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Zenvibes Podcast
Bienvenid@s a ZenVibes. Mi nombre es Noelia Duarte, instructora de Yoga, Meditación y Coach de Desarrollo Personal.
Tras una ruptura sentimental y la pérdida de mi gran amiga, dejé un trabajo estable para empezar de cero y transformar mi vida.
Empecé a explorar el potencial del ser humano a través de la Mente/Cuerpo/Espíritu: Cada Domingo hablaremos con Invitadas sobre Salud, Bienestar, Desarrollo Personal y Espiritualidad.
En éste podcast encontrarás todas las herramientas, consejos e información de valor para que tú también puedas transformar tu vida y vivirla siendo TU MISMA.
Éste no sólo es un lugar para aprender, sino también una comunidad de personas comprometidas con el crecimiento personal y la búsqueda de la paz interior.
Nos vemos dentro :)
2 añosAntigüedad
135 horasContenido
3.2%Engagement
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3 díasÚltimo
7 díasFrecuencia
1h 17minDuración
NARCISISTAS: Cómo Detectarlos antes de que te Destruyan Emocionalmente
¿Has sentido que alguien te confunde, te hace dudar de ti o te atrapa emocionalmente… pero no sabes por qué?
Podrías estar frente a una persona con rasgos narcisistas.
En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Raquel Jiménez, psicóloga, sobre el narcisismo, cómo detectarlo a tiempo, cuáles son sus señales más ocultas y, sobre todo, cómo proteger tu salud emocional cuando tienes cerca a una persona narcisista (pareja, ex, familiar o jefe).
🎙️ En esta conversación profunda y clara descubrirás:
Qué es realmente el narcisismo (y qué no)
Las señales más comunes y las más invisibles de un narcisista
Por qué al principio parecen tan encantadores
Cómo actúan en las relaciones de pareja
Qué pasa cuando empiezas a poner límites
Cómo tratar con un narcisista sin perderte a ti
Por qué no es tu culpa y cómo empezar a salir del vínculo
Este episodio es para ti si:
✨ Has vivido relaciones que te han dejado agotada emocionalmente
✨ Sientes que has dudado de tu propia percepción
✨ Buscas claridad, validación y herramientas reales
✨ Quieres priorizar tu paz mental y tu bienestar
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:19 🧠 Definición del narcisismo como patrón de personalidad
04:35 ⚡ Intencionalidad perversa similar a psicopatía
06:52 🎭 Camaleonismo y terapia para perfeccionar estrategias
09:39 😵 Disonancia cognitiva y sensación de locura
11:42 🔒 Control sutil mediante aislamiento e indiferencia
13:59 ❤️🔥 Fases abusivas y refuerzo intermitente adictivo
17:55 🔺 Triangulación narcisista y gaslighting para anular la percepción
21:05 ⚖️ Diferencia entre conflictos normales y abuso narcisista
22:28 🛡️ Campaña de difamación sutil y tipos de narcisistas
25:28 👥 Consejos para familia y amigos de la víctima
30:34 🚩 Banderas rojas y perfil de narcisistas
36:05 👥 El maltrato psicológico en relaciones narcisistas no se reconoce sin signos físicos visibles
38:25 🧠 Percepción externa de la víctima y ausencia de "víctima perfecta"
41:50 🎣 Tácticas narcisistas: love bombing y seducción indiscriminada
45:45 🚫 Reacción narcisista al rechazo: hoovering y manipulación post-ruptura
48:05 ⚖️ Dualidad del narcisista: integrar lo bueno y malo para salir
50:22 ❤️ Dependencia emocional vs. amor sano y equilibrado
52:30 🔧 Exige reparación genuina en lugar de disculpas vacías y migajas narcisistas, priorizando contacto cero para sanar
54:46 🤯 Evita intentar entender al narcisista, refuerza tu decisión de ruptura ante dualidades y recaídas adictivas
57:27 🆘 Busca ayuda profesional y red de apoyo al detectar síntomas físicos de relaciones abusivas
01:01:13 ❤️ Cierre personal con rituales felices, sueños, consejos vitales, viajes, hobbies y recomendaciones literarias
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🧠 Raquel Jiménez es psicóloga sanitaria y divulgadora especializada en relaciones tóxicas, dependencia emocional y abuso psicológico.
🎧 Escucha el episodio completo y comparte este vídeo con alguien que lo necesite.
Publicado hace 4 díasDuración: 1:06:40
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Las Preguntas que tienes que hacerte antes de Divorciarte
💔 Divorciarse no es solo una decisión legal, es una decisión emocional que puede marcar tu vida (y la de tus hijos) para siempre.
En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Elena Martín, abogada experta en divorcios, creadora del Método Pantera y primera divorce planner de España, una figura clave para acompañar divorcios desde una mirada legal, emocional y estratégica.
Juntas abordamos las preguntas que tienes que hacerte antes de divorciarte, todo lo que debes saber antes de firmar un divorcio y la clave real para no perderlo todo —ni emocional, ni personal, ni legalmente— durante este proceso.
🎯 En esta conversación descubrirás:
Las preguntas imprescindibles antes de tomar la decisión de divorciarte
Qué deberías tener claro antes de firmar un acuerdo de divorcio
Por qué muchos divorcios se complican más de lo necesario
En qué consiste el Método Pantera y por qué marca la diferencia
Cómo protegerte emocional y legalmente
Qué errores evitar para no entrar en una guerra innecesaria
Cómo afrontar un divorcio con conciencia, estrategia y responsabilidad
Este episodio es para ti si:
✔️ Estás pensando en divorciarte
✔️ Ya estás en proceso de separación
✔️ Tienes hijos y te preocupa su bienestar
✔️ Quieres hacerlo bien, sin destruirte por el camino
🧠 Un divorcio puede ser una ruptura… o un nuevo comienzo.
La diferencia está en cómo lo atraviesas y con quién te acompañas.
👇 Cuéntanos en comentarios qué parte del episodio te ha resonado más
👍 Dale like si crees que esta conversación puede ayudar a otras personas
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CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:21 🌟 Separarse es autocuidado y renacer, no fracaso; barreras como miedo y creencias impiden el paso.
04:44 👪 Divorce planner organiza proceso legal y emocional como wedding planner al revés para divorcios conscientes.
07:06 👨👩👧👦 Culpa por custodia genera "madre esclava"; experiencia personal valida compartida como liberación.
09:43🧘 Cambiar mindset transforma tristeza de custodia en oportunidad de desapego mediante mindfulness..
12:02 😰 Divorcio silencioso por cobardía y desconexión propia; miedo real es éxito de expareja en nueva relación.
14:25 ⚖️ Corresponsabilidad familiar sin culpables individuales en relaciones disfuncionales
16:28 💔 Infidelidad destapa problemas preexistentes y se explica por deslealtades mutuas
21:19 😢 Divorcio duele por duelo de identidad, rutina y diferencias en sufrimiento por género
26:06 🚪 Posibilidad de terminar con amor residual y distinción entre separación y divorcio consciente
28:29 🤝 Divorcio de mutuo acuerdo mediante negociación y mediación evita contencioso costoso y dañino
30:39 🌟 Divorcio sano genera paz interior pese al dolor y se basa en amor parental no ego
32:43 🙏 Clave del divorcio consciente es el perdón y gratitud, suficiente con una parte consciente
34:35 ❌ Errores comunes: ver expareja como enemigo y usar abogados agresivos en vez de win-win
36:42 💰 Conflictos económicos por apego material y falta de separación de bienes generan guerras
38:33 ⚖️ Pensiones justas: compensatoria por desigualdad laboral, alimentos solo para hijos en custodia monoparental
41:36 👨👩👧 Conflictos post-divorcio traumatizan hijos al enseñar falta respeto y forzar juicios
43:14 👨👩👧👦 Niños se adaptan al divorcio si padres son felices y presentes por separado
46:59 💥 Violencia en divorcios requiere empoderar a la víctima para romper ciclos
52:08 ⚖️ Maltrato psicológico invisible complica divorcios; urge justicia equilibrada
57:24 👨👩👧 Violencia vicaria: usar hijos como arma contra expareja causa daño psicológico profundo.
59:42 ⏳ Superar divorcio: decisión en 5-8 semanas, duelo variable según tipo y persona.
01:02:19 🌟 Felicidad postraumática y proyectos: renacer tras oscuridad, expandir Divorce Planner.
01:05:10 🧘 Momento zen y sueños cumplidos: cigarrito post-niños como disfrute consciente sin dependencia.
01:07:48 🏝️ Isla de Pascua: lecciones de tribu unida, naturaleza y magia ancestral.
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Publicado hace 11 díasDuración: 1:14:20
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Maravillosas Lecciones que la VIDA te Obliga a Aprender
¿Alguna vez has sentido que tu vida “está bien”… pero algo no encaja?
En este episodio de Zenvibes Podcast conversamos con Xavier Guix, psicólogo, escritor y pensador, sobre las grandes preguntas que todos evitamos hasta que ya no podemos ignorarlas.
Hablamos de la crisis existencial, del vacío que aparece cuando vives una vida que no sientes como propia, del miedo a elegir tu propio camino y de por qué el sentido de la vida no se encuentra: se construye.
Este episodio no pretende darte respuestas cómodas.
Pretende ayudarte a hacerte las preguntas correctas.
🎙️ En este episodio hablamos de:
Por qué muchas personas viven cumpliendo expectativas ajenas
La diferencia entre sobrevivir y vivir de verdad
Qué significa tener un propósito (y qué NO lo es)
El precio emocional de no escucharte
Cómo empezar a vivir una vida más alineada contigo
Si estás en un momento de duda, cambio o crisis… este episodio puede resonarte más de lo que imaginas.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:05 🧠 La responsabilidad en la vivacidad de la vida
09:04 ⏳ La relación con el tiempo
15:41 🧘♀️ La vivencia del presente como clave de la felicidad
19:44 🕰️ La influencia del pasado en el presente
25:03 🌱 La necesidad de autenticidad y crisis existencial
32:46 🎭 La transformación a través de crisis y cambio personal
39:35 🎭 La búsqueda de la felicidad más allá de las posesiones
44:25 🔍 Encontrando el propósito de la vida
47:11 🔒 Las cárceles de oro y la necesidad de cambiar
49:38 🙅♂️ El precio de ser demasiado bueno
56:24 🧒 Conectando con el niño interior
59:51 🎨 La pasión como motor de vida
01:00:51 ❤️ Reflexiones sobre el amor y la pasión
01:07:14 🌱 La importancia del amor duradero en las relaciones
01:09:05 ⏳ Aceptando el paso del tiempo y la maduración
01:17:28 🧘 El sentido de vivir plenamente
01:21:58 🌱 Reflexiones sobre el aprendizaje y el autoconocimiento
01:24:02 🎬 Intereses personales y pasatiempos
01:26:11 📚 Recomendaciones literarias y la evolución en la lectura
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👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Estás viviendo la vida que quieres o la que “tocaba vivir”?
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👍 Dale like si este episodio te hizo reflexionar y compártelo con alguien que lo necesite.
Publicado hace 18 díasDuración: 1:28:22
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Lo comes, lo tocas, lo respiras… y luego te preguntas por qué estás mal
¿Y si el problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que lo rodea?
En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Eva Liljeström, experta en tóxicos y ciencias ambientales, sobre algo que nadie quiere mirar de frente:
los tóxicos invisibles que comes, tocas y respiras cada día… y cómo afectan a tu salud sin que te des cuenta.
Sin alarmismo, sin teorías raras y sin vender miedo.
Solo ciencia explicada claro, ejemplos cotidianos y muchas verdades incómodas.
🎙️ En este episodio descubrirás:
Por qué sentirte cansado, inflamado o “raro” no siempre es estrés
Dónde se esconden los tóxicos más comunes en tu día a día
Por qué lo legal no siempre es lo seguro
Cómo hemos normalizado vivir rodeados de química
Qué pequeñas decisiones marcan una gran diferencia (sin obsesionarte)
Este episodio no es para asustarte.
Es para que dejes de culparte y empieces a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo avisando.
▶️ Dale al play, escucha con mente abierta
y luego dime si vuelves a mirar tu entorno igual.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:10🌱 Vida sin tóxicos en el hogar
07:40 ⚖️ Efectos de los microplásticos en la salud
10:40🥗 Importancia de la alimentación limpia
13:10🌄 Ventajas de vivir en el campo
15:50 🔍 GORE-TEX y sus peligros
16:22 ⛰️ Ropa técnica y su impacto tóxico
20:40 ⚠️ Consciencia sobre la contaminación
24:00 🧵 Materiales y su efecto en la salud
28:45 🍳 Cocción y utensilios seguros
32:12 🍳 Importancia de los utensilios de cocina
35:01 🧼 Limpieza y desinfección del hogar
39:42 🌿 Productos de higiene y su impacto en la salud
46:00 🚫 Efectos del suavizante y productos químicos en la ropa
48:21 🧼 Productos de limpieza y sus impactos en la salud
50:10 🏠 Contaminación del hogar y productos químicos
53:56 🦷 Higiene bucal y alternativas al flúor
58:19 🌬️ Calidad del aire en interiores y efectos del moho
01:04:16 🏠 Problemas de moho en el hogar
01:06:07 🌱 Uso de aceites esenciales
01:08:27 🌅 Momentos de autocuidado
01:10:03 🛌 Pasatiempos y estilo de vida
01:12:25 📚 Literatura y aprendizaje
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📖 LIBRO "Un hogar (casi) libre de tóxicos" - https://amzn.to/4pisKTt
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Si este episodio te removió algo:
👍 Dale like (ayuda más de lo que crees)
💬 Comenta: ¿qué fue lo que más te sorprendió?
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:14:20
1.61K
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💫 ASTRÓLOGO Predice CÓMO SERÁ tu Año 2026 según tu Signo del Zodiaco ♐️
⚠️ 2026 será un año fuerte. De cambios, cierres y decisiones que no se pueden seguir evitando.
En este episodio de ZenVibes Podcast, hablamos con nuestro astrólogo de confianza Xavi Roura para entender qué viene realmente en 2026 según la astrología y cómo este año marcará un antes y un después a nivel personal y colectivo.
🔍 En esta conversación descubrirás:
Por qué 2026 trae movimientos intensos y reordenamientos importantes
Qué áreas de tu vida se activan con más fuerza (trabajo, relaciones, propósito, dinero)
Qué signos del zodiaco sentirán el año con más intensidad
Qué decisiones conviene tomar antes de que el año te obligue a hacerlo
Cómo prepararte para un año que pide madurez, enfoque y responsabilidad personal
♈♉♊ Analizamos signo por signo para que sepas:
Dónde vienen pruebas
Dónde hay oportunidades reales de crecimiento
Qué ya no se puede sostener
Qué sí merece tu energía en 2026
CAPITULOS DEL EPISODIO
00:00 🌍 Predicciones del 2026 y su impacto global
12:00 📅 Inicio de un nuevo ciclo
16:55 🔮 Visiones Futuras y Avances Tecnológicos
20:31 🌌 Energías de los Signos y Recomendaciones
23:00 🔭 Influencia de planetas en el cambio social
24:01 🌈 Influencias de Lilit y Cambio Cultural
30:01 🌟 Oportunidades de Cambio en Febrero
34:00 💔 Transformación de las relaciones personales
37:50 🌞 Eclipse solar en Leo y el conflicto de la creatividad
39:50 🌐 Avances tecnológicos y su impacto en relaciones humanas
41:16 ♈ Predicciones para Aries en 2026
43:00 ♉ Predicciones para Tauro en 2026
45:18 ♊ Predicciones para Géminis en 2026
47:25 ♋ Predicciones para Cáncer en 2026
48:50 ♌ Predicciones para Leo en 2026
51:39 ♍️ Predicciones para Virgo en 2026
52:45 ♎️ Predicciones para Libra en 2026
54:24 ♏️ Predicciones para Escorpio en 2026
56:39 ♐️ Predicciones para Sagitario en 2026
01:00:40 ♑️ Predicciones para Capricornio en 2026
01:04:25 ♒️ Predicciones para Acuario en 2026
01:06:32 ♓️ Predicciones para Piscis en 2026
01:11:06 ❤️ Amores, trabajo y salud: ¿qué signos destacarán?
01:15:08 🎁 Proyectos y regalos para los oyentes
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📖 ACCESO AL TALLER GRATUITO: https://www.xaviroura.com/taller-gratis-yt/
🎧 Escúchalo completo y entiende qué te está pidiendo el 2026 antes de que llegue.
👇 Déjanos en comentarios:
👉 ¿Qué signo eres y en qué área sientes que viene el cambio?
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:17:16
37.55K
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TODO lo que las mujeres deberían saber sobre su Ciclo Menstrual (y no ignorarlo)
¿Dolor intenso, sangrados abundantes, cambios de humor extremos o reglas muy irregulares?
👉 No todo es “normal” durante la menstruación, aunque nos lo hayan hecho creer.
En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Yolanda García, experta en ciclos menstruales y salud femenina, para desmontar mitos sobre la regla y explicar qué síntomas NO deberías normalizar.
Hablamos de:
✨ Síntomas menstruales que indican desequilibrios hormonales
✨ Señales de alerta que muchas mujeres ignoran durante años
✨ Cómo cuidar tu salud femenina para mejorar la fertilidad
✨ La relación entre el ciclo menstrual, el bienestar hormonal y la prevención de abortos
✨ Qué puedes empezar a hacer hoy para escuchar mejor a tu cuerpo
00:00 🩸 Problemas menstruales normalizados que no son normales
02:07 🌱 Hábitos para mejorar la salud femenina
05:32 🌍 Comprender el ciclo menstrual
09:15 🚦 Señales de menstruación anormal
12:05💪 Cuidado de la salud femenina
16:04 🏋️♀️ Importancia de la fase folicular para el ejercicio
18:33 🍏 Relación entre el hígado y la salud menstrual
24:00 📅 Organizando la vida según el ciclo menstrual
28:24 👶 Comprensión de la fertilidad y su complejidad
32:33 🌱 Importancia de los hábitos en la fertilidad
34:05 👶 Aborto y su impacto emocional
40:07 🌊 Tratamientos de reproducción asistida
43:34 🩺 Endometriosis: Identificación y manejo
49:13 🩸 Impacto de la Endometriosis en la Maternidad
51:57 🌌 La Mujer Más Allá del Cuerpo Físico
54:03 ⚖️ Equilibrio en la Vida de las Mujeres
59:01 🪆 El Juego de las Matrioscas en la Identidad Femenina
01:01:32 📅 Comprender el Ciclo Menstrual para Empoderarse
01:05:40 🌍 Un viaje interior fundamental
01:06:22 📖 Recomendación literaria transformadora
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Este episodio es para ti si:
Tienes reglas dolorosas o muy intensas
Te dijeron que “es normal” sufrir cada mes
Quieres cuidar tu salud hormonal y reproductiva
Buscas información clara, sin tabúes y con respaldo profesional
🎧 Escúchalo completo y empieza a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
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Si te interesa la salud femenina, el bienestar y aprender a vivir en más equilibrio, suscríbete y activa la campana para no perderte ningún episodio.
💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Alguna vez te dijeron que un síntoma “era normal” y ahora dudas?
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:07:30
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Por qué el ‘empotrador’ no funciona en la vida real (explicado por una sexóloga)
Hoy en Zenvibes Podcast nos metemos de lleno en uno de los temas más tabú… pero también más necesarios: por qué nuestras relaciones sexuales no están funcionando y qué podemos hacer para disfrutar de placer real, conexión profunda y orgasmos brutales.
La sexóloga Emma Ribas destapa las claves de una nueva manera de hacer el amor:
✔ por qué el por** está desconectando a las parejas
✔ el mito del “empotrador” que destruye el placer
✔ la diferencia entre sexo mecánico y sexo consciente
✔ cómo pasar del “pene taladro” al pene consciente
✔ nuevas formas de disfrutar del sexo con presencia, sensibilidad y comunicación
Este episodio es para ti si sientes que:
– tu vida sexual se ha vuelto rutinaria o mecánica
– hay presión por “rendir” o cumplir expectativas irreales
– el por** está influyendo en tu manera de relacionarte
– quieres aprender a hacer el amor de una forma más profunda, conectada y placentera
Prepárate porque Emma no se guarda nada.
Esto no es teoría: es una conversación que puede mejorar de verdad tu manera de amar, tocar y disfrutar.
CAPITULOS DEL EPISODIOS:
00:00 🔥 La sexualidad y sus mitos
02:18 🧘♀️ Sexualidad consciente
04:45 🌈 Orgasmos: más allá del clítoris
08:14 💞 El poder de la respiración en el sexo
10:53 🌌 La conexión uterina y el placer
13:34 👫 Salud sexual y consentimiento
15:59 🌱 Reeducación sexual
19:17 💔 Las heridas emocionales en la sexualidad
22:34 🌱 La importancia del Mindful Sex
26:40 🤝 La sanación a través de la conexión
30:50 🧠 Impacto del sexo convencional en las relaciones
34:04 🔄 Energía sexual y su influencia en la vida
38:47 🛌 La importancia de la conexión en pareja
42:00 🌱 El cuidado de la relación como una planta
44:06 💞 Preliminares con ternura y conexión
46:49 🌟 La masturbación y su impacto en la sexualidad
50:16 🌌 Practicas de conexión y energía en pareja
56:15 📚 Redefiniendo la sexualidad a través de la práctica consciente
57:52 👐 Conexión con los genitales y el cuerpo
01:00:00 ❤️ Comunicación de deseos sexuales
01:02:00 🥀 Mitos del amor romántico
01:04:00 ✊ Consentimiento y energía sexual
01:08:00 🔄 Ritmos sexuales en las relaciones
01:12:00 🌟 Prácticas para el sexo consciente
01:14:00 💖 Reconexión con el cuerpo y el deseo
01:15:24 🎴 Nuevas herramientas para la conexión sexual
01:17:14 🌍 Visión de un sexo consciente en la sociedad
01:18:11 📚 Recomendaciones personales y reflexiones
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📥 Si te sirve este contenido…
Déjame un comentario con tus dudas sobre inflamación o alimentos, y cuéntame qué tema te gustaría que tratemos en el próximo episodio.
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:18:56
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Estos alimentos te enferman gravemente (y qué comer en su lugar)
En este episodio de Zenvibes Podcast, la Dra. Gabriela Pocoví (médica y especialista en salud pública) nos explica qué es realmente la inflamación, cuáles son los alimentos que más dañan tu microbiota y cuáles son los mejores alimentos anti-inflamatorios que puedes empezar a incorporar hoy.
A lo largo de la conversación repasamos:
Los peores alimentos que disparan la inflamación silenciosa
Los mejores alimentos anti-inflamatorios (guía clara y práctica)
Cómo se relaciona la microbiota con tu energía, digestión y estado de ánimo
Síntomas que suelen pasar desapercibidos
Hábitos simples que pueden reducir inflamación en pocos días
Si últimamente te sientes inflamado, sin energía o con digestiones pesadas, este episodio te va a dar un mapa claro para entender qué está pasando y cómo cambiarlo desde la alimentación.
⏱️ Capítulos
00:00 Introducción sobre la inflamación: Menciona la alta incidencia de desequilibrios inflamatorios en la población actual.
00:12 Señales de inflamación: Describe síntomas como dolor de cabeza, fatiga, y padecimientos alérgicos que indican inflamación.
00:35 Problemas de microbiota: Explica cómo las alteraciones en la microbiota se transmiten entre generaciones, afectando la salud familiar.
00:47 Presentación de la invitada: Introducción a la Dra. Gabriela Pocobí y su experiencia en salud integral.
01:09 Conversación sobre inflamación: La Dra. Pocobí define inflamación y sus mecanismos como un proceso biológico necesario.
02:21 Causas de inflamación: Discute factores externos y emocionales que contribuyen a una inflamación crónica.
04:09 Síntomas de inflamación: Enumera signos específicos que pueden indicar la presencia de inflamación crónica.
05:05 Relación entre intestino y salud: Examina cómo una microbiota saludable es crucial para reducir la inflamación.
06:26 Diagnóstico de inflamación: Describe cómo los análisis pueden no reflejar el estado real de inflamación.
07:16 Importancia de síntomas: Enfatiza que los síntomas son indicadores clave de inflamación, independientemente de los análisis.
09:01 Interpretación de análisis: Discute la dificultad de obtener diagnósticos precisos a partir de análisis convencionales.
10:28 Microbiota y salud intestinal: Aborda la relación entre la microbiota, la alimentación y problemas de salud.
13:11 Transmisión de problemas: Explica que la salud intestinal se hereda y se pone en riesgo con alimentaciones inadecuadas.
14:56 Alimentos a evitar: La Dra. Pocobí comparte su lista de alimentos que deben ser eliminados para mantener la salud.
19:20 Alimentos recomendados: Presenta una serie de alimentos que son imprescindibles en la dieta diaria.
29:08 Frutas y verduras: Recomienda frutas y verduras por temporada y su importancia para la salud.
34:51 Métodos de cocción saludable: Habla de la importancia de utilizar utensilios de cocina no tóxicos.
39:17 Distinción de problemas digestivos: Explica cómo distinguir entre distintos problemas digestivos y sus causas.
41:12 Tratamiento de Helicobacter: Detalla formas de tratar esta bacteria y la importancia de un entorno saludable.
54:12 Alergias vs. inflamación: Aclara la diferencia entre alergias y problemas de inflamación persistente.
55:56 Síntomas comunes: Enumera síntomas que pueden indicar problemas de salud.
57:26 Estrategias de detoxificación: Discute la efectividad de hábitos de vida y de entrega del estrés.
59:47 Consejos finales: Propone cambios simples y efectivos para mejorar la salud antiinflamatoria.
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Déjame un comentario con tus dudas sobre inflamación o alimentos, y cuéntame qué tema te gustaría que tratemos en el próximo episodio.
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:27:14
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Los Tóxicos escondidos en tu Hogar (y cómo evitarlos)
En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Elisabet Silvestre, bióloga experta en tóxicos y biohabitabilidad, para revelar los contaminantes invisibles que están presentes en tu día a día… incluso en objetos y hábitos que parecen completamente seguros.
✔ Los tóxicos ocultos que usas todos los días
✔ Cómo tu casa puede estar intoxicándote sin que lo notes
✔ El mayor tóxico moderno que consumimos sin darnos cuenta
✔ Por qué café en vaso de cartón, sartenes de teflón y agua embotellada pueden ser un problema
✔ Cómo reducir tu exposición sin volverte paranoico
✔ Qué cambios tienen más impacto REAL en tu salud
Elisabet desmonta mitos, explica los riesgos más frecuentes y te da una hoja de ruta sencilla para vivir en un entorno más saludable sin complicarte la vida.
🧪 CAPITULOS DEL EPISODIO
00:00 🌿 Exposición diaria a tóxicos ocultos
10:01 🚰 Impacto del plástico en la salud
20:12 🍳 Efectos de la temperatura en aceites
30:28 🌙 La importancia del sueño y el ambiente
40:40 🌍 Conexión con la naturaleza y desintoxicación
17:11 🍳 Importancia de materiales de cocina saludables
20:13 🥦 Estrategias para reducir pesticidas en alimentos
25:34 🐟 Seguridad alimentaria y contaminación en pescados
30:24 🌍 Efectos del estrés en la salud y biohabitabilidad
33:55 🌱 Importancia de la Biofilia en espacios interiores
35:45 🧪 Tóxicos persistentes y pseudopersistentes en el cuerpo
37:32 💧 Tipos de agua y su contaminación
39:10 🚰 Estrategias para un hogar más saludable
47:02 🕯️ Materiales de productos y su impacto en la salud
50:29 💡 Importancia de la iluminación adecuada para el bienestar
55:34 🌳 Sincronización con la naturaleza para reducir la carga tóxica
57:17 🚫 Cosmética y disruptores endocrinos: qué evitar
01:03:30 👶 Precauciones en la cosmética para embarazadas y población sensible
01:06:45 🍔 Procesados: la amenaza de los alimentos tóxicos
01:07:12 🥕 Opciones de snacks saludables y hábitos cotidianos
01:10:42 🤰 Impacto de los tóxicos en el embarazo y desarrollo fetal
01:16:18 🧬 Salud y estilo de vida: conexiones entre ambiente y enfermedades
01:17:56 📚 Mitos sobre tóxicos y propuestas de lectura
🔍 ¿Por qué es importante?
Porque muchos síntomas cotidianos —cansancio, malestar, dolores de cabeza, estrés físico— pueden tener detrás exposiciones continuas a sustancias que pasamos por alto.
Y nadie nos lo había explicado tan claro.
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Elisabet Silvestre — Bióloga, experta en tóxicos domésticos y biohabitabilidad. Autora y divulgadora especializada en salud ambiental.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:21:55
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Debate de Comunicación: 3 expertos desvelan cómo te están manipulando
En este episodio de Zenvibes Podcast nos sentamos con tres voces clave de la comunicación —Juan Vizuete, Teresa Baró y José Ignacio Fernández (Soy Criminólogo)— para entender algo que afecta a todos: cómo se construye la información que consumimos y cómo influye en nuestra percepción del mundo.
A lo largo de la tertulia analizamos por qué los políticos comunican tan mal, qué errores cometen en sus discursos y cómo ciertas estrategias no buscan informar, sino dirigir la atención y moldear emociones. Desde ahí enlazamos con el papel de los medios de comunicación, desmontando cómo titulares, enfoques y narrativas pueden influir en nuestra opinión sin que lo percibamos. Hablamos de agendas, sesgos y de la fina línea entre informar y desinformar.
El episodio también profundiza en lo que no se dice con palabras. Con la mirada criminológica de José Ignacio, entramos en el territorio del lenguaje no verbal: señales que delatan tensión o mentira, patrones corporales que los expertos analizan y cómo el cuerpo revela información crucial tanto en entrevistas, discursos políticos o contextos criminológicos.
Todo conectado en una misma conversación:
política, medios, percepción, conducta humana y cómo aprendemos a leer lo que realmente está pasando.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:48 🎉 Presentación del podcast y sus expertos
04:57 🔍 La importancia de la claridad en el mensaje político
10:00 🤔 Desafíos en la comunicación de las mujeres políticas
14:51 📚 Entrenamiento en comunicación política
18:06 🕵️♂️ La importancia del lenguaje corporal en la comunicación
21:00 🤫 La manipulación a través del silencio y la omisión
25:00 🎤 La relevancia del tono y ritmo en la comunicación
32:00 🎬 La manipulación en los medios de comunicación y la edición
36:13 📺 La influencia de las emociones en la comunicación
39:57 🕵️♂️ El arte de detectar mentiras
46:10 📊 La comunicación no verbal y el contexto cultural
50:04 🌐 La dicotomía entre ser y parecer
54:50 👔 La importancia de la primera impresión
01:00:38 🎭 Emociones versus datos en la comunicación
01:06:58 📱 La autenticidad en la era de las redes sociales
01:10:37 🔍 Detectando mentiras a través del lenguaje corporal
01:13:18 😨 El impacto emocional en la comunicación no verbal
01:17:01 ⚖️ La influencia del juicio social en la percepción de culpabilidad
01:20:14 🧠 La disonancia cognitiva en las creencias familiares y la comunicación
01:22:20 💬 La esencia de la comunicación efectiva
01:24:38 ⚡ Desafíos de comunicación entre géneros en el ámbito laboral
01:28:59 📏 Ocupando espacio: un dilema para las mujeres en público
01:31:45 🕰️ La influencia del tiempo en la comunicación
01:32:40 💬 La honestidad en la comunicación
01:35:11 🪞 Comunicación no verbal y autoconciencia
01:38:42 🌬️ Técnicas para manejar la ansiedad al comunicar
01:40:55 ⚖️ La persuasión y la escucha activa
01:42:44 🌱 Evolución y autenticidad en la comunicación
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📍 Más sobre Juan Vizuete:
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📍 Más sobre Teresa Baró:
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👉 Si te interesa la comunicación, la psicología, el análisis de discursos o entender cómo se forma la opinión pública, este episodio es para ti.
👉 Cuéntame en comentarios qué parte te impactó más y si quieres más tertulias con expertos.
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:45:09
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Marc nació con Parálisis Cerebral y hoy demuestra que los límites no existen
En este episodio de Zenvibes Podcast, conocemos una historia que te hará creer de nuevo en la fuerza humana.
Marc, un joven de 18 años con parálisis cerebral, nos demuestra que los límites no existen. A pesar de las dificultades, estudia Derecho, vive con ilusión y nos recuerda que creer en ti te vuelve imparable.
Junto a él está su madre, Rebeca, una mujer que transformó el amor y la adversidad en propósito. Su experiencia la llevó a fundar eTherapy Kids, una clínica dedicada al neurodesarrollo infantil, donde hoy ayuda a niños y familias a descubrir su máximo potencial.
💚 Este episodio es una lección de esperanza, resiliencia y fe en la vida.
Porque mientras haya VIDA, hay ESPERANZA.
🧩 TEMAS QUE TOCAMOS
La historia de Marc y su vida con parálisis cerebral
Cómo transformar la adversidad en propósito
El poder del amor y la familia en los momentos difíciles
La creación de eTherapy Kids y su impacto en el neurodesarrollo infantil
Lecciones sobre esperanza, fe y superación
CAPITULOS DEL EPISODIO:
01:20 👩👦 Historia de una madre y su hijo
03:01 ❓ Diagnósticos y desafíos
06:58 ⚖️ Lucha contra el sistema
10:30 🤔 Culpa y transformación personal
13:47 💪 Enseñando autonomía
15:41 🌍 Inclusión social y educativa
17:29 🧠 La necesidad de formación y recursos para la inclusión de discapacidades
20:01 💔 Aceptación y los momentos más difíciles en el proceso de crianza
24:48 🏥 Creación del centro Therapy Kids como respuesta a una necesidad
27:21 🔬 El modelo BPS Connect y su enfoque en la salud integral
33:01 🌿 Importancia de la epigenética en el desarrollo infantil
35:57 🍏 Importancia de la nutrición y el microbioma en el desarrollo infantil
38:31 👩👦 Testimonios de transformaciones en el enfoque multidisciplinario
42:06 📊 Evaluación y seguimiento del progreso en el desarrollo infantil
45:03 🗣️ Consejos para padres en el proceso de crianza con desafíos
49:50 🌟 Reflexiones de Mark sobre su experiencia de vida
54:15 💪 Aceptación y superación personal
56:05 🌍 Percepción y juicio de los demás
01:01:05 🛤️ El camino de la resiliencia
01:07:43 🎓 Educación y oportunidades
01:11:00 🌈 Esperanza y sueños por cumplir
01:13:03 🌍 Visiones de futuro y sueños personales
01:15:05 ⚽ Pasión por el fútbol y sus enseñanzas
01:16:28 📚 El poder de la autovaloración a través de la lectura
01:17:38 ❤️ Agradecimiento y visibilidad de experiencias
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:18:28
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Los 7 hábitos que te harán vivir 120 años (Según la Ciencia)
¿Es posible vivir 120 años con salud, energía y claridad mental?
En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con el Dr. Vicente Mera, uno de los mayores expertos en longevidad y medicina antienvejecimiento, sobre los 7 hábitos científicos que pueden alargar tu vida y mejorar tu bienestar diario.
El Dr. Mera comparte décadas de experiencia ayudando a sus pacientes a revertir su edad biológica, mejorar el sueño, optimizar la nutrición y mantener la mente joven.
Descubre qué factores realmente impactan tu longevidad y cómo puedes aplicarlos hoy mismo para vivir más… y mejor.
🧠 Temas del episodio:
05:00 🍏 Hábitos saludables y longevidad
10:00 📊 Las tres edades del ser humano
15:00 🧠 Promesas futuras en la predicción de la longevidad
16:20 🧬 Importancia del exposoma en la longevidad
22:01 🍏 Prevención del cáncer y su relación con el estilo de vida
29:00 🚀 Reflexión sobre la inmortalidad y la longevidad
32:52 💭 La inmortalidad y el legado personal
37:14 🏋️♂️ Los 7 pilares de una vida saludable
43:32 😴 Importancia del sueño en la salud
49:41 💤 Importancia del sueño y el equilibrio en la salud
50:09 🚫 Peligros del alcohol y sustancias tóxicas
54:05 ⚗️ Medicación y efectos indeseables
56:11 🌍 Contaminantes y su impacto en la salud
58:15 🦠 Microbiota como pilar de la salud
01:00:05 🍭 El azúcar como el antialimento número uno
01:06:01 🍬 El impacto histórico y social del azúcar
01:09:45 🥑 Superalimentos y antialimentos en la dieta moderna
01:14:21 🍣 La longevidad y calidad de vida en Japón
01:21:44 🍏 El ayuno como clave para la salud
01:24:00 🛒 Propuestas de mejora en la alimentación en supermercados
01:29:00 🌱 La importancia de los probióticos en la salud
01:36:00 💊 Suplementos esenciales para la salud
01:37:47 💊 Suplementos para la salud y el envejecimiento
01:39:45 💤 Hormona de crecimiento y su relevancia
01:42:09 ⚖️ Uso responsable de hormonas y sus riesgos
01:43:15 👥 Relaciones personales y longevidad
01:45:54 ❤️ Sexualidad y su efecto en la salud
01:47:22 🚀 Terapias de rejuvenecimiento
01:50:51 🧠 Ejercicio físico y salud cognitiva
01:53:58 💃 Habilidades para el bienestar a través del baile y la natación
01:55:08 🌟 Las estrellas que nos guían hacia la salud
02:01:36 🕊️ Sueños y reflexiones sobre la paz en el mundo
02:02:26 🌍 Viajes y experiencias inolvidables
🌿 Sobre el invitado:
El Dr. Vicente Mera es médico internista y pionero en medicina antienvejecimiento y longevidad. Con más de 30 años de experiencia, lidera programas de salud avanzada en SHA Wellness Clinic y es autor del libro “Joven a cualquier edad”.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:11:22
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La TERAPIA que está DESAFIANDO a la Medicina Tradicional
👉 En este episodio de Zenvibes Podcast descubrimos con Nuria Esther Nairem por qué la terapia cuántica podría ser la medicina del futuro.
¿Y si la salud no dependiera solo del cuerpo físico, sino también de la energía que lo rodea?
En esta conversación cercana y reveladora, hablamos sobre cómo las emociones, la mente y la energía pueden afectar tu bienestar más de lo que imaginas.
✨ Temas que exploramos:
Qué es realmente la terapia cuántica y cómo funciona
Por qué cada emoción deja huella en tu cuerpo
Cómo se manifiestan los bloqueos energéticos
El papel de la conciencia en la sanación
Hacia dónde va la medicina del futuro
CAPITULOS DEL EPISODIOS:
01:40 🌀 Introducción a la terapia cuántica
03:00 🌌 La energía y su impacto en la vida cotidiana
06:30 📈 Diferencias entre la terapia cuántica y otros enfoques
09:30 🌿 La influencia de emociones en órganos específicos
12:30 🔄 Cambios de vida y sanación emocional
14:50 🌌 Trabajando con el pasado y el linaje
16:05 💔 La relevancia de la terapia cuántica en el contexto del trauma
20:01 🌌 Detección de bloqueos energéticos y su impacto en la vida
23:01 ⚖️ La interconexión entre emociones y salud física
25:46 💡 El significado de vivir desde el corazón
28:19 🌀 El proceso de una sesión de terapia cuántica
32:49 💆♀️ Proceso inicial de la terapia cuántica
35:14 🌌 Concepto de entidades energéticas y bloqueos
36:36 📏 Función de la creencia en la terapia cuántica
37:55 📅 Terapia a distancia y su eficacia
40:00 📈 Progreso en el proceso de sanación
41:45 🏗️ Estructura emocional desde la infancia
47:00 🍏 Hábitos saludables para el bienestar
51:18 🌿 Importancia de la Conciencia en la Salud
53:37 🧠 Emociones y sus Efectos en la Salud
56:02 ⚖️ La Terapeutas Cuántica y Efectos Emocionales
59:20 🚀 Proyectos y Futuros en Terapia Cuántica
01:00:51 🌈 Momentos Zen y Reflexiones Personales
🎙️ Invitada:
Nuria Esther Nairem – terapeuta cuántica y experta en sanación energética, con años de experiencia ayudando a personas a equilibrar su cuerpo, mente y energía.
🌿 Sobre Zenvibes Podcast:
Un espacio donde hablamos de conciencia, salud y bienestar desde una mirada moderna y real.
Cada episodio busca inspirarte a vivir con más equilibrio, propósito y energía.
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#TerapiaCuántica #SaludEnergética #ZenvibesPodcast #MedicinaDelFuturo #Sanación #NuriaEstherNairem
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:05:07
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Experta en Microbiota: Cómo REJUVENECER tu cuerpo desde el Intestino
Descubre en este nuevo episodio de Zenvibes Podcast cómo tu microbiota, tus hormonas y tu intestino pueden ser la clave para frenar el envejecimiento y mantener tu energía, piel y bienestar en equilibrio.
Nuestra invitada, Marta León, experta en microbiota, salud femenina y hormonas, explica con claridad cómo el intestino influye en el envejecimiento, qué hábitos diarios pueden ayudarte a rejuvenecer desde dentro y cómo preparar tu cuerpo para una menopausia más equilibrada y sin miedo.
💫 En este episodio aprenderás:
Cómo la microbiota influye en tu longevidad y tu piel
Qué hábitos simples frenan la inflamación y el envejecimiento interno
La conexión entre tus hormonas y tu bienestar diario
Cómo cuidar tu intestino para tener más energía y vitalidad
CAPITULOS DEL EPISODIO:
00:00 🧬 Podemos rejuvenecer a través de la microbiota
08:00 👩⚕️ La importancia de la salud intestinal en mujeres
14:00 💡 Microbiota y niveles de energía
20:00 ⚖️ El estrés oxidativo y su impacto en el envejecimiento
26:00 🚨 Señales de alarma en la microbiota
15:04 🦠 Signos de una microbiota desequilibrada
19:02 🔄 Ciclicidad en la salud digestiva de la mujer
25:36 ⚠️ Importancia de la dieta en la celiaquía
27:13 🧫 Microbiotas en diferentes partes del cuerpo
29:30 🦠 La importancia de la microbiota vaginal en la salud femenina
34:20 🧠 Conexión entre el intestino y el estado mental
39:00 🍫 Alimentación, ciclo menstrual y microbiota
41:30 ⚖️ Microbiota y metabolismo
44:40 🍽️ Importancia de la microbiota en la menopausia
48:06 🌸 Cuidados de la microbiota en los 30
52:01 🥤 Uso de alimentos fermentados y probióticos
56:16 🌱 Incorporación de semillas en la dieta
59:00 💩 Importancia de las heces en la salud intestinal
01:06:00 🍽️ Efecto de la masticación y la hidratación en la digestión
01:09:00 ⏰ Crononutrición y horarios de alimentación
01:13:26 🍽️ La hora óptima para cenar
01:16:44 ☀️ La influencia de la luz solar en la salud
01:23:43 🌱 Suplementación y plantas para la digestión
01:27:27 🌱 Importancia de la salud digestiva y herbicidas
01:30:02 💊 Suplementación esencial para la salud
01:34:17 📚 La microbiota y su impacto en la salud hormonal
01:37:22 🌅 Reflexiones personales y sueños a futuro
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:42:45
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Salto al Bienestar: Los 7 Pasos para CAMBIAR TU VIDA
🎧 Salto al Bienestar: Los 7 Pasos para CAMBIAR TU VIDA | Zenvibes Podcast
En este episodio tan especial, las tornas se invierten: Pablo Arribas toma el papel de entrevistador para conversar con Noelia Duarte, creadora y voz habitual de Zenvibes Podcast. Por primera vez, Noelia se sienta al otro lado del micrófono para abrir su historia personal y compartir los 7 pasos fundamentales que cambiaron su vida y que hoy enseña a miles de personas para transformar la suya.
🔑 ¿De qué hablamos en este episodio?
Por qué no basta con desear un cambio, hay que diseñarlo.
Los 7 pasos que te llevan del bloqueo a la acción real.
Miedo, valentía, identidad y propósito: el viaje interior hacia el bienestar.
Cómo soltar lo que duele y construir una vida alineada con tus valores.
Ejercicios prácticos y reflexiones para empezar HOY tu transformación.
🌱 Este episodio es para ti si…
Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar.
Te inspira el crecimiento personal y buscas claridad, fuerza y guía.
Estás listo/a para dar tu salto al bienestar.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:19 ✈️ Origen del Título "Salto al Bienestar"
05:06 🌄 Punto de Inflexión en la Vida de Noelia
10:06 🔄 Reflexiones sobre la Exposición y el Crecimiento Personal
12:12 ⚖️ Diferencia entre Bienestar y Felicidad
15:31 🌈 Decisiones Proactivas hacia el Bienestar
17:25 ⏳ Reflexión sobre el tiempo y el valor de la vida
19:08 🔍 La búsqueda de señales para el cambio personal
22:39 ✍️ La escritura como herramienta de autoconocimiento
25:54 🌿 La meditación en la simplicidad cotidiana
29:34 📅 La importancia del equilibrio y las prioridades
33:17 📚 El camino hacia el bienestar
33:32 🧠 Autoconocimiento y Creencias Limitantes
37:29 🎨 Capacidades y Habilidades Innatas
39:44 🗺️ 7 Pasos para Cambiar tu Vida
42:00 🤝 El Poder del Apoyo Emocional
47:15 ⚖️ Seguridad vs. Libertad en el Trabajo
49:46 🌱 Reflexiones sobre el bienestar y la pasión
54:00 📖 Poder de las preguntas transformadoras
01:01:00 💬 Vulnerabilidad y conexión humana
01:06:23 📖 Reflexiones sobre la exposición personal
01:09:46 🌟 El papel del acompañamiento en el crecimiento personal
01:13:11 💡 La influencia de las redes sociales en la percepción del éxito
01:17:10 🤝 La importancia de una red de apoyo saludable
01:23:08 🗣️ Comunicación de límites en las relaciones
01:26:11 💔 Gestión de relaciones tóxicas
01:29:27 🌱 Evolución y ciclos en las relaciones
01:30:52 📚 Proyectos y crecimiento personal
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¿Cuál de los 7 pasos resuena más contigo? ¿En qué etapa de tu cambio estás?
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:32:51
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El Secreto Para Superar La Ansiedad y el Estrés
¿Sufres de ansiedad o estrés y no sabes cómo manejarlo? 🌿 En este episodio de Zenvibes Podcast descubrimos El Secreto Para Superar la Ansiedad y el Estrés de la mano de María José Ortolá, psicóloga clínica experta en ansiedad.
👉 Hablamos de las causas reales de la ansiedad, los errores más comunes al intentar controlarla y, lo más importante, estrategias prácticas y efectivas para recuperar tu calma interior.
🔑 En este episodio aprenderás:
01:40 🎙️ Introducción al episodio y a la invitada
02:51 🛡️ La ansiedad como mecanismo de defensa
04:41 🔄 Relación entre pensamiento y ansiedad
07:55 🧬 Factores que contribuyen a la ansiedad
10:11 🔍 La percepción del trauma y su impacto
13:41 ⏳ Aumento de la ansiedad en la contemporaneidad
14:37 🌱 La infancia y los traumas en la formación de la ansiedad
16:12 🌱 Importancia de sanar microtraumas del pasado
19:10 🤯 Tipos de trastornos de ansiedad y sus manifestaciones
21:15 ⚠️ Señales físicas y sintomatología de la ansiedad
26:31 🔄 Ciclo de la ansiedad y efectos en la percepción
29:55 🔥 Diferencias entre estrés, ansiedad y ataque de pánico
32:30 🌪️ Cómo la ansiedad afecta la vida cotidiana
36:00 ⚖️ La importancia de establecer límites personales
39:00 📱 La influencia de las redes sociales en la ansiedad
42:50 🧠 Tratamientos eficaces para la ansiedad
48:28 🌱 La percepción errónea de la ansiedad
51:15 🧠 Terapias efectivas para la ansiedad
59:20 🌬️ Estrategias para gestionar la ansiedad
01:03:58 🌱 La importancia de la consciencia en la ansiedad
01:06:31 🏃♀️ Hábitos esenciales para manejar la ansiedad
01:09:57 💡 Comprendiendo la ansiedad crónica
01:12:55 🤝 Acompañando a alguien con ansiedad
01:15:58 🌈 Transformando la percepción de la ansiedad
01:19:50 🎤 Momentos de conexión a través de la creatividad
01:22:16 📚 La importancia de vivir el presente
Cómo identificar las señales ocultas de la ansiedad.
Herramientas simples y efectivas para reducir el estrés en tu día a día.
La mentalidad que necesitas para dejar de luchar contra tu mente y empezar a vivir en paz.
✨ Si buscas transformar tu relación con la ansiedad y descubrir cómo volver a sentir tranquilidad, este episodio es para ti.
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#Ansiedad #Estrés #Psicología #ZenvibesPodcast
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:22:47
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Hablamos SIN TAPUJOS sobre AMOR, INFIDELIDADES Y RUPTURAS
En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos SIN TAPUJOS sobre un tema que a todos nos toca de cerca: el amor, las infidelidades y las rupturas. Para ello me acompaña Noemí Seva, experta en relaciones y autoestima, que nos comparte su visión clara, directa y transformadora sobre cómo vivir el amor con conciencia, sanar después de una traición y salir más fuertes tras una separación.
👉 Descubre por qué ocurre la infidelidad, cómo identificar señales de alarma, y qué pasos dar para reconstruirte tras una ruptura sin perder tu valor ni tu dignidad.
👉 Aprenderás herramientas prácticas para fortalecer tu autoestima y vivir relaciones más sanas, auténticas y plenas.
✨ Si alguna vez has amado, sufrido una traición o pasado por una ruptura, este episodio es para ti.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
03:00 💖 Reflexiones sobre el amor verdadero
05:30 🎬 Expectativas erróneas sobre el amor
08:00 🌱 El poder de la autoestima en las relaciones
10:30 🔄 Relaciones desequilibradas y falta de autoestima
13:49 💬 La complejidad de ser uno mismo en pareja
15:12 💖 La felicidad en soltería vs la vida en pareja
17:35 🔄 La dualidad entre el deseo de compañía y la necesidad de estar solo
19:55 ⏳ La presión social sobre la maternidad y las relaciones
22:58 🤔 Reflexionando sobre las decisiones y su impacto en la vida actual
27:57 💞 Importancia de la seguridad emocional en la pareja
32:06 ⚠️ Señales de relaciones tóxicas
34:00 📱 Reflexiones sobre el uso de aplicaciones de citas
39:00 💔 La evolución de las mariposas y el amor a largo plazo
41:44 💔 La importancia de la intimidad en relaciones largas
47:44 🎉 Mantener la chispa en la relación
51:12 😟 Comprensión de los celos en una relación
55:07 💔 Necesidad de control y desconfianza en las relaciones
56:45 🥺 Infidelidades y su impacto emocional
01:00:06 ⚖️ Equilibrio en la relación y el cuidado mutuo
01:03:02 👥 Autonomía y roles en la relación
01:07:12 ⏳ Establecimiento de límites y autocuidado
01:08:38 🤔 La importancia de cuestionar nuestras dudas en una relación
01:12:21 💔 Autoestima y sus efectos en las relaciones de pareja
01:16:37 🔄 Sanar heridas del pasado para crear relaciones sanas
01:20:20 😕 Miedo a no gustar y la gestión del rechazo
01:22:26 💔 La problemática del ghosting
01:26:40 ❤️ Cómo iniciar una ruptura
01:30:55 🕰️ Superando la ruptura
01:36:11 😢 Reflexiones sobre la ruptura y el proceso de duelo
01:38:46 🥺 El dilema de seguir en contacto tras una ruptura
01:40:12 🪤 Efectos de entrar en una nueva relación sin sanar
01:42:58 📵 Estrategias para olvidar a un ex
01:45:46 🍫 Reflexiones sobre el final de una relación
01:48:35 💔 Infidelidades: entre el perdón y el contexto
01:50:22 💔 Importancia de la comunicación en las relaciones
01:52:29 💡 Dudas sobre el amor y la atracción
01:54:23 💪 Consejo para quienes sufren por amor
01:55:06 🎤 El test del amor y reflexiones sobre el amor
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#Amor #Infidelidad #Rupturas #Autoestima #Relaciones #Podcast
Publicado hace 4 mesesDuración: 2:00:57
1.86K
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Como SOBREVIVÍ al INFIERNO de las DROGAS Y ADICCIONES
En este impactante episodio de Zenvibes Podcast, Noah Díaz comparte su historia real y desgarradora.
🚨 Su infancia marcada por el consumo en casa, la violencia, las relaciones tóxicas, el robo, los accidentes y un intento de suicidio la llevaron al límite. Pero también nos cuenta cómo, tras tocar fondo, encontró un camino hacia la sanación, el amor propio y un nuevo propósito de vida.
👉 En esta conversación cruda y transformadora hablamos de:
El inicio de las adicciones dentro del propio hogar.
El ciclo de drogas, sexo y delincuencia.
La relación con un padre agresivo y un entorno familiar tóxico.
El accidente que la llevó a la UCI y la hizo replantearse su vida.
Cómo transformar el dolor en motor de cambio.
El proceso de sanación, autoconocimiento y renacimiento personal.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:30 👪 Creciendo en un hogar con consumo de sustancias
04:00 🤔 La percepción del consumo y sus efectos en relaciones
06:00 👊 La relación conflictiva con su padre
10:00 🚪 La búsqueda de una salida y la decisión de irse
12:30 🌀 El ciclo de consumo y el impacto emocional
17:00 🧠 Las heridas emocionales de la relación con su padre
17:25 💔 Reflexiones sobre relaciones tóxicas y autoconocimiento
19:14 🎉 Relaciones y consumo en la juventud
22:06 🔍 Influencia del abuso y relaciones destructivas
28:26 🌱 Redefiniendo el amor y el respeto
32:59 🚀 Libertad y consciencia en la vida actual
34:52 💊 Consumo de drogas y sus consecuencias
37:11 🕳️ Momento crítico y accidente
41:33 🚑 La experiencia en la UCI y el despertar
50:00 🔄 Asunción de responsabilidad y aprendizaje personal
52:07 🔍 Reflexiones sobre el robo y la necesidad
54:20 🌆 Impacto del tráfico y la prostitución
56:40 🌪️ Momentos de cambio y decisión
01:00:05 💔 Descubrimiento del dolor y la sanación
01:02:40 🪞 Sanar llorando frente al espejo
01:05:40 📖 La escritura como herramienta de terapia
01:08:56 📚 Presentación del libro "Viviendo con propósito"
01:09:25 🧠 Reflexionando sobre la ansiedad y la depresión
01:12:53 🎭 El dolor como aliado
01:15:50 🌱 La importancia de buscar ayuda
01:18:11 ❤️ El renacer personal
01:21:42 ✈️ Proyectos a futuro y sueños personales
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:21:12
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EXPERTA en TRAUMA: Cómo SANAR heridas y recuperar tu Bienestar
En este episodio hablamos con María Macaya, experta en trauma y fundadora de la Fundación Rādika. María nos explica de forma clara y profunda qué son los traumas, cómo afectan a nuestro cuerpo y mente, y qué podemos hacer para empezar a sanar nuestras heridas emocionales y recuperar la paz interior.
👉 Descubrirás:
Qué es realmente un trauma (y por qué todos cargamos con alguno).
Señales de que tu cuerpo guarda heridas emocionales aunque tu mente las haya olvidado.
Cómo liberar bloqueos y reconectar con tu bienestar.
Ejercicios prácticos para comenzar tu proceso de sanación hoy mismo.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:00 📜 Definición de trauma y su impacto
04:00 🌱 Manifestaciones del trauma en la vida cotidiana
08:00 🧠 Reconociendo traumas inconscientes
12:00 ✨ Sanación a través del yoga
14:00 📘 Estrategias específicas en yoga para sanar traumas
17:55 🧘♀️ La relación entre cuerpo y trauma
22:16 🧠 Impacto del trauma en el cerebro
26:41 🕰️ La memoria del trauma en la infancia
32:02 🌬️ Función del yoga y la respiración en la sanación
35:58 🌬️ La respiración y su conexión con el trauma
39:01 🧘♀️ La meditación y su desafío en el trauma
43:25 🔄 Reconexión con el cuerpo y su importancia
47:01 🧘♂️ Prácticas de yoga sensibles al trauma
51:40 ✨ Ejercicios simples para iniciar la sanación
54:10 🧘♀️ Ejercicios de conexión corporal
01:00:01 💬 Acompañamiento en el proceso de sanación
01:02:30 🌟 Experiencias transformadoras en la sanación
01:05:59 🖌️ Otras formas de sanación
01:08:04 🎓 Fundación Rādika y su misión
01:10:37 📚 Lecciones del libro "Yoga Sensible al Trauma"
01:13:08 🌍 Reflexiones sobre la vida y el viaje personal
01:13:22 ✂️ Pasatiempos y creatividad
01:13:51 📚 Recomendaciones de libros
Si alguna vez te has preguntado por qué repites patrones, sientes ansiedad, miedo o bloqueo emocional, este episodio te dará respuestas y herramientas poderosas.
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"El coraje de no caer bien" - Fumitake Koga
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:14:53
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El GRAN ENGAÑO de las DIETAS Milagro
¿Sabías que la mayoría de las dietas de adelgazamiento no funcionan y pueden incluso empeorar tu relación con la comida? 🍫
En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con María Ramírez, psicóloga experta en trastornos de la conducta alimentaria, sobre la verdad sobre las dietas y cómo dejar de vivir atrapados en el ciclo de atracones, culpa y restricción.
🔎 Lo que descubrirás en este episodio:
Por qué tantas dietas de adelgazamiento fracasan (y no es culpa tuya).
Cómo detectar señales de un trastorno de la conducta alimentaria.
Qué es el hambre emocional y cómo gestionarlo.
Diferencia entre alimentación consciente y relación tóxica con la comida.
Consejos prácticos de psicología de la alimentación para mejorar tu bienestar.
Estrategias para acompañar a hijos/as y adolescentes y prevenir un TCA.
CAPITULOS DEL EPISODIO:
00:00 ⚖️ Impacto de las Dietas en la Salud Mental
02:07 🧠 Experiencia con Trastornos de Conducta Alimentaria
03:30 💔 Las Raíces de los Trastornos Alimentarios en la Adolescencia
09:19 💬 La Cultura del Juicio y los Comentarios sobre el Cuerpo
15:11🛡️ La Importancia del Respeto hacia Todos los Cuerpos
16:07 🩺 Consejos sobre trastornos de conducta alimentaria (TCA)
20:06 🔍 Mitos y malentendidos sobre los TCA
24:12 🧠 Orígenes de los trastornos de conducta alimentaria
29:31 ⚠️ Señales de una relación tóxica con la comida
33:11 ⚽ La importancia de disfrutar del deporte
34:20 📉 Bullying y su impacto en la autoestima
36:12 📲 Influencia de las redes sociales en la salud mental
42:40 🏷️ La gordofobia y sus repercusiones sociales
50:05 🍽️ La ineficacia de las dietas restrictivas
53:21 ⚖️ El impacto del patriarcado en la percepción del cuerpo
56:04 📉 Riesgos de dietas incluso saludables
01:02:09 🧠 La autonomía en la relación con la alimentación
01:06:59 🥗 La alimentación intuitiva y su impacto en la salud
01:12:55 🍏 Comer de todo y reconectar con el cuerpo
01:17:13 🧠 La recuperación de trastornos de la alimentación
01:19:41 💬 Método "Conoce, Integra, Acciona" en la terapia
01:21:05 ✨ Prácticas para mejorar la relación con la comida
01:24:05 🌊 Reflexionando sobre la percepción personal
01:25:13 🏥 Autonomía y cambio social en salud
01:27:02 🌱 Labores de apoyo psicológico
01:29:31 🌟 Reflexiones y sueños personales
01:31:36 🎶 Expresión a través del movimiento
Este episodio es una guía práctica para entender que no se trata de hacer más dietas, sino de aprender a escuchar tu cuerpo, sanar el hambre emocional y mejorar tu salud mental. 💙
👉 Si quieres dejar de hacer dietas y aprender a tener una relación sana con la comida, este episodio es para ti.
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#Dietas #Adelgazamiento #TrastornoAlimentario #Psicologia #Bienestar #SaludMental #HambreEmocional #AlimentacionConsciente #Atracones #CulpaAlComer #ZenvibesPodcast
Publicado hace 5 mesesDuración: 1:34:00
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