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Antifragil Podcast
Antifrágil Podcast es el espacio donde cuestionamos lo establecido y exploramos nuevas formas de sanar, rendir mejor y vivir con coherencia. 🎙️
Cada semana, te traemos conversaciones sin filtros con expertos, atletas, médicos, emprendedores y personas reales que han transformado su vida a través de hábitos conscientes, salud integral y mentalidad resiliente. Hablamos de nutrición, biohacking, entrenamiento, bienestar emocional, crianza, suplementación, neurociencia, medicina alternativa y todo lo que fortalece tu capacidad de adaptación.
Aquí no hay fórmulas mágicas, solo herramientas reales para una vida antifrágil.
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3 díasÚltimo
1 díaFrecuencia
2h 0minDuración
#120 — “Temperamentos, heridas emocionales e hijos” | con David Duarte | Antifragil Podcast
David Duarte es médico y pionero de la Medicina Unani en hispanoamérica. Ayuda a quienes buscan una salud radical a recuperar su soberanía biológica, transformando el bienestar en un proceso de autoconocimiento.
Instagram: https://www.instagram.com/davidduarte_academiaunani/
Para acceder a la academia UNANI, recuerda decir que vienes de parte de ANTIFRÁGIL:
https://www.academiaunani.com/unete-a-paso-a-paso-7-generacion
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Publicado hace 3 díasDuración: 2:37:47
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#119 — “Salud, historia y sal” | con JoseRa Martín | Antifragil Podcast
JoseRa Martín es emprendedor, visionario y el alma detrás de Sal Ancestral. A través de su labor, ayuda a los amantes de la gastronomía y a buscadores de un bienestar consciente a reconectar con la esencia de los ingredientes puros. Su enfoque transforma la cocina cotidiana en un ritual de respeto por la naturaleza, aportando claridad sobre lo que consumimos y devolviendo la fluidez a los procesos artesanales en un mundo industrializado.
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Publicado hace 3 díasDuración: 2:13:23
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#118 — “Los secretos del diseño humano” | con Maike Gabriela | Antifragil Podcast
Maike Gabriela es mentora de negocios y experta en Diseño Humano. A través de su método, ayuda a líderes y emprendedores a conectar con su naturaleza energética para crear vidas y proyectos con mayor propósito, claridad y fluidez.
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Certificación en DISEÑO HUMANO:
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Publicado hace 3 díasDuración: 1:57:28
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#117 — “Deporte, gorfobia y mentalidad” | con Paula Leitón | Antifragil Podcast
Paula Leitón, campeona olímpica de Waterpolo, rompe el silencio tras el oleaje de críticas que recibió por su físico tras ganar el oro en París. En este episodio, Paula nos revela cómo se enteró en directo de los insultos, la dura realidad de las lesiones de élite (2 hernias y dolor crónico) y por qué los estándares médicos la consideran "obesa" desde los 2 años.
Una charla cruda sobre éxito, salud mental y la guerra que ocurre debajo del agua donde nadie la ve.
Instagram: https://www.instagram.com/paulaleiton/?hl=es
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Publicado hace 3 díasDuración: 1:27:25
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#116 — “Materia, realidad e información” | con Adrieen Light | Antifragil Podcast
En este episodio, recimos por segunda vez en el podcast a Adrieen Ligth, facilitadora espiritual que experimentó una transformación profunda en 2016, conectándose con un "Cuerpo de Luz" y frecuencias elevadas, convirtiéndose en guía para activaciones de cuerpo de luz y canalizando a "Anfrinit" para ayudar a otros a liberarse del ciclo de reencarnación, además de ser madre y esposa.
Más sobre ella y sus programas:
Instagram: https://www.instagram.com/adriennlight/?hl=es
Al inscribir uno de estos programas, si usas el link de Antifragil afiliado recibes 2 meses gratuitos de la membreseria Circulo Interior - programa de apoyo después de la Experiencia de Activación de Cuerpo de Luz.
Curso Online de Activación del Cuerpo de Luz: https://www.anfrinit.com/es?sa=sa0257687974d5dd727723e3087a82838c7ed9a1d5
Programa Rainbow Star Kids: https://www.anfrinit.com/es/rainbowkids?sa=sa0257687974d5dd727723e3087a82838c7ed9a1d5
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Publicado hace 3 díasDuración: 2:08:43
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#115 — “Movement & Mindset” | First Podcast in English with Ido Portal | Antifragil Podcast
In this deep, raw, and transformative episode, we dive into the realms of human complexity, physical capacity development, and the philosophy of learning alongside Ido Portal, the global pioneer of Movement Culture.
Ido has radically reshaped how we understand the human body moving us away from gym machines and rigid routines, and back toward our exploratory, adaptable, and multi-dimensional nature. 🐒🥋
“We are not meant to specialize in a single exercise. Humans are generalists of movement. If you don’t move in all possible directions, you are slowly dying inside a body you don’t truly know.”
This episode marks Antifragil Podcast’s first conversation in English, setting the stage for a deeper, global exploration of movement, mindset, and embodied intelligence.
💥 In this episode, you’ll discover:
•
🧘♂️ Movement Culture: Why conventional fitness limits human potential—and how to escape its cage.
•
🧠 Complexity & the Brain: How movement is one of the most powerful tools for cognitive development.
•
🤸 Linearity vs. Chaos: Training the body for uncertainty, adaptability, and real-world freedom.
•
🧱 The Practice: What it means to become a lifelong student of movement.
•
🧬 Evolution & Play: Reclaiming the patterns that shaped us as humans.
A conversation that challenges dogma, invites curiosity, and reminds us that movement is not just training—it is a way of thinking, learning, and living.
📲 More about Ido Portal and his methodology:
• Instagram: https://www.instagram.com/portal.ido/
• Official Website: https://www.idoportal.com/
• Movement Culture: Explore global events, workshops, and teachings on his website
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💬 Are you training your body… or educating it?
This episode is an invitation to rethink movement, identity, and what it truly means to be human.
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Publicado hace 29 díasDuración: 3:17:38
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#114 — “El diafragma, salud, deporte y felicidad” con Piti Pinsach | Antifragil Podcast
En este episodio profundo, técnico y revelador, exploramos la ciencia de la salud sistémica, la recuperación de la faja abdominal y la gestión inteligente de las presiones internas junto a Piti Pinsach, referente internacional, cofundador de Low Pressure Fitness y una de las voces más autorizadas en el mundo de la gimnasia hipopresiva. 🧘♂️🌬️
Piti nos invita a mirar el cuerpo desde su arquitectura interna y desmonta uno de los mayores malentendidos del entrenamiento moderno:
“La salud empieza por el centro. Si aprendes a gestionar tus presiones, liberas tu potencial y proteges tu estructura para siempre.”
Una conversación que conecta respiración, postura, rendimiento, prevención de lesiones y bienestar emocional, desde una mirada científica y aplicable a la vida real.
💥 En este episodio descubrirás:
•
🗣️ La revolución hipopresiva: por qué no se trata de “meter barriga”, sino de reorganizar las presiones internas.
•
🌬️ El papel del diafragma: cómo influye en tu respiración, tu postura, tu rendimiento deportivo y tu estado emocional.
•
🧠 Salud sistémica: por qué el cuerpo funciona como una unidad y no como músculos aislados.
•
🏃♂️ Deporte y prevención: cómo entrenar mejor, rendir más y lesionarte menos entendiendo tu core desde dentro.
•
😌 Salud y felicidad: la relación directa entre respiración, sistema nervioso y bienestar.
Un episodio esencial para deportistas, profesionales de la salud y cualquier persona que quiera construir una vida antifrágil entendiendo la arquitectura profunda de su propio cuerpo.
📲 Más sobre Piti Pinsach y sus proyectos:
• Instagram: https://www.instagram.com/pitipinsach/
• Web oficial: https://pitipinsach.com/
• Formación Low Pressure Fitness: https://lowpressurefitness.com/
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💬 “La salud empieza por el centro.”
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Publicado hace 29 díasDuración: 2:27:11
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#113 — “Así mantienes unos pies saludables” con Rubens García | Antifragil Podcast
En este episodio profundo, revelador y transformador, exploramos la conexión entre la salud biomecánica, el movimiento natural y la reconexión evolutiva del ser humano junto a Rubens García, especialista en salud del pie, exfutbolista profesional y fundador de proyectos pioneros como Dada Footwear (calzado respetuoso) y Mars On (biohacking visual). 👣🧠
Rubens nos invita a replantearnos una verdad incómoda pero esencial:
“El pie no es solo una extremidad, es el director de la orquesta biomecánica. Hemos encarcelado nuestra salud en zapatos estrechos y hemos perdido la conexión con el suelo que nos sostiene.”
A través de experiencia práctica, ciencia y conciencia corporal, descubrimos por qué cuidar los pies es cuidar todo el cuerpo.
💥 En este episodio descubrirás:
•
👣 La transición al barefoot: cómo recuperar la función natural del pie sin lesionarte y qué errores evitar.
•
👁️ Biohacking y visión: la relación entre pies, postura, sistema nervioso y salud visual.
•
🧼 Hábitos radicales diarios: pequeñas acciones que generan grandes cambios biomecánicos.
•
👟 Emprender desde la pasión: cómo crear proyectos alineados con el cuerpo, la salud y el propósito.
•
🌍 Earthing y propiocepción: por qué volver a sentir el suelo mejora tu equilibrio, tu estabilidad y tu bienestar general.
Una conversación que une cuerpo, evolución y consciencia, recordándonos que la salud empieza desde abajo y que volver a lo natural no es retroceder, sino avanzar con inteligencia.
📲 Más sobre Rubens García y sus proyectos:
• Instagram Rubens: https://www.instagram.com/rubens.movimiento/
• Dada Footwear (calzado respetuoso): https://dadafootwear.com/
• Mars On (biohacking visual – gafas de luz azul): https://marsonbrand.com/
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💬 ¿Cuidas tus pies… o los ignoras hasta que duele todo el cuerpo?
Este episodio puede cambiar tu forma de caminar, entrenar y vivir.
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:45:43
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#112 — “Hablamos sobre Espirulina (Todo lo que debes saber)” con Joan Solé | Antifragil Podcast
En este episodio profundo, educativo y revelador, exploramos la conexión entre salud radical, nutrición viva, sostenibilidad y longevidad junto a Joan Solé Guàrdia, ingeniero, fundador de Blauver y pionero en la producción de espirulina fresca en Europa. 🌿
Joan nos invita a cuestionar todo lo que creemos saber sobre los suplementos y la alimentación moderna, proponiendo una visión clara y honesta sobre la salud real:
“La espirulina fresca no es un suplemento, es un alimento vivo. La clave no es solo nutrir el cuerpo, sino regenerar nuestra conexión con la naturaleza.”
A través de ciencia, experiencia y coherencia ecológica, descubrimos por qué la espirulina viva representa un cambio de paradigma en la forma en que entendemos la nutrición y la vitalidad humana.
💥 En este episodio descubrirás:
•
🌱 Espirulina viva vs. espirulina industrial: qué diferencia a un alimento vivo de un producto procesado y por qué esto lo cambia todo.
•
🦠 Salud intestinal y microbiota: cómo la espirulina fresca impacta directamente en el sistema digestivo, la inmunidad y la energía diaria.
•
🔥 Efecto Wellaging: por qué nutrir a nivel celular es clave para envejecer con vitalidad, claridad mental y fuerza física.
•
♻️ Sostenibilidad real: cómo producir alimentos que cuidan tanto al cuerpo como al planeta.
•
🧠 Nutrición consciente: comer no solo para sobrevivir, sino para vivir con plenitud y coherencia.
Una conversación que une ciencia, naturaleza y propósito, recordándonos que la verdadera salud comienza cuando volvemos a lo esencial.
📲 Más sobre Joan Solé y Blauver:
• Web oficial: https://blauver.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/blauver_foods/
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:38:36
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#111 — “Cultura del movimiento, mentalidad y más” con Dani Vega y Anna Bezuglova | Antifragil Pod...
En este episodio profundo y transformador, exploramos la conexión entre la consciencia corporal, el desarrollo real de habilidades y la filosofía del movimiento junto a Dani Vega y Anna Bezuglova, referentes del movimiento en España y maestros en The Bamboo Body Barcelona y Valencia.
Ambos son alumnos avanzados del enfoque de Ido Portal, uno de los pensadores más influyentes del movimiento contemporáneo, conocido por entrenar a atletas de élite como Conor McGregor.
Con una visión práctica, honesta y sin atajos, Dani y Anna desmontan la idea de “la disciplina perfecta” y nos invitan a una relación más madura con el cuerpo:
“El movimiento es una decisión diaria. La clave no es encontrar el método ideal, sino mantenerte adaptable, curioso y presente con tu propio cuerpo.”
💥 En este episodio descubrirás:
•
🧠 Cultura del movimiento: por qué entrenar no es solo fuerza o estética, sino desarrollar inteligencia corporal a largo plazo.
•
🤸 Habilidades vs. rutinas: cómo salir del entrenamiento mecánico y construir un cuerpo competente, resiliente y creativo.
•
🔁 Adaptabilidad: el papel de la curiosidad, el juego y la exploración en una práctica sostenible.
•
🧍♂️ Cuerpo y mente: cómo el movimiento moldea tu carácter, tu enfoque mental y tu forma de habitar la vida.
•
🧩 Entrenar para la vida: por qué el objetivo no es rendir hoy, sino seguir moviéndote bien dentro de 20 o 30 años.
Una conversación que va más allá del fitness y nos recuerda que el cuerpo no es una máquina que se optimiza, sino un sistema vivo que se educa.
📲 Conoce más sobre Dani y Anna:
• Dani Vega: https://www.instagram.com/vega_bamboo/
• Anna Bezuglova: https://www.instagram.com/anna.bamboo/
• The Bamboo Body BCN: https://www.instagram.com/thebamboobodybcn/
🪑 Equipamiento recomendado:
Las sillas utilizadas por Joe Rogan (y por nosotros) están disponibles en 👉 https://ergonomika.es/
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:38:22
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#110 —"Por esto las parejas no duran” con Pep Borrell | Antifragil Podcast
En este episodio profundo, valiente y transformador, exploramos la conexión entre la fe, los valores, la comunicación y el futuro real de las relaciones de pareja junto a nuestro invitado Pep Borrell, experto en noviazgo y matrimonio, conferencista y divulgador especializado en familia. ❤️
Con una mirada directa, práctica y sin idealismos vacíos, Pep desmonta los mitos del amor romántico y propone una verdad sencilla y revolucionaria:
“El amor es una decisión diaria. La clave no es encontrar a la persona perfecta, sino decidir serlo tú para el otro.”
Una conversación honesta sobre el compromiso, la fidelidad, el perdón y el crecimiento compartido, en una época donde las relaciones son más frágiles que nunca.
💥 En este episodio descubrirás:
•
🗣️ Los 5 temas obligatorios: lo que toda pareja debe hablar antes de casarse para construir sobre roca (fe, hijos, dinero, familia política, proyecto de vida).
•
💰 El tabú del dinero: cómo gestionar las finanzas en común y por qué las cuentas separadas pueden debilitar la alianza.
•
👨👩👧👦 La familia política: cómo poner límites sanos para proteger el vínculo de pareja.
•
🔥 Sexualidad y fe: el papel de la intimidad y el gozo dentro del matrimonio desde una visión positiva, libre de culpa.
•
🔄 Las crisis matrimoniales: herramientas para atravesar infidelidades, enfermedades y rupturas desde el perdón, la unidad y la madurez emocional.
Un episodio que recuerda que la santidad no es perfección, sino entrega, coherencia y amor vivido en lo cotidiano.
📲 Más sobre Pep Borrell:
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Este episodio puede cambiar tu forma de ver el matrimonio, el compromiso y la santidad cotidiana.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:28:44
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#109 — “La clave del éxito es vivir excitado” con Sajeeva Hurtado | Antifragil Podcast
En este episodio profundo y revelador, exploramos la conexión entre la energía sexual, la conciencia y el equilibrio entre lo masculino y lo femenino junto a una invitada excepcional: Sajeeva Hurtado, terapeuta tántrica, facilitadora de Tao y autora, especializada en sexualidad sagrada como camino de sanación, expansión y empoderamiento personal. 🔥✨
Sajeeva nos guía a comprender que la energía sexual no es solo placer, sino fuerza creativa, vitalidad y poder de manifestación. A través de su trabajo, acompaña a personas y parejas a liberar bloqueos, reconectar con su polaridad esencial y recuperar el flujo natural de su energía vital.
💥 En este episodio descubrirás:
•
🗝️ La sexualidad sagrada: cómo ir más allá del placer físico para despertar tu potencial energético, emocional y espiritual.
•
☯️ El equilibrio del Yin y el Yang: por qué integrar y honrar las polaridades masculina y femenina es clave para la plenitud.
•
🔥 La energía como motor de vida: cómo la excitación consciente se traduce en creatividad, enfoque, presencia y éxito.
•
💞 Relaciones conscientes: cómo mejorar la conexión contigo y con tu pareja desde el cuerpo y la energía.
Una conversación que une espiritualidad, cuerpo y psicología, recordándonos que el acto más revolucionario es tomar posesión de nuestra propia energía vital y aprender a dirigirla con consciencia. ✨
📲 Más sobre Sajeeva Hurtado y sus formaciones:
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💬 ¿Qué significa para ti vivir con la energía despierta?
Este episodio puede cambiar tu forma de habitar tu cuerpo, tu deseo y tu vida.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:33:30
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#108 — “La naturaleza no existe” con Víctor Martín Font | Antifragil Podcast
En este episodio profundo y transformador, exploramos la conexión entre naturaleza, propósito y conciencia junto a Víctor Martín Font, facilitador, emprendedor y director creativo especializado en turismo regenerativo, desarrollo territorial y experiencias en lo salvaje. 🌿
Creador de proyectos como Desconnexions, Abismal y Una, Víctor propone una mirada radicalmente honesta:
“La naturaleza no es un lugar al que vamos, sino un lugar al que regresamos.”
A través de su trabajo, acompaña a personas, organizaciones y territorios a reconectar con lo esencial, diseñando experiencias que combinan silencio, soledad y presencia como herramientas de claridad, propósito y fuerza interior.
💥 En este episodio descubrirás:
•
🌲 La verdadera desconexión: por qué detenerse y alejarse del ruido no es huir, sino regresar a lo real.
•
🧭 El propósito en lo salvaje: cómo la naturaleza actúa como espejo de nuestra identidad y dirección vital.
•
🪶 La ecología interior: la relación entre cuidar los ecosistemas y sanar nuestras propias dinámicas humanas.
•
💭 La narrativa del silencio: cómo el arte, la introspección y la observación pueden transformar nuestra manera de habitar el mundo.
•
🔄 Turismo regenerativo: una nueva forma de viajar que no explota el entorno, sino que lo restaura.
Una conversación que une creatividad, ecología y propósito, recordándonos que el mayor acto revolucionario es parar y escuchar lo que la Tierra —y nosotros mismos llevamos tiempo intentando decir. 🌎✨
📲 Más sobre Víctor Martín Font:
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• Libros: https://share.google/pUw1G0XF6PMRfw1sk
• Proyectos:
🌿 Desconnexions: https://share.google/KnV8H2h7GmvuG2JUT
🌊 Abismal (turismo en la naturaleza): https://share.google/SAc2YVOeDjCcH4I7l
🪑 Equipamiento recomendado:
Las sillas utilizadas por Joe Rogan (y por nosotros) están disponibles en 👉 https://ergonomika.es/
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💬 “La naturaleza no es un lugar al que escapamos; es el hogar al que volvemos cuando dejamos de fingir.”
Un episodio para quienes buscan recordar lo esencial.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:30:18
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#107 — “¿Qué harías si te quedara un día de vida?” con Margarita Farré | Antifragil Podcast
En este episodio esencial y transformador, exploramos el poder de la coherencia personal, la transición de eras y la conexión entre espiritualidad y abundancia junto a una invitada excepcional: Margarita Farré, astróloga, coach de crecimiento personal y exejecutiva del mundo financiero. 🌌💸
Margarita nos lleva por un recorrido fascinante donde el alma, la materia y el emprendimiento se fusionan. A través de su experiencia —dejando atrás una exitosa carrera corporativa para seguir su propósito espiritual—, nos enseña que el verdadero éxito no consiste en separar mundos, sino en vivir en coherencia con uno mismo.
💥 En este episodio aprenderás a identificar y transformar:
•
🧘🏽 La Verdad de la Simplicidad: cómo dejar de complicar la vida y entender que las cosas importantes —el amor, la libertad, el dolor— son profundamente simples.
•
💥 Salir del Victimismo: por qué aferrarte a etiquetas o diagnósticos te mantiene estancado, y cómo usar el dolor como punto de partida, no como destino.
•
💰 El Dinero en la Era de Acuario: cómo la riqueza se está horizontalizando y por qué la coherencia vibracional y el valor humano serán el verdadero lujo del futuro.
•
🛡️ La Ley de la Libertad: la importancia de equivocarse, arriesgarse y perder el miedo a perder para vivir en autenticidad.
•
🌌 El Propósito del Alma: la diferencia entre buscar la felicidad y recordar quién eres; volver al amor propio como misión esencial.
Una conversación profunda, lúcida y reveladora que une estrategia, espiritualidad y consciencia, ofreciendo herramientas reales para emprender y vivir desde la autenticidad en la nueva era.
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💬 ¿Qué harías si te quedara un solo día de vida?
Esa pregunta es el punto de partida de esta conversación para aprender a vivir con más conciencia, libertad y amor.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:43:05
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#106 — “Tu negocio va a fallar si no haces esto” con Pablo Maza | Antifragil Podcast
En este episodio esencial y estratégico, exploramos el poder de la Propiedad Industrial e Intelectual y las claves para proteger tus activos más valiosos junto a un invitado experto: Pablo Maza, abogado especialista en registro de marcas, patentes y derechos de autor. ⚖️💡
Pablo nos guía por el fascinante universo donde la innovación, la creatividad y el valor comercial deben estar blindados legalmente. A través de ejemplos reales, legislación actual y su experiencia profesional, nos enseña que un negocio no fracasa por falta de ideas, sino por no protegerlas.
💥 En este episodio aprenderás a identificar y gestionar:
•
🛡️ El origen de la exclusividad: cómo registrar tu marca previene conflictos y asegura tu identidad comercial a largo plazo.
•
🗝️ La clave de la invención: el impacto de una patente bien redactada y por qué proteger tu tecnología te da ventaja competitiva.
•
©️ La cobertura de tu obra: cómo el derecho de autor protege tu contenido (software, música, diseño) y su valor de distribución.
•
⚖️ La mirada proactiva: cómo evitar los errores más comunes al intentar registrar o defender tus activos intangibles y blindarte frente a la piratería.
Una conversación que combina leyes, negocios y estrategia, con herramientas prácticas para comprender los riesgos del mercado y blindar tu emprendimiento desde la raíz, no solo desde el problema.
👉 Contacta a Pablo Maza para recibir asesoría sobre cómo proteger tu Propiedad Intelectual:
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:24:37
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#105 — “El conflicto te va a enfermar, resuélvelo así” con Gonzalo Sanagustín | Antifragil Podcast
En este episodio revelador y transformador, exploramos el poder de la conexión mente cuerpo y la descodificación biológica de los síntomas junto a un invitado experto: Gonzalo Sanagustín, terapeuta, especialista en Biodescodificación Biológica y creador del método “Código Biológico”. 🌿🧠
Gonzalo nos guía por el fascinante universo donde las emociones, los pensamientos y los conflictos internos dejan huellas físicas en nuestro organismo. A través de ejemplos, ciencia y experiencia clínica, nos enseña que el cuerpo no se equivoca: solo busca resolver lo que la mente no puede expresar.
💥 En este episodio aprenderás a identificar y gestionar:
•
🧬 El origen biológico de la enfermedad: cómo los conflictos emocionales no resueltos se graban en el cuerpo y afectan directamente tu salud.
•
🗝️ La clave emocional: el impacto de las emociones y los instintos en tu bienestar y por qué sanar un conflicto te permite vivir más joven por más tiempo.
•
🍴 Nutrición y salud celular: cómo lo que comes, piensas y sientes determina la salud de tus células.
•
🧘♂️ La mirada integrativa: cómo interpretar los síntomas como mensajes de tu biología y encontrar la raíz de tus dolencias.
Una conversación que combina biología, psicología y consciencia, con herramientas prácticas para comprender los mensajes de tu cuerpo y sanar desde la raíz, no desde el síntoma.
👉 Únete a su formación “Código Biológico” y aprende a aplicar estas herramientas en tu vida y profesión.
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Tel: 627030073
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💬 ¿Tu cuerpo está hablando y no lo escuchas? Este episodio puede ayudarte a entender qué quiere decirte tu biología.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:17:11
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#104 — “Hacer esto te mantiene inflamado” con la Dra. Irene Sendino | Antifragil Podcast
En este episodio crucial y profundamente humano, nos sumergimos en el universo de la inflamación crónica y las enfermedades autoinmunes junto a una invitada excepcional: la Dra. Irene Sendino, licenciada en Medicina, nutricionista y especialista en Medicina Integrativa y Psiconeuroinmunología (PNI).
Autora del libro “Vive sin Inflamación”, Irene comparte por primera vez la historia que cambió su vida: su diagnóstico de Artritis Reumatoide Infantil a los 2 años, dos décadas de tratamientos agresivos y el punto de quiebre que la llevó a reinventarse como profesional y sanadora desde su propia experiencia. 🌿
💥 En este episodio aprenderás a identificar y gestionar:
•
👶 El diagnóstico a los 2 años: la realidad de crecer con una “enfermedad crónica” y los efectos de los corticoides y la medicación biológica.
•
💊 Desmantelando mitos: la verdad sobre la creatina en mujeres, y por qué no debes suplementarte sin estrategia.
•
😄 El antiinflamatorio social: cómo el humor, la risa y las relaciones reducen el cortisol y protegen tu salud (sí, España es el 2º país más longevo por esto).
•
🧘♀️ La clave PNI: descanso, nervio vago y reparación intestinal con glutamina como base de cualquier proceso de sanación.
Una conversación que combina ciencia, vulnerabilidad y propósito, con herramientas prácticas para vivir sin dolor, sin culpa y con más consciencia corporal.
🌿 Reto Online “Vive sin Inflamación” – con la Dra. Irene Sendino
🗓 Inicio: 8 de diciembre (especial “Navidades sin malestares”)
💻 Formato: 100% online con acompañamiento personal y comunidad
🎯 Propósito: Llevar a la práctica los pilares del libro “Vive sin Inflamación”
📚 Contenido: Respiración, Nervio Vago, Descanso, Alimentación y Gestión Emocional
📎 Extras: Material descargable con menús, guías y ejercicios
👉 Únete al reto aquí: https://drasendino.myflodesk.com/reto
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• Libro “Vive sin Inflamación”: https://amzn.to/4nlY2bj
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💬 ¿Sabías que el estrés, la falta de descanso o incluso las relaciones tóxicas pueden inflamarte más que la comida? Este episodio puede cambiar la forma en que entiendes tu salud.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:01:10
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#102 — “Así pones límites a tus hijos” con Sonia Kliass | Antifragil Podcast
En este episodio crucial para todos los padres y madres, exploramos el arte y la ciencia de poner límites saludables en la crianza junto a una invitada excepcional: Sonia Kliass 👩👧💫
Con una claridad conmovedora y sin tabúes, Sonia —psicóloga, formadora y experta en crianza respetuosa— nos guía a través de uno de los mayores desafíos de la paternidad: poner límites desde el amor y la coherencia.
💥 En este episodio hablamos sobre:
•
La diferencia entre límites, castigos y amenazas.
•
Cómo establecer límites firmes sin gritos ni luchas de poder.
•
La importancia de la unidad parental y la coherencia en la educación.
•
Estrategias prácticas para manejar rabietas, frustración y resistencia al “no”.
•
Por qué unos límites claros y amorosos fomentan autonomía, seguridad y autoestima en los hijos.
Un episodio valiente, cercano y profundamente útil que te ayudará a dejar atrás la culpa, fortalecer tu rol como madre o padre y construir una relación con tus hijos basada en el respeto, la empatía y la conexión real. ❤️
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:35:00
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#101 — “Conseguí ser madre después de 7 pérdidas” con Ana | Antifragil Podcast
En este episodio profundamente humano, nos adentramos en el campo de batalla del cuerpo, la mente y el corazón junto a Ana, una verdadera guerrera de la vida que enfrentó el dolor más devastador: siete pérdidas gestacionales antes de lograr convertirse en madre. 🤍
Con una sinceridad conmovedora y sin filtros, Ana comparte su historia de resiliencia, fe y transformación. Nos abre el alma para hablar de lo que muchos callan: el trauma físico y emocional que deja la pérdida, la soledad del duelo invisible y el largo camino hacia la esperanza.
💥 En este episodio hablamos sobre:
•
El impacto emocional de las pérdidas gestacionales
•
Cómo enfrentar el duelo sin rendirse
•
La importancia del apoyo emocional y médico adecuado
•
Qué significa ser antifrágil frente al dolor más profundo
•
Cómo transformar el sufrimiento en propósito y amor
Un episodio valiente, íntimo y necesario, que honra a todas las mujeres (y parejas) que han pasado por el silencio de la pérdida y han encontrado fuerza en su fragilidad.
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💬 Si tú o alguien cercano ha pasado por una pérdida, este episodio es un abrazo. Déjanos tu historia o reflexión en los comentarios. 💫
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:25:52
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#099 — “Vi cosas en la guerra, que no deberías saber” con Jonás Sánchez | Antifragil Podcast
Prepárate para una descarga de adrenalina y revelaciones. 🎖️🔥
En este episodio nos adentramos en el campo de batalla de la mente y el espíritu junto a un invitado de excepción: Jonás Sánchez Merino, un guerrero con más de 30 años de servicio que vivió la guerra en Iraq y formó a las tropas ucranianas.
Jonás comparte, sin filtros, lo que significa estar en la línea de fuego: las lecciones de supervivencia que forjan carácter, las experiencias que marcan de por vida y cómo transformar el dolor y el caos en resiliencia y propósito.
💥 Conversamos sobre:
•
Experiencias reales que nunca antes había contado
•
Cómo la guerra moldea la mente, el cuerpo y el espíritu
•
Lecciones de supervivencia aplicables a la vida diaria
•
El precio de la disciplina y la valentía
•
Estrategias de liderazgo en situaciones extremas
Un episodio crudo, honesto y profundamente humano que te hará reflexionar sobre la vida, el coraje y la fragilidad de la paz.
📲 Sigue a Jonás Sánchez:
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💬 ¿Te atreves a enfrentar la verdad sin censura? Cuéntanos qué aprendizajes te deja este episodio en los comentarios.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:36:37
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