Conversaciones con el Reflejo Podcast

Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: "¿cómo has estado?"

4 añosAntigüedad

56 horasContenido

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6 díasÚltimo

12 díasFrecuencia

30 minDuración

Sesión de consejos 🍃 hacer amistades adultas, dudas de crecer, escapar de pensamientos negativos

Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el tiempo? Y ¿cómo, en el proceso, no cambio tanto como para dejar de coincidir con quienes me rodean? ¿Qué pasa si quiero hacer amigas nuevas en mi adultez y no sé cómo? Por eso, hoy conversamos con el reflejo del camino. Que, aunque no promete tener las respuestas absolutas, nos recuerda que quizás no necesitamos tener todo resuelto para vivir alineados con quienes somos y dar pasos en la vía. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de verano en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/sunshine-in-my-hair-and-blue-skies-at-the-back/pl.u-WBJVTy1bXkr Mi playlist de verano en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3c48xEo2hAMoYGLbZeOU0B?si=AfwDX9a4TeOIXybfXo8f_w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-1:40 un espacio para hablar de lo que navegamos 1:40-11:15 el miedo a cambiar tanto y dejar de coincidir con quienes me rodean 11:15-18:18 sobrepensar y permitirte creer en el mejor escenario posible 18:18-24:46 vencer el autosabotaje y comprometerte con tus metas 24:46-31:48 cómo hacer amistades adultas 31:48-41:16 celebrar mis logros & diálogo interno 41:16-43:23 canciones del episodio

Publicado el 17 ago 2026Duración: 43:23

5,2 mil

334

Nada cambia si nada cambia 🌀 dejar de sentirte estancada y crearte oportunidades –EP.110

La historia que te cuentas importa. Creer que no tienes el poder de cambiar nada en tu vida, que no tienes la habilidad de construir el camino que deseas, es una convicción que te limita. No necesariamente una realidad. Hoy conversamos con el reflejo de los pasos que se ven pequeños, que nos recuerdan que sí hay muchas cosas que dependen de nosotros. Y que, en el fondo, nada cambia si no cambiamos nada. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de verano en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/sunshine-in-my-hair-and-blue-skies-at-the-back/pl.u-WBJVTy1bXkr Mi playlist de verano en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3c48xEo2hAMoYGLbZeOU0B?si=AfwDX9a4TeOIXybfXo8f_w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-4:38 nada cambia si no cambias nada 4:38-10:44 subestimar las acciones pequeñas en tu día a día 10:44-13:37 nadie va a venir a salvarte 13:37-17:33 las decisiones y acciones que tomas tienen un impacto 17:33-20:52 el querer ir rápido y la gratificación instantánea 20:52-30:30 tu guía práctica para aplicar cambios 30:30-33:14 canción del episodio y conclusión

Publicado el 10 ago 2026Duración: 33:14

15,1 mil

885

No te acostumbres a vivir mal 🌸 dejar de posponer y empezar a priorizarte -EP.109

¿Cuántas veces necesitas repetir algo hasta que se vuelva una costumbre? Si constantemente pospones las cosas que son buenas para ti, se vuelve un hábito dejarte para después. Y aunque podemos acumular inconveniencias, vivir con cosas que pudiesen estar mejor pero que son tolerables tal como están. A largo plazo, todo tiene un impacto en cómo nos sentimos. Hoy conversamos con el reflejo de lo que merecemos. Que nos recuerda que hacemos las cosas no porque nacimos para hacer sino porque valemos suficiente como para tomar estas acciones por nosotros. Colabora con 11 familias tras los terremotos en Venezuela: https://buy.stripe.com/14AbIU90B9WMf4Na52dnW00 r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:38 El impacto de posponer en tu vida 3:38-9:44 Concepto: no te acostumbres a vivir mal 9:44-13:01 Cómo lo que pospones se vuelve carga mental 13:01-15:04 Esta mentalidad aplica para todas las áreas de tu vida 15:04-23:13 Una pequeña nota sobre la procrastinación 23:13-27:13 Esta mentalidad desde la perspectiva del amor propio 27:13-29:57 Canciones del episodio y conclusión

Publicado el 27 jul 2026Duración: 29:57

27,34 mil

1,52 mil

Tu carta de motivación a mitad de año 💌 reordenar metas & impulsar tu potencial - EP.108

Con medio año transcurrido y medio por delante, la motivación de principios de enero puede fluctuar. Caer en los mismos patrones, viejas costumbres y hábitos en ocasiones te hace sentir como si no hubiera espacio en este punto para las nuevas posibilidades. Pero la magia está en el ambiente esperando a que la utilices. Por eso, hoy conversamos con el reflejo de las pausas. Que nos recuerda que tomarse momentos para reflexionar, reordenar y reconocer es justo lo que nos puede dar el impulso necesario para hacer del resto del año justo lo que soñamos. Colabora con 11 familias tras los terremotos en Venezuela: https://buy.stripe.com/14AbIU90B9WMf4Na52dnW00 r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:44 Potenciar la mitad de año 3:44-7:15 Crear tu propia magia en el ambiente 7:15-12:27 Cómo construir tu burbuja de impulso 12:27-17:24 Una nota antes de redefinir lo que sueñas 17:24-20:18 Ver las cosas de frente puede ser incómodo pero funciona a tu favor 20:18-28:29 Las bases para crear tu reset de mitad de año 28:29-31:50 Todas las versiones de ti tienen lugar en quieres eres hoy 31:50-34:23 Conclusiones y canciones del episodio

Publicado el 20 jul 2026Duración: 34:23

11,23 mil

825

SUFICIENTE PARA TI 🌷 "Eso no es amor", aceptar lo que mereces y redefinir tu concepto de amor -107

Los conceptos que tenemos sobre las cosas importan. Si nos consideramos capaces de ser amados. El amor que creemos merecer. Lo que nos han contado que es romántico o aquello que deberíamos aceptar. Hoy conversamos con el reflejo del amor. Que nos recuerda que nunca se trató de limar nuestras esquinas para hacernos encajar en lugares que nunca fueron para nosotros. Y para recordar que lo que creemos que merecemos determina lo que terminamos aceptando. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:27 Nuestro concepto moderno del amor 3:27-14:45 Lo que nos han vendido como romántico 14:45-25:28 Los estándares “irrealistas” 25:28-27:19 “El romance se ha perdido” 27:19-31:28 Descentralizar a la pareja de tu vida 31:28-35:27 Conclusiones y canciones del episodio

Publicado el 15 jun 2026Duración: 35:27

14,88 mil

1,01 mil

No necesitas ser elegida 💌 soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia

Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en cuenta. Y eso no está mal: querer ser elegido es un deseo profundamente humano. Pero, en contraste, construir nuestro valor alrededor de cómo otros nos ven, aprecian o eligen es una base inestable. Como otros nos ven o consideran, está completamente fuera de nuestro control. Y la única persona que pasa cada segundo de tu vida contigo eres tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra propia validación. Que nos recuerda que nuestro valor no depende de si alguien nos escoge o aprecia lo que somos. Que somos suficientes, independientemente de quién lo vea. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio con Aloma: https://www.youtube.com/watch?v=zd6IauTACsk&t=1773s Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-2:58 intro: nadie quiere sentirse excluido 2:58-13:50 Los básicos sobre querer ser elegida 13:50-22:19 Por qué sentimos que necesitamos validación externa 22:19-25:50 Construir tu validación interna y escogerte a ti 25:50-33:11 Guía de cómo construir tu validación interna (según mi experiencia) 33:11-35:01 Conclusión y canciones del episodio

Publicado el 9 jun 2026Duración: 35:04

23,86 mil

1,52 mil

Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido 🌟 ser tú misma, presiones externas y expectativas - EP.105

Conforme crecemos, cada vuelta alrededor del sol viene con una serie de expectativas. Lo que deberíamos ser para este punto. Aquello que ya se supone que esté descifrado. Una mejor versión que la que fuiste hace un año. La prueba de que el tiempo que ha pasado ha valido para algo. Pero hoy conversamos con el reflejo de nuestro camino. Que nos recuerda que el hecho de existir y estar donde estamos tiene mérito suficiente incluso si queremos avanzar más. Hoy celebramos la versión que somos en este preciso momento. Y conversamos sobre las lecciones que han traído estos 25 para mí. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio con Aloma: https://www.youtube.com/watch?v=zd6IauTACsk&t=1773s Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te quiero un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-6:13 las emociones mixtas alrededor de crecer 6:13-11:09 Expectativas y presiones de crecer 11:09-16:32 Sentirte como adulto impostor 16:32-20:17 No necesitas estar en calma con el tema de crecer para celebrarte 20:17-36:44 16 lecciones principales que he aprendido 36:44-40:05 Conclusión y canciones del episodio

Publicado el 1 jun 2026Duración: 40:05

8,44 mil

577

Construir quién eres, el recorrido de crecer, tus 20s, sentir que vas lento–Con Aloma Martínez (104)

Porque navegar el camino de descubrir y construir quién eres puede ser abrumador. Lleno de incertidumbre y dudas. Pero también puede ser un trayecto lleno de magia, oportunidades de que, en medio de todo lo que no sabemos, podamos abrir espacio para cosas incluso mejores de lo que planificamos. Para que florezca la versión de nosotros que construimos, conectada con lo que de verdad queremos, con nuestra autenticidad. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra primera invitada, Aloma Martínez. Sobre el recorrido de crecer, las dudas, y todo lo que prospera cuando nos alineamos con quienes somos genuinamente. r e d e s s o c i a l e s Las redes de Aloma: https://www.youtube.com/@alomabye https://www.instagram.com/alomabye/?hl=es https://www.tiktok.com/@alomabye Obsidiana: https://www.casadellibro.com/libro-obsidiana/9788425370281/16710153?srsltid=AfmBOooli_GeO2Njq28gNuzVZ2CTknaorkCZNM5-xuf_NrtwccMQ_gkD El síndrome de la chica con suerte: https://www.casadellibro.com/libro-el-sindrome-de-la-chica-con-suerte/9788425367373/14519564 Journal: https://www.casadellibro.com/libro-la-magia-de-la-luna-en-ti/9788411329774/17466725?campaignid=6513745351&gad_source=1&gad_campaignid=6513745351&gbraid=0AAAAADya_kSKB6NARlUIe26nBJH9MZVyJ&gclid=Cj0KCQjw2YDQBhD_ARIsAE1qeSfnKoOd5F77mzz113MENvXJYQ_oU6kkQ893GF6MEijlrzdJ7wted7caApCKEALw_wcB patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Deja de intentar repararte (episodio): https://www.youtube.com/watch?v=2iwfoQ2Xma0 Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-033 intro 0:33-2:13 el verdadero año nuevo 2:13-6:20 la presión en nuevos proyectos 6:20-10:41 el fracaso como una oportunidad de avanzar 10:41-14:15 redefinir el éxito (y compararse) 14:15-20:37 crecer, cumplir años, sentir que vas lento 20:37-23:31 conectar con tus verdaderas pasiones 23:31-29:33 el ciclo menstrual y la luna 29:33-30:56 adelantos sobre el tercer libro de Aloma 30:56-31:44 una mirada por los libros de Aloma 31:44-33:14 mini charla de libros 33:14-33:45 canción del episodio 33:45-36:40 sobre la autenticidad, moldearse y pertenecer 36:40-37:14 outro

Publicado el 11 may 2026Duración: 37:15

13,62 mil

911

El secreto de ser magnético ✨ pasos para aumentar tu suerte & el arte de creer en ti

Porque tienes el poder de crear tu suerte. Porque a veces, tal como al plantar una planta, se trata de alinear las condiciones indicadas para permitirte florecer. Hoy conversamos con el reflejo de la suerte. Que nos enseña que tenemos en cada uno de nosotros lo necesario para aumentar nuestras oportunidades siempre y cuando estemos dispuestos a apostar por nosotros mismos. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Deja de intentar repararte (episodio): https://www.youtube.com/watch?v=2iwfoQ2Xma0 Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) c o n t a c t o valeria@manag3r.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-4:20 Crear tu propia suerte 4:20-12:41 La fortuna favorece a los audaces 12:41-16:44 La suerte es un juego de números 16:44-20:29 Creer que tienes suerte aumenta tu confianza en ti misma 20:29-26:31 Pasos para ampliar tu “suerte” 26:31-28:58 Conclusión y canciones del episodio

Publicado el 27 abr 2026Duración: 28:58

15,47 mil

905

Deja de esperar a estar "sanada" para vivir ❤️‍🩹 superar tus dudas, potenciar tu día a día

Porque mereces vivir plenamente incluso cuando no te sientes sanada. Porque no eres un rompecabezas que resolver ni una grieta que reparar. Porque no le tienes que buscar una solución a ser humano. Hoy conversamos con el reflejo de sanar. Que nos recuerda que el camino no es lineal. Y que, si bien es importante atender nuestras heridas y aprender a caminar después de ellas, la vida no exige de ti que seas alguien distinto, alguien a quien nada le afecte para poder vivir al 100%. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Deja de intentar repararte (episodio): https://www.youtube.com/watch?v=2iwfoQ2Xma0 Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-2:58 Intro: la obsesión con sanar 2:58-6:42 Sanar no es una estética 6:42-11:16 Deja de intentar sanar 11:16-18:09 3 experiencias/realizaciones recientes 18:09-27:23 Ser humano puede ser desastroso e incómodo y no necesitas solucionarlo 27:23-30:44 Conclusión y canciones del episodio

Publicado el 21 abr 2026Duración: 30:44

15,46 mil

960

Aún puedes convertirte en lo que quieres ser ✨ vivir lento, recuperar la alegría, reconectar -EP.101

Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos detuviéramos a mirar dónde estamos parados. Hoy conversamos con el reflejo de la calma y los detalles. Que nos recuerdan que aún queda tiempo. Que no es inútil enfocarte en sembrar alegría en tu vida. Que no es necesario ir corriendo para vivir como mereces hacerlo. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:06 la primavera y dejar de correr 3:06-6:21 Vivir lento en un sistema que premia el no detenerse 6:21-10:08 El agotamiento existencial 10:08-16:23 Slow living como estilo de vida 16:23-19:12 Cómo añadirle whimsy a tu vida 19:12-28:47 Maneras de vivir con más whimsy 28:47-31:24 Conectar con lo que nos hace verdaderamente humanos 31:24-34:01 Canciones del episodio y conclusión

Publicado el 6 abr 2026Duración: 34:01

19,28 mil

1,17 mil

No necesitas ser bueno 🌟 síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar -EP.100

Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente. Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitirte vivir sin el peso constante de “debería ser o hacer más”. Hoy conversamos con el reflejo de las expectativas (propias y externas). Para aprender que hay libertad en abrazar quién eres y vivir sin la presión del “debería”. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-4:22 ser autoexigente 4:22-5:21 el poema de Mary Oliver 5:21-10:42 tu lugar dado en el mundo 10:42-13:29 no tienes que ser bueno 13:29-19:10 ser bueno vs ser apasionado 19:10-22:41 la verdad sobre ser bondadoso 22:41-27:43 tu espacio en los errores 27:43-31:56 pasos para permitirte caerte y levantarte 31:56-35:06 canciones del episodio y outro

Publicado el 23 mar 2026Duración: 35:09

13,98 mil

995

Así aprovechas tu magia 🧚🏻‍♀️ aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente

Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad. Que nos recuerda que, aunque la magia como la conocemos en los cuentos de hadas quizás no tenga lugar en este mundo. Sigue habiendo magia dentro de nosotros si nos permitimos encontrarla. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "Mereces que te pasen cosas buenas": https://www.youtube.com/watch?v=yBsSpj9cHz8 Episodio "La historia que te cuentas": https://www.youtube.com/watch?v=940-zuMpT5Q&t=6s Mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-2:14 Intro 2:14-6:30 Cómo amplificar tu magia 6:30-14:07 Mentalidad: ¿por qué no te iría bien? 14:07-16:40 Cómo la mentalidad de autenticidad te impulsa a tener más confianza sobre ti mismo 16:40-23:12 Soltar la vergüenza de ser tú 23:12-26:27 Cómo hacer que lo que otros piensan de ti no te limite 26:27-30:22 Hábitos para vivir tu vida más llena 30:22-33:54 Priorizar la diversión como antídoto de la fatiga 33:54-37:16 Conclusión y canciones del episodio

Publicado el 9 mar 2026Duración: 37:16

19,73 mil

1,11 mil

La epidemia de la soledad 💌 desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción, conexiones reales

Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan rápido como habíamos planificado en una sociedad digital donde todo se puede dar al instante, donde todo está a un click de distancia. Vivimos con las redes sociales como una extensión de nuestro mundo real. Pero, ¿hasta qué punto pasamos más tiempo en lo digital que en la realidad donde pisamos, olemos, tocamos y sentimos? Hoy conversamos con el reflejo del mundo digital, para aprender a tener un balance entre la magia de coincidir a través de las pantallas y el poder de alinearte con tu vida real y presente. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Artículo de Substack: https://theweeklyscrapbook.substack.com/p/offline-diaries-three-weeks-without mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-5:14 introducción: la epidemia de la soledad 5:14-17:39 nuestra necesidad por lo instantáneo afecta nuestras conexiones 17:39-19:10 no es tu culpa pero sí tu responsabilidad 19:10-25:47 el precio de la comunidad es la inconveniencia (en parte) 25:47-29:37 ponerte al día con tus amigos en vez de vivir y tener experiencias con ellos 29:37-39:01 nuestra realidad distorsionada 39:01-42:11 conclusión y canciones del episodio

Publicado el 2 mar 2026Duración: 42:11

13,68 mil

851

El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones - EP. 97

Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos, sino unos cuantos intentos y una ligera dosis de terquedad para ser lo que soñamos ser. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:58 introducción 3:58-13:42 la importancia de levantarte y ser insistente 13:42-17:50 entrenar a tu mente para ver lo que sale bien 17:50-20:49 la mentalidad optimista y ser resiliente 20:49-27:15 encontrar significado 27:15-34:39 Maneras de tener la mentalidad para resurgir 34:39-37:09 Canciones del episodio y conclusiones

Publicado el 9 feb 2026Duración: 37:09

22,9 mil

1,4 mil

Sesión de consejos 🎧 Amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte - EP.96

Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos por lo que queremos, batallar con la soledad, estar descontentos en amistades y tener dudas internas. Compartimos situaciones que forman parte de aprender a navegar nuestra vida. Hoy conversamos con el reflejo de aquello que nos inquieta, para compartir un espacio de reflexión y comprender que podemos seguir adelante, aun cuando no tenemos descifrado todo el camino. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-1:02 intro 1:02-5:58 cuando necesitas salir de tu cabeza 5:58-11:40 sentirse culpable por descansar 11:40-17:20 amistades que no te tienen en cuenta 17:20- 23:26 miedo al rechazo 23:26-27:55 regreso a clases & cambio de etapa 27:55-33:39 sentirse sola 33:39-35:51 canción del episodio y outro

Publicado el 2 feb 2026Duración: 35:54

21,43 mil

1,27 mil

A dónde vamos 🕯 cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s

Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales rodearse, patrones que romper. La cantidad de elecciones que construyen el camino pueden sentirse abrumadoras. ¿Cómo saber cuál es la decisión correcta? ¿Qué pasa si no estoy segura de quién soy ni hacia dónde quiero ir? Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autonomía. Que nos recuerda que, en medio de tantos caminos y posibilidades. Quizás lo más importante no sea siempre tener la decisión precisa, sino saber escucharte para tomar la decisión más tuya. Y así, aprender a construir nuestro propio camino. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-2:55 intro 2:55-10:08 Empezar a escoger quien eres 10:08-13:49 Tomar decisiones es algo bueno 13:49-17:41 A dónde vamos 17:41-20:09 El pasar del tiempo 20:09-26:02 Cómo saber cuál es la decisión correcta 26:02-30:36 Conclusión y canciones del episodio

Publicado el 26 ene 2026Duración: 30:36

14,33 mil

967

El año en que... ☕️ motivación para empezar el año, cómo fijar metas & creer en ti - EP. 94

Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible dejar atrás. En ocasiones, se mezclan las ganas de lograr la vida que soñamos y la presión por no saber cómo traducirla a la realidad. Hoy conversamos con el reflejo del año nuevo. Para conectar con la energía de posibilidades que traen los inicios. Y así, aprender a navegar el camino de alinearnos con lo que queremos sin perder de vista quienes somos. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-2:35 intro & bienvenida 2:35-13:37 Cómo usar la energía del nuevo año a tu favor 13:37-18:33 La energía que quiero este año 18:33-25:44 Si no sé a dónde ir, ¿cómo avanzo? 25:44-32:34 Lo que entra y lo que sale para 2026 32:34-35:27 conclusión & canción del episodio

Publicado el 20 ene 2026Duración: 35:28

10,84 mil

800

Pasar la página 💌 motivación para el año nuevo, guía para cerrar 2025, afirmaciones & prompts -EP.93

Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad de no cargar con tanto en la nueva página que se posa ante nosotros. Como si el cambiar de cifra le otorgara ligereza a la vida. De repente, todo lo que no salió como queríamos, nos enojó, nos preocupó o nos dolió en el pasado no tiene por qué determinar cómo elegimos movernos hacia adelante. Hoy conversamos con el reflejo de 2025. Que entre reflexiones, lecciones y metas nos da un empujón para empezar 2026 con un buen pie. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink mi canal: https://www.youtube.com/@UCEVkgNUhrPIeB1offhnszgw Mi playlist de Navidad en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/tis-the-season/pl.u-250qIqZK5bJ Mi playlist de Navidad en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3gLMhXbhT6UP0PxkHHFPQH?si=Z8VHY_SGQpiAvsmbtHdZZw instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-1:07 intro 1:07-2:53 situar una intención 2:53-8:13 soltar y dejar ir 8:13-15:13 preguntas para reflexionar sobre tu año 15:13-17:30 sección de gratitud 17:30-22:55 fijar metas y hábitos 22:55-25:55 afirmaciones 25:55-28:51 visualización guiada 28:51-33:48 conclusión & canciones fin de año

Publicado el 22 dic 2025Duración: 33:49

25,73 mil

1,39 mil

La temporada de la nostalgia ⭐️🎄🕯 enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida -EP.92

El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes ya no están, y cuestionarnos cosas ahora que el año termina. Por eso hoy conversamos con el reflejo de diciembre. Que nos recuerda que nuestros sentimientos son válidos. Desde la tristeza y la ansiedad hasta la alegría y la emoción. Y nos susurra que, si miramos bien, podemos aprovechar la chispa en el aire para devolverle el brillo a nuestras vidas. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi playlist de Navidad en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/tis-the-season/pl.u-250qIqZK5bJ Mi playlist de Navidad en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3gLMhXbhT6UP0PxkHHFPQH?si=Z8VHY_SGQpiAvsmbtHdZZw instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:02 intro 3:02-9:00 tis the damn season 9:00-16:31 lo agridulce de diciembre & validar tus emociones 16:31-22:53 enfrentar el fin de año 22:53-30:56 cómo añadir brillo a tu vida en esta época 30:56-32:21 canción del episodio & outro

Publicado el 15 dic 2025Duración: 32:24

9,01 mil

582

No te falta motivación, es disciplina 🌟 ¿por qué pospones lo que te haría bien? - EP.91

¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse. Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad de hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones. Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-3:20 intro 3:20-12:44 por qué pospones lo que es bueno para ti 12:44-26:20 cómo cumplir con lo que te propones 26:20-29:28 el tema con la disciplina 29:28-30:45 conclusión (canciones del episodio) 30:45-32:11 outro

Publicado el 8 dic 2025Duración: 32:12

23,01 mil

1,5 mil

El hogar en tu cabeza 💌 lidiar con pensamientos negativos & cambiar mentalidad -EP. 90

“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos. Así, hoy conversamos con el reflejo de nuestros pensamientos. Que si bien no podemos controlar todo lo que pensamos, sí tenemos el poder de decidir a qué les damos prioridad, qué se lleva nuestra atención, qué regamos y cultivamos. Y queda en nosotros elegir qué florece en nuestro jardín. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps

Publicado el 24 nov 2025Duración: 39:30

24,32 mil

1,32 mil

Guía básica para salir del bloqueo: re-motivarte & dejar de posponerte -EP.89

A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar. Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros. Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ------------------------------------------------------------------------------------------------ timestamps 0:00-2:51 intro 2:51-10:50 chequeo contigo mismo 10:50-18:30 winter blues 18:30-23:06 tomar acción y priorizar 23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo 26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada 30:28-31:27 conclusión 31:27-34:03 canción del episodio + outro

Publicado el 17 nov 2025Duración: 34:06

18,4 mil

1,12 mil

Sin filtros 🎀 potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, conocerte -EP.88

Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo. Es importante navegar las preguntas indicadas, observar las cualidades que construyen nuestro mundo interior, revisar nuestras prioridades y cuestionarnos qué nos importa del mundo. Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra personalidad, que nos guía como un mapa a potenciar la magia de ser nosotros para vivir en sintonía con quien de verdad somos. Episodio "¿Sabes quién eres?": https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=3s r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 10 nov 2025Duración: 33:27

23,28 mil

1,54 mil

Mereces que te pasen cosas buenas ⭐️ cambiar tu mentalidad & aumentar tu amor propio - EP.87

Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas. Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti. Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas. Episodio "Mejor que la venganza": https://www.youtube.com/watch?v=presWGdZm_w r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 27 oct 2025Duración: 31:20

31,27 mil

1,86 mil

Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo 🌱 maneras de sentirte pleno - EP.86

En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella. Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del corazón inherentes a nuestra existencia. Para poder sentirnos más conectados, inspirados ,y sobre todo, vivos. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 13 oct 2025Duración: 30:55

18,46 mil

1,14 mil

Volver a empezar ⭐️ motivación para comenzar la semana, afirmaciones, cómo tener un buen día -85

Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración. A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio. r e d e s s o c i a l e s Link al video sobre la procrastinación: https://www.youtube.com/watch?v=l38z4Aja8as patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 15 sept 2025Duración: 25:42

40,21 mil

2,35 mil

Sesión de consejos 💌 sentirse perdida, aprender a elegirte, repetir patrones que te hacen daño -84

Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar estar con alguien más. En un intercambio de preguntas durante esta sesión de consejos. r e d e s s o c i a l e s Link al episodio de conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=1s Link al episodio "No eres un tal vez": https://www.youtube.com/watch?v=pQWFrhYveKo&t=1262s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 9 sept 2025Duración: 31:21

38,12 mil

2,14 mil

Deja de intentar repararte 🌱 obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & ser "tu mejor versión"

¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento? Hoy conversamos con el reflejo de nuestra humanidad. Que nos recuerda que sentir mucho, no haber superado ciertas cosas o seguir sintiendo enojo o dolor, no significa que no hayas sanado o trabajado en ti lo suficiente. Simplemente quiere decir que eres humano. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 25 ago 2025Duración: 26:23

28,97 mil

1,96 mil

Esta soy yo intentando 💌 sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental -82

Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas. Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo nunca es desperdiciado. Todo se dirige hacia algo. Hoy conversamos con el reflejo de lo incierto, que nos confirma que incluso cuando no obtenemos lo que planificamos, nuestro intento nunca se pierde entre los pliegues del tiempo. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 18 ago 2025Duración: 28:12

21,22 mil

1,44 mil

La era de lo instantáneo 🕯 vivir despacio, el truco para enamorarte de tu vida, tienes tiempo -EP.81

En medio de correr y correr y sentir que nunca llegas, hay una voz que susurra que te tomes una pausa, que bajes la velocidad, que mires donde estás pisando. Cuando todo te grita que vayas más rápido, que necesitas que las cosas sucedan de inmediato suena irónico que la solución sea ir más lento. Pero hoy conversamos con el reflejo de la calma que nos enseña que no se apura, que no todo tiene que pasar ya, que hay cosas que toman tiempo antes de que prosperen. Y que la respuesta a sentir que nos quedamos sin tiempo es, en realidad, ir más lento para aprender a sentir verdaderamente cómo pasamos cada segundo. Episodio "Vas justo a tiempo": https://www.youtube.com/watch?v=Xpy6apwFKAI&t=2s Episodio "La magia del convertirse": https://www.youtube.com/watch?v=ALbOzQ9CzVY r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 29 jul 2025Duración: 32:06

21,8 mil

1,47 mil

Cuando te permites ser tú 🌤️🎧🌺 Messy girl summer, aumentar tu confianza, conocer tu personalidad -80

Solo hay una persona como tú en el mundo. Nunca ha habido ni se repetirá alguien como tú…y hay magia en eso. Es fácil caer en la comparación, en querer caerle bien a todos, en complacer lo que pensamos que otros quieren de nosotros. Caer en un ciclo de filtrar tu esencia porque te da miedo que tu vulnerabilidad quede expuesta y no sea suficiente para hacer que otros se queden. Pero qué magia hay en ser tú. Qué magia surge cuando las personas que se quedan, te escogen viendo tu autenticidad. Qué magia fluye cuando abrazas quien eres y dejas de pensar que deberías ser más de esto o aquello. Por eso hoy conversamos con el reflejo de cada uno de nosotros, para descubrir en qué lugar prospera nuestra verdadera esencia y aprender a abrazarla tal cual es. Episodio para conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M Episodio sobre el miedo al fracaso: https://www.youtube.com/watch?v=f7yH2ogAgFs r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 21 jul 2025Duración: 32:49

40,42 mil

2,59 mil

La razón por la que extrañas lo que fue 💌 Convivir con la nostalgia & alinearte con el presente -79

Sentir que todo te importa mucho puede volverse exhaustivo. Envolverte en un ciclo de pensar que todo lo que fue es mejor que lo que vendrá puede desmotivarnos en el presente. Crecemos, creamos recuerdos, soltamos partes de nosotros y aprendemos a dejar ir. En el proceso, también empezamos a extrañar. A personas, lugares, momentos, versiones de nosotros. La realidad es que crecer también implica hacer las paces con la nostalgia. Por eso hoy conversamos con el reflejo del pasado, que nos recuerda que el hecho de que extrañemos cosas es justamente la razón por la que debemos aprender a estar presentes. Y nos susurra que aún quedan muchos recuerdos llenos de magia por vivir. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 14 jul 2025Duración: 26:46

17,55 mil

1,32 mil

Borrón y cuenta nueva a mitad de año⭐️ motivación, reset emocional, revisar metas + afirmaciones -78

Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin importar en qué punto nos encontremos, un reset en medio camino nos puede ayudar a re-motivarnos, a priorizar sueños que dejamos en un cajón, a reorganizar metas y volver a creer en nosotros. Hoy conversamos con la energía que nos rodea para tomar un impulso y alinearnos en esta segunda mitad del año justo en el camino en el que deseamos estar. Episodio para generar planes de acción: https://www.youtube.com/watch?v=OlicQkM3vtQ r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 16 jun 2025Duración: 29:30

44,06 mil

2,75 mil

La realidad del amor propio 🌞🎀🌱 recaer en patrones & ser tu bff en los momentos complicados -EP.77

Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ciclos que pensabas que habías superado, ¿qué sucede? La manera en la que elegimos estar para nosotros cuando no somos esta “versión ideal” o las cosas no salen exactamente de acuerdo al plan también importa. Hoy conversamos con el amor de verdad, que nos recuerda que él no es un premio que solo merecemos en nuestros mejores momentos, sino que la magia del mismo se encuentra en estar ahí para ti independientemente de qué versión seas en ese punto. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 9 jun 2025Duración: 22:36

25,96 mil

1,75 mil

Al atravesar el espejo 🪩 sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio -EP.76

En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a nuestro alrededor nos susurra que no somos suficientes. El espejo refleja todos los complejos internalizados que tenemos, las redes sociales nos presionan con ideales, y en otra reunión familiar nunca falta la persona que hace un comentario sobre tu cuerpo. Hoy conversamos con nuestro cuerpo. Que en un intento de ahogar los gritos externos nos recuerda que lo más importante sobre él no es como se ve. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 19 may 2025Duración: 24:58

21,19 mil

1,47 mil

No eres flojo, solo estás cansado 🌸🎧🌞 redefinir hábitos, disciplina, burnout & fatiga -EP.75

Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no hiciste suficiente. Puede parecer flojera, pereza, falta de motivación. En este flujo de pensamientos es posible caer en una espiral de culpa y sentimientos de insuficiencia. Pero, ¿y si no eres flojo? ¿Y si tu energía no es la misma todos los días? ¿Qué haces cuando estás cansado? Hoy conversamos con el reflejo de los hábitos, que nos recuerdan que no necesariamente se trata de cuánto hacemos sino de cómo construir un sistema que nos impulse a ser quienes merecemos. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 12 may 2025Duración: 23:57

76,93 mil

4,06 mil

La realidad de las amistades adultas 🎀☁️⭐️ hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir - EP.74

Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a la nueva realidad a veces es complicado. En ocasiones toca dejar ir a personas que pensabas que estarían en tu vida para siempre. Hay momentos donde ya no conectas con quien antes te entendía en todo. Surgen situaciones en las que tienes que empezar de nuevo y buscar amistades con nuevas personas. Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad, que señala exactamente el tipo de personas que necesitamos que nos rodeen en nuestra vida y nos ayuda a descubrir otra versión de nosotros. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 5 may 2025Duración: 29:30

20,18 mil

1,34 mil

La historia que te cuentas 🕯 tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto -73

¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero, ¿cuántos de ellos llegamos a creer? ¿Cuáles forman parte de nuestras creencias? La historia que nos contamos sobre nuestra vida, la manera en la que hablamos sobre nosotros y a nosotros va actuando como el director de nuestra realidad. Y todo este conjunto puede llevarnos exactamente a donde queremos estar o limitarnos y llenarnos de dudas constantemente. Hoy conversamos con el reflejo de nuestras creencias que nos permiten revelar quiénes creemos que somos y todo lo que merecemos. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 21 abr 2025Duración: 30:44

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No todos te van a entender, y eso está bien 💌 poner límites y escoger tu paz -EP. 72

Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no está dispuesto a aceptar tu perspectiva. Puedes controlar tus palabras y tus acciones pero no cómo otros reaccionan. Puedes cuidar tus mensajes y quien eres pero no puedes controlar lo que otros piensan de ti. Hoy conversamos con el reflejo de la realidad, que nos recuerda que no todos nos van a entender, y eso está bien. r e d e s s o c i a l e s patreon: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink instagram: @reflejo.podcast mi otro canal: @ValeriaMachuca escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/show/3gPMTHh8SjSypDwsacjpHi escuchar en Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/id1656703836 Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :) b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s contacto.valeriamachuca@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Publicado el 14 abr 2025Duración: 27:09

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