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Upeka
Un lugar donde la actualidad conecta con el bienestar✨
Entretenimiento, tendencias, salud emocional... todo lo necesario para conseguir el equilibrio
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9 díasFrecuencia
55 minDuración
AMISTAD: La red que nos sostiene | Carlota Corredera, Laura Baena y Leire Urzaiz
¿Quién te sostiene cuando tú ya no puedes más? ❤️🩹
En este nuevo programa de Upeka, hablamos de AMISTAD, de esas amigas que te salvan la vida en silencio, sin hacer ruido. Porque ser mujer, madre, trabajadora y amiga no siempre es fácil... y mantener los vínculos después de los 40, aún menos
Con el paso del tiempo, algunas amistades se transforman, otras se pierden, pero el deseo de sentirnos acompañadas sigue ahí
¿Cómo cultivamos hoy esos vínculos? ¿Qué pasa con la soledad después de los 40? ¿Y cómo cuidarnos también a nosotras mismas? 🤔
Para esta conversación tan necesaria, nos acompañan cuatro mujeres maravillosas. Con ellas hablamos de maternidad, de amistades que cuidan, de rupturas que marcan… y de cómo reconstruir esos lazos cuando sentimos que ya no podemos más
Y también, queremos dar las gracias a Weleda por acompañarnos en este programa y por apostar por el cuidado de nuestra piel y nuestro bienestar con cosmética natural, pensada especialmente para esta etapa de la vida. Sobre todo, su Sérum y Crema de Día Reafirmantes, formulados con granada BIO y péptidos de maca, que hidratan, iluminan y ayudan a devolverle firmeza y vitalidad al rostro. Porque cuidarnos —por dentro y por fuera— también es una forma de querernos
🔗 Más información sobre sus productos aquí: https://www.weleda.es/categoria/rostro/linea/granada-y-maca-70?utm_source=youtube.com&utm_medium=social&utm_campaign=es-noc-facial_granadamaca_podcast_upeka0525&utm_term=Youtube_Prod_GranadaMaca_Podcast_Upeka&utm_content=Youtube_Prod_GranadaMaca_Podcast_Upeka
🎙️Invitadas:
✨ Carlota Corredera – Periodista, escritora y presentadora | https://www.instagram.com/carlotacorredera/
💪🏼 Laura Baena – Fundadora del Club de Malasmadres | https://www.instagram.com/laurabaenafernandez/
🎨 Leire Urzaiz – Artista y emprendedora | https://www.instagram.com/leireurzaiz/
👩🏻⚕️ Ana Asensio - Psicóloga y doctora en neurociencia | https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio/
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Publicado hace 9 mesesDuración: 1:00:42
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TDAH: ¿Por qué es más difícil diagnosticar a las mujeres? | Paula Vázquez, Fátima y Paula Valero
¿Te cuesta concentrarte? ¿Te olvidas de cosas importantes? ¿Has sentido toda la vida que “ibas a otro ritmo”? Puede que no seas caótica ni perezosa… puede que seas neurodivergente y aún no lo sepas 🔍
Hoy hablamos de un tema que muchas mujeres adultas están empezando a reconocer en sí mismas: el TDAH lo qué ocurre cuando por fin le ponemos nombre a todo eso que sentíamos pero no sabíamos explicar
Para ello contamos con 4 invitadas muy especiales que nos hablaran de las dificultades reales (despistes, desorganización, impulsividad), del estigma que aún existe en el entorno laboral, del alivio que trae el diagnóstico y de esos pequeños trucos cotidianos que marcan la diferencia, porque sí, hablar de esto también es autocuidado
Además, conectaremos en directo por videollamada con Elena Benítez, psiquiatra especializada en TDAH, quien nos explicará por qué el diagnóstico en mujeres suele llegar más tarde, cómo se manifiesta de forma diferente y qué implicaciones tiene esto en la vida adulta
🎙️Invitadas:
✨Paula Vázquez – Presentadora y actriz, con reciente diagnóstico de TDAH hace un año | https://www.instagram.com/paulavazqueztv/
🧠 Fátima y Paula Valero – Creadoras de Infinitas Mentes, una comunidad que visibiliza el TDAH | https://www.instagram.com/infinitas.mentes/
👩🏻⚕️ Elena Benítez – Psiquiatra experta en TDAH | https://www.instagram.com/elenabcerezo_psiquiatra/
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Si sospechas que puedes tener TDAH o conoces a alguien que esté pasando por esto, ¡este episodio es para ti!
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Publicado hace 9 mesesDuración: 1:11:08
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El amor ya no es lo que era... Y NOSOTRAS TAMPOCO | Izanami Martínez, Silvia Llop y Mara Jiménez
¿Está cambiando la forma en la que amamos? 🤔
En este nuevo programa de Upeka, ponemos sobre la mesa un tema muy importante: ¿por qué cada vez más mujeres se replantean el amor romántico, la convivencia y el modelo tradicional de pareja? Hablamos de libertad, deseo, vínculos y también de esa soledad elegida que ya no se vive como fracaso, sino como elección consciente
Y para ello, nos acompañan 3 invitadas muy especiales con las que reflexionamos acerca del amor propio, el autocuidado, de si el “para siempre” sigue teniendo sentido, de qué manera la biología impacta en nuestros vínculos y por qué cada vez muchas mujeres de más de 50 años eligen vivir solas… incluso teniendo pareja
🎙️Invitadas:
🧠 Izanami Martínez – Antropóloga y experta en neurociencia y vínculos | https://www.instagram.com/izanami.es/
🎭 Mara Jiménez – Actriz, creadora de contenido y referente emocional | https://www.instagram.com/croquetamente__/
💞 Silvia Llop – Psicóloga especializada en relaciones afectivas y amor propio | https://www.instagram.com/silviallopb/
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Publicado hace 9 mesesDuración: 1:24:04
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APRENDE A RESPIRAR: Di adiós al estrés, el insomnio y la fatiga | Rubén Sosa y Sol De la Torre
¿Te sientes cansada, estresada, con ansiedad o duermes mal? La clave puede estar en cómo respiras 😴
Y es que respiramos entre 20.000 y 25.000 veces al día y, aun así, la mayoría lo hacemos mal
En este nuevo programa de Upeka, descubrimos junto a dos invitados muy especiales cómo algo tan simple puede transformar tu salud y bienestar si aprendes a hacerlo bien. Hablamos de cómo la respiración influye en nuestras emociones, en el descanso, en nuestra salud mental y física, y qué pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia. Además, nuestros expertos comparten ejercicios prácticos y fáciles que puedes hacer en casa: para descongestionar la nariz, mejorar tu descanso, y aprender a respirar de forma más consciente para vivir con más energía, calma y claridad
🎙️Invitados:
💨 Rubén Sosa – Experto en respiración | https://www.instagram.com/medita_por_el_mundo/
💨 Sol De la Torre – Experta en respiración funcional | https://www.instagram.com/soltowanda/
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Publicado hace 9 mesesDuración: 1:13:08
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ENFERMEDADES AUTOINMUNES: Inflamación, estrés y EMOCIONES | Nutri Gaby, Sari Arponen y Camino Villa
¿Estás siempre cansada y nadie te dice por qué? ¿Te han dicho que "todo está bien", pero tú sientes que algo no lo está? ¡Este nuevo programa de Upeka es para ti! 💥
Cada vez más mujeres viven con síntomas como cansancio crónico, alergias, digestiones imposibles o incluso enfermedades autoinmunes… y muchas veces, sin respuestas claras. ¿Qué está pasando con nuestra salud? ¿Y si la inflamación silenciosa, el estrés crónico o incluso nuestras emociones reprimidas tuvieran mucho más que ver de lo que nos han contado?
En este programa nos acompañan tres mujeres muy especiales que nos hablaran de por qué las enfermedades autoinmunes nos afectan más a nosotras (¡un 80% de quienes las padecen son mujeres!), de cómo nos impacta el estrés emocional que acumulamos, del papel de la alimentación y los tóxicos en la inflamación, y, sobre todo, cómo empezar a cuidarnos mejor desde hoy
🎙️Invitadas:
👩🏻⚕️ Gabriela Pocoví (Nutri Gaby) – Divulgadora y experta en el sistema inmune | https://www.instagram.com/nutrigaby/
✨ Camino Villa – Modelo e influencer | https://www.instagram.com/caminovilla/
👩🏻⚕️ Sari Arponen – Doctora en Ciencias Biomédicas y experta en microbiota | https://www.instagram.com/drasariarponen/
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:14:09
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ESTO NO ES AMOR PROPIO: cómo empezar a quererte | María Esclapez y Tamara Gorro | UPEKA 3x08
¿Alguna vez te has sentido perdida y sin saber por dónde empezar para quererte a ti misma? 🤔
En este nuevo programa de Upeka, hablamos de esos temas que a muchas nos afectan: la autoexigencia, la ansiedad, las relaciones tóxicas y, sobre todo, cómo comenzar a cuidarnos de verdad. Porque aunque siempre nos dicen "tienes que quererte más", ¿quién nos enseña realmente cómo hacerlo?
Hoy tenemos dos invitadas muy especiales que nos acompañan para compartir sus experiencias y profundizar en la relación que tenemos con nosotras mismas, en cómo a veces nos cuesta ser amables con nuestras emociones y cómo podemos empezar a cambiar ese pensamiento
🎙️Invitadas:
💼 Tamara Gorro – Empresaria, modelo y presentadora | https://www.instagram.com/tamara_gorro/
👩🏻⚕️ María Esclapez – Escritora y psicóloga | https://www.instagram.com/maria_esclapez/
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:10:28
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PLACER SIN LÍMITES: lo que toda mujer debe saber | Andrea Aguilar y Cecilia Martín | UPEKA 3x07
¡Nuevo programa de Upeka! 🔥
Hoy hablamos sobre el bienestar femenino, el autoconocimiento y la conexión con nosotras mismas. A lo largo de la historia, muchas veces se nos ha enseñado a ignorar lo que realmente nos hace sentir bien, pero hoy estamos aquí para hablar sin tabúes ni prejuicios
¿Por qué muchas mujeres aún tienen dificultades para conectar con su placer? ¿Qué relación tienen el cuerpo, la energía y la mente en el disfrute del bienestar?
Para hablar de todo esto, nos acompañan dos invitadas muy especiales, que desde su visión personal y profesional nos contarán cómo el autoconocimiento y la aceptación de nuestro cuerpo son la clave para disfrutar de una vida plena y saludable, sin culpa ni vergüenza
🎙️Invitadas:
💞 Andrea Aguilar – Experta en placer femenino | https://bit.ly/4hTbCQ9
👩🏻⚕️ Cecilia Martín – Psicóloga y experta en terapia de pareja | https://bit.ly/3DYZq2x
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:08:10
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APEGO SEGURO: cómo criar sin traumas | Rafa Guerrero y Raúl Massana | UPEKA 3x06
¡Bienvenidos a un nuevo programa de Upeka! 🔥
Hoy hablamos sobre la crianza sin traumas, cómo evitar patrones que puedan afectar emocionalmente a nuestros hijos, la educación emocional para que aprendan a gestionar sus sentimientos de forma saludable, el apego seguro y cómo evitar la sobreprotección para que puedan desarrollar su independencia
Pero para ello, nos acompañan dos invitados muy especiales que nos cuentan su perspectiva sobre la paternidad, el rol de los padres y cómo ellos también pueden ser una parte activa en la crianza, haciéndolo desde el respeto y construyendo un vínculo emocional fuerte con nuestros hijos
🎙️Invitados:
👨🏻⚕️ Rafa Guerrero – Psicólogo especializado en gestión emocional, apegos, traumas y TDHA | https://www.instagram.com/rafaguerreropsicologo/
💥 Raúl Massana – Cómico | https://www.instagram.com/raulmassana/
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:12:25
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¿TE CONTROLA EL MIEDO? Aprende a vencerlo | Ana Ibáñez y Raquel Rostro | UPEKA 3x05
¡Nuevo programa! 🔥
Hoy vamos a hablar de algo que todos hemos sentido en algún momento: EL MIEDO
Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué lo sentimos y qué pasa en nuestro cerebro cuando lo experimentamos? 🤔
En este nuevo programa de Upeka, profundizamos sobre qué es el miedo, cómo influye en nuestras decisiones y estilo de vida y cómo podemos aprender a gestionarlo con diferentes herramientas muy útiles que nos darán nuestras dos invitadas de esta semana 😉
🎙️Invitadas:
👩🏻⚕️ Ana Ibáñez – Neurocientífica e ingeniera, experta en gestión del miedo | https://www.instagram.com/anaibanez_g/
👩🏻⚕️ Raquel Rostro – Médica especialista en medicina interna y MRA de cuidados paliativos | https://www.instagram.com/raquelrosgal/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 1:12:24
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30
EL PODER DEL HUMOR: ¿la risa todo lo cura? | Eva Soriano, Ana Brito y Alba Cardalda | UPEKA 3x04
Nuevo programa y hoy, ¡hablamos del humor! 😂
¿Alguna vez te has preguntado cómo influye el humor en nuestra salud mental? ¿Cuántas veces hemos reído cuando en realidad queríamos llorar? O tal vez, ¿hemos soltado un chiste para salir de una situación incómoda? 🤔
En este nuevo programa hablamos del poder del humor, sus efectos positivos (y a veces no tan positivos) en nuestras emociones y cómo podemos usarlo para mejorar nuestra salud mental, y para ello, ¡contamos con 3 grandes invitadas!
🎙️Invitadas:
💥 Eva Soriano – Cómica y presentadora | https://www.instagram.com/evasoriano_/
💥 Ana Brito – Cómica y escritora | https://www.instagram.com/elshowdebriten/
👩🏻⚕️ Alba Cardalda – Psicóloga | https://www.instagram.com/albacardalda.psicologa/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 48:51
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39
EDADISMO: ¿Ser mayor=invisible? | Pino Montesdeoca, Natalia Rodríguez y Melani Olivares | UPEKA 3x03
¡Nuevo programa en Upeka! 🔥
¿Por qué a veces nos da miedo hablar de nuestra edad? ¿Realmente la sociedad nos hace sentir invisibles al envejecer? Hoy en Upeka hablamos del EDADISMO, y es que la sociedad nos puede transmitir que, al envejecer, perdemos valor, como si la juventud fuera el único estándar de belleza, éxito y relevancia. Un estigma que puede verse reflejado en diferentes ámbitos, como el cine, la música o el mundo laboral 💼
En este nuevo programa, analizamos cómo el edadismo influye en nuestra vida diaria y cómo podemos cambiar nuestra perspectiva sobre el envejecimiento, rompiendo con los prejuicios, y para ello, ¡nos acompañan 3 invitadas muy especiales!
🎙️Invitadas:
🎥 Melani Olivares – Actriz | https://www.instagram.com/melaniolivares/
🎤 Natalia Rodríguez – Cantante y compositora | https://www.instagram.com/nataliaoficial/
✨ Pino Montesdeoca – Modelo | https://www.instagram.com/pino_montesdeoca/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 53:29
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77
LA MATERNIDAD EN SOLITARIO | Susana Carmona, Elena López y Angie L. Luna | UPEKA 3x02
¡Nuevo programa de Upeka! 🔥
Hoy vamos a hablar de una realidad que enfrentan muchas mujeres en la actualidad: la maternidad en solitario 🤰🏻
Y es que la carga mental, el impacto en el cerebro, el juicio social y la lucha constante por equilibrar maternidad y vida personal hacen que maternar en solitario pueda convertirse en un desafío, pero ¿es posible la conciliación? ¿La soledad es muy habitual en las madres? ¿Qué pasa cuando la otra parte está presente, pero con poco compromiso?
Para tratar todos estos temas, contamos con 3 invitadas que, desde su visión personal y profesional, nos hablarán los retos que se pueden afrontar durante la maternidad
🎙️Invitadas:
👩🏻⚕️ Susana Carmona – Investigadora en neurociencia | https://www.instagram.com/neuro.maternal/
🎥 Elena López – Creadora de contenido | https://www.instagram.com/elenalosanz/
🎥 Angie L. Luna – Creadora de contenido | https://www.instagram.com/eyesofthemoon/
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Publicado hace 11 mesesDuración: 1:03:23
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Ego y éxito: cómo no perderte en el camino con Ana Guerra | UPEKA 2x16
¿Cómo podemos gestionar el ego? ¿Es un enemigo? O, por el contrario, ¿es una herramienta que nos ayuda a enfrentarnos al mundo y a nuestras inseguridades? En este nuevo programa de Upeka by Aegon , hablamos junto a una invitada muy especial: la cantante y compositora @anaguerra220 para entender un poco más sobre esa parte de nosotros y aprender a manejarla, y para ello, la acompañan nuestras colaboradoras: @AnneIgartiburuOficial , Andrea Vicente y @celiacastle
02:33 ¿Qué es el ego?
02:56 Bienvenida a Upeka Ana Guerra
03:23 Ana Guerra nos habla de su nuevo disco: Sin final
04:13 ¿Te han dicho alguna vez que tienes mucho ego?
06:27 Las redes sociales y el ego: ¿cómo afectan?
07:34 ¿Nos podemos aliar con nuestro ego?
08:45 ¿Qué pone en peligro nuestro ego?
13:40 Cómo aplacar el ego
15:46 Las críticas a las mujeres por tener ego
17:14 ¿Qué relación hay entre salud mental y ego?
18:35 El ego en los artistas
20:10 Es imposible gustarle a todo el mundo
22:46 Qué cambios ha percibido Ana Guerra después de haber ido a terapia
27:52 Cómo encontrar el equilibrio: la importancia de la salud mental
29:30 ¿Es importante observarse desde fuera?
32:31 Inicio Sección “Cuidamos de ti”: La comparación y autoexigencia
37:27 ¿Sois autoexigentes?
39:40 “Si vas a tu ritmo no vas tarde”: la necesidad de competir
40:47 Nos exponen a competir
42:17 Ana Guerra: "No nos permiten ser vulnerables"
45:35 ¿Cuál es la crítica más destructiva que habéis escuchado?
Puedes conocer más sobre Ana Guerra aquí: https://www.instagram.com/anaguerramusic/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Andrea Vicente: https://www.instagram.com/psicologa_andreavicente/
Celia Castle: https://www.instagram.com/celiacastle/
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Publicado hace 1 añoDuración: 49:22
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17
¿Cómo es vivir con autismo? Con Noemimisma y Tatiana Luis | UPEKA 2x15
¿Cómo se vive el autismo en el día a día? ¿Qué pasos puedes tomar tras recibir el diagnóstico de tu hijo? ¿Qué obstáculos y prejuicios existen en torno al espectro autista? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, hablamos en profundidad sobre este tema y os respondemos a todas estas preguntas junto a dos invitadas muy especiales: Tatiana Luis (autismoenpositivo_) y Noemí Navarro (noemimisma) que nos hablarán de su experiencia personal. Y para ello, las acompañan nuestras colaboradoras: @raquelmascaraque y @AnneIgartiburuOficial
02:33 Bienvenidas a Upeka: Noemí Navarro y Tatiana Luis
03:34 ¿Por qué os mostráis abiertamente como TEA?
05:15 ¿Habéis sido diagnosticadas desde pequeñas o más adultas?
07:18 ¿Qué sentiste frente al diagnóstico?
10:32 ¿Qué sucede en el cerebro de una persona con autismo?
15:20 ¿Eres autista o tienes autismo?
19:40 ¿Cómo dirigirse a una persona con autismo?
21:33 ¿La persona con autismo se siente acompañada?
22:30 Momentos cotidianos que pueden pasar factura con autismo
24:30 ¿Hay relación entre alimentación y autismo?
26:21 ¿Por qué se evita la palabra Asperger?
28:27 Tatiana: “El cerebro autista es alérgico a la incertidumbre”
29:14 ¿Cómo se diagnostica una persona con TEA?
35:16 ¿Influye en el entorno familiar y de pareja?
39:26 Los lenguajes del amor de las personas autistas
43:52 Inicio de Sección “Cuidamos de ti”: Los mitos sobre las relaciones afectivas en personas con autismo
44:38 ¿La persona con autismo tiene ego?
49:50 Autismo en mujeres y en hombres
54:31 Las estereotipias y su aceptación en la sociedad
55:29 La esperanza de vida en las personas autistas
56:50 Las aulas TEA. ¿Qué es y cómo funcionan?
01:05:50 El concepto “bautista”
01:09:21 Ver el mundo desde diferentes realidades es un regalo
Puedes conocer más sobre nuestras invitadas aquí:
Noemí Navarro: https://www.instagram.com/noemimisma/
Tatiana Luis: https://www.instagram.com/autismoenpositivo_/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Raquel Mascaraque: https://linktr.ee/raquelmascaraque
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Publicado hace 1 añoDuración: 1:12:59
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TCA y la culpa: la presión por tener el cuerpo perfecto con Marisa Jara | UPEKA 2x14
¿Alguna vez te has mirado al espejo y has sentido que no eres suficiente? ¿Que tu cuerpo no encaja con lo que esperas de ti misma o con lo que los demás esperan? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, hablamos junto a Marisa Jara sobre los cánones de belleza y cómo pueden afectar a nuestro autoestima y relación con la comida, y para ello, la acompañan nuestras colaboradoras: ¡Anita Farma , @celiacastle y @AnneIgartiburuOficial !
03:30 Bienvenida a Marisa Jara
04:41 La búsqueda más repetida en google: 'Marisa Jara gorda'
07:11 Marisa: ‘Una marca con la que había trabajado me hizo volverme a España porque había engordado’
11:54 Marisa nos habla de otro de sus momentos más difíciles: ‘Me detectaron un tumor en el estómago cuando estaba buscando quedarme embarazada’
15:20 Celia Castle: ‘He crecido mirándome en el espejo y juzgándome’
16:54 La presión por el físico en ballet y gimnasia rítmica
19:11 Marisa nos cuenta cómo es vivir con un TCA: bulimia nerviosa
25:00 Los ingresos hospitalarios por TCA han aumentando
30:00 Las críticas físicas de mujeres a mujeres
31:31 La importancia de tener una pareja que te valora
34:52 Celia Castle: ‘Crecí pensando que nadie me iba a querer por mi físico’
35:51 Los medios de comunicación y los referentes
38:56 El problema de las tallas en las tiendas de ropa
39:55 Sección ‘Cuidamos de ti’: El impacto de las redes sociales en nuestro autoestima
44:16 Los piropos también afectan a la autoestima
46:18 Mensaje para padres, madres, y personas con TCAs
Puedes conocer más sobre Marisa Jara aquí: https://www.instagram.com/marisajarab/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Ana Fernández "Anita Farma": https://www.instagram.com/anita_farma/
Celia Castle: https://www.instagram.com/celiacastle/
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Publicado hace 1 añoDuración: 50:16
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¿Cómo afecta la Navidad a nuestra salud mental? Con David Gómez | UPEKA 2x13
¿Cómo afecta la Navidad a nuestra salud mental? ¿Todo el mundo disfruta realmente de la Navidad? ¿Cuántas personas conoces que te hayan dicho que no les gusta esta época del año? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, hablamos de las emociones y expectativas que trae consigo esta festividad: reuniones familiares, compromisos sociales, la conciliación con la familia, los conflictos que a veces afloran, o incluso la soledad que se hace más evidente en esta época y para ello, nos acompaña nuestro invitado de esta semana: David Gómez, que profundizará sobre todos estos temas junto a nuestras colaboradoras: ¡Anita Farma, @CrisBlanco y @AnneIgartiburuOficial !
03:20 Bienvenido a Upeka David Gómez
03:50 La mochila emocional que se acentúa en Navidad
06:07 La mitad de la población asegura sentir estrés en Navidad
06:40 La sociedad te fuerza a ser feliz
08:00 ¿Qué no soportáis de la Navidad?
09:07 También hay tristeza en Navidad
10:15 ¿Sentís melancolía en esta época del año?
13:33 El “cuñao”
18:24 ¿Hay temas incontables en las cenas de Navidad?
19:25 Párate a agradecer en Navidad
21:14 ¿Qué es el síndrome de la cuidadora?
22:07 Las pérdidas en las cenas de Navidad
26:09 “Este año no voy”: ¿cómo gestionarlo?
28:00 La soledad no deseada en Navidad
29:58 Los mensajes de Whatsapp en Navidad
31:25 Inicio sección “Cuidamos de ti”: Los TCAs y las cenas navideñas
36:17 La gestión en pareja en Navidad
42:38 Cómo gestionar el tiempo con los hijos
43:25 Eventos sociales en Navidad: aprender a decir NO
47:48 El año nuevo: borrón y cuenta nueva
48:38 ¿Cómo vivís las campanadas?
51:19 Propósitos para este 2025
Puedes conocer más sobre David Gómez aquí: https://www.instagram.com/davidgomezpsicologo/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Cris Blanco: https://www.instagram.com/crisblancofdz/
Ana Fernández "Anita Farma": https://www.instagram.com/anita_farma/
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Publicado hace 1 añoDuración: 53:29
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Detectando la manipulación: señales de alerta con Deborah Murcia | UPEKA 2x12
¿Qué entendemos por persona manipuladora? ¿Cuáles son los patrones de conducta más comunes de un manipulador? ¿Cuáles son las técnicas de manipulación más frecuentes? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, hablamos junto a una invitada muy especial, Deborah Murcia, psicóloga sanitaria experta en manipulación que nos hablará sobre las características que definen a una persona manipuladora, cuáles son las técnicas más retorcidas de manipulación y cómo protegernos emocionalmente, y para ello, le acompañan nuestras colaboradoras: @raquelmascaraque , Andrea Vicente y @AnneIgartiburuOficial
02:52 Bienvenida a Upeka Deborah Murcia
03:18 ¿Qué es la manipulación?
04:53 ¿El manipulador se nace o se hace?
05:53 ¿El chantaje tiene que ver con la manipulación?
08:00 La manipulación narcisista
08:33 El gaslighting
11:11 ¿Hay personas que manipulan sin ser conscientes de que lo están haciendo?
12:00 ¿Habéis manipulado alguna vez?
13:00 El abuso reactivo
14:01 La manipulación se aprende
16:48 ¿El manipulador es inseguro?
17:37 ¿Qué hacemos si nos manipulan?
19:14 ¿Hay personas que son más propensas a ser manipuladas?
19:43 El pity play
20:59 ¿Los padres también manipulan?
23:23 Las técnicas de manipulación más retorcidas
25:17 La manipulación en el ámbito laboral
27:14 La campaña de difamación
30:07 Sección “Cuidamos de ti”: cómo poner límites a los manipuladores
33:57 Herramientas para gestionar la manipulación
36:54 El apego por la manipulación
38:31 Raquel: “Hay niños que tienen los patrones cerebrales de un soldado”
39:27 Hay que querer salir de una manipulación
42:37 ¿Cómo se hace un contacto cero?
45:01 ¿Cómo podemos hacer ver a alguien que está sufriendo una relación manipuladora?
45:56 Si somos manipuladores, ¿cómo actuar para mejorar?
Puedes conocer más sobre Deborah Murcia aquí: https://www.instagram.com/deborahmur.psico/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Raquel Mascaraque: https://linktr.ee/raquelmascaraque
Andrea Vicente: https://www.instagram.com/psicologa_andreavicente/
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Publicado hace 1 añoDuración: 48:45
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El impacto de nuestros pies en el bienestar | Rubens García, Neus Moya y Víctor Alfaro | UPEKA 2x11
¿Los pies son los grandes olvidados? ¿Somos conscientes de cómo la salud de estos influye en nuestro bienestar general? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, hablamos junto a 3 invitados muy especiales sobre el impacto de los hábitos en la salud de los pies, cuáles son los cuidados más recomendables y cómo un calzado respetuoso puede dar lugar a menos patologías, y para ello, les acompaña nuestra presentadora @AnneIgartiburuOficial
02:20 Bienvenidos a Upeka: Rubens Garcia, Neus Moya y Victor Alfaro
05:16 ¿Los pies son los grandes olvidados?
06:55 ¿Cuál es el mayor error que cometemos al cuidar de nuestros pies?
07:54 Un pie mal calzado, ¿qué consecuencias tiene?
09:20 Se nos calza desde muy pequeños sin necesidad
12:41 ¿Cuáles son la patologías habituales ante una mala pisada?
14:18 ¿Hay que tener más cosas en cuenta a parte de una mala pisada?
15:40 Las zapatillas deportivas
16:43 Los pies de cada uno son distintos: la atención personalizada
18:07 Pies descalzos, ¿sí o no?
20:41 Consecuencias de no andar descalzo
23:04 ¿Qué es el neuroma de morton?
28:34 Los ugly shoes
28:34 ¿La industria fomenta el calzado adecuado?
35:05 Separadores, ¿sí o no?
43:53 ¿Qué podemos hacer para no deformar nuestros pies?
46:00 Relación entre pies y jet lag
49:53 Inicio Sección “Cuidamos de ti”: La conexión entre cuerpo y mente
54:02 ¿Qué no estamos haciendo bien al calzar a nuestros hijos?
58:02 La sintomatología en los niños
59:02 El vínculo que establecemos con los pies
01:01:46 Niños descalzos, niños más inteligentes
01:03:20 El zapato adecuado para nuestro hijo
01:06:06 ¿Hay que ayudar a caminar a los niños?
01:09:10 Tacones, ¿sí o no?
Puedes conocer más sobre nuestros invitados aquí:
Rubens García: hhttps://www.instagram.com/rmotioncoach/
Neus Moya: https://www.instagram.com/neusmoya.podologa/
Víctor Alfaro: https://www.instagram.com/jvictoralfaro/
Encuentra a nuestra presentadora:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
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Publicado hace 1 añoDuración: 1:12:44
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Todo sobre la menopausia con Lurdes Álvarez, Marta Marcé y Tania Llasera | UPEKA 2x10
¿La menopausia es sinónimo de vejez? ¿Es siempre una etapa mala? ¿Y cómo podemos gestionar este momento vital en pareja? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, contamos con 3 invitadas muy especiales: Lurdes Álvarez, Marta Marcé y Tania Llasera que nos hablarán de la menopausia desde su experiencia personal y profesional, además de los síntomas que podemos encontrar y cómo afrontar esta etapa cuidando de nuestra salud mental. Y por supuesto, para ello las acompañará nuestra presentadora ¡@AnneIgartiburuOficial !
01:54 Bienvenidas a Upeka: Lurdes Álvarez, Marta Marcé y Tania Llasera
03:09 Marta Marcé: "Tuve menopausia precoz con 28 años tras un cáncer de ovarios"
05:04 Tania Llasera: "Mis amigas no creían que estuviera en perimenopausia con 40 años"
09:53 Los estrógenos nos hacen cuidar de los otros
10:58 La cultura social sobre la menopausia: idealizamos la juventud y no los cambios en la mujer
11:56 El concepto de la menopausia en Japón
13:33 La menopausia es una segunda adolescencia
14:08 ¿La mujer está más empoderada?
14:41 Las redes sociales han ayudado a visibilizar los tabúes
16:51 ¿Cómo es gestionar la menopausia precoz en pareja?
18:38 Los hombres también sienten estos tabúes
19:41 ¿Cuál es el síntoma que más os ha molestado?
23:40 Los hombres también sufren cambios: la andropausia
25:12 ¿Se pueden tener relaciones s3xuales satisfactorias durante la menopausia?
28:23 Sección “Cuidamos de ti”: El estrés y la ansiedad durante la menopausia y perimenopausia
32:59 Las claves para gestionar los síntomas: ¿por qué me siento más triste?
35:20 El sedentarismo: la epidemia de nuestro siglo. Por qué es tan importante el deporte de fuerza
37:38 La menopausia es el mejor momento para invertir en tu salud
39:41 Las 4 Ds del éxito
40:24 ¿Os habéis sentido ridículas hablando de la menopausia?
41:16 Suplementos recomendables y alimentación
47:13 ¿Los genes nos condicionan?
49:55 La desinformación sobre la menopausia
51:30 ¿Se puede aprender de la menopausia?
Puedes conocer más sobre nuestras invitadas aquí:
Marta Marcé: https://www.instagram.com/marta_marce/
Lurdes Álvarez: https://www.instagram.com/menopausiaenforma/
Tania Llasera: https://www.instagram.com/taniallasera/
Encuentra a nuestra presentadora:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
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Publicado hace 1 añoDuración: 52:53
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¿El amor propio es el nuevo amor romántico? Con Silvia Olmedo | UPEKA 2x09
¿Qué papel juega el amor en nuestras vidas? ¿Para amar a los demás es necesario amarse a uno mismo? ¿Y habéis sentido alguna vez que dais más en una relación? En este nuevo programa de Upeka by Aegon, hablamos junto a la psicóloga y escritora @silviaolmedo sobre los diferentes tipos de amor y la importancia que tiene en nuestras vidas, y para ello, la acompañan nuestras colaboradoras: ¡ @raquelmascaraque , @CrisBlanco y @AnneIgartiburuOficial !
02:42 Bienvenida a Upeka Silvia Olmedo
03:19 ¿Qué papel tiene el amor en nuestras vidas?
05:01 ¿Cómo sabemos si estamos sintiendo amor?
06:26 ¿Y qué hay del amor propio?
08:40 ¿Para amar a los demás es necesario amarse a uno mismo?
12:27 ¿Habéis sentido que dais más en una relación?
14:20 La importancia de las amistades
17:25 ¿Recuerdas la primera vez que identificaste el amor?
21:44 ¿Se puede perdonar una infidelidad?
23:46 Las relaciones duraderas y cómo terminarlas
28:46 ¿Se puede amar a dos personas a la vez?
34:04 Las relaciones abiertas no es soltería
36:45 Las infidelidades están más presentes que nunca
37:55 Sección “Cuidamos de ti”: la soledad y sus beneficios
43:02 Las relaciones tóxicas
49:00 ¿Estás implementando estrategias tóxicas? La sobreprotección de los padres
50:39 ¿Cómo poner límites a una persona que está teniendo actitudes tóxicas contigo?
52:26 Los celos en la amistad
54:34 ¿Preferís alejaros o solucionar el problema?
56:54 Los daltónicos emocionales
58:12 ¿Qué cuenta pendiente tenéis con el amor?
Puedes conocer más sobre Silvia Olmedo aquí: https://www.instagram.com/silviaolmedo/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Raquel Mascaraque: https://linktr.ee/raquelmascaraque
Cris Blanco: https://www.instagram.com/crisblancofdz/
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Publicado hace 1 añoDuración: 1:02:13
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