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Conversaciones Con El Reflejo Podcast
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12 díasFrecuencia
30 minDuración
No necesitas ser elegida 💌 soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia
Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en cuenta. Y eso no está mal: querer ser elegido es un deseo profundamente humano.
Pero, en contraste, construir nuestro valor alrededor de cómo otros nos ven, aprecian o eligen es una base inestable. Como otros nos ven o consideran, está completamente fuera de nuestro control. Y la única persona que pasa cada segundo de tu vida contigo eres tú.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra propia validación. Que nos recuerda que nuestro valor no depende de si alguien nos escoge o aprecia lo que somos. Que somos suficientes, independientemente de quién lo vea.
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Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :)
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0:00-2:58 intro: nadie quiere sentirse excluido
2:58-13:50 Los básicos sobre querer ser elegida
13:50-22:19 Por qué sentimos que necesitamos validación externa
22:19-25:50 Construir tu validación interna y escogerte a ti
25:50-33:11 Guía de cómo construir tu validación interna (según mi experiencia)
33:11-35:01 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 5 díasDuración: 35:04
5.29K
464
17
Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido 🌟 ser tú misma, presiones externas y expectativas - EP.105
Conforme crecemos, cada vuelta alrededor del sol viene con una serie de expectativas. Lo que deberíamos ser para este punto. Aquello que ya se supone que esté descifrado. Una mejor versión que la que fuiste hace un año. La prueba de que el tiempo que ha pasado ha valido para algo.
Pero hoy conversamos con el reflejo de nuestro camino. Que nos recuerda que el hecho de existir y estar donde estamos tiene mérito suficiente incluso si queremos avanzar más. Hoy celebramos la versión que somos en este preciso momento. Y conversamos sobre las lecciones que han traído estos 25 para mí.
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0:00-6:13 las emociones mixtas alrededor de crecer
6:13-11:09 Expectativas y presiones de crecer
11:09-16:32 Sentirte como adulto impostor
16:32-20:17 No necesitas estar en calma con el tema de crecer para celebrarte
20:17-36:44 16 lecciones principales que he aprendido
36:44-40:05 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 13 díasDuración: 40:05
6.43K
473
35
Construir quién eres, el recorrido de crecer, tus 20s, sentir que vas lento–Con Aloma Martínez (104)
Porque navegar el camino de descubrir y construir quién eres puede ser abrumador. Lleno de incertidumbre y dudas. Pero también puede ser un trayecto lleno de magia, oportunidades de que, en medio de todo lo que no sabemos, podamos abrir espacio para cosas incluso mejores de lo que planificamos. Para que florezca la versión de nosotros que construimos, conectada con lo que de verdad queremos, con nuestra autenticidad.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra primera invitada, Aloma Martínez. Sobre el recorrido de crecer, las dudas, y todo lo que prospera cuando nos alineamos con quienes somos genuinamente.
r e d e s s o c i a l e s
Las redes de Aloma:
https://www.youtube.com/@alomabye
https://www.instagram.com/alomabye/?hl=es
https://www.tiktok.com/@alomabye
Obsidiana: https://www.casadellibro.com/libro-obsidiana/9788425370281/16710153?srsltid=AfmBOooli_GeO2Njq28gNuzVZ2CTknaorkCZNM5-xuf_NrtwccMQ_gkD
El síndrome de la chica con suerte: https://www.casadellibro.com/libro-el-sindrome-de-la-chica-con-suerte/9788425367373/14519564
Journal:
https://www.casadellibro.com/libro-la-magia-de-la-luna-en-ti/9788411329774/17466725?campaignid=6513745351&gad_source=1&gad_campaignid=6513745351&gbraid=0AAAAADya_kSKB6NARlUIe26nBJH9MZVyJ&gclid=Cj0KCQjw2YDQBhD_ARIsAE1qeSfnKoOd5F77mzz113MENvXJYQ_oU6kkQ893GF6MEijlrzdJ7wted7caApCKEALw_wcB
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Deja de intentar repararte (episodio): https://www.youtube.com/watch?v=2iwfoQ2Xma0
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0:00-033 intro
0:33-2:13 el verdadero año nuevo
2:13-6:20 la presión en nuevos proyectos
6:20-10:41 el fracaso como una oportunidad de avanzar
10:41-14:15 redefinir el éxito (y compararse)
14:15-20:37 crecer, cumplir años, sentir que vas lento
20:37-23:31 conectar con tus verdaderas pasiones
23:31-29:33 el ciclo menstrual y la luna
29:33-30:56 adelantos sobre el tercer libro de Aloma
30:56-31:44 una mirada por los libros de Aloma
31:44-33:14 mini charla de libros
33:14-33:45 canción del episodio
33:45-36:40 sobre la autenticidad, moldearse y pertenecer
36:40-37:14 outro
Publicado hace 1 mesDuración: 37:15
11.37K
823
55
El secreto de ser magnético ✨ pasos para aumentar tu suerte & el arte de creer en ti
Porque tienes el poder de crear tu suerte. Porque a veces, tal como al plantar una planta, se trata de alinear las condiciones indicadas para permitirte florecer.
Hoy conversamos con el reflejo de la suerte. Que nos enseña que tenemos en cada uno de nosotros lo necesario para aumentar nuestras oportunidades siempre y cuando estemos dispuestos a apostar por nosotros mismos.
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0:00-4:20 Crear tu propia suerte
4:20-12:41 La fortuna favorece a los audaces
12:41-16:44 La suerte es un juego de números
16:44-20:29 Creer que tienes suerte aumenta tu confianza en ti misma
20:29-26:31 Pasos para ampliar tu “suerte”
26:31-28:58 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 2 mesesDuración: 28:58
13.15K
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Deja de esperar a estar "sanada" para vivir ❤️🩹 superar tus dudas, potenciar tu día a día
Porque mereces vivir plenamente incluso cuando no te sientes sanada. Porque no eres un rompecabezas que resolver ni una grieta que reparar. Porque no le tienes que buscar una solución a ser humano.
Hoy conversamos con el reflejo de sanar. Que nos recuerda que el camino no es lineal. Y que, si bien es importante atender nuestras heridas y aprender a caminar después de ellas, la vida no exige de ti que seas alguien distinto, alguien a quien nada le afecte para poder vivir al 100%.
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0:00-2:58 Intro: la obsesión con sanar
2:58-6:42 Sanar no es una estética
6:42-11:16 Deja de intentar sanar
11:16-18:09 3 experiencias/realizaciones recientes
18:09-27:23 Ser humano puede ser desastroso e incómodo y no necesitas solucionarlo
27:23-30:44 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 2 mesesDuración: 30:44
12.96K
828
23
Aún puedes convertirte en lo que quieres ser ✨ vivir lento, recuperar la alegría, reconectar -EP.101
Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos detuviéramos a mirar dónde estamos parados.
Hoy conversamos con el reflejo de la calma y los detalles. Que nos recuerdan que aún queda tiempo. Que no es inútil enfocarte en sembrar alegría en tu vida. Que no es necesario ir corriendo para vivir como mereces hacerlo.
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0:00-3:06 la primavera y dejar de correr
3:06-6:21 Vivir lento en un sistema que premia el no detenerse
6:21-10:08 El agotamiento existencial
10:08-16:23 Slow living como estilo de vida
16:23-19:12 Cómo añadirle whimsy a tu vida
19:12-28:47 Maneras de vivir con más whimsy
28:47-31:24 Conectar con lo que nos hace verdaderamente humanos
31:24-34:01 Canciones del episodio y conclusión
Publicado hace 2 mesesDuración: 34:01
17.8K
1.1K
47
No necesitas ser bueno 🌟 síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar -EP.100
Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente.
Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitirte vivir sin el peso constante de “debería ser o hacer más”.
Hoy conversamos con el reflejo de las expectativas (propias y externas). Para aprender que hay libertad en abrazar quién eres y vivir sin la presión del “debería”.
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0:00-4:22 ser autoexigente
4:22-5:21 el poema de Mary Oliver
5:21-10:42 tu lugar dado en el mundo
10:42-13:29 no tienes que ser bueno
13:29-19:10 ser bueno vs ser apasionado
19:10-22:41 la verdad sobre ser bondadoso
22:41-27:43 tu espacio en los errores
27:43-31:56 pasos para permitirte caerte y levantarte
31:56-35:06 canciones del episodio y outro
Publicado hace 3 mesesDuración: 35:09
12.86K
939
33
Así aprovechas tu magia 🧚🏻♀️ aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente
Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad. Que nos recuerda que, aunque la magia como la conocemos en los cuentos de hadas quizás no tenga lugar en este mundo. Sigue habiendo magia dentro de nosotros si nos permitimos encontrarla.
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Episodio "Mereces que te pasen cosas buenas": https://www.youtube.com/watch?v=yBsSpj9cHz8
Episodio "La historia que te cuentas": https://www.youtube.com/watch?v=940-zuMpT5Q&t=6s
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0:00-2:14 Intro
2:14-6:30 Cómo amplificar tu magia
6:30-14:07 Mentalidad: ¿por qué no te iría bien?
14:07-16:40 Cómo la mentalidad de autenticidad te impulsa a tener más confianza sobre ti mismo
16:40-23:12 Soltar la vergüenza de ser tú
23:12-26:27 Cómo hacer que lo que otros piensan de ti no te limite
26:27-30:22 Hábitos para vivir tu vida más llena
30:22-33:54 Priorizar la diversión como antídoto de la fatiga
33:54-37:16 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 3 mesesDuración: 37:16
18.76K
1.07K
41
La epidemia de la soledad 💌 desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción, conexiones reales
Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan rápido como habíamos planificado en una sociedad digital donde todo se puede dar al instante, donde todo está a un click de distancia.
Vivimos con las redes sociales como una extensión de nuestro mundo real. Pero, ¿hasta qué punto pasamos más tiempo en lo digital que en la realidad donde pisamos, olemos, tocamos y sentimos?
Hoy conversamos con el reflejo del mundo digital, para aprender a tener un balance entre la magia de coincidir a través de las pantallas y el poder de alinearte con tu vida real y presente.
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Artículo de Substack: https://theweeklyscrapbook.substack.com/p/offline-diaries-three-weeks-without
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0:00-5:14 introducción: la epidemia de la soledad
5:14-17:39 nuestra necesidad por lo instantáneo afecta nuestras conexiones
17:39-19:10 no es tu culpa pero sí tu responsabilidad
19:10-25:47 el precio de la comunidad es la inconveniencia (en parte)
25:47-29:37 ponerte al día con tus amigos en vez de vivir y tener experiencias con ellos
29:37-39:01 nuestra realidad distorsionada
39:01-42:11 conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 3 mesesDuración: 42:11
12.97K
814
27
El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones - EP. 97
Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos, sino unos cuantos intentos y una ligera dosis de terquedad para ser lo que soñamos ser.
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0:00-3:58 introducción
3:58-13:42 la importancia de levantarte y ser insistente
13:42-17:50 entrenar a tu mente para ver lo que sale bien
17:50-20:49 la mentalidad optimista y ser resiliente
20:49-27:15 encontrar significado
27:15-34:39 Maneras de tener la mentalidad para resurgir
34:39-37:09 Canciones del episodio y conclusiones
Publicado hace 4 mesesDuración: 37:09
21.62K
1.34K
51
Sesión de consejos 🎧 Amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte - EP.96
Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos por lo que queremos, batallar con la soledad, estar descontentos en amistades y tener dudas internas. Compartimos situaciones que forman parte de aprender a navegar nuestra vida.
Hoy conversamos con el reflejo de aquello que nos inquieta, para compartir un espacio de reflexión y comprender que podemos seguir adelante, aun cuando no tenemos descifrado todo el camino.
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0:00-1:02 intro
1:02-5:58 cuando necesitas salir de tu cabeza
5:58-11:40 sentirse culpable por descansar
11:40-17:20 amistades que no te tienen en cuenta
17:20- 23:26 miedo al rechazo
23:26-27:55 regreso a clases & cambio de etapa
27:55-33:39 sentirse sola
33:39-35:51 canción del episodio y outro
Publicado hace 4 mesesDuración: 35:54
19.87K
1.22K
42
A dónde vamos 🕯 cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s
Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales rodearse, patrones que romper. La cantidad de elecciones que construyen el camino pueden sentirse abrumadoras. ¿Cómo saber cuál es la decisión correcta? ¿Qué pasa si no estoy segura de quién soy ni hacia dónde quiero ir?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autonomía. Que nos recuerda que, en medio de tantos caminos y posibilidades. Quizás lo más importante no sea siempre tener la decisión precisa, sino saber escucharte para tomar la decisión más tuya. Y así, aprender a construir nuestro propio camino.
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0:00-2:55 intro
2:55-10:08 Empezar a escoger quien eres
10:08-13:49 Tomar decisiones es algo bueno
13:49-17:41 A dónde vamos
17:41-20:09 El pasar del tiempo
20:09-26:02 Cómo saber cuál es la decisión correcta
26:02-30:36 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 5 mesesDuración: 30:36
13.82K
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46
El año en que... ☕️ motivación para empezar el año, cómo fijar metas & creer en ti - EP. 94
Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible dejar atrás. En ocasiones, se mezclan las ganas de lograr la vida que soñamos y la presión por no saber cómo traducirla a la realidad.
Hoy conversamos con el reflejo del año nuevo. Para conectar con la energía de posibilidades que traen los inicios. Y así, aprender a navegar el camino de alinearnos con lo que queremos sin perder de vista quienes somos.
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0:00-2:35 intro & bienvenida
2:35-13:37 Cómo usar la energía del nuevo año a tu favor
13:37-18:33 La energía que quiero este año
18:33-25:44 Si no sé a dónde ir, ¿cómo avanzo?
25:44-32:34 Lo que entra y lo que sale para 2026
32:34-35:27 conclusión & canción del episodio
Publicado hace 5 mesesDuración: 35:28
10.74K
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Pasar la página 💌 motivación para el año nuevo, guía para cerrar 2025, afirmaciones & prompts -EP.93
Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad de no cargar con tanto en la nueva página que se posa ante nosotros.
Como si el cambiar de cifra le otorgara ligereza a la vida. De repente, todo lo que no salió como queríamos, nos enojó, nos preocupó o nos dolió en el pasado no tiene por qué determinar cómo elegimos movernos hacia adelante.
Hoy conversamos con el reflejo de 2025. Que entre reflexiones, lecciones y metas nos da un empujón para empezar 2026 con un buen pie.
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0:00-1:07 intro
1:07-2:53 situar una intención
2:53-8:13 soltar y dejar ir
8:13-15:13 preguntas para reflexionar sobre tu año
15:13-17:30 sección de gratitud
17:30-22:55 fijar metas y hábitos
22:55-25:55 afirmaciones
25:55-28:51 visualización guiada
28:51-33:48 conclusión & canciones fin de año
Publicado hace 6 mesesDuración: 33:49
25.63K
1.39K
46
La temporada de la nostalgia ⭐️🎄🕯 enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida -EP.92
El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes ya no están, y cuestionarnos cosas ahora que el año termina.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de diciembre. Que nos recuerda que nuestros sentimientos son válidos. Desde la tristeza y la ansiedad hasta la alegría y la emoción. Y nos susurra que, si miramos bien, podemos aprovechar la chispa en el aire para devolverle el brillo a nuestras vidas.
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0:00-3:02 intro
3:02-9:00 tis the damn season
9:00-16:31 lo agridulce de diciembre & validar tus emociones
16:31-22:53 enfrentar el fin de año
22:53-30:56 cómo añadir brillo a tu vida en esta época
30:56-32:21 canción del episodio & outro
Publicado hace 6 mesesDuración: 32:24
8.95K
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33
No te falta motivación, es disciplina 🌟 ¿por qué pospones lo que te haría bien? - EP.91
¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse.
Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad de hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones.
Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad.
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0:00-3:20 intro
3:20-12:44 por qué pospones lo que es bueno para ti
12:44-26:20 cómo cumplir con lo que te propones
26:20-29:28 el tema con la disciplina
29:28-30:45 conclusión (canciones del episodio)
30:45-32:11 outro
Publicado hace 6 mesesDuración: 32:12
22.26K
1.47K
43
El hogar en tu cabeza 💌 lidiar con pensamientos negativos & cambiar mentalidad -EP. 90
“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos.
Así, hoy conversamos con el reflejo de nuestros pensamientos. Que si bien no podemos controlar todo lo que pensamos, sí tenemos el poder de decidir a qué les damos prioridad, qué se lleva nuestra atención, qué regamos y cultivamos. Y queda en nosotros elegir qué florece en nuestro jardín.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 39:30
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Guía básica para salir del bloqueo: re-motivarte & dejar de posponerte -EP.89
A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar.
Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros.
Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s
Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s
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0:00-2:51 intro
2:51-10:50 chequeo contigo mismo
10:50-18:30 winter blues
18:30-23:06 tomar acción y priorizar
23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo
26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada
30:28-31:27 conclusión
31:27-34:03 canción del episodio + outro
Publicado hace 7 mesesDuración: 34:06
17.91K
1.1K
34
Sin filtros 🎀 potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, conocerte -EP.88
Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo.
Es importante navegar las preguntas indicadas, observar las cualidades que construyen nuestro mundo interior, revisar nuestras prioridades y cuestionarnos qué nos importa del mundo.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra personalidad, que nos guía como un mapa a potenciar la magia de ser nosotros para vivir en sintonía con quien de verdad somos.
Episodio "¿Sabes quién eres?": https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=3s
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Publicado hace 7 mesesDuración: 33:27
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43
Mereces que te pasen cosas buenas ⭐️ cambiar tu mentalidad & aumentar tu amor propio - EP.87
Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas.
Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas.
Episodio "Mejor que la venganza": https://www.youtube.com/watch?v=presWGdZm_w
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Publicado hace 8 mesesDuración: 31:20
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Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo 🌱 maneras de sentirte pleno - EP.86
En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella.
Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del corazón inherentes a nuestra existencia. Para poder sentirnos más conectados, inspirados ,y sobre todo, vivos.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 30:55
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Volver a empezar ⭐️ motivación para comenzar la semana, afirmaciones, cómo tener un buen día -85
Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración.
A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio.
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Link al video sobre la procrastinación: https://www.youtube.com/watch?v=l38z4Aja8as
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Publicado hace 9 mesesDuración: 25:42
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Sesión de consejos 💌 sentirse perdida, aprender a elegirte, repetir patrones que te hacen daño -84
Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar estar con alguien más. En un intercambio de preguntas durante esta sesión de consejos.
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Link al episodio de conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=1s
Link al episodio "No eres un tal vez": https://www.youtube.com/watch?v=pQWFrhYveKo&t=1262s
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Publicado hace 9 mesesDuración: 31:21
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Deja de intentar repararte 🌱 obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & ser "tu mejor versión"
¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra humanidad. Que nos recuerda que sentir mucho, no haber superado ciertas cosas o seguir sintiendo enojo o dolor, no significa que no hayas sanado o trabajado en ti lo suficiente. Simplemente quiere decir que eres humano.
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Publicado hace 10 mesesDuración: 26:23
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Esta soy yo intentando 💌 sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental -82
Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas.
Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo nunca es desperdiciado. Todo se dirige hacia algo.
Hoy conversamos con el reflejo de lo incierto, que nos confirma que incluso cuando no obtenemos lo que planificamos, nuestro intento nunca se pierde entre los pliegues del tiempo.
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Publicado hace 10 mesesDuración: 28:12
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La era de lo instantáneo 🕯 vivir despacio, el truco para enamorarte de tu vida, tienes tiempo -EP.81
En medio de correr y correr y sentir que nunca llegas, hay una voz que susurra que te tomes una pausa, que bajes la velocidad, que mires donde estás pisando.
Cuando todo te grita que vayas más rápido, que necesitas que las cosas sucedan de inmediato suena irónico que la solución sea ir más lento.
Pero hoy conversamos con el reflejo de la calma que nos enseña que no se apura, que no todo tiene que pasar ya, que hay cosas que toman tiempo antes de que prosperen. Y que la respuesta a sentir que nos quedamos sin tiempo es, en realidad, ir más lento para aprender a sentir verdaderamente cómo pasamos cada segundo.
Episodio "Vas justo a tiempo": https://www.youtube.com/watch?v=Xpy6apwFKAI&t=2s
Episodio "La magia del convertirse": https://www.youtube.com/watch?v=ALbOzQ9CzVY
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Publicado hace 11 mesesDuración: 32:06
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Cuando te permites ser tú 🌤️🎧🌺 Messy girl summer, aumentar tu confianza, conocer tu personalidad -80
Solo hay una persona como tú en el mundo. Nunca ha habido ni se repetirá alguien como tú…y hay magia en eso.
Es fácil caer en la comparación, en querer caerle bien a todos, en complacer lo que pensamos que otros quieren de nosotros. Caer en un ciclo de filtrar tu esencia porque te da miedo que tu vulnerabilidad quede expuesta y no sea suficiente para hacer que otros se queden.
Pero qué magia hay en ser tú. Qué magia surge cuando las personas que se quedan, te escogen viendo tu autenticidad. Qué magia fluye cuando abrazas quien eres y dejas de pensar que deberías ser más de esto o aquello.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de cada uno de nosotros, para descubrir en qué lugar prospera nuestra verdadera esencia y aprender a abrazarla tal cual es.
Episodio para conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M
Episodio sobre el miedo al fracaso: https://www.youtube.com/watch?v=f7yH2ogAgFs
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Publicado hace 11 mesesDuración: 32:49
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La razón por la que extrañas lo que fue 💌 Convivir con la nostalgia & alinearte con el presente -79
Sentir que todo te importa mucho puede volverse exhaustivo. Envolverte en un ciclo de pensar que todo lo que fue es mejor que lo que vendrá puede desmotivarnos en el presente.
Crecemos, creamos recuerdos, soltamos partes de nosotros y aprendemos a dejar ir. En el proceso, también empezamos a extrañar. A personas, lugares, momentos, versiones de nosotros.
La realidad es que crecer también implica hacer las paces con la nostalgia. Por eso hoy conversamos con el reflejo del pasado, que nos recuerda que el hecho de que extrañemos cosas es justamente la razón por la que debemos aprender a estar presentes. Y nos susurra que aún quedan muchos recuerdos llenos de magia por vivir.
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Publicado hace 11 mesesDuración: 26:46
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Borrón y cuenta nueva a mitad de año⭐️ motivación, reset emocional, revisar metas + afirmaciones -78
Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin importar en qué punto nos encontremos, un reset en medio camino nos puede ayudar a re-motivarnos, a priorizar sueños que dejamos en un cajón, a reorganizar metas y volver a creer en nosotros.
Hoy conversamos con la energía que nos rodea para tomar un impulso y alinearnos en esta segunda mitad del año justo en el camino en el que deseamos estar.
Episodio para generar planes de acción: https://www.youtube.com/watch?v=OlicQkM3vtQ
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Publicado hace 1 añoDuración: 29:30
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La realidad del amor propio 🌞🎀🌱 recaer en patrones & ser tu bff en los momentos complicados -EP.77
Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ciclos que pensabas que habías superado, ¿qué sucede?
La manera en la que elegimos estar para nosotros cuando no somos esta “versión ideal” o las cosas no salen exactamente de acuerdo al plan también importa.
Hoy conversamos con el amor de verdad, que nos recuerda que él no es un premio que solo merecemos en nuestros mejores momentos, sino que la magia del mismo se encuentra en estar ahí para ti independientemente de qué versión seas en ese punto.
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Publicado hace 1 añoDuración: 22:36
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Al atravesar el espejo 🪩 sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio -EP.76
En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a nuestro alrededor nos susurra que no somos suficientes.
El espejo refleja todos los complejos internalizados que tenemos, las redes sociales nos presionan con ideales, y en otra reunión familiar nunca falta la persona que hace un comentario sobre tu cuerpo.
Hoy conversamos con nuestro cuerpo. Que en un intento de ahogar los gritos externos nos recuerda que lo más importante sobre él no es como se ve.
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Publicado hace 1 añoDuración: 24:58
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No eres flojo, solo estás cansado 🌸🎧🌞 redefinir hábitos, disciplina, burnout & fatiga -EP.75
Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no hiciste suficiente. Puede parecer flojera, pereza, falta de motivación. En este flujo de pensamientos es posible caer en una espiral de culpa y sentimientos de insuficiencia.
Pero, ¿y si no eres flojo? ¿Y si tu energía no es la misma todos los días? ¿Qué haces cuando estás cansado?
Hoy conversamos con el reflejo de los hábitos, que nos recuerdan que no necesariamente se trata de cuánto hacemos sino de cómo construir un sistema que nos impulse a ser quienes merecemos.
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Publicado hace 1 añoDuración: 23:57
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La realidad de las amistades adultas 🎀☁️⭐️ hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir - EP.74
Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a la nueva realidad a veces es complicado.
En ocasiones toca dejar ir a personas que pensabas que estarían en tu vida para siempre. Hay momentos donde ya no conectas con quien antes te entendía en todo. Surgen situaciones en las que tienes que empezar de nuevo y buscar amistades con nuevas personas.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad, que señala exactamente el tipo de personas que necesitamos que nos rodeen en nuestra vida y nos ayuda a descubrir otra versión de nosotros.
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Publicado hace 1 añoDuración: 29:30
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La historia que te cuentas 🕯 tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto -73
¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero, ¿cuántos de ellos llegamos a creer? ¿Cuáles forman parte de nuestras creencias?
La historia que nos contamos sobre nuestra vida, la manera en la que hablamos sobre nosotros y a nosotros va actuando como el director de nuestra realidad. Y todo este conjunto puede llevarnos exactamente a donde queremos estar o limitarnos y llenarnos de dudas constantemente.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestras creencias que nos permiten revelar quiénes creemos que somos y todo lo que merecemos.
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Publicado hace 1 añoDuración: 30:44
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No todos te van a entender, y eso está bien 💌 poner límites y escoger tu paz -EP. 72
Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no está dispuesto a aceptar tu perspectiva.
Puedes controlar tus palabras y tus acciones pero no cómo otros reaccionan. Puedes cuidar tus mensajes y quien eres pero no puedes controlar lo que otros piensan de ti.
Hoy conversamos con el reflejo de la realidad, que nos recuerda que no todos nos van a entender, y eso está bien.
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Publicado hace 1 añoDuración: 27:09
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La magia del convertirse 🕯 obsesión con los resultados, enamorarte del proceso, definir tu valor -71
Esforzarte y trabajar hacia una meta y sentir que por más que intentes no se da. Obsesionarte con el resultado, y descartar todo lo que no te lleve directamente a eso.
Creo que puede ser frustrante enfrascarte en un resultado, en una sola manera en la que pueden salir las cosas. ¿Y el resto del proceso? Lo que aprendes en el camino. Las distintas versiones de ti que conoces. Las vías “erradas” que tomaste que te obligaron a crecer de formas que nunca pudiste haber planificado.
Hoy conversamos con el reflejo del camino, que nos recuerda que no solo en la cima las vistas son hermosas. Que nos susurra que hay razones más grandes que el resultado que nos mueven a actuar como actuamos y que, quizás en el fondo, son incluso más importantes que como terminan sucediendo las cosas.
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Publicado hace 1 añoDuración: 26:12
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Rompiendo el ciclo 🌤️ autosabotaje, disciplina con tus hábitos, creencias limitantes -EP.70
A veces, en la vida, se nos atraviesan piedras en el camino. En otras ocasiones, somos nosotros quienes procuramos ponernos obstáculos en cada pedazo de la vía. ¿Por qué hacemos esto? ¿Por qué querríamos jugar en nuestra contra?
En el fondo, muchas de las conductas que tenemos a diario, incluso cuando parecen contraproducentes, son un intento de nuestra mente por protegernos y mantenernos estables y seguros.
Pero, ¿y si más allá de lo incierto hay algo mejor? ¿Y si del otro lado se encuentra todo lo que soñamos ser?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestro máximo potencial, que nos susurra que en nuestras creencias se encuentra la clave para llevarnos justo a donde queremos estar.
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Publicado hace 1 añoDuración: 32:32
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Vas justo a tiempo 🌸 afrontar los períodos de espera y pausa, los retrasos como oportunidades -EP.69
Te despiertas, empiezas a plantar semillas y por más que pase el tiempo, por más que las riegues y las cuides parece que no sucede nada. Mientras más transcurren los días, más te desesperas. Y cuando miras los jardines de otros alrededor, parece que las semillas de todos se convirtieron en flores excepto las tuyas.
Hay magia en la espera. Hay partes de ti que necesitan de la pausa para salir a la luz. Debajo de la tierra están ocurriendo muchas cosas incluso si no ves nada en la superficie.
Hoy conversamos con el reflejo de la espera que nos susurra que incluso cuando creemos que nada sucede, estamos creciendo por dentro.
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Publicado hace 1 añoDuración: 36:22
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No eres tu plan B 💌 comprometerte contigo, priorizarte y construir la vida que mereces -EP.68
¿Qué pasaría si durante 60 días cumples las promesas que te haces? Si comprometerte contigo fuese tu prioridad, ¿cómo cambiaría tu vida?
Aumentar nuestra confianza se construye con nuestras pequeñas acciones y decisiones diarias. Crear la vida que merecemos parte de creer que sí podemos establecerla.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra esencia que nos recuerda que no somos nuestra segunda opción, y que depende de nosotros hacernos una prioridad dentro de nuestra vida para entregarnos justo lo que merecemos.
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Publicado hace 1 añoDuración: 33:31
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"No le debes nada a nadie" 💌 sentirse solo, responsabilidad afectiva, sentido de comunidad -EP. 67
¿En qué punto tomar distancia para enfocarte solo en ti se puede empezar a sentir solitario? Porque es importante disfrutar de tu propia compañía, conocerte, apreciar la persona que eres y escoger tu propio camino sin sentir que tenemos que cumplir con las expectativas de todos los demás.
Pero tengo una teoría. Hay versiones de nosotros que puede que solo conozcamos en función de los demás. La versión de ti que es hija, nieta, amiga, compañera. No tenemos por qué navegar este mundo completamente solos. Necesitamos apoyarnos de otros. Y eso no nos hace débiles, sino que nos hace humanos.
En un mundo lleno de “no le debes nada a nadie”, ghostear, e ignorar. Donde mostrar emociones y tus intenciones genuinas es “muy intenso”. Hoy conversamos con el reflejo de las demandas de nuestro corazón, el cual nos pide a gritos que generemos lazos, porque no estamos solos, y es importante sentirnos parte de algo.
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Publicado hace 1 añoDuración: 29:14
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