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AprendemosJuntos
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Ya podemos MODIFICAR al ser HUMANO | Carles Lalueza-Fox, genetista
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La genética nos ayuda a entender quiénes somos y, al mismo tiempo, plantea hasta dónde podremos modificar lo que heredamos. Carles Lalueza-Fox explica qué puede revelar nuestro ADN sobre la identidad, la familia y el pasado, pero también por qué los genes no determinan por sí solos la persona que llegamos a ser.
Nuestro genoma conserva las huellas de una historia que nos conecta con nuestros padres, nuestros antepasados y otras poblaciones humanas. A lo largo de la conversación, Lalueza-Fox aborda la herencia genética, los neandertales, los test de ADN, la diversidad humana, la clonación y los dobles, y muestra cómo el entorno, la educación, las relaciones y las experiencias intervienen también en nuestra forma de ser.
La entrevista mira además hacia el futuro: edición génica, enfermedades hereditarias, selección embrionaria y posibles cambios transmisibles a las siguientes generaciones. Si cada vez podemos conocer y modificar mejor nuestro genoma, aparece una pregunta que va más allá de la ciencia: qué usos de ese conocimiento estamos dispuestos a aceptar como sociedad. Una conversación sobre genética, identidad, evolución y bioética que conecta nuestro pasado con algunas de las decisiones más complejas del futuro.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Genética, identidad y el futuro de la humanidad
03:41 ¿Qué nos hace diferentes si todos somos Homo sapiens?
08:01 ¿Heredamos la personalidad y el carácter de nuestros antepasados?
13:50 ¿Es posible clonar a un ser humano?
16:50 ¿Se puede recuperar una especie extinta como el mamut?
19:55 ¿Podremos modificar el ADN para evitar enfermedades hereditarias?
23:50 ¿Qué tan fiables son los test de ADN sobre origen e identidad?
29:35 ¿Qué revela el ADN antiguo sobre las civilizaciones del pasado?
31:48 ¿Existen razas humanas desde el punto de vista genético?
34:43 ¿Por qué existen personas casi idénticas sin ser familiares?
41:02 ¿Tienen los gemelos idénticos el mismo ADN?
43:11 ¿La vida moderna ha cambiado nuestro genoma?
46:04 ¿Qué ocurre con la genética de las familias reales?
49:03 ¿Podremos vivir 150 o 200 años?
52:48 ¿Cómo influyen el estrés y la alimentación en nuestros genes?
54:45 El futuro está en nuestras manos
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#Aprendemosjuntos #BBVA #CarlesLaluezaFox #Genética #ADN
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Publicado el 24 sept 2026Duración: 56:48
19,71 mil
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“Me fue bien a los 40 y aprendí a bailar a los 50” | Jorge Drexler, músico
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Jorge Drexler convirtió una ley de la química en su canción más querida, y con ‘Todo se transforma’ abre esta conversación sobre dar y recibir y sobre una vida entera dedicada a aprender.
El músico y médico uruguayo, que se pasó años escondiendo una guitarra bajo la bata de médico antes de dejarlo todo por la música, repasa por qué el éxito «es la muerte de un proceso», cómo perdió el miedo a bailar en público, su defensa del reguetón y las danzas prohibidas, lo que le pregunta a la inteligencia artificial y por qué, para él, aprender es justo lo contrario de la nostalgia.
Una charla sobre empezar tarde sin miedo, sobre la familia y la vocación, y sobre estar, como el tambor chico de ‘Taracá’, aquí y ahora.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 «Hacíamos música antes que la agricultura»
00:39 Criarse sin música y en dictadura
03:39 Dejar una vida resuelta por la música
05:47 La guitarra escondida bajo la bata
07:23 «Todo se transforma»: dar y recibir
11:58 ¿Ganan los optimistas? La vida es bonita
16:26 Aprender es lo contrario de la nostalgia
19:44 A los 50 aprendió a bailar
35:31 En defensa del reguetón
49:00 «¿Hay alguien A.I.?»: gracias a la IA
56:35 Ni VIP ni fans: qué es el éxito
01:01:26 «Matar al padre»: familia y vocación
01:09:18 «Yo soy el otro»: música y empatía
01:29:39 El tambor chico: aquí y ahora
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#Aprendemosjuntos #BBVA #JorgeDrexler #Música #creatividad
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Publicado el 21 sept 2026Duración: 1:35:23
206,9 mil
4,5 mil
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Menopausia: entrenar fuerza abre tu farmacia interna | Boticaria García, Doctora en Farmacia
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¿Por qué cambia el cuerpo a partir de los 40? Boticaria García explica qué sucede durante la perimenopausia y la menopausia y cómo los cambios hormonales pueden influir en la salud de las mujeres. En esta etapa pueden aparecer cambios en la composición corporal, pérdida de masa muscular, aumento de la grasa abdominal, menor energía, dolor muscular y articular, rigidez, alteraciones del sueño o niebla mental. Entender estos síntomas de la menopausia es el primer paso para cuidar mejor la salud.
La alimentación sigue siendo importante, pero Boticaria García pone el foco en una cuestión especialmente relevante a partir de los 40: el entrenamiento de fuerza. Mantener y estimular la masa muscular se convierte en una herramienta fundamental para afrontar los cambios asociados a la menopausia. También aborda el papel del ejercicio, el descanso, el sueño, la alimentación y los hábitos cotidianos, así como las dudas frecuentes sobre nutrición y suplementos durante esta etapa.
Una conversación sobre menopausia y salud femenina para comprender qué le ocurre al cuerpo, por qué algunos hábitos dejan de funcionar igual que antes y cómo adaptar nuestro estilo de vida. Boticaria García ofrece claves para afrontar la perimenopausia y la menopausia con más información y sin buscar soluciones milagrosas. Porque a partir de los 40 cuidar la salud también significa prestar atención a la masa muscular y aprender a entrenar de forma adecuada.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Todo iba bien hasta que cumplí los 40: ¿qué le pasa a mi cuerpo?
03:00 Hago lo mismo de antes, pero mi cuerpo ya no responde igual
10:53 ¿Por qué engordo después de los 40 si sigo comiendo igual?
25:14 Menopausia y suplementos: ¿por qué acumulamos tantas pastillas?
32:01 Creatina después de los 40: ¿puede dañar los riñones?
33:18 Niebla mental en la menopausia: ¿por qué se nos olvidan las cosas?
40:28 ¿Qué podemos hacer después de los 40 para cuidar nuestra salud?
45:27 Nuevos fármacos para adelgazar: ¿son recomendables en la menopausia?
51:23 Menopausia y libido: ¿por qué cambia el deseo sexual?
57:38 Sofocos en la menopausia: ¿qué podemos hacer para combatirlos?
1:03:26 Terapia hormonal de la menopausia: ¿es para todas las mujeres?
1:07:48 Pellets hormonales: ¿qué son y por qué generan tanta polémica?
1:10:02 Cambios de humor e irritabilidad en la menopausia: ¿por qué ocurren?
1:15:44 Una mujer en perimenopausia y menopausia no está en decadencia: está en construcción
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#Aprendemosjuntos #BBVA #BoticariaGarcía #Menopausia #Perimenopausia #Salud
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Publicado el 14 sept 2026Duración: 1:17:55
693,6 mil
11,18 mil
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¿Cuál es el futuro de la humanidad? | Juan Luis Arsuaga, paleoantropólogo
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¿Cuál es la respuesta a la pregunta que llevamos siglos haciéndonos? Juan Luis Arsuaga la dibuja a través de las historias, los encuentros y los aprendizajes que le han llevado a convertirse en el viejo de la tribu, cómo él mismo se califica.
En una charla donde nos acerca a los verdaderos hobbits, a la vida en Atapuerca, a la creación del fuego y a las científicas y primatólogas más brillantes de la historia, el paleoantropólogo propone plantearnos nuestro origen y nuestro destino a través de dos conceptos que nos han marcado como especie: la finitud y el tribalismo.
Arsuaga, figura clave de la divulgación que rodea y explica la evolución humana es también autor de obras como “La respuesta”. Un referente en ciencia y antropología de nuestro tiempo que nos invita a encontrar el sentido de la vida.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 El viejo de la tribu
04:32 El sentido de la vida
09:25 El fuego: su importancia en la evolución humana
17:31 La vida en Atapuerca
23:48 ¿Se vivía mejor en el Paleolítico que en el presente?
28:13 ¿De dónde venimos?
34:05 La vida fuera de la Tierra
38:37 El descubrimiento de los hobbits
49:44 Las primeras humanas: lactancia, caza y organización social
57:39 Películas y series sobre nuestra evolución
01:03:32 La influencia de Jane Goodall y otras científicas
01:18:13 Consumo de energía y tribalismo: nuestros peores enemigos
01:23:17 ¿Alcanzaremos la paz global?
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#Aprendemosjuntos #BBVA #JuanLuisArsuaga, #EvolucionHumana #Atapuerca #OrigenDelSerHumano
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Publicado el 7 sept 2026Duración: 1:27:16
274,76 mil
2,27 mil
163
¿Qué les están haciendo las redes sociales a nuestros hijos? | Jonathan Haidt, psicólogo social
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¿Qué ocurre cuando las redes sociales y los smartphones ocupan una parte cada vez mayor de la infancia y la adolescencia? Jonathan Haidt, psicólogo social y autor de “La generación ansiosa”, analiza cómo la tecnología digital está transformando nuestra atención, nuestras relaciones y nuestra manera de crecer. Una conversación sobre redes sociales, salud mental, educación y el valor de recuperar experiencias reales frente a una vida marcada por notificaciones, algoritmos y estímulos constantes.
Haidt explica por qué considera especialmente problemáticos los vídeos cortos, qué señales pueden alertar de un uso problemático de las redes sociales y por qué adolescentes, familias y escuelas necesitan nuevas reglas compartidas. También aborda la ansiedad, la depresión, la necesidad de pertenencia, el efecto de los "likes" y la dificultad de mantener una atención sostenida cuando el teléfono compite constantemente por nuestro tiempo.
En “La generación ansiosa”, Haidt profundiza precisamente en cómo el paso de una infancia basada en el juego a otra marcada por el teléfono y las redes sociales puede estar afectando al desarrollo y al bienestar de niños y adolescentes.
Su propuesta no consiste en rechazar toda la tecnología, sino en distinguir entre herramientas útiles y productos diseñados para mantenernos conectados. Escuelas sin teléfonos, más juego libre, mayor autonomía, menos redes sociales durante la adolescencia y límites claros en casa forman parte de una idea central: recuperar nuestra atención y devolver a niños y jóvenes una infancia más libre, presente y compartida.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Las redes sociales: el “payaso” que llevamos en el bolsillo
03:11 ¿Es posible equilibrar redes sociales y vida real?
04:58 Señales de que las redes están afectando a los adolescentes
09:35 Edad mínima para redes sociales: el caso de Australia
16:44 ¿Qué pasa si quitamos a los jóvenes su forma de comunicarse?
19:11 Cómo dejar de hacer scroll infinito en TikTok
25:19 ¿Por qué nos importan tanto los likes y las visualizaciones?
28:15 ¿Proteger a los jóvenes en internet es sobreprotegerlos?
31:03 El algoritmo empeora cómo nos sentimos
33:53 Hiperconexión y redes sociales en adultos
38:05 Cómo recuperar la atención de los adolescentes
42:13 ¿Importa más el tiempo de pantalla o lo que consumimos?
46:28 Cómo evitar que los niños accedan a contenido inapropiado
52:22 ¿Jonathan Haidt aplica estos consejos con sus propios hijos?
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Publicado el 3 sept 2026Duración: 59:20
433,64 mil
4,95 mil
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Por qué no puedes dejar una relación que te hace daño | Jennifer Florez, psicóloga
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El amor propio no es un concepto abstracto, es lo que decide de quién te enamoras. La psicóloga Jennifer Florez parte de su propia historia, para explicar por qué repetimos las relaciones que nos hacen sufrir y cómo empezar a salir de ahí.
¿Por qué siempre te toca el que no te quiere, el infiel o el que te anula? Florez responde sin rodeos: “En el amor no se tiene lo que se quiere; se tiene lo que tú eres”. A lo largo de la charla distingue el enamoramiento del amor como decisión diaria, separa el sufrimiento inevitable del que elegimos y desmonta la codependencia que nos convierte en “adictos” a otra persona.
También deja herramientas muy concretas: cómo sostener el contacto cero después de una ruptura, la lista y el cuaderno para no recaer, cómo afrontar una primera cita, qué hacer cuando alguien te pide “un tiempo” y por qué la esperanza puede ser una trampa. Una conversación para entender tus patrones, cicatrizar tus heridas y recordar que hay vida más allá del amor.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 ¿Por qué siempre te toca el mismo amor?
00:42 Tres duelos que me partieron la vida
03:18 Los dos tipos de sufrimiento
06:51 No nos educan para amarnos
17:34 ¿Cuándo luchar y cuándo terminar?
24:47 El enamoramiento no es amor
30:20 Cuando pierdes tu identidad en la pareja
38:29 Escuchar tu voz interior
43:24 Consejos para la primera cita
50:28 ¿Volver con un ex?
53:09 La herida de abandono
1:02:08 La trampa de la esperanza
1:09:23 El síndrome del astronauta
1:13:54 Hay vida más allá del amor
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Publicado el 31 ago 2026Duración: 1:15:39
616,76 mil
14,17 mil
420
“Nunca es demasiado tarde para ser feliz” | Rubén Blades, músico y actor
«Nunca es demasiado tarde para ser feliz». A los 78 años y a las puertas de sus últimas giras, Rubén Blades repasa la vida que ha quedado en sus canciones: la abuela que le enseñó a leer, el 9 de enero de 1964 que despertó su conciencia y el origen de canciones tan emblemáticas como «Pedro Navaja» y «Amor y Control».
El autor de «Pedro Navaja» habla sin adornos sobre la gratitud y la justicia social. Recuerda cómo pasó de repartir el correo de Fania a convertirse en uno de los artistas más importantes de este sello discográfico y cómo llegó a entablar amistad con personajes como Gabriel García Márquez. También cuenta por qué le cedió «El Cantante» a Héctor Lavoe, qué significó Willie Colón en su vida y qué legado le dejó su madre, Anoland. Habla de su responsabilidad al escribir sobre lo que ocurre a su alrededor y de la importancia de seguir aprendiendo con humildad.
Una conversación con un artista que, después de tantos años de carrera, sigue creyendo que «uno tiene que tratar de ayudar en la manera que pueda». Una charla para quedarse, volver a sus canciones y recordar que nunca dejamos de aprender.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 La vida te da sorpresas
0:24 «Mi nombre es Rubén Blades»
2:23 El primer sueño: no morirme
4:40 De cartero a la Fania
8:11 El 9 de enero de 1964
11:21 El hallazgo de la música de Brasil
15:33 «Amor y Control», himno familiar
27:00 «Pedro Navaja» y la servilleta
37:47 Sus últimas giras
39:40 Willy Colón, Celia y Héctor
46:49 García Márquez, «GGMA»
1:05:56 Su abuela y la justicia social
1:13:49 Su última canción: «Maestra Vida»
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Publicado el 24 ago 2026Duración: 1:17:11
1,31 M
31,85 mil
1,48 mil
Ningún otro momento cambia tu cerebro como ser madre | Susana Carmona, doctora en Neurociencias
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¿Qué cambia en el cerebro durante el embarazo y el posparto? Susana Carmona, investigadora y directora del grupo Neuromaternal en el Hospital Gregorio Marañón, explica por qué la maternidad es una de las grandes ventanas de plasticidad cerebral en la vida adulta.
Lejos de la idea de que una madre debe "volver a ser la de antes", la neurocientífica invita a entender este proceso como una transformación profunda, no como una etapa de deterioro. El embarazo, el posparto y la crianza reconfiguran la forma en que una mujer se percibe, se vincula y responde al mundo.
Una conversación para mirar la maternidad sin mitos ni culpa, desde la evidencia científica y la experiencia humana. Porque, como recuerda Carmona, "cuando nace un bebé, también nace una madre".
🔹 CAPÍTULOS
00:00 61 años de estrógenos en un embarazo
02:20 El embarazo, la gran tormenta hormonal
07:11 El cerebro más plástico: la “red por defecto”
10:36 Matrescencia: cuando nace una madre
13:23 ¿Vuelves a ser la misma?
20:45 Cómo cambia el cerebro de los padres
25:08 Madres adoptivas: cuidar sin gestar
28:43 Los primeros vínculos marcan, pero no determinan
32:38 La culpa y el bebé como “droga”
38:45 ¿Existe el instinto maternal?
42:28 El mito del “mommy brain”
50:23 Depresión posparto: 1 de cada 5 madres
57:55 El parto y el vínculo con el bebé
1:04:34 Hacia una “era de los cuidados”
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Publicado el 20 ago 2026Duración: 1:07:24
134,62 mil
2,36 mil
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No dejes que la IA piense por ti | Enric F. Gel, filósofo
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Hay una frase de Enric F. Gel que resume esta clase de filosofía: «dejar que una máquina piense por ti es dejar de pensar tú». El filósofo y divulgador, creador del canal Adictos a la Filosofía y autor de ¿Hay filosofía en tu nevera?, recorre las grandes preguntas —qué es la filosofía, si somos libres, en qué consiste la felicidad, qué hacemos con el dolor— para llegar a una idea sencilla y poderosa: la filosofía es el camino hacia la emancipación intelectual, aprender a pensar por uno mismo.
Del barco de Teseo a la habitación china de Searle, del experimento de Libet sobre el libre albedrío a la eudaimonía de Aristóteles y la logoterapia de Viktor Frankl, Enric traduce la gran tradición filosófica en herramientas para la vida cotidiana. Y responde a la pregunta que más se repite: ¿para qué sirve la filosofía hoy, cuando las máquinas parecen pensar por nosotros?
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Si una teoría niega el amor, duda de la teoría
02:08 Qué es la filosofía (según Plantinga)
02:56 El barco de Teseo: ¿sigues siendo tú?
05:22 ¿Ha fracasado la filosofía? Problema y misterio
10:09 ¿La IA puede pensar? La habitación china
13:02 No dejes que otro —o una máquina— piense por ti
15:00 ¿Somos realmente libres?
21:00 El experimento de Libet y el libre albedrío
28:30 Kant, los extraterrestres y la dignidad
32:21 La felicidad según Aristóteles (eudaimonía)
39:46 Filosofía ante la pérdida: Viktor Frankl
43:21 El problema del mal y El Señor de los Anillos
1:07:52 La filosofía es inevitable: emancipación intelectual
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Publicado el 17 ago 2026Duración: 1:11:03
157,71 mil
4,04 mil
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Las 4 barreras que te impiden perder peso | David Céspedes, médico
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Los productos light, los alimentos "cero", las dietas hiperproteicas o el ayuno intermitente se presentan a menudo como soluciones definitivas para cuidar la salud y controlar el peso. Sin embargo, el médico David Céspedes invita a desconfiar de las respuestas simples y a comprender que la alimentación forma parte de una realidad mucho más compleja.
Céspedes nos ayuda a entender algunas de las principales dudas sobre nutrición. Desde el conocido efecto rebote después de una dieta, hasta el papel que desempeña la actividad diaria más allá del tiempo que dedicamos al gimnasio.
Sin ofrecer recetas universales, el doctor nos propone observar qué ha cambiado en nuestra vida y actuar sobre aquello que sí podemos modificar. Porque cuidar la salud no consiste en perseguir resultados inmediatos, sino en comprender qué hábitos nos ayudan de verdad a mantenerlos con constancia.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 La proteína, el nuevo chivo expiatorio
02:32 Los cuatro frentes que impiden adelgazar
05:39 Cuándo el peso empieza a ser un problema
07:29 “Como mucho y no engordo”
09:45 Wall-E y los pasos que hemos dejado de dar
12:01 El efecto rebote: por qué recuperas los kilos
13:42 Comer bien no es comer menos
17:25 El mito de los huesos anchos
22:37 Los grandes mitos de la alimentación
27:04 El ayuno intermitente
32:19 “Los abdominales salen en la cocina”
35:44 Cómo cenar mejor: el método 3-2-1
38:16 Suplementos: cuándo sirven y cuándo no
43:06 El esfuerzo tiene recompensa
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Publicado el 13 ago 2026Duración: 44:23
500,71 mil
11,21 mil
139
El 85% del universo es invisible y no sabemos qué es | Doctor Fisión, divulgador científico.
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¿Qué sabemos realmente sobre el universo? Doctor Fisión nos invita a recorrer algunos de los grandes misterios de la cosmología: el Big Bang, la expansión del espacio, los agujeros negros, la materia oscura, los exoplanetas y la posibilidad de que exista vida más allá de la Tierra. Un viaje científico que parte de las evidencias, pero que también nos enfrenta a todo lo que todavía desconocemos.
A través de preguntas cercanas y ejemplos accesibles, el divulgador científico explica por qué los agujeros negros no son aspiradoras cósmicas, cómo se buscan planetas fuera del sistema solar, qué posibilidades existen de viajar en el tiempo y por qué explorar la Luna puede ayudarnos a comprender y proteger mejor nuestro planeta. También recuerda que la ciencia no es un dogma: avanza probando, equivocándose, corrigiendo y volviendo a preguntar.
"Somos la única parte del universo que sabe que existe el universo". Con esta reflexión, Doctor Fisión reivindica la curiosidad, el conocimiento y nuestra responsabilidad como especie. Porque observar el cosmos no solo nos permite descubrir mundos lejanos: también nos ayuda a entender quiénes somos y a valorar el extraordinario tesoro de la vida.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 ¿Y si somos la última vida inteligente del universo?
00:30 El origen del universo: por qué el Big Bang no fue una explosión
04:39 Asteroides: ¿pueden chocar contra la Tierra y podemos evitarlo?
09:28 Vida extraterrestre: ¿qué pasaría si llegara a la Tierra?
15:52 Agujeros negros: qué son y qué pasaría si cayéramos dentro
23:12 Materia oscura: el misterio del 85 % de la materia del universo
26:47 Exoplanetas: los mundos más extraños fuera del Sistema Solar
33:00 ¿El universo es finito o infinito?
35:41 Las mejores películas para entender el universo y la ciencia
41:04 Viajes en el tiempo: ¿podemos viajar al futuro y al pasado?
43:15 Artemis II: por qué volver a la Luna sigue siendo tan difícil
49:22 Los grandes errores de la ciencia y por qué nos hacen avanzar
55:25 El final del universo: Big Freeze, Big Crunch y Big Bounce
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Publicado el 10 ago 2026Duración: 1:02:14
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Artrosis a partir de los 30: la tendremos todos, no todos igual | Inés Moreno, traumatóloga
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¿Por qué nos duele la espalda? ¿Qué nos dice el dolor cuando aparece? En esta conversación, la traumatóloga Inés Moreno explica con humor y claridad por qué nuestro cuerpo no es un diseño perfecto. Es el resultado de millones de años de adaptaciones, soluciones provisionales y alguna que otra “chapuza” biológica.
A partir de ejemplos cotidianos como lumbalgia, artrosis, artritis, lesiones nerviosas o pie diabético, Moreno explica que el dolor no siempre debe entenderse como un enemigo. A veces es un mensajero que nos alerta a tiempo, antes de que el daño sea irreversible.
El ejercicio es una de las herramientas más poderosas para cuidar las articulaciones, reducir la inflamación y mejorar el pronóstico de muchas dolencias. Frente a la idea de que el reposo siempre protege, el movimiento es clave para mantener la salud y prevenir el deterioro físico.
🔹 Capítulos
00:00 Artrosis y artritis: cómo envejecen las articulaciones
02:07 La imperfección del cuerpo humano
04:31 ¿Es posible estar enfermo sin sentir dolor?
07:00 El síndrome de Sudeck
10:37 Cómo recuperarse tras una amputación
13:23 El misterio que la medicina no resuelve
16:04 Hallazgos médicos por accidente
23:08 La verdad sobre hacer reposo
25:56 Tres semanas sin moverte pueden envejecerte décadas
29:01 Neuroma de Morton: causas y tratamientos
32:38 ¿Por qué el cuerpo nos pide sal, azúcar y grasa?
38:20 Científicos que arriesgaron su vida por la medicina
43:50 La mayor chapuza de la evolución humana
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Publicado el 3 ago 2026Duración: 47:47
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372
Lo peor para tu cerebro no es el sedentarismo, es el estrés | José Luis Trejo, neurocientífico
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¿Cuánto ejercicio necesita realmente tu cerebro? En esta charla, el neurocientífico José Luis Trejo explica por qué moverse es esencial para la salud cerebral, pero también por qué hacer demasiado ejercicio puede tener un efecto inesperado: "puedes hacer tanto ejercicio que tengas la misma situación cerebral que un sedentario". Una conversación para entender la relación entre ejercicio y cerebro, sedentarismo, estrés y neurogénesis.
Trejo explica cómo calcular la dosis adecuada de ejercicio con el "test del habla", por qué el movimiento favorece la comunicación entre neuronas, mejora la irrigación sanguínea, reduce la inflamación y puede estimular la formación de nuevas neuronas en el hipocampo, una región clave para el aprendizaje, la memoria, la orientación espacial, la ansiedad y la depresión.
Además, aborda ideas sorprendentes sobre el estrés crónico, la microbiota, la epigenética y la posibilidad de que algunos beneficios del ejercicio se hereden. Una mirada rigurosa y cercana sobre vida activa, salud cerebral y bienestar, que invita a dejar atrás el sedentarismo sin caer en la obsesión por entrenar más de lo necesario.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Cómo saber cuánto ejercicio necesita tu cerebro
04:35 Cómo afecta el estilo de vida actual a nuestro cerebro
11:15 Sedentarismo y cerebro: por qué envejece antes
21:29 Cómo evitar el sedentarismo en el aula
26:39 Pantallas y niños: efectos en el cerebro infantil
38:53 Leer o hacer ejercicio: qué beneficia más al cerebro
44:26 Dónde y cuándo hacer ejercicio para mejorar el cerebro
51:37 ¿Se heredan los beneficios del ejercicio físico?
56:45 Cuánto ejercicio físico es bueno para el cerebro
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Publicado el 30 jul 2026Duración: 1:06:16
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11,21 mil
205
Lo que una dermatóloga quiere que sepas sobre tu piel | Ana Molina, dermatóloga
Descripción
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¿Sabemos realmente cuidar nuestra piel? ¿El bronceado es saludable? ¿Qué protector solar debemos elegir? ¿Por qué aparece el acné? ¿Se nos cae demasiado el pelo? ¿Son ciertos todos los mitos sobre belleza y cosmética?
Abordando la importancia de la fotoprotección, por qué el sol puede acelerar el envejecimiento de la piel y cómo elegir correctamente un protector solar la doctora Molina explica que el bronceado es una respuesta de nuestro cuerpo para proteger el ADN de nuestras células frente a la radiación solar.
La dermatóloga también profundiza en uno de los problemas que más preocupan a jóvenes y adultos: el acné. Ana Molina explica cómo puede afectar a la autoestima y por qué consultar a tiempo puede evitar futuras marcas en la piel. Una charla en la que la doctora Molina nos dice cómo tener una piel sana desmontando algunos de los grandes mitos sobre belleza y cuidado personal.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Los efectos del sol en la piel
00:42 ¿Existe el bronceado saludable?
05:22 ¿Qué protector solar es mejor?
09:30 ¿Desodorante o antitranspirante para el exceso de sudor?
13:41 ¿Por qué te pican tanto los mosquitos?
17:00 El acné: orígenes y soluciones
21:11 ¿El maquillaje daña la piel?
27:23 ¿Es bueno depilarse?
32:11 ¿Por qué se te cae el pelo?
36:41 Alopecia y trucos para tener un cabello sano
39:34 Mitos y verdades sobre el cuidado del pelo
43:07 Los errores que cometes al tomar una ducha
48:03 La piel y los cambios de temperatura
52:00 Consejos para evitar la aparición de arrugas
57:31 La felicidad de tener una piel sana
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Publicado el 27 jul 2026Duración: 59:15
119,53 mil
3,34 mil
83
Qué sabemos realmente sobre los dinosaurios | Francesc Gascó, paleontólogo
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Los dinosaurios no desaparecieron por completo. Las aves actuales son el último linaje vivo de aquellos animales prehistóricos que dominaron la Tierra durante más de 160 millones de años. En esta entrevista, el paleontólogo y divulgador científico Francesc Gascó explica qué sabemos realmente sobre los dinosaurios y desmonta algunos de los grandes mitos que películas como Parque Jurásico han instalado en nuestra memoria.
¿Cómo eran los dinosaurios? ¿Tenían plumas? ¿Cómo sonaban, cazaban, se reproducían y protegían a sus crías? ¿El Tyrannosaurus rex era tan feroz como aparece en el cine? A partir del estudio de fósiles, huesos, huellas, huevos, coprolitos, dientes y rocas, Gascó muestra cómo trabaja la paleontología para reconstruir la evolución, el comportamiento y los ecosistemas de estos animales.
A lo largo de la conversación, recorre la era de los dinosaurios, explica por qué las aves son dinosaurios vivos, si los seres humanos habríamos podido convivir con ellos y por qué criaturas como el T. rex, los velociraptores, los saurópodos y los estegosaurios continúan fascinando a niños y adultos.
También analiza qué provocó la extinción masiva de hace 66 millones de años, cómo es una excavación paleontológica, qué ocurre durante una expedición en busca de fósiles y cuáles son los grandes misterios sobre los dinosaurios que la ciencia todavía no ha conseguido resolver. Además, aborda cómo la inteligencia artificial y las nuevas tecnologías están ayudando a los paleontólogos a analizar grandes cantidades de fósiles y descubrir información sobre la vida prehistórica.
Una entrevista sobre dinosaurios, evolución, ciencia, fósiles, extinción y paleontología que nos permite viajar al pasado para comprender mejor la historia de la Tierra, el origen de las aves y nuestro propio lugar en la naturaleza.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Los dinosaurios no desaparecieron del todo
05:52 ¿Podrían convivir con los humanos?
08:41 Las aves son dinosaurios vivos
13:38 Dragones, mitos y fósiles
19:51 Por qué fascinan tanto a los niños
25:11 El dinosaurio favorito de Francesc Gascó
29:41 ¿Deberíamos traerlos de vuelta?
32:21 Así es una expedición paleontológica
39:04 Cómo el cine cambió nuestra imagen de los dinosaurios
47:38 Carnívoros, herbívoros y fiereza
52:01 Cómo sonaban y se comunicaban
56:18 Cómo se reproducían
58:31 Las grandes extinciones
01:06:03 Lo que todavía no sabemos
01:11:26 La inteligencia artificial en paleontología
01:14:53 Lo que los fósiles dicen sobre nosotros
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Publicado el 23 jul 2026Duración: 1:26:38
191,55 mil
2,7 mil
94
Concha Pérez: El dolor no es cuánto te duele, sino cuánto te limita
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«Si no hay cerebro, no hay dolor.» Con esta idea, la doctora Concha Pérez, especialista en dolor crónico, desmonta lo que creemos saber sobre por qué duele el cuerpo: por qué a veces el dolor se queda cuando la lesión ya ha desaparecido y por qué tratarlo bien puede cambiar una vida entera.
A lo largo de la conversación repasa los tres grandes tipos de dolor —nociceptivo, visceral y neuropático—, explica por qué las mujeres sufren más dolor que los hombres y cómo se relacionan el dolor, la ansiedad, la depresión y el insomnio. También aborda el dolor en el cáncer y en enfermedades como la endometriosis o la fibromialgia, y responde a preguntas muy concretas del público: por qué duele más de noche, en qué se parecen el dolor físico y el emocional, o cómo tratar la migraña sin caer en el abuso de analgésicos.
Su mensaje es tan claro como esperanzador: «Hoy no tenemos la varita mágica que cura el dolor, pero casi siempre lo aliviamos.» Un vídeo para entender el dolor desde dentro y descubrir que dejarse ayudar —por una unidad del dolor, la fisioterapia o la psicología— casi siempre merece la pena.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Lo que el dolor te quita
01:04 Los tres tipos de dolor
03:41 Cuatro dolores de cabeza distintos
07:41 Cómo frenar la migraña
10:59 Endometriosis: cuando duele por dentro
17:12 Sin cerebro no hay dolor
20:39 Por qué a veces no duele
22:55 Los dolores más insoportables
25:10 Dolor físico y dolor emocional
28:17 Dolor y salud mental
31:19 El dolor en el cáncer
35:52 Por qué las mujeres sufren más
40:39 Más años, más dolor
45:05 ¿Por qué duele más de noche?
50:53 Dónde pedir ayuda
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Publicado el 20 jul 2026Duración: 54:37
68,65 mil
1,56 mil
42
El intestino es tu segundo cerebro: así controla tu ánimo | Silvia Gómez, doctora
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¿Sabías que tu intestino influye en tu salud mucho más allá de la digestión? La microbiota intestinal es un ecosistema clave para nuestra salud y puede afectar al sistema digestivo, al estado de ánimo e incluso a la prevención de algunas enfermedades.
A través de una conversación clara y cercana, descubrimos cómo fortalecer nuestra salud intestinal, qué papel tienen los probióticos, qué factores pueden dañar nuestra microbiota y por qué el equilibrio de nuestras bacterias intestinales es tan importante a lo largo de la vida.
La doctora profundiza también en la relación entre microbiota y embarazo, la importancia de cuidar el intestino de bebés, niños y adolescentes, los cambios durante la menopausia y la conexión entre intestino y cerebro para mostrar cómo cuidar la microbiota puede ayudarnos a vivir mejor.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 ¿Cuidas realmente tu microbiota y tu intestino?
00:32 ¿Cómo funciona el intestino y por qué es clave para la salud?
02:48 Microbiota: qué es, de dónde viene y qué funciones cumple
06:54 Microbiota en el embarazo: cómo cambia y por qué importa
12:29 Cólicos del lactante: ¿puede ayudar la microbiota?
17:28 Microbiota y obesidad: la relación entre intestino y peso
22:02 Cómo cuidar la microbiota intestinal de niños y adolescentes
26:10 Claves para tener una buena salud digestiva
32:00 Microbiota y emociones: ¿cómo afecta el intestino al estado de ánimo?
36:17 Antibióticos, medicamentos y microbiota: ¿cómo afectan al intestino?
40:46 Menopausia, hormonas y microbiota: qué relación tienen
47:50 Errores que dañan tu microbiota y el papel de los probióticos
56:46 Alzheimer, Parkinson y microbiota: la conexión intestino-cerebro
01:01:22 Microbiota en la tercera edad: cómo cuidar el intestino con los años
01:04:55 Suplementos: ¿los necesitas realmente?
01:12:20 Cuidar tu microbiota para vivir mejor: las claves finales
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Publicado el 13 jul 2026Duración: 1:14:46
269,91 mil
6,24 mil
157
Las víctimas ponen excusas, los líderes dan resultados | Robin Sharma, escritor
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«Me miraba al espejo del baño y estaba completamente vacío.» Con esa confesión, Robin Sharma, autor de 'El monje que vendió su Ferrari' y 'El club de las 5 de la mañana', abre una charla de desarrollo personal que desmonta la idea de éxito que casi todos hemos heredado.
En esta entrevista completa de Aprendemos Juntos, Sharma cuenta porqué está replanteándose el éxito tras 30 años en los escenarios y lo traduce en tácticas concretas: la rutina MVO (meditación, visualización y oración), los cuatro imperios interiores, la regla «razón, temporada o vida entera» para las relaciones y el hábito de crear «momentos perfectos» cada día.
Una conversación pausada y honesta para quien busca una vida con más sentido, más presencia y más paz interior, sin renunciar a la ambición. Como le enseñó su padre: «Vive tu vida de tal manera que, cuando mueras, el mundo llore mientras tú te alegras»
🔹 CAPÍTULOS
00:00 La crisis de ser humano hoy
01:10 El espejo y el vacío del éxito
02:55 Por qué replantea el éxito
05:25 Tus heridas son dones de fábrica
07:04 MVO: meditación, visualización, oración
15:52 El mayor peligro del éxito
22:58 'Stoner' y el éxito silencioso
28:56 'Te quedan 90 días de vida'
33:31 Relaciones: razón, temporada, vida entera
50:54 El consejo de su padre
52:57 Liderazgo frente a victimismo
1:00:06 Inspiración frente a ejecución
1:21:45 Si hoy fuera tu último día
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Publicado el 9 jul 2026Duración: 1:26:13
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177
30 minutos de ejercicio activan lo mismo que 36 horas de ayuno | Ismael Galancho, nutricionista
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Comer sano debería ayudarnos a vivir mejor, no convertirse en una fuente diaria de culpa, miedo o ansiedad. En esta charla, el nutricionista Ismael Galancho desmonta algunos de los mensajes más repetidos sobre alimentación saludable: que la fruta es mala por su azúcar, que los carbohidratos engordan, que el ayuno intermitente sirve para todos o que más proteína siempre significa mejor salud.
Con claridad y sentido común, Galancho explica que una buena alimentación no depende de reglas extremas, sino de tres pilares: cantidad, calidad y flexibilidad. Habla del balance energético, de la importancia de los alimentos reales, de la saciedad, del contexto personal y de cómo las redes sociales han llenado la nutrición de mensajes contradictorios que nos alejan de una relación tranquila con la comida.
"Estamos convirtiendo algo tan natural como es comer y alimentarnos en una fuente constante de estrés", recuerda. Una conversación para recuperar la calma, entender mejor el cuerpo y aprender a comer sano sin obsesionarse.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Cuando comer sano se convierte en una obsesión
00:53 Los pilares de una buena alimentación
10:45 Bajar de peso sin dietas milagro: qué funciona de verdad
19:10 Ayuno intermitente: ¿útil o sobrevalorado?
26:06 La alimentación de un deportista de élite no se parece a la tuya
30:42 Carbohidratos: por qué los demonizamos y si tiene sentido
37:02 ¿La fruta tiene demasiado azúcar? La respuesta del nutricionista
42:03 Inflamación, leche y cereales: ¿qué hay de cierto?
47:22 Productos "extra proteína": ¿son saludables o es marketing?
53:51 Vegana, vegetariana u omnívora: ¿cuál es más saludable?
56:43 Hambre real o ansiedad: cómo distinguirlas
1:01:22 Medicamentos para bajar de peso: ¿solución o riesgo desconocido?
1:06:16 ¿Prohibir alimentos a los niños produce el efecto contrario?
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Publicado el 6 jul 2026Duración: 1:10:30
344,63 mil
7,57 mil
152
Por qué nos enamoramos de quien no nos conviene | Darío Sztajnszrajber, filósofo
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¿Existe el amor para toda la vida? ¿La convivencia mata el deseo? ¿Nos enamoramos libremente o algo nos arrastra hacia el otro? En esta conversación, el filósofo Darío Sztajnszrajber reflexiona sobre algunas de las preguntas más importantes y difíciles de nuestra existencia.
A partir de una conmovedora historia personal sobre una confesión que su madre le hizo poco antes de morir, Sztajnszrajber propone una mirada filosófica que cuestiona muchas de las ideas que damos por sentadas.
Con referencias a Platón, Nietzsche, Barthes, Derrida o Levinas, pero también con anécdotas cotidianas y mucho humor, invita a pensar el amor desde la ambivalencia y la libertad.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 El amor imposible de su madre
08:42 ¿Estás enamorado?
16:50 ¿La convivencia mata el amor?
25:15 Cómo ha cambiado el amor
36:52 El amor en el futuro
44:19 ¿Existe el amor para toda la vida?
52:29 ¿Por qué nos quedamos en relaciones que nos hacen mal?
57:53 Amor y familia
1:06:45 ¿Elegimos de quién nos enamoramos?
1:10:35 El amor de los padres hacia los hijos
1:21:03 ¿Es posible amar sin sufrir?
1:28:02 Todo lo que necesitas es amor
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Publicado el 2 jul 2026Duración: 1:46:55
579,73 mil
14,39 mil
592
Todo está interconectado, también tú | Nuria Pérez, escritora
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¿Qué objeto te recuerda aquel día en el que esa persona tan especial se apoyó en tu hombro viendo una película que nunca has podido volver ver? ¿Hemos perdido el asombro por vivir cada día detrás del cristal opaco de una pantalla? Nuria Pérez nos hace viajar al pasado y mirar hacia el futuro en un tren de historias donde los pasajeros son recuerdos y vínculos inesperados.
La escritora nos lleva de la mano a la cultura pop de los 80, a expediciones a la luna, al cine de los años 40 y a los bocados de realidad de la década de los 90 a través de relatos que resuenan a sus obras y a su exitoso podcast “Gabinete de curiosidades”.
Nuria Pérez, referente cultural y literario de la última década, nos invita a volver a conectar con nosotros mismos y con los demás, a visitar lugares lejanos y reconectar con nuestro interior a través del maravilloso mundo de las palabras.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Los objetos que hablan de nosotros
03:11 El color de la cultura pop de los años 80
08:54 Las conexiones que mueven el mundo
14:43 Las palabras que unen a vencedores y vencidos
21:42 La atención que te regala la escritura creativa
26:01 La historia escondida en los años dorados de Hollywood
31:32 ¿Seríamos más felices volviendo a lo analógico y al asombro?
44:08 El misterio y lo sobrenatural que nos rodea
48:08 El talento al servicio del otro
50:12 ¿Qué poder tienen los números?
55:06 Las cabinas: el templo de la Generación X
58:39 La conversación pendiente con El Congo
01:04:25 Brillamos en la unión y cuando colaboramos
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Publicado el 25 jun 2026Duración: 1:10:29
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2,23 mil
66
80 años de Harvard lo confirman: la felicidad es amor | Margarita Tarragona, psicóloga
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La doctora en psicología Margarita Tarragona reflexiona en el evento de Aprendemos Juntos Uruguay sobre una de las grandes claves de la psicología positiva; las relaciones humanas. El vínculo con los demás tiene un impacto profundo en nuestra calidad de vida y puede ser mucho más decisivo que el dinero, el éxito o las circunstancias externas.
A través de un recorrido por las relaciones de pareja, la familia, la amistad y esas pequeñas conexiones cotidianas que a veces parecen insignificantes, Tarragona nos invita a comprender cómo los vínculos pueden transformar nuestro bienestar.
Practicar la gratitud, alimentar la curiosidad, expresar aprecio, tener gestos de bondad y construir momentos positivos en el día a día son algunas de las herramientas que nos ayudan a crear relaciones más sanas. Una invitación a cuidar los vínculos que nos sostienen y a recordar que, si queremos una vida más plena, quizá el mejor lugar para empezar sea el modo en que miramos, escuchamos y tratamos a los demás.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 La felicidad es “los demás importan”
00:56 Lo que veo en mi consulta
02:01 Qué mantiene unida a una pareja
03:48 La familia en América Latina
04:40 Cinco amigos: el número clave
05:33 El estudio más largo de Harvard
08:07 La brújula de las relaciones
10:12 La curiosidad en las relaciones
13:29 El optimismo no es ingenuidad
15:09 Cómo ser curiosos en un mundo “conocido”
17:35 La importancia de las relaciones lejanas
20:42 Ejercicios para el día a día
24:40 Un experimento para esta semana
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Publicado el 22 jun 2026Duración: 26:33
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5,07 mil
103
De dónde salen las buenas ideas | Emilio Aragón, artista
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Emilio Aragón se define como músico, compositor, guionista y, por encima de todo, contador de historias. En esta conversación, el artista recorre su vida a través de la música, la televisión, la literatura infantil y juvenil, el humor, la familia y la memoria. Desde las canciones de Miliki hasta sus novelas de Telmo Lobo, comparte una idea central: contamos historias para conectar con los demás, entender el mundo y conocernos mejor.
A partir de recuerdos de infancia, aprendizajes junto a sus padres, anécdotas con sus nietos y reflexiones sobre la creación, Emilio Aragón habla del oficio de narrar en cualquier formato: una canción, un guion, una novela, una serie o un cuento improvisado en una cena familiar. "Cambian los instrumentos, pero no cambia el oficio", afirma.
También reflexiona sobre la escucha, la libertad creativa, la compasión, el legado y la importancia de mantener viva la curiosidad a cualquier edad. Una entrevista íntima y luminosa sobre creatividad, familia, humor y el poder de las historias para acompañarnos durante toda la vida.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Todos somos contadores de historias
05:40 La infancia que suena: crecer entre músicos y payasos
09:50 Quién fue Miliki, explicado por su hijo
14:16 Tres etapas, tres aprendizajes de una carrera imparable
21:42 Cómo empezar a tener tu propia voz
25:24 Lo que el humor te enseña sobre la vida
29:24 No importa el formato. Importa lo que tienes que decir.
33:38 Lo que la música puede decir y las palabras no
38:58 ¿Es difícil hacer reír cuando estás triste?
42:10 Qué cambia cuando creas para niños o adultos
45:50 Cómo escribe un libro alguien que viene del escenario
56:04 ¿Hay alguna edad para dejar de intentarlo?
1:00:19 Qué le diría hoy al Emilio Aragón que empezaba
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Publicado el 18 jun 2026Duración: 1:06:38
53,52 mil
1,3 mil
67
Cómo entrenar tu concentración como un músculo | Tomás Navarro, psicólogo
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Vivimos rodeados de estímulos, notificaciones, tareas pendientes y ruido mental. En esta conversación, el psicólogo Tomás Navarro reflexiona sobre la atención, la calma y la productividad consciente: no se trata de hacer más, sino de aprender a enfocar mejor. "Ser productivo es estar en la zona", explica.
Navarro propone entender la atención como un músculo que puede entrenarse. Para entrar en la zona, recomienda eliminar distracciones, ordenar el entorno, cerrar tareas abiertas y usar recursos como el "modo avión mental", el microorden o los rituales de transición. También recuerda la importancia de tener prioridades claras: sin ellas, terminamos viviendo según las prioridades de los demás.
A través de ejemplos cotidianos sobre el estudio, el trabajo, las redes sociales, las relaciones y el descanso, Tomás Navarro invita a recuperar una vida más tranquila, enfocada y bonita. Porque controlar la atención no solo mejora la productividad: también nos ayuda a disfrutar más de lo que hacemos, cuidar nuestra salud mental y decidir dónde queremos poner nuestra energía.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Una epidemia de comodidad
01:43 Más productivos a un ritmo más lento
12:50 Las adicciones
27:09 Una epidemia de soltería
34:50 Manejar el estrés
48:01 El multitasking está muerto
55:35 Dejar de procrastinar
1:05:21 El ruido dentro de nuestra cabeza
1:13:43 Sobreproteger a nuestros hijos
1:21:50 Atención en momentos de crisis
1:32:34 La disciplina
1:39:33 Nuestra familia nos distrae
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Publicado el 15 jun 2026Duración: 1:46:07
302,63 mil
7 mil
126
Tres desconocidos que me cambiaron la vida | Hernán Casciari, escritor
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¿Pueden tres desconocidos definir tu destino? Una noche en una azotea, una compra online o un dominio de internet pueden cambiar tu forma de ver el mundo. Hernán Casciari, con humor y brillantez, da fe de ello.
Magistral contador de historias, Casciari emociona y despierta carcajadas con tres historias que marcaron su pasado, su presente y su futuro. Tres relatos que demuestran que las distancias se pueden acercar con el diálogo y que las conexiones con los demás mueven en el mundo.
La escritura de Casciari se basa en el ingenio, la nostalgia, la observación de la vida cotidiana y la exploración de los vínculos familiares. Con sus narraciones rebosantes de emoción, oralidad y cercanía, el escritor ha revolucionado la difusión cultural hispanohablante.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 El pintor, el periodista y el dueño de la Luna
00:28 Hugo: el consejo que cambió una vida
13:16 Mauro: el apellido que inició una guerra
29:20 Dennis: el hombre que compró la Luna
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Publicado el 11 jun 2026Duración: 44:59
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388
Entender tus hormonas es la clave para conocer tu salud | Isabel Viña, médica
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¿Qué papel tienen las hormonas en nuestra salud cotidiana? En esta conversación, la médica Isabel Viña explica que el equilibrio hormonal no depende solo de valores aislados, sino de que cada hormona se produzca en la cantidad y en el momento adecuados. La tiroides, el cortisol, la insulina o la testosterona influyen en la energía, el cansancio, el hambre, el sueño, la digestión y la forma en la que respondemos al entorno.
A través de ejemplos sencillos, Viña aborda por qué podemos levantarnos agotados, sentirnos hinchados después de comer poco, experimentar cambios durante la pubertad o la menopausia, o acumular más grasa abdominal con la edad. También explica cómo el ejercicio físico, la fibra, las proteínas, las vitaminas y minerales, y un entorno que nos cuide pueden actuar como reguladores naturales del cuerpo.
La conversación invita a mirar la salud antes de perderla: escuchar las señales del cuerpo, comprender cómo envejecen las hormonas y reducir la exposición a disruptores hormonales presentes en plásticos, sartenes antiadherentes o envases. Porque, como recuerda Viña, "toda piedra hace pared" y cada pequeño hábito suma.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 ¿Para qué sirven las hormonas y cómo afectan a la salud?
05:05 ¿Por qué estoy siempre cansado?
12:02 Cómo afecta nuestro estilo de vida a las hormonas
17:05 ¿Por qué me hincho aunque coma poco?
23:07 Qué sucede con las hormonas durante la pubertad
27:29 Hábitos que dañan tu salud hormonal y cómo mejorarla
35:20 Síntomas de la menopausia y cómo afrontarla mejor
42:58 Qué ocurre con las hormonas durante el envejecimiento
51:05 Señales del cuerpo antes de desarrollar diabetes
56:22 Disruptores hormonales: qué altera tu sistema hormonal
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Publicado el 4 jun 2026Duración: 1:11:13
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159
Cómo enseñar a tu cerebro a descansar y reducir el estrés | Gustavo G. Diez, Físico
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¿Puede nuestro cerebro aprender a desconectar? ¿Podemos lograr que nuestro cuerpo sea de nuevo un lugar seguro al que no le afecte todo el ruido que nos rodea? Gustavo G. Diez, doctor en Neurociencia, nos ofrece las claves para hacerlo.
El físico invita con sus palabras cargadas de genialidad y cercanía a redescubrir lo importante y a conocer lo fundamental que es para la salud y para controlar el estrés la respiración consciente y la higiene en nuestro sueño y nuestro descanso.
Mirando al futuro con esperanza y enfocando su visión hacia la investigación del origen de las enfermedades cognitivas y el cuidado de la salud mental, Gustavo G. Diez se ha convertido en referente en el campo neurocientífico y la divulgación.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Cómo el cerebro nos puede devolver el equilibrio
04:24 ¿Podemos parar los pensamientos espontáneos?
17:00 ¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro?
26:38 El poder de la respiración consciente
36:58 ¿A qué partes de nuestro cuerpo afecta el estrés?
34:06 ¿Seguimos siendo neandertales?
45:24 ¿Por qué el cerebro de los padres siempre está alerta?
53:07 El ejercicio físico como clave para mejorar nuestra salud mental
57:44 Cómo controlar el dolor con nuestro cerebro
01:02:55 Es posible volver a conectar con nosotros mismos
01:08:52 Construir una sociedad para que sea biológicamente sostenible
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Publicado el 28 may 2026Duración: 1:14:07
1,03 M
19,04 mil
279
Aprende a cuidar tu corazón para vivir mejor | Aurelio Rojas, cardiólogo
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El cardiólogo Aurelio Rojas explica por qué el corazón no puede entenderse como un órgano aislado, sino como el reflejo de cómo vivimos, descansamos, comemos, nos movemos y gestionamos nuestras emociones. En esta conversación, advierte sobre dos grandes enemigos silenciosos de la salud cardiovascular: el sedentarismo y el estrés crónico.
A lo largo de la charla, Rojas aborda los principales factores que dañan el corazón: la hipertensión, el colesterol, la mala alimentación, el descanso insuficiente, la falta de ejercicio físico y algunos hábitos cotidianos que normalizamos sin darnos cuenta. También explica cuáles son los síntomas que debemos vigilar, desde el dolor torácico hasta las palpitaciones, la fatiga o los desmayos bruscos.
Con un enfoque cercano y preventivo, el cardiólogo defiende una medicina que llegue antes de la enfermedad. Su mensaje es claro: cuidar el corazón no depende de grandes cambios imposibles, sino de pequeñas decisiones sostenidas en el tiempo: moverse más, comer mejor, dormir, prevenir, pedir ayuda cuando algo no va bien y no olvidar que las relaciones, el cariño y la soledad también impactan en nuestra salud.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Las dos grandes epidemias de salud del siglo XXI
05:38 Síntomas de alerta para prevenir un accidente cardiovascular
13:06 Qué hacer si tengo la tensión alta: consejos para controlar la hipertensión
20:25 Cómo afectan las emociones al corazón y a la salud cardiovascular
26:11 Alimentos clave para cuidar el corazón y mejorar la salud cardiovascular
30:52 Cómo afecta el colesterol al corazón y por qué es importante controlarlo
35:34 Mejores suplementos para cuidar el corazón y la salud cardiovascular
45:03 ¿Se puede entrenar el corazón como cualquier otro músculo?
52:42 ¿El corazón descansa cuando dormimos?
1:01:49 ¿Puede un corazón artificial sustituir a un corazón real?
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Publicado el 25 may 2026Duración: 1:14:05
159,43 mil
3,74 mil
90
Neandertales: lo que su extinción dice de nosotros | Ludovic Slimak, arqueólogo
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¿Nos conocemos como especie? ¿Somos la única humanidad de la historia? El arqueólogo Ludovic Slimak nos lleva de la mano a las cuevas y a los tiempos en los que neandertales y los sapiens más antiguos nos dejaron las pistas para responder a estas preguntas.
Dibujando la memoria del hombre con pinceladas que van desde sus increíbles descubrimientos en yacimientos prehistóricos, hasta sus vivencias y aprendizajes en diferentes rincones del planeta, Slimak nos muestra un cuadro de la evolución del hombre con el equilibrio perfecto entre pasado y futuro.
Autor de obras como “El último neandertal”, el arqueólogo nos invita a reflexionar sobre la inteligencia y la creatividad. También sobre si todo lo que creíamos saber acerca de nuestros antepasados y el humano de hoy es real o una historia que nos hemos contado a nosotros mismos.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 El humano que se fue sin ruido
06:39 Mitos y realidades sobre los neandertales
14:05 Mirando a los ojos de otro tipo de humano
18:53 ¿Cómo era el hogar neandertal?
23:19 Las mujeres y los niños de las cavernas
34:06 ¿Seguimos siendo neandertales?
46:19 ¿Por qué nos convertimos en la especie dominante?
51:51 Las claves del relevo entre neandertales y sapiens
01:09:10 ¿Habrá una especie que sustituya al homo sapiens?
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Publicado el 21 may 2026Duración: 1:18:44
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6,91 mil
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Lo que hoy duele no dolerá siempre | Elizabeth Clapés, psicóloga
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La psicóloga Elizabeth Clapés explica cómo el trauma, el dolor emocional y las experiencias difíciles se integran en nuestra vida, y por qué, aunque ahora duela, ese dolor no es permanente.
Hablamos de cómo el trauma se queda en el cuerpo, cómo se manifiesta en patrones, ansiedad o evitación, y cómo los vínculos sanos pueden ayudarnos a sanar. También sobre la resiliencia, la anticipación, el positivismo tóxico y la importancia de aceptar la realidad sin invalidar el dolor.
Elizabeth Clapés es psicóloga especializada en trauma, relaciones y bienestar emocional. Su trabajo se centra en ayudar a comprender cómo las experiencias dolorosas influyen en nuestra forma de sentir, pensar y relacionarnos.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Qué es el trauma
04:47 Cómo ayudar a alguién que ha sufrido un trauma
11:40 Anticipar las situaciones
22:40 Ser positiva
29:40 Cuando no vemos luz al final del túnel
39:48 Quitarnos la rabia de encima
54:45 Alejarnos de ciertas personas
1:02:24 Asumir pérdidas
1:10:10 Quedarnos callados ante ciertas situaciones
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Publicado el 18 may 2026Duración: 1:15:41
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19,12 mil
519
¿Cómo la ciencia te ayuda a ser más creativo? | Miguel Peiró, físico
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El físico y divulgador Miguel Peiró explica cómo aceptar la incertidumbre puede mejorar tu bienestar mental, reducir el estrés y potenciar el aprendizaje. Nos propone recuperar el valor del “no lo sé” como clave para el crecimiento personal.
A través de conceptos de física, creatividad y pensamiento crítico, Peiró muestra que el conocimiento no es blanco o negro, sino un proceso lleno de matices. Esta forma de entender la ciencia nos ayuda a desarrollar una mentalidad más flexible, mejorar la toma de decisiones y gestionar mejor la ansiedad ante lo desconocido.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 El poder del “no lo sé”
02:21 Estereotipos de los científicos
06:18 Cómo comprender mejor conceptos científicos
09:35 El arte puede adelantarse a la ciencia
14:17 El arte para comprender el mundo
17:17 El papel del misterio en la ciencia
20:40 La ciencia nos ayuda a convivir con el caos
24:52 Caos y creatividad
29:30 La materia oscura
33:40 Las buenas preguntas
38:40 Otros universos
44:45 física cuántica y espiritualidad
48:00 El principal reto de la ciencia
56:21 Qué queda de nosotros cuando morimos
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Publicado el 11 may 2026Duración: 1:02:48
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Por qué cada vez hay más depresión y ansiedad | José Luis Marín, psiquiatra
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¿La salud mental existe realmente o es una forma de nombrar el sufrimiento humano? En este vídeo, el médico y psicoterapeuta José Luis Marín plantea una idea provocadora: muchas de las emociones que hoy se diagnostican como trastornos forman parte de la vida y no siempre necesitan ser medicalizadas. A partir de su experiencia clínica, propone mirar el malestar desde una perspectiva más amplia, que tenga en cuenta la historia personal y el contexto en el que vivimos .
A lo largo de la conversación, Marín cuestiona el aumento de diagnósticos en salud mental y advierte sobre la tendencia a convertir emociones como la tristeza o el miedo en enfermedades. Explica cómo el sufrimiento no puede separarse del cuerpo ni de lo social, y cómo factores como el estilo de vida, el estrés, el sueño o la alimentación influyen directamente en lo que sentimos. También aborda temas como la medicalización, el uso de psicofármacos y el impacto de una sociedad que prioriza el rendimiento sobre el bienestar .
José Luis Marín es médico, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta con más de 40 años de experiencia. A lo largo de su trayectoria ha trabajado con miles de pacientes, centrando su práctica en la escucha de la historia personal como clave para entender el sufrimiento. Su enfoque plantea una visión integrada de la salud y propone una mirada crítica sobre el sistema sanitario y la forma en que entendemos la salud en la actualidad.
00:00 La salud mental no existe
03:31 ¿Podemos convertir la tristeza en una emoción positiva?
11:28 Bajar el ritmo para alcanzar el bienestar
20:01 ¿Cómo afecta el sueño y la alimentación a nuestra salud?
31:31 La huella que dejan las emociones en el cuerpo
46:24 Claves para cuidar la salud de nuestros hijos
54:07 ¿Tienen los adolescentes de hoy más trastornos mentales?
01:00:22 ¿Dedican los médicos el tiempo suficiente a sus pacientes?
01:15:17 Recomendaciones para encontrar la paz
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Publicado el 4 may 2026Duración: 1:20:51
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424
El hombre que juró que su brazo paralizado no era suyo | Iain McGilchrist, psiquiatra
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¿Cómo funciona realmente nuestra mente? ¿Qué mitos sobre los hemisferios cerebrales son verdaderos y cuáles no? El psiquiatra, neurocientífico y filósofo británico Iain McGilchrist da respuesta a las dudas que rodean al universo cerebral.
Con ejemplos de pacientes con los que ha trabajado ejerciendo la psiquiatría y con una visión abierta al presente y al futuro de la evolución cerebral, McGilchrist analiza las consecuencias de los diferentes daños neuronales y de sus consecuencias físicas y en la sociedad.
Formado en la Universidad de Oxford y autor de obras como “El maestro y su emisario”, McGilchrist se ha convertido en uno de los psiquiatras más reputados del mundo por su especialización en la división cerebral y en afecciones mentales como la esquizofrenia o la depresión.
00:00 La verdad sobre los hemisferios del cerebro
11:22 ¿Qué consecuencias tiene un daño cerebral?
17:22 ¿Por qué percibimos la realidad de diferente manera?
23:17 La intuición como guía en el camino
31:23 ¿Debemos tener más sentido del humor?
39:17 ¿Es posible superar una depresión?
48:55 ¿Cómo entender la verdad de los demás?
01:01:20 El lenguaje y los hemisferios del cerebro
01:10:00 El poder del hemisferio derecho del cerebro
01:24:20 Una nueva y empática sociedad es posible
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Publicado el 30 abr 2026Duración: 1:42:01
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Inteligencia artificial: cómo entenderla sin miedo | José Ignacio Latorre, físico cuántico
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¿Estamos preparados para ser superados intelectualmente por nuestras propias creaciones? El físico cuántico José Ignacio Latorre nos invita a reflexionar sobre inteligencia artificial (IA), el cambio de paradigma más profundo de la historia reciente.
A través de anécdotas fascinantes como la de "Constanza", su IA personal, y el asombroso potencial de la computación cuántica, Latorre analiza un futuro donde la simbiosis entre humanos y máquinas es inevitable.
Sin embargo, esta evolución no está exenta de riesgos; desde el fin de la privacidad hasta la delegación de nuestra soberanía ética. Para el físico, la clave no reside en el miedo, sino en la comprensión y la regulación. Nos propone así un nuevo contrato social donde la educación y la supervisión sean los guardarraíles que protejan nuestra esencia humana en la era de los algoritmos.
🔹EPISODIOS
00:00 Controlar la IA
05:15 ¿Qué es la inteligencia artificial?
09:06 El siglo de la inteligencia no humana
18:18 ¿Al servicio del bien o el mal?
22:22 La creatividad humana
27:18 ¿La IA tiene emociones?
35:45 Inteligencia artificial moderada
41:44 El lugar de la conciencia
46:28 ¿Perderemos la intimidad?
50:53 Robots inteligentes
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Publicado el 27 abr 2026Duración: 57:48
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Menos latidos para vivir más: así es un corazón sano | José Abellán, cardiólogo
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Aunque el infarto de corazón era considerado una rareza médica, hoy las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. El cardiólogo José Abellán reflexiona sobre cómo hemos llegado hasta aquí y qué papel juegan nuestros hábitos en la salud de este órgano.
Abellán explica cómo podemos evaluar de forma práctica nuestro estado cardiovascular. Desde medir correctamente la presión arterial hasta pruebas sencillas como levantarse del suelo sin usar las manos o la capacidad de hacer flexiones. Este órgano extraordinario late millones de veces a lo largo de la vida sin detenerse, y factores como el estrés, el sueño o la alimentación, impactan directamente en su rendimiento.
José Abellán es cardiólogo intervencionista en el Hospital General Universitario Santa Lucía de Cartagena. Combina su labor clínica con una intensa actividad divulgativa, acercando la ciencia del corazón al público general de forma clara y práctica. Su trabajo busca concienciar sobre la importancia de la prevención para mejorar la calidad y la esperanza de vida.
00:00 Incidencia en la población
03:10 Test casero para la salud cardiovascular
08:53 Curiosidades del corazón
15:11 ¿Tengo ansiedad o me está dando un infarto?
21:44 Maniobra RCP
27:50 Palpitaciones, ¿debo preocuparme?
32:06 Influencia de los hábitos y la genética
35:48 Los beneficios del café
40:51 Riesgos del tabaco y el vaper
49:21 Alimentos para cuidar el corazón
54:48 Impacto de la salud mental
1:02:53 Dormir bien para vivir más
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Publicado el 23 abr 2026Duración: 1:11:22
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Los secretos del cosmos | Christophe Galfard, físico
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La física es, ante todo, una herramienta para comprender el mundo. En esta conversación, Christophe Galfard nos invita a recorrer la historia del universo desde sus orígenes hasta nuestros días, explicando cómo la humanidad ha pasado de interpretar la realidad a través de mitos a hacerlo mediante leyes científicas. Desde Aristóteles hasta Einstein, descubrimos cómo ha evolucionado nuestra forma de pensar y entender el cosmos.
Galfard explica conceptos complejos como la gravedad, la expansión del universo o el Big Bang con una claridad sorprendente. A través de ejemplos sencillos, muestra cómo la ciencia simplifica lo aparentemente incomprensible y nos permite reconstruir la historia del universo, aunque aún haya preguntas sin respuesta.
Además, reflexiona sobre el papel de la física en nuestra vida cotidiana: una forma de “encender la luz” frente a lo desconocido. Comprender el universo no elimina todos nuestros miedos, pero sí los aleja y amplía nuestros límites. Porque, como él mismo sugiere, quizá las respuestas que aún no tenemos estén esperando a ser descubiertas por las próximas generaciones.
00:00 ¿Por qué estudiar física y para qué sirve entender el universo?
03:03 ¿Cómo se originó el universo?
15:46 ¿Comprender el universo puede ayudarnos a perder el miedo a lo desconocido?
26:09 ¿Qué significa la ecuación de Einstein y por qué es tan importante?
35:18 ¿Qué es la física cuántica y para qué sirve en la vida real?
48:31 ¿Qué son los agujeros negros y por qué siguen siendo un misterio?
58:58 ¿Qué es el multiverso y existe realmente?
1:03:32 ¿Estamos solos en el universo? ¿Existe vida en otros planetas?
1:09:14 ¿Qué significa “somos polvo de estrellas”, según Carl Sagan?
1:17:45 ¿Cómo ver un eclipse total? Consejos clave para disfrutarlo
1:19:58 ¿Qué descubrimiento del cosmos puede cambiar nuestra forma de ver la vida?
#Aprendemosjuntos
Publicado el 16 abr 2026Duración: 1:22:57
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Los tres ingredientes de la felicidad | Jesús de la Gándara, psiquiatra
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Jesús de la Gándara reflexiona sobre los pilares fundamentales de la salud mental y desmonta algunas ideas preconcebidas sobre la felicidad. A partir de su experiencia clínica, explica que muchas personas comparten sentimientos de impotencia, inutilidad e infortunio, y propone un enfoque práctico para afrontarlos basado en la fortaleza, la fecundidad y la fortuna.
De la Gándara introduce una serie de herramientas sencillas pero profundas: “mover los pies”, “mover las manos” y “mover la lengua”, como formas de activar cuerpo, mente y relaciones. También aborda temas clave como el miedo, que es considerado el sentimiento más común en la sociedad, la soledad y sus efectos, y cómo construir vínculos reales que nos protejan del aislamiento emocional.
Además, profundiza en cuestiones como la ansiedad, el estrés o la depresión, diferenciando entre emociones normales y trastornos que requieren atención. Con ejemplos cercanos y un lenguaje accesible, ofrece claves para entender mejor lo que sentimos y cómo acompañar a quienes sufren, recordando que todos, en algún momento, atravesaremos dificultades de salud mental.
00:00 ¿Cómo conseguimos ser felices?
06:54 ¿Cuáles son nuestros mayores miedos?
16:11 ¿Por qué nos sentimos vacíos interiormente?
20:16 Diferencias entre ansiedad y estrés
26:40 ¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?
32:53 ¿Cómo podemos tener el control de nuestras emociones?
42:07 ¿Cómo podemos evitar compararnos al consumir redes sociales?
49:52 ¿Por qué nos desmotivamos en el trabajo?
59:54 ¿Cómo podemos ayudar a las personas que lo están pasando mal y no ven una salida?
#Aprendemosjuntos
Publicado el 13 abr 2026Duración: 1:04:37
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Así mejora el arte tu salud mental | Pablo Ortiz de Zárate, periodista
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El periodista Pablo Ortiz de Zárate explora el profundo impacto que el arte puede tener en nuestra salud mental. Contemplar una obra artística ofrece múltiples beneficios, desde reducir el estrés hasta despertar emociones positivas como la esperanza.
Un cuadro puede contemplarse de muchas maneras. Hay quienes se detienen en sus detalles y otros que conectan emocionalmente con los personajes o con elementos como la luz y el color. Ortiz de Zárate muestra cómo esta práctica entrena nuestro cerebro para estar más presente, desarrollar empatía y comprender mejor nuestras propias emociones.
Todas estas cuestiones convierten al arte en un gran aliado ante las adversidades de la vida. Siempre existe una pintura capaz de acompañarnos, ayudarnos a comprender lo que sentimos y ofrecernos una vía para gestionar el dolor y encontrar sentido incluso en las experiencias más complejas.
00:00 El cuadro que conmovió a Bill Murray
03:16 Arte para estar más sanos
06:02 ¿En qué debes fijarte al mirar un cuadro?
12:20 Un entrenamiento para la observación
19:31 Cuadros que relajan
24:54 Claves del éxito en el arte
30:20 El estilo de Van Gogh
34:43 Paisajes para el estrés
40:36 El cuadro que consuela el desamor
46:39 La tragedia en el arte
54:03 Pinturas para atravesar un duelo
1:00:47 Un lenguaje para la esperanza
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Publicado el 9 abr 2026Duración: 1:06:10
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Tu olor dice quién eres: la ciencia del olfato | Laura López-Mascaraque, doctora en Biología
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El olfato es un sentido silencioso, casi olvidado, pero de una potencia extraordinaria. Somos capaces de distinguir millones de olores gracias a la combinación de cientos de genes, y esos estímulos invisibles se convierten en patrones que el cerebro traduce en aromas.
Es, además, el sentido más íntimo. Conecta directamente con la memoria y las emociones, sin filtros ni intermediarios. Por eso, un simple olor puede abrir una puerta al pasado, devolvernos a un lugar, a una persona, o a un instante que creíamos olvidado.
A través de este encuentro, Laura López-Mascaraque nos invita a conocer aspectos fascinantes como la huella olfativa, única de cada persona, la influencia de la genética y la cultura en la percepción de los olores.
00:00 Cómo funciona el olfato
05:35 La huella olfativa
09:14 ¿Por qué no distingo mi olor?
12:32 La evolución del olor corporal
16:00 ¿Nos huelen mal las mismas cosas?
20:56 También saboreamos con la nariz
24:45 ¿A qué huelen las cosas que no huelen?
28:28 La química del amor
31:53 El olfato y el Covid-19
38:19 Trucos para recuperar el olfato
41:33 ¿Cuál es el futuro del olfato?
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Publicado el 6 abr 2026Duración: 47:49
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Sanar las heridas del pasado y vivir con más calma | Tessa Hulls, artista
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Tessa Hulls creció entre libros y naturaleza, pero también entre silencios familiares marcados por el exilio, la persecución política y el trauma. En esta conversación comparte el origen de su novela gráfica "Feeding Ghosts", una obra que le llevó casi una década y que nació de la necesidad urgente de comprender la historia de su madre y su abuela, ambas atravesadas por la huida de China y sus consecuencias emocionales.
Hulls reflexiona sobre el concepto de los "fantasmas hambrientos" en la cultura china y cómo el trauma no resuelto puede transmitirse de generación en generación. Habla de identidad, memoria, miedo y reconciliación, y explica cómo el proceso creativo fue también un proceso de sanación personal y familiar.
A través del viaje, la soledad, el silencio y la narración, la artista reivindica el poder de las historias para reparar lo que parecía irreparable. Una conversación íntima sobre pertenencia, vulnerabilidad y el valor de mirar de frente aquello que más nos asusta.
00:00 Mi mayor miedo estaba en mi propia historia familiar
00:51 ¿Quiénes son mis fantasmas?
03:23 Mi madre fue mi primer país
06:42 ¿Por qué elegiste el cómic para contar tu historia?
13:44 ¿Cómo fue el proceso creativo detrás de la obra?
18:35 ¿Qué te dio más miedo: investigar tu historia familiar o compartirla?
21:48 Al viajar sola, ¿te has encontrado con alguna situación difícil?
26:43 ¿Crees que viajas tanto por sentirte extranjera incluso en tu propio país?
28:10 ¿Qué te ha enseñado el silencio en tus viajes?
31:19 ¿Es contar historias una forma de sanar?
34:47 Si solo pudieras llevar un libro a una isla desierta, ¿cuál elegirías?
37:31 ¿Qué lecciones de vida te han enseñado tu madre y tu abuela?
41:13 Preguntas para conectar con el pasado de mis padres y abuelos
44:11 ¿Por qué escribir un libro?
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Publicado el 30 mar 2026Duración: 47:27
40,71 mil
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