Tengo un Plan

El Podcast #1 de Crecimiento Personal. 🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería Cada semana, Juan Domínguez y Sergio Beguería conversan con algunos de los empresarios, inversores, doctores, psicólogos, deportistas y referentes más influyentes del mundo hispanohablante sobre emprendimiento, negocios, inteligencia artificial, finanzas, productividad, salud, liderazgo y desarrollo personal, con un objetivo: ayudarte a tomar mejores decisiones y construir una vida con más libertad y propósito.

2 añosAntigüedad

352 horasContenido

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HoyÚltimo

3 díasFrecuencia

1h 45minDuración

Experto en Hábitos Nº1: La Rutina según Neurociencia para Tener Éxito: 7 Hábitos Obligatorios

¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3S0qNAc Descarga la guía de apps anti-distracción y consejos para mantener el foco y la productividad aquí 👉🏼 https://bit.ly/4yMxd6R 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ El Dr. Patricio Ochoa es médico cirujano, con formación en Medicina Interna, máster en Longevidad y Anti-Aging y especialización en salud funcional. Ha dedicado su carrera a comprender las causas que hay detrás de la enfermedad, poniendo el foco en la prevención, los hábitos, el metabolismo y la longevidad. A través de su trabajo clínico y divulgativo, ha ayudado a miles de personas a tomar el control de su salud antes de esperar a enfermar, enseñando una forma diferente de entender y cuidar el cuerpo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@Dr.duck_ochoa Instagram: https://www.instagram.com/dr.patricio.ochoa/?hl=es Tiktok: https://www.tiktok.com/@dr.patricio_ochoa?lang=es MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:15 ¿Cómo se crea un Hábito? 3:03 ¿Cómo funciona un hábito y por qué recaemos? 4:04 La historia de Patricio como médico 8:50 El primer momento oscuro en la vida del Dr Patricio 12:55 La medicina preventiva despareció por dinero 20:26 Las personas con TDH trabajan mejor bajo presión INTRO BUENA 23:26 Cómo aprender a ser Disciplinado 29:30 Cómo funciona realmente el propósito 31:12 ¿Cuál es la profesión más feliz del mundo? 33:38 La depresión del Dr Patricio 39:23 El placer ¿Cómo funciona en el cerebro? 45:21 Cómo gestionar los fracasos 48:43 La dopamina 50:46 El ayuno de dopamina 51:40 Lo que hace la Nicotina en el cuerpo 56:33 El Córtex del Cíngulo Anterior 1:02:02 Cómo formar un entorno sano 1:08:58 El camino solitario 1:10:01 ¿Cómo conocerte mejor? 1:16:10 Los Hábitos diarios del Dr Patricio 1:18:35 "Vivir a través de prohibiciones es lo peor que puedes hacer" 1:24:11 El poder de Aburrirte 1:28:44 Cómo aprender a perdonar 1:32:28 Los amigos de siempre Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 19 ago 2026Duración: 0:00

Astrólogo Predice el Gran Cambio Actual: “Estamos Entrando en el Fin de una Era, Prepárate Así!”

#publi No importa lo rápido que cambie el mundo, lo que cuenta es tu determinación para no abandonar tus proyectos, así que hazle caso a la edición limitada de #Aquarius : "Tú Sigue" y dalo todo en lo que te apasiona 🔥 #TuSigue #SigueAdelante 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ José Millán es físico, ingeniero y astrólogo, con más de 27 años de experiencia trabajando en la Comisión Europea en ámbitos como tecnología, medio ambiente, relaciones internacionales y desarrollo. Actualmente divulga sobre astrología, geopolítica y los grandes cambios sociales y económicos que están transformando el mundo, desde una perspectiva que combina su formación científica con su visión astrológica. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@josemillanastrologohumanista MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:55 Cómo la astrología pudo predecir la pandemia del Covid-19 y otras 08:31 Cuándo será la siguiente pandemia 11:31 Qué es la astrología y cómo influyen los planetas, los signos del zodiaco y casas en tu vida 17:07 La historia de José y por qué decidió dedicarse a la astrología 22:47 La experiencia de José trabajando en la Comisión Europea durante 27 años 29:00 Por qué Europa se ha quedado tan atrás con respecto a fuerzas como China o EEUU 32:47 Va a ocurrir un colapso demográfico brutal en los próximos años 44:06 Qué dice la astrología del cambio climático 45:44 Cambio en el ciclo económico: La crisis actual que no estamos viendo 53:46 ¿Sirve de algo tomar medidas responsables cuando parece que el mundo ya tiene un destino definido? 58:12 ¿Ocurrirá el fin del capitalismo? 1:06:05 El septenio dorado (2024-2030): Disrupción tecnológica, IA creando virus, etc 1:11:49 Cómo debería plantearse el sistema educativo 1:17:05 Cómo entender la mente de los que están en el poder con la astrología 1:21:39 ¿Alguna vez ha fallado lo que estaba viendo por la astrología? 1:24:31 El acontecimiento geopolítico que más repercusión va a tener antes de 2030 1:29:18 Eclipse solar total en España en agosto 2026 1:38:40 Cómo actuar después de saber toda esta información Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 17 ago 2026Duración: 1:43:55

368,81 mil

19,04 mil

1,98 mil

El Hombre que Advierte al Mundo: “El Precio de la Vivienda va a Colapsar!”- Prepárate así

publi ¿Quieres dar el paso hacia tu primera vivienda? Descúbrelo aquí 👉 https://imaginbank.pwlnk.io/TUP Conoce las hipotecas de imagin y todas las ventajas de la app. Y si todavía no eres cliente, utiliza el código TUP50 para conseguir un cupón de 50 € para la Shop Facilitea de imagin, con tecnología, consolas, auriculares y mucho más. Más información en imagin.com ¿Quieres el Excel que usamos para trackear ingresos y gastos? Envíanos la palabra "LUIS" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/ 📔 Descarga gratis el workbook "Organiza Tu Vida en 3 hojas de papel" creado por Álvaro Hernández. Únete a nuestra newsletter y recíbelo aquí: https://bit.ly/44Z9gLW 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Luis Alberto Fabra es doctor en Ciencias Económicas y Empresariales, profesor titular de la Universidad de Zaragoza y director de su Cátedra en Mercado Inmobiliario. Además, es asesor científico del Colegio de Registradores de España y autor de la Estadística Registral Inmobiliaria, una de las principales referencias para analizar la evolución de la vivienda en España. Lleva décadas estudiando precios, compraventas y tendencias del sector, convirtiéndose en una voz de referencia para entender qué está ocurriendo realmente con la vivienda y hacia dónde puede dirigirse el mercado. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://www.elhombredelosdatos.com/ Instagram: https://www.instagram.com/elhombredelosdatos/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luis-alberto-fabra-garc%C3%A9s/ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:05 La historia de Luis 8:28 ¿Por qué los precios no dejan de subir? 15:56 Diferencia entre hipoteca tipo fija o variable 17:29 Si fuese presidente esto haría con la vivienda 25:41 Los ministros de vivienda no están cualificados 29:16 Cómo afecta el PIB a la economía Española 30:42 El turismo y cómo afecta 33:11 ¿Se podrían cambiar las leyes de Vivienda? 35:51 Las casas prefabricadas 37:43 Las viviendas de protección oficial 40:29 El 95% de los compradores son personas físicas 43:14 ¿Es un momento bueno para invertir en vivienda? 45:05 Comprar o alquilar 50:03 Los tipos de interés 59:27 ¿Cómo analizar si puedes comprar una casa? 1:01:38 El patrimonio acumulado 1:04:15 Comprar piso de ticket bajo 1:06:13 La cifra de la libertad financiera 1:13:10 La especulación 1:15:00 Cómo saber si estas comprando un piso por encima de su valor real 1:17:58 Los tasadores 1:19:42 La movilidad laboral 1:22:31 Los alquileres turísticos 1:24:57 Alquiler de habitaciones 1:32:24 El problema de la vivienda en Andorra la Vella 1:34:20 TOP 5 ciudades más caras de España 1:35:19 Las mejores ciudades calidad precio 1:39:06 Cómo tener una vida más libre económicamente Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 13 ago 2026Duración: 1:44:24

180,7 mil

4,26 mil

666

El Hombre que Advierte al Mundo: “El Precio de la Vivienda va a Colapsar!”- Prepárate así

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Publicado el 13 ago 2026Duración: 0:00

Experto en Foco: Cómo Dejar de Procrastinar y Ganar 4h al día en 2026: 17 Trucos Mentales

¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días que creamos con Álvaro 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3TJXl28 #publi La verdadera clave del rendimiento está en la disciplina diaria, y @aquarius_es te acompaña con sus nuevas latas edición limitada para mantenerte hidratado mientras "Tú Sigues" con lo que te apasiona. Descubre las latas y tendrás la posiblidad de ganar un montón de premios 📔 Descarga gratis el workbook "Organiza Tu Vida en 3 hojas de papel" creado por Álvaro Hernández. Únete a nuestra newsletter y recíbelo aquí: https://bit.ly/44Z9gLW 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Álvaro Hernández Jarque es ingeniero en Tecnologías Industriales, con un máster en Industrial Engineering and Management por la Aalto University, una de las universidades tecnológicas más prestigiosas de Europa. Especializado en productividad, aprendizaje y desarrollo personal, se ha convertido en una de las voces emergentes del mundo hispano gracias a su canal InvernovAH, donde comparte métodos basados en ciencia para mejorar la concentración, crear hábitos y organizar el trabajo de forma más eficiente. Su enfoque combina ingeniería, psicología del aprendizaje y experiencia práctica para ayudar a miles de personas a rendir más, con menos estrés y mejores resultados. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/ ⁨@InvernovAH⁩ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%C3%A1lvaro-hern%C3%A1ndez-jarque-7478a0145/ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 4:13 ¿Por qué la gente no es capaz de mantener la concentración? 7:17 ¿Por qué Álvaro se metió en la productividad? 14:38 La disciplina 17:42 Los errores que te hacen ser menos productivo 22:25 La gente no sabe en qué pierde el tiempo 26:52 Esto tardas en alcanzar la concentración profunda 29:49 El estado de Flow 34:21 Aplicaciones para mejorar tu productividad y evitar distracciones 39:55 El reto de 21 días productivos 46:52 Cómo organizar tu vida solo con hojas de papel 1:05:50 Las tareas 1:11:42 La IA y la productividad 1:18:49 Cómo dejar de procrastinar 1:24:19 El no fallar a otro (la mejor técnica para conseguir tus metas) 1:26:40 Cómo organizar tu día para ser más productivo 1:29:24 Aplicaciones para organizar todas las tareas 1:34:09 Organizar tu vida con libretas 1:38:51 La importancia de los descansos 1:45:40 Truco para mejorar el foco 1:48:16 1 día en la vida de Álvaro como ingeniero Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 10 ago 2026Duración: 1:52:50

132,46 mil

3,9 mil

122

Cómo Ganar (mucho) Dinero desde 0 en 2026: 10 Pasos para Triunfar

Lee nuestra entrevista y descubre las mejores ideas de negocio en la nueva Holded Magazine: https://www.holded.com/es/magazine Accede a una clase gratuita de solo 15 minutos donde Sergio te enseña el sistema que utiliza para crecer marcas personales 👉🏼 https://bit.ly/4fVlxps 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan y Sergio se sientan a actualizar la pregunta de siempre: cómo crear un negocio desde cero en 2026, con la inteligencia artificial cambiándolo (casi) todo. Hablamos de lo que nunca cambia —la naturaleza humana y por qué la gente compra—, del error de empezar por el logo antes de vender, de cómo validar tu idea antes que el 99% de emprendedores, y de las métricas que importan de verdad. Con casos reales: el restaurante One's Greens, Damián el arquitecto que agendó 5.000 llamadas en una semana, y la agencia de IA vendida por siete cifras. Cerramos con equipo, barreras de entrada y el GEO: cómo posicionarte en la IA, el nuevo SEO. Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 00:56 Crear un negocio desde cero en 2026 02:15 Lo que nunca cambia: la naturaleza humana 04:30 El error de empezar por el logo y el local 05:47 El miedo a dar el salto 07:35 Paso uno: qué sabes por lo que la gente pagaría 08:06 Radiografía del emprendimiento en España 10:03 Negocios "aburridos": innovación, la justa 11:15 Automatizar y montar procesos 12:16 Qué es un CRM, explicado fácil 13:14 Mejor empezar "a lo loco" que esperar lo perfecto 14:42 La revista de verano de iMP 16:44 Céntrate en el producto que más factura 17:30 Márgenes y costes por producto 19:39 La métrica que debería ser tu obsesión 20:37 One's Greens: el restaurante que lo hace todo bien 24:04 Branding sí, pero el producto manda 25:59 "Te la puedo colar una vez, pero no dos" 28:57 Pregunta a tus primeros clientes 29:58 Validar de verdad: que alguien pague 31:56 Aprender a venderte sin hundirte 33:16 Caso Damián: el arquitecto de las 5.000 llamadas 35:59 Ya no compran productos, compran personas 36:55 Lo perfecto ya no funciona: contenido real 40:30 La consultoría a Joan: elegir bien el nicho 43:12 Con 1.000 seguidores, 2.000-3.000 € al mes 45:16 El mejor momento para la marca personal 45:54 La agencia de IA vendida por siete cifras 49:15 Muestra tu lado humano: el ejemplo de Violeta 53:57 Cómo montar equipo sin arruinarte 56:52 Cuándo toca contratar 58:41 Emprender en los 90 vs. ahora 59:41 La IA como mentor 24/7 1:00:35 Por qué hay más millonarios que nunca 1:01:41 GEO: el nuevo SEO es posicionarte en la IA 1:04:46 Mándanos tu duda en audio 1:05:21 Despedida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 8 ago 2026Duración: 1:05:22

27,89 mil

738

ALERTA: La Mayor Crisis Migratoria de la Historia: Los 5 Problemas que Nadie Está Diciendo

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Publicado el 5 ago 2026Duración: 1:27:04

108,49 mil

4,31 mil

698

La Experta que Frena tu Envejecimiento: “Se puede Eliminar tus Canas y Arrugas con Esta Vitamina!”

🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/43zFMTU 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Nathaly Marcus es nutrióloga clínica y una de las pioneras de la medicina funcional en el mundo hispano. Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, se ha especializado durante más de dos décadas en medicina funcional e integrativa, neurociencia, epigenética, salud hormonal y longevidad. Es fundadora de Bienesta, uno de los centros de medicina funcional más reconocidos de México, y del Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo, la primera institución certificadora en salud funcional de habla hispana. A través de sus libros, conferencias y programas, ha ayudado a miles de personas y profesionales de la salud a entender cómo prevenir enfermedades y transformar su bienestar desde la raíz. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/nathalymarcus/?hl=es Web: https://nathalymarcus.com/ Podcast: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=-fZp6EjxTJGxEuQwqIOUmQ&dl_branch=1&nd=1&dlsi=dea94288e1fd4226 Libro: https://tiendabienesta.com/products/sano-salvaje-y-sabio MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:59 El peor error de la sociedad y la salud 4:00 El evento traumático de Nathaly 7:30 ¿Qué aconsejaría Nathaly a su yo del Pasado? 9:01 La medicina funcional vs tradicional 14:35 Los hábitos son el 70% 19:59 Las hormonas femeninas 21:37 Ladrones de testosterona 24:24 El orgasmo y la Testosterona 24:39 ¿A que edad es natural un descenso de hormonas? 30:53 La radiación y el sueño 33:01 El nervio Vago 34:47 El estrés vs la alimentación 36:23 La Hormesis: el estrés positivo 43:18 Suplementos que te hacen parecer más joven 47:34 ¿Tomar el sol envejece? 51:08 Biohacking latino 53:03 Superalimentos 57:18 ¿La carne sube el colesterol? 1:02:22 El agua y la digestión 1:04:42 Hábitos para reducir el estrés 1:07:10 ¿Qué ocurre en el cuerpo después de hacer ejercicio? 1:08:52 Rutina de ejercicio para aumentar la longevidad 1:12:10 La flexibilidad 1:13:14 Sexo y salud 1:18:23 Péptidos para mejorar tu sexo 1:22:43 Ozempic 1:27:49 Cómo mejorar tu autoestima y mejorar tu diálogo interno 1:33:28 El empoderamiento femenino tóxico Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 3 ago 2026Duración: 1:40:07

268,57 mil

11,33 mil

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Por qué Estás Siempre Cansado: 10 Hábitos Para Madrugar con Energía (según la ciencia)

¿Te cuesta desconectar por la noche? NEURO SLEEP es para ti. Consíguelo ahora con descuento usando el código PLAN10 aquí: https://bit.ly/3QOcdLQ (también sirve para todo el catálogo de Kobho) Hoy nos sentamos a hablar sin filtros de algo que nos afecta a todos: el descanso, el estrés y qué suplemento funciona de verdad cuando tienes la cabeza a mil por hora... 🎁 Extra para la comunidad: Descarga GRATIS el e-book con los mejores consejos para descansar mejor en este enlace: https://share-eu1.hsforms.com/19Zu-6RkIR_2hGXtR9L127Aftjry Descarga la guía de apps anti-distracción y consejos para mantener el foco y la productividad aquí 👉🏼 https://bit.ly/3TLWJc7 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre energía, descanso y los hábitos que realmente influyen en cómo te sientes cada día. Desde la melatonina, los ciclos del sueño y la importancia de una buena rutina nocturna hasta la meditación, el ejercicio, la gestión de los pensamientos y cómo recuperar la motivación cuando te sientes apagado. Un episodio lleno de reflexiones y estrategias prácticas para dormir mejor, tener más energía y afrontar el día con una mentalidad más saludable. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Meditación guiada 10 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=BcPxA8gkoKU Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:21 3 hábitos para bajar la velocidad de pensamientos 05:28 Lo que necesitas para dormir bien no es poner la pantalla del móvil con otro color 08:06 ¿Funciona suplementarse con melatonina? Qué y cuándo cenar para dormir bien 18:26 Los ciclos del sueño y por qué te despiertas cansado habiendo dormido 8 horas 22:42 Qué señales le mandas a tu cerebro cuando pospones la alarma 24:52 Por qué debes cansarte para poder dormir mejor 26:31 El hábito de la ducha caliente y meditar para relajarte al final del día 29:07 Los beneficios del ejercicio aparte del cambio físico 32:33 Cómo fue la experiencia de Juan trabajando en algo que no le gustaba 35:46 La fatiga por la falta de estímulo vital 38:59 Utilizar la IA para hacerte las preguntas correctas y sentirte útil 42:50 El truco de ponerse pequeños rituales al día para tener ganas de hacer cosas 46:15 Dedicarte tiempo por la mañana para ganar energía y darte recompensas como estrategia 50:17 El cerebro humano sufre de sesgo de negatividad 52:22 La meditación no tiene por qué dársele bien a todo el mundo 54:15 Recapitulación de los hábitos más importantes 1:00:02 Por qué la inteligencia artificial no va a reemplazar nunca a un psicólogo 1:01:44 El documental de Rafa Nadal 1:03:22 La temperatura de la habitación ideal para dormir muy bien Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 1 ago 2026Duración: 1:05:51

42,69 mil

1,35 mil

La Historia Completa del Imperio Romano: Gladiadores, Emperadores: 17 Secretos que No Sabías

🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4wcCra5 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Iban Martín es historiador, divulgador, escritor y creador del pódcast Roma Aeterna, uno de los proyectos de divulgación sobre la Antigua Roma más escuchados en español. Licenciado en Historia por la Universitat de Barcelona, dedica su trabajo a acercar el mundo romano al gran público con un enfoque riguroso, ameno y basado en las fuentes históricas. Además, es autor de los libros Roma Aeterna. El ascenso de la República, Roma Aeterna. La caída de la República y Roma Victa, y fue galardonado con el Premio iVoox 2024 en la categoría de Historia y Creencias. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/romaaeternapodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@UCV2Juwpdd0giNV7HAg3tMAg Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/iban-martin/20120754?srsltid=AfmBOoo073QWHnCXOCrnKnVk5GXTFxsJlyizdN6h2fQMd-1ve3xEt1Rd MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:14 La historia se ha enseñado muy mal 5:13 Así empieza la fundación de Roma 7:51 El calendario Romano 11:53 La expansión de Roma 15:23 Roma y los españoles 21:19 La estrategia de expansión romana 23:31 ¿Qué es la República Romana? 28:40 El origen de los esclavos 35:48 ¿Hay similitud con la situación política actual? 38:33 ¿Julio César está sobrevalorado ? 40:49 La guerra de las Galias 44:13 Cuando tu estas en el poder y molestas… 45:22 La personalidad de Julio César 46:57 Inventos romanos 50:01 Cleopatra 52:37 El sexo en Roma 54:22 Los emperadores después de Julio César 59:31 Marco Aurelio 1:01:54 Hábitos de Marco Aurelio 1:02:38 Séneca 1:05:52 ¿Cómo ve Roma a Cristo? 1:07:30 Como transiciona Roma al Cristianismo 1:11:16 La caída del imperio Romano INTRO BUENA 1:14:22 La comida Romana 1:21:01 La realidad de los gladiadores 1:25:36 Gesto pulgar abajo 1:31:18 ¿Cómo vivían realmente las mujeres en Roma? 1:33:11 Top 5 lugares que visitar en Roma 1:37:15 Sitios para comer en Roma 1:38:42 Peliculas realistas sobre Roma 1:39:47 Roma eterna ¿Qué es? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 30 jul 2026Duración: 1:45:16

116,23 mil

2,99 mil

360

Experto en Minimalismo Financiero: 15 Micro-Hábitos para Tener Libertad Financiera: “Menos es Más!”

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Publicado el 27 jul 2026Duración: 2:26:22

140,28 mil

3,38 mil

163

Experto en Neuro-Comportamiento: “Todos Nos Movemos por Nuestra Herida, Conoce la Tuya Así!"

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Publicado el 23 jul 2026Duración: 1:58:46

330,42 mil

13,22 mil

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Experta en Geopolítica de IA: Qué Hacer en esta Guerra Mundial de Datos: Ciberseguridad, Dinero

🔎 ¿Quieres descubrir tu Perfil de Inversor? Envíanos la palabra "COVADONGA" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/ ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en ética e historia del Derecho. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/covadonga_torres_assiego/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/covadonga-torres-assiego-91b452176/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL? 4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones 5:56 ¿Por qué quieren nuestra información? 7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley 11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida? 12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA? 15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA? 17:42 En Gaza han usado IA para matar 20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales? 21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO 23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono 29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo 31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos? 35:32 Así serán las guerras del Futuro 38:12 El peligro de la suplantación por IA 40:15 Los desnudos por IA 41:55 Van poder cambiar la genética de las personas 43:03 Estamos creando fotocopias de personas 49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad 52:13 El propósito depende de la atención 54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo? 58:57 El problema de no poder aburrirnos 1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida? 1:08:13 El libro de George Orwell 1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz? 1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad? 1:15:17 Hábitos para ser más positivo 1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida? 1:19:45 La crisis de la esperanza 1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos? 1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales 1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos 1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania 1:38:52 SpaceX y Ellon Musk 1:44:07 La palabra diablo significa dividir Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 20 jul 2026Duración: 1:47:28

318,64 mil

15,28 mil

1,09 mil

Experta en Hipotecas: "Hay una Crisis Peor que en 2008!" 7 Trucos para Conseguir la Mejor Hipoteca

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Publicado el 18 jul 2026Duración: 1:43:54

150,93 mil

4,95 mil

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Experta en Memoria: Cómo Recordar Todo lo que Lees y Aprender el Doble: Idiomas, Habilidades

🎁 Clase gratis de 15 minutos con Andy (inglés nativo en tiempo récord): https://cl.conquerx.com/JEVZMc/ ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/conquerlanguages/?hl=es Canal Youtube: https://www.youtube.com/@ConquerLanguages Web: https://www.conquerlanguages.com/conquer-english 📝 Descarga la guía paso a paso para crear Mapas Mentales increíbles: https://bit.ly/4bz6PmF 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:30 ¿Aprender en 90 días Inglés? 5:05 El poder del aprendizaje acelerado 6:34 ¿Quién es Andy y por qué enseña Inglés? 14:28 ¿La procrastinación se hereda? 17:27 La importancia de los mapas mentales 20:16 ¿Qué es el Estudio Activo? 21:15 Aprender por emoción 25:30 Los dos tipos de memoria 26:40 La creatividad se entrena 27:34 Eliminar la vergüenza de hablar en Inglés 28:20 ¿Para que estudiar Inglés si está la IA? 33:23 ¿Saber varios Idiomas te hace más Inteligente? 40:05 Aprender Inglés en 21 días 44:42 Si solo tienes 20 minutos al día haz esto 50:39 Plan extremo para hablar Inglés en 30 días 54:53 Los verbos más usados en Inglés 57:16 Los pasados en Inglés 1:02:06 Que letras son las que más fallamos al hablar Inglés 1:08:37 Preguntar en Inglés 1:14:34 Los Títulos de Inglés no significan nada 1:24:10 Han eliminado la IA en los colegios de Noruega por esto 1:29:13 Rutina diaria para estudiar de forma más productiva 1:31:55 Los niños y los idiomas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 16 jul 2026Duración: 1:37:42

53,65 mil

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Experto Finanzas Personales Nº1: “Tu Salario te Hará Rico, Haz Esto!” Cómo Hacerte Rico desde Cero

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Publicado el 13 jul 2026Duración: 1:23:39

185,81 mil

5,42 mil

147

NOTICIA ALERTA: “Lo de Irán Está Empujando una Crisis, La IA Ya Cierra Empleos, Negocio Oculto FIFA…

¿Quieres venir al evento presencial intensivo de 2 días del Instituto de Marca Personal? 📲 Consigue tu entrada antes de que se agoten aquí: https://bit.ly/4yeM2hV 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación? 02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas 03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase 05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro 08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA 17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial 20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo 21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense 23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio 30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto 33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón? 35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX 36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa 38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo 40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz 41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz 42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias 43:27 La inflación en España sube al 3,8% 44:04 Por qué el oro está en máximo histórico 45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA" 46:19 Qué hace Oracle realmente 52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA 55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo" 57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA 58:37 El documental de Rafa Nadal 59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo 1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres 1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros 1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final 1:10:50 Despedida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 11 jul 2026Duración: 1:11:35

16,54 mil

470

Experta en Glucosa #1: "El Hábito para Adelgazar Nº1 y Casi Nadie Usa" - Hormonas, Suplementos

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Publicado el 9 jul 2026Duración: 1:59:52

146,64 mil

4,69 mil

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Experto en Inflamación: “Este Desayuno te Desinflama y Pierdes Peso!” 7 Alimentos que son Veneno

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Publicado el 6 jul 2026Duración: 1:43:16

87,57 mil

2,76 mil

Ex-Inversor de Wall Street: “Se Repite el Patrón de 2008, Haz Esto Ahora!” Cómo Gestionar tu Dinero

👉 Haz clic aquí para descubrir cómo funciona el private equity con Crescenta: https://bit.ly/CrescentaxTengoUnPlan Accede a información sobre una forma de invertir a largo plazo que durante años estuvo reservada a grandes patrimonios. 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTY Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Web: https://www.crescenta.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero? 5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años) 8:53 La filosofía de inversión de Ramiro 11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa 12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa 13:15 El futuro de SpaceX en bolsa 21:46 Así funciona Crescenta 27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas? 28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario? 33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street 43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro? 46:14 Empecé a invertir con mi padre 48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido? 49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito? 56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea 1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad 1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona? 1:05:10 ¿Qué es la banca privada? 1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street 1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street 1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street 1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos 1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres? 1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero *Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condiciones Las inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados. Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 4 jul 2026Duración: 1:48:21

169,47 mil

4,33 mil

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Dejó Todo y Dió la Vuelta al Mundo en Moto: “En este País casi Pierdo la Vida!” - Charly Sinewan

Publi. ¿Día intenso? Nosotros te acompañamos con el podcast y los nuevos Aquarius Extra en tu rutina. Un extra refrescante con vitaminas B y ginseng para mantener la vitalidad y seguir dándolo todo. #Aquarius #AquariusExtra #SIGUEAdelante 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537 MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo 04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso 09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria 13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida 20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente 23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer 26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje 37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo? 39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia 48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países 53:08 Su etapa viajando por África 1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África? 1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly 1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África 1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él 1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo? 1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América 1:36:03 Cómo es la América profunda 1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66? 1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos 1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica 1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México 1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto 1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio 2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido) 2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado 2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes 2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo? 2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo 2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 2 jul 2026Duración: 2:40:56

489,4 mil

14,25 mil

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El Abuelo de 82 con Salud de 25: “Hago Maratones y Cuido de mi Mujer Discapacitada” - Su Rutina

publi Utiliza el código TUP50 al darte de alta en imagin: http://www.imagin.com/ y consigue 50€ para productos de la Shop Facilitea. Cuenta, tarjeta y Bizum en una sola app para gestionar tu dinero de forma sencilla y sin complicaciones. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tp6UiY 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años 04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo 09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan 12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan 15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse 16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer 18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años 23:11 Cómo describiría el amor verdadero 25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos 26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años 33:15 Juan recordando a su madre 37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila? 39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia 42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos 50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan 53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba 55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos 59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años? 59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años 1:06:33 Qué opina Juan de la muerte 1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor? 1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor? 1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz 1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan? 1:21:29 Los años más felices de su vida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 29 jun 2026Duración: 1:25:05

89,46 mil

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Experto en Antropología: Cómo Encontrar al Amor de tu Vida (según la Ciencia): 12 Claves del Amor

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Publicado el 25 jun 2026Duración: 1:48:38

229,52 mil

9,45 mil

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Experto en Japón: 10 Secretos que No te Cuentan para Ser Más Rico, Productivo y Feliz

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Publicado el 22 jun 2026Duración: 1:30:31

220,11 mil

9,88 mil

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Marian Rojas: 15 Hábitos para Dominar tu Mente y Cambiar tu Vida a Mejor

Si quieres descubrir los productos de HSN y entender por qué confiamos en ellos, tienes toda la información aqui 💚 https://www.hsnstore.com/?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=TPLANHSN&utm_campaign=Youtube 🌱 HSN desarrolla y fabrica sus propios productos, apostando por la calidad, la transparencia y unos estándares muy exigentes. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4dnJ0yC 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Marian Rojas Estapé es psiquiatra, conferenciante y autora especializada en salud mental, gestión emocional y bienestar psicológico. Con años de experiencia clínica, se ha convertido en una de las divulgadoras más influyentes en temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones y el impacto de las emociones en nuestra salud. Su enfoque combina ciencia, psicología y hábitos prácticos para entender mejor cómo funciona nuestra mente y vivir con mayor equilibrio emocional. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/marianrojasestape/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/@marianrojas-estape Sitio web: https://marianrojas.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:01 Diagnóstico de la sociedad actual: Qué problemas se ven más en consulta 10:13 El hábito #1 para recuperar tu atención (lo estás haciendo todos los días mal) 22:01 Cómo afecta hacer deporte en tu capacidad de atención 26:17 “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” lo escribí en mi peor momento 30:58 La sociedad actual huye del esfuerzo (El símil de la cuerda y ayuno de dopamina) 45:20 ¿Por qué me falta actitud? 55:14 ¿Estoy persiguiendo un sueño o cubriendo traumas? 59:30 Cómo puedo tener mejores amigos y mejorar mi entorno 1:10:08 Cómo saber cuando no estoy con la pareja correcta y la importancia de escribir para recordar 1:19:56 ¿Es posible sentirse pleno? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 18 jun 2026Duración: 1:23:23

752,07 mil

26,26 mil

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Experto Tech: “He estado Dentro de OpenAI y Da Miedo el Futuro!” - 5 Mayores Noticias Tech de 2026

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Publicado el 15 jun 2026Duración: 2:29:47

425,26 mil

11 mil

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Experto en Glucosa Nº1: Top 5 Alimentos para Perder Peso y Disparar tu Energía!

¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=GerardoOchoa 🧭 Descarga aquí la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4vbWYdZ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Gerardo Ochoa es médico con doble especialidad en Anestesiología y Medicina Cardiovascular, además de formación en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Tras más de 20 años de práctica clínica, fundó Be Welly y desarrolló el método Glucosa en Balance, con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud metabólica y recuperar el control de su glucosa a través de hábitos sostenibles. Hoy es una de las voces más reconocidas en habla hispana en prevención, metabolismo y longevidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Página web: https://glucosaenbalance.com/mgb2026_to Instagram: https://www.instagram.com/be.welly/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@BeWelly Libros: https://www.amazon.com/stores/author/B0CQPNR9WP MINUTAJE DEL EPISODIO 0:00 Intro 2:51 Desayunamos y medimos en directo nuestra Glucosa 12:37 ¿Por qué tenemos subidas y bajadas de energía? 15:39 ¿Es posible revertir la diabetes? 19:50 Médico de la enfermedad vs la salud 23:03 ¿Qué es realmente la inflamación? 29:49 Después de 30 minutos volvemos a medir nuestra Glucosa y sorpresa... 32:57 ¿Qué alimentos son los que menos enferman? 38:16 Los 5 alimentos más dañinos para el ser humano 41:00 El peligro de las bebidas LIGHT 44:41 ¿Qué es realmente el gluten? 48:42 Las grasas trans 52:58 La leche de vaca 54:00 El Kéfir 57:18 Ponerle ropa al carbohidrato 1:00:33 Hack para que te siente mejor una comida abundante 1:02:35 Continuar con los 5 alimentos dañinos 1:05:53 La importancia de la sal 1:08:44 Desayuno ideal 1:10:46 El colesterol está satanizado 1:14:12 Suplementos que funcionan de verdad 1:16:44 ¿Comer sano es caro? 1:19:11 Cómo tomar de forma correcta el café 1:22:00 La avena y la diabetes tipo 2 1:23:35 Los tipos de leches más sanas 1:26:36 El ayuno y las personas con diabetes 1:27:30 Deportistas de élite y el ayuno 1:30:31 Cómo definir el Abdomen (El único método realista) Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 13 jun 2026Duración: 1:39:11

1,04 M

28,45 mil

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Cómo Tener una Mentalidad de Hierro: "Vine de la Pobreza y con 13 Me escapé" - La Vida de Fausto

publi. Si quieres menos complicaciones y más foco en lo importante, échale un vistazo a https://www.imagin.com/ Cuenta y tarjeta sin comisiones, soporte cuando lo necesitas y todo gestionado desde una sola app. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uWTV9y Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Fausto Murillo es entrenador personal, creador de contenido y referente en el ámbito del fitness y la salud, conocido por ayudar a millones de personas a entrenar desde casa de forma sencilla y accesible. A través de sus rutinas y programas de ejercicio, se ha especializado en mejorar la condición física, la pérdida de peso y el bienestar general sin necesidad de material complejo. Su enfoque combina constancia, disciplina y hábitos saludables adaptados a cualquier nivel. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/turbofausto/?hl=es Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 03:30 Cómo se describe Fausto a sí mismo y por qué se dedica al fitness 06:14 Cómo fue la infancia de Fausto 09:18 La historia de cómo Fausto se infiltró en un barco para llegar a Estados Unidos 21:09 La etapa de Fausto en Medellín y los trabajos que tuvo 26:20 Qué papel representa la abuela de Fausto en su vida 31:03 Por qué gente sin recursos ve más esperanza que la gente que más fácil lo tiene 32:48 Cómo se siente ahora que tiene más libertad y cuándo decidió empezar a ser feliz 36:39 La felicidad es realmente un problema del primer mundo 40:01 Cómo se cuida Fausto y cómo tiene tanta energía con 58 años (5 hábitos) 48:05 Cuál es la rutina de entrenamiento de Fausto para ponerse fuerte 51:21 3 años de disciplina absoluta: Cómo Fausto se enfocó al 100% en su objetivo 54:17 Cómo empezó Fausto su canal de Youtube 1:00:32 Cuál fue el año más exitoso que tuvo Fausto en Youtube (y cómo sus familiares no confiaban en él) 1:06:54 Cuándo fue el punto de inflexión cuando por fin pudo comprar algo que nunca imaginaba 1:08:30 El mensaje de Fausto para los que piensan que van tarde en la vida 1:09:44 ¿Ha cambiado su ambición ahora que ya está más tranquilo? 1:10:46 La mansión que se compró Fausto y su vida de padre 1:14:21 Qué opina Fausto del fitness actual 1:16:30 Cuál es la rutina diaria de Fausto (7 hábitos indispensables) 1:20:42 ¿Ha disminuido su energía con la edad? 1:22:16 Cómo empezó a dar clases de rutinas de entrenamiento (y como monetizó algo que era gratis) 1:25:48 Cuál es la mejor rutina de abdominales (nutrición y entrenamiento) 1:27:30 Truco para bajar de peso sin morirte de hambre (3 súper comidas) Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 11 jun 2026Duración: 1:35:24

139,22 mil

6,74 mil

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El Hombre que Crea Millonarios: ¡De 0 a 500.000.000 usando siempre este Método! (Empresario 72 Años)

🧭 Descarga aquí la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4tFOvyu 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Nicolás Luca de Tena es empresario, inversor tecnológico y CEO de Next Chance Group. Fue creador y presidente de Multiasistencia hasta su venta, impulsó proyectos como 2424 y ha invertido o creado compañías como Jobandtalent, The Ranking, Billionhands, TherapyChat, Buyviu o Chatme. Con más de 500 millones de euros acumulados en exits y operaciones, es uno de los emprendedores más silenciosos pero eficaces del ecosistema español. Página web: https://billionhands.com/en Instagram: https://www.instagram.com/billionhands_ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO 0:00 Intro 3:29 Antiguo empresario opina del emprendimiento actual 7:08 La compañia actual de Nicolás 8:40 La importancia de fracasar 11:41 ¿Funcionan mejor los nichos o los negocios masivos? 17:08 ¿Qué le da sentido a la vida de Nicolás? 19:32 Los empresarios de éxito tienen esta característica 24:13 Hay que pasar siempre por el barro 25:35 Cómo era la publicidad en los años 80 28:52 ¿Cómo era el Nicolás de 7-8 años? 31:23 Cómo es ser un niño Neurodivergente 32:54 Las peores cagadas de Nicolás 39:58 Todo lo que aprendes en la calle 42:11 Cómo una persona normal puede generar riqueza 45:16 ¿Se puede empezar cualquier negocio sin dinero? 49:15 Así trabajé el miedo y curé mi depresión 53:03 ¿Qué aprendió Nicolás del estrés extremo? 55:17 Cómo encontrar un equipo profesional y poder delegar 58:27 Cómo saber contratar a la persona correcta 59:41 Cómo fue el día siguiente de recibir 140 millones 1:03:59 Cómo organiza su día un empresario del 1% 1:13:44 El equilibrio del terror 1:15:27 Cómo usa Nicolás la IA en su día a día 1:22:12 Consejos de inversión a los principiantes 1:32:17 El futuro de la IA 1:36:24 ¿Merece la pena tanta riqueza? 1:39:55 ¿Qué es un Family Office? 1:42:14 Referentes de Nicolás en el emprendimiento Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 8 jun 2026Duración: 1:49:00

154,46 mil

4,65 mil

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Experto Aprendizaje Acelerado: “Aprende Inglés en 90 Días con Este Método!” - Aprender Más Rápido

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Publicado el 4 jun 2026Duración: 1:36:36

652,86 mil

4,77 mil

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Experta en Sexo Pasional: “Puedes Tener Orgasmos de más 10 Minutos” Cómo Disparar tu Vida Sexual

💰 Este próximo Miércoles 3 Junio presentamos oficialmente nuestro Máster de Inversión con los mayores Expertos internacionales de profesores, apúntate a la presentación: https://bit.ly/4o9rumJ 🧭 Descarga aquí la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4tFOvyu 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Sajeeva Hurtado es ginecóloga holística y terapeuta en Psicología Gestalt. Su recorrido la ha llevado a integrar saberes de la medicina occidental y oriental, formándose en Medicina Tradicional China en Barcelona y profundizando en la sabiduría taoísta en China, donde descubrió la danza y el movimiento como caminos de sanación femenina. Con más de 15 años de experiencia, ha desarrollado la Respiración Neuroepigenética (RNE), una herramienta que une respiración, cuerpo y consciencia para acompañar procesos de transformación personal. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/llenadevida_sajeeva/ Youtube: https://www.youtube.com/@UC7X3oYsSotAy2waOMbud8Mg Web: https://www.llenadevida.org/ Libros: https://www.amazon.es/Libros-Sajeeva-Hurtado/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3ASajeeva%2BHurtado 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:13 "No quería ser mujer ni me interesaba el sexo" 3:49 ¿Cuál es el error más grave que cometemos con el sexo? 6:39 Cómo multiplicar nuestro placer 7:45 El momento de caos de Sajeeva 8:47 La energía femenina 9:48 Cómo alinearnos con nuestra verdadera energía 11:15 Cómo corrigió Sajeeva su energía 13:22 Cómo funciona una pareja perfectamente alineada 16:09 El falso empoderamiento femenino 19:37 El empoderamiento sano femenino 20:40 El poder del corazón 21:43 Hábitos para aumentar el magnetismo 23:47 Esto le diría a alguien que no se acepta 28:42 Yo nunca he entendido la monotonía 31:45 Cómo mejorar tu sexualidad con pequeños hábitos 35:00 Primer audio de la comunidad 38:06 La excitación empieza fuera del cuerpo 41:20 ¿El sexo aumenta o disminuye la energía? 41:44 Los multiorgasmos 46:00 Los orgasmos mentales 47:00 Para que una relación vaya bien … 48:19 El deseo ¿de dónde viene realmente? 50:41 AUDIO 2 ¿es realmente posible la monogamia? 54:18 ¿Qué dice la neurociencia de las relaciones duraderas? 1:00:14 La belleza de las rupturas 1:03:13 ¿Hemos nacido para tener pareja? 1:06:10 La respiración neuro-genética 1:08:05 Puedes cambiar tu biología a través de la respiración 1:10:47 Respiración para volver a conectar con el presente 1:12:20 Ejercicio para trabajar el suelo pélvico 1:19:55 La experiencia más curiosa de Sajeeva 1:23:35 El ego 1:25:29 Las pistas que te da la vida para encontrar tu camino 1:28:56 La crisis de los 40 1:33:14 Los niños con redes sociales 1:35:52 El mejor alimento para mejorar tu sexo es este Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 1 jun 2026Duración: 1:42:30

398,02 mil

15,84 mil

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Experto Geopolítica #1: "La 3º Guerra Mundial Ha Empezado" Cómo Prepararse para lo que Viene 2026

💰 Este próximo Miércoles 3 Junio presentamos oficialmente nuestro Máster de Inversión con los mayores Expertos internacionales de profesores, apúntate a la presentación: https://bit.ly/3RthUib 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4ujCC1P 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Alfredo Jalife-Rahme es analista geopolítico, conferenciante y una de las voces más influyentes del mundo hispano en relaciones internacionales y economía global. Con una trayectoria marcada por el análisis estratégico de las grandes potencias, los mercados y los cambios del orden mundial, se ha convertido en un referente para entender cómo la política, la geoeconomía y los conflictos internacionales moldean el futuro. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/alfredojalifer/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@UClfxfOThZDPL_c0Ld7psDsw Web: alfredojalife.com 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:11 ¿Qué es lo que más preocupa en el mundo actualmente? 3:05 Hay 3 países que manejan la destrucción 4:37 ¿Cuántas bombas hacen falta para destruir el planeta? 8:07 Einstein dijo esto de la tercera guerra mundial 10:57 ¿Por qué interesaría lanzar una bomba nuclear? 13:34 ¿Ganará Trump las elecciones? 17:24 ¿Cuál es la situación actual de China y EEUU? 24:13 EEUU no es la primera potencia 26:37 El top mundial por orden 28:34 China y sus armas secretas 28:48 Top países a nivel económico 33:38 El potencial de la India 35:49 Irán ha sido infravalorado en este conflicto 41:19 El estrecho de Ormuz 43:07 La puerta de las lágrimas 44:10 El estrecho de Malaca 46:58 Europa se ha equivocado (3 guerra mundial) 49:50 Por esto resucitaron Japón y Alemania 52:14 El problema de la derecha y la izquierda 54:16 ¿La IA quien la controla? 58:36 Quien domine la IA dominará el mundo 1:00:01 No deberíamos ver el telediario 1:02:08 El futuro geopolítico de Europa 1:06:33 Emiratos ha salido de la OPEP 1:13:12 Hay 5 Europas 1:15:15 El conflicto entre Israel y Palestina 1:17:55 ¿Qué es el sionismo? 1:22:00 La secta Judía en Nueva York 1:27:40 ¿Epstein es fue la cabeza de turco? Invento del Mossad 1:26:41 Las élites que manejan el mundo 1:33:17 Estamos controlados por la Mossad Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 27 may 2026Duración: 1:43:04

1,1 M

38,48 mil

2,75 mil

Monje Budista: 15 Hábitos para Vivir con Propósito, Sufrir menos y Ser Feliz

Tu bienestar emocional importa. Empieza hoy en https://betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuento en tu primer mes. Todos queremos calma… pero la vida real es donde de verdad descubres cómo estás. 💰 Apúntate gratis a la semana del dinero en la que aprenderás a protegerte de la inflación y construir tu patrimonio desde cero: https://bit.ly/42RBxTv 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Lama Rinchen Gyaltsen es maestro budista del linaje Sakya, director de la Fundación Sakya y khenpo del Centro Budista Sakya Paramita en España. Nacido en Uruguay y formado también en Artes y Psicología, ha dedicado su vida a traducir y transmitir las enseñanzas del Buddha al mundo hispanohablante con rigor, claridad y profundidad. Hoy es una de las voces más respetadas para entender la meditación, el sufrimiento y el camino espiritual desde el budismo tibetano. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/lamarinchen_oficial/ Youtube: https://www.youtube.com/@Paramitaorg Web: https://lamarinchen.org/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 4:44 ¿Podemos vivir realmente en el presente? 6:44 ¿Cuál es el origen real de la meditación? 9:46 La meditación es para ser mejor en esta realidad 12:06 ¿Por qué Lama Rinchen se dedica a lo que se dedica? 14:10 ¿Cuál fue la mejor enseñanza de su padre? 15:45 Técnicas budistas para llevar el duelo de la mejor forma posible 16:19 Enseñanzas de Nepal 18:27 ¿Dónde surge realmente el sufrimiento? 19:50 Cómo disminuir el sufrimiento aunque sucedan cosas malas 21:43 Cómo controlar las emociones y no reaccionar mal 24:43 Frases para lidiar mejor con el día a día 28:05 Los peores momentos de Lama Rinchen 31:16 ¿Cómo estar en paz con lo que ya eres? 32:06 El Dragón de 3 cabezas 35:53 ¿Por qué Gandhi generó tanto impacto? 37:54 Las energías: Cómo entenderlas y clasificarlas 41:49 Ejercicio para controlar tu felicidad 46:51 Hábitos del Budismo de alimentación 49:25 El Deseo en el Budismo 51:17 La energía de la sexualidad 53:04 Monje Budista opina sobre si podríamos vivir sin sexo 54:46 ¿Qué es realmente el Ego? 57:11 La importancia del humor 58:03 ¿Cuándo no hacemos nada quien somos? 1:01:04 Cómo curar traumas del pasado 1:05:36 ¿Qué es el dinero para Lama Rinchen? 1:07:13 El Ego espiritual 1:12:57 Así es la rutina diaria de un Monje Budista 1:15:15 El Karma: ¿Existe realmente? 1:20:38 ¿Puedes tener Karma de vida anteriores? 1:22:12 ¿Cómo de importante es perdonar? 1:27:02 Los maestros que más marcaron a Lama Rinchen 1:31:37 El estrés y la ansiedad 1:33:50 Los mantras personales de Lama Rinchen 1:36:00 ¿Qué es la muerte para el Budismo? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 25 may 2026Duración: 1:43:48

237,77 mil

8,57 mil

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Minimalismo Financiero: La Nueva Forma de Conseguir Riqueza de Forma Simple: 17 Hábitos

💰 Apúntate gratis a la semana del dinero en la que aprenderás a protegerte de la inflación y construir tu patrimonio desde cero: https://bit.ly/3REPku4 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre dinero, libertad financiera y las decisiones que realmente cambian tu futuro. Desde interés compuesto, inflación y finanzas en pareja hasta hábitos de consumo, ingresos pasivos... Un episodio lleno de reflexiones prácticas para entender por qué la mayoría fracasa con el dinero y cómo construir una vida con más tranquilidad, libertad y control financiero. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:15 La historia del conserje que murió con 8 millones de dólares 4:04 El inversor mediocre es mejor que… 5:45 El libro "Morir con 0" 7:45 ¿Cómo sería tu vida si fueses rico? 10:21 ¿Por qué tanta gente se rinde con sus finanzas? 13:38 Calculadora de inflación 19:21 La mayor causa de ruptura es... 20:40 Los ingresos pasivos 28:17 Calculadora de la libertad financiera 28:59 La regla del 4 % 35:52 Finanzas personales 40:43 El excel de patrimonio 42:14 Porcentajes de gastos 46:44 Movimiento social americano para retirarse antes 49:49 El porcentaje de ahorros 53:59 ¿Cómo controlar las compras? 59:23 Hábito de no financiar cosas que se devaluan 1:01:23 Las finanzas en pareja 1:04:55 La separación de bienes Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 23 may 2026Duración: 1:11:56

98,14 mil

2,9 mil

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Experto en Riqueza: “Se Viene Gran Crisis y Warren Buffett lo Sabe!” Invierte Así en 2026

👉🏽Apúntate gratis a la semana del dinero en la que aprenderás a protegerte de la inflación y construir tu patrimonio desde cero: https://bit.ly/4tAwZMg Simplifica tu día a día también con tu banco. Haz clic aquí y descubre imagin: https://imaginbank.pwlnk.io/TUP ———- Te regalo el Test para descubrir tu techo financiero que te ayudará a descubrir cuántas creencias heredadas y cuánta fricción emocional con el dinero están actuando hoy como un techo invisible sobre lo que puedes construir. Descárgalo en: https://ricard-gutierrez-egwg06.subscribepage.io Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ricard Gutiérrez es analista financiero y experto en mentalidad inversora, especializado en mercados, gestión del dinero y toma de decisiones financieras. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a personas a entender cómo funciona el dinero, la inversión y la psicología detrás de las decisiones económicas. Su enfoque combina educación financiera, estrategia y mentalidad para invertir de forma más consciente y sostenible a largo plazo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/ricardgutierrezfinanzas/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 04:31 Qué podemos esperar de los próximos años y a qué se dedica Ricard 06:48 Por qué estamos cerca de un cataclismo 12:32 Cómo usar el endeudamiento a tu favor para apalancarse 19:37 ¿Cómo va a surgir la nueva crisis? 27:39 Qué hábitos deberíamos hacer antes, durante y después de una crisis (Protocolo emergencia apocalipsis económico) 31:43 Cómo surgió la Inflación y qué es la masa monetaria (Por qué todos deberíamos estar invirtiendo ya) 43:22 Qué aprendizajes se lleva Ricard de sus pérdidas de capital 48:59 Inversión en fondos indexados: ¿Merecen la pena? 53:48 ¿Qué tal es invertir con un robo advisor? 55:42 Cuánto de liquidez debo tener para vivir tranquilo y afrontar una crisis 1:03:24 Los 3 mejores ingresos pasivos que puedes tener en 2026 1:11:12 Hábitos de mentalidad pobre vs. Hábitos de mentalidad rica 1:24:19 ¿El dinero da la felicidad? 1:30:04 Cuál sería la mejor estrategia de inversión dependiendo de tu salario 1:46:21 Cuál es la vía adecuada para llegar al millón de euros (de forma realista) 1:54:53 Qué es la banca privada y cómo funciona: ¿es solo para ricos? 1:59:07 De dónde nace el problema de la vivienda y de las pensiones (Crisis silenciosa) 2:05:31 ¿La inteligencia artificial puede salvarnos de estos problemas? 2:14:05 Libros o películas que recomienda Ricard para aprender sobre educación financiera Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 21 may 2026Duración: 2:20:04

329,56 mil

8,74 mil

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Alerta Oportunidad 2026: Los 3 Mejores Modelos de Negocio ahora: “Incluso empezando con 0€!

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Publicado el 18 may 2026Duración: 1:21:13

63,57 mil

1,68 mil

Las 7 Mejores Inversiones del 2026: "Si Ganas de 1 a 3.000€ invierte en esto!"

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Publicado el 16 may 2026Duración: 1:21:18

65,6 mil

1,78 mil

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Experto en Inversión: “Nadie esta Preparado para lo que Viene.” Cómo Gestiona el Dinero el 1%

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Publicado el 14 may 2026Duración: 1:34:04

174,85 mil

4,42 mil

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Maldini: “Esta Selección Ganará el Mundial” - Crisis Del Real Madrid y 11 Titular España

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Publicado el 12 may 2026Duración: 2:01:29

272,84 mil

4,75 mil

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Cómo Dominar la IA en 2026: Gana 4h al Día, Monetizar (para Principiantes)

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Publicado el 11 may 2026Duración: 1:31:17

59,71 mil

2,16 mil