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Gente Interesante con Oriol Roda
Gente Interesante es un podcast en español sobre salud, longevidad, nutrición, biohacking y alto rendimiento. Cada semana, Oriol Roda, Doctor en Biología Molecular y divulgador científico entrevista a expertos en salud integral, productividad, deporte y ciencia aplicada al bienestar.
Aquí hablamos sin filtro de dieta keto, ayuno intermitente, fitness, entrenamiento inteligente, salud holística y mental, emprendimiento consciente y todo lo que te puede ayudar a vivir más y mejor.
- Ciencia aplicada: traducimos estudios científicos en hábitos concretos.
- Alto rendimiento: protocolos de fuerza, resistencia y enfoque mental.
- Bienestar emocional: mindfulness, técnicas mentales y salud cognitiva.
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7 díasFrecuencia
1h 59minDuración
Farmacéutico alerta: el déficit de magnesio no aparece en tus análisis | Phil Hugo
Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, sostiene que el déficit crónico de magnesio es un problema de salud pública que la analítica convencional no detecta. Explica por qué el valor que debería preocuparte está en 2,07 mg/dl, desmonta la idea de que hay un magnesio para cada órgano y defiende que todos deberíamos tomar un gramo de magnesio elemental al día, no 400 mg. Es la primera de dos partes: la segunda va de testosterona y colesterol.
👉 Mira la entrevista completa en el video recomendado
#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado el 25 sept 2026Duración: 1:47
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Farmacéutico alerta: el déficit de magnesio no aparece en tus análisis | Phil Hugo
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Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, sostiene que el déficit crónico de magnesio es un problema de salud pública que la analítica convencional no detecta. Explica por qué el valor que debería preocuparte está en 2,07 mg/dl, desmonta la idea de que hay un magnesio para cada órgano y defiende que todos deberíamos tomar un gramo de magnesio elemental al día, no 400 mg. Es la primera de dos partes: la segunda va de testosterona y colesterol.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/deficit-magnesio-phil-hugo
CAPÍTULOS
0:00:00 Por qué el magnesio merece un sitio en el podio de la longevidad
0:06:09 ¿No es reduccionista culpar a un solo mineral? Phil responde al pushback
0:13:08 Bombero, cerrajero, electricista y obrero: los cuatro oficios del magnesio
0:26:08 El umbral de 2,07 mg/dl: por qué tu analítica no ve el déficit de magnesio
0:32:03 Correlación o causalidad: el mapa de suelos y cáncer que se repite en cuatro países
0:38:18 Si tratáramos el déficit de magnesio, el 75% de las enfermedades no existirían
0:45:15 El secreto químico del magnesio: el único átomo que cede sus dos electrones tan fácil
0:54:23 Una semana sin magnesio: vuelven las migrañas y desaparece la concentración
1:03:22 Por qué Phil se niega a decir que más magnesio es mejor
1:11:24 No hay un magnesio para cada órgano: el humo de las infografías
1:20:09 Glutamato, GABA y glicina: cómo el magnesio te ayuda a dormir
1:26:26 Leche de magnesia en lugar de omeprazol para la acidez
1:36:56 Por qué dosis altas de B6 bajan la depresión aunque necesites tan poca
1:48:52 No esperes a que un estudio te dé permiso para sentirte mejor
2:01:02 La paradoja del atún: más mercurio que la sardina, pero también más selenio
2:16:45 Deportistas y embarazadas necesitan hasta tres veces más magnesio
2:22:41 Un gramo de magnesio al día, no 400 mg: la cifra que defiende Phil Hugo
Libros mencionados:
- Magnesio: El mineral que potencia tu vida, de Phil Hugo: https://gente.info/librosuroR
Sigue a Phil Hugo: https://www.instagram.com/thephilhugo/
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#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado el 24 sept 2026Duración: 2:26:20
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Phil Hugo Magnesio
#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado el 22 sept 2026Duración: 0:00
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Especialista en movimiento desmonta el mito de la flexibilidad | Martín L. Grosman
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Martín L. Grosman, conocido como MADA, lleva una década enseñando movimiento a más de medio millón de personas. Su tesis es que no te mueves mal por genética, sino por el modo de vida que llevas. MADA explica por qué la fuerza antecede a todo, desmonta el mito de la flexibilidad, defiende que la coordinación importa mucho más que el rango de movimiento y revela por qué seguir aprendiendo a moverte protege tu cerebro, tu vida social y tus ganas de vivir. Un mapa para recuperar el cuerpo sin protocolos rígidos.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/inteligencia-movimiento-martin-grosman
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Por qué la mayoría de la gente no se mueve bien y cómo recuperar tu cuerpo
0:02:20 No te mueves mal por genética: el movimiento es cultural y se aprende
0:09:52 El protocolo de movimiento de Mada: fuerza, quietud y una actividad social
0:13:55 La flexibilidad está sobrevalorada: la coordinación importa mucho más
0:21:35 El herrero de Bernstein: por qué moverte con variabilidad te hace mejor
0:26:07 Los 5 pasos del movimiento: de la fuerza a la inteligencia de movimiento
0:34:32 Gente muy fuerte que se mueve como un armario: el freno es la vergüenza
0:38:46 Conoces más a alguien en una hora jugando que en un año conversando
0:46:46 Ejercicios de lucha y acrobacia para empezar a moverte mejor a los 40
0:55:17 El sudoku del cuerpo: moverte protege del alzhéimer más que los pasatiempos
1:03:12 El experimento de los brazos en V: tu postura cambia lo que crees poder hacer
1:14:36 Elegir siempre la escalera no es un gesto pequeño: es un modo de vida
1:20:48 Tu cuerpo moviliza o regenera energía: por qué el estrés crónico te consume
1:29:27 Respira menos para calmarte: cómo el nervio vago apaga el estrés
1:39:30 Una respiración a la deriva es una mente a la deriva: entrenar la atención
1:46:19 Una relación sana con tu cuerpo empieza por la confianza, no por el protocolo
1:58:20 Encontré paz cuando entendí que mi dolor servía para acompañar a otros
LIBROS MENCIONADOS
- Biografía del silencio, de Pablo d'Ors: https://gente.info/librosoFjX
- Del ser al hacer, de Humberto Maturana y Bernhard Pörksen: https://gente.info/librosYTi6
- Siddhartha, de Hermann Hesse: https://gente.info/librosQu9V
Sigue a MADA: https://www.instagram.com/mada.move
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Publicado el 17 sept 2026Duración: 2:09:22
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Experto en zen, budismo y estoicismo te enseña a simplificar tu vida | Alexis Racionero
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Alexis Racionero es escritor, profesor de yoga y meditación y especialista en filosofía oriental. Su tesis incomoda: para dejar de complicarte la vida, a veces primero tienes que complicártela. Cuenta lo que le pasó en un valle del norte de la India a los 33 años, explica por qué al ego no hay que matarlo sino quitarle peso, y desmonta la idea de que meditar sea sentarse en la postura del loto. Y avisa de algo que casi nadie quiere oír: hemos perdido la capacidad de sostener un duelo sin taparlo.
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MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 El mundo te lleva sin que te des cuenta: parar y darte cuenta es el principio de todo
0:01:58 Dejar de querer tener la razón y parar: las dos cosas que simplifican tu vida
0:08:53 Me separé y ahora la soledad me da ansiedad: qué hacer cuando llega el vacío
0:12:31 Al ego no hay que matarlo: es el protagonista de tu película, solo quítale peso
0:18:51 Unas vacaciones maravillosas son no parar: si te quedas en casa eres un perdedor
0:29:21 El vacío es el principio del renacer: por qué en nuestra sociedad el invierno nunca llega
0:37:46 El dinero compra tiempo, pero es una droga: cuanto más tienes, más quieres
0:46:59 Querer tener la razón te mete en una lucha, y la lucha es lo que te complica la vida
0:55:00 He perdido a toda mi familia: cómo se sostiene un duelo sin taparlo
1:02:34 El viaje hacia ti mismo no es para encerrarte: es para volver y aportar algo
1:10:09 La noche en la India en que le salieron todos los monstruos: su punto de giro
1:23:35 Qué es el zen de verdad: esto es esto, sin películas, sin etiquetas, sin nada
1:33:18 Hemos perdido la capacidad de sostener: un duelo no se arregla con cuatro pastillas
1:38:34 Meditar no es sentarse en la postura del loto: lava los platos o poda las plantas
1:51:54 Cuando te dejas caer no te mueres: algo te sostiene en el fondo de la soledad
1:57:16 Lo más difícil del viaje del héroe es volver: la lección de Gambito de Dama
2:09:42 Las películas y los libros que le han cambiado la vida
LIBROS MENCIONADOS
- El arte de no complicarse la vida, de Alexis Racionero: https://gente.info/libroswjM2
- La conjura de los necios, de John Kennedy Toole: https://gente.info/libroswPqw
- Bhagavad Gita: https://gente.info/librosgNel
- Tao Te Ching, de Lao Tse (versión de Ursula K. Le Guin): https://gente.info/librosyEq6
Sigue a Alexis Racionero: https://alexisracionero.com | https://www.instagram.com/alexisracionero/
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Publicado el 10 sept 2026Duración: 2:13:29
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Terapeuta explica por qué el hombre deconstruido deja sola a su mujer | Rodrigo García Platas
Este episodio está patrocinado por Proton VPN. Protege tu privacidad y navega sin rastro en internet Consigue hasta un 70% de descuento y 30 días de garantia total con este enlace: https://protonvpn.com/genteinteresante.
Rodrigo García Platas, terapeuta y creador con más de tres millones de seguidores, sostiene una idea incómoda: la causa de tu sufrimiento nunca está fuera de ti. Explica por qué un hombre que le teme a su fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado, desmonta el enamoramiento (no eliges a quien quieres, eliges a quien valida tu trauma) y demuestra en directo cómo lee la biología de las personas para dar con su herida de infancia. Una conversación que empieza en la guerra sobre la masculinidad y acaba en responsabilidad radical.
¡ATENCIÓN! Esta entrevista está censurada. Hay un fragmento que hemos decidido no poner por miedo a que YouTube nos la borre. Si lo quieres ver lo encontrarás en la NewsLetter: https://www.oriolroda.com/p/atraccion-traumatica-rodrigo-garcia-platas
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Un hombre que le teme a su propia fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado
0:08:23 Me hice de izquierdas y veía Fox News para entender a quien despreciaba
0:19:04 El locus de control externo: la forma más segura de arruinarte la vida
0:21:45 Me llaman el escáner humano: te diagnostico en media hora
0:26:06 Cómo aprendí a leer a la gente: brazos, cabeza y dónde guardas la grasa
0:33:26 Catalanes melancólicos, madrileños sanguíneos, vascos coléricos: el mapa de España
0:44:54 El patrón solar: por qué el nieto de un gran hombre no puede brillar
0:47:58 Un test de internet no te dice tu biología, solo cómo te comportas
0:57:00 El triángulo traumático: todo dolor cae en el yo, la otredad o la seguridad
1:00:08 El trauma madre: la decisión antes de los trece que cambió tu vida
1:05:06 El enamoramiento es traumático: no te enamoras, se enamora tu ego
1:10:44 Terapia en directo: tu intelecto es la máscara que esconde el rechazo
1:20:47 No eliges a quien quieres, eliges a quien te valida el trauma
1:24:15 Empoderé a mujeres y a hombres por igual, y acabaron todos solos e insatisfechos
1:37:29 Mi mayor logro no es mi método: pensé que estaría solo para siempre
1:46:01 El dolor es obligatorio, no opcional: lo que deberían enseñarnos en la escuela
LIBROS MENCIONADOS
- El Tao de la física, de Fritjof Capra: https://gente.info/libroszjB5
- Breve historia de todas las cosas, de Ken Wilber: https://gente.info/librosVLd1
- Cartas para Claudia, de Jorge Bucay: https://gente.info/librosd6ig
Sigue a Rodrigo García Platas: https://www.instagram.com/rogarciaplatas
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Publicado el 3 sept 2026Duración: 1:58:00
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Campeón mundial de Ultraman revela por qué tu cuerpo siempre cobra la deuda | Iñaki de la Parra
Este episodio está patrocinado por BeLevels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 5% de descuento.
Iñaki de la Parra fue peleador profesional de Muay Thai antes de convertirse en campeón del mundo de Ultraman en Hawái. Hoy asesora a atletas de élite, emprendedores y organizaciones, y sostiene algo incómodo: la zona 2 no es baja intensidad y por eso rompe a tanta gente. Explica qué es entrar en deuda física, hormonal y emocional, cuenta cómo volvió al triatlón caminando 30 kilómetros al día y por qué piensa cualquier objetivo en ciclos de cuatro años.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-baja-intensidad-inaki-parra
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Lo que casi nadie entiende sobre entrenar duro y acabar roto
0:03:50 Entrar en deuda sin repararla: así se rompen los atletas de resistencia
0:14:01 Entrenar fuera de rango apaga tu testosterona y te vacía los huesos
0:22:54 Base solo se construye a baja intensidad, y la zona 2 no lo es
0:29:57 Quince meses sin pisar el hielo: cómo entrenó Niels van der Poel su oro olímpico
0:36:35 Camina 30 minutos después de desayunar, comer y cenar: la receta mínima
0:44:50 Entrenamiento de clase mundial sin capacidad de clase mundial: la factura llega
0:54:58 Qué es la durabilidad y cómo se pasa de una hora al día a 100 kilómetros seguidos
1:01:22 La caída a 40 por hora en el Ultraman de Florida y el podio que no recuerda
1:10:00 Muay Thai y miedo: los dos tipos de peleador que existen
1:18:01 Por qué la zona 2 rompió a un campeón del mundo
1:25:33 Ganó en Hawái con 78 kilos frente a rivales de 65: motor, transmisión y gasolina
1:34:47 Si entras en keto, explícame cómo vas a caminar una hora al día
1:44:37 Tienes 49 años: vas por el 49% de tu vida y te queda el 51%
1:53:36 Rafa Nadal es un deportista roto, y no por su culpa
2:01:45 Bajas al valle y crees que retrocedes, pero sigues subiendo la montaña
2:07:12 Despertador a las 4:30 para rodar: por qué hay que ganar el día
LIBROS MENCIONADOS
- El proceso de convertirse en persona. Mi técnica terapéutica, de Carl R. Rogers: https://gente.info/librosWaDv
Sigue a Iñaki de la Parra: https://inakidelaparra.substack.com/
Escríbele directamente: inaki.delaparra@gmail.com
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Publicado el 27 ago 2026Duración: 2:16:24
21,35 mil
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Todo lo aprendido esta temporada con los referentes del desarrollo personal | Ep Especial Verano 3
Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras.
Tercer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job Vives se sientan en el estudio con los mejores momentos del año sobre crecimiento personal y conocerse a uno mismo, y discuten con ellos: Víctor Amat, Francesc Miralles, Borja Vilaseca, Marcos Vázquez, Xavi Guix, Josep Maria Fericgla, Tony Rham, José María Sánchez Navarro, Nona Martín, Álex Fiol y Rodrigo García Platas. Sale una tesis incómoda: solo se cambia cuando el sufrimiento satura, hay un tramo del camino que no puedes recorrer solo, y aceptarse libera a quien ya ha hecho el trabajo pero paraliza a quien todavía no lo ha empezado.
Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/crecimiento-personal-especial-verano-3
MOMENTOS DEL EPISODIO
0:00:00 Un podcast de salud que se ha convertido en un podcast de crecimiento personal sin querer
0:02:36 Víctor Amat: la psicoterapia está más cerca de la filosofía que de la ciencia
0:06:49 Soy científico y mi terapeuta trabaja con runas nórdicas
0:09:39 Meditar no es dejar de pensar, y el gimnasio puede ser tu meditación diaria
0:12:59 Las etiquetas que te colgaron de niño y la identidad que sigues arrastrando de adulto
0:22:25 De rata de biblioteca con sobrepeso a que la montaña sea mi vida
0:26:52 Cualquier historia que te cuentas sobre tu pasado es mentira: escoge la que te sirva
0:30:39 La ayahuasca me separó de Mammoth Hunters y por eso existe este podcast
0:37:16 La parábola del perro y el clavo: no me duele lo suficiente para levantarme
0:44:13 Vivimos anestesiados: el día que firmé el divorcio pedí que no me animaran
0:48:30 Solo cambias desde la ira: ni desde el miedo, ni desde la tristeza, ni desde la alegría
0:58:00 Hay un tramo del autoconocimiento que no puedes recorrer solo
1:02:46 He hecho el camino solo por ego, pero hay paredes que uno no puede derribar
1:06:10 Josep Maria Fericgla: ¿y si no hubiera nada que cambiar?
1:09:23 Aceptarse no es conformarse: dónde está exactamente el límite
LIBROS MENCIONADOS
- El teléfono de Dios, de Francesc Miralles: https://gente.info/libros8P6E
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#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado el 24 ago 2026Duración: 1:13:24
5,44 mil
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Ep. Especial 2: Los mejores entrenadores nos lo confirman: la recuperación cambia después de los 40
Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras.
Segundo especial de verano de Gente Interesante. Once personas han pasado por el podcast hablando de entrenamiento de fuerza y ninguna dice lo mismo que la anterior. Oriol Roda y Job Vives se sientan con esos clips delante y aceptan la parte incómoda: no hay un modelo bueno, hay un modelo que tú puedas sostener. De ahí salen un techo de fuerza concreto, cuatro ejercicios que caben en quince minutos al día y una prioridad que se da la vuelta el día que cumples cuarenta.
Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-fuerza-especial-verano-2
MOMENTOS DEL EPISODIO
0:00:00 El 97% de la gente que empieza un programa de transformación física fracasa: por qué
0:05:28 Vamos a ser sinceros: para la mayor parte de la gente entrenar es una mierda
0:08:05 Once invitados hablando de entrenamiento y ninguno está equivocado
0:10:38 Cómo te atreves a cuestionarle algo a tu creador: la pregunta de Víctor Amat
0:13:42 ¿Cuánta fuerza necesitas de verdad? El mínimo del que casi nadie habla
0:16:15 Diez dominadas y una sentadilla profunda: los estándares de fuerza que sí importan
0:21:29 Tu propio peso en press de banca: los números concretos para hombre y para mujer
0:27:06 Márcate un objetivo de fuerza realizable, no el infinito y más allá
0:32:55 Sentadilla, peso muerto, un empuje y un tirón: quince minutos al día en casa bastan
0:38:49 Carga alostática: solo tienes un cuerpo, una energía y un estrés
0:41:28 Si entrenas dos veces por semana y fallas una, esa semana casi no has entrenado
0:44:28 ¿Más músculo siempre es mejor? Dos visiones enfrentadas sobre la masa muscular
0:49:23 En una persona sana, de espalda no deberías saber qué edad tiene
0:52:13 Si vas a tope, no metas más estrés: ni entreno, ni ayuno, ni duchas frías
0:54:34 Qué cambia en el entrenamiento cuando pasas de los 45
1:00:49 A los 50, si nunca has entrenado, aún tienes mejoras espectaculares por delante
1:05:14 Llega a doce dominadas para tener margen cuando empieces a bajar
LIBROS MENCIONADOS
- Hábitos atómicos, de James Clear: https://gente.info/amazon-habitos-atomicos-cambios-pequenos-result
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Publicado el 13 ago 2026Duración: 1:08:52
13,53 mil
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Todo lo aprendido esta temporada con los referentes del desarrollo personal | Ep Especial Verano 3
Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras.
Tercer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job Vives se sientan en el estudio con los mejores momentos del año sobre crecimiento personal y conocerse a uno mismo, y discuten con ellos: Víctor Amat, Francesc Miralles, Borja Vilaseca, Marcos Vázquez, Xavi Guix, Josep Maria Fericgla, Tony Rham, José María Sánchez Navarro, Nona Martín, Álex Fiol y Rodrigo García Platas. Sale una tesis incómoda: solo se cambia cuando el sufrimiento satura, hay un tramo del camino que no puedes recorrer solo, y aceptarse libera a quien ya ha hecho el trabajo pero paraliza a quien todavía no lo ha empezado.
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MOMENTOS DEL EPISODIO
0:00:00 Un podcast de salud que se ha convertido en un podcast de crecimiento personal sin querer
0:02:36 Víctor Amat: la psicoterapia está más cerca de la filosofía que de la ciencia
0:06:49 Soy científico y mi terapeuta trabaja con runas nórdicas
0:09:39 Meditar no es dejar de pensar, y el gimnasio puede ser tu meditación diaria
0:12:59 Las etiquetas que te colgaron de niño y la identidad que sigues arrastrando de adulto
0:22:25 De rata de biblioteca con sobrepeso a que la montaña sea mi vida
0:26:52 Cualquier historia que te cuentas sobre tu pasado es mentira: escoge la que te sirva
0:30:39 La ayahuasca me separó de Mammoth Hunters y por eso existe este podcast
0:37:16 La parábola del perro y el clavo: no me duele lo suficiente para levantarme
0:44:13 Vivimos anestesiados: el día que firmé el divorcio pedí que no me animaran
0:48:30 Solo cambias desde la ira: ni desde el miedo, ni desde la tristeza, ni desde la alegría
0:58:00 Hay un tramo del autoconocimiento que no puedes recorrer solo
1:02:46 He hecho el camino solo por ego, pero hay paredes que uno no puede derribar
1:06:10 Josep Maria Fericgla: ¿y si no hubiera nada que cambiar?
1:09:23 Aceptarse no es conformarse: dónde está exactamente el límite
LIBROS MENCIONADOS
- El teléfono de Dios, de Francesc Miralles: https://gente.info/libros8P6E
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Publicado el 7 ago 2026Duración: 1:13:24
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Ayuno, suplementos y biomarcadores: ¿qué hemos aprendido esta temporada? | Episodio Especial #1
Este episodio está patrocinado por Eight Sleep, el cubre colchón que enfría tu cama para que duermas bien estas noches tórridas de verano. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir hasta 300 € de descuento.
Primer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job Vives, socios en este proyecto, recuperan los clips más contradictorios de la temporada y se preguntan qué hacen ellos con todo eso. Repasan el ayuno cuando deja de ser herramienta y se vuelve competición, el cajón de suplementos que nadie ha revisado con una analítica delante, los gadgets que miden el sueño hasta generar ansiedad y la intervención de la que nadie habla: parar. Con dos confesiones personales por medio y una norma que lo ordena todo: primero, no hacerte daño.
Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/ayuno-suplementos-biomarcadores-especial-verano-1
MOMENTOS DEL EPISODIO
0:00:00 Un año hablando con cincuenta expertos: qué mantenemos, qué dejamos y qué nos falta
0:04:06 Ayuno amable o ayuno de tres días: tres expertas que se contradicen entre sí
0:12:49 Entrenar en ayunas: por qué en mujeres puede alterar la función hormonal
0:16:49 Hablas con tantos expertos que acabas pensando que no sabes nada
0:19:52 El comodín evolutivo del ayuno no vale: ya no vivimos en la sabana
0:22:42 Los péptidos de moda pueden acelerar tus células cancerosas: primero, no te hagas daño
0:32:03 El cajón de los suplementos: dieciséis cápsulas y ninguna analítica
0:36:50 La suplementación debe resolver un problema, no ser la base para vivir
0:45:22 La frecuencia cardíaca en reposo predice tu mortalidad mejor de lo que crees
0:50:27 La pregunta no es qué mides, sino si medirte te genera obsesión
0:53:37 El VO2 max es muy genético: aspirar al de Induráin solo trae frustración
0:59:18 Una cerveza me subía diez pulsaciones basales y dejé de beber
1:03:06 Parar: la intervención de la que nadie habla y que todos necesitamos
1:11:10 Vamos todos pasados de vueltas: el único que no lo está es un jubilado
1:13:38 El verano sin plan: por qué el objetivo debería ser ir sin objetivos
1:16:49 Mi siguiente paso es bajar la intensidad vital: acumulo grasa por estrés
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Publicado el 6 ago 2026Duración: 1:19:30
7,4 mil
271
15
Matchmaker revela el único tema que está prohibido en una primera cita | Marta Marcos
Este episodio está patrocinado por Eight Sleep el cubre colchón que enfría tu cama par que duermas bien estas noches tórridas de verano. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir hasta 300 € de descuento.
Marta Marcos dejó su puesto de directiva de banca para montar una agencia de matchmaking, y sostiene algo incómodo: las apps de citas no te dan más opciones, te dan más ruido. Explica por qué solo el 20% de los perfiles son visibles, cuáles son los tres errores que arruinan una primera cita, qué hay detrás del ghosting y del love bombing, y por qué la pregunta clave no es por qué quieres pareja, sino para qué la quieres.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/apps-citas-marta-marcos
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Por qué las apps de citas no funcionan y qué hace una matchmaker profesional
0:02:54 Cómo ha cambiado encontrar pareja: antes quedabas en un bar, ahora vives en una app
0:09:11 El poliamor suele ser la excusa de una pareja que ya no funciona
0:19:38 Las apps son un mercadillo: tantas opciones que ninguna es real
0:23:53 Ghosting: si desaparece sin despedirse, da gracias porque no te convenía
0:26:45 Los tres errores de una primera cita: no escuchar, fingir y hablar de la ex
0:31:43 El cliente abogado que hacía interrogatorios en cada cita
0:38:47 Todos sabemos seducir: el problema es que copias la manera de otro
0:43:45 La pregunta que casi nadie se hace: no por qué quieres pareja, sino para qué
0:50:42 El clic de los tres primeros segundos decide si habrá segunda cita
0:56:41 Qué es el love bombing y por qué no es seducción, es manipulación
1:05:43 Un hombre de 1,80 tiene muchas más opciones que uno de 1,65
1:11:28 ¿Te escogerías a ti mismo como pareja? La pregunta que desmonta tus exigencias
1:20:03 A la cama no vamos dos, vamos seis: tus padres siguen en tu relación
1:31:02 Por qué el proceso de matchmaking dura doce meses y no tres
1:40:46 Solo el 20% de los perfiles son visibles: hay gente que nunca ha tenido un match
1:49:29 La IA en las citas: perfiles verificados con fotos retocadas y parejas de avatar
LIBROS MENCIONADOS
- El poder del ahora, de Eckhart Tolle: https://www.amazon.es/dp/8484452069?tag=oriolroda-21
- El arte de amar, de Erich Fromm: https://www.amazon.es/dp/8449330181?tag=oriolroda-21
Sigue a Marta Marcos: https://www.instagram.com/marta_lovecoach
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Publicado el 30 jul 2026Duración: 2:03:25
5,76 mil
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Psicoterapeuta revela por qué gestionar el afecto es gestionar la sexualidad | Xavier Serrano
Este episodio está patrocinado por Eight Sleep el cubrecolchón que enfría tu cama para que no pases calor ni las noches más tórridas. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir 300€ de descuento.
Xavier Serrano lleva 40 años ejerciendo como sexólogo y terapeuta reichiano, y sostiene una idea que incomoda: todas las relaciones vinculantes, incluidas las que tienes con tus hijos, son sexuales en el sentido del placer y el contacto. En esta conversación explica por qué la sexualidad no es genitalidad, cómo desexualizar el vínculo con un hijo poniéndote en contacto con tu propia carga afectiva, por qué la infidelidad siempre es un síntoma y cómo el poder funciona muchas veces como una sublimación perversa del deseo que no sabemos vivir en la intimidad.
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MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Las relaciones vinculantes son sexuales: 40 años de terapia en una sola idea
0:05:03 El machismo sigue impregnado y por eso siguen muriendo mujeres y niños
0:12:02 Cerrar el baño con pestillo enseña más de sexo que cualquier charla
0:20:48 Por qué las relaciones con tus hijos son sexuales (y no es lo que piensas)
0:22:54 A una madre le apareció la policía por excitarse amamantando
0:30:02 El "eso no se toca" que convierte los genitales en un tabú para siempre
0:32:59 Si ese día llevas carga sexual, no bañes a tu hija
0:34:05 Nadie nos ha enseñado a gestionar los afectos, y la sexualidad es uno de ellos
0:47:00 Competir para destruir al otro es neurótico: jugar es para disfrutar
0:57:56 Las tres fases del desarrollo sexual: piel, cuerpo y experimentación
1:07:34 La ecología de los sistemas humanos: por qué criar no es una ecuación
1:18:53 Los países nórdicos tienen leyes para estar con los hijos, pero no los abrazan
1:34:29 Vivir entre algodones nos está quitando la capacidad de resiliencia
1:38:12 El 50% de las parejas no tiene relaciones: qué hay detrás de la falta de deseo
1:40:52 La pareja es un sistema de dos: por eso saca lo peor de tus neuras
2:02:04 Por qué la política es sexual: el poder como sublimación del deseo
2:20:07 El dolor como dispositivo de alerta: la lección de alguien que fue torturado
Sigue a Xavier Serrano: https://starnet.org
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Publicado el 23 jul 2026Duración: 2:26:21
10,09 mil
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Fisioterapeuta explica el poder sanador de liberar las fascias | Pablo Viciana
Si el calor no te deja dormir, prueba Eight Sleep: el cubrecolchón que regula la temperatura de tu cama. Yo lo tengo y la noche en que Barcelona marcó más de 40 grados dormí genial. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para obtener hasta 300€ de descuento.
Pablo Viciana, fisioterapeuta formado en Estados Unidos en la técnica Myofascial Release de John F. Barnes, sostiene que la fascia, el tejido conectivo que envuelve todo el cuerpo, guarda tensiones físicas y emocionales que la medicina convencional ignora. Explica por qué tocar un pómulo puede hacer temblar una cadera, cómo el estrés y los traumatismos deshidratan este tejido hasta volverlo gelatinoso, y por qué liberar zonas como la pelvis o el diafragma puede sacar a la luz recuerdos y emociones que el paciente no buscaba conscientemente.
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MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 El misterio que vivió Oriol en la camilla: tocarle el pómulo le hizo temblar la cadera
0:09:01 La fascia como sistema de distribución de fuerzas: por qué el dolor nunca es solo local
0:16:44 Trabajar ocho horas frente al ratón, comer mal o vivir estresado deshidrata tu fascia
0:24:04 El terapeuta y el paciente entran en estados alterados que la ciencia no explica
0:27:08 El primer paso para curarte: pararte y percibir las tensiones de tu propio cuerpo
0:31:42 Por qué tu cuerpo tiembla: la única forma que tiene de liberarse a través del músculo
0:37:35 El terapeuta nunca sabe dónde está la restricción madre que lo desencadena todo
0:40:27 Oriol en la camilla: un miedo súbito le subió por el diafragma sin buscarlo
0:46:47 Pacientes con mil diagnósticos que descubren por primera vez que hay algo más
0:51:31 El myofascial no hace crecer el cartílago, pero cuánto dolor viene de tu postura
0:56:08 Bienvenido sea el efecto placebo: despreciarlo cuando el cuerpo sana es una estupidez
1:00:57 El médico siente que debe saber la respuesta cuando en realidad estamos perdidos
1:03:33 Pacientes que recordaron abusos que no sabían que tenían, sin que el terapeuta lo buscara
1:06:01 Tumbarte, respirar y llevar la atención a donde hormiguea: la práctica diaria de la fascia
1:10:35 No estoy incidiendo en lo físico porque mi experiencia es más en lo emocional: dale tiempo
1:14:38 La fascia como autopista de la conciencia: John Barnes y los microtúbulos cuánticos
1:21:54 Hemos abierto el melón más grande y lo dejamos abierto, sin conclusión clara
LIBROS MENCIONADOS
- El tercer ojo, de T. Lobsang Rampa: https://gente.info/libros40xd
- Los Caminantes, de Carlos Sisí: https://gente.info/libros8YWs
Contacta con Pablo Viciana: pablovicianagarofano@gmail.com
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Publicado el 16 jul 2026Duración: 1:32:53
167,82 mil
4,19 mil
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Terapeuta explica cómo un símbolo milenario lee tu cuerpo mejor que un test psicológico | Álex Fiol
Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras.
Álex Fiol es fisioterapeuta y creador del método SAVAM, un sistema psicocorporal que parte de una idea incómoda: hay bloqueos que la mente ya entendió y las emociones ya digirieron, pero que el cuerpo sigue reteniendo. En su cuarta visita al podcast explica por qué la respiración es la primera emoción que bloqueamos, cómo lee la postura de quien entra por la puerta y por qué usa las 24 runas nórdicas como mapa, sin nada esotérico, para detectar qué energía está desequilibrada. Cuenta también el caso de un dolor de espalda de ocho años que cambió al trabajar la necesidad de controlarlo todo.
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MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Tú trabajas con runas vikingas y a mí me suenan a dragones y mazmorras: ¿cómo puede funcionar?
0:08:34 Por qué casi todas las personas con ansiedad respiran lo justo para no morirse
0:11:06 Si pudieras poner recta a una persona deprimida, al cerebro le costaría más estar deprimido
0:16:12 Qué es realmente una runa: 24 arquetipos que están en la naturaleza y también en ti
0:18:53 Las 24 runas como una escalera: de la sabiduría básica a la realización personal
0:27:02 Ocho años de dolor de espalda que cedieron al soltar la necesidad de controlarlo todo
0:36:19 Cómo es un ejercicio físico con runas y por qué no es gimnasia
0:40:26 La persona prepotente bloquea las rodillas: el ego tiene una postura corporal concreta
0:43:53 Una mente demasiado rígida que quiere cuadricular lo que no tiene casillas
0:48:21 Cómo detecta qué trabajar solo mirando cómo entras por la puerta
0:54:39 Por qué dejar de respirar es la primera forma de bloquear una emoción
0:57:47 En su camilla empecé a temblar sin saber por qué: lo que de verdad pasa en una sesión
1:03:11 Una espiritualidad que explica el cielo desde la tierra, no al revés
1:10:24 Las dos resistencias al cambio: el miedo a dejar de ser tú y el entorno que prefería tu versión anterior
LIBROS MENCIONADOS
- El cuerpo tiene sus razones, de Thérèse Bertherat: https://gente.info/librosClBc
- La habilidad de ser feliz, de Jim Leonard
- El nombre de la rosa, de Umberto Eco: https://gente.info/librosGiHF
- El perfume, de Patrick Süskind: https://gente.info/libros0SQt
Sigue a Álex Fiol:
https://www.instagram.com/alexfiol.metodosavam/
https://www.metodosavam.com
https://www.linkedin.com/in/álex-fiol-2691ab40/
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Publicado el 9 jul 2026Duración: 1:23:01
11,36 mil
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Entrenador revela el TEST DEFINITIVO para saber si estás en forma | Edu Barrecheguren
Entrenamiento de fuerza para mayores de 40: cuánta fuerza es suficiente, cómo adaptarla a tu cuerpo y a tu vida, y por qué más no siempre es mejor.
Episodio patrocinado por ENFAF. Fórmate como entrenador personal o nutricionista. Diles que vienes de Gente Interesante y tendrás 200€ de descuento en cualquiera de sus cursos https://gente.info/enfaf
Edu Barrecheguren, entrenador personal y creador de Programa12, ha acompañado a más de 8.000 personas desde 2013. Su tesis va contra el ruido de las redes: a partir de los 40, la clave no es maximizar el rendimiento, sino encontrar el equilibrio entre lo que necesitas, lo que puedes hacer y lo que disfrutas. Da cifras concretas de cuánta fuerza es suficiente, explica cómo tu biomecánica determina para qué ejercicios estás hecho y desmonta el mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-fuerza-edu-barrecheguren
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Entrenamiento de fuerza a partir de los 40: más fuerza no siempre mejora tu vida
0:04:39 Por qué el no pain no gain lleva a mucha gente a no entrenar nunca
0:11:06 La diferencia real entre ganar fuerza e hipertrofia que casi nadie entiende
0:21:01 La fuerza es una habilidad: si quieres ser bueno en press de banca, haz press de banca
0:29:58 Cómo planificar tu entrenamiento en bloques para progresar sin quemarte
0:36:38 El entrenamiento de potencia que la mayoría de la gente no necesita
0:49:10 El mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen
0:59:03 No puedes entrenar con 45 años como con 25: acepta tu contexto y busca otra forma
1:04:37 Press de banca 1,5 veces tu peso, sentadilla 2, peso muerto 2,5: cuánta fuerza es suficiente
1:07:57 Los umbrales de fuerza para una mujer: cuánto es estar fuerte de verdad
1:11:21 Tu biomecánica decide para qué ejercicios estás hecho: deja de compararte con otros
1:23:54 El test de equilibrio que mucha gente no supera: un minuto a la pata coja
1:33:14 Entrenar con lesiones crónicas: la regresión adecuada para empezar donde tú puedes
1:49:32 De 0 a 10: creatina, péptidos, TRT, Ozempic, sauna y entrenar en ayunas
2:02:43 Debate: Edu examina el Slow Fit, el entrenamiento superlento que hace Oriol
2:12:10 Para ganar movilidad hay que ganar fuerza en el límite del rango, hasta donde tu vida lo pida
2:19:45 Tu punto dulce: entre la dosis mínima efectiva y la máxima que puedes tolerar
LIBROS MENCIONADOS
- La ecuación de la felicidad, de Mo Gawdat: https://gente.info/librosOJu7
- Norwegian Method, de Brad Culp: https://gente.info/librosW5Rk
- Las evidencias de que Jesús es Dios, de José Carlos González-Hurtado: https://gente.info/librosFEi0
Sigue a Edu Barrecheguren: https://programadoce.com
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Publicado el 2 jul 2026Duración: 2:35:50
15,57 mil
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Filósofo: millones de personas no sobrevivirán ECONÓMICAMENTE a la era de la IA | Dr Roberto Augusto
La era de la inteligencia artificial llega antes de lo que crees. Fórmate gratis en IA con Learning Heroes en https://gente.info/ia
El filósofo Roberto Augusto, autor de La decadencia de la humanidad, lanza una advertencia incómoda: la IA no es una revolución industrial más, es un cambio de era que va a romper el contrato social. Explica por qué los primeros arrasados son los junior y luego caerán los senior, por qué la renta básica universal no es viable a corto plazo y puede convertirse en una correa de control, y cómo la concentración de poder crea nuevos señores feudales. También cuenta qué ha decidido estudiar su hijo por culpa de la IA.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/inteligencia-artificial-empleo-roberto-augusto
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Millones de personas no sobrevivirán económicamente a la era de la IA
0:03:22 ¿Serán nuestros hijos la última generación de una era humana que termina?
0:07:28 Los trabajos cognitivos van a ser arrasados, empezando por traductores y abogados
0:12:01 La decadencia de la humanidad ya llevaba décadas: la IA solo la acelera
0:19:26 Por qué la IA te arrebata lo único que da sentido: finalidad y propósito
0:29:42 Comparar la IA con la revolución industrial es no entender nada
0:34:58 El futuro puede ser bueno, pero la transición va a ser muy traumática
0:41:04 El riesgo existencial de la IA: por qué puede destruir a la humanidad
0:48:48 Por qué Europa se queda atrás: regula una tecnología que no produce
0:51:21 La distopía de control total: CBDC, renta básica y vigilancia con IA
0:54:04 La renta básica no es viable hoy: prometerla a corto plazo es engañar a la gente
1:00:28 Los nuevos señores feudales son los dueños de la IA y los robots
1:07:18 Va a ser muy rápido: la AGI que sustituye casi cualquier trabajo llega hacia 2030
1:14:47 Mi tesis doctoral me costó 5 años: hoy con la IA la haría en una semana
1:27:23 Por qué la IA va a ser una revolución extraordinaria en la salud
1:39:52 Me da más miedo el humano malvado usando la IA que la propia IA
1:47:21 Por qué hemos decidido que mi hijo no estudie Derecho por culpa de la IA
LIBROS MENCIONADOS
- La singularidad está cerca, de Ray Kurzweil: https://gente.info/libros4dLv
- En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust: https://gente.info/librosJDhs
- Los secretos de la mente millonaria, de T. Harv Eker: https://gente.info/librosdYDH
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Publicado el 26 jun 2026Duración: 1:57:56
18,41 mil
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Psicólogo: por qué los PSICÓPATAS consiguen lo que quieren (y cómo copiarlo) | Víctor Amat
Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 5% de descuento.
Víctor Amat, psicólogo y autor de Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, vuelve al podcast para demostrar que persuadir y manipular son la misma herramienta y que solo las separa la intención. Explica qué hacen tan bien los narcisistas y los psicópatas, por qué poner límites no te protege de ellos, y cómo usar esas mismas armas para ligar, educar a tus hijos o negociar sin volverte como ellos. Cierra con la única defensa que de verdad funciona contra la manipulación: saber lo que quieres.
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MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Vamos a aprender a manipular, pero lo llamamos persuasión
0:06:33 La única diferencia entre persuasión y manipulación es la intención
0:10:34 La diferencia real entre un narcisista y un psicópata
0:15:16 Cómo te lee un manipulador: primero se parece a ti, luego te confiesa una intimidad
0:22:48 Por qué poner límites a un narcisista no sirve de nada
0:25:01 Todos somos narcisistas: la cuestión es cuánto
0:34:24 Lo que un narcisista nunca olvida y tú sí: su objetivo
0:43:53 Por qué los trepas ascienden y el más honesto se queda fregando platos
0:46:52 La teoría de las cinco personas que puedes odiar sin sentirte culpable
0:55:59 Por qué mostrar tu vulnerabilidad no te hace débil, te hace fiable
1:02:03 Confesar un error ante tus hijos te da más autoridad, no menos
1:07:54 La empatía diabólica: por qué ser empático no siempre es bueno
1:18:31 Por qué el miedo vende: la emoción más potente para persuadir
1:28:31 La gran crítica de Víctor Amat a la psicología que se cree ciencia
1:38:14 Siempre vas a ser el malo en la película de alguien
1:46:34 La verdadera defensa contra la manipulación: saber lo que quieres
1:55:17 La estafa del príncipe nigeriano funciona porque selecciona a sus víctimas
LIBROS MENCIONADOS
- Plantéate esto, de Chuck Palahniuk: https://gente.info/libros7oKZ
- Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, de Victor Amat: https://amzn.to/4eQ6DBz
Sigue a Víctor Amat: https://www.instagram.com/victoramat01
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Publicado el 19 jun 2026Duración: 2:03:58
57,93 mil
1,95 mil
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Médica Experta en longevidad revela qué funciona para perder peso sin fármacos | Dra. Sari Arponen
La longevidad no se compra con biohacking: Sari Arponen explica qué funciona de verdad y qué es ruido.
Andrea Aguilar, psicóloga y terapeuta sexual. ha grabado un vídeo gratuito de educación sexual en pareja, abierto solo hasta el 24 de junio, es algo especial que no se puede nombrar o te banean el vídeo. Si quieres conseguirlo visita https://gente.info/andrea
Sari Arponen es médica internista especializada en medicina integrativa y autora del libro de longevidad más vendido en España. Desmonta el mito de que caminar 30 minutos al día es suficiente, explica por qué la dieta vegana de Brian Johnson omite ácidos grasos esenciales, y revela el vínculo directo entre la pérdida auditiva y el deterioro cognitivo. También: cuándo la métrica que llevas en la muñeca trabaja en tu contra, y por qué el chip más peligroso ya lo llevas encima.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/longevidad-saludable-sari-arponen
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La longevidad que no se compra: medicina integrativa con la Dra. Sari Arponen
0:09:27 Caminar 30 minutos al día es ruina: lo que dice la ciencia sobre el sedentarismo
0:12:06 Por qué el mensaje a las mujeres siempre es: no te muevas, eres frágil
0:20:49 El error de buscar fuera lo que hay que buscar dentro
0:25:24 Por qué la dieta vegana de Brian Johnson es un problema de salud
0:36:19 El anti-aging, el well-aging y por qué el debate es un buenismo que da vergüenza
0:44:32 El 25% de tu longevidad ya está escrito: cómo elegir bien a tus padres
0:48:46 Somos hijos de la adversidad: por qué el biohacking extremo va en contra de tu biología
0:59:35 Si solo puedes elegir uno entre fuerza y cardio, ¿cuál eliges? La respuesta de Sari
1:14:12 Cuando la métrica manda más que tu sensación: el día que Sari se quitó el anillo Oura
1:22:32 Los sentidos condicionan tu salud más de lo que imaginas, incluyendo el oído
1:30:36 La pérdida de audición aumenta el riesgo de deterioro cognitivo: qué hacer
1:47:06 El Alzheimer: por qué no apostaría por una cura en los próximos 15 años
1:59:14 El Ozempic face: el efecto de los GLP-1 que nadie menciona en los titulares
2:08:30 Omega-3, creatina y magnesio: qué toma Sari y cuándo los suplementos no sirven de nada
2:27:06 El chip que te vendieron: tecnoestrés, tecnoadicción y la salud en la era digital
2:49:14 El hábito de retorno a inversión más alto para la salud: la mesa elevable
LIBROS MENCIONADOS
- ¡Es la microbiota idiota!, de Sai Arponen https://amzn.to/4e744uD
- El sistema inmunitario por fin sale del armario, de Sari Arponen https://amzn.to/3SmmwH7
- En la cocina con la doctora Arponen, de Sari Arponen https://amzn.to/4eq5pvB
- El cuerpo lleva la cuenta. Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma, de Bessel van der Kolk: https://www.amazon.es/dp/8412503600?tag=oriolroda-21
- Hacia rutas salvajes, de Jon Krakauer: https://www.amazon.es/dp/8413141222?tag=oriolroda-21
- Muchas vidas, muchos maestros, de Brian Weiss: https://www.amazon.es/dp/8413142245?tag=oriolroda-21
Sigue a la Dra. Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/
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Publicado el 12 jun 2026Duración: 2:50:14
51,53 mil
1,6 mil
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Experta en AYUNO revela qué comer demasiado te está destruyendo por dentro | Lidia Blánquez
Si quieres ponerte en forma este verano, apúntate al reto del Camino del Cambio de Fito Florensa. Una semana de entrenamiento, nutrición y acompañamiento personalizado totalmente gratis. Empieza el día 8 de junio. Más información en https://gente.info/fito
Lidia Blánquez es naturópata y experta en microscopía nutricional con más de tres décadas de práctica clínica. Llega al podcast con un ayuno de nueve días en marcha y una tesis incómoda: comemos más que nunca y estamos desnutridos. Explica por qué el ayuno largo es el bisturí de la medicina natural, qué hace exactamente la autofagia con el músculo, por qué los hospitales rusos de retiro construyen su efecto desde la inmovilidad y por qué la reentrada con calabacín importa más que los diez días sin comer.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/ayuno-largo-lidia-blanquez
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Comemos más que nunca y seguimos desnutridos: el bisturí de la medicina natural
0:04:15 Por qué comemos más que nunca y estamos desnutridos
0:13:05 Qué es la microscopía nutricional ortomolecular y por qué es ciencia
0:21:35 Fatiga adrenal extrema: gente que no tiene fuerzas ni para peinarse
0:26:28 Sangre viva y "pseudociencia": 35 años de microscopio frente a los críticos
0:30:47 Microbiota y pensamiento: "me llamaban loca y ahora la ciencia lo confirma"
0:38:27 Hace nueve días que no come y está estupendamente
0:41:16 Por qué el ayuno largo es el bisturí de la medicina natural
0:49:20 Anemia crónica que desaparece tras un ayuno: la observación que confunde a los médicos
0:51:57 La reentrada importa más que el ayuno: empezar por el calabacín
0:54:35 Por qué comer 10 alimentos a la semana empobrece tu microbiota y tu mente
0:57:25 La crítica más fuerte al ayuno largo: ¿pierdes masa muscular?
1:03:19 Cuál es la dosis óptima de ayuno y por qué dos al año bastan
1:08:05 El ayuno destapa lo que tu cuerpo calla
1:16:39 Qué es el ayuno urbano y por qué el ayuno puro no se hace en ciudad
1:24:52 El día del huevo: cómo se hace la reentrada de 11 días tras un ayuno largo
1:31:25 La paciente paralítica de Liechtenstein que volvió a mover las piernas
LIBROS MENCIONADOS
- La muerte: un amanecer, de Elisabeth Kübler-Ross: https://www.amazon.es/dp/8415864337?tag=oriolroda-21
- Usted puede sanar su vida, de Louise L. Hay: https://www.amazon.es/dp/8486344654?tag=oriolroda-21
- La enfermedad como camino, de Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke: https://www.amazon.es/dp/8499083552?tag=oriolroda-21
- Momo, de Michael Ende: https://www.amazon.es/dp/8420482765?tag=oriolroda-21
- Sapiens. De animales a dioses, de Yuval Noah Harari: https://www.amazon.es/dp/8499924212?tag=oriolroda-21
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Publicado el 5 jun 2026Duración: 1:39:04
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4,92 mil
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Ex-youtuber de 1,5M revela como la marca personal te esclaviza | Juan Pedro Espadas
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Juan Pedro Espadas fundó ENFAF desde cero, partiendo de una cuenta de YouTube con 1,5 millones de suscriptores que decidió abandonar en plena cima. Cuenta cómo dos roturas del tendón del bíceps le dieron la señal de vida que necesitaba para dar el salto. Revela por qué la marca personal te esclaviza, desmonta el mito del fundador imprescindible y explica cómo aplicó la ley de Pareto para construir un equipo de 30 especialistas. Para él, el éxito solo tiene sentido si te da más de lo que te quita.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/juan-pedro-espadas
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Cómo dejar de ser el cuello de botella de tu propio proyecto
0:04:29 Gamificar la vida: tener siempre el siguiente objetivo para no perder la llama
0:12:59 Soy una persona muy indisciplinada, a menos que me apasione lo que hago
0:15:22 El deporte individual te enseña que todo depende de ti: compararte siempre contigo mismo
0:27:32 Dos roturas del bíceps y burnout en YouTube: cómo el cuerpo fuerza el cambio
0:32:57 Dejar YouTube con un millón y medio de seguidores no fue un duelo, fue liberación
0:35:17 Antes de apostarlo todo, empieza el proyecto como hobby hasta que te pague el sueldo
0:41:07 La marca personal te esclaviza: en un mes la gente puede olvidarte y perder tu yo real
0:50:18 Soy un vago inteligente: no hay mayor placer que contratar a alguien mejor que tú
0:58:36 El ego nos impide contratar: nadie es tan imprescindible como cree
1:04:26 Cómo entrena ahora: 4 días de natación y 3 de fuerza, mejoró sus marcas con 31 años
1:13:47 El error más caro con ENFAF: creer que alguien era imprescindible
1:29:14 Si quieres el éxito, asegúrate primero de que te da más de lo que te quita
1:33:46 ¿Qué es el éxito? Ser feliz: vivir en paz y que apenas existan preocupaciones
LIBROS MENCIONADOS
- La desaparición del universo, de Gary Renard: https://gente.info/librosPc7T
- Un curso de milagros, de Helen Schucman: https://gente.info/libros9Ey7
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Publicado el 29 may 2026Duración: 1:44:58
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La molécula que SILENCIA el EGO y cambia tu CONCIENCIA para siempre | Borja Vilaseca`
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Borja Vilaseca lleva 20 años divulgando autoconocimiento y en su último libro plantea que eso que las religiones llaman Dios es una molécula endógena que el sistema tiene todos los incentivos para silenciar. Explica por qué el exceso de ego es la causa estructural de la epidemia de salud mental, por qué las personas conscientes son ingobernables, y hacia dónde va el sistema educativo industrial: no hay que cambiarlo, hay que destruir el edificio.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/borja-vilaseca-anandamida-ego-conciencia
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La molécula que silencia el ego y lo que los místicos llevan siglos describiendo
0:10:21 Estamos peor que nunca, o simplemente somos más conscientes del dolor
0:13:43 Qué es la anandamida: la molécula que apaga la voz del ego
0:19:19 Cómo el lenguaje fabrica la ilusión del yo separado
0:24:48 Ni tú ni yo ni esta entrevista son reales: la matrix del lenguaje
0:30:28 Las personas conscientes son ingobernables: por qué al Estado no le interesa la anandamida
0:37:07 Si he hecho bien mi trabajo, en dos años habrá 50 libros sobre la anandamida
0:41:16 Hoy hay un exceso de falta de anandamida: la causa real de la epidemia de salud mental
0:47:56 El colapso que viene: mucho sufrimiento y mucho despertar
0:53:34 Reduces la jornada laboral a la mitad y se duplican los suicidios
1:10:03 El sistema educativo industrial: no hay que cambiarlo, hay que destruir el edificio
1:15:57 El riesgo de la educación alternativa: ¿estamos creando una élite consciente?
1:35:20 La anandamida te funde con el instante presente: Ramana Maharshi y la dicha suprema
LIBROS MENCIONADOS
- Anandamida, el neurotransmisor de Dios, de Borja Vilaseca: https://www.amazon.es/dp/8410467631?tag=oriolroda-21
- Amar lo que es, de Byron Katie: https://www.amazon.es/dp/8492516909?tag=oriolroda-21
- La era del diamante, de Neal Stephenson: https://www.amazon.es/dp/8498723647?tag=oriolroda-21
Sigue a Borja Vilaseca: https://borjavilaseca.com
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Publicado el 22 may 2026Duración: 1:50:08
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Entrenador Men’s Health: El error que todos comenten con el cardio | Fito Florensa
Empieza tu transformación para el verano con El Camino del Cambio. Semana gratuita el 8 de junio, con entrenamiento, nutrición y comunidad de Fito Florensa. Apúntate en https://gente.info/fito
Fito Florensa, durante 12 años entrenador oficial de los retos de Men's Health en España, sostiene que el 97% de las personas que empiezan una transformación física fracasan, y no por falta de conocimiento ni de voluntad, sino por falta de adherencia. En esta conversación explica por qué hemos delegado el movimiento, cómo planificar 15 minutos el domingo bate a cualquier dieta, qué tipo de entrenamiento construye hábito desde cero, y cómo logró que Joan Lascorz, tetrapléjico, acabase noveno en el Dakar.
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenador-de-los-retos-mens-health
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Fito Florensa: el entrenador detrás de los retos de Men's Health en España
0:03:35 Por qué el 97% de las personas que empiezan una transformación física fracasan
0:05:51 Hemos delegado el movimiento: lo que delegas lo acabas perdiendo
0:08:41 Lo que funciona con un famoso, ¿funciona con una persona normal de la calle?
0:15:43 Hay genética, sí, pero lo que define cómo te ves y te sientes es el hábito
0:23:55 Los pilares del método: por qué bajar la grasa no debería ser nunca tu enfoque
0:30:50 Una cosa es lo que quieres y otra muy distinta lo que necesitas
0:34:26 La ley de Newton aplicada a tus hábitos: por qué cambiar duele al principio
0:39:54 El efecto Roseto: por qué la comunidad reduce los infartos y mantiene el cambio
0:42:31 El conocimiento es el menor de los problemas: 15 minutos el domingo lo cambian todo
0:58:20 Cómo es una semana de entrenamiento del Camino del Cambio (sin material en casa)
1:01:37 Por qué hacemos sesiones de 20 minutos: corto fomenta la adherencia
1:11:59 Lo que dictamina trabajar el corazón no es lo que haces, es la intensidad
1:20:52 El truco biomecánico para reducir el perímetro abdominal sin hacer dieta
1:27:18 Entrenar descalzo: el gesto que despierta una musculatura que tienes anestesiada
1:36:26 La alimentación del programa: por qué casi todas las dietas fracasan por adherencia
1:52:36 Cómo entrenó a Joan Lascorz, tetrapléjico, para acabar noveno en el Dakar
Sigue a Fito Florensa: https://www.instagram.com/fitoflorensa/
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Publicado el 15 may 2026Duración: 2:21:40
19,95 mil
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Fisioterapeuta: cómo curar tu dolor de espalda sin pisar una consulta | Beatriz Sánchez-Quílez
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Beatriz Sánchez-Quílez, fisioterapeuta especializada en fascias, desmonta los falsos mitos del dolor de espalda: que se va solo, que es la edad, que la culpa es de la postura, que los medicamentos curan. Explica el ciclo cortisol-inflamación-cierre fascial, desnormaliza las sillas ergonómicas de mil euros y enseña la lógica del autotratamiento que aplica con sus pacientes. Cuenta también algo que dice no haber compartido en ningún otro podcast: por qué la recuperación nunca es lineal y qué hace el cerebro cuando empiezas a mejorar.
Si quieres probar el método de Beatriz visita https://gente.info/espalda y usa el código SOMMER para tener 10€ de descuento
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/como-curar-dolor-espalda-beatriz-sanchez-quilez
MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La creencia más extendida sobre el dolor de espalda es la que más te impide curarte
0:06:52 Por qué el dolor de espalda no se va solo aunque al principio parezca que sí
0:11:39 No es la edad: por qué hay gente de 90 años sin dolor y gente de 25 destrozada
0:16:29 No existen las malas posturas, existe la postura mantenida
0:18:49 La silla ergonómica de mil euros no te va a salvar, lo que te salva es moverte
0:21:26 Por qué los medicamentos no curan tu dolor de espalda y qué hacen realmente
0:24:07 El ciclo cortisol-fascias: por qué el estrés te cierra la espalda literalmente
0:30:43 La pechuga de pollo y la fascia: el origen real del dolor crónico
0:37:15 Por qué ir al fisio cada semana no soluciona tu problema a largo plazo
0:41:38 También puedes aprender a curar las heridas internas, sin estudiar enfermería
0:51:55 El primer paso del autotratamiento: cómo soltar las fascias capa por capa
0:59:20 Cómo soltarte las lumbares en cualquier momento del día sin pisar una consulta
1:09:59 La ley del no dolor: por qué los masajes que duelen empeoran el problema
1:16:09 Cuando vives en dolor, tu cerebro no te deja imaginar una vida sin dolor
1:32:37 La hidratación y por qué tus ansias de patatas chips probablemente sean sed
1:37:14 Lo que no he contado en ningún podcast: por qué tu recuperación nunca es lineal
LIBROS MENCIONADOS
- Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo, de Beatriz Sánchez-Quílez: https://www.amazon.es/nunca-contaron-quitar-dolor-espalda/dp/8410618354?tag=oriolroda-21
- Les alliés cachés de notre organisme: Les fascias (documental de ARTE): https://www.youtube.com/watch?v=2lKDcNvQ9FQ
Sigue a Beatriz Sánchez-Quílez: https://espaldasana.com
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Publicado el 8 may 2026Duración: 1:49:36
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Médico EXPERTO en infecciones: faltó AUTOCRÍTICA en cómo COMUNICAMOS las VACUNAS | Dr. Güerri
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El Dr. Robert Güerri, especialista en enfermedades infecciosas que coordinó la respuesta del Hospital del Mar durante la pandemia, sostiene una afirmación incómoda: este año la gripe está siendo peor que el COVID. Cuenta cómo descubrió que los pacientes con niveles bajos de zinc morían más, explica por qué los antivirales contra la gripe son placebo y abre el debate que el mundo sanitario evita: la falta de autocrítica sobre cómo se gestionaron las vacunas
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La gripe que confundimos con un catarro está matando a más gente que el COVID
0:03:37 Por qué este año la gripe ha sido peor que la pandemia
0:07:10 La diferencia real entre gripe y catarro que casi nadie conoce
0:10:11 ¿Hay que tener miedo a la próxima pandemia o nos están vendiendo el lobo?
0:18:22 Dengue: el virus que llegó a España y por qué la segunda infección puede matarte
0:33:07 Por qué mata la gripe: el mecanismo que destruye a jóvenes sanos y a mayores
0:35:47 La verdad incómoda sobre los antivirales de la gripe: prácticamente placebo
0:41:23 El descubrimiento del zinc en plena pandemia: quién moría y quién sobrevivía
0:47:50 El error que comete mucha gente al suplementarse zinc sin saberlo
0:52:58 Cómo se hace un ensayo clínico de verdad y por qué "a mí me funciona" no vale
1:07:35 La estrategia más potente contra los virus no es un fármaco: es tu estilo de vida
1:17:29 Vacunas: por qué Robert F. Kennedy ha ganado tanto poder y qué hicimos mal en el COVID
1:25:01 El sarampión está volviendo a España: la trampa de pensar que vacunarse es solo personal
1:36:06 El caso real de tuberculosis: cuando un juez te puede obligar a tomar tratamiento
1:39:36 La lección de Japón: vacunaron a los niños y bajó la mortalidad en los abuelos
1:57:50 La vacuna del herpes que podría reducir el riesgo de demencia
2:05:59 El mensaje final: por qué somos demasiado individualistas en salud
LIBROS MENCIONADOS
- El Padrino — Mario Puzo https://amzn.to/4eT0lBF
- El día después de las grandes epidemias — José Enrique Ruiz-Doménec https://amzn.to/4unZw8D
Puedes seguir a Robert Guerri
- Twitter/X: https://x.com/robertoguerri
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Publicado el 1 may 2026Duración: 2:09:55
5,09 mil
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CAMPEONA MUNDIAL de culturismo: Esto es lo que te hace PERDER GRASA | Lucía Aguado
📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF.
Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis.
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Lucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida.
MOMENTOS INTERESANTE DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Lucía Aguado: la verdad incómoda sobre perder grasa
0:04:30 Por qué correr es lo peor que puedes hacer para adelgazar
0:09:05 Qué le pasa a tu cuerpo tras 7 días sin moverte
0:15:29 Lo que el culturismo me enseñó sobre mi cuerpo (y el tuyo)
0:20:08 El error de las 100 series: menos volumen, más músculo
0:30:39 El truco psicológico para llegar al fallo muscular real
0:36:55 El precio oculto de ganar dos mundiales de culturismo
0:42:41 Recomposición corporal: ganar músculo y perder grasa a la vez
0:48:25 Los culturistas naturales se están pasando a la proteína vegetal
0:53:17 Por qué las mujeres NUNCA deberían entrenar en ayunas
0:58:00 La fórmula exacta de carbohidratos antes de entrenar
1:03:13 La mentira del batido post-entreno y la ventana anabólica
1:06:30 Mi opinión real sobre keto y el ranking de las mejores dietas
1:14:16 Cuánto peso y repeticiones necesitas para ganar músculo
1:17:22 Cómo estructurar una rutina de fuerza en solo 3 días
1:26:45 Cómo cambia el entrenamiento en la mujer (y el marketing)
1:33:47 Embarazo, postparto y menopausia: lo que nadie te explica
1:42:27 El ginecólogo que le dijo "mejor si no tienes la regla"
1:46:10 La mujer de 70 años que hizo su primera dominada
1:48:15 El protocolo paso a paso que le recetó a Oriol
1:54:45 "Estoy loquísima": la rutina de sueño de Lucía
LIBROS MENCIONADOS:
Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgj
Molecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLW
Science and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95Ap
PUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN:
YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwi
Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/
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Publicado el 24 abr 2026Duración: 2:13:28
35,24 mil
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FISIÓLOGO desmonta el MITO de la HIPERTROFIA | Roger Pérez
📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinar
Si no respiras bien, no te quieres: así de directo lo plantea Roger Pérez, fisiólogo por la Duke University. En este episodio desmonta el mito de que más músculo equivale a más salud, explica por qué el cuerpo acumula grasa cuando percibe falta de energía aunque comas menos, y demuestra con un caso real cómo cambiar el autodiálogo interno hizo que un ex-militar perdiera seis kilos sin modificar su dieta.
MOMENTOS MÁS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Si no respiras bien, no te quieres: el fisiólogo que rompe todos los dogmas
0:06:22 Por qué demasiado músculo puede destruir tu salud
0:10:29 "No creo en la longevidad": por qué cuidarte no garantiza vivir más
0:18:37 Lo que importa no es cómo entrenas, sino cómo te recuperas
0:22:29 El biohacking más potente del mundo es gratis y lo ignoras
0:26:01 Si no respiras bien, no te quieres: la verdad que nadie quiere escuchar
0:29:17 La razón real por la que tu cuerpo acumula grasa aunque comas poco
0:33:24 El ex-militar que perdió 6 kilos cambiando cómo se hablaba a sí mismo
0:47:46 A los 47: por qué mantenerme como estoy es el reto más grande de mi vida
0:56:53 Séneca tenía razón: "No hay peor pena que no conocer tu propia potencialidad"
1:15:27 ¿Cuántos abuelos de 90 años hipertrofiados has visto en tu vida?
1:57:03 Si el silencio te incomoda, ¿con quién no estás bien?
1:59:57 No eres tú quien elige tu pareja tóxica: son tus bacteria
LIBROS MENCIONADOS
- Salud Keto – Oriol Roda y Néstor Sánchez https://amzn.to/4ubwyc3
Puedes seguir a Roger Pérez en:
- Instagram https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/
- Web Ergonutri: https://ergonutri.com/
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Publicado el 17 abr 2026Duración: 2:21:55
71,43 mil
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MÉDICA INTEGRATIVA: tu OBSESIÓN por la salud te está INFLAMANDO | Dra. Irene Sendino
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp ¡Empezamos El 28 de Setiembre! → https://gente.info/si
🔥 Este episodio está patrocinado por BeLevels. Omega-3, magnesio, creatina y vitamina D, son los que yo consumo diariamente. Usa ORIOLRODA para 5% de descuento → https://gente.info/belevels
Uno de cada tres adultos vive con inflamación crónica y el 50% acabará desarrollando una enfermedad crónica, según la Dra. Sendino. El error más común: acumular intervenciones y batidos detox sin haber sanado primero el sistema nervioso. Explica por qué la rabia reprimida desencadena brotes físicos, cómo los reels médicos viralizan consejos ineficaces, y cuánto tarda el cuerpo en responder cuando se aplica el orden correcto.
MOMENTOS MÁS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 El Regreso de Irene Sendino: Más Preguntas, Más Respuestas
0:02:46 1 de Cada 3 Adultos Vive Inflamado (y el 50% Desarrollará Enfermedad Crónica)
0:09:48 Artritis a los 2 Años: Cómo Irene Se Curó Cuando la Medicina la Había Abandonado
0:14:42 Por Qué al Inflamado le Recetan Antidepresivos en Lugar de Buscar la Causa Real
0:16:50 Cuánto Tarda el Cuerpo en Desinflamarse: el Número que Nadie Te Da
0:22:49 Qué Pedir en Tu Analítica para Detectar Inflamación (Que Tu Médico No Te Pide)
0:32:04 Por Qué Comer Estresado Arruina Toda Tu Digestión Aunque Comas Perfecto
0:34:34 El Error del Omeprazol Crónico: Lo Que Tu Médico No Te Explica
0:59:59 Menopausia e Inflamación: Por Qué las Mujeres Sufren Más y Cómo Revertirlo
1:08:00 Ozempic y Monjuaro: El Efecto Secundario Que Nadie Está Contando
1:13:47 El 80% de la Población Está Enferma Sin Saberlo (Irene Lee Su Libro)
1:21:29 Cómo la Rabia No Expresada Dispara Brotes de Inflamación Física
1:28:51 Por Qué los Batidos Detox Pueden Empeorar Tu Inflamación
1:31:20 Modas, Bulos y lo Que Sí Funciona: Agua Hidrogenada, Colágeno y Más
1:47:06 Inflamación Intestinal y Depresión: Qué Vino Antes y Qué Hacer Ahora
1:51:59 La Filosofía de Tratamiento de Irene: Escuchar, Ordenar y Quitar Ruido
Libros mencionados
- Vive sin Inflamación de Irene Sendino https://amzn.to/3HmlaHm
- La biografía del Silencio – Pablo D’ors https://amzn.to/4dB8cmY
- Cosas que el dinero no puede comprar – Robin Sharma https://amzn.to/4vj3Uqs
- Sabiamente – Marcos Vázquez https://amzn.to/4sUaKBb
Puedes seguir a la Dra. Irene Sendino en:
- Instagram https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=es
- Su web https://drasendino.com
- Newsletter la Hora del café https://drasendino.myflodesk.com/newsletter
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Publicado el 10 abr 2026Duración: 2:05:52
70,31 mil
1,62 mil
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Profesor de MEDITACIÓN: "Cada APP está diseñada para DRENAR tu MENTE" | Tony Rham
🔥 🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis → https://gente.info/si
Las apps de tu móvil no son entretenimiento: son cajas de Skinner diseñadas para hackearte. Tony Rham, profesor de meditación con más de un millón de alumnos, explica por qué concentrarte en el trabajo no es lo mismo que estar atento a la realidad, cómo Silicon Valley aplica técnicas de casino para drenarte, y qué distingue la espiritualidad real del turismo espiritual que vende experiencias falsas a precio de lujo.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La crisis silenciosa que es más grave que cualquier pandemia
0:05:46 Quién es Tony Rham y por qué su libro ha revolucionado España
0:08:53 Por qué la sociedad te obliga a vivir siempre hacia afuera
0:10:50 ¿De verdad vivimos peor que antes? La respuesta incómoda
0:14:54 El modelo de negocio que necesita robar tu atención para sobrevivir
0:19:36 Concentración vs. atención: el error que comete el 99% de la gente
0:27:02 De Skinner a Silicon Valley: cómo los casinos hackearon tu móvil
0:36:15 Lo que le pasó al sobrino de Tony en el cine lo dice todo
0:43:05 Qué es realmente meditar (no tiene nada que ver con lo que crees)
1:00:05 La Bhagavad Gita y el secreto de actuar sin que el ego te destruya
1:12:02 Las técnicas de venta que usan los gurús espirituales para sacarte el dinero
1:17:51 Por qué Ram Dass dejó el LSD para siempre y qué aprendió de su maestro
1:39:07 El aburrimiento y el asombro: las 2 puertas de meditación que ya tienes gratis
LIBROS MENCIONADOS
- El valor de la atención – Johann Hari https://amzn.to/4sLJrZP
- Bhagavad Gita – Anónimo (texto clásico) https://amzn.to/4dp5Lnf
- El poder de elegir – Annie Marquier https://amzn.to/47FPxTc
- El arte de caminar – Thich Nhat Hanh https://amzn.to/4tHNeHV
Puedes seguir a Tony Rham en:
- Página web https://tonyrham.com/
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Publicado el 3 abr 2026Duración: 2:13:15
22,25 mil
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Ningún BIOHACK te va a ayudar si no resuelves esto primero | Blanca Gómez
🔥 Episodio patrocinado por BeLevels, mi marca de suplementos de confianza. Usa el cupón ORIOLRODA para 5% descuento → https://gein.es/blevels
Blanca Gómez sanó de colon irritable, SOP y papiloma persistente cambiando su entorno, no solo su dieta. En este episodio explica por qué apagar la luz azul tras el atardecer regularizó su ciclo menstrual a 29 días exactos, desmonta el mito del cortisol en el ayuno intermitente y el entrenamiento en mujeres, desvela que las sartenes PFA Free siguen siendo peligrosas por compuestos sustitutos no estudiados, y advierte que la soledad eleva la respuesta a patógenos tanto como un tóxico químico.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Cómo los tóxicos de tu casa sabotean tu salud sin que lo sepas
0:03:55 Blanca Gómez: fisioterapeuta que sanó SOP, colon irritable y obesidad
0:16:48 Cómo regularizó su ciclo menstrual a 28 días apagando esta luz
0:32:14 El falso mito del cortisol que impide a las mujeres ayunar y entrenarse
0:36:51 Baños de hielo en posparto: cero celulitis en 15 días y resiliencia total
0:48:37 El peligro oculto del acero inoxidable que nadie te cuenta
0:54:04 El engaño de las sartenes "PFA Free": lo que la industria no te dice
1:01:43 Regla de oro para eliminar microplásticos de tu casa sin volverse loco
1:11:24 Cómo sanó colon irritable, SOP y papiloma persistente con hábitos
1:17:25 La soledad destruye tu sistema inmune más que cualquier tóxico
1:35:36 Por qué los dibujos animados actuales dañan el cerebro de tus hijos
1:46:08 Lo más importante que puedes hacer tras el parto por tu suelo pélvico
1:51:40 Creatina a dosis altas: el secreto de las madres con noches sin dormir
2:00:05 El stack de suplementos de Blanca Gómez (y por qué toma tan pocos)
2:08:32 Cambiar la sartén sin sanar tu base: por qué impacta poco
LIBROS MENCIONADOS
- Salud desde el origen – Blanca Gómez y Néstor Sánchez https://amzn.to/4snIkPL
Puedes seguir a Blanca Gómez en
- Instagram https://www.instagram.com/blancagomez_lifestyle/
- Página web https://blancagomez.es #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado el 27 mar 2026Duración: 2:22:16
14,39 mil
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PSICÓLOGO desmonta la MENTIRA del "vive el presente" | Xavier Guix
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Negar el pasado y el futuro para vivir "solo el presente" suena liberador, pero Xavier Guix lo llama presentismo ingenuo: quedarse con media película. El psicólogo desvela por qué el mantra "no tengo tiempo" es en realidad una desconexión total contigo mismo, cómo el rencor funciona como una cárcel que tú mismo construyes y por qué la única salida real exige algo que nadie quiere hacer: decepcionar a los tuyos para poder crecer.
MOMETOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 La ilusión del tiempo: por qué contar los años te está destruyendo | Xavier Guix
0:05:42 ¿Se puede ser feliz con un pasado sin resolver?
0:10:52 Por qué el tiempo es el mayor generador de angustia del ser humano
0:14:01 El mantra "no tengo tiempo" revela una desconexión profunda con tu alma
0:15:59 La generación sin futuro: cómo la inmediatez se convirtió en mecanismo de supervivencia
0:26:07 La diferencia entre estar presente y estar en presencia
0:27:07 El presentismo ingenuo: por qué ignorar el pasado y el futuro te deja sin brújula
0:38:15 Cronos vs Kairos: el tiempo que te devora vs el tiempo que te libera
0:55:26 El pasado no existe, solo existe el recuerdo que tú construyes
0:59:08 Resignificar el dolor: cómo cambiar el marco de tu historia sin negarla
1:09:22 Por qué siempre actuamos al límite de nuestra conciencia (y cómo usar eso)
1:17:26 Vivir en rencor es una cárcel que tú mismo has construido ladrillo a ladrillo
1:20:25 La abundancia llega el día que dejas de creer que la vida te debe algo
1:33:43 Ceguera al cambio: por qué la gente que te quiere no ve quién eres hoy
1:41:08 El arte de decepcionar: el único camino real hacia tu libertad
1:48:21 Por qué el autoconocimiento es imposible sin el otro como espejo
2:05:30 "Esta entrevista es según mi conciencia": el cierre que lo resume todo
LIBROS MENCIONADOS
- El problema de ser demasiado bueno – Xavier Guix https://amzn.to/476Vnwt
- El reto de soltar el pasado – Xavier Guix https://amzn.to/3N7BfDT
- Esencial – Álex Rovira, Francesc Miralles y Xavier Guix https://amzn.to/4bNu5he
- El poder del ahora – Eckhart Tolle https://amzn.to/4bv32Gc
- Ser y tiempo – Martin Heidegger https://amzn.to/4brUS1f
Puedes seguir a Xavier Guix en:
- Web personal https://xavierguix.com/
- Movimiento/Comunidad: Emprendedores Existenciales
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Publicado el 20 mar 2026Duración: 2:11:08
37,17 mil
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La FATIGA es el mejor PREDICTOR de SALUD y lo hemos estado IGONRANDO | Néstor Sánchez
📢 Episodio patrocinado por Chatfuel.
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Néstor Sánchez desvela que el cansancio crónico no es un fallo del sistema sino una decisión cerebral: el GDF-15, marcador que dobla su nivel cada diez años, suprime la motivación y predice enfermedades modernas con una década de antelación. Desmonta el hipotiroidismo funcional, advierte sobre el daño de la luz azul en las mitocondrias y presenta la hipoxia intermitente con treinta veces más efecto que los antidepresivos. Y, por primera vez, rompe su silencio sobre por qué abandonó Regenera.
¿Quieres escuchar la nota privada que deja Oriol sobre cada entrevista? Únete a la Newsleter de Gente Interesante 👉 https://gente.info/newsletter
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 El cansancio crónico no es envejecer: el nuevo paradigma que cambiará la medicina
0:05:37 GDF-15: el marcador que predice tus enfermedades con 10 años de antelación
0:09:50 Por qué todos estamos cansados y no nos damos cuenta
0:13:56 Tu cuerpo no te pide agua, te pide lo que siempre ha necesitado
0:15:40 La fatiga no es un síntoma: es una decisión de tu cerebro
0:33:50 La luz azul que usas cada noche destruye tus mitocondrias
0:46:05 Los insultos mitocondriales que acumulas sin saberlo
1:09:24 La turbina que gira a 9.000 rpm dentro de cada una de tus células
1:15:54 No tienes hipotiroidismo: tu tiroides se apagó porque ya estabas cansado
1:45:47 Por qué la persona obesa sabe lo que tiene que hacer y no puede hacerlo
1:53:18 El biohack más infrautilizado: 30 veces más potente que un antidepresivo
1:58:15 Por qué Néstor Sánchez dejó Regenera
2:00:55 Alivio, libertad y cambio de piel: la nueva etapa de Néstor
LIBROS MENCIONADOS
- “La sociedad del cansancio” – Byung-Chul Han https://amzn.to/4b94huG
- “The End of Stress as We Know It” – Bruce McEwen https://amzn.to/4lbvuRR
- “Brain Energy” – Chris Palmer https://amzn.to/4u9ZJg3
- “Salud desde el origen” – Néstor Sánchez y Blanca (Lanzamiento en marzo) https://amzn.to/47sSeXU
Puedes seguir a Néstor Sánchez en:
- Instagram. https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/?hl=es
- Newsletter: “Las cosas que no puedo explicar en redes” https://nestorsanchez.myflodesk.com
- Evento Presencial: “Ruido Blanco” (Teatro en Barcelona)
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Publicado el 13 mar 2026Duración: 2:12:10
26,34 mil
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¿Por qué hemos convertido el PARTO en un PROBLEMA MÉDICO? |Marina Trigos
🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis → https://gente.info/si
El 90% de las mujeres recibía una episiotomía que la ciencia terminó demostrando innecesaria. Un 67% reporta violencia obstétrica. Marina Trigos desmonta el mito del parto peligroso y expone cómo el entorno hospitalario altera la fisiología de la mujer, frenando la oxitocina y disparando la adrenalina justo cuando más necesita lo contrario. Desde el polémico parto sevillano que casi le cuesta la vida hasta el modelo inglés donde las sanas no ven médico, este episodio cambiará cómo entiendes nacer
MOMENTOS MÁS INTERESANTES
0:00:00 El parto no es una enfermedad
0:04:04 ¿Las mujeres están diseñadas para parir sin ayuda médica?
0:08:21 La trampa de "mamá y bebé están bien"
0:20:08 El mito de que el parto es peligroso
0:24:01 Tu parto cambia al entrar al hospital
0:27:02 El 90% de mujeres sufrían este corte innecesario
0:35:16 Lo que una cesárea le hace a tu cuerpo y a tu vínculo
0:40:01 Vueltas de cordón: el mito que asusta a todas las madres
0:46:33 Hospital vs casa: lo que dicen los estudios
0:55:56 El "parto sevillano" que afectó a 200.000 bebés en España
1:05:05 Violencia obstétrica: el 67% de mujeres la ha sufrido
1:14:51 Así se pare en España vs en Reino Unido
1:21:42 Ya no tienen miedo al parto, tienen miedo a los profesionales
1:28:40 La verdad sobre la lactancia materna
1:36:01 Depresión postparto: lo que nadie te cuenta
1:43:15 Ejercicio en el embarazo: lo que de verdad dice la ciencia
1:51:30 En Inglaterra no ves un médico en todo el embarazo
LIBROS MENCIONADOS
- Nacidos para correr – Christopher McDougall: https://amzn.to/4l7v3rU
Puedes seguir a Marina Trigos en:
Instagram: https://www.instagram.com/marinawonderbirth/
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Publicado el 6 mar 2026Duración: 1:57:01
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La VERDAD que la INDUSTRIA no quiere que sepas | Alex Yáñez
📢 Alex Yáñez no solo es una eminencia en suplementación, también es profesor en ENFAF, una de las mejores escuelas de formación en entrenamiento y nutrición de España. Ahora han abierto inscripciones para el Curso de Entrenador Personal + FP Técnico Superior en Dietética: dos titulaciones oficiales para ejercer legalmente, en menos de 2 años y las dos por el precio de una. Y si dices que vienes de Gente Interesante te regalan el curso de análisis científico (el método que usa Álex para analizar más de 2000 artículos para escribir su libro) 👉 [https://gente.info/ENFAF_coach]
Marcas que lo han bloqueado, amenazas de denuncia y una industria que prefiere que no hables claro. Alex Yáñez llega a Gente Interesante para sacudir todo lo que creías saber sobre suplementación. Desde por qué la cúrcuma después de entrenar sabotea tus resultados, hasta el truco de buscar patentes en vez de marcas para no tirar el dinero. Desvela qué toma él realmente, por qué la vitamina D de tu farmacia se absorbe mal y cómo tu móvil está destrozando tu descanso más que cualquier déficit.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:02:39 Mi amigo toma 14 suplementos al día: ¿está tirando el dinero?
0:07:24 ¿Hace falta tomar 12 suplementos para estar sano?
0:10:09 Peter Attia dice que los suplementos no sirven: ¿tiene razón?
0:17:17 L-Carnitina: el quemagrasas más vendido que no funciona
0:22:30 Suplementar sin analítica es como pilotar un avión sin mandos
0:25:23 Cromo en cada comida: el mineral que te está desequilibrando
0:32:14 Vitamina D: por qué 1000 UI no te sacan del déficit
0:38:46 Si tu Omega 3 no está en la nevera, no sirve de nada
0:41:41 No compres marcas de suplementos: compra patentes
0:49:40 ¿Sirve el Omega 3 en suplemento o solo vale el del pescado?
1:03:06 Creatina: el suplemento con más evidencia del mundo
1:18:40 Por qué un nutricionista te manda comer más proteína
1:35:23 Colágeno: ¿realmente llega a tus articulaciones?
1:50:26 Melatonina: lo que tu farmacéutico no te explica
2:02:28 Zinc: el precursor de testosterona más potente que existe
2:10:31 La creatina que mejora tu cerebro, no solo tu músculo
2:25:50 Las marcas que me han bloqueado y amenazado con denunciarme
2:28:03 Lo que aprendí trabajando con Marcos Llorente en el Real Madrid
2:41:10 Recomendar Coca-Cola en consulta: la realidad que no enseñan
2:43:39 El error nº1 de la gente que ya se cuida con su salud
2:52:05 La dieta mediterránea real se está muriendo
3:01:13 Qué suplementos toma él: la respuesta que no esperas
3:06:44 El estudio de la NBA que demuestra que Twitter arruina tu sueño
LIBROS MENCIONADOS
- Los 100 mejores suplementos y alimentos – Alex Yañez de la Cal https://amzn.to/4ree3ln
- Invicto – Marcos Vázquez https://amzn.to/4rCftqJ
- Transforma tu salud – Xevi Verdaguer https://amzn.to/4ubSLHN
- Niños sanos, adultos sanos – Xavi Cañellas https://amzn.to/4aQQGrR
- Vida Ancestral (Origen) – Marc Romera https://amzn.to/46me2US
Puedes seguir a Alex Yañez en:
- Instagram: @alexyanezdelacal https://www.instagram.com/p/CuEk5AxNuWX/
- Web https://www.google.com/search?q=alexyanezdelacal.com
- Podcast: El podcast de Alex Yañez https://www.youtube.com/@Alex_yanez_delacal
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Publicado el 27 feb 2026Duración: 3:16:45
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POSTURÓLOGA: Por qué las AIR MAX DAÑAN más tu cuerpo que un zapato barato | Sophie Leost
📢 Sophie forma parte de una gran clínica, con varios terapeutas y todo un equipo gestionando citas, recordatorios y cancelaciones. Si quieres simplificar todo ese proceso, Chatfuel es la IA que lo hace por ti: WhatsApp, Instagram y tu web, todo automatizado. Código ORIOL → un mes gratis + 38$ dto 👉 [https://gente.info/chatfuel]
Tus zapatos te están saboteando y no lo sabes. Sophie Leost demuestra que el calzado moderno anestesia los 26 huesos del pie, el sensor más potente del cuerpo, y obliga a tus músculos a tensarse para sobrevivir. Pero eso es solo el inicio: revela por qué tu postura es el mapa físico de cada trauma emocional que has vivido y cómo una cesárea o saltarse el gateo puede explicar ese dolor que nadie te ha sabido resolver. Finalmente nos regala tres ejercicios simples que pueden cambiar tu forma de caminar para siempre.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Posturóloga explica por qué el 50% de la gente camina mal
0:10:30 El poder oculto de tus pies que nadie te ha explicado
0:21:34 Por qué envejecer NO es la causa real de tus dolores
0:31:18 Tus emociones se reflejan en tu postura (y así te delatan)
0:33:38 "La postura es la conclusión de todo lo que has vivido"
0:45:57 El taca-taca y otros errores que pagan tus hijos de adultos
0:53:42 Mismo dolor de espalda, dos orígenes completamente distintos
0:59:59 La conexión entre cesárea, TDAH y niños que no paran quietos
1:07:30 26 huesos en cada pie: el 25% de tu esqueleto está ahí abajo
1:24:42 Tus zapatillas con amortiguación anestesian la planta del pie
1:44:29 Las mejores marcas de calzado minimalista (recomendaciones)
2:01:52 Las plantillas son como un yeso: máximo 3 meses
2:16:42 3 ejercicios diarios para recuperar la potencia de tus pies
2:21:53 Los 3 pilares invisibles de tu bienestar físico
2:28:12 3 libros que cambiaron la vida de una posturóloga
LIBROS MENCIONADOS:
- Todo el azul del cielo – Melissa Costa https://amzn.to/4rhihtf
- El hombre que confundió a su mujer con un sombrero – Oliver Sacks https://amzn.to/4rO59LO
- El sentido del movimiento – Alain Berthoz https://amzn.to/4tzsMcL
Puedes seguir a Sophie Leost en:
- Web Clínica Arvila Magna (Barcelona) https://arvilamagna.com/
- Instagram Clínica Arvila Magna https://www.instagram.com/arvilamagna/?hl=es
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Publicado el 20 feb 2026Duración: 2:37:22
31,71 mil
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La MENTIRA del CRECIMIENTO PERSONAL: Por qué NECESITAS a otro adulto para CAMBIAR | Nona Martín
Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. Cupón ORIOL = 10% dto → https://gente.info/ketofast
En esta entrega, la coach de liderazgo consciente Nona Martín viene a rompernos los esquemas con una fórmula que parece ir a contracorriente: el verdadero cambio no nace del sudor, sino de la mirada. Nos revela por qué el éxito real se divide en un 70% de atención consciente, un 20% de intención y tan solo un 10% de acción. Sí, has leído bien: tu "hacer" constante es lo que menos pesa. Exploramos por qué es un error intentar evolucionar en total soledad y cómo, en el amor, el secreto no es encajar con el otro, sino dar vida a una entidad espiritual nueva y compartida. Tras recorrer un camino de sanación personal que va desde el vacío de no sentirse suficiente hasta la plenitud de la escucha interna, llegamos a un cierre demoledor: una revelación final sobre la máscara que usas para sobrevivir que te sacudirá los cimientos y te obligará a cuestionar cada decisión de tu vida antes de que la pantalla se vaya a negro.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Cómo DIRIGIR tu vida con consciencia
0:03:31 El liderazgo NO es cosa de CEOs: aplica a cualquier persona
0:10:58 Ego vs esencia: los 4 pilares que gobiernan tu vida
0:24:58 Por qué es IMPOSIBLE cambiar solo (necesitas esto)
0:35:20 El gimnasio como CORAZA: cuando el músculo esconde tu identidad real
0:45:41 Negocio viene de NEGACIÓN DE OCIO (y empresa de PRESO)
0:50:01 Lo que te sirve para sobrevivir te IMPIDE la plenitud
0:55:56 La regla 70-20-10: el secreto del cambio que nadie te cuenta
1:14:31 El ERROR nº1 en las relaciones: cómo crear el ALMA de la pareja
1:21:18 Eneagrama: el mapa para desidentificarte de tus etiquetas
1:56:35 De la herida de indignidad al AMOR INCONDICIONAL a uno mismo
2:00:38 La señal de que alguien ha hecho TRABAJO PERSONAL de verdad
2:04:48 El mejor REGALO que puedes dar a tus hijos
2:08:59 Los 3 pasos para empezar tu transformación HOY
LIBROS MENCIONADOS
- Tus zonas erróneas – Wayne Dyer https://amzn.to/4sUm5S7
- El cuerpo tiene sus razones – Thérèse Bertherat https://amzn.to/49PLGmG
- El hombre en busca de sentido – Viktor Frankl https://amzn.to/4ab1YaY
- Las mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés https://amzn.to/3Nzf1u9
- Experimento rendición – Michael Singer https://amzn.to/4qAzpJP
- Lidera el cambio – John Maxwell https://amzn.to/3ZzbGxL
- El Principito – Antoine de Saint-Exupéry https://amzn.to/3Zy7X3u
Puedes seguir a Nona Martín en:
- Web https://dasevoluciona.com/
- Instagram Das evoluciona https://www.instagram.com/dasevoluciona/
- Instagram personal https://www.instagram.com/bynonamartin/
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Publicado el 13 feb 2026Duración: 2:18:42
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Cuesta más vencer la GRAVEDAD de la TIERRA que llegar A LA LUNA | Francesc Miralles
Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. Cupón ORIOL = 10% dto → https://gente.info/ketofast
El autor de Ikigai comparte su evolución desde trabajar 16 horas diarias por miedo a perder oportunidades hacia una vida donde prioriza intuición y propósito. Explica por qué las personas inquietas necesitan dos Ikigais simultáneos y cómo la mente de moribundo te impulsa a dar lo mejor en cada encuentro. Desmonta la ley de atracción mal entendida y presenta la fórmula real de la felicidad. Define éxito como levantarte siendo dueño de tu propio día y comparte la técnica de las citas contigo mismo para recuperar el equilibrio vital.
MOMENTOS INTERESANTES DE LA ENTREVISTA
0:16:03 Por qué ahora queremos ser felices en el trabajo (y antes no importaba)
0:17:41 Reinventarse a los 60: ya no hay edad límite para cambiar de vida
0:19:05 La metáfora del Apolo: por qué lo más difícil no es llegar sino despegar
0:25:20 El dilema de Kafka: por qué las personas inquietas necesitan dos ikigais
0:33:31 La verdad sobre el aburrimiento: el peaje que nadie quiere pagar
0:38:25 Confesión brutal: he sido un pésimo gestor del dinero toda mi vida
0:43:03 La ley de atracción bien entendida (no es lo que te han contado)
0:47:57 La verdadera definición de éxito: levantarte y ser dueño de tu día
0:51:24 Cita contigo mismo: el progreso que harías con 1 hora a solas cada semana
1:13:37 Los boleros han hecho mucho daño al amor (y por qué)
1:15:24 Mente de moribundo: cómo vivir cada momento como si fuera el último
1:19:43 La fórmula matemática de la felicidad según los más sabios
1:38:30 Vida equilibrada: cuando lo urgente y lo importante están al mismo nivel
1:51:06 El mayor error vital: ganar dinero mientras destruyes tu existencia
1:51:55 Sigue tu pasión: es el camino más rápido para hacerte rico
1:52:45 La magia oculta de las 6 a 8 de la mañana que vale por un día entero
LIBROS MENCIONADOS
- Dignos de ser humanos de Rutger Bregman https://amzn.to/4r4Zror
- Una breve historia de casi todo – Bill Bryson https://amzn.to/3NzdV1v
- El Mago de John Fowles https://amzn.to/45pODch
Puedes seguir a Francesc Miralles en :
Instagram: https://www.instagram.com/francesc_miralles/?hl=es
Web: https://linktr.ee/FrancescMirallesOficial
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Publicado el 6 feb 2026Duración: 1:55:59
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La ÚNICA cosa que la IA seguirá haciendo PEOR que nosotros | Javier Recuenco
Inscríbete a la clase gratuita de Phil Hugo y descubre cómo perder grasa con keto y ayuno SIN hambre y conseguir altos niveles de energía todo el día y su quieres ir un paso más allá apúntate a Keto Fast, el programa definitivo para implementar la keto y el ayuno → https://gente.info/ketofast (cupón ORIOL = 10% dto)
Javier G. Recuenco experto en altas capacidades expone la tragedia de arruinar tu vida por falta de herramientas sociales: el superdotado debe adaptarse al mundo, no al revés. Explica por qué las niñas disimulan su inteligencia en la adolescencia y cómo el sistema educativo margina el lado derecho de la campana de Gauss. Presenta el concepto del santuario humano: creatividad e intuición donde la IA nunca competirá. Advierte sobre la estafa intergeneracional del mercado laboral y defiende el estoicismo como habilidad de domar el toro de la emoción, no negarla.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:21:25 Por qué la gente inteligente arruina su vida personal sin darse cuenta
0:30:03 Puedes tener altas capacidades y ser completamente gilipollas
0:33:26 Por qué las niñas superdotadas disimulan su inteligencia en la adolescencia
0:37:27 Jerarquías adolescentes: el listo siempre va en el último vagón
0:39:05 La cruda realidad: la gente de 10 termina trabajando para la gente de 6
0:43:54 Por qué los niños con altas capacidades tardan más en montar en bicicleta
0:48:44 El sistema educativo margina sistemáticamente el talento excepcional
0:53:20 El miedo al darwinismo social que paraliza la educación de élites
0:58:08 La metáfora de los X-Men: ¿Charles Xavier o Magneto?
1:01:09 El Santuario Humano: donde la IA nunca podrá competir con nosotros
1:02:54 La estafa intergeneracional: del "no piense" al despido por IA
1:15:11 Si tuviera 100 millones: cómo cambiaría el sistema educativo español
1:36:19 Autoritarismo y populismo: por qué odiamos la incertidumbre
2:10:23 El estoico no es un robot: aprender a subirse al toro de la emoción
2:21:15 Todas las personas son sus traumas
LIBROS MENCIONADOS
- El libro pequeño del Estoicismo de Javier Recuenco y Guillermo de Haro https://amzn.to/4r8KTnM
-Thinking in Bets de Annie Duke https://amzn.to/4jT0S76
- Meditaciones de Marco Aurelio https://amzn.to/3LK6DaM
- Co-Intelligence de Ethan Mollick https://amzn.to/3LHxPa7
- El almanac del pobre Charlie de Charlie Munger https://amzn.to/3LHxPa7
- Incompetencias Básicas de Damià Bardera https://amzn.to/4sQbzLL
- Watchmen de Alan Moore https://amzn.to/3LK6DaM
- The name of the game de Will Eisner https://amzn.to/4bL0lSD
- Maus de Art Spiegelman https://amzn.to/3ZufTTs
- Monster de Naoki Urasawa.https://amzn.to/4pY4MNz
Puedes seguir a Javier Recuenco en:
- Twitter: https://x.com/Recuenco
- YouTube: https://www.youtube.com/hashtag/javierrecuenco
- LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/javier-g-recuenco-70a708
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Publicado el 30 ene 2026Duración: 2:40:15
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Las 3 cosas que NECESITAS antes de la menopausia con evidencia científica | Marta León
Si lo que cuenta Marta sobre hormonas te resuena te interesará BeLevels, el patrocinador de este episodio. Son los suplementos que yo consumo. Los considero los de mayor calidad del mercado. Además de los básicos (omega-3, magnesio, creatina, vitamina D) tienen línea específica para salud hormonal femenina: ciclo, perimenopausia, menopausia.
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La nutricionista especializada en salud femenina Marta León explica cómo los estrógenos modulan la plasticidad cerebral y la elocuencia, y por qué la progesterona es tu hormona zen contra el estrés. Presenta el estroboloma intestinal como equipo de élite que recicla hormonas y desmonta mitos sobre la menopausia. Comparte estrategias para adaptar nutrición y fuerza según las fases del ciclo, advierte sobre disruptores endocrinos que adelantan la menarquia y ofrece un mapa de recursos para vivir la mejor menopausia de la historia.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:06:17 Por qué las mujeres huyen de la zona de pesas (y el precio que pagas)
0:09:01 El cambio de chip: entrenar para estar fuerte, no solo para estar delgada
0:11:04 La danza de las 4 hormonas: cómo tu ciclo controla tu energía y tu mente
0:18:09 El superpoder de los estrógenos: cómo transforman tu cerebro y tu elocuencia
0:26:33 La verdad sobre la menstruación: no es un desecho, es sangre de vida
0:28:05 El detox natural femenino que no te enseñaron (sin zumos verdes ni Instagram)
0:33:47 Los peligros del hiperestrogenismo: acné, miomas y cansancio que no desaparece
0:40:32 Tu intestino también digiere hormonas: el estroboloma que decide tu salud
0:57:16 Progesterona: la hormona zen que necesitas para recuperar tu paz interior
0:59:13 La educación menstrual que nos faltó: más allá de la reproducción
1:01:40 Pubertad precoz: por qué las niñas menstrúan cada vez más jóvenes
1:13:21 Vivir con anemia es como conducir en reserva: las señales que ignoras
1:45:22 El desequilibrio de los 40: cuando la progesterona ya no frena a los estrógenos
1:58:03 Por qué en Asia envejecer da estatus y aquí da vergüenza (la clave cultural)
2:04:43 Estamos en el mejor momento de la historia para vivir la menopausia: recursos que sí funcionan
2:23:17 El músculo como órgano endocrino: por qué quemas más calorías incluso sentada
LIBROS MENCIONADOS
- Alimentación y Salud Femenina – Marta León https://amzn.to/4st7z3N
- La revolución invisible – Marta León https://amzn.to/3LrYVBL
- La revolución de la glucosa – Jessie Inchauspé https://amzn.to/3Z61LiY
- Mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés https://amzn.to/49aQP9N
- La digestión es la cuestión – Julia Enders https://amzn.to/3YtogOQ
Puedes seguir a Marta León en:
- Su Web: https://martaleon.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/foodgreenmood/?hl=es
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Publicado el 23 ene 2026Duración: 2:32:57
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Maestro de Persuasión REVELA cómo influir sin manipular | Xavier Pirla
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El experto en PNL y fisiología del estrés desmonta el mito del estrés bueno: solo mide rendimiento, no salud. Explica cómo la variabilidad cardíaca determina si percibes amenazas donde no las hay. Presenta técnicas de PNL para reducir la intensidad emocional ajustando tu pantalla mental y expone por qué es biológicamente imposible ser carismático estando estresado. Comparte la respiración validada para aumentar HRV al instante y recuperar resiliencia real.
MEJORES MOMENTOS DE LA ENTREVISTA
0:08:29 Por qué puedes estar haciendo lo que amas y enfermar gravemente igual
0:10:54 El club de las 5 AM está destruyendo tu salud (y nadie te lo dice)
0:13:48 Diagnóstico médico: "Tienes el hígado de un alcohólico sin beber"
0:18:45 La carga alostática: el coste oculto que acumula tu cuerpo sin que lo notes
0:25:27 La gran mentira del estrés bueno que te están vendiendo
0:36:09 Por qué ir al gimnasio estresado NO quema adrenalina (te sobrecarga más)
0:48:15 Tu corazón debe variar constantemente: un ritmo fijo es señal de peligro
0:50:26 Imagina vivir en un entorno tóxico y estresante cada día de tu vida
1:04:45 Por qué es biológicamente imposible ser carismático si estás estresado
1:12:22 El descubrimiento que cambió todo: el corazón sabe qué pasará antes que el cerebro
1:16:58 Si ves el descanso como pérdida de tiempo, nunca saldrás del hoyo
1:32:45 Qué es realmente la Programación Neurolingüística (explicado simple)
1:48:15 DEMO PNL: Cómo reducir tu ansiedad ajustando tu "pantalla mental" en 2 minutos
1:56:17 El efecto desesperación: por qué el estrés mata tu atracción instantáneamente
2:00:26 Lo que más nos estresa: la sensación de que perdemos el control de todo
LIBROS MENCIONADOS
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#persuasion #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast
Publicado el 16 ene 2026Duración: 2:09:46
13,47 mil
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