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Gente Interesante Con Oriol Roda
Gente Interesante es un podcast en español sobre salud, longevidad, nutrición, biohacking y alto rendimiento. Cada semana, Oriol Roda, Doctor en Biología Molecular y divulgador científico entrevista a expertos en salud integral, productividad, deporte y ciencia aplicada al bienestar.
Aquí hablamos sin filtro de dieta keto, ayuno intermitente, fitness, entrenamiento inteligente, salud holística y mental, emprendimiento consciente y todo lo que te puede ayudar a vivir más y mejor.
- Ciencia aplicada: traducimos estudios científicos en hábitos concretos.
- Alto rendimiento: protocolos de fuerza, resistencia y enfoque mental.
- Bienestar emocional: mindfulness, técnicas mentales y salud cognitiva.
Si buscas un podcast con entrevistas profundas, herramientas probadas y sabiduría práctica, este es tu lugar. ¡Suscríbete y activa la campana!
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3 añosAntigüedad
257 horasContenido
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6 díasÚltimo
7 díasFrecuencia
1h 59minDuración
Las 3 cosas que NECESITAS antes de la menopausia con evidencia científica | Marta León
Si lo que cuenta Marta sobre hormonas te resuena te interesará BeLevels, el patrocinador de este episodio. Son los suplementos que yo consumo. Los considero los de mayor calidad del mercado. Además de los básicos (omega-3, magnesio, creatina, vitamina D) tienen línea específica para salud hormonal femenina: ciclo, perimenopausia, menopausia.
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La nutricionista especializada en salud femenina Marta León explica cómo los estrógenos modulan la plasticidad cerebral y la elocuencia, y por qué la progesterona es tu hormona zen contra el estrés. Presenta el estroboloma intestinal como equipo de élite que recicla hormonas y desmonta mitos sobre la menopausia. Comparte estrategias para adaptar nutrición y fuerza según las fases del ciclo, advierte sobre disruptores endocrinos que adelantan la menarquia y ofrece un mapa de recursos para vivir la mejor menopausia de la historia.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:06:17 Por qué las mujeres huyen de la zona de pesas (y el precio que pagas)
0:09:01 El cambio de chip: entrenar para estar fuerte, no solo para estar delgada
0:11:04 La danza de las 4 hormonas: cómo tu ciclo controla tu energía y tu mente
0:18:09 El superpoder de los estrógenos: cómo transforman tu cerebro y tu elocuencia
0:26:33 La verdad sobre la menstruación: no es un desecho, es sangre de vida
0:28:05 El detox natural femenino que no te enseñaron (sin zumos verdes ni Instagram)
0:33:47 Los peligros del hiperestrogenismo: acné, miomas y cansancio que no desaparece
0:40:32 Tu intestino también digiere hormonas: el estroboloma que decide tu salud
0:57:16 Progesterona: la hormona zen que necesitas para recuperar tu paz interior
0:59:13 La educación menstrual que nos faltó: más allá de la reproducción
1:01:40 Pubertad precoz: por qué las niñas menstrúan cada vez más jóvenes
1:13:21 Vivir con anemia es como conducir en reserva: las señales que ignoras
1:45:22 El desequilibrio de los 40: cuando la progesterona ya no frena a los estrógenos
1:58:03 Por qué en Asia envejecer da estatus y aquí da vergüenza (la clave cultural)
2:04:43 Estamos en el mejor momento de la historia para vivir la menopausia: recursos que sí funcionan
2:23:17 El músculo como órgano endocrino: por qué quemas más calorías incluso sentada
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- Mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés https://amzn.to/49aQP9N
- La digestión es la cuestión – Julia Enders https://amzn.to/3YtogOQ
Puedes seguir a Marta León en:
- Su Web: https://martaleon.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/foodgreenmood/?hl=es
- Cursos online: https://martaleon.com/cursos/
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Publicado hace 6 díasDuración: 2:32:57
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Maestro de Persuasión REVELA cómo influir sin manipular | Xavier Pirla
🎁 MASTERCLASS GRATUITA: ¿Quieres saber más sobre el mecanismo del estrés y cómo regularlo para ser más carismático y persuasivo? Xavier nos ha preparado una clase EXCLUSIVA para los oyentes de Gente Interesante. 👉 Accede gratis https://gente.info/xavipirla
El experto en PNL y fisiología del estrés desmonta el mito del estrés bueno: solo mide rendimiento, no salud. Explica cómo la variabilidad cardíaca determina si percibes amenazas donde no las hay. Presenta técnicas de PNL para reducir la intensidad emocional ajustando tu pantalla mental y expone por qué es biológicamente imposible ser carismático estando estresado. Comparte la respiración validada para aumentar HRV al instante y recuperar resiliencia real.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:08:29 Por qué puedes estar haciendo lo que amas y enfermar gravemente igual
0:10:54 El club de las 5 AM está destruyendo tu salud (y nadie te lo dice)
0:13:48 Diagnóstico médico: "Tienes el hígado de un alcohólico sin beber"
0:18:45 La carga alostática: el coste oculto que acumula tu cuerpo sin que lo notes
0:25:27 La gran mentira del estrés bueno que te están vendiendo
0:36:09 Por qué ir al gimnasio estresado NO quema adrenalina (te sobrecarga más)
0:48:15 Tu corazón debe variar constantemente: un ritmo fijo es señal de peligro
0:50:26 Imagina vivir en un entorno tóxico y estresante cada día de tu vida
1:04:45 Por qué es biológicamente imposible ser carismático si estás estresado
1:12:22 El descubrimiento que cambió todo: el corazón sabe qué pasará antes que el cerebro
1:16:58 Si ves el descanso como pérdida de tiempo, nunca saldrás del hoyo
1:32:45 Qué es realmente la Programación Neurolingüística (explicado simple)
1:48:15 DEMO PNL: Cómo reducir tu ansiedad ajustando tu "pantalla mental" en 2 minutos
1:56:17 El efecto desesperación: por qué el estrés mata tu atracción instantáneamente
2:00:26 Lo que más nos estresa: la sensación de que perdemos el control de todo
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-Teoría Polivagal – Stephen Porges: https://amzn.to/3L5nAMB
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PUEDES SEGUIR A XAVIER PIRLA EN:
- Instagram: https://www.instagram.com/xavierpirla/?hl=es
- YouTube: https://www.youtube.com/@Xavier_Pirla
- Linkedin: https://es.linkedin.com/in/xavierpirla
- Web personal: https://www.xavierpirla.com/
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Publicado hace 13 díasDuración: 2:09:46
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Coach financiero desmonta las mentiras que te mantienen pobre – Richard Gracia
💰 Si después de esta entrevista quieres el plan exacto que Richard usa con sus clientes privados (mentalidad + estrategia de inversión a 30 años), te recomiendo su masterclass gratuita donde lo desglosa paso a paso 👉🏼 https://gente.info/mr_masterclass
El experto en finanzas personales presenta una hoja de ruta hacia la libertad financiera sin filtros corporativos. Desmiente a Kiyosaki explicando por qué tu vivienda sí es un activo y expone la inflación real que erosiona tu patrimonio. Diferencia claramente entre volatilidad y riesgo, y entre Bitcoin e inversión en criptomonedas. Comparte un plan concreto de jubilación inmobiliaria en 15 años con tres propiedades y detalla cómo enseñar a los hijos a pensar como inversores desde pequeños.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:03:00 Qué es la riqueza y su fórmula matemática para conseguir un millón
0:04:05 Todo el mundo puede lograr libertad financiera si empieza pronto
0:18:40 Del fracaso empresarial a crear una academia millonaria en pleno COVID
0:28:17 El interés compuesto funciona en habilidades, no solo en dinero
0:29:08 La métrica que determina si una familia está haciendo bien o mal
0:36:00 La diferencia brutal entre patrimonio e ingresos que nadie entiende
0:52:18 Cómo aumentar ingresos cuando el ahorro ya no da más de sí
0:58:40 Tres estrategias probadas para generar más dinero sin perder la vida
1:09:02 Por qué la gente cree que invertir es difícil cuando es matemáticamente seguro
1:10:10 Si quieres ser rico pero crees que los ricos son malos nunca acumularás dinero
1:12:03 El conflicto mental que te impide ahorrar sin darte cuenta
1:18:22 Tu casa SÍ es un activo y te están mintiendo en internet
1:25:28 Por qué la bolsa es menos arriesgada que tener el dinero en el banco
1:27:00 Riesgo vs volatilidad la confusión que hace perder fortunas
1:29:16 Los tres errores que hacen perder dinero al 95% de inversores
1:35:09 Dónde poner tu dinero si no sabes invertir ni te interesa aprender
1:43:16 La verdad brutal sobre Bitcoin y las altcoins que nadie te cuenta
1:48:28 Por qué la mayoría pierde dinero con cripto trading pero gana con inmobiliario
1:53:05 Se puede hacer rico empezando hoy con cripto invirtiendo 500 euros al mes
2:09:21 No existe una mejor inversión para todo el mundo depende de tu situación
2:11:00 Qué inversiones de moda evitar ahora mismo aunque den 20% anual
2:13:00 Por qué la inteligencia artificial todavía alucina demasiado para inversiones
2:19:50 La regla de las 48 horas para tomar decisiones financieras sin arrepentimientos
2:25:51 El concepto mental que cambió completamente la forma de invertir de Richard
2:26:00 Una persona ahorra 250 euros al mes qué le dirías primero
2:27:25 Ejemplo de cartera tipo con 500 euros al mes indexados Bitcoin y oro
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Publicado hace 20 díasDuración: 2:43:52
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El BIOHACKING me estaba DESTRUYENDO: Por qué dejé el AYUNO y las DUCHAS FRÍAS | Oriol Roda
💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍ https://gente.info/rico
Hay evoluciones que parecen retrocesos hasta que entiendes lo que realmente significan. Hoy te cuento como he pasado de ser el “Doctor de la Grasa” dogmático que predicaba la dieta keto y la perfección metabólica a convertirme en alguien que admite no saber nada. Y ese ha sido mi mayor triunfo.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:04:18 La transición que cambió mi salud: dejé ayunos y keto
0:06:48 Del doctor de la grasa a podcaster de referencia
0:07:15 El mastery alcanzado: me siento tranquilo entrevistando
0:08:58 Los números explosivos: 15 años de reproducción en Spotify
0:10:28 El crecimiento del podcast: cómo pasamos de 51k a 185k
0:12:27 Cómo optimizar un podcast: desglosando cada elemento
0:13:56 El ejercicio de cierre de año: aprendizajes de salud, riqueza y sabiduría
0:16:05 El equipo detrás de Gente Interesante: más allá del REC
0:17:21 Qué hemos hecho a nivel operaciones para crecer así
0:20:06 El proceso completo: de contactar invitados a publicar
0:25:47 Intervenciones de longevidad: el nuevo ángulo que me interesa
0:30:20 Repaso de entrevistas destacadas: segunda mitad de 2025
0:37:21 Mi gran aprendizaje de salud: cómo vivo las cosas importa más
0:39:06 Por qué dejé keto, ayunos y exposición al frío
0:42:11 Vivimos en una sociedad estresogénica en todas las dimensiones
0:44:09 Termino el año separándome pero con gratitud y serenidad
0:48:17 Mi principal aprendizaje sobre negocios: vive para trabajar
0:54:39 Por qué nuestra audiencia parece odiar el dinero
0:57:39 Aprendizaje clave: para que el dinero llegue, déjalo llegar
1:00:27 El mito de los 75.000 dólares: más dinero siempre es más felicidad
1:05:22 La mentalidad de pobre nunca descansa
1:10:44 Mi aprendizaje sobre sabiduría: no sé nada
1:16:32 La diferencia entre mente e intuición para tomar decisiones
1:21:48 La espiritualidad que me transforma vs herramientas mentales
1:27:15 Ser padre es lo más importante: mi aprendizaje sobre familia
1:32:18 Propósitos 2026: salud, riqueza, sabiduría y familia
1:41:24 El propósito secreto revelado: traer a Tim Ferriss al podcast
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Puedes seguir a Oriol Roda y Job Vives en:
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Publicado hace 27 díasDuración: 1:45:59
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El ENEMIGO OCULTO de tu SALUD que la MEDICINA IGNORA | José María Sánchez Navarro
💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira aquí https://gente.info/rico
La medicina te ha enseñado a buscar la salud eliminando síntomas desde fuera. José María Sánchez Navarro te propone exactamente lo contrario: que tus síntomas físicos son mensajes emocionales que no has escuchado. En esta conversación descubres por qué la ansiedad, el dolor crónico o las enfermedades autoinmunes pueden ser la forma que tiene tu cuerpo de decirte que hay un conflicto interno sin resolver.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:02:47 Por qué la medicina convencional ignora las causas del cáncer
0:08:15 El cáncer como enfermedad metabólica: la revolución científica ignorada
0:13:42 Cómo las células cancerosas secuestran las mitocondrias para sobrevivir
0:19:28 La glucosa como combustible principal del cáncer y qué hacer
0:25:15 Por qué la quimioterapia puede estar alimentando el cáncer
0:31:03 El ayuno como herramienta terapéutica contra el cáncer
0:36:50 Cetosis y cáncer: cómo cambiar el metabolismo tumoral
0:42:37 Los peligros ocultos de los aceites de semillas en el cáncer
0:48:24 Omega 6 vs Omega 3: el desequilibrio que inflama y mata
0:54:11 Por qué los oncólogos no hablan de nutrición con sus pacientes
0:59:58 El papel revolucionario del ácido lipoico contra el cáncer
1:05:45 Cómo el ejercicio físico mata células cancerosas directamente
1:11:32 La verdad sobre los antioxidantes: cuándo ayudan y cuándo empeoran
1:17:19 Metformina y berberina: fármacos que bloquean el cáncer metabólico
1:23:06 El mito de las cinco comidas al día y su impacto en el cáncer
1:28:53 Cómo el ayuno intermitente protege las células sanas durante la quimio
1:34:40 Por qué el sistema sanitario sabotea los tratamientos metabólicos
1:40:27 La dieta cetogénica terapéutica: protocolos reales contra el cáncer
1:46:14 Casos reales de remisión con tratamiento metabólico del cáncer
1:52:01 El futuro de la oncología: hacia un cambio de paradigma inevitable
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- Más allá del yo del Doctor Miguel Fraile
- El Camino Completo de José María Sánchez Navarro https://amzn.to/3KRQ502
- Muladhara de José María Sánchez Navarro https://amzn.to/4p2CIYK
PUEDES SEGUIA A JOSÉ MARÍA SÁNCHEZ NAVARRO EN:
- Su web: http://jmsancheznavarro.com
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- Tiktok: https://www.tiktok.com/discover/jos%C3%A9-maria-sanchez-navarro
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Publicado hace 1 mesDuración: 2:21:26
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Marcos Vázquez nos enseña a PENSAR mejor para VIVIR mejor: “No hay salud sin pensamiento crítico”
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Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario nos cuenta por qué tener más información que nunca continuamos tomando decisiones irracionales. En esta entrevista repasamos su último libro "Sabiamente" e identificamos los sesgos cognitivos que nos hacen tomar malas decisiones y los modelos mentales que nos ayudarán a pensar mejor.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:02:35 El problema real no es la falta de información
0:06:20 Sesgos cognitivos: cuando pensar rápido ya no funciona
0:11:15 Por qué creemos más las mentiras que la verdad
0:16:45 El peligro mortal de la información ultraprocesada
0:21:30 Diabetes intelectual: tu cerebro está enfermo
0:28:10 Cómo las historias secuestran nuestro pensamiento
0:34:50 El sesgo de confirmación te está arruinando la vida
0:47:35 La trampa de defender tus creencias a muerte
0:54:15 Pesimistas vs optimistas: quién debería gobernar el mundo
1:01:40 Cómo el miedo convierte democracias en dictaduras
1:15:50 El error fatal de confiar en tu intuición
1:23:10 Racionalización: la mentira que te cuentas a ti mismo
1:30:45 Libre albedrío: eres menos libre de lo que crees
1:46:00 Por qué castigar a los criminales no tiene sentido
2:01:15 Cómo salir de tu burbuja ideológica sin explotar
2:09:40 El truco para cambiar de opinión sin sentir que pierdes
2:17:25 Por qué los expertos se equivocan más que los ignorantes
2:41:05 Pensamiento probabilístico: deja de pensar en blanco y negro
2:49:30 Por qué las noticias te hacen más estúpido
3:05:20 Cómo las redes sociales amplifican la estupidez colectiva
3:13:10 El problema de vivir en una cámara de eco
LIBROS MENCIONADOS
- Sabiamente de Marcos Vázquez https://amzn.to/48KVTSe
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- Determined de Robert Sapolsky https://amzn.to/4saGUIX
PUEDES SEGUIR A MARCOS VÁSQUEZ EN:
- Su web https://www.fitnessrevolucionario.com/
- Instagram https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es
- YouTube https://www.youtube.com/c/Fitnessrevolucionario
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Publicado hace 1 mesDuración: 3:25:00
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Médico EXPERTO en HIPOXIA explica las técnicas que PROLONGAN TU VIDA - Dr. Jordi Ibañez
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El Dr. Jordi Ibañez, especialista en longevidad activa, nos enseña que el ejercicio intenso y la hipoxia intermitente son herramientas para regenerar cerebro, tejidos y mitocondrias. Comparte casos clínicos impactantes: desde pacientes en silla de ruedas que volvieron a caminar hasta atletas que sobrevivieron embolias gracias a su adaptación hipóxica. Recomienda el tenis de mesa como deporte óptimo para el cerebro y la fisetina como senolítico sin efectos secundarios.
MOMENTOS INTERESANTES
0:02:32 Por qué la condición física es más importante que la genética
0:05:00 Qué es la hipoxia intermitente y cómo rejuvenece tu cuerpo
0:09:40 El secreto de los animales longevos está en su metabolismo
0:14:00 Caso real: parálisis superada con tratamiento hipóxico en un año
0:18:20 Por qué 8 METS es el número mágico para protegerte de todas las enfermedades
0:23:00 Qué es la hormesis y por qué el estrés controlado te hace más fuerte
0:30:40 Cómo tu cuerpo se adapta al estrés oxidativo de forma natural
0:37:30 Los factores HIF: el interruptor maestro de la adaptación celular
0:41:00 Personas que aguantan 12 minutos sin respirar: cómo es posible
0:44:30 El debate sobre hipoxia y tumores: lo que la ciencia dice ahora
0:47:00 Cómo la hipoxia crea nuevos capilares y regenera tu sistema vascular
0:49:40 Por qué aumentar el NAD con hipoxia optimiza tu energía celular
0:51:00 Mitofagia: tu cuerpo eliminando mitocondrias defectuosas para rejuvenecerse
1:03:20 Estrés térmico con sauna:beneficios masivos con 4 sesiones semanales
1:14:40 Protocolos exactos de hipoxia intermitente para longevidad
1:20:35 PRP con hipoxia: el tratamiento revolucionario que hace llorar de alegría
1:26:00 Fisetina fitosomada: el senolítico que todos deberían tomar después de los 35
1:28:40 Sinergias horméticas: combinando hipoxia, ayuno, frío y ejercicio
1:38:00 Cómo medir tu VO2 máximo sin laboratorio: el test de los 6 minutos
1:47:20 La paradoja del deportista de élite: rendimiento vs longevidad
LIBROS MENCIONADOS
- Eckert. Fisiología animal: mecanismos y adaptaciones de Randall: https://amzn.to/4oK8p97
PUEDES SEGUIR A JORDI IBAÑEZ EN:
- Instagram: https://www.instagram.com/dr_ivanibanez_metabolismo/
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:03:03
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Iñigo San Millán revela el descubrimiento que la medicina está ignorado.
🎤 ¿Eres profesional de la salud y tienes tu propia consulta? Te recomiendo que pruebe Chatfuel, la herramienta de IA que automatiza la gestión de tus citas, cancelaciones y recordatorios sin esfuerzo. Usa el código ORIOL y obtén un mes gratis y 38 $ de descuento 👉 https://gente.info/chatfueliy
El fisiólogo de Tadej Pogačar expone la hipótesis revolucionaria que une lactato y cáncer, recuperando el olvidado efecto Warburg. Desmonta el mito del lactato como desecho metabólico: es el combustible preferido de las células, metabolizado en 5 minutos frente a los 30 de la glucosa. Explica cómo células tumorales utilizan lactato como señal para proliferación, angiogénesis y metástasis. Presenta el entrenamiento en Zona 2 como intervención preventiva potente al optimizar la gestión de lactato y salud mitocondrial.
MOMENTOS INTERESANTES
0:08:01 La apasionante historia del lactato que todos creíamos conocer
0:18:40 Cómo una simple glucosa puede salvarte la vida en una carrera
0:25:00 El secreto de Pogačar que nadie esperaba: el lactato
0:36:50 Íñigo descubre su obsesión por el lactato trabajando con Pogačar
0:44:58 El error histórico sobre el lactato que aún enseñan en los institutos
0:49:05 El lactato no es un desecho: es el combustible preferido del cuerpo
0:50:34 Por qué el lactato es más rápido que la glucosa como fuente de energía
0:58:40 La conexión entre el lactato y las células cancerígenas que nadie vio venir
1:12:20 El descubrimiento que cambió todo: el lactato alimenta al cáncer
1:20:43 Cómo inhibir el lactato podría matar células cancerígenas en 72 horas
1:23:05 Por qué los oncólogos no entienden de metabolismo y esto es un problema
1:28:26 El efecto Warburg redescubierto: el lactato en el centro del cáncer
1:31:30 Keto Optimizado: los productos keto que usa Oriol en su día a día
1:34:20 Estrategias para atacar el metabolismo del cáncer desde múltiples frentes
1:40:40 Entrenar en zona 2 puede ser la mejor estrategia contra el cáncer
1:44:20 La dosis mínima efectiva de zona 2: 200 minutos semanales
1:49:02 Por qué calentar 5 minutos antes de entrenar es una pérdida de tiempo
1:54:22 Flexibilidad metabólica: la clave que separa a los eficientes de los demás
1:55:05 La pregunta polémica: ¿tiene sentido la dieta keto para optimizar tu metabolismo?
2:00:20 Los carbohidratos son el factor transformacional del ciclismo moderno
2:02:24 El paper de 1986 que le abrió la mente: el Lactate Shuttle de George Brooks
2:02:59 La rutina de entrenamiento real de Íñigo Sanmillan
LIBROS MENCIONADOS
- Los Pilares de la Tierra de Ken Follett https://amzn.to/3Xun3pQ
PUEDES SEGUIR A IÑIGO SAN MILLÁN EN:
- Instagram: https://www.instagram.com/inigosanmillan/?hl=es
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:06:27
13.52K
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FISIOLOGÍA vs TANTRA: Debate DEFINITIVO sobre SEXO, PLACER Y DESEO – Andrea Aguilar y Piti Pinsach
🎤 Este episodio es patrocinado por Chatfuel, la herramienta de IA que automatiza tus mensajes y gestiona tus citas sin esfuerzo. Obtén un descuento exclusivo de 38 $ usando el código ORIOL aquí👉 https://gente.info/chatfuelay
Apúntate al workshop de Piti, que se realizará este domingo 30 a las 11 a.m.. Una sesión guiada para desbloquear el diafragma, mejorar tu capacidad de aire y reducir la tensión en cuello y espalda. Es una formación accesible y con plazas limitadas. Te dejo el enlace:
👉 https://hotm.art/respira_piti
Exploramos cómo se puede entrenar el placer y la importancia de la consciencia corporal para disfrutar más la sexualidad, con sex education experta. Aprende sobre climax femenino y orgasmo masculino, además de la relevancia de los ejercicios de kegel para la salud y bienestar general. Este episodio de gente interesante te guiará para mejorar tu vida sexual de manera sencilla y accesible.
MOMENTOS INTERESANTES
0:04:05 ¿Se puede entrenar el placer?
0:08:30 Qué tipo de respiración aumenta el placer sexual
0:12:14 Por qué respirar por el abdomen es un error
0:18:32 La conexión entre el suelo pélvico y el placer
0:25:40 Ejercicios Kegel: cuándo funcionan y cuándo no
0:34:18 Por qué las cadenas musculares determinan tu respiración
0:38:10 Tono del suelo pélvico: la clave del placer femenino
0:43:58 La fricción durante el sexo: lo que nadie te cuenta
0:48:24 Cómo tonificar el suelo pélvico sin tensarlo
0:56:24 La relación mandíbula-vagina que cambia tu sexo
1:00:00 Ejercicios con los testículos para no eyacular
1:03:12 Cómo alargar tu vida sexual con la edad
1:09:18 El orgasmo múltiple: diferencias entre hombre y mujer
1:16:42 Cómo la mujer puede tener múltiples orgasmos sin parar
1:27:38 El diafragma: el músculo secreto del placer
1:29:06 Por qué abrir el corazón multiplica el placer sexual
1:35:21 Las tres causas principales que bloquean el placer
1:38:10 El trauma sexual que ni siquiera sabes que tienes
1:46:36 Por qué muchas mujeres buscan ayuda para su pareja
1:56:02 Mirarse a los ojos: la técnica más poderosa
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:05:58
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Dra. experta en metabolismo REVELA el mayor ladrón silencioso de salud | Dra. Isabel Belaustegui
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La médico especialista en medicina integrativa desvela por qué el 80% de la población sufre problemas metabólicos y cómo el estrés crónico anula los beneficios de hábitos aparentemente saludables.
MOMENTOS INTERESANTES
0:03:26 Qué es la flexibilidad metabólica y por qué importa
0:08:00 Señales de que estás perdiendo flexibilidad metabólica
0:10:16 El problema real no son los carbohidratos sino los ultraprocesados
0:14:24 80% de la población tiene problemas metabólicos
0:14:30 Intervenciones básicas para recuperar tu metabolismo
0:20:18 El estrés como gran ladrón de salud que ignoramos
0:25:24 Por qué a veces necesitas MÁS carbohidratos para perder peso
0:33:10 Cómo adaptar keto y ayuno al ciclo menstrual de la mujer
0:39:29 Qué es realmente la dieta mediterránea
0:49:02 Por qué las ensaladas grandes por la noche te perjudican
0:52:14 El ayuno puede sabotear tu proteína y masa muscular
0:57:55 Mujeres con hipotiroidismo: ayunos más cortos siempre
1:03:01 Ectomorfos vs endomorfos: tu genética determina la estrategia
1:07:00 Mi primer burnout: cómo descubrí la nutrición integrativa
1:14:14 El segundo burnout y la lección de cuidarte a ti mismo
1:25:03 Romper la prisión de terciopelo para vivir plenamente
1:27:01 Entrenar fuerza 5 días a la semana pero saber cuándo parar
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:39:12
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Experto en IA y CRIPTO: Así te ESTAFARÁN. Los secretos que NO quieren que sepas | Arnau Ramió
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El experto en tecnologías exponenciales explica cómo la convergencia simultánea de inteligencia artificial, robótica, blockchain, genética y energía marca el mayor cambio histórico. Desmonta el mito de la productividad con IA y presenta el concepto de agentes virtuales: empleados digitales por 5.000 euros anuales que multiplican capacidades sin programar. Analiza por qué la impresión monetaria devalúa sistemáticamente el poder adquisitivo y posiciona Bitcoin como única alternativa descentralizada ante un sistema financiero diseñado para empobrecer ahorradores.
MOMENTOS CLAVES DE LA ENTREVISTA
0:04:04 Qué es la era exponencial y por qué define nuestro futuro
0:14:25 Por qué la IA general llegará antes de lo que crees
0:28:44 Cómo funciona realmente Learning Heroes y sus bootcamps
0:35:52 El problema crítico de España con la innovación tecnológica
0:42:30 Por qué Bitcoin no es una inversión sino una reserva de valor
0:49:15 La revolución de la tokenización que viene en 2025
0:56:08 Cómo la IA está cambiando el mundo del trabajo ahora mismo
1:03:22 El futuro de la educación: aprender haciendo y comunidades
1:10:45 Ethereum vs Solana: la batalla por el futuro de blockchain
1:18:30 Por qué los gobiernos no pueden parar las criptomonedas
1:32:40 Qué es Bitensor y por qué puede revolucionar la IA
1:40:25 Cómo invertir en cripto sin morir en el intento
1:48:10 El papel de los agentes de IA en el próximo año
2:02:44 Los ciclos de mercado y cómo adaptarte a cada fase
2:10:04 Cómo construir tu cartera de criptomonedas en 2024
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:15:13
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Coach Visual comparte la SOLUCIÓN NATURAL a tus problemas de VISIÓN │Dra. Ainhoa de Federico
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La Dra. Ainhoa de Federico, experta en visión natural, revela cómo el 88% de los problemas visuales se vinculan con traumas emocionales y cómo entrenar el cerebro para recuperar la vista.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:29 ¿Se puede curar la miopía al 100% sin cirugía?
0:05:00 Por qué las gafas empeoran tu visión con el tiempo
0:15:13 La verdad sobre las críticas de los oftalmólogos
0:24:41 Cómo el estrés y las emociones afectan tu vista
0:34:48 El mito de la presbicia: no es inevitable a los 40
0:44:26 Casos reales de personas que dejaron las gafas
0:53:18 Por qué los niños desarrollan miopía tan rápido
1:12:30 Luz solar y visión: el factor que nadie te cuenta
1:22:15 Cómo empezar a mejorar tu vista sin gafas
1:31:50 La conexión entre personalidad múltiple y cambios de visión
1:41:25 Nutrición y suplementos esenciales para los ojos
1:51:10 Ejercicios visuales que funcionan en la práctica
2:00:35 Pantallas y visión: cómo proteger tus ojos realmente
2:09:20 Resultados científicos que los oftalmólogos ignoran
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:14:56
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COLAPSO EDUCATIVO: Un profesor cuenta lo que está pasando EN LAS AULAS | Damià Bardera
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Damia Bardera, profesor de secundaria, autor del libro Incompetencias básicas: Crónica de un disparate educativo, desvela desde la trinchera el desastre del sistema educativo español: cómo el "pedagogismo" ideológico ha sustituido el conocimiento riguroso por un modelo vacío que está hipotecando el futuro de toda una generación. Esta es la radiografía más cruda y honesta de la crisis educativa que las instituciones no quieren que veas.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:21 El escándalo del sistema de notas: aprobar con un 3,5
0:08:40 Competencias vs conocimientos: el gran fraude del sistema
0:12:18 Por qué ya no se enseñan las fracciones en primaria
0:16:45 La inclusión educativa: un desastre para alumnos y profesores
0:21:30 El alumno vago disfrazado de neurodivergente
0:25:15 Sin autoridad en el aula, gobierna el más bestia
0:28:42 Bullying: el resultado inevitable del descontrol escolar
0:33:20 Los deberes y por qué los niños vulnerables los necesitan
0:42:50 Diferencias brutales entre pública, concertada y privada
0:48:30 El deterioro profesional: de profesor a animador cultural
1:06:15 Inmigración en las aulas: el tema tabú que nadie quiere tocar
1:14:35 Tecnología en clase: la gran mentira que destruye la concentración
1:22:10 Lenguaje inclusivo: ideología impuesta desde arriba
1:35:20 Padres: búscate maneras porque la escuela no enseñará
1:42:30 El sistema premia la mediocridad y castiga la excelencia
1:48:55 Por qué los profesores buenos están abandonando la docencia
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- Correo electrónico: damiabardera@gmail.com
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:14:29
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Psicóloga experta en crianza revela cómo criar hijos AUTÓNOMOS y FELICES | Sonia Kliass
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Sonia Kliass es educadora, formadora en Disciplina Positiva y especialista en acompañamiento emocional infantil y crianza respetuosa, desmonta los mitos más peligrosos de la crianza actual y te da una hoja de ruta práctica para transformar las rabietas en momentos de conexión y los conflictos en oportunidades de desarrollo.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:10:36 Las emociones: el cerebro infantil no está completo hasta los 24 años
0:14:07 Por qué los niños no pueden gestionar sus emociones como adultos
0:19:34 Los ritmos del día: por qué los niños van tan cansados
0:27:07 Validar la emoción pero limitar la acción: la clave de las rabietas
0:32:54 La magia de la empatía: cómo baja la adrenalina del niño
0:34:58 Lo que queremos que aprendan es exactamente lo que nosotros debemos hacer
0:46:02 Mamá se pone triste si te portas mal: por qué esto es tóxico
0:47:01 Tres recursos prácticos para trabajar mejor las emociones
0:49:17 El arte de poner límites sin decir no constantemente
0:54:22 Límites en positivo: por qué funciona mejor decir qué sí pueden hacer
1:00:03 Poner límites desde la calma o crear niños que se sienten atacados
1:05:14 Las 20 cualidades imposibles que necesita un adulto para poner límites
1:10:23 Cada dos niños tiene TDAH: qué está pasando realmente
1:21:18 Tres cambios sencillos para empezar a poner límites claros hoy
1:27:07 Maxi coches y cochecitos: el gran error de tener a los niños atados
1:36:40 El espacio ideal: por qué los barrotes dan más libertad
1:46:58 Por qué los niños pequeños quieren jugar donde está la vida familiar
1:51:20 No salvarlo sino acompañarlo: el arte de dejar espacio al niño
1:56:27 Estimulación temprana: por qué más no es mejor
1:58:24 El estado de flow: la condición natural de los niños
2:09:46 Un palo vale más que mil juguetes electrónicos brillantes
2:14:46 Qué materiales tener en casa para fomentar el juego libre
2:17:42 Pantallas: por qué el contenido educativo tampoco es la solución
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LIBROS MENCIONADOS
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- El arte de dar libertadde Sonia Klias: https://amzn.to/4nmVrxf
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:26:58
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Hematólogo experto en Biomarcadores: ALERTA! No te equivoques con tus analíticas | Dr. Alberto Melón
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Descubre cómo tomar el control de tu longevidad y optimizar tu salud con un plan de acción claro. El Dr. Alberto, hematólogo experto, revela por qué los biomarcadores y una visión proactiva son la clave para conocer tu verdadera edad biológica y vivir más y, sobre todo, mejor.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:04:00 Por qué tu edad cronológica es una mentira
0:06:01 Cómo saber tu edad biológica sin gastar miles de euros
0:10:15 El biomarcador que predice tu muerte mejor que cualquier análisis
0:13:13 La razón por la que tu médico no personaliza tus tratamientos
0:15:28 El test que puede revelar si morirás antes de los 80
0:18:00 Por qué tu analítica normal no significa que estés bien
0:26:20 Los únicos biomarcadores que realmente importan según la ciencia
0:38:40 El gran error que cometes al medir tu colesterol
0:46:20 Bajar de 60 a 50 pulsaciones puede alargar tu vida 10 años
0:51:20 Por qué la fuerza de agarre es una estafa para medir longevidad
1:06:40 La empresa que puede calcular tu edad biológica cada día
1:23:40 Por qué un simple podómetro cambiaría la salud pública
1:42:46 Terapia celular el futuro del rejuvenecimiento o ciencia ficción
1:48:36 La verdad sobre los péptidos de moda que nadie te cuenta
1:58:12 Lo que realmente toma un experto en longevidad cada día
2:05:00 El único hábito que tiene más impacto que cualquier suplemento
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- Los Hallmarks del Envejecimiento - Artículo científico de Carlos López Otín: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://digibuo.uniovi.es/dspace/bitstream/handle/10651/72607/2024_046_TD_JavierRodriguezArango.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- Pensar rápido, pensar despacio - Daniel Kahneman https://amzn.to/42FLV0V
- Película: "Gattaca" (1997) https://www.youtube.com/watch?v=WmaDfj0iOA0
Publicado hace 3 mesesDuración: 2:06:47
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Por qué recordar que VAS A MORIR te hace VIVIR MEJOR | Omar Enfedaque
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En esta conversación brutalmente honesta con Omar Enfedaque, descubrirás por qué la muerte es la mejor maestra para vivir con presencia, cómo la búsqueda de comodidad te está matando lentamente, y por qué la verdadera espiritualidad no está en retiros exóticos sino en cómo te hablas frente al espejo cada mañana.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:05:00 Tienes un corazón de 90 años y te mueres en minutos: el diagnóstico que cambió todo
0:20:20 El gran aprendizaje: vivir en coherencia con quien realmente eres
0:28:00 Las luces que me dijeron que no me preocupara: la experiencia al otro lado
0:34:00 Las mentiras que nos contamos y cómo dejar de engañarnos a nosotros mismos
0:38:00 La pastilla mágica no existe: por qué escapo de vender soluciones rápidas
0:42:00 La buena vida es percepción: puedes estar en la mierda y sentirte afortunado
0:49:00 La prisión de terciopelo: cómo la comodidad nos está matando por dentro
0:53:00 De niño tímido a casi un millón de seguidores: quién soy realmente
1:03:00 La exposición en redes te sana: por qué respondo a todos mis haters con audios
1:19:20 Cómo transformar la rabia de tu hijo en tristeza para poder gestionarla mejor
1:24:30 Los niños necesitan aburrirse: por qué la contemplación es más importante que el contenido
1:28:40 Mi pareja es mi herida más grande: el espejo que más duele y más te hace crecer
1:32:40 Tres semanas sin mi hijo me hicieron mejor padre: la importancia de la ausencia
1:59:00 La entrevista más dura: 7 abortos, cáncer y maltratos de mi prima Silvia
2:03:00 Memento Mori: nunca sabrás el último día que abrazas a tu hijo antes del cole
2:07:00 Si me quedara un año de vida: qué haría y qué no cambiaría de mi día a día
2:14:20 Anabolizantes y atajos: por qué el proceso es más importante que el resultado físico
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Publicado hace 4 mesesDuración: 2:19:02
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Dr. en Antropología: La MAYORÍA de las PERSONAS viven como PERROS | Josep Maria Fericgla
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Descubre por qué la actual crisis de la masculinidad y la obsesión con el mindfulness son síntomas de una profunda decadencia social y cómo la preparación para la muerte, a través de la conciencia y la integridad, es el verdadero propósito de la vida
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:26 La caída que cambió su percepción de la muerte
0:06:50 Descubrió que los enteógenos eliminan el dolor físico
0:08:28 Por qué el boom de la psilocibina es un fraude comercial
0:15:36 La mayoría de los humanos viven exactamente como perros
0:19:00 Solo tenemos 8 emociones y te están engañando con el resto
0:21:40 Dónde va tu conciencia cuando el cuerpo muere
0:30:20 Cómo se prepara para la muerte un maestro de la conciencia
0:32:00 Por qué el yoga y la meditación alimentan el narcisismo
0:46:40 El sistema está creando una generación de deprimidos funcionales
1:00:40 Tres señales claras de que estamos al final de una civilización
1:14:00 El niño interior no hay que cultivarlo sino matarlo
1:40:00 10.000 personas han pasado por sus talleres de respiración
1:48:00 La prostituta que cerró su negocio después del taller
1:55:20 La crisis brutal de la masculinidad que nadie se atreve a nombrar
2:04:28 Desde que el padre perdió presencia volvieron las manadas
2:27:00 El único cambio real que puede hacer un ser humano
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LIBROS MENCIONADOS
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Publicado hace 4 mesesDuración: 2:37:07
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Ex-Director de Big Pharma: Así Funciona el Negocio de la Enfermedad | Dr. Sergio Abanades
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Descubre por qué el estrés crónico te enferma y cómo soluciones no patentables como la gestión mental o la musculación son las herramientas más potentes para tu bienestar.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:13 De Cambridge a la medicina integrativa: Por qué dejé Big Pharma
0:05:42 Qué es realmente la medicina integrativa según mi experiencia
0:10:02 Las 4 dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual
0:14:17 El estudio de Harvard que revela el secreto de la longevidad
0:18:13 La importancia de vivir en presencia: El momento que cambia todo
0:27:02 Cómo cambia una consulta médica cuando integras presencia
0:32:40 Por qué el trauma despierta la genética y cómo revertirlo
0:40:19 El mundo competitivo nos está enfermando: Vivir vs sobrevivir
0:53:40 El problema de los metaanálisis: Por qué no me creo todos
0:57:33 La gran limitación del sistema: Solo se investiga lo patentable
1:16:57 Vitamina C: El escorbuto subclínico que nadie diagnostica
1:20:40 Vitamina D prohibida: Por qué no puedes pedirla en Catalunya
1:32:00 NAD y envejecimiento: La molécula de la juventud eterna
1:40:00 El efecto placebo como herramienta terapéutica poderosa
1:54:17 Asma infantil: Enfoque integrativo desde lo emocional a lo físico
2:05:19 Psicodélicos: De la prohibición a la revolución terapéutica
2:17:00 La integración: Lo más importante después de la experiencia
2:32:40 Los dos hábitos que más transforman la salud
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A los 30 años ENFERMÉ a pesar de hacerlo TODO BIEN: Así Recuperé Mi Salud | David de Ponte
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En este episodio, David de Ponte comparte su viaje personal desde una crisis de salud que lo llevó a experimentar con dietas extremas y obsesionarse con la bio-optimización, hasta encontrar un camino de salud sostenible. A través de su propia historia, David expone las verdades que aprendió al dejar atrás los dogmas para abrazar la flexibilidad y la responsabilidad radical.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:46 He cambiado el 90% de mis opiniones gracias a las entrevistas
0:04:15 Por qué dejé la dieta carnívora después de un mes
0:05:59 Dieta cetogénica: por qué ya no me quedaría en ella para siempre
0:08:04 Vendía suplementos y esto me hizo odiar la industria
0:13:33 El único suplemento que considero necesario hoy en día
0:17:17 Cómo curé 35 años de estreñimiento con la respiración
0:22:39 Mi rutina diaria para controlar el estrés y la ansiedad
0:26:11 La mentalidad tóxica que me generaba ansiedad
0:30:59 Por qué tienes que obsesionarte al principio para cambiar
0:33:53 Cómo identificar qué discurso creerte en las redes sociales
0:36:37 Mi experiencia con constelaciones familiares me sorprendió
0:44:26 He dejado los gimnasios: entreno mejor en la naturaleza
0:58:19 Ahora priorizo la técnica sobre el rendimiento
1:14:01 Mi rutina actual: 3 días de fuerza y deportes
1:24:37 Cómo distinguir entre ciencia real y pseudociencia
1:36:40 El grounding curó mis migrañas en 20 minutos
2:15:02 Cómo he mantenido 350 episodios de podcast
2:17:16 Por qué mi libro se llama "Tienes el cuerpo perfecto"
2:24:11 La comodidad es nuestro mayor enemigo
2:36:29 Tu cerebro solo ve lo que le programas para buscar
PUEDES SEGUIR A DAVID DE PONTE EN:
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Los GURÚS de la MOVILIDAD: cómo ganar fuerza y flexibilidad para VIVIR MÁS | Enso Movers
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Pablo y Pau de Enso Movers revelan por qué todo lo que sabías sobre estiramientos está equivocado y cómo ganar capacidades físicas extraordinarias a cualquier edad.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:04 La epidemia silenciosa de los isquios cortos
0:06:07 Por qué estirar para tocarte los pies no sirve
0:08:09 La gran mentira: tus isquios no son cortos
0:10:10 El motivo real por el que los estiramientos pasivos fallan
0:13:12 ¿Estás usando mal el yoga?
0:15:13 El verdadero propósito del yoga que Occidente ignora
0:22:23 Fuerza al límite del rango: la base de nuestra metodología
0:32:35 Por qué el sistema nervioso te impide ganar rango
0:47:41 La salud de tus articulaciones depende de tu rango de movimiento
0:50:45 Los mínimos de movilidad para una vida plena y funcional
0:59:51 Los estándares de fuerza básicos para todo el mundo
1:08:00 ¿Es más peligroso entrenar mal o no entrenar?
1:11:01 Quítale el miedo a lesionarte: es parte del proceso
1:13:05 Cómo afecta la edad a la recuperación de lesiones
1:27:16 El dolor es información, no una señal de stop
1:42:31 Deporte no es igual a salud
2:19:11 El objetivo: convertirte en un "mago" del movimiento
2:46:31 El mejor predictor de longevidad (y no es la fuerza)
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Publicado hace 5 mesesDuración: 3:09:49
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