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Juanje Diánez
Todos las semanas nuevos episodios de Ahora me entero. Nuestro podcast intenta transmitir conocimientos, emociones y sentimientos a través de testimonios personales o laborales que sean enriquecedoras y sirvan para aprender. Puedes escucharnos también en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox y Amazon Music.
2 añosAntigüedad
130 horasContenido
2.9%Engagement
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AyerÚltimo
6 díasFrecuencia
1h 4minDuración
Doctor del Sueño: ¡REVELA las 7 grandes MENTIRAS sobre DORMIR!
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Hablamos con el Dr. Eduard Estivill, uno de los mayores referentes en medicina del sueño a nivel internacional, para entender por qué dormimos tan mal y cuáles son los errores más comunes que arruinan nuestro descanso.
¿Por qué no todas las personas necesitan dormir 8 horas? ¿Se puede recuperar el sueño perdido? ¿Qué estamos haciendo mal justo antes de dormir sin saberlo? ¿Y qué puede hacer alguien que duerme fatal para empezar a dormir mejor esta misma noche?
Una conversación imprescindible para cualquiera que quiera dormir mejor, cuidar su salud y entender cómo el sueño afecta directamente a su vida diaria.
Si tienes un testimonio de superación o una experiencia o trabajo del que podamos aprender, escríbemos un correo a info@lutierproducciones.com o un Whats App al +34 621 681 044
"Ahora me entero" también está en Spotify.
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Momentos de la entrevista:
00:00 ¿Por qué los adultos ya no necesitan 8 horas?
01:36 El error con el descanso que casi todos cometemos
02:26 Por qué dormimos cada vez peor (y no lo sabemos)
04:32 Dormir mal acorta la vida (esto es así)
06:28 Quién NO necesita dormir 8 horas
14:04 Qué hace realmente el sueño mientras duermes
17:46 El peor hábito justo antes de dormir
21:35 Las claves para dormir bien
32:15 El uso de la melatonina
39:25 ¿La ansiedad es provocada por el inmsonio o el imnsonio provoca ansiedad?
42:37 Ni el aburrimiento ni el cansancio dan sueño
45:51 No uses el móvil antes de irte a la cama
46:50 Qué hacer si te desvelas
53:38 El significado de los sueños
57:41 El ronquido mata
01:06:30 Dormir en silencio o no
01:08:08 El mal dormir acorta el crecimiento de los niños
01:12:35 Reeduca tu sueño
01:15:18 Las siesta es necesaria
01:17:50 EL pasado de Eduard
Las opiniones y comentarios expresados por los invitados en este video son completamente propios y no reflejan los puntos de vista de Juanje ni los del canal. Este espacio está diseñado para fomentar el diálogo y la libre expresión, por lo que cada participante es responsable de sus propias declaraciones.
Publicado hace 2 díasDuración: 1:21:53
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Caí en la Cocaína y acabé en la calle sin Nada
Este episodio aborda experiencias difíciles relacionadas con la adicción y la salud mental desde un enfoque educativo, de prevención y superación. En ningún caso se promueve el consumo de drogas ni la autolesión. El objetivo de este podcast es aprender, concienciar y cuidar nuestra salud mental.
Nos adentramos como alguien siendo muy joven y perdió el control de su vida. Es una historia para entender cómo funciona una adicción, cómo destruye por dentro y por qué pedir ayuda a tiempo puede salvar una vida.
00:00 Cuando todo comenzó a torcerse
02:14 Primer contacto con la droga
13:50 Comenzaron los problemas
23:40 Me gasté 16000 euros en drogas en 4 meses
24:00 Tocar fondo
29:00 El ingreso en el psiquiátrico
33:30 La verdad oculta del mundo de la droga
37:10 Pedir ayuda y empezar de cero
39:00 Robaba y atracaba para conseguir el dinero
42:00 Mi proceso de recuperación
47:00 Tuve un brote psicótico
1:00:00 Aprender a vivir en sociedad
1:02:30 Recaídas
1:10:25 La familia como pilar
1:12:00 El sentido de la vida
Un episodio duro, honesto y necesario para reflexionar sobre las drogas, la salud mental y la importancia de cuidar de nosotros y de quienes tenemos cerca.
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Publicado hace 9 díasDuración: 1:17:50
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Experto en Nutrición: Desinflámate RÁPIDO y Empieza a Perder Grasa
¿Y si no estuvieras “engordando”… sino inflamándote sin saberlo?
En este podcast hablamos con Óscar Hurtado, experto en nutrición, que pasó de pesar 100 kilos a ayudar a cientos de personas a recuperar su salud con hábitos simples y sostenibles.
00:00 Intro
02:36 Vivimos inflamados
04:11 Cuidado con los alimentos 0%
05:44 Así podemos desinflamarnos
07:20 Llegué a pesar 100 kg
10:29 Alimentos que engordan muchísimo
15:03 Herramientas para evitar engordar
18:52 Consumir o no pan
21:00 Errores en nuestras comidas
29:17 Adelgazar sin sufrir
38:06 El ayuno intermitente
42:19 Cosas que hacemos mal
50:33 Por esto nos cuesta comer bien
55:34 Consejos sencillos para cocinar saludable
1:01:05 Inteligencia artificial para perder peso
1:04:41 Momento "Ahora me entero"
1:07:10 Reflexión
En este podcast descubrimos los errores ocultos que nos hacen acumular grasa, los alimentos que inflaman el cuerpo sin que lo notemos y las claves para desinflamarnos rápido después de semanas de excesos.
También exploramos cómo la IA está revolucionando la nutrición, permitiendo detectar patrones que antes pasaban desapercibidos.
Si te sientes hinchado, sin energía o estancado… este podcast puede ser el primer paso para cambiar tu cuerpo y tu salud desde hoy.
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Publicado hace 16 díasDuración: 1:14:13
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La cara oculta del TOURETTE: TOCs, TICs intensos… y MIEDO constante
En este podcast conversamos con una invitada que vive cada día con Tourette, TOCs y TICs intensos que pocas personas conocen de verdad. Detrás de lo que muchos imaginan, existe una realidad compleja, llena de pensamientos que no se detienen, miedos que aparecen sin aviso y una lucha interna difícil de explicar.
En esta charla sincera y profunda, descubrirás cómo se siente convivir con una mente que no descansa y con un cuerpo que responde sin pedir permiso. Hablamos de emociones, de momentos duros y de la fortaleza que nace en medio del caos, pero también de lo que nadie suele contar.
Si quieres entender el Tourette desde dentro, conocer una historia humana y escuchar una perspectiva que rara vez aparece en los medios, este episodio te va a tocar. No te lo pierdas.
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Publicado hace 23 díasDuración: 52:03
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Experta REVELA cómo te ROBAN los DATOS de tu MÓVIL
00:00 El DNI ya no vale nada
03:21 ¿El móvil nos escucha?
05:08 Alexa nos escucha
06:42 Esto no debes de decírselo a Alexa o Siri
08:50 El por qué aparecen objetos de los que hablamos en nuestras redes sociales
11:30 Cómo nos controlan
12:40 Cómo proteger nuestra identidad digital
14:45 Cuidado con lo que aceptamos en Internet
17:45 Así puedes detectar si tu dispositivo está comprometido
18:15 Me intentaron meter un troyano bancario
19:36 Qué hacer si nos roban el teléfono
21:45 Cómo crear la mejor contraseña
23:23 Cómo proteger tu contraseña
25:50 Estos son los mejores navegadores para usar
27:11 Lo más peligroso que llevamos en el móvil pero no somos conscientes
28:05 Por eso son importantes las actualizaciones
29:00 Estas son las estafas más peligrosas que he visto
34:40 Consejos para no caer en una estafa
38:25 Han clonado mi voz con Inteligencia artificial
40:30 Nuestra identidad está secuestrada en Internet
43:28 Señales para detectar una estafa
44:27 Herramientas para proteger
45:11 Cómo identificar una llamada sospechosa
48:40 Consejos para evitar estafas telefónicas
50:40 Los SMS que te estafan
52:11 Cómo proteger nuestra cuenta bancaria de estafas
53:59 Casos de estafas bancarias
54:47 No introduzcas estos datos en ChatGPT
1:00:49 Los peligros de la Inteligencia Artificial
1:04:30 Cuidado al iniciar sesión con Google
1:05:57 Los riesgos del GPS
1:08:45 Cómo proteger nuestro Whatsapp de hackeos
1:11:00 Los peligros de la Dark Web. Las granjas de esclavos.
1:13:00 Esto es lo más oscuro que he visto en internet.
1:14:24 Bevalk te ayuda a protegerte
1:16:16 Sorprendemos a nuestra invitada
1:19:36 Consejos finales para evitar ser estafado
1:21:00 Consejos si tienes miedos a los ciberdelicuentes
¿Dónde está realmente tu identidad digital? Está repartida entre aplicaciones, empresas y dispositivos que usamos cada día… muchas veces sin darnos cuenta.
En este episodio de Ahora Me Entero hablamos con María Aperador, criminóloga y una de las expertas en ciberseguridad más relevantes, para descubrir quién controla nuestra identidad en Internet y, sobre todo, cómo podemos protegerla.
Aprenderás qué datos personales regalamos sin saberlo, cómo pueden acceder a tu WhatsApp o a tus cuentas, qué errores cotidianos ponen en riesgo tu identidad y qué hábitos sencillos puedes cambiar desde hoy para reducir tu exposición digital.
También hablamos de Google, Alexa, inteligencia artificial, filtraciones de datos, estafas modernas y del lado más oscuro de Internet, incluidas las granjas de ciberesclavos.
No es una charla técnica. Es una conversación clara, práctica y necesaria para cualquiera que tenga un móvil.
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Publicado hace 27 díasDuración: 1:25:56
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Me tiró desde un Tercer Piso y quedé en SILLA de RUEDAS
Puedes entrar en Hiwell, una plataforma de terapia online donde puedes probar gratuitamente con distintos terapeutas. Si quieres probarla y obtener 26 euros de descuento en tu primera sesión, entra en este enlace ➡ https://hiwell.app/ahorameentero y usa el código de descuento ahorameentero26.
En este episodio nos sentamos frente a una historia que te obliga a parar y escuchar. Una conversación cruda, honesta y profundamente humana, donde hablamos de cómo una vida puede cambiar en segundos y de lo que implica tener que reconstruirte desde cero.
Carmen comparte su experiencia con serenidad y sin filtros, reflexionando sobre relaciones, decisiones, miedo y transformación personal. A lo largo del podcast abordamos cómo se afronta un antes y un después tan radical, cómo se redefine la identidad y qué papel juegan la mente, la disciplina y el propósito cuando toca volver a empezar.
La conversación se plantea desde el respeto y la responsabilidad, con la intención de crear un espacio de diálogo, concienciación y prevención de la violencia.
Si alguna vez te has preguntado cómo se sigue adelante cuando todo cambia, este episodio es para ti.
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Publicado hace 30 díasDuración: 1:27:34
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Entré en COMA. Al despertar, descubrí lo IMPENSABLE
En este podcast, Jere Mateo comparte una historia real que lo llevó al límite entre la vida y la muerte. Un accidente en los Alpes, un coma del que no todos regresan y un despertar que marcó un antes y un después.
No es solo un relato sobre supervivencia, sino sobre lo que pasa cuando el cuerpo se rompe y la mente tiene que encontrar nuevas respuestas. A lo largo de la conversación, Jere habla de pérdida, silencio, miedo y de ese momento exacto en el que todo cambia, aunque todavía no sepas cómo.
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Este episodio aborda temas sensibles relacionados con manipulación psicológica, sectas y experiencias de control coercitivo. El objetivo de este podcast es visibilizar, comprender y aprender
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:09:20
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Psicóloga en PRISIONES revela lo que nadie cuenta de la CÁRCEL
Hablamos con Lucía, psicóloga especializada en adicciones que ha trabajado dentro de varias prisiones, para entender cómo funciona la mente humana en uno de los entornos más extremos que existen.
Lucía comparte experiencias reales de su día a día en la cárcel: cómo es entrar cada mañana, qué se siente al sentarse frente a un preso, qué patrones psicológicos se repiten y qué cosas nunca se cuentan desde fuera. Hablamos de culpa, manipulación, miedo, vínculos, adicciones y supervivencia emocional, tanto de quienes están dentro… como de quienes trabajan allí.
Este episodio no va solo de cárceles. Va de comportamiento humano, de límites, y de preguntas incómodas que nos obligan a mirarnos de frente.
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:36:06
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Me quitaron a mi HIJA de las manos… y la encontré 40 años después
Mercedes fue madre en una España donde ser madre soltera era un estigma. Dio a luz en un hospital y su hija le fue arrebatada de los brazos. Durante décadas vivió con ese vacío imposible de llenar.
En este podcast, Mercedes rompe su silencio y recorre paso a paso una historia que atraviesa el miedo, la culpa, el silencio y la esperanza. Desde los días previos al parto y el momento exacto en que le quitaron a su hija, hasta una búsqueda que se prolongó más de 40 años y que terminó al otro lado del océano.
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Publicado hace 1 mesDuración: 54:00
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Experto en SECTAS destapa el PELIGRO: así te CAPTAN sin que lo notes
¿Qué pasa realmente dentro de una secta? ¿Por qué personas inteligentes, formadas y aparentemente estables pueden acabar atrapadas sin darse cuenta? ¿Y qué técnicas utilizan para manipular, aislar y controlar a alguien hasta borrar su identidad?
En este episodio, Migue Perlado, experto en sectas con más de 20 años investigando grupos coercitivos revela lo que nunca se cuenta: cómo operan, por qué funcionan… y cuál es el verdadero peligro que está creciendo hoy, mucho más cerca de lo que imaginas.
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Este episodio aborda temas sensibles relacionados con manipulación psicológica, sectas y experiencias de control coercitivo. El objetivo de este podcast es visibilizar, comprender y aprender
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Publicado hace 1 mesDuración: 2:14:59
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Desperté del COMA sin poder moverme ni hablar… pero escuchándolo todo
Despertar del coma y descubrir que no puedes mover nada ni pronunciar una sola palabra… pero lo escuchas todo. Cada voz, cada decisión, cada sonido. Así comienza su historia: un coma del que fue consciente, en plena UCI y una vida marcada por varios tumores cerebrales que todavía están ahí, recordándole cada día que volvió para contarlo.
En esta conversación nos abre la puerta a lo que nadie imagina: cómo se siente estar atrapada dentro de tu propio cuerpo, escuchar cada frase como si fueras invisible, y tratar de volver a construirte cuando todo se ha desmoronado. Hablamos del miedo, de la fragilidad, de la neuroplasticidad que sorprendió incluso a los médicos, y de lo que cambia cuando la vida te coloca tan cerca del final.
No es solo un testimonio sobrecogedor; es una mirada profunda a la conciencia, a quién somos cuando no podemos hacer nada… y a cómo se aprende a vivir de nuevo cuando has estado a un milímetro de no regresar.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:34:23
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Fui Ministro en la Iglesia de la Cienciología: La verdad que nadie me contó
Un ex ministro de la Iglesia de la Cienciología se sienta en Ahora me entero a contar su propia experiencia: cómo llegó, qué le ofrecieron, qué vivió desde dentro y qué fue lo que, según él, empezó a despertar dudas y a cambiarlo todo.
Lo que comparte es personal, directo y, en algunos momentos, incómodo.
Pero solo él puede explicarlo con la claridad de alguien que lo vivió en primera persona.
Si quieres entender su historia, su visión y el proceso que le llevó a tomar la decisión de alejarse definitivamente, este podcast te va a dejar pensando.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:12:11
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Me Enganché al FENTANILO… y casi me MATA
Albert terminó en una batalla que nunca imaginó: una dependencia silenciosa a un medicamento que se receta cada día, el fentanilo. En esta entrevista, comparte por primera vez un capítulo de su vida que muchos prefieren ocultar. Habla sin filtros del dolor, de la soledad y de cómo algo pensado para ayudarlo terminó hundiéndolo más.
Esta es una conversación real, honesta y profundamente humana. No trata solo de lo que vivió, sino del camino que tuvo que recorrer para recuperar su vida y entender que siempre hay salida, incluso cuando sientes que ya no queda nada.
Un testimonio que abre los ojos, que invita a reflexionar y que puede ayudar a quienes hoy están pasando por situaciones igual de invisibles.
⚠️ Este episodio busca concienciar, prevenir y dar esperanza a cualquier persona que esté enfrentando un proceso similar o acompañando a alguien que lo necesite..
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:28:16
90.95K
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HACKER revela CÓMO te ROBAN sin que lo notes (evítalo así)
⚠ Si quieres la oferta especial de CyberGhost para los seguidores de Ahora me Entero entra aquí ➡ https://cyberghostvpn.com/JuanjeDianez
¿De verdad estamos tan vigilados como dicen?
En este podcast hablamos de privacidad digital que, por motivos obvios, prefiere mantener su identidad en secreto. Lo que comparte aquí no es teoría… es lo que sucede todos los días en Internet sin que te des cuenta.
🔍 ¿Cómo rastrean tus movimientos online?
🔍 ¿Por qué tus datos valen tanto?
🔍 ¿Qué técnicas usan para obtener información sin que lo notes?
🔍 ¿Qué puedes hacer tú —sin ser experto— para evitarlo?
Nada de esto te lo cuentan en redes.
Y después de escuchar esto, no volverás a usar Internet igual.
⚠️ Si quieres aprender a protegerte, entender cómo funciona el espionaje digital moderno y descubrir lo que ocurre “detrás de la pantalla”, este episodio es para ti.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:20:09
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Médico FORENSE revela la VERDAD OCULTA de su trabajo
Hablamos con Borja, médico forense y autor de "Abierto en Canal", para descubrir la parte más real y desconocida de su trabajo. Borja ha estado frente a escenas del crimen, ha realizado autopsias que han cambiado casos y ha visto detalles que solo un forense puede interpretar.
Aquí no hablamos solo de muerte: hablamos de verdad, de ciencia y de lo que significa convivir con lo que casi nadie quiere ver. ¿Cómo es una autopsia realmente? ¿Qué puede revelar un cuerpo? ¿Hasta dónde llega la intuición y dónde empieza la evidencia?
00:00 El trabajo diario del forense
02:30 La escena del crimen
08:45 Las autopsias judiciales
14:50 Así hablan los muertos
18:00 El informe que le dio un giro al caso
21:53 El caso más impactante
29:10 Parecía un accidente pero no lo fue
36:34 El día a día como médico forense
51:45 El caso más duro
59:30 La muerte
1:08:30 Los miedos de ser forense
1:17:55 Anécdotas
Si te interesan las historias reales, la medicina forense o simplemente entender mejor cómo funciona la vida cuando se mira desde el otro lado, este episodio te va a enganchar desde el principio.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:27:29
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Así entré en COREA del NORTE y esto NO se cuenta
Charlamos con Caminante Rojo (Víctor Fernández), un viajero que consiguió entrar en Corea del Norte, uno de los países más herméticos del planeta.
Nos cuenta cómo logró cruzar la frontera, qué vio allí y qué detalles del día a día le impactaron más. Desde la vigilancia constante hasta las escenas perfectamente organizadas, describe una realidad tan controlada que parece un escenario.
Una conversación sincera, respetuosa y llena de detalles que no suelen contarse sobre Corea del Norte.
Aquí puedes seguir a Víctor: @CaminanteRojo
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:17:43
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El BULLYING que Sufrí lo fomentaron mis profesores… y me vi SOLA
Los profesores lo sabían… y miraron hacia otro lado. Desde los seis años, Victoria sufrió bullying constante: insultos, golpes y humillaciones que marcaron su infancia.
Nadie la defendió. Ni sus compañeros, ni los adultos que debían protegerla.
En este podcast, comparte por primera vez cómo fue vivir con miedo cada día, cómo el silencio de los profesores alimentó el acoso… y cómo logró sobrevivir cuando todo parecía perdido. No es una historia de pena, es una historia de valentía.
Una conversación real y cruda sobre el bullying, la soledad y la fuerza de levantarse después de tocar fondo.
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Las opiniones y comentarios expresados por los invitados en este video son completamente propios y no reflejan los puntos de vista de Juanje ni los del canal. Este espacio está diseñado para fomentar el diálogo y la libre expresión, por lo que cada participante es responsable de sus propias declaraciones.
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:05:01
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Fui SECUESTRADA y ENCERRADA en una CUEVA durante 10 Días
Dulce vivió una experiencia que pocos podrían imaginar: fue secuestrada y mantenida cautiva en una cueva. En este episodio de Ahora me entero, Dulce revive, paso a paso, aquel infierno que transformó su vida para siempre.
Entre la oscuridad, el miedo y la fe, nos comparte los momentos más duros de su cautiverio y cómo logró aferrarse a la esperanza cuando todo parecía perdido.
No es una historia de ficción. Es el testimonio real de una mujer que enfrentó el horror y encontró una nueva razón para vivir.
Prepárate para escuchar un relato que te dejará sin aliento, una historia donde el silencio se vuelve protagonista.
"Ahora me entero" también está en Spotify.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:31:09
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Fui OBISPO de la SECTA de EL PALMAR de TROYA y esto OCULTAN
Detrás de los muros de El Palmar de Troya se esconde una historia que muy pocos se han atrevido a contar.
Juan llegó a ser obispo en una de las organizaciones más secretas y controvertidas de España: la Iglesia Palmariana. Durante años vivió bajo un sistema donde la fe, el miedo y el poder se mezclaban de una forma difícil de imaginar.
Ha roto su silencio para revelar lo que se oculta tras el control, la obediencia y la promesa de salvación. Una conversación cruda, sincera y llena de revelaciones que te hará replantearte muchas cosas sobre la manipulación y la libertad.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:38:42
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Así sobreviví a una SECTA de OVNIS y Extraterrestres
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Alba creció dentro de una secta que decía tener contacto con seres de otros mundos. Durante años, vivió aislada, bajo normas estrictas, rituales en la montaña y un control mental absoluto. En este podcast, Alba vuelve para contar cómo era realmente el día a día dentro de aquella organización que mezclaba espiritualidad, miedo y manipulación.
¿Qué ocurría en esos encuentros secretos? ¿Por qué creían estar guiados por seres extraterrestres? ¿Cómo se sobrevive a una infancia marcada por el control y el abuso emocional?
Su testimonio es un viaje al interior de una mente colectiva donde no existía la libertad individual… y donde escapar significaba enfrentarse al mundo por primera vez.
Aquí puedes conseguir el libro de Alba ➡ https://amzn.eu/d/0ml0Otr
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:36:24
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