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Gente Interesante Con Oriol Roda
Gente Interesante es un podcast en español sobre salud, longevidad, nutrición, biohacking y alto rendimiento. Cada semana, Oriol Roda, Doctor en Biología Molecular y divulgador científico entrevista a expertos en salud integral, productividad, deporte y ciencia aplicada al bienestar.
Aquí hablamos sin filtro de dieta keto, ayuno intermitente, fitness, entrenamiento inteligente, salud holística y mental, emprendimiento consciente y todo lo que te puede ayudar a vivir más y mejor.
- Ciencia aplicada: traducimos estudios científicos en hábitos concretos.
- Alto rendimiento: protocolos de fuerza, resistencia y enfoque mental.
- Bienestar emocional: mindfulness, técnicas mentales y salud cognitiva.
Si buscas un podcast con entrevistas profundas, herramientas probadas y sabiduría práctica, este es tu lugar. ¡Suscríbete y activa la campana!
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3 añosAntigüedad
287 horasContenido
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5 díasÚltimo
7 díasFrecuencia
2h 1minDuración
CAMPEONA MUNDIAL de culturismo: Esto es lo que te hace PERDER GRASA | Lucía Aguado
📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF.
Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis.
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Lucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida.
MOMENTOS INTERESANTE DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Lucía Aguado: la verdad incómoda sobre perder grasa
0:04:30 Por qué correr es lo peor que puedes hacer para adelgazar
0:09:05 Qué le pasa a tu cuerpo tras 7 días sin moverte
0:15:29 Lo que el culturismo me enseñó sobre mi cuerpo (y el tuyo)
0:20:08 El error de las 100 series: menos volumen, más músculo
0:30:39 El truco psicológico para llegar al fallo muscular real
0:36:55 El precio oculto de ganar dos mundiales de culturismo
0:42:41 Recomposición corporal: ganar músculo y perder grasa a la vez
0:48:25 Los culturistas naturales se están pasando a la proteína vegetal
0:53:17 Por qué las mujeres NUNCA deberían entrenar en ayunas
0:58:00 La fórmula exacta de carbohidratos antes de entrenar
1:03:13 La mentira del batido post-entreno y la ventana anabólica
1:06:30 Mi opinión real sobre keto y el ranking de las mejores dietas
1:14:16 Cuánto peso y repeticiones necesitas para ganar músculo
1:17:22 Cómo estructurar una rutina de fuerza en solo 3 días
1:26:45 Cómo cambia el entrenamiento en la mujer (y el marketing)
1:33:47 Embarazo, postparto y menopausia: lo que nadie te explica
1:42:27 El ginecólogo que le dijo "mejor si no tienes la regla"
1:46:10 La mujer de 70 años que hizo su primera dominada
1:48:15 El protocolo paso a paso que le recetó a Oriol
1:54:45 "Estoy loquísima": la rutina de sueño de Lucía
LIBROS MENCIONADOS:
Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgj
Molecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLW
Science and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95Ap
PUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN:
YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwi
Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/
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Publicado hace 6 díasDuración: 2:13:28
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FISIÓLOGO desmonta el MITO de la HIPERTROFIA | Roger Pérez
📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinar
Si no respiras bien, no te quieres: así de directo lo plantea Roger Pérez, fisiólogo por la Duke University. En este episodio desmonta el mito de que más músculo equivale a más salud, explica por qué el cuerpo acumula grasa cuando percibe falta de energía aunque comas menos, y demuestra con un caso real cómo cambiar el autodiálogo interno hizo que un ex-militar perdiera seis kilos sin modificar su dieta.
MOMENTOS MÁS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Si no respiras bien, no te quieres: el fisiólogo que rompe todos los dogmas
0:06:22 Por qué demasiado músculo puede destruir tu salud
0:10:29 "No creo en la longevidad": por qué cuidarte no garantiza vivir más
0:18:37 Lo que importa no es cómo entrenas, sino cómo te recuperas
0:22:29 El biohacking más potente del mundo es gratis y lo ignoras
0:26:01 Si no respiras bien, no te quieres: la verdad que nadie quiere escuchar
0:29:17 La razón real por la que tu cuerpo acumula grasa aunque comas poco
0:33:24 El ex-militar que perdió 6 kilos cambiando cómo se hablaba a sí mismo
0:47:46 A los 47: por qué mantenerme como estoy es el reto más grande de mi vida
0:56:53 Séneca tenía razón: "No hay peor pena que no conocer tu propia potencialidad"
1:15:27 ¿Cuántos abuelos de 90 años hipertrofiados has visto en tu vida?
1:57:03 Si el silencio te incomoda, ¿con quién no estás bien?
1:59:57 No eres tú quien elige tu pareja tóxica: son tus bacteria
LIBROS MENCIONADOS
- Salud Keto – Oriol Roda y Néstor Sánchez https://amzn.to/4ubwyc3
Puedes seguir a Roger Pérez en:
- Instagram https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/
- Web Ergonutri: https://ergonutri.com/
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Publicado hace 13 díasDuración: 2:21:55
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MÉDICA INTEGRATIVA: tu OBSESIÓN por la salud te está INFLAMANDO | Dra. Irene Sendino
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa
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Uno de cada tres adultos vive con inflamación crónica y el 50% acabará desarrollando una enfermedad crónica, según la Dra. Sendino. El error más común: acumular intervenciones y batidos detox sin haber sanado primero el sistema nervioso. Explica por qué la rabia reprimida desencadena brotes físicos, cómo los reels médicos viralizan consejos ineficaces, y cuánto tarda el cuerpo en responder cuando se aplica el orden correcto.
MOMENTOS MÁS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 El Regreso de Irene Sendino: Más Preguntas, Más Respuestas
0:02:46 1 de Cada 3 Adultos Vive Inflamado (y el 50% Desarrollará Enfermedad Crónica)
0:09:48 Artritis a los 2 Años: Cómo Irene Se Curó Cuando la Medicina la Había Abandonado
0:14:42 Por Qué al Inflamado le Recetan Antidepresivos en Lugar de Buscar la Causa Real
0:16:50 Cuánto Tarda el Cuerpo en Desinflamarse: el Número que Nadie Te Da
0:22:49 Qué Pedir en Tu Analítica para Detectar Inflamación (Que Tu Médico No Te Pide)
0:32:04 Por Qué Comer Estresado Arruina Toda Tu Digestión Aunque Comas Perfecto
0:34:34 El Error del Omeprazol Crónico: Lo Que Tu Médico No Te Explica
0:59:59 Menopausia e Inflamación: Por Qué las Mujeres Sufren Más y Cómo Revertirlo
1:08:00 Ozempic y Monjuaro: El Efecto Secundario Que Nadie Está Contando
1:13:47 El 80% de la Población Está Enferma Sin Saberlo (Irene Lee Su Libro)
1:21:29 Cómo la Rabia No Expresada Dispara Brotes de Inflamación Física
1:28:51 Por Qué los Batidos Detox Pueden Empeorar Tu Inflamación
1:31:20 Modas, Bulos y lo Que Sí Funciona: Agua Hidrogenada, Colágeno y Más
1:47:06 Inflamación Intestinal y Depresión: Qué Vino Antes y Qué Hacer Ahora
1:51:59 La Filosofía de Tratamiento de Irene: Escuchar, Ordenar y Quitar Ruido
Libros mencionados
- Vive sin Inflamación de Irene Sendino https://amzn.to/3HmlaHm
- La biografía del Silencio – Pablo D’ors https://amzn.to/4dB8cmY
- Cosas que el dinero no puede comprar – Robin Sharma https://amzn.to/4vj3Uqs
- Sabiamente – Marcos Vázquez https://amzn.to/4sUaKBb
Puedes seguir a la Dra. Irene Sendino en:
- Instagram https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=es
- Su web https://drasendino.com
- Newsletter la Hora del café https://drasendino.myflodesk.com/newsletter
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Publicado hace 20 díasDuración: 2:05:52
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Profesor de MEDITACIÓN: "Cada APP está diseñada para DRENAR tu MENTE" | Tony Rham
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino.
Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa
Las apps de tu móvil no son entretenimiento: son cajas de Skinner diseñadas para hackearte. Tony Rham, profesor de meditación con más de un millón de alumnos, explica por qué concentrarte en el trabajo no es lo mismo que estar atento a la realidad, cómo Silicon Valley aplica técnicas de casino para drenarte, y qué distingue la espiritualidad real del turismo espiritual que vende experiencias falsas a precio de lujo.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La crisis silenciosa que es más grave que cualquier pandemia
0:05:46 Quién es Tony Rham y por qué su libro ha revolucionado España
0:08:53 Por qué la sociedad te obliga a vivir siempre hacia afuera
0:10:50 ¿De verdad vivimos peor que antes? La respuesta incómoda
0:14:54 El modelo de negocio que necesita robar tu atención para sobrevivir
0:19:36 Concentración vs. atención: el error que comete el 99% de la gente
0:27:02 De Skinner a Silicon Valley: cómo los casinos hackearon tu móvil
0:36:15 Lo que le pasó al sobrino de Tony en el cine lo dice todo
0:43:05 Qué es realmente meditar (no tiene nada que ver con lo que crees)
1:00:05 La Bhagavad Gita y el secreto de actuar sin que el ego te destruya
1:12:02 Las técnicas de venta que usan los gurús espirituales para sacarte el dinero
1:17:51 Por qué Ram Dass dejó el LSD para siempre y qué aprendió de su maestro
1:39:07 El aburrimiento y el asombro: las 2 puertas de meditación que ya tienes gratis
LIBROS MENCIONADOS
- El valor de la atención – Johann Hari https://amzn.to/4sLJrZP
- Bhagavad Gita – Anónimo (texto clásico) https://amzn.to/4dp5Lnf
- El poder de elegir – Annie Marquier https://amzn.to/47FPxTc
- El arte de caminar – Thich Nhat Hanh https://amzn.to/4tHNeHV
Puedes seguir a Tony Rham en:
- Página web https://tonyrham.com/
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Publicado hace 27 díasDuración: 2:13:15
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Ningún BIOHACK te va a ayudar si no resuelves esto primero | Blanca Gómez
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa
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Blanca Gómez sanó de colon irritable, SOP y papiloma persistente cambiando su entorno, no solo su dieta. En este episodio explica por qué apagar la luz azul tras el atardecer regularizó su ciclo menstrual a 29 días exactos, desmonta el mito del cortisol en el ayuno intermitente y el entrenamiento en mujeres, desvela que las sartenes PFA Free siguen siendo peligrosas por compuestos sustitutos no estudiados, y advierte que la soledad eleva la respuesta a patógenos tanto como un tóxico químico.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Cómo los tóxicos de tu casa sabotean tu salud sin que lo sepas
0:03:55 Blanca Gómez: fisioterapeuta que sanó SOP, colon irritable y obesidad
0:16:48 Cómo regularizó su ciclo menstrual a 28 días apagando esta luz
0:32:14 El falso mito del cortisol que impide a las mujeres ayunar y entrenarse
0:36:51 Baños de hielo en posparto: cero celulitis en 15 días y resiliencia total
0:48:37 El peligro oculto del acero inoxidable que nadie te cuenta
0:54:04 El engaño de las sartenes "PFA Free": lo que la industria no te dice
1:01:43 Regla de oro para eliminar microplásticos de tu casa sin volverse loco
1:11:24 Cómo sanó colon irritable, SOP y papiloma persistente con hábitos
1:17:25 La soledad destruye tu sistema inmune más que cualquier tóxico
1:35:36 Por qué los dibujos animados actuales dañan el cerebro de tus hijos
1:46:08 Lo más importante que puedes hacer tras el parto por tu suelo pélvico
1:51:40 Creatina a dosis altas: el secreto de las madres con noches sin dormir
2:00:05 El stack de suplementos de Blanca Gómez (y por qué toma tan pocos)
2:08:32 Cambiar la sartén sin sanar tu base: por qué impacta poco
LIBROS MENCIONADOS
- Salud desde el origen – Blanca Gómez y Néstor Sánchez https://amzn.to/4snIkPL
Puedes seguir a Blanca Gómez en
- Instagram https://www.instagram.com/blancagomez_lifestyle/
- Página web https://blancagomez.es #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado hace 1 mesDuración: 2:22:16
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PSICÓLOGO desmonta la MENTIRA del "vive el presente" | Xavier Guix
📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinar
Negar el pasado y el futuro para vivir "solo el presente" suena liberador, pero Xavier Guix lo llama presentismo ingenuo: quedarse con media película. El psicólogo desvela por qué el mantra "no tengo tiempo" es en realidad una desconexión total contigo mismo, cómo el rencor funciona como una cárcel que tú mismo construyes y por qué la única salida real exige algo que nadie quiere hacer: decepcionar a los tuyos para poder crecer.
MOMETOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La ilusión del tiempo: por qué contar los años te está destruyendo | Xavier Guix
0:05:42 ¿Se puede ser feliz con un pasado sin resolver?
0:10:52 Por qué el tiempo es el mayor generador de angustia del ser humano
0:14:01 El mantra "no tengo tiempo" revela una desconexión profunda con tu alma
0:15:59 La generación sin futuro: cómo la inmediatez se convirtió en mecanismo de supervivencia
0:26:07 La diferencia entre estar presente y estar en presencia
0:27:07 El presentismo ingenuo: por qué ignorar el pasado y el futuro te deja sin brújula
0:38:15 Cronos vs Kairos: el tiempo que te devora vs el tiempo que te libera
0:55:26 El pasado no existe, solo existe el recuerdo que tú construyes
0:59:08 Resignificar el dolor: cómo cambiar el marco de tu historia sin negarla
1:09:22 Por qué siempre actuamos al límite de nuestra conciencia (y cómo usar eso)
1:17:26 Vivir en rencor es una cárcel que tú mismo has construido ladrillo a ladrillo
1:20:25 La abundancia llega el día que dejas de creer que la vida te debe algo
1:33:43 Ceguera al cambio: por qué la gente que te quiere no ve quién eres hoy
1:41:08 El arte de decepcionar: el único camino real hacia tu libertad
1:48:21 Por qué el autoconocimiento es imposible sin el otro como espejo
2:05:30 "Esta entrevista es según mi conciencia": el cierre que lo resume todo
LIBROS MENCIONADOS
- El problema de ser demasiado bueno – Xavier Guix https://amzn.to/476Vnwt
- El reto de soltar el pasado – Xavier Guix https://amzn.to/3N7BfDT
- Esencial – Álex Rovira, Francesc Miralles y Xavier Guix https://amzn.to/4bNu5he
- El poder del ahora – Eckhart Tolle https://amzn.to/4bv32Gc
- Ser y tiempo – Martin Heidegger https://amzn.to/4brUS1f
Puedes seguir a Xavier Guix en:
- Web personal https://xavierguix.com/
- Movimiento/Comunidad: Emprendedores Existenciales
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Publicado hace 1 mesDuración: 2:11:08
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La FATIGA es el mejor PREDICTOR de SALUD y lo hemos estado IGONRANDO | Néstor Sánchez
📢 Episodio patrocinado por Chatfuel.
¡Si tienes una clínica o centro de salud esto te interesa!
ChatFuel ha creado un webinar gratuito para que aprendas como usar la IA para multiplicar los ingresos de tu negocio ENTRA AQUÍ 👉 https://gente.info/chatfuelwebinar
Néstor Sánchez desvela que el cansancio crónico no es un fallo del sistema sino una decisión cerebral: el GDF-15, marcador que dobla su nivel cada diez años, suprime la motivación y predice enfermedades modernas con una década de antelación. Desmonta el hipotiroidismo funcional, advierte sobre el daño de la luz azul en las mitocondrias y presenta la hipoxia intermitente con treinta veces más efecto que los antidepresivos. Y, por primera vez, rompe su silencio sobre por qué abandonó Regenera.
¿Quieres escuchar la nota privada que deja Oriol sobre cada entrevista? Únete a la Newsleter de Gente Interesante 👉 https://gente.info/newsletter
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 El cansancio crónico no es envejecer: el nuevo paradigma que cambiará la medicina
0:05:37 GDF-15: el marcador que predice tus enfermedades con 10 años de antelación
0:09:50 Por qué todos estamos cansados y no nos damos cuenta
0:13:56 Tu cuerpo no te pide agua, te pide lo que siempre ha necesitado
0:15:40 La fatiga no es un síntoma: es una decisión de tu cerebro
0:33:50 La luz azul que usas cada noche destruye tus mitocondrias
0:46:05 Los insultos mitocondriales que acumulas sin saberlo
1:09:24 La turbina que gira a 9.000 rpm dentro de cada una de tus células
1:15:54 No tienes hipotiroidismo: tu tiroides se apagó porque ya estabas cansado
1:45:47 Por qué la persona obesa sabe lo que tiene que hacer y no puede hacerlo
1:53:18 El biohack más infrautilizado: 30 veces más potente que un antidepresivo
1:58:15 Por qué Néstor Sánchez dejó Regenera
2:00:55 Alivio, libertad y cambio de piel: la nueva etapa de Néstor
LIBROS MENCIONADOS
- “La sociedad del cansancio” – Byung-Chul Han https://amzn.to/4b94huG
- “The End of Stress as We Know It” – Bruce McEwen https://amzn.to/4lbvuRR
- “Brain Energy” – Chris Palmer https://amzn.to/4u9ZJg3
- “Salud desde el origen” – Néstor Sánchez y Blanca (Lanzamiento en marzo) https://amzn.to/47sSeXU
Puedes seguir a Néstor Sánchez en:
- Instagram. https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/?hl=es
- Newsletter: “Las cosas que no puedo explicar en redes” https://nestorsanchez.myflodesk.com
- Evento Presencial: “Ruido Blanco” (Teatro en Barcelona)
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:12:10
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¿Por qué hemos convertido el PARTO en un PROBLEMA MÉDICO? |Marina Trigos
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa
El 90% de las mujeres recibía una episiotomía que la ciencia terminó demostrando innecesaria. Un 67% reporta violencia obstétrica. Marina Trigos desmonta el mito del parto peligroso y expone cómo el entorno hospitalario altera la fisiología de la mujer, frenando la oxitocina y disparando la adrenalina justo cuando más necesita lo contrario. Desde el polémico parto sevillano que casi le cuesta la vida hasta el modelo inglés donde las sanas no ven médico, este episodio cambiará cómo entiendes nacer
MOMENTOS MÁS INTERESANTES
0:00:00 El parto no es una enfermedad
0:04:04 ¿Las mujeres están diseñadas para parir sin ayuda médica?
0:08:21 La trampa de "mamá y bebé están bien"
0:20:08 El mito de que el parto es peligroso
0:24:01 Tu parto cambia al entrar al hospital
0:27:02 El 90% de mujeres sufrían este corte innecesario
0:35:16 Lo que una cesárea le hace a tu cuerpo y a tu vínculo
0:40:01 Vueltas de cordón: el mito que asusta a todas las madres
0:46:33 Hospital vs casa: lo que dicen los estudios
0:55:56 El "parto sevillano" que afectó a 200.000 bebés en España
1:05:05 Violencia obstétrica: el 67% de mujeres la ha sufrido
1:14:51 Así se pare en España vs en Reino Unido
1:21:42 Ya no tienen miedo al parto, tienen miedo a los profesionales
1:28:40 La verdad sobre la lactancia materna
1:36:01 Depresión postparto: lo que nadie te cuenta
1:43:15 Ejercicio en el embarazo: lo que de verdad dice la ciencia
1:51:30 En Inglaterra no ves un médico en todo el embarazo
LIBROS MENCIONADOS
- Nacidos para correr – Christopher McDougall: https://amzn.to/4l7v3rU
Puedes seguir a Marina Trigos en:
Instagram: https://www.instagram.com/marinawonderbirth/
#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:57:01
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La VERDAD que la INDUSTRIA no quiere que sepas | Alex Yáñez
📢 Alex Yáñez no solo es una eminencia en suplementación, también es profesor en ENFAF, una de las mejores escuelas de formación en entrenamiento y nutrición de España. Ahora han abierto inscripciones para el Curso de Entrenador Personal + FP Técnico Superior en Dietética: dos titulaciones oficiales para ejercer legalmente, en menos de 2 años y las dos por el precio de una. Y si dices que vienes de Gente Interesante te regalan el curso de análisis científico (el método que usa Álex para analizar más de 2000 artículos para escribir su libro) 👉 [https://gente.info/ENFAF_coach]
Marcas que lo han bloqueado, amenazas de denuncia y una industria que prefiere que no hables claro. Alex Yáñez llega a Gente Interesante para sacudir todo lo que creías saber sobre suplementación. Desde por qué la cúrcuma después de entrenar sabotea tus resultados, hasta el truco de buscar patentes en vez de marcas para no tirar el dinero. Desvela qué toma él realmente, por qué la vitamina D de tu farmacia se absorbe mal y cómo tu móvil está destrozando tu descanso más que cualquier déficit.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:02:39 Mi amigo toma 14 suplementos al día: ¿está tirando el dinero?
0:07:24 ¿Hace falta tomar 12 suplementos para estar sano?
0:10:09 Peter Attia dice que los suplementos no sirven: ¿tiene razón?
0:17:17 L-Carnitina: el quemagrasas más vendido que no funciona
0:22:30 Suplementar sin analítica es como pilotar un avión sin mandos
0:25:23 Cromo en cada comida: el mineral que te está desequilibrando
0:32:14 Vitamina D: por qué 1000 UI no te sacan del déficit
0:38:46 Si tu Omega 3 no está en la nevera, no sirve de nada
0:41:41 No compres marcas de suplementos: compra patentes
0:49:40 ¿Sirve el Omega 3 en suplemento o solo vale el del pescado?
1:03:06 Creatina: el suplemento con más evidencia del mundo
1:18:40 Por qué un nutricionista te manda comer más proteína
1:35:23 Colágeno: ¿realmente llega a tus articulaciones?
1:50:26 Melatonina: lo que tu farmacéutico no te explica
2:02:28 Zinc: el precursor de testosterona más potente que existe
2:10:31 La creatina que mejora tu cerebro, no solo tu músculo
2:25:50 Las marcas que me han bloqueado y amenazado con denunciarme
2:28:03 Lo que aprendí trabajando con Marcos Llorente en el Real Madrid
2:41:10 Recomendar Coca-Cola en consulta: la realidad que no enseñan
2:43:39 El error nº1 de la gente que ya se cuida con su salud
2:52:05 La dieta mediterránea real se está muriendo
3:01:13 Qué suplementos toma él: la respuesta que no esperas
3:06:44 El estudio de la NBA que demuestra que Twitter arruina tu sueño
LIBROS MENCIONADOS
- Los 100 mejores suplementos y alimentos – Alex Yañez de la Cal https://amzn.to/4ree3ln
- Invicto – Marcos Vázquez https://amzn.to/4rCftqJ
- Transforma tu salud – Xevi Verdaguer https://amzn.to/4ubSLHN
- Niños sanos, adultos sanos – Xavi Cañellas https://amzn.to/4aQQGrR
- Vida Ancestral (Origen) – Marc Romera https://amzn.to/46me2US
Puedes seguir a Alex Yañez en:
- Instagram: @alexyanezdelacal https://www.instagram.com/p/CuEk5AxNuWX/
- Web https://www.google.com/search?q=alexyanezdelacal.com
- Podcast: El podcast de Alex Yañez https://www.youtube.com/@Alex_yanez_delacal
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Publicado hace 2 mesesDuración: 3:16:45
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POSTURÓLOGA: Por qué las AIR MAX DAÑAN más tu cuerpo que un zapato barato | Sophie Leost
📢 Sophie forma parte de una gran clínica, con varios terapeutas y todo un equipo gestionando citas, recordatorios y cancelaciones. Si quieres simplificar todo ese proceso, Chatfuel es la IA que lo hace por ti: WhatsApp, Instagram y tu web, todo automatizado. Código ORIOL → un mes gratis + 38$ dto 👉 [https://gente.info/chatfuel]
Tus zapatos te están saboteando y no lo sabes. Sophie Leost demuestra que el calzado moderno anestesia los 26 huesos del pie, el sensor más potente del cuerpo, y obliga a tus músculos a tensarse para sobrevivir. Pero eso es solo el inicio: revela por qué tu postura es el mapa físico de cada trauma emocional que has vivido y cómo una cesárea o saltarse el gateo puede explicar ese dolor que nadie te ha sabido resolver. Finalmente nos regala tres ejercicios simples que pueden cambiar tu forma de caminar para siempre.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Posturóloga explica por qué el 50% de la gente camina mal
0:10:30 El poder oculto de tus pies que nadie te ha explicado
0:21:34 Por qué envejecer NO es la causa real de tus dolores
0:31:18 Tus emociones se reflejan en tu postura (y así te delatan)
0:33:38 "La postura es la conclusión de todo lo que has vivido"
0:45:57 El taca-taca y otros errores que pagan tus hijos de adultos
0:53:42 Mismo dolor de espalda, dos orígenes completamente distintos
0:59:59 La conexión entre cesárea, TDAH y niños que no paran quietos
1:07:30 26 huesos en cada pie: el 25% de tu esqueleto está ahí abajo
1:24:42 Tus zapatillas con amortiguación anestesian la planta del pie
1:44:29 Las mejores marcas de calzado minimalista (recomendaciones)
2:01:52 Las plantillas son como un yeso: máximo 3 meses
2:16:42 3 ejercicios diarios para recuperar la potencia de tus pies
2:21:53 Los 3 pilares invisibles de tu bienestar físico
2:28:12 3 libros que cambiaron la vida de una posturóloga
LIBROS MENCIONADOS:
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- El hombre que confundió a su mujer con un sombrero – Oliver Sacks https://amzn.to/4rO59LO
- El sentido del movimiento – Alain Berthoz https://amzn.to/4tzsMcL
Puedes seguir a Sophie Leost en:
- Web Clínica Arvila Magna (Barcelona) https://arvilamagna.com/
- Instagram Clínica Arvila Magna https://www.instagram.com/arvilamagna/?hl=es
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:37:22
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La MENTIRA del CRECIMIENTO PERSONAL: Por qué NECESITAS a otro adulto para CAMBIAR | Nona Martín
Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. Cupón ORIOL = 10% dto → https://gente.info/ketofast
En esta entrega, la coach de liderazgo consciente Nona Martín viene a rompernos los esquemas con una fórmula que parece ir a contracorriente: el verdadero cambio no nace del sudor, sino de la mirada. Nos revela por qué el éxito real se divide en un 70% de atención consciente, un 20% de intención y tan solo un 10% de acción. Sí, has leído bien: tu "hacer" constante es lo que menos pesa. Exploramos por qué es un error intentar evolucionar en total soledad y cómo, en el amor, el secreto no es encajar con el otro, sino dar vida a una entidad espiritual nueva y compartida. Tras recorrer un camino de sanación personal que va desde el vacío de no sentirse suficiente hasta la plenitud de la escucha interna, llegamos a un cierre demoledor: una revelación final sobre la máscara que usas para sobrevivir que te sacudirá los cimientos y te obligará a cuestionar cada decisión de tu vida antes de que la pantalla se vaya a negro.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Cómo DIRIGIR tu vida con consciencia
0:03:31 El liderazgo NO es cosa de CEOs: aplica a cualquier persona
0:10:58 Ego vs esencia: los 4 pilares que gobiernan tu vida
0:24:58 Por qué es IMPOSIBLE cambiar solo (necesitas esto)
0:35:20 El gimnasio como CORAZA: cuando el músculo esconde tu identidad real
0:45:41 Negocio viene de NEGACIÓN DE OCIO (y empresa de PRESO)
0:50:01 Lo que te sirve para sobrevivir te IMPIDE la plenitud
0:55:56 La regla 70-20-10: el secreto del cambio que nadie te cuenta
1:14:31 El ERROR nº1 en las relaciones: cómo crear el ALMA de la pareja
1:21:18 Eneagrama: el mapa para desidentificarte de tus etiquetas
1:56:35 De la herida de indignidad al AMOR INCONDICIONAL a uno mismo
2:00:38 La señal de que alguien ha hecho TRABAJO PERSONAL de verdad
2:04:48 El mejor REGALO que puedes dar a tus hijos
2:08:59 Los 3 pasos para empezar tu transformación HOY
LIBROS MENCIONADOS
- Tus zonas erróneas – Wayne Dyer https://amzn.to/4sUm5S7
- El cuerpo tiene sus razones – Thérèse Bertherat https://amzn.to/49PLGmG
- El hombre en busca de sentido – Viktor Frankl https://amzn.to/4ab1YaY
- Las mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés https://amzn.to/3Nzf1u9
- Experimento rendición – Michael Singer https://amzn.to/4qAzpJP
- Lidera el cambio – John Maxwell https://amzn.to/3ZzbGxL
- El Principito – Antoine de Saint-Exupéry https://amzn.to/3Zy7X3u
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:18:42
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Cuesta más vencer la GRAVEDAD de la TIERRA que llegar A LA LUNA | Francesc Miralles
Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. Cupón ORIOL = 10% dto → https://gente.info/ketofast
El autor de Ikigai comparte su evolución desde trabajar 16 horas diarias por miedo a perder oportunidades hacia una vida donde prioriza intuición y propósito. Explica por qué las personas inquietas necesitan dos Ikigais simultáneos y cómo la mente de moribundo te impulsa a dar lo mejor en cada encuentro. Desmonta la ley de atracción mal entendida y presenta la fórmula real de la felicidad. Define éxito como levantarte siendo dueño de tu propio día y comparte la técnica de las citas contigo mismo para recuperar el equilibrio vital.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:16:03 Por qué ahora queremos ser felices en el trabajo (y antes no importaba)
0:17:41 Reinventarse a los 60: ya no hay edad límite para cambiar de vida
0:19:05 La metáfora del Apolo: por qué lo más difícil no es llegar sino despegar
0:25:20 El dilema de Kafka: por qué las personas inquietas necesitan dos ikigais
0:33:31 La verdad sobre el aburrimiento: el peaje que nadie quiere pagar
0:38:25 Confesión brutal: he sido un pésimo gestor del dinero toda mi vida
0:43:03 La ley de atracción bien entendida (no es lo que te han contado)
0:47:57 La verdadera definición de éxito: levantarte y ser dueño de tu día
0:51:24 Cita contigo mismo: el progreso que harías con 1 hora a solas cada semana
1:13:37 Los boleros han hecho mucho daño al amor (y por qué)
1:15:24 Mente de moribundo: cómo vivir cada momento como si fuera el último
1:19:43 La fórmula matemática de la felicidad según los más sabios
1:38:30 Vida equilibrada: cuando lo urgente y lo importante están al mismo nivel
1:51:06 El mayor error vital: ganar dinero mientras destruyes tu existencia
1:51:55 Sigue tu pasión: es el camino más rápido para hacerte rico
1:52:45 La magia oculta de las 6 a 8 de la mañana que vale por un día entero
LIBROS MENCIONADOS
- Dignos de ser humanos de Rutger Bregman https://amzn.to/4r4Zror
- Una breve historia de casi todo – Bill Bryson https://amzn.to/3NzdV1v
- El Mago de John Fowles https://amzn.to/45pODch
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:55:59
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La ÚNICA cosa que la IA seguirá haciendo PEOR que nosotros | Javier Recuenco
Inscríbete a la clase gratuita de Phil Hugo y descubre cómo perder grasa con keto y ayuno SIN hambre y conseguir altos niveles de energía todo el día y su quieres ir un paso más allá apúntate a Keto Fast, el programa definitivo para implementar la keto y el ayuno → https://gente.info/ketofast (cupón ORIOL = 10% dto)
Javier G. Recuenco experto en altas capacidades expone la tragedia de arruinar tu vida por falta de herramientas sociales: el superdotado debe adaptarse al mundo, no al revés. Explica por qué las niñas disimulan su inteligencia en la adolescencia y cómo el sistema educativo margina el lado derecho de la campana de Gauss. Presenta el concepto del santuario humano: creatividad e intuición donde la IA nunca competirá. Advierte sobre la estafa intergeneracional del mercado laboral y defiende el estoicismo como habilidad de domar el toro de la emoción, no negarla.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:21:25 Por qué la gente inteligente arruina su vida personal sin darse cuenta
0:30:03 Puedes tener altas capacidades y ser completamente gilipollas
0:33:26 Por qué las niñas superdotadas disimulan su inteligencia en la adolescencia
0:37:27 Jerarquías adolescentes: el listo siempre va en el último vagón
0:39:05 La cruda realidad: la gente de 10 termina trabajando para la gente de 6
0:43:54 Por qué los niños con altas capacidades tardan más en montar en bicicleta
0:48:44 El sistema educativo margina sistemáticamente el talento excepcional
0:53:20 El miedo al darwinismo social que paraliza la educación de élites
0:58:08 La metáfora de los X-Men: ¿Charles Xavier o Magneto?
1:01:09 El Santuario Humano: donde la IA nunca podrá competir con nosotros
1:02:54 La estafa intergeneracional: del "no piense" al despido por IA
1:15:11 Si tuviera 100 millones: cómo cambiaría el sistema educativo español
1:36:19 Autoritarismo y populismo: por qué odiamos la incertidumbre
2:10:23 El estoico no es un robot: aprender a subirse al toro de la emoción
2:21:15 Todas las personas son sus traumas
LIBROS MENCIONADOS
- El libro pequeño del Estoicismo de Javier Recuenco y Guillermo de Haro https://amzn.to/4r8KTnM
-Thinking in Bets de Annie Duke https://amzn.to/4jT0S76
- Meditaciones de Marco Aurelio https://amzn.to/3LK6DaM
- Co-Intelligence de Ethan Mollick https://amzn.to/3LHxPa7
- El almanac del pobre Charlie de Charlie Munger https://amzn.to/3LHxPa7
- Incompetencias Básicas de Damià Bardera https://amzn.to/4sQbzLL
- Watchmen de Alan Moore https://amzn.to/3LK6DaM
- The name of the game de Will Eisner https://amzn.to/4bL0lSD
- Maus de Art Spiegelman https://amzn.to/3ZufTTs
- Monster de Naoki Urasawa.https://amzn.to/4pY4MNz
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- LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/javier-g-recuenco-70a708
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:40:15
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Las 3 cosas que NECESITAS antes de la menopausia con evidencia científica | Marta León
Si lo que cuenta Marta sobre hormonas te resuena te interesará BeLevels, el patrocinador de este episodio. Son los suplementos que yo consumo. Los considero los de mayor calidad del mercado. Además de los básicos (omega-3, magnesio, creatina, vitamina D) tienen línea específica para salud hormonal femenina: ciclo, perimenopausia, menopausia.
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La nutricionista especializada en salud femenina Marta León explica cómo los estrógenos modulan la plasticidad cerebral y la elocuencia, y por qué la progesterona es tu hormona zen contra el estrés. Presenta el estroboloma intestinal como equipo de élite que recicla hormonas y desmonta mitos sobre la menopausia. Comparte estrategias para adaptar nutrición y fuerza según las fases del ciclo, advierte sobre disruptores endocrinos que adelantan la menarquia y ofrece un mapa de recursos para vivir la mejor menopausia de la historia.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:06:17 Por qué las mujeres huyen de la zona de pesas (y el precio que pagas)
0:09:01 El cambio de chip: entrenar para estar fuerte, no solo para estar delgada
0:11:04 La danza de las 4 hormonas: cómo tu ciclo controla tu energía y tu mente
0:18:09 El superpoder de los estrógenos: cómo transforman tu cerebro y tu elocuencia
0:26:33 La verdad sobre la menstruación: no es un desecho, es sangre de vida
0:28:05 El detox natural femenino que no te enseñaron (sin zumos verdes ni Instagram)
0:33:47 Los peligros del hiperestrogenismo: acné, miomas y cansancio que no desaparece
0:40:32 Tu intestino también digiere hormonas: el estroboloma que decide tu salud
0:57:16 Progesterona: la hormona zen que necesitas para recuperar tu paz interior
0:59:13 La educación menstrual que nos faltó: más allá de la reproducción
1:01:40 Pubertad precoz: por qué las niñas menstrúan cada vez más jóvenes
1:13:21 Vivir con anemia es como conducir en reserva: las señales que ignoras
1:45:22 El desequilibrio de los 40: cuando la progesterona ya no frena a los estrógenos
1:58:03 Por qué en Asia envejecer da estatus y aquí da vergüenza (la clave cultural)
2:04:43 Estamos en el mejor momento de la historia para vivir la menopausia: recursos que sí funcionan
2:23:17 El músculo como órgano endocrino: por qué quemas más calorías incluso sentada
LIBROS MENCIONADOS
- Alimentación y Salud Femenina – Marta León https://amzn.to/4st7z3N
- La revolución invisible – Marta León https://amzn.to/3LrYVBL
- La revolución de la glucosa – Jessie Inchauspé https://amzn.to/3Z61LiY
- Mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés https://amzn.to/49aQP9N
- La digestión es la cuestión – Julia Enders https://amzn.to/3YtogOQ
Puedes seguir a Marta León en:
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- Instagram: https://www.instagram.com/foodgreenmood/?hl=es
- Cursos online: https://martaleon.com/cursos/
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:32:57
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Maestro de Persuasión REVELA cómo influir sin manipular | Xavier Pirla
🎁 MASTERCLASS GRATUITA: ¿Quieres saber más sobre el mecanismo del estrés y cómo regularlo para ser más carismático y persuasivo? Xavier nos ha preparado una clase EXCLUSIVA para los oyentes de Gente Interesante. 👉 Accede gratis https://gente.info/xavipirla
El experto en PNL y fisiología del estrés desmonta el mito del estrés bueno: solo mide rendimiento, no salud. Explica cómo la variabilidad cardíaca determina si percibes amenazas donde no las hay. Presenta técnicas de PNL para reducir la intensidad emocional ajustando tu pantalla mental y expone por qué es biológicamente imposible ser carismático estando estresado. Comparte la respiración validada para aumentar HRV al instante y recuperar resiliencia real.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:08:29 Por qué puedes estar haciendo lo que amas y enfermar gravemente igual
0:10:54 El club de las 5 AM está destruyendo tu salud (y nadie te lo dice)
0:13:48 Diagnóstico médico: "Tienes el hígado de un alcohólico sin beber"
0:18:45 La carga alostática: el coste oculto que acumula tu cuerpo sin que lo notes
0:25:27 La gran mentira del estrés bueno que te están vendiendo
0:36:09 Por qué ir al gimnasio estresado NO quema adrenalina (te sobrecarga más)
0:48:15 Tu corazón debe variar constantemente: un ritmo fijo es señal de peligro
0:50:26 Imagina vivir en un entorno tóxico y estresante cada día de tu vida
1:04:45 Por qué es biológicamente imposible ser carismático si estás estresado
1:12:22 El descubrimiento que cambió todo: el corazón sabe qué pasará antes que el cerebro
1:16:58 Si ves el descanso como pérdida de tiempo, nunca saldrás del hoyo
1:32:45 Qué es realmente la Programación Neurolingüística (explicado simple)
1:48:15 DEMO PNL: Cómo reducir tu ansiedad ajustando tu "pantalla mental" en 2 minutos
1:56:17 El efecto desesperación: por qué el estrés mata tu atracción instantáneamente
2:00:26 Lo que más nos estresa: la sensación de que perdemos el control de todo
LIBROS MENCIONADOS
-Teoría Polivagal – Stephen Porges: https://amzn.to/3L5nAMB
-The Secrets of Being Happy – Richard Bandler: https://amzn.to/4aQciX0
- Cómo ganar amigos e influir en las personas – Dale Carnegie: https://amzn.to/3Nltjyl
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:09:46
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Coach financiero desmonta las mentiras que te mantienen pobre – Richard Gracia
💰 Si después de esta entrevista quieres el plan exacto que Richard usa con sus clientes privados (mentalidad + estrategia de inversión a 30 años), te recomiendo su masterclass gratuita donde lo desglosa paso a paso 👉🏼 https://gente.info/mr_masterclass
El experto en finanzas personales presenta una hoja de ruta hacia la libertad financiera sin filtros corporativos. Desmiente a Kiyosaki explicando por qué tu vivienda sí es un activo y expone la inflación real que erosiona tu patrimonio. Diferencia claramente entre volatilidad y riesgo, y entre Bitcoin e inversión en criptomonedas. Comparte un plan concreto de jubilación inmobiliaria en 15 años con tres propiedades y detalla cómo enseñar a los hijos a pensar como inversores desde pequeños.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:03:00 Qué es la riqueza y su fórmula matemática para conseguir un millón
0:04:05 Todo el mundo puede lograr libertad financiera si empieza pronto
0:18:40 Del fracaso empresarial a crear una academia millonaria en pleno COVID
0:28:17 El interés compuesto funciona en habilidades, no solo en dinero
0:29:08 La métrica que determina si una familia está haciendo bien o mal
0:36:00 La diferencia brutal entre patrimonio e ingresos que nadie entiende
0:52:18 Cómo aumentar ingresos cuando el ahorro ya no da más de sí
0:58:40 Tres estrategias probadas para generar más dinero sin perder la vida
1:09:02 Por qué la gente cree que invertir es difícil cuando es matemáticamente seguro
1:10:10 Si quieres ser rico pero crees que los ricos son malos nunca acumularás dinero
1:12:03 El conflicto mental que te impide ahorrar sin darte cuenta
1:18:22 Tu casa SÍ es un activo y te están mintiendo en internet
1:25:28 Por qué la bolsa es menos arriesgada que tener el dinero en el banco
1:27:00 Riesgo vs volatilidad la confusión que hace perder fortunas
1:29:16 Los tres errores que hacen perder dinero al 95% de inversores
1:35:09 Dónde poner tu dinero si no sabes invertir ni te interesa aprender
1:43:16 La verdad brutal sobre Bitcoin y las altcoins que nadie te cuenta
1:48:28 Por qué la mayoría pierde dinero con cripto trading pero gana con inmobiliario
1:53:05 Se puede hacer rico empezando hoy con cripto invirtiendo 500 euros al mes
2:09:21 No existe una mejor inversión para todo el mundo depende de tu situación
2:11:00 Qué inversiones de moda evitar ahora mismo aunque den 20% anual
2:13:00 Por qué la inteligencia artificial todavía alucina demasiado para inversiones
2:19:50 La regla de las 48 horas para tomar decisiones financieras sin arrepentimientos
2:25:51 El concepto mental que cambió completamente la forma de invertir de Richard
2:26:00 Una persona ahorra 250 euros al mes qué le dirías primero
2:27:25 Ejemplo de cartera tipo con 500 euros al mes indexados Bitcoin y oro
LIBROS MENCIONADOS
- Lean Startup de Eric Ries https://amzn.to/4jmIJhO
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- Los secretos de la mente millonaria de T. Harv Eker https://amzn.to/4aEgB7x
- Saga Dragonlance https://amzn.to/49xYlM3
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- Mistborn (Nacidos de la Bruma) de Brandon Sanderson https://amzn.to/3MQtu4H
- La Rueda del Tiempo de Robert Jordan y Brandon Sanderson https://amzn.to/44PpozS
PUEDES SEGUIA A RICHARD GARCIA EN:
- Web: https://gente.info/rico
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- Instagram: https://www.instagram.com/elmetodorico/?hl=es
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Publicado hace 4 mesesDuración: 2:43:52
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El BIOHACKING me estaba DESTRUYENDO: Por qué dejé el AYUNO y las DUCHAS FRÍAS | Oriol Roda
💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍ https://gente.info/rico
Hay evoluciones que parecen retrocesos hasta que entiendes lo que realmente significan. Hoy te cuento como he pasado de ser el “Doctor de la Grasa” dogmático que predicaba la dieta keto y la perfección metabólica a convertirme en alguien que admite no saber nada. Y ese ha sido mi mayor triunfo.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:04:18 La transición que cambió mi salud: dejé ayunos y keto
0:06:48 Del doctor de la grasa a podcaster de referencia
0:07:15 El mastery alcanzado: me siento tranquilo entrevistando
0:08:58 Los números explosivos: 15 años de reproducción en Spotify
0:10:28 El crecimiento del podcast: cómo pasamos de 51k a 185k
0:12:27 Cómo optimizar un podcast: desglosando cada elemento
0:13:56 El ejercicio de cierre de año: aprendizajes de salud, riqueza y sabiduría
0:16:05 El equipo detrás de Gente Interesante: más allá del REC
0:17:21 Qué hemos hecho a nivel operaciones para crecer así
0:20:06 El proceso completo: de contactar invitados a publicar
0:25:47 Intervenciones de longevidad: el nuevo ángulo que me interesa
0:30:20 Repaso de entrevistas destacadas: segunda mitad de 2025
0:37:21 Mi gran aprendizaje de salud: cómo vivo las cosas importa más
0:39:06 Por qué dejé keto, ayunos y exposición al frío
0:42:11 Vivimos en una sociedad estresogénica en todas las dimensiones
0:44:09 Termino el año separándome pero con gratitud y serenidad
0:48:17 Mi principal aprendizaje sobre negocios: vive para trabajar
0:54:39 Por qué nuestra audiencia parece odiar el dinero
0:57:39 Aprendizaje clave: para que el dinero llegue, déjalo llegar
1:00:27 El mito de los 75.000 dólares: más dinero siempre es más felicidad
1:05:22 La mentalidad de pobre nunca descansa
1:10:44 Mi aprendizaje sobre sabiduría: no sé nada
1:16:32 La diferencia entre mente e intuición para tomar decisiones
1:21:48 La espiritualidad que me transforma vs herramientas mentales
1:27:15 Ser padre es lo más importante: mi aprendizaje sobre familia
1:32:18 Propósitos 2026: salud, riqueza, sabiduría y familia
1:41:24 El propósito secreto revelado: traer a Tim Ferriss al podcast
LIBROS MENCIONADOS
- Incompetencias Básicas de Damiá Bardera https://amzn.to/4q80Qe6
- La semana laboral de 4 horas Tim Ferris https://amzn.to/4aEc5WL
Puedes seguir a Oriol Roda y Job Vives en:
- La Newsletter de Oriol: Oriolroda.com
- Instagram Oriol: https://www.instagram.com/oriolroda/
- Instagram Job: https://www.instagram.com/mymodernlove/
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:45:59
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El ENEMIGO OCULTO de tu SALUD que la MEDICINA IGNORA | José María Sánchez Navarro
💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira aquí https://gente.info/rico
La medicina te ha enseñado a buscar la salud eliminando síntomas desde fuera. José María Sánchez Navarro te propone exactamente lo contrario: que tus síntomas físicos son mensajes emocionales que no has escuchado. En esta conversación descubres por qué la ansiedad, el dolor crónico o las enfermedades autoinmunes pueden ser la forma que tiene tu cuerpo de decirte que hay un conflicto interno sin resolver.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:02:47 Por qué la medicina convencional ignora las causas del cáncer
0:08:15 El cáncer como enfermedad metabólica: la revolución científica ignorada
0:13:42 Cómo las células cancerosas secuestran las mitocondrias para sobrevivir
0:19:28 La glucosa como combustible principal del cáncer y qué hacer
0:25:15 Por qué la quimioterapia puede estar alimentando el cáncer
0:31:03 El ayuno como herramienta terapéutica contra el cáncer
0:36:50 Cetosis y cáncer: cómo cambiar el metabolismo tumoral
0:42:37 Los peligros ocultos de los aceites de semillas en el cáncer
0:48:24 Omega 6 vs Omega 3: el desequilibrio que inflama y mata
0:54:11 Por qué los oncólogos no hablan de nutrición con sus pacientes
0:59:58 El papel revolucionario del ácido lipoico contra el cáncer
1:05:45 Cómo el ejercicio físico mata células cancerosas directamente
1:11:32 La verdad sobre los antioxidantes: cuándo ayudan y cuándo empeoran
1:17:19 Metformina y berberina: fármacos que bloquean el cáncer metabólico
1:23:06 El mito de las cinco comidas al día y su impacto en el cáncer
1:28:53 Cómo el ayuno intermitente protege las células sanas durante la quimio
1:34:40 Por qué el sistema sanitario sabotea los tratamientos metabólicos
1:40:27 La dieta cetogénica terapéutica: protocolos reales contra el cáncer
1:46:14 Casos reales de remisión con tratamiento metabólico del cáncer
1:52:01 El futuro de la oncología: hacia un cambio de paradigma inevitable
LIBROS MENCIONADOS
- La alimentación, la tercera medicina de Jean Seignalet https://amzn.to/4qg3aPK
- Camino Viejo, Nubes Blancas de Thich Nhat Hanh https://amzn.to/3KOgE6h
- Más allá del yo del Doctor Miguel Fraile
- El Camino Completo de José María Sánchez Navarro https://amzn.to/3KRQ502
- Muladhara de José María Sánchez Navarro https://amzn.to/4p2CIYK
PUEDES SEGUIA A JOSÉ MARÍA SÁNCHEZ NAVARRO EN:
- Su web: http://jmsancheznavarro.com
- Instagram: https://www.instagram.com/jmsancheznavarro/?hl=es
- Tiktok: https://www.tiktok.com/discover/jos%C3%A9-maria-sanchez-navarro
#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado hace 4 mesesDuración: 2:21:26
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Marcos Vázquez nos enseña a PENSAR mejor para VIVIR mejor: “No hay salud sin pensamiento crítico”
👉🏼 Te recomiendo BeLevels. Los suplementos que yo consumo por su calidad. pensados para optimizar energía, descanso y rendimiento. Usa el código ORIOLRODA y obtén 5% de descuento https://gente.info/belevels
Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario nos cuenta por qué tener más información que nunca continuamos tomando decisiones irracionales. En esta entrevista repasamos su último libro "Sabiamente" e identificamos los sesgos cognitivos que nos hacen tomar malas decisiones y los modelos mentales que nos ayudarán a pensar mejor.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:02:35 El problema real no es la falta de información
0:06:20 Sesgos cognitivos: cuando pensar rápido ya no funciona
0:11:15 Por qué creemos más las mentiras que la verdad
0:16:45 El peligro mortal de la información ultraprocesada
0:21:30 Diabetes intelectual: tu cerebro está enfermo
0:28:10 Cómo las historias secuestran nuestro pensamiento
0:34:50 El sesgo de confirmación te está arruinando la vida
0:47:35 La trampa de defender tus creencias a muerte
0:54:15 Pesimistas vs optimistas: quién debería gobernar el mundo
1:01:40 Cómo el miedo convierte democracias en dictaduras
1:15:50 El error fatal de confiar en tu intuición
1:23:10 Racionalización: la mentira que te cuentas a ti mismo
1:30:45 Libre albedrío: eres menos libre de lo que crees
1:46:00 Por qué castigar a los criminales no tiene sentido
2:01:15 Cómo salir de tu burbuja ideológica sin explotar
2:09:40 El truco para cambiar de opinión sin sentir que pierdes
2:17:25 Por qué los expertos se equivocan más que los ignorantes
2:41:05 Pensamiento probabilístico: deja de pensar en blanco y negro
2:49:30 Por qué las noticias te hacen más estúpido
3:05:20 Cómo las redes sociales amplifican la estupidez colectiva
3:13:10 El problema de vivir en una cámara de eco
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Publicado hace 4 mesesDuración: 3:25:00
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Médico EXPERTO en HIPOXIA explica las técnicas que PROLONGAN TU VIDA - Dr. Jordi Ibañez
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El Dr. Jordi Ibañez, especialista en longevidad activa, nos enseña que el ejercicio intenso y la hipoxia intermitente son herramientas para regenerar cerebro, tejidos y mitocondrias. Comparte casos clínicos impactantes: desde pacientes en silla de ruedas que volvieron a caminar hasta atletas que sobrevivieron embolias gracias a su adaptación hipóxica. Recomienda el tenis de mesa como deporte óptimo para el cerebro y la fisetina como senolítico sin efectos secundarios.
MOMENTOS INTERESANTES
0:02:32 Por qué la condición física es más importante que la genética
0:05:00 Qué es la hipoxia intermitente y cómo rejuvenece tu cuerpo
0:09:40 El secreto de los animales longevos está en su metabolismo
0:14:00 Caso real: parálisis superada con tratamiento hipóxico en un año
0:18:20 Por qué 8 METS es el número mágico para protegerte de todas las enfermedades
0:23:00 Qué es la hormesis y por qué el estrés controlado te hace más fuerte
0:30:40 Cómo tu cuerpo se adapta al estrés oxidativo de forma natural
0:37:30 Los factores HIF: el interruptor maestro de la adaptación celular
0:41:00 Personas que aguantan 12 minutos sin respirar: cómo es posible
0:44:30 El debate sobre hipoxia y tumores: lo que la ciencia dice ahora
0:47:00 Cómo la hipoxia crea nuevos capilares y regenera tu sistema vascular
0:49:40 Por qué aumentar el NAD con hipoxia optimiza tu energía celular
0:51:00 Mitofagia: tu cuerpo eliminando mitocondrias defectuosas para rejuvenecerse
1:03:20 Estrés térmico con sauna:beneficios masivos con 4 sesiones semanales
1:14:40 Protocolos exactos de hipoxia intermitente para longevidad
1:20:35 PRP con hipoxia: el tratamiento revolucionario que hace llorar de alegría
1:26:00 Fisetina fitosomada: el senolítico que todos deberían tomar después de los 35
1:28:40 Sinergias horméticas: combinando hipoxia, ayuno, frío y ejercicio
1:38:00 Cómo medir tu VO2 máximo sin laboratorio: el test de los 6 minutos
1:47:20 La paradoja del deportista de élite: rendimiento vs longevidad
LIBROS MENCIONADOS
- Eckert. Fisiología animal: mecanismos y adaptaciones de Randall: https://amzn.to/4oK8p97
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Publicado hace 5 mesesDuración: 2:03:03
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Iñigo San Millán revela el descubrimiento que la medicina está ignorando.
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El fisiólogo de Tadej Pogačar expone la hipótesis revolucionaria que une lactato y cáncer, recuperando el olvidado efecto Warburg. Desmonta el mito del lactato como desecho metabólico: es el combustible preferido de las células, metabolizado en 5 minutos frente a los 30 de la glucosa. Explica cómo células tumorales utilizan lactato como señal para proliferación, angiogénesis y metástasis. Presenta el entrenamiento en Zona 2 como intervención preventiva potente al optimizar la gestión de lactato y salud mitocondrial.
MOMENTOS INTERESANTES
0:08:01 La apasionante historia del lactato que todos creíamos conocer
0:18:40 Cómo una simple glucosa puede salvarte la vida en una carrera
0:25:00 El secreto de Pogačar que nadie esperaba: el lactato
0:36:50 Íñigo descubre su obsesión por el lactato trabajando con Pogačar
0:44:58 El error histórico sobre el lactato que aún enseñan en los institutos
0:49:05 El lactato no es un desecho: es el combustible preferido del cuerpo
0:50:34 Por qué el lactato es más rápido que la glucosa como fuente de energía
0:58:40 La conexión entre el lactato y las células cancerígenas que nadie vio venir
1:12:20 El descubrimiento que cambió todo: el lactato alimenta al cáncer
1:20:43 Cómo inhibir el lactato podría matar células cancerígenas en 72 horas
1:23:05 Por qué los oncólogos no entienden de metabolismo y esto es un problema
1:28:26 El efecto Warburg redescubierto: el lactato en el centro del cáncer
1:31:30 Keto Optimizado: los productos keto que usa Oriol en su día a día
1:34:20 Estrategias para atacar el metabolismo del cáncer desde múltiples frentes
1:40:40 Entrenar en zona 2 puede ser la mejor estrategia contra el cáncer
1:44:20 La dosis mínima efectiva de zona 2: 200 minutos semanales
1:49:02 Por qué calentar 5 minutos antes de entrenar es una pérdida de tiempo
1:54:22 Flexibilidad metabólica: la clave que separa a los eficientes de los demás
1:55:05 La pregunta polémica: ¿tiene sentido la dieta keto para optimizar tu metabolismo?
2:00:20 Los carbohidratos son el factor transformacional del ciclismo moderno
2:02:24 El paper de 1986 que le abrió la mente: el Lactate Shuttle de George Brooks
2:02:59 La rutina de entrenamiento real de Íñigo Sanmillan
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- Instagram: https://www.instagram.com/inigosanmillan/?hl=es
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Publicado hace 5 mesesDuración: 2:06:27
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FISIOLOGÍA vs TANTRA: Debate DEFINITIVO sobre SEXO, PLACER Y DESEO – Andrea Aguilar y Piti Pinsach
🎤 Este episodio es patrocinado por Chatfuel, la herramienta de IA que automatiza tus mensajes y gestiona tus citas sin esfuerzo. Obtén un descuento exclusivo de 38 $ usando el código ORIOL aquí👉 https://gente.info/chatfuelay
Apúntate al workshop de Piti, que se realizará este domingo 30 a las 11 a.m.. Una sesión guiada para desbloquear el diafragma, mejorar tu capacidad de aire y reducir la tensión en cuello y espalda. Es una formación accesible y con plazas limitadas. Te dejo el enlace:
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Exploramos cómo se puede entrenar el placer y la importancia de la consciencia corporal para disfrutar más la sexualidad, con sex education experta. Aprende sobre climax femenino y orgasmo masculino, además de la relevancia de los ejercicios de kegel para la salud y bienestar general. Este episodio de gente interesante te guiará para mejorar tu vida sexual de manera sencilla y accesible.
MOMENTOS INTERESANTES
0:04:05 ¿Se puede entrenar el placer?
0:08:30 Qué tipo de respiración aumenta el placer sexual
0:12:14 Por qué respirar por el abdomen es un error
0:18:32 La conexión entre el suelo pélvico y el placer
0:25:40 Ejercicios Kegel: cuándo funcionan y cuándo no
0:34:18 Por qué las cadenas musculares determinan tu respiración
0:38:10 Tono del suelo pélvico: la clave del placer femenino
0:43:58 La fricción durante el sexo: lo que nadie te cuenta
0:48:24 Cómo tonificar el suelo pélvico sin tensarlo
0:56:24 La relación mandíbula-vagina que cambia tu sexo
1:00:00 Ejercicios con los testículos para no eyacular
1:03:12 Cómo alargar tu vida sexual con la edad
1:09:18 El orgasmo múltiple: diferencias entre hombre y mujer
1:16:42 Cómo la mujer puede tener múltiples orgasmos sin parar
1:27:38 El diafragma: el músculo secreto del placer
1:29:06 Por qué abrir el corazón multiplica el placer sexual
1:35:21 Las tres causas principales que bloquean el placer
1:38:10 El trauma sexual que ni siquiera sabes que tienes
1:46:36 Por qué muchas mujeres buscan ayuda para su pareja
1:56:02 Mirarse a los ojos: la técnica más poderosa
LIBROS MENCIONADOS
Mujer orgásmica de Andrea Aguilar https://amzn.to/4pzY0gX
El músculo de la felicidad de Piti Pinsach https://amzn.to/3KkADZR
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PUEDES SEGUIR A PITI PINSACH EN:
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- Low Pressure Fitness (LPF): lowpressurefitness.com/es
- Su Web : pitipinsach.com
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Publicado hace 5 mesesDuración: 2:05:58
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Dra. experta en metabolismo REVELA el mayor ladrón silencioso de salud | Dra. Isabel Belaustegui
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La médico especialista en medicina integrativa desvela por qué el 80% de la población sufre problemas metabólicos y cómo el estrés crónico anula los beneficios de hábitos aparentemente saludables.
MOMENTOS INTERESANTES
0:03:26 Qué es la flexibilidad metabólica y por qué importa
0:08:00 Señales de que estás perdiendo flexibilidad metabólica
0:10:16 El problema real no son los carbohidratos sino los ultraprocesados
0:14:24 80% de la población tiene problemas metabólicos
0:14:30 Intervenciones básicas para recuperar tu metabolismo
0:20:18 El estrés como gran ladrón de salud que ignoramos
0:25:24 Por qué a veces necesitas MÁS carbohidratos para perder peso
0:33:10 Cómo adaptar keto y ayuno al ciclo menstrual de la mujer
0:39:29 Qué es realmente la dieta mediterránea
0:49:02 Por qué las ensaladas grandes por la noche te perjudican
0:52:14 El ayuno puede sabotear tu proteína y masa muscular
0:57:55 Mujeres con hipotiroidismo: ayunos más cortos siempre
1:03:01 Ectomorfos vs endomorfos: tu genética determina la estrategia
1:07:00 Mi primer burnout: cómo descubrí la nutrición integrativa
1:14:14 El segundo burnout y la lección de cuidarte a ti mismo
1:25:03 Romper la prisión de terciopelo para vivir plenamente
1:27:01 Entrenar fuerza 5 días a la semana pero saber cuándo parar
LIBROS MENCIONADOS
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:39:12
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Experto en IA y CRIPTO: Así te ESTAFARÁN. Los secretos que NO quieren que sepas | Arnau Ramió
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El experto en tecnologías exponenciales explica cómo la convergencia simultánea de inteligencia artificial, robótica, blockchain, genética y energía marca el mayor cambio histórico. Desmonta el mito de la productividad con IA y presenta el concepto de agentes virtuales: empleados digitales por 5.000 euros anuales que multiplican capacidades sin programar. Analiza por qué la impresión monetaria devalúa sistemáticamente el poder adquisitivo y posiciona Bitcoin como única alternativa descentralizada ante un sistema financiero diseñado para empobrecer ahorradores.
MOMENTOS CLAVES DE LA ENTREVISTA
0:04:04 Qué es la era exponencial y por qué define nuestro futuro
0:14:25 Por qué la IA general llegará antes de lo que crees
0:28:44 Cómo funciona realmente Learning Heroes y sus bootcamps
0:35:52 El problema crítico de España con la innovación tecnológica
0:42:30 Por qué Bitcoin no es una inversión sino una reserva de valor
0:49:15 La revolución de la tokenización que viene en 2025
0:56:08 Cómo la IA está cambiando el mundo del trabajo ahora mismo
1:03:22 El futuro de la educación: aprender haciendo y comunidades
1:10:45 Ethereum vs Solana: la batalla por el futuro de blockchain
1:18:30 Por qué los gobiernos no pueden parar las criptomonedas
1:32:40 Qué es Bitensor y por qué puede revolucionar la IA
1:40:25 Cómo invertir en cripto sin morir en el intento
1:48:10 El papel de los agentes de IA en el próximo año
2:02:44 Los ciclos de mercado y cómo adaptarte a cada fase
2:10:04 Cómo construir tu cartera de criptomonedas en 2024
LIBROS MENCIONADOS
- El patrón Bitcoin de Saifedean Ammous https://amzn.to/4oGNGE0
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Puedes seguir a Arnau Ramio en:
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Publicado hace 6 mesesDuración: 2:15:13
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Coach Visual comparte la SOLUCIÓN NATURAL a tus problemas de VISIÓN │Dra. Ainhoa de Federico
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La Dra. Ainhoa de Federico, experta en visión natural, revela cómo el 88% de los problemas visuales se vinculan con traumas emocionales y cómo entrenar el cerebro para recuperar la vista.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:29 ¿Se puede curar la miopía al 100% sin cirugía?
0:05:00 Por qué las gafas empeoran tu visión con el tiempo
0:15:13 La verdad sobre las críticas de los oftalmólogos
0:24:41 Cómo el estrés y las emociones afectan tu vista
0:34:48 El mito de la presbicia: no es inevitable a los 40
0:44:26 Casos reales de personas que dejaron las gafas
0:53:18 Por qué los niños desarrollan miopía tan rápido
1:12:30 Luz solar y visión: el factor que nadie te cuenta
1:22:15 Cómo empezar a mejorar tu vista sin gafas
1:31:50 La conexión entre personalidad múltiple y cambios de visión
1:41:25 Nutrición y suplementos esenciales para los ojos
1:51:10 Ejercicios visuales que funcionan en la práctica
2:00:35 Pantallas y visión: cómo proteger tus ojos realmente
2:09:20 Resultados científicos que los oftalmólogos ignoran
PUEDES SEGUIR A AINHOA DE FEDERICO EN:
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Publicado hace 6 mesesDuración: 2:14:56
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COLAPSO EDUCATIVO: Un profesor cuenta lo que está pasando EN LAS AULAS | Damià Bardera
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Damia Bardera, profesor de secundaria, autor del libro Incompetencias básicas: Crónica de un disparate educativo, desvela desde la trinchera el desastre del sistema educativo español: cómo el "pedagogismo" ideológico ha sustituido el conocimiento riguroso por un modelo vacío que está hipotecando el futuro de toda una generación. Esta es la radiografía más cruda y honesta de la crisis educativa que las instituciones no quieren que veas.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:21 El escándalo del sistema de notas: aprobar con un 3,5
0:08:40 Competencias vs conocimientos: el gran fraude del sistema
0:12:18 Por qué ya no se enseñan las fracciones en primaria
0:16:45 La inclusión educativa: un desastre para alumnos y profesores
0:21:30 El alumno vago disfrazado de neurodivergente
0:25:15 Sin autoridad en el aula, gobierna el más bestia
0:28:42 Bullying: el resultado inevitable del descontrol escolar
0:33:20 Los deberes y por qué los niños vulnerables los necesitan
0:42:50 Diferencias brutales entre pública, concertada y privada
0:48:30 El deterioro profesional: de profesor a animador cultural
1:06:15 Inmigración en las aulas: el tema tabú que nadie quiere tocar
1:14:35 Tecnología en clase: la gran mentira que destruye la concentración
1:22:10 Lenguaje inclusivo: ideología impuesta desde arriba
1:35:20 Padres: búscate maneras porque la escuela no enseñará
1:42:30 El sistema premia la mediocridad y castiga la excelencia
1:48:55 Por qué los profesores buenos están abandonando la docencia
PUEDES SEGUIR A DAMIA BARDERA EN:
- X: https://x.com/BarderaDamia
- Bluesky:https://bsky.app/profile/barderadamia.bsky.social
- Correo electrónico: damiabardera@gmail.com
LIBROS MENCIONADOS
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- Un circ al pati de casa de Damia Bardera https://amzn.to/43zF49C
- La insoportable levedad del ser de Milan Kundera https://amzn.to/4nxl66P
- Obra completa de Ortega y Gasset de JOSE ORTEGA Y GASSET de https://amzn.to/3Wwa5rf
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Publicado hace 6 mesesDuración: 2:14:29
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Psicóloga experta en crianza revela cómo criar hijos AUTÓNOMOS y FELICES | Sonia Kliass
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Sonia Kliass es educadora, formadora en Disciplina Positiva y especialista en acompañamiento emocional infantil y crianza respetuosa, desmonta los mitos más peligrosos de la crianza actual y te da una hoja de ruta práctica para transformar las rabietas en momentos de conexión y los conflictos en oportunidades de desarrollo.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:10:36 Las emociones: el cerebro infantil no está completo hasta los 24 años
0:14:07 Por qué los niños no pueden gestionar sus emociones como adultos
0:19:34 Los ritmos del día: por qué los niños van tan cansados
0:27:07 Validar la emoción pero limitar la acción: la clave de las rabietas
0:32:54 La magia de la empatía: cómo baja la adrenalina del niño
0:34:58 Lo que queremos que aprendan es exactamente lo que nosotros debemos hacer
0:46:02 Mamá se pone triste si te portas mal: por qué esto es tóxico
0:47:01 Tres recursos prácticos para trabajar mejor las emociones
0:49:17 El arte de poner límites sin decir no constantemente
0:54:22 Límites en positivo: por qué funciona mejor decir qué sí pueden hacer
1:00:03 Poner límites desde la calma o crear niños que se sienten atacados
1:05:14 Las 20 cualidades imposibles que necesita un adulto para poner límites
1:10:23 Cada dos niños tiene TDAH: qué está pasando realmente
1:21:18 Tres cambios sencillos para empezar a poner límites claros hoy
1:27:07 Maxi coches y cochecitos: el gran error de tener a los niños atados
1:36:40 El espacio ideal: por qué los barrotes dan más libertad
1:46:58 Por qué los niños pequeños quieren jugar donde está la vida familiar
1:51:20 No salvarlo sino acompañarlo: el arte de dejar espacio al niño
1:56:27 Estimulación temprana: por qué más no es mejor
1:58:24 El estado de flow: la condición natural de los niños
2:09:46 Un palo vale más que mil juguetes electrónicos brillantes
2:14:46 Qué materiales tener en casa para fomentar el juego libre
2:17:42 Pantallas: por qué el contenido educativo tampoco es la solución
PUEDES SEGUIR A SONIA KLIASS EN:
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- Newsletter: https://soniakliass.substack.com/
LIBROS MENCIONADOS
- El arte de poner límites de Sonia Klias: https://amzn.to/4o6wAiE
- El arte de dar libertadde Sonia Klias: https://amzn.to/4nmVrxf
- El sueño es vida del Dr. Gonzalo Pin: https://amzn.to/4o8gt4b
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- Mind and Nature de Gregory Bateson: https://amzn.to/4o5SeDK
- Amar lo que es de Byron Katie: https://amzn.to/4oyM5Qa
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Publicado hace 6 mesesDuración: 2:26:58
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Hematólogo experto en Biomarcadores: ALERTA! No te equivoques con tus analíticas | Dr. Alberto Melón
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Descubre cómo tomar el control de tu longevidad y optimizar tu salud con un plan de acción claro. El Dr. Alberto, hematólogo experto, revela por qué los biomarcadores y una visión proactiva son la clave para conocer tu verdadera edad biológica y vivir más y, sobre todo, mejor.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:04:00 Por qué tu edad cronológica es una mentira
0:06:01 Cómo saber tu edad biológica sin gastar miles de euros
0:10:15 El biomarcador que predice tu muerte mejor que cualquier análisis
0:13:13 La razón por la que tu médico no personaliza tus tratamientos
0:15:28 El test que puede revelar si morirás antes de los 80
0:18:00 Por qué tu analítica normal no significa que estés bien
0:26:20 Los únicos biomarcadores que realmente importan según la ciencia
0:38:40 El gran error que cometes al medir tu colesterol
0:46:20 Bajar de 60 a 50 pulsaciones puede alargar tu vida 10 años
0:51:20 Por qué la fuerza de agarre es una estafa para medir longevidad
1:06:40 La empresa que puede calcular tu edad biológica cada día
1:23:40 Por qué un simple podómetro cambiaría la salud pública
1:42:46 Terapia celular el futuro del rejuvenecimiento o ciencia ficción
1:48:36 La verdad sobre los péptidos de moda que nadie te cuenta
1:58:12 Lo que realmente toma un experto en longevidad cada día
2:05:00 El único hábito que tiene más impacto que cualquier suplemento
PUEDES SEGUIR A ALBERTO MELÓN EN:
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Web de Eterna: https://www.eternadx.com
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LIBROS MENCIONADOS
- La vida en cuatro letras - Carlos López Otín https://amzn.to/48wR92J
- Los Hallmarks del Envejecimiento - Artículo científico de Carlos López Otín: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://digibuo.uniovi.es/dspace/bitstream/handle/10651/72607/2024_046_TD_JavierRodriguezArango.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- Pensar rápido, pensar despacio - Daniel Kahneman https://amzn.to/42FLV0V
- Película: "Gattaca" (1997) https://www.youtube.com/watch?v=WmaDfj0iOA0
Publicado hace 6 mesesDuración: 2:06:47
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Por qué recordar que VAS A MORIR te hace VIVIR MEJOR | Omar Enfedaque
¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.
En esta conversación brutalmente honesta con Omar Enfedaque, descubrirás por qué la muerte es la mejor maestra para vivir con presencia, cómo la búsqueda de comodidad te está matando lentamente, y por qué la verdadera espiritualidad no está en retiros exóticos sino en cómo te hablas frente al espejo cada mañana.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:05:00 Tienes un corazón de 90 años y te mueres en minutos: el diagnóstico que cambió todo
0:20:20 El gran aprendizaje: vivir en coherencia con quien realmente eres
0:28:00 Las luces que me dijeron que no me preocupara: la experiencia al otro lado
0:34:00 Las mentiras que nos contamos y cómo dejar de engañarnos a nosotros mismos
0:38:00 La pastilla mágica no existe: por qué escapo de vender soluciones rápidas
0:42:00 La buena vida es percepción: puedes estar en la mierda y sentirte afortunado
0:49:00 La prisión de terciopelo: cómo la comodidad nos está matando por dentro
0:53:00 De niño tímido a casi un millón de seguidores: quién soy realmente
1:03:00 La exposición en redes te sana: por qué respondo a todos mis haters con audios
1:19:20 Cómo transformar la rabia de tu hijo en tristeza para poder gestionarla mejor
1:24:30 Los niños necesitan aburrirse: por qué la contemplación es más importante que el contenido
1:28:40 Mi pareja es mi herida más grande: el espejo que más duele y más te hace crecer
1:32:40 Tres semanas sin mi hijo me hicieron mejor padre: la importancia de la ausencia
1:59:00 La entrevista más dura: 7 abortos, cáncer y maltratos de mi prima Silvia
2:03:00 Memento Mori: nunca sabrás el último día que abrazas a tu hijo antes del cole
2:07:00 Si me quedara un año de vida: qué haría y qué no cambiaría de mi día a día
2:14:20 Anabolizantes y atajos: por qué el proceso es más importante que el resultado físico
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Publicado hace 7 mesesDuración: 2:19:02
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Dr. en Antropología: La MAYORÍA de las PERSONAS viven como PERROS | Josep Maria Fericgla
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Descubre por qué la actual crisis de la masculinidad y la obsesión con el mindfulness son síntomas de una profunda decadencia social y cómo la preparación para la muerte, a través de la conciencia y la integridad, es el verdadero propósito de la vida
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:26 La caída que cambió su percepción de la muerte
0:06:50 Descubrió que los enteógenos eliminan el dolor físico
0:08:28 Por qué el boom de la psilocibina es un fraude comercial
0:15:36 La mayoría de los humanos viven exactamente como perros
0:19:00 Solo tenemos 8 emociones y te están engañando con el resto
0:21:40 Dónde va tu conciencia cuando el cuerpo muere
0:30:20 Cómo se prepara para la muerte un maestro de la conciencia
0:32:00 Por qué el yoga y la meditación alimentan el narcisismo
0:46:40 El sistema está creando una generación de deprimidos funcionales
1:00:40 Tres señales claras de que estamos al final de una civilización
1:14:00 El niño interior no hay que cultivarlo sino matarlo
1:40:00 10.000 personas han pasado por sus talleres de respiración
1:48:00 La prostituta que cerró su negocio después del taller
1:55:20 La crisis brutal de la masculinidad que nadie se atreve a nombrar
2:04:28 Desde que el padre perdió presencia volvieron las manadas
2:27:00 El único cambio real que puede hacer un ser humano
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LIBROS MENCIONADOS
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Publicado hace 7 mesesDuración: 2:37:07
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Ex-Director de Big Pharma: Así Funciona el Negocio de la Enfermedad | Dr. Sergio Abanades
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Descubre por qué el estrés crónico te enferma y cómo soluciones no patentables como la gestión mental o la musculación son las herramientas más potentes para tu bienestar.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:13 De Cambridge a la medicina integrativa: Por qué dejé Big Pharma
0:05:42 Qué es realmente la medicina integrativa según mi experiencia
0:10:02 Las 4 dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual
0:14:17 El estudio de Harvard que revela el secreto de la longevidad
0:18:13 La importancia de vivir en presencia: El momento que cambia todo
0:27:02 Cómo cambia una consulta médica cuando integras presencia
0:32:40 Por qué el trauma despierta la genética y cómo revertirlo
0:40:19 El mundo competitivo nos está enfermando: Vivir vs sobrevivir
0:53:40 El problema de los metaanálisis: Por qué no me creo todos
0:57:33 La gran limitación del sistema: Solo se investiga lo patentable
1:16:57 Vitamina C: El escorbuto subclínico que nadie diagnostica
1:20:40 Vitamina D prohibida: Por qué no puedes pedirla en Catalunya
1:32:00 NAD y envejecimiento: La molécula de la juventud eterna
1:40:00 El efecto placebo como herramienta terapéutica poderosa
1:54:17 Asma infantil: Enfoque integrativo desde lo emocional a lo físico
2:05:19 Psicodélicos: De la prohibición a la revolución terapéutica
2:17:00 La integración: Lo más importante después de la experiencia
2:32:40 Los dos hábitos que más transforman la salud
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Publicado hace 7 mesesDuración: 2:40:36
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A los 30 años ENFERMÉ a pesar de hacerlo TODO BIEN: Así Recuperé Mi Salud | David de Ponte
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En este episodio, David de Ponte comparte su viaje personal desde una crisis de salud que lo llevó a experimentar con dietas extremas y obsesionarse con la bio-optimización, hasta encontrar un camino de salud sostenible. A través de su propia historia, David expone las verdades que aprendió al dejar atrás los dogmas para abrazar la flexibilidad y la responsabilidad radical.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:46 He cambiado el 90% de mis opiniones gracias a las entrevistas
0:04:15 Por qué dejé la dieta carnívora después de un mes
0:05:59 Dieta cetogénica: por qué ya no me quedaría en ella para siempre
0:08:04 Vendía suplementos y esto me hizo odiar la industria
0:13:33 El único suplemento que considero necesario hoy en día
0:17:17 Cómo curé 35 años de estreñimiento con la respiración
0:22:39 Mi rutina diaria para controlar el estrés y la ansiedad
0:26:11 La mentalidad tóxica que me generaba ansiedad
0:30:59 Por qué tienes que obsesionarte al principio para cambiar
0:33:53 Cómo identificar qué discurso creerte en las redes sociales
0:36:37 Mi experiencia con constelaciones familiares me sorprendió
0:44:26 He dejado los gimnasios: entreno mejor en la naturaleza
0:58:19 Ahora priorizo la técnica sobre el rendimiento
1:14:01 Mi rutina actual: 3 días de fuerza y deportes
1:24:37 Cómo distinguir entre ciencia real y pseudociencia
1:36:40 El grounding curó mis migrañas en 20 minutos
2:15:02 Cómo he mantenido 350 episodios de podcast
2:17:16 Por qué mi libro se llama "Tienes el cuerpo perfecto"
2:24:11 La comodidad es nuestro mayor enemigo
2:36:29 Tu cerebro solo ve lo que le programas para buscar
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Publicado hace 7 mesesDuración: 2:51:26
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Los GURÚS de la MOVILIDAD: cómo ganar fuerza y flexibilidad para VIVIR MÁS | Enso Movers
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Pablo y Pau de Enso Movers revelan por qué todo lo que sabías sobre estiramientos está equivocado y cómo ganar capacidades físicas extraordinarias a cualquier edad.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:04 La epidemia silenciosa de los isquios cortos
0:06:07 Por qué estirar para tocarte los pies no sirve
0:08:09 La gran mentira: tus isquios no son cortos
0:10:10 El motivo real por el que los estiramientos pasivos fallan
0:13:12 ¿Estás usando mal el yoga?
0:15:13 El verdadero propósito del yoga que Occidente ignora
0:22:23 Fuerza al límite del rango: la base de nuestra metodología
0:32:35 Por qué el sistema nervioso te impide ganar rango
0:47:41 La salud de tus articulaciones depende de tu rango de movimiento
0:50:45 Los mínimos de movilidad para una vida plena y funcional
0:59:51 Los estándares de fuerza básicos para todo el mundo
1:08:00 ¿Es más peligroso entrenar mal o no entrenar?
1:11:01 Quítale el miedo a lesionarte: es parte del proceso
1:13:05 Cómo afecta la edad a la recuperación de lesiones
1:27:16 El dolor es información, no una señal de stop
1:42:31 Deporte no es igual a salud
2:19:11 El objetivo: convertirte en un "mago" del movimiento
2:46:31 El mejor predictor de longevidad (y no es la fuerza)
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La mente es plana de Nick Chater https://amzn.to/47SWMYX
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Publicado hace 8 mesesDuración: 3:09:49
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DIGESTÓLOGA: A los 2 años me diagnosticaron artritis. Hoy vivo sin dolor | Dra Irene Sendino
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa
La inflamación crónica de bajo grado es la epidemia silenciosa detrás del cansancio, los problemas de piel, las malas digestiones y el dolor que muchos han normalizado.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:05:29 Las 10 señales ocultas de que estás inflamado
0:10:48 Qué es la inflamación (explicación médica clara)
0:12:35 Las 4 causas que disparan la inflamación crónica
0:15:37 Zonulina: la proteína que causa intestino permeable
0:17:56 Por qué tu médico no detecta tu inflamación
0:20:08 ¿Envejecer es sinónimo de inflamarse?
0:25:30 Cómo funciona la Zonulina (la compuerta del intestino)
0:34:04 El eje intestino-cerebro: así te inflama el estrés
0:39:46 La grasa visceral: un órgano que te inflama por dentro
0:44:03 La frase que me dijo mi profesora y me destrozó
0:49:41 El protocolo que cambió mi vida para siempre
0:54:05 En qué consiste la dieta Paleo Autoinmune
0:58:04 Cómo es mi dieta y mi vida después de sanar
1:01:03 El pilar N°1 de tu salud no es la dieta: es el sueño
1:12:30 El debate: ¿qué es más importante, dieta o ejercicio?
1:28:38 Mi rutina de entrenamiento para mantenerme sin dolor
1:32:00 Herramientas sencillas para gestionar el estrés
1:35:05 Los 3 suplementos básicos antiinflamatorios
1:39:00 El polémico debate sobre el Grounding
1:50:47 Un mensaje para quien se siente ignorado por su médico
1:56:50 El poder de la mente para sanar (el efecto placebo)
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Publicado hace 8 mesesDuración: 2:06:25
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CAMPEÓN de atletismo y DOCTOR en Fisiología: Entrena así para evitar lesiones | Luís del Águila
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Luis del Águila, Ex-Récordman senior y Dr. en Fisiología del Ejercicio, experto en biomecánica y longevidad deportiva, expone con claridad por qué el deporte es lesivo por definición, y cómo la diferencia entre fuerza preventiva vs. deporte puede marcar tu futuro físico.
Lo que aprenderás en este episodio:
- Por qué CrossFit, el running o las pesas en gimnasio no son métodos para prevenir lesiones, sino disciplinas que pueden desequilibrarte si no las compensas con entrenamiento correcto.
- La rutina de reajuste post-entreno (solo 15 minutos) que te ayudará a equilibrar el cuerpo y garantizar tu continuidad deportiva.
- Por qué prácticas como estirar, aplicar hielo o buscar el fallo muscular están dañando tus articulaciones a largo plazo.
- La esencia del entrenamiento de fuerza con propósito preventivo: movimientos lentos, conscientes y estratégicos para proteger los eslabones débiles del cuerpo.
- La verdad sobre las pruebas de resistencia extrema: por qué correr maratones o ultras puede ser más agresivo que útil si tu objetivo es salud a largo plazo.
- Cómo tratar una condromalacia rotuliana mediante el reequilibramiento de la musculatura de las piernas
Este episodio redefine cómo entender el cuerpo, el entrenamiento y la longevidad desde la prevención inteligente, no desde la exigencia sin conciencia.
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:14 ¿Por qué nos lesionamos si nos cuidamos?
0:06:54 Deportista recreativo vs. profesional: objetivos
0:10:20 Qué queremos a los 40–50: salud y rendimiento
0:13:53 Michael Jordan: el secreto fue no lesionarse
0:21:31 Prevención: la otra mitad del rendimiento
0:25:53 Corredores: lesiones típicas y cadera ‘caída’
0:30:14 Ciclismo: dolores de rodilla y ajuste biomecánico
0:35:06 Natación: hombro y técnica, el gran riesgo
0:40:04 Entrenamiento de fuerza: definición que sí sirve
0:49:29 Tempo y velocidad: números para entrenar con control
0:54:05 Hombro del nadador: supraespinoso y control
1:05:26 Fascitis plantar y Aquiles: qué hacer de verdad
1:13:43 Espalda baja y hernias: trabajo seguro y eficaz
1:32:57 Extensión de cadera y glúteo: clave del corredor
1:38:43 ¿Actúa el pie al correr? Pisada y propulsión
1:51:59 Isometrías inteligentes: rangos y tiempos
1:58:07 Semana tipo: equilibrar rendimiento y prevención
2:06:51 Cardio inteligente: Zona 2, VO₂ máx y mitocondria
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Descubre los cursos de Luís aquí: https://linktr.ee/luisdelaguila
YouTube: https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos
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Publicado hace 8 mesesDuración: 2:19:07
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He entrevistado a los 100 mayores EXPERTOS en SALUD. Esto es lo que he aprendido | Oriol Roda
Después de 3 temporadas de Gente Interesante y más de 100 entrevistas con los mayores expertos en salud, Oriol Roda hace una confesión brutal: ha cambiado de opinión sobre prácticamente todo lo que creía saber.
Salta directamente a la que más te interese:
👉 30:57 - PROTEÍNA: ¿Por qué me equivoqué y cambié mi recomendación de 2g a 1g/kg?
👉 36:30 - Mi experiencia de 1 mes con la DIETA CARNÍVORA.
👉 1:14:39 - Cómo solucioné 7 AÑOS DE INSOMNIO (el protocolo exacto).
👉 1:33:17 - Por qué perdí (y recuperé) la fe en la MEDICINA TRADICIONAL.
👉 8:59 - La EXPERIENCIA MÍSTICA (sin drogas) que me transformó.
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EN QUÉ HE CAMBIADO DE OPINIÓN:
- Proteína: De recomendar 2g/kg a plantearme si 1g/Kg es suficiente
- Colesterol: Por qué ya no estoy tan seguro de sus peligros
- Luz azul: No es para tanto
- Medicina tradicional: Cómo perdií y recuperé la fe en los médicos
- Respiración holotrópica: La experiencia mística que me cambió
- Masculinidad y paternidad: Una conversación incómoda
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
- 0:05:18 La transformación personal que cambió todo el proyecto
- 0:08:59 La experiencia mística que lo transformó sin drogas
- 0:12:22 Cómo cambió su relación con el mundo y la familia
- 0:16:17 El colapso emocional tras el éxito del curso keto
- 0:18:32 La mentalidad de abundancia que multiplicó la audiencia
- 0:25:05 Por qué el estado emocional importa más que los nutrientes
- 0:30:57 Ha cambiado de opinión sobre la proteína después de los expertos
- 0:36:30 Su experiencia con la dieta carnívora durante un mes
- 0:40:51 El protocolo de sal que puede revolucionar la medicina
- 0:50:14 Por qué se desidentificó de la dieta keto
- 0:58:48 La dosis mínima de ejercicio que funciona
- 1:05:08 Zona 2: la moda del entrenamiento que todos siguen
- 1:14:39 Cómo solucionó 7 años de insomnio terrible
- 1:33:17 Perdió y recuperó la fe en la medicina tradicional
- 1:44:26 Cómo distinguir ciencia real de pseudociencias peligrosas
- 2:04:20 Se puede ser progresista y defender la masculinidad tradicional
- 2:21:16 Buscar el máximo potencial humano sin ser atleta de élite
- 2:26:26 Los números explosivos del crecimiento del podcast
- 2:35:28 Tres libros que han marcado su vida para siempre
- 2:41:01 Dónde seguir su trabajo y la propuesta final exclusiva
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Publicado hace 10 mesesDuración: 2:42:33
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CONSTELACIONES FAMILIARES: Cómo tu herencia EMOCIONAL te está ENFERMANDO - Xavi Cañellas
¿No encuentras solución a tus problemas de salud crónicos con la medicina convencional? En esta entrevista, Xavi Cañellas, reconocido terapeuta en Psiconeuroinmunología (PNI) y máximo exponente de constelaciones familiares en España, desvela cómo los desórdenes sistémicos se convierten en síntomas físicos reales.
Con más de 20 años de experiencia clínica, Xavi Cañellas comparte su testimonio personal de cómo un tumor cerebral desapareció al cambiar su interpretación de vida, y te guía a través de la evidencia científica del trauma transgeneracional y las 3 leyes sistémicas fundamentales de Bert Hellinger. Descubre cómo tu lugar en el sistema familiar determina directamente tu estado de salud y aprende cómo las constelaciones familiares te permiten identificar y liberar las cargas ancestrales que bloquean tu sanación.
SALTA DIRECTAMENTE A LA PARTE QUE MÁS TE iNTERESE:
0:03:05 Qué es la sistémica y por qué las constelaciones familiares determinan tu destino
0:08:17 Cómo tus problemas familiares se convierten en enfermedades reales
0:23:59 Las 3 leyes universales de Bert Hellinger que rigen tu vida (y no las conoces)
0:39:21 Por qué no puedes decirle a tu padre qué tiene que hacer
0:46:44 Las lealtades familiares invisibles que sabotean tu felicidad
0:59:10 Qué hacer cuando tu sistema familiar no quiere que cambies
1:09:46 Por qué las bodas son el ritual más peligroso de tu vida
1:19:46 Llevas el trauma de tus ancestros en tu ADN
1:31:00 Compartiste útero con tu abuela y esto te está afectando ahora
1:53:13 De enfermo crónico a sanador: cómo Xavi se recuperó de un tumor cerebral
1:57:59 Pensé que tenía cáncer cerebral y me iba a morir
2:08:45 El tumor que desapareció y lo que los médicos no entienden
2:11:11 El hábito que puede salvarte la vida (y es gratis)
"No hay pastillas para un sistema familiar roto" - Esta frase resume la esencia de esta entrevista que transformará tu comprensión sobre la salud, la familia, las constelaciones familiares y la sanación.
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- Tu primer cerebro: No está en tu cabeza de Xavi Cañellas https://amzn.to/3ZZMxgw
- Aunque me cueste la vida de Stefan Hausner https://amzn.to/4kiokcA
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Publicado hace 10 mesesDuración: 2:22:02
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Experta en ORGASMO FEMENINO comparte las claves para REVOLUCIONAR tu SEXUALIDAD | Andrea Aguilar
Descubre por qué el 90% de las mujeres no disfrutan realmente de su sexualidad y cómo Andrea Aguilar pasó de 34 años sin orgasmos a convertirse en experta en placer femenino.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:03:46 El 90% de mujeres no disfrutan realmente su capacidad orgásmica
0:08:53 Generaciones de abuso que arrastramos las mujeres
0:18:52 La gran mentira que más daño ha hecho a las mujeres
0:29:14 10 años en Médicos Sin Fronteras y la realidad del abuso mundial
0:36:04 34 años sin orgasmos hasta descubrir el tantra
0:40:30 Los pasos exactos para llegar al multiorgasmo femenino
0:44:12 La experiencia Kundalini que la dejó sin palabras
0:50:44 Por qué decir "has acabado" mata todo el placer
0:54:26 El sistema nervioso es la clave secreta del orgasmo
1:09:50 Constelaciones familiares y los secretos sexuales heredados
1:18:42 Las tres puertas secretas del placer según los taoístas
1:27:04 La masturbación como camino al autoconocimiento
1:32:13 Eyaculación femenina: el agua sagrada que nos han ocultado
1:39:52 Tantra y taoísmo: las vías místicas hacia el éxtasis
1:51:34 Guía práctica para mujeres que nunca han tenido un orgasmo
1:57:57 La penetración consciente que cambia todo
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Publicado hace 10 mesesDuración: 2:08:24
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Phil Hugo y Oriol Roda DESTROZAN mitos de la dieta cetogénica
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EL EPISODIO MÁS EXPLOSIVO SOBRE DIETA CETOGÉNICA, MAGNESIO, COLESTEROL, PROTEÍNA Y MUCHO MÁS
Por primera vez juntos, los dos referentes máximos de la dieta cetogénica en España: Phil Lugo (farmacéutico y actual líder del movimiento keto) y Oriol Roda (pionero y autor de "Salud Keto") se unen para DESTROZAN los mitos más extendidos sobre cetosis. 4 horas de conversación épica que cambiará todo lo que creías saber.
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REVELACIONES QUE TE VOLARÁN LA CABEZA:
- Destruimos el mito de que "el cerebro solo funciona con glucosa" - Descubre por qué las cetonas son el combustible PREFERIDO de tu cerebro y cómo la glucosa puede estar literalmente matándolo
- Las cetonas activan los MISMOS mecanismos que los antidepresivos farmacológicos pero SIN efectos secundarios - Phil explica el BDNF y la neurogénesis
- 70% de la población tiene déficit de magnesio y tu médico no lo detecta - Oriol y Phil revelan por qué es más importante que reducir la sal para la hipertensión
- ¿Son las diferentes sales de magnesio puro marketing? Phil demuestra científicamente por qué bisglicinato NO es igual que citrato
- Por qué el agua de mar tiene 150mg de magnesio y la sal marina solo trazas - La diferencia que puede salvarte la vida
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:05:00 Keto 101: Cómo cambiar tu metabolismo en 90 segundos
0:12:00 Los 3 beneficios secretos de las cetonas que nadie te cuenta
0:18:00 Por qué las cetonas son mejores antiinflamatorios que los medicamentos
0:27:19 La teoría evolutiva que explica por qué la cetosis te salva la vida
0:29:00 Cetosis continua vs intermitente: el debate que divide a los expertos
0:35:00 Deportistas vs sedentarios: protocolos completamente diferentes
0:42:00 El 70% de la población debería hacer keto según este farmacéutico
0:50:00 El mayor error de la gente que hace keto: obsesionarse con números
0:55:00 Por qué puedes perder grasa sin estar en cetosis
1:05:00 Keto vs dieta vegana: qué dice realmente la ciencia
1:10:00 El debate del colesterol que nadie se atreve a tener
1:27:00 Keto de Instagram vs keto mediterránea: una diferencia mortal
1:48:00 Carbohidratos por la noche: el truco para dormir mejor en keto
1:57:00 Cómo la keto cambió mi cerebro y curó mis ataques de pánico
2:07:00 El mecanismo cerebral que explica por qué la keto funciona
2:17:30 Beta-hidroxibutirato: la molécula que crea nuevas neuronas
2:20:50 Lactato vs cetonas: ¿cuál es realmente superior?
2:26:04 La dieta keto como activador de mecanismos de reparación
2:28:30 Cetosis: por qué 0.4 es mejor que 0.1 (aunque no sea "oficial")
2:30:08 Magnesio: el mineral más olvidado que previene 9 enfermedades
2:33:20 Hipotiroidismo: se cura sin medicamentos con estos nutrientes
2:35:50 La cascada mortal: cómo una pastilla lleva a 10 más
2:39:50 Sales de magnesio: ¿marketing o ciencia real?
2:46:50 Por qué el magnesio óxido SÍ funciona (contra lo que dicen)
2:59:10 Magnesio vs hipertensión: más potente que reducir la sal
3:07:50 Agua de mar vs sal: Phil destroza este mito popular
3:16:50 ¿Se puede morir por exceso de magnesio? La verdad oculta
3:25:53 Debate proteínas: Phil vs Gonzalo Quesada - posición final
3:35:30 Microdosis de psicodélicos: experiencia personal de Phil
3:50:18 La teoría del triaje de nutrientes que cambia todo
3:57:42 200 microgramos de psilocibina: la historia de Edwin en San Francisco
4:04:50 3 libros que transformaron la vida de Phil Hugo
4:12:10 El trauma del coche: cómo Freud explica los sueños de Phil
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@PhilHugo
Publicado hace 10 mesesDuración: 4:17:23
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Dr Anti-aging revela las 5 claves para vivir más | Dr. José Hernández
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:02:16 Por qué está seguro de que va a vivir 120 años
00:07:12 La alimentación perfecta según la ciencia actual
00:14:20 Lo que falta para llegar a los 120 años
00:15:26 La teoría que podría cambiar el envejecimiento para siempre
00:18:44 Por qué las células se convierten en zombies
00:23:40 El gran problema de esta teoría del envejecimiento
00:29:18 La inflamación crónica nos está destruyendo como sociedad
00:37:19 El sistema NAD: la clave energética que perdemos con la edad
00:44:26 Por qué Peter Attia no toma suplementos NAD
00:46:38 Los efectos secundarios de inyectarse NAD
00:56:49 El suplemento que salvó al 100% de ratones de Chernóbil
00:59:30 La inyección que te rejuvenece 10 años
01:04:21 Ratones de 80 años humanos duplican su esperanza de vida
01:08:07 Brian Johnson y las transfusiones de sangre vampíricas
01:10:42 De neurocirujano a experto en longevidad
01:13:09 El 3% de la población tiene una bomba en el cerebro
01:15:31 Por qué la medicina tradicional no previene como debería
01:22:32 Diagnósticos con IA que predicen cánceres 3 años antes
01:26:39 La IA que dice exactamente cuándo tendrás un infarto
01:34:56 Las drogas que te pueden alargar la vida 20-30%
01:46:28 Terapia de luz roja: ¿ciencia o placebo?
01:51:28 Cold plunge: solo funciona para esto
01:55:49 La cantidad de proteína que realmente necesitas
02:11:05 No hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar
02:15:47 Tienes que ser atleta de élite hoy para tener calidad de vida mañana
02:19:57 El colesterol: la verdad que los médicos no te cuentan
02:32:52 Las 3 intervenciones más importantes con recursos limitados
02:34:26 La menopausia: el tratamiento que se ha demonizado injustamente
02:39:36 Alpha Fold: la IA que resolvió uno de los mayores problemas de la biología
02:42:43 Los 3 libros que cambiaron su vida
02:46:17 El hábito con impacto desproporcionado en tu salud
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Publicado hace 11 mesesDuración: 2:49:55
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