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Sr. Wolf
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6 díasFrecuencia
34 minDuración
Sofía Ortiz le pide un Bizum a un Jugador del Real Madrid en Directo | Sr. Wolf Z
En este episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad conversa con Sofía Ortiz, una de las creadoras de contenido más virales de TikTok, sobre su historia de amor con Alejandro, cómo empezaron a grabar juntos, la exposición en redes y el precio de vivir una relación delante de millones de personas. Sofía habla sin filtro de los celos, la dependencia emocional, los límites en pareja, la presión de las críticas y el lado menos glamuroso del mundo influencer.
Además, repasa cómo surgió su boom en redes, qué opina del ambiente en los eventos de creadores, cuánto pesa la opinión ajena y por qué no quiere depender de internet toda la vida. Una charla fresca, caótica y muy generacional, con confesiones, anécdotas y un reto final que puso a prueba su capacidad de mentir.
1:01 – Presentación de Sofía Ortiz
1:23 – Cómo empezó su historia con Alejandro
2:30 – De mejores amigos a pareja
4:24 – Cómo nacen sus vídeos virales juntos
8:34 – La fama en TikTok y las fotos por la calle
9:51 – Qué le molesta de la exposición pública
10:27 – Qué es Alejandro para Sofía
11:48 – Lo más romántico que ha hecho él por ella
12:53 – Lo más romántico que ha hecho ella por él
13:47 – ¿Cree en el amor para toda la vida?
14:55 – Checklist de red flags y green flags en pareja
20:17 – Su visión sobre la infidelidad
21:51 – Colaboraciones con marcas y límites personales
22:43 – Su sueño de colaborar con Aitana
23:15 – Estudios, futuro y qué piensa de vivir solo de redes
24:18 – Cómo es el ambiente entre influencers en eventos
26:03 – Las críticas en redes y lo que más le duele
29:27 – Qué son para ella las redes sociales
30:13 – El reto del bizum en directo
32:59 – Despedida: “Hasta luego Mari Carmen”
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Publicado hace 13 horasDuración: 33:14
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Judith Arias: “La pasaba muy mal con las críticas, lloraba mucho ”
En este primer episodio de Sr. Wolf Z, María Bouhad conversa con Judith Arias, una de las creadoras con más seguidores de España, con más de 20 millones en TikTok.
Judith habla con total naturalidad sobre cómo empezó en redes sociales, el vídeo viral que cambió su vida y lo que significa gestionar millones de seguidores siendo todavía muy joven. También se abre sobre los momentos difíciles: el odio en internet, convertirse en madre con 20 años, los cambios físicos tras el embarazo y la presión constante de la exposición pública.
Además, comparte una parte muy personal de su vida: su relación con Ángel —con quien lleva casi 10 años—, su reciente compromiso, su lucha diaria con la fibromialgia y su nueva etapa como emprendedora con la apertura de su propio centro de belleza en Mallorca.
Una conversación cercana y sincera sobre redes sociales, maternidad, salud, amor y la realidad detrás de una de las influencers más seguidas del país.
00:00 Presentación y primer reto sorpresa
01:00 Quién es Judith Arias y su impacto en redes sociales
01:30 Cómo empezó en TikTok y el vídeo viral que lo cambió todo
03:10 El lado oscuro de las redes: críticas y hate
04:50 Ser madre joven y la presión en internet
06:00 El parto de su primera hija y una experiencia muy dura
07:10 Cambios físicos y autoestima tras el embarazo
08:30 Vivir con fibromialgia desde los 16 años
11:30 Su relación con Ángel: casi 10 años juntos
14:00 La pedida de matrimonio en Maldivas
16:00 Planes de boda y vida familiar
17:20 Sus hijos y la vida como madre influencer
20:40 Red flags y green flags en relaciones
26:00 Sus trabajos antes de ser influencer
27:20 Su nuevo negocio de belleza en Mallorca
29:20 Vivir de redes vs crear proyectos propios
30:00 Influencers que admira en España
32:00 Mensajes extraños y experiencias en redes
33:00 Manías personales y curiosidades
34:00 Reto final: llamar a un amigo para un préstamo express
36:00 Cierre y despedida
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Publicado hace 6 díasDuración: 38:03
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Experta en Microbiota: ¿Tienes la Barriga Inflamada? Cuidado con tu Microbiota | Dra. Sari Arponen
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La microbiota no es “solo el intestino”: está en la boca, la piel, las mucosas… y funciona como una primera línea de defensa que influye en digestión, inmunidad, vitaminas, neurotransmisores y salud general. En esta charla con Juanra, la doctora Sari Arponen aterriza qué es realmente la microbiota, por qué se desequilibra y qué hábitos la fortalecen (sin atajos ni “remedios milagro”).
Además, entramos en temas potentes: microbiota y cáncer (oncomicrobiómica), el impacto real del estrés crónico frente a “enemigos” como el gluten, y claves prácticas para cuidarte en el día a día: sueño, ejercicio, alimentación, contacto con naturaleza y salud periodontal (sí: la boca importa más de lo que crees).
00:00 – ¿Qué es la microbiota y por qué importa?
01:13 – Envejecer mejor gracias a tu microbiota
02:29 – Microbiota: definición clara y dónde se encuentra
04:00 – Funciones clave: digestión, vitaminas y defensa
06:13 – ¿Por qué se desequilibra la microbiota?
08:12 – Sistema inmunitario y primera línea de defensa
11:18 – Microbiota y cáncer: la oncomicrobiómica
14:20 – ¿Cuánto pesa y cómo mejorarla?
15:14 – Hábitos fundamentales: dieta, sueño y ejercicio
18:00 – Estrés crónico: el gran enemigo silencioso
20:47 – Gluten: ¿amenaza real o exageración?
23:20 – SIBO: qué es y por qué aparece
26:02 – Cómo combatir el estrés en la práctica
30:32 – Divulgación y empoderamiento en salud
32:02 – Obesidad, fármacos y educación sanitaria
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Publicado hace 12 díasDuración: 33:40
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Cómo Oír el Mundo sin Audífonos: El Implante Coclear Explicado por una Paciente | Fundación FENIN
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Hoy conocemos la historia de Estela Lorenzo, una joven de 23 años con implantes cocleares que le permiten escuchar y comunicarse en su día a día. En este episodio, Estela explica de forma súper clara qué es un implante coclear, en qué se diferencia de un audífono y cómo es el proceso de adaptación: reeducar el cerebro, aprender a escuchar, hablar y desenvolverse en un mundo pensado para oyentes.
Hablamos también de barreras reales (universidad, subtítulos, llamadas, conversaciones a distancia), de cómo ha evolucionado la tecnología (bluetooth, diseño, personalización) y de su faceta como creadora en TikTok, donde visibiliza, educa y acompaña a familias tras un diagnóstico. Estela estudia Enfermería y tiene un objetivo claro: que la sociedad entienda qué es convivir con un implante, y que la accesibilidad deje de ser una excepción.
MINUTAJE
00:00 – Qué es un implante coclear (vs. audífono)
01:49 – La historia de Estela: sordera, implantes y citomegalovirus
03:28 – “La primera vez que escuché”: el impacto real
04:24 – Comunicación, lengua de signos y vida “oral”
05:35 – Parte externa, estética, desconectar y vida cotidiana
07:00 – Colegio y diagnóstico: cómo se dieron cuenta
10:22 – TikTok: visibilizar, educar y ayudar a familias
11:05 – Barreras actuales: universidad, subtítulos, llamadas
14:24 – Evolución tecnológica: bluetooth, diseño y ajustes
17:02 – Enfermería y propósito: qué espera de la sociedad
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Publicado hace 18 díasDuración: 22:58
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Experto en Cáncer: El Efecto Real de Fumar en Tu Cuerpo y Cómo Evitar un Cáncer | Dr. Provencio.
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En España, el consumo de tabaco está creciendo justo donde más debería caer: jóvenes y mujeres. En este capítulo de Sr. Wolf, conversamos con Mariano Provencio, presidente del Grupo Español de Cáncer de Pulmón y jefe de Oncología en el Hospital Puerta de Hierro (Madrid), sobre por qué ocurre, qué consecuencias tiene y qué medidas de prevención serían realmente efectivas.
Además, entramos en lo más importante: por qué el cáncer de pulmón es tan difícil de detectar, qué está cambiando con los tratamientos (inmunoterapia y terapias dirigidas) y cómo se vive —humana y clínicamente— el momento en que un médico comunica un diagnóstico.
01:22 – Aumenta el cáncer en mujeres jóvenes
03:00 – ¿Por qué siguen fumando los jóvenes?
04:30 – Fallos políticos y prevención insuficiente
07:32 – Datos alarmantes de mortalidad en España
09:05 – Diagnóstico tardío y agresividad del tumor
10:09 – ¿Se puede prevenir el cáncer de pulmón?
12:02 – Factores ambientales y contaminación
13:53 – ¿Influye la herencia en el cáncer?
14:55 – Comunicar un diagnóstico de cáncer
16:16 – El impacto emocional en el oncólogo
18:20 – Inteligencia artificial en oncología
19:19 – Nuevos tratamientos e inmunoterapia
22:50 – Avances pioneros en España
23:22 – Apoyo psicológico y entorno familiar
25:58 – Gestión sanitaria y prioridades políticas
28:02 – Mensaje final a los jóvenes sobre tabaco
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Publicado hace 26 díasDuración: 28:44
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Como Sanar tu Mente y Evitar la Depresión y la Ansiedad Sin Medicación | Dr. Marín
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En este episodio de Sr. Wolf Podcast, Juan Ramón Lucas conversa con el Presidente del Foro Internacional para la Formación en Psicoterapia, José Luis Marín.
Una charla profunda y sin atajos sobre el malestar contemporáneo, la psiquiatrización del sufrimiento y los límites de la medicina actual. Marín plantea una idea incómoda pero necesaria: no todo lo que duele es una enfermedad mental y no todo se resuelve con diagnósticos y fármacos. A lo largo de la conversación se cuestiona el modelo sanitario dominante, se pone el foco en la biografía, la infancia y el trauma, y se defiende una mirada integral de la salud que tenga en cuenta el contexto social, el estilo de vida y la historia personal.
Un episodio para repensar qué entendemos por salud, por qué sufrimos y qué estamos dejando fuera cuando solo tratamos síntomas.
00:00 La psiquiatrización del malestar y el desencanto con la medicina
03:00 Qué significa lo psicosomático y por qué todo es cuerpo y mente
07:00 Insatisfacción social, redes, soledad y medicalización
11:00 La medicina no es una ciencia: límites del modelo actual
15:30 Hábitos, estilo de vida y “conocimiento ignorado”
18:30 Infancia, trauma y biografía: el origen del sufrimiento
24:00 Diagnósticos, DSM y el riesgo de tratar solo etiquetas
29:00 Prevención real vs apagar fuegos
34:00 La “mochila” del paciente y el derecho a contar la historia
44:30 Cierre y el club Sr. Wolf
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Publicado hace 1 mesDuración: 44:37
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Experto en Adicciones: El Efecto Real del Alcohol en tu mente y cómo Evitar Recaídas | Dr. Rubio
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En este episodio de Sr. Wolf, Juan Ramón Lucas conversa con el psiquiatra Gabriel Rubio, catedrático de la Universidad Complutense de Madrid y jefe de servicio en el Hospital Universitario 12 de Octubre, uno de los grandes referentes en el estudio del alcoholismo y las adicciones.
A lo largo de la charla se desmontan muchos mitos sobre el consumo de alcohol: por qué engancha tanto, dónde está realmente la línea roja entre lo recreativo y lo adictivo, cómo influyen las emociones negativas, la adolescencia, la presión social y las redes sociales, y por qué el alcohol es una de las sustancias más difíciles de dejar al estar totalmente normalizada. Rubio explica con claridad los mecanismos cerebrales de la adicción, la “ilusión de control”, las señales de alarma en jóvenes y adultos, y las tres fases reales de recuperación: conductual, emocional y en valores.
00:00 Introducción: por qué el alcohol engancha y la línea roja de la adicción
02:00 El alcohol como la sustancia más difícil de dejar (normalización social)
05:00 Educación, adolescentes y patrones de consumo de riesgo
08:00 Beber para desconectar y anestesiar emociones
11:00 Señales de alarma en jóvenes y adultos
14:00 El alcohol como “personalidad prestada” (ser otro por unas horas)
17:00 Redes sociales, soledad y nuevas adicciones
20:00 La importancia de los grupos y el entorno para recuperarse
22:00 La ilusión de control y las recaídas
26:00 Qué ocurre en el cerebro del alcohólico
31:00 Las tres fases reales de recuperación
38:00 Peligro de falsas clínicas y tratamientos milagro
41:00 Cierre y mensaje final de prevención
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Publicado hace 1 mesDuración: 42:06
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Cómo Aumentar tu Testosterona un 100% Naturalmente y Cambiar tu Cuerpo | Alex Costa Sabaté
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¿Notas cambios de energía, estado de ánimo, composición corporal o deseo sexual y te han dicho que “es cosa de la edad”? En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Alexandre Costa Sabaté, endocrino y nutricionista (y ex campeón español de culturismo), para entender qué pasa con las hormonas a partir de cierta edad y cuándo tiene sentido evaluar opciones como la terapia de reemplazo hormonal.
Conversamos sobre menopausia y síntomas vasomotores (sofocos, insomnio, palpitaciones), síntomas genitourinarios y el tema del deseo sexual; también sobre los criterios que suelen considerarse en hombres (síntomas + analítica), las “zonas grises” y por qué no todo el mundo es candidato. Además, entramos en hábitos que influyen en la salud hormonal (peso, fuerza/actividad física, descanso y estrés) y en un punto clave: la diferencia entre rangos de laboratorio y lo que marcan algunas guías clínicas. Episodio clave para comprender tu cuerpo y lograr un balance saludable a nivel hormonal.
00:00:00 – ¿Qué es la terapia de reemplazo hormonal?
00:00:38 – Quién es Alexandre Costa (endocrino y culturista)
00:01:51 – Hormonas, edad y menopausia: por qué importa
00:02:35 – En qué consiste la TRH y para quién NO es
00:03:05 – Criterios en hombres: síntomas + niveles de testosterona
00:03:47 – Menopausia: 3 grupos de síntomas y decisiones clínicas
00:04:20 – Riesgos vs beneficios: cuándo “sí compensa” tratar
00:06:32 – “¿Hay solución?”: resignación y desconocimiento médico
00:07:43 – Punto cero: cómo se evalúa a hombres y mujeres
00:08:02 – Síntomas típicos en hombres (lívido, erección, energía)
00:08:52 – Obesidad: causa nº1 del déficit de testosterona
00:09:12 – Síntomas en mujeres: vasomotores, genitourinarios y lívido
00:10:12 – Protocolos: estrógenos, progesterona y tratamientos locales
00:11:20 – Testosterona en mujeres: cómo se usa y polémica
00:12:10 – Falta de productos “para ellas”: fórmulas magistrales
00:13:07 – Otras causas hormonales: cirugía, cáncer, menopausia precoz
00:15:50 – En hombres: VIH, fármacos y esteroides anabolizantes
00:17:30 – Culturismo y esteroides: lo “normalizado” y su magnitud
00:18:43 – Psicología del culturismo: extremos y dismorfia corporal
00:21:30 – Mensaje clave: reducción de riesgos y control médico
00:23:06 – Hábitos que suben o bajan la testosterona
00:25:11 – Problema oculto: rangos del laboratorio vs guías médicas
00:27:53 – Sueño, estrés y estilo de vida: lo difícil pero decisivo
00:30:06 – Cierre: aprendizajes, agradecimientos y “Club Sr. Wolf”
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Publicado hace 2 mesesDuración: 31:25
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