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Emotion Me
Programa de podcast y entrevistas enfocado en la gestión emocional aplicada al deporte, la salud y al mundo de la empresa.
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4 díasFrecuencia
40 minDuración
Economía cognitiva - Por qué sabes lo que tienes que hacer y no lo haces
Llevo años hablando de disciplina, coraje y voluntad y durante mucho tiempo juzgué a personas que no podían hacer lo que yo sí podía.
Este episodio nace de la pregunta que nunca supe responder bien: ¿por qué para mí es fácil y para otros no lo es? ¿Y por qué hay días en que para mí tampoco lo es?
La respuesta está en la economía cognitiva, el glutamato, el GABA y en la diferencia entre el pensamiento y la actividad cerebral. Hablo de lo que Earl Nightingale y Sócrates ya sabían, y de por qué el entorno en el que vives determina más de lo que crees quién puedes llegar a ser.
Un episodio sobre neurociencia, filosofía clásica y desarrollo personal.
En este episodio:
Por qué confundimos actividad mental con pensamiento.
Qué es la red neuronal por defecto y cómo te gobierna sin que lo sepas
El papel del glutamato y el GABA en tu capacidad de decidir y aprender
Por qué el entorno es el terreno sobre el que opera todo lo demás
Lo que Séneca sabía sobre la fortaleza moral que nosotros hemos olvidado
Si te ha gustado este episodio puedes ampliarlo con esta clase oculta sobre esta temática.
https://youtu.be/2tSmlo7XhMg?si=wljXL_101mHVfnGz
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Por último, si quieres aprender y llevar esto a la práctica con una comunidad de élite comienza la V edición de Enkrateia, y aún quedan plazas disponibles.
https://diarioestoico.com/enkrateia/
Mi compromiso de que será una de las mejores decisiones de este año.
Publicado hace 19 horasDuración: 33:57
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Cómo DOMINAR TU CARÁCTER y dejar de evadir tus problemas con Juan A. Fernández | Enfermedad de Crohn
En este episodio conversamos con Juan Antonio Fernández (@enfermedadcrohn), deportista y divulgador de desarrollo personal. Juan Antonio no solo convive con la enfermedad de Crohn; ha transformado su dolor en una filosofía de vida basada en el estoicismo y la acción.
Hablamos sin filtros sobre:
- El origen del cambio: De la adicción y el resentimiento a la claridad mental.
- Mente y cuerpo: Cómo el carácter y nuestro propio juicio moldean la realidad en la que vivimos.
- La trampa de la comodidad: Por qué evadir lo difícil solo nos hace más perezosos frente a los problemas reales.
- Estoicismo práctico: El papel del coraje, la sabiduría, la justicia y la templanza para enfrentar cualquier adversidad.
Y mucho más...
Una charla honesta y simpática sobre infancia, conflictos familiares y el proceso de dejar de ser un "hater" para empezar a ayudar a los demás. Si buscas una lección de superación real, sin maquillajes, este testimonio es para ti.
Puedes seguirlo y conocer más de él aquí: https://www.instagram.com/enfermedadcrohn/.
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Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado hace 26 díasDuración: 1:29:35
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Perdona y libera tu pasado para un futuro mejor. - Irene Villa 🧠
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Publicado hace 1 mesDuración: 0:30
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Cómo DISEÑAR TU VIDA y dominar tu narrativa con SERGIO FERNÁNDEZ | Los 10 Poderes
En este episodio hablamos con Sergio Fernández, autor del nuevo libro "Los 10 poderes para diseñar tu vida", sobre cómo retomar el mando de nuestra narrativa personal y transformar nuestra realidad.
Sergio nos revela que el origen de este libro no nació de teorías complejas, sino de hacerse las preguntas más obvias y simples. A partir de esa curiosidad básica, logró identificar los "poderes" esenciales que todos tenemos pero pocos activamos para diseñar una existencia con sentido.
A lo largo de esta hora, Sergio explica por qué la sanación es un proceso individual y cómo el equilibrio entre conocer nuestra luz y nuestra sombra es la única vía para brillar en el mundo sin que el entorno nos devuelva aquello que no hemos querido ver.
En este podcast aprenderás:
- El origen del libro: Cómo las preguntas simples desbloquean grandes verdades.
- La importancia del autoconocimiento: Por qué si no ves tu sombra, solo verás la de los demás.
- El dominio del relato: Cómo atreverse a cambiar la historia que te cuentas a ti mismo.
- Resistencia y Despertar: Por qué vivimos en un momento hermoso para los que están despiertos, pero un infierno para quienes no.
- Acción Proactiva: Estrategias para solucionar problemas pequeños antes de escalar a tus grandes sueños.
- Cerrar puertas al pasado: Cómo evaluar lo vivido para mejorar el presente sin quedarse atrapado atrás.
"Está todo diseñado para que vaya mal, salvo que tú hagas algo al respecto" - SERGIO FERNÁNDEZ
Publicado hace 1 mesDuración: 55:44
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Cómo DISEÑAR TU VIDA y dominar tu narrativa con SERGIO FERNÁNDEZ | Los 10 Poderes
¿Sientes que tu vida está diseñada por otros o por las circunstancias? En este episodio hablamos con Sergio Fernández, autor del nuevo libro "Los 10 poderes para diseñar tu vida", sobre cómo retomar el mando de nuestra narrativa personal y transformar nuestra realidad.
Sergio nos revela que el origen de este libro no nació de teorías complejas, sino de hacerse las preguntas más obvias y simples. A partir de esa curiosidad básica, logró identificar los "poderes" esenciales que todos tenemos pero pocos activamos para diseñar una existencia con sentido.
A lo largo de esta hora, Sergio explica por qué la sanación es un proceso individual y cómo el equilibrio entre conocer nuestra luz y nuestra sombra es la única vía para brillar en el mundo sin que el entorno nos devuelva aquello que no hemos querido ver.
En este podcast aprenderás:
- El origen del libro: Cómo las preguntas simples desbloquean grandes verdades.
- La importancia del autoconocimiento: Por qué si no ves tu sombra, solo verás la de los demás.
- El dominio del relato: Cómo atreverse a cambiar la historia que te cuentas a ti mismo.
- Resistencia y Despertar: Por qué vivimos en un momento hermoso para los que están despiertos, pero un infierno para quienes no.
- Acción Proactiva: Estrategias para solucionar problemas pequeños antes de escalar a tus grandes sueños.
- Cerrar puertas al pasado: Cómo evaluar lo vivido para mejorar el presente sin quedarse atrapado atrás.
"Está todo diseñado para que vaya mal, salvo que tú hagas algo al respecto" - SERGIO FERNÁNDEZ
Sigue a Sergio y a su Instituto de Pensamiento Positivo aquí: https://www.instagram.com/institutopensamientopositivo/.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 57:48
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APOLOGÍA A LA ARISTOCRACIA Y LOS VALORES DE LA CORTE - Lenguaje, vulgaridad y el empobrecimiento ...
Inmediatez, idolatría y el desprecio por la forma
Para entender por qué hoy se habla con menos rigor y más vulgaridad no basta con señalar síntomas. Hay que observar las fuerzas culturales que lo están incentivando.
La primera es evidente: la cultura de la inmediatez.
Vivimos en una época que no tolera la espera. Todo debe ser rápido, directo, impactante, el mensaje que no se entiende en cinco segundos se descarta, la idea que exige atención se considera sospechosa.
A esta cultura de la prisa se suma otra tendencia decisiva: la idolatría de lo popular sin exigencia de forma, rigor o ejemplaridad.
Hoy la figura pública no se valora por elevar el lenguaje, sino por rebajarlo.
Se premia al que impacta o “conecta”, no a quien da estructura.
La fama ya no está asociada a disciplina o excelencia sino a visibilidad, provocación y polaridad.
Esto tiene una consecuencia y es que nos lleva a la vulgaridad y el empobrecimiento de la cultura.
Publicado hace 3 mesesDuración: 27:53
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ESTABLECER METAS Y OBJETIVOS ( Clases sociales y su relación con la gestión del tiempo) DIRECTO p...
El tiempo como marcador de clase.
El tiempo es el recurso más escaso y más malgastado. Lo que distingue a las clases sociales altas no es solo el dinero, sino la forma en que valoran y disciplinan su tiempo.
No es una cuestión moral, en si mismo no hay algo bueno o malo con ello, es una cuestión estructural.
Las clases populares suelen vivir bajo urgencia constante: resolver lo inmediato, apagar fuegos, responder a estímulos externos. El tiempo se consume.
Las clases altas, en cambio, viven bajo jerarquía de fines: deciden con antelación a qué no dedicarán tiempo. El tiempo se protege.
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:22:48
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RESPONDO A UNA EMPRENDEDORA PERDIDA.
Este episodio nace de varios correos que he recibido estos días. Correos escritos con mucha intención, desde distintos lugares, pero todos diciendo lo mismo: cansancio, confusión, sensación de estar haciendo mucho y no saber hacia dónde ir.
No es falta de esfuerzo ni de capacidad. Es otra cosa.
No hablo de motivación ni de fórmulas. Hablo de eje, de dirección y de por qué hoy no estamos perdidos por inacción, sino por exceso de caminos abiertos a la vez.
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Te recuerdo que el próximo Febrero iremos a Finlandia y además de las prácticas en el hielo una de las dinámicas de desarrollo personal que haremos será clave para organizarte tanto tú como tus proyectos, si te interesa puedes informarte aquí.
www.experienciafindelmundo.es
Publicado hace 4 mesesDuración: 11:10
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Los hombres de hoy en día son unos princesos - Lara Lawn
En este episodio, nos sentamos junto a Lara Lawn explorando como funcionan las energías masculinas o femeninas que todos tenemos, pasando por el cerebro subconsciente y la oxitocina, el trauma complejo y muchas de sus experiencias personales. Descubre cómo Lara ha integrado estos conceptos en su vida para sanar y evolucionar. Analizamos por qué entender nuestra biología y subconsciente es la clave para desbloquear el potencial personal. Una charla profunda, diciente y necesaria para quienes buscan respuestas más allá de lo superficial.
Si buscas herramientas para sanar el subconsciente y vivir con mayor consciencia y salud mental, este episodio podría ser el impulso que necesitabas. Regálate este espacio de bienestar y aprendizaje.
#SaludMental #Psicología #EnergiaFemenina
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:25:14
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Las mujeres conquistan con energía masculina - Lara Lawn
En este episodio, nos sentamos junto a Lara Lawn explorando el concepto de la "Neurodivergencia", así como las energías masculinas o femeninas que todos tenemos, pasando por el cerebro subconsciente y la oxitocina, el trauma complejo y muchas de sus experiencias personales. Descubre cómo Lara ha integrado estos conceptos en su vida para sanar y evolucionar. Analizamos por qué entender nuestra biología y subconsciente es la clave para desbloquear el potencial personal. Una charla profunda, diciente y necesaria para quienes buscan respuestas más allá de lo superficial.
Si buscas herramientas para sanar el subconsciente y vivir con mayor consciencia y salud mental, este episodio podría ser el impulso que necesitabas. Regálate este espacio de bienestar y aprendizaje.
#SaludMental #Psicología #EnergiaFemenina
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:26:51
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6 RENUNCIAS PARA CONSTRUIR UN BUEN 2026 (Lo que el calendario no va a hacer por ti)
Empezar un año nuevo no garantiza ningún cambio real si uno sigue esperando que el tiempo haga el trabajo que le corresponde. En este episodio hablo, de seis renuncias necesarias para iniciar el año con más coherencia y menos autoengaño:
• Renunciar a la idea de que el año, por sí solo, va a ordenar tu vida.
• Renunciar a creer que cambiar es exigirte más en lugar de soltar lo que te resta.
• Renunciar a sostener relaciones por costumbre cuando ya no hay verdad.
• Renunciar a la necesidad constante de tener razón y defender una identidad.
• Renunciar a vivir desconectado del cuerpo e ignorar sus señales.
• Renunciar a seguir postergando aquello que sabes que necesitas.
El episodio cierra con una reflexión sobre la importancia de vivir experiencias que no se entienden solo desde la teoría, sino desde la vivencia.
En ese contexto comparto la posibilidad de acompañarnos a una experiencia en Finlandia en febrero.
No como turismo, sino como un espacio de naturaleza, frío, silencio y trabajo interior para cortar con la inercia y empezar el año desde otro lugar. Porque, al final, si tú no cambias, nada cambia.
www.experienciafindelmundo.es
Publicado hace 4 mesesDuración: 10:55
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TU PAZ VALE MÁS QUE TENER RAZÓN - La verdadera autoestima.
Cuando necesitas tener razón
ya estás en manos de otro.
Michel de Montaigne escribió algo que hoy sigue incomodando:
“Quien se conoce bien, se basta.”
No decía que el juicio ajeno no exista.
Decía que no es el lugar donde debes vivir.
Publicado hace 4 mesesDuración: 12:26
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AISTHESIS - La percepción verdadera a través del cuerpo
Del griego aisthanomai, “percibir con los sentidos”. De esta raíz nacen palabras como estética y anestesia (la pérdida de sensación).
En la vida moderna, la atención suele dirigirse hacia fuera a través de pantallas, tareas, y estímulos constantes.
La Aisthesis nos invita a revertir el flujo atencional y dirigirlo hacia el cuerpo como territorio de presencia, en primer lugar hacia uno mismo con el acto de observar cómo respiras mientras hablas, cómo se tensa el abdomen cuando sientes miedo o cómo se encoge el cuello cuando alguien te interrumpe.
Y una vez seas consciente de ti mismo de una forma profunda y sutil estarás más que entrenado para percibir estos pequeños cambios en el prójimo y con ello no ser engañado con facilidad.
Publicado hace 4 mesesDuración: 9:11
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ANELEUSÍA - Mirar detrás de la superficie para no ser engañado por las impresiones.
La aneleusía es la virtud de quien ya no puede ser seducido por lo que impresiona a primera vista, no porque desprecie lo material, sino porque ve a través de él.
La tentación solo existe cuando algo dentro de ti quiere ser seducido.
Por eso no se trata de autocontrol, más bien de compasión por quien solo ve la superficie de las cosas, quien mira el objeto y no ve promesa alguna.
Marco Aurelio tenía un método brutalmente sencillo para no dejarse hipnotizar por lo material: nombrar las cosas por lo que son, no por el prestigio del que otros inventan.
El vino caro no era un símbolo de estatus, eran uvas fermentadas, pisadas, que empiezan a pudrirse.
La túnica púrpura imperial no era grandeza, era lana de oveja teñida con la sangre de un crustáceo.
La corona de laurel símbolo de honor divino eran hojas secándose, que pronto se pudrían.
Publicado hace 4 mesesDuración: 12:51
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PAIDÍA - Rompe los moldes y juega, no pierdas tu entusiasmo, no pierdas tu alma.
“Ya verás cuando tengas mi edad.”
“La vida es muy difícil.”
“Vives en un mundo de fantasía.”
“Eso es imposible hay que ser realista.”
Cada una de esas frases es una semilla que mata una posibilidad.
Así comienza la domesticación del alma.
Nos entrenan para describir el mundo, no para sentirlo, para analizar la vida, no para vivirla.
En un mundo que quiere convertirnos en piezas idénticas, la curiosidad es la última forma de libertad.
Seguir lo que te llama no te aleja del camino, te devuelve a él, el alma humana no está hecha para sostener rutinas vacías.
Jugar es la forma más pura de conocer, y los que siguen jugando, incluso cuando todos los demás ya se han puesto serios, son los que nos recuerdan por qué merece la pena vivir.
Publicado hace 5 mesesDuración: 10:00
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ERGOLOGÍA - Juzga a través de resultados, no por explicaciones. -Tus argumentos son hechos no pal...
Hablar y hacer son actividades que compiten por los mismos recursos.
Muchos leen sobre meditación, ven vídeos sobre disciplina, citan a los sabios en redes, pero más tarde no lo llevan a la práctica.
Y algo parecido pasa con las promesas. “Cuenta conmigo.” “Cuando quieras.” “Te debo una.” Pero cuando llega el momento de aparecer, hay excusas.
Las promesas son la moneda de los que no pagan con actos.
La ergología es el dominio de quien no necesita debatir para convencer, sus hechos son argumento.
Las personas no nos quedamos simplemente con lo que nos dicen, nos quedamos con lo que nos hicieron sentir.
Publicado hace 5 mesesDuración: 12:42
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SI TE IMPORTAN. NO BLANQUEES TUS HÁBITOS - Sara Moro
En este episodio, junto a nuestra querida amiga Sara Moro, exploramos la conexión profunda entre cuerpo y mente, y cómo aprender a escuchar las señales que nos envía puede transformar nuestra vida. El cuerpo puede experimentar cambios y reacciones que ignoramos, y esa es su manera de hablar. Aquí reflexionamos sobre cuán ligado está todo, desde una reacción física a un estado de ánimo, tratando de entender que muchas veces esos factores van de la mano. También, conversamos acerca del equilibrio y cómo ello puede ser nuestra mayor fortaleza.
Este podcast te invita a replantear tu relación con la salud, el deporte y tu bienestar mental, para que descubras que la clave no es competir contra ti mismo, sino aprender a escucharte, respetarte y crecer desde la conciencia.
#SaludMental #Bienestar #Equilibrio
Publicado hace 5 mesesDuración: 40:40
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LOGOPHASÍA - Hablar con precisión es pensar con precisión y quien domina su palabra domina tambié...
Hay quien dice con convicción:
“Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella.”
Es una cita de Marco Aurelio.
Y, sin embargo, si observas bien, muchas personas la repiten sin comprenderla. Porque si nuestra vida depende de nuestros pensamientos… entonces conviene pensar con precisión.
En lugar de: “Estoy fatal, mi vida es un desastre.”
Logophasía: “Estoy agotado, he dormido poco esta semana y llevo tres días comiendo mal, hoy no es un buen día para tomar decisiones importantes.”
Cambia la narrativa, cambia su capacidad de acción.
Hablar con precisión es pensar con precisión y quien domina su palabra, domina también su juicio.
Publicado hace 5 mesesDuración: 12:00
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ESTAS PERSONAS BLANQUEAN SUS HÁBITOS - Sara Moro
En este episodio, junto a nuestra querida amiga Sara Moro, exploramos la conexión profunda entre cuerpo y mente, y cómo aprender a escuchar las señales que nos envía puede transformar nuestra vida. El cuerpo puede experimentar cambios y reacciones que ignoramos, y esa es su manera de hablar. Aquí reflexionamos sobre cuán ligado está todo, desde una reacción física a un estado de ánimo, tratando de entender que muchas veces esos factores van de la mano. También, conversamos acerca del equilibrio y cómo ello puede ser nuestra mayor fortaleza.
Este podcast te invita a replantear tu relación con la salud, el deporte y tu bienestar mental, para que descubras que la clave no es competir contra ti mismo, sino aprender a escucharte, respetarte y crecer desde la conciencia.
#SaludMental #Bienestar #Equilibrio
Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado hace 5 mesesDuración: 41:11
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Inflamación, entre ser una buena señal o un sentido de alerta - Dra. Irene Sendino
Dra. Irene Sendino, médica española y amiga. Se entrega a sus pacientes con calidez. Busca sanar de fondo, no tapar problemas; une conocimiento científico, alimentación consciente y comprensión para dar esperanza y bienestar.
Con gran empatía, ella busca las causas de los problemas de salud en lugar de simplemente tratar los síntomas. Su libro, Vive sin Inflamación, nos muestra cómo tomar las riendas de nuestra salud, ofreciendo un camino hacia sentirse mejor y con más energía.
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:11:44
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DRA IRENE SENDINO
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:11:44
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El hábito que nadie te enseña y cambia todo
Enkrateia es un programa de desarrollo personal con base filosófica y práctica, y una comunidad —online y presencial— de personas que invierten en su mayor activo: ellas mismas. Personas que quieren mejorar su mente, su cuerpo y su espíritu, sabiendo que el verdadero cambio empieza dentro.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 6:13
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LO QUE OCULTA LO EVIDENTE - Aprende a entender que hay detrás de las carcasas
La psicología moderna describe este fenómeno como compensación. Alfred Adler, pionero de la psicología individual, explicó que muchas veces exageramos en un área para tapar una carencia en otra. Quien se siente débil busca poder; quien se siente rechazado busca aprobación.
Lo curioso es que cuanto más visible hacemos la máscara, más invisible se vuelve la herida. Y eso nos hace vulnerables, porque terminamos engañándonos a nosotros mismos.
Ahora miremos la vida actual.
• El físico como carcasa de protección. Quien se siente profundamente inseguro puede construir un físico musculoso para esconder la fragilidad. A la vista de todos parece fuerte, pero en su interior carga con miedo.
• La antipatia como máscara. La antipatia es el disfraz más visible del miedo más profundo de ser rechazado.
• El exceso de trabajo. Hay quien llena su agenda de reuniones y proyectos no por pasión, sino por miedo a no sentirse valioso. El exceso visible esconde un vacío invisible.
• El gracioso. A menudo, quien más bromea es quien más teme mostrar tristeza. El humor funciona como cortina.
• El lujo desmedido. Relojes, coches, mansiones: todo a la vista de todos. Pero lo que se oculta es el vacío de quien no encuentra valor en lo esencial.
Todos llevamos alguna máscara. Pero solo cuando aprendemos a mirarnos sin disfraces descubrimos quiénes somos de verdad.
Eso es lo que entrenamos en Enkrateia: 77 días para dejar de huir detrás de armaduras y empezar a vivir con autenticidad, foco y carácter.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 22:23
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EL DESEO SEXUAL Y LA RENUNCIA - El poder de canalizar tu energía
Nadie lo dice en voz alta, pero todos lo saben:
La energía sexual mueve más que la política y la economía juntas.
El problema no es el deseo en sí, el problema es malgastarlo en banalidades.
Mira alrededor:
La gente pierde horas en pantallas, en placeres rápidos, en distracciones que apagan el filo.
No es solo sexo: es energía vital desperdiciada.
Aquí está la clave: cuando decides no rendirte al impulso inmediato —cuando eliges no perseguir cada placer vacío— esa energía no desaparece, se transforma. Se convierte en incomodidad, sí, pero también en hambre. Hambre de lograr, de crear, de conquistar.
Muhammad Ali lo explicó mejor que nadie.
Un periodista le preguntó cuál era la parte central de su entrenamiento. Esperaban escuchar sobre golpes, rutinas o técnicas secretas.
Ali, con esa sonrisa desafiante, respondió:
—El secreto está en evitar los clubs, las chicas y estar en la cama a las nueve de la noche.
Silencio.
El campeón no habló de músculos ni de fuerza.
Habló de renuncia.
Ali sabía que cada fiesta que no pisaba, cada tentación a la que decía no, cada noche de disciplina en lugar de distracción, era parte de su entrenamiento.
El combate se ganaba mucho antes de sonar la campana: se ganaba en la soledad de la cama a las 9 de la noche.
Esto es lo que entrenamos en Enkrateia:
Renunciar a lo que te dispersa.
Canalizar tu energía.
Construir un carácter que no se rompe ante la dificultad.
77 días de entrenamiento.
Una comunidad que te sostiene.
Una meta: aprender a gobernarte a ti mismo.
La cuarta edición comienza en octubre.
Las plazas ya están abiertas.
https://diarioestoico.com/enkrateia-4-estoy-dentro
Publicado hace 8 mesesDuración: 18:08
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Enkrateia y la verdadera filosofía: del exceso de leyes al arte de vivir con principios
Hoy existen más de cien mil leyes y reglamentos, imposibles de conocer y cumplir todos. La paradoja es que, cuanto más proliferan las normas, más se diluye su esencia. Algo parecido sucede con la filosofía moderna: acumulamos teorías, corrientes y libros, pero olvidamos lo esencial.
En este episodio hablamos de Enkrateia, la disciplina interior que defendían los sabios clásicos como el núcleo de la verdadera filosofía. No se trataba de concoer miles de pensamientos, sino de cumplir unos pocos preceptos fundamentales con coherencia: gobernarse a uno mismo, vivir con medida y actuar con integridad.
Descubrirás cómo la filosofía clásica no buscaba crear sistemas interminables, sino entrenar la voluntad para que cada acto refleje nuestros principios. Y cómo, hoy más que nunca, la clave no está en conocerlo todo, sino en vivir lo que importa.
✅ Reserva plaza hoy y da el primer paso hacia la verdadera filosofía en acción.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 52:11
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La sabiduría de la contingencia - NO TE APRESURES A DECIR SOY FELIZ -
Esta es una historia real. La cuenta Heródoto de Halicarnaso en sus Historias, escritas en el siglo V a. C. No hablamos de mitos, sino del primer intento de Occidente por registrar la memoria humana con un método: contrastar fuentes, recoger testimonios y mostrar que los hombres, incluso los más poderosos, están sujetos al azar.
Todo cambia. La fortuna gira como una rueda: hoy arriba, mañana abajo.
Ahí entra la sabiduría de la templanza: no embriagarse en la cima, no hundirse en el abismo.
Séneca lo expresó con precisión: “No importa cuán larga sea la vida, sino cuán buena.”. Marco Aurelio nos advirtió: “No te engrías en la prosperidad ni te rebajes en la desgracia: recuerda que todo es tránsito.”
Aprende filosofía práctica con Enkrateia.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 15:03
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LA MENTE. Una herramienta útil, pero un amo terrible - MENTE Y TOXICIDAD.
Este episodio nace de una idea poderosa de Eckhart Tolle,
pero se enraíza en la filosofía, la neurociencia y, por qué no decirlo, en nuestra tragedia humana colectiva.
Porque lo que parece una reflexión inocente sobre un pájaro…
también explica cómo nace el racismo, la xenofobia, el clasismo y nuestra desconexión espiritual.
Un niño ve un pájaro por primera vez.
No sabe qué es.
No lo compara con otro.
No le importa si es útil, si canta bien, si es bonito o si sirve para algo.
Simplemente lo ve.
Lo escucha.
Lo siente.
Está en estado de percepción pura.
Es la presencia sin filtro. Es el asombro real.
Pero entonces alguien le dice:
—Eso es un mirlo.
Y de pronto, algo se rompe.
Ya no ve el pájaro, ve una palabra.
Una categoría.
Una idea.
A partir de ahí, cada vez que lo vea, su atención será más superficial.
Reaccionará al concepto, no al fenómeno.
Lo clasificará, no lo experimentará.
Desde la neurociencia, esto tiene correlatos fascinantes., acompáñame para entenderlo con este programa.
Publicado hace 8 mesesDuración: 22:03
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LA VIDA AVISA - Primero susurra, y si no la escuchas acaba golpeando.
La vida te avisa primero con una incomodidad leve como una sensación de "esto no encaja", luego con cansancio, después más cansancio, si sigues sin escuchar, caerás en la frustración y duros bloqueos, y si sigues ignorando las señales, llega lo inevitable: el golpe.
Una ruptura, una crisis, una enfermedad, y no, no es que el universo te castigue.
Es que te dio muchas oportunidades de escuchar… y no lo hiciste.
Por eso existe Enkrateia.
No como un curso más, sino como una forma de vida.
https://diarioestoico.com/enkrateia-4-estoy-dentro/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_source_platform=mailpoet&utm_campaign=ENKRATEIA%20Y%20MANUAL
“Un tercio de las personas que participaron en la última edición de Enkrateia ya han renovado su plaza para el otoño.
No porque les sobre el tiempo, ni el dinero.
Sino porque saben que hay cosas que ningún naufragio puede arrebatarles:
Su carácter.
Su dirección.
Su coherencia.”
Publicado hace 8 mesesDuración: 11:54
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La TRAMPA del "FLUYE y HAZ LO QUE QUIERAS" - Orden, dirección y las leyes internas.
El fluir verdadero es la consecuencia del orden.
No el sustituto del orden.
Muchos creen que la intuición es improvisación, pero no es así.
La intuición verdadera es el reflejo del orden entrenado.
Un pianista no fluye en un concierto si no repitió escalas miles de veces.
Un boxeador no improvisa en el ring si no repitió mil veces lo básico.
Un médico no diagnostica “por intuición” sin haber estudiado cientos de casos antes.
• Fluir sin estructura → autodestrucción.
• Orden y dirección → libertad real.
Las reglas externas están por todas partes.
Pero lo que sostiene tu vida no son las de fuera.
Son las que eliges dentro.
Las que no cambias aunque nadie te vigile.
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En Enkrateia no improvisamos nuestra vida. La diseñamos desde dentro.
Tras el éxito de las tres primeras ediciones, con cientos de personas transformando su disciplina, su enfoque y su manera de vivir, abrimos la cuarta edición de Enkrateia.
https://diarioestoico.com/enkrateia-4-estoy-dentro/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_source_platform=mailpoet&utm_campaign=ENKRATEIA%20Y%20MANUAL
Un programa que te ayuda a:
Establecer tus propias normas.
Definir tus metas con claridad.
Cumplir contigo mismo sin depender de motivación externa.
Aprender filosofía aplicada de forma práctica.
Y hacerlo acompañado de una comunidad milimétricamente diseñada para que avances.
No es otro curso.
Es un sistema de entrenamiento interno.
Porque la libertad no se improvisa: se entrena.
Apúntate ahora y empieza a construir una vida que no necesite vigilancia externa, porque está guiada desde dentro.
Publicado hace 8 mesesDuración: 13:28
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La consecuencia del orden. - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! (https://go.ivoox.com/rf/156412418)
El fluir verdadero es la consecuencia del orden.
No el sustituto del orden.
He creado un proyecto que va por su cuarta edición y que ha ayudado a cientos de personas a establecer metas, límites y aumentar su autodominio.
Si quieres saber más de Enkrateia, haz click aquí:
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Publicado hace 8 mesesDuración: 12:58
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Lo que no expreses tú, lo expresará tu cuerpo. - NEUROFISIOLOGÍA de la represión emocional.
Cuando reprimes una emoción, ¿qué pasa realmente en tu cuerpo?
El origen de la emoción en el cerebro
Las emociones nacen principalmente en estructuras subcorticales:
Amígdala: detecta amenazas o estímulos significativos y dispara respuestas rápidas.
Hipotálamo: coordina respuestas autonómicas (frecuencia cardíaca, presión arterial, sudoración).
Ínsula: conecta las sensaciones viscerales con la experiencia consciente de la emoción.
Normalmente, estas señales ascienden hacia la corteza prefrontal (CPF), que interpreta y regula la respuesta.
2. ¿Qué ocurre cuando reprimimos una emoción?
La represión implica un acto cortical consciente o semiconsciente:
La corteza prefrontal dorsolateral y la corteza cingulada anterior activan circuitos de control inhibitorio, intentando suprimir la respuesta emocional originada en la amígdala y otras áreas límbicas.
Esto no elimina la emoción; la descarga fisiológica (aumento de adrenalina, tensión muscular, liberación de glucosa) sigue ocurriendo, solo que se “contiene”.
3. Consecuencias fisiológicas
Tensión muscular crónica: sobre todo en cuello, mandíbula y diafragma, ya que el cuerpo “se prepara” pero no ejecuta la acción emocional.
Patrones respiratorios alterados: se reduce la amplitud y la regularidad de la respiración, afectando la oxigenación y el equilibrio del sistema nervioso autónomo.
Hiperactivación del sistema simpático: aumento de cortisol y adrenalina, lo que a largo plazo afecta la inmunidad, la digestión y la calidad del sueño.
4. Impacto a largo plazo
Somatización: el cuerpo “habla” por donde no puede hacerlo la emoción, apareciendo síntomas como gastritis, dolores musculares o migrañas.
Desregulación emocional: la amígdala se vuelve más reactiva con el tiempo, ya que el circuito de inhibición no resuelve la carga emocional, solo la posterga.
Cambios estructurales: estudios de neuroimagen muestran que la represión crónica puede alterar la conectividad entre la amígdala y la corteza prefrontal, disminuyendo la capacidad de regulación sana.
Publicado hace 9 mesesDuración: 17:57
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DECIRSE VERDAD A UNO MISMO - Anakhairetía - SACRIFICA LA CORTESÍA EN FAVOR DE LA VERDAD.
El concepto Anakhairetía (ἀναχαιρετία) es fascinante porque toca un dilema humano profundo: la tensión entre la cortesía social y la honestidad radical.
Implicaciones prácticas
En lo personal: significa decir “no” cuando se espera un “sí”, incluso a riesgo de incomodar.
En lo social: implica cuestionar jerarquías, culturas corporativas o relaciones donde se prioriza la forma sobre el fondo.
En lo ético: recuerda que la cortesía sin verdad se convierte en hipocresía; un barniz que esconde la incoherencia.
El autoengaño es cómodo, pero caro.
Cada mentira que te dices se acumula como una deuda interna que tarde o temprano cobra intereses.
Decirte la verdad no siempre es agradable, pero te libera de la carga de sostener un personaje.
La verdad puede doler un día; la mentira, toda una vida.
“La vergüenza no está en ser directo, sino en ser cómplice del error.”
Publicado hace 9 mesesDuración: 9:35
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LA MENTALIDAD PARA COMERTE EL MUNDO - Entiende esto y no tendrás competencia
Todos sentimos que el mundo está saturado, pero voy a compartirte una conversación con Carlos Martinez, campeón del mundo FIBA 3x3 con el que grabé hace unos días para mi podcast.
8.000 millones de personas, miles de profesionales en tu sector, millones de personas publicando en redes cada día.
Parece imposible destacar… pero eso es un espejismo.
La verdad.
No tienes tanta competencia como crees.
La mayoría no está dispuesta a dar el esfuerzo real:
- No aprovechan el tiempo y están distraídos.
- No estudian fuera de su materia.
- No practican cuando nadie mira.
- No corrigen sus errores.
Si tú sí lo haces, si realmente te comprometes a dar el 100%, la competencia desaparece. Porque la mayoría está distraída, cansada o simplemente no tiene la determinación de llegar hasta el final.
El mundo no está saturado de gente comprometida. Está saturado de gente ocupada pero no enfocada.
Publicado hace 9 mesesDuración: 9:42
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ENTRENAMIENTO MENTAL - Evita sentirte débil, poco importante, estresado o asustado.
Evita sentirte débil, poco importante, estresado o asustado.
Estas emociones son un resultado de un pobre entrenamiento mental, de una mente distraída e influenciable, y como cualquier otra habilidad puede trabajarse
“La mayoría no entrena su mente de forma intencional. Y esto sucede por varias razones inconscientes:
1. No monitorizamos la atención: dejamos que cualquier notificación, titular o distracción nos robe foco. Esto entrena dispersión.
2. Consumimos información que genera miedo o comparación: redes sociales, noticias alarmistas, vidas perfectas en Instagram. Esto entrena ansiedad y frustración.
3. Reaccionamos en automático: vivimos apagando incendios y cambiando de tarea cada minuto, reforzando la impulsividad.
4. Usamos un lenguaje interno tóxico: frases como “no puedo” o “siempre fallo” refuerzan la fragilidad mental.
El resultado: una mente reactiva e influenciable.
Pero igual que este mal entrenamiento es inconsciente, el buen entrenamiento puede ser deliberado. Y nadie entiende esto mejor que los deportistas de élite.”
Publicado hace 9 mesesDuración: 13:42
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El Arte de la Decisión. Descubre cómo los sesgos y atajos mentales deciden por ti, incluso cuando...
Hay una idea que nos encanta:
“Soy una persona consciente.”
“Soy una persona despierta.”
Pero no es verdad, somos conscientes a ratos, despiertos… durante pequeños instantes de lucidez. y a veces ni eso.
¿Quién decide por ti cuando vuelves a enviar ese mensaje que no deberías?
¿O cuando vuelves a decir “sí” cuando querías decir “no”?
La respuesta es dura: Tus sesgos, errores de lógica, tus impulsos y tu programación.
Libro El Arte de la Decisión ya disponible:
amzn.to/4nrjE71
Publicado hace 10 mesesDuración: 9:19
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Todo lo que querías saber (y no te atreviste a preguntar)
En este episodio diferente, en el que yo soy el entrevistado, respondo a la mayoría de preguntas que me estáis haciendo por RRSS en relación a los campamentos de Programación Neuromotriz de este verano. No te lo pierdas si quieres saber más, y escucha hasta el final si quieres tener un regalo especial.
info@programacionneuromotriz.com
Reserva tu plaza para los CAMP de PNM aquí.
https://programacionneuromotriz.com/producto/reserva-camp-pnm-edicion-verano/
Publicado hace 10 mesesDuración: 32:17
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FRAMING (encuadre) - La técnica que la psicología tomó de los estoicos.
¿Qué pasa cuando no solo cambiamos la historia que nos contamos… sino también el cuerpo desde el que la contamos?
En este episodio exploramos el concepto de framing —el arte de encuadrar la realidad— y su conexión profunda con el cuerpo. No hablamos solo de ideas o narrativas: hablamos de postura, de respiración, de tensión, de presencia física. Porque cómo te colocas también determina cómo piensas.
Cuando cambias tu postura, cambias tu marco. Cuando cambias tu marco, cambia tu percepción. Y cuando cambia tu percepción… tus decisiones dejan de ser automáticas y se vuelven conscientes.
Hablamos del cuerpo como herramienta filosófica, como ancla narrativa, como sistema operativo para interpretar la vida. Desde el encorvamiento que refuerza la derrota hasta el alargamiento que sugiere posibilidad. Desde la rigidez que narra miedo hasta el fluir que permite reinterpretar los límites.
https://programacionneuromotriz.com/producto/reserva-camp-pnm-edicion-verano/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeRR19I6Jx70pLy_Vdi8uQDU37TgRtzERk2LRiSY8a3c-sfqyUuPr_YLUEHvQ_aem_HNkTtmZ_rglOqwLqgEmzgQ
Publicado hace 10 mesesDuración: 8:43
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EUTELEIA - La libertad de no necesitar
La palabra euteleia proviene del griego antiguo: eu- (bien, armonioso) y teleia (finalidad, plenitud, lo completo).
Literalmente: “la buena suficiencia”, o dicho de otra manera… la virtud de no necesitar lo que no es esencial para vivir bien.
Euteleia no es minimalismo estético.
Es minimalismo existencial.
Es el silencio en medio del ruido.
La claridad frente a la acumulación.
La libertad que nace no de tener más… sino de necesitar menos.
Publicado hace 10 mesesDuración: 8:25
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La memoria corporal y la toma de decisiones - EL MARCADOR SOMÁTICO y 4 prácticas para la reconexi...
¿Y si te dijera que muchas de las decisiones que crees tomar con lógica, en realidad ya han sido tomadas… por tu cuerpo?
Antes de que puedas formular un pensamiento, antes incluso de que una palabra aparezca en tu mente, tu cuerpo ya ha respondido. Ya ha decidido.
El marcador somático es una teoría del neurocientífico Antonio Damasio que plantea algo fascinante: cada experiencia emocional intensa deja una huella en tu cuerpo, y esa huella actúa como una brújula para futuras decisiones.
Pero no es solo una idea poética.
Es un mecanismo real, fisiológico.
Cuando vives algo fuerte —una pérdida, una traición, un logro inesperado—, se activa una red entre tu corteza prefrontal ventromedial (que evalúa decisiones), tu ínsula (que registra sensaciones internas) y tu amígdala (que responde al peligro y la emoción).
Si no entrenas la sensibilidad corporal, tus decisiones seguirán gobernadas por impulsos automáticos, por heridas antiguas que el cuerpo intenta evitar.
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Publicado hace 11 mesesDuración: 10:36
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Estos 4 libros te cambiarán la vida - Luis Ramos
Luis Ramos es el creador de Libros para Emprendedores, uno de los podcasts en español más escuchados del mundo, con millones de descargas acumuladas. A través de su programa, Luis ha acercado durante años los conceptos clave de los libros de negocios, desarrollo personal, liderazgo y emprendimiento a una audiencia hispanohablante global, resumiendo y analizando más de 300 obras esenciales.
Originario de España y con una trayectoria internacional, Luis combina su experiencia como emprendedor digital, comunicador y formador en áreas como productividad, estrategia empresarial y marca personal. Su capacidad para simplificar ideas complejas y traducirlas en herramientas prácticas lo ha convertido en una figura de referencia en el mundo del crecimiento personal y profesional.
Además del podcast Libros para Emprendedores, Luis también es el creador de Mentor360, un espacio diario donde reúne a expertos de distintas disciplinas para ofrecer consejos aplicables en liderazgo, mentalidad, finanzas, hábitos y más. Es un firme defensor del aprendizaje constante y del poder de la lectura como palanca para transformar vidas.
Luis Ramos no solo divulga conocimiento: lo vive, lo aplica y lo comparte con autenticidad y vocación de servicio.
Publicado hace 11 mesesDuración: 1:34:44
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