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Entiende Tu Mente
Entiende Tu Mente es el podcast de psicología en español más escuchado. ¿Nuestro objetivo? Ayudarte a entenderte mejor y dejarte ideas que puede que te animen a activar cambios en tu día a día.
Cada miércoles, publicamos un nuevo episodio. El siguiente nos encantaría compartirlo contigo. ¿Tienes 20 minutos?
Puedes escucharnos en Spotify, Apple Podcast e iVoox.
Dirige: Molo Cebrián
Colaboran: Luis Muiño y Esther Pérez
Producen: Fernando Megía y Raquel Rueff-de la Torre
Un podcast de Podcast y Mente Studio
Más info en: entiendetumente.info
8 añosAntigüedad
32 horasContenido
2.8%Engagement
137KSuscriptores
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6 añosÚltimo
7 díasFrecuencia
19 minDuración
¿Cómo nos afecta el estrés físicamente? - Podcast 117
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-117-sintomas-fisicos-estres
Aunque ya hemos hablado del estrés en otros podcast, hasta ahora no habíamos dedicado nunca 20 minutos a charlar sobre sus repercusiones en nuestra salud física. Gracias a Rocío, una amiga/oyente de argentina, ponemos el tema sobre la mesa.
¿Te apetece escucharlo?
¡Dale al PLAY!
Si formas parte del CLUB ETM, vas a poder seguir ampliando este tema. Y es que justamente esta semana hemos compartimos el tercer audio del Reto 22, producido para ayudarte a comprender la relación entre el estrés y el sistema inmunitario. Allí te encontrarás las voces de la psicóloga Milena Gobbo y del psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual.
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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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Publicado hace 6 añosDuración: 20:18
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2.14K
45
Síndrome del explorador - Podcast 116
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-116-sindrome-explorador
¿Has oído hablar del síndrome del explorador? ¿Te atraen los nuevos retos? ¿Te cansas de hacer siempre lo mismo? ¿No estás cómodo en los trabajos rutinarios? Dale al PLAY y escucha a tres “exploradores” dejando ideas sobre este término. Tal vez te sientas identificado o te sirva para identificar a personas de tu entorno. Ya sabes, el objetivo de este podcast es ayudarte a entenderTE y entenderLES mejor.
Durante 20 minutos charlamos sobre ello.
Si formas parte del CLUB ETM, contarte que esta semana compartimos el segundo audio del Reto 22, producido para ayudarte a comprender la relación entre el estrés y el sistema inmunitario. Allí te encontrarás las voces de la psicóloga Milena Gobbo y del psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual.
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Publicado hace 6 añosDuración: 16:33
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797
39
Depresión pre y post parto en madres y padres - Podcast 115
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-115-depresion-padres
El término “depresión post-parto” es ya bastante conocido. Pero en este podcast vamos más allá. ¿Cómo afecta a madres y padres la llegada de un nuevo miembro de la familia? ¿Es normal sentir que aumenta nuestro estrés? ¿En qué momento es recomendable pedir la ayuda de un psicólogo?
Durante 20 minutos charlamos sobre ello.
Si formas parte del CLUB ETM, contarte que esta semana comenzamos a compartir los audios de un nuevo reto para comprender la relación entre el estrés y el sistema inmunitario, con la psicóloga Milena Gobbo y el psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual.
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Publicado hace 6 añosDuración: 18:57
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189
3
Aprender a recibir - Podcast 114
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-114-recibir-podcast
¿Te cuesta recibir halagos, ayuda o regalos? ¿Te sientes incómodo? ¿Por contra, no te importa ayudar o compartir? Es normal que en algunas ocasiones podamos experimentar desconfianza ante un cumplido u ofrecimiento de ayuda. Pero, como dice nuestra amiga oyente, el no permitirse recibirlos nos puede llevar a una vida en la que acabemos “jugando solos al ping-pong”. ¡No se nos ocurre una expresión que lo defina mejor!
Charlamos sobre cómo podemos cambiar las tornas y empezar a dejarnos ayudar.
Si eres miembro del Club ETM te recordamos que esta semana hemos publicado la última sesión del Reto 22, en el que, junto a los psicólogos clínicos Rober Mengual y Rodrigo Hernando González, has podido aprender un poco más acerca de «la toma de consciencia» y cómo ejercitarla.
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Publicado hace 6 añosDuración: 17:02
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854
28
Xenofobia - Podcast 113
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-113-xenofobia
Hablamos de Xenofobia.
La definición que encontramos en el diccionario es la de “fobia a los extranjeros”. Pero vamos más allá. Partimos de la base de que el ser humano, para sobrevivir, tiene la necesidad de formar parte de un grupo. Ése es uno de los cinco motivos universales que nos impulsan a vivir en sociedad -que también te contamos en el podcast-.
Pero ¿por qué en tantas ocasiones vemos a “los otros”, al “otro grupo”, con peores cualidades que las de aquellos que pertenecen a nuestro grupo? ¿Qué podemos hacer para luchar contra este sentimiento de infravalorar a los que no forman parte de nuestro grupo?
Si eres miembro del Club ETM te recordamos que seguimos avanzando con el Reto 22. En esta ocasión y a lo largo de cuatro sesiones, los psicólogos clínicos Rober Mengual y Rodrigo Hernando González, te acompañan para enseñarte en qué consiste «la toma de consciencia» y cómo ejercitarla.
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Publicado hace 6 añosDuración: 19:25
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221
10
Ataques de pánico - Podcast 111
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-111-ataques-panico
En esta ocasión hablamos de los ataque de pánico, también conocidos como "ataques de ansiedad". Se manifiestan a través de sintomatología física y se estima que, al menos, una de cada veinte personas padece de forma habitual durante algún momento de su vida.
Si este podcast es especial es porque nuestra compañera Mónica González se abre a compartir su propia experiencia personal.
Los ataques de pánico pueden llegar a ser una experiencia terrible, pero como explica Mónica en este podcast, "es algo que se puede aprender a gestionar" con ayuda profesional.
Además, en este episodio te contamos:
-Qué es un ataque de pánico.
-Los principales síntomas que lo caracterizan a través de la historia personal de Mónica.
-La importancia de no luchar contra ellos.
-Tips y recomendaciones finales.
Si eres miembro del Club ETM te recordamos que hay nuevo reto, el número 22. En esta ocasión y a lo largo de cuatro sesiones, vamos a ayudarte a trabajar la toma de consciencia. Los psicólogos clínicos Rober Mengual y Rodrigo Hernando González, te acompañan en este reto para ayudarte a conocer en qué consiste «la toma de consciencia» y cómo ejercitarla.
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Publicado hace 6 añosDuración: 19:32
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27
El síndrome de Wendy y de Peter Pan - Podcast 110
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-110-sindrome-wendy-peter-pan
Se dice del “síndrome de Peter Pan” que es una epidemia en el siglo XXI. Tenemos en la mente a Peter Pan como un joven eterno, libre y divertido, ¿pero qué hay detrás de este “síndrome”?
Hablamos de ello en el podcast 110, en el que compartimos contigo los rasgos principales que te pueden ayudar a identificar si “eres un Peter Pan”. Además, charlamos también de las “Wendy”, las parejas de los “Peter Pan”.
En este episodio te contamos:
- Qué es eso de ser Peter Pan.
- Los rasgos principales que caracterizan a las personas que podemos identifican como tal.
- Cómo son las Wendy: las parejas de los Peter Pan.
- Recomendaciones y tips finales.
Si eres miembro del Club ETM te recordamos que hay nuevo reto, El duelo. En él podrás aprender qué es, cuáles son los distintos tipos, las fases y su duración a través de cinco audios y PDF descargables. Además, tienes tips, ideas y tareas propuestas por nuestro psicólogo clínico, Rober Mengual.
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Publicado hace 7 añosDuración: 19:51
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578
12
Cómo llevar mejor una mala situación económica - Podcast 109
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-109-mala-situacion-economica
En esta ocasión charlamos durante 20 minutos sobre cómo gestionar de la mejor manera posible, desde el punto de vista psicológico, una mala situación económica.
Como dice nuestro psicólogo, Luis Muiño, lo natural y normal es que esta situación te provoque preocupación o tristeza. Aquí tenemos ya una de las primeras herramientas para afrontar esta situación: intentar, en la medida de lo posible, no sentirte culpable.
En este podcast, además, hablamos de:
La importancia de mantener la idea de que puedes hacer algo por cambiar esta situación. Quizá no a corto plazo, pero sí a medio.
Si sientes que pierdes las riendas de tu vida, presta atención. Uno de los objetivos es que no te hundas y evitar sufrir el síndrome de indefensión.
La asociación entre una crisis económica y una crisis vital.
Valora lo que de verdad importa. Como comenta nuestra coach, Mónica González, "tendemos hacia la dispersión con las cosas materiales".
Y, por supuesto, ¡si le das al play podrás escuchar también las tips y recomendaciones finales!
También te recomendamos que escuches el podcast de la https://entiendetumente.info/la-indefension-aprendida/, vinculado a este episodio.
Si formas parte del Club ETM te recordamos que hay un nuevo reto: El duelo. En él podrás aprender qué es, cuáles son los distintos tipos, las fases y sus características a través de cinco audios y PDF descargables.
Publicado hace 7 añosDuración: 17:29
15.82K
395
10
Hablamos de la envidia - Podcast 108
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-108-envidia
¿Quién no se compara con los demás? Es es algo humano, nos pasa a todos. En este podcast hablamos de la envidia. Un sentimiento con mala fama y que, a menudo, está mal visto.
¿Pero cómo afecta? ¿Es mala y hay que condenarla? Te damos un pequeño adelanto de la mano de nuestro psicólogo, Luis Muiño: "la envidia es casi inevitable a lo largo de la vida".
En el episodio 108 hablamos de ella:
- ¿Qué es la envidia, cómo funciona y cuáles son sus efectos?
- Tipos que se pueden identificar.
- ¿Por qué la envidia puede ser un síntoma de que algo no va bien?
- La importancia de normalizarla.
Si formas parte del Club ETM, ¡te contamos que hay nuevo reto! Es sobre el duelo y ya tienes disponible la primera sesión. Te damos un pequeño avance sobre lo que puedes encontrar:
- 5 audios + PDF descargables.
- Qué es el duelo y sus distintos tipos.
- Las fases de un proceso de duelo y su duración media.
- Ideas y tips.
Tareas propuestas por nuestro psicólogo clínico, Rober Mengual.
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Publicado hace 7 añosDuración: 17:55
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10
Alcoholismo en primera persona - Podcast 107
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-107-alcholimso
En el episodio de hoy tenemos una visita muy especial: la de Julio, amigo y oyente de Entiende Tu Mente. En el podcast de hoy comparte su historia de superación personal, y nos cuenta desde la calidez y el cariño cómo logró superar sus problemas con el alcohol.
Si crees que puedes estar en la misma situación que Julio atravesó o conoces a alguien de tu entorno que esté experimentando lo mismo, te invitamos a que lo escuches por si puede ser de ayuda.
Además, en este episodio 107, hablamos de:
La importancia de pedir ayuda al entorno: la realidad es que no siempre podemos solos. En ocasiones, necesitamos la ayuda de las personas de nuestro alrededor para superar ciertas situaciones.
La aceptación y la búsqueda de un profesional: dos de las claves para superarlo.
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Publicado hace 7 añosDuración: 29:07
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8
Sufro en un trabajo de cara al público - Podcast 106
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-106-trabajar-de-cara-al-publico
¿Trabajas de cara al público y tienes que enfrentarte a diario con malas contestaciones? Si te duele, si te angustia y te genera ansiedad o malestar, te invitamos a que escuches el episodio 106.
Por desgracia, es algo que sufren más personas. Una oyente argentina nos envió un audio contándonos las malas actitudes y quejas que tiene que soportar a diario en su trabajo de cara al público, y nos preguntó cómo gestionarlas. En el podcast de hoy queremos compartir contigo recursos y herramientas para aprender a desarrollar una distancia emocional y evitar que te lleves este tipo de situaciones a casa.
En este episodio te contaremos por qué no se trata de aguantar ni de soportar, sino de buscar una alternativa saludable. Todos tenemos un umbral de sufrimiento: piensa si esta situación lo excede. En este caso, una de nuestras recomendaciones es, sin duda, que intentes cambiar de trabajo en el caso de que tengas la posibilidad.
Además, compartimos contigo algunas frases de ejemplo que puedes poner en marcha cuando sufras alguna situación incómoda con un cliente.
Charlamos durante cerca de 20 minutos sobre ello con nuestro equipo habitual.
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás un nuevo podcast extra de Luis y Álex y las primeras sesiones del RETO 19, con el psicólogo Rober Mengual, diseñado para ayudarte a preparar una reunión para pedir un aumento de sueldo.
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Si formas parte del Club ETM y estás atravesando por situaciones de estrés en el trabajo, te recordamos que está disponible el Reto Mindfulness en el trabajo. En él, y de la mano de Antonio Gallego (creador de Trans4mate e instructor de mindfulness), aprenderás técnicas para estar en el presente y gestionar mejor tu rutina laboral.
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Publicado hace 7 añosDuración: 16:28
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13
¿Tiene sentido aguantar en una relación que no funciona? - Podcast 105
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-105-punto-final-relacion
Una amiga del podcast nos deja la pregunta de “hasta cuándo es sano aguantar en una relación que aparentemente no funciona”.
Charlamos durante cerca de 20 minutos sobre ello con nuestro equipo habitual.
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Publicado hace 7 añosDuración: 18:20
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845
20
La nostalgia - Podcast 104
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-104
¿Qué es la nostalgia?
Podemos tomar, por ejemplo, la definición que nos dejó el sociólogo Fred Davis: “anhelo sentimental por personas, lugares o situaciones que nos hicieron felices en el pasado”.
Pablo, un oyente del podcast, nos pide que hablemos sobre la nostalgia. Su mensaje nos lleva a preguntarnos en qué momento, el sentimiento de nostalgia, puede convertirse en un problema.
Charlamos durante cerca de 20 minutos sobre ello.
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás un nuevo podcast extra de Luis y Álex y las primeras sesiones del RETO 19, con el psicólogo Rober Mengual, diseñado para ayudarte a preparar una reunión para pedir un aumento de sueldo.
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Publicado hace 7 añosDuración: 16:42
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416
14
Buscando la felicidad - Podcast 103
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-103
¿Qué es para ti la felicidad? Lanzamos esta pregunta al comenzar el episodio.
En el podcast 103 hablamos sobre “felicidad”, una de las palabras más utilizadas para titular libros de autoayuda y etiquetar fotos en redes sociales -en Instagram #felicidad tiene 13 millones de publicaciones, #happy 541 millones y #happiness más de 120 millones-.
¿Existe la felicidad tal y como nos “la venden”? Charlamos de ello durante "20 minutos para entenderte mejor".
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás un nuevo podcast extra de Luis y Álex y las primeras sesiones del RETO 19, con el psicólogo Rober Mengual, diseñado para ayudarte a preparar una reunión para pedir un aumento de sueldo.
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Publicado hace 7 añosDuración: 22:37
29.47K
671
15
Algunas reflexiones para emprendedores - Podcast 99
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-99-emprendimiento
Mónica vino con un invitado al episodio 99. A su lado se sentó Víctor, un empresario que ha conseguido varios éxitos importantes en las cerca de 2 décadas que lleva ya emprendiendo. Nos ayudó, con su testimonio, a abordar algunos de los temas que más interesan a aquellos que se consideran, como él, emprendedores.
¿Qué rasgos destacan en los “buenos” emprendedores? ¿Qué motivos nos pueden llevar a emprender?
Para finalizar el podcast, cada uno de los presentes en el debate, dejan una idea interesante, a modo de consejo, para los emprendedores.
El próximo podcast será el número 100. Lo grabaremos en directo y estará acompañado por tres charlas de nuestros presentadores. Si formas parte del CLUB ETM, podrás acceder, unos días después del evento, a los videos de las charlas.
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Publicado hace 7 añosDuración: 27:46
11.62K
240
10
Ideas para afrontar mejor el dolor crónico - Podcast 98
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-98-dolor-cronico
En estos más de dos años de podcast, hemos recibido en muchas ocasiones mensajes de amigos/oyentes que nos han pedido que hablemos de cómo llevar mejor, desde un punto de vista psicológico, el dolor crónico. Entre ellos el de Rafa, que leemos al principio del podcast. Hemos decidido hacer este capítulo en compañía de una experta: la Doctora María Madariaga, responsable de un proyecto on-line dedicado a ayudar, precisamente, a las personas que conviven con el dolor. Te hablamos de la web “Tu vida sin dolor” (tuvidasindolor.com).
Si formas parte del CLUB ETM vas a poder encontrar ya en nuestra sección de RETOS, uno justamente con la Dra. María Madariaga y la psicóloga especialista en dolor crónico Milena Gobbo, ambas de tuvidasindolor.com. El tema del mismo es el tratamiento del dolor y lo dirige el psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual. Así que, ya sabes, si quieres profundizar en el tema de este podcast, puedes acceder al RETO de Tu Vida Sin Dolor del CLUB ETM.
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Publicado hace 7 añosDuración: 24:22
5.94K
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7
Histrionismo - Podcast 97
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-97-histrionismo
A petición de un amigo/oyente del podcast hablamos del histrionismo. Si buscas en internet una definición, verás que etimológicamente viene de la palabra latina "histrionicus", que significa “perteneciente o relativo al actor”. ¿Podemos traducirla pues como conducta interpretada o actuada? Dale al PLAY y sal de dudas. Lo cierto es que, aunque podamos emplear este término en algunos momentos, muchos desconocemos realmente su significado y más aún desde un acercamiento psicológico.
Nos lanzamos a ello durante este capítulo, el número 97.
Si formas parte del CLUB ETM, ya tienes disponibles los primeros capítulos de un nuevo RETO, sobre el tratamiento del dolor, de la mano de los amigos de la web “Tu vida sin dolor”.
Recuerda que estamos a 3 semanas para nuestro primer encuentro: “Acércate”. Será en Madrid el 12 de junio y ya están vendidas cerca del 95% de las localidades. Si tienes pensado asistir, date prisa ;)
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Publicado hace 7 añosDuración: 16:01
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9
Trastornos de la alimentación - Podcast 95
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-95-trastornos-alimentacion
Vivimos en un mundo donde, si echamos un vistazo a las redes sociales, nos encontramos de forma habitual cierta obsesión por la imagen, el peso, la comida. Pero ¿y si esta obsesión se ha transformado ya en trastorno psicológico? Los trastornos de la alimentación son patologías graves que ponen en juego la vida de la personas que las padecen.
En este podcast, a petición de una amiga del programa, charlamos durante algo más de 20 minutos sobre los trastornos de la alimentación.
Contarte que estamos a menos de 1 mes para nuestro primer encuentro: “Acércate”. Será en Madrid el 12 de junio y ya están vendidas más del 75% de las localidades. Si tienes pensado asistir, date prisa ;)
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Publicado hace 7 añosDuración: 23:08
10.82K
252
10
Anticipar en negativo - Podcast 94
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-94-anticipar-en-negativo
Como ya hemos comentado en alguna ocasión, alrededor del 90% de los pensamientos negativos que tenemos sobre nuestro futuro, aquellos que nos preocupan y nos generan miedo, ansiedad, tristeza,... nos presentan situaciones que nunca ocurrirán. Pero la realidad es que nos paralizan y limitan. Una amiga del podcast nos pide que hablemos de las “anticipaciones en negativo”, de cuando pensamos de forma habitual que las cosas nos van a salir mal.
¿Sueles anticipar en negativo? ¿Cómo frenar esos pensamientos?
Charlamos de ello durante cerca de 20 minutos.
Contarte que estamos a solo 1 mes para nuestro primer encuentro: “Acércate”. Será en Madrid el 12 de junio y ya están vendidas el 70% de las localidades. Si tienes pensado asistir, date prisa ;)
Y, si formas parte del CLUB ETM, esta semana compartimos un podcast extra con el psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual, sobre la AUTOCOMPASIÓN. Recuerda que puedes unirte al CLUB ETM desde nuestra web.
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Publicado hace 7 añosDuración: 18:36
17.62K
468
9
¿Cómo ser un buen líder? - Podcast 93
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-93-ser-un-buen-lider
Bruno, de Rosario -Argentina- nos ha propuesto el tema de de este podcast: “cómo trabajar sobre un liderazgo, cómo ser un líder positivo en diferentes ámbitos de la vida”. Escuchamos el mensaje que Bruno nos dejó a través de nuestras redes sociales y nos lanzamos a hablar sobre cómo ser un buen líder durante 20 minutos.
¿El buen líder lo es en todos los ámbitos de la vida? ¿Podemos todos ser buenos líderes? ¿Qué caracteriza a un buen líder?
Seguimos en plena cuenta atrás para la celebración de nuestro podcast 100. Un capítulo que grabaremos en directo el 12 de junio en los Teatros Luchana de Madrid. Una cita donde nos pondremos cara, y donde Mónica, Luis y Molo ofrecerán, cada uno, una charla sobre temas relacionados con la psicología y el crecimiento personal. Puedes hacerte con tus entradas desde la web del Entiende Tu Mente.
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás las últimas dos sesiones -6 y 7- del RETO 14, diseñado para ganar en inteligencia emocional, donde encontrarás ideas para conocer a fondo nuestras emociones básicas y cómo afrontarlas mejor.
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Publicado hace 7 añosDuración: 20:31
21.01K
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12
¿Podemos cambiar? - Podcast 92
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-92-podemos-cambiar
Hace unas semanas un amigo/oyente del podcast, Tadeo, nos dejó este mensaje en facebook: “Buenas tardes, saludos desde México, hace poco encontré su podcast en Spotify y desde entonces me ha atrapado. Quería proponer como tema, un debate respecto a si las personas pueden cambiar o si simplemente se adaptan a las situaciones”.
¿Podemos cambiar nuestra forma de ser, nuestra personalidad? Nos lanzamos a charlar sobre ello. ¿Te apetece escucharlo? Dale al PLAY y saca tus propias conclusiones.
Seguimos en plena cuenta atrás para la celebración de nuestro podcast 100. Un capítulo que grabaremos en directo el 12 de junio en los Teatros Luchana de Madrid. Una cita donde nos pondremos cara, y donde Mónica, Luis y Molo ofrecerán, cada uno, una charla sobre temas relacionados con la psicología y el crecimiento personal. Puedes hacerte con tus entradas desde la web del Entiende Tu Mente.
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás las sesión 5 del RETO 14, diseñado para ganar en inteligencia emocional, ya que nos da ideas para conocer a fondo nuestras emociones básicas.
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Publicado hace 7 añosDuración: 16:37
14.55K
333
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Anhedonia - Podcast 91
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-91-anhedonia
Nuestra amiga/oyente Elvira nos dejó este mensaje: “Me pregunto si podríais hablar algún día sobre la anhedonia y os pongo un poco en situación para que entendáis porque me interesa éste tema… no consigo tener ganas de salir, ni de disfrutar de tiempo de ocio, a veces he hecho el esfuerzo de salir de casa pero luego no consigo disfrutar. Sólo tengo energía para ir al trabajo y hacer algo de ejercicio -que menos mal que he conseguido no dejarlo porque me ayuda mucho-….Busqué información sobre esto y encontré que existe este fenómeno de la anhedonia. ¿Cómo puedo vencer este problema?”.
Durante los próximos 20 minutos charlamos sobre la anhedonia, la incapacidad de encontrar satisfacción en nuestro día a día, incluso al enfrentarnos a estímulos habitualmente placenteros.
¿Qué entendemos por anhedonia? ¿Qué podemos hacer para recuperar el “placer hedónico”?
Te contamos también que estamos en plena cuenta atrás para la celebración de nuestro podcast 100. Un capítulo que grabaremos en directo el 12 de junio en los Teatros Luchana de Madrid. Una cita donde nos pondremos cara, y donde Mónica, Luis y Molo ofrecerán, cada uno, una charla sobre temas relacionados con la psicología y el crecimiento personal. Lo anunciamos en el podcast anterior y ya se han vendido cerca del 40% de las entradas. Puedes hacerte con ellas desde la web del Entiende Tu Mente.
Si formas parte del CLUB ETM esta semana encontrarás las sesiones 3 y 4 del RETO 14, diseñado para ganar en inteligencia emocional, ya que nos da ideas para conocer a fondo nuestras emociones básicas.
|Tienes más info en entiendetumente.info|
ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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Publicado hace 7 añosDuración: 21:49
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231
14
Neuroticismo - Podcast 90
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-90-neuroticismo
En este podcast hablamos del “neuroticismo”, como factor de personalidad. Luis nos cuenta que la característica más resaltable de este rasgo es la “alta intolerancia ante estímulos negativos”.
El tema nos lo propuso un amigo/oyente que nos dejó este mensaje: “¿Por qué hay momentos en los que todo me sienta mal o pienso que me están agrediendo? Gracias, un saludo. Os sigo desde el principio”.
¿Qué conlleva “puntuar” alto en este rasgo? ¿Cómo hacerlo más llevadero en nuestras relaciones interpersonales?
Hablamos de ellos durante los próximos 20 minutos.
Y, tenemos algo que contarte. El 12 de junio vamos a quedar para grabar nuestro podcast 100. Y hemos dicho... ¿Y si lo grabamos con amigos? Es más… y si hacemos un evento donde Mónica, Luis y Molo se lancen a dar una cada uno una charla sobre un tema que les apasione y después grabamos el podcast 100. Y si además lo hacemos en un teatro y aprovechamos los descansos para charlar. Pues… dicho y hecho. El único problema es que había que elegir un país y una ciudad y como tenemos amigos en todo el mundo, nos ha costado decantarnos. Así que para empezar hemos elegido Madrid, en España. El 12 de junio, en los Teatros Luchana de Madrid vamos a celebrar el primer “Acércate” a Entiende Tu Mente. Puedes hacerte con tu entrada desde nuestra web: entiendetumente.info. ¡Hazte con ella y nos vemos el 12 de junio!
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Música de Entiende Tu Mente, compuesta exclusivamente para Entiende Tu Mente.
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Publicado hace 7 añosDuración: 19:29
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9
Mi cabeza me hace trampas - Podcast 89
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/mi-cabeza-me-hace-trampas-89
En este podcast te hablamos de otro podcast: “Mi cabeza me hace trampas”.
Molo ha producido, junto a Podium Podcast, esta serie que ya puedes escuchar en tu reproductor de podcast favorito y en este enlace: https://www.podiumpodcast.com/mi-cabeza-me-hace-trampas/
¿Qué vas a encontrar?
Cinco capítulos en los que vas a ir conociendo la historia de Carlos Mañas. Cinco audios para ahondar en cómo afronta Carlos -profesional del márketing, profesor y padre de dos hijos- su Trastorno Bipolar. Pero no solo eso. También hablamos con otros afectados y profesionales de la psicología. Y, claro, con la familia y los amigos de Carlos.
Lo hemos hecho con todo el cariño y cuidado que se merece esta historia, que busca luchar contra el estigma de la patología mental.
Si quieres conocer ese “otro punto de vista”, el que suele quedar escondido, el de las personas que llevan esa “etiqueta”, ese “diagnóstico”; dale al PLAY.
Con Molo Cebrián, Maria Jesús Espinosa y Carlos Mañas.
Publicado hace 7 añosDuración: 9:41
10.25K
183
9
Rencor y resentimiento - Podcast 88
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-88-rencor
Charlamos sobre el resentimiento, el rencor. Ese malestar que nos acecha cuando consideramos que hemos sido tratados de forma injusta y que se mantiene en el tiempo, volviendo a estar presente una y otra vez.
Sacamos el tema tras leer este e-mail de Eva: “Hola. Descubrí ETM hace unos meses y me encanta escucharos. Soy de las oyentes que cogen la libretita para anotar las tips. Quería proponeros un tema que a mí personalmente me afecta y es el tema del RESENTIMIENTO. Me ayudaría mucho que hablasen sobre ello y sobre cómo superarlo. En mi caso, siento resentimiento hacia mi expareja. Me he sentido decepcionada por el varias veces, aún así siempre decidí perdonar y continuar. Nuestra relación se acabó hace unos meses por otros motivos, pero a día de hoy yo sigo sintiéndome resentida por cosas que pasaron hace mucho y que pensaba que había perdonado y olvidado. Es un sentimiento que me tiene atada y no quiero sentir por que me impide ser libre. Un abrazo”.
Contarte también que si formas parte del CLUB ETM o formas parte de nuestra lista de correo, la próxima semana recibirás un e-mail en el que te contaremos qué estamos preparando para celebrar nuestro podcast 100.
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Publicado hace 7 añosDuración: 16:23
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14
Motivación - Podcast 86
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-86-motivacion
¿Qué es la motivación? ¿Quién no se ha planteado alguna vez si le falta “algo de motivación” para llevar a cabo alguna tarea? ¿Podemos motivarnos para hacer cualquier cosa?
Durante 20 minutos charlamos sobre “motivación”, gracias a este e-mail que recibimos: “Primero de todo, agradeceros el trabajo que hacéis. Descubrí hace poco vuestro podcast y me está ayudando en muchas decisiones de mi vida cotidiana. ¡Seguid así! Mi consulta es la siguiente: me considero una persona "ambiciosa" en el buen sentido. Por una parte, tengo ganas de emprender, viajar y vivir la vida; pero por otra, no encuentro la motivación o confianza suficiente para llevar a cabo nada de lo que me propongo. No se si podríais hablar en alguna de vuestras próximas charlas sobre este tema”.
Contarte también que si formas parte del CLUB ETM ya tienes disponibles todas las sesiones -con sus audios y pdf’s- del RETO de sobre las famosas “7 reglas de oro para vivir en pareja”, dirigido por el psicólogo Rober Mengual. La semana que viene tendremos un nuevo podcast extra en el CLUB ETM.
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Publicado hace 7 añosDuración: 21:06
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27
Vivir bien en soledad - Podcast 85
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-vivir-bien-en-soledad-85
En este podcast compartimos ideas y reflexiones acerca de la vida en soledad en positivo, la vida en soledad elegida. ¿Se puede “ser feliz” estando en soledad? ¿Es necesario tener pareja para “estar bien”?
Sacamos el tema a propuesta de Andrea, que nos escribió estas líneas: “Hola, soy de Ecuador, pero vivo en Estados Unidos hace 4 años y medio. Me gradué de psicología y sociología en mayo del 2018 y desde entonces he continuado con el aprendizaje sobre nuestra mente, la sociedad y el crecimiento humano, ya que son temas que me fascinan. Su podcast ha sido gran parte de este continuo crecimiento”. Nuestra amiga nos cuenta que tras pasar por su etapa de estudiante, donde compartía casa con otros compañeros, ha pasado al “mundo del adulto”, a una nueva ciudad y a mucha soledad.
“Durante este tiempo a veces he sentido tristeza de no conocer a muchas personas acá, pero no he sentido que estoy totalmente sola y me siento muy contenta la mayoría del tiempo. Siento que he llegado a crear una relación de amor y respeto profundo conmigo misma. Me parece, que todos en nuestras vidas deberíamos pasar momentos y épocas donde compartamos la mayoría de nuestro tiempo solos. Quisiera que toquen el tema de la importancia de estar solos, del amor propio y de lo importante que es estar bien con uno mismo. Al igual lo importante que es no estar en relaciones amorosas todo el tiempo. Muchas personas les gusta mucho estar en miles de relaciones y nunca se permiten crecer la relación más importante que es la relación con uno mismo”.
Charlamos durante cerca de 20 minutos sobre la vida en soledad en positivo.
Esta semana, en CLUB ETM, subiremos las sesiones 7 y 8 del RETO: “Reglas de Oro para Vivir en Pareja”, dirigido por el psicólogo Rober Mengual. + info en entiendetumente.info
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Publicado hace 7 añosDuración: 19:45
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22
Amaxofobia, fobia a conducir (a manejar) - Podcast 83
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-amaxofobia-83-1
La amaxofobia es la fobia a conducir, a manejar. En España, por ejemplo, según un estudio realizado por la Fundación CEA, esta fobia la sufren más del 28% de los conductores.
Laura, una amiga/oyente del podcast, como tú, nos escribió esto: “¡Hola! Antes de todo quiero que sepáis lo bien que me hacéis, vuestros podcast son mi momento de relajación y reflexión; y espero cada semana el nuevo tema que tratáis. Me gustaría proponeros uno que puede ser algo muy concreto pero que, a mí y a mucha gente, les provoca mucha frustración. Me refiero al miedo a conducir. Quiero enfrentarme a la carretera y por mas que lo intento no dejo de lado al pánico. Me siento la peor de la carretera y un peligro para mí misma y los demás. Muchas gracias”.
Si crees que ese miedo, esa fobia, no tiene solución… dale al PLAY y sal de dudas.
Esta semana, en CLUB ETM, subiremos las sesiones 3 y 4 del nuevo RETO, el de las “Reglas de Oro para Vivir en Pareja”, dirigido por el psicólogo Rober Mengual.
Gracias por apoyarnos con tus valoraciones de "5 estrellas" en Apple Podcast (iTunes) y/o "Me Gustas" en tu plataforma de podcasting favorita; ya que así nos ayudas a crecer -superamos ya el medio millón de descargas mensuales-. Recuerda que puedes escucharnos también en Spotify.
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Publicado hace 7 añosDuración: 19:35
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7
Relaciones Tóxicas en el núcleo familiar - Podcast 81
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-81-relaciones-toxicas-familia
Hace aproximadamente un año publicamos un podcast en el que hablábamos de las relaciones tóxicas. Desde entonces han sido muchos los mensajes que nos han pedido que volviéramos a tocar este tema, pero haciendo hincapié en aquellas que se dan en el núcleo familiar.
Entre los mail recibidos nos hemos quedado con uno firmado por Laura que comienza así: “Quiero expresarles abiertamente que me apasiona escucharlos, siempre intuía que debemos aprender a sanarnos primero mente, cuerpo y espíritu y ustedes han logrado que mi mente se sienta estable al escucharlos”. Laura nos plantea lo siguiente: “Hace un par de años tuve un quiebre emocional muy fuerte en mi familia por diferentes circunstancias, me parece interesante hablar sobre las ‘familias tóxicas’ , he escuchado hablar en diferentes post sobre las “personas tóxicas “ pero qué pasa cuando estás viven en el centro de nuestra familia, donde papá, mamá y hermanos también pueden llegar a ser un freno emocional, al quitarnos las alas y seguir patrones tóxicos. ¿Cómo podemos liberarnos? Sabemos por ende que siempre serán familia y dejarlos también implica un quiebre emocional. Me encantaría escucharlos saber más al respecto qué consejos nos tienen, cuál sería el “kit psicológico” para poder sobrellevar este tipo de situaciones. Ojalá puedan platicar al respecto se los agradecería muchísimo”.
Pues dicho y hecho. Platicamos durante 20 minutos sobre las relaciones tóxicas en la familia.
Te contamos también que si formas parte del CLUB ETM, la zona de contenido extra de entiendetumente.info, la semana que viene podrás acceder a las primeras sesiones del nuevo RETO dirigido por el psicólogo Rober Mengual, dedicado a darnos ideas para potenciar nuestras relaciones de pareja.
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Publicado hace 7 añosDuración: 21:38
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26
La química del amor - Podcast 80
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-80-quimica-del-amor
¿Cómo funciona nuestra mente cuando nos enamoramos? ¿Nos lleva la oxitocina -la “hormona del amor”- a ver la realidad alterada? ¿Cuánto suele durar la fase de enamoramiento? ¿Y después? Contestamos a estas dudas, en una charla a modo de debate en la que Mónica toma el rol de “defensora del amor” y Luis el de “fiscal”.
Contarte también que en el CLUB ETM, nuestra zona especial de entiendetumente.info, esta semana hemos publicado un podcast EXTRA en el que charlamos durante cerca de 40 minutos sobre los “Celos Retrospectivos” -también conocidos como el Síndrome de Rebeca-, con el psicólogo Rober Mengual.
Gracias por apoyarnos con tus valoraciones de "5 estrellas" en Apple Podcast (iTunes) y/o "Me Gustas" en tu plataforma de podcasting favorita; ya que así nos ayudas a crecer -superamos ya el medio millón de descargas mensuales-. Recuerda que puedes escucharnos también en Spotify.
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Publicado hace 7 añosDuración: 24:39
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47
Gestión de la incertidumbre - Podcast 79
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-79-gestion-incertidumbre
La incertidumbre se define como “falta de seguridad, de confianza o de certeza sobre algo, especialmente cuando crea inquietud”. En el día a día no es posible controlar todo lo que nos ocurre. Y eso, a veces, nos cuesta gestionarlo.
Fernando, un oyente del podcast, nos cuenta esto: “Soy una persona muy ansiosa y a eso le sumo que tengo mucha incertidumbre continuamente y no se como trabajarla. ¿Me dais algún consejo?”.
Durante los próximos 20 minutos charlamos sobre la gestión de la incertidumbre.
Aprovechamos para recordarte que tenemos un CLUB, el CLUB ETM, que te permite acceder a muchos contenidos extra. Tenemos cerca de 100 audios entre sesiones de retos y podcast extra. Si quieres acceder a ellos puedes sumarte desde entiendetumente.info.
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Publicado hace 7 añosDuración: 20:52
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16
Autosabotaje - Podcast 78
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-78-autosabotaje
En este podcast hablamos del “autosabotaje”. De esas “zancadillas” que nos ponemos a nosotros mismos de forma inconsciente y que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, así como salir de nuestra “zona de confort”.
Con este podcast llegamos al capítulo 78 de Entiende Tu Mente.
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Publicado hace 7 añosDuración: 19:10
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13
Sentimiento de soledad - Podcast 77
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-77-soledad
Hace unas semanas recibimos este mensaje de una oyente del podcast -Lorena- a nuestro e-mail: “¡Buenas! Hace algún tiempo que he empezado a seguir vuestros podcast y me encantan. Ayudan mucho en el día a día. Pero me ha sorprendido que no habéis tratado todavía un tema común: el sentimiento de soledad. A mí me pasa a menudo que me siento bastante sola, que a veces miro el ‘wasap’ y no sé a quién escribir. Por mi trabajo a veces libro varios días seguidos y no mis amigos no pueden quedar. Paso días sola y lo llevo bastante mal. Muchas gracias”.
Durante los próximos 20 minutos charlamos sobre el sentimiento de soledad. Solemos relacionarlo con la falta de relaciones personales, pero la realidad es que podemos sentirnos en soledad pese a que tengamos a muchas personas a nuestro alrededor.
Este es el último podcast de 2018, así que permítenos aprovechar la ocasión para desearte que tengas un feliz 2019 cargado de salud física y mental.
Comentarte que nuestra zona premium, el CLUB ETM, termina la temporada con cerca de 100 audios extras y decenas de PDF’s con ideas interesantes sobre las temáticas que tratamos habitualmente. Si quieres puedes informarte sobre cómo unirte en nuestra web: entiendetumente.info.
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Publicado hace 7 añosDuración: 20:00
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12
Rumiación - Podcast 76
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/entiendetumente/etm-76-rumiacion
En psicología se utiliza el término “rumiación” para describir el fenómeno psicológico de repetir una y otra vez un mismo pensamiento al que nos "enganchamos". Se trata de un círculo vicioso, un bucle mental del que nos cuesta salir.
Charlamos de ello durante “20 minutos para entenderte mejor”.
Este es el e-mail que recibimos para tratar este tema: “Hola Molo soy Juliana de Perú, estaba algo preocupada y decidí buscar un podcast en Spotify que me ayudara a calmar mi mente y los encontré. ¡Que alegría! Hoy me uní al club ETM y estoy feliz con el material extra, que gusto que gracias a tu vocación seguro muchos como yo encontramos respuestas y consejos. Por favor, te agradecería si pudieras tratar un podcast sobre rumiar, es eso de darle mil vueltas en la mente a cualquier hecho que te causa incomodidad, en mi caso puede durar horas, es horrible, por ejemplo, le digo una frase muy cortante a alguien o algo descortés y luego me arrepiento y no dejo de pensar en eso, y no estoy bien hasta que lo soluciono y si no se puede ufff estoy rumiando la idea días cada vez que lo recuerdo ¿como controlarlo?
Gracias y que sigan los éxitos para ustedes, no se desanimen”.
Si formas parte del CLUB ETM, la zona de contenido extra de entiendetumente.info, ya puedes acceder a las primeras sesiones del nuevo RETO (y con éste ya son 12 los RETOS del CLUB) dirigido por el psicólogo Rober Mengual, dedicado a enseñarnos cómo funciona el método GTD de organización y planificación personal.
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Publicado hace 7 añosDuración: 20:00
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12
El perfeccionismo - Podcast 75
Hace unos meses recibimos este mensaje de una amiga del podcast llamada Olga: "Hola. Enhorabuena por vuestro trabajo. Me gustaría que algún día trataran el tema del inconformismo y de por qué este inconformismo o perfeccionismo no nos deja ser felices del todo. Un saludo". También Nuskis, desde Instagram, o Manu, desde Facebook, nos propusieron hablar sobre el perfeccionismo.
Contarte también, que si formas parte del CLUB ETM verás que esta semana hemos subido un nuevo podcast extra dedicado a la Limerencia, que es como algunos psicólogos definen al “amor obsesivo”. Nos acompaña en el audio la psicóloga Marta Iñigo. Y a lo largo de esta semana vamos a lanzar nuestro duodécimo reto… sí llegamos al reto número 12 en el que dejaremos ideas para que puedas organizarte mejor y ser más productivo, todo en varias sesiones con el psicólogo Rober Mengual.
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Publicado hace 7 añosDuración: 18:13
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341
17
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) - Podcast 74
Fuente:
www.entiendetumente.info
Lavarse las manos de forma compulsiva para evitar posibles contagios, verificar una y otra vez si hemos cerrado correctamente la puerta, ser muy celoso del orden, … Estos son algunos síntomas típicos que hemos visto en series y películas que nos presentan a personas con un trastorno obsesivo-compulsivo. Pero, todos podemos en algún momento sentirnos inmersos en alguno de estos “rituales”. ¿Cuándo debemos tener “cuidado” con ellos? ¿Qué podemos hacer si somos conscientes, tras escuchar este podcast, de que estamos sufriendo un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)?
De todo esto hablamos durante los próximos 20 minutos en Entiende Tu Mente. Dale al PLAY.
Contarte también, que si formas parte del CLUB ETM verás que esta semana hemos publicado la séptima y última sesión de nuestro undécimo RETO. A lo largo de la semana publicaremos el podcast extra del mes. Además pronto comenzamos con el RETO 12... te iremos contando.
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Publicado hace 7 añosDuración: 19:52
8.41K
231
7
El miedo escénico - Podcast 73
¿Te produce temor subirte a un escenario? ¿Tienes miedo a fallar, a no desarrollar todas tus capacidades sobre un escenario?
Hace unos meses recibimos un e-mail de una joven oyente del podcast con mucho talento para la música: Lupe Martín. Nos decía que era estudiante de guitarra y que le gustaría dedicarse a tocarla de forma profesional… y eso implica ponerse frente al público. El mail seguía así: “me considero una persona bastante extrovertida y generalmente me gusta hablar y tocar para la gente, pero eso, hasta ahora, no me ha librado del famoso pánico escénico. Lo llego a pasar realmente mal, y peor cuanto más importante sea la actuación o el concierto. Agradecería mucho que dedicasen un espacio a este caso concreto”.
Lupe ama la música y los podcast, y se animó a venir con nosotros a grabar este capítulo. Y, lo mejor de todo, vino con su guitarra bajo el brazo.
¿Quieres escucharlo? Dale al PLAY
Estos días estamos subiendo al CLUB ETM los audios de las últimas sesiones del RETO con ideas para mejorar, tanto nosotros como los pequeños de la casa, nuestra relación con los móviles, tablets y, en general, las llamadas “tecnologías de la información”.
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Publicado hace 7 añosDuración: 26:45
4.49K
112
5
El sentimiento de desarraigo (el síndrome de Ulises o de aculturación) - Podcast 72
En este podcast hablamos del sentimiento de desarraigo. Nos escucharás hablar del síndrome de Ulises o de aculturación; el malestar que podemos sentir al separarnos de nuestro entorno habitual, de nuestro país, contexto, cultura,...
¿En qué consiste? ¿Qué debemos tener en cuenta si estamos en ese punto?
Estos días estamos subiendo al Club ETM los audios de un nuevo RETO, con ideas para que tanto nosotros como los pequeños de la casa, podamos mejorar nuestra relación con los móviles, tablets y, en general, las llamadas “tecnologías de la información”. Lo hemos titulado: “PAUTAS PARA DESCONECTARSE DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS”.
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Publicado hace 7 añosDuración: 20:01
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28
Kit de ayuda para personas “hiperempáticas” - Podcast 71
El exceso de empatía tiene su lado negativo. Puede ser contraproducente incluso para ayudar a aquel al que queremos ayudar. ¿Cómo “poner freno” a nuestro exceso de empatía? Durante 20 minutos compartimos contigo algunas ideas para rebajar el nivel de empatía.
En el CLUB ETM estamos publicando ya las sesiones de un nuevo RETO, dirigido por nuestro psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual: “PAUTAS PARA DESCONECTARSE DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS”. Tienes + info en nuestra web: www.entiendetumente.info
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Publicado hace 7 añosDuración: 23:37
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Astenia - Podcast 70
En este capítulo número 70, hablamos -desde un punto de vista psicológico- de la astenia, ese estado de fatiga en el que en ocasiones caemos, sin una causa aparente, y que nos impide realizar algunas de nuestras tareas habituales de forma eficienciente.
Junto al equipo habitual buscamos dos objetivos: ponerle nombre al estado del que hablamos y dejar unas ideas para poder afrontarlo de la mejor manera posible.
En el CLUB ETM estamos publicando ya las sesiones de un nuevo RETO, dirigido por nuestro psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual: “PAUTAS PARA DESCONECTARSE DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS”. Tienes + info en nuestra web: www.entiendetumente.info
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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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Publicado hace 8 añosDuración: 17:13
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