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Sr. Wolf
🎥 El Hub de contenidos digitales de la nueva era.
🎙️ Juan Ramón Lucas presenta nuestro podcast
📺 Un Caballero para Inés, Hospital Animal y mucho más!
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Cazadora de Talento Empresarial: La Habilidad Oculta que Puede Cambiar una Empresa en 2026
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Patricia de Urquía, directora general de BeDistic, para abordar una realidad de la que se habla poco: la de las personas con discapacidad sobrevenida que, tras una enfermedad o un accidente, ven interrumpida una trayectoria profesional altamente cualificada. La entrevista pone el foco en un ángulo poco habitual dentro del debate sobre discapacidad: qué ocurre con ese talento cuando la vida cambia de golpe, cómo puede adaptarse al nuevo contexto y por qué ni la sociedad ni las empresas deberían perder capacidades, experiencia y conocimiento por no saber reincorporarlos bien. A partir de su propia historia, Patricia explica cómo pasó de ocupar puestos de alta responsabilidad en grandes compañías a crear un proyecto especializado en conectar a profesionales con certificado de discapacidad con empresas que necesitan y pueden aprovechar ese talento.
La conversación entra también en cuestiones muy concretas: qué perfiles se demandan más hoy, cómo funcionan los centros especiales de empleo, qué papel juegan las adaptaciones en el puesto de trabajo, qué ayudas reciben las empresas al contratar y por qué sigue existiendo tanto desconocimiento en torno a las discapacidades invisibles. Pero, sobre todo, el episodio deja una idea de fondo muy potente: detrás de muchas discapacidades sobrevenidas hay personas con una preparación extraordinaria, una enorme resiliencia y unas ganas intactas de seguir aportando. Una charla clara, útil y muy humana sobre empleo, inclusión real y la necesidad de mirar la discapacidad desde la capacidad.
00:00 Una mirada distinta sobre la discapacidad y el talento que no debería perderse
03:00 Presentación de Patricia de Urquía y el enfoque de BeDistic
04:00 Qué hace BeDistic: headhunting para profesionales con certificado de discapacidad
05:40 El perfil de los candidatos: alta cualificación, experiencia y discapacidad sobrevenida
06:30 Su caso personal: el accidente que le cambió la vida
08:00 Cómo nace BeDistic a partir de su propia experiencia
09:00 Volver al mercado laboral tras una enfermedad, accidente o rehabilitación
09:50 Discapacidades visibles e invisibles y cómo condicionan la empleabilidad
14:10 Qué perfiles se mueven más hoy: tecnología, finanzas, derecho e ingeniería
15:10 Adaptaciones del puesto de trabajo y compatibilidad entre patología y empleo
16:10 Acompañamiento psicológico, orientación y ayuda administrativa
17:10 Cuántas personas altamente cualificadas viven con discapacidad sin que lo parezca
18:10 El peso de la discapacidad sobrevenida y el desconocimiento social
20:10 Qué son los centros especiales de empleo y cómo encaja BeDistic ahí
24:10 Qué falta todavía: coordinación institucional, cambio cultural y confianza empresarial
31:00 Qué ayudas reciben las empresas por contratar personas con discapacidad y dónde sigue estando el cuello de botella
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Publicado hace 5 díasDuración: 29:05
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El “Iron Man” que Puso de Pie a Su Hijo por Primera Vez | Fundación Fenin
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Hoy hablamos de tecnología sanitaria desde el laboratorio del Hospital Universitario La Paz (Madrid) con Laura Castillo, madre de Alejandro, de 7 años. Durante el embarazo, Laura se contagió de citomegalovirus y su hijo nació con una malformación cortical (lisencefalia) que derivó en parálisis cerebral. En la conversación, Laura cuenta el golpe del diagnóstico, la incertidumbre y cómo la innovación puede cambiarlo todo.
El punto de inflexión llega cuando Alejandro prueba un exoesqueleto: pasar de la silla/tumbado a ponerse de pie, trabajar intención de movimiento, ganar fuerza y, sobre todo, mejorar cosas que casi nadie ve (respiración, digestivo, postura, cadera…). Una historia real de cuidados, miedos, y sobretodo, de esperanza.
00:00 Presentación: tecnología sanitaria + Laura y Alejandro
00:45 Diagnóstico: citomegalovirus, lisencefalia y parálisis cerebral
02:00 El golpe: miedo, incertidumbre y “la vida se rompe”
04:20 El primer día con el exoesqueleto: “de bebé en brazos a niño de pie”
06:30 Qué cambia al estar de pie: dignidad, postura, brazos, caderas
09:15 Cómo funciona: cinchas, modos, sensores e intención de movimiento
16:00 Impacto real: digestivo, respiración, hospitalizaciones, cadera
20:50 En la calle: inclusión, juego con otros niños y esperanza
24:20 Cierre: deseo de acceso y futuro más normalizado
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Publicado hace 25 díasDuración: 25:29
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Murió y Resucitó: Cómo Reiniciar tu Vida y Empezar de 0 (Mente, Cuerpo y Espíritu)
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Omar Enfedaque sobre el suceso que partió su vida en dos: un síncope con parada cardíaca a los 30 años que lo dejó al borde de la muerte y lo obligó a replantearse por completo su manera de vivir. A partir de esa experiencia extrema, Omar reconstruye el proceso físico y emocional que atravesó en el hospital, la aparición inesperada de la música como refugio en mitad del miedo y el modo en que aquel episodio terminó convirtiéndose en un punto de inflexión profundo, no solo en su salud, sino en su forma de entender el tiempo, el sufrimiento, la identidad y la fragilidad humana.
La conversación avanza después hacia un terreno más introspectivo: el miedo a la muerte, el apego, las pequeñas “muertes” que acompañan los cambios importantes de la vida, la paternidad, la vulnerabilidad, el juicio ajeno y la necesidad de vivir con más conciencia. Omar también habla de su faceta musical, de su trabajo actual acompañando a otras personas a través de contenidos, podcast y reflexión personal, y de cómo las redes sociales pueden convertirse no solo en escaparate, sino también en vehículo para compartir una mirada más honesta sobre lo que significa atravesar el dolor y encontrar sentido al otro lado.
00:00 Presentación de Omar Enfedaque y el episodio que le cambió la vida
00:30 La parada cardíaca a los 30 años: del deporte y la empresa al hospital
02:00 El diagnóstico, el taxi al hospital y la sensación real de estar muriéndose
04:00 Falta de esperanza, segunda intervención y la noche más dura
07:10 La frase que le sostuvo, la guitarra en el hospital y la canción Jump the Fence Again
08:45 “Estás latiendo de nuevo”: el inicio de su recuperación
09:15 Cómo cambió su relación con el sufrimiento, el apego y la identidad
12:00 El tiempo, la paternidad y dejar de creer que uno controla la vida
14:00 Música, deporte y su trabajo actual acompañando a otras personas
16:20 El miedo a la muerte y las pequeñas muertes que implica vivir
18:30 El dolor de dejar a quienes quieres y la paz interior como horizonte
20:30 Memento mori, meditación y cómo convivir con la conciencia de la pérdida
24:20 Redes sociales, autenticidad y vulnerabilidad como forma de conexión
27:00 El miedo al juicio, los dones que nacen de la vulnerabilidad y el sentido del camino
31:00 Cierre: atención, compromiso y cómo sostener una vida más consciente
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Publicado hace 26 díasDuración: 40:19
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Experta en Nutrición: "¡El secreto está en tu tripa! El único nutriente que necesitas es..."
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con María Hernández-Alcalá, cofundadora de Futurlife, sobre una idea que atraviesa toda la entrevista: comer bien no debería responder solo a un objetivo estético, sino a una decisión de salud y de calidad de vida a largo plazo. A partir de su experiencia divulgando nutrición junto a su madre durante más de una década, la charla desmonta muchos de los errores más comunes con los que convivimos a diario: pensar la comida solo en términos de peso, confiar en productos “light”, obsesionarse con las calorías o dar por hecho que comer sano es caro, aburrido o incompatible con el ritmo de vida actual.
A lo largo del episodio, María defiende una alimentación basada en comida real, variedad, buenos hábitos y criterio práctico para comprar, cocinar y sostener cambios en el tiempo. También habla del impacto de la nutrición en la microbiota, el estado de ánimo, la prevención de enfermedades y la energía diaria, y pone el foco en algo clave: no se trata de hacerlo perfecto, sino de entender por qué merece la pena cuidarse para vivir mejor hoy y llegar en mejores condiciones al futuro.
00:00 Presentación de María y su trabajo divulgando alimentación saludable junto a su madre
00:45 De comer para adelgazar a comer para cuidar la salud
02:00 Ciencia, nutrición clínica y el enfoque práctico de Futurlife
03:30 ¿Comemos bien o comemos peor de lo que creemos?
04:30 Por qué las enfermedades empiezan mucho antes de dar la cara
06:00 La compra ideal: menos productos con etiqueta y más comida real
07:10 Buenos procesados, veganismo y la diferencia entre ser vegano y comer sano
09:00 Obesidad y malnutrición: una contradicción solo aparente
10:00 Falta de ideas, cocina básica y cómo recuperar habilidades en casa
11:00 ¿Comer sano es más caro o solo requiere otra estrategia?
12:20 Batch cooking, organización y cómo ahorrar tiempo sin dejar de comer bien
14:40 Nutrientes, variedad y por qué no hace falta obsesionarse con cada combinación
16:00 Dietas milagro, cultura de la dieta y mala relación con la comida
17:10 Ayuno intermitente, picos de glucosa y cómo romper el ayuno mejor
20:30 Microbiota, salud mental, edulcorantes, reeducación del paladar y hábitos para vivir mejor a largo plazo
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Publicado hace 1 mesDuración: 33:07
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5 Trucos de Liderazgo para Crear una Empresa Exitosa y un Equipo Motivado en 2026 | Iñaki Teijón
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Iñaki Teijón, hostelero y empresario afincado en Málaga, sobre una manera poco habitual de entender el éxito: poner la emoción, el cuidado de las personas y la conciencia personal en el centro de la empresa. A partir de su experiencia al frente de un grupo de restauración en plena expansión, Teijón reflexiona sobre liderazgo, propósito, trato a los trabajadores, gratitud, meditación y cultura empresarial, defendiendo que un negocio también es un reflejo de la vida interior de quien lo dirige.
La charla va mucho más allá de la cocina y el emprendimiento. Hablan del sentido de construir proyectos con alma, de la diferencia entre ambición y vacío, de la importancia de la paz interior, de la educación emocional, del vínculo entre trabajo y felicidad, y de cómo encontrar propósito incluso en medio de la dificultad. Un episodio que cruza empresa, espiritualidad, hábitos, dinero, familia y desarrollo personal desde una mirada muy poco convencional.
00:00 Presentación de Iñaki Teijón
00:30 “Jardinero de emociones”: identidad, empresa y propósito
01:00 El estigma del empresario y su forma de cuidar al equipo
02:25 Expansión del grupo: restaurantes, nuevos proyectos y crecimiento
03:05 Meditación, mirada interior y empresa como reflejo del dueño
05:00 Impactar en los demás y usar el éxito para sembrar algo positivo
06:15 De Madrid a Málaga: los inicios con su mujer y el nacimiento de Iñaki
07:40 Primer restaurante, crecimiento sin descanso y salto al gran local
10:25 Cambio de época, despertar de conciencia y hábitos personales
11:40 Ego, dinero, gratitud y liderazgo empresarial
12:55 Noche oscura del alma, felicidad y búsqueda de sentido
14:25 Cómo encontrar propósito: qué quiero, qué puedo y qué debo hacer
16:15 El ego como enemigo y la relación con los trabajadores
17:45 Su rutina diaria y el audio de agradecimiento a un empleado cada mañana
18:45 La situación de los trabajadores y la dificultad de llegar a fin de mes
20:35 Libertad, responsabilidad y mando dentro de la empresa
22:20 La Escuela de Iñaki: enseñar cocina desde la emoción
24:15 Educación emocional, cultura financiera y formación
25:55 Salud, equilibrio, inversión y gestión de la abundancia
27:00 Paz interior, frecuencia emocional y felicidad como camino
29:25 Manifestación, visión de futuro y creación de realidad
31:00 Despedida.
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Publicado hace 1 mesDuración: 34:44
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Cómo Perder el Miedo a Operarte y Recuperar Visión y Vida Diaria | Tomás Alonso
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En este episodio del videopodcast de Fundación Fenin nos trasladamos al laboratorio del Hospital Universitario La Paz para hablar de cómo la tecnología médica cambia vidas… pero también de algo igual de importante: la experiencia humana del paciente.
Juanra conversa con Tomás Alonso, que comparte en primera persona su operación de cataratas en ambos ojos: cómo detectó los primeros síntomas, cómo afectaba a su día a día (especialmente al conducir de noche), y cómo fue el proceso quirúrgico y la recuperación. Una charla cercana y muy clara sobre una intervención hoy habitual, rápida y segura en buenas manos, y sobre la mejora real en calidad de vida que puede suponer.
A partir de ahí, la conversación abre un tema clave: el enorme avance tecnológico en sanidad y la necesidad de que ese progreso vaya acompañado de una mayor humanización en la atención. Porque innovar no solo es mejorar técnicas y dispositivos: también es mirar al paciente, escucharle y tratarle con el respeto y el cuidado que merece.
Si tú o alguien cercano convive con cataratas, este episodio puede ayudarte a entender el proceso, despejar miedos y poner en contexto lo que la medicina actual ya permite lograr.
00:00:00 – Introducción y contexto de la entrevista
00:00:56 – Presentación de Tomás Alonso
00:01:08 – Diagnóstico personal de las cataratas
00:03:30 – Cómo afectan las cataratas a la vida diaria
00:04:16 – Decisión de operarse y paso por quirófano
00:05:43 – Tecnología utilizada en la operación
00:06:36 – 60 años de ejercicio médico
00:06:52 – Experiencia como médico rural
00:08:23 – Evolución tecnológica de la medicina
00:09:34 – Tecnología vs humanización sanitaria
00:12:08 – Más de 100.000 nacimientos atendidos
00:13:58 – Recuperación tras la operación de cataratas
00:15:48 – Adaptación visual y uso de gafas
00:17:11 – Tecnología y comunicación en la medicina
00:18:39 – Avances médicos actuales impresionantes
00:20:00 – Recomendación clara: operarse de cataratas
00:21:55 – Mensaje final: humanizar la sanidad
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Publicado hace 2 mesesDuración: 20:20
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Experto Anti-Envejecimiento: "Este Hábito te Rejuvenece 10 Años" 5 Hábitos para Alargar tu Vida
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Diego Suárez sobre una idea tan provocadora como ambiciosa: no solo frenar el envejecimiento, sino incluso revertirlo a nivel biológico. A lo largo de la entrevista, el invitado plantea la diferencia entre edad cronológica y edad biológica, defiende que ya existen herramientas para mejorar marcadores celulares y sostiene que en los próximos años la medicina preventiva, la epigenética y la longevidad van a transformar por completo la manera en que entendemos la salud.
La charla deriva después hacia una visión muy combativa sobre los hábitos cotidianos que, según Suárez, aceleran el deterioro físico: el exceso de azúcar, los ultraprocesados, ciertos dogmas nutricionales, el sedentarismo, el mal descanso y una medicina centrada más en corregir que en prevenir. En ese recorrido, defiende una vida basada en fuerza, descanso, exposición al sol, suplementación individualizada y cambios de hábitos sostenidos en el tiempo, en una conversación intensa, polémica y deliberadamente provocadora sobre salud, nutrición y longevidad.
00:00 Presentación: ¿se puede frenar o revertir el envejecimiento?
00:30 Edad cronológica vs. edad biológica
02:00 Epigenética, rejuvenecimiento celular y medicina preventiva
04:30 Crítica a la industria alimentaria y sanitaria
08:40 Agenda 2030, veganismo y debate sobre la alimentación
11:20 Azúcar, avena, fruta y ultraprocesados
13:30 Hábitos básicos para vivir más y mejor
14:40 Sal, hipertensión, colesterol y mitos médicos
17:00 Alimentación infantil y responsabilidad de los padres
19:10 Cómo evitar el deterioro físico y mejorar la salud
24:10 Longevidad, deporte, descanso y suplementación
28:30 Medicina preventiva frente a medicina correctiva
39:20 Dónde buscar información y cierre sobre nutrición moderna
40:25 Despedida.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 41:00
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Marina Mese: Lola Lolita, Kim Kardashian y el Hate de las redes sin filtro | Sr. Wolf Z
Marina Mese se sienta en Sr. Wolf Z para repasar el recorrido que la llevó de grabar vídeos por diversión a convertirse en una de las creadoras de contenido más seguidas de su generación. En la charla habla de sus inicios en Musical.ly, del fenómeno de sus “POVs”, de cómo surgieron algunos de sus vídeos más virales y de la naturalidad con la que construyó una comunidad conectada con su humor, sus inseguridades y su día a día. También comparte anécdotas de su carrera, desde su encuentro con Lola Lolita hasta la historia detrás de su foto con Kim Kardashian y su experiencia participando en un videoclip de Omar Montes.
En el plano más personal, Marina aborda una etapa difícil en el instituto, su cambio de Física a Turismo y Marketing, su faceta como escritora en Wattpad, su vegetarianismo, sus ideas sobre el amor y las relaciones, y la manera en que gestiona la exposición pública y las críticas en redes. El episodio cierra con el clásico reto del programa, donde pone a prueba a una amiga con una llamada de urgencia para conseguir un Bizum en tiempo récord.
00:00 Avance: amores, instituto, Lola Lolita, Kim Kardashian y críticas
01:13 Presentación de Marina Mese
01:25 Inicios en redes y nacimiento de sus POVs
03:00 Sus vídeos más virales: el cabezazo y la cita con Lola Lolita
03:57 Primeros ingresos y monetización del contenido
04:52 Claves para crecer en redes: constancia y naturalidad
06:00 Colaboraciones soñadas y el accidente con el flequillo
07:13 Omar Montes, marcas con las que no trabajaría y vivir de redes
08:44 Su etapa en el instituto y cómo la marcó
10:00 Justin Bieber, Wattpad y la letra que no puede pronunciar
12:49 Vegetarianismo, estudios y giro profesional
14:50 Lola Lolita, amor, ghosting y relaciones
17:15 Mensajes raros de seguidores y el encuentro con Kim Kardashian
20:29 Sueños pendientes, Justin Bieber y vida sentimental
21:48 Green flags y red flags en pareja
24:40 Lo más caro que tiene, actuación y planes de futuro
26:54 Cómo gestiona el hate en redes
28:10 El reto final del Bizum
33:30 Despedida
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Publicado hace 2 mesesDuración: 34:19
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Desirée Vila: Perdió la Pierna a los 16 años, Nunca se Detuvo y Ahora es Atleta Paralímpica.
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En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Desirée Vila, atleta paralímpica y referente de superación, sobre el accidente que cambió su vida con solo 16 años, la amputación de su pierna derecha y el largo proceso físico y emocional que tuvo que atravesar después. Desde su etapa en la gimnasia de élite hasta su reconstrucción personal, Desirée repasa el miedo, la ansiedad, el trastorno de la alimentación, el apoyo de su familia y el papel decisivo del deporte para volver a levantarse.
A lo largo de la entrevista, la conversación también se adentra en su relación con la prótesis, la mirada de los demás, la autonomía, el alto rendimiento y su presente en el atletismo paralímpico, donde compite en salto de longitud y sueña con seguir creciendo rumbo a Los Ángeles. Un testimonio valiente, inspirador y muy humano sobre identidad, esfuerzo, aceptación y la capacidad de rehacer la vida incluso después del golpe más duro.
00:00 – De Tokio a París: su reto paralímpico
00:50 – La lesión que le cambió la vida
02:24 – Despertar sin pierna: su momento más oscuro
04:06 – El lema que le devolvió las ganas
05:06 – Cómo logró salir del pozo
06:28 – Volver al instituto tras la amputación
07:38 – Cuándo empezó a usar prótesis
08:47 – Mostrar la prótesis sin esconderse
11:35 – Todo lo que puede hacer hoy
13:22 – Cómo se pone la prótesis cada día
15:35 – Complejos, amor propio y aceptación
17:19 – La ballesta con la que compite
18:50 – Hasta cuándo seguirá en la élite
20:11 – Su futuro unido al deporte
22:14 – El documental que cuenta su historia
24:39 – Cómo vivieron sus padres la tragedia
27:49 – La educación que la hizo fuerte
29:50 – Discapacidad, independencia y despedida
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Publicado hace 2 mesesDuración: 30:25
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5 Señales Para Saber si Tu Mascota Está En Peligro (según la ciencia) | Sara Edwards
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En esta conversación con Juanra, la veterinaria Sara Edwards aborda una idea clave de nuestro tiempo: la salud humana, la salud animal y la salud medioambiental forman parte de una misma realidad. A partir del enfoque One Health, la entrevista pone sobre la mesa la necesidad de integrar la mirada veterinaria en la conversación sobre salud pública, prevención y futuras crisis sanitarias.
A lo largo del episodio, Sara explica cómo cuidamos —y cómo deberíamos cuidar mejor— a nuestros animales de compañía, desmonta algunos errores habituales como su humanización excesiva y se detiene en uno de los puntos más importantes de la charla: la nutrición. Habla del impacto de la alimentación en la salud, el comportamiento y la calidad de vida de perros y gatos, y plantea una reflexión práctica sobre los hábitos cotidianos que pueden marcar la diferencia en su bienestar.
00:00 La salud humana, animal y medioambiental están conectadas
00:47 Qué significa realmente el enfoque One Health
01:35 Por qué los veterinarios deberían estar más presentes en la salud pública
04:00 Qué papel juegan los animales de compañía en nuestra salud cotidiana
04:50 El error de humanizar a perros y gatos
08:23 Qué se hace mal con más frecuencia en consulta veterinaria
08:49 La nutrición como base de la salud animal
09:53 El caso de un perro que mejoró al cambiar la alimentación
11:11 Falta de formación nutricional en veterinaria y medicina
12:55 Qué problemas puede provocar una mala alimentación mantenida en el tiempo
13:26 ¿Es bueno darles comida de la que comemos nosotros?
15:11 Cómo combinar pienso y comida casera de forma práctica
17:22 Los errores más frecuentes al alimentar a las mascotas
18:07 Proteína, dieta natural y opciones sencillas para el día a día
20:07 Diferencias entre alimentar a perros y a gatos
22:30 Por qué no siempre sabemos detectar que un animal está enfermo
24:50 La importancia de los chequeos veterinarios periódicos
25:35 Qué es la dieta BARF y cómo valora Sara este tipo de alimentación
28:14 La calidad del pienso y el cambio en los hábitos de consumo
29:02 Cierre
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Publicado hace 2 mesesDuración: 29:38
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Un Temblor Crónico le Impedía Vivir, pero Esta Tecnología la Salvó | Especial Fundación Fenin
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Hoy volvemos al laboratorio del Hospital Universitario La Paz para ponerle nombre y cara a una tecnología sanitaria que cambia vidas: los ultrasonidos focalizados de alta intensidad (HIFU) aplicados al temblor esencial. En esta conversación, Lula Olmedo cuenta en primera persona cómo un temblor que fue empeorando durante años llegó a invalidarla en lo cotidiano (beber, comer, escribir, incluso socializar) y cómo una intervención de precisión milimétrica, sin anestesia, guiada por resonancia magnética, le devolvió control y autonomía. Hablamos del proceso, del miedo lógico, del equipo médico, del “antes y después” inmediato y de por qué es tan importante difundir que esta opción existe dentro de la sanidad pública.
00:00 Intro y presentación de Lula Olmedo en el laboratorio
01:20 Qué es el temblor esencial y cómo fue empeorando
03:00 Cuando la medicación no funciona: opción de intervención
06:20 En qué consiste la técnica HIFU (ultrasonidos guiados por resonancia)
09:50 Cómo se vive la intervención: despierta, inmovilizada y con pruebas en tiempo real
12:30 Resultados inmediatos: el temblor desaparece en el momento
15:20 El cambio de vida: autonomía, ánimo y vida social
17:40 Por qué es importante que la gente sepa que esta tecnología existe
20:10 Recuperación, seguimiento y próximos pasos.
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Cómo Crecer en Redes Sociales para Ganar más Dinero y Clientes | Víctor Heras
En este episodio de Sr. Wolf, Juanra conversa con Víctor Heras sobre cómo dejar de ser “el producto” de las redes sociales para empezar a usarlas como una herramienta real de negocio. Una charla directa sobre marca personal, atención, contenido viral y ventas en internet.
Víctor explica por qué la mayoría falla al comunicar en redes, cómo identificar si tu contenido tiene potencial para crecer y qué pasos seguir para convertir visibilidad en clientes. Además, comparte su método para simplificar mensajes, atraer audiencia y monetizar sin depender de fórmulas vacías.
Más allá del negocio, la entrevista también entra en su historia personal: una infancia marcada por la sensación de no encajar, el impacto que tuvo ver a su madre sacrificarse y cómo eso le despertó una ambición radical por construir una vida distinta.
Una conversación sobre redes sociales, ventas, mentalidad, familia y propósito.
00:00 Introducción: las redes sociales pueden usarte o puedes usarlas tú
01:00 Qué hace Víctor Heras y cómo entiende la marca personal
02:30 Los 4 nichos virales: salud, sexo, dinero y desarrollo personal
04:30 El gran error: crear contenido para expertos y no para la gente
06:10 El “filtro 550” para saber si un contenido puede funcionar
09:15 Por qué el problema no es el embudo: falta atención
13:30 La atención como base de cualquier venta en internet
14:00 Cuánto tiempo hace falta realmente para crear contenido
15:05 Cómo lanzaría hoy un negocio de salud o experiencias en naturaleza
17:40 Redes sociales, dopamina y contenido diseñado para captar interés
22:30 Cómo aprendió Víctor todo lo que sabe sobre contenido y negocio
25:10 Infancia, sensación de no encajar y una imagen que le marcó para siempre
28:30 Su madre hoy y el origen real de su ambición
29:20 Lo que más ha aprendido: leer, practicar y ejecutar
36:30 Cuando el dinero deja de ser el motor principal
37:25 Equipo, familia y por qué hoy su propósito va mucho más allá de facturar
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Publicado hace 2 mesesDuración: 39:49
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Zeynab Dadi: Superar el Cáncer, el Odio en redes y Cómo Rehizo su Vida con 23 años | Sr. Wolf Z
Con solo 23 años, Zeynab Dadi ya ha pasado por una de las pruebas más duras que puede afrontar alguien tan joven: superar dos cánceres. En esta entrevista con María Bouhad en Sr. Wolf Z, Zeynab cuenta cómo recibió el diagnóstico con 18 años en Alemania, el durísimo tratamiento de quimioterapia y radioterapia, el impacto emocional de la enfermedad y el miedo constante a una recaída. También habla de autoestima, redes sociales, salud mental, identidad cultural y de cómo transformó una experiencia límite en un mensaje de fuerza para otros jóvenes. Hoy, en remisión y con una nueva etapa por delante, comparte su historia desde la verdad, la madurez y las ganas de ayudar.
00:20 – Cómo venció dos cánceres tan joven
01:54 – Síntomas que encendieron todas las alarmas
03:29 – El día que le dijeron: “Tienes cáncer”
05:42 – El tratamiento brutal que casi la rompe
06:48 – Cómo luchó mentalmente para no rendirse
10:10 – Su mensaje más esperanzador para otros jóvenes
11:41 – Por qué empezó a contarlo en redes
13:55 – El lado oscuro de crecer en redes
15:37 – Su nueva marca nacida del cáncer
18:01 – Fama, creadores y proteger su salud mental
21:51 – Hábitos que cambiaron su vida para siempre
23:31 – Vivir entre dos culturas sin pertenecer del todo
26:25 – Las críticas más crueles que recibió
28:54 – Cómo aprendió a sanar por dentro
30:33 – El mensaje más raro que recibió
31:45 – La historia de amor que nunca olvidó
34:07 – El hombre que le devolvió la paz
35:08 – El reto final para cerrar la entrevista
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Publicado hace 2 mesesDuración: 37:58
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Murió 2 Veces y Regresó para Contar la Verdad del Más Allá y la Vida después de La Muerte.
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En este episodio del podcast de Sr. Wolf. Juanra conversa con Rebeca Falcó sobre una experiencia cercana a la muerte que cambió por completo su vida. Tras entrar en parada cardiopulmonar durante una operación y pasar por una segunda situación crítica poco después, Rebeca relata qué sintió, cómo vivió ese tránsito y por qué desde entonces perdió el miedo a la muerte. En esta entrevista habla de amor, conciencia, intuición, silencio mental y de cómo esa experiencia la llevó a acompañar a otras personas en procesos de conexión interior. Un episodio profundo, sereno y muy poco habitual sobre vida, muerte y sentido.
00:00 – Rebeca presenta su experiencia cercana a la muerte
00:38 – Qué pasó en el quirófano realmente
01:49 – Qué sintió al “morir” y salir
02:44 – El amor inmenso que encontró allí
03:55 – El encuentro con su padre fallecido
05:05 – Cuándo recordó todo al despertar
07:12 – Cómo cambió su visión de Dios
08:42 – Qué significa morir para ella
10:08 – La reacción de su marido y su giro vital
12:11 – La embolia y perder el miedo final
13:25 – Empezó a ver almas en la UCI
15:25 – Del trauma a ayudar a otros
17:37 – Todos podemos conectar con esa dimensión
20:08 – Por qué la mente teme la muerte
21:20 – Cómo guía a otros a conectar
26:03 – Su consejo para quien busca respuestas
27:32 – Cómo afrontar dolor, pérdidas y duelo
29:02 – Vivir sin apego y sin miedo
31:13 – Cómo era antes de aquella experiencia
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Publicado hace 2 mesesDuración: 32:15
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Daniela Requena: “Si Yo Hablara de con Quien he Estado, Temblaría España” | Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad entrevista a Daniela Requena, escritora, periodista, creadora de contenido y una de las voces trans más visibles en España.
Daniela se muestra como pocas veces: sin maquillaje, sin filtros y hablando con total honestidad sobre su transición, las cirugías a las que se ha sometido, el precio emocional de estar siempre expuesta y la realidad de vivir bajo la mirada constante de los demás.
A lo largo de la conversación, habla de identidad, autoestima, amor, relaciones, sexo, transfobia, redes sociales, fama, dinero y futuro profesional. Una entrevista directa, íntima y valiente para conocer a la persona que hay detrás del personaje público.
Una charla sincera sobre mostrarse tal y como una es, aprender a validarse a una misma y encontrar su lugar en un mundo que muchas veces sigue cuestionándolo todo.
00:02:09 – El origen real de su transición
00:02:52 – Su primera cirugía y cuántas lleva
00:05:59 – La operación de ojos que explotó en medios
00:09:42 – Lo mejor y lo peor de ser trans
00:12:01 – Redes sociales, colaboraciones y dinero
00:20:00 – El mensaje más loco y su OnlyFans
00:25:20 – Futbolistas, políticos y famosos en su agenda
00:26:25 – Infidelidad, terapia y por qué nunca se enamoró
00:28:50 – Red flags brutales en una relación
00:31:45 – La red flag que no perdonaría jamás
00:32:17 – Sus influencers favoritos de España
00:33:48 – La influencer que no le transmite nada
00:34:39 – Qué le diría a su yo de antes
00:35:27 – El reto final del Bizum imposible
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Publicado hace 3 mesesDuración: 40:38
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"Aprender a Vender Cambió Mi Vida": 5 Trucos de Comunicación para Vender Cualquier Cosa a Cualquiera
Agenda una llamada con Luis y Conviértete en Closer de Ventas: https://saleshackingmastery.com/ser-closer-de-ventas-2
En este episodio conversamos con Luis Romero, experto en ventas digitales y estrategia comercial, sobre cómo vender mejor en un entorno cada vez más competitivo. A sus 26 años, Luis dirige un grupo empresarial especializado en ayudar a negocios a aumentar su facturación mediante sistemas comerciales, equipos de venta y metodologías adaptadas al mundo online.
Durante la entrevista, Luis explica por qué vender no consiste en presionar, sino en escuchar, entender necesidades y generar confianza. Habla de la diferencia entre manipular y persuadir, de la importancia de la autoridad, la conexión y la tangibilidad en cualquier proceso comercial, y de cómo las ventas no solo sirven para hacer crecer un negocio, sino también para comunicar mejor, negociar, convencer y abrir oportunidades en la vida personal y profesional.
Una conversación muy útil sobre ventas, persuasión, comunicación y mentalidad comercial, con ideas aplicables tanto para emprendedores como para cualquiera que quiera mejorar su capacidad de influir, conectar y hacer crecer sus proyectos.
00:43 – Cómo factura millones vendiendo para otros
01:35 – La gran ventaja de vender online
04:22 – Sus primeras ventas con 17 años
07:18 – Cómo forma y elige a su equipo
07:42 – La pregunta clave para vender
09:12 – Por qué alguien compra de verdad
10:25 – Videollamadas: el arma que más confianza genera
12:25 – Persuadir sin manipular: la línea roja
15:12 – Cómo leer al cliente y adaptar el mensaje
17:53 – Autoridad, conexión y tangibilidad: su método
22:50 – Vender bien es crear confianza real
25:50 – En la vida, todos nos estamos vendiendo
29:20 – Libros, práctica y cómo aprendió tan joven
29:57 – De dejar la universidad a montar en Dubái
31:21 – Qué haría para vender mejor este podcast
32:28 – ¿Puede cualquiera vender? Disciplina y repetición
36:15 – La oportunidad que recomienda a los jóvenes
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Publicado hace 3 mesesDuración: 40:00
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Experto en Ventas: 5 Trucos de Comunicación para Vender Cualquier Cosa y Atraer Clientes
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En este episodio conversamos con Luis Romero, experto en ventas digitales y estrategia comercial, sobre cómo vender mejor en un entorno cada vez más competitivo. A sus 26 años, Luis dirige un grupo empresarial especializado en ayudar a negocios a aumentar su facturación mediante sistemas comerciales, equipos de venta y metodologías adaptadas al mundo online.
Durante la entrevista, Luis explica por qué vender no consiste en presionar, sino en escuchar, entender necesidades y generar confianza. Habla de la diferencia entre manipular y persuadir, de la importancia de la autoridad, la conexión y la tangibilidad en cualquier proceso comercial, y de cómo las ventas no solo sirven para hacer crecer un negocio, sino también para comunicar mejor, negociar, convencer y abrir oportunidades en la vida personal y profesional.
Una conversación muy útil sobre ventas, persuasión, comunicación y mentalidad comercial, con ideas aplicables tanto para emprendedores como para cualquiera que quiera mejorar su capacidad de influir, conectar y hacer crecer sus proyectos.
00:00:43 – Cómo factura millones vendiendo para otros
00:01:35 – La gran ventaja de vender online
00:04:22 – Sus primeras ventas con 17 años
00:07:18 – Cómo forma y elige a su equipo
00:07:42 – La pregunta clave para vender
00:09:12 – Por qué alguien compra de verdad
00:10:25 – Videollamadas: el arma que más confianza genera
00:12:25 – Persuadir sin manipular: la línea roja
00:15:12 – Cómo leer al cliente y adaptar el mensaje
00:17:53 – Autoridad, conexión y tangibilidad: su método
00:22:50 – Vender bien es crear confianza real
00:25:50 – En la vida, todos nos estamos vendiendo
00:29:20 – Libros, práctica y cómo aprendió tan joven
00:29:57 – De dejar la universidad a montar en Dubái
00:31:21 – Qué haría para vender mejor este podcast
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00:36:15 – La oportunidad que recomienda a los jóvenes
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Publicado hace 3 mesesDuración: 40:00
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Missuqui, Azafata e Influencer: Sus Mejores Anécdotas, La Toxicidad y el Lado B de Volar| Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad charla con Missuqui, azafata de vuelo e influencer, en una entrevista divertida, directa y llena de historias que no suelen contarse. Hablamos del lado más desconocido de trabajar a miles de metros de altura: los momentos de tensión en un avión, pasajeros conflictivos, anécdotas surrealistas a bordo y todo lo que hay detrás de una profesión tan exigente como vocacional.
Además, Missuqui se abre sobre su salto a las redes sociales, cómo empezó a viralizarse mostrando su día a día sin filtros como azafata, las colaboraciones con marcas, el ambiente dentro del mundo influencer y su visión sobre la fama, la envidia y las relaciones dentro del sector. También hay espacio para hablar de amor, matrimonio, red flags, mensajes random que recibe en redes y un reto final tan incómodo como divertido.
01:30 – Cómo acabó viviendo entre aviones
02:09 – Rutas, ventajas y peajes de ser azafata
05:59 – ¿Puede volar alguien con miedo?
06:39 – El momento más crítico de cada vuelo
08:12 – El día que olió a fuego en cabina
15:03 – Ligar a bordo y pasajeros inolvidables
16:32 – El pasajero que terminó detenido
17:52 – Qué pasa si alguien mu*re en vuelo
19:00 – Romances entre tripulación: mito o caos
19:45 – Cómo explotó su éxito en redes
21:35 – Azafata o influencer: la decisión imposible
22:20 – Colaboraciones top, sueños y cifras
24:00 – J Balvin, envidias y falsedad influencer
27:45 – El origen real del nombre Missuqui
28:33 – Su marido y el día más feliz
30:01 – Red flags y green flags en pareja
32:08 – Influencers tirándole ficha y mensajes rarísimos
34:31 – El reto final del Bizum de 50€
Una conversación fresca, honesta y con muchísimo ritmo sobre aviones, redes sociales, vocación y vida personal.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 37:48
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La Verdad de la Sanidad en Casa: Ya Puedes Tratarte sin ir al Hospital | Especial Fundación Fenin
Este podcast ha sido posible gracias a Fundación Fenin:
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En este episodio del especial de Fundación Fenin con Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Carlos Cisternas, directivo de la Federación Española de Empresas de Tecnología Sanitaria, desde un laboratorio del Hospital Universitario La Paz de Madrid. Una charla clara y muy práctica para entender qué es realmente la tecnología sanitaria: desde una simple gasa hasta equipos complejos como la protonterapia, los grandes equipamientos (TAC, resonancias, ecógrafos) o las tecnologías de diagnóstico in vitro que trabajan con muestras.
A lo largo del episodio se abordan temas clave como el impacto de la tecnología en la organización de los sistemas de salud, la equidad en el acceso (y por qué todavía hay diferencias según el lugar donde vivas), y el papel de la inteligencia artificial como “compañero de viaje” del profesional sanitario: automatiza lo rutinario para ganar tiempo donde más importa, en la relación con el paciente y la humanización de la sanidad. También se exploran dos grandes cambios que ya están marcando el futuro: pasar de hablar de enfermedad a hablar de prevención y salud, y el avance hacia una atención cada vez más domiciliaria gracias a la telemedicina y la monitorización remota.
Además, se abre el debate sobre cómo se regula la innovación en Europa y en España, los retos de la burocracia y la necesidad de acelerar el acceso a tecnologías que pueden mejorar (y salvar) vidas.
00:00:00 – Presentación del invitado
00:00:20 – ¿Qué es la tecnología sanitaria?
00:02:00 – Tipos y familias de tecnologías sanitarias
00:03:30 – Cómo se gestiona un sector tan amplio
00:04:01 – Ejemplo potente: bomba de insulina “inteligente”
00:05:00 – La clave: tecnología + personas + organización
00:06:30 – Tecnología para organizar urgencias y flujos
00:07:31 – ¿Acceso equitativo a la innovación en España?
00:09:22 – IA en medicina: ¿nos quita humanidad o la mejora?
00:12:35 – Interoperabilidad: pruebas repetidas y falta de conexión
00:13:39 – Profesionales ante la IA: miedos y adaptación
00:14:50 – Hacia dónde va la medicina: prevención primero
00:16:34 – El hospital del futuro: más casa y telemedicina
00:18:47 – Regulación europea: seguridad vs lentitud
00:20:24 – Simplificación y “fast track” para innovación
00:22:45 – Cómo desburocratizar y hacer el sistema predecible
00:23:50 – Universalidad y comparación con otros modelos
00:26:13 – Cierre y despedida
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Publicado hace 3 mesesDuración: 25:22
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La Verdad de la Sanidad en Casa: Ya Puedes Tratarte sin ir al Hospital | Especial Fundación Fenin
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En este episodio del especial de Fundación Fenin con Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Carlos Cisternas, desde un laboratorio del Hospital Universitario La Paz de Madrid. Una charla clara y muy práctica para entender qué es realmente la tecnología sanitaria: desde una simple gasa hasta equipos complejos como la protonterapia, los grandes equipamientos (TAC, resonancias, ecógrafos) o las tecnologías de diagnóstico in vitro que trabajan con muestras.
A lo largo del episodio se abordan temas clave como el impacto de la tecnología en la organización de los sistemas de salud, la equidad en el acceso (y por qué todavía hay diferencias según el lugar donde vivas), y el papel de la inteligencia artificial como “compañero de viaje” del profesional sanitario: automatiza lo rutinario para ganar tiempo donde más importa, en la relación con el paciente y la humanización de la sanidad. También se exploran dos grandes cambios que ya están marcando el futuro: pasar de hablar de enfermedad a hablar de prevención y salud, y el avance hacia una atención cada vez más domiciliaria gracias a la telemedicina y la monitorización remota.
Además, se abre el debate sobre cómo se regula la innovación en Europa y en España, los retos de la burocracia y la necesidad de acelerar el acceso a tecnologías que pueden mejorar (y salvar) vidas.
00:00:00 – Presentación del invitado
00:00:20 – ¿Qué es la tecnología sanitaria?
00:02:00 – Tipos y familias de tecnologías sanitarias
00:03:30 – Cómo se gestiona un sector tan amplio
00:04:01 – Ejemplo potente: bomba de insulina “inteligente”
00:05:00 – La clave: tecnología + personas + organización
00:06:30 – Tecnología para organizar urgencias y flujos
00:07:31 – ¿Acceso equitativo a la innovación en España?
00:09:22 – IA en medicina: ¿nos quita humanidad o la mejora?
00:12:35 – Interoperabilidad: pruebas repetidas y falta de conexión
00:13:39 – Profesionales ante la IA: miedos y adaptación
00:14:50 – Hacia dónde va la medicina: prevención primero
00:16:34 – El hospital del futuro: más casa y telemedicina
00:18:47 – Regulación europea: seguridad vs lentitud
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Publicado hace 3 mesesDuración: 25:22
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Experta en Fertilidad: Consigue un Embarazo de Éxito con estos Pasos | Patricia Bartolomé
Sigue a Patricia en sus redes sociales: https://www.instagram.com/lasleyesdelafertilidad/
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En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con Patricia Bartolomé, ingeniera y especialista en fertilidad integrativa, sobre la relación entre mente, cuerpo, emociones y fertilidad. A partir de su propia experiencia con la depresión, las pérdidas gestacionales y un embarazo ectópico, Patricia explica cómo llegó a desarrollar una metodología que une salud física, gestión emocional, creencias, comunicación de pareja y comprensión del cuerpo humano.
Durante la entrevista, Patricia aborda cómo el estrés, el miedo, la desconexión emocional y la falta de escucha dentro de la pareja pueden influir en la infertilidad, y defiende una visión integrativa que no se limita al tratamiento médico, sino que incorpora también el trabajo mental, emocional y relacional. Una conversación profunda sobre fertilidad, salud, pareja, escucha y autoconocimiento.
00:13 De ingeniera a revolucionar la fertilidad
00:30 La depresión que le cambió la vida
02:40 El cuerpo humano como sistema eléctrico
03:22 Infertilidad, abortos y un giro personal
04:19 Cómo empezó a ayudar a otras mujeres
06:42 Los libros que resumen su método
07:25 Qué es la fertilidad integrativa
09:44 Cómo calmar la mente para ayudar al cuerpo
11:40 Estrés, peligro y bloqueo de fertilidad
14:03 Cómo afecta el estado emocional al embarazo
14:51 Fertilidad en pareja: cargas muy distintas
17:06 El papel real del hombre en el proceso
19:48 Cuando la infertilidad rompe la comunicación
20:57 Recuperar deseo, vínculo y sexualidad
22:50 ¿Se puede lograr sin intervención física?
25:20 El poder de creer que tu cuerpo puede
27:04 Qué hacer si sigues buscando un hijo
31:00 Lo que los hombres deben entender
34:18 Igualdad, biología y nueva masculinidad
36:01 Los resultados de su metodología integrativa
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Publicado hace 3 mesesDuración: 38:22
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Sofía Ortiz le pide un Bizum a un Jugador del Real Madrid en Directo | Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad conversa con Sofía Ortiz, una de las creadoras de contenido más virales de TikTok, sobre su historia de amor con Alejandro, cómo empezaron a grabar juntos, la exposición en redes y el precio de vivir una relación delante de millones de personas. Sofía habla sin filtro de los celos, la dependencia emocional, los límites en pareja, la presión de las críticas y el lado menos glamuroso del mundo influencer.
Además, repasa cómo surgió su boom en redes, qué opina del ambiente en los eventos de creadores, cuánto pesa la opinión ajena y por qué no quiere depender de internet toda la vida. Una charla fresca, caótica y muy generacional, con confesiones, anécdotas y un reto final que puso a prueba su capacidad de mentir.
1:01 – Presentación de Sofía Ortiz
1:23 – Cómo empezó su historia con Alejandro
2:30 – De mejores amigos a pareja
4:24 – Cómo nacen sus vídeos virales juntos
8:34 – La fama en TikTok y las fotos por la calle
9:51 – Qué le molesta de la exposición pública
10:27 – Qué es Alejandro para Sofía
11:48 – Lo más romántico que ha hecho él por ella
12:53 – Lo más romántico que ha hecho ella por él
13:47 – ¿Cree en el amor para toda la vida?
14:55 – Checklist de red flags y green flags en pareja
20:17 – Su visión sobre la infidelidad
21:51 – Colaboraciones con marcas y límites personales
22:43 – Su sueño de colaborar con Aitana
23:15 – Estudios, futuro y qué piensa de vivir solo de redes
24:18 – Cómo es el ambiente entre influencers en eventos
26:03 – Las críticas en redes y lo que más le duele
29:27 – Qué son para ella las redes sociales
30:13 – El reto del bizum en directo
32:59 – Despedida: “Hasta luego Mari Carmen”
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Judith Arias: “La pasaba muy mal con las críticas, lloraba mucho ”
En este primer episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad conversa con Judith Arias, una de las creadoras con más seguidores de España, con más de 20 millones en TikTok.
Judith habla con total naturalidad sobre cómo empezó en redes sociales, el vídeo viral que cambió su vida y lo que significa gestionar millones de seguidores siendo todavía muy joven. También se abre sobre los momentos difíciles: el odio en internet, convertirse en madre con 20 años, los cambios físicos tras el embarazo y la presión constante de la exposición pública.
Además, comparte una parte muy personal de su vida: su relación con Ángel —con quien lleva casi 10 años—, su reciente compromiso, su lucha diaria con la fibromialgia y su nueva etapa como emprendedora con la apertura de su propio centro de belleza en Mallorca.
Una conversación cercana y sincera sobre redes sociales, maternidad, salud, amor y la realidad detrás de una de las influencers más seguidas del país.
00:00 Presentación y primer reto sorpresa
01:00 Quién es Judith Arias y su impacto en redes sociales
01:30 Cómo empezó en TikTok y el vídeo viral que lo cambió todo
03:10 El lado oscuro de las redes: críticas y hate
04:50 Ser madre joven y la presión en internet
06:00 El parto de su primera hija y una experiencia muy dura
07:10 Cambios físicos y autoestima tras el embarazo
08:30 Vivir con fibromialgia desde los 16 años
11:30 Su relación con Ángel: casi 10 años juntos
14:00 La pedida de matrimonio en Maldivas
16:00 Planes de boda y vida familiar
17:20 Sus hijos y la vida como madre influencer
20:40 Red flags y green flags en relaciones
26:00 Sus trabajos antes de ser influencer
27:20 Su nuevo negocio de belleza en Mallorca
29:20 Vivir de redes vs crear proyectos propios
30:00 Influencers que admira en España
32:00 Mensajes extraños y experiencias en redes
33:00 Manías personales y curiosidades
34:00 Reto final: llamar a un amigo para un préstamo express
36:00 Cierre y despedida
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Experta en Microbiota: ¿Tienes la Barriga Inflamada? Cuidado con tu Microbiota | Dra. Sari Arponen
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La microbiota no es “solo el intestino”: está en la boca, la piel, las mucosas… y funciona como una primera línea de defensa que influye en digestión, inmunidad, vitaminas, neurotransmisores y salud general. En esta charla con Juanra, la doctora Sari Arponen aterriza qué es realmente la microbiota, por qué se desequilibra y qué hábitos la fortalecen (sin atajos ni “remedios milagro”).
Además, entramos en temas potentes: microbiota y cáncer (oncomicrobiómica), el impacto real del estrés crónico frente a “enemigos” como el gluten, y claves prácticas para cuidarte en el día a día: sueño, ejercicio, alimentación, contacto con naturaleza y salud periodontal (sí: la boca importa más de lo que crees).
00:00 – ¿Qué es la microbiota y por qué importa?
01:13 – Envejecer mejor gracias a tu microbiota
02:29 – Microbiota: definición clara y dónde se encuentra
04:00 – Funciones clave: digestión, vitaminas y defensa
06:13 – ¿Por qué se desequilibra la microbiota?
08:12 – Sistema inmunitario y primera línea de defensa
11:18 – Microbiota y cáncer: la oncomicrobiómica
14:20 – ¿Cuánto pesa y cómo mejorarla?
15:14 – Hábitos fundamentales: dieta, sueño y ejercicio
18:00 – Estrés crónico: el gran enemigo silencioso
20:47 – Gluten: ¿amenaza real o exageración?
23:20 – SIBO: qué es y por qué aparece
26:02 – Cómo combatir el estrés en la práctica
30:32 – Divulgación y empoderamiento en salud
32:02 – Obesidad, fármacos y educación sanitaria
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Cómo Oír el Mundo sin Audífonos: El Implante Coclear Explicado por una Paciente | Fundación FENIN
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Hoy conocemos la historia de Estela Lorenzo, una joven de 23 años con implantes cocleares que le permiten escuchar y comunicarse en su día a día. En este episodio, Estela explica de forma súper clara qué es un implante coclear, en qué se diferencia de un audífono y cómo es el proceso de adaptación: reeducar el cerebro, aprender a escuchar, hablar y desenvolverse en un mundo pensado para oyentes.
Hablamos también de barreras reales (universidad, subtítulos, llamadas, conversaciones a distancia), de cómo ha evolucionado la tecnología (bluetooth, diseño, personalización) y de su faceta como creadora en TikTok, donde visibiliza, educa y acompaña a familias tras un diagnóstico. Estela estudia Enfermería y tiene un objetivo claro: que la sociedad entienda qué es convivir con un implante, y que la accesibilidad deje de ser una excepción.
MINUTAJE
00:00 – Qué es un implante coclear (vs. audífono)
01:49 – La historia de Estela: sordera, implantes y citomegalovirus
03:28 – “La primera vez que escuché”: el impacto real
04:24 – Comunicación, lengua de signos y vida “oral”
05:35 – Parte externa, estética, desconectar y vida cotidiana
07:00 – Colegio y diagnóstico: cómo se dieron cuenta
10:22 – TikTok: visibilizar, educar y ayudar a familias
11:05 – Barreras actuales: universidad, subtítulos, llamadas
14:24 – Evolución tecnológica: bluetooth, diseño y ajustes
17:02 – Enfermería y propósito: qué espera de la sociedad
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Publicado hace 4 mesesDuración: 22:58
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Experto en Cáncer: El Efecto Real de Fumar en Tu Cuerpo y Cómo Evitar un Cáncer | Dr. Provencio.
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En España, el consumo de tabaco está creciendo justo donde más debería caer: jóvenes y mujeres. En este capítulo de Sr. Wolf, conversamos con Mariano Provencio, presidente del Grupo Español de Cáncer de Pulmón y jefe de Oncología en el Hospital Puerta de Hierro (Madrid), sobre por qué ocurre, qué consecuencias tiene y qué medidas de prevención serían realmente efectivas.
Además, entramos en lo más importante: por qué el cáncer de pulmón es tan difícil de detectar, qué está cambiando con los tratamientos (inmunoterapia y terapias dirigidas) y cómo se vive —humana y clínicamente— el momento en que un médico comunica un diagnóstico.
01:22 – Aumenta el cáncer en mujeres jóvenes
03:00 – ¿Por qué siguen fumando los jóvenes?
04:30 – Fallos políticos y prevención insuficiente
07:32 – Datos alarmantes de mortalidad en España
09:05 – Diagnóstico tardío y agresividad del tumor
10:09 – ¿Se puede prevenir el cáncer de pulmón?
12:02 – Factores ambientales y contaminación
13:53 – ¿Influye la herencia en el cáncer?
14:55 – Comunicar un diagnóstico de cáncer
16:16 – El impacto emocional en el oncólogo
18:20 – Inteligencia artificial en oncología
19:19 – Nuevos tratamientos e inmunoterapia
22:50 – Avances pioneros en España
23:22 – Apoyo psicológico y entorno familiar
25:58 – Gestión sanitaria y prioridades políticas
28:02 – Mensaje final a los jóvenes sobre tabaco
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Publicado hace 4 mesesDuración: 28:44
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Como Sanar tu Mente y Evitar la Depresión y la Ansiedad Sin Medicación | Dr. Marín
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En este episodio de Sr. Wolf Podcast, Juan Ramón Lucas conversa con el Presidente del Foro Internacional para la Formación en Psicoterapia, José Luis Marín.
Una charla profunda y sin atajos sobre el malestar contemporáneo, la psiquiatrización del sufrimiento y los límites de la medicina actual. Marín plantea una idea incómoda pero necesaria: no todo lo que duele es una enfermedad mental y no todo se resuelve con diagnósticos y fármacos. A lo largo de la conversación se cuestiona el modelo sanitario dominante, se pone el foco en la biografía, la infancia y el trauma, y se defiende una mirada integral de la salud que tenga en cuenta el contexto social, el estilo de vida y la historia personal.
Un episodio para repensar qué entendemos por salud, por qué sufrimos y qué estamos dejando fuera cuando solo tratamos síntomas.
00:00 La psiquiatrización del malestar y el desencanto con la medicina
03:00 Qué significa lo psicosomático y por qué todo es cuerpo y mente
07:00 Insatisfacción social, redes, soledad y medicalización
11:00 La medicina no es una ciencia: límites del modelo actual
15:30 Hábitos, estilo de vida y “conocimiento ignorado”
18:30 Infancia, trauma y biografía: el origen del sufrimiento
24:00 Diagnósticos, DSM y el riesgo de tratar solo etiquetas
29:00 Prevención real vs apagar fuegos
34:00 La “mochila” del paciente y el derecho a contar la historia
44:30 Cierre y el club Sr. Wolf
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Publicado hace 4 mesesDuración: 44:37
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Experto en Adicciones: El Efecto Real del Alcohol en tu mente y cómo Evitar Recaídas | Dr. Rubio
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En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con el psiquiatra Gabriel Rubio, catedrático de la Universidad Complutense de Madrid y jefe de servicio en el Hospital Universitario 12 de Octubre, uno de los grandes referentes en el estudio del alcoholismo y las adicciones.
A lo largo de la charla se desmontan muchos mitos sobre el consumo de alcohol: por qué engancha tanto, dónde está realmente la línea roja entre lo recreativo y lo adictivo, cómo influyen las emociones negativas, la adolescencia, la presión social y las redes sociales, y por qué el alcohol es una de las sustancias más difíciles de dejar al estar totalmente normalizada. Rubio explica con claridad los mecanismos cerebrales de la adicción, la “ilusión de control”, las señales de alarma en jóvenes y adultos, y las tres fases reales de recuperación: conductual, emocional y en valores.
00:00 Introducción: por qué el alcohol engancha y la línea roja de la adicción
02:00 El alcohol como la sustancia más difícil de dejar (normalización social)
05:00 Educación, adolescentes y patrones de consumo de riesgo
08:00 Beber para desconectar y anestesiar emociones
11:00 Señales de alarma en jóvenes y adultos
14:00 El alcohol como “personalidad prestada” (ser otro por unas horas)
17:00 Redes sociales, soledad y nuevas adicciones
20:00 La importancia de los grupos y el entorno para recuperarse
22:00 La ilusión de control y las recaídas
26:00 Qué ocurre en el cerebro del alcohólico
31:00 Las tres fases reales de recuperación
38:00 Peligro de falsas clínicas y tratamientos milagro
41:00 Cierre y mensaje final de prevención
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Publicado hace 4 mesesDuración: 42:06
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Cómo Aumentar tu Testosterona un 100% Naturalmente y Cambiar tu Cuerpo | Alex Costa Sabaté
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¿Notas cambios de energía, estado de ánimo, composición corporal o deseo sexual y te han dicho que “es cosa de la edad”? En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Alexandre Costa Sabaté, endocrino y nutricionista (y ex campeón español de culturismo), para entender qué pasa con las hormonas a partir de cierta edad y cuándo tiene sentido evaluar opciones como la terapia de reemplazo hormonal.
Conversamos sobre menopausia y síntomas vasomotores (sofocos, insomnio, palpitaciones), síntomas genitourinarios y el tema del deseo sexual; también sobre los criterios que suelen considerarse en hombres (síntomas + analítica), las “zonas grises” y por qué no todo el mundo es candidato. Además, entramos en hábitos que influyen en la salud hormonal (peso, fuerza/actividad física, descanso y estrés) y en un punto clave: la diferencia entre rangos de laboratorio y lo que marcan algunas guías clínicas. Episodio clave para comprender tu cuerpo y lograr un balance saludable a nivel hormonal.
00:00:00 – ¿Qué es la terapia de reemplazo hormonal?
00:00:38 – Quién es Alexandre Costa (endocrino y culturista)
00:01:51 – Hormonas, edad y menopausia: por qué importa
00:02:35 – En qué consiste la TRH y para quién NO es
00:03:05 – Criterios en hombres: síntomas + niveles de testosterona
00:03:47 – Menopausia: 3 grupos de síntomas y decisiones clínicas
00:04:20 – Riesgos vs beneficios: cuándo “sí compensa” tratar
00:06:32 – “¿Hay solución?”: resignación y desconocimiento médico
00:07:43 – Punto cero: cómo se evalúa a hombres y mujeres
00:08:02 – Síntomas típicos en hombres (lívido, erección, energía)
00:08:52 – Obesidad: causa nº1 del déficit de testosterona
00:09:12 – Síntomas en mujeres: vasomotores, genitourinarios y lívido
00:10:12 – Protocolos: estrógenos, progesterona y tratamientos locales
00:11:20 – Testosterona en mujeres: cómo se usa y polémica
00:12:10 – Falta de productos “para ellas”: fórmulas magistrales
00:13:07 – Otras causas hormonales: cirugía, cáncer, menopausia precoz
00:15:50 – En hombres: VIH, fármacos y esteroides anabolizantes
00:17:30 – Culturismo y esteroides: lo “normalizado” y su magnitud
00:18:43 – Psicología del culturismo: extremos y dismorfia corporal
00:21:30 – Mensaje clave: reducción de riesgos y control médico
00:23:06 – Hábitos que suben o bajan la testosterona
00:25:11 – Problema oculto: rangos del laboratorio vs guías médicas
00:27:53 – Sueño, estrés y estilo de vida: lo difícil pero decisivo
00:30:06 – Cierre: aprendizajes, agradecimientos y “Club Sr. Wolf”
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Publicado hace 5 mesesDuración: 31:25
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Experto en Paz Interior: Cómo Deshacerte del Ego y Ser Feliz en 2026. | Ramiro Calle
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En este episodio de Sr. Wolf conversamos con Ramiro Calle, maestro de yoga y meditación, pionero en España y autor de cientos de libros, sobre algo que hoy está más de moda que nunca, pero también más confundido: qué es (y qué no es) el yoga, qué significa realmente meditar y cómo recuperar un “hogar interior” en un mundo acelerado, ansioso y permanentemente distraído.
Hablamos del boom del mindfulness, de la diferencia entre práctica real y mercadeo espiritual, del discernimiento como herramienta para no tragarnos cualquier cosa, y de una guía práctica para empezar: postura, respiración, atención interiorizada y la disciplina diaria para transformar la mente. Una conversación profunda, directa y muy aplicable.
00:00:00 – Presentación de Ramiro Calle y su legado
00:01:12 – Yoga y meditación en un mundo acelerado
00:02:52 – Qué es y qué no es el yoga
00:04:10 – Mindfulness de moda y discernimiento
00:06:13 – Qué es realmente meditar
00:08:00 – Cómo empezar a meditar en la práctica
00:11:02 – Atención, redes sociales y manipulación
00:13:20 – La falsa búsqueda de la felicidad
00:16:22 – Ego, identidad y sufrimiento humano
00:19:45 – Cambiar uno mismo para cambiar el mundo
00:27:02 – El guerrero espiritual interior
00:28:32 – Amor, dependencia y relaciones conscientes
00:33:50 – Yoga y meditación en la España franquista
00:39:27 – Primeros pasos para meditar hoy
00:44:40 – Conclusión: la paz interior está al alcance
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Experto en Perder Grasa: Los 5 Hábitos Más Efectivos para Perder Peso y Vivir Más en 2026
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En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Luis Gil, dietista-nutricionista especializado en salud metabólica sobre por qué acumular grasa es más fácil de lo que parece y qué hábitos realmente marcan la diferencia.
Hablamos de ayuno intermitente, cómo evitar la ansiedad al terminar el ayuno, el orden de los alimentos (y por qué cambiarlo mejora tu control del apetito), los mitos clásicos de “quemar grasa”, y el debate sobre productos light, azúcar, ultraprocesados y hasta los efectos reales del Ozempic y otros fármacos para bajar de peso. Si te preocupan tus hábitos alimenticios o quieres mejorar tu calidad de vida, no puedes perderte esta charla.
00:00:00 – ¿Por qué estamos diseñados para engordar?
00:01:16 – ¿Es correcto hacer ayuno intermitente sin supervisión?
00:02:30 – Ansiedad y errores comunes al romper el ayuno
00:03:50 – Cómo romper el ayuno sin disparar el azúcar
00:04:54 – El orden correcto para comer los alimentos
00:05:59 – ¿Comer poco o hacer deporte para no engordar?
00:07:07 – Qué eliminar primero de una dieta diaria
00:08:09 – ¿Debemos eliminar totalmente el azúcar?
00:09:10 – Qué debe tener una buena dieta equilibrada
00:10:24 – Por qué engordamos aunque no pasemos hambre
00:11:19 – Ayuno, metabolismo y quema real de grasa
00:13:03 – ¿Existe la quema de grasa localizada?
00:14:21 – Mitos para perder grasa del 1 al 10
00:16:48 – Dieta vegetariana y pérdida de grasa
00:18:57 – ¿Se puede acelerar el metabolismo?
00:19:51 – El reto “2 kg challenge”: perder peso rápido
00:21:08 – Los grandes mitos sobre adelgazar
00:24:22 – Por qué aumenta la obesidad infantil
00:25:39 – Dormir mal y su impacto en el peso
00:26:23 – Cómo sobrevivir a la Navidad sin engordar
00:31:50 – Medicamentos para adelgazar y efecto rebote
00:35:33 – Alcohol, refrescos y azúcar oculto
00:37:00 – Cuánta agua debemos beber realmente
00:38:27 – Cierre: comer bien y disfrutar de la vida
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Publicado hace 5 mesesDuración: 39:21
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Experto en MCT: “Esto Sanará tu Cuerpo Mejor que Cualquier Pastilla” | Profesor Liu
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Vivimos acelerados, llenos de preocupaciones y con la sensación de que la salud se nos escapa de las manos. Pero ¿y si la clave estuviera en aprender a vivir sin enfermar, antes de que aparezca el síntoma?
En este episodio de Sr. Wolf hablamos con el profesor Liu Zheng, médico de medicina tradicional china, director de la clínica Medizen y presidente de la Asociación de Acupuntores Sanitarios. Nos explica por qué la medicina china no es solo un tratamiento para cuando ya estamos enfermos, sino una filosofía de vida centrada en el equilibrio entre cuerpo y mente, el descanso, la alimentación, el movimiento y la gestión de los deseos que nos quitan el sueño.
00:00:00 – Intro: ¿Qué es la medicina china en esencia?
00:02:59 – ¿Cómo vivir sano en un mundo acelerado?
00:03:25 – Deseos vs necesidades: el origen del estrés
00:04:36 – Primer paso: conectar contigo mismo
00:05:00 – La alarma clave: “cuando algo te quita el sueño”
00:05:42 – Las cinco terapias y la “terapia suprema”
00:06:13 – Yin/Yang: cuerpo limitado, mente ilimitada
00:07:06 – ¿Meditación = enfermar menos? Defensa y estrés
00:08:39 – Accidentes cotidianos por desconexión mental
00:09:27 – Cómo sostener la atención en el día a día
00:11:13 – Apagar alarmas con pastillas vs escuchar al cuerpo
00:12:11 – Responsabilidad personal: salud no es “culpa”
00:13:31 – Pausa publicitaria: videopodcast y Eserwolf
00:14:03 – Diferencias clave: medicina china vs occidental
00:14:55 – Fitoterapia: plantas como “farmacología”
00:15:25 – ¿Sirve para todo? Matices y límites reales
00:17:07 – Prevenir antes de llegar a lo grave: estilo de vida
00:18:37 – Los cinco elementos y sus terapias (visión general)
00:19:03 – Moxibustión y ejercicio: terapias del fuego
00:20:03 – Alimentación y tuina: terapias de la tierra
00:21:27 – Acupuntura: metal, piel y sistema nervioso
00:22:20 – Agua: descanso, meditación y qigong
00:24:20 – Medicina china oficial en Asia y expansión global
00:25:50 – Medicina integrativa: microbiota, ayuno y mindfulness
00:27:22 – Por qué “cuesta” en Occidente: lo no patentable
00:29:25 – Salud barata: bajar pretensiones y cuidar el sueño
00:30:33 – Cierre: “corazón limpio y pocos deseos”
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Publicado hace 5 mesesDuración: 33:17
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Experto en Tóxicos: "¡Los Nano-Plásticos Están Acabando con tu Salud! PROTÉGETE"
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¿Estamos plastificados por dentro? En este episodio de Sr. Wolf Podcast, charlamos con Nicolás Olea, médico, catedrático de Radiología de la Universidad de Granada y uno de los mayores expertos del mundo en cómo los químicos ambientales alteran nuestras hormonas y nuestra salud. Hablamos de pesticidas, microplásticos, cosmética, ropa, juguetes, comida ultraprocesada y agua embotellada, pero no desde el alarmismo vacío, sino desde décadas de investigación científica: cáncer de mama cada vez más precoz, problemas de tiroides en mujeres jóvenes, obesidad, trastornos hormonales, fertilidad y niños “midiendo pesticidas” en la orina.
¿Qué podemos hacer en casa y como ciudadanos para reducir el daño y exigir a las administraciones que reaccionen? Una charla directa pero necesaria si te importa qué comes, qué beben tus hijos y qué tipo de cuerpo y de planeta vas a tener dentro de 20 años.
00:00 – Golpe inicial: pesticidas y “vida plastificada”
01:15 – ¿Estamos rodeados de veneno? Arranca el debate
01:48 – La prueba del agua: ¿vaso de cristal o grifo?
03:00 – ¿Es segura el agua del grifo? Mitos y negocio
05:00 – Reciclaje fallido: contenedor amarillo y botellas retorno
05:42 – Biomonitorización: pesticidas en la orina de europeos
07:35 – San Valentín tóxico: pesticidas ocultos en las rosas
09:00 – Embarazo y placenta: la “barrera” no existe
11:44 – Principio de precaución: cáncer joven en aumento
13:02 – Produce tu contenido con SR WOLF
13:34 – Prevención sanitaria: lo que médicos no están haciendo
15:38 – Disruptores endocrinos: obesidad, tiroides y más
18:53 – ¿Qué puedo hacer yo? Cambios simples que bajan exposición
21:28 – Apps tipo Yuka: ¿por qué no lo controla el Estado?
22:29 – Bisfenol A: 29 años para prohibirlo
24:44 – PFAS “forever chemicals”: prohibiciones a cuentagotas
26:38 – Juguetes: nueva regulación UE y “sustitución lamentable”
28:50 – Comedores escolares: ultraprocesados y plástico ignorado
31:45 – Manual ciudadano: agua, ecológico, granel y presión política
34:45 – Comida barata vs salud: el cambio cultural pendiente
36:06 – Consumidor rebelde: el ejemplo del chocolate “matrioshka”
37:02 – Francia sin plástico en comedores: ¿por qué aquí no?
39:05 – Medios y alarmismo: cómo contarlo sin rechazo
39:57 – Microplásticos en órganos (y cerebro): lo nuevo preocupa
44:57 – Ropa de petróleo: poliéster, aditivos y basura textil
49:22 – Cosméticos: 474 químicos diarios y prohibiciones 2025–2026
51:41 – Cierre: agradecimientos y regalo final
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Publicado hace 5 mesesDuración: 53:01
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Cómo Tener una Salud Mental del 1% y ser Feliz| Fernando Mora
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En este episodio de Sr. Wolf Podcast, charlamos con el Dr. Fernando Mora, psiquiatra y Jefe de Sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor asociado en la Universidad Complutense de Madrid , sobre por qué vivimos secuestrados por la inmediatez, los estímulos rápidos y el “piloto automático”, y cómo recuperar una forma más consciente de decidir.
Hablamos de cuántas decisiones tomamos al día, de cómo la presión social y las emociones condicionan lo que hacemos, y de herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional: autocuidado con foco en sueño, actividad física y alimentación, relaciones que suman, límites a pantallas y hábitos que devuelven serenidad. Entramos en temas clave como burnout y sus señales, la diferencia entre tristeza y depresión, la “parálisis por análisis” y cómo entrenar paciencia y fuerza de voluntad combinando motivación y estrategia. Además, el Dr. Mora es autor del libro “Haz que tu cerebro tome buenas decisiones” .
00:00:00 – Dopamina e inmediatez: decisiones impulsivas
00:00:22 – Presentación de Fernando Mora y el enfoque
00:01:02 – Por qué el libro trae “instrucciones de lectura”
00:02:19 – Qué es una “buena decisión” de verdad
00:03:41 – ¿Somos libres o nos dominan influencias externas?
00:05:12 – Redes sociales: gratificación inmediata y sesgos
00:06:50 – ¿Cuántas decisiones tomamos al día?
00:07:43 – Automático vs consciente: cuándo pensar de verdad
00:09:08 – Entrenar el cerebro para decidir mejor bajo presión
00:09:12 – Bienestar emocional: las 3 dimensiones clave
00:11:35 – La relación contigo mismo y el diálogo interno
00:12:38 – Burnout: señales y cómo frenarlo a tiempo
00:15:25 – La economía de la atención y la hiperconexión
00:19:05 – Ritmos circadianos: naturaleza, luz y salud mental
00:20:38 – El sueño: por qué es el gran olvidado
00:23:03 – Hábitos esenciales: ejercicio, comida y contacto social
00:24:20 – ¿Todo es química? Cerebro vs espiritualidad
00:25:13 – Tristeza vs depresión: cómo diferenciarlas
00:26:33 – Salir del malestar: identificar causas y opciones
00:31:02 – Optimismo real: sin “positivismo ingenuo”
00:33:42 – Fuerza de voluntad: motivación + estrategia
00:36:02 – Paciencia: cómo entrenarla en un mundo ansioso
00:39:28 – Cierre: los 3 consejos finales para bienestar
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Publicado hace 6 mesesDuración: 39:58
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Dra. Anti-Edad: 5 Hábitos para Rejuvenecer tu Aspecto y Tener una Piel Saludable | Lidia Maroñas
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En este episodio de Sr. Wolf Podcast, entrevistamos a Lidia Maroñas, experta en dermatología médico-quirúrgica y autora del libro Dos Corazones Bajo una Misma Piel. Lidia nos explica cómo la piel refleja nuestra salud física, emocional y mental, y comparte consejos esenciales sobre cómo cuidarla, prevenir el envejecimiento y tratar patologías comunes como el acné y las arrugas.
Además, hablamos de la influencia del sol, la dieta, el estrés y los tratamientos dermatológicos para mantener una piel saludable y rejuvenecida. No te pierdas esta fascinante conversación sobre cómo cuidar uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.
00:00 – Intro
02:03 – ¿Se puede saber tu edad por la piel? Edad biológica
03:05 – ¿Para qué sirve la piel? Mucho más que estética
05:27 – ¿La piel se renueva sola? Ciclo de 28 días explicado
07:00 – ¿Se puede mejorar la piel siempre? Diagnóstico y constancia
08:43 – ¿El sol es peligroso? Cáncer de piel y límites
09:56 – ¿Por qué nos pelamos al sol? Inflamación y daño real
11:17 – Mitos de cuidado: coco, agua, colágeno y sol
12:06 – ¿Qué es el retinol? La molécula antiedad más estudiada
13:10 – “No soporto las cremas”: cómo elegir bien
13:56 – Dieta y microbiota: el intestino se ve en la piel
15:06 – ¿Qué hace la vitamina C? Antioxidante diario clave
17:55 – ¿Se puede frenar el envejecimiento? Prevención precoz
20:30 – Rutina diaria ideal: comer, dormir y sol
22:40 – ¿Qué consulta más un dermatólogo? “Me ha salido esto”
24:18 – ¿Qué causa más cáncer de piel? El gran desencadenante
26:02 – ¿Se pueden quitar las ojeras? Tipos y soluciones
26:52 – ¿Por qué algunos no envejecen? Genética y cuidados
29:47 – Redes sociales y piel perfecta: presión y filtros
31:44 – ¿El deporte envejece la piel? Impacto y colágeno
32:29 – ¿Cómo compensarlo? Tecnología y prevención dermatológica
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Publicado hace 6 mesesDuración: 34:26
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Neurologo: “Nos Han Engañado Sobre el Dolor Todo Este Tiempo” La Verdad del Dolor Explicada
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Hoy en Sr. Wolf Podcast entrevistamos al neurólogo Arturo Goicoechea, uno de los pioneros en explicar el dolor desde un nuevo paradigma que está cambiando la vida de miles de personas.
Durante décadas ha acompañado a pacientes con migraña, fibromialgia y dolores “inexplicables” que nadie lograba resolver. En esta conversación desmonta mitos, revela errores de la medicina tradicional y explica cómo el lenguaje, el aprendizaje y nuestras creencias pueden activar —o apagar— el dolor.
00:00:00 – El “Doctor House español”: ¿quién es Arturo Goicoechea?
00:02:09 – Los comienzos de Arturo.
00:03:26 – Cuando el médico dice “no tienes nada”… y empieza el problema
00:06:43 – La medicina se resiste: por qué cuesta cambiar el paradigma
00:10:20 – El gran agujero: dolores que nadie sabe explicar
00:11:28 – ¿Por qué crece el dolor crónico? La revolución desde fisioterapia
00:14:55 – Cómo el lenguaje programa al cuerpo: creencias que enferman
00:16:07 – Conciencia vs realidad: la metáfora que transforma el dolor
00:17:25 – La educación del dolor que cura migrañas: resultados asombrosos
00:19:28 – Rodilla dolorida: ¿reposo… o moverse sin miedo?
00:21:30 – Migrañas imparables: el dato sorprendente sobre los neurólogos
00:22:53 – ¿Nos “fabricamos” el dolor? El organismo y sus errores ocultos
00:27:03 – Del miedo a los miasmas al miedo al dolor
00:30:28 – La salida real: cambiar cómo formamos a los médicos
00:34:59 – El nuevo camino: unidades que enseñan al cuerpo a dejar de doler
00:39:11 – Mensaje final: esperanza, libertad y recuperar la vida sin miedo
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Publicado hace 6 mesesDuración: 45:17
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Neuroarquitecta: “Organizar Así tu Casa Aumenta la Felicidad!” Mejora tu Salud Mental con tu Casa
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En este episodio de Sr.Wolf Podcast exploramos cómo los espacios en los que vivimos influyen directamente en nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestra forma de pensar. La arquitecta y neuropsicóloga Ana Mombiedro nos guía por el fascinante mundo de la neuroarquitectura, una disciplina que une ciencia y diseño para crear hogares, escuelas y ciudades que realmente nos hagan sentir mejor.
Aprenderás por qué algunas casas te agotan y otras te calman, cómo elegir una vivienda de forma más inteligente, qué colores mejoran tu memoria, cómo influye la luz en tu energía diaria y hasta cómo “hackear” tu entorno cuando no puedes permitirte grandes cambios.
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00:00 – Intro del episodio
01:03 – ¿Qué es la neuroarquitectura?
02:40 – Arquitectura: de lo funcional a lo emocional
03:37 – Belleza, forma y cerebro
06:32 – ¿Puede un edificio mejorar tu salud?
08:04 – Neuroarquitectura seria vs mitos virales
09:58 – Vivienda social, parkings y orientación espacial
12:07 – La receta de una casa que te hace bien
18:42 – Trucos para “hackear” tu entorno diario
20:18 – Orden, ruido visual y bienestar mental
21:57 – Colores que potencian memoria y atención
25:00 – Luz, penumbra y cómo dormir mejor
29:25 – Cómo elegir tu próximo hogar con criterio
34:15 – Ciudades, colegios y políticas que nos afectan
38:34 – Consejos para hogares pequeños y felices
Publicado hace 6 mesesDuración: 41:38
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Experto en Cambio Físico: "Con 20 min Haciendo Esto Transformas tu Cuerpo!" Cómo Ponerte en Forma Ya
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En este episodio de Sr. Wolf Podcast, hablamos con Carlos Alix; médico, investigador en Ciencias del Deporte, culturista natural profesional e influencer, donde desmontamos claves y mitos sobre el entrenamiento con los que todos lidiamos.
Cuándo es el momento adecuado para arrancar la actividad física; hablamos de por qué nunca es tarde para empezar, de cómo entrenar desde la salud, de mantener un cuerpo fuerte y joven, y de hábitos concretos que nos permiten vivir mejor y sentirnos bien, sin necesidad de sacrificarnte todos los dias en el gimnasio.
0:00 – Intro.
1:11 – ¿Por qué vale la pena ganar músculo?
3:40 – Entrenar fuerza a cualquier edad, incluso con 90
7:42 – ¿A qué edad deben empezar a entrenar niños?
9:44 – Poco tiempo: el circuito mínimo que sí funciona
13:55 – Cómo entrenar fuerza en casa sin material
15:53 – Excusas, prioridades y crear hábito de entrenamiento
21:27 – Resultados, estética y motivación para seguir entrenando
24:03 – El ejercicio: un antidepresivo potente
26:12 – Por qué la fatiga mental te deja más flojo
29:47 – 3 razones para empezar a entrenar hoy
30:18 – Carlos en redes: ciencia del ejercicio para todos
30:32 – Despedida, propósito y llamada a empezar ya
31:10 – Cierre del programa
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Publicado hace 7 mesesDuración: 31:35
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Javi Hoyos: La Realidad de las Exclusivas, Lo que No Cuentan los Influencers y su Vida Más Personal
En esta edición de Sr. Wolf Podcast, Juanra charla con Javi Hoyos —uno de los grandes referentes del salseo moderno en España— nos cuenta cómo pasó de sentirse perdido en Madrid a convertirse en una de las voces más influyentes del entretenimiento digital y la televisión.
Hablamos de su ascenso meteórico, de cómo gestiona la presión de informar 24/7, del impacto de Anne Igartiburu en su carrera, de por qué dejó Socialité, de cómo vive su familia su éxito… y de todas esas cosas que nunca se cuentan.
Un episodio lleno de emoción y motivación para cualquiera que sueñe con dedicarse a la comunicación, las redes o los medios.
00:00:00 – Intro
00:01:07 – Presentación de Javi Hoyos
00:01:47 – ¿Cómo es trabajar con Anne Igartiburu?
00:03:00 – Eres símbolo del salseo moderno, ¿lo sabes?
00:04:30 – ¿De dónde sacas tanta información diaria?
00:06:13 – ¿Sigues avisando a famosos sobre filtraciones?
00:11:00 – ¿Por qué empezaste en el mundo del corazón?
00:12:56 – ¿Cómo fue tu salto de redes a la tele?
00:14:54 – ¿Por qué dejaste Socialité realmente?
00:15:53 – Llega TVE: ¿cómo recibes una oportunidad?
00:16:37 – ¿Cómo gestionas tu ritmo extremo de trabajo?
00:17:37 – ¿Planificas o vives improvisando contenido?
00:18:21 – Cómo lo vive su marido
00:19:08 – El futuro del salseo en la comunicación
00:23:02 – La dificultad real de hacerse un hueco
00:28:20 – Consejos para jóvenes que quieren empezar
00:31:02 – La fusión entre tele tradicional y redes
00:36:56 – ¿Por qué los famosos prefieren redes a televisión?
00:38:48 – ¿Cuántas veces dudaste y quisiste rendirte?
00:40:39 – Lo que tus padres sienten hoy por ti
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Publicado hace 7 mesesDuración: 42:45
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5 Usos Ocultos de los Cactus que te Harán Querer Uno | Mercedes García
En este episodio conversamos con Mercedes García, fundadora de Desert City, quien nos revela qué tienen de especial los cactus, sus usos ocultos y aplicaciones sorprendentes más allá de lo decorativo; aprenderás cómo obtener agua de un cactus, las utilidades secretas de estas plantas, los mitos que las rodean, así como la visión detrás del mayor jardín experimental de cactus en Europa; si pensabas que los cactus solo eran un adorno, este video te mostrará su verdadero potencial y te hará verlos con otros ojos.
0:00 – Quién es Mercedes García
4:22 – ¿Qué tienen los cactus de especial?
7:46 – Su carrera profesional
13:40 – Desert City y los cactus en el escenario actual
20:26 – Cómo sacar agua de un cactus
24:44 – Las utilidades secretas de los cactus
26:05 – Lo que más sorprende en Desert City y el gurú de los cactus
33:15 – Los mitos sobre los cactus
37:40 – Reflexiones finales
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Publicado hace 8 mesesDuración: 40:10
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