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Soycomocomo Con Núria Coll
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AyerÚltimo
15 díasFrecuencia
1h 2minDuración
No todo lo que te hincha te inflama I Entrevista completa a Blanca García-Orea
En este episodio volvemos a poner en el punto de mira el sistema digestivo. Hablamos de inflamación, hinchazón y salud digestiva con una idea central: ni todo inflama, ni todo es inflamación.
Blanca García-Orea, conocida como Blanca Nutri, es dietista-nutricionista especializada en salud digestiva, microbiota y nutrición integrativa. También se dedica a la divulgación, con una gran comunidad en redes sociales, cursos y varios libros publicados. En este episodio presenta su último libro, Cinco semanas para desinflamarte.
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Publicado hace 1 díaDuración: 1:18:13
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¿Cuál es el verdadero mapa de tu salud? I Entrevista completa a Carlos Gonzalez
Antes del incendio aparece el humo. Pero, muchas veces, la medicina convencional lo ignora.
No porque no sepa verlo, sino porque no dispone ni del tiempo ni de las herramientas para poder hacer una buena prevención.
Aquí entra, como acompañamiento perfecto, la medicina funcional. Y su manera de interpretar las analíticas: con otros rangos, que te permiten actuar antes de que aparezca el problema, y con más indicadores, para aportar una visión más completa.
De este tema hablamos en este episodio con Carlos González, enfermero, fisioterapeuta, especialista en PNI, director académico de la Academia Soy pro y especialista en analíticas.
Carlos visita por primera vez el pódcast para presentar El mapa interno de tu salud, un libro escrito junto a Núria Coll que recoge toda su experiencia clínica y divulgativa, así como su mirada práctica para ayudarte a mejorar tu salud y prevenir la enfermedad mediante una interpretación más completa del contexto de cada persona.
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✅ LIBRO: ¡No te quedes sin tu ejemplar del El mapa interno de tu salud!
👉en castellano: https://bit.ly/4dP3Kka
👉en catalán: https://bit.ly/4vpU1GL
✅ MASTER: Si eres profesional de salud y quieres formarte con los mejores especialistas en salud integrativa accede al Máster de la Academdia Soy Pro.
👉 https://academiasoypro.com/master
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GUÍA DEL EPISODIO
00:01:00 - Presentando El mapa interno de tu salud
00:08:30 - Los rangos convencionales de laboratorio
00:11:16 - La glucosa en analítica
00:13:00 - Tiroides
00:13:55 - Caso de neblina mental y cansancio
00:18:40 - Valorar la exposición a los tóxicos
00:22:40 - Analítica, anamnesis y pruebas más sofisticadas
00:26:20 - Estradiol
00:27:55 - La prudencia de Carlos frente a los extremismos
00:32:45 - La salud mitocondrial
00:37:30 - Parámetros de la disfunción mitocondrial
00:39:00 - Parámetros que no se miran lo suficiente
00:41:30 - Los micronutrientes
00:43:30 - Multivitamínicos
00:47:10 . La analítica en menopausia
00:50:00 - Valorando la anemia
00:53:00 - La gestión de la glucosa
Publicado hace 29 díasDuración: 1:00:03
4.12K
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Pedro y Núria, dos almas muy parecidas | Entrevista completa a Pedro Vivar
En este episodio exploramos cómo el ser humano moderno vive cada vez más atrapado en la mente y desconectado del cuerpo. Hablamos de infoxicación mental, del papel del cuerpo en la toma de decisiones, de la intuición, la fe, el sistema de valores y de la importancia de la comunidad para construir una vida con sentido.
Pedro Vivar es divulgador y conferenciante especializado en neurociencia aplicada, movimiento y toma de decisiones. Es creador del método PNM (Programación Neuromotriz) y fundador del programa Enkrateia, que fusiona el rigor filosófico con prácticas cotidianas de transformación.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Inicio de la entrevista
02:40- Vivimos demasiado en la mente y poco en el cuerpo
06:50 - Diferencia entre pensamiento y actividad cerebral
10:00 - La gratitud como antídoto a la “basura mental”
10:30 - La fe como motor de vida
13:40 - El valor de las dificultades en la vida
15:49 - Decir “no” como clave de salud
19:10 - No debemos separar el cuerpo de la mente
24:25 - La importancia de la propiocepción
26:40 - Neurocepción y teoría polivagal
35:00 - Creación del sistema de valores
43:18 - La intuición aparece cuando baja la actividad mental
47:58 - Los valores económicos del judaísmo
59:27 - Fuerza vs. poder: dos maneras de afrontar la vida
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:21:55
5.18K
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Cómo tener una buena vida y una buena vibra | Entrevista completa a Antonio Valenzuela
En este episodio exploramos cómo optimizar la salud cerebral y el rendimiento cognitivo a través del estilo de vida. Hablamos sobre neurotransmisores, creatividad, neuroplasticidad y hábitos cotidianos como la gratitud, que pueden influir profundamente en la salud del cerebro y en la prevención de la neurodegeneración.
Antonio Valenzuela es fisioterapeuta y PNI, con más de 20 años de experiencia clínica. Es un referente en la divulgación de la salud integrativa. Además, es docente en múltiples formaciones, conferenciante y autor de libros como Vida nootrópica.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:04:00 - Liderazgos y hábitos de salud
00:08:00 - El componente genético del liderazgo
00:10:40 - El papel de la dopamina
00:19:40 - Jack Dorsey
00:22:05 - Ser coherente
00:28:30 - El privilegio del código postal
00:33:54 - El ikigai de Antonio
00:40:18 - El sesgo de la autoridad
00:43:45 - El síndrome del impostor
00:47:00 - La serotonina
00:55:54 - La creatividad y el dibujo
00:57:10 - El baile
00:58:50 - Vida nootrópica
01:02:00 - La reserva cognitiva
01:03:50 - La capacidad olfativa
01:04:20 - La sinergia entre setas
01:08:00 - La ergotioneina
01:09:49 - María Sabina y las chamanas
01:15:50 - Experiencias de Antonio en Atacama
01:20:55 - El chamanismo
01:26:00 - La vida nootrópica y la prevención de la neurodegeneración
01:29:30 - Estilo de vida nootrópica
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:43:04
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Cómo reconstruirse desde la enfermedad de Crohn | Entevista completa a Juan Antonio Fernández
Hoy tenemos el último de los cuatro podcasts testimaniales del mes de agosto. Hablaremos sobre cómo reinventarse cuando la vida te saca todo lo que dabas por hecho. Sobre lo que ocurre cuando la enfermedad, la soledad y el dolor físico se cruzan con la voluntad de cambiar, el conocimiento profundo del cuerpo y una disciplina forjada desde abajo, desde muy abajo. Hablaremos de salud, sí, pero también de dignidad. De tomar las riendas, cuando parecía que ya no quedaba nada por sostener.
Nuestro invitado es Juan Antonio Hernández, mentor especializado en enfermedad inflamatoria intestinal. Pero su mayor credencial no es lo que ha estudiado, sino lo que ha vivido. Con una ostomía, tras perder más de 40 kilos y haber tocado fondo tanto física como emocionalmente, Juan decidió transformar su historia en una herramienta para ayudar a otros. Hoy acompaña a personas con Crohn desde un enfoque integral, con una mirada que une ciencia, experiencia y humanidad.
👉 En nuestra consulta contamos con un equipo multidisciplinar de expertos en salud integrativa que te acompañarán en la búsqueda de tu equilibrio de salud y bienestar.
📩 Si quieres descubrir cómo la medicina integrativa puede ayudarte, no dudes en ponerte en contacto con la Consulta de Soycomocomo a través de este formulario: https://bit.ly/consulta-soycomocomo-f
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GUIÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación de Juan Fernández
01:12 - Los inicios de la patología
05:17 - Los síntomas del Crohn
07:10 - La operación que cambió su vida
12:24 - El crohn y la depresión
13:32 - Cómo recuperar las ganas de vivir
18:23 - Tratamientos más allá de la medicación
23:11 - ¿Es la medicación la única solución?
26:01 - Cómo comer con Crohn
34:45 - Suplementación con Crohn
35:42 - Un día en la vida de Juan
39:49 - El libro de Juan
41:15 - La meditación y la importancia de estar a solas
44:16 - La soledad en el Crohn
46:46 - Las relaciones íntimas con Crohn
50:46 - Creencias limitantes
57:55 - Exponerse en los medios
59:53 - La imperfección de Juan
1:00:45 - Un aprendizaje vital de Juan
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Puedes contactar con Juan Antonio Fernández a partir de su canal de Instagram @enfermedadcrohn y su página web: https://enfermedadcrohn.es/
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Referencias bibliográficas
- Comprendiendo la enfermedad de Crohn, de Juan Antonio Fernandez
- El experimento de la rendición, de Micheal A. Singer
Publicado hace 10 mesesDuración: 1:03:14
7.49K
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Síndrome ASIA: la enfermedad de los implantes mamarios | Entrevista completa a Laura Puga
Esta semana el podcast testimonial nos descubre el síndrome ASIA, el síndrome provocado por los implantes mamarios. Recorremos, a través del testimonio de Laura Puga, cómo puede impactar esta enfermedad en la salud de quien lo padece y repasamos el recorrido de su proceso terapéutico para recuperar la salud a través de la explantación y con el acompañamiento de la medicina integrativa.
Lo hacemos de la mano de Laura Puga, especialista en estética natural y dietista formada en medicina china, kinesiología, terapia ortomolecular, acupuntura coreana y técnicas de liberación y masaje sobre la fascia y el nervio vago.
👉 En nuestra consulta contamos con un equipo multidisciplinar de expertos en salud integrativa que te acompañarán en la búsqueda de tu equilibrio de salud y bienestar.
📩 Si quieres descubrir cómo la medicina integrativa puede ayudarte, no dudes en ponerte en contacto con la Consulta de Soycomocomo a través de este formulario: https://bit.ly/consulta-soycomocomo-puga
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
02:00 - La implantación mamaria de Laura
03:40 - El síndrome ASIA
06:15 - Investigación en Vall d’Hebron
07:53 - De qué están hechos los implantes mamarios
11:35 - Y si no hay efectos negativos, ¿son seguros?
14:15 - Consecuencias de los plásticos en el organismo
17:00 - El apoyo médico
19:40 - El caso de Laura
25:30 - Médicos que divulgan sobre el síndrome ASIA
27:00 - La explantación
30:00 - La mastopexia
34:30 - Impacto en el metabolismo
36:10 - La BAM
43:00 - Experiencia con la homeopatía
43:38 - Suplementación
45:58 - Explantación
47:40 - Otras consecuencias del síndrome ASIA
50:00 - Las consecuencias del síndrome ASIA en el caso de Laura
52:28 - La mastopexia y el caso de Núria
57:00 - Proceso de explantación
01:00:26 - El caso del bótox
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*REFERENCIAS*
*Médicos referentes divulgadores sobre el síndrome ASIA*
- Dra. Paula Qualina: mastóloga especializada en explantación
- Dr. Alan González: experto en explantación en bloque y reconstrucción del pecho explantado
*Influencers y activistas*
- Angie Monasterio
- Ximena de la Serna
- Montse Camacho
- Botox and fillers side effects
- Never tox
*Asociaciones*
- Enfermedad de Implantes Mamarios de Iberoamérica, grupo de apoyo e información sobre los verdaderos riesgos de los implantes mamarios, desde el 2018 fue creado por @angiemonasterio.
Publicado hace 11 mesesDuración: 1:07:35
10.74K
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El arte de saber levantarse y volver a empezar | Entrevista completa a Albert Segura
Seguimos con el segundo de los podcasts testimoniales del este mes de agosto. Hoy vamos a hablar sobre resiliencia, superación y sobre cómo las ganas de vivir, combinadas con el ejercicio, el movimiento y una actitud mental fuerte, pueden acelerar una recuperación más allá más allá de lo que dictan los pronósticos médicos convencionales. Nos adentraremos en lo que significa reconstruirse física y emocionalmente tras un accidente, una pérdida o una enfermedad. De caerse y volverse a levantar. De no rendirse. De no dejar que una lesión, una operación o un diagnóstico te definan.
Lo haremos junto a Albert Segura, guía de montaña, escalador de grandes paredes, rescatista y formador de otros guías. Ha escalado en más de 65 países, abriendo rutas en lugares remotos. Pero no hablaremos de hazañas. Porque si algo impacta de su historia es la cantidad de veces que ha estado al borde del abismo… y ha decidido volver a hacer su pasión: escalar.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
05.55 - Aprender a lidiar con el miedo
07:06 - Si hay preparación, el riesgo es mínimo
10:08 - La meditación vertical
13:26 - Después de un gran viaje en familia, una mala etapa
14:18 - El diagnóstico de cáncer
17:10 - La importancia del ejercicio físico en procesos oncológicos
21:57 - La importancia de la proteína
23:10 - Mi rutina de ejercicio: calentamiento, fuerza, estiramientos y meditación
31:32 - Jordania, una experiencia curativa
33:30 - Accidente en Mont-rebei
38:18 - La segunda caída
47:00 - La meditación como salvamento
1:03:30 - La clave de la resiliencia
1:08:14 - Momento clave
1:09:36 - El máximo responsable de tu salud eres tú.
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👉 REFERENCIAS Y ENLACES:
- Web de Albert Segura - https://www.albertsegura.com/
- Crowdfunding actual: El mundo de Zion - https://www.verkami.com/projects/40574-el-mundo-de-zion
- Libro: 20 vidas. Y tú, ¿Cuántas vidas tienes? - https://amzn.to/4oyGSJ4
Publicado hace 11 mesesDuración: 1:22:49
11.3K
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El camino de la alta gastronomía a la nutrición | Entrevista completa a Jordi Parramón
Hoy empezamos con el primero de los cuatro podcasts testimoniales de este mes de agosto. En este episodio viajamos por la trayectoria vital y profesional del cocinero Jordi Parramon. Una conversación que va más allá de la gastronomía y nos invita a reflexionar sobre el valor de cuidar, reinventarse y vivir desde lo que uno ama.
Jordi Parramon es un referente de la alta cocina. Su amplia trayectoria ha transcurrido por restaurantes tan emblemáticos como el Aram de Barcelona o su restaurante homónimo, que fue galardonado con una estrella Michelin. Ahora asesora las cocinas de dos proyectos: el de la Palma de Bellafila de Barcelona y el Re Mei de Cadaqués.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
02:30 - El momento profesional de Jordi Parramon
05:20 - La cocina entre tradición y vanguardia
07:04 - La cocina convertida en ocio
08:45 - Los inicios de Jordi Parramon
12:34 - El secreto del menú degustación
16:10 - Los años noventa, el primer boom
18:30 - La época del Aram
26:25 - Recetas de autor y el boom del milhojas
30:30 - La materia prima
32:00 - Bienestar animal
33:08 - El final de la época del Aram
36:26 - Jean Luc Figueras
38:50 - Neumotórax
40:00 - La celiaquía
41:30 - El restaurante Jordi Parramon
44:27 - La cocina y la vida
48:30 - Cocina y salud
52:10 - El ritual de comer
55:40 - OMAD
01:01:00 - La hospitalidad
01:02:43 - El ritmo de vida en el mundo de la cocina
01:09:00 - Series de ficción y alta cocina
01:11:00 - Los referentes
01:14:30 - La cocina de la mano de la salud
01:20:00 - Estilo de vida slow
01:21:40 - Creatividad y cocina
01:25:00 - Rituales y constelaciones familiares
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👉 Información complementaria
- Restaurante La Palma de Bellafila de Barcelona
- Restaurante el Re-mei de Cadaqués
Publicado hace 11 mesesDuración: 1:36:16
7.1K
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12
Cómo rompí con el diagnóstico de artritis reumatoide | Entrevista a Gemma Garrigosa
Seguimos con los pódcast testimoniales de Soycomocomo: esta vez, para dar voz a Gemma Garrigosa, una persona diagnosticada de artritis reumatoide, una enfermedad crónica, degenerativa y potencialmente invalidante.
Gemma nos cuenta cómo, en vez de hundirse y resignarse al dolor y a la pérdida de movilidad progresiva, mediante un profundo trabajo de psicoterapia, cambios de alimentación y suplementación, ha conseguido frenar el avance de la enfermedad para recuperar su calidad de vida.
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GUIÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
01:56 - El diagnóstico: artritis reumatoide
02:14 - El punto débil: el sistema digestivo
04:30 - Las opciones de la medicina convencional
05:47 - El primer contacto con la medicina integrativa
06:40 - Los cambios nutricionales
08:15 - El trabajo emocional: la terapia transpersonal
13:12 - El camino de la recuperación
14:15 - El estrés; era mi manera de vivir
21:28 - Suplementación: probióticos, prebióticos y vitaminas
21:55 - Recuperación del hígado: detox
23:44 - Control del dolor y los brotes
24:40 - Relación de la carne roja con la artritis reumatoide
26:30 - Quitamos las solanáceas
27:11 - Acupuntura y fitoterapia para acompañar el proceso
28:01 - La conexión con el cuerpo
29:01 - Deporte y movimiento expresivo
31:15 - La recuperación pasa por el cambio del entorno
32:50 - El sueño como reparación del cuerpo
33:48 - Aceptación de la enfermedad como motor de cambio
37:50 - Frente al diagnóstico no fui una paciente, fui un agente de cambio
39:20 - El factor reumatoide
41:17 - El margen de mejora
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👉 Información complementaria
Libro
- Recuperar el poder perdido: desmontando el diagnóstico, Gemma Garrigosa, Ed. Tarannà (castellano - https://amzn.to/42o2KMZ)
- Recuperar el poder perdut: desmuntant el diagnòstic, Gemma Garrigosa, Ed. Tarannà (català - https://amzn.to/3EjmjxP)
Estudios
- “Red meat intake is associated with early onset of rheumatoid arthritis: a cross-sectional study.”
- “Diet and rheumatoid arthritis: red meat and beyond.”
- “A systematic review and meta-analysis of observational studies on the association between animal protein sources and risk of rheumatoid arthritis.”
Publicado hace 1 añoDuración: 47:40
147.07K
6.09K
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Cómo vivir acorde a tu propósito de vida | Entrevista completa a Oriol Anton
Hoy en el pódcast de testimonios de Soycomocomo recibimos a Oriol Anton, empresario, deportista y creador de la comunidad Tribaluri, donde comparte las herramientas de nutrición, capacidad física, mentalidad y conexión espiritual que le han transformado la vida y la salud.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Inicio
07:50 - Reflexiones sobre la muerte
09:30 - Masterclass de mentalidad
10:50 - El libro nunca editado por Tribaluri
16:20 - Los primeros problemas de salud: piel, alergias, intestinos y articulares
20:18 - Problemas de musculación
21:44 - Los médicos como referentes de salud
26:15 - La primera dieta y suplementos
27:55 - El contacto con la dieta paleo
31:02 - La dieta carnívora
33:45 - La fibra y la verdura
35:00 - ¿Somos omnívoros o carnívoros facultativos?
37:05 - Los genotipos que determinan nuestra dieta ideal
38:40 - La fuerza de la mentalidad
41:14 - Extra de carbos y calorías
43:00 - El colesterol alto
43:35 - La importancia de la testosterona
45:00 - El entrenamiento de hipertrofia
46:00 - Los usos de la creatina
47:55 - La movilidad y el animal flow para sanar las articulaciones
49:30 - Número de entrenos al día
50:35 - La importancia de las “personas energía”
52:06 - La importancia de cuidar la mente
57:00 - Reprogramar la mente
01:01:15 - La intuición
01:07:10 - Haz que cada día sea épico
01:08:40 - La sal
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👉 Información complementaria
- La comunidad de Tribaluri - https://www.tribaluri.com/la-tribu
- Consulta con Marc Vergés - https://bit.ly/consulta-soycomocomo-ot
- Contacto David Duarte - https://www.academiaunani.com/
Publicado hace 1 añoDuración: 1:32:57
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👣 El DURO y DIFÍCIL camino hasta el diagnóstico de DISAUTONOMÍA | Entrevista completa a Belén Boya
Hoy nos acompaña en el pódcast de Soycomocomo Belén Boya, una mujer que viene a compartir su conmovedor testimonio con nosotros sobre todo el periplo de médicos y pruebas que ha atravesado antes, durante y después de ser diagnosticada de una condición que, a día de hoy, sigue siendo una gran desconocida tanto dentro como fuera del sistema médico actual: la disautonomía.
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👉 En nuestra consulta contamos con un equipo multidisciplinar de expertos en salud integrativa que te acompañarán en la búsqueda de tu equilibrio de salud y bienestar, al igual que Marc Vergés y Gemma Pereira, profesionales de nuestra consulta, han ayudado a Belén a mejorar su calidad de vida.
📩 Si quieres descubrir cómo la medicina integrativa puede ayudarte *no dudes en ponerte en contacto con La Consulta de Soycomocomo a través de este formulario* : https://bit.ly/consulta-soycomocomo-bb
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*GUÍA DEL EPISODIO*
00:00 - Inicio
03:44 - ¿Qué es la disautonomía?
08:02 - Su trayectoria antes del diagnóstico
11:27 - En la búsqueda del origen: terapia Gestalt y regresiones
12:00 - El síncope, punto de inflexión
15:05 - El apoyo de la medicina integrativa
16:34 - La cúrcuma para la artritis asociada
17:45 - Por fin el diagnóstico: disautonomía
21:02 - Sentimiento de miedo, soledad, desamparo...
22:15 - Con marcapasos y sin cardiólogo
30:45 - Síntomas de disautonomía
32:50 - Alimentación para la disautonomía
35:05 - Alimentación para la histamina alta
40:26 - La respiración para regular el sistema nervioso autónomo
40:58 - Cómo la medicina integrativa me ayudó
44:26 - Experiencias cercanas a la muerte
56:04 - Reivindicaciones de salud cardiovascular
57:18 - Relación de la disautonomía con el COVID persistente
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*REFERENCIAS*
👉 *Fundaciones*
- Fundación MerryLife (www.merrylife.org/)
- Fundación ICLOBY
👉 *Doctores*
- Dr. Pim van Lommel
- Dr. Manel Sans
- Dra. Inma Nogués
- Dra. Inmaculada Nogués
👉 *Retiros*
- Retiros de Gaspar Hernàndez (www.gaspar-hernandez.com/es)
👉 *Libros*
- Eres una exagerada, Isabel Muntané i Blanca Coll-Vinent
- Mujeres invisibles, Carme Valls
- Mujeres, salud y poder, Carme Valls
Publicado hace 1 añoDuración: 1:01:17
39.29K
1.61K
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👾 Cómo vencer los límites de la ESCLEROSIS MÚLTIPLE | Entrevista completa a Dani Paschkes
Continuamos con los pódcast testimoniales de Soycomocomo, un espacio dedicado a dar voz a pacientes que han transformado su salud y calidad de vida a través de la medicina integrativa.
En esta ocasión, contamos con la participación de Dani Paschkes, un programador informático que ha convertido su diagnóstico de esclerosis múltiple en una oportunidad para reprogramar y mejorar su estilo de vida. Dani comparte su experiencia con nosotros, desde los primeros síntomas de la enfermedad hasta su proceso de aprendizaje sobre los factores genéticos, ambientales e infecciosos que le han hecho ganar salud. Un testimonio inspirador de resiliencia y compromiso con la salud.
*GUÍA DEL EPISODIO*
00:00 - Inicio
00:42 - Presentación de Dani Paschkes
03:07 - ¿Qué es la esclerosis múltiple?
05:50 - Los 3 factores causantes: genéticos, infecciosos y ambientales
07:36 - ¿Por qué fumar está prohibido?
08:19 - La genética, el falso culpable
09:12 - ¿Cómo afecta la sal a las enfermedades autoinmunes?
11:50 - Nutrigenómica y alimentación en esclerosis múltiple
12:46 - Factores infecciosos y el papel del virus Epstein-Barr
19:16 - El factor ambiental y el estilo de vida
20:15 - El debut: una neuritis óptica
23:00 - Diagnóstico a los 23 años
25:59 - El segundo brote, esclerosis secundaria progresiva
33:00 - Los corticoides e inmunosupresores
34:39 - Factores ambientales y la barrera hematoencefálica
41:28 - Melatonina: la molécula protectora clave
50:11 - La cronodisrupción, el enemigo invisible de la salud
1:01:05 -Dieta paleo y su impacto en la esclerosis múltiple
1:05:30 - Alimentación antiinflamatoria
1:07:01 - Dieta cetogénica y coherencia evolutiva
1:09:12 - La dieta carnívora, la dieta actual
1:17:05 - Ejercicio físico y calistenia
1:18:20 - Calzado minimalista y su importancia
1:20:44 - La importancia de ganar masa muscular
1:21:34 - Las dos etapas clave en la esclerosis múltiple
1:24:40 - Suplementación en esclerosis múltiple
1:30:30 - Melatonina
1:31:41 - Mejora de la salud con dieta carnívora y respeto a los ritmos circadianos
👉 Libros de Daniel Paschkes:
- Acerca del desajuste evolutivo: Tratando de entender las enfermedades de la civilización moderna (https://amzn.to/4hbofXh)
- Esclerosis múltiple: El camino de un paciente para tratar de detenerla (https://amzn.to/4haCJH4)
👉 En nuestra consulta contamos con un equipo de grandes profesionales en salud integrativa que te acompañarán y ayudarán en el caso de tener un diagnóstico de esclerosis múltiple, así como de cualquier otra patología autoinmune, intestinal o crónica. Si quieres ver cómo la medicina integrativa te puede ayudar *no dudes en ponerte en contacto con La Consulta de Soycomocomo en este formulario* : https://bit.ly/consulta-soycomocomo
Publicado hace 1 añoDuración: 1:40:14
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🩺 Cómo la medicina integrativa resolvió la ARTRITIS PSORIÁSICA del Mago More | Entrevista completa
Continuamos con los pódcasts testimoniales de Soycomocomo, un espacio dedicado a dar voz a pacientes que han encontrado un valioso apoyo en la medicina integrativa para transformar su salud y mejorar su calidad de vida. En esta ocasión, contamos con la participación de *José Luis Izquierdo, más conocido como Mago More,* un hombre polifacético: mago, humorista, empresario y divulgador.
En este episodio, profundizamos en su trayectoria y evolución personal. Mago More nos comparte cómo la medicina integrativa, junto con cambios en su alimentación y estilo de vida, le han permitido *superar los dolores incapacitantes de la artritis psoriásica, y lograr una notable recuperación y una mejor calidad de vida.*
*GUÍA DEL EPISODIO*
00:00 - Inicio
01:43 - El inicio del dolor incapacitante
03:30 - Inicio del tratamiento convencional
06:11 - Inicio con cambio de alimentación
08:20 - El valor de los ciclos circadianos en la salud
11:00 - La relación con los metales pesados
13:01 - El gluten y la bajada de la inflamación
13:13 - La importancia del orden y la cepa de los probióticos
16:15 - Médicos de mente abierta y mente cerrada
21:49 - La alternativa al gluten no son los alimentos Gluten Free
27:17 - La rosa de mosqueta
30:45 - Cómo conseguir un cambio de hábitos
37:07 - La presión social
42:01 - Las altas capacidades y el estrés
47:10 - La falta de atención
49:49 - Guarda espacio para tu desarrollo personal
56:00 - La importancia de ser un buen motivador
01:03:50 - Las personas nutritivas
01:12:23 - La suplementación que toma el Mago More
👉 En nuestra consulta encontrará grandes profesionales de la salud integrativa que te ayudarán tanto en el caso de artritis psoriásica, como de cualquier patología autoinmune, intestinal o crónica. Si quieres ver cómo la medicina integrativa te puede ayudar *no dudes en ponerte en contacto con La Consulta de Soycomocomo en este formulario* : http://bit.ly/3ZqONfC
👉 Si quieres contactar con el Mago More o conocer cursos aquí tienes los enlaces:
- Web Mago More: https://magomore.com/
- Curso de productividad: El curso de tu vida (https://bit.ly/4gqYiSR)
- Curso IA: IA para cada día (https://bit.ly/3OL5rSb)
👉 Este es el protocolo probiótico de los laboratorios Bromatech que siguió el Mago More:
Enterelle → Adomelle → Bifisielle → Serobioma + Citogenex
- Enterelle: 2 cápsulas después del desayuno, durante 1 mes.
- Adomelle 2 cápsulas después del desayuno, durante 1 mes
- Bifiselle 2 cápsulas después del desayuno, durante 1 mes
- Serobioma 1 cápsula después del desayuno + Citogenex 1 cápsula después de la cena, durante 3 meses.
Publicado hace 2 añosDuración: 1:19:31
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🤰 Cómo revertir un diagnóstico de “INFERTILIDAD de origen DESCONOCIDO” | Entrevista a Lucía Gallego
Seguimos con los pódcasts testimoniales de Soycomocomo para *dar voz a pacientes que gracias a la medicina integrativa han conseguido un gran apoyo* para transformar su salud y su calidad de vida.
*Hoy te presentamos a Lucía Gallego* . A los 28, empezó a buscar un embarazo que no llegaba... a pesar de intentarlo durante 6 años de la mano de la medicina convencional.
Gracias a su perseverancia e inconformismo, a *no quedarse únicamente con la etiqueta de “infertilidad de origen desconocido” * y a ponerse en manos de la medicina integrativa, espera por fin su primer hijo.
En el proceso, *descubrió que sufría celiaquía, síndrome de ovarios poliquísticos, una infección bacteriana, desajustes hormonales, desequilibrios de vitaminas y minerales* ... Gracias a un trabajo global en el que se entiende el cuerpo como uno y no solo la unión de sus partes, superó su inflamación general y preparó su cuerpo para gestar una nueva vida.
INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA
- Clínica Onet, Valencia
- Ginecóloga integrativa, Raquel ferrer Oliveras
- Ginecóloga integrativa, Laia Sánchez, La Consulta de Soycomocomo
GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
02:06 - El inicio de la búsqueda
04:45 - Acupuntura para la fertilidad
10:55 - ¡La única solución es la FIV! 😱
14:25- El diagnóstico de infertilidad de origen desconocido
16:25 - La fragmentación del ADN espermático
18:10 - La respuesta de la Seguridad Social: relaciones programadas
20:35 - Aparece el tratamiento para la fertilidad integral
23:48 - El diagnóstico real: celiaquía, SOP, resistencia a la insulina...
26:10 - El uso de la metformina
29:25 - Cambio de estilo de vida: el deporte de fuerza
33:10 - Microbiota vaginal y seminal: la Gardnerella
35:20 - El positivo
40:21 - La evolución de la alimentación
👉 ¿Te ha gustado? Te esperamos en el siguiente nivel, donde aprenderás directamente de los mejores profesionales de la medicina integrativa, que te traerán todo su conocimiento y los mejores consejos para mejorar tu salud. *Solo dentro de la comunidad privada Como Soy* .
www.ComoSoy.es
www.ComEts.com (en catalán)
*Estás a un pódcast de cambiar tu vida* .
Publicado hace 2 añosDuración: 49:24
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Carnívoro contra omnívora, con Pau Ninja
En el pódcast de hoy, hablamos de temas tan diversos y variados como la dieta carnívora, la industria de la pornografía o el papel que tienen los chicles sobre la salud bucal.
Todo esto lo hacemos de la mano de *Pau Ninja, creador de contenido multidisciplinar y líder de opinión* , que investiga y experimenta con su propio cuerpo sobre distintos temas que le interesan.
👉 Como Soy: Conversaciones privadas con profesionales en salud integrativa (en catalán, Com Ets El podcast de Nuria Coll )
*Estás a un pódcast de cambiar tu vida.*
ACCEDE A LOS ESTUDIOS AQUÍ
- *En castellano* : https://bit.ly/3Y1CuH7
- *En catalán* : http://bit.ly/4gP8K7C
GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Preguntas personales
01:40 - La importancia de la exposición solar
04:13 - La historia de Pau Ninja
14:35 - Su paso por la dieta vegetariana y vegana
19:19 - Su evolución hasta el día de hoy
39:45 - Paul Saladino como inspiración
41:32 - ¿Es saludable la fruta?
48:32 - El problema de la verdura y la fibra
58:11 - Los antinutrientes
01:04:52 - ¿El café es irritante?
01:09:02 - La ratio metionina-glicina
01:13:00 - La importancia del origen de los alimentos
01:16:01 - Miel, ¿sí o no?
01:19:31 - Qué cantidad de proteína consumir
01:20:55 - El papel de los lácteos
01:23:27 - Los chicles para reforzar la mandíbula
01:29:25 - Opinión de Pau sobre la industria del porno
01:42:20 - Aprendizaje vital
Publicado hace 2 añosDuración: 1:49:00
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Las ciudades como generadoras de salud física y mental, con Itziar Gonzalez
Este mes presentamos una serie de episodios con un enfoque más testimonial. En esta serie de pódcasts, buscamos mostrar cómo nuestros invitados se enfrentaron a momentos críticos en su vida debido a enfermedades graves y cómo la medicina integrativa o sus enfoques y creencias de vida han jugado un papel crucial en su recuperación.
En este episodio en abierto entrevista a *Itziar González, arquitecta, activista y vecina de Ciutat Vella,* Barcelona. Itziar, exconcejala de Ciutat Vella, fue conocida por destapar tramas de corrupción en el Ayuntamiento de Barcelona como el caso del Hotel del Palau de la Música.
Hablamos con ella de urbanismo, convivencia, ciudades y de su vínculo con la salud. Hablamos de los vínculos, de la comunidad y, en definitiva, de cómo deberían ser las ciudades.
✅ En nuestra comunidad cada mes entrevistamos a distintos profesionales del mundo de la salud. Donde comparten con nosotros estrategias para mejorar distintos aspectos de nuestra vida. Si no quieres perderte los podcast de la próxima temporada, apúntate a la comunidad de comosoy. 👉 https://comosoy.es/
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Publicado hace 2 añosDuración: 1:16:27
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Cómo la MUERTE me enseñó a VIVIR con Omar Enfedaque
Este mes presentamos una *serie de episodios con un enfoque más testimonial.* En esta serie de pódcasts, buscamos mostrar cómo nuestros invitados se enfrentaron a momentos críticos en su vida debido a enfermedades graves y cómo la medicina integrativa o sus enfoques y creencias de vida han jugado un papel crucial en su recuperación.
En este episodio en abierto entrevistamos a *Omar Enfedaque, un hombre hecho a sí mismo, empresario, deportista y músico.* Omar comparte su conmovedora historia personal, que conecta el corazón, el cuerpo y la mente, relacionada con una muerte súbita que sufrió a los 30 años y cómo enfrentó la enfermedad, el tratamiento y su recuperación.
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Publicado hace 2 añosDuración: 1:30:47
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Superar la FATIGA CRÓNICA con Xavi Roura
Este mes presentamos una *serie de episodios con un enfoque más testimonial.* En esta serie de pódcasts, buscamos mostrar cómo nuestros invitados se enfrentaron a momentos críticos en su vida debido a enfermedades graves y cómo la medicina integrativa o sus enfoques y creencias de vida han jugado un papel crucial en su recuperación.
En este episodio en abierto entrevistamos a *Xavi Roura. Fisioterapeuta y PNI* quien después de más de 10 años de penumbra con una fatiga crónica extenuante y con síntomas incapacitantes, a día de hoy puede disfrutar de una vida plena y energética.
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Publicado hace 2 añosDuración: 1:35:24
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Cómo sobrevivir a un CÁNCER METASTÁSICO con Odile Fernández
Este mes presentamos una *serie de episodios con un enfoque más testimonial.* En esta serie de pódcasts, buscamos mostrar cómo nuestros invitados se enfrentaron a momentos críticos en su vida debido a enfermedades graves y cómo la medicina integrativa o sus enfoques y creencias de vida han jugado un papel crucial en su recuperación.
Nos lo habéis pedido y creemos que poder compartir en abierto este tipo de testimonios tan esperanzadores es importante. Porque más allá de la medicina convencional tenemos un gran poder y papel sobre nuestra salud.
Este es el primer episodio en abierto, donde entrevistamos a *Odile Fernández, médico de familia y divulgadora.* Ella nos habla de cáncer desde un punto de vista integrativo, en el que el paciente tiene mucho que decir pero, sobre todo, mucho que hacer.
✅ En nuestra comunidad cada mes entrevistamos a distintos profesionales del mundo de la salud. Donde comparten con nosotros estrategias para mejorar distintos aspectos de nuestra vida. Si no quieres perderte los podcast de la próxima temporada, apúntate a la comunidad de comosoy. 👉 https://comosoy.es/
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Publicado hace 2 añosDuración: 1:31:09
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💄¿Seguro que la COSMÉTICA que utilizas está LIBRE de TÓXICOS?💄
Hoy vamos a hablar sobre los tóxicos en la cosmética, la fiabilidad de las aplicaciones de valoración de productos cosméticos y las cuatro claves que debemos saber para leer el INCI de tus productos de cosmética e higiene personal.
Para hablar de ello, contamos con la presencia de Nina Benito, periodista experta en cosmética ecológica y libre de tóxicos, y creadora de Orgànics Magazine, el primer magazine online sobre cosmética ecológica.
✅ En nuestra comunidad nos preocupamos mucho por la salud de forma integral. Si quieres estar al tanto de las últimas novedades relacionadas con el mundo de la salud suscríbete o apúntate a la lista de espera 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)
Publicado hace 2 añosDuración: 1:20:14
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📢Cómo LIBRARSE de los TÓXICOS AMBIENTALES, con Nicolás Olea 🔴Pódcast abierto | Como Soy
Si te preocupan los contaminantes y la exposición a tóxicos a la que nos enfrentamos día a día, no puedes perderte este increíble episodio.
En un revelador encuentro con Nicolás Olea, exploramos las profundidades del impacto ambiental en nuestra salud. Desde el uso extendido de plásticos contaminados hasta la exposición a disruptores endocrinos, esta conversación destapa la urgencia de repensar nuestras prácticas de consumo
En esta charla descubrirás:
- La exposición a compuestos tóxicos y su impacto en la salud humana
- El impacto transgeneracional de algunos químicos
- Los problemas derivados de la contaminación ambiental interior
✅ En nuestra comunidad nos preocupamos mucho por la salud de forma integral. Si quieres estar al tanto de las últimas novedades relacionadas con el mundo de la salud suscríbete o apúntate a la lista de espera 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)
Publicado hace 2 añosDuración: 1:18:31
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Cómo aprender el oficio de vivir y la importancia de la MEDITACIÓN, con Gaspar Hernàndez· #115
Hoy reflexionamos sobre la meditación, las creencias limitantes, la importancia de cultivar la atención plena y, en resumen, reflexionamos sobre todo lo que conforma el oficio de vivir. Todo esto lo vamos a abordar de la mano de Gaspar Hernàndez, periodista, escritor y conferenciante, amante de la conducta humana, la psicología y la espiritualidad.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Introducción
01:14 - El silencio
03:28 - La crisis personal
05:54 - Conexión espiritual
09:02 - 'Mindfulness' y meditación
10:05 - El momento presente
13:00 - La plenitud
15:00 - Aceptación del momento presente
18:30 - Cultivar la atención
22:00 - No somos nuestros pensamientos
25:35 - La actitud
30:00 - El diálogo mental
35:15 - Cómo empezar a meditar
36:33 - Meditación tomando conciencia de la respiración
44:40 - Paz interior
46:37 - Práctica del centramiento
49:00 - La felicidad
55:00 - El sufrimiento
59:55 - Creencias limitantes
1:03:00 - El desapego
Publicado hace 3 añosDuración: 1:07:38
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Cómo reconocer el SÍNDROME de la IMPOSTORA 😶🌫️, con Emma Vallespinós · #114
Miedo, pánico, angustia, vértigo... Esto es lo que genera el autoboicot en muchas personas, principalmente mujeres, cuando se imaginan hablando en público y expresando sus opiniones, y que en gran parte nace de lo que popularmente conocemos como síndrome de la impostora.
Hoy en el podcast de Soycomocomo hablamos de salud mental y de poner nombre y contexto a muchas sensaciones que nos limitan y que no nos permiten hacer aquello que queremos. De todo ello vamos a hablar de la mano de Emma Vallespinós, periodista, escritora y guionista literaria que lo ha vivido en sus carnes toda su vida. “No lo haré bien”, es la frase que retumbaba en su cabeza cuando se imaginaba hablando en público y el título de su último libro, que te invita a visualizar, conocer y a enfrentarte a las circunstancias que llevan a muchas mujeres a vivir con esta sensación tan limitante.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Introducción
01:22 - Huir de la presión
05:00 - El noloharébienismo
07:00 - Síntomas
11:50 - A los 40 años
13:00 - La clave es no evitar
17:44 - Síndrome del impostor, ¿en masculino?
32:30 - Nos hablamos mal
40:39 - El mansplaining
51:20 - La conciliación familiar
Publicado hace 3 añosDuración: 59:59
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Cómo erotizar el cuerpo y conseguir el ⚡ ORGASMO femenino, con Elma Roura · #113
Hoy hablaremos de sexualidad, erotismo y de la importancia de conocer nuestro cuerpo para poder gozar de una forma completa de la mano de Elma Roura, especialista en gestión del placer, y en procesos para salir del sufrimiento.
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Guía del episodio
00:00 - Introducción
05:23 - Cuál es el principal sufrimiento
07:00 - En el amor no existe la razón
11:20 - El tantra
20:17 - Cómo erotizar el cuerpo
24:49 - El mandato de la mente
28:37 - La falta de libido
34:12 - Los juguetes sexuales
40:53 - La sexualidad femenina
46:14 - Los orgasmos clitorianos
51:53 - La sexualidad entre mujeres
53:04 - Los mejores juguetes sexuales
55:43 - Lubricantes sin tóxicos
58:00 - Masaje Yoni y masaje Lingam
1:02:05 - 4 diosas, 4 arquetipos
Publicado hace 3 añosDuración: 1:06:17
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Descubre el SECRETO del agua estructurada y sus beneficios para la salud 💧🔍, con Laia Torres · #112
Hoy, en el pódcast, hablaremos del agua de mar. Descubriremos los beneficios que tiene para la salud y hablaremos del concepto de agua estructurada o, lo que es lo mismo, la cuarta fase del agua, y la importancia que tiene para la salud. De todo ello hablaremos con Laia Torres, miembro de la familia que gestiona la empresa Agua de Mar Ibiza y Formentera, terapeuta especializada en medicina china e investigadora sobre el agua de mar.
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Guía del episodio
00:00 - Inicio
05:15 - Análisis a los que se somete el agua de mar
08:29 - Dónde se recoge el agua de mar
11:55 - Terapia marina
13:19 - Minerales y oligoelementos del agua de mar
19:04 - Propiedades del agua de mar
23:05 - Agua isotónica, hipertónica e hipotónica
29:49 - Contraindicaciones del agua de mar
28:35 - Agua de mar y parásitos
39:29 - Herramientas para estructurar el agua
42:30 - Gasto energético en estructurar el agua
44:25 - Ikozengua, sistema de estructurador molecular
48:11 - Estructuradores pasivos
52:24 - El sabor del agua estructurada
54:14 - Las emociones negativas y el agua estructurada
Publicado hace 3 añosDuración: 1:02:27
96.11K
3.34K
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🙇♀️FIBROMIALGIA y déficit de DAO, ¿qué relación tienen?🙇♀️, con Ismael San Mauro · #111
Hoy vamos a tratar sobre fibromialgia, una patología de diagnóstico difícil y controvertido que puede llegar a ser realmente incapacitante para quien la padece. Profundizaremos en la patología, en la controversia que genera su diagnóstico y en las posibles medidas que nos pueden ayudar a reducir sus síntomas. Y lo haremos de la mano de Ismael San Mauro Martín, dietista-nutricionista y doctor en Biomedicina. Además de profesor en distintos centros, cuenta con más de 85 publicaciones científicas y forma parte de varios comités científicos, entre otras cosas.
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Guía del episodio
01:00 – Bienvenida
01:40 – La fibromialgia
08:20 – Diferencia con fatiga crónica
13:20 – Diagnóstico
20:42 – Prueba del lactato
23:25 – Síntomas
26:24 - ¿Quién debe diagnosticar la fibromialgia?
29:02 – Relación con enfermedades autoinmunes
31:31 – Glutamato
34:56 – Fibromialgia e histamina
40:16 – Dieta IGUBAC
45:32 – Síndrome de sensibilidad central
48:10 – Alimentos y suplementos
51:45 – Ejercicio físico
Publicado hace 3 añosDuración: 55:32
16.85K
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🤳 Cómo abordar los TCA con una perspectiva completa, con Eli Cuso · #110
Hoy abordamos el tema de los trastornos de la conducta alimentaria de la mano de Eli Custó. Pondremos sobre la mesa cuáles son, qué fases de la recuperación hay que transitar y qué podemos hacer para liberarnos de una relación tormentosa con la comida para siempre.
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Guía del episodio
00:00 - Introducción
07:23 - Cómo identificar un TCA
08:38 - Diferencia entre conducta alimentaria desordenada y TCA
17:02 - Síndrome de la baja disponibilidad energética
25:03 - Densidad energética
25:41 - TCA e infrapeso
30:09 - La metáfora del iceberg
34:10 - Causas que predisponen a los TCA
39:03 - Fases de recuperación de un TCA
40:20 - Fase de la contemplación
42:40 - Fase de preparación
44:10 - Fase casi-recuperación
45:04 - Fase recuperación activa
46:25 - Fase de paz mental y plena libertad
47:35 - Hambre mental
49:35 - Relación microbiota y TCA
52:00 - Alteraciones derivadas del TCA
57:03 - Concepto Body positive
59:02 - Impacto de los filtros en las RR.SS.
Publicado hace 3 añosDuración: 1:01:34
6.99K
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💊Cómo eliminar 'HELICOBACTER PYLORI' y equilibrar la microbiota, con Gabriela Pocovi💊 · #109
Hoy vamos a hablar sobre una bacteria que lleva miles de años conviviendo con nosotros y que, en algunos casos, nos causa problemas y, en otros, no. Hablaremos y profundizaremos sobre el '#helicobacterpylori ' y también sobre su relación con la #disbiosis o desequilibrio de la #microbiota y lo haremos con Gabriela Pocovi, licenciada en Nutrición y Dietética, con máster en Inmunología Celular y Molecular y doctorado en Medicina Clínica y Salud Pública, entre otras formaciones.
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Guía del episodio
00:00 – Presentación
05:32 - ¿Qué es el 'Helicobacter pylori'?
9:43 - ¿Bacteria patógena o comensal?
11:49 - ¿Qué hace el 'H. pylori' en el estómago?
17:00 – Asintomático y afectación de la mucosa
17:52 – Causas de aparición del 'H. pylori'
21:18 – Síntomas del 'H. pylori'
25:12 – Hipoclorhidria
28:50 – Qué nos dicen las heces
30:49 – Tratamiento convencional
35:00 – Disbiosis, SIBO y 'H. pylori'
37:23 – Enzimas digestivas, ¿son buenas?
38:40 – Consecuencias de la toma de antibióticos
45:16 – Tratamiento alternativo
51:01 – Alimentación
54:48 – Cómo mantener el pH digestivo
58:14 – La masticación
1:00:18 – Antibióticos naturales
Publicado hace 3 añosDuración: 1:10:52
268.09K
8.57K
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🌟 Descubre TÚ VERDADERO YO a través del ENEAGRAMA, con Borja Vilaseca · #108
El eneagrama es un manual de instrucciones de la condición humana con el que podemos comprender las motivaciones que hay detrás de nuestras conductas y actitudes más profundas. Es una herramienta ideal para iniciarse en el camino del autoconocimiento. Hablaremos de todo ello con Borja Vilaseca, el gran agitador de conciencias que está revolucionando el conocimiento del eneagrama.
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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 - Introducción
02:53 - Qué es el eneagrama
05:30 - Herida de nacimiento
07:58 - Ego y ser
10:44 - Esencia
11:45 - Espiritualidad
13:32 - Las motivaciones de cada eneatipo
18:09 - Nuestra relación con el ego
20:41 - Anatomía del ser
24:01 - El desapego
31:16 - La relación de pareja
36:15 - La educación consciente
Publicado hace 3 añosDuración: 43:22
21.45K
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¿Cuál es la rueda de la vida sana de Núria Coll❓
Esta vez se intercambian los papeles: Núria Coll es la invitada y el escritor Francesc Miralles el entrevistador. Una conversación para conocer su rueda de la vida sana. Núria habla de emociones, del deporte que practica, de por qué no come antes de hacer un 'webinar' y, por supuesto, de su primer libro de nutrición, 'Etselquemenges' (en catalán) y 'Soycomocomo' (en castellano).
💥 Consigue tu ejemplar:
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GUÍA DEL EPISODIO:
05:34 - El click de Núria
08:20 - Cómo comía Nuria antes del click
08:55 - Deporte de fuerza
10:45 - Rueda de la vida sana
14:07 - Buena gestión emocional
23:08 - Cronobiología
28:27 - Qué comer en un restaurante
35:56 - Grasas saludables
37:47 - Gluten y lactosa
44:00 - Ayuno intermitente
Publicado hace 3 añosDuración: 53:53
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🌪️ Cómo vivir el presente con la ANTITERAPIA🌪️, con Antonio Galindo · #106
Conoceremos la antiterapia como un método revolucionario para vivir el presente y aceptar como somos sin excusas ni relatos. En este caso, no miramos lo evidente ni buscamos las causas para reforzar nuestro relato, sino que nos basamos en la integración del lado no evidente. Para hablar de la conciencia, la vulnerabilidad, la autoestima y la programación mental, hoy tenemos a Antonio Galindo, psicólogo y autor del libro 'Antiterapia', que saldrá próximamente.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Introducción
03:24 - Qué es la antiterapia
06:03 - Cómo llegar a lo no evidente
10:00 - Las 4 E: evitación, erradicación, extirpación o eliminación
11:30 - Terapia con alma vs. terapia sin alma
17:00 – El dolor
22:35 - La vulnerabilidad
26:17 - Programación mental
36:35 - La autoestima
47:02 - Consejos para llegar a la conciencia
51:49 - Espiritualidad
Publicado hace 3 añosDuración: 1:01:23
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🤯Cómo los pensamientos negativos afectan nuestra microbiota, con Lola de la Puerta · #104
Hace años que escuchamos hablar de la microbiota y cada vez conocemos de forma más específica sus implicaciones en nuestra salud. Hoy vamos a ver cómo esta microbiota puede afectar nuestras emociones y nuestra salud mental y lo haremos de la mano de la doctora Lola de la Puerta.
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Inicio - Como Como Foods · Alimentos ecológicos que suman salud
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GUÍA DEL EPISODIO
6:00 - ¿Qué es una microbiota sana?
10:09 - ¿Cómo diagnosticar una microbiota sana?
16:04 – La microbiota y la expresión de los genes
18:00 - Sustancias o metabolitos que modulan la expresión de los genes
21:22 – Cómo tratar un trastorno emocional
26:00 - Qué es la microbiota estresada
27:23 - Reto un mes sin quejas
31:04- Qué es la comorbilidad
33:03 – Relación de la microbiota y el estado de ánimo
34:14 - ¿Existe la dieta de la felicidad?
35:55 - ¿Una dieta vegetariana te hace la mitad de feliz?
39:45 – La microbiota y el sistema nervioso
42:48 – Qué es el nervio vago y cómo activarlo
49:46 - ¿Por qué se ensucia el pelo?
52:40 - Suplementación para el eje intestino-cerebro
Publicado hace 3 añosDuración: 1:05:07
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🏹 Cómo descubrir tu PROPÓSITO de vida, con María Fernández · #103
Todos nacemos con nuestra esencia intacta y la familia, la sociedad, las redes sociales la van minando. Con la pérdida de esta esencia nos desconectamos de quien somos, cuáles son nuestros máximos potenciales y qué es lo que queremos realmente en la vida.
Para hablar de nosotras, de nuestra esencia y de cómo podemos cumplir nuestros objetivos, hoy tenemos en el Podcast a María Fernández, coach internacional experta en temas de desarrollo personal que ha dedicado muchos años a estudiar las emociones humanas.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Introducción
04:44 - La frustración
13:40 - La importancia de conocer tu propósito
26:20 - La manifestación
31:35 - Cuáles son los indicios de vivir en un modo letargo
38:50 - Consejos para salir del letargo
48:54 - Hay que romper las lealtades familiares
45:15 - Creatividad
52:32 - El miedo de perder el control
54:50 - Ayudar
58:25 - El poder femenino
Publicado hace 3 añosDuración: 1:10:11
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🐡 Cómo gestionar una INFLAMACIÓN CRÓNICA de bajo grado con Marc Vergés · #102
La inflamación de bajo grado es una de las pandemias más extendidas de nuestros tiempos y la culpable de muchas enfermedades modernas. La medicina nos ha hecho más longevos, pero no es capaz de solucionar las dolencias crónicas que nos limitan cuando llegamos a la vejez. Saber identificar esta inflamación, conocer y evitar las principales causas y aprender qué podemos hacer para resolverla puede hacer que tu mañana sea mucho mejor.
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Introducción
02:53 - ¿Qué es la inflamación de bajo grado?
04:10 - Resolvinas, inflamasoma y cascada inflamatoria
06:43 - Tipos de inflamaciones: crónica y aguda
08:36 - Manifestaciones de la inflamación de bajo grado
10:14 - Estrés, inflamación y sobreinflamación
11:53 - Inflamación y edad
13:10 - Parámetros analíticos inflamatorios
23:44 - Factores que afectan a la resolución de una inflamación
35:13 - Alimentos antiinflamatorios
41:06 - La deshidratación y la inflamación
46:25 - El omega-3 y la inflamación
50:39 - El mejor pescado azul
Publicado hace 3 añosDuración: 59:32
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☀️Cómo tratar el CÁNCER de forma INTEGRATIVA, con Olga Garcia · #101
En este episodio, Olga García, licenciada en Medicina, máster de PNI, psicoterapia breve y medicina psicosomática, medicina tradicional china y otra larga lista de formaciones, nos habla sobre las distintas estrategias terapéuticas que se pueden llevar a cabo para tratar a los pacientes oncológicos, más allá del tratamiento convencional. Alimentación, deporte, ayunos, suplementación, estrategias horméticas… todo son formas de ayudar a estos pacientes a mejorar sintomatología y tolerar mejor los tratamientos.
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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00– Presentación
2:38 – Cómo se entiende el cáncer desde el PNI
4:54 – Terreno que abona un futuro cáncer
8:56 – Objetivos de las terapias complementarias
15:30 – La alimentación
23:44 – El Ayuno
26:10 – El ejercicio
33:08 – estrategias horméticas
43:40 – Suplementación
48:35 – Personalidad asociada al cáncer
51:10 – Psicoterapia breve y biodescodificación
Publicado hace 3 añosDuración: 1:05:49
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🌿 Cómo evitar la oxidación del ACEITE DE OLIVA con Núria Coll · #100
Vamos a hablar del aceite de oliva, uno de los principales pilares de nuestra gastronomía. Vamos a descubrir cuál es el mejor aceite para tomar crudo, para cocinar y cómo podemos retrasar su oxidación para que conserve todas sus propiedades cuando lo usamos para cocinar. Te avanzo: échale especias a tus platos, ¡no te cortes!
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
03:39 - Propiedades del aceite de oliva virgen extra
04:12 - Cómo debe ser el mejor aceite de oliva
05:43 - La acidez del aceite y su calidad
06:45 - Porqué decir no al aceite de oliva
08:00 - Las mejores opciones para tomar en crudo
08:53 - La oxidación del aceite
10:57 - Otras buenas opciones más allá del aceite de oliva virgen
13:05 - Las especies y la estabilidad oxidativa
14:18 - Cómo utilizar el romero
15:10 - ¡El super romero!
16:55 - Los grumitos del aceite
17:30 - La caducidad del aceite
Publicado hace 4 añosDuración: 19:11
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Dieta VEGANA: mitos, carencias, analíticas, antinutrientes… con Lucía Martínez #99
En este episodio, hablamos sobre el veganismo, sabremos si es o no una dieta saludable para todo el mundo, comentaremos los mitos más habituales que circulan a su alrededor, hablaremos sobre cómo es posible realizar una dieta 'low-carb' o cetogénica sin alimentos de origen animal y mucho más.
💎 Podcast elaborado con la colaboración de Naturimport.es @naturesplusspain
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Inicio
01:43 - Bienvenida
04:38 - ¿Es sano ser vegano?
07:00 – Proteína
10:56 – La soja
15:33 – Dieta cetogénica
21:35 – Aminograma
25:10 - ¿Ha bajado el consumo de carne?
28:30 – Vitamina B12
40:10 – Qué pedir en una analítica
43:13 – Hierro
52:30 - Antinutrientes
Publicado hace 4 añosDuración: 57:21
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¿Cuál escojo: kéfir, yogur PROTEICO, yogur desnatado, yogur GRIEGO...? Con Núria Coll
En el episodio de hoy hablamos de lácteos fermentados, en concreto el yogur y el quéfir. ¿En qué se diferencian? ¿Cuál es más beneficioso? ¿En qué cantidad consumirlos? ¿Qué tener en cuenta a la hora de comprarlos?
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🔊 Déjanos tus dudas sobre el tema del próximo podcast temático: ¿Qué debo saber sobre los aceites y la oxidación: https://bit.ly/PreguntaPodcast
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00– Introducción
01:13 – El yogur
03:13 – El Kéfir
04:08 – preguntas y respuestas
04:59 – yogures desnatados
06:52 – yogures proteicos
08:35 – Lácteos veganos
09:54 - ¿Mejor yogur vegetal o animal?
11:19 – Cómo se prepara el kéfir
13:24 – Probióticos en kéfir y yogur
14:33 – Cuánto kéfir al día
15:12 - ¿Cómo saber si son pasteurizados?
16:35 - ¿Cuándo ingerir el kéfir?
17:13 – ¿Es malo consumir mucho kéfir?
18:29 - ¿Es igual la calidad de kéfir casero que del supermercado?
18:49 – Fermentados durante el embarazo
Publicado hace 4 añosDuración: 20:20
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🎭 El impacto de las emociones tóxicas sobre las enfermedades, con Leo Pruimboom · #97
En este episodio, Leo Pruimboom, fisioterapeuta, bioquímico y Doctor en medicina evolutiva y medicina del estilo de vida, nos explica cuál es el impacto que tienen las emociones tóxicas en algunas patologías. ¿Cuál es el mecanismo de acción del miedo sobre la susceptibilidad para un covid persistente? ¿De qué manera el sentimiento de soledad produce más riesgo cardiovascular que fumar? ¿De dónde viene el trauma? Todas estas cuestiones y mucho más serán resueltas durante esta charla repleta de sentido común y rigor científico.
💎 Podcast elaborado con la colaboración de Naturimport.es @naturesplusspain
Consigue un 10% de descuento con el cupón NATURIMPORT10 en la web de Naturitas.es (válido hasta 10/12/2022):
🔹 Brainceutix PQQ, de NaturesPlus (https://bit.ly/3i61tXt)
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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 – Introducción
05:00 – El miedo como factor de riesgo para long-covid19
08:30 – La mascarilla
10:00 – El “sistema inmune social”
15:00 – La pertenencia a un grupo
19:10 – Soledad y riesgo cardiovascular
20:30 – Soledad y microbioma
22:20 – El primer contacto
35:50 – Entender el problema
37:30 – Diferentes respuestas a diferentes desafíos
01:00:00 – Cómo criar niños y niñas resilientes
Publicado hace 4 añosDuración: 1:05:50
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☕ Los 10 increíbles beneficios del CAFÉ ☕, con Núria Coll · #96
En el episodio de hoy hablamos del café, la bebida más consumida del mundo, con permiso del té verde, que compite por el primer puesto. Esta bebida milenaria tiene tantos amantes como detractores. Desgranaremos cada uno de sus beneficios y descubriremos cómo debemos escoger un buen café, tanto para nuestro paladar como para maximizar sus beneficios.
💥 Ya has visitado nuestra TIENDA ONLINE. Allí encontrarás los cafés de los que te hemos hablado en el podcast de hoy y muchos otros productos que deberían formar parte de tu despensa saludable.
Entra 👉https://comocomofoods.com/
🔊 Déjanos tus dudas sobre el tema del próximo podcast temático: ¿Qué debo saber sobre los lácteos fermentados como el yogurt o el kéfir?: https://bit.ly/PreguntaPodcast
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GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Introducción
01:15 - Poder antioxidante
01:58 - Función energética
03:22 - Otros muchos beneficios
04:57 - La genética del café
06:19 - Cantidad de café recomendada
07:14 - La relación del café con el cortisol
08:40 - Contraindicaciones
10:30 - ¿Cómo es el mejor café?
11:41 - De tueste natural
12:51 - Bajo en acrilamidas
15:50 - El mejor método de descafeinado
16:28 - Relación del café y la autofagia
19:35 - El café en Hashimoto
20:41 - Café y hierro
Publicado hace 4 añosDuración: 23:17
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