Mario Alonso Puig - Oficial - Podcast | TuTube

¿La intuición EXISTE? ¿Cómo funciona y cómo desarrollarla? | Mario Alonso Puig

¿Cómo distinguir una intuición real de un prejuicio? ¿Y cómo podemos entrenar la mente para que nos guíe con más claridad? En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos sobre la intuición. Una capacidad que todos tenemos, pero que muchas veces desatendemos, por ruido mental, por exceso de lógica o por miedo a confiar en lo que no podemos explicar. A lo largo del vídeo reflexionamos sobre la diferencia entre una intuición y un prejuicio, cómo desarrollar una mente intuitiva, por qué la mente racional no accede a ciertos niveles de sabiduría, y compartimos técnicas para escuchar tu voz interior y entrenar la percepción para captar lo que viene del hemisferio derecho, ese “violín Stradivarius” que solo se escucha cuando calla el ruido. Si deseas seguir profundizando, puedes suscribirte al canal y activar las notificaciones para que te avise cuando publique un nuevo vídeo. Gracias por acompañarme. Capítulos: 00:00 – Intuición vs prejuicios: qué debes saber 01:12 – Diferencias entre instinto, intuición y prejuicio 03:05 – Cómo funciona la intuición en tu cerebro 05:10 – Intuición: señales, imágenes y sensaciones 06:32 – Ejemplo real: el descubrimiento del benceno 08:15 – El “Eureka” de Arquímedes explicado 09:42 – El caso del escarabajo de Jung: intuición en acción 11:20 – Einstein y Beethoven: cómo surge una idea intuitiva 13:30 – Por qué tus prejuicios bloquean la intuición 15:05 – Cómo calmar la mente y activar la intuición 16:45 – Técnicas para entrenar tu intuición cada día 18:00 – Conclusiones para mejorar tus decisiones Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 4 díasDuración: 18:40

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Como convertir tus SUEÑOS en realidad | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido un anhelo profundo de crear algo valioso, pero no sabes por dónde empezar ni cómo conectar con esa parte de ti que quiere emerger? En esta conversación con Valeria, una joven brillante, exploramos juntos ese proceso de búsqueda, de duda, de claridad y acción. Hablamos de lo que muchas veces nos detiene: el vértigo, la falta de certezas, la sensación de no estar preparados. Y también de lo que nos impulsa: la confianza, la conexión con uno mismo y la voluntad de dar el primer paso, incluso sin tenerlo todo claro. Porque los recursos no aparecen cuando uno espera. Aparecen cuando uno se pone en marcha con lo que tiene, donde está. Y en ese movimiento, comienzan a suceder cosas. Si tú también estás en ese momento de búsqueda o de creación, espero que esta conversación te inspire a recordar que dentro de ti ya está lo esencial. Capítulos 00:00 Introducción 00:28 La búsqueda de Valeria: creatividad, propósito y viaje personal 02:20 ¿Qué quiero crear realmente en mi vida? 03:45 Conectar con lo que conmueve del ser humano 05:02 El valor del acompañamiento y las conversaciones transformadoras 06:40 “Punto de encuentro”: darle forma a una idea 08:15 Qué necesita una persona para confiar en su capacidad creativa 09:44 El vértigo antes de empezar y la ilusión del momento ideal 11:10 Por qué los recursos solo aparecen cuando te pones en marcha 12:40 Primeros pasos: escribir, crear, accionar 14:15 Un mensaje para quienes tienen un sueño y aún no han empezado Curso online: Conecta con tu mejor versión y fortalece la Autoestima: https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 11 díasDuración: 15:23

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¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés? | Mario Alonso Puig

¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y nos cuesta pensar con claridad? En esta conversación con mi querido amigo Alberto, profundizamos en lo que sucede en nuestro sistema nervioso cuando vivimos momentos de tensión o miedo. Hablamos sobre el estrés, la ansiedad, y cómo el organismo reacciona —incluso sin que haya un peligro objetivo— activando circuitos automáticos de protección. Exploramos también la teoría polivagal, el papel del nervio vago y cómo, a través de ciertas prácticas cotidianas, podemos regresar a un estado de mayor calma y seguridad interior. Comprender lo que nos pasa no solo alivia. Nos da herramientas. Y, sobre todo, nos devuelve el poder de responder con más serenidad y consciencia. ¿Qué haces tú cuando sientes que el estrés empieza a apoderarse de ti? Quizá tu forma de gestionarlo pueda inspirar a alguien más. Os leo en comentarios. Capítulos: 00:00 Introducción: qué nos ocurre cuando estamos bajo estrés 01:12 Nuestro sistema nervioso simpático y parasimpático 03:05 Cómo actúa el nervio vago en la recuperación 05:10 Cuando el estrés nos bloquea por completo 06:42 Reuniones, miedo al juicio y por qué bajan nuestras defensas 08:04 Meditación, quietud y cómo fortalecen nuestro sistema inmune 09:20 La teoría polivagal 11:30 Por qué a veces nos paralizamos ante la amenaza 13:02 Cómo interpretamos el entorno: la neurocepción 15:10 El papel de la cultura en nuestras interpretaciones 16:42 El encuentro humano y la coherencia cardíaca 18:20 Cómo mejorar nuestra respuesta al estrés 19:45 Reflexión final Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 18 díasDuración: 20:32

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Cómo vencer el miedo y atreverte a salir de tu zona de confort | Mario Alonso Puig

Cuando la vida nos invita a cambiar, no es extraño que lo primero que surja sea el miedo. Abandonar lo conocido, aunque ya no nos haga bien, genera incertidumbre, y es natural sentirnos confundidos. Sin embargo, si en lugar de dar un paso atrás, decidimos seguir caminando, algo muy profundo comienza a suceder. A medida que atravesamos esa etapa de confusión —esa “zona de hundimiento” como yo la llamo—, se despierta en nosotros una capacidad de transformación que quizás no sabíamos que teníamos. En esta conversación con Lucía, reflexionamos sobre dejar atrás lo viejo para dar espacio a lo nuevo. Hablamos de la importancia de pedir ayuda, del valor de contar con otras personas en momentos de dificultad, y de cómo, incluso cuando no vemos el camino, algo dentro de nosotros está empezando a florecer. Deseo de corazón que este vídeo te inspire a mirar los cambios con más confianza, y a recordar que dentro de ti hay una fuerza capaz de superar cualquier desafío. Capítulos 00:00 Salir de lo conocido y el inicio del miedo 01:12 Lucía plantea su pregunta sobre el cambio profesional 03:15 Agradecer el miedo y la inseguridad 05:09 El viaje de la transformación personal 07:02 Cómo seguir caminando cuando hay miedo 08:40 El poder del apoyo y la ayuda profesional 10:02 La zona de hundimiento y la zona de crecimiento 11:33 La importancia de la fe y la oxitocina 12:28 Normalizar el miedo ante el cambio 13:25 Conclusión: el valor de seguir adelante ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Curso Conecta con tu mejor versión y fortalece la Autoestima: https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube

Publicado hace 25 díasDuración: 14:14

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El secreto del ÉXITO REAL: cuando lo que eres vale más que lo que tienes | Mario Alonso Puig

¿Qué significa realmente tener éxito? Con los años he comprendido que hay una gran diferencia entre el éxito basado en el “tener” y el éxito que nace del “ser”. El primero puede llenarnos de metas alcanzadas; el segundo, de verdadera plenitud. En esta conversación con Marian de A lo grande pódcast, compartimos cómo la lectura, la reflexión y la meditación nos ayudan a recordar quiénes somos más allá de etiquetas y comparaciones. Cuando aquietamos la mente, descubrimos que nuestros pensamientos y palabras tienen un enorme poder, y que la atención plena transforma nuestro cerebro y nuestra manera de vivir. Deseo que este vídeo te inspire a vivir desde la serenidad, la presencia y la luz que surgen cuando conectas con tu verdadero ser. Acceder a descargar la meditación del corazón gratis: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-youtube/ Capítulos: 00:00 Introducción: ¿Qué es realmente el éxito? 01:12 El éxito del tener y el éxito del ser 03:18 La historia del pastor que irradiaba felicidad 05:22 Ser y tener: dos caminos que pueden coexistir 07:08 Cómo descubrir quién eres realmente 09:30 Lectura, reflexión y meditación: tres claves del autoconocimiento 11:15 El poder del pensamiento y la palabra 13:25 Un ejemplo real sobre cómo cambia tu mente lo que te dices 15:40 Qué ocurre en el cerebro cuando meditamos 18:10 La meditación del corazón y la hormona del amor 20:55 Pensar o estar atento: la consciencia frente al pensamiento 23:00 Cómo entrenar la mente para vivir en el presente ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 1 mesDuración: 24:53

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Hasta que no perdoné… no fui libre | Mario Alonso Puig

¿Hasta qué punto podemos mostrarnos tal como somos cuando el entorno parece no estar preparado para sostenernos? ¿Qué sucede cuando abrimos nuestro corazón y, en lugar de empatía, encontramos rechazo? En esta conversación, Hermógenes nos habla de su proceso tras atravesar un momento de dificultad, del estigma, del dolor... pero también de su resurgir como el ave fénix gracias al perdón, la generosidad y el amor propio. En este nuevo episodio, me siento profundamente agradecido y honrado de compartir con vosotros una conversación de profunda transformación que nos facilita Hermógenes. A lo largo de ella también reflexionamos juntos sobre el crecimiento postraumático, el valor del perdón, el poder del amor propio y la importancia de abrazar nuestras heridas como parte de nuestra evolución. Capítulos: 00:00 Introducción: No estamos defectuosos 01:08 La pregunta de Hermógenes sobre la vulnerabilidad 02:30 El estigma y el dolor de mostrarse vulnerable 04:15 Cuando la vida se desmorona y todo duele 05:52 El aprendizaje: hasta que no perdonamos, no somos libres 07:28 El perdón y la generosidad como caminos de liberación 09:10 La historia de amor y entrega hacia su hija 10:45 La importancia del cariño hacia uno mismo 12:05 El crecimiento postraumático: cómo el dolor puede despertar sabiduría 13:48 La reconciliación con nuestra vulnerabilidad 15:20 No tenemos defectos: nuestro valor no depende de lo que tenemos 16:05 Cierre y mensaje final ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 1 mesDuración: 16:23

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3 pasos para sanar un duelo | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que una pérdida te deja sin fuerzas para seguir? En esta conversación con Sarah, compartimos algunas reflexiones sobre el duelo, ese proceso tan humano que todos, en algún momento, estamos llamados a transitar. Hablamos de sus distintas etapas —el shock, la ira, la tristeza, el miedo y, finalmente, la aceptación— y de cómo cuerpo, mente y alma necesitan atravesarlas para poder sanar en profundidad. Comparto también por qué el dolor no es nuestro enemigo. Es, en realidad, una puerta hacia la transformación interior. Cuando dejamos de resistirnos y soltamos el resentimiento, empezamos a abrir espacio para algo nuevo: la serenidad, la paz y, con el tiempo, ese crecimiento que solo nace del sufrimiento atravesado con conciencia y esperanza. Deseo de corazón que estas ideas puedan ayudarte a mirar tu pérdida desde un lugar más compasivo, y a recordar que incluso en los momentos más oscuros, la vida nos sigue susurrando una posibilidad: volver a empezar. No estás sola, ni solo. Te envío un fuerte abrazo. Capítulos: 00:00 Qué es un duelo y por qué todos lo vivimos 01:10 Tipos de pérdidas y el vacío que dejan 03:40 Etapas del duelo: shock, negación e ira 06:15 Tristeza y miedo en el proceso de duelo 08:50 La aceptación: asumir la nueva realidad 10:50 Crecimiento postraumático: renacer tras la pérdida 13:00 Cómo cuidar el lenguaje interior durante el duelo 15:30 Dolor y sufrimiento: la enseñanza de Buda 19:00 Por qué duele tanto el abandono y la traición 23:10 Pasos para sanar un duelo: conexión, movimiento y propósito 27:00 La metáfora del globo aerostático: aprender a soltar 30:30 Cierre y agradecimientos ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 2 mesesDuración: 31:38

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¿Cómo descubrí mi verdadero DON? | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que cambiar es imposible o que ya eres “así” para siempre? En esta conversación con Ana Romero, exploramos juntos cómo el verdadero cambio comienza cuando dejamos de juzgarnos y aprendemos a mirar con comprensión lo que somos. Reflexionamos sobre cómo al aceptar lo que consideramos “malo” puede convertirse en una puerta hacia la transformación y la serenidad. Hablamos también del don, el propósito y el sentido, y de cómo descubrir aquello que nos da plenitud al ayudar a los demás. Creo profundamente que cada persona tiene dentro un talento que, al ponerse al servicio de otros, se convierte en fuente de propósito. Deseo que esta conversación te inspiren a mirar dentro de ti. ¿Estás realizando un cambio importante en tu vida? ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 2 mesesDuración: 16:25

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Transformar el miedo en ILUSIÓN | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que la naturaleza te habla sin decir una palabra? En esta conversación charlamos con Erika de la Vega en su podcast En defensa propia, cómo el silencio de los Himalayas, el musgo en un sendero inglés o una caminata en Colorado me han recordado verdades que mi mente pasaba por alto. Vivimos tan centrados en el hacer que hemos olvidado el arte de simplemente ser. Hemos pasado del Homo sapiens al Homo faber, y eso nos aleja de la presencia, de la paz y del sentido. También conversamos de lo que me sostiene en los momentos de desafío. Deseo que esta conversación te inspire a detenerte, a escuchar y a reconectar con lo sagrado que habita en ti… ¡Suscríbete al canal! Meditación del corazón: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-rs/?utm_source=youtube Próximas fechas gira Haz lo Imposible: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/?utm_source=youtube Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Libros: https://www.planetadelibros.com/autor/mario-alonso-puig/000042803?fbclid=PARlRTSANfDolleHRuA2FlbQIxMQABp2qnuJ94NbCg_6bSgG28fSwZyeKoGyQOY4XkyrjA7toF5ryZwgzQLBseTlOJ_aem_A26DWFabh8jaXjyJ5puK-w Capítulos: 00:00 – La naturaleza como maestra 03:40 – Del hacer al ser 07:15 – Cómo se mantiene la ilusión 11:05 – Reinventarse sin perder el alma 15:40 – El diálogo interno y el autosabotaje 19:20 – Libros, aprendizajes y lo que viene

Publicado hace 2 mesesDuración: 23:42

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¿Qué necesitas creer para sentirte FELIZ? | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que, aunque logres cosas, algo dentro de ti sigue repitiendo que no lo mereces? En esta conversación con Maurizio exploramos esa creencia silenciosa que nos impide soñar en grande: la idea inconsciente de no ser dignos de felicidad. Hablamos de cómo la mente separa lo que sabes de cómo te ves, y de por qué la autoestima no se construye con logros, sino con una mirada compasiva hacia tu historia. A través del encuentro con el niño interior descubrimos cómo sanar las heridas que siguen guiando nuestras decisiones adultas. Deseo que estas palabras te inspiren a reconciliarte contigo mismo y a recordar que la felicidad no se conquista: se permite. ¿Qué gesto o acción, sientes que te ayudan a quererte y a creer más en ti? Me encantará leerte. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 “No me lo merezco”: el bloqueo central 01:47 Lo que sabes vs. cómo te miras 05:15 La pregunta clave: ¿qué necesito creer para sentirme digno de ser feliz? 06:51 Ejercicio guiado: habla con tu niño de 5 años 13:40 Elegir sacar al niño de la sombra

Publicado hace 2 mesesDuración: 16:40

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¿Qué necesitas creer para sentirte FELIZ? | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que, aunque logres cosas, algo dentro de ti sigue repitiendo que no lo mereces? En esta conversación con Maurizio exploramos esa creencia silenciosa que nos impide soñar en grande: la idea inconsciente de no ser dignos de felicidad. Hablamos de cómo la mente separa lo que sabes de cómo te ves, y de por qué la autoestima no se construye con logros, sino con una mirada compasiva hacia tu historia. A través del encuentro con el niño interior descubrimos cómo sanar las heridas que siguen guiando nuestras decisiones adultas. Deseo que estas palabras te inspiren a reconciliarte contigo mismo y a recordar que la felicidad no se conquista: se permite. ¿Qué gesto o acción, sientes que te ayudan a quererte y a creer más en ti? Me encantará leerte. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 “No me lo merezco”: el bloqueo central 01:47 Lo que sabes vs. cómo te miras 05:15 La pregunta clave: ¿qué necesito creer para sentirme digno de ser feliz? 06:51 Ejercicio guiado: habla con tu niño de 5 años 13:40 Elegir sacar al niño de la sombra

Publicado hace 2 mesesDuración: 16:40

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¿Por qué nos incomoda el silencio? y cómo convertirlo en CALMA | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que el silencio te incomoda y te empuja a llenar el espacio con palabras? En esta conversación con Alberto Herrera exploramos por qué sucede: el “parloteo” interior que aumenta cuando bajamos el volumen externo, cómo el entorno moldea nuestra mente, y por qué una pausa de 3–4 segundos en una charla abre puertas a respuestas más profundas. Hablamos de salir de la zona de confort del ruido mental para entrar en la zona de descubrimiento; de la diferencia entre sonido y ruido; y de cómo prácticas sencillas calman la rumiación, mejoran la atención y activan el nervio vago, favoreciendo la serenidad y el descanso. Deseo que esta conversación te invite a abrazar el silencio: a escucharte, a escuchar al otro y a transformar la inquietud en calma. Tal vez descubras que, justo detrás del ruido, te espera una mente más clara, una relación más profunda y una vida con más sentido. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig/ Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 ¿Por qué incomoda el silencio? 02:18 Silencio absoluto vs. parloteo interior 04:20 ¿El entorno moldea la mente? 05:33 La pausa en radio: respuestas más profundas 06:11 El ruido mental es una zona de confort 07:54 Meditar/orar: “alcanzar” y luego “abrazar” el silencio 09:00 ¿Es beneficioso dormir escuchando radio/música? 10:26 Sonido vs. ruido: efectos en fisiología y salud 11:14 Silencios que sanan vs. silencios que hieren 12:48 ¿Por dónde empezar? Razones para practicar el silencio

Publicado hace 2 mesesDuración: 15:26

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¿Por qué nos incomoda el silencio? y cómo convertirlo en CALMA | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que el silencio te incomoda y te empuja a llenar el espacio con palabras? En esta conversación con Alberto Herrera exploramos por qué sucede: el “parloteo” interior que aumenta cuando bajamos el volumen externo, cómo el entorno moldea nuestra mente, y por qué una pausa de 3–4 segundos en una charla abre puertas a respuestas más profundas. Hablamos de salir de la zona de confort del ruido mental para entrar en la zona de descubrimiento; de la diferencia entre sonido y ruido; y de cómo prácticas sencillas calman la rumiación, mejoran la atención y activan el nervio vago, favoreciendo la serenidad y el descanso. Deseo que esta conversación te invite a abrazar el silencio: a escucharte, a escuchar al otro y a transformar la inquietud en calma. Tal vez descubras que, justo detrás del ruido, te espera una mente más clara, una relación más profunda y una vida con más sentido. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig/ Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 ¿Por qué incomoda el silencio? 02:18 Silencio absoluto vs. parloteo interior 04:20 ¿El entorno moldea la mente? 05:33 La pausa en radio: respuestas más profundas 06:11 El ruido mental es una zona de confort 07:54 Meditar/orar: “alcanzar” y luego “abrazar” el silencio 09:00 ¿Es beneficioso dormir escuchando radio/música? 10:26 Sonido vs. ruido: efectos en fisiología y salud 11:14 Silencios que sanan vs. silencios que hieren 12:48 ¿Por dónde empezar? Razones para practicar el silencio

Publicado hace 2 mesesDuración: 15:26

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Tu cuerpo puede SANAR: hábitos que reducen la inflamación | Mario Alonso Puig

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado puede avanzar durante años sin dar la cara hasta que ya condiciona tu energía, tu ánimo y tu salud? En esta conversación con Alberto Herrera, exploramos qué ocurre cuando el sistema inmune se “pasa de frenada” y en vez de proteger, irrita tejidos de forma sutil y sostenida. Diferenciamos la inflamación real de otros signos y entendemos por qué este proceso silencioso está detrás de muchos malestares que normalizamos. Hablamos del papel decisivo de la microbiota y de la barrera intestinal y qué hábitos las debilitan. Entramos en lo práctico para descubrir qué podemos hacer para reducir la inflamación y crear una estrategia que trabaje con tu “yo del futuro” para sostener cambios. Pequeños hábitos, bien elegidos, pueden devolver a tu cuerpo la serenidad con la que está diseñado para vivir. Meditación del corazón gratis: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-rs/ ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 Qué es la inflamación crónica de bajo grado 03:55 Cómo sentimos esa inflamación en el cuerpo 07:18 La relación entre la inflamación y la microbiota 09:43 Errores que cometemos y favorecen la inflamación 12:45 Si tenemos inflamación ¿es reversible? 14:07 Cómo construir un hábito saludable

Publicado hace 3 mesesDuración: 15:54

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El error silencioso que te frena y CÓMO SOLTARLO | Mario Alonso Puig

¿Te has dado cuenta de que lo que más te frena no suele ser lo que te pasa fuera, sino un hábito silencioso por dentro? En esta conversación con Araceli exploramos ese automatismo: el juicio. Desentrañamos cómo las etiquetas —sobre ti y sobre los demás— te empujan a vivir desde el pasado, sabotean la colaboración y apagan tu creatividad. Hablamos de la mirada exploradora: una forma de estar presente que suelta condenas y abre posibilidades reales. Verás por qué soltar el juicio no es ingenuidad, sino eficacia: calma la mente, te devuelve la claridad y te ayuda a mantener la constancia cuando el día se complica. Deseo que estas ideas te inviten a elegir presencia en lugar de prejuicio, y que descubras la fuerza que aparece cuando dejas espacio para lo esencial. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig

Publicado hace 3 mesesDuración: 14:12

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Tu mente decide antes que tú (y cómo recuperar el control) | Mario Alonso Puig

¿Quién decide primero: tú o tu mente? ¿Y qué nos diferencia realmente de la inteligencia artificial que no deja de avanzar? En esta conversación con Alberto, partimos del test de Turing para abrir una pregunta mayor: la consciencia. A partir de ahí, nos detenemos en ese microinstante entre impulso y respuesta y exploramos cómo cultivar una actitud de humildad radical para pasar del impulso al diálogo; del “tengo razón” al escuchar de verdad. Deseo que esta conversación te ayude a habitar el instante entre estímulo y respuesta, a recuperar el control y a recordar lo esencial de lo humano en tiempos de IA. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 ¿Qué diferencia al ser humano de la Inteligencia Artificial? 02:16 ¿Dónde situamos a la consciencia dentro del ser humano? 03:33 Explicación sobre cómo la consciencia se materializa a través del cerebro 05:47 ¿Qué es el subconsciente? 08:06 ¿Se puede acceder al subconsciente? 09:10 ¿Retenemos más información en la parte consciente o inconsciente? 09:59 Para tomar decisiones, ¿usamos más la información consciente o la inconsciente? 11:15 Mi ejemplo práctico sobre detectar patrones inconscientes 16:45 ¿Somos nuestro inconsciente? 18:01 Por qué queremos imponer nuestra razón

Publicado hace 3 mesesDuración: 19:50

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El método para romper tus CREENCIAS LIMITANTES y elevar tu AUTOESTIMA | Mario Alonso Puig

¿Y si eso que te repites —“soy torpe”, “no valgo”, “no merezco”— no fuera una realidad, sino una creencia? En esta conversación con Sara exploramos cómo superar las creencias limitantes que hay en tu vida y por qué el diálogo interno moldea lo que ves, sientes y haces. Para ello compartimos una práctica sencilla con la que empezar a desactivar el autosabotaje y mejorar tu autoestima. Profundizamos en el poder del lenguaje para moldear la percepción propia y del mundo. También abordamos la gran creencia de fondo: ¿vivo en un universo hostil o en uno amigable? Ver la vida como amenaza perpetua alimenta la tensión y la reactividad; elegir una mirada más confiada facilita la calma, las relaciones y una autoestima más estable. Compartimos ejemplos prácticos para reencuadrar errores, hablarnos como a nuestro mejor amigo y recordar que somos dignos de ser amados incluso cuando fallamos. Deseo que estas ideas te ayuden a reconocer, con rigor y amabilidad, las creencias limitantes que te frenan y a entrenar un lenguaje que eleve tu autoestima. Ahí, en ese STOP elegido, empieza la libertad de actuar distinto y se desbloquea una felicidad más serena. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 Pregunta a Mario: Qué creencias nos limitan y nos impiden explotar nuestro potencial 01:41 ¿Es una creencia lo que te está limitando o la limitación es real? 02:57 Por qué nos cuesta tanto superar las creencias que nos limitan 04:50 Así rompemos las creencias limitantes 06:36 Las creencias que más daño hacen al ser humano 08:20 La pregunta de Einstein para cambiar tu forma de ver el mundo 09:20 La autoestima, el elemento clave

Publicado hace 4 mesesDuración: 11:41

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Aprender a ser feliz: los 3 pilares que tu escuela olvidó enseñar | Mario Alonso Puig

¿Recuerdas alguna clase donde te enseñaran a quererte, a gestionar tu mente y a cuidar tu alma con la misma seriedad que las matemáticas? En esta entrevista con Carmen Pellicer (@Cuadernosdepedagogia) exploramos cómo la autoestima, el amor incondicional y la educación temprana pueden enseñarnos a vivir con más equilibrio y plenitud. Hablamos de la importancia de la autoestima como raíz de una vida equilibrada, del poder transformador del amor incondicional, capaz incluso de activar genes que fortalecen la salud y la inteligencia, y del papel que juega la educación temprana en cultivar bienestar real. También reflexionamos sobre cómo cuerpo, mente y alma forman un todo inseparable, y cómo prácticas como la meditación, el lenguaje positivo o la gratitud se convierten en puentes hacia una vida plena. Deseo que estas ideas te inspiren a descubrir que la felicidad no es un destino, sino un aprendizaje cotidiano que transforma tu forma de verte a ti mismo y de relacionarte con los demás. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 ¿Podemos enseñar a ser felices? 01:34 El papel de la escuela en el aprendizaje de la felicidad 03:15 La importancia de la autoestima infantil 08:19 Hábitos clave de salud mental

Publicado hace 4 mesesDuración: 14:13

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¿La tecnología nos hace menos humanos? | Mario Alonso Puig

¿La inteligencia artificial es una amenaza o puede ser una aliada? En esta conversación con Miguel, experto en tecnología e IA, exploramos cómo prepararnos para un mundo donde estas herramientas cambian el trabajo y la vida sin perder lo humano por el camino. Profundizamos en por qué la tecnología puede ser una herramienta y no un muro, y cómo la ética —no la máquina— marca la diferencia. También abordamos usos con criterio: la IA conversacional para aliviar ansiedad o soledad cuando no hay acceso a profesionales, siendo el contacto humano lo prioritario, cómo apoyar diagnósticos sin sustituir al médico, y qué señales indican que hace falta acompañamiento humano. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 Cómo afrontar los cambios tecnológicos en el trabajo y en la vida 02:03 Entender la situación como una oportunidad 04:20 La tecnología al servicio del ser humano 07:19 IA conversacional y salud mental

Publicado hace 4 mesesDuración: 13:00

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Curación vs. Sanación: cómo tu mente ayuda (o perjudica) a tu cuerpo | Mario Alonso Puig

¿Sabías que curar y sanar no son lo mismo? En esta conversación con Nude Project exploramos esta importante diferencia. Hablamos de la relación mente–cuerpo y de qué manera todo lo psicológico tiene un reflejo físico y viceversa. También profundizamos en la diferencia entre aceptación y resignación; y cómo entender e integrar estos conceptos es el primer paso para reducir el cortisol y permitir que el sistema inmune haga mejor su trabajo. Deseo que esta conversación te anime a cuidar lo que piensas, sientes y haces. Cambiar cómo gestionas el estrés puede transformar tu energía, tu calma y la forma en que tu cuerpo se recupera. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 ¿Es lo mismo curar que sanar? 03:00 Relación cuerpo-mente 07:44 En qué momento de mi vida me encuentro 08:30 Mi experiencia en Bután, el único país donde se reconoce el concepto “felicidad” en su Constitución 12:24 Qué es la felicidad para mi 13:55 Qué es la espiritualidad y qué diferencia hay con la religión

Publicado hace 4 mesesDuración: 25:38

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