Inesalud
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3 díasÚltimo
15 díasFrecuencia
1h 0minDuración
3x05 | Adiós al dolor: Ejercicio y Educación como Motores del Cambio
💬 ¿Sabías que el dolor crónico afecta a 1 de cada 5 adultos? A pesar de los avances médicos, sigue siendo una de las principales causas de discapacidad en el mundo. En este episodio de Fórmula INESALUD, el Dr. Álvaro José Rodríguez Domínguez, experto en neurociencia y tratamiento del dolor, nos explica cómo decir adiós al dolor gracias al poder del ejercicio y la educación en neurociencia.
🧠 Descubre los mitos del dolor, los tratamientos con evidencia científica y las claves para una vida sin dolor.
💪 Aprende cómo la fisioterapia, el conocimiento y el movimiento pueden cambiarlo todo.
✨ Si este vídeo te inspira, suscríbete y comparte.
📢 Porque entender el dolor es el primer paso para superarlo.
#AdiósAlDolor #FórmulaINESALUD #DolorCrónico #EjercicioYSalud #Neurociencia #Fisioterapia #FormaciónSanitaria
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Publicado hace 3 díasDuración: 1:29:36
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3X05 | Adiós al dolor: Ejercicio y Educación como Motores del Cambio
🎯 ¡Aún estás a tiempo de apuntarte al webinar de Fórmula INESALUD!
💪 3x05 | Adiós al dolor: Ejercicio y Educación como Motores del Cambio
🗓️ HOY a las 17:00h
¿Sabías que el dolor no siempre depende de una lesión? 🧠
En este seminario, Álvaro J. Rodríguez te enseñará a entender el dolor desde una perspectiva integral: cuerpo, mente y ciencia.
Aprenderás a 👇
✨ Reeducar tu sistema nervioso para reducir el dolor.
🧘 Aplicar ejercicios y respiración consciente.
💭 Romper mitos y comprender las señales del cuerpo.
📍 Aún estás a tiempo de inscribirte.
Entra en nuestra y reserva tu plaza gratuita https://f.mtr.cool/apniotartg
#FórmulaINESALUD #Salud #DolorCrónico #Bienestar #Ejercicio #EducaciónEnSalud #Webinar
Publicado hace 3 díasDuración: 0:58
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3X06 | ¿Por qué se cae el pelo? Mitos, Realidades y Tratamientos
💬 ¿Se te cae el pelo? Tranquilo/a, no estás solo. La caída del cabello es una de las consultas más comunes en dermatología, pero la buena noticia es que no siempre es irreversible. En este episodio de Fórmula INESALUD, el Dr. Antonio Martínez López explica los mitos, realidades y tratamientos más efectivos para frenar la pérdida capilar y recuperar la salud del cabello.
🧠 Descubre las diferencias entre los tipos de alopecia, los falsos mitos más extendidos en redes sociales y cómo cuidar tu pelo con el enfoque de la skinificación capilar, tratándolo como si fuera tu piel.
💆♀️ Aprende a identificar las causas reales de la caída del cabello y qué tratamientos basados en evidencia pueden ayudarte a fortalecerlo y estimular su crecimiento.
✨ Si este vídeo te resulta útil, suscríbete y comparte.
📢 Porque entender por qué se cae el pelo es el primer paso para cuidarlo mejor.
#SeTeCaeElPelo #FórmulaINESALUD #Alopecia #CaídaDelCabello #CuidadoCapilar #Dermatología #TratamientosCapilares #SaludYBienestar #FormaciónSanitaria
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Publicado hace 4 díasDuración: 1:05:20
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Dulces Sueños, Feliz Rutina: Hábitos Esenciales para el Sueño del Bebé 👶💤
Dulces Sueños, Feliz Rutina: Hábitos Esenciales para el Sueño del Bebé 👶💤
¿Sabías que el sueño infantil depende tanto del desarrollo fisiológico como del emocional? En nuestro webinar 1×10 Dulces Sueños, descubrimos cómo entender y favorecer el descanso saludable de los más pequeños. 💭
✅ ¿Qué aprendimos?
🕊️ El desarrollo del sueño según la edad del bebé.
👀 Cómo reconocer señales que indican que el bebé necesita descansar.
🤝 La relación entre el descanso y el vínculo emocional con sus figuras de referencia.
🛏️ Cómo crear un ambiente seguro para un sueño reparador.
🧠 El impacto del descanso en el desarrollo neurocognitivo.
🎯 Dirigido a… familias y profesionales que acompañan a niños en sus primeros años de vida y buscan comprender sus necesidades.
La información es clave para establecer expectativas reales y construir rutinas saludables. 💡 ¡Porque cada familia merece encontrarse con el descanso que necesita!
📢 ¡No olvides suscribirte al canal de Fórmula INESALUD para más contenidos de salud actualizados, y comparte este video con quienes necesiten aprender sobre el sueño infantil!
#SueñoInfantil #CrianzaConCiencia #SaludInfantil #FórmulaINESALUD #EducaciónSanitaria #DesarrolloInfantil #RutinasSaludables #BienestarFamiliar 🙌
Publicado hace 11 díasDuración: 1:00
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3x04 | Si no eres una vaca, por qué estás rumiando tanto
En este episodio de Fórmula INESALUD, el psicólogo y divulgador Ramón Nogueras nos explica qué es la rumia psicológica y por qué juega un papel tan importante en problemas como la ansiedad o la depresión 🧠.
La rumiación mental puede convertirse en un obstáculo para nuestro bienestar, afectando nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y nuestra calidad de vida. En este seminario descubrirás qué es, cómo distinguir entre una rumia productiva e improductiva, y qué hacer para romper con ese círculo repetitivo de pensamientos 🌪️✨.
00:00 - Teaser
00:58 - Presentación
01:42 - ¿Quién es Ramón Nogueras?
04:32 - ¿Qué es rumiar?
07:28 - Rumia Improductiva vs Rumia Productiva
18:52 - La Rumia como Evitación
22:45 - Reflexionar vs. Rumiar
24:54 - Pensamiento Positivo
27:03 - Visualización y Exposición en imaginación
31:14 - Etiquetas diagnósticas que justifican la rumia
33:21 - Consejos peligrosos bienintencionados
35:31 - No eres tus pensamientos
41:30 - Meditación y Mindfulness
44:32 - Técnica de Implementación de Intenciones
48:39 - Cómo salir del bucle
50:22 - ¿La rumia sirve de algo?
53:00 - Técnica de Exposición Escrita
59:22 - Consecuencias en la salud mental/física
1:04:12 - Rumiación persistente: apego al bucle
1:05:52 - Señales tempranas de rumia
1:08:27 - Emoción y Rumia
1:11:26 - Estrategias para cortar la rumia
1:15:46 - Sufrimiento y Rumia
1:18:19 - Uso de fármacos
1:21:39 - Ejercicios rápidos para cortar la rumia
1:25:59 - Pregunta Final
1:26:39 - Último Pulso
1:31:29 - 4º Libro de Ramón Nogueras
1:32:52 - Claves finales y agradecimientos
👉 En este video aprenderás:
- La función de la rumia y por qué se produce.
- Cómo diferenciar entre rumia útil y rumia dañina.
- Las consecuencias de la rumia prolongada en la salud mental.
- Estrategias y técnicas eficaces para cortar el bucle y recuperar tu bienestar.
🎯 Este contenido es ideal para ti si:
- Te descubres dándole vueltas una y otra vez a los mismos pensamientos.
- Quieres entender mejor cómo la rumia mental influye en la ansiedad y la depresión.
- Buscas consejos claros, basados en la ciencia, de un psicólogo experto y divulgador reconocido.
💬 Comparte este video con amigos, familiares o compañeros que podrían beneficiarse de este contenido. ¡Juntos podemos aprender a gestionar la rumia psicológica y mejorar nuestra salud mental! 🌟
#RumiaPsicológica #SaludMental #Ansiedad #Depresión #Psicología #BienestarEmocional #RamónNogueras #FórmulaINESALUD
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Publicado hace 17 díasDuración: 1:34:51
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3x04 | Si no eres una vaca, por qué estás rumiando tanto
💭 ¿Te descubres dando vueltas una y otra vez a los mismos pensamientos?
🎙️ En el episodio 3x04 | Si no eres una vaca, por qué estás rumiando tanto, el psicólogo y divulgador Ramón Nogueras nos explica qué es la rumia psicológica y por qué puede afectar nuestra ansiedad, depresión y bienestar 🧠.
🌪️ Aprende a distinguir entre rumia productiva e improductiva y descubre técnicas prácticas para romper el ciclo y recuperar tu tranquilidad mental.
🔹 Qué es la rumia y por qué ocurre
🔹 Cómo diferenciar entre rumia útil y dañina
🔹 Consecuencias de la rumiación prolongada en la salud mental
🔹 Estrategias para cortar el bucle de pensamientos
🎯 Ideal si quieres entender tu mente, mejorar tu bienestar y aplicar consejos claros de un experto en psicología.
🗓️ ¿Cuándo? Estará disponible el 22 de octubre de 2025 a las 17:00h. Suscríbete a nuestro canal o inscríbete en nuestra web para acceder y no perderte esta oportunidad.
📍 Comparte con quienes más lo necesite. Juntos podemos aprender a gestionar la rumia mental y cuidar nuestra salud emocional 🌟
#RumiaPsicológica #SaludMental #Ansiedad #Depresión #Psicología #BienestarEmocional #RamónNogueras #FórmulaINESALUD
Publicado hace 24 díasDuración: 0:44
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3x03 | Lo que nadie nos enseñó: Salud Mental
En este episodio de Fórmula INESALUD, la psicóloga sanitaria y terapeuta EMDR Natalia Romero nos invita a reflexionar sobre la importancia de la salud mental en nuestra vida diaria 🌱.
La salud mental es hoy una de las grandes prioridades de la sociedad, considerada incluso como la epidemia silenciosa del siglo XXI. En esta entrevista descubrirás herramientas prácticas para cuidar tu bienestar emocional, cómo el contexto influye en la aparición de trastornos, y la importancia de visibilizar este tema desde la infancia 🧠✨.
00:00 Teaser
00:53 Presentación
03:00 Hablemos de Salud Mental
05:06 ¿Por qué la salud mental es la grandísima olvidada en el sistema educativo?
06:43 ¿Las nuevas generaciones hablan más de la salud mental?
07:25 ¿De quién es la responsabilidad de que no sepamos gestionar nuestras emociones?
15:55 ¿Puedes tener las tendencias evitativos y ansiosas a la vez?
18:26 El mito de "yo soy así y no puedo cambiar"
20:03 ¿Cómo lo hacemos?
23:40 ¿Existen los traumas heredados?
25:42 El EMDR
29:34 ¿A la sociedad le interesa que no sepamos poner límites?
32:24 ¿Se trivializa la salud mental a través de redes sociales?
34:08 El TOC
34:33 Vivir con una persona con TOC
35:43 Entender la Salud Mental con empatía
37:15 La Tristeza
38:18 ¿Cómo se aprende a diferenciar entre emociones?
39:42 Técnicas de autorregulación
41:22 No tengo tiempo para terapia ¿Qué hago?
43:25 ¿Qué es el "Switch Off"?
44:40 Incorporar la meditación a tu vida
47:33 ¿Las redes sociales nos pueden ayudar?
48:18 El autoconocimiento al identificar las emociones
51:49 ¿Cómo poner límites?
55:29 ¿Qué mensaje podemos darle a la sociedad sobre la salud mental?
56:57 Pregunta Final
58:27 Último Pulso
1:04:20 Claves finales y agradecimientos
👉 En este video aprenderás:
- Por qué la salud mental debe formar parte de nuestra educación.
- Estrategias para normalizar el autocuidado psicológico.
- Claves para gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones.
- El papel de la sociedad e instituciones en la promoción del bienestar psicológico.
💬 Comparte este video con quienes necesiten escuchar este mensaje. ¡Juntos podemos romper el tabú de la salud mental y avanzar hacia una sociedad más consciente y saludable! 🌟
#SaludMental #BienestarEmocional #Psicología #EMDR #Estrés #Ansiedad #Autocuidado #FórmulaINESALUD #NataliaRomero
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:06:10
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3X03 | Lo que nadie nos enseñó: Salud Mental
🎧 ¡Ya casi está disponible el podcast de nuestro episodio 3x03 | Lo que nadie nos enseñó sobre Salud Mental! 🌿💙
¿Alguna vez has sentido que no se te dieron las herramientas necesarias para cuidar tu salud mental? En este episodio, la experta Natalia Romero nos ayudará a comprender la importancia de integrar mente y cuerpo, y nos dará herramientas prácticas para gestionar nuestras emociones en un contexto desafiante.
🔹 Cómo romper el estigma de la salud mental
🔹 Herramientas para gestionar la ansiedad, depresión y estrés
🔹 Reflexión sobre el papel de la sociedad en la promoción del bienestar psicológico
📍 Escúchalo a partir de las 17:00h en nuestra web y comienza a priorizar tu salud mental hoy mismo.
🌸 No olvides compartir este recurso con quienes más lo necesiten. Juntos podemos fomentar una vida más sana y equilibrada. 🙌
#SaludMental #Bienestar #FórmulaINESALUD #Podcast #Autocuidado
Publicado hace 1 mesDuración: 0:58
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3x02 | Celiaquía en Adultos: cómo afrontarlo
¿Te han diagnosticado celiaquía en la edad adulta y no sabes por dónde empezar? 🍞 Este episodio de Fórmula INESALUD es para ti. De la mano de Albert Cabezas, experto en salud física, psicología y con más de 20 años acompañando a personas en su transformación personal, descubrirás cómo vivir sin gluten sin que tu calidad de vida se resienta 💚
En este episodio abordamos la celiaquía desde una perspectiva integral: no solo aprenderás qué cambios alimenticios debes hacer, sino también cómo afrontar el impacto emocional y social de esta enfermedad cuando aparece en la adultez. Porque vivir sin gluten es posible, saludable y sostenible con el enfoque adecuado 🙌
00:00 - Teaser
00:54 - Presentación
05:56 - ¿Qué es la celiaquía?
07:09 - ¿No hace falta ver la etiqueta?
07:41 - ¿Esto se tiene, con esto se nace?
11:07 - ¿Puedes exigir o pedir al médico que te haga una prueba si sospechas?
12:47 - ¿Cuánto tardan en aparecer o desaparecer los síntomas?
13:57 - ¿A ti te han dicho o diagnosticado que podrías derivar en alguna otra enfermedad?
14:59 - ¿No tomas queso?
16:32 - ¿Te han hecho pruebas genéticas en tu familia?
18:08 - ¿Qué pasaría si tú no te diagnosticas y sigues comiendo gluten?
19:00 - ¿Qué técnicas o “truquis” usas para detectar el gluten escondido?
20:22 - Esas motitas de pan, ¿a ti te pueden afectar?
21:34 - Ayuda Psicológica para Celíacos
22:25 - ¿Cómo gestionas la alimentación fuera de casa?
23:20 - ¿Tienes tus cuchillos y utensilios solo para ti?
23:54 - ¿Avisas al restaurante o al hotel de tu condición antes de ir?
25:09 - La moda de ser celíaco
26:40 - ¿A día de hoy es más caro o más complicado llevar una dieta sin gluten?
28:17 - ¿Prefieres cocinar tú o comer fuera?
28:56 - ¿Has tenido alguna mala experiencia por contaminación cruzada?
30:04 - ¿Fue complicado adaptarte cuando te lo diagnosticaron?
31:48 - ¿Aceptar o resignarse? ¿Cómo diferencias esos conceptos en tu caso?
33:32 - ¿Tu entorno lo aceptó fácilmente?
36:00 - ¿Tienes actualmente algún paciente o entrenado celíaco con quien trabajes?
38:08 - ¿Tienes a día de hoy seguimiento médico?
39:22 - ¿Qué te dijeron hace casi 20 años cuando te diagnosticaron? ¿Te dieron pautas o tuviste que buscarte la vida?
41:53 - ¿Crees que los que no somos celíacos deberíamos reducir el gluten?
42:42 - Si alguien acaba de ser diagnosticado, ¿Qué consejo le darías?
45:10 - ¿Qué opinas de que en colegios y hospitales haya o no opciones sin gluten?
47:52 - Pregunta Final
49:03 - Último Pulso
52:10 - Agradecimientos
👉 ¿Por qué deberías ver este video?
✅ Información clara y actualizada sobre la celiaquía en adultos: síntomas, diagnóstico y retos reales del día a día.
🧠 Claves psicológicas para aceptar el cambio, adaptarte y mejorar tu bienestar emocional.
🥦 Consejos prácticos para organizar tu dieta, evitar contaminaciones cruzadas y llevar una vida sin gluten con confianza.
👨⚕️ Todo explicado por Albert Cabezas, profesional con una visión holística de la salud, que une la psicología con el entrenamiento físico y el bienestar.
🎯 Si estás dando tus primeros pasos en el mundo sin gluten o acompañas a alguien que lo hace, este contenido te dará herramientas reales y te hará sentir acompañado en el proceso.
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#VivirSinGluten #CeliaquíaAdultos #AlbertCabezas #SaludIntegral #PsicologíaYNutrición #FórmulaINESALUD #SinGluten #Celiaquía #SaludDigestiva
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Publicado hace 2 mesesDuración: 53:36
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3x01 | Yoga Terapéutico: Descubre cómo aliviar Dolores Crónicos y mejorar tu Calidad de Vida
¿Sufres de dolores crónicos y no sabes cómo aliviarlos? ¡Este video es para ti! En este programa de Fórmula INESALUD, la experta en salud y bienestar Marina Prieto te enseña cómo el Yoga Terapéutico puede ser la solución para mejorar tu calidad de vida 🌿💪
Descubre los beneficios del yoga para el dolor crónico, una alternativa natural y efectiva que te ayudará a aliviar molestias musculares, articulares y emocionales. A través de sencillas pero poderosas posturas y técnicas de respiración, aprenderás a recuperar tu bienestar físico y mental, sin necesidad de tratamientos invasivos 🌸
👉 ¿Por qué ver este video?
- Alivio del dolor crónico: Aprende prácticas de yoga que se enfocan en reducir y eliminar los dolores persistentes.
- Mejora tu calidad de vida: Descubre cómo una rutina diaria puede mejorar tu movilidad, flexibilidad y energía.
- Asesoría de expertos: Marina Prieto, una profesional altamente cualificada, comparte sus conocimientos en una sesión accesible para todos.
🌟 Si estás buscando un enfoque integral para decirle adiós al dolor crónico y dar la bienvenida a un cuerpo y mente más sanos, ¡este video es tu oportunidad!
📢 ¡No olvides suscribirte al canal de Fórmula INESALUD y compartir este video con quienes más lo necesiten! Juntos, podemos difundir el bienestar y la salud natural. 🙌
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0:58 - Introducción al yoga terapéutico
1:20 - Quién es Marina Prieto y qué nos va a contar
3:51 - Yoga restaurativo vs. Yoga terapéutico vs. Yoga tradicional
6:13 - En qué enfermedades se puede usar este tipo de yoga
8:28 - Alzheimer, artritis, hipertensión
10:59 - Posturas para la inflamación crónica
15:47 - Posturas y respiración para dormir mejor
20:51 - Posturas para problemas cardiovasculares
27:15 - Posturas para enfermedad del cáncer
29:14 - Posturas para diabetes tipo 2, sobrepeso, movilidad
35:11 - Posturas para ictus, párkinson, equilibrio, coordinación, concentración
40:28 - Posturas y respiraciones para COVID, asma, bronquitis, enfermedades pulmonares
44:40 - Posturas para los más mayores, problemas de movilidad
48:20 - Posturas durante embarazo y postparto
51:18 - Posturas para recuperación de lesiones/operaciones, corregir posturas, aliviar dolores
54:48 - Técnicas de respiración para activarnos y para relejarnos
58:36 - Practicar yoga de forma segura
1:01:19 - Pregunta final
1:02:51 - Último pulso
1:05:22 - Despedida
#YogaTerapéutico #AlivioDeDolor #DolorCrónico #MarinaPrieto #FórmulaINESALUD
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:05:58
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3x01 | Yoga Terapéutico: Descubre cómo aliviar Dolores Crónicos y mejorar tu Calidad de Vida
¿Sufres de dolores crónicos y no sabes cómo aliviarlos? ¡Este video es para ti! En este programa de Fórmula INESALUD, la experta en salud y bienestar Marina Prieto te enseña cómo el Yoga Terapéutico puede ser la solución para mejorar tu calidad de vida 🌿💪
Descubre los beneficios del yoga para el dolor crónico, una alternativa natural y efectiva que te ayudará a aliviar molestias musculares, articulares y emocionales. A través de sencillas pero poderosas posturas y técnicas de respiración, aprenderás a recuperar tu bienestar físico y mental, sin necesidad de tratamientos invasivos 🌸
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Publicado hace 2 mesesDuración: 0:52
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Muy pronto: Nueva temporada de Fórmula INESALUD ⏳
🎬 ¡Muy pronto comienza la nueva temporada de #FórmulaINESALUD!
El próximo 10 de septiembre regresamos con más webinars, pódcast y contenido exclusivo para profesionales y estudiantes de la salud.
👉 Prepárate para aprender con expertos, descubrir nuevas tendencias y sumar conocimiento que podrás aplicar en tu día a día.
Porque en INESALUD creemos que formarse es avanzar en salud.
🔔 Suscríbete a nuestro canal y activa la campanita para no perderte el estreno.
📌 Mientras tanto, descubre más en nuestra web: www.inesalud.com
#FórmulaINESALUD #Salud #EducaciónEnSalud #Webinars #Podcast
Publicado hace 2 mesesDuración: 0:31
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FINAL DE TEMPORADA | ¡Nos vemos en septiembre!
¿Qué hemos aprendido esta temporada? ¡De todo un poco! Desde cómo cuidar nuestra piel, hasta entender la importancia de la respiración para nuestra salud, pasando por temas clave como las hormonas que diseñan nuestro cerebro, la fisioterapia integral y mucho más. 🎥💡
🩺 Agradecemos a todos nuestros expertos y a nuestra comunidad por acompañarnos. Ha sido una temporada llena de aprendizaje, reflexión y buenos consejos para mejorar nuestra salud y bienestar.
🔜 Nos tomamos un descanso... pero en septiembre volvemos con más contenido y nuevos expertos para seguir aprendiendo juntos. ¡No te lo pierdas! 👀
#FórmulaINESALUD #CierreDeTemporada #SaludYBienestar #NosVemosEnSeptiembre #AprendizajeContinuo
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:10
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2x20 | Los Efectos que tiene el Sol sobre Nuestra Piel con Marianela Segura Flores
🌞 ¿Quieres saber más sobre los efectos del sol en tu piel? ¡Este webinar es lo que tu piel necesita! 🧴☀️
🔬 En este episodio especial de Fórmula INESALUD, la experta en salud Marianela Segura Flores nos guía a través de un recorrido completo y científico sobre cómo el sol impacta nuestra piel y nuestro organismo. Una clase imprescindible para quienes buscan cuidar su salud con información confiable y actualizada. 💡🧠
📚 En este video aprenderás:
1️⃣ Beneficios del sol para tu salud: vitamina D, circulación, melanina, salud mental y más
2️⃣ ¿Qué pasa cuando no hay suficiente sol? Alteraciones comunes por baja exposición solar
3️⃣ Rayos UVA vs UVB: conoce las diferencias y cómo afectan tu piel
4️⃣ Efectos de la radiación solar a corto, medio y largo plazo: desde irritaciones hasta enfermedades graves
5️⃣ Cómo proteger tu piel: tipos de protectores solares y su uso correcto
6️⃣ Desmitificando la exposición al sol: respuestas claras a preguntas comunes como:
- ¿El bronceado protege?
- ¿En días nublados necesitas bloqueador?
- ¿Las cabinas de bronceado son seguras?
💬 Este contenido es mucho más que informativo: es un llamado a tomar decisiones conscientes sobre tu salud. Porque tu piel lo necesita, y tú también.
👍 Dale like, suscríbete al canal, activa la campanita 🔔 y comparte este video con quienes también necesitan esta información esencial. ¡Tu piel y la de ellos lo agradecerán!
#TuPielLoNecesita #CuidadoDeLaPiel #ProtecciónSolar #RayosUV #FórmulaINESALUD #MarianelaSegura #BeneficiosDelSol #MitosSobreElSol #DermatologíaPreventiva
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:08:47
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2×19 | Tu fisioterapeuta, Emilio Galiano, resuelve tus dudas
📌 ¿Sabías que el 80% de las personas sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida? 😣 Hoy en *Fórmula INESALUD, te traemos una charla reveladora con Emilio Galiano*, fisioterapeuta y experto en neurociencia y psiconeuroinmunología clínica, para que entiendas por qué *el dolor es un mensaje, no un enemigo, y cómo puedes empezar a mejorar tu salud con fisioterapia* 💪🧠
👉 En este nuevo episodio de Fórmula INESALUD, Emilio nos da herramientas prácticas para aliviar el dolor sin depender de la medicación. Hablamos de espalda, cuello, rodillas, migrañas, postura, niños, personas mayores y mucho más. Si sufres molestias a diario o quieres prevenirlas, este video es para ti. 💡
🧩 *¿Qué encontrarás en este video?*
✔️ 3 claves para eliminar el dolor sin medicamentos
✔️ Qué hacer si te automedicas constantemente
✔️ Casos reales de niños, adultos, trabajadores de oficina y personas mayores
✔️ Cómo prevenir lesiones desde casa
✔️ Consejos personalizados para mejorar tu postura y reducir el estrés físico
✔️ Respuestas directas a dudas de la comunidad de Instagram y MyLXP
✔️ Reflexiones sobre el papel del fisioterapeuta en la sociedad
🧠 Aprende con contenido de calidad, basado en evidencia, y empieza hoy mismo a transformar tu bienestar. Porque mejorar tu salud con fisioterapia sí es posible... y más fácil de lo que crees.
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:15:44
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2x18 | Vivir con una Ostomía con Patricia Veiga
En este seminario de Fórmula INESALUD, la enfermera y divulgadora Patricia Veiga nos lleva a través de su experiencia personal y profesional sobre la ostomía. Con más de 2 millones de personas viviendo con esta intervención en el mundo, es importante deshacer mitos y barreras sociales que aún existen sobre este tema 🙌💙
¿Qué aprenderás?
🔹 ¿Qué es la ostomía?: Explicamos cuándo y por qué se realiza esta intervención quirúrgica.
🔹 Impacto físico y emocional: Los retos que enfrentan quienes viven con una ostomía y cómo superarlos.
🔹 Mitos y prejuicios: Aclaramos las ideas erróneas que existen sobre la ostomía.
🔹 El papel de la divulgación: Cómo las redes sociales y la información están ayudando a normalizar la ostomía 📱🌍
🔹 Consejos prácticos: ¿Cómo vivir plenamente con una ostomía? Viajar, trabajar, disfrutar de la vida sin barreras ✈️💼
¿Por qué deberías verlo?
Este seminario es esencial para entender no solo el proceso médico detrás de la ostomía, sino también su impacto social y emocional. Patricia, con su experiencia personal y profesional, nos brinda una perspectiva integral y humana sobre cómo vivir con una ostomía y derribar estigmas 🔑
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#Ostomía #VivirConOstomía #OSTOBAG #DivulgaciónSalud #FórmulaInesalud #MitosDeLaOstomía
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:26:16
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2×17 | Valoración Integral en Fisioterapia: El primer paso hacia la recuperación María José Cuadros
Una valoración fisioterápica integral es esencial para un tratamiento efectivo. En este video de Fórmula INESALUD, María José Cuadros, fisioterapeuta y osteópata, nos explica cómo conocer los antecedentes médicos, el estado psicoemocional y los hábitos de vida del paciente ayuda a crear un plan de tratamiento totalmente personalizado. 🩺 Esto permite identificar el origen del dolor y optimizar la recuperación. 🌟
💡 Lo que aprenderás:
Por qué la valoración fisioterápica integral es crucial para identificar la causa del dolor. 🩹
Cómo tus hábitos alimenticios y tu estado emocional afectan tu recuperación. 🍏💆♂️
Un enfoque integral para lograr una recuperación completa y duradera. 🌞
Si buscas un fisio que haga esto, contacta con María José Cuadros 🩺 🔔 Suscríbete a Fórmula INESALUD y comparte este video con quienes necesiten un tratamiento efectivo. 💬
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:02:50
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2×16 | Las Hormonas diseñan nuestro Cerebro con José Luis Calatrava Urán
En este episodio de Fórmula INESALUD, José Luis Calatrava Urán, psicólogo forense y sanitario, nos explica cómo las hormonas y neurotransmisores influyen directamente en nuestro cerebro, emociones y bienestar. 🌱 Descubre las hormonas de la felicidad (dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas) y cómo el cortisol regula el estrés. Aprende a identificar prácticas que potencian estas sustancias para mejorar tu salud mental y equilibrar tu cerebro. ⚖️
Objetivos:
- Conocer los principales: neurotransmisores que afectan nuestras emociones. 🧠
- Cómo equilibrar las hormonas de la felicidad para un mayor bienestar. 💖
- Consejos prácticos para mejorar la calidad de vida a través de las hormonas. 🌞
José Luis Calatrava Urán, experto en psicología clínica y forense, comparte su experiencia para ayudarte a comprender mejor tu salud emocional.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 1:11:32
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2x15 | ¿Respiras bien? La Importancia de la Respiración en la Salud con Alberto Rodríguez López
¿Sabes respirar correctamente? 🤔 En este episodio de Fórmula INESALUD, Alberto Rodríguez López, experto en fisioterapia respiratoria, nos revela cómo una mala respiración puede afectar nuestra salud y bienestar. 🌱 Aprende por qué es vital respirar correctamente y cómo pequeños cambios pueden mejorar tu vida diaria. ¡Es más importante de lo que piensas! 😮
💡 En este vídeo descubrirás:
- Qué hace un fisioterapeuta respiratorio 🩺 y cómo puede ayudarte.
- El impacto de respirar por la boca 🏃♂️ y sus consecuencias en tu salud.
- Técnicas para cambiar de respirador oral a nasal 👃 y mejorar tu descanso y energía.
- Cómo la respiración influye en tu sistema nervioso 🤯 y cómo puede afectar tu bienestar general.
- ¿Funcionan las cintas bucales y nasales tan virales en redes sociales? 🤔
👨⚕️ Alberto Rodríguez también comparte ejercicios prácticos para mejorar la respiración y consejos sobre cómo mantener tus vías respiratorias saludables. ¡No te lo puedes perder! 🎯
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#Respiración #FisioterapiaRespiratoria #Bienestar #Salud #MejorarLaRespiración #FórmulaINESALUD
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Publicado hace 7 mesesDuración: 1:12:06
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2×14 Y tú, ¿eres Feliz? con Alfonso García-Donas
En este video exclusivo de Fórmula INESALUD, el experto en psicología y bienestar Alfonso García-Donas Sepúlveda nos lleva a través de un análisis profundo sobre la felicidad. ¿Qué significa ser feliz realmente? ¿Es un concepto alcanzable o solo un sueño abstracto? 🔍
🧠 La felicidad no es un destino, es un camino
La felicidad no es algo que se encuentra en un solo lugar, sino un proceso que se transita a lo largo de la vida. En este video, el Dr. García-Donas explica cómo la felicidad no es una condición predeterminada, ni una obra divina, sino un estado que se construye con acciones concretas, pensamientos positivos y una correcta perspectiva de las emociones. 🌿
¿Qué aprenderás en este video?
Entender la estructura de la felicidad: Qué es la felicidad y cómo se construye desde dentro.
Conocer las claves para ser feliz: Acciones y actitudes que nos llevan a vivir en armonía con nosotros mismos.
Relativizar la felicidad: Aprenderás a hacer la felicidad más realista y accesible, dejando de buscarla en expectativas irreales.
Identificar saboteadores de la felicidad: Conocerás los factores socioculturales y personales que bloquean tu capacidad de ser feliz.
Felicidad como un constructo complejo: Satisfacción, calma, orgullo, amor propio, entre otros aspectos, son solo algunas de las caras de la felicidad. 🌸
🌞 La felicidad no es un destino, es una sensación que se experimenta en momentos concretos. En este video, Alfonso García-Donas Sepúlveda te guiará en un viaje para comprender cómo acceder a esos momentos y qué acciones tomar para fomentar una vida más plena y satisfactoria.
¿Listo para transformar tu visión sobre la felicidad? Dale play y descubre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar emocional. ¡No olvides compartir este video con tus amigos y suscribirte para más contenido sobre psicología y bienestar! ✨#Felicidad #SerFeliz #PsicologíaPositiva #ClavesDeLaFelicidad #SaludMental #FórmulaINESALUD
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Publicado hace 8 mesesDuración: 1:13:05
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