Dr. Borja Bandera
Soy Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición.
Durante los años que pasé estudiando el grado en Medicina, comprendí que la Medicina, tal y como está formulada en la actualidad, necesita un urgente lavado de cara.
Necesitamos poner todo el énfasis del mundo en que la Salud no se genera con procedimientos biomédicos complejos o pastillas mágicas. La Salud se consigue implementando hábitos determinados y manteniéndolos de por vida.
La Salud se consigue enseñando al individuo a ser dueño de su cuerpo, de su vida y de sus acciones.
La Salud se consigue defendiendo a la gente de los intereses comerciales que abundan por doquier y sesgan sus decisiones en su contra.
La Salud se consigue trabajando multidisciplinarmente en los ámbitos de la Nutrición, Psicología, Actividad física y Medicina.
Si queremos mejorar la Salud de la población, una actitud Medico-céntrica no es factible.
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Doctor en Fisiología: Alcanza la INTELIGENCIA METABÓLICA con HÁBITOS que DURAN | Dr. Helios Pareja
#salud #doctor
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DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada.
El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
Publicado hace 17 díasDuración: 1:27:27
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La FÍSICA del CÁNCER nos da las CLAVES para ELIMINARLO (Dr. en Mecanobiologia)
#cancer #doctor #mecanobiologia
La ingeniería está cambiando la atención a la salud, y no estás dando cuenta. ¿Sabes que las células cancerosas tienen diferentes propiedades mecánicas que las sanas? ¿O que aumentando la rigidez de la matriz extracelular las células sanas empiezan a formar tumores? De todo esto nos habla Daniel Camacho,
Ingeniero Industrial por la Universidad de Málaga y Doctor en Ing. Mecánica por la Universidad de Zaragoza
Investigador postdoctoral en el Moffitt Cancer Center, Tampa, Florida, en el departamento de matemáticas integradas.
Si quieres ver cómo la ingeniería cambiará para siempre tu salud, quédate.
Bienvenido a Mejor que Ayer, Daniel Camacho.
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00:00:00 - Introducción
00:10:00 - La Ingeniería en la Medicina
00:05:01 - Mecanobiología
00:08:17 - Mecanobiología y Cáncer
00:12:56 - Premio Nobel y Mecanotransducción
00:16:25 - Aplicaciones de Modelos Computacionales en Regeneración Ósea
00:19:50 - Mecanobiología y Crecimiento Muscular
00:23:07 - Matriz Extracelular y Cáncer
00:26:20 - Influencia del Entorno en la Generación de Cáncer
00:30:12 - Matriz Extracelular y Metástasis
00:35:54 - Microfluídica y su Aplicación en la Investigación del Cáncer
00:41:27 - Trabajo Multidisciplinar en la Investigación del Cáncer
00:42:21 - Modelos Computacionales Asociados a la Salud
00:53:24 - Gemelo Digital: Concepto y Aplicaciones
01:00:34 - Funcionamiento de la Terapia CAR-T
01:05:02 - Diferencia entre Modelos Computacionales e Inteligencia Artificial
01:08:24 - El Futuro de la Medicina: Rol del Médico y del Ingeniero
01:11:30 - La Tecnología como Herramienta para el Médico
01:13:09 - Conclusión y Mensaje Final
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
Publicado hace 24 díasDuración: 1:14:23
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Catedrático #1 de Ejercicio: ¡Evita el Declive en +60! | "Es INMORAL no Prescribir Ejercicio"
#salud #doctor #mejorqueayer
📚Capitulo de libro:
https://www.intechopen.com/chapters/1200748
En este episodio de Mejor que Ayer, J¿Es ético no prescribir ejercicio físico? Descubre los beneficios del ejercicio y cómo influye en el envejecimiento saludable, especialmente para la salud para personas mayores. Promover la actividad fisica y una vida saludable es clave para una mente sana.
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:35:34
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Cardiólogo Integrativo: ¡Saca el Máximo Partido a tu Corazón y Pulmones! | ¡Duplica tu VO2 max!
#salud #doctor #mejorqueayer
En el vídeo de hoy, el cardiólogo Cristian Schurig nos explica cómo sacarle el mejor partido a las pruebas de esfuerzo.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 59:20
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Cómo Dejar las Adicciones Para Siempre, por Ex-Adicto @AdictosalaVidaPodcast
#salud #adicciones
En este episodio 106 de Mejor que Ayer, hablamos con Alejandro Manejo sobre cómo superó su adicción a las drogas y forjó las clínicas Antolex.
Alejandro Manejo, de vivir en la calle debido a las drogas, a ser uno de los especialistas en recuperación más activos y reconocidos.
Instagram de Alejandro: @alejandro.manejo
PODCAST ADICTOS A LA VIDA:
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:08:25
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Nutricionista Destruye-Mitos: Por Qué Mejoras Al Quitar el Gluten | 7 Mitos Dañinos | Gordofobofobia
#nutrición #doctor #mejorqueayer
En el episodio de hoy de Mejor que ayer, Pablo Zumaquero, Dietista Nutricionista, desmiente los mitos más arraigados sobre nutrición y suplementos, con una perspectiva rompedora, directa y sin pelos en la lengua.
➡️ Para la gestión de los síntomas de la menopausia: MENOPLUS.
Un suplemento de apoyo enfocado en aliviar los sofocos, la sudoración y mejorar el bienestar general durante esta etapa.
Más información:
https://fullgas.org/es/para-la-mujer/744-menoplus-8436580136556.html?fg=74
➡️ Como soporte en el hipotiroidismo autoinmune: THYROHEALTH.
Diseñado como un coadyuvante para complementar el cuidado de la función tiroidea y del sistema inmune.
Consulta su formulación:
https://fullgas.org/es/tiroides/750-thyro-health-8436580136549.html?fg=74
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00:00:00 - Introducción
00:01:23 - Charla con Pablo Zumaquero
00:04:39 - Uso de suplementos de fibra
00:10:30 - Dieta antiinflamatoria
00:15:05 - Regulación de información en redes sociales
00:23:50 - Nutrición en hipotiroidismo
00:34:07 - Presentación del suplemento para hipotiroidismo
00:35:49 - Resistencia a la pérdida de peso y adaptaciones fisiológicas
00:40:41 - Gordofobia en el ámbito sanitario
00:45:15 - Reflexión sobre la gordofobia
00:50:33 - La importancia de la evidencia científica en la medicina
00:54:35 - Cambios en la menopausia y cómo la nutrición puede ayudar
01:00:22 - Presentación del suplemento para la menopausia
01:04:00 - Mejora al quitar el gluten de la dieta
01:14:17 - Juego del 0 al 10 en nutrición
01:16:05 - Despedida y agradecimientos
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:16:42
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¡Cuidado! Neurólogo advierte: ¡Estos Hábitos Comunes Están Destruyendo tu Cerebro!
#salud #doctor
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00:00:00 - Introducción
00:02:11 - Evitando la pérdida de memoria con la edad
00:15:09 - Explicación de la neuroplasticidad
00:23:16 - La importancia de vivir en comunidad
00:29:23 - El estigma asociado a los centros de día
00:34:24 - El estigma de la sexualidad en la vejez
00:41:21 - Eje intestino-cerebro y su impacto en la función cognitiva
00:46:32 - Eliminación de alimentos dañinos en la dieta de adultos mayores
00:49:28 - Desmentir el mito de la inmovilidad cerebral
00:54:58 - Hábitos tecnológicos perjudiciales en adultos mayores
00:57:54 - El impacto de la tecnología en la función ejecutiva
01:00:24 - Cómo la tecnología puede ayudar a estimular el sistema nervioso central
01:04:22 - El impacto de nuestras creencias en los adultos mayores
01:06:15 - La importancia de tener objetivos y tareas en la vejez
01:07:34 - Ejemplos de personas lúcidas y productivas en la vejez
01:09:53 - El valor de la sabiduría de las personas mayores
01:10:31 - Juego de la neuroprevención
01:13:20 - Conclusión y despedida
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Utiliza el Método Pilates para ser Más Fuerte, Ágil y Flexible en 90 días (Experta Mundial PILATES)
#salud #doctor #pilates
¿Qué es realmente el Método Pilates y por qué todo el mundo habla de él? En esta guía completa, la experta Marida Sieve, ex bailarina profesional con más de 20 años de experiencia en Pilates, desmonta todos los mitos: ¿es solo para mujeres?, ¿son simples estiramientos?; ¿se basa en ciencia?
Descubre la historia de su creador, Joseph Pilates, y los principios fundamentales que diferencian el enfoque clásico del contemporáneo. Analizamos la evidencia científica detrás de sus beneficios para mejorar la salud postural, aliviar el dolor crónico y potenciar el rendimiento deportivo.
Aprende la importancia de la respiración, las diferencias entre el Pilates en suelo (mat) y con aparatos como el reformer, y las claves para elegir un buen instructor. Marida también comparte una rutina de 10 minutos para principiantes y explica cómo compatibilizar Pilates con yoga, CrossFit o entrenamiento de fuerza. Si quieres entender el método en profundidad y evitar los errores más comunes, este vídeo es para ti.
KEYWORDS: Método Pilates, qué es Pilates, beneficios, Marida Sieve, Joseph Pilates, Pilates para principiantes, dolor crónico, salud postural, respiración en Pilates, Pilates en suelo, reformer, Pilates vs yoga, rutina de Pilates.
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00:00:00 - Introducción
00:01:44 - Explicación del Método Pilates
00:14:29 - Principios del Método Pilates
00:19:29 - Otros principios del Pilates
00:22:54 - Dinámica de una sesión de Pilates
00:26:37 - Errores comunes en Pilates
00:31:59 - Evidencia científica y estudios sobre Pilates
00:34:54 - Beneficios de Pilates en diferentes patologías
00:40:36 - Importancia de la respiración en Pilates
00:43:21 - El Reformer en Pilates
00:45:44 - Cómo identificar a un buen instructor de Pilates
00:48:00 - Evolución del método Pilates
00:49:10 - Evolución personal en el mundo del Pilates
00:50:02 - Costo de las clases de Pilates
00:50:52 - Consejo para los escépticos del método Pilates
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
Publicado hace 2 mesesDuración: 53:22
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Neurogastroenteróloga: Las 5 Claves que Transforman tu Digestión (Adiós Hinchazón)
#digestivo #doctor #hinchazon
Página web de la Dra. Rodríguez:
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Uso responsable y seguro (léelo en 30''):
✅ Dispositivo con marcado CE conforme al Reglamento (UE) 2017/745.
✅ Uso no invasivo y domiciliario.
✅ Este contenido es informativo: no es diagnóstico, no es prescripción y no publicita indicaciones no autorizadas
✅ Lee siempre el manual de instrucciones y consulta a tu profesional sanitario.
¿A quién puede ayudar?
✅ Candidatos orientativos (tras evaluación médica): trastornos funcionales digestivos como dispepsia funcional y SII con patrón estreñimiento/mixto.
✅ Precauciones/contraindicaciones: marcapasos/DAI no compatibles, embarazo, epilepsia no controlada, heridas/dermatitis en zona de aplicación, síncopes recientes o arritmias no valoradas.
✅ Seguridad básica: no usar conduciendo ni manejando maquinaria.
Qué dice la evidencia
✅ La taVNS (neuroestimulación vagal auricular transcutánea) muestra resultados prometedores en síntomas digestivos y parámetros de motilidad en ensayos controlados pequeños.
✅ Se requieren estudios multicéntricos mayores para confirmar eficacia y definir parámetros óptimos.
Transparencia
✅ Recuerda que este vídeo/contenido no es un acto médico.
✅ La recomendación clínica se realiza caso a caso y puede diferir de la decisión del espectador.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:20:46
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La CIENCIA para Perder Grasa Sin Sufrir | 7 Trucos de Saciedad que SÍ Funcionan | @ismaelgalancho
#nutricion #perdergrasa #nutricionconsciente
¿Estás cansado de empezar una dieta y abandonarla por el hambre constante? En este vídeo, el experto en nutrición Ismael Galancho te revela 7 estrategias basadas en la evidencia científica para aumentar tu saciedad y lograr una pérdida de peso sin sufrir.
Aprende a controlar el apetito de manera inteligente y descubre los mejores alimentos y técnicas de alimentación saludable para que puedas adelgazar de forma sostenible. Esta es la guía definitiva para entender la ciencia de la saciedad y perder grasa de una vez por todas.
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00:00:00 - Introducción
00:04:00 - Importancia del hambre
00:07:03 - Restricción calórica
00:11:40 - Regulación del hambre y la saciedad
00:15:47 - Diferencia entre Saciedad y Saciación
00:23:34 - Adicción a la Comida
00:29:54 - Relación entre Ingesta Energética y Gasto Calórico
00:35:48 - Alimentos más saciantes
00:42:35 - Macronutrientes y saciedad
00:47:23 - Situaciones en las que no se busca saciedad
00:53:08 - Estrategias para controlar la ingesta calórica
01:06:52 - Efecto de los edulcorantes en la saciedad
01:12:27 - Efecto de tareas mentales extenuantes en la saciedad
01:17:43 - Cómo tomar Sacia Pro
01:23:41 - Juego de saciedad
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:31:11
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Ex-ciclista de Élite: Cómo Entrenar Menos Te Hará Ganar Más (Sistemas Complejos), con Manuel Sola
#entrenamiento #doctor #rendimientofisico
En el mundo del entrenamiento, pocos profesionales entienden la utilidad de aplicar la ciencia de los sistemas complejos. Manuel Sola Arjona, ex-ciclista profesional y licenciado en CAFYD, es uno de ellos. En esta apasionante y diferente charla, Manuel explica los elementos centrales de la teoría de sistemas complejos para que minimices tu riesgo de lesión y maximices tu rendimiento, sea cual sea tu deporte.
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00:00:00 - Introducción
00:02:43 - Aplicación de sistemas complejos
00:17:15 - Evolución de la fatiga durante una carrera
00:22:16 - Mitos y realidades de las zonas de entrenamiento
00:31:15 - La fatiga como una emoción
00:36:58 - Regulación central y la percepción de esfuerzo
00:40:55 - El mito del estado estable
00:45:54 - Caída de potencia en esfuerzos largos
00:51:41 - Imprecisiones de las métricas de Garmin y Strava
00:55:13 - Definición de fitness, salud y rendimiento
01:00:29 - Entrenamiento: ¿arte o ciencia?
01:07:24 - Entrenamiento polarizado
01:12:58 - Recuperación y percepciones
01:16:04 - Interpretación de datos y fatiga
01:19:38 - El impacto de la fatiga mental
01:23:31 - Mejorar la capacidad aeróbica
01:25:52 - Trabajar la potencia aeróbica
01:27:07 - Desarrollar la capacidad anaeróbica
01:30:51 - Potenciar la fuerza y potencia máxima
01:31:18 - Entrenamiento de fuerza y potencia
01:31:41 - Entrenamiento de ciclistas de élite
01:32:17 - Conclusión de la entrevista
01:33:20 - Reflexiones finales y agradecimientos
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:34:06
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Cardiólogo Confiesa: "Los 5 Alimentos que JAMÁS Comeré (y por qué el Vaper es Peor que el Tabaco)
#cardiólogo #doctor #mejorqueayer
En el episodio de hoy de Mejor que Ayer, el Cardiólogo Integrativo Aurelio Rojas nos da las claves para prevenir la enfermedad cardiovascular utilizando el estilo de vida. Tras ver cómo la mayoría de infartos podrían haberse evitado, el Dr. se decidió a crear conciencia en la importancia del estilo de vida y salud del corazón.
¿A qué invitado te gustaría que trajésemos a Mejor que Ayer?
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00:00:00 - Introducción
00:03:25 - Factores de riesgo cardiovascular
00:08:34 - El suspiro fisiológico para reducir el estrés
00:11:06 - Diferenciar el dolor cardíaco del dolor no cardíaco
00:15:10 - Síntomas y causas del infarto
00:25:37 - Recomendaciones para prevenir la insuficiencia cardíaca
00:30:08 - Beneficios del entrenamiento de fuerza en la salud cardiovascular
00:33:54 - Nuevos biomarcadores y su impacto en la salud cardiovascular
00:38:46 - Fármacos en desarrollo para reducir la lipoproteína A
00:45:13 - Riesgo de diversas actividades y condiciones en la salud cardiovascular
00:49:37 - Recomendaciones para deportistas con problemas cardíacos
00:58:10 - Manejo de deportistas con problemas cardíacos
01:00:25 - Micronutrientes que no puedes ignorar
01:05:00 - Alimentos que ayudan a regular la presión arterial
01:06:49 - Manejo del estrés y la salud cardiovascular
01:09:01 - Conclusión y despedida
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:10:33
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Tu Cara Está Envejeciendo por ESTO: 3 HÁBITOS que Cirujano Maxilofacial Ve en 9/10 Pacientes
#chronos #anti-aging #longevidad
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00:00:00 - Introducción
00:02:00 - La percepción de la belleza
00:04:35 - Belleza y proporcionalidad
00:10:46 - Belleza y naturalidad en la medicina estética
00:15:23 - Influencia de los filtros de las redes sociales en la percepción de belleza
00:18:38 - Explicación de la huella estética
00:20:53 - Cirugías estéticas más comunes en la actualidad
00:25:26 - Influencia de las redes sociales en la estandarización de la belleza
00:29:00 - El peligro de la disforia del filtro
00:33:13 - Diferencias culturales en la percepción y aceptación de la medicina estética
00:37:16 - Influencia de la apariencia del médico en la percepción del paciente
00:45:01 - Tratamientos poco invasivos efectivos
00:47:10 - La importancia de las expectativas realistas en la medicina estética
00:50:24 - Análisis del casos conocidos
01:00:44 - El papel del psicólogo en la medicina estética
01:03:25 - Medicina regenerativa en la medicina estética
01:07:18 - Uso de la inteligencia artificial en la medicina estética
01:10:00 - Reflexión sobre la formación y enfoque de los profesionales de la estética
01:13:41 - Experiencia personal en el cambio de la sanidad pública a la medicina estética
01:17:00 - Desafíos y presiones en el sistema de salud público
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Tu Piel a los 40: 3 Hábitos Soludables que te Harán ENVEJECER BIEN (Dermatóloga Nº1 Fotoprotección).
#dermatología #sol #cáncerdepiel
En el episodio de hoy de Mejor que Ayer, la Dra. especialista en Dermatología Magdalena de Troya nos da las claves para relacionarnos con el astro rey, obtener sus beneficios y minimizar sus riesgos. Una conversación imperdible de dos horas donde obtendrás absolutamente todo lo que necesitas para que tu relación con el sol sea lo más fructífera posible.
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00:00:00 - Introducción
00:01:46 - El sol como aliado
00:04:35 - Presentación del Proyecto Soludable
00:11:16 - El sol y la salud
00:14:21 - Mensajes erróneos sobre la exposición solar
00:16:55 - Daño de la radiación ultravioleta en el ADN
00:21:52 - Mecanismos de defensa de la piel
00:28:12 - Diferencias entre la radiación ultravioleta A y B
00:38:56 - El callo solar: un concepto erróneo
00:43:03 - Tipos de cáncer de piel
00:50:26 - Avances en el tratamiento del melanoma
00:55:30 - Tatuajes y detección del melanoma
01:00:58 - Prevención del cáncer en deportistas
01:07:24 - Consecuencias de las quemaduras solares
01:19:13 - La fotoprotección en el ámbito laboral
01:22:44 - Características de una exposición solar saludable
01:33:53 - El costo de los fotoprotectores y la necesidad de financiación pública
01:36:08 - El efecto de la altitud y el entorno en la intensidad de la radiación
01:39:50 - La importancia de la fotoprotección en las escuelas
01:42:45 - La exposición solar y el riesgo de cáncer de piel
01:45:55 - Daños de la exposición solar y la importancia de no quemarse
01:47:55 - El papel de los autobronceadores
01:51:26 - Lucha contra los mensajes negacionistas y pseudocientíficos sobre la exposición solar
01:55:02 - La importancia de la fotoprotección después de la exposición solar
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Publicado hace 4 mesesDuración: 2:00:25
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¡Tu Glucosa Te Engaña! ¡Cómo Usar la CRONONUTRICIÓN a tu favor! ¡Come a esta hora! Dra. Díaz Rizzolo
#glucosa #podcast #mejorqueayer
Tú tienes el poder de transformar tu salud metabólica y alcanzar una pérdida de grasa real. En este episodio de Mejor que Ayer con la Dra. Diana Díaz Rizzolo, DN experta en glucosa, obesidad y crononutrición, descubrirás las claves para controlar eficazmente los picos de glucosa y mejorar tu composición corporal con estrategias precisas y científicas.
Comenzamos explicando qué son los picos de glucosa, cómo impactan directamente en tu apetito, inflamación crónica y capacidad de perder grasa. A continuación, la Dra. Rizzolo te guía paso a paso para identificar cuándo, cómo y por qué ocurren en tu día a día, utilizando casos reales y estudios.
¿Sabías que cenar tarde eleva tu glucosa durante horas y acelera el envejecimiento? Basada en la investigación de la UOC & Columbia, verás cómo el “cuándo comes” es tan importante como el “qué comes”. Aprenderás a estructurar tus comidas conforme a tu reloj biológico, mejorando tu tolerancia glucémica y reduciendo grasa sin dietas extremas.
La Doctora también te ofrece soluciones prácticas y aplicables, como el control de carbohidratos, el uso de alimentos saciantes para evitar ansias, y cómo equilibrar macronutrientes para proteger tu metabolismo. Además, descubrirás por qué la crononutrición no es solo teoría, sino una herramienta clave avalada por estudios recientes.
Este episodio es ideal si quieres:
Controlar la glucosa para perder grasa.
Evitar antojos y picos de hambre inesperados.
Optimizar tus horarios de comida para una salud metabólica real.
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00:00:00- Intro
00:10:21 - El azúcar en la dieta de los deportistas
00:15:13 - No demonizar alimentos
00:19:53 - Dieta cetogénica
00:29:23 - Picos de glucosa
00:36:10 - Consecuencias negativas de los picos de glucosa en personas sanas
00:42:06 - Modelo de obesidad carbohidrato-insulina
00:47:42 - Comprensión y estigmatización de la obesidad
00:53:47 - La obesidad como problema social
01:00:14 - Food noise
01:02:58 - Fármacos y obesidad
01:07:01 - Identidad y cambio de hábitos
01:12:43 - Investigación a largo plazo
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
Publicado hace 5 mesesDuración: 1:16:13
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DOLOR CRÓNICO: ¡La VERDAD INCÓMODA que NADIE DESTAPA! ¡Tu Cerebro Puede Curar El Dolor Crónico!
#dolor #podcast #mejorqueayer
¿Sufres de dolor crónico y sientes que ya lo has probado todo? En este episodio de Mejor Que Ayer, desvelamos las duras verdades y mentiras que te impiden eliminar el dolor persistente de tu vida. Con el experto en dolor Álvaro Pinteño , exploraremos el verdadero origen del dolor crónico y cómo tu cerebro juega un papel fundamental en su mantenimiento... y en su reversibilidad.
Romperemos mitos comunes sobre el dolor de espalda, fibromialgia o el dolor neuropático. Aprende por qué el dolor insoportable no es una condena, y descubre las estrategias científicas y hábitos que realmente funcionan para aliviar el dolor, curar el dolor y vivir sin medicamentos. Álvaro nos comparte su visión para superar el dolor crónico a través de la neuroplasticidad y un enfoque integrador.
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00:00:00 - Introducción al dolor y su función
00:01:14 - Nociceptores y sistema inmune
00:02:45 - Áreas cerebrales y neuromatriz
00:30:52 - Dolor crónico y su cronicidad
00:34:22 - Factores sociales y culturales en el dolor
00:41:24 - La importancia de la escucha activa
00:45:57 - Introducción al dolor y la esperanza
00:46:23 - Procesos de duelo y aceptación
00:50:57 - El juego y el humor como vías de escape
00:52:24 - La obsesión por evitar el dolor
00:57:10 - Micro duelos y madurez personal
01:00:43 - El efecto placebo en el dolor
01:15:19 - La incertidumbre y el dolor
01:16:51 - Diferencias de género en la experiencia del dolor
01:20:35 - Estilos de crianza y percepción del dolor
01:24:15 - Traumas infantiles y su influencia en el dolor crónico
01:25:14 - Conexión social y su efecto en el dolor
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:52:50
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¿Lumbago INAGUANTABLE? Rocío Carballo (Fisioterapeuta) Enseña CÓMO Aliviarlo en Minutos y Prevenirlo
#fisioterapia #lumbago #dolorlumbar
Instagram de Rocío:
@rociocarballo.fisioterapia
¿Cansado/a del persistente dolor lumbar? ¿Sufres de lumbago y buscas una solución definitiva? En este episodio imperdible de MEJOR QUE AYER, la reconocida fisioterapeuta Rocío Carballo te revela las claves esenciales para prevenir y tratar el dolor de espalda baja. Descubre los errores críticos que comúnmente provocan este malestar y cómo aliviarlo rápidamente con ejercicios efectivos y estiramientos guiados. Rocío comparte sus secretos de fisioterapia para que puedas eliminar el dolor lumbar en casa, mejorar tu postura y evitar que reaparezca. Aprende a prevenir el lumbago y a cuidar tu espalda con la guía de una experta.
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00:00:00 - Introducción
00:02:08 - Especialidades en fisioterapia
00:08:58 - Dolor y envejecimiento
00:13:12 - Impacto de trastornos del estado de ánimo en la percepción del dolor
00:16:07 - Identidad y percepción del dolor
00:16:55 - Dolor de espalda baja: lumbalgia
00:28:45 - Tech neck: cuello de tecnología
00:31:10 - Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla
00:34:17 - Posturas para dormir
00:37:56 - Crujir las articulaciones
00:42:02 - Estrés y tensión muscular
00:43:07 - Importancia de la progresión en los ejercicios
00:47:04 - Importancia de la musculatura fuerte para prevenir problemas articulares
00:49:53 - Uso del ecógrafo en fisioterapia
00:51:15 - Uso de la faja lumbar
00:54:07 - Investigación en fisioterapia
00:55:26 - Consejos y hábitos de prevención para la población general
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Publicado hace 5 mesesDuración: 57:25
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PSICÓLOGO y Ex-BOXEADOR Destapa: La TERAPIA y AUTOAYUDA que te están HACIENDO DAÑO | @victoramat01
#salud #psicología #mejorqueayer
En el episodio de hoy de Mejor que ayer, el Psicólogo Victor Amat, reconocido por su enfoque directo, crítico y su singular perspectiva como ex-boxeador, se sienta con Borja Bandera para una conversación sin filtros que removerá tus cimientos sobre la terapia psicológica, la autoayuda barata y el verdadero camino hacia el bienestar emocional.
¿Puede la terapia innecesaria hacerte más daño que bien? ¿Estás cayendo en las trampas de la autoayuda que promete soluciones mágicas pero solo agrava tu infelicidad y autosabotaje? Victor Amat destapa los peligros de una sociedad aborregada, la manipulación emocional encubierta y por qué es crucial desarrollar un pensamiento crítico para proteger tu salud mental.
Descubre en esta entrevista reveladora:
Por qué la psicología real va más allá de los consejos superficiales.
Los riesgos de una terapia psicológica mal enfocada o innecesaria.
La verdad incómoda sobre la industria de la autoayuda y cómo puede estar frenando tu crecimiento personal.
Estrategias efectivas para identificar y superar el autosabotaje de una vez por todas.
Cómo la mentalidad de un ex-boxeador puede aplicarse a la superación personal y la resiliencia.
Claves para fomentar un desarrollo personal auténtico y liberarte de patrones tóxicos.
Herramientas para fortalecer tu salud mental en un mundo que a menudo nos empuja hacia la conformidad.
Cómo evitar la ansiedad y la depresión generadas por falsas expectativas.
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00:00:00 - Introducción
00:01:53 - Sociedad aborregada
00:05:02 - El fenómeno Yados
00:07:36 - El pensamiento positivo
00:14:55 - El discurso neoestoico
00:19:01 - El proceso de disociación y el trauma
00:25:35 - Aforismos disruptivos
00:30:19 - Diferencias individuales y la educación de los hijos
00:36:18 - La incertidumbre en la vida
00:39:55 - La búsqueda de la perfección y el sufrimiento
00:42:57 - Las heridas de la vida y la resiliencia
00:51:31 - Motivación para la psicología
00:56:09 - La ironía y el humor
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Publicado hace 5 mesesDuración: 58:20
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¿Por qué tanta gente entra en la farmacología sin saber lo que hace?
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Publicado hace 6 mesesDuración: 0:42
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¿Por qué algunas personas creen ciegamente en teorías conspiranoicas?
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Publicado hace 6 mesesDuración: 0:46
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