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Roca Project
By Carlos Roca @carlosroca *CADA MIÉRCOLES A LAS 19:30.
Un podcast para personas que buscan inspiración, aprendizaje y crecimiento personal. Carlos Roca pone el foco en el valor humano conversando, sin filtros y en profundidad, con expertos, personajes influyentes y personas anónimas con una historia impactante que contar. Si buscas un podcast que te entretenga pero que además te aporte valor, este es tu podcast.
#podcast #rocaproject #carlosroca
2 añosAntigüedad
128 horasContenido
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8 díasFrecuencia
1h 39minDuración
#77 - MÁS ALLÁ DE LA CIENCIA: La ECM y el Despertar del Dr. Álex Gómez Marín en Roca Project
Tu Día Uno Empieza aquí: https://hostinger.com/roca Usa el código "ROCA" para un 10% de descuento // Cualquier persona puede vivir una experiencia cercana a la muerte, al margen de clases sociales o profesión. En el caso del físico teórico Álex Gómez Marín, lo que llamaríamos un científico, experimentar una Experiencia Cercana a la Muerte (ECM) se convirtió en una crisis vital fuera de los límites de la ciencia más dogmática que le hizo replantearse la realidad, la conciencia y los límites de lo que damos por sabido. Desde ese despertar, observa el mundo con otra lente: cuando la ciencia no explica, quizá el problema no sea lo vivido, sino el marco desde el que lo miramos.
En este episodio de Roca Project, el Dr. Álex Gómez Marín relata con detalle su experiencia trascendente en el hospital y las dos vivencias que marcaron el antes y el después: una visión trascendental similar a una vivencia real y una ECM con elementos clásicos del fenómeno. A partir de ahí, entramos en un terreno delicado y apasionante: ciencia y conciencia, más allá del cerebro, la mente y la muerte, y por qué hablar de conciencia fuera del cuerpo sigue siendo una frontera que incomoda tanto dentro del mundo científico.
También ponemos sobre la mesa las teorías actuales sobre dónde podría residir la conciencia, el choque entre neurociencia y espiritualidad, y el debate cultural e histórico que rodea estas experiencias místicas reales: desde las interpretaciones filosóficas hasta referencias religiosas y preguntas sobre Dios, milagros y otros fenómenos vinculados a la muerte. E incluso Carlos Roca cuenta una experiencia inexplicable que difícilmente encuentra explicación lógica. Un episodio para entender por qué cada vez más científicos están yendo más allá del materialismo, y por qué quizá necesitamos atrevernos a explorar lo inexplorado sin renunciar al rigor.
¿Estamos ante un error de interpretación… o ante una puerta a algo que todavía no sabemos medir? ¿Qué podemos encontrar cuando sobrepasamos el límite de la ciencia? Si aún conservas la curiosidad y aprecias el misterio de la duda, este capítulo te hará verlo todo desde otro prisma.
► Libro del Dr. Álex Gómez Marín: https://amzn.to/3YXNN2S
► Web mencionada en episodio: Landscape of Consciousness https://loc.closertotruth.com/
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:02 ¿Está evolucionando la ciencia hacia lo espiritual?
14:14 La Experiencia Cercana a la Muerte de Álex Gómez
23:32 Escala de Greyson para las ECM
30:42 Sinapsis: El lugar cerebral origen de las ECM
39:24 Teorías de la consciencia y su tabú
49:31 El cerebro permisivo
54:45 Analogía de su ECM con la Biblia y las creencias
58:26 ¿Los milagros existen?
1:03:21 La anécdota paranormal de Carlos Roca
1:08:43 Las cosas inexplicables
1:14:48 El vacío existencial y el ateo-materialismo científico
1:18:59 Los espíritus y apariciones
1:27:19 El misterio y la duda
1:30:45 ¿Existe un creador? La inteligencia primera
1:39:14 ¿Qué 3 figuras vio en su ECM?
1:43:11 Regalo y preguntas finales
#RocaProject #podcast #ECM
Publicado hace 19 horasDuración: 1:51:35
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#76 - VIOLENCIA VICARIA: Usar Lo Que Más Duele | María Bestar - Roca Project
En este episodio de Roca Project analizamos el problema de la “violencia vicaria” con María Bestar, directora del documental “No estás loca”. Hablamos claro y, al mismo tiempo, de una forma apta para todos los públicos de qué significa violencia vicaria y qué no lo es, y de cómo un padre puede llegar a usar a sus hijos como herramienta para dañar y controlar a la madre o expareja. Una lacra social para muchos invisible que, para poder frenarla de verdad, exige mirarla sin sesgo político ni ruido mediático. En el marco de la violencia de género, entender la violencia vicaria en España pasa por asumir que no es solo el desenlace indeseado que a veces aparece en los medios: también es todo lo que ocurre antes y que puede pasar desapercibido.
Durante la entrevista analizamos señales reales de violencia vicaria: amenazas con hijos, manipulación de hijos, desgaste sostenido y dinámicas donde se empuja a hijos contra la madre hasta romper el vínculo familiar en vida. También hablamos de alienación parental, de violencia psicológica y del maltrato psicológico “gota a gota” que muchas veces cuesta identificar a tiempo.
María, además de contar su experiencia propia tras haber sufrido este tipo de castigo, comparte lo que ha observado tras escuchar decenas de relatos y recorrer distintos puntos del país: un perfil maltratador que se repite, el padre narcisista y rasgos de psicópata en pareja. Y abrimos un melón incómodo: el fallo de la justicia, los puntos ciegos del sistema y cómo ciertas señales se normalizan hasta que el daño ya es irreparable.
Y al final queda la pregunta más dura: cuando hablamos de maldad y de “destruir en vida”… ¿puede un padre que dice amar a sus hijos hacer algo así? ¿Qué secuelas quedan en los niños —y en la madre— cuando la infancia se convierte en un campo de batalla?
►Este capítulo cuenta con la colaboración de O2, +info en https://o2online.es/ o en el 1551.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:49 ¿Qué es violencia vicaria y qué no?
12:55 ¿Quién es la primera víctima real?
22:09 Testimonio real y el caso de María
36:47 Las críticas, el sesgo de confirmación y la educación
44:18 Mostró su cortometraje a presos por violencia de género
52:42 El papel del machismo
1:01:13 Caso de violencia vicaria en hombres
1:03:23 La impunidad en la justicia
1:14:41 ¿Le han intentado boicotear el cortometraje?
1:17:08 El valor del entorno para ayudar a las víctimas
1:26:24 ¿Por qué Dios “permite” el mal?
1:30:09 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #podcast #hijos
Publicado hace 8 díasDuración: 1:35:20
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#75 - SALUD EN PELIGRO: El Sabotaje Oculto a Tu Energía y Sueño | Xevi Verdaguer
Mejora tu salud con los programas de Xevi: https://academia.xeviverdaguer.com/a/2148223649/CR9CTdbV ¿Y si nuestra salud está en peligro y no nos hemos dado cuenta? Vivimos normalizando e ignorando señales de nuestro cuerpo que no son “normales”: pesadez, inflamación, gases, diarreas, estreñimiento, niebla mental, dolores de cabeza, alergias, estrés crónico y mal descanso. Y muchas veces lo resolvemos a base de medicamentos a modo de “parches” para cada uno de ellos (pastillas para dormir, suplementos, antiinflamatorios…), sin pararnos a reflexionar que nuestra salud está en peligro, pero que si conseguimos hallar la raíz del problema podemos atajar todos esos síntomas de un plumazo.
En este episodio de Roca Project, Xevi Verdaguer (psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta) trae una visión de medicina integrativa del cuerpo y algunos utensilios para ayudarte a interpretar sus señales con más claridad. Hablamos de por qué tu intestino y tu microbiota intestinal pueden estar detrás de tu energía, tu estado de ánimo y tu descanso; de cómo el eje intestino-cerebro influye en la niebla mental; y de cómo saber identificar los desequilibrios físicos y hormonales. También lo aterrizamos con consejos prácticos: hábitos, herramientas de biohacking (gafas de luz diurna, las polémicas gafas rojas, azules, antifaces, myotape, etc.) y estrategias para despertar con más energía y dormir mejor, además de ejemplos de alimentos y perfiles que pueden disparar síntomas (histamina, gluten, lactosa/fructosa, lácteos) y cómo abordarlo con cabeza.
Este podcast no sustituye un diagnóstico médico ante un caso concreto, pero sí es una invitación a dejar de “aguantar” y empezar a escuchar el cuerpo. Si sientes que tu cuerpo está en “modo alerta” y llevas tiempo sin entender qué te pasa, esta conversación puede darte un mapa para hacerte mejores preguntas, ir al origen y recuperar el control.
► Libro de Xevi Verdaguer: https://amzn.to/49zohpj
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:36 La importancia de analizar las heces
7:25 Qué es la microbiota
13:29 Inflamaciones: Gluten
19:30 Inflamaciones: Histamina
24:23 Inflamaciones: Lactosa
27:57 Inflamaciones: Fructosa
29:23 Inflamaciones: Níquel
34:49 Cuándo hay que comer (Crononutrición)
40:08 Qué tienes que hacer por la mañana para regular tu cuerpo
51:17 Consejos para dormir mejor sin medicación
1:03:26 Prueba con la audiencia
1:07:15 ¿El sexo por la noche ayuda a dormir o no?
1:17:50 Testosterona y progesterona (Experimento con audiencia)
1:28:01 ¿Se obtienen resultados pronto aplicando sus consejos?
1:31:05 La importancia del nervio vago
1:36:00 El viaje del pedo
1:45:52 ¿Puede haber un creador del cuerpo?
1:51:04 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #podcast #salud
Publicado hace 15 díasDuración: 1:56:41
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#74 - PROPÓSITO VITAL: Descubre tu Ikigai y tu Sentido de Vida | Francesc Miralles en Roca Project
*¡60% de DESCUENTO en Youtalk!* ➡️ https://youtalkonline.com/roca-project Necesitas vivir una vida con sentido y propósito. Pero, ¿cuál es realmente nuestro propósito vital y cómo se encuentra? Por encima de cualquier lista de propósitos para este 2026, el más importante debería ser descubrir el verdadero sentido vital. La buena noticia es que es posible. En este episodio de Roca Project, Francesc Miralles, coautor del best seller mundial “El método Ikigai”, ahonda en este asunto que tanto nos preocupa, adentrándose en las claves más importantes para dejar de vivir sin sentido ni motivación.
Miralles nos lleva a la raíz del propósito vital con una mirada humana y clara. Exploramos cómo encontrar el propósito (ikigai) y su relación con diferentes elementos como la intuición, la gratitud, la validación… incluso el dolor. Francesc hace hincapié en que la edad no importa a la hora de encontrarle el sentido a la vida, y da consejos para alcanzar el momento del florecer vital. También nos muestra cómo convertir nuestras debilidades en fortalezas a la hora de hacerle frente a la parte más oscura del alma. Esta conversación es un golpe de realidad y, a la vez, un abrazo: un recordatorio de que aún estás a tiempo para encontrar el sentido de tu vida. El propósito no siempre tiene que ver con éxito o dinero; muchas veces nace del servicio, de la conexión, de sentir que tu presencia en el mundo importa.
Si buscas propósito para este año para tener una vida plena, este episodio puede ayudarte a ordenar lo esencial: qué merece tu energía, qué te está pidiendo tu vida ahora mismo y qué pequeño paso honesto puede devolverle sentido a tu existencia. Y recuerda: Este es el momento, siempre hay tiempo para volver a lo que te hace infeliz.
► Libros de Francesc Miralles:
- Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven: https://amzn.to/4jlC0Ve
- El teléfono de Dios: ¿Qué le preguntarías si te dieran el número? https://amzn.to/4q3YBbn
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00:00 Intro
3:49 El propósito: cómo Francesc descubrió el término Ikigai
16:54 El "por qué" y el "para qué"
20:10 El servir a los demás como propósito
22:13 El propósito y el éxito
24:33 Perseguir el propósito
30:43 El poder de la intuición y la identidad
35:51 El origen del propósito y la edad del florecer
44:14 El sufrimiento para hallar el sentido de la vida
46:49 ¿Por qué muchos jóvenes no tienen propósito de vida?
53:07 Consejos para encontrar tu propósito
1:03:04 El tiempo y el propósito
1:06:53 La gratitud, la validación y tomar acción
1:18:35 La parte más oscura del alma y Dios
1:27:02 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #ikigai #propósito
Publicado hace 22 díasDuración: 1:31:19
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#73 - PILOTO DE AVIÓN: Nadie Te Contó Esto Sobre Volar | Ramon Vallès en Roca Project
Ramón Vallés conoce de verdad lo que ocurre ahí arriba cuando estamos volando en avión. Como comandante y piloto comercial acumula más de 3 décadas de experiencia y 28.000 horas de vuelo. En este podcast nos revela los secretos de qué pasa realmente antes de despegar, por qué existen tantos protocolos y qué significa realmente la seguridad en el avión cuando llevas a cientos de personas a bordo que confían en ti. La pregunta es inevitable: ¿debemos tener miedo a volar? Y, en caso de tenerlo: ¿cómo perder el miedo a volar?
En este episodio de Roca Project, hablamos con Ramón para contar cómo funciona un vuelo por dentro: desde la planificación previa del vuelo en la oficina al momento de plantar las ruedas en la pista de destino. Cuenta curiosidades de la aviación y cómo se vive en cabina cuando algo no sale como se espera, en situaciones críticas y reales que ha vivido. Entramos de lleno en lo que más inquieta a la mayoría: turbulencias, ruidos, decisiones del comandante, y qué ocurre cuando algo falla. Abordamos también la gran importancia de los pequeños detalles como abrocharse el cinturón, el peso del equipaje y su distribución a bordo y ese “trabajo invisible” que mantiene todo seguro. También exploramos herramientas clave que conforman el avión, como la caja negra, la función del piloto automático, el aterrizaje automático cuando la visibilidad es mínima, y cómo la Inteligencia Artificial en aviación puede cambiar las reglas del juego. Ramón también nos cuenta su vida fuera del avión, el coste personal del reloj cambiado y la importancia de la salud mental en una profesión de máxima exigencia.
Si alguna vez has sentido miedo al volar, o simplemente quieres entender cómo vuela un avión y por qué es tan seguro, esta entrevista te va a dar una mirada nueva a lo que ocurre sobre nuestras cabezas.
► Este episodio cuenta con la colaboración de Netflix
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00:00 Intro
3:53 El factor humano de ser piloto de aviones
6:38 El miedo a volar en Avión
9:07 Planificación de un vuelo
20:33 Equipaje, peso y cinturón en aviones
31:59 Evacuación en vuelo
35:36 El rodaje del avión y despegue
51:19 Desarrollo del vuelo y posibles inconvenientes
57:11 Problemas de seguridad con pasajeros
1:06:03 Controles a los pilotos de aviones
1:10:41 La salud mental en pilotos
1:19:46 Las cajas negras y el piloto automático
1:27:47 ¿Es más peligroso el aterrizaje?
1:33:17 Impactos peligrosos y emergencias
1:40:06 La Inteligencia Artificial en aviones
1:44:36 Ser piloto y conciliación
1:59:38 Regalo y preguntas finales
#RocaProject #podcast #piloto
Publicado hace 1 mesDuración: 2:05:33
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#72 - PSICÓPATAS OCULTOS: El Mal que Vive entre Nosotros | Vicente Garrido en Roca Project
Descarga Trade Republic y empieza a generar un 2,02% de rentabilidad sobre tu dinero 👉🏻 https://trade.re/roca (Se aplican términos y condiciones). ► Los psicópatas no son solo lo que vemos en películas ni criminales encerrados en prisiones. Vicente Garrido, referente internacional en psicología criminal y perfiles antisociales, lo sabe bien. El psicopata integrado es experto en el engaño y lleva una máscara que oculta una absoluta y peligrosa falta de empatía. Se presentan como personas encantadoras, pero en realidad esconden una personalidad fría y calculadora. La mayoría están integrados en la sociedad, y lo más inquietante es que pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas: en tu trabajo, en tu círculo cercano e incluso en tu propia casa. ¿Los psicopatas son tan inteligentes como creemos? ¿Cómo logran pasar desapercibidos durante años y manipular a quienes los rodean?
En este episodio de Roca Project, Vicente Garrido da las claves para entender cómo operan los llamados psicópatas funcionales: personas sin empatía, pero con una habilidad extraordinaria para interpretar emociones y adaptarse socialmente con un objetivo claro: salirse siempre con la suya, cueste lo que cueste. Conoceremos la supervivencia evolutiva del psicópata y aprenderás a reconocer sus patrones de comportamiento, sus técnicas de manipulación emocional y sus mecanismos de influencia dentro de entornos cotidianos. También veremos los rasgos comunes que comparten, y cómo protegerte para no quedar atrapado en sus garras.
Si alguna vez has sentido que alguien en tu entorno te desgasta emocionalmente, te confunde o mina tu confianza, esta conversación puede darte respuestas y herramientas prácticas. El lado oculto del comportamiento humano se esconde detrás de personas que aparentan ser quienes no son, por lo que es clave fortalecer tus propios límites emocionales.
Consigue aquí el libro "El Psicópata integrado" de Vicente Garrido:
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00:00 Intro
3:18 Los psicópatas que habitan entre nosotros
8:52 Los Psicópatas y la Idealización en el cine
15:15 El origen genético y evolutivo de los psicópatas
24:56 ¿Qué es un psicópata y qué no? Tipos de psicopatía
37:38 La psicopatía de J. Bretón
45:10 Las “ventajas” y desventajas de los psicópatas
53:50 Las Etapas del Psicópata en una Relación
1:02:07 Sistema de Alerta para detectar psicópatas
1:12:34 La criptonita de un psicópata y su alma
1:16:15 ¿Puede tener bondad un psicópata
1:18:37 ¿Es posible la reinserción de psicópatas encarcelados?
1:22:22 Diferencia entre psicópata y sociópata
1:25:40 Los psicópatas en la guerra
1:28:56 Psicópatas más famosos en política
1:46:45 Cómo es estar cara a cara con un psicópata
1:52:33 5 Consejos para enfrentarse a un psicópata
1:57:07 ¿La psicopatía tiene solución? La detección desde niños (¿Tiene solución?)
2:03:54 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #podcast #psicologia
Publicado hace 1 mesDuración: 2:11:36
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#71 – LEGADO INMORTAL: Cómo Evitar que La Muerte Nos Borre | Ignacio Moreno en Roca Project
La muerte no sólo se lleva a personas que amamos: también arrastra secretos, costumbres, gestos, voces, tradiciones e historias que ya no podremos preguntar y que, con el tiempo, desaparecen. Pero… ¿Y si el legado pudiera ser inmortal? Para evitar que todo eso se pierda, Ignacio Moreno ha creado Soalma, una especie de caja fuerte digital y privada que inmortaliza a la persona. Una herramienta útil y original tanto en vida como en caso de fallecimiento, pensada para proteger tus recuerdos, guardar documentos importantes, así como vídeos y mensajes que nos acompañen más allá de la muerte.
► Cupón descuento: ROCAPROJECT https://soalma.com/soalma-landing/?utm_source=ROCAPRO&utm_campaign=ROCAPRO25
En este episodio de Roca Project exploramos cómo construir un legado práctico y emocional, algo más allá de lo que es una herencia: desde ordenar tu documentación clave (seguros, propiedades, claves, papeles importantes) hasta crear un registro de mensajes donde dejar cartas, audios y vídeos para tus familiares actuales e incluso para futuras generaciones que aún no han nacido. Hablamos de cómo esta especie de herencia digital puede ayudar tanto a sostener el duelo como a acompañar a personas mayores y también nos detenemos en las “sombras” de este tipo de plataformas: el papel de la inteligencia artificial, la privacidad, la dependencia tecnológica y la viabilidad a largo plazo de esta “caja fuerte online”.
Este podcast es una invitación a mirar de frente la pérdida, el duelo y el paso del tiempo, pero también a hacer las paces con ellos anticipándonos a la herida y construyendo un legado eterno en vida. Si sientes que tu historia familiar está dispersa, que se han roto tradiciones o que corres el riesgo de que tus hijos no conozcan realmente quién eres y de dónde vienen, esta conversación puede ayudarte a diseñar el mapa de tus recuerdos y a crear un legado que siga acompañando a tu familia cuando tú ya no estés.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:13 Qué es Soalma y Cómo funciona
13:41 Qué ocurre si la persona tiene malas intenciones
17:33 La cultura sobre la muerte y los recuerdos
30:20 La idea de Carlos Roca
34:18 Funcionalidades para dejar el legado
41:12 La inteligencia artificial en el legado personal
45:50 El precio de mantener el legado y la seguridad
52:30 El círculo de confianza
54:40 El Legado para facilitar el duelo
1:03:02 Decir las cosas importantes en vida (es que me haces pensar en algo)
1:06:01 El poder de Crear un legado virtual para tus familiares
1:12:30 El legado de sus padres
1:19:32 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #legado #inmortalidad #herencia
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:31:11
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#70 - EXPERTA EN SEXO: Cómo Mejorar Tu Vida Sexual y Disfrutar Más | Cecilia Martín en Roca Project
La sexualidad en la pareja puede ser un punto de unión profundo… o la grieta silenciosa que termina rompiéndolo todo. La falta de deseo, la rutina, la presión por “rendir” en la cama y los bloqueos mentales pueden convertir una sexualidad, que debería estar basada basada en el disfrute y la conexión, en una causa de distancia y frustración. Cecilia Martín, psicóloga clínica y experta en sexualidad, durante 20 años ha ayudado a cientos de personas y relaciones a resolver los problemas relacionados con el sexo y recuperar la pasión.
En este episodio de Roca Project, exploramos por qué tantas relaciones viven un “deseo desincronizado”, cuáles son los graves errores que cometemos a nivel sexual (como el consumo de N0p0r) y qué factores convierten el sexo en un problema tanto para hombres como para mujeres. Hablamos de cómo nuestra mente juega un papel crucial en el deseo y en la sexualidad, pudiendo cortar en seco la excitación o acelerarla hasta el punto de generar ansiedad de rendimiento y problemas como la eyaculación precoz. También abordamos las diferencias entre el deseo sexual masculino y el femenino en diferentes etapas vitales y de pareja, así como lo que supone afrontar una infidelidad en el ámbito más íntimo.
Este podcast es una invitación a mirar de frente tu vida íntima sin culpa ni vergüenza. Si sientes que tu vida sexual puede mejorar o que ya no es la que era porque se ha ido apagando el deseo, esta entrevista puede ser una guía útil para reconstruir la intimidad, recuperar el deseo sexual y, en definitiva, empezar a vivir tu sexualidad con total plenitud, con mayor libertad y el máximo placer y conexión.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:01 Los Jóvenes y el peligro del N0P0R
10:13 La eyaculación precoz
18:30 Los tiempos y la sincronía en el sexo
22:55 Sexualidad en mujeres vs hombres
33:47 El tabú del sexo en personas mayores
38:13 Planificar encuentros sexuales
46:30 Cómo mantener la llama tras ser padres
50:27 La moda de no eyacular: ¿Es un mito?
55:01 Orgasmos involuntarios en mujeres
57:41 La anécdota de Carlos Roca
59:19 Personas con bajo deseo sexual y problemas más comunes
1:04:44 Secuelas por Infidelidades y terapia de pareja
1:13:08 Sexualización por ser mujer y dedicarse a la sexología
1:16:59 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #sexualidad #sexologa
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:22:23
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#69 - VIVIR +100 AÑOS: Frenar el Envejecimiento Sin Enfermar | Dr José Hernández en Roca Project
El Dr. José Hernández Poveda, neurocirujano experto en longevidad, ahonda en cómo frenar el envejecimiento y vivir bastante más de 100 años sin enfermedades que nos roben la salud. Vivir más años con salud ya es una realidad, así que acercar tu edad biológica a una vida centenaria ya no es solo ciencia ficción, sino la misión actual de la ciencia y la medicina de la longevidad y el antiaging. El Dr. Hernández es uno de los doctores antienvejecimiento más reputados y cree que en pocos años será posible acercarnos incluso a los 150 años sin convertir la vejez en una lista interminable de visitas al médico y pastillas.
En este capítulo de Roca Project hablamos sin filtros sobre las luces y las sombras del envejecimiento, sobre la edad biológica y si realmente es posible “revertir la edad” y provocar un reset biológico del cuerpo. El Dr. Hernández explica hasta dónde llega hoy la ciencia antiaging en su intento de “vencer al tiempo” conseguir el elixir de la eterna juventud y qué prácticas podemos incorporar en el día a día para ser mucho más longevos.
Exploramos qué hábitos funcionan de verdad, qué promesas son humo o meras falacias y qué avances científicos están empezando a cambiar las reglas del juego. Exploramos con él la medicina de longevidad proactiva, los biomarcadores que predicen tu futuro y los 4 pilares clave para retrasar tu envejecimiento y proteger tu cerebro, tu corazón y el resto de tus órganos.
¿Qué podemos hacer hoy para reducir la probabilidad de infarto, cáncer, Alzheimer y otras enfermedades del mañana? Una conversación directa que te obligará a mirar de frente tu edad biológica y preguntarte cuántos años de vida te estás dejando encima de la mesa.
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00:00 Intro
3:36 Qué es envejecer
11:00 Antienvejecimiento tecnológico y democratización antiaging
24:29 Prevenir el envejecimiento
30:57 Por qué los humanos vivimos cada vez más
35:20 El órgano de la longevidad y medidores clave
40:42 Asesoría a Carlos Roca y Protocolo noruego
46:34 El papel del corazón en la longevidad
54:25 Fallo del sistema público y explotación de médicos
59:08 Pilar de la longevidad: El sueño
1:04:32 La nutrición como otro pilar de la longevidad
1:12:35 La salud mental en la longevidad
1:17:47 El Biohacking para mejorar la longevidad
1:36:16 Mediciones científicas clave de longevidad
1:42:27 ¿Cuánto tiempo podremos vivir?
1:45:55 ¿Estamos jugando a ser Dios?
1:48:48 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #longevidad #antienvejecimiento
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:55:59
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#68 - MUJER EMPODERADA CON DOWN: ¿Tus Derechos Son Los Suyos? Cate Moretti en Roca Project
Descarga Trade Republic y empieza a generar un 2,02% de rentabilidad sobre tu dinero 👉🏻 https://trade.re/roca (Se aplican términos y condiciones). ► Caterina Moretti, además de ser influencer y trabajadora pluriempleada, es una mujer con síndrome de Down empoderada. Lo es en una sociedad que todavía mira la discapacidad con prejuicio y paternalismo, lo que la convierte en una figura incómoda para algunos pero absolutamente necesaria para todos. Cate lucha a diario para que las personas con síndrome de Down sean vistas como personas con deseos, sueños, opiniones y derechos, incluido uno del que muy pocos se atreven a hablar: el derecho a ser padres y madres.
En este capítulo de Roca Project, Cate Moretti habla de su independencia, del amor, del trabajo y del derecho a decidir sobre su cuerpo y su vida. A lo largo de la conversación, destaca las capacidades que muchas veces se ignoran en las personas con síndrome de Down así como los mitos que rodean a esta condición.
Hay que destacar que Cate es un caso extraordinario, pues tiene una capacidad de comunicación superior a la mayoría de personas con su condición, y ella lo sabe. Pero precisamente por eso puede convertirse en una voz referente: porque ha vivido el estigma, la sobreprotección, la discriminación positiva y la invisibilización desde dentro. Y porque tiene las herramientas, la lucidez y la experiencia para traducirlo en una defensa firme de los derechos del colectivo.
Una entrevista directa, luminosa y profundamente humana que nos obliga a cuestionarnos si realmente respetamos de verdad los derechos de todas las personas.
► EPISODIO NUEVO CADA MIÉRCOLES A LAS 19:30 HORAS.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:04 Pluriempleada con Síndrome de Down
12:18 Es influencer con Síndrome de Down
14:34 Los haters en las redes sociales
16:51 Quedarse embarazada con síndrome de Down
23:13 El amor y matrimonio con Síndrome de Down
29:29 Discriminación a personas con síndrome de Down
39:25 Qué no puede hacer
47:42 Qué cosas se le da bien hacer
51:00 Las etiquetas a las personas con Síndrome de Down
56:13 Cómo se empoderó
1:02:45 ¿Cree en Dios?
1:10:38 El aborto de personas con síndrome de Down
1:16:55 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #síndromededown #sindromededown
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:22:12
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#67 - EX AGENTE DE ÉLITE: Cómo Leer Personas y Detectar La Verdad | Juanma García en Roca Project
Juanma García es exagente de la UCO, una unidad de élite de la Guardia Civil española. Formado por el FBI, es experto en comunicación no consciente: todo lo que nuestro cuerpo grita y revela más allá de las palabras.
En este episodio en vivo de Roca Project, Juanma comparte casos reales que muestran cómo leer a las personas, detectar la verdad y entender las emociones ocultas. También explica las claves para influir en los demás, desgranando los mecanismos invisibles de la manipulación.
Descubrirás que existen gestos involuntarios capaces de delatar una infidelidad, mostrar atracción o revelar una posible mentira antes de que se diga una sola palabra.
Comprenderás por qué es crucial detectar señales que la mayoría ignora, leer el lenguaje no verbal con precisión e interpretar microexpresiones y contradicciones en tiempo real.
A través de su experiencia operativa, Juanma nos guía por tácticas y señales silenciosas que pueden marcar la diferencia entre confiar o caer en una trampa, entre ganar y perder.
► Libro de Juanma: https://amzn.to/4r0nCFE
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
4:40 La importancia de estudiar el comportamiento
10:57 Cómo atrapó a una persona por su lenguaje no verbal
14:00 ¿Es ciencia o intuición?
17:03 La anécdota de Carlos Roca en la sauna del Gimnasio
24:02 El DAFO personal
29:06 Cómo calmarse en una situación tensa
35:23 Cómo influir en los demás
37:20 Cómo Juanma salvó la vida de una persona
43:35 Cómo saber si nos están manipulando
44:58 El sesgo de confirmación y sesgo de grupo
51:23 Ser vs Parecer: la Autenticidad táctica
56:37 El poder de la primera impresión y el rapport
1:04:12 ¿La gente desconfía de Juanma?
1:08:13 Cómo detectar una infidelidad
1:12:58 Gestos que indican atracción
1:16:31 Cómo detectar las mentiras
1:21:46 La terrible historia que Juanma no supo ver
1:23:38 Regalo
1:25:30 Pregunta final
*Muchas gracias a Temas de Hoy de Grupo Planeta por apoyar este episodio.
#RocaProject #cienciasdelcomportamiento #lenguajenoverbal
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:27:38
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#66 - LA CONSCIENCIA: ¿Está Fuera Del Cerebro? | Dr. Enrique Campillo en Roca Project
*¡60% de DESCUENTO en Youtalk!* ➡️ https://youtalkonline.com/roca-project La consciencia es un misterio aún sin descifrar, pero que nadie puede negar. Uno de sus grandes investigadores es el Dr. José Enrique Campillo, médico, científico y divulgador que lleva décadas investigando este fenómeno desde la neurociencia, la evolución y la experiencia humana.
En este episodio de Roca Project, el Dr. Campillo nos guía con rigor y humildad por esas preguntas que conducen otras preguntas aún más profundas. Hablamos del “gran salto” evolutivo que pudo despertar la consciencia en el Homo sapiens, de la teoría del doble cerebro, del paralelismo entre el cerebro y un smartphone conectado a la “nube” de “lo eterno”, e incluso de si la humanidad podría estar viviendo en una simulación computacional. Pero también entramos en un terreno más profundo: si es científicamente demostrable que la consciencia no termina con la muerte y, por tanto, persista más allá. ¿Es, de alguna forma, la consciencia la mente del espíritu? ¿O es directamente el espíritu?
Esta conversación es un puente entre ciencia y trascendencia, entre lo que podemos medir y lo que apenas intuimos; entre lo que ocurre dentro del cráneo y lo que se manifiesta más allá. Si alguna vez te has preguntado quién eres más allá de tu cuerpo o si todo termina al dejar de respirar, este episodio te va a calar muy hondo, pues es una invitación lúcida y necesaria a mirar de frente uno de los grandes misterios de la existencia humana.
► Libro Dr. Campillo "La consciencia humana": https://amzn.to/47CXveH
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00:00 Intro
3:59 ¿Qué es la consciencia?
10:33 ¿Cuándo somos conscientes de que tenemos consciencia?
21:39 La Teoría Smartphone de la consciencia y la consciencia colectiva
32:37 Qué es el "Potencial de preparación"
35:13 ¿Se puede “desactivar" la consciencia?
39:57 Ego Vs Consciencia
45:22 Filosofía, consciencia y levitación cuántica
1:02:42 Dios, vivir en una simulación y el efecto Mandela
1:08:34 ¿Tienen consciencia los animales?
1:15:19 El “clic” de la consciencia humana
1:22:01 La “consciencia” de la Inteligencia Artificial
1:28:28 ¿Llevamos nuestra consciencia en los genes?
1:30:43 ¿El clon de una persona tendría consciencia?
1:32:27 ¿Cree en Dios el Dr. Campillo?
1:36:22 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #Consciencia #ciencia
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:41:19
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#65 - DUELO… ¿ETERNO?: Perdieron a Dos Hijos Pero No la Esperanza | Miguel y Rosa - Roca Project
Hay un tipo de pérdida tan salvajemente antinatural que ni siquiera tiene nombre: cuando un padre entierra a su hijo. Miguel y Rosa han vivido esa tragedia dos veces, además de forma trágica. Perdieron a Joan con solo 3 años, y años después, a Anna, con 22. Aun así, de forma milagrosa, han decidido seguir viviendo con fe y esperanza para intentar integrar este gran duelo imposible de definir con palabras. Su historia duele -y mucho- a la par que ilumina a los demás.
En este episodio de Roca Project, Miguel Lara y Rosa Burguera comparten con una honestidad sobrecogedora cómo atravesaron (y siguen atravesando) el duelo al perder a sus amados hijos. Hablan sin filtros y con envidiable fortaleza del shock, de la culpa que casi los destruye, del impacto en su matrimonio y de cómo lograron mantenerse unidos. También comparten cómo la fe en Dios y la esperanza de reencontrarse con sus hijos se convirtió en su único ancla y quizá en la única opción para no perder el sentido, y también cómo es hoy su relación con Miguel, el hijo que les queda de la familia que inicialmente eran.
Este episodio es un testimonio profundamente humano sobre el dolor ingestionable, la lucha diaria por no dejarse vencer y la búsqueda de sentido en medio del desierto. Si has perdido a alguien o acompañas a quien lo ha hecho, este capítulo no es una lección, es un faro.
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00:00 Intro
4:48 Cómo perdieron a su primer hijo Joan
18:29 El peso de la culpa tras la tragedia
26:12 Control de la ruptura tras lo ocurrido
39:00 Darse permiso para volver a vivir
46:32 Fue al tanatorio a orar para revivir a su hijo
58:20 Cómo perdieron a su segundo hijo
1:11:06 Señales de alarma ante el riesgo de quitarse la vida
1:20:36 La visión de túnel para quitarse la vida
1:24:21 Cómo no perder la fe (cómo es no perder la fe)
1:27:27 La relación con su hijo Miquel (la relación con vuestro hijo en Miquel)
1:36:46 Ver la vida diferente y el libro de Miguel y Rosa (y supongo que…)
1:41:53 Cómo ayudar a alguien que está pasando un duelo (antes de ir a las preguntas…)
1:49:20 Preguntas finales y regalo
1:56:11 La canción de Miguel y Rosa
#RocaProject #historiasreales #duelo
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:56:59
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#64 - EL GEN DEL MAL: Los Más Violentos de la Cárcel | Francesc Clavé en Roca Project
Descarga Trade Republic y empieza a generar un 2,02% de rentabilidad sobre tu dinero 👉🏻 https://trade.re/roca (Se aplican términos y condiciones). ► Francesc Clavé ha mirado a los ojos del mal durante años . Es Psicólogo Forense y trabaja cada día con los presos más violentos de la cárcel. Convive con las mentes criminales más peligrosas del sistema penitenciario y las intenta descifrar: criminales extremos y psicópatas que cruzaron todos los límites morales.
En este episodio de Roca Project, Clavé comparte lo que ha aprendido tras cientos de horas frente a criminales sin culpa, sin empatía y sin freno. Desde la psicología forense y la neurobiología del mal, explora si existe una predisposición genética a la violencia, el impacto del entorno, y la delgada línea entre una reacción instintiva… y la crueldad gratuita.
Hablamos del origen del mal, impulsos violentos, trauma, herencia genética, y del dilema más incómodo: ¿La reinserción es una posibilidad real o una ilusión social?
Un episodio tenso, revelador y brutal. Difícil de ver e imposible de ignorar.
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00:00 Intro
3:25 El trabajo de Francesc y la Violencia
15:34 Violencia “injustificada”
22:49 Ingredientes genéticos para hacer el mal (Gen MAOAL)
32:52 Presos que hay en la Cárcel de Francesc
39:56 Perfiles con los que trabaja Francesc
42:20 ¿Por qué quiso ser psicólogo forense en prisiones?
49:18 Crítica al True Crime
54:16 Reinserción de personas que no se arrepienten
56:42 Primeros encuentros con sus pacientes en prisión
1:03:46 Las mentiras de los presos
1:05:54 Psicópatas: Qué son y cómo se comportan
1:16:49 Sistema Predictivo de Reinserción RisCanvi
1:28:16 Secuelas de la profesión
1:32:13 Personas inocentes juzgadas
1:34:11 Si hay vida más allá, ¿Hay que pagar el precio de haber hecho el mal?
1:39:14 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #historiasreales #truecrimepodcast
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:43:35
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#63 – Las EVIDENCIAS De Que JESÚS ES DIOS | José Carlos González-Hurtado en Roca Project
¿Y si Jesús realmente fue Dios? Si Jesucristo es Dios, lo cambia todo. Si no lo es, también. Este podcast te ayudará a decidir porque José Carlos González-Hurtado regresa a Roca Project para defender la tesis central de su nuevo libro, Las Evidencias de que Jesús es Dios, en una conversación profunda, intelectual y provocadora con Carlos Roca. 📘Consigue el libro aquí: https://amzn.to/3KMJoMs
En este episodio exploramos evidencias históricas, arqueológicas, proféticas, psicológicas, científicas y filosóficas que apuntan a la divinidad de Jesucristo. Hablamos de testigos oculares, milagros imposibles, la coherencia de los Evangelios, la Sábana Santa y el impacto único de Jesús en la historia humana.
En esta conversación, el autor de Nuevas Evidencias Científicas de que Jesús es Dios nos invita a pensar con rigor y a aplicar la fe con fundamento. Seas creyente, escéptico o buscador inconformista, te animamos a verlo con la mente abierta. Las evidencias de que Jesús es el Cristo… podrían estar sobre la mesa.
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►Este capítulo cuenta con la colaboración de O2, +info en https://o2online.es/ o en el 1551.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
3:49 La investigación de José Carlos para afirmar que Jesús era Dios
14:31 Pruebas de que Jesús existió
20:05 Posibilidades de que Jesucristo fue Dios
25:52 Cómo era Jesucristo según los Evangelios
28:08 Entender por qué vino Jesús a salvarnos
32:42 Por qué Jesús no estaba loco
36:13 Creer en los Milagros de Jesucristo
44:41 El milagro que presenció Carlos Roca y la manifestación de Dios
54:50 Por qué ocurren cosas malas en el mundo
1:02:51 La conversión de San Pablo
1:05:29 La resurrección de Jesucristo
1:14:53 ¿Es real la Sábana Santa?
1:21:29 Exponerse para defender a Dios y el hate
1:27:41 ¿El diablo existe?
1:29:38 Experiencias Cercanas a la Muerte y Dios
1:33:48 Pregunta Personal
#RocaProject #jesucristo #dios
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:36:21
1.39M
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#62 - Libertad, Culpa y Sanación: el trilema del aborto con Leire Navaridas - Roca Project
Este episodio cuenta con la colaboración de https://catastrofesdeldiaadia.es/ / Pocos temas dividen tanto socialmente como el aborto. Y quizá por eso nadie se atreve a contar con tanta sinceridad lo que vas a escuchar hoy. Con 26 años, Leire Navaridas interrumpió su primer embarazo, convencida de que ejercía con libertad un derecho y una decisión personal. Años más tarde, según relata, comenzó a sentir que aquella elección no había sido tan libre como ella creía.
Este episodio plantea el trilema del aborto, la tensión ineludible entre la culpa, la libertad y la sanación de las personas afectadas. Hoy en Roca Project, Leire (ahora activista provida y experta en postaborto) comparte sin filtros cómo fue vivir en sus propias carnes una “Intervención violenta del embarazo” y un aborto espontáneo, con el trauma emocional y las secuelas físicas que afirma conllevan. También habla de la presión social, la falta de apoyo para llevar a término un embarazo, la ideología que maquilla el aborto como empoderamiento femenino y el proceso de sanación que transformó su vida.
Leire es fundadora de AMASUVE, una asociación que nace para dar voz, apoyo y sanidad emocional a mujeres y hombres afectados por las heridas que deja el aborto provocado. Si quieres saber más o contactar con el equipo, puedes escribir a info@amasuve.org.
*Este episodio no busca establecer una postura ideológica, ni imponer conclusiones. Abre un espacio para escuchar una vivencia concreta, con respeto y profundidad. Una conversación que, estés donde estés en el debate, puede aportar una perspectiva difícil de ignorar.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
2:46 El feminismo según Leire y su historia
17:16 El ab0rto y el poder del lenguaje
32:06 La Voluntad dentro del Ab0rto
36:01 La boda y relación sentimental de Leire
41:31 ¿Es bueno el uso de anticonceptivos?
49:45 El Ab0rto de Leire
1:00:25 Se volvió a quedar embarazada
1:06:49 Falta de apoyos para el embarazo
1:20:42 ¿Cuándo podría denominarse como persona?
1:26:54 La culpa y el arrepentimiento tras un aborto
1:29:54 Hay algún aborto justificado?
1:42:07 La postura ideológica y creencias de Leire
1:50:55 Terapia y segundo embarazo de Leire
1:58:58 El duelo tras un aborto
2:14:58 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #podcast #Aborto
Publicado hace 4 mesesDuración: 2:21:31
138.71K
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1.31K
#61 - MALDITA DR0GA: De Niño Adicto a Hombre Renacido | Álex Manejo en Roca Project
Este episodio cuenta con la colaboración de catastrofesdeldiaadia.es / El crudo testimonio que os traemos hoy es la realidad que sufren muchas familias cada día. Álex Manejo empezó a consumir estupefacientes con tan solo 12 años. Venía de una familia estructurada, con todo aparentemente en orden. A los 20 años ya había sufrido 8 sobredosis y vivía debajo de un puente, bajo el yugo de su adicción.
En este episodio de Roca Project, Álex Manejo comparte el testimonio real y crudo de sus años de adicción y consumo compulsivo de dr0gas: cómo entró en la espiral de la dependencia, cómo gastó más de 800.000 euros en consumo, y qué ocurrió el día que decidió luchar por su vida y salir del pozo. Álex reflexiona sobre el daño que genera una adicción, en la persona y en el entorno, el papel fundamental de la familia y lo que realmente significa desintoxicarse para siempre.
Hoy Álex hoy en día no solo está limpio y rehabilitado, sino que desde "Clínica Antolex" dedica su vida a inspirar y ayudar a cientos de personas atrapadas por la enfermedad de la adición que desean recuperar el control de sus vidas. Si estás consumiendo, o conoces a alguien que lo hace, este episodio no busca juzgar: busca encender una chispa. Hay salida y merece la pena buscarla.
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► SOBRE ANTOLEX:
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Web: https://www.antolex.es/
Instagram de Álex Manejo: https://www.instagram.com/alejandro.manejo
► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
3:46 La historia de Álex Manejo (tienes una historia)
13:46 El Salto a las dr0gas duras
21:27 Lucha familiar contra su adicción
27:09 Cuántas sobredosis ha tenido y cómo fueron
29:42 Consecuencias del consumo de dr0gas
33:39 Qué es el “Amor Duro” y por qué le salvó la vida
46:49 El último paso para salir de la adicción
56:36 Daños colaterales y arrepentimiento
1:00:36 Lidera clínicas de desintoxicación
1:13:18 Otros tipos de adicciones
1:18:45 Consumo de P0rn*grafía
1:28:19 Esperanza y Fe
1:34:28 Preguntas finales y regalo
#RocaProject #Adicción #superaciónpersonal
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:40:08
282.62K
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#60 - HUMANO IMPARABLE: Sobrevivir a 50 operaciones y 2 Muertes | Roque Star en Roca Project
*¡60% de DESCUENTO en Youtalk!* ➡️ https://youtalkonline.com/roca-project Este episodio os emocionará y, probablemente, os hará replantear la manera en que entendéis la vida. Roque Star, un joven de 18 años con parálisis cerebral, ha pasado por más de 50 operaciones. Aunque solo dispone del 20% de su cerebro funcional, posee un Coeficiente Intelectual de 131. Pero más allá de las cifras, lo que realmente impresiona son su humor, su energía positiva y su personalidad arrolladora.
En este capítulo de Roca Project, Roque sacude el plató —y a Carlos Roca— con su vitalidad y desparpajo. Habla de sus vivencias, de su pasión por la música rock y comparte momentos estremecedores como su Experiencia Cercana a la Muerte (ECM). Más que una historia de superación, es una lección de vida que nos invita a cuestionar nuestras propias excusas, a mirar la dificultad con otra perspectiva y a descubrir la fuerza interior que todos llevamos dentro.
Una conversación luminosa, sincera y llena de risas donde Roque nos recuerda que, más allá de diagnósticos o estadísticas, lo que marca la diferencia no son las circunstancias, sino la forma en que decidimos enfrentarlas.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Intro
3:11: Quién es Roque Star y cuál es su historia
11:26 Vivir es con el 20% del cerebro y con 131 de CI
17:00 Cómo afrontar una operación
20:37 La operación y aécdota de Carlos Roca
22:16 ¿Por qué le hicieron 50 operaciones?
25:54 Cómo conoció a Brian Johnson (AC-DC)
36:09 Los problemas de visión de Roque Star
37:31 Los prejuicios y el estigma social
46:00 El amor y las relaciones familiares
47:57 La ECM de Roque Star
55:52 El día a día con parálisis cerebral
1:03:23 Sabe más de 250 dinosaurios y la historia
1:07:29 La pregunta de Roque Star a Carlos Roca
1:10:10 Preguntas finales
#RocaProject #podcast #superaciónpersonal
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:19:03
485.66K
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#59 - ¡HAY SALIDA! Descubrir Tu Propósito Cambiará Tu Vida | Tony Estruch en Roca Project
Descubre tu Geniotipo aquí: https://conocetugeniotipo.com/?code=rocaproject Este episodio os hará pensar y, probablemente, os confrontará. Nuestro invitado, Tony Estruch —creador del Método Genotipo— defiende que todos nacemos con un talento único y un propósito de vida, y que dentro de cada uno hay un “genio” esperando ser despertado. Según él, el sistema social y educativo no está diseñado para ayudarnos a descubrir quiénes somos realmente, sino más bien para empujarnos hacia una vida en automático, desconectados de nuestra esencia y alejados de nuestra verdadera misión vital.
Durante la conversación, Estruch presenta su método como una herramienta para acceder a ese mapa interno que, asegura, llevamos codificado en nuestro ADN. Entre los muchos dilemas profundos que plantea, destaca una pregunta que le hace Carlos Roca: “¿Qué ocurre con aquellos que parecen tener talento para el mal?”.
Este nuevo episodio de Roca Project no deja indiferente. Tony propone una vía para reconectar con lo que somos, comprender nuestro propósito y salir de un sistema centrado en la productividad que fabrica peones en vez de personas conscientes. Una conversación intensa e incómoda pero también necesaria.
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00:00 Intro
02:41 ¿El talento se nace o se entrena?
11:01 Sistema educativo fallido
13:47 Relación entre el esfuerzo, el éxito y el talento
23:33 Tu propósito vital está en tu ADN
33:46 Qué es el Geniotipo y sus niveles
55:45 GENIOTIPO vs ENEAGRAMA: diferencias clave
59:08 Tener talento para hacer el mal
1:11:03 El test de geniotipos y los libros de Tony Estruch
1:16:24 Preguntas finales
#RocaProject #eneagrama #ikigai
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:26:31
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#58 - EL SECRETO para Dormir Bien DE VERDAD | Dr del Sueño Eduard Estivill en Roca Project
¿QUIERES DORMIR MEJOR? Prueba este Método 👉🏻 https://hotm.art/jnLMoZyS (Con un 65% de descuento para la comunidad de Roca Project 😉) Dormir bien no debería ser un lujo. Sin embargo, el estrés y nuestros hábitos de vida están disparando los trastornos del sueño y robándonos salud y longevidad. El Dr. Eduard Estivill, uno de los mayores expertos en sueño y hábitos de descanso a nivel mundial, explica cómo dormir mejor desde la evidencia científica.
En este capítulo de Roca Project, veremos cuáles son los errores que arruinan el sueño, cómo impactan directamente en nuestra salud física y mental y cuáles son los secretos más importantes para el sueño perfecto que podemos aplicar en nuestro día a día. Este podcast te ayudará a Dormir Bien, activando cada noche ese interruptor del sueño tan necesario, porque mejorar nuestro descanso es un proceso que comienza, literalmente, desde que abrimos los ojos por la mañana.
► EPISODIO NUEVO CADA MIÉRCOLES A LAS 19:30 HORAS.
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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
00:00 Introducción
2:19 ¿Dormir bien es nuestro superpoder?
6:55 Relación entre dormir bien y longevidad
11:22 Quedarse dormido conduciendo
14:25 ¿Todos podemos llegar a dormir bien? Causas del mal dormir
24:18 Cómo tener una buena rutina del sueño
33:22 Diferencia entre sueño y soñar: los ensueños
40:24 Rutinas para dormir mejor
45:36 ¿Cuántas horas es bueno dormir?
54:22 Las mujeres duermen peor que los hombres
1:06:10 Consecuencias del s3x0 y p**0gr4fía en el sueño
1:10:29 El insomnio en España
1:11:19 Truco para dormirse rápido
1:17:26 El sueño en los animales
1:22:17 El sueño en personas con dolor crónico
1:25:48 ¿Roncar cuando dormimos es malo?
1:37:09 Peculiaridad del sueño REM
1:38:40 Preguntas finales
#RocaProject #dormir #sueño
Publicado hace 5 mesesDuración: 1:49:49
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