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Laura Ribas
¡Hola! Soy Laura, terapeuta gestalt y coach, experta en gestión emocional y gestión del cambio; entrenada en Mindfulness Self-compassion y formada en IFS.
Ayudo a mujeres a dejar de abandonarse, sobrefuncionar y traicionarse, superar su codependencia, reconstruir su autoestima, desarrollar soberanía emocional y sanar su relación consigo mismas.
Podemos trabajar juntas en un proceso individual o en mi grupo terapéutico y membresía "Tenerte a ti misma".
5 añosAntigüedad
55 horasContenido
5.1%Engagement
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14 díasÚltimo
18 díasFrecuencia
32 minDuración
Cómo sanar tu adicción al amor
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¿Te enganchas rápido cuando alguien te da atención? ¿Te cuesta soltar aunque sepas que esa relación no te hace bien? ¿Vives pendiente de que el otro te valide, te busque, te elija? En este episodio hablo sobre la adicción al amor: cómo funciona, por qué te atrapa en el mismo tipo de vínculos, el ciclo de idealización y abstinencia que repites y, sobre todo, qué implica empezar a salir de ese patrón y recuperar tu poder. Si sientes que amas demasiado pero en realidad te estás perdiendo a ti, este episodio es para ti.
#codependencia #dependenciaemocional #autoestima
Publicado hace 14 díasDuración: 48:49
3.73K
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32
Por qué te cuesta cambiar (aunque te sepas toda la teoría)
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¿Te sabes toda la teoría sobre relaciones, límites y autoestima, pero sigues repitiendo los mismos patrones? En este episodio hablo de por qué cambiar no es cuestión de entender más, sino de actuar diferente aunque duela. Si te frustra saber lo que deberías hacer y aun así no hacerlo, aquí encontrarás una mirada honesta sobre el miedo, el vacío y la incomodidad que realmente te están frenando.
#codependencia #dependenciaemocional #autoestima
Publicado hace 21 díasDuración: 26:37
5.87K
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50
El síndrome de la salvadora
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¿Te haces cargo de todo, intentas resolver los problemas de los demás y acabas agotada o resentida? En este episodio hablo del síndrome de la salvadora: ese impulso de rescatar, arreglar y sostener que muchas veces confundimos con amor, pero que puede esconder control, miedo al conflicto o necesidad de ser necesaria. Una conversación honesta sobre por qué te metes en lo que no te corresponde y qué implica empezar a soltar ese rol.
#codependencia #dependenciaemocional #autoestima
Publicado hace 28 díasDuración: 27:51
1.91K
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19
Cómo validar tus emociones y confiar en tus señales internas
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¿Te cuesta validar lo que sientes y confiar en tus propias señales internas? En este episodio hablo de por qué dudas de tus emociones, las minimizas o las racionalizas, y de cómo esa desconexión te lleva a no hacerte caso y a perder tu referencia interna. Una conversación honesta sobre emociones, intuición y responsabilidad personal para empezar a escucharte de verdad y dejar de traicionarte.
#codependencia #dependenciaemocional #autoestima
Publicado hace 1 mesDuración: 38:40
3.46K
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23
Cómo tener confianza y seguridad en ti misma
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¿Te cuesta confiar en ti, tomar decisiones y sentirte segura de tu criterio? Si dudas constantemente, te paraliza el miedo a equivocarte y necesitas la validación de los demás para avanzar, este episodio es para ti. Aquí hablo, sin discursos motivacionales ni frases vacías, de por qué te sientes insegura, qué te mantiene atrapada en la duda y qué necesitas empezar a cambiar para construir una confianza real en ti misma. Dale al play si quieres dejar de vivir desde el miedo y empezar a sostenerte desde dentro.
#codependencia #dependenciaemocional #autoestima
Publicado hace 2 mesesDuración: 26:48
5.08K
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Cómo mejorar tu autoestima y amor propio
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¿Te consideras una persona segura y capaz, pero aun así vives con una sensación constante de insuficiencia? ¿Te exiges mucho, te cuesta recibir, te sientes culpable cuando te eliges y nunca terminas de sentirte merecedora? En este episodio hablo de lo que realmente daña la autoestima, de por qué muchas mujeres capaces no se sienten valiosas y de qué necesitas empezar a mirar para construir una relación contigo más justa y más adulta. Porque la autoestima no va de creerte especial, sino de dejar de tratarte como si no importaras.
#codependencia #autoestima #dependenciaemocional
Publicado hace 2 mesesDuración: 41:08
4.75K
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Cómo dejar de sentirte culpable
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Si sientes culpa incluso cuando no has hecho nada malo, este episodio es para ti. En él hablo de esa culpa silenciosa que te lleva a explicarte de más, a dudar de ti, a priorizar a los demás y a vivir en autoexigencia constante. Te ayudo a entender de dónde viene, por qué no se va aunque “lo hagas todo bien” y qué necesitas empezar a ver para dejar de cargar con un peso que no te corresponde.
#codependencia #autoestima #dependenciaemocional
Publicado hace 2 mesesDuración: 33:35
3.95K
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Deja de acomodarte y adaptarte a los demás
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¿Te adaptas constantemente a los demás y acabas agotada y desconectada de ti? En este episodio hablo del patrón de auto-acomodación: por qué ocurre, qué coste tiene para tu energía y tu bienestar, y cómo empezar a traer tu atención de vuelta a ti sin dejar de ser sensible ni empática. Porque tu sensibilidad no es el problema; lo es vivir siempre fuera de ti.
#codependencia #codependenciaemocional #dependenciaemocional
Publicado hace 3 mesesDuración: 27:06
5.43K
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¿Te desprecias a ti misma? La herida de “No soy suficiente” o “no merezco”.
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¿Sientes que por más que haces nunca eres suficiente? ¿Que en el fondo no eres merecedora tal como eres? ¿Que hay algo mal en ti? En este episodio hablo de la herida silenciosa del "no soy suficiente" o “no merezco” y de cómo te lleva a despreciarte sin darte cuenta, sabotearte, invalidar lo que sientes y atraer relaciones que te colocan por debajo. Te explico por qué te pasa esto y qué necesitas empezar a mirar para reconstruir tu relación contigo misma.
#codependencia #heridasemocionales #heridasdelainfancia
Publicado hace 3 mesesDuración: 35:13
9.48K
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Tu rabia es SAGRADA: ¡Hónrala!
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¿Te cuesta expresar tu rabia y acabas tragando lo que te duele? ¿Crees que sentir rabia está mal? ¿Confundes rabia con violencia? En este episodio hablo de por qué aprendiste a reprimirla, qué te quiere mostrar y cómo recuperarla sin miedo. Porque tu rabia no es un problema: es una señal sagrada de que te estás abandonando y de que algo necesita cambiar.
#rabia #límites #asertividad
Publicado hace 4 mesesDuración: 29:29
6.48K
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Lo que quieres no es amor sino ser elegida
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Buscas amor pero en realidad lo que deseas es simplemente ser elegida. En este episodio hablo de la herida que te lleva a confundir validación con vínculo, a idealizar lo que no existe y a perseguir a quien no puede darte lo que necesitas. Te explico por qué repites este patrón, qué hay debajo de esa necesidad de ser escogida y cómo empezar a volver a ti para relacionarte desde la verdad y no desde la carencia.
#codependencia #dependenciaemocional #heridasemocionales
Publicado hace 4 mesesDuración: 25:10
83.85K
5.29K
331
Deja de vivir en negación: te engañas a ti misma
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¿Te quedas en relaciones o situaciones que ya sabes que no te hacen bien? En este episodio hablo de cómo la negación y la autojustificación te mantienen atrapada en lo que ya terminó. Descubre por qué te engañas a ti misma, qué miedo hay detrás y cómo empezar a mirar la verdad sin huir de ella.
#codependencia #dependenciaemocional #limerencia
Publicado hace 4 mesesDuración: 32:48
3.15K
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28
No tienes que hacerlo todo sola. Tu fortaleza es una armadura
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¿Sientes que siempre tienes que poder con todo? En este episodio hablo de cómo esa fortaleza que te protege también te aísla. Aprender a depender no es debilidad, es volver a permitirte ser vista, cuidada y sostenida. Porque ya has sido fuerte demasiado tiempo; ahora te toca aprender a dejarte cuidar.
#codependencia #autoestima #amorpropio
Publicado hace 4 mesesDuración: 28:57
1.62K
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21
Tu herida y dolor no son tu personalidad
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¿Has construido tu identidad alrededor de tu dolor? En este episodio hablo de cómo, sin darte cuenta, puedes estar viviendo desde tus heridas, repitiendo la historia de lo que te pasó y confundiendo tu trauma con tu personalidad. Descubre cómo soltar esa identidad y empezar a vivir desde un lugar más libre, presente y en paz contigo misma.
#trauma #heridasemocionales #codependencia
Publicado hace 5 mesesDuración: 42:40
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291
37
Cómo superar y procesar una ruptura
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¿Estás pasando por una ruptura o te cuesta soltar una historia que ya terminó? En este episodio hablo de cómo procesar un desamor para que no te hunda, sino que te transforme. Te cuento por qué una ruptura puede ser el mayor portal de crecimiento si la atraviesas con conciencia, y cómo convertir el dolor en una oportunidad para volver a ti, comprender tus patrones y prepararte para un amor más real, sano y compatible.
#desamor #codependencia #dependenciaemocional
Publicado hace 5 mesesDuración: 1:15:06
4.74K
267
45
Rompe con tu perfil de "niña buena" y dócil con el que te autotraicionas
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En este episodio hablamos del perfil de “niña buena”: un patrón aprendido de docilidad y complacencia que te lleva a autotraicionarte y a vivir relaciones sin mutualidad. Descubre cómo romperlo y empezar a ocupar tu lugar con voz, límites y verdad.
#codependencia #dependenciaemocional
Publicado hace 5 mesesDuración: 25:14
5.48K
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¿Eres simplemente amable o estás controlando?
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¿Siempre estás disponible, dices que sí aunque no quieras y te entregas más de la cuenta? En este episodio hablo de cuándo tu amabilidad nace de la empatía y cuándo en realidad nace del miedo y es una forma de controlar y de buscar la aprobación.
#codependencia #codependenciasobrefuncional #dependenciaemocional
Publicado hace 6 mesesDuración: 42:11
1.94K
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Cómo volver a ti y dejar de perderte en los demás
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¿Te pierdes en tus relaciones y los demás hasta ignorar lo que necesitas y sientes? En este episodio hablamos de cómo volver a ti, dejar de desdibujarte en los vínculos y recuperar tu centro gravitacional para poder construir relaciones donde no desaparezcas y haya mutualidad y reciprocidad.
#codependencia #dependenciaemocional #relacionessaludables
Publicado hace 6 mesesDuración: 53:57
5.61K
432
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Codependencia sobrefuncional: El patrón del autoabandono y sobrefuncionamiento
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¿Sientes que cargas con todo y que das más de lo que recibes? ¿Sientes que hay algo mal en ti o que nunca eres suficiente? En este episodio hablo de la codependencia sobrefuncional, un patrón que muchas mujeres viven sin darse cuenta. Descubre cómo identificarlo y dar los primeros pasos para salir del autoabandono y volver a conectar contigo misma.
#codependencia #codependenciasobrefuncional #dependenciaemocional
Publicado hace 6 mesesDuración: 43:17
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Deja de esforzarte para que te quieran
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¿Harta de sobrefuncionar para ser amada o aceptada? En este episodio te hablo de lo que pasa cuando dejas de actuar para agradar y empiezas a mostrarte tal como eres. Porque el amor que se gana a costa de ti misma no es amor. Dejar de mendigar aprobación y a construir vínculos desde tu autenticidad.
#codependencia #autoestima #amorpropio
Publicado hace 8 mesesDuración: 34:36
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