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Sr. Wolf
🎥 El Hub de contenidos digitales de la nueva era.
🎙️ Juan Ramón Lucas presenta el videopodcast
🎙️ María Bouhad presenta Sr Wolf Z
2 añosAntigüedad
80 horasContenido
2.3%Engagement
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2 díasÚltimo
6 díasFrecuencia
38 minDuración
¿Qué significa ser Therian? Respuesta a haters
En este episodio de Sr. Wolf , María Bouhad conversa con Sasha, una joven que se identifica como therian con un lince ibérico desde hace nueve meses, sobre qué significa esta identidad y cómo la ha ido construyendo. Sasha explica que eligió a este animal por el simbolismo que le transmite, destacando que es "muy cauteloso a la hora de cazar" y va "muy despacio".
Sasha, que trabaja como cajera de supermercado, aclara que en su día a día no va caracterizada como therian porque la despedirían, y destaca la importancia de separar a la persona física de la persona "que está dentro". La entrevista también aborda las burlas que ha recibido, ante las cuales pide que cualquier opinión se exprese con respeto, recordando que la persona detrás de la máscara es igual que quien la juzga.
[0:00] Avance del episodio
[0:59] Presentación de Sasha y bienvenida
[1:36] Desde cuándo se siente therian
[2:24] Por qué un lince ibérico
[4:24] Ser therian en el día a día y en el trabajo
[8:22] Los comportamientos del lince y la cautela
[9:55] La familia y el entorno: cómo se lo tomaron
[11:12] Un mensaje para quienes no lo comprenden
[13:08] Cuadróbics, el boom en redes y los nuevos therians
[15:59] Quedadas, comunidad y amistades therian
[17:47] Internet, exposición y mercantilización de la imagen
[18:11] Cuándo lo cuenta y las normas sociales
[20:11] Por qué se le da tanta importancia a los therians
[21:09] Burlas y respeto en las redes
[23:31] Las miradas en la calle y vivir como therian en Madrid
[24:42] Mensaje de reivindicación y cierre
Publicado el 25 oct 2026Duración: 26:55
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Andrés Piles: Cuánto Cuesta Ser Piloto, Sueldo, El Asiento Más Seguro y el Avión que Cayó en Picado
En este episodio de Sr. Wolf, María Bouhad conversa con Andrés Piles Lisarde, piloto comercial de Boeing 737 en una aerolínea low cost y director de marketing, sobre lo que cuesta de verdad llegar a la cabina de un avión: entre 60.000 y 120.000 euros de formación privada para pasar de cero a poder pilotar un avión comercial.
A lo largo de la charla, Andrés explica cómo es un día de trabajo que puede empezar a las tres de la mañana, por qué el despegue y el aterrizaje son los momentos más críticos y qué se sabe de un incidente muy reciente en un vuelo de Dubái, con el avión descendiendo a 30.000 pies por minuto. Una conversación clara, directa y llena de curiosidades sobre la aviación.
[0:00] Las preguntas más curiosas sobre ser piloto
[0:58] Presentación de Andrés Piles, piloto comercial y director de marketing
[1:55] El sueño de volar desde la infancia
[3:03] Qué formación y requisitos hacen falta para ser piloto
[4:13] Cuánto cuesta formarse como piloto
[4:56] Aeropuertos complicados: Leeds, Salzburgo y Madeira
[8:02] Cómo es un día de trabajo de un piloto de una aerolínea low cost
[9:59] Lo mejor y lo peor de ser piloto
[11:22] Despegue, aterrizaje y el verdadero peligro: el camino al aeropuerto
[12:41] Miedo, menús distintos y descanso controlado en cabina
[15:39] El piloto automático: ¿cuánto vuela realmente solo el avión?
[17:29] Las tres cualidades que necesita un piloto
[19:08] Condiciones médicas y reconocimientos para poder volar
[22:31] El incidente reciente en un vuelo de Dubái
[25:33] La situación más delicada que ha vivido a bordo
[28:05] Pasajeros conflictivos, el asiento más seguro y las tormentas
[30:53] Ovnis, Starlink y lo más raro que ha visto desde la cabina
[32:30] Cómo calmar el miedo a volar: la turbulencia y el vasito de gelatina
[33:39] El amerizaje en el río Hudson
[35:04] Sueldo, clichés y ligar siendo piloto
[37:28] Ser persona antes que piloto
[38:30] Si dejara de ser piloto: volver a la música
[40:00] La isla desierta y el reto de pedir 50 euros en dos minutos
[43:24] Despedida y agradecimientos
Publicado el 18 oct 2026Duración: 43:40
5,11 mil
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Natalia Palomares: Bailar con Shakira, Los Rumores de Eclipsarla, Rosalía y el Precio del Éxito
En este episodio de Sr. Wolf , María Bouhad conversa con Natalia Palomares —la única bailarina española y europea del equipo de Shakira— sobre cómo se llega a la cima del baile sin haber empezado a formarse desde niña. Natalia explica cómo se profesionalizó en la universidad, repasa el punto de inflexión que supuso El mal querer con Rosalía, el momento en el que se vio en un videoclip de Shakira y cómo es el nivel de exigencia de una gira de estadios.
La conversación también aborda el dinero real que hay detrás de las giras, el falso rumor de que Shakira la apartó por eclipsarla, el hate que recibió en redes y su faceta más íntima. Una charla clara, directa y muy humana sobre talento, esfuerzo y perseverancia.
[0:00] Presentación de Natalia Palomares, la única bailarina española y europea del equipo de Shakira
[0:47] Cuándo empieza a bailar y en qué momento se da cuenta de que puede vivir de ello
[1:39] El punto de inflexión: de El mal querer con Rosalía al videoclip con Shakira
[3:25] Convivir con bailarinas de distintos países y bailar con grandes artistas
[4:52] Cómo llega a Shakira: la Copa Davis de 2019 y una amistad que perdura
[5:49] Qué significa Shakira para ella: la gira que transforma el dolor en poder
[7:29] Perfeccionismo, horas de entrenamiento y el mito del baile bien pagado
[9:50] Los nervios, el ritual antes de salir al escenario y las anécdotas del directo
[11:56] Su sueño: poder vivir de la danza hasta la jubilación
[12:31] El rumor de que eclipsaba a Shakira y el hate que recibió
[14:23] Qué les diría a los haters
[15:11] Los comentarios homófobos y cómo conoció a su pareja, Andrea
[17:07] La responsabilidad de ser un referente para el colectivo LGTB
[17:45] Dejar Derecho por la danza y cómo se lo tomó su familia
[20:18] Cómo es Natalia fuera del escenario: reservada, tímida y con un alter ego
[21:13] Las amistades que se acercan por interés
[22:21] El momento que más recuerda y su propósito: inspirar a otros
[24:21] Sección random: lo último que le preguntó a la inteligencia artificial
[24:50] El mueble para una isla desierta y despedida
Publicado el 11 oct 2026Duración: 27:00
439,56 mil
5,03 mil
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Aida Tomorrow: Cifras de Facturación, Mensajes de Futbolistas y Propuestas Surrealistas
En este episodio de Sr Wolf, Maria Bouhad conversa con Aida Tomorrow, creadora de contenido, sobre la realidad sin filtros de su trabajo en la plataforma azul y cómo desmonta el mito de que las chicas de OF están todo el día grabándose, aclarando que en realidad lleva una vida muy normal.
Aida explica en detalle cómo funciona económicamente este mundo, confesando que ha llegado a facturar más de seis cifras en un solo mes, y profundiza en las propuestas más surrealistas que recibe, como la escandalosa oferta de 30.000 € por ir a una finca o la petición más insólita que ha tenido, la cual involucró a un repartidor de Glovo.
La conversación también destapa otros episodios relacionados con la fama: los mensajes privados de figuras públicas, incluyendo la "foto bomba" que le envió el futbolista Mbappé por Instagram (y que eliminó al día siguiente), además de las invitaciones del artista Blessd para ir de fiesta a Marbella. Una charla directa, sin tapujos y muy reveladora sobre las cifras astronómicas, las propuestas secretas y por qué las críticas o los insultos le dan exactamente igual.
[0:00] Avance: las ofertas más extremas que ha recibido
[0:58] Presentación de Aída y bienvenida
[1:32] Cómo nació su página en plena cuarentena de 2020
[2:05] Cuánto facturó el primer mes y cómo se lo toma su familia
[2:39] Qué le piden los suscriptores y el encargo más random
[3:41] Los futbolistas y artistas que le escriben
[5:44] Por qué evita a los famosos y apuesta por una vida estable
[6:18] Un día cualquiera en la vida de Aída
[7:22] Cómo funciona la plataforma: suscripciones, chat y precios
[8:30] Lo mínimo y lo máximo que ha cobrado por un vídeo
[9:21] El hate y los comentarios que sí duelen
[10:27] Su reto profesional: meterse en el mundo de la música
[11:32] Quién es Aída: su infancia y la desaparición de su padre
[12:28] Los años más duros: el ictus de su madre y otras pérdidas
[13:49] De princesa del cuento a dragón: lo que aprendió del dolor
[14:57] Ser creadora de contenido para adultos y tener pareja
[15:24] Su línea roja y la oferta de 30.000 euros
[16:26] Ronda de preguntas rápidas
[17:47] El día más feliz de su vida
[18:24] Lo que no se sabía de Aída: su pasión por la cocina
[20:06] La pregunta random y el reto final
[21:32] Impuestos y la duda de irse de España
[22:13] Cierre y despedida
Publicado el 4 oct 2026Duración: 23:13
4,42 mil
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Alba Álvarez: Cifras Reales, Los Seguidores, Su Negocio e Hipocresía Mundo Influencer
En este episodio de Sr. Wolf, María Bouhad conversa con Alba Álvarez, creadora de contenido y emprendedora, sobre las cifras reales detrás de su carrera en redes sociales. Alba cuenta cuánto ha llegado a facturar en su mejor mes, explica por qué el número de seguidores importa menos de lo que parece frente al engagement y desmonta algunos mitos sobre cómo se gestiona un negocio que nació de una tienda de ropa y hoy incluye un centro de estética propio.
Una charla clara y directa sobre el negocio detrás de las redes sociales, contada por alguien que ha construido su carrera paso a paso, sin un solo vídeo viral de por medio.
[0:00] Presentación y bienvenida a Alba Álvarez
[0:08] Cómo empezó Alba en redes sociales
[3:03] Su primera colaboración con una marca
[5:49] El sueño de colaboración que le queda pendiente
[6:43] El ambiente real en los eventos de marcas
[9:29] Su opinión sobre la caída de seguidores de los influencers
[12:10] Las creadoras que la inspiran
[13:40] Cómo nació su grupo de amigas, las Toiletas
[20:22] Cómo gestiona las críticas y el hate
[22:34] Los mensajes directos más random que ha recibido
[25:07] Sus inicios como emprendedora con la tienda de ropa
[26:26] Por qué montó su centro de estética de otra manera
[30:02] De dónde vienen realmente sus ingresos
[33:00] Cómo conoció a Cristian
[39:57] Su relación con la televisión y los realities
[41:02] Preguntas rápidas
[42:45] El reto de enseñar su última consulta a la IA
[44:36] Despedida y agradecimiento
Publicado el 20 sept 2026Duración: 45:28
33,49 mil
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El Origen de su Famoso ‘Oh Ferrán’, El Hate Recibido, Sueldo Real y Salud Mental
En este episodio de Sr Wolf Z, María Bouhad conversa con Rocío Domingo, la joven que en apenas dos días pasó de mil seguidores a protagonizar uno de los audios más virales del último Mundial de fútbol. Su grabación improvisada gritando 'Oh, Ferrán' llegó al millón de reproducciones en cuarenta y ocho horas y terminó siendo utilizada por futbolistas, marcas como Disney+ y hasta por el propio PSG en la celebración del título.
Rocío repasa cómo vivió esa explosión de popularidad sin buscarla, las críticas que recibió por cosificar a un jugador y por qué, pese a todo, jamás intentó sacarle dinero al fenómeno. Una conversación honesta sobre la parte más absurda y también más dura de hacerse viral de la noche a la mañana.
[0:00] Presentación: la chica del audio de Ferran
[1:33] Cómo se hizo viral el audio en 48 horas
[2:18] Quiénes empezaron a usar su voz: marcas y futbolistas
[4:20] El debate sobre cosificar a Ferran Torres
[8:23] Si ha llegado a monetizar el fenómeno
[10:04] Quién es Rocío más allá de la viralidad: educadora social
[11:05] Cómo es trabajar en un centro de menores
[12:35] Su sueldo real y por qué es vocacional
[13:52] Si dejaría su trabajo por las redes sociales
[15:16] Sus referentes y su primer evento de creadores
[16:50] Su verdadero sueño: ser actriz
[17:28] Por qué prefiere no contar su historia personal
[19:22] Libertad de expresión frente al odio en redes
[20:28] Los mensajes más duros que ha recibido
[22:17] Qué le diría a Ferran Torres si la escuchara
[23:13] Su última consulta a la inteligencia artificial
[26:17] Si vendería fotos de sus pies por dinero
[28:01] Recrea el audio viral y cierra el episodio
Publicado el 13 sept 2026Duración: 30:45
14,45 mil
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¿Perderemos el trabajo o perderemos el criterio?: Todo sobre la Revolución de la IA
En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con David e Iván, hermanos y fundadores de la consultora de inteligencia artificial AetherIA, para abordar una de las revelaciones más inquietantes del programa: la existencia de modelos de IA capaces de encontrar vulnerabilidades de seguridad en gigantes tecnológicos como Amazon, Google o Microsoft, y por qué esas capacidades son demasiado peligrosas para salir al mercado libremente.
A partir de ahí, la conversación se abre a un terreno mucho más amplio: qué hace realmente una empresa que implementa inteligencia artificial en negocios reales, por qué la IA jamás podrá tener alma ni creatividad humana, qué trabajos va a transformar y cuáles son inmunes a la automatización, y el sorprendente modelo de negocio detrás de gigantes como OpenAI y Anthropic, que pierden miles de millones de euros al año para crear una dependencia a largo plazo.
Una charla clara, directa y sorprendentemente honesta sobre los límites, los riesgos y el potencial real de la herramienta más poderosa creada por el ser humano.
[00:00] Presentación: quiénes son David e Iván, fundadores de AetherIA
[00:41] Qué hace AetherIA: implementar IA en empresas para eliminar tareas repetitivas
[01:37] Cómo nació la idea: de las ventas y la tecnología a montar su propia consultora
[02:46] Su forma de trabajar: diagnóstico a medida para cada empresa
[04:08] La anécdota del gestor que dejó de “picar facturas” gracias a la IA
[07:03] Automatizaciones reales: clínicas dentales, talleres y recordatorios a clientes
[08:52] Por qué la inteligencia artificial nunca tendrá alma ni creatividad humana
[10:41] Claude Mythos: el modelo capaz de encontrar fallos en Amazon, Google y Microsoft
[12:33] Los peligros de engañar a una IA para lanzar ciberataques
[13:28] Las leyes de Asimov y el riesgo de una IA completamente autónoma
[16:25] Qué trabajos va a afectar la IA y cuáles nunca desaparecerán
[18:07] La responsabilidad de enseñar IA sin criterio: “un bazoca a un niño de tres años”
[19:17] Claude como secretario personal: memoria, tareas y productividad
[20:53] El truco del modelo de negocio: por qué OpenAI y Anthropic pierden dinero
[23:19] El mito más falso sobre la IA: “te va a quitar el trabajo”
[24:57] Cómo usar bien la inteligencia artificial y evitar sus errores
[26:29] Reflexión final: humanismo, límites y responsabilidad con la IA
[29:43] Despedida: atreverse, con cautela, y una cerveza pendiente
Publicado el 8 sept 2026Duración: 30:42
2,35 mil
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2
El modelo inmobiliario está cambiando y nadie se da cuenta — Javier Higuera (HCP)
¿Puede seguir siendo un arte algo que, al mismo tiempo, tiene que ser un negocio rentable? Con esa pregunta arranca este episodio de Sr. Wolf, en el que Juan Ramón Lucas conversa con Javier Higuera Mata, socio y director de desarrollo de negocio en HCP Arquitectos, sobre cómo se gestiona uno de los estudios de arquitectura más importantes de España, con proyectos en España, el Golfo Pérsico y Latinoamérica.
La charla explora cómo la inteligencia artificial amenaza con convertir la arquitectura en un producto estandarizado, por qué la vivienda cara en España es, según Higuera, casi imposible de frenar sin ayuda pública, y qué significa realmente liderar un equipo cuando la tentación es pensar solo en lo que la empresa puede hacer por uno mismo. Una conversación reflexiva y muy actual sobre el arte de construir, en todos los sentidos de la palabra.
00:00 Presentación: Javier Higuera Mata, de HCP Arquitectos
01:03 La ruina de su abuelo y el origen del "Client Based Architect"
03:19 De estudiar arquitectura a liderar la gestión del estudio
04:52 Cómo innova un estudio de arquitectura: del ladrillo al Flex Living
07:23 La inteligencia artificial y el miedo a que la arquitectura sea un commodity
09:32 El vértigo de una IA que mejora cada tres meses
10:33 Trabajar en Málaga, el Golfo y Latinoamérica: la sostenibilidad no es igual en todas partes
12:43 El reto de construir bonito, sostenible y asequible a la vez
14:05 El efecto pandemia: por qué la gente no se muda al campo por gusto, sino por necesidad
15:56 Por qué es casi imposible frenar el precio de la vivienda en España
16:51 El sueño de diseñar el nuevo estadio de Málaga
17:34 Las tres claves del éxito de HCP Arquitectos
21:44 Cierre y despedida
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Publicado el 25 ago 2026Duración: 20:38
1,92 mil
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La VERDAD sobre el CÁNCER y la INVESTIGACIÓN en ESPAÑA | Mariano Barbacid
En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Mariano Barbacid, Director del Grupo de Oncología Experimental del CNIO, para abordar el estado real de la lucha contra el cáncer. En 1982 descubrió el primer oncogén humano, un hallazgo que abrió la puerta a identificar más de 500 genes implicados en el desarrollo del cáncer. Cuatro décadas después, su equipo ha conseguido algo que hasta hace poco parecía impensable: eliminar por completo el cáncer de páncreas en modelos animales, atacando dos dianas que trabajan junto al oncogén KRAS, presente en más del 90% de los tumores pancreáticos.
Barbacid explica con crudeza y honestidad científica hasta dónde llega ese avance, cuánto falta para que llegue a los pacientes y por qué la falta de financiación amenaza con frenarlo todo. También repasa el nacimiento del CNIO, el centro que él mismo fundó, y por qué considera que su modelo original de gestión se ha ido perdiendo con los años. Una charla clara, honesta y necesaria sobre ciencia, cáncer, y sobre el abismo que separa un descubrimiento de laboratorio del día en que cambia la vida de un paciente.
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Publicado el 4 ago 2026Duración: 29:49
56,86 mil
1,6 mil
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300.000 tóxicos nos rodean y solo el 1% está estudiado: Esto es La Sensibilidad Química Múltiple.
En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Pilar Muñoz-Calero, médico especialista en medicina ambiental y creadora de la cátedra de Patología y Medio Ambiente de la Universidad Complutense de Madrid, sobre uno de los datos más inquietantes de la conversación: estamos expuestos a más de 300.000 sustancias contaminantes y solo el 1% de ellas ha sido estudiado antes de llegar al mercado.
A partir de ahí, Pilar explica qué son los disruptores endocrinos, cómo imitan nuestras hormonas y por qué están detrás de fenómenos como la menarquia precoz, el aumento de problemas de fertilidad o la epidemia de hipotiroidismo. La conversación recorre los tóxicos más comunes del día a día —bisfenol A, ftalatos, PFAS, fragancias— y explica por qué el interior de nuestras viviendas puede estar hasta diez veces más contaminado que el exterior. Una charla clara, útil y muy humana sobre los peligros invisibles que nos rodean y sobre lo que sí está en nuestra mano cambiar.
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Publicado el 28 jul 2026Duración: 36:19
1,54 mil
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Superviviente de 50 operaciones con parálisis cerebral que hoy salva vidas con su oratoria
En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Roque, conocido como Roque Star, superviviente y superdotado de diecinueve años que ha pasado por más de cincuenta operaciones quirúrgicas desde que nació. El día de su nacimiento, en 2007, llegó a estar clínicamente muerto, y su desarrollo posterior estuvo marcado por una parálisis cerebral, ceguera temporal y años enteros repartidos entre hospitales, con un dato que sorprende a cualquiera: un coeficiente intelectual del ciento treinta y uno por ciento.
A lo largo de la charla, Roque repasa su historia desde el nacimiento hasta la actualidad: la infancia entre operaciones y payasos de hospital, el descubrimiento del rock que le dio su apodo, una experiencia cercana a la muerte a los siete años, y su trabajo actual dando conferencias por toda España para transmitir a otros su lema de vida: Actitud Positiva Siempre. Una conversación clara, intensa y muy humana sobre lo que significa elegir la actitud cuando no se puede elegir lo que te pasa.
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Publicado el 21 jul 2026Duración: 30:51
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Le diagnosticaron cáncer con metástasis a los 27 años y ha perdido el miedo a la muerte
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Fran Sanchís, paciente oncológico de 27 años, para abordar cómo un diagnóstico de cáncer con metástasis ha transformado por completo su forma de entender la vida. Fran cuenta cómo pasó por distintas fases mentales tras conocer su enfermedad, desde la certeza inicial de que iba a morir hasta encontrar una forma propia de convivir con la incertidumbre, sin caer ni en la negación ni en el derrotismo.
La conversación recorre su infancia feliz, su abandono temprano de los estudios para entrar en el negocio familiar, y cómo ahora, desde la enfermedad, se ha propuesto transmitir un mensaje que ha calado en las miles de personas que le siguen en Instagram: vivir el presente sin miedo al qué dirán. Fran explica también la diferencia que ha aprendido entre sanar y curar, y por qué, pese a los efectos devastadores de la quimioterapia, ha decidido dar batalla hasta el final. Una charla clara, útil y muy humana sobre aprender a vivir de verdad cuando el tiempo deja de darse por hecho.
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Publicado el 14 jul 2026Duración: 26:04
10,99 mil
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Intestino impermeable y sobrecrecimiento bacteriano: el cóctel perfecto para el SIBO
¡El intestino y las emociones están más conectados de lo que piensas! 🧠💥 En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Elsa Delgado (@elsanutrifit), ex-Policía Nacional y coach nutricional, quien comparte una historia de resiliencia y superación brutal.
Tras una infancia marcada por el estrés crónico, un estreñimiento severo en su etapa en el cuerpo de Caballería (¡llegó a pasar 12 días sin ir al baño!) y un grave accidente que cambió su vida, Elsa se vio obligada a investigar por su cuenta para sanar su SIBO. Años después, se enfrentó también a la enfermedad de Lyme. Hoy nos cuenta cómo transformó todo ese dolor en su método de sanación "Amarás tu cuerpo".
Descubre por qué las relaciones tóxicas te inflaman, el peligro oculto de los alimentos crudos como el sushi y cómo limpiar tu sistema digestivo desde la raíz.
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Publicado el 7 jul 2026Duración: 30:39
3,15 mil
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Experto en Biohabitabilidad: "Vivimos rodeados de VENENOS INVISIBLES y nos están enfermando"
Pere León, experto en Biohabitabilidad, explica cómo el wifi, el bluetooth y tu casa te están enfermando y no te estás dando cuenta.
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Publicado el 30 jun 2026Duración: 27:19
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Su Hijo Tiene una Enfermedad Sin Nombre y Lucha por Sobrevivir Todos Los Días
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con David Bermejo, padre de Lucas, un niño de siete años con una enfermedad neurológica severa y extremadamente rara que todavía no tiene diagnóstico definitivo. A través de su testimonio, la entrevista pone voz a una realidad tan dura como invisible: la de las familias que conviven cada día con enfermedades raras, con cuidados permanentes, incertidumbre médica y una vida completamente reorganizada alrededor del estado de salud de un hijo. David explica cómo fueron los primeros síntomas, qué implica el cuidado constante de Lucas y de qué manera esta situación ha transformado por completo la rutina, el trabajo, la vida familiar y las relaciones sociales.
00:45 Qué le pasa a Lucas, qué tipo de cuidados necesita y cómo es su vida
02:00 Cuándo detectaron los primeros síntomas y por qué sigue sin haber un diagnóstico claro
03:00 El día a día de la familia: turnos, colegio de educación especial y una vida completamente condicionada
04:10 Cómo viven esta realidad sus hermanos y qué valores les ha dado convivir con ella
04:45 Las mayores dificultades: salud, burocracia, educación y desgaste diario
06:25 Qué le reclama David a la administración y por qué hace falta escuchar más a las familias
08:00 El problema de la vivienda adaptada y las limitaciones reales del entorno doméstico
09:30 Cómo afecta una enfermedad así a la pareja, al trabajo, a la vida social y al equilibrio emocional
10:50 Cómo se puede encontrar algo positivo en medio de una situación así
11:20 La dificultad de explicar esta realidad a quien no la vive de cerca
12:20 Vivir al día, sostenerse emocionalmente y la fortaleza de Lucas
13:30 Los momentos más duros: ingresos, pronósticos y el miedo constante
14:20 La influencia del estado de ánimo de los padres y la necesidad de mantenerse fuertes por él
15:40 Lo que Lucas les ha enseñado sobre la vida, las prioridades y lo verdaderamente importante
16:20 Enfermedades raras en España: visibilidad, investigación y por qué sigue faltando implicación
18:00 El movimiento “Todos Somos Lucas”, el evento benéfico y el mensaje final
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Publicado el 23 jun 2026Duración: 18:41
1,19 mil
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7 Errores Financieros que te Impiden Ahorrar Dinero y Ganar Tranquilidad | José Manuel Marín Cebrían
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con José Manuel Marín Cebrián, asesor financiero y divulgador, en una charla centrada en una pregunta tan simple como decisiva: qué relación real tenemos con el dinero y por qué tanta gente sigue gestionándolo sin entender del todo cómo funciona. A partir de su trayectoria en el mundo financiero, José Manuel explica la diferencia entre vender productos y asesorar de verdad, desmonta muchos errores habituales sobre banca privada, ahorro, jubilación e impuestos, y defiende una idea muy clara: organizar bien las finanzas personales no debería ser un privilegio reservado a quienes más patrimonio tienen, sino una herramienta accesible para vivir con más orden, más libertad y menos miedo.
00:00 Presentación de José Manuel y qué significa realmente la banca privada
00:45 De asesorar deuda a ayudar a planificar ahorro e inversión
03:00 Su giro profesional tras la crisis de las hipotecas
04:00 Premios, concursos y por qué empezó a destacar en el sector financiero
07:40 El origen del apodo “Robin Hood de las finanzas”
09:00 Impuestos, jubilación y cómo una mala elección financiera puede costar mucho dinero
09:40 El “sándwich financiero” y otra forma de pensar la hipoteca
11:15 Qué diferencia a un asesor independiente de quien solo vende productos
13:10 Por qué los impuestos y la jubilación siguen generando tanta confusión
14:00 Libertad impositiva: ahorrar e invertir con estrategia fiscal
15:10 Su modelo de negocio y por qué quiere democratizar el asesoramiento financiero
19:20 Primer paso para alguien que vive al día
22:20 Deuda buena, deuda mala y cómo funciona realmente el circuito del dinero
24:00 Inflación, pérdida de poder adquisitivo y el error de dejar el dinero parado
25:20 Activos refugio, metales, deuda soberana y cómo leer el contexto económico actual
28:40 Educación financiera: por qué sigue faltando y qué está cambiando en las nuevas generaciones
31:20 Inteligencia artificial, asesoramiento financiero y los límites de delegar decisiones en una máquina
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Publicado el 16 jun 2026Duración: 33:33
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37
Cazadora de Talento Empresarial: La Habilidad Oculta que Puede Cambiar una Empresa en 2026
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Patricia de Urquía, directora general de BeDistic, para abordar una realidad de la que se habla poco: la de las personas con discapacidad sobrevenida que, tras una enfermedad o un accidente, ven interrumpida una trayectoria profesional altamente cualificada. La entrevista pone el foco en un ángulo poco habitual dentro del debate sobre discapacidad: qué ocurre con ese talento cuando la vida cambia de golpe, cómo puede adaptarse al nuevo contexto y por qué ni la sociedad ni las empresas deberían perder capacidades, experiencia y conocimiento por no saber reincorporarlos bien. A partir de su propia historia, Patricia explica cómo pasó de ocupar puestos de alta responsabilidad en grandes compañías a crear un proyecto especializado en conectar a profesionales con certificado de discapacidad con empresas que necesitan y pueden aprovechar ese talento.
La conversación entra también en cuestiones muy concretas: qué perfiles se demandan más hoy, cómo funcionan los centros especiales de empleo, qué papel juegan las adaptaciones en el puesto de trabajo, qué ayudas reciben las empresas al contratar y por qué sigue existiendo tanto desconocimiento en torno a las discapacidades invisibles. Pero, sobre todo, el episodio deja una idea de fondo muy potente: detrás de muchas discapacidades sobrevenidas hay personas con una preparación extraordinaria, una enorme resiliencia y unas ganas intactas de seguir aportando. Una charla clara, útil y muy humana sobre empleo, inclusión real y la necesidad de mirar la discapacidad desde la capacidad.
00:00 Una mirada distinta sobre la discapacidad y el talento que no debería perderse
03:00 Presentación de Patricia de Urquía y el enfoque de BeDistic
04:00 Qué hace BeDistic: headhunting para profesionales con certificado de discapacidad
05:40 El perfil de los candidatos: alta cualificación, experiencia y discapacidad sobrevenida
06:30 Su caso personal: el accidente que le cambió la vida
08:00 Cómo nace BeDistic a partir de su propia experiencia
09:00 Volver al mercado laboral tras una enfermedad, accidente o rehabilitación
09:50 Discapacidades visibles e invisibles y cómo condicionan la empleabilidad
14:10 Qué perfiles se mueven más hoy: tecnología, finanzas, derecho e ingeniería
15:10 Adaptaciones del puesto de trabajo y compatibilidad entre patología y empleo
16:10 Acompañamiento psicológico, orientación y ayuda administrativa
17:10 Cuántas personas altamente cualificadas viven con discapacidad sin que lo parezca
18:10 El peso de la discapacidad sobrevenida y el desconocimiento social
20:10 Qué son los centros especiales de empleo y cómo encaja BeDistic ahí
24:10 Qué falta todavía: coordinación institucional, cambio cultural y confianza empresarial
31:00 Qué ayudas reciben las empresas por contratar personas con discapacidad y dónde sigue estando el cuello de botella
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Publicado el 9 jun 2026Duración: 29:05
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El “Iron Man” que Puso de Pie a Su Hijo por Primera Vez | Fundación Fenin
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Hoy hablamos de tecnología sanitaria desde el laboratorio del Hospital Universitario La Paz (Madrid) con Laura Castillo, madre de Alejandro, de 7 años. Durante el embarazo, Laura se contagió de citomegalovirus y su hijo nació con una malformación cortical (lisencefalia) que derivó en parálisis cerebral. En la conversación, Laura cuenta el golpe del diagnóstico, la incertidumbre y cómo la innovación puede cambiarlo todo.
El punto de inflexión llega cuando Alejandro prueba un exoesqueleto: pasar de la silla/tumbado a ponerse de pie, trabajar intención de movimiento, ganar fuerza y, sobre todo, mejorar cosas que casi nadie ve (respiración, digestivo, postura, cadera…). Una historia real de cuidados, miedos, y sobretodo, de esperanza.
00:00 Presentación: tecnología sanitaria + Laura y Alejandro
00:45 Diagnóstico: citomegalovirus, lisencefalia y parálisis cerebral
02:00 El golpe: miedo, incertidumbre y “la vida se rompe”
04:20 El primer día con el exoesqueleto: “de bebé en brazos a niño de pie”
06:30 Qué cambia al estar de pie: dignidad, postura, brazos, caderas
09:15 Cómo funciona: cinchas, modos, sensores e intención de movimiento
16:00 Impacto real: digestivo, respiración, hospitalizaciones, cadera
20:50 En la calle: inclusión, juego con otros niños y esperanza
24:20 Cierre: deseo de acceso y futuro más normalizado
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Publicado el 20 may 2026Duración: 25:29
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Murió y Resucitó: Cómo Reiniciar tu Vida y Empezar de 0 (Mente, Cuerpo y Espíritu)
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Omar Enfedaque sobre el suceso que partió su vida en dos: un síncope con parada cardíaca a los 30 años que lo dejó al borde de la muerte y lo obligó a replantearse por completo su manera de vivir. A partir de esa experiencia extrema, Omar reconstruye el proceso físico y emocional que atravesó en el hospital, la aparición inesperada de la música como refugio en mitad del miedo y el modo en que aquel episodio terminó convirtiéndose en un punto de inflexión profundo, no solo en su salud, sino en su forma de entender el tiempo, el sufrimiento, la identidad y la fragilidad humana.
La conversación avanza después hacia un terreno más introspectivo: el miedo a la muerte, el apego, las pequeñas “muertes” que acompañan los cambios importantes de la vida, la paternidad, la vulnerabilidad, el juicio ajeno y la necesidad de vivir con más conciencia. Omar también habla de su faceta musical, de su trabajo actual acompañando a otras personas a través de contenidos, podcast y reflexión personal, y de cómo las redes sociales pueden convertirse no solo en escaparate, sino también en vehículo para compartir una mirada más honesta sobre lo que significa atravesar el dolor y encontrar sentido al otro lado.
00:00 Presentación de Omar Enfedaque y el episodio que le cambió la vida
00:30 La parada cardíaca a los 30 años: del deporte y la empresa al hospital
02:00 El diagnóstico, el taxi al hospital y la sensación real de estar muriéndose
04:00 Falta de esperanza, segunda intervención y la noche más dura
07:10 La frase que le sostuvo, la guitarra en el hospital y la canción Jump the Fence Again
08:45 “Estás latiendo de nuevo”: el inicio de su recuperación
09:15 Cómo cambió su relación con el sufrimiento, el apego y la identidad
12:00 El tiempo, la paternidad y dejar de creer que uno controla la vida
14:00 Música, deporte y su trabajo actual acompañando a otras personas
16:20 El miedo a la muerte y las pequeñas muertes que implica vivir
18:30 El dolor de dejar a quienes quieres y la paz interior como horizonte
20:30 Memento mori, meditación y cómo convivir con la conciencia de la pérdida
24:20 Redes sociales, autenticidad y vulnerabilidad como forma de conexión
27:00 El miedo al juicio, los dones que nacen de la vulnerabilidad y el sentido del camino
31:00 Cierre: atención, compromiso y cómo sostener una vida más consciente
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Publicado el 19 may 2026Duración: 40:19
9,62 mil
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Experta en Nutrición: "¡El secreto está en tu tripa! El único nutriente que necesitas es..."
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con María Hernández-Alcalá, cofundadora de Futurlife, sobre una idea que atraviesa toda la entrevista: comer bien no debería responder solo a un objetivo estético, sino a una decisión de salud y de calidad de vida a largo plazo. A partir de su experiencia divulgando nutrición junto a su madre durante más de una década, la charla desmonta muchos de los errores más comunes con los que convivimos a diario: pensar la comida solo en términos de peso, confiar en productos “light”, obsesionarse con las calorías o dar por hecho que comer sano es caro, aburrido o incompatible con el ritmo de vida actual.
A lo largo del episodio, María defiende una alimentación basada en comida real, variedad, buenos hábitos y criterio práctico para comprar, cocinar y sostener cambios en el tiempo. También habla del impacto de la nutrición en la microbiota, el estado de ánimo, la prevención de enfermedades y la energía diaria, y pone el foco en algo clave: no se trata de hacerlo perfecto, sino de entender por qué merece la pena cuidarse para vivir mejor hoy y llegar en mejores condiciones al futuro.
00:00 Presentación de María y su trabajo divulgando alimentación saludable junto a su madre
00:45 De comer para adelgazar a comer para cuidar la salud
02:00 Ciencia, nutrición clínica y el enfoque práctico de Futurlife
03:30 ¿Comemos bien o comemos peor de lo que creemos?
04:30 Por qué las enfermedades empiezan mucho antes de dar la cara
06:00 La compra ideal: menos productos con etiqueta y más comida real
07:10 Buenos procesados, veganismo y la diferencia entre ser vegano y comer sano
09:00 Obesidad y malnutrición: una contradicción solo aparente
10:00 Falta de ideas, cocina básica y cómo recuperar habilidades en casa
11:00 ¿Comer sano es más caro o solo requiere otra estrategia?
12:20 Batch cooking, organización y cómo ahorrar tiempo sin dejar de comer bien
14:40 Nutrientes, variedad y por qué no hace falta obsesionarse con cada combinación
16:00 Dietas milagro, cultura de la dieta y mala relación con la comida
17:10 Ayuno intermitente, picos de glucosa y cómo romper el ayuno mejor
20:30 Microbiota, salud mental, edulcorantes, reeducación del paladar y hábitos para vivir mejor a largo plazo
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Publicado el 12 may 2026Duración: 33:07
12,37 mil
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5 Trucos de Liderazgo para Crear una Empresa Exitosa y un Equipo Motivado en 2026 | Iñaki Teijón
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Iñaki Teijón, hostelero y empresario afincado en Málaga, sobre una manera poco habitual de entender el éxito: poner la emoción, el cuidado de las personas y la conciencia personal en el centro de la empresa. A partir de su experiencia al frente de un grupo de restauración en plena expansión, Teijón reflexiona sobre liderazgo, propósito, trato a los trabajadores, gratitud, meditación y cultura empresarial, defendiendo que un negocio también es un reflejo de la vida interior de quien lo dirige.
La charla va mucho más allá de la cocina y el emprendimiento. Hablan del sentido de construir proyectos con alma, de la diferencia entre ambición y vacío, de la importancia de la paz interior, de la educación emocional, del vínculo entre trabajo y felicidad, y de cómo encontrar propósito incluso en medio de la dificultad. Un episodio que cruza empresa, espiritualidad, hábitos, dinero, familia y desarrollo personal desde una mirada muy poco convencional.
00:00 Presentación de Iñaki Teijón
00:30 “Jardinero de emociones”: identidad, empresa y propósito
01:00 El estigma del empresario y su forma de cuidar al equipo
02:25 Expansión del grupo: restaurantes, nuevos proyectos y crecimiento
03:05 Meditación, mirada interior y empresa como reflejo del dueño
05:00 Impactar en los demás y usar el éxito para sembrar algo positivo
06:15 De Madrid a Málaga: los inicios con su mujer y el nacimiento de Iñaki
07:40 Primer restaurante, crecimiento sin descanso y salto al gran local
10:25 Cambio de época, despertar de conciencia y hábitos personales
11:40 Ego, dinero, gratitud y liderazgo empresarial
12:55 Noche oscura del alma, felicidad y búsqueda de sentido
14:25 Cómo encontrar propósito: qué quiero, qué puedo y qué debo hacer
16:15 El ego como enemigo y la relación con los trabajadores
17:45 Su rutina diaria y el audio de agradecimiento a un empleado cada mañana
18:45 La situación de los trabajadores y la dificultad de llegar a fin de mes
20:35 Libertad, responsabilidad y mando dentro de la empresa
22:20 La Escuela de Iñaki: enseñar cocina desde la emoción
24:15 Educación emocional, cultura financiera y formación
25:55 Salud, equilibrio, inversión y gestión de la abundancia
27:00 Paz interior, frecuencia emocional y felicidad como camino
29:25 Manifestación, visión de futuro y creación de realidad
31:00 Despedida.
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Publicado el 5 may 2026Duración: 34:44
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Cómo Perder el Miedo a Operarte y Recuperar Visión y Vida Diaria | Tomás Alonso
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En este episodio del videopodcast de Fundación Fenin nos trasladamos al laboratorio del Hospital Universitario La Paz para hablar de cómo la tecnología médica cambia vidas… pero también de algo igual de importante: la experiencia humana del paciente.
Juanra conversa con Tomás Alonso, que comparte en primera persona su operación de cataratas en ambos ojos: cómo detectó los primeros síntomas, cómo afectaba a su día a día (especialmente al conducir de noche), y cómo fue el proceso quirúrgico y la recuperación. Una charla cercana y muy clara sobre una intervención hoy habitual, rápida y segura en buenas manos, y sobre la mejora real en calidad de vida que puede suponer.
A partir de ahí, la conversación abre un tema clave: el enorme avance tecnológico en sanidad y la necesidad de que ese progreso vaya acompañado de una mayor humanización en la atención. Porque innovar no solo es mejorar técnicas y dispositivos: también es mirar al paciente, escucharle y tratarle con el respeto y el cuidado que merece.
Si tú o alguien cercano convive con cataratas, este episodio puede ayudarte a entender el proceso, despejar miedos y poner en contexto lo que la medicina actual ya permite lograr.
00:00:00 – Introducción y contexto de la entrevista
00:00:56 – Presentación de Tomás Alonso
00:01:08 – Diagnóstico personal de las cataratas
00:03:30 – Cómo afectan las cataratas a la vida diaria
00:04:16 – Decisión de operarse y paso por quirófano
00:05:43 – Tecnología utilizada en la operación
00:06:36 – 60 años de ejercicio médico
00:06:52 – Experiencia como médico rural
00:08:23 – Evolución tecnológica de la medicina
00:09:34 – Tecnología vs humanización sanitaria
00:12:08 – Más de 100.000 nacimientos atendidos
00:13:58 – Recuperación tras la operación de cataratas
00:15:48 – Adaptación visual y uso de gafas
00:17:11 – Tecnología y comunicación en la medicina
00:18:39 – Avances médicos actuales impresionantes
00:20:00 – Recomendación clara: operarse de cataratas
00:21:55 – Mensaje final: humanizar la sanidad
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Publicado el 29 abr 2026Duración: 20:20
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Experto Anti-Envejecimiento: "Este Hábito te Rejuvenece 10 Años" 5 Hábitos para Alargar tu Vida
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Diego Suárez sobre una idea tan provocadora como ambiciosa: no solo frenar el envejecimiento, sino incluso revertirlo a nivel biológico. A lo largo de la entrevista, el invitado plantea la diferencia entre edad cronológica y edad biológica, defiende que ya existen herramientas para mejorar marcadores celulares y sostiene que en los próximos años la medicina preventiva, la epigenética y la longevidad van a transformar por completo la manera en que entendemos la salud.
La charla deriva después hacia una visión muy combativa sobre los hábitos cotidianos que, según Suárez, aceleran el deterioro físico: el exceso de azúcar, los ultraprocesados, ciertos dogmas nutricionales, el sedentarismo, el mal descanso y una medicina centrada más en corregir que en prevenir. En ese recorrido, defiende una vida basada en fuerza, descanso, exposición al sol, suplementación individualizada y cambios de hábitos sostenidos en el tiempo, en una conversación intensa, polémica y deliberadamente provocadora sobre salud, nutrición y longevidad.
00:00 Presentación: ¿se puede frenar o revertir el envejecimiento?
00:30 Edad cronológica vs. edad biológica
02:00 Epigenética, rejuvenecimiento celular y medicina preventiva
04:30 Crítica a la industria alimentaria y sanitaria
08:40 Agenda 2030, veganismo y debate sobre la alimentación
11:20 Azúcar, avena, fruta y ultraprocesados
13:30 Hábitos básicos para vivir más y mejor
14:40 Sal, hipertensión, colesterol y mitos médicos
17:00 Alimentación infantil y responsabilidad de los padres
19:10 Cómo evitar el deterioro físico y mejorar la salud
24:10 Longevidad, deporte, descanso y suplementación
28:30 Medicina preventiva frente a medicina correctiva
39:20 Dónde buscar información y cierre sobre nutrición moderna
40:25 Despedida.
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Publicado el 28 abr 2026Duración: 41:00
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Marina Mese: Lola Lolita, Kim Kardashian y el Hate de las redes sin filtro | Sr. Wolf Z
Marina Mese se sienta en Sr. Wolf Z para repasar el recorrido que la llevó de grabar vídeos por diversión a convertirse en una de las creadoras de contenido más seguidas de su generación. En la charla habla de sus inicios en Musical.ly, del fenómeno de sus “POVs”, de cómo surgieron algunos de sus vídeos más virales y de la naturalidad con la que construyó una comunidad conectada con su humor, sus inseguridades y su día a día. También comparte anécdotas de su carrera, desde su encuentro con Lola Lolita hasta la historia detrás de su foto con Kim Kardashian y su experiencia participando en un videoclip de Omar Montes.
En el plano más personal, Marina aborda una etapa difícil en el instituto, su cambio de Física a Turismo y Marketing, su faceta como escritora en Wattpad, su vegetarianismo, sus ideas sobre el amor y las relaciones, y la manera en que gestiona la exposición pública y las críticas en redes. El episodio cierra con el clásico reto del programa, donde pone a prueba a una amiga con una llamada de urgencia para conseguir un Bizum en tiempo récord.
00:00 Avance: amores, instituto, Lola Lolita, Kim Kardashian y críticas
01:13 Presentación de Marina Mese
01:25 Inicios en redes y nacimiento de sus POVs
03:00 Sus vídeos más virales: el cabezazo y la cita con Lola Lolita
03:57 Primeros ingresos y monetización del contenido
04:52 Claves para crecer en redes: constancia y naturalidad
06:00 Colaboraciones soñadas y el accidente con el flequillo
07:13 Omar Montes, marcas con las que no trabajaría y vivir de redes
08:44 Su etapa en el instituto y cómo la marcó
10:00 Justin Bieber, Wattpad y la letra que no puede pronunciar
12:49 Vegetarianismo, estudios y giro profesional
14:50 Lola Lolita, amor, ghosting y relaciones
17:15 Mensajes raros de seguidores y el encuentro con Kim Kardashian
20:29 Sueños pendientes, Justin Bieber y vida sentimental
21:48 Green flags y red flags en pareja
24:40 Lo más caro que tiene, actuación y planes de futuro
26:54 Cómo gestiona el hate en redes
28:10 El reto final del Bizum
33:30 Despedida
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Publicado el 26 abr 2026Duración: 34:19
2,09 mil
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Desirée Vila: Perdió la Pierna a los 16 años, Nunca se Detuvo y Ahora es Atleta Paralímpica.
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Desirée Vila, atleta paralímpica y referente de superación, sobre el accidente que cambió su vida con solo 16 años, la amputación de su pierna derecha y el largo proceso físico y emocional que tuvo que atravesar después. Desde su etapa en la gimnasia de élite hasta su reconstrucción personal, Desirée repasa el miedo, la ansiedad, el trastorno de la alimentación, el apoyo de su familia y el papel decisivo del deporte para volver a levantarse.
A lo largo de la entrevista, la conversación también se adentra en su relación con la prótesis, la mirada de los demás, la autonomía, el alto rendimiento y su presente en el atletismo paralímpico, donde compite en salto de longitud y sueña con seguir creciendo rumbo a Los Ángeles. Un testimonio valiente, inspirador y muy humano sobre identidad, esfuerzo, aceptación y la capacidad de rehacer la vida incluso después del golpe más duro.
00:00 – De Tokio a París: su reto paralímpico
00:50 – La lesión que le cambió la vida
02:24 – Despertar sin pierna: su momento más oscuro
04:06 – El lema que le devolvió las ganas
05:06 – Cómo logró salir del pozo
06:28 – Volver al instituto tras la amputación
07:38 – Cuándo empezó a usar prótesis
08:47 – Mostrar la prótesis sin esconderse
11:35 – Todo lo que puede hacer hoy
13:22 – Cómo se pone la prótesis cada día
15:35 – Complejos, amor propio y aceptación
17:19 – La ballesta con la que compite
18:50 – Hasta cuándo seguirá en la élite
20:11 – Su futuro unido al deporte
22:14 – El documental que cuenta su historia
24:39 – Cómo vivieron sus padres la tragedia
27:49 – La educación que la hizo fuerte
29:50 – Discapacidad, independencia y despedida
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Publicado el 21 abr 2026Duración: 30:25
1,13 mil
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5 Señales Para Saber si Tu Mascota Está En Peligro (según la ciencia) | Sara Edwards
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En esta conversación con Juanra, la veterinaria Sara Edwards aborda una idea clave de nuestro tiempo: la salud humana, la salud animal y la salud medioambiental forman parte de una misma realidad. A partir del enfoque One Health, la entrevista pone sobre la mesa la necesidad de integrar la mirada veterinaria en la conversación sobre salud pública, prevención y futuras crisis sanitarias.
A lo largo del episodio, Sara explica cómo cuidamos —y cómo deberíamos cuidar mejor— a nuestros animales de compañía, desmonta algunos errores habituales como su humanización excesiva y se detiene en uno de los puntos más importantes de la charla: la nutrición. Habla del impacto de la alimentación en la salud, el comportamiento y la calidad de vida de perros y gatos, y plantea una reflexión práctica sobre los hábitos cotidianos que pueden marcar la diferencia en su bienestar.
00:00 La salud humana, animal y medioambiental están conectadas
00:47 Qué significa realmente el enfoque One Health
01:35 Por qué los veterinarios deberían estar más presentes en la salud pública
04:00 Qué papel juegan los animales de compañía en nuestra salud cotidiana
04:50 El error de humanizar a perros y gatos
08:23 Qué se hace mal con más frecuencia en consulta veterinaria
08:49 La nutrición como base de la salud animal
09:53 El caso de un perro que mejoró al cambiar la alimentación
11:11 Falta de formación nutricional en veterinaria y medicina
12:55 Qué problemas puede provocar una mala alimentación mantenida en el tiempo
13:26 ¿Es bueno darles comida de la que comemos nosotros?
15:11 Cómo combinar pienso y comida casera de forma práctica
17:22 Los errores más frecuentes al alimentar a las mascotas
18:07 Proteína, dieta natural y opciones sencillas para el día a día
20:07 Diferencias entre alimentar a perros y a gatos
22:30 Por qué no siempre sabemos detectar que un animal está enfermo
24:50 La importancia de los chequeos veterinarios periódicos
25:35 Qué es la dieta BARF y cómo valora Sara este tipo de alimentación
28:14 La calidad del pienso y el cambio en los hábitos de consumo
29:02 Cierre
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Publicado el 14 abr 2026Duración: 29:38
1,53 mil
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Un Temblor Crónico le Impedía Vivir, pero Esta Tecnología la Salvó | Especial Fundación Fenin
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Hoy volvemos al laboratorio del Hospital Universitario La Paz para ponerle nombre y cara a una tecnología sanitaria que cambia vidas: los ultrasonidos focalizados de alta intensidad (HIFU) aplicados al temblor esencial. En esta conversación, Lula Olmedo cuenta en primera persona cómo un temblor que fue empeorando durante años llegó a invalidarla en lo cotidiano (beber, comer, escribir, incluso socializar) y cómo una intervención de precisión milimétrica, sin anestesia, guiada por resonancia magnética, le devolvió control y autonomía. Hablamos del proceso, del miedo lógico, del equipo médico, del “antes y después” inmediato y de por qué es tan importante difundir que esta opción existe dentro de la sanidad pública.
00:00 Intro y presentación de Lula Olmedo en el laboratorio
01:20 Qué es el temblor esencial y cómo fue empeorando
03:00 Cuando la medicación no funciona: opción de intervención
06:20 En qué consiste la técnica HIFU (ultrasonidos guiados por resonancia)
09:50 Cómo se vive la intervención: despierta, inmovilizada y con pruebas en tiempo real
12:30 Resultados inmediatos: el temblor desaparece en el momento
15:20 El cambio de vida: autonomía, ánimo y vida social
17:40 Por qué es importante que la gente sepa que esta tecnología existe
20:10 Recuperación, seguimiento y próximos pasos.
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Publicado el 8 abr 2026Duración: 24:32
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Cómo Crecer en Redes Sociales para Ganar más Dinero y Clientes | Víctor Heras
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Víctor Heras sobre cómo dejar de ser “el producto” de las redes sociales para empezar a usarlas como una herramienta real de negocio. Una charla directa sobre marca personal, atención, contenido viral y ventas en internet.
Víctor explica por qué la mayoría falla al comunicar en redes, cómo identificar si tu contenido tiene potencial para crecer y qué pasos seguir para convertir visibilidad en clientes. Además, comparte su método para simplificar mensajes, atraer audiencia y monetizar sin depender de fórmulas vacías.
Más allá del negocio, la entrevista también entra en su historia personal: una infancia marcada por la sensación de no encajar, el impacto que tuvo ver a su madre sacrificarse y cómo eso le despertó una ambición radical por construir una vida distinta.
Una conversación sobre redes sociales, ventas, mentalidad, familia y propósito.
00:00 Introducción: las redes sociales pueden usarte o puedes usarlas tú
01:00 Qué hace Víctor Heras y cómo entiende la marca personal
02:30 Los 4 nichos virales: salud, sexo, dinero y desarrollo personal
04:30 El gran error: crear contenido para expertos y no para la gente
06:10 El “filtro 550” para saber si un contenido puede funcionar
09:15 Por qué el problema no es el embudo: falta atención
13:30 La atención como base de cualquier venta en internet
14:00 Cuánto tiempo hace falta realmente para crear contenido
15:05 Cómo lanzaría hoy un negocio de salud o experiencias en naturaleza
17:40 Redes sociales, dopamina y contenido diseñado para captar interés
22:30 Cómo aprendió Víctor todo lo que sabe sobre contenido y negocio
25:10 Infancia, sensación de no encajar y una imagen que le marcó para siempre
28:30 Su madre hoy y el origen real de su ambición
29:20 Lo que más ha aprendido: leer, practicar y ejecutar
36:30 Cuando el dinero deja de ser el motor principal
37:25 Equipo, familia y por qué hoy su propósito va mucho más allá de facturar
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Publicado el 8 abr 2026Duración: 39:49
1,01 mil
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2
Zeynab Dadi: Superar el Cáncer, el Odio en redes y Cómo Rehizo su Vida con 23 años | Sr. Wolf Z
Con solo 23 años, Zeynab Dadi ya ha pasado por una de las pruebas más duras que puede afrontar alguien tan joven: superar dos cánceres. En esta entrevista con María Bouhad en Sr. Wolf Z, Zeynab cuenta cómo recibió el diagnóstico con 18 años en Alemania, el durísimo tratamiento de quimioterapia y radioterapia, el impacto emocional de la enfermedad y el miedo constante a una recaída. También habla de autoestima, redes sociales, salud mental, identidad cultural y de cómo transformó una experiencia límite en un mensaje de fuerza para otros jóvenes. Hoy, en remisión y con una nueva etapa por delante, comparte su historia desde la verdad, la madurez y las ganas de ayudar.
00:20 – Cómo venció dos cánceres tan joven
01:54 – Síntomas que encendieron todas las alarmas
03:29 – El día que le dijeron: “Tienes cáncer”
05:42 – El tratamiento brutal que casi la rompe
06:48 – Cómo luchó mentalmente para no rendirse
10:10 – Su mensaje más esperanzador para otros jóvenes
11:41 – Por qué empezó a contarlo en redes
13:55 – El lado oscuro de crecer en redes
15:37 – Su nueva marca nacida del cáncer
18:01 – Fama, creadores y proteger su salud mental
21:51 – Hábitos que cambiaron su vida para siempre
23:31 – Vivir entre dos culturas sin pertenecer del todo
26:25 – Las críticas más crueles que recibió
28:54 – Cómo aprendió a sanar por dentro
30:33 – El mensaje más raro que recibió
31:45 – La historia de amor que nunca olvidó
34:07 – El hombre que le devolvió la paz
35:08 – El reto final para cerrar la entrevista
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Publicado el 5 abr 2026Duración: 37:58
11,65 mil
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Murió 2 Veces y Regresó para Contar la Verdad del Más Allá y la Vida después de La Muerte.
🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/
En este episodio del podcast de Sr. Wolf. Juanra conversa con Rebeca Falcó sobre una experiencia cercana a la muerte que cambió por completo su vida. Tras entrar en parada cardiopulmonar durante una operación y pasar por una segunda situación crítica poco después, Rebeca relata qué sintió, cómo vivió ese tránsito y por qué desde entonces perdió el miedo a la muerte. En esta entrevista habla de amor, conciencia, intuición, silencio mental y de cómo esa experiencia la llevó a acompañar a otras personas en procesos de conexión interior. Un episodio profundo, sereno y muy poco habitual sobre vida, muerte y sentido.
00:00 – Rebeca presenta su experiencia cercana a la muerte
00:38 – Qué pasó en el quirófano realmente
01:49 – Qué sintió al “morir” y salir
02:44 – El amor inmenso que encontró allí
03:55 – El encuentro con su padre fallecido
05:05 – Cuándo recordó todo al despertar
07:12 – Cómo cambió su visión de Dios
08:42 – Qué significa morir para ella
10:08 – La reacción de su marido y su giro vital
12:11 – La embolia y perder el miedo final
13:25 – Empezó a ver almas en la UCI
15:25 – Del trauma a ayudar a otros
17:37 – Todos podemos conectar con esa dimensión
20:08 – Por qué la mente teme la muerte
21:20 – Cómo guía a otros a conectar
26:03 – Su consejo para quien busca respuestas
27:32 – Cómo afrontar dolor, pérdidas y duelo
29:02 – Vivir sin apego y sin miedo
31:13 – Cómo era antes de aquella experiencia
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Publicado el 31 mar 2026Duración: 32:15
1,57 M
30,84 mil
3,64 mil
Daniela Requena: “Si Yo Hablara de con Quien he Estado, Temblaría España” | Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad entrevista a Daniela Requena, escritora, periodista, creadora de contenido y una de las voces trans más visibles en España.
Daniela se muestra como pocas veces: sin maquillaje, sin filtros y hablando con total honestidad sobre su transición, las cirugías a las que se ha sometido, el precio emocional de estar siempre expuesta y la realidad de vivir bajo la mirada constante de los demás.
A lo largo de la conversación, habla de identidad, autoestima, amor, relaciones, sexo, transfobia, redes sociales, fama, dinero y futuro profesional. Una entrevista directa, íntima y valiente para conocer a la persona que hay detrás del personaje público.
Una charla sincera sobre mostrarse tal y como una es, aprender a validarse a una misma y encontrar su lugar en un mundo que muchas veces sigue cuestionándolo todo.
00:02:09 – El origen real de su transición
00:02:52 – Su primera cirugía y cuántas lleva
00:05:59 – La operación de ojos que explotó en medios
00:09:42 – Lo mejor y lo peor de ser trans
00:12:01 – Redes sociales, colaboraciones y dinero
00:20:00 – El mensaje más loco y su OnlyFans
00:25:20 – Futbolistas, políticos y famosos en su agenda
00:26:25 – Infidelidad, terapia y por qué nunca se enamoró
00:28:50 – Red flags brutales en una relación
00:31:45 – La red flag que no perdonaría jamás
00:32:17 – Sus influencers favoritos de España
00:33:48 – La influencer que no le transmite nada
00:34:39 – Qué le diría a su yo de antes
00:35:27 – El reto final del Bizum imposible
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Publicado el 29 mar 2026Duración: 40:38
3,42 mil
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"Aprender a Vender Cambió Mi Vida": 5 Trucos de Comunicación para Vender Cualquier Cosa a Cualquiera
Agenda una llamada con Luis y Conviértete en Closer de Ventas: https://saleshackingmastery.com/ser-closer-de-ventas-2
En este episodio conversamos con Luis Romero, experto en ventas digitales y estrategia comercial, sobre cómo vender mejor en un entorno cada vez más competitivo. A sus 26 años, Luis dirige un grupo empresarial especializado en ayudar a negocios a aumentar su facturación mediante sistemas comerciales, equipos de venta y metodologías adaptadas al mundo online.
Durante la entrevista, Luis explica por qué vender no consiste en presionar, sino en escuchar, entender necesidades y generar confianza. Habla de la diferencia entre manipular y persuadir, de la importancia de la autoridad, la conexión y la tangibilidad en cualquier proceso comercial, y de cómo las ventas no solo sirven para hacer crecer un negocio, sino también para comunicar mejor, negociar, convencer y abrir oportunidades en la vida personal y profesional.
Una conversación muy útil sobre ventas, persuasión, comunicación y mentalidad comercial, con ideas aplicables tanto para emprendedores como para cualquiera que quiera mejorar su capacidad de influir, conectar y hacer crecer sus proyectos.
00:43 – Cómo factura millones vendiendo para otros
01:35 – La gran ventaja de vender online
04:22 – Sus primeras ventas con 17 años
07:18 – Cómo forma y elige a su equipo
07:42 – La pregunta clave para vender
09:12 – Por qué alguien compra de verdad
10:25 – Videollamadas: el arma que más confianza genera
12:25 – Persuadir sin manipular: la línea roja
15:12 – Cómo leer al cliente y adaptar el mensaje
17:53 – Autoridad, conexión y tangibilidad: su método
22:50 – Vender bien es crear confianza real
25:50 – En la vida, todos nos estamos vendiendo
29:20 – Libros, práctica y cómo aprendió tan joven
29:57 – De dejar la universidad a montar en Dubái
31:21 – Qué haría para vender mejor este podcast
32:28 – ¿Puede cualquiera vender? Disciplina y repetición
36:15 – La oportunidad que recomienda a los jóvenes
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Publicado el 24 mar 2026Duración: 40:00
2,13 mil
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2
Experto en Ventas: 5 Trucos de Comunicación para Vender Cualquier Cosa y Atraer Clientes
🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/
En este episodio conversamos con Luis Romero, experto en ventas digitales y estrategia comercial, sobre cómo vender mejor en un entorno cada vez más competitivo. A sus 26 años, Luis dirige un grupo empresarial especializado en ayudar a negocios a aumentar su facturación mediante sistemas comerciales, equipos de venta y metodologías adaptadas al mundo online.
Durante la entrevista, Luis explica por qué vender no consiste en presionar, sino en escuchar, entender necesidades y generar confianza. Habla de la diferencia entre manipular y persuadir, de la importancia de la autoridad, la conexión y la tangibilidad en cualquier proceso comercial, y de cómo las ventas no solo sirven para hacer crecer un negocio, sino también para comunicar mejor, negociar, convencer y abrir oportunidades en la vida personal y profesional.
Una conversación muy útil sobre ventas, persuasión, comunicación y mentalidad comercial, con ideas aplicables tanto para emprendedores como para cualquiera que quiera mejorar su capacidad de influir, conectar y hacer crecer sus proyectos.
00:00:43 – Cómo factura millones vendiendo para otros
00:01:35 – La gran ventaja de vender online
00:04:22 – Sus primeras ventas con 17 años
00:07:18 – Cómo forma y elige a su equipo
00:07:42 – La pregunta clave para vender
00:09:12 – Por qué alguien compra de verdad
00:10:25 – Videollamadas: el arma que más confianza genera
00:12:25 – Persuadir sin manipular: la línea roja
00:15:12 – Cómo leer al cliente y adaptar el mensaje
00:17:53 – Autoridad, conexión y tangibilidad: su método
00:22:50 – Vender bien es crear confianza real
00:25:50 – En la vida, todos nos estamos vendiendo
00:29:20 – Libros, práctica y cómo aprendió tan joven
00:29:57 – De dejar la universidad a montar en Dubái
00:31:21 – Qué haría para vender mejor este podcast
00:32:28 – ¿Puede cualquiera vender? Disciplina y repetición
00:36:15 – La oportunidad que recomienda a los jóvenes
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Publicado el 24 mar 2026Duración: 40:00
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Missuqui, Azafata e Influencer: Sus Mejores Anécdotas, La Toxicidad y el Lado B de Volar| Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad charla con Missuqui, azafata de vuelo e influencer, en una entrevista divertida, directa y llena de historias que no suelen contarse. Hablamos del lado más desconocido de trabajar a miles de metros de altura: los momentos de tensión en un avión, pasajeros conflictivos, anécdotas surrealistas a bordo y todo lo que hay detrás de una profesión tan exigente como vocacional.
Además, Missuqui se abre sobre su salto a las redes sociales, cómo empezó a viralizarse mostrando su día a día sin filtros como azafata, las colaboraciones con marcas, el ambiente dentro del mundo influencer y su visión sobre la fama, la envidia y las relaciones dentro del sector. También hay espacio para hablar de amor, matrimonio, red flags, mensajes random que recibe en redes y un reto final tan incómodo como divertido.
01:30 – Cómo acabó viviendo entre aviones
02:09 – Rutas, ventajas y peajes de ser azafata
05:59 – ¿Puede volar alguien con miedo?
06:39 – El momento más crítico de cada vuelo
08:12 – El día que olió a fuego en cabina
15:03 – Ligar a bordo y pasajeros inolvidables
16:32 – El pasajero que terminó detenido
17:52 – Qué pasa si alguien mu*re en vuelo
19:00 – Romances entre tripulación: mito o caos
19:45 – Cómo explotó su éxito en redes
21:35 – Azafata o influencer: la decisión imposible
22:20 – Colaboraciones top, sueños y cifras
24:00 – J Balvin, envidias y falsedad influencer
27:45 – El origen real del nombre Missuqui
28:33 – Su marido y el día más feliz
30:01 – Red flags y green flags en pareja
32:08 – Influencers tirándole ficha y mensajes rarísimos
34:31 – El reto final del Bizum de 50€
Una conversación fresca, honesta y con muchísimo ritmo sobre aviones, redes sociales, vocación y vida personal.
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Publicado el 22 mar 2026Duración: 37:48
10,16 mil
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5
La Verdad de la Sanidad en Casa: Ya Puedes Tratarte sin ir al Hospital | Especial Fundación Fenin
Este podcast ha sido posible gracias a Fundación Fenin:
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TikTok: https://www.tiktok.com/@tecnologia_para_vivir
En este episodio del especial de Fundación Fenin con Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Carlos Cisternas, directivo de la Federación Española de Empresas de Tecnología Sanitaria, desde un laboratorio del Hospital Universitario La Paz de Madrid. Una charla clara y muy práctica para entender qué es realmente la tecnología sanitaria: desde una simple gasa hasta equipos complejos como la protonterapia, los grandes equipamientos (TAC, resonancias, ecógrafos) o las tecnologías de diagnóstico in vitro que trabajan con muestras.
A lo largo del episodio se abordan temas clave como el impacto de la tecnología en la organización de los sistemas de salud, la equidad en el acceso (y por qué todavía hay diferencias según el lugar donde vivas), y el papel de la inteligencia artificial como “compañero de viaje” del profesional sanitario: automatiza lo rutinario para ganar tiempo donde más importa, en la relación con el paciente y la humanización de la sanidad. También se exploran dos grandes cambios que ya están marcando el futuro: pasar de hablar de enfermedad a hablar de prevención y salud, y el avance hacia una atención cada vez más domiciliaria gracias a la telemedicina y la monitorización remota.
Además, se abre el debate sobre cómo se regula la innovación en Europa y en España, los retos de la burocracia y la necesidad de acelerar el acceso a tecnologías que pueden mejorar (y salvar) vidas.
00:00:00 – Presentación del invitado
00:00:20 – ¿Qué es la tecnología sanitaria?
00:02:00 – Tipos y familias de tecnologías sanitarias
00:03:30 – Cómo se gestiona un sector tan amplio
00:04:01 – Ejemplo potente: bomba de insulina “inteligente”
00:05:00 – La clave: tecnología + personas + organización
00:06:30 – Tecnología para organizar urgencias y flujos
00:07:31 – ¿Acceso equitativo a la innovación en España?
00:09:22 – IA en medicina: ¿nos quita humanidad o la mejora?
00:12:35 – Interoperabilidad: pruebas repetidas y falta de conexión
00:13:39 – Profesionales ante la IA: miedos y adaptación
00:14:50 – Hacia dónde va la medicina: prevención primero
00:16:34 – El hospital del futuro: más casa y telemedicina
00:18:47 – Regulación europea: seguridad vs lentitud
00:20:24 – Simplificación y “fast track” para innovación
00:22:45 – Cómo desburocratizar y hacer el sistema predecible
00:23:50 – Universalidad y comparación con otros modelos
00:26:13 – Cierre y despedida
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Publicado el 21 mar 2026Duración: 25:22
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La Verdad de la Sanidad en Casa: Ya Puedes Tratarte sin ir al Hospital | Especial Fundación Fenin
Este podcast ha sido posible gracias a Fundación Fenin:
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En este episodio del especial de Fundación Fenin con Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Carlos Cisternas, desde un laboratorio del Hospital Universitario La Paz de Madrid. Una charla clara y muy práctica para entender qué es realmente la tecnología sanitaria: desde una simple gasa hasta equipos complejos como la protonterapia, los grandes equipamientos (TAC, resonancias, ecógrafos) o las tecnologías de diagnóstico in vitro que trabajan con muestras.
A lo largo del episodio se abordan temas clave como el impacto de la tecnología en la organización de los sistemas de salud, la equidad en el acceso (y por qué todavía hay diferencias según el lugar donde vivas), y el papel de la inteligencia artificial como “compañero de viaje” del profesional sanitario: automatiza lo rutinario para ganar tiempo donde más importa, en la relación con el paciente y la humanización de la sanidad. También se exploran dos grandes cambios que ya están marcando el futuro: pasar de hablar de enfermedad a hablar de prevención y salud, y el avance hacia una atención cada vez más domiciliaria gracias a la telemedicina y la monitorización remota.
Además, se abre el debate sobre cómo se regula la innovación en Europa y en España, los retos de la burocracia y la necesidad de acelerar el acceso a tecnologías que pueden mejorar (y salvar) vidas.
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00:00:20 – ¿Qué es la tecnología sanitaria?
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00:03:30 – Cómo se gestiona un sector tan amplio
00:04:01 – Ejemplo potente: bomba de insulina “inteligente”
00:05:00 – La clave: tecnología + personas + organización
00:06:30 – Tecnología para organizar urgencias y flujos
00:07:31 – ¿Acceso equitativo a la innovación en España?
00:09:22 – IA en medicina: ¿nos quita humanidad o la mejora?
00:12:35 – Interoperabilidad: pruebas repetidas y falta de conexión
00:13:39 – Profesionales ante la IA: miedos y adaptación
00:14:50 – Hacia dónde va la medicina: prevención primero
00:16:34 – El hospital del futuro: más casa y telemedicina
00:18:47 – Regulación europea: seguridad vs lentitud
00:20:24 – Simplificación y “fast track” para innovación
00:22:45 – Cómo desburocratizar y hacer el sistema predecible
00:23:50 – Universalidad y comparación con otros modelos
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Publicado el 18 mar 2026Duración: 25:22
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Experta en Fertilidad: Consigue un Embarazo de Éxito con estos Pasos | Patricia Bartolomé
Sigue a Patricia en sus redes sociales: https://www.instagram.com/lasleyesdelafertilidad/
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En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Patricia Bartolomé, ingeniera y especialista en fertilidad integrativa, sobre la relación entre mente, cuerpo, emociones y fertilidad. A partir de su propia experiencia con la depresión, las pérdidas gestacionales y un embarazo ectópico, Patricia explica cómo llegó a desarrollar una metodología que une salud física, gestión emocional, creencias, comunicación de pareja y comprensión del cuerpo humano.
Durante la entrevista, Patricia aborda cómo el estrés, el miedo, la desconexión emocional y la falta de escucha dentro de la pareja pueden influir en la infertilidad, y defiende una visión integrativa que no se limita al tratamiento médico, sino que incorpora también el trabajo mental, emocional y relacional. Una conversación profunda sobre fertilidad, salud, pareja, escucha y autoconocimiento.
00:13 De ingeniera a revolucionar la fertilidad
00:30 La depresión que le cambió la vida
02:40 El cuerpo humano como sistema eléctrico
03:22 Infertilidad, abortos y un giro personal
04:19 Cómo empezó a ayudar a otras mujeres
06:42 Los libros que resumen su método
07:25 Qué es la fertilidad integrativa
09:44 Cómo calmar la mente para ayudar al cuerpo
11:40 Estrés, peligro y bloqueo de fertilidad
14:03 Cómo afecta el estado emocional al embarazo
14:51 Fertilidad en pareja: cargas muy distintas
17:06 El papel real del hombre en el proceso
19:48 Cuando la infertilidad rompe la comunicación
20:57 Recuperar deseo, vínculo y sexualidad
22:50 ¿Se puede lograr sin intervención física?
25:20 El poder de creer que tu cuerpo puede
27:04 Qué hacer si sigues buscando un hijo
31:00 Lo que los hombres deben entender
34:18 Igualdad, biología y nueva masculinidad
36:01 Los resultados de su metodología integrativa
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Publicado el 17 mar 2026Duración: 38:22
3,19 mil
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Sofía Ortiz le pide un Bizum a un Jugador del Real Madrid en Directo | Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad conversa con Sofía Ortiz, una de las creadoras de contenido más virales de TikTok, sobre su historia de amor con Alejandro, cómo empezaron a grabar juntos, la exposición en redes y el precio de vivir una relación delante de millones de personas. Sofía habla sin filtro de los celos, la dependencia emocional, los límites en pareja, la presión de las críticas y el lado menos glamuroso del mundo influencer.
Además, repasa cómo surgió su boom en redes, qué opina del ambiente en los eventos de creadores, cuánto pesa la opinión ajena y por qué no quiere depender de internet toda la vida. Una charla fresca, caótica y muy generacional, con confesiones, anécdotas y un reto final que puso a prueba su capacidad de mentir.
1:01 – Presentación de Sofía Ortiz
1:23 – Cómo empezó su historia con Alejandro
2:30 – De mejores amigos a pareja
4:24 – Cómo nacen sus vídeos virales juntos
8:34 – La fama en TikTok y las fotos por la calle
9:51 – Qué le molesta de la exposición pública
10:27 – Qué es Alejandro para Sofía
11:48 – Lo más romántico que ha hecho él por ella
12:53 – Lo más romántico que ha hecho ella por él
13:47 – ¿Cree en el amor para toda la vida?
14:55 – Checklist de red flags y green flags en pareja
20:17 – Su visión sobre la infidelidad
21:51 – Colaboraciones con marcas y límites personales
22:43 – Su sueño de colaborar con Aitana
23:15 – Estudios, futuro y qué piensa de vivir solo de redes
24:18 – Cómo es el ambiente entre influencers en eventos
26:03 – Las críticas en redes y lo que más le duele
29:27 – Qué son para ella las redes sociales
30:13 – El reto del bizum en directo
32:59 – Despedida: “Hasta luego Mari Carmen”
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Publicado el 15 mar 2026Duración: 33:14
31,7 mil
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Judith Arias: “La pasaba muy mal con las críticas, lloraba mucho ”
En este primer episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad conversa con Judith Arias, una de las creadoras con más seguidores de España, con más de 20 millones en TikTok.
Judith habla con total naturalidad sobre cómo empezó en redes sociales, el vídeo viral que cambió su vida y lo que significa gestionar millones de seguidores siendo todavía muy joven. También se abre sobre los momentos difíciles: el odio en internet, convertirse en madre con 20 años, los cambios físicos tras el embarazo y la presión constante de la exposición pública.
Además, comparte una parte muy personal de su vida: su relación con Ángel —con quien lleva casi 10 años—, su reciente compromiso, su lucha diaria con la fibromialgia y su nueva etapa como emprendedora con la apertura de su propio centro de belleza en Mallorca.
Una conversación cercana y sincera sobre redes sociales, maternidad, salud, amor y la realidad detrás de una de las influencers más seguidas del país.
00:00 Presentación y primer reto sorpresa
01:00 Quién es Judith Arias y su impacto en redes sociales
01:30 Cómo empezó en TikTok y el vídeo viral que lo cambió todo
03:10 El lado oscuro de las redes: críticas y hate
04:50 Ser madre joven y la presión en internet
06:00 El parto de su primera hija y una experiencia muy dura
07:10 Cambios físicos y autoestima tras el embarazo
08:30 Vivir con fibromialgia desde los 16 años
11:30 Su relación con Ángel: casi 10 años juntos
14:00 La pedida de matrimonio en Maldivas
16:00 Planes de boda y vida familiar
17:20 Sus hijos y la vida como madre influencer
20:40 Red flags y green flags en relaciones
26:00 Sus trabajos antes de ser influencer
27:20 Su nuevo negocio de belleza en Mallorca
29:20 Vivir de redes vs crear proyectos propios
30:00 Influencers que admira en España
32:00 Mensajes extraños y experiencias en redes
33:00 Manías personales y curiosidades
34:00 Reto final: llamar a un amigo para un préstamo express
36:00 Cierre y despedida
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Publicado el 9 mar 2026Duración: 38:03
87,78 mil
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Experta en Microbiota: ¿Tienes la Barriga Inflamada? Cuidado con tu Microbiota | Dra. Sari Arponen
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La microbiota no es “solo el intestino”: está en la boca, la piel, las mucosas… y funciona como una primera línea de defensa que influye en digestión, inmunidad, vitaminas, neurotransmisores y salud general. En esta charla con Juanra, la doctora Sari Arponen aterriza qué es realmente la microbiota, por qué se desequilibra y qué hábitos la fortalecen (sin atajos ni “remedios milagro”).
Además, entramos en temas potentes: microbiota y cáncer (oncomicrobiómica), el impacto real del estrés crónico frente a “enemigos” como el gluten, y claves prácticas para cuidarte en el día a día: sueño, ejercicio, alimentación, contacto con naturaleza y salud periodontal (sí: la boca importa más de lo que crees).
00:00 – ¿Qué es la microbiota y por qué importa?
01:13 – Envejecer mejor gracias a tu microbiota
02:29 – Microbiota: definición clara y dónde se encuentra
04:00 – Funciones clave: digestión, vitaminas y defensa
06:13 – ¿Por qué se desequilibra la microbiota?
08:12 – Sistema inmunitario y primera línea de defensa
11:18 – Microbiota y cáncer: la oncomicrobiómica
14:20 – ¿Cuánto pesa y cómo mejorarla?
15:14 – Hábitos fundamentales: dieta, sueño y ejercicio
18:00 – Estrés crónico: el gran enemigo silencioso
20:47 – Gluten: ¿amenaza real o exageración?
23:20 – SIBO: qué es y por qué aparece
26:02 – Cómo combatir el estrés en la práctica
30:32 – Divulgación y empoderamiento en salud
32:02 – Obesidad, fármacos y educación sanitaria
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Publicado el 3 mar 2026Duración: 33:40
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