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Lo que tu PIEL dice de ti a los 40 y 50: Alimentación, estrés y hormonas | Ana Molina y Reme Navarro
#Upeka #Skincare #CuidadoDeLaPiel #SaludCutánea #Dermatología #BellezaReal
¿NOS ESTÁN ENGAÑANDO CON EL SKINCARE? Menos botes y más ciencia para una piel sana 🧴✨
¿Realmente sabemos cuidar nuestra piel o solo estamos acumulando botes en el baño? En este episodio de Upeka El Debate, desmontamos los mitos más virales de las redes sociales y aprendemos qué es lo que nuestra piel necesita de verdad.
Contamos con la Dra. Ana Molina y la experta Reme Navarro, que nos explican por qué los dermatólogos son los que menos productos usan y nos enseñan la diferencia entre lo que es puro marketing y lo que es un activo real.
Hablamos de lo que nadie te cuenta: desde el peligro del "callo solar" hasta cómo el ejercicio de fuerza puede ser tu mejor aliado contra la flacidez. Si estás harta de rutinas de 10 pasos que no funcionan o quieres saber si tu jabón de toda la vida está dañando tu barrera cutánea, este vídeo es para ti.
0:00 Inicio del programa
3:20 ¿Realmente sabemos cuidar nuestra piel? El exceso de información
4:13 La rutina de los dermatólogos: el minimalismo de los 4 botes
5:54 Momento neceser: ¿Quién nos engaña con tanto producto?
7:21 ¿Tipos o estados de la piel? Lo que realmente importa
8:21 El marketing: el ingrediente más caro de tu crema
9:47 La pirámide de los cosméticos: ¿Qué activos son imprescindibles?
11:23 Fotoprotección: el mejor antiedad a partir de los 40
14:37 El peligro del "callo solar" y las modas de redes sociales
17:55 Genética vs. Hábitos: ¿Por qué envejecemos de forma distinta?
21:55 ¿Qué significa realmente el número de tu protector solar?
24:19 Hidratación real: no todo es beber agua
27:48 Humidificadores y el entorno: cómo influye el clima en tu piel
30:10 Piel atópica: consejos para sobrevivir a los brotes
32:53 Manual de la ducha perfecta: adiós al agua caliente y las esponjas
37:57 ¿Qué es un jabón "syndet" y por qué tu piel lo necesita?
40:28 "Eat your skincare": la alimentación y las proteínas en tu piel
44:48 La época quimiofóbica y el peligro de los cosméticos caseros
46:47 Disruptores endocrinos: ¿Hay que tenerles miedo?
53:15 La rutina de limpieza ideal: mañana y noche
57:11 Cómo recuperar el colágeno: retinoides y ejercicio de fuerza
58:51 ¿Funcionan las guashas y los masajes faciales?
1:01:51 Blefaritis y párpados caídos: cuidados específicos del ojo
1:07:26 Del antiaging al well-aging: aceptar nuestras arrugas
1:11:00 Dermaplaning: desmontando el mito del vello facial
1:13:41 El maquillaje como filtro contra la luz azul
1:16:50 Despedida y reflexión final
🎙️ Invitadas:
🧠 Dra. Ana Molina - Dermatóloga y divulgadora | https://www.instagram.com/dr.anamolina/
💊 Reme Navarro - Farmacéutica y experta en dermocosmética | https://www.instagram.com/remenavarro/
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Publicado hace 3 díasDuración: 1:16:17
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El 45% de MUJERES estarán SOLTERAS en 2030 😱‼️
El 45% de MUJERES estarán SOLTERAS en 2030 😱‼️
#upeka #soltería #autonomía #parejas #relaciones
Publicado hace 17 díasDuración: 1:24
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El 45% de MUJERES SOLTERAS en 2030: ¿Por qué estamos dejando de elegir a los HOMBRES? | Upeka
#Upeka #Soltería #MujeresSolteras #EvaSoriano #ArantxaCoca #Relaciones
EN 2030, LA MITAD DE LAS MUJERES ESTAREMOS SOLTERAS: ¿Ha muerto el amor o hemos despertado nosotras? 💔✨
¿Por qué cada vez hay más mujeres solteras por elección? En este episodio de Upeka, analizamos con psicología y mucho humor cómo han cambiado las relaciones de pareja.
Contamos con Eva Soriano, que nos habla sin filtros de su nueva etapa de soltería, y la psicóloga Arantxa Coca, para entender por qué hoy preferimos elegirnos a nosotras mismas antes que conformarnos con el "ruido" de una mala compañía.
Hablamos de lo que muchas sienten pero pocas dicen: desde el miedo a la soledad hasta ese agotador rol de ser la "madre" de tu novio (man-keeping). Si alguna vez te has preguntado "¿por qué estoy soltera?" o si el estrés en la pareja te está consumiendo, este vídeo es para ti.
0:00 La nueva era de la soltería: 100 millones más de solteros desde 2017
3:06 El estigma de la mujer sola: por qué no tener pareja no es un fracaso
6:55 Carrera, maternidad y libertad: el nuevo poder de decisión femenino
8:53 Hombres desorientados: crisis del rol de proveedor
13:56 El peso de elegir: ¿por qué la presión sigue recayendo en la mujer?
15:16 Celibato y autocuidado: la experiencia personal de Eva Soriano
17:56 Burnout amoroso: cuándo necesitas una “excedencia” sentimental
22:37 Hormonas y estrés: cortisol y diferencias emocionales entre hombres y mujeres
27:18 Adiós a la supermujer: dejar de quemarte para encajar
30:46 Masculinidad frágil: la autoestima no se construye solo en el gimnasio
34:58 La vulnerabilidad es sexy: redefiniendo la valentía masculina
42:32 ¿Quién paga en la primera cita? Privilegios, humor y debate
48:35 Maternar al marido: deja de ser terapeuta y secretaria de tu pareja
57:33 Vínculos líquidos: miedo al compromiso en la era de Instagram y el FOMO
1:09:21 Radiografía de la infidelidad: por qué engañan hombres y mujeres
1:15:42 La curva de aprendizaje: cómo elegir mejor después de fallar
1:23:07 Educación emocional y escucha activa: claves finales
🎙️ Invitadas:
🧠 Arantxa Coca - Psicóloga experta en relaciones | https://www.instagram.com/arantxa_coca/
🎤 Eva Soriano - Cómica y reciente soltera, que pone voz (y muchas verdades) a lo que todas pensamos pero pocas se atreven a decir | https://www.instagram.com/evasoriano_/
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Publicado hace 17 díasDuración: 1:26:52
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AMISTAD: La red que nos sostiene | Carlota Corredera, Laura Baena y Leire Urzaiz
¿Quién te sostiene cuando tú ya no puedes más? ❤️🩹
En este nuevo programa de Upeka, hablamos de AMISTAD, de esas amigas que te salvan la vida en silencio, sin hacer ruido. Porque ser mujer, madre, trabajadora y amiga no siempre es fácil... y mantener los vínculos después de los 40, aún menos
Con el paso del tiempo, algunas amistades se transforman, otras se pierden, pero el deseo de sentirnos acompañadas sigue ahí
¿Cómo cultivamos hoy esos vínculos? ¿Qué pasa con la soledad después de los 40? ¿Y cómo cuidarnos también a nosotras mismas? 🤔
Para esta conversación tan necesaria, nos acompañan cuatro mujeres maravillosas. Con ellas hablamos de maternidad, de amistades que cuidan, de rupturas que marcan… y de cómo reconstruir esos lazos cuando sentimos que ya no podemos más
Y también, queremos dar las gracias a Weleda por acompañarnos en este programa y por apostar por el cuidado de nuestra piel y nuestro bienestar con cosmética natural, pensada especialmente para esta etapa de la vida. Sobre todo, su Sérum y Crema de Día Reafirmantes, formulados con granada BIO y péptidos de maca, que hidratan, iluminan y ayudan a devolverle firmeza y vitalidad al rostro. Porque cuidarnos —por dentro y por fuera— también es una forma de querernos
🔗 Más información sobre sus productos aquí: https://www.weleda.es/categoria/rostro/linea/granada-y-maca-70?utm_source=youtube.com&utm_medium=social&utm_campaign=es-noc-facial_granadamaca_podcast_upeka0525&utm_term=Youtube_Prod_GranadaMaca_Podcast_Upeka&utm_content=Youtube_Prod_GranadaMaca_Podcast_Upeka
🎙️Invitadas:
✨ Carlota Corredera – Periodista, escritora y presentadora | https://www.instagram.com/carlotacorredera/
💪🏼 Laura Baena – Fundadora del Club de Malasmadres | https://www.instagram.com/laurabaenafernandez/
🎨 Leire Urzaiz – Artista y emprendedora | https://www.instagram.com/leireurzaiz/
👩🏻⚕️ Ana Asensio - Psicóloga y doctora en neurociencia | https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio/
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:00:42
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TDAH: ¿Por qué es más difícil diagnosticar a las mujeres? | Paula Vázquez, Fátima y Paula Valero
¿Te cuesta concentrarte? ¿Te olvidas de cosas importantes? ¿Has sentido toda la vida que “ibas a otro ritmo”? Puede que no seas caótica ni perezosa… puede que seas neurodivergente y aún no lo sepas 🔍
Hoy hablamos de un tema que muchas mujeres adultas están empezando a reconocer en sí mismas: el TDAH lo qué ocurre cuando por fin le ponemos nombre a todo eso que sentíamos pero no sabíamos explicar
Para ello contamos con 4 invitadas muy especiales que nos hablaran de las dificultades reales (despistes, desorganización, impulsividad), del estigma que aún existe en el entorno laboral, del alivio que trae el diagnóstico y de esos pequeños trucos cotidianos que marcan la diferencia, porque sí, hablar de esto también es autocuidado
Además, conectaremos en directo por videollamada con Elena Benítez, psiquiatra especializada en TDAH, quien nos explicará por qué el diagnóstico en mujeres suele llegar más tarde, cómo se manifiesta de forma diferente y qué implicaciones tiene esto en la vida adulta
🎙️Invitadas:
✨Paula Vázquez – Presentadora y actriz, con reciente diagnóstico de TDAH hace un año | https://www.instagram.com/paulavazqueztv/
🧠 Fátima y Paula Valero – Creadoras de Infinitas Mentes, una comunidad que visibiliza el TDAH | https://www.instagram.com/infinitas.mentes/
👩🏻⚕️ Elena Benítez – Psiquiatra experta en TDAH | https://www.instagram.com/elenabcerezo_psiquiatra/
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Si sospechas que puedes tener TDAH o conoces a alguien que esté pasando por esto, ¡este episodio es para ti!
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:11:08
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El amor ya no es lo que era... Y NOSOTRAS TAMPOCO | Izanami Martínez, Silvia Llop y Mara Jiménez
¿Está cambiando la forma en la que amamos? 🤔
En este nuevo programa de Upeka, ponemos sobre la mesa un tema muy importante: ¿por qué cada vez más mujeres se replantean el amor romántico, la convivencia y el modelo tradicional de pareja? Hablamos de libertad, deseo, vínculos y también de esa soledad elegida que ya no se vive como fracaso, sino como elección consciente
Y para ello, nos acompañan 3 invitadas muy especiales con las que reflexionamos acerca del amor propio, el autocuidado, de si el “para siempre” sigue teniendo sentido, de qué manera la biología impacta en nuestros vínculos y por qué cada vez muchas mujeres de más de 50 años eligen vivir solas… incluso teniendo pareja
🎙️Invitadas:
🧠 Izanami Martínez – Antropóloga y experta en neurociencia y vínculos | https://www.instagram.com/izanami.es/
🎭 Mara Jiménez – Actriz, creadora de contenido y referente emocional | https://www.instagram.com/croquetamente__/
💞 Silvia Llop – Psicóloga especializada en relaciones afectivas y amor propio | https://www.instagram.com/silviallopb/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 1:24:04
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APRENDE A RESPIRAR: Di adiós al estrés, el insomnio y la fatiga | Rubén Sosa y Sol De la Torre
¿Te sientes cansada, estresada, con ansiedad o duermes mal? La clave puede estar en cómo respiras 😴
Y es que respiramos entre 20.000 y 25.000 veces al día y, aun así, la mayoría lo hacemos mal
En este nuevo programa de Upeka, descubrimos junto a dos invitados muy especiales cómo algo tan simple puede transformar tu salud y bienestar si aprendes a hacerlo bien. Hablamos de cómo la respiración influye en nuestras emociones, en el descanso, en nuestra salud mental y física, y qué pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia. Además, nuestros expertos comparten ejercicios prácticos y fáciles que puedes hacer en casa: para descongestionar la nariz, mejorar tu descanso, y aprender a respirar de forma más consciente para vivir con más energía, calma y claridad
🎙️Invitados:
💨 Rubén Sosa – Experto en respiración | https://www.instagram.com/medita_por_el_mundo/
💨 Sol De la Torre – Experta en respiración funcional | https://www.instagram.com/soltowanda/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 1:13:08
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ENFERMEDADES AUTOINMUNES: Inflamación, estrés y EMOCIONES | Nutri Gaby, Sari Arponen y Camino Villa
¿Estás siempre cansada y nadie te dice por qué? ¿Te han dicho que "todo está bien", pero tú sientes que algo no lo está? ¡Este nuevo programa de Upeka es para ti! 💥
Cada vez más mujeres viven con síntomas como cansancio crónico, alergias, digestiones imposibles o incluso enfermedades autoinmunes… y muchas veces, sin respuestas claras. ¿Qué está pasando con nuestra salud? ¿Y si la inflamación silenciosa, el estrés crónico o incluso nuestras emociones reprimidas tuvieran mucho más que ver de lo que nos han contado?
En este programa nos acompañan tres mujeres muy especiales que nos hablaran de por qué las enfermedades autoinmunes nos afectan más a nosotras (¡un 80% de quienes las padecen son mujeres!), de cómo nos impacta el estrés emocional que acumulamos, del papel de la alimentación y los tóxicos en la inflamación, y, sobre todo, cómo empezar a cuidarnos mejor desde hoy
🎙️Invitadas:
👩🏻⚕️ Gabriela Pocoví (Nutri Gaby) – Divulgadora y experta en el sistema inmune | https://www.instagram.com/nutrigaby/
✨ Camino Villa – Modelo e influencer | https://www.instagram.com/caminovilla/
👩🏻⚕️ Sari Arponen – Doctora en Ciencias Biomédicas y experta en microbiota | https://www.instagram.com/drasariarponen/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 1:14:09
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ESTO NO ES AMOR PROPIO: cómo empezar a quererte | María Esclapez y Tamara Gorro | UPEKA 3x08
¿Alguna vez te has sentido perdida y sin saber por dónde empezar para quererte a ti misma? 🤔
En este nuevo programa de Upeka, hablamos de esos temas que a muchas nos afectan: la autoexigencia, la ansiedad, las relaciones tóxicas y, sobre todo, cómo comenzar a cuidarnos de verdad. Porque aunque siempre nos dicen "tienes que quererte más", ¿quién nos enseña realmente cómo hacerlo?
Hoy tenemos dos invitadas muy especiales que nos acompañan para compartir sus experiencias y profundizar en la relación que tenemos con nosotras mismas, en cómo a veces nos cuesta ser amables con nuestras emociones y cómo podemos empezar a cambiar ese pensamiento
🎙️Invitadas:
💼 Tamara Gorro – Empresaria, modelo y presentadora | https://www.instagram.com/tamara_gorro/
👩🏻⚕️ María Esclapez – Escritora y psicóloga | https://www.instagram.com/maria_esclapez/
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Publicado hace 1 añoDuración: 1:10:28
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PLACER SIN LÍMITES: lo que toda mujer debe saber | Andrea Aguilar y Cecilia Martín | UPEKA 3x07
¡Nuevo programa de Upeka! 🔥
Hoy hablamos sobre el bienestar femenino, el autoconocimiento y la conexión con nosotras mismas. A lo largo de la historia, muchas veces se nos ha enseñado a ignorar lo que realmente nos hace sentir bien, pero hoy estamos aquí para hablar sin tabúes ni prejuicios
¿Por qué muchas mujeres aún tienen dificultades para conectar con su placer? ¿Qué relación tienen el cuerpo, la energía y la mente en el disfrute del bienestar?
Para hablar de todo esto, nos acompañan dos invitadas muy especiales, que desde su visión personal y profesional nos contarán cómo el autoconocimiento y la aceptación de nuestro cuerpo son la clave para disfrutar de una vida plena y saludable, sin culpa ni vergüenza
🎙️Invitadas:
💞 Andrea Aguilar – Experta en placer femenino | https://bit.ly/4hTbCQ9
👩🏻⚕️ Cecilia Martín – Psicóloga y experta en terapia de pareja | https://bit.ly/3DYZq2x
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Publicado hace 1 añoDuración: 1:08:10
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