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Malasmadres
Club de Malasmadres es una comunidad emocional 3.0 de madres con mucho sueño, poco tiempo, alergia a la ñoñería, con ganas de cambiar el mundo o al menos de morir en el intento…
Nace con el objetivo de desmitificar la maternidad y romper el mito de “la madre perfecta”. Laura Baena, su fundadora, sintió la necesidad de compartir su visión de una maternidad real, que reivindicase un nuevo modelo social de madre. Madres que luchan por no perder su identidad como mujer y que se ríen de sus intentos fallidos por ser madres perfectas.
En cada episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena charla con expertas, psicólogas y mujeres inspiradoras sobre los temas que de verdad nos importan:
- Maternidad real.
- Conciliación y corresponsabilidad.
- Salud mental femenina y autocuidado.
- Desarrollo personal y profesional.
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5 añosAntigüedad
198 horasContenido
3.3%Engagement
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2 díasÚltimo
10 díasFrecuencia
59 minDuración
Mar Cabra
¿Sientes que el trabajo te está costando la salud? ¿Trabajar más significa tener más éxito? ¿Alguna vez has sentido que el éxito profesional te estaba costando tu salud física y mental?
Vivimos en una sociedad que aplaude a quien no para, pero casi nadie nos habla del precio que pagamos por llegar a la cima.
En este episodio hablamos con Mar Cabra, periodista de investigación y fue la jefa del equipo de datos y tecnología que coordinó a más de 400 periodistas en los Papeles de Panamá y ganó el Premio Pulitzer.
En la cresta de la ola, descubrió que estaba completamente rota por dentro. Su cuerpo dijo "basta".
En esta charla íntima y reveladora, Mar nos cuenta cómo identificó las señales del Síndrome del Trabajador Quemado (Burnout), cómo aprendió a frenar, la importancia de la seguridad psicológica en las empresas y su valiente camino hacia la maternidad en solitario.
El resultado es una conversación llena de aprendizajes, datos científicos y reflexiones que invitan a replantearnos cómo queremos trabajar... y cómo queremos vivir.
Con ella hablamos de:
• Por qué "hacer nada es productivo" y cómo ayuda a tu sistema nervioso.
• La importancia de no tener la profesión como un "tercer apellido".
• Cómo influye un jefe en nuestra salud mental.
• Cómo identificar las señales de tu cuerpo antes de llegar al burnout.
• Por qué el burnout no siempre es un problema individual.
• La diferencia entre ser un "hacedor humano" y un "ser humano".
• La importancia de la seguridad psicológica en las empresas.
• La culpa que sentimos cuando descansamos.
• Qué significa realmente tener éxito.
• Conciliación, flexibilidad y bienestar laboral.
• El valor invisible de los cuidados.
• La maternidad, las renuncias y la necesidad de cambiar la cultura del trabajo.
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📖 Déjanos un comentario contándonos tu experiencia y participarás en el SORTEO de su libro ‘Vivir a jornada completa’ 📖.
Y tú, ¿te has sentido identificada con Mar? Cuéntanos en los comentarios y compártelo con alguien que necesite escucharlo.
Notas del podcast:
📚 Libro ‘Vivir a jornada completa’: (https://www.amazon.es/Vivir-jornada-completa-camino-trabajar/dp/B0G44878KH)
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#malasmadres #MarCabra #burnout
Publicado el 10 sept 2026Duración: 1:20:03
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¿Por qué molesta que las madres nos quejemos? con Laura Baena
¿Por qué sigue molestando que una madre diga que está cansada? ¿Por qué cuando hablamos de conciliación todavía hay quien responde: "Pues no haber tenido hijos"?
En el último episodio de la temporada, Laura Baena se sienta por primera vez al otro lado del micrófono para hacer balance de un año histórico para el movimiento Malasmadres.
Hablamos de conciliación, corresponsabilidad, de la reunión en La Moncloa con el presidente del Gobierno, de la campaña "Poco me quejo", del fenómeno del "culo libre", de las críticas que reciben las mujeres cuando levantan la voz y del coste personal que tiene liderar una lucha que ya representa a millones de madres.
Pero también descubrimos a la Laura que pocas veces vemos: la madre, la hermana, la mujer que vuelve a casa después de cada reunión y que, como tantas otras, también se pregunta muchas veces si está llegando a todo.
Un episodio para cerrar temporada recordando algo que seguimos repitiendo una y otra vez: La conciliación no es un privilegio. Es un derecho.
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0:00 Introducción
3:25 Por qué incomoda la voz de las mujeres
8:33 Cuando la resistencia viene de otras mujeres
12:00 Los juegos imposibles de la conciliación en verano
16:17 La trampa de la crianza perfecta y los campamentos
19:53 El orgullo de clase y el privilegio de luchar
24:03 Violencia estética y la dictadura del cuerpo normativo
29:41 La campaña Culo Libre y el amor propio sin filtros
36:29 Un año de hitos históricos por la conciliación
46:41 La voz de las madres llega a La Moncloa
58:27 Sin corresponsabilidad no hay conciliación
1:03:33 El Pacto de Estado y los próximos pasos legales
1:11:44 Por qué necesitamos a los hombres incómodos
1:16:15 Preguntas rápidas reflexiones y críticas
1:21:06 La anécdota de la niña perdida en La Carihuela
1:31:06 El mensaje sanador a nuestra niña interior
1:33:12 Despedida de la temporada y agradecimientos
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Publicado el 5 jul 2026Duración: 1:35:42
4,56 mil
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Cuando cuidar se convierte en una forma de vivir con Mercedes García Paine.
¿Qué pasa cuando una madre te enseña a cuidar de tal manera que termina cambiando la vida de cientos de personas?
En este episodio hablamos con Mercedes García Paine, fundadora de la Asociación Nena Paine, una entidad que trabaja para que niños, jóvenes y familias en situación de vulnerabilidad puedan construir un futuro lleno de oportunidades.
Pero esta no es solo una conversación sobre solidaridad.
Es una conversación sobre una madre que dejó una huella imborrable. Sobre un duelo que se transformó en acción. Sobre un niño que llegó a su vida sin buscarlo y se convirtió en su hijo. Sobre los sueños que cambian destinos. Y sobre lo que significa cuidar cuando nadie mira.
Una historia emocionante sobre maternidad, amor, compromiso y segundas oportunidades.
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Notas del podcast:
- Este episodio cuenta con la colaboración de MINIONS&MONSTERS (https://www.youtube.com/watch?v=If80Hgayq0Y)
- Asociación Nena Paine (https://www.nenapaine.es/)
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0:00 Introducción
3:19 El verdadero origen de la Asociación Nena Paine
6:43 Lo que aprendes al cuidar de una madre enferma
14:13 Cómo transitar el duelo y la pérdida
25:03 Maternidad de acogida no planificada
39:14 Las trabas de la administración para acoger menores
42:22 El centro de rescate para niñas en Kenia
50:57 La dura realidad de los suburbios africanos
1:03:27 Proyecto Supercurrantes y la inclusión laboral
1:17:11 Quién cuida a la mujer que siempre cuida
1:26:49 El acoso escolar y el reto de vivir
Publicado el 28 jun 2026Duración: 1:33:38
9,42 mil
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Las 37 preguntas que cambian tu vida con Eli Romero.
Hay preguntas que se responden rápido.
Y hay otras que te obligan a parar. A mirar hacia dentro. A replantearte decisiones, prioridades y el rumbo que estás tomando.
Esta semana nos visita Eli Romero, periodista, madre de dos, creadora del podcast Tiene Sentido y autora de Todas las preguntas que nadie te hizo (y que pueden cambiar tu vida).
Hablamos de maternidad, conciliación, ambición, éxito, ruido, propósito y de cómo construir una vida con sentido sin renunciar a quién eres.
Y tú, Malamadre, ¿qué pregunta te estás evitando hacerte ahora mismo?
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Notas del podcast:
*Este episodio cuenta con la colaboración de AVENE (https://www.eau-thermale-avene.es/p/ultra-fluido-invisible-spf50-3282770397376-cdb6f609)
📖 Libro ‘Todas las preguntas que nadie te hizo (y que pueden cambiar tu vida)’: https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/
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0:00 Introducción
4:08 Control frente a fluidez en la vida
8:36 El desafío de entrevistar a personas sabias
14:26 Las 3 fichas de la vida: Tiempo, Dinero y Energía
20:04 La gran mentira de la Superwoman y las renuncias
21:13 Ingeniería de vida y el método del 60%
25:17 Ejercicios prácticos para salir del modo supervivencia
35:19 La pregunta que da miedo ¿Qué hago aquí?
41:04 El espejismo del éxito
52:48 Emprender para conciliar ¿Es un error?
55:59 Quién eres realmente si te quitas las etiquetas
1:09:19 La sociedad y el miedo a las mujeres ambiciosas
1:14:31 Señales de que estás viviendo hacia fuera y no hacia dentro
1:18:39 Los 3 grandes aprendizajes tras más de 200 entrevistas
1:24:03 La emocionante historia de Eli
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Publicado el 21 jun 2026Duración: 1:32:26
7,21 mil
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Las razones por la que no eres la misma desde que eres madre con Susana Carmona
La maternidad no solo te cambia la vida. Te cambia el cerebro. En este episodio hablamos con la neurocientífica Susana Carmona sobre lo que la ciencia ya sabe —y durante décadas ignoró— acerca del cerebro materno. Cambios estructurales más profundos que los de la adolescencia. Una reorganización real de áreas vinculadas a la empatía, la alerta, el vínculo y el cuidado.
¿Por qué sentimos esa hiperalerta casi animal?
¿Existe realmente el instinto materno?
¿Es normal no sentir amor inmediato al nacer el bebé?
¿Tiene explicación la famosa “niebla mental”?
¿Y el cerebro del padre también cambia si entra en los cuidados?
Además, abordamos una etapa de la que apenas se habla desde la neurociencia: la perimenopausia y la menopausia. ¿Estamos infravalorando esos cambios como parte de una nueva reorganización cerebral?
Una conversación profunda, científica y reparadora que desmonta mitos, cuestiona mandatos culturales y, sobre todo, alivia culpa.
Porque entender lo que ocurre en nuestro cerebro también es una forma de tratarnos con más compasión.
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Notas del podcast:
*Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE.
- Libros de Susana Carmona: ‘Neuromaternal’ (https://www.amazon.es/Neuromaternal-cerebro-durante-embarazo-maternidad/dp/8466678085/)
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Publicado el 14 jun 2026Duración: 1:23:57
3,85 mil
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"Yo no salí de la violencia de género, me sacaron”, con Marina Marroquí
“Yo sufrí violencia de género”. Marina Marroquí lo dice sin rodeos. Porque la violencia de género no empieza con un golpe. Empieza desde el minuto uno. Empieza con la normalización. Con el teatro del maltratador. Con una impunidad que muchas veces es absoluta.
De los 15 a los 19 años vivió una relación violenta. “Yo no salí, me sacaron”. Hoy dedica su vida a prevenir que otras adolescentes pasen por lo mismo.
Una de cada tres adolescentes ha sufrido violencia de género y una de cada dos violencia sexual. ¿Cómo se frena esto? Educando en sexualidad desde casa, trabajando autoestima, consentimiento y valores.
Prevenir empieza mucho antes de que la violencia sea visible. Un podcast grabado en Directo desde Almería con el apoyo del Ayuntamiento de Almería.
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0:00 Introducción
2:10 ¿Cuándo empieza realmente la violencia de género?
7:29 El modus operandi de un maltratador silencioso
11:24 Cómo la familia salvó a Marina
16:41 Trastornos de alimentación y violencia
22:00 El brutal retroceso de los adolescentes actuales
25:47 12 señales para identificar a un maltratador
29:03 La educación sexual que llega tarde
34:04 El peligro del porno en el cerebro de los niños
40:13 Cómo explicar el consentimiento y el deseo
47:48 La empatía frente a los videojuegos violentos
51:05 El secreto para construir una autoestima interna indestructible
1:02:16 Preguntas rápidas y reflexiones finales
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Publicado el 7 jun 2026Duración: 1:04:13
5,93 mil
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Soledad, vínculos y maternidad: lo que la filosofía tiene que decirnos con José Carlos Ruiz
¿Estamos criando a una generación que sabe conectarse a todo pero que no sabe vincularse con nadie? Vivimos en una sociedad donde nuestras agendas laborales han absorbido nuestras agendas personales. Donde acudimos con una intensidad desmedida a cosas que no merecen tanto interés… y dejamos vacíos los vínculos que sí importan.
En este episodio hablamos con el filósofo José Carlos Ruiz sobre:
- La felicidad convertida en checklist.
- La ansiedad creciente en jóvenes.
- La identidad y la narrativa familiar.
- La importancia de madres vulnerables, no perfectas.
- La hipermodernidad y la disociación del yo.
- El legado que construimos en casa.
Una conversación profunda sobre maternidad, vínculos, coherencia, desánimo y la necesidad de recuperar el cuidado.
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0:00 Introducción
2:14 ¿Criamos hijos que no saben vincularse?
6:17 La trampa de querer elegir siempre lo mejor
8:35 Cuida tu cabello desde la raíz con Iraltone
10:45 La soledad y el aislamiento de los jóvenes
13:33 El peligro oculto en las notas del colegio
18:53 ¿Por qué hay tanta ansiedad en los jóvenes?
22:56 Tus hijos no necesitan una madre perfecta
26:35 Cómo evitar cerrar el horizonte de tus hijos
30:08 El arte perdido de educar en comunidad
34:10 La falta de corresponsabilidad rompe parejas
41:04 ¿Por qué los hombres se sienten incómodos?
48:46 La importancia vital de recordar nuestro pasado
52:48 El gran engaño de la igualdad y la libertad
55:58 Redes sociales y el peligro del ego digital
59:32 Hábitos para crear pensamiento crítico en casa
1:03:51 La dura historia detrás de Una mujer educada
1:11:03 Aceptar la muerte, dejar un legado y la fe
1:17:33 La felicidad como instrumento de tortura
1:26:23 La pérdida de la moral en la política actual
1:32:28 Preguntas rápidas al filósofo José Carlos Ruiz
1:38:20 La foto de la infancia y un consejo final
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Notas del podcast:
*Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE.
Libros de José Carlos Ruiz (https://josecarlosruiz.es/biografia/libros/)
- El arte de pensar.
- Incompletos.
- Filosofía ante el desánimo.
- Incompletos.
- Una mujer educada.
- El arte perdido de educar (https://www.amazon.es/arte-perdido-educar-Recuperar-- Divulgaci%C3%B3n/dp/8425360536/)
- Happycracia (https://www.amazon.es/Happycracia-industria-felicidad-controlan-Contextos/dp/)
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Publicado el 31 may 2026Duración: 1:42:32
5,92 mil
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El cabello en la mujer: causas reales, mitos y rutinas con Claudia Bernardez.
Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE, un episodio para hablar de la salud capilar de las mujeres con Claudia Bernardez, dermatóloga tricóloga.
Con la dermatóloga Claudia Bernárdez hablamos de:
– Qué es normal y qué no en la caída del cabello.
– El papel del estrés, las hormonas y la genética.
– La inflamación silenciosa y su impacto en el cuero cabelludo.
– Embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia.
– Señales de alerta y cuándo consultar.
– Mitos que seguimos creyendo.
– Rutinas sencillas que sí marcan la diferencia.
Un episodio para entender, sin alarmismos y sin dramas, qué está pasando realmente en nuestro cabello y cómo cuidarlo desde un enfoque integral.
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Notas del podcast:
– Iraltone Hair & Scalp Care de Cantabria Labs.
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Publicado el 24 may 2026Duración: 1:27:50
4,69 mil
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Separación consciente: cuando la familia no se rompe, cambia de molde con Rocío López de la Chica.
¿El divorcio traumatiza realmente a los hijos?
Durante años hemos creído que el divorcio traumatiza a los niños. Pero la evidencia científica y la experiencia de miles de familias cuentan una historia muy diferente.
El 62% de las mujeres reconoce que el principal motivo de su separación fue la sobrecarga mental y la falta de reparto equitativo. Es un dato del Informe El peso invisible de la maternidad, que ayuda a entender por qué tantas parejas llegan a una separación.
La separación sigue siendo un tema del que se habla poco y mal. Se habla de fracaso, de familia rota, de mucha culpa. Y sin embargo, hay otra manera de contarlo: la familia no se rompe, cambia de molde.
Hoy en nuestra casita hablamos con Rocío López de la Chica, terapeuta Gestalt, máster en Educación Emocional, periodista y cofundadora de Creada, el proyecto de separaciones conscientes que ella misma vivió antes de crear, donde acompaña a familias en procesos de separación consciente.
Hablamos de:
✅ Cómo saber cuándo una relación ha terminado.
✅ Cómo vivir una coparentalidad consciente.
✅ Cómo gestionar los cambios de casa y los distintos estilos de crianza.
✅ Por qué cada vez más mujeres se separan después de los 60.
✅ Cómo cuidarte durante una separación.
✅ Los errores más frecuentes al separarse.
✅ Cómo comunicar un divorcio a los hijos.
✅ Custodia compartida y adaptación emocional.
✅ Cómo rehacer tu vida después de una separación.
✅ Qué dice realmente la evidencia científica sobre el impacto del divorcio en los niños.
Un episodio que puede cambiar la forma de entender las separaciones y ayudar tanto a quienes están viviendo este proceso como a quienes quieren prevenir llegar a ese punto.
Si estás viviendo un divorcio con hijos, una separación, conoces a alguien que la está atravesando o simplemente quieres entender mejor cómo proteger a los hijos en este proceso, este episodio puede ayudarte.
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Notas del podcast:
Libros de Rocío López de la Chica:
📖 ‘Familia enlazada’, ‘Separada’
📖 ‘El castillo y la fortaleza’ (https://creada.es/libros/)
En este episodio hablamos sobre separación consciente, divorcio con hijos, custodia compartida, coparentalidad, nuevas parejas, familias reconstituidas, crianza respetuosa, salud mental, maternidad y relaciones de pareja.
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- Web (https://creada.es/)
0:00 Introducción
1:07 Bienvenida a la Casita Podcast
2:48 Qué es una separación consciente
3:13 Presentación de Rocío López de la Chica
4:08 La falta de corresponsabilidad rompe parejas
9:03 La dura historia de Rocío
12:06 El gran mito del trauma en los hijos
14:23 La cárcel mental de aguantar por los peques
19:50 Cómo separarse sin recursos económicos
28:37 Separación inercial frente a consciente
32:07 Las verdaderas necesidades de los menores
34:05 Qué pasa si solo uno se quiere separar
38:55 La brecha de género y el brutal estigma social
43:58 Por qué no recomiendan la casa nido
49:20 El error al introducir una nueva pareja
54:41 Cómo y cuándo decírselo a los niños
1:02:45 Señales graves de que tu pareja está en crisis
1:06:56 El despertar sexual de las madres separadas
1:10:27 Las mujeres que se separan a los 60 años
1:13:47 La culpa por ser feliz sin tus hijos
1:16:45 Preguntas rápidas a Rocío
1:19:38 La foto de la infancia de Rocío López de la Chica
#SeparaciónConsciente #Divorcio #DivorcioConHijos
Publicado el 17 may 2026Duración: 1:23:35
5,66 mil
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Cuando el Alzheimer entra en casa con Marta Matute, directora de ‘Yo no moriré de amor'
Hay películas que se ven. Y hay películas que se sienten en el cuerpo. 'Yo no moriré de amor' nació de nueve años de cuidado. Entre los 19 y los 28 años, Marta Matute cuidó a su madre enferma de Alzheimer. Una historia que quiso retratar "de una manera honesta", tal y como fue. Y el resultado es una película que muchas personas describen como "real como la vida misma", ganadora de la Biznaga de Oro en el Festival de Málaga.
Hoy en nuestra casita hablamos con Marta de todo lo que hay detrás: de cómo "va tan progresivo que te vas acostumbrando a lo que toca", de dar el paso a la residencia "cuando ya no se puede más" y de poder decir con tranquilidad "hicimos todo lo que pudimos". Del aislamiento que nadie nombra, del humor que aparece incluso en los momentos más duros, y de una frase que se queda: "hemos llegado a una sociedad en la que cuidar es un privilegio”.
Porque el 88% de las personas cuidadoras en España son mujeres. Y la ley de dependencia es un derecho que, como dice Marta, "no se está cumpliendo."
Una conversación que transforma. Porque cuidar también es un acto de amor enorme. Aunque nadie te lo haya pedido. Aunque nadie lo vea.
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Notas del podcast:
- Trailer de la película ‘Yo no moriré de amor’: https://youtu.be/wH8O9cyL5Sg?si=l5adGaQKtLW1QtcC
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Publicado el 10 may 2026Duración: 1:22:04
4 mil
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¿Tu hijo usa pantallas? Guía de Ciberseguridad para familias con María Aperador
Hay una pregunta con la que arranca este episodio: "¿Es posible educar en el buen uso de las pantallas sin batallas con nuestros hijos e hijas?" Y la respuesta de María Aperador es clara: "Sí que es posible”. Pero para llegar ahí, primero hay que entender dónde estamos. Y María nos explica "no estamos para nada preparadas”.
En este episodio especial de Pantallas sin Batallas, junto a Movistar, hablamos con María Aperador, criminóloga y experta en Ciberseguridad, sobre cómo crear un entorno digital seguro en casa sin educar desde el miedo ni desde la ingenuidad.
Pantallas sin Batallas nace de una necesidad real de las Malasmadres y sus familias: aprender a educar en el buen uso de la tecnología. Porque la mayoría no nacimos con ella como sí lo hicieron nuestros hijos e hijas, y esa brecha digital se nota. Se nota cuando no sabemos cómo configurar un control parental, cuando llega el primer móvil y no tenemos claro qué decir, cuando nuestra hija lleva un rato con la tablet y no sabemos muy bien qué está viendo.
Por eso, junto a Movistar, hemos creado este espacio: para que las Malasmadres tengamos la información que nos falta, podamos estar atentas a lo que ocurre con las pantallas que usan nuestros hijos e hijas y, en definitiva, para que la educación digital deje de ser ese terreno en el que nos sentimos perdidas. Porque para educar en pantallas solo necesitas las herramientas adecuadas.
Hablamos de por qué no deberías dejarles tu propia tablet o móvil a tu hijo o hija, de lo que hace realmente tu móvil (spoiler: no te escucha, pero lo que sí hace es igual de sorprendente), de juegos diseñados para enganchar, de cuentas secretas, de grooming, deep fakes y estafas.
Y terminamos con la regla más sencilla y más poderosa de todo el episodio para nuestros hijos e hijas: "no compartas nada de lo que te avergonzarías si lo supiera tu abuela”. Porque educar en internet es como enseñar a cruzar la calle: con información, con pensamiento crítico y sabiendo que pueden contarnos cualquier cosa. No estamos solas, Malasmadres.
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00:00 Introducción
05:38 Qué significa realmente estar presente en la era digital
07:45 De la criminología a la ciberseguridad: la historia de María
13:30 4 señales de que no usas la tecnología de forma segura
16:22 Dónde guardar tus contraseñas de forma fiable
18:36 La verdad sobre el control parental: contenido vs tiempo
22:54 Cómo los algoritmos "secuestran" el cerebro de tus hijos
26:53 ¿Nos escucha realmente el móvil?
29:07 Peligros ocultos en juegos como Roblox o las "apps b"
33:50 Glosario digital: Grooming, Sexting y Catfish
41:10 La IA y los menores: Deepfakes y fotos falsas
59:30 Relaciones amorosas con Inteligencia Artificial
1:04:06 Cómo detectar estafas y secuestros virtuales
1:15:20 El test rápido de ciberseguridad para Malasmadres
1:17:11 La niña que fue María Aperador y su mensaje al futuro
Notas del podcast:
- Canal de Youtube de Movistar: https://www.youtube.com/watch?v=r_5eU4IhJOU&list=PLiM4HTmcqpD2EUf3schWGnUee7FYVxDlm
- Web de INCIBE (Instituto Nacional de Ciberseguridad): https://www.incibe.es/
- App ‘Bevalk’: https://bevalk.com/
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- Twitter (https://twitter.com/malasmadres)
- Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)
- Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)
*Podéis seguir a María Aperador:
- Instagram (https://www.instagram.com/mariaperador/)
- Youtube (https://www.youtube.com/@mariaperadorcriminologia)
Publicado el 26 abr 2026Duración: 1:21:43
3,47 mil
91
11
La Mari de Chambao: “Estos 25 años me saben a gloria bendita”
Hay músicas que acompañan una etapa. Y otras que se convierten en casa. En este episodio hablamos con La Mari de Chambao, que celebra 25 años de carrera con un proyecto muy especial: 25 canciones, 25 años, 25 artistas.
Pero más allá del aniversario, conversamos sobre el “poco a poco”, sobre aprender que la vida es larga, sobre la sabiduría de los padres —“mis dos faros”—, sobre independencia, humildad y sobre lo que significa hoy para ella el éxito.
“La Mari” dice que estos 25 años le saben a “gloria bendita”. Y que ahora sí sabe quién quiere ser. Una charla luminosa sobre música, libertad y evolución.
¡DALE A LIKE Y SUSCRÍBETE AL CANAL AQUÍ PARA NO PERDERTE NADA! (y no te olvides de activar la campanita ;) 🔔
00:00 Introducción
03:59 La sabiduría de mis padres mis dos faros
06:30 El reto de reunir a 25 artistas en un discazo
11:50 Pablo Alborán y la magia de "Desconocido"
14:40 25 años de carrera me saben a gloria bendita
17:15 Cuando dejas de disfrutar de ti misma
18:35 Mi caja de herramientas contra las adicciones
20:30 Aprender a ser tú es una tarea hermosa
24:14 Lolo entra en plató el gran maestro perruno
27:10 Anécdotas con fans y la cara b de la fama
32:40 El origen del sentimiento de ser Mala Madre
37:30 Cómo nació el Flamenco Chill por casualidad
41:40 El éxito del fracaso y la paz actual
48:30 El día que me rendí la llamada que lo cambió todo
55:20 El futuro de Chambao y gira por Latinoamérica
58:30 Una canción para salvarse y un deseo de paz
Notas del podcast:
📖 Libro ‘En la cresta del ahora’: https://www.casadellibro.com/libro-en-la-cresta-del-ahora/9788413443089/16150835
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*Podéis seguir a La Mari en:
- Instagram (https://www.instagram.com/chambao_oficial/)
Publicado el 19 abr 2026Duración: 1:04:23
3,23 mil
123
15
“La porn0grafía se está convirtiendo en la escuela del sex0” con Alejandro Villena
*Este episodio cuenta con la colaboración de Allianz. Más información en https://www.allianz.es/seguro-de-hogar.html
En este episodio hablamos de algo que ya está ocurriendo, aunque muchas veces no queramos mirarlo de frente. El acceso a la pornografía comienza de media a los 11-12 años según UNICEF. Y el 70% accede de manera accidental porque no lo buscan siempre, muchas veces les llega.
Hablamos con Alejandro Villena sobre qué está pasando realmente:
– Por qué el p0rno está llegando antes de que ellos quieran llegar.
– Qué ocurre en el cerebro adolescente.
– Por qué la línea entre consumo y adicción es tan fina.
– Qué modelo de sexualidad están aprendiendo.
– Y cómo podemos actuar desde casa sin pánico.
Una conversación necesaria para poder educar en una sexu@alidad sana y saber cuándo tenemos que pedir ayuda.
🎁 Esta semana SORTEO de estos dos libros de Alejandro Villena: ‘¿Por qué NO? Cómo prevenir y ayudar en la adicción a la pornografía’ y el cuento ‘El tiburón de internet’. Deja tu comentario y cuéntanos tu impresiones.
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00:00 El impacto real del p0rn0 en adolescentes
02:41 El alarmante informe de UNICEF sobre consumo temprano
06:32 ¿Búsqueda activa o acceso accidental?
08:26 Por qué no es culpa de las familias (la industria busca al niño)
12:21 Señales para detectar la adicción al p0rn0
13:31 Qué ocurre en el cerebro adolescente: dopamina y empatía
17:52 El p0rn0 como "manual de destrucción" sexual
21:44 La historia personal de Alejandro Villena
33:32 El peligro de la IA y los "deepfakes" en las aulas
36:38 La regla de las 3P: Persona, Pantalla y P0rn0
43:26 Guía práctica: Cómo abrir la conversación en casa
45:27 Cómo usar el libro El Tiburón de Internet
55:13 ¿Prohibir o proteger? El debate de la regulación
01:03:43 El Alejandro niño: sensibilidad y vocación
Notas del podcast:
📖 Libro ‘¿Por qué NO? de Alejandro Villena: https://www.amazon.es/%C2%BFPOR-qu%C3%A9-NO-prevenir-pornograf%C3%ADa/dp/8413442419/
📖 Cuento ‘El tiburón de internet’ de Alejandro Villena y Paula Marco: https://www.amazon.es/El-tibur%C3%B3n-internet-Alejandro-Villena/dp/8426739334/
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Publicado el 12 abr 2026Duración: 1:10:49
2,95 mil
128
78
Maternidad más alla de los 40 y vocación periodística con Toñi Moreno.
En este episodio hablamos con Toñi Moreno sobre ser madre más allá de los 40, sobre vocación, raíces y sueños.
Siempre tuvo claro que su “M” de madre no podía aplazar su “M” de mujer. Que ser madre es lo más importante de su vida, pero que para ser feliz también necesita hacer lo que le apasiona. Y eso es justo lo que quiere transmitirle a su hija.
Recordamos a aquella niña a la que decían que era “Antoñita la fantástica”, soñando con trabajar con Hermida y pensando en grande cuando nadie le decía que podía hacerlo.
Hablamos de sus padres, de sus raíces, de un padre que venía del campo y fue corresponsable sin saber que esa palabra existía. De ejemplo, de amor y de cuidado real.
Y de televisión. De Gente Maravillosa, un programa que sigue vivo gracias a la gente buena que existe y que ha sabido acercarse también al público más joven.
Una conversación sobre maternidad, alegría trabajada, vocación humildad y gratitud.
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00:00 Introducción
01:34 La vocación periodística desde los 14 años
04:09 Ser madre a los 46 por el miedo laboral
06:00 El proyecto "El sentido de la vida"
08:29 El duro camino de la ovodonación
10:15 La M de madre no puede aplastar la M de mujer
11:53 Criar a una hija siendo famosa
14:18 El arte de trabajar la alegría
16:33 Perder a un padre y parir a una hija en dos años
21:50 El ejemplo de corresponsabilidad de sus padres
26:41 Soñar en grande para salir del barrio
30:39 La etapa de "Mujeres y Hombres y Viceversa"
38:55 Los miedos de la maternidad a partir de los 40
41:12 El reto de criar en soledad
46:45 Trucos de Malamadre para limitar la tablet
53:09 Relajarse en la crianza y la empatía
1:02:21 Mensaje a su niña interior: quiérete más
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Publicado el 5 abr 2026Duración: 1:06:35
18,18 mil
422
36
Violencia vicaria: “un maltratador no puede ser un buen padre” con María Bestar.
En este episodio hablamos con María Bestar, directora del cortometraje No estás loca y del documental sobre violencia vicaria que está removiendo conciencias en toda España. Todo parte de su historia. De ese momento en el que empieza a vivir violencia vicaria sin saber aún ponerle nombre. De ese círculo de violencia donde llegas a dudar de ti misma.
María explica algo fundamental: no todo maltrato infantil es violencia vicaria. La violencia vicaria es una forma extrema de violencia de género que utiliza a los hijos e hijas para hacer daño a la madre. Muchas veces aparece o se intensifica tras la separación. Y en muchos casos, consigue lo que busca: alejar a la madre de sus hijos, física o emocionalmente.
Hablamos también de culpa —que no es de la víctima, nunca—, de incredulidad, de lo que supone no ser creída, de cómo todo lo que haces empieza a ponerse en tela de juicio. Y de una verdad incómoda pero clara: un maltratador jamás puede ser un buen padre. Lo que no es bueno para ti, no es bueno para tus hijos.
María insiste en algo que desmonta muchos prejuicios: la violencia machista no entiende de clases sociales, ni de nivel económico, ni de formación. También afecta a mujeres independientes, profesionales, económicamente autónomas.
Nos ponemos en la piel de esas mujeres que viven en la desesperación total. De las que sienten que el sistema no responde. De las que han perdido lo que más querían. Y entendemos por qué el título “No estás loca” identifica a tantas: porque el maltrato psicológico puede hacerte creer que el problema eres tú.
Una conversación necesaria para entender qué es la violencia vicaria, cómo opera, por qué cuesta tanto frenarla y qué tenemos que cambiar como sociedad.
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0:00 Introducción
1:39 María Bestar y el documental No Estás Loca
6:40 De dónde surge la historia personal de María
10:40 El bucle de manipulación y la luna de miel
15:31 Por qué las mujeres tardan en denunciar
24:07 Qué es exactamente la violencia vicaria
31:40 Cómo el sistema falla a las madres y la infancia
36:34 Qué es el Síndrome de Alienación Parental
43:01 El dolor transformado en una misión
55:01 El silencio cómplice de los colegios y la sociedad
1:01:09 Señales de alerta que no debes ignorar
1:08:51 El mensaje para la niña interior
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🎥 Notas del podcast:
Documental: NO ESTÁS LOCA (https://www.youtube.com/watch?v=T--u4vkynaI).
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Publicado el 29 mar 2026Duración: 1:12:01
9,84 mil
331
66
La TRAMPA de las dietas y por qué NO funcionan con Gabriela Uriarte.
La insatisfacción corporal no es casualidad. Es cultural. Nos han enseñado a mirarnos con lupa, a corregirnos, a reducirnos. Y si no alcanzamos el ideal, la culpa siempre parece nuestra.
En este episodio hablamos con la dietista y nutricionista Gabriela Uriarte (@gu_nutricion) sobre cultura de dieta, restricción constante, miedo a engordar y el mito del “si quieres puedes”. Sobre por qué no elegimos nuestro peso, por qué la salud no se puede ver a simple vista y cómo criar hijos e hijas que no crezcan odiando su cuerpo.
Una conversación para cuestionar el sistema, dejar de vivir en guerra con la comida y empezar a estar en paz con nosotras mismas.
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0:00 Introducción
4:00 Bienvenida a Gabriela Uriarte, dietista y nutricionista
5:14 La industria de la insatisfacción corporal
8:11 Qué es una consulta libre de dieta
12:15 El miedo legítimo a engordar en esta sociedad
14:34 Por qué no debemos opinar de cuerpos ajenos
17:45 Ejercicio de la foto: cuando creías que estabas gorda
20:09 El peso no es una conducta: factores genéticos
23:55 Salud en todas las tallas: el estigma médico
29:46 Trastornos de conducta alimentaria (tca) enmascarados
34:51 TCA a partir de los 40 años y menopausia
38:44 Cómo recuperar la autonomía alimentaria
40:55 Iniciativa: ampliar el vocabulario de piropos
43:12 Educación: qué hacer si tu hija dice "soy gorda"
45:26 El temazo: medicamentos glp1 y el nuevo canon
1:03:35 Obesidad infantil y responsabilidad social
1:07:22 Preguntas rápidas: mitos y verdades incómodas
1:10:30 Mensaje final a la Gabriela pequeñita
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Publicado el 22 mar 2026Duración: 1:17:05
7,85 mil
306
20
Prepárate para la ADOLESCENCIA: entender para acompañar con Alfonso Navarro.
Cuando tienes un bebé todo el mundo te avisa: prepárate para no dormir, para las rabietas, para el agotamiento. Pero nadie te dice que te prepares para la edad en la que llega la adolescencia.
De repente llegan los silencios, los portazos, las respuestas cortantes y esa sensación de que tu hijo o hija se está alejando. Y tú te preguntas: ¿esto es normal? ¿Estoy perdiendo autoridad? ¿Le estoy exigiendo demasiado?
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Alfonso Navarro, psicólogo especialista en adolescentes, para entender qué ocurre realmente en esta etapa. Qué está pasando en su cerebro. Por qué sienten tanto malestar. Por qué casi ningún adolescente cree que es agresivo, sino que siente que se está defendiendo. Y por qué, cuando hay un vínculo seguro, es contigo con quien más confrontan.
Hablamos de límites sin romper el vínculo, de cómo diferenciar conflicto evolutivo de señales de alarma, de frustración y salud mental. Y, sobre todo, de cómo acompañar esta etapa sin perder autoridad ni conexión.
Un episodio para tranquilizar, entender y llevarte herramientas concretas a casa.
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00:00 Introducción
04:02 Cómo Alfonso empezó a trabajar con adolescentes
08:50 El comienzo físico y mental de la adolescencia
11:16 Por qué es normal que se alejen de sus madres
16:20 La necesidad de un entorno predecible
23:41 Cómo dejar de interrogar a tus hijos al llegar a casa
38:08 El método efectivo para poner límites y consecuencias
45:00 La frustración en las madres y en los adolescentes
53:10 Señales de alerta para pedir ayuda profesional
57:09 Redes sociales, retos virales y el uso vacío de pantallas
01:07:07 Cómo hablar de sexualidad y porno en la adolescencia
01:15:36 Preguntas rápidas y consejo final de Alfonso
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Notas del podcast
- Libro ‘La trampa de la frustración’ con Alfonso Navarro (https://www.agapea.com/libros/La-trampa-de-la-frustracion-9788427254831-i.htm)
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Publicado el 15 mar 2026Duración: 1:24:53
9,62 mil
292
25
“La diversidad corporal está dando pasos atrás”, con María Rodríguez de Pretty and Olé.
Muchas hemos crecido sintiéndonos insuficientes frente a una etiqueta. Frente a una talla. Frente a un espejo que parecía decirnos que nuestro cuerpo era el problema.
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con María Rodríguez, creadora de Pretty and Olé, sobre diversidad real en la moda, representación y autoestima. Sobre lo que significa no encontrar tu talla en tienda. Sobre lo que implica no verte reflejada en campañas que dicen ser inclusivas. Y sobre esa verdad incómoda: no hemos avanzado tanto como creemos.
María comparte cómo pasó a convertirse en una activista que asesora a marcas para que amplíen tallaje y entiendan que la diversidad no es marketing, es responsabilidad.
Porque la moda no es solo ropa: es identidad, autoestima y pertenencia. Y todas somos merecedoras de sentirnos guapas.
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Publicado el 9 mar 2026Duración: 1:09:11
20 mil
1,01 mil
132
Menopausia sin alarmismo y sin marketing con la Doctora Herrero.
Hubo un tiempo en el que la menopausia no se nombraba. Era silencio, tabú y resignación. Y ahora hemos pasado al otro extremo: sobreinformación, discursos antiaging, suplementos para todo y mensajes que la presentan como la mejor etapa de la vida.
Pero, ¿qué es realmente la perimenopausia? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no debemos aguantar? ¿Cuándo hay que consultar?¿Se está mercantilizando esta etapa bajo el discurso del empoderamiento?
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga experta en salud sexual, para abordar la menopausia sin alarmismo y sin marketing.
Hablamos de:
– Cómo llegamos nuestra generación a esta etapa sin información.
– El primer signo real de la perimenopausia.
– La soledad y la incomprensión que sienten muchas mujeres.
– Qué hábitos ayudan de verdad (sin obsesiones ni metas irreales).
– El edadismo y la presión estética.
– La terapia hormonal: qué es, cuándo está indicada y qué no es.
– Y el fenómeno del “menowashing”: cuando la menopausia se convierte en negocio.
Una conversación honesta, educativa y práctica para entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarte desde la información, no desde el miedo.
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0:00 Introducción
4:51 Por qué antes la menopausia era un silencio absoluto
5:38 Definición de perimenopausia y menopausia
7:35 Síntomas principales y cuándo empiezan
9:22 La menopausia es para toda la vida
11:47 Hábitos fundamentales: ejercicio de fuerza y alimentación
14:20 Cómo combatir el cansancio con movimiento
16:17 Trastornos del ciclo y el concepto del "reglón"
18:34 La metáfora del Mediterráneo y el Atlántico
20:00 ¿Qué síntomas son normales y cuáles no?
22:20 El peligro de normalizar embarazos a edades tardías
27:10 Reflexión sobre ampliar la vida fértil y el colapso demográfico
29:45 Las 3 preguntas ante cualquier mensaje de salud
31:40 El estigma de la "pérdida" en la menopausia
35:24 Edadismo y presión estética a partir de los 40
38:34 El cuidado de la mucosa genital y suelo pélvico
40:15 No normalices las pérdidas de orina
45:22 La verdad sobre la terapia hormonal sustitutiva
50:45 Tiroides y menopausia: el coworking del cerebro
54:12 Menobosing y la mercantilización de la menopausia
56:45 Vitamina D y magnesio ¿son necesarios los suplementos?
1:00:00 Sexo y menopausia: cómo recuperar el deseo
1:05:05 Resumen: 3 claves para empezar esta etapa
1:05:52 Preguntas rápidas con la Dra. Herrero
1:07:22 La niña que fue Mercedes Herreros
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Publicado el 1 mar 2026Duración: 1:12:55
25,34 mil
863
130
“Corresponsabilidad no es el 50/50, NO EXISTE”con Borja Rodríguez.
La falta de corresponsabilidad no es una percepción. Es una realidad que atraviesa la vida de millones de mujeres.
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Borja Rodríguez, sexólogo y terapeuta de pareja, sobre lo que sigue siendo una asignatura pendiente: la igualdad dentro de casa.
Hablamos de que las tareas del hogar siguen recayendo en mujeres. De por qué muchos hombres no viven la corresponsabilidad como una obligación. De la resistencia, del miedo a hablar de feminismo y de la sensación de “no sé qué hacer”.
Pero también hablamos de privilegios, de carga mental, de gestión emocional y de cómo la falta de corresponsabilidad puede romper la pareja o convertir la relación en una dinámica madre–hijo.
Entramos en educación: por qué no estamos empoderando a los niños para cuidar y cómo las niñas siguen asumiendo referentes de sobrecarga desde pequeñas. También hablamos de violencia machista a través de los talleres que Borja da a miles de adolescentes.
Una conversación directa, incómoda y necesaria sobre igualdad real, conciliación y cambio estructural.
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- En su web (http://borjaenelespejo.com/)
Publicado el 22 feb 2026Duración: 1:20:19
6,77 mil
268
29
“Dormir no es AUTOCUIDADO, es una necesidad básica”, Silvia Álava.
Este episodio del Podcast del Club de Malasmadres se realiza en colaboración con Melamil. Melamil es un complemento alimenticio con melatonina 99 % pura que ayuda a los niños a conciliar el sueño de forma fisiológica. Con el respaldo de la evidencia científica y de miles de familias, es la melatonina en gotas más recomendada y número 1 en ventas en España.
Más información en: https://www.humana-baby.es/complementos-alimenticios/melamil
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Silvia Álava Sordo sobre uno de los grandes temas para las madres: dormir y descansar de verdad.
Hablamos de una sociedad que no sabe parar, del cansancio crónico normalizado y de cómo la falta de descanso afecta directamente a la salud mental de las mujeres. Pero también del descanso infantil, de por qué es tan importante para el desarrollo emocional de niños y niñas y de cómo el mal dormir impacta en el equilibrio familiar.
Entramos en la carga mental, en la culpa por parar, en la corresponsabilidad y en por qué muchas madres se meten en la cama… pero no descansan.
Y reflexionamos sobre qué aprenden nuestros hijos e hijas cuando nos ven siempre en activo, agotadas y sin escucharnos.
Una conversación necesaria y muy práctica sobre descanso, autocuidado real y hábitos personales y familiares para empezar a dormir mejor.
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0:00 El descanso no es un lujo es una necesidad básica
2:32 Por qué la sociedad nos hace sentir culpables por parar
3:01 Bienvenida a la psicóloga Silvia Álava
5:14 El mayor sueño de una Malamadre
8:49 Diferencia clave entre cansancio y fatiga crónica
13:41 Cómo una mala noche afecta a tus emociones
15:43 Importancia del sueño en el desarrollo infantil
19:08 Rutinas que funcionan para que los niños duerman
20:17 El error de las pantallas y el sueño
26:45 Colecho por supervivencia y melatonina
30:10 Técnica del papel y boli para la carga mental
32:43 Síndrome de la superwoman y pedir ayuda
40:24 Dormir no es autocuidado es supervivencia
44:55 El hábito del despertador nocturno
51:19 La importancia de que los niños se aburran
58:20 Preguntas rápidas sobre descanso
1:01:20 Viaje a la niña interior de Silvia
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- En nuestra web (https://silviaalava.com/)
Publicado el 15 feb 2026Duración: 1:06:05
3,01 mil
85
7
Las claves del AUTOAMOR que no te enseñaron con Laura Chica
En este episodio Laura Baena conversa con Laura Chica, psicóloga y escritora, sobre el camino que la llevó a acompañar a miles de mujeres a mirarse con más autoamor, menos culpa y más verdad.
Hablamos de su crisis vital, de cómo empezó a divulgar y de por qué el autoamor no es una moda ni un mensaje superficial, sino una práctica profunda que transforma la forma en la que vivimos, nos relacionamos y nos tratamos.
Entramos también en maternidad, en el duelo de la mujer que eras antes de ser madre, en la dificultad de sostenerte cuando todo gira alrededor de los demás y en cómo el cansancio, la falta de conciliación y la autoexigencia atraviesan la vida de muchas mujeres.
Una conversación necesaria sobre coherencia, límites, espiritualidad realista y la importancia de parar para volver a encontrarte contigo misma.
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0:00 Introducción
3:07 La diferencia real entre autocuidado y autoamor
6:14 Cómo sobrevivir a una crisis de identidad
12:00 El arte de decepcionar a los demás para ser libre
15:58 El ejercicio definitivo qué necesitas tú ahora
20:11 Liberarse de la autoexigencia y los permisos
27:44 Qué significa amarse de forma incondicional
32:01 Sincronicidad y la magia de estar presente
36:03 Psicología y espiritualidad el alma en la terapia
43:22 Desmontando el mito de la madre perfecta
54:55 El autoamor en procesos de depresión y alta sensibilidad
1:04:06 Preguntas rápidas con Laura Chica
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Publicado el 8 feb 2026Duración: 1:11:12
4,61 mil
164
60
Vega: “La industria musical me ha dado LO PEOR Y LO MEJOR de mi vida, en ese orden exacto”.
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres Laura Baena se sienta a conversar con Vega, una artista que ha construido su carrera desde la independencia y la coherencia propia.
Hablamos de lo que no siempre se ve: de la industria musical por dentro, de lo que implica ser mujer, compositora y productora en un sector que sigue exigiendo encajar; de la invisibilidad del trabajo creativo cuando se hace desde detrás; y del precio que se paga por elegir un camino propio.
También entramos en la maternidad, en la culpa, en los límites que llegan cuando la vida cambia y en la dificultad de conciliar una carrera artística sin desaparecer. Y, además Vega comparte su experiencia con la salud mental: el desgaste, las señales del cuerpo, la importancia de parar y de pedir ayuda en un mundo que empuja a seguir siempre.
Una conversación íntima y reivindicativa sobre crear, resistir, cuidarse y seguir siendo una misma, incluso cuando eso implica ir más despacio o más sola.
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00:00 Introducción
03:45 El riesgo de ser una artista que incomoda
06:40 Feminismo y el ruido de las cadenas
10:30 Operación Triunfo dos décadas después
14:15 Lo que aprendió en la academia un máster de vida
16:10 Manuel Carrasco y la etiqueta de OT
22:30 Por qué decidió ser independiente
25:50 Ignis y el renacer a través del fuego
31:40 Dejar de mirar cómo nos ven para mirarnos nosotras
35:20 Salud mental y diagnóstico de bipolaridad
38:30 La culpa de la madre artista en las giras
46:50 Altas capacidades y sensibilidad a los 4
0 51:10 La música urbana y la protección de la infancia
59:20 Deseos para 2026 salud conciliación y dormir
01:12:00 La foto de la infancia y ser la hija mediana
01:21:00 Sororidad y el futuro del feminismo
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Publicado el 1 feb 2026Duración: 1:23:27
5,47 mil
149
17
Cómo dejar de SENTIRTE CULPABLE por cuidarte con Patri psicóloga
Este episodio cuenta con la colaboración de HAMNET. En el podcast hablamos muchas veces de lo que no se ve, de lo que duele y de cómo seguimos adelante incluso cuando las cosas no salen como esperábamos. Y HAMNET conecta profundamente con todo eso.
Dirigida por la ganadora del Oscar Chloé Zhao, HAMNET parte de una historia real de amor, maternidad y pérdida que está en el origen de Hamlet, la obra de Shakespeare. Protagonizada por Jessie Buckley y Paul Mescal, habla del duelo, pero también de la resiliencia, del cuidado y de la forma en que seguimos adelante.
HAMNET ha ganando el Globo de Oro a Mejor Película Dramática y el Globo de Oro a Mejor Actriz. Conecta porque es honesta, sensible y profundamente humana. Se estrena en cines el 23 de enero, exclusivamente en salas. Una película para ver con calma y dejar que haga su propio recorrido.
En este primer episodio de la tercera temporada del Podcast del Club de Malasmadres abrimos una conversación muy necesaria sobre el autocuidado sin culpa, sin perfección y sin excusas. Junto a Patri Psicóloga hablamos de por qué cuidarnos nos genera tanta culpa, de cómo empezar incluso cuando no tenemos tiempo, de microhábitos reales, de corresponsabilidad y de cómo sostenernos emocionalmente en medio del agotamiento.
Porque el autocuidado de las madres es importante y en este podcast Patri Psicóloga nos da la hoja de ruta para, al menos, intentarlo.
Descubre Hamnet aquí: Https://www.Hamnet-LaPelicula.es/entradas
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00:00 Introducción
01:13 La palabra del año: autocuidado
03:20 El origen cultural de nuestra culpa
06:26 Hay que empezar a cuidarse CON culpa (y sin ganas)
10:34 La reflexión sobre la abuela y el tiempo perdido
12:52 La trampa de "ya me cuidaré cuando tenga tiempo"
15:02 La teoría del METE SACA: para meter tienes que sacar
19:30 Qué es autocuidado y qué es huir (spoiler: no es un spa)
22:31 Ladrones de tiempo: exigencia y redes sociales
30:09 Los microhábitos: la clave cuando no tienes fuerza de voluntad
34:00 La comparación en redes y la frustración
38:34 Violencia estética: envejecer y pincharse la cara
51:57 La polémica: mi hija y la media maratón
01:01:11 Corresponsabilidad: si no reparte tareas, afecta al sexo
01:07:20 Preguntas rápidas con Patri psicóloga
01:08:50 La foto de Patri: el amor incondicional de la abuela
Libros de Podcast:
📖 Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti: (https://www.amazon.es/Autocuidado-semanas-para-cuidar-Psicolog%C3%ADa/dp/8425369134/)
📖 Cómo tener tiempo para todo: (https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-tener-tiempo-para-Psicolog%C3%ADa/dp/8425366720/)
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Publicado el 18 ene 2026Duración: 1:13:42
13,07 mil
433
217
Cómo criar sin perder la salud mental con la Doctora Velasco
Criar actualmente significa hacerlo con prisas, con culpa, con una carga mental desbordada y, demasiadas veces, sin apoyo. Muchas madres sienten que viven en piloto automático, intentando sostener.
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con la Doctora María Velasco, psiquiatra y autora de Criar con salud mental, para entender qué significa realmente acompañar a nuestros hijos e hijas cuando el sistema no acompaña a las madres.
Hablamos de culpa, de autoexigencia, de agotamiento, de heridas de infancia que se activan cuando somos madres, de lo que necesitan de verdad los niños y niñas, y de cómo cuidarnos para poder cuidar.
Un episodio necesario sobre el reto más grande de nuestra generación: criar con salud mental.
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0:00 Introducción
03:06 El peso invisible: Madres agotadas y estrés
05:10 ¿Es posible criar con salud mental hoy?
08:23 Sociedad acelerada: Criar solas y sin tribu
12:39 Supervivencia: Trabajar como si no tuviéramos hijos
17:40 VÍDEO: El peso invisible de la maternidad
23:09 Navidad y estrés: La presión por la "infancia mágica"
29:40 El peligro de darlo todo (Amor incondicional vs. Límites)
35:50 Adolescentes frágiles y tolerancia a la frustración
38:16 Madres que cierran puertas a la ayuda
41:25 El "Marido Adolescente": Falta de corresponsabilidad
46:12 Maternidad y sexualidad: Pérdida de intimidad en la pareja
48:51 El autocompromiso: Cuidarse sin culpa
54:35 Gestión emocional: ¿Traumatizo a mis hijos si grito?
1:02:10 Salir del "modo automático" y disfrutar
1:06:10 Preguntas rápidas y mensaje final
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Publicado el 14 dic 2025Duración: 1:10:13
23,09 mil
894
205
Un café con Laura Baena: Convivir con la diabetes tipo 1 en familia
En este nuevo #UnCaféConLaura, nos reunimos en el Hotel Emperador de Madrid para hablar sin filtros de lo que cambia cuando la diabetes tipo 1 llega a casa.
Una conversación necesaria y cercana con Laura Baena, Sonsoles Ónega, la pediatra Nerea Itza, Isabel y Ana Tormos, madres de hijos con diabetes tipo 1, que nos recuerda la importancia de la detección precoz, el acompañamiento familiar y la fuerza de compartir experiencias reales. Porque convivir con la diabetes también significa aprender, apoyarse y encontrar comunidad.
Un encuentro del Club de Malasmadres, en colaboración con 'Crecer sin diabetes' y Sanofi, para visibilizar la realidad de las familias que viven con la diabetes tipo 1 y seguir impulsando la conversación sobre salud y cuidados.
Publicado el 13 dic 2025Duración: 55:39
1,4 mil
47
3
De OT al renacer: lo que Nuria Fergó nunca había contado.
En este episodio conversamos con Nuria Fergó, una de las voces que marcaron a toda una generación desde aquel primer Operación Triunfo que vivimos en familia.
¿Qué pasa cuando se apagan los focos de Operación Triunfo? Más de 20 años después, Nuria Fergó se sincera con Laura Baena sobre el precio de la fama, la soledad, la conciliación en la música y el momento vital en el que tuvo que pedir ayuda psicológica.
Una conversación íntima sobre cómo sostener una carrera durante décadas sin perder la esencia. Nuria nos habla de renacer, de sanar y de elegir su propia voz cuando el ruido de fuera es demasiado.
Descubre en este episodio:
✅ El Fenómeno OT: Cómo le afectó perder el anonimato y gestionar un éxito repentino.
✅ La Soledad del Artista: "Los domingos no sabía qué hacer con mi vida".
✅ Maternidad y Culpa: Cómo compaginar las giras con la crianza y el lema: "Hazlo con culpa, pero hazlo".
✅ Salud Mental: Cómo identificar cuándo necesitas parar y buscar ayuda profesional.
✅ Reinvención: Adaptarse a los tiempos y a los nuevos cachés para seguir viviendo de la música.
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00:00 Introducción: Nuria Fergó, más allá de la música.
03:10 Bienvenida a Nuria Fergó (La voz de una generación)
10:20 Resiliencia: La fuerza de Nuria para no caer.
11:05 Operación Triunfo: Una experiencia personal más que profesional.
14:16 El Lado Oscuro de la Fama: Perder el Anonimato tras OT.
15:45 Los Miedos que llegaron con el éxito masivo.
22:40 Soledad y Éxito: "Los domingos no sabía qué hacer con mi vida".
25:09 Gestión del Éxito y el papel de la familia.
31:10 Maternidad Real: "Hazlo con culpa, pero hazlo".
34:40 Legado Materno: Qué aprendió de su propia madre.
39:38 Valores en Crisis: La dificultad de la sociedad actual.
41:50 Conciliación Artística: El impacto de ser madre en su carrera.
50:10 El Mayor Aprendizaje de la Maternidad.
1:06:02 Salud Mental: El momento de Pedir Ayuda Profesional.
1:17:33 Reinventarse: Adaptarse a los tiempos y a los cachés.
1:18:21 Las Preguntas Rápidas con Nuria Fergó.
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Publicado el 7 dic 2025Duración: 1:27:54
9,85 mil
269
40
Cómo volver a empezar cuando sientes que no puedes más con Elsa Punset
En un mundo que va demasiado rápido, donde casi nadie tiene tiempo para escuchar y el ruido lo invade todo, ¿cómo encontramos calma para criar, acompañar y cuidarnos? ¿Cómo empezamos de nuevo cuando sentimos que no podemos más?
En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Elsa Punset, filósofa, escritora y divulgadora emocional. Su nuevo libro, Alas para volar y volver a empezar, es una invitación a reconstruirse, a poner nombre al cansancio, a recuperar la esperanza y a aprender a vivir con más pausa y conciencia en una sociedad que empuja constantemente hacia la prisa.
A lo largo de la conversación, Elsa reflexiona sobre la necesidad urgente de parar y escucharnos, sobre las dificultades que afrontamos las madres al intentar cuidarnos sin culpa, y sobre el papel esencial que tiene la empatía en un tiempo marcado por la polarización y el individualismo. También habla de cómo acompañar a nuestros hijos e hijas sin sobreprotegerlos y de por qué es tan importante transformar la ternura en acción colectiva.
Hablamos sin filtros sobre:
🛑 La urgencia de parar y escucharnos a nosotras mismas.
💔 Cómo cuidarnos sin sentir esa culpa constante.
👧👦 Claves para acompañar a nuestros hijos sin sobreprotegerlos.
🌍 El poder de la empatía y la ternura en un mundo polarizado.
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00:00 Introducción: El ruido y la prisa
03:08 Bienvenida a Elsa Punset, filósofa, escritora y divulgadora emocional
05:01 Por qué nos estamos alejando de los demás
06:48 La segunda parte de la vida: ¿Estás preparada?
09:00 Inteligencia Emocional: Gestionar lo que no podemos controlar
11:50 El mensaje que toda MADRE AGOTADA necesita escuchar
14:45 La trampa de la perfección
16:45 Perdonar a nuestros padres: Hicieron lo que pudieron
18:35 Cómo escucharnos en la sociedad de la distracción
29:10 ¿Por qué las madres nos cuidamos tan mal? (La gran verdad)
32:32 El desequilibrio insostenible entre hombres y mujeres
41:40 El impacto de las palabras: Insulto vs. Amabilidad
43:45 Una sociedad basada en el consumo de placer rápido
46:02 La infelicidad colectiva y la desconexión
48:35 Señales de alerta: Aprende a escuchar a tu cuerpo
52:26 La vida es una elección: ¿AMOR o MIEDO?
54:11 El optimismo como herramienta de esperanza
01:01:01 Preguntas rápidas con Elsa Punset
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📚 "Alas para volar y volver a empezar" de Elsa Punset (https://www.casadellibro.com/libro-alas-para-volar/9788423368204/17086529?srsltid=AfmBOop5aDVkQMHC7kWoNlM8jA1Ib8f7totxfePM1levq9WPSXLlN-3a)
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Publicado el 30 nov 2025Duración: 1:07:49
25,97 mil
1,03 mil
134
Acompañar la salud mental infantil y adolescente con Pablo R.Coca @occimorons.
La salud mental en la infancia y la adolescencia no puede seguir siendo un tema secundario. Detrás de las viñetas de @Occimorons hay un psicólogo, un hermano y un hombre que ha aprendido a nombrar lo que duele y a acompañar sin hacer ruido.
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En este episodio, Pablo R. Coca habla con Laura Baena sobre cómo empezó su proyecto al dibujar para su hermana, que vive con el síndrome 22q11.2, y cómo ese gesto íntimo se convirtió en un altavoz para miles de personas que necesitan sentirse comprendidas.
Hablamos de ansiedad, presión social, autocuidado, empatía, duelo y prevención del suicidio juvenil. Hablamos de lo que falla en las aulas y de lo que podemos hacer como familias y como sociedad.Un episodio necesario para entender por qué acompañar no es arreglar, por qué la escucha salva y por qué cuidar la salud mental de los más jóvenes es una urgencia colectiva.
**Entre todas las que os suscribais a nuestro canal y dejéis un comentario, sorteamos un pack con:
- Libro ‘La vida que construimos cuando todo se derrumba’.
- Agenda 2026.
- Calendario 2026
- Estan todos en este link: https://occimorons.com/
· GANADORA @maidenfrantic
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Publicado el 23 nov 2025Duración: 1:13:13
4,22 mil
186
78
Toni Acosta: culpa, maternidad y segundas oportunidades
Hay mujeres que inspiran porque se muestran tal y como son. Con humor, con fuerza, con contradicciones, con verdad. Y Toni Acosta es una de ellas. Actriz, guionista, madre, hija, amiga… y una mujer que ha aprendido a reírse de sí misma incluso en los momentos difíciles.
En este episodio, Laura Baena conversa con Toni sobre culpa, maternidad, conciliación y reinvención, pero también sobre cómo cambia la mirada cuando los hijos crecen y aprendes a soltar.Toni habla de su obra “Una madre de película”, que emociona y te deja con ganas de llamar a tu madre, y de su libro “Un caracol en mi armario”, donde escribe con humor y ternura sobre la adolescencia, la identidad y el amor incondicional.
Hablamos sin tapujos de:
👉 Presión Estética en el Cine: ¿Bótox sí o no? La decisión de envejecer en pantalla.
👉 Salud Mental y Bullying: Por qué no nos estamos tomando en serio el acoso escolar.
👉 Maternidad y Culpa: Cómo dejar de juzgarnos entre mujeres y abrazar el "está bien, estar bien".
👉 Traumas y Superación: La relación con la comida y cómo gestionar el éxito y la fama.
*"LLAMA A TU MADRE"* Esta entrevista te dejará con unas ganas inmensas de abrazar a tu madre (o de recordarla). Toni Acosta nos enseña que la intuición es nuestra mejor brújula y que, aunque la conciliación sea imposible, el amor y el humor lo curan casi todo. Un episodio para reír, llorar y aprender.
🔔 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! (Para más entrevistas inspiradoras con mujeres reales)
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00:00 Intro
02:45 Bienvenida a Toni Acosta (Actriz y Madre)
03:36 Lon inicios de Toni Acosta con el Club de Malasmadres
07:39 "Una madre de película": La obra que homenajea a nuestras madres
09:32 La Mirada de los Hijos: ¿Cómo ven realmente a Toni Acosta?
11:31 Sobrevivir a la Adolescencia: La montaña rusa emocional
22:00 El Sueño de una Madre: Lo que aprendió de ella
26:12 ¿Bótox SÍ o NO? La decisión estética de Toni
30:00 La Presión Estética siendo Actriz: envejecer en cámara
34:31 Sororidad: "Me he propuesto no juzgar a ninguna mujer"
38:50 La reivindicación de "está bien, estar bien"
41:58 El Bullying: ¿Por qué no lo tomamos en serio?
51:58 Salud y Cuerpo: El trauma de Toni con la comida
54:20 Gestión de la Fama: Que no se te suba a la cabeza
59:29 "Conciliar es Imposible": La verdad sobre trabajo y familia
1:04:16 Padres Corresponsables: La falta de educación social
1:10:41 Las preguntas rápidas con Toni Acosta
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Publicado el 17 nov 2025Duración: 1:14:39
16,78 mil
553
27
“Con el acoso escolar no podemos mirar hacia otro lado” con José Manuel López Viñuela.
El acoso escolar no es “cosa de niños”. Es violencia. Y el silencio que lo rodea —de instituciones, colegios y entornos— puede ser letal. En este episodio, Laura Baena conversa con José Manuel López Viñuela, padre de Kira, una joven de 15 años que se quitó la vida tras sufrir acoso escolar.
Desde entonces, José Manuel lucha para que ninguna familia vuelva a pasar por lo mismo, impulsando una ley estatal integral contra el acoso escolar desde la asociación Trencats. Una conversación necesaria sobre el dolor, la conciencia y la acción. Sobre cómo acompañar, prevenir y educar desde el ejemplo. Y sobre la urgencia de dejar de mirar hacia otro lado.En memoria de Kira, de Sandra Peña y de todos los niños y niñas que merecían crecer sin miedo.
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Publicado el 10 nov 2025Duración: 1:30:11
5,25 mil
273
34
Del adiós de un hijo a su propósito de vida con Andrés Olivares
"Papá, ¿por qué no ayudas a otros niños enfermos como yo?" Esa frase transformó la vida de Andrés Olivares tras perder a su hijo Luis a los 9 años. *En este episodio que inspira y emociona, hablamos de duelo, esperanza, cáncer infantil y cómo crear una misión de vida.*
Laura Baena conversa con Andrés sobre cómo se pasa del dolor al propósito, el poder de la gratitud y la importancia de cuidar con presencia y empatía. Descubre el origen de la Fundación Olivares, un espacio de acompañamiento para familias con niños con cáncer.
*Un episodio vital para entender:*
👉 Cómo cambiar la mirada respecto a la muerte para entender la vida.
👉 El verdadero significado de "dejar ir" y la sanación del alma a través del servicio a otros.
👉 La clave para invertir los papeles en la despedida de un ser querido.
👉 La importancia de la detección precoz en enfermedades graves.
👉 El proyecto personal de Andrés: Piloto de Emociones.
Este testimonio nos recuerda que, incluso en medio del dolor, puede florecer la esperanza. Si estás pasando por un proceso de duelo o quieres saber cómo ayudar a familias con niños enfermos, este episodio te da las herramientas para volar más ligero y entender el poder de amar incondicionalmente. Te invitamos a dejar tu mensaje de apoyo a la @FundacionOlivares en los comentarios.
🔔 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! (Y activa la campanita para escuchar más historias de propósito y resiliencia)
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00:00 Introducción
02:25 Bienvenida a Andrés Olivares (Fundador de Fundación Olivares)
07:25 ¿Cómo era Andrés Olivares hasta los 12 años?
08:10 ¿Qué te pasó a las 12 años para cambiar?
10:38 "Yo era el más idiota de Málaga": La transformación personal
12:20 Muerte y Vida: Cómo cambiar la mirada respecto a la pérdida
16:24 Transformar el Dolor: Dejar de ser paciente y convertirse en el "bufón del hospital"
18:45 ¿Se puede vivir así sin fé?
22:40 El Origen de la Fundación Olivares: La promesa a su hijo Luis
26:30 Cómo fue la Despedida: Un momento de amor y aceptación
30:30 "Él sabía que se iba"
33:40 "Dejar Ir": Qué significa soltar y avanzar después del duelo
43:05 El Objetivo de la Fundación: El poder de amar incondicionalmente
45:10 Superar el Duelo: ¿Se cierra la herida alguna vez?
47:25 La obsesión de "curar la herida"
49:11 Piloto de Emociones: El proyecto personal de Andrés
58:21 La Despedida de un Padre: Cuando se invierten los papeles
1:04:04 Las preguntas rápidas con Andrés Olivares
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Publicado el 3 nov 2025Duración: 1:08:19
4,16 mil
172
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La revolución sexual de las madres con Sonia Encinas
En este nuevo episodio , Laura Baena conversa con Sonia Encinas, periodista, sexóloga y autora del libro "El sexo de las madres". Una charla valiente y necesaria sobre placer, deseo, culpa y maternidad, que rompe con la idea de que, tras ser madres, nuestro deseo desaparece o deja de importar. Descubre cómo afecta la menopausia a la libido, por qué tu deseo sexual desapareció después del parto y las claves para recuperarlo.
🎁 ¡SORTEO! Porque hablar de placer también es una forma de cuidarnos, sorteamos un ejemplar del libro ‘El sexo de las madres’ de Sonia Encinas. Para participar, es muy sencillo: suscríbete a nuestro canal y deja un comentario en este vídeo antes del 1 de noviembre de 2025 contándonos tu mayor reflexión tras escuchar a Sonia. ¡Mucha suerte! (GANADORA @SoniaVELASCOMUNOZ-wz4jh )
Sonia nos invita a mirar la sexualidad sin culpa ni exigencia, a reconectar con el cuerpo cambiante, a entender que no es falta de deseo, es falta de contexto, y que el placer también se cuida y se defiende.
Hablamos de cómo la maternidad transforma el deseo, de la importancia de la corresponsabilidad en pareja, del peso de la culpa y de cómo reencontrarnos con nosotras mismas, también en la menopausia.
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00:00 Introducción: Recuperar el Deseo Sexual en la Maternidad
02:20 🎁 ¡SORTEO! Gana el libro 'El Sexo de las Madres' (Suscríbete y Comenta)
03:20 Bienvenida a Sonia Encinas, periodista, sexóloga y autora del libro "El sexo de las madres"
06:23 ¿Por qué el Deseo Femenino sigue siendo un Tabú en la Sociedad?
10:03 Los mitos de la sexualidad femenina
17:17 La Falta de Deseo Post-Maternidad: La función psicológica del NO-Deseo
22:02 La Culpa por No Tener Ganas: Cómo nos castiga la presión social
25:20 El Cuerpo Post-Parto: Los Cambios Físicos y la autoimagen
31:40 La violencia obstétrica y su relación con el "duelo sexual"
37:04 Corresponsabilidad y Deseo Sexual: El vínculo clave en la pareja
44:22 "Si dices que el sexo es una necesidad para ti, tendrás que descargarte tú" (para los hombres que nos escuchan)
49:41 Cómo Iniciar la Conversación Sincera sobre Sexo con tu pareja
54:14 Para los hombres que nos escuchan
55:25 Educar a nuestros hijos en sexualidad: la auto responsabilidad
57:56 Menopausia y Libido: La Sexualidad después de los 50
1:00:56 Preguntas rápidas con Sonia Encinas
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📚 Libro: "El sexo de las madres" de Sonia Encinas: https://www.amazon.es/El-sexo-las-madres-sistema-ebook/dp/B0DWP1F59P
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Publicado el 27 oct 2025Duración: 1:05:17
6,1 mil
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El desequilibrio en pareja también apaga el deseo con Silvia Congost
¿Cómo afecta la falta de corresponsabilidad en la pareja a tu salud mental y autoestima? En este episodio en directo desde Almería, Silvia Congost, psicóloga experta en relaciones y dependencia emocional, se une a Laura Baena para desgranar un problema social que sentimos en casa: la culpa de la madre perfecta y el desgaste emocional, sobre un tema que duele pero que necesitamos nombrar:
👉 La señal clave para detectar que el desgaste emocional está afectando tu salud mental
👉 El impacto real de la maternidad en la autoestima de la mujer
👉 Consejos para aprender a delegar tareas y superar el miedo a no ser necesaria
👉 Qué es una "relación de paz" y cómo conseguir corresponsabilidad en casa
👉 Por qué la culpa de las madres es un problema social, no personal
Esta charla profunda y sin juicios no solo te invita a la reflexión, sino que te ofrece herramientas para el cambio. Analizamos datos del estudio "El coste de la conciliación" de la Asociación Yo No Renuncio para responder: ¿Puede sobrevivir una relación sin corresponsabilidad? ¿Cómo poner límites en la maternidad? y qué es el peso invisible que soportamos las madres.
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00:42 Bienvenidas al podcast del Club de Malasmadres
03:21 Presentación: Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima y relaciones
07:21 ¿Cómo influye la maternidad en la autoestima de la mujer?
09:09 "Me miro al espejo y no me reconozco"
11:35 Señales que indican un problema grave de salud mental por desconexión
14:56 "Para la parte psicológica es esencial que hagamos ejercicio"
19:30 ¿Cómo se manifiesta el desgaste emocional?
24:45 La importancia de poner límites y aprender a delegar
27:34 El miedo a no ser necesaria o importante
29:32 El peso invisible que soportamos las madres (carga mental)
35:30 "Nos tenemos que cuidar para nosotras"
39:40 ¿Qué pasa con la pareja cuando no hay corresponsabilidad?
44:08 Claves para una "relación de paz"
48:04 Las preguntas rápidas con Silvia Congost
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Publicado el 20 oct 2025Duración: 49:53
8,35 mil
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“No existe un modelo de víctima de agresión sexual”, Leticia Dolera sobre ‘Pubertat’
La adolescencia es un torbellino de emociones, miedos y silencios. En su nueva serie Pubertat (HBO Max), Leticia Dolera pone el foco en todo aquello que nos cuesta hablar: sexualidad, consentimiento, redes sociales, culpa y el papel de las familias.
En este nuevo episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Leticia sobre cómo se ha documentado para mostrar con tanta verdad el mundo adolescente, el impacto de la tecnología y el peso del silencio cuando las familias no saben cómo actuar. También reflexionan sobre la culpa de las víctimas, las prácticas restaurativas y la importancia de educar sin miedo, desde la empatía y la acción colectiva.Un episodio que emociona, conciencia y nos recuerda que “esto nos puede pasar a todas”, pero que ninguna debería vivirlo sola.
Descubre las reflexiones clave del episodio:
👉 ¿Cómo educar a los adolescentes en sexualidad y consentimiento? Claves para iniciar la conversación en casa.
👉 La culpa de las víctimas de agresiones: Por qué ocurre y cómo combatirla.
👉 Impacto de la tecnología y redes sociales en la salud mental de los jóvenes.
👉 ¿Por qué nos exigimos la excelencia y cómo afecta a nuestra carga mental?
👉 La importancia de las prácticas restaurativas y la acción colectiva ante la agresión.
👉 Un debate que conciencia, emociona y nos recuerda: "Esto nos puede pasar a todas".
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00:00 Introducción
01:17 Bienvenida al Podcast del Club de Malasmadres con Leticia Dolera, directora, guionista y actriz.
05:17 Por qué Pubertat: La razón detrás de la nueva serie
06:46 "Una madre y feminista me decía: Yo cuando llega el 8M sufro por mi hijo"
08:44 Un feminismo que abrazo a todas las mujeres
12:10 Trailer de Libertat
13:16 "Yo quería sobre todo humanizarles, No quería caer en la deshumanización del otro, quería comprenderles"
14:20 ¿Cómo te has documentado?
15:40 Sexualidad en la Adolescencia: ¿Por qué sigue siendo un Tabú?
26:30 La exigencia de la excelencia y la carga mental de las madres.
27:55 "La escena de la conversación de la comida de la familia es maravillosa"
31:05 Claves para educar en sexualidad y consentimiento
34:48 "Cuando hay una denuncia por agresión, la principal afectada es la víctima pero además, hay muchos afectados"
45:18La Culpabilidad de las Chicas Víctimas de Agresiones
50:58 Las preguntas rápidas con Leticia Dolera
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- Twitter (x.com/leticiadoleraa)
Publicado el 13 oct 2025Duración: 55:10
8,44 mil
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Cómo repartir de verdad la carga mental con Alberto Soler
¿Por qué nos cuesta tanto lograr la corresponsabilidad? En este episodio, el psicólogo Alberto Soler conversa con Laura Baena sobre la carga mental que recae en las mujeres, los modelos de crianza heredados y la necesidad de un cambio estructural en la sociedad. Descubre las claves para delegar de verdad y evitar que la conversación termine en discusión, en este episodio grabado en directo desde el Auditorio Maestro Padilla en Almería, dentro del ciclo Compartir para cuidar con el apoyo del Ayuntamiento de Almería.
Hablamos de la culpa, del modelo que transmitimos a nuestras hijas e hijos, de cómo iniciar una conversación sincera para delegar de verdad y de por qué la corresponsabilidad no puede depender solo de decisiones individuales, sino también de un cambio estructural.
👉 ¿Qué son los "hombres incómodos" y por qué la mayoría de los hombres no sienten la carga mental?
👉 Cómo abrir una conversación sincera con tu pareja sobre las tareas sin que acabe en conflicto.
👉 La importancia de desmantelar el "mankeeping" (gestión de la ineptitud de la pareja).
👉 Corresponsabilidad 50/50: ¿Es un mito o una realidad? La honesta reflexión de Alberto Soler.
👉¿Qué le estamos transmitiendo a nuestras hijas e hijos sobre los roles de género?
Un episodio para cuestionar los privilegios y entender que la conciliación no es un problema individual.
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0:42 Bienvenidas al Podcast del Club de Malasmadres y reflexión de Laura Baena, Malamadre Jefa.
03:31 Bienvenida al psicólogo Alberto Soler
04:40 "Estamos avanzando, sí, pero no es un avanza ni muchísimo menos suficiente"
06:20 "Quizá no estamos tan mal, pero no estamos bien"
08:25 ¿Qué son los "hombres incómodos"? (definición)
09:54 ¿Por qué los hombres no sienten la carga mental?
12:09 "Una tarea hecha por vosotras y hecha por nosotros no se valora socialmente de la misma manera"
13:52 Cómo iniciar una conversación incómoda sobre corresponsabilidad
19:53 "Tenemos un problema que va más allá de las decisiones individuales de cada familia"
24:13 "Yo no soy un ejemplo de padre corresponsable"
25:21 ¿Que es el "mankeeping"? (Gestión de la ineptitud de la pareja)
29:30 El mensaje de Laura Baena para ti
36:43 Corresponsabilidad 50/50: ¿Existe realmente?
40:15 "Yo desconfío mucho de los hombres que se venden como modelo de corresponsabilidad"
41:42 "Al 49% de las mujeres les cuesta delegar..." según el estudio de la Asociación Yo No Renuncio.
45:26 Estrategia para evitar discusiones al hablar de corresponsabilidad
47:15 Las preguntas rápidas con Alberto Soler
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Publicado el 6 oct 2025Duración: 49:41
6,01 mil
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Cómo educar en lo digital sin prohibir con Laura Cuesta y Patricia Ruiz
La tecnología está en todas partes y en la crianza… también. ¿Cómo educar en lo digital sin prohibir? En este episodio esencial, en colaboración con Fundación Telefónica y la Revista TELOS, Laura Baena conversa con dos expertas:
- Patricia Ruiz Guevara, periodista científica y coordinadora de IA y Desinformación
- Laura Cuesta, profesora universitaria, divulgadora y autora de “Conectados”.
Descubre las claves para proteger a tus hijos en redes y cómo afecta la tecnología a la salud mental de nuestros hijos.
En este debate clave abordamos la crianza digital y la alfabetización mediática desde edades tempranas. Exploramos los grandes retos de las familias en la vida onlife (la fusión de vida online y offline) y cómo manejar la carga mental digital.
Descubre las respuestas a preguntas clave sobre tecnología y crianza:
👉 ¿Por qué prohibir las pantallas no es la solución? Y qué hacer en su lugar.
👉 ¿Cómo proteger a los hijos de la desinformación y la inteligencia artificial en redes sociales?
👉 ¿Cuál es el impacto de la tecnología en la salud mental y emocional de los menores?
👉 ¿Qué papel juegan las familias y las escuelas en la educación digital?
👉 Conceptos clave: Carga Mental Digital y Manipulación con IA.
Un episodio imprescindible para acompañar a tus hijos con criterio, confianza y diálogo en este mundo hiperconectado. Porque educar en lo digital no va de prohibir, sino de acompañar con criterio, confianza y diálogo.
📲 Descárgate de forma gratuita la revista ‘Generación Alfabeta’ de TELOS en telos.fundaciontelefonica.com/revista/
📌 ¡Y atentos! Porque el próximo número (noviembre 2025) abordará un tema clave: los derechos digitales.
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00:00 Introducción
01:12 Bienvenida al podcast del Club de Malasmadres
06:26 Presentación de Patricia Ruiz Guevara, periodista científica y coordinadora de IA y Desinformación
09:16 Presentación de Laura Cuesta, profesora universitaria, divulgadora y autora de “Conectados”
10:18 Cómo educar en Internet igual que en la vida real
13:30 El reto de crecer con redes sociales y tecnología
19:28 Vida Onlife: Qué es y cómo afecta a la crianza
22:17 ¿Qué quiere decir la alfabetización digital desde edades tempranas?
42:08 Edad ideal para el primer móvil: ¿Prohibir o permitir el acceso a redes?
50:36 Cómo proteger a tus hijos o hijas del ciberacoso y el acoso digital
53:15 Desinformación y bulos: por qué los jóvenes caen en las Fake News
55:07 Cómo detectar si una noticia es falso o no
1:01:39 Cuales son las señales de que tu hijo o hija puede estar haciendo un uso no saludable de la tecnología
1:14:32 Normas clave al dar el primer móvil a tu hijo o hija (reglas de uso)
1:18:26 "1 de cada 4 chicas de de 17 a 21 años recurre a la IA como confidente para contarle sus cosas"
1:24:35 Qué papel juega la educación en competencias digitales el auge de la IA
1:31:30 Estrategia y herramientas para acompañar e tus hijos en lo digital sin miedos
1:34:00 Estrategia para acompañar sin espiar a nuestros hijos e hijas invadiendo su intimidad
1:39:59 Las preguntas rápidas con Patricia Ruiz Guevara y Laura Cuesta
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- Instagram: https://www.instagram.com/revistatelos/
- Web: telos.fundaciontelefonica.com
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Publicado el 29 sept 2025Duración: 1:50:35
3,71 mil
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“La culpa materna es una trampa” con María Fornet
¿Te sientes culpable por todo, incluso por descansar? En este episodio, la psicóloga y experta en feminismo terapéutico, María Fornet, se sienta con Laura Baena para desmantelar la culpa de la madre perfecta. Descubre cómo la culpa nos castiga por la ambición y la belleza, y cómo cambiar la culpa por autocompasión.
En este debate sin filtros, reflexionamos sobre por qué la culpa está tan arraigada a la experiencia de ser mujer. Hablamos de la presión estética, la ambición y el merecimiento sin culpa.
Si alguna vez te has sentido mal por querer más, descansar o priorizarte, este episodio es una herramienta de feminismo terapéutico para ti.
Si alguna vez te has sentido mal por querer más, descansar o priorizarte, este episodio es una herramienta de feminismo terapéutico para ti.
👉 El origen: Cómo se construye la culpa desde la infancia y se intensifica con la maternidad.
👉 Autocuidado sin culpa: Cómo se manifiesta la culpa silenciosa cuando intentas cuidarte.
👉 Autocompasión: Claves para vivir con menos culpa y reconciliarte con tu cuerpo.
👉Culpa e imagen: ¿Por qué nos castigan los cánones de belleza?
👉 Regalo exclusivo: Visualización guiada de tu yo futuro (Minuto 1:33:43).
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01:03 Bienvenidas al Podcast del Club de Malasmadres
04:32 Bienvenida a María Fornet, psicóloga, escritora y experta en feminismo terapéutico
06:10 Siempre que se habla de la culpa es un hilo invisible que nos conecta
08:19 Por qué la CULPA interesa al sistema (análisis Social)
14:55 La culpa en la experiencia de ser mujer y la maternidad
22:35 "Es mejor sentirte mal siendo tú misma que haciendo lo que otros quieren que hagas"
24:40 Cómo trabajar la autocompasión para liberarse de la culpa
26:04 La Culpa Silenciosa en el Autocuidado
28:04 ¿Qué le dirías a las Malasmadres que saben que tienen que cuidarse?
34:25 ¿Qué aprendiste de esa historia para disfrutar la vida?
37:28 ¿Cómo viviste ese rol de cuidadora desde tan pequeña?
42:55 La justificación constante: Dejar de sentirte mala madre o mala persona
54:05 "No se espera de ellos que cuiden de más"
54:54 ¿Es posible que los hombres se sientan culpables?
1:00:10 Culpa por destacar: Maternidad, Ambición y Logros
1:07:35 Culpa y presión estética, ¿por qué nos sentimos tan culpables por no encajar en ese canon de belleza?
1:16:05 Reconciliación con el cuerpo a través del autocuidado y el placer
1:26:45 La culpa por no hacer nada
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1:33:43 REGALO: Visualización Guiada para tu Yo Futuro (no te lo pierdas)
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- Web (https://www.mariafornet.com/)
Publicado el 22 sept 2025Duración: 1:45:41
5,47 mil
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La historia real de mi gran renuncia, enfermedad y el inicio del Club de Malasmadres
En este episodio especial, Laura Baena cambia de rol y se sienta al otro lado del micro. Entrevistada por su hermana Amelia, nos abre las puertas a su historia más personal: la infancia, los sueños, las renuncias, la maternidad y todo lo que ha vivido para levantar el Club de Malasmadres.
Una conversación íntima, sin filtros, que nos muestra a la mujer detrás del personaje, a la madre que también duda, se agota, pero nunca deja de soñar con cambiar el mundo.
Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia el corazón de Laura.
03:15 Bienvenida a Amelia Baena
04:35 "Yo soy mucho quedarme en el coche y disfrutar del silencio y la soledad"
06:00 Hoy hay regalito....
06:57 "Sentarme aquí, estoy nerviosa"
08:44 ¿Con cuántos años decías eso de: "Yo quiero cambiar el mundo"?
10:45 "Tu eras la niña buena, y yo era la mala"
12:40 "Aunque no sea dibujar con un papel, siento que sigo creando todos los días de mi vida"
14:12 "Dejé de jugar al tenis porque creía que no era lo suficientemente buena"
15:36 "Me veo mayor para retomar esto"
19:42 "Yo me considero artista en lo que hago"
20:45 ¿Cómo viviste la adolescencia?
25:19 Llega la primera llamada, ¿quién es?
26:44 ¿Cómo recuerdas la época en la que te fuiste a Madrid?
33:57 "Hasta que me descubrieron la enfermedad de Hashimoto, pensaba que me estaba volviendo loca"
37:20 "En Málaga no me sentía tan libre como en Madrid"
39:36 "Tuve que tirar al traste mi permiso de maternidad maravilloso"
43:27 ¿Qué es Málaga hoy para ti?
47:50 "Lo bonito del Club es que siempre llegan nuevas Malasmadres"
48:57 "Algo muy importante en mi vida había ocurrido, pero yo quería seguir siendo yo"
50:14 El primer tweet desde la cuenta de Malasmadres
54:20 ¿Qué te ha dado cada maternidad?
59:18 ¿Cuándo creíste tú que tenías que dar esa voza por la conciliación?
1:07:26 ¿La corresponsabilidad se hace o se nace?
1:11:20 "No pasa nada por tener conversaciones incómodas con tu pareja y decir cómo te sientes"
1:13:50 ¿Para cuándo un Club de Malospadres?
1:20:35 "La vida me te da tu zasca y te dice: No Laura, tu sola no puedes cambiar esto"
1:23:40 ¿Qué es para ti el emprendimiento?
1:24:55 "El mayor conflicto y lo más difícil es el equilibrio entre darlo todo y no para no perder la salud mental"
1:27:00 Las "preguntas rápidas" con Laura Baena
1:27:04 Cuál ha sido tu mayor metedura de pata como Malamadre
1:30:21 Segunda llamada del día, ¿quienes serán ahora?
1:35:12 La foto de Laura de niña
Notas del podcast
- Podcast de Ana Asensio ‘La carga mental’ (https://open.spotify.com/episode/6L4t3FG4ClDVakqfI3btfY?si=UlgFsFEBTvWnHNBt0-6ITQ&nd=1&dlsi=ec32c5c9bff94c58)
- ‘La fuente escondida’, libro de Miriam Tirado (https://www.amazon.es/fuente-escondida-cuento-para-reencontrarte/dp/8417921893)
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Publicado el 28 jul 2025Duración: 1:40:11
8,54 mil
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¿Qué nos quita el sueño a las madres? con Rosa Molina
¿Por qué duermes pero no descansas? En este episodio de La Hora de Cuidarse junto a DKV, la psiquiatra Rosa Molina (@dr.rosamolina) conversa con Laura Baena sobre la importancia del descanso para la salud física y mental. Dormir del tirón, desconectar, descansar de verdad… todo un reto cuando la maternidad nos desvela, nos agota y la carga mental no nos deja apagar la cabeza.
Descubre cómo combatir la carga mental nocturna y qué señales alertan del agotamiento crónico.
La maternidad y el estrés laboral nos desvelan, pero hay soluciones. Analizamos:
👉 ¿Cómo deben ser las horas de descanso para que sean realmente "buenas"?
👉 ¿Señales de agotamiento crónico? Cómo detectarlas a tiempo.
👉 Consejos prácticos: ¿Qué hacemos con la carga mental cuando intentamos dormir?
👉 Rituales de sueño: ¿Funcionan realmente o son otro peso más en la lista de tareas?
👉 Recuperar sueño perdido: ¿Es posible compensar la falta de descanso?
¿Es posible recuperar el descanso perdido? ¿Cómo combatir la carga mental nocturna? ¿Qué señales alertan del agotamiento crónico?
Escucha este episodio y empieza hoy mismo a priorizar tu salud mental a través de un sueño reparador.
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00:00 Introducción
05:16 Bienvenida a Rosa Molina, psiquiatra y divulgadora científica
06:45 ¿Qué nos quita el sueño a las Malasmadres? (Carga mental y estrés)
07:48 La importancia de descansar bien
10:00 ¿Hay una fórmula mágica para dormir 6 o 7 horas?
10:40 ¿Cómo tienen que ser las horas de descanso para que sean "buenas"?
11:50 ¿Por qué duermo pero no descanso? (Sueño no reparador)
13:58 Señales de alerta de agotamiento Crónico
17:30 Cómo gestionar la carga mental para poder dormir
21:54 Rituales de Sueño: ¿Son necesarios para un buen descanso?
24:11 Hábitos de Sueño Virales: La opinión de la psiquiatra
26:02 Fase REM y sueños: ¿Cómo saber si he llegado?
29:05 ¿Tenemos que atender a lo que soñamos?
32:00 Preguntas de la audiencia (dudas comunes sobre el sueño)
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Publicado el 21 jul 2025Duración: 38:44
2,29 mil
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