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Helado Oscuro Podcast
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5 díasFrecuencia
1h 9minDuración
Natalio I "De querer suicidarse a encontrar luz” I HO#157 Natalio
Natalio Cruz, escritor, periodista y docente I HO#157 Natalio
Hay historias que duelen escuchar…
y aún más vivirlas.
En este episodio hablamos con una persona que creció entre pobreza extrema, rechazo familiar y pensamientos suicidas.
Vivió en una cueva sin luz ni agua corriente. Recuerda las cajas de comida de Cruz Roja, los días sin regalos de Reyes y el dolor de sentir que no encajaba ni siquiera en su propia casa.
Con el tiempo descubrió su sexualidad… y escuchó frases como:
“Prefiero un hijo muerto que maricón”.
También comparte cómo pasó por momentos muy oscuros, donde quitarse la vida parecía una salida, hasta entender que él no era el problema.
Este episodio no va solo de sufrimiento.
Va de resistencia, identidad y de encontrar luz incluso en los lugares más oscuros.
Un testimonio duro, real y profundamente humano.
Publicado hace 14 horasDuración: 0:00
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“Fue feliz siendo pobre (y no lo sabía)”
Og gara I Músico, canario🎵🎼
“Mi infancia fue bonita… porque no sabía que era pobre.”
A veces no es lo que tienes… es cómo lo vives.
Una reflexión tan simple como potente.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Og gara
Publicado hace 20 horasDuración: 0:57
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“La hipocresía hace más daño que la droga (historia real)”
Og gara I Músico, canario🎵🎼
“¿Sabes qué hace más daño que la droga?”
La hipocresía.
Una historia sin filtros sobre recaídas, empezar de cero… y decidir no esconder nada.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Og gara
Publicado hace 2 díasDuración: 1:05
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“Perdió oportunidades con artistas top por las drogas”
Og gara I Músico, canario🎵🎼
El talento no siempre es suficiente.
Puedes tener oportunidades con los más grandes… y perderlas.
Cuando no estás bien, no estás para nada.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Og gara
Publicado hace 3 díasDuración: 0:48
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“Empezó con 12 años: así se entra en el mundo de las drogas”
Og gara I Músico, canario🎵🎼
Empezó el mundo de las drogas con 12 años.
Lo que parecía curiosidad… terminó siendo una forma de encajar.
Una historia cruda sobre drogas, entorno y la necesidad de pertenecer.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Og gara
Publicado hace 4 díasDuración: 1:37
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“Su experiencia en ‘el infierno’ le hizo dejar las drogas”
Og gara I Músico, canario🎵🎼
“Estuve en el infierno”… y no fue una metáfora.
Una experiencia que lo cambió todo: miedo, oscuridad… y un punto de inflexión.
A veces necesitas tocar fondo para decidir salir.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Og gara
Publicado hace 5 díasDuración: 1:34
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“De la delincuencia a empezar de cero: su historia real”
“Nuevo episodio ya disponible. 🎙️
Og gara I Músico, canario🎵🎼
De la calle… al cambio.
Drogas, delincuencia, errores… y una decisión:
dejar de ser el mismo de antes.
Una historia real de caída y reconstrucción.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Og gara
Publicado hace 6 díasDuración: 1:03
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“De las drogas al infierno… y de vuelta | Historia real de caída y superación” I HO#155 OG Gara
Og gara I Músico, canario🎵🎼
Empezó con las drogas con solo 12 años.
Lo que vino después fue una espiral de consumo, pérdidas, decisiones equivocadas… y tocar fondo.
En este episodio cuenta sin filtros cómo fue crecer entre drogas, vender, perder oportunidades y vivir situaciones límite que le marcaron para siempre.
Desde una experiencia que él describe como “estar en el infierno”, hasta el momento en el que decide cambiar su vida.
Habla de recaídas, hipocresía, dolor, música perdida, y de empezar desde cero sin nada.
Hoy intenta construir algo diferente: ayudar a otros a salir de donde él estuvo.
Esta no es una historia bonita.
Es una historia real.
Publicado hace 6 díasDuración: 1:23:53
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“Criar hijos junto a la droga en la puerta de casa”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
Crecer con tus hijos en un entorno difícil… y aun así intentar protegerlos cada día.
Droga en la puerta de casa, peligro constante… y una madre vigilando todo lo que podía.
Hay realidades que muchas familias han vivido en silencio.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 7 díasDuración: 0:50
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“Así era Canarias antes: una vida completamente diferente”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
“Antes todo era diferente…”
Recuerdos de una Canarias más simple, más natural… y más tranquila.
Calles, paisajes y una forma de vivir que ya no existe.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 8 díasDuración: 0:50
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“Los castigos que sufrió en su infancia que hoy parecen impensables”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
Una infancia marcada por normas, miedo… y castigos extremos.
No pedir la bendición podía significar pasar toda la noche de rodillas.
Hay realidades que hoy cuestan entender… pero que marcaron a toda una generación.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 9 díasDuración: 1:12
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“Su nieto le prometió comprarle la casa de sus sueños”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
El sueño de una casa… y una promesa familiar que emociona.
Un lugar especial, recuerdos, y la ilusión de un nieto que promete cumplirlo todo.
Hay conversaciones simples que se quedan para siempre.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 10 díasDuración: 0:52
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“Creció pasando hambre… y viendo desigualdad en su propia familia”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
Hambre, desigualdad… y heridas que se quedan para siempre.
Una infancia donde no todos eran tratados igual dentro de casa.
Hay historias que explican cómo una persona decide ser diferente.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 10 díasDuración: 1:28
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“Sabía que era un maltratador… y aun así se quedó”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
Sabía que se estaba equivocando… pero quedarse parecía la única salida.
Una vida marcada por el miedo, el control y el sacrificio por sus hijos.
Hay decisiones que no se entienden… hasta que conoces la historia completa.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 11 díasDuración: 1:28
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“Perdió a su hermana siendo niña… y vivió años con la culpa”
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
Un accidente que cambió una vida con 11 años para siempre.
Una pérdida en la infancia… y una culpa que se quedó durante años.
Hay momentos que te marcan para siempre, aunque solo seas un niño.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 12 díasDuración: 1:35
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“Una vida marcada por el trauma: infancia, culpa y maltrato”
“Nuevo episodio ya disponible. 🎙️
Carmen I Una vida que duele… y resiste 💪
No todos los hijos eran tratados igual.
Una vida marcada por el dolor… desde la infancia.
Pérdida, culpa, maltrato y decisiones que cambian tu camino para siempre.
Hay historias que no se ven… pero explican todo.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Carmen Hernández
Publicado hace 13 díasDuración: 0:58
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“Carmen: fuego, hambre y silencio" | La historia que sobrevivió a todo I HO#154 Carmen Hernández
“Carmen: fuego, hambre y silencio" | La historia que sobrevivió a todo I HO#154 Carmen Hernández
Hay historias que no deberían existir… pero existen.
Carmensa vivió una infancia marcada por el hambre, el miedo y una tragedia imposible de olvidar: vio morir a su hermana envuelta en llamas cuando solo tenía 9 años. Durante años cargó con la culpa.
Creció en una casa donde el machismo, la violencia y el control eran el pan de cada día. Se casó sabiendo que su pareja sería un maltratador, simplemente para escapar… pero el precio fue altísimo.
Trabajó limpiando casas para que a sus hijos no les faltara comida. Aguantó. Perdió. Sobrevivió.
Esta no es solo una historia de dolor. Es una historia de resistencia.
Un testimonio crudo, sin filtros, que pone voz a toda una generación que vivió en silencio.
Publicado hace 13 díasDuración: 1:09:17
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“Matrimonio, religión y política: ¿dónde está el límite?”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
Fe, política y libertad personal.
¿Debe el Estado intervenir
en la vida privada de las personas?
Tradición, creencias
y una línea difícil de marcar.
Un debate que sigue generando división.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 14 díasDuración: 1:05
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“Igualdad real vs políticas de minorías”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
¿Igualdad real o división?
Un debate clave:
mismos derechos para todos
o políticas diferenciadas.
¿Unir a la sociedad…
o separarla en grupos?
Una reflexión que genera polémica.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 15 díasDuración: 1:17
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“Inmigración y ONG: el debate que está creciendo”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
Inmigración, ayudas y sistema.
Una pregunta incómoda:
¿puede un país ayudar fuera
si no cubre lo de dentro?
El papel de las ONG,
la gestión migratoria
y un debate que cada vez crece más.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 16 díasDuración: 0:49
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“¿Sale más rentable no trabajar en España?”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
¿Ayudas o dependencia?
Un debate cada vez más presente:
cuando trabajar ya no compensa.
¿Se está fomentando la independencia…
o la dependencia del sistema?
Un tema incómodo
que muchos evitan.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 17 díasDuración: 0:40
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“Las alianzas internacionales de España en debate”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
Política internacional y alianzas.
¿Quién representa mejor a España fuera?
Relaciones con líderes mundiales,
intereses económicos
y decisiones que impactan dentro del país.
Un debate clave en el contexto actual.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 18 díasDuración: 1:38
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“El debate del aborto en España (opiniones que dividen)”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
El aborto sigue siendo uno de los debates más sensibles.
¿Dónde está el límite?
¿Falta educación… o acompañamiento?
Más allá de la ley,
hay historias reales detrás.
Un tema complejo
que sigue dividiendo a la sociedad.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 18 díasDuración: 1:22
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“Inmigración en Europa: el debate que nadie quiere tener”
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
Inmigración, cultura y seguridad.
Un debate incómodo…
pero cada vez más presente.
¿Estamos preparados para el cambio?
¿Se está hablando claro de este tema?
Datos, opiniones y una realidad
que genera división.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 19 díasDuración: 1:33
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“Inmigración, ayudas y política en España: el debate completo”
“Nuevo episodio ya disponible. 🎙️
Naím Yánez I Político de vox, Profesor de Filosofía, ic 2ºTeniente Alcalde de Arona🎓🏦
Inmigración, igualdad, ayudas y política.
Un debate que mezcla economía, sociedad
y decisiones que afectan al día a día.
¿Independencia o dependencia del sistema?
¿Igualdad real o desigualdad encubierta?
Un episodio sin filtros sobre la realidad política en España.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Naím Yánez
Publicado hace 20 díasDuración: 1:21
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Político de Vox afirma: "El gobierno actual nos quiere dependientes" | HO#153 Naím Yánez
💡 NUEVO EPISODIO
Hablamos con Naím Yánez, político de VOX, profesor de filosofía y 2º Teniente Alcalde de Arona, sobre algunos de los debates más importantes de la actualidad en España.
En este episodio se tratan temas como:
Inmigración y seguridad
Igualdad y políticas sociales
Aborto y debate ético
Papel de las ONG
Ayudas sociales y dependencia del sistema
Relaciones internacionales y política exterior
Visión de futuro para España
Un episodio directo, sin filtros, que aborda temas sensibles y de actualidad en la sociedad española.
Publicado hace 20 díasDuración: 1:58:12
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“Lo que cuesta comer como un deportista de élite”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
5 huevos al día.
Salmón cada noche.
Solomillo todos los mediodías.
Una dieta de élite…
pero con un precio que pocos ven.
Hasta 500€ al mes solo en comida.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 21 díasDuración: 0:45
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“Estar fuerte también se critica”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
Puedes estar fuerte…
y aun así ser criticado.
En la playa nadie dice nada…
hasta que destacas demasiado.
Al final, todo se resume en una cosa:
respeto.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 22 díasDuración: 0:46
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“El tiempo REAL para tener un gran físico”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
Un físico musculado no se consigue en meses…
Son años de entrenamiento,
disciplina y genética.
Y aun así, no todos llegan.
Por eso muchos toman atajos.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 23 díasDuración: 0:48
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“El lado que no te cuentan del alto rendimiento”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
Aunque sea músculo…
la báscula dice ‘obeso’.
El corazón sufre,
las rodillas sufren…
El alto rendimiento tiene un precio.
Ningún deporte de élite es realmente sano.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 24 díasDuración: 0:56
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“Lo que nadie te cuenta sobre los anabólicos”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
No todo es natural…
Y no todo debería normalizarse.
Lo que muchos muestran,
otros lo imitan sin saber el riesgo.
No es solo cuánto tomas…
también es tu genética.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 25 díasDuración: 0:54
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“Se ponen fuerte para ligar… pero pasa esto”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
Pedro habla sobre por qué la mayoría empieza en el gym:
Muchos entrenan para ligar… pero la realidad del fitness es otra.
El físico que buscas no siempre es el que atrae.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 26 díasDuración: 0:45
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“La verdad del Culturismo con Pedro (nadie te lo cuenta)”
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
“Nuevo episodio ya disponible. 🎙️
Un físico grande… no siempre es sano.
Años de disciplina,
dietas exigentes
y una realidad que pocos cuentan.
No todo es natural…
y no todos reaccionan igual.
El fitness no es como te lo venden.
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Pedro Veiras
Publicado hace 27 díasDuración: 1:05
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Dieta, anabólicos, engaños, la VERDAD del BodyBuilder | HO#152 Pedro Veiras
Pedro Veiras I Coaching, IFBB PRO BodyBuilder 🏆💪
En este episodio hablamos con Pedro sobre la realidad del fitness y el culturismo sin filtros:
- Su dieta de alto rendimiento (hasta 500€ al mes en comida)
- Por qué la gente empieza en el gym
- La verdad sobre los anabólicos
- El lado poco saludable del alto rendimiento
- Las críticas al físico musculado
- Cuánto tiempo REAL se necesita para un gran físico
Un episodio directo, polémico y necesario para entender el mundo del fitness hoy.
Publicado hace 27 díasDuración: 1:03:23
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“La trampa de las bebidas energéticas”
“Las bebidas energéticas no te dan energía…
Te estimulan.
Engañan a tu cerebro para que no sientas el cansancio.
Pero el problema viene después:
cada vez necesitas más… y más.
Y cuando lo dejas, el bajón es brutal.
No es energía.
Es dependencia.”
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Óscar Hurtado
Publicado hace 28 díasDuración: 1:44
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“Tu mente depende de tu comida”
“Tu salud mental empieza en el intestino. ⚠️
Más del 80% depende de lo que comes.
Microbiota, dopamina, emociones…
todo está conectado.
El problema no es saber qué hacer,
es luchar contra lo que te engancha.
Comida diseñada para gustarte…
no para cuidarte.”
➡️Podcast completo YouTube y Spotify I Óscar Hurtado
Publicado hace 29 díasDuración: 0:57
1.1K
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“El mito del zumo saludable”
“El zumo no es tan saludable como crees.
Cuando exprimes fruta, eliminas la fibra.
Y sin fibra, el azúcar entra mucho más rápido.
¿El problema?
Te tomas 3 o 4 naranjas de golpe… sin darte cuenta.
¿Y los zumos de bote?
No es lo mismo comer fruta… que beberla.”
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Óscar Hurtado
Publicado hace 30 díasDuración: 1:07
1.29K
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“¿Coca-Cola normal o Zero? La realidad”
“¿Coca-Cola normal o Zero? ⚠️
No hay una respuesta tan simple.
La normal: azúcar y picos de glucosa.
La Zero: edulcorantes… y dudas sobre la microbiota.
¿El problema?
No todo está realmente estudiado.
Y recuerda:
las empresas no investigan para decir que su producto es malo.”
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Óscar Hurtado
Publicado hace 1 mesDuración: 0:50
2.73K
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“Eres más adicto de lo que crees”
“Tu adicción no es normal… ⚠️
Vaper, bebidas energéticas, móvil…
todo activa lo mismo en tu cerebro.
¿Te dejas el móvil en casa y vuelves corriendo?
Ahí tienes la respuesta.
El problema no es el tiempo… es la dependencia.
Prueba esto: 2 horas sin móvil.
Vas a descubrir cuánto puedes rendir… y cuánto te cuesta.”
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Óscar Hurtado
Publicado hace 1 mesDuración: 1:04
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“El mito del ayuno intermitente”
“El ayuno intermitente… no es lo que te han vendido. ⚠️
No tiene beneficios mágicos.
Ni 18 horas sin comer…
ni 6 comidas al día.
Tu cuerpo necesita equilibrio.
Dejar tiempo entre comidas… pero sin extremos.
Porque lo que parece saludable,
muchas veces no es sostenible.”
➡️Podcast completo en YouTube y Spotify I Óscar Hurtado
Publicado hace 1 mesDuración: 1:52
1.06K
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