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Emotion Me
Programa de podcast y entrevistas enfocado en la gestión emocional aplicada al deporte, la salud y al mundo de la empresa.
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LAS REGLAS DE LA VIDA - El inicio del camino | Pedro Vivar y María García
"La vida no tiene reglas. O creas las tuyas o vives según las reglas que otros han creado."
La mayoría de las personas nace dentro de una estructura ya organizada: un modo de estudiar, de trabajar, de relacionarse, de medir el éxito y de interpretar qué significa llevar una vida correcta.
Cuando nacemos, aprendemos las reglas que otros nos marcan. Es una forma de aprender, de relacionarnos y de formar parte de una comunidad. Muchas de esas reglas tienen sentido y cumplen una función. Pero otras merecen una reflexión previa.
Porque llega un momento en el que crecer también significa decidir cuáles de esas reglas queremos conservar y cuáles queremos cuestionar.
En este episodio de EmotionMe, hablamos sobre las reglas que aceptamos a lo largo de nuestra vida y las alternativas que tenemos cuando empezamos a cuestionarlas, de cómo interiorizamos estas normas hasta confundirlas con decisiones propias, de por qué cuesta tanto cuestionar una vida en la que ya hemos invertido años y de cómo una persona puede terminar defendiendo aquello mismo que la limita.
Crear tus propias reglas exige observar de dónde vienen las que ya sigues, qué función cumplen y qué consecuencias tendría dejar de obedecerlas.
También hablamos de rebeldía, autonomía, conformidad y disonancia cognitiva y del precio inevitable de la libertad.
Porque quizá ser libre no consista en vivir sin reglas, sino en elegir conscientemente cuáles son las reglas por las que quieres vivir.
Y, como diría Aníbal:
«Si no existe un camino, lo crearemos.»
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Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
www.pedrovivar.com
https://www.instagram.com/pedrovivar_/
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Publicado el 21 ago 2026Duración: 52:48
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LAS REGLAS DE LA VIDA - El inicio del camino.
La mayoría de las personas nace dentro de una estructura ya organizada.
Un modo de estudiar, de trabajar, de relacionarse, de medir el éxito y de interpretar qué significa llevar una vida correcta. Muchas de esas reglas pueden sentido, otras merecen una reflexión.
En este episodio hablamos de cómo interiorizamos esas normas hasta confundirlas con decisiones propias, de por qué cuesta tanto cuestionar una vida en la que ya hemos invertido años y de cómo una persona puede terminar defendiendo aquello mismo que la limita.
Crear tus propias reglas exige observar de dónde vienen las que ya sigues, qué función cumplen y qué consecuencias tendría dejar de obedecerlas. También hablamos de rebeldía, autonomía, conformidad, disonancia cognitiva y del precio inevitable de la libertad.
Publicado el 18 ago 2026Duración: 52:09
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DEJA QUE LOS SUCIOS SIGAN SIENDO SUCIOS - El arte de gobernar tu propia vida.
Bienvenidos a un nuevo episodio. En esta ocasión analizamos dónde reside realmente nuestro poder y por qué pasamos gran parte de nuestra vida intentando cambiar aquello que no nos pertenece, descuidando nuestra propia jurisdicción.
Acompáñanos a reflexionar sobre la diferencia entre actuar sobre las consecuencias o sobre las causas, y cómo el concepto de capital —nuestra atención, serenidad y tiempo— es el recurso más valioso que tenemos. Entender esto es la clave para dejar de desperdiciar energía en batallas ajenas y empezar a construir un carácter sólido desde dentro.
Si buscas herramientas para recuperar el gobierno de tus decisiones y dejar de negociar constantemente con tu entorno, este episodio es para ti.
Publicado el 2 jul 2026Duración: 12:43
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LA JERARQUÍA INTERIOR: Cómo construir una mente propia - Ulises y las sirenas.
Bienvenidos a un nuevo episodio.
En esta ocasión analizamos por qué, a pesar de vivir en una época de libertad sin precedentes, muchas personas sienten que caminan hacia ninguna parte. A través de la figura de Ulises y el canto de las sirenas, exploramos cómo el ser humano es un campo de batalla de impulsos contrapuestos y por qué la ausencia de una jerarquía clara nos deja a merced de estímulos externos.
Acompáñanos a reflexionar sobre la importancia de definir un eje central en nuestra vida, la diferencia entre la libertad aparente y la capacidad de elegir deliberadamente nuestros principios, y cómo la filosofía puede ayudarnos a recuperar el gobierno de nuestras propias decisiones.
Si buscas herramientas para dejar de negociar constantemente contigo mismo y quieres entender cómo construir una mente propia, este episodio es para ti.
Publicado el 27 jun 2026Duración: 23:20
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No es motivación, son hábitos: Bienestar físico y filosofico. - ANDRÉS MÍNGUEZ | Emotion Me
#Podcast #DesarrolloPersonal #Bienestar
Bienvenidos a un nuevo episodio. En esta ocasión nos sentamos a conversar con el docente y escritor español Andrés Mínguez en una charla profunda que transita entre la filosofía, la salud corporal y los pilares que sostienen nuestra vida en los momentos más difíciles.
Acompáñanos a analizar desde una perspectiva particular si Jesús pudo haber sido uno de los grandes estoicos de su época y cómo transitar las crisis inevitables de la vida construyendo hábitos que generen un bienestar real. Además, Andrés nos comparte un adelanto exclusivo de lo que será su próximo libro.
Si te apasiona el cuestionamiento constante y buscas herramientas prácticas para tu crecimiento personal, este episodio es para ti.
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Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado el 25 jun 2026Duración: 1:13:44
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No es motivación SON HÁBITOS - Doctor en educación Andréz Mínguez y ciencias del comportamiento
Bienvenidos a un nuevo episodio. En esta ocasión nos sentamos a conversar con el docente y escritor español Andrés Mínguez en una charla profunda que transita entre la filosofía, la salud corporal y los pilares que sostienen nuestra vida en los momentos más difíciles.
Acompáñanos a analizar desde una perspectiva particular si Jesús pudo haber sido uno de los grandes estoicos de su época y cómo transitar las crisis inevitables de la vida construyendo hábitos que generen un bienestar real. Además, Andrés nos comparte un adelanto exclusivo de lo que será su próximo libro.
Si te apasiona el cuestionamiento constante y buscas herramientas prácticas para tu crecimiento personal, este episodio es para ti.
Publicado el 25 jun 2026Duración: 1:12:07
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Mueren a los 30, los entierran a los 70 - Enfermedad y Confort de ayer y hoy.
Hay una forma de enfermar que empieza con pequeñas concesiones, con bajar los brazos, con esperar que las circunstancias mejoren.
Hoy hablo de infirmitas, de lo que el confort nos quitó sin que lo viéramos y de la diferencia entre quienes esperan que algo cambie y quienes entienden que el cambio solo ocurre desde dentro.
Esopo nació esclavo, era físicamente poco agraciado y dicen que tartamudo. No tenía nada que el mundo considerara valioso. Tenía agudeza. Y con esa agudeza compró su libertad y llegó a ser consejero de reyes.
Sus fábulas no estaban pensadas para niños. Eran relatos para adultos con trasfondo político, social y de supervivencia.
En este episodio tomo una de ellas como hilo conductor para hablar de tres ideas que llevan milenios siendo ciertas y que la cultura contemporánea ha conseguido enterrar bajo capas de comodidad y ruido:
— Infirmitas: la palabra latina de la que viene "enfermedad", que no significaba lo que atacaba el cuerpo desde fuera, sino lo que cedía desde dentro. La flaqueza acumulada. La arquitectura interior que no aguanta peso.
— Confortare: el origen real de la palabra "confort", que no tenía nada que ver con sofás ni con temperatura ambiente. Significaba dar fuerza. Hacer a alguien más capaz. Y cómo esa palabra dio un giro de ciento ochenta grados que cambió la dirección en la que buscamos las soluciones.
— La diferencia entre pedir que las cosas sean más fáciles y trabajar para ser más capaz. Entre esperar que el cambio llegue de fuera y entender que nunca llega de ahí.
Publicado el 23 jun 2026Duración: 18:56
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La inflamación, ¿buena señal o sentido de alerta?
Dra. Irene Sendino, médica española y amiga. Se entrega a sus pacientes con calidez. Busca sanar de fondo, no tapar problemas; une conocimiento científico, alimentación consciente y comprensión para dar esperanza y bienestar.
Con gran empatía, busca las causas de los problemas de salud en lugar de simplemente tratar los síntomas. Su libro, Vive sin Inflamación, nos muestra cómo tomar las riendas de nuestra salud, ofreciendo un camino hacia sentirse mejor y con más energía.
Publicado el 18 jun 2026Duración: 1:11:07
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TATI BALLESTEROS - Honrar la vida - VIRMOR y aprender a amar en un mundo hostil.
En este episodio de Emotion Me, nos sentamos con la escritora y comunicadora Tati Ballesteros para desglosar su filosofía de vida, el poder de la literatura y la necesidad urgente de aprender a vivir desde el amor.
Tati nos comparte una perspectiva cruda y sanadora sobre la "hiperproductividad", una moda actual que muchas veces tapa nuestra incapacidad de conectar con nosotros mismos. A lo largo de esta enriquecedora charla de casi 40 minutos, exploramos cómo la escritura se convierte en la herramienta perfecta no solo para expresarnos, sino para entendernos; y por qué el verdadero secreto de la superación personal no está en la meta, sino en aprender a disfrutar del camino, entre varios otros temas.
Si sientes que el ritmo del día a día te abruma y buscas herramientas prácticas para empezar a "vivir con amor" (VIRMOR), este episodio es para ti.
"Hablar con uno mismo, aunque parezcas que estés loco. Te conoces y cuando te conoces es más fácil encontrar un sentido a todo." - TATI BALLESTEROS
Sigue a Tati aquí: https://www.instagram.com/tati_ballesteros.
Publicado el 13 jun 2026Duración: 38:50
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Aprender a AMAR en un mundo hostil que no se detiene. – TATI BALLESTEROS | HONRAR LA VIDA
En este episodio de Emotion Me, nos sentamos con la escritora y comunicadora Tati Ballesteros para desglosar su filosofía de vida, el poder de la literatura y la necesidad urgente de aprender a vivir desde el amor.
Tati nos comparte una perspectiva cruda y sanadora sobre la "hiperproductividad", una moda actual que muchas veces tapa nuestra incapacidad de conectar con nosotros mismos. A lo largo de esta enriquecedora charla de casi 40 minutos, exploramos cómo la escritura se convierte en la herramienta perfecta no solo para expresarnos, sino para entendernos; y por qué el verdadero secreto de la superación personal no está en la meta, sino en aprender a disfrutar del camino, entre varios otros temas.
Si sientes que el ritmo del día a día te abruma y buscas herramientas prácticas para empezar a "vivir con amor" (VIRMOR), este episodio es para ti.
"Hablar con uno mismo, aunque parezcas que estés loco. Te conoces y cuando te conoces es más fácil encontrar un sentido a todo." - TATI BALLESTEROS
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Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado el 11 jun 2026Duración: 38:50
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LA REPRESIÓN QUE NOS HACE LIBRES - Represión autónoma VS Represión heterónoma
Vivimos en una cultura que ha convertido la represión en insulto.
Reprimido es un insulto hoy, asumimos que no sabe vivir.
Sin embargo la civilización entera existe porque aprendimos a decirle no a nuestros instintos. Freud decía: "sin represión no hay civilización."
El problema es que confundimos dos cosas que no tienen nada que ver: la represión que viene del miedo —la vergüenza, la culpa, el "qué dirán"— y la que viene de la coherencia sobre quién quieres ser.
Los griegos tenían palabras distintas para esto, pero nosotros las perdimos, y con ellas perdimos muchísimo.
También llevamos el podcast a términos de la economía como los tipos de preferencia temporal y como la represión de los instintos influye aquií y por último la presión social sobre el que sí se ha dominado. El "venga, un día es un día" que parece generosidad pero en realidad es otra cosa y de por qué el que no puede contenerse no es más libre, solo vive en un presente más pequeño.
Publicado el 6 jun 2026Duración: 24:03
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LA MAGIA Y LA CIENCIA DE LAS PALABRAS: Cómo tu lenguaje construye o destruye tu realidad
Me considero una persona con los pies en la tierra.
Necesito ciencia, referencias, experiencia contrastada antes de darle crédito a algo, pero no dudo en decir que las palabras hacen magia. Crean conjuros y cambian realidades.
En este episodio hablo de por qué las palabras no solo describen la realidad sino que la construyen. Del motivo por el qué la mayoría de nosotros las usamos con una vaguedad que, si nos detuviéramos a examinarla, nos resultaría perturbadora y que consecuencias directas tiene en cómo pensamos, cómo nos relacionamos y quiénes somos cuando nadie nos observa.
Hablo de Wittgenstein y el Tractatus, de su cadena intelectual desde Frege y Russell hasta el Círculo de Viena.
De Diógenes observando a las personas no por lo que decían sino por cómo lo decían.
De Epicteto y el espacio entre el estímulo y la respuesta.
De la logophasía como herramienta de transformación personal.
De la economía cognitiva detrás del lenguaje vago: por qué el cerebro elige siempre la palabra más cómoda y qué se pierde cada vez que lo hace.
Un episodio lleno de sabiduría clásica y moderna para escuchar más de una vez y un recordatorio para aplicar en tu día a día.
Publicado el 5 may 2026Duración: 25:51
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Economía cognitiva - Por qué sabes lo que tienes que hacer y no lo haces
Llevo años hablando de disciplina, coraje y voluntad y durante mucho tiempo juzgué a personas que no podían hacer lo que yo sí podía.
Este episodio nace de la pregunta que nunca supe responder bien: ¿por qué para mí es fácil y para otros no lo es? ¿Y por qué hay días en que para mí tampoco lo es?
La respuesta está en la economía cognitiva, el glutamato, el GABA y en la diferencia entre el pensamiento y la actividad cerebral. Hablo de lo que Earl Nightingale y Sócrates ya sabían, y de por qué el entorno en el que vives determina más de lo que crees quién puedes llegar a ser.
Un episodio sobre neurociencia, filosofía clásica y desarrollo personal.
En este episodio:
Por qué confundimos actividad mental con pensamiento.
Qué es la red neuronal por defecto y cómo te gobierna sin que lo sepas
El papel del glutamato y el GABA en tu capacidad de decidir y aprender
Por qué el entorno es el terreno sobre el que opera todo lo demás
Lo que Séneca sabía sobre la fortaleza moral que nosotros hemos olvidado
Si te ha gustado este episodio puedes ampliarlo con esta clase oculta sobre esta temática.
https://youtu.be/2tSmlo7XhMg?si=wljXL_101mHVfnGz
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Por último, si quieres aprender y llevar esto a la práctica con una comunidad de élite comienza la V edición de Enkrateia, y aún quedan plazas disponibles.
https://diarioestoico.com/enkrateia/
Mi compromiso de que será una de las mejores decisiones de este año.
Publicado el 29 abr 2026Duración: 33:57
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Cómo DOMINAR TU CARÁCTER y dejar de evadir tus problemas con Juan A. Fernández | Enfermedad de Crohn
En este episodio conversamos con Juan Antonio Fernández (@enfermedadcrohn), deportista y divulgador de desarrollo personal. Juan Antonio no solo convive con la enfermedad de Crohn; ha transformado su dolor en una filosofía de vida basada en el estoicismo y la acción.
Hablamos sin filtros sobre:
- El origen del cambio: De la adicción y el resentimiento a la claridad mental.
- Mente y cuerpo: Cómo el carácter y nuestro propio juicio moldean la realidad en la que vivimos.
- La trampa de la comodidad: Por qué evadir lo difícil solo nos hace más perezosos frente a los problemas reales.
- Estoicismo práctico: El papel del coraje, la sabiduría, la justicia y la templanza para enfrentar cualquier adversidad.
Y mucho más...
Una charla honesta y simpática sobre infancia, conflictos familiares y el proceso de dejar de ser un "hater" para empezar a ayudar a los demás. Si buscas una lección de superación real, sin maquillajes, este testimonio es para ti.
Puedes seguirlo y conocer más de él aquí: https://www.instagram.com/enfermedadcrohn/.
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Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado el 4 abr 2026Duración: 1:29:35
1,94 mil
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Perdona y libera tu pasado para un futuro mejor. - Irene Villa 🧠
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Publicado el 17 mar 2026Duración: 0:30
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Cómo DISEÑAR TU VIDA y dominar tu narrativa con SERGIO FERNÁNDEZ | Los 10 Poderes
En este episodio hablamos con Sergio Fernández, autor del nuevo libro "Los 10 poderes para diseñar tu vida", sobre cómo retomar el mando de nuestra narrativa personal y transformar nuestra realidad.
Sergio nos revela que el origen de este libro no nació de teorías complejas, sino de hacerse las preguntas más obvias y simples. A partir de esa curiosidad básica, logró identificar los "poderes" esenciales que todos tenemos pero pocos activamos para diseñar una existencia con sentido.
A lo largo de esta hora, Sergio explica por qué la sanación es un proceso individual y cómo el equilibrio entre conocer nuestra luz y nuestra sombra es la única vía para brillar en el mundo sin que el entorno nos devuelva aquello que no hemos querido ver.
En este podcast aprenderás:
- El origen del libro: Cómo las preguntas simples desbloquean grandes verdades.
- La importancia del autoconocimiento: Por qué si no ves tu sombra, solo verás la de los demás.
- El dominio del relato: Cómo atreverse a cambiar la historia que te cuentas a ti mismo.
- Resistencia y Despertar: Por qué vivimos en un momento hermoso para los que están despiertos, pero un infierno para quienes no.
- Acción Proactiva: Estrategias para solucionar problemas pequeños antes de escalar a tus grandes sueños.
- Cerrar puertas al pasado: Cómo evaluar lo vivido para mejorar el presente sin quedarse atrapado atrás.
"Está todo diseñado para que vaya mal, salvo que tú hagas algo al respecto" - SERGIO FERNÁNDEZ
Publicado el 16 mar 2026Duración: 55:44
1,08 mil
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Cómo DISEÑAR TU VIDA y dominar tu narrativa con SERGIO FERNÁNDEZ | Los 10 Poderes
¿Sientes que tu vida está diseñada por otros o por las circunstancias? En este episodio hablamos con Sergio Fernández, autor del nuevo libro "Los 10 poderes para diseñar tu vida", sobre cómo retomar el mando de nuestra narrativa personal y transformar nuestra realidad.
Sergio nos revela que el origen de este libro no nació de teorías complejas, sino de hacerse las preguntas más obvias y simples. A partir de esa curiosidad básica, logró identificar los "poderes" esenciales que todos tenemos pero pocos activamos para diseñar una existencia con sentido.
A lo largo de esta hora, Sergio explica por qué la sanación es un proceso individual y cómo el equilibrio entre conocer nuestra luz y nuestra sombra es la única vía para brillar en el mundo sin que el entorno nos devuelva aquello que no hemos querido ver.
En este podcast aprenderás:
- El origen del libro: Cómo las preguntas simples desbloquean grandes verdades.
- La importancia del autoconocimiento: Por qué si no ves tu sombra, solo verás la de los demás.
- El dominio del relato: Cómo atreverse a cambiar la historia que te cuentas a ti mismo.
- Resistencia y Despertar: Por qué vivimos en un momento hermoso para los que están despiertos, pero un infierno para quienes no.
- Acción Proactiva: Estrategias para solucionar problemas pequeños antes de escalar a tus grandes sueños.
- Cerrar puertas al pasado: Cómo evaluar lo vivido para mejorar el presente sin quedarse atrapado atrás.
"Está todo diseñado para que vaya mal, salvo que tú hagas algo al respecto" - SERGIO FERNÁNDEZ
Sigue a Sergio y a su Instituto de Pensamiento Positivo aquí: https://www.instagram.com/institutopensamientopositivo/.
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Publicado el 6 mar 2026Duración: 57:48
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APOLOGÍA A LA ARISTOCRACIA Y LOS VALORES DE LA CORTE - Lenguaje, vulgaridad y el empobrecimiento ...
Inmediatez, idolatría y el desprecio por la forma
Para entender por qué hoy se habla con menos rigor y más vulgaridad no basta con señalar síntomas. Hay que observar las fuerzas culturales que lo están incentivando.
La primera es evidente: la cultura de la inmediatez.
Vivimos en una época que no tolera la espera. Todo debe ser rápido, directo, impactante, el mensaje que no se entiende en cinco segundos se descarta, la idea que exige atención se considera sospechosa.
A esta cultura de la prisa se suma otra tendencia decisiva: la idolatría de lo popular sin exigencia de forma, rigor o ejemplaridad.
Hoy la figura pública no se valora por elevar el lenguaje, sino por rebajarlo.
Se premia al que impacta o “conecta”, no a quien da estructura.
La fama ya no está asociada a disciplina o excelencia sino a visibilidad, provocación y polaridad.
Esto tiene una consecuencia y es que nos lleva a la vulgaridad y el empobrecimiento de la cultura.
Publicado el 21 ene 2026Duración: 27:53
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ESTABLECER METAS Y OBJETIVOS ( Clases sociales y su relación con la gestión del tiempo) DIRECTO p...
El tiempo como marcador de clase.
El tiempo es el recurso más escaso y más malgastado. Lo que distingue a las clases sociales altas no es solo el dinero, sino la forma en que valoran y disciplinan su tiempo.
No es una cuestión moral, en si mismo no hay algo bueno o malo con ello, es una cuestión estructural.
Las clases populares suelen vivir bajo urgencia constante: resolver lo inmediato, apagar fuegos, responder a estímulos externos. El tiempo se consume.
Las clases altas, en cambio, viven bajo jerarquía de fines: deciden con antelación a qué no dedicarán tiempo. El tiempo se protege.
Publicado el 17 ene 2026Duración: 1:22:48
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RESPONDO A UNA EMPRENDEDORA PERDIDA.
Este episodio nace de varios correos que he recibido estos días. Correos escritos con mucha intención, desde distintos lugares, pero todos diciendo lo mismo: cansancio, confusión, sensación de estar haciendo mucho y no saber hacia dónde ir.
No es falta de esfuerzo ni de capacidad. Es otra cosa.
No hablo de motivación ni de fórmulas. Hablo de eje, de dirección y de por qué hoy no estamos perdidos por inacción, sino por exceso de caminos abiertos a la vez.
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Te recuerdo que el próximo Febrero iremos a Finlandia y además de las prácticas en el hielo una de las dinámicas de desarrollo personal que haremos será clave para organizarte tanto tú como tus proyectos, si te interesa puedes informarte aquí.
www.experienciafindelmundo.es
Publicado el 8 ene 2026Duración: 11:10
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Los hombres de hoy en día son unos princesos - Lara Lawn
En este episodio, nos sentamos junto a Lara Lawn explorando como funcionan las energías masculinas o femeninas que todos tenemos, pasando por el cerebro subconsciente y la oxitocina, el trauma complejo y muchas de sus experiencias personales. Descubre cómo Lara ha integrado estos conceptos en su vida para sanar y evolucionar. Analizamos por qué entender nuestra biología y subconsciente es la clave para desbloquear el potencial personal. Una charla profunda, diciente y necesaria para quienes buscan respuestas más allá de lo superficial.
Si buscas herramientas para sanar el subconsciente y vivir con mayor consciencia y salud mental, este episodio podría ser el impulso que necesitabas. Regálate este espacio de bienestar y aprendizaje.
#SaludMental #Psicología #EnergiaFemenina
Publicado el 8 ene 2026Duración: 1:25:14
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Las mujeres conquistan con energía masculina - Lara Lawn
En este episodio, nos sentamos junto a Lara Lawn explorando el concepto de la "Neurodivergencia", así como las energías masculinas o femeninas que todos tenemos, pasando por el cerebro subconsciente y la oxitocina, el trauma complejo y muchas de sus experiencias personales. Descubre cómo Lara ha integrado estos conceptos en su vida para sanar y evolucionar. Analizamos por qué entender nuestra biología y subconsciente es la clave para desbloquear el potencial personal. Una charla profunda, diciente y necesaria para quienes buscan respuestas más allá de lo superficial.
Si buscas herramientas para sanar el subconsciente y vivir con mayor consciencia y salud mental, este episodio podría ser el impulso que necesitabas. Regálate este espacio de bienestar y aprendizaje.
#SaludMental #Psicología #EnergiaFemenina
Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado el 7 ene 2026Duración: 1:26:51
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6 RENUNCIAS PARA CONSTRUIR UN BUEN 2026 (Lo que el calendario no va a hacer por ti)
Empezar un año nuevo no garantiza ningún cambio real si uno sigue esperando que el tiempo haga el trabajo que le corresponde. En este episodio hablo, de seis renuncias necesarias para iniciar el año con más coherencia y menos autoengaño:
• Renunciar a la idea de que el año, por sí solo, va a ordenar tu vida.
• Renunciar a creer que cambiar es exigirte más en lugar de soltar lo que te resta.
• Renunciar a sostener relaciones por costumbre cuando ya no hay verdad.
• Renunciar a la necesidad constante de tener razón y defender una identidad.
• Renunciar a vivir desconectado del cuerpo e ignorar sus señales.
• Renunciar a seguir postergando aquello que sabes que necesitas.
El episodio cierra con una reflexión sobre la importancia de vivir experiencias que no se entienden solo desde la teoría, sino desde la vivencia.
En ese contexto comparto la posibilidad de acompañarnos a una experiencia en Finlandia en febrero.
No como turismo, sino como un espacio de naturaleza, frío, silencio y trabajo interior para cortar con la inercia y empezar el año desde otro lugar. Porque, al final, si tú no cambias, nada cambia.
www.experienciafindelmundo.es
Publicado el 1 ene 2026Duración: 10:55
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TU PAZ VALE MÁS QUE TENER RAZÓN - La verdadera autoestima.
Cuando necesitas tener razón
ya estás en manos de otro.
Michel de Montaigne escribió algo que hoy sigue incomodando:
“Quien se conoce bien, se basta.”
No decía que el juicio ajeno no exista.
Decía que no es el lugar donde debes vivir.
Publicado el 23 dic 2025Duración: 12:26
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AISTHESIS - La percepción verdadera a través del cuerpo
Del griego aisthanomai, “percibir con los sentidos”. De esta raíz nacen palabras como estética y anestesia (la pérdida de sensación).
En la vida moderna, la atención suele dirigirse hacia fuera a través de pantallas, tareas, y estímulos constantes.
La Aisthesis nos invita a revertir el flujo atencional y dirigirlo hacia el cuerpo como territorio de presencia, en primer lugar hacia uno mismo con el acto de observar cómo respiras mientras hablas, cómo se tensa el abdomen cuando sientes miedo o cómo se encoge el cuello cuando alguien te interrumpe.
Y una vez seas consciente de ti mismo de una forma profunda y sutil estarás más que entrenado para percibir estos pequeños cambios en el prójimo y con ello no ser engañado con facilidad.
Publicado el 21 dic 2025Duración: 9:11
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ANELEUSÍA - Mirar detrás de la superficie para no ser engañado por las impresiones.
La aneleusía es la virtud de quien ya no puede ser seducido por lo que impresiona a primera vista, no porque desprecie lo material, sino porque ve a través de él.
La tentación solo existe cuando algo dentro de ti quiere ser seducido.
Por eso no se trata de autocontrol, más bien de compasión por quien solo ve la superficie de las cosas, quien mira el objeto y no ve promesa alguna.
Marco Aurelio tenía un método brutalmente sencillo para no dejarse hipnotizar por lo material: nombrar las cosas por lo que son, no por el prestigio del que otros inventan.
El vino caro no era un símbolo de estatus, eran uvas fermentadas, pisadas, que empiezan a pudrirse.
La túnica púrpura imperial no era grandeza, era lana de oveja teñida con la sangre de un crustáceo.
La corona de laurel símbolo de honor divino eran hojas secándose, que pronto se pudrían.
Publicado el 16 dic 2025Duración: 12:51
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PAIDÍA - Rompe los moldes y juega, no pierdas tu entusiasmo, no pierdas tu alma.
“Ya verás cuando tengas mi edad.”
“La vida es muy difícil.”
“Vives en un mundo de fantasía.”
“Eso es imposible hay que ser realista.”
Cada una de esas frases es una semilla que mata una posibilidad.
Así comienza la domesticación del alma.
Nos entrenan para describir el mundo, no para sentirlo, para analizar la vida, no para vivirla.
En un mundo que quiere convertirnos en piezas idénticas, la curiosidad es la última forma de libertad.
Seguir lo que te llama no te aleja del camino, te devuelve a él, el alma humana no está hecha para sostener rutinas vacías.
Jugar es la forma más pura de conocer, y los que siguen jugando, incluso cuando todos los demás ya se han puesto serios, son los que nos recuerdan por qué merece la pena vivir.
Publicado el 10 dic 2025Duración: 10:00
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ERGOLOGÍA - Juzga a través de resultados, no por explicaciones. -Tus argumentos son hechos no pal...
Hablar y hacer son actividades que compiten por los mismos recursos.
Muchos leen sobre meditación, ven vídeos sobre disciplina, citan a los sabios en redes, pero más tarde no lo llevan a la práctica.
Y algo parecido pasa con las promesas. “Cuenta conmigo.” “Cuando quieras.” “Te debo una.” Pero cuando llega el momento de aparecer, hay excusas.
Las promesas son la moneda de los que no pagan con actos.
La ergología es el dominio de quien no necesita debatir para convencer, sus hechos son argumento.
Las personas no nos quedamos simplemente con lo que nos dicen, nos quedamos con lo que nos hicieron sentir.
Publicado el 8 dic 2025Duración: 12:42
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SI TE IMPORTAN. NO BLANQUEES TUS HÁBITOS - Sara Moro
En este episodio, junto a nuestra querida amiga Sara Moro, exploramos la conexión profunda entre cuerpo y mente, y cómo aprender a escuchar las señales que nos envía puede transformar nuestra vida. El cuerpo puede experimentar cambios y reacciones que ignoramos, y esa es su manera de hablar. Aquí reflexionamos sobre cuán ligado está todo, desde una reacción física a un estado de ánimo, tratando de entender que muchas veces esos factores van de la mano. También, conversamos acerca del equilibrio y cómo ello puede ser nuestra mayor fortaleza.
Este podcast te invita a replantear tu relación con la salud, el deporte y tu bienestar mental, para que descubras que la clave no es competir contra ti mismo, sino aprender a escucharte, respetarte y crecer desde la conciencia.
#SaludMental #Bienestar #Equilibrio
Publicado el 1 dic 2025Duración: 40:40
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LOGOPHASÍA - Hablar con precisión es pensar con precisión y quien domina su palabra domina tambié...
Hay quien dice con convicción:
“Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella.”
Es una cita de Marco Aurelio.
Y, sin embargo, si observas bien, muchas personas la repiten sin comprenderla. Porque si nuestra vida depende de nuestros pensamientos… entonces conviene pensar con precisión.
En lugar de: “Estoy fatal, mi vida es un desastre.”
Logophasía: “Estoy agotado, he dormido poco esta semana y llevo tres días comiendo mal, hoy no es un buen día para tomar decisiones importantes.”
Cambia la narrativa, cambia su capacidad de acción.
Hablar con precisión es pensar con precisión y quien domina su palabra, domina también su juicio.
Publicado el 28 nov 2025Duración: 12:00
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ESTAS PERSONAS BLANQUEAN SUS HÁBITOS - Sara Moro
En este episodio, junto a nuestra querida amiga Sara Moro, exploramos la conexión profunda entre cuerpo y mente, y cómo aprender a escuchar las señales que nos envía puede transformar nuestra vida. El cuerpo puede experimentar cambios y reacciones que ignoramos, y esa es su manera de hablar. Aquí reflexionamos sobre cuán ligado está todo, desde una reacción física a un estado de ánimo, tratando de entender que muchas veces esos factores van de la mano. También, conversamos acerca del equilibrio y cómo ello puede ser nuestra mayor fortaleza.
Este podcast te invita a replantear tu relación con la salud, el deporte y tu bienestar mental, para que descubras que la clave no es competir contra ti mismo, sino aprender a escucharte, respetarte y crecer desde la conciencia.
#SaludMental #Bienestar #Equilibrio
Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí.
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Publicado el 27 nov 2025Duración: 41:11
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Inflamación, entre ser una buena señal o un sentido de alerta - Dra. Irene Sendino
Dra. Irene Sendino, médica española y amiga. Se entrega a sus pacientes con calidez. Busca sanar de fondo, no tapar problemas; une conocimiento científico, alimentación consciente y comprensión para dar esperanza y bienestar.
Con gran empatía, ella busca las causas de los problemas de salud en lugar de simplemente tratar los síntomas. Su libro, Vive sin Inflamación, nos muestra cómo tomar las riendas de nuestra salud, ofreciendo un camino hacia sentirse mejor y con más energía.
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Publicado el 26 oct 2025Duración: 1:11:44
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DRA IRENE SENDINO
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Publicado el 24 oct 2025Duración: 1:11:44
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El hábito que nadie te enseña y cambia todo
Enkrateia es un programa de desarrollo personal con base filosófica y práctica, y una comunidad —online y presencial— de personas que invierten en su mayor activo: ellas mismas. Personas que quieren mejorar su mente, su cuerpo y su espíritu, sabiendo que el verdadero cambio empieza dentro.
https://diarioestoico.com/enkrateia-4-estoy-dentro/
Publicado el 28 sept 2025Duración: 6:13
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LO QUE OCULTA LO EVIDENTE - Aprende a entender que hay detrás de las carcasas
La psicología moderna describe este fenómeno como compensación. Alfred Adler, pionero de la psicología individual, explicó que muchas veces exageramos en un área para tapar una carencia en otra. Quien se siente débil busca poder; quien se siente rechazado busca aprobación.
Lo curioso es que cuanto más visible hacemos la máscara, más invisible se vuelve la herida. Y eso nos hace vulnerables, porque terminamos engañándonos a nosotros mismos.
Ahora miremos la vida actual.
• El físico como carcasa de protección. Quien se siente profundamente inseguro puede construir un físico musculoso para esconder la fragilidad. A la vista de todos parece fuerte, pero en su interior carga con miedo.
• La antipatia como máscara. La antipatia es el disfraz más visible del miedo más profundo de ser rechazado.
• El exceso de trabajo. Hay quien llena su agenda de reuniones y proyectos no por pasión, sino por miedo a no sentirse valioso. El exceso visible esconde un vacío invisible.
• El gracioso. A menudo, quien más bromea es quien más teme mostrar tristeza. El humor funciona como cortina.
• El lujo desmedido. Relojes, coches, mansiones: todo a la vista de todos. Pero lo que se oculta es el vacío de quien no encuentra valor en lo esencial.
Todos llevamos alguna máscara. Pero solo cuando aprendemos a mirarnos sin disfraces descubrimos quiénes somos de verdad.
Eso es lo que entrenamos en Enkrateia: 77 días para dejar de huir detrás de armaduras y empezar a vivir con autenticidad, foco y carácter.
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Publicado el 25 sept 2025Duración: 22:23
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EL DESEO SEXUAL Y LA RENUNCIA - El poder de canalizar tu energía
Nadie lo dice en voz alta, pero todos lo saben:
La energía sexual mueve más que la política y la economía juntas.
El problema no es el deseo en sí, el problema es malgastarlo en banalidades.
Mira alrededor:
La gente pierde horas en pantallas, en placeres rápidos, en distracciones que apagan el filo.
No es solo sexo: es energía vital desperdiciada.
Aquí está la clave: cuando decides no rendirte al impulso inmediato —cuando eliges no perseguir cada placer vacío— esa energía no desaparece, se transforma. Se convierte en incomodidad, sí, pero también en hambre. Hambre de lograr, de crear, de conquistar.
Muhammad Ali lo explicó mejor que nadie.
Un periodista le preguntó cuál era la parte central de su entrenamiento. Esperaban escuchar sobre golpes, rutinas o técnicas secretas.
Ali, con esa sonrisa desafiante, respondió:
—El secreto está en evitar los clubs, las chicas y estar en la cama a las nueve de la noche.
Silencio.
El campeón no habló de músculos ni de fuerza.
Habló de renuncia.
Ali sabía que cada fiesta que no pisaba, cada tentación a la que decía no, cada noche de disciplina en lugar de distracción, era parte de su entrenamiento.
El combate se ganaba mucho antes de sonar la campana: se ganaba en la soledad de la cama a las 9 de la noche.
Esto es lo que entrenamos en Enkrateia:
Renunciar a lo que te dispersa.
Canalizar tu energía.
Construir un carácter que no se rompe ante la dificultad.
77 días de entrenamiento.
Una comunidad que te sostiene.
Una meta: aprender a gobernarte a ti mismo.
La cuarta edición comienza en octubre.
Las plazas ya están abiertas.
https://diarioestoico.com/enkrateia-4-estoy-dentro
Publicado el 15 sept 2025Duración: 18:08
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Enkrateia y la verdadera filosofía: del exceso de leyes al arte de vivir con principios
Hoy existen más de cien mil leyes y reglamentos, imposibles de conocer y cumplir todos. La paradoja es que, cuanto más proliferan las normas, más se diluye su esencia. Algo parecido sucede con la filosofía moderna: acumulamos teorías, corrientes y libros, pero olvidamos lo esencial.
En este episodio hablamos de Enkrateia, la disciplina interior que defendían los sabios clásicos como el núcleo de la verdadera filosofía. No se trataba de concoer miles de pensamientos, sino de cumplir unos pocos preceptos fundamentales con coherencia: gobernarse a uno mismo, vivir con medida y actuar con integridad.
Descubrirás cómo la filosofía clásica no buscaba crear sistemas interminables, sino entrenar la voluntad para que cada acto refleje nuestros principios. Y cómo, hoy más que nunca, la clave no está en conocerlo todo, sino en vivir lo que importa.
✅ Reserva plaza hoy y da el primer paso hacia la verdadera filosofía en acción.
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Publicado el 11 sept 2025Duración: 52:11
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La sabiduría de la contingencia - NO TE APRESURES A DECIR SOY FELIZ -
Esta es una historia real. La cuenta Heródoto de Halicarnaso en sus Historias, escritas en el siglo V a. C. No hablamos de mitos, sino del primer intento de Occidente por registrar la memoria humana con un método: contrastar fuentes, recoger testimonios y mostrar que los hombres, incluso los más poderosos, están sujetos al azar.
Todo cambia. La fortuna gira como una rueda: hoy arriba, mañana abajo.
Ahí entra la sabiduría de la templanza: no embriagarse en la cima, no hundirse en el abismo.
Séneca lo expresó con precisión: “No importa cuán larga sea la vida, sino cuán buena.”. Marco Aurelio nos advirtió: “No te engrías en la prosperidad ni te rebajes en la desgracia: recuerda que todo es tránsito.”
Aprende filosofía práctica con Enkrateia.
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Publicado el 8 sept 2025Duración: 15:03
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LA MENTE. Una herramienta útil, pero un amo terrible - MENTE Y TOXICIDAD.
Este episodio nace de una idea poderosa de Eckhart Tolle,
pero se enraíza en la filosofía, la neurociencia y, por qué no decirlo, en nuestra tragedia humana colectiva.
Porque lo que parece una reflexión inocente sobre un pájaro…
también explica cómo nace el racismo, la xenofobia, el clasismo y nuestra desconexión espiritual.
Un niño ve un pájaro por primera vez.
No sabe qué es.
No lo compara con otro.
No le importa si es útil, si canta bien, si es bonito o si sirve para algo.
Simplemente lo ve.
Lo escucha.
Lo siente.
Está en estado de percepción pura.
Es la presencia sin filtro. Es el asombro real.
Pero entonces alguien le dice:
—Eso es un mirlo.
Y de pronto, algo se rompe.
Ya no ve el pájaro, ve una palabra.
Una categoría.
Una idea.
A partir de ahí, cada vez que lo vea, su atención será más superficial.
Reaccionará al concepto, no al fenómeno.
Lo clasificará, no lo experimentará.
Desde la neurociencia, esto tiene correlatos fascinantes., acompáñame para entenderlo con este programa.
Publicado el 5 sept 2025Duración: 22:03
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LA VIDA AVISA - Primero susurra, y si no la escuchas acaba golpeando.
La vida te avisa primero con una incomodidad leve como una sensación de "esto no encaja", luego con cansancio, después más cansancio, si sigues sin escuchar, caerás en la frustración y duros bloqueos, y si sigues ignorando las señales, llega lo inevitable: el golpe.
Una ruptura, una crisis, una enfermedad, y no, no es que el universo te castigue.
Es que te dio muchas oportunidades de escuchar… y no lo hiciste.
Por eso existe Enkrateia.
No como un curso más, sino como una forma de vida.
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“Un tercio de las personas que participaron en la última edición de Enkrateia ya han renovado su plaza para el otoño.
No porque les sobre el tiempo, ni el dinero.
Sino porque saben que hay cosas que ningún naufragio puede arrebatarles:
Su carácter.
Su dirección.
Su coherencia.”
Publicado el 3 sept 2025Duración: 11:54
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