Cargando...
Tengo un Plan
El Podcast #1 de Crecimiento Personal.
🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería
Cada semana, Juan Domínguez y Sergio Beguería conversan con algunos de los empresarios, inversores, doctores, psicólogos, deportistas y referentes más influyentes del mundo hispanohablante sobre emprendimiento, negocios, inteligencia artificial, finanzas, productividad, salud, liderazgo y desarrollo personal, con un objetivo: ayudarte a tomar mejores decisiones y construir una vida con más libertad y propósito.
2 añosAntigüedad
355 horasContenido
3.1%Engagement
2,4 MSuscriptores
TOP#5
7 milVídeos
TOP#4
505 MVisitas
TOP#8
HoyÚltimo
3 díasFrecuencia
1h 46minDuración
Por qué te entra sueño después de comer (y cómo evitarlo)
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tYMmyU
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie: https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Diana Díaz Rizzolo es nutricionista, doctora en Biomedicina y una de las divulgadoras científicas sobre glucosa y metabolismo más reconocidas en España. Es profesora en la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) e investigadora posdoctoral en la Universidad de Columbia, en Nueva York, donde estudia la crononutrición: cómo influye el momento del día en que comemos. Su trabajo se centra en prevenir la diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardiometabólicas a través de la alimentación, con un enfoque basado en la evidencia y lejos de las dietas de moda. Es autora de El efecto glucosa. En este episodio hablamos de por qué la glucosa importa aunque no tengas diabetes, del azúcar oculto en los productos "light", de los picos de glucosa, el ayuno intermitente y el efecto yoyó de las dietas, y de cómo comer para perder grasa y tener energía estable.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/drarizzolo/?hl=es
Libro: https://www.planetadelibros.com/libro-el-efecto-glucosa/421490
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diaz-rizzolo/
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 5 oct 2026Duración: 7:46
12,53 mil
145
2
Experta en Glucosa Nº1: Estos 5 Alimentos te Ayudarán a Perder Peso y Vivir mucho Mejor!
👉🏼¿Te gustaría convertirte en nutricionista estudiando con clases online? 🍏💪🏼: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=DianaRizzolo
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tYMmyU
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie: https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Diana Díaz Rizzolo es nutricionista, doctora en Biomedicina y una de las divulgadoras científicas sobre glucosa y metabolismo más reconocidas en España. Es profesora en la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) e investigadora posdoctoral en la Universidad de Columbia, en Nueva York, donde estudia la crononutrición: cómo influye el momento del día en que comemos. Su trabajo se centra en prevenir la diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardiometabólicas a través de la alimentación, con un enfoque basado en la evidencia y lejos de las dietas de moda. Es autora de El efecto glucosa. En este episodio hablamos de por qué la glucosa importa aunque no tengas diabetes, del azúcar oculto en los productos "light", de los picos de glucosa, el ayuno intermitente y el efecto yoyó de las dietas, y de cómo comer para perder grasa y tener energía estable.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/drarizzolo/?hl=es
Libro: https://www.planetadelibros.com/libro-el-efecto-glucosa/421490
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diaz-rizzolo/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Introducción
02:18 El mito de la glucosa y la diabetes
05:08 Estar delgado no significa estar sano
06:41 Crononutrición: importa cuándo comes
12:09 Hacemos el ayuno intermitente al revés
19:10 El hambre no es falta de voluntad
25:09 Por qué las dietas acaban en efecto yoyó
31:03 Azúcar y estrés
34:40 El azúcar oculto: "light", "zero", "detox"
38:20 Fructosa: el azúcar más peligroso
45:20 ¿Qué alimento dispara más la glucosa?
57:52 Por qué te entra sueño después de comer
01:02:26 Cómo comer para tener energía estable
01:11:05 El plato ideal para perder grasa
01:15:16 Proteína vegetal y ultraprocesados
01:23:44 Trucos para controlar la glucosa
01:34:52 Edulcorantes: ¿mejor que el azúcar?
01:39:35 Dieta keto: lo que dice la ciencia
01:47:11 Estreñimiento y salud de la mujer
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 5 oct 2026Duración: 1:57:17
31,65 mil
490
29
15 Hábitos de Comunicación No Verbal que Cambiaron Nuestra Vida
📈 MÁSTER DE INVERSIÓN: ¿Quieres empezar a construir tu propia cartera con acompañamiento y mentoría real? Aquí tienes más información de nuestro máster: https://tengounplanformacion.com/plazas_cerradas/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan profundizan en las claves de la comunicación, el lenguaje no verbal y la conexión con las personas. Explican cómo detectar intereses, causar una buena primera impresión, encontrar tu autenticidad y utilizar el storytelling para conectar con una audiencia. Además, comparten estrategias para vender más, aumentar tu autoridad y mejorar tu capacidad de influencia, abordando también los silencios, el síndrome del impostor y la responsabilidad afectiva.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Introducción
1:48 El mejor truco para practicar tu comunicación
3:48 Cómo detectar a las buenas personas
5:48 Cómo detectar interesados
7:42 Toda relación tiene un interés
14:00 Ves de cara siempre
21:21 Trucos de comunicación no verbal
27:30 La primera impresión
29:55 ¿Cómo encontrar tu Autenticidad?
34:57 ¿Cómo mejorar la conexión con la audiencia creando contenido? (Storytelling)
38:37 El libro “Storybrand”
41:49 Los silencios y su importancia
43:19 ¿Cómo vender más?
50:49 Aumentar tu conversión de Ventas
52:56 Aumentar tu autoridad
54:59 El síndrome del impostor
57:42 La comunicación con el ejemplo
1:11:05 Responsabilidad afectiva
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 3 oct 2026Duración: 1:16:39
26,03 mil
321
15
Experto en Eliminar Malos Hábitos: “Vives Adicto y Si Haces Esto, Serás Imparable.”
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tYMmyU
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Luis Miguel Real es psicólogo especializado en adicciones y uno de los divulgadores de psicología más conocidos en España. Es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y tiene formación de máster en adicciones y en psicología clínica. Trabaja en terapia con personas que quieren dejar el tabaco, el alcohol o el cannabis, desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, lejos de los discursos de "échale fuerza de voluntad". Es autor de No pienses en un oso verde y La mentira de la fuerza de voluntad. En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar una adicción, de la normalización del alcohol, de las apuestas, la ansiedad y la autoexigencia, y de cómo construir hábitos que de verdad se mantengan.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/luismiguelreal.psicologo/
Web: https://www.luismiguelreal.es/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luismiguelreal/
YouTube: https://www.youtube.com/c/luismiguelrealpsicologo
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Introducción
01:45 "No se puede con todo": priorizar y descansar
04:30 Ambición o insatisfacción constante: ¿qué precio estás dispuesto a pagar?
07:50 Saber que algo es malo no basta para dejarlo
09:23 Cómo se deja de fumar
12:19 ¿Cuánto se tarda en dejar de fumar?
14:56 Cómo sustituir el tabaco
19:48 Cannabis para dormir: por qué empeora tu descanso
23:20 La adicción que crece entre los jóvenes
25:08 La hipocresía de la lotería
29:47 ¿Existe la adicción al móvil?
43:16 Ejercicio práctico
44:12 Poner límites mejora tu autoestima
48:48 Cómo mejorar tus hábitos
51:17 ¿Las adicciones se dejan de golpe?
53:06 ¿Por qué se empieza a fumar?
57:14 "Yo controlo": la señal de alarma
59:47 ¿Funciona asociar placer a un hábito?
01:05:23 ¿Cuál es la adicción más difícil de dejar?
01:15:15 Cómo salir de la zona de confort paso a paso
01:22:58 ¿Vivimos una pandemia de ansiedad?
01:24:43 ¿Cómo gestionar la ansiedad?
01:27:53 Redes sociales y relaciones reales
01:36:11 La normalización del alcohol
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 1 oct 2026Duración: 1:37:52
167,4 mil
1,48 mil
105
Experto en Vivienda Revela Cuando Explotará la Burbuja Inmobiliaria: “Haz Esto con tu Dinero.”
👉🏼 Invierte en inmobiliario con PropHero desde https://tengounplan.prophero.com/ y consigue 500 € de descuento usando el código TENGOUNPLAN. Ellos te acompañan en todo el proceso, desde encontrar y analizar la oportunidad hasta la compra, reforma y alquiler. publi
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uhZ8cb
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Jaime Gil y Joaquín Berral son dos de las figuras clave detrás de PropHero, compañía especializada en inversión inmobiliaria basada en tecnología y datos. Jaime, CEO de PropHero España, acumula más de 10 años de experiencia en el sector inmobiliario y es también fundador de JJ Inmobiliaria. Joaquín, COO de PropHero, lidera el área de operaciones y la ejecución de la estrategia inmobiliaria de la compañía. Juntos combinan inversión, análisis de datos y experiencia real en el mercado para identificar oportunidades y entender hacia dónde se dirige la vivienda en España.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/prophero.es/?hl=es
Web: https://go.prophero.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/propheroinvestment/home/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:47 "Faltan 1 millón de viviendas en España"
5:35 Las dificultades reales de la vivienda actual
14:54 "Se van a crear ciudades"
16:16 Las licencias de construcción
19:54 El problema de comprar una casa siendo joven
25:29 Pareja joven ¿Qué hacer con 20.000 euros de ahorro?
32:35 Las casas puente ¿El futuro?
35:52 "Tener una hipoteca de por vida está pasado de moda"
36:49 Comprar pisos antiguos
38:32 El homestaying
57:53 Herramienta para buscar el mejor Piso para (Alquiler/Compra)
1:05:22 ¿Qué cifra es una buena hipoteca?
1:27:59 Así serán las casas del Futuro
1:32:54 Las grandes fortunas extranjeras
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 28 sept 2026Duración: 1:43:55
211,98 mil
1,93 mil
265
Una Conversación Honesta con un Billonario: “No leas libros, haz este hábito mejor.”
¿Cuántas ventas pierdes por no coger el teléfono? Con Spoki Voice, un agente de IA atiende a tus clientes 24/7 y automatiza la atención de tu negocio. Descubre cómo 👉 https://spoki.com/es/voice-registration?utm_source=influencer&utm_medium=social&utm_campaign=es-2026-09-youtube-tup&utm_id=influencer-tengounplan
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uhZ8cb
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Ricardo Salinas Pliego es uno de los empresarios más importantes de Latinoamérica y fundador y presidente de Grupo Salinas, un conglomerado con presencia en sectores como banca, comercio, medios de comunicación y telecomunicaciones. Tras transformar Grupo Elektra y fundar empresas como TV Azteca y Banco Azteca, se ha convertido también en una figura muy activa a la hora de hablar sobre emprendimiento, libertad, dinero y creación de riqueza.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/ricardosalinas/?hl=es
X: https://x.com/RicardoBSalinas?lang=es
Facebook: https://www.facebook.com/RicardoSalinasPliego/?locale=es_ES
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ricardosalinas/?locale=es
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@RicardoBSalinas/videos
Libro “La iluminación de Bitcoin”: https://www.ricardosalinas.com/blog/Libro-La-iluminacion-de-Bitcoin
El modelo de 6 pasos: https://www.ricardosalinas.com/blog/Los-seis-pasos
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:50 Qué le motiva a Ricardo a seguir trabajando a pesar del éxito
03:27 ¿Es verdad que se sacrifica tiempo con la familia al ser un gran empresario?
05:49 Cómo fue la infancia de Ricardo y cómo le marcó
07:19 ¿Se puede tener “hambre” cuando vienes de una familia de éxito?
09:26 Cómo es la educación que está dando a sus hijos
12:31 Cómo fue su primer emprendimiento y por qué decidió emprender
15:52 Qué errores ha cometido Ricardo en su trayectoria profesional
18:09 La clave de transformar un error en tu mayor oportunidad
19:54 Qué está pasando con el emprendimiento hoy en día
23:41 Cómo convertirse en millonario a día de hoy
25:52 Errores típicos de los emprendedores (Modelo de 6 pasos para desarrollar negocios) 35:32 Qué atributos y habilidades hacen falta para conseguir el millón vs. el billón
41:32 ¿Se considera Ricardo feliz?
41:52 Cómo mantener el foco cuando tu empresa ya va bien
46:32 Cómo se convirtió Ricardo en billonario
48:34 Cómo gestionan los ricos la deuda: ¿siempre deben dinero?
50:39 Cómo gestionar bien mis finanzas cuando tengo ahorros
58:03 Una semana en la vida de Ricardo
1:01:29 La solución a la situación de los gobiernos hoy en día
1:03:39 La habilidad más importante que tenemos que aprender
1:07:44 ¿Se puede confiar en alguien fácilmente cuando tienes tanto éxito?
1:08:54 ¿Piensa Ricardo en jubilarse?
1:11:29 Cómo le gustaría a Ricardo que le recordasen cuando ya no esté
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 24 sept 2026Duración: 1:11:47
500,6 mil
9,31 mil
1,2 mil
Cómo Encontrar tu Lugar en el Mundo y Ser Feliz: 17 Hábitos - Farid Dieck
👉Olvídate del papeleo y lleva el control horario de tu equipo fácilmente con Holded: https://www.holded.com/es/gestion-de-recursos-humanos/control-horario
🟢Si esta conversación te ha hecho pensar en algo de tu propia vida, entra en http://betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes para empezar a explorarlo. BetterHelp te conecta con psicólogos sanitarios colegiados en España y puedes elegir entre videollamada, llamada telefónica o chat.
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Farid Dieck es psicólogo, escritor y uno de los divulgadores más influyentes de habla hispana. Especializado en salud mental y psicoterapia psicoanalítica, ha conseguido unir psicología, filosofía y cine para extraer de grandes historias lecciones sobre el amor, las relaciones y el sentido de la vida. Sus análisis de películas han conectado con millones de personas, construyendo una comunidad de más de 13 millones de suscriptores en YouTube.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Web: https://faridieck.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@FaridDieckOficial
https://www.youtube.com/@UCGWh7JC2whurOf1rLrlaHIQ
Instagram: https://www.instagram.com/faridieck/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:24 ¿Cuál es el sentido de la vida?
5:24 La gran presión del propósito
8:17 "Compramos nuestro interior con el exterior de los demás"
12:20 El día de la muerte de su hermano
18:08 La infancia de Farid Dieck
28:18 Análisis de la vida de Michael Jackson
34:38 ¿Teme Farid la muerte?
36:45 "No pienso que tu infancia te defina" ¿La gente puede cambiar?
42:13 El dolor de no querer permanecer dónde estás
44:47 Los mentores de Farid
46:40 "Hablar sobre tus sentimientos NO es de cobardes"
49:43 Aprendizajes de Jesucristo
55:41 La extrema polaridad de la sociedad
59:55 Disney y las medias naranjas
1:09:57 Por esto la crítica reconforta a los humanos
1:11:52 ¿Es buena idea perseguir la felicidad?
1:15:19 El top de mejores películas de Farid Dieck
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 21 sept 2026Duración: 1:13:00
208,85 mil
3,78 mil
186
Cómo la Numerología Te Cambiará la Vida: “Tu Superpoder está en tu Nombre y Es Este Número!”
Entra en https://www.protonvpn.com/tengounplan y consigue hasta un 70% de descuento en Proton VPN Plus.
Porque si hoy puedes trabajar desde cualquier parte del mundo, tu conexión a internet también se ha convertido en tu oficina.
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4yiH6Ii
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Rodrigo Macías es numerólogo y divulgador de autoconocimiento a través de los números, con una comunidad de cientos de miles de personas en redes. En esta conversación hablamos de cómo interpretar nuestra fecha de nacimiento y nuestros números personales, el propósito de vida, los ciclos que atravesamos, el dinero, las relaciones y cómo la numerología puede ayudarnos a entender nuestros patrones y tomar conciencia de quiénes somos.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/rodrigomaciasg/?hl=es
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@RODRIGOMACIASG
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:27 Por qué le apasiona la numerología a Rodrigo
08:15 Qué viene a enseñarnos 2026
12:24 ¿Detrás del miedo está mi propósito?
17:24 ¿Soy compatible con mi pareja? Qué dice la numerología
28:19 Qué mes puedo tener más abundancia en mi vida
30:25 Cómo tu nombre puede predecir tu destino
34:00 Qué es el tercer ojo
40:17 Por qué no debemos anunciar lo que vamos a hacer
45:45 Cómo manifestar abundancia en mi vida
58:54 Con qué edad ocurre cada hito de tu vida según tu fecha de nacimiento
1:08:57 ¿Qué es “lección de vida”?
1:16:49 Cómo entender mis vidas pasadas
1:20:36 ¿Se ha podido comunicar Rodrigo con su hermano?
1:25:13 ¿Realmente tenemos libre albedrío?
1:29:27 Cómo calcular tu número personal del año
1:38:05 ¿Cuántos números maestros hay?
1:46:43 Cómo trabajar las heridas del pasado
1:54:53 Análisis de los números de Juan
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 19 sept 2026Duración: 2:16:54
131,27 mil
3,4 mil
269
Experto en Caos Mundial: “Estamos muy cerca del Caos, Debes Prepararte” (6 Habilidades Necesarias)
#publi Cuando todo se pone en contra, rendirse no es una opción. Mantén el foco y #TuSigue junto a #Aquarius donde sus latas de Edición Limitada te invitan a seguir en aquello que te apasiona , ¿las conocías? Melocotón Rojo está cocreada con la streamer Cristinini boom #SigueAdelante
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
José Luis Presa es instructor de supervivencia, preparacionista y director de 3KR Group. Su experiencia va mucho más allá de la teoría: ha trabajado en seguridad privada internacional y en zonas de conflicto, enfrentándose a situaciones donde la preparación y la capacidad de reacción son fundamentales. Especializado en supervivencia, autosuficiencia y gestión de situaciones extremas, actualmente dedica su trabajo a enseñar cómo prepararse ante apagones, catástrofes, crisis y escenarios en los que los servicios básicos pueden dejar de funcionar.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Web: https://3krgroup.es/podcast/
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=mFZNyi8QMQ8
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:01 ¿Cómo empezó Jose Luis en el mundo de la Supervivencia?
6:56 Así era el día a día viviendo en Sudáfrica
8:41 Un Hipopótamo partió mi coche por la mitad
10:41 "España ya está en colapso hace años"
12:59 La situación de Ceuta
14:44 Instructor en Supervivencia
15:45 ¿Cómo sería un colapso en España?
17:46 El terremoto de Granada
18:49 Cómo analizar dónde comprar una casa para evitar desastres naturales
23:44 "Tu orina no te sirve para hidratarte"
24:22 Cómo prepararte si estás en una zona de terremotos
26:59 Cómo mantener la calma en los peores momentos
29:48 ¿Hay una forma física ideal para la supervivencia?
32:45 El miedo de matar animales para comer
33:57 Kit pequeño de supervivencia
36:48 Simulacro de apagón ¿qué harías?
42:27 Analizamos la mochila de supervivencia
45:19 Torniquete
47:16 Botiquín de emergencia
52:06 Maniobra de Heimlich
59:52 El cuchillo principal
1:01:53 La pala de combate
1:05:33 Cómo combatir las garrapatas en el campo
1:13:35 Libreta impermeable
1:16:22 Los tipos de linterna
1:27:10 La capa rusa
1:32:29 ¿Qué navajas son legales?
1:34:15 Cerillas anti-tormenta
1:45:22 Kit defensa personal en la ciudad
2:01:02 Cómo ser autosuficiente en 2026
2:07:55 Cómo preparar tu mente para ser autosuficiente
2:10:30 El almacenaje de la comida
2:12:21 Cómo hacer una hoguera que no se apague
2:15:54 La visión térmica
2:16:57 Defensa personal ¿Qué arte marcial elegir?
2:19:55 Proteger a la familia
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 17 sept 2026Duración: 2:25:13
403,91 mil
6,03 mil
528
Experto en Suplementos Nº1: “Este Suplemento es Mejor que la Creatina y Nadie Habla!”
¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://lix.li/EL6eJ
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Sento Segarra es farmacéutico, divulgador científico y experto en nutrición y suplementación. Tras años de experiencia en oficina de farmacia, ha centrado su carrera en acercar la evidencia científica sobre salud a todo tipo de públicos, desmontando mitos y explicando de forma sencilla temas como colesterol, alimentación, suplementos y prevención. Es autor, director de Sento Farmacéutico School y ha construido una de las mayores comunidades de divulgación sanitaria en español, con casi 3 millones de suscriptores en YouTube.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/sento_segarra
Web: https://sentosegarra.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@sento_segarra
Su libro: https://amzn.to/3VepP4B
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:02 La extraña deficiencia de Vitamina D en España
5:08 Así afecta el déficit de Vitamina D
7:10 Cómo sintetizar correctamente la Vitamina D
11:39 El desayuno perfecto para sintetizar la Vitamina D
14:19 La historia de Sento como farmacéutico
18:39 Eliminé todas mis alergias
22:34 El deporte cambia la microbiota
31:58 Cómo saber si realmente tienes que suplementarte
35:48 Cómo leer correctamente tu analítica
39:10 El colesterol
41:46 “La carne roja no sube el colesterol”
43:53 La farmacia: ¿Aliados o enemigos?
47:46 “Menos pastillas más zapatilla”
54:28 “Estamos muy alejados de la dieta mediterránea”
56:47 La creatina explicada por un farmaceútico
1:01:50 Cómo saber si compras creatina de buena calidad
1:09:20 Los suplementos de OMEGA-3
1:27:45 Cómo mejorar tu descanso
1:29:40 Melatonina
1:30:43 La ashwagandha
1:33:28 ¿Cómo se crea realmente un suplemento?
1:43:20 Si tienes la tripa así puedes tener hígado graso
1:45:17 El hígado se regenera
1:48:28 El problema del agua actual
1:50:35 Los electrolitos
1:52:12 Cómo empezar en el running de forma segura
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 14 sept 2026Duración: 2:01:16
595,9 mil
12,79 mil
598
Experto en Bitcoin Nº1 Avisa del Gran Cambio de Ciclo: “Será antes de 2027!”
Del 21 al 24 de septiembre, participa de la mejor formación gratuita sobre criptomonedas: https://live.learningheroes.com/tengo-un-plan-crypto
Apúntate ahora y descubre cómo multiplicar tu dinero.
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Este episodio de Tengo un Plan es una clase completa sobre criptomonedas junto a Arnau Ramió, experto en activos digitales. Aprenderás qué son realmente las criptomonedas, cómo funciona Bitcoin y qué solución propone, qué es Ethereum y qué tipos de monedas tienen valor. También descubrirás cómo construir un portfolio de criptomonedas, cómo empezar a invertir hoy mismo y qué tipos de billeteras existen para guardar tus inversiones.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/arnauramio.eth/?hl=es
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/arnau-rami%C3%B3-765190138/
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@ArnauRamioExp/featured
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:39 El mercado de activos tokenizados se ha multiplicado en x20
05:51 ¿Las criptomonedas realmente son una moda que ya pasó?
09:52 ¿Quién es Arnau Ramió?
12:37 ¿Qué son las criptomonedas y qué tipos existen?
22:00 Entendiendo Bitcoin y la solución que propone
31:32 ¿Qué es Ethereum?
46:16 Cómo construir un portfolio: Qué monedas tienen valor
59:49 Cómo empezar a invertir en criptomonedas hoy mismo
1:03:37 Tipos de billeteras para guardar mi dinero invertido
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 12 sept 2026Duración: 1:08:24
116,3 mil
1,88 mil
149
Experto en Inversión: “Todo se va a Desplomar, Entra aquí ahora” 7 Activos para Siempre
🎙️Christian realizará un Bootcamp Online GRATUITO los días 28, 29 y 30 de septiembre, donde compartirá herramientas y estrategias claves para transformar tu mentalidad y avanzar hacia tus objetivos de libertad financiera! Regístrate gratis aquí: https://go.christianvillarwit.com/tengo-un-plan
Tres días. Una decisión. Whatever It Takes.
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Christian Villar es empresario, inversor y fundador de W.I.T. Academy, especializado en educación financiera, inversión inmobiliaria y creación de patrimonio. Tras desarrollar su carrera entre España y Estados Unidos, ha construido proyectos vinculados a real estate, mercados financieros y negocios digitales, convirtiendo su experiencia en un método centrado en crear activos y alcanzar mayor libertad económica. Además, es autor de Whatever It Takes y divulga sobre dinero, disciplina y desarrollo personal, ayudando a miles de personas a mejorar su relación con las finanzas y aprender a invertir con una visión de largo plazo.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/christian_villar/?hl=es
Web: https://academywit.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@christianvillar1
Libro: https://www.amazon.com/-/es/Whatever-takes-Sin-Excusas-Millones/dp/B0F9XDBYRC
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
5:49 ¿Cómo gestionar el dinero seas quien seas?
6:52 “Los ingresos crecen pero no crecemos como persona”
8:08 Nunca compres la casa dónde vives
9:52 ¿Cómo gestionar tus gastos?
15:00 Los gastos dónde perdemos más dinero
19:33 El momento en el que Christian se sintió un fracasado
22:13 La deuda de 1 millón de dólares (La Increíble Historia de Christian)
30:02 “La comodidad es el mayor ladrón de los sueños”
48:30 Todo lo que me enseñó este billonario
54:45 La diferencia de un activo y un pasivo
1:12:12 Cómo empezar a invertir en bolsa desde cero
1:17:05 El SP-500
1:21:27 ¿Hay realmente burbuja inmobiliaria con la IA
1:25:16 Un ciudadano de a pie no puede vivir de la bolsa
1:27:38 Cómo invertir según tu edad
1:28:58 “Los gobiernos no tienen dinero para tu jubilación”
1:32:22 Los hábitos cada semana del TOP 1 %
1:40:28 La mentalidad americana
1:43:54 Mensaje final de Christian
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 10 sept 2026Duración: 1:45:52
508,62 mil
11,13 mil
577
Experta en Comunicación No Verbal: “Deja de Hacer esto, Hace que la gente no te soporte!”
🟢Publi. Descubre una nueva forma de acercarte al inmobiliario con Urbanitae desde 500 € → https://tinyurl.com/tup-crowd-01
Hay proyectos inmobiliarios que quizá nunca te habías planteado como inversión; Urbanitae te permite conocerlos y elegir en cuáles quieres participar.
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Bárbara Tijerina es experta en comunicación, lenguaje corporal y comportamiento no verbal, licenciada en Administración y con formación de posgrado en Ciencias de la Familia y Comportamiento No Verbal. Acumula más de una década de experiencia asesorando a grandes ejecutivos, políticos, legisladores y candidatos presidenciales en México para mejorar su comunicación e influencia. Además, es conferenciante, docente y autora de dos libros, consolidándose como una de las voces referentes en habla hispana para comprender todo aquello que comunicamos sin necesidad de decir una sola palabra.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/barbara.tijerina/?hl=es
Web: https://www.lenguajesinpalabras.mx
Youtube: https://www.youtube.com/ @BarbaraTijerina1
Libro: https://www.penguinlibros.com/es/168950-barbara-tijerina?srsltid=AfmBOooLL_qu3TRZtjLrgoH1PUfo91kLgryD8UW8c4o2KRq-hziSbaR3
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:18 La importancia del lenguaje no verbal para ser contratado
3:11 Las bases de la comunicación no verbal
4:28 La primera impresión
7:51 Las personas cuando mienten, hacen esto con las manos
8:52 Cómo usar las manos para comunicar mejor
12:33 Cómo causar una buena impresión siempre
13:31 La regla del ombligo (FBI)
14:44 Cómo dar la mano de forma correcta
18:35 La sonrisa se contagia
24:02 El lenguaje no verbal de Donald Trump¡
29:10 Cuándo alguien te habla agresivo haz esto
31:34 Cómo hacerte respetar
33:55 Cómo calmar los nervios antes de una conversación importante
36:06 La regla del 5-4-3-2-1
37:51 El carisma
43:38 La autenticidad
53:57 ¿Cómo detectar si a alguien le gustamos?
1:01:26 Solucionar los silencios incómodos
1:03:33 Cómo regular el tono de voz para captar la atención
1:08:41 La importancia de los silencios
1:10:26 Cómo aprender a poner límites
1:11:48 La postura corporal
1:14:24 Las 48 leyes del poder
1:19:26 Cómo vestir elegante en cualquier situación
1:25:51 Las redes sociales y la comunicación
1:27:23 "El pie es nuestra zona más honesta"
1:31:46 Si no lo sabes explicar no lo sabes perfecto
1:33:26 Cómo tener conversaciones difíciles
1:35:25 Cómo preparar una conversación incómoda
Plataforma de financiación participativa Urbanitae Real Estate Platform SL, autorizada y regulada por CNMV, inscrita con número de registro 4. Inversiones inmobiliarias ofertadas a través de la adquisición de participaciones sociales o préstamos. Información básica para el inversor disponible en: https://urbanitae.com/es/informacion/
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 7 sept 2026Duración: 1:44:05
1,33 M
27,96 mil
1,04 mil
Ex-Agente del FBI: “Pudimos Parar el Atentado del 11-S, Así es el Terrorismo por Dentro!”
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Mark Rossini es exagente especial del FBI y uno de los hombres que vivió desde dentro la lucha de Estados Unidos contra Al Qaeda antes del 11-S. Especializado en contraterrorismo, fue destinado a Alec Station, la unidad secreta de la CIA dedicada exclusivamente a localizar a Osama bin Laden, donde actuó como enlace del FBI dentro de la propia CIA. Participó en investigaciones y operaciones contra el terrorismo internacional y posteriormente formó parte de la creación del National Counterterrorism Center. Su experiencia le permitió conocer de primera mano a Al Qaeda, el funcionamiento interno del FBI y la CIA y, especialmente, los errores de inteligencia previos al 11 de septiembre que, según sostiene Rossini, podrían haber cambiado el curso de la historia.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Libro: https://www.casadellibro.com/libro-agente-rossini/9788466673860/18209562?srsltid=AfmBOoqHfO-bIfq6urRHmpXJ5T4Hx7Ul5xwTJooUHrNBSPLJjDz8qDni
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:39 “Una persona normal con una vida anormal”
6:22 Los inicios de un ex-agente especial del FBI
8:56 El primer caso de Al-qaeda
12:55 "Se piensan que te hacen un favor cuando te matan"
25:44 La diferencia entre el FBI y la CIA
44:08 El mensaje que pudo provocar el atentado
49:43 Se supo quiénes eran los terroristas y nunca dijeron nada
50:03 Los nombres de los terroristas que provocaron el 11s
52:54 "La tortura no funciona con los yihadistas"
57:05 El 11s pasó por esto
59:47 Cómo vivió Rossini el 11s como agente del FBI
1:06:58 "Llevo una culpa horrible"
1:11:34 ¿Cuántos aviones impactaron en el 11s?
1:12:14 ¿Cuántos terroristas se conocían del 11s?
1:14:16 La verdadera fundación de Arabia Saudí
1:18:17 Cómo era Al-qaeda por dentro
1:21:11 Osama Bin Laden
1:24:05 ¿Cómo es un interrogatorio del FBI?
1:26:47 Cómo ganarte la confianza de cualquiera
1:31:39 La entrevista más dura que hizo Rossini
1:33:40 ¿Hay gente que nace siendo malvada?
1:37:19 Agente del FBI opina sobre la IA
1:41:21 La lucha entre USA y CHINA
1:44:57 Mensaje para el Mark Rossini del pasado
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 3 sept 2026Duración: 1:48:36
193,47 mil
3,04 mil
264
Experto en Medicina China Tradicional: “Esta Mezcla Natural Dispara tu Deseo Sexual!”
👉 Tu plan de longevidad empieza aquí, del 14 al 17 de septiembre → https://bit.ly/4gu8XPM
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/48U13Lg
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Liu Zheng es experto en Medicina Tradicional China, fisioterapeuta y acupuntor, formado en la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín y especializado también en fisioterapia y tratamiento del dolor. Su trabajo combina la visión oriental con la ciencia y la fisioterapia occidental para abordar la salud desde una perspectiva integral, poniendo el foco en la prevención, el equilibrio y la longevidad.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/liuzheng_medicinachina/?hl=es
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@Prof.LiuZheng
Libro “Medicina china tradicional”: https://amzn.eu/d/07rhe0wr
Libro “Acupuntura. Una farmacia en el cuerpo”: https://amzn.eu/d/02MI8RU0
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:38 Estamos diseñados para vivir hasta 120 años
04:38 Qué estamos haciendo mal para no llegar a los 120 años
06:58 En qué consiste la acupuntura y qué hace en el cuerpo el sistema nervioso
14:00 Cuál es la historia de la acupuntura
17:27 Cómo el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo
25:10 Cómo le calmó el dolor de un esguince a su compañero haciendo senderismo
27:21 ¿Cuándo se ponen agujas en la cabeza en la acupuntura?
30:27 Nuestra forma de caminar tiene mucho que ver con nuestros dientes
32:13 Cuál es el significado detrás de levantar nuestros hombros instintivamente
37:18 ¿Se puede curar o perfeccionar la miopía con la medicina china? (Salud de los ojos)
43:32 Qué dicen nuestros dientes y lengua sobre nuestra salud (técnica de 100 golpeteos en los dientes)
51:24 Ganar movilidad masajeando un músculo de la mandíbula
54:55 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 1)
1:02:15 ¿El café es realmente bueno para el cuerpo?
1:06:37 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 2)
1:12:57 Cómo depurar el intestino grueso
1:17:13 Lo que la forma de tus heces dice sobre tu salud
1:25:42 Qué porcentaje de las enfermedades que tenemos provienen de las emociones
1:27:24 Cómo reducir los sofocos y cansancios en la menopausia
1:32:35 Qué representa exactamente el símbolo del yin y yang
1:36:20 Qué dice la medicina tradicional china del sexo
1:42:36 Cómo saber si el deporte nos está recargando o nos está desgastando
1:45:56 Por qué estamos más cansados que nunca
1:53:25 5 hábitos para aumentar la felicidad
1:56:29 Diferencias principales entre la cultura china y la española
2:02:09 Beneficios de peinarse (aparte de la parte estética)
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 31 ago 2026Duración: 2:05:43
399,84 mil
7,28 mil
211
15 Micro-Hábitos (según neurociencia) para Disparar tu Productividad : “Haz más en Menos Tiempo!”
¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://tengounplanformacion.com/reto-21-dias/tertulia
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan se sientan a hablar sin filtros sobre productividad real: cómo hacer más en menos tiempo sin quemarte en el camino. Analizan la diferencia entre estar ocupado y ser productivo, cómo conocer tus momentos de máxima energía, el peligro de saturarte con tareas imposibles, y las claves para delegar lo operativo y centrarte en lo que hace avanzar el barco. Además, debaten sobre la adicción al móvil, el mito del "número uno", el valor del descanso sin culpa, y cómo aplicar herramientas como la Inteligencia Artificial a tu rutina diaria para ganar verdadera libertad.
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
00:54 Productividad real: hacer más con menos tiempo
02:10 Equilibrar trabajo, vida personal y descanso
02:40 Conoce tu energía y sé realista con lo que te gusta
05:20 Trabajar en movimiento y concentrarse mejor
06:50 La tarea más difícil al inicio y dividir objetivos
08:34 Micro-hábitos: las 3 tareas que hacen avanzar el barco
10:15 Diferenciar lo urgente de lo importante
11:45 Cuándo y cómo empezar a delegar lo operativo
15:35 Establecer estándares de calidad al delegar
17:02 El caso del panadero: modelos de negocio y libertad
21:35 Si quieres ser el número uno no hay vacaciones
23:30 Elegir tus batallas y comprar tiempo
25:40 No confundas tiempo con energía: el poder del foco
27:50 El Reto de Productividad de 21 Días (con Álvaro de Invierno)
31:40 La culpa por descansar y trabajar por sprints
35:10 Los 3 tipos de felicidad (Arun Mansukhani)
39:35 Teletrabajo, compromiso y trucos de responsabilidad
42:15 Los primeros 45 minutos del día sin pantallas
44:30 La adicción al móvil y cómo frenar la distracción
49:30 Trucos para bloquear redes y delegar la publicación
52:10 Medición del tiempo: auditar tus horas reales
53:30 "Cocina limpia, mente limpia": el check semanal
55:05 Cómo usamos la Inteligencia Artificial en el día a día
57:20 El caso de Pepe (Minimalism) y la IA en la creación de contenido
1:01:05 Asistentes virtuales y el futuro de la productividad
1:03:45 3 claves reales para vencer la procrastinación
1:06:55 El 7 de septiembre empezamos el Reto de 21 Días
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 29 ago 2026Duración: 1:08:04
101,78 mil
823
35
Cómo Despertar tu Potencial Interior: Masculinidad, Feminidad y el Caos de Roles (Psicóloga)
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/3U7KeI6
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Pola Jankowska, psicóloga de origen polaco y una de las voces más virales sobre relaciones, se sienta con nosotros para cuestionar todo lo que la modernidad nos ha contado sobre el amor. Hablamos de qué significa ser una "mujer tradicional" (y por qué ofende decirlo), de las diferencias reales entre hombres y mujeres, de por qué los hombres están confundidos, de citas, esperar, infidelidad y líos de una noche, del efecto de la pornografía y las apps en las relaciones, y de cómo construir un vínculo que dure. Una conversación honesta e incómoda sobre lo que de verdad funciona en pareja.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Instagram de Pola: https://www.instagram.com/polajankowska/
📕 Su libro, "La Estafa de la Modernidad": https://amzn.eu/d/05rxXZ8s
✉️ Enlace para enviarle tus preguntas: https://roompass.app/pola-jankowska
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:13 "Mujer tradicional": la frase de su biografía
02:51 Por qué ofende decir que eres tradicional
10:13 Su historia: retiros de desarrollo personal con 8 años
13:22 De Polonia a España: el choque cultural
14:06 Las infidelidades que vio al llegar
19:39 Qué es la masculinidad (y qué no)
22:09 El hombre construye, la mujer crea el hogar
23:44 ¿Es correcto que un hombre llore en público?
26:56 "Las mujeres son interesadas": la respuesta de Pola
30:11 La mujer es cíclica: entender las fases
35:05 El dinero representa ambición y dirección
36:46 Los hombres en España están confundidos
39:49 No pidas perdón por acercarte
41:41 La lista imposible de requisitos
43:21 Celos, confianza y conflictos
46:41 En contra de los líos de una noche
49:03 Esperar: el filtro que revela intenciones
51:41 ¿Se puede amar en dos citas?
53:21 La pregunta incómoda sobre el sexo
55:00 Buscar pareja desde la necesidad vs. la elección
59:48 El hombre tiene que querer
1:01:25 Mujeres que no comunican sus necesidades
1:02:42 El problema de la pornografía
1:06:23 El sexo en la pareja a largo plazo
1:09:47 Tiempo y espacio por separado
1:13:01 No somos polígamos
1:14:39 La mentalidad que salva relaciones
1:18:00 ¿Estás creciendo o estás muriendo poco a poco?
1:22:50 Cuando necesitas "desconectar" de tu pareja
1:24:28 Fotos en bikini: qué comunican
1:26:06 Pastillas anticonceptivas y atracción
1:27:48 La anécdota con Mago Moré
1:29:26 Cómo atraer a la mujer que sueñas
1:32:42 El consejo: entrena, emprende, gana tu libertad
1:34:18 Buscar pareja en apps: lo que dicen los estudios
1:37:46 Prepararse para ser padres
1:39:34 La fábrica y el producto: cuida primero a los padres
1:42:13 Despedida: su libro y dónde encontrarla
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 27 ago 2026Duración: 1:43:22
147,38 mil
3,34 mil
241
ALERTA URGENTE: Experto Geopolítica Avisa del Gran Peligro Mundial de 2027: “Debes Prepararte”
👉🏼 publi. En un mundo que cambia tan rápido, entender cómo funciona tu dinero marca la diferencia: https://imaginbank.pwlnk.io/TUP
Descubre imaginAcademy y todo lo que ofrece imagin. Además, con el código TUP50 conseguirás un cupón de 50 € para la Shop Facilitea de imagin, donde encontrarás productos como iPhone, AirPods, PlayStation 5 y mucho más.
¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3S0qNAc
Si quieres la guía gratis de inversión y finanzas, envíanos la palabra "CALERO" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan Francisco Calero es periodista, empresario y divulgador, licenciado en Periodismo por la Universidad Autónoma de Barcelona, con un Máster en Comunicación Científica, Tecnológica y Medioambiental por la Universidad Carlos III y un Máster en Gestión Empresarial por la EOI. Con más de 20 años de trayectoria, ha desarrollado una mirada especialmente enfocada en cómo la energía, la tecnología, la industria y la economía condicionan los grandes cambios geopolíticos. A través de El Cascarón de Nuez analiza la actualidad internacional conectando datos, ciencia y contexto para explicar de forma sencilla las fuerzas que están transformando el mundo.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Canales de Youtube: https://www.youtube.com/@UCeymXIrIhMYFmCNIlwrl9Lw
https://www.youtube.com/@UC71sOOBgRu5UL-opaFVFstw
Instagram: https://www.instagram.com/jfcalero/?hl=es
Web: https://jfcalero.net/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:38 ¿Por qué hay tantos incendios en España?
11:42 ¿Qué medidas toma el gobierno para los incendios?
18:13 Cómo cuidar el campo para prevenir incendios
23:53 ¿Cuánto han aumentado realmente las temperaturas?
30:11 La realidad el cambio climático
32:34 Las emisiones y la hipocresía
34:53 Las absurdas prohibiciones del aire acondicionado
40:29 La población China en España
45:23 La mentalidad de negocio China
47:07 China está décadas por delante del mundo
52:46 China ya ha superado a Europa en esto
54:30 La carrera tecnológica USA vs CHINA
57:22 La doctrina Monroe
59:28 Los aranceles y el comercio cerrado
1:03:13 Los recursos energéticos
1:06:15 ¿Por qué la gasolina está realmente tan cara?
1:12:24 El riesgo económico que más preocupa (La IA)
1:20:12 ¿Puede acabar la raza humana?
1:23:20 El punto de España con las energías renovables
1:37:38 La energía nuclear ¿realmente es la mejor opción?
1:47:36 La contaminación de las industrias de papel
1:50:58 Los ordenadores cuánticos
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 24 ago 2026Duración: 2:06:42
376,16 mil
10,12 mil
1,03 mil
Experto en Disciplina Nº1: La Rutina según Neurociencia para Tener Éxito: 7 Hábitos Obligatorios
Utiliza el código TENGOUNPLAN en http://eightsleep.com/tengounplan y consigue hasta 500 € de descuento en tu pedido. 💤El Pod de Eight Sleep regula automáticamente la temperatura de tu cama para ayudarte a conseguir un descanso de mayor calidad. ✨
¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3S0qNAc
Descarga la guía de apps anti-distracción y consejos para mantener el foco y la productividad aquí 👉🏼 https://bit.ly/4yMxd6R
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
El Dr. Patricio Ochoa es médico cirujano, con formación en Medicina Interna, máster en Longevidad y Anti-Aging y especialización en salud funcional. Ha dedicado su carrera a comprender las causas que hay detrás de la enfermedad, poniendo el foco en la prevención, los hábitos, el metabolismo y la longevidad. A través de su trabajo clínico y divulgativo, ha ayudado a miles de personas a tomar el control de su salud antes de esperar a enfermar, enseñando una forma diferente de entender y cuidar el cuerpo.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@Dr.duck_ochoa
Instagram: https://www.instagram.com/dr.patricio.ochoa/?hl=es
Tiktok: https://www.tiktok.com/@dr.patricio_ochoa?lang=es
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:15 ¿Cómo se crea un Hábito?
3:03 ¿Cómo funciona un hábito y por qué recaemos?
4:04 La historia de Patricio como médico
8:50 El primer momento oscuro en la vida del Dr Patricio
12:55 La medicina preventiva despareció por dinero
20:26 Las personas con TDH trabajan mejor bajo presión INTRO BUENA
23:26 Cómo aprender a ser Disciplinado
29:30 Cómo funciona realmente el propósito
31:12 ¿Cuál es la profesión más feliz del mundo?
33:38 La depresión del Dr Patricio
39:23 El placer ¿Cómo funciona en el cerebro?
45:21 Cómo gestionar los fracasos
48:43 La dopamina
50:46 El ayuno de dopamina
51:40 Lo que hace la Nicotina en el cuerpo
56:33 El Córtex del Cíngulo Anterior
1:02:02 Cómo formar un entorno sano
1:08:58 El camino solitario
1:10:01 ¿Cómo conocerte mejor?
1:16:10 Los Hábitos diarios del Dr Patricio
1:18:35 "Vivir a través de prohibiciones es lo peor que puedes hacer"
1:24:11 El poder de Aburrirte
1:28:44 Cómo aprender a perdonar
1:32:28 Los amigos de siempre
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 20 ago 2026Duración: 1:39:59
688,42 mil
13,88 mil
374
Astrólogo Predice el Gran Cambio Actual: “Estamos Entrando en el Fin de una Era, Prepárate Así!”
#publi No importa lo rápido que cambie el mundo, lo que cuenta es tu determinación para no abandonar tus proyectos, así que hazle caso a la edición limitada de #Aquarius : "Tú Sigue" y dalo todo en lo que te apasiona 🔥 #TuSigue #SigueAdelante
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
José Millán es físico, ingeniero y astrólogo, con más de 27 años de experiencia trabajando en la Comisión Europea en ámbitos como tecnología, medio ambiente, relaciones internacionales y desarrollo. Actualmente divulga sobre astrología, geopolítica y los grandes cambios sociales y económicos que están transformando el mundo, desde una perspectiva que combina su formación científica con su visión astrológica.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@josemillanastrologohumanista
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:55 Cómo la astrología pudo predecir la pandemia del Covid-19 y otras
08:31 Cuándo será la siguiente pandemia
11:31 Qué es la astrología y cómo influyen los planetas, los signos del zodiaco y casas en tu vida
17:07 La historia de José y por qué decidió dedicarse a la astrología
22:47 La experiencia de José trabajando en la Comisión Europea durante 27 años
29:00 Por qué Europa se ha quedado tan atrás con respecto a fuerzas como China o EEUU
32:47 Va a ocurrir un colapso demográfico brutal en los próximos años
44:06 Qué dice la astrología del cambio climático
45:44 Cambio en el ciclo económico: La crisis actual que no estamos viendo
53:46 ¿Sirve de algo tomar medidas responsables cuando parece que el mundo ya tiene un destino definido?
58:12 ¿Ocurrirá el fin del capitalismo?
1:06:05 El septenio dorado (2024-2030): Disrupción tecnológica, IA creando virus, etc
1:11:49 Cómo debería plantearse el sistema educativo
1:17:05 Cómo entender la mente de los que están en el poder con la astrología
1:21:39 ¿Alguna vez ha fallado lo que estaba viendo por la astrología?
1:24:31 El acontecimiento geopolítico que más repercusión va a tener antes de 2030
1:29:18 Eclipse solar total en España en agosto 2026
1:38:40 Cómo actuar después de saber toda esta información
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 17 ago 2026Duración: 1:43:55
668,44 mil
30,5 mil
2,97 mil
El Hombre que Advierte al Mundo: “El Precio de la Vivienda va a Colapsar!”- Prepárate así
publi ¿Quieres dar el paso hacia tu primera vivienda? Descúbrelo aquí 👉 https://imaginbank.pwlnk.io/TUP
Conoce las hipotecas de imagin y todas las ventajas de la app. Y si todavía no eres cliente, utiliza el código TUP50 para conseguir un cupón de 50 € para la Shop Facilitea de imagin, con tecnología, consolas, auriculares y mucho más. Más información en imagin.com
¿Quieres el Excel que usamos para trackear ingresos y gastos? Envíanos la palabra "LUIS" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/
📔 Descarga gratis el workbook "Organiza Tu Vida en 3 hojas de papel" creado por Álvaro Hernández. Únete a nuestra newsletter y recíbelo aquí: https://bit.ly/44Z9gLW
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Luis Alberto Fabra es doctor en Ciencias Económicas y Empresariales, profesor titular de la Universidad de Zaragoza y director de su Cátedra en Mercado Inmobiliario. Además, es asesor científico del Colegio de Registradores de España y autor de la Estadística Registral Inmobiliaria, una de las principales referencias para analizar la evolución de la vivienda en España. Lleva décadas estudiando precios, compraventas y tendencias del sector, convirtiéndose en una voz de referencia para entender qué está ocurriendo realmente con la vivienda y hacia dónde puede dirigirse el mercado.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Web: https://www.elhombredelosdatos.com/
Instagram: https://www.instagram.com/elhombredelosdatos/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luis-alberto-fabra-garc%C3%A9s/
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:05 La historia de Luis
8:28 ¿Por qué los precios no dejan de subir?
15:56 Diferencia entre hipoteca tipo fija o variable
17:29 Si fuese presidente esto haría con la vivienda
25:41 Los ministros de vivienda no están cualificados
29:16 Cómo afecta el PIB a la economía Española
30:42 El turismo y cómo afecta
33:11 ¿Se podrían cambiar las leyes de Vivienda?
35:51 Las casas prefabricadas
37:43 Las viviendas de protección oficial
40:29 El 95% de los compradores son personas físicas
43:14 ¿Es un momento bueno para invertir en vivienda?
45:05 Comprar o alquilar
50:03 Los tipos de interés
59:27 ¿Cómo analizar si puedes comprar una casa?
1:01:38 El patrimonio acumulado
1:04:15 Comprar piso de ticket bajo
1:06:13 La cifra de la libertad financiera
1:13:10 La especulación
1:15:00 Cómo saber si estas comprando un piso por encima de su valor real
1:17:58 Los tasadores
1:19:42 La movilidad laboral
1:22:31 Los alquileres turísticos
1:24:57 Alquiler de habitaciones
1:32:24 El problema de la vivienda en Andorra la Vella
1:34:20 TOP 5 ciudades más caras de España
1:35:19 Las mejores ciudades calidad precio
1:39:06 Cómo tener una vida más libre económicamente
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 13 ago 2026Duración: 1:44:24
339,94 mil
6,19 mil
909
Experto en Foco: Cómo Dejar de Procrastinar y Ganar 4h al día en 2026: 17 Trucos Mentales
¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días que creamos con Álvaro 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3TJXl28
#publi La verdadera clave del rendimiento está en la disciplina diaria, y @aquarius_es te acompaña con sus nuevas latas edición limitada para mantenerte hidratado mientras "Tú Sigues" con lo que te apasiona. Descubre las latas y tendrás la posiblidad de ganar un montón de premios
📔 Descarga gratis el workbook "Organiza Tu Vida en 3 hojas de papel" creado por Álvaro Hernández. Únete a nuestra newsletter y recíbelo aquí: https://bit.ly/44Z9gLW
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Álvaro Hernández Jarque es ingeniero en Tecnologías Industriales, con un máster en Industrial Engineering and Management por la Aalto University, una de las universidades tecnológicas más prestigiosas de Europa. Especializado en productividad, aprendizaje y desarrollo personal, se ha convertido en una de las voces emergentes del mundo hispano gracias a su canal InvernovAH, donde comparte métodos basados en ciencia para mejorar la concentración, crear hábitos y organizar el trabajo de forma más eficiente. Su enfoque combina ingeniería, psicología del aprendizaje y experiencia práctica para ayudar a miles de personas a rendir más, con menos estrés y mejores resultados.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Youtube: https://www.youtube.com/ @InvernovAH
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%C3%A1lvaro-hern%C3%A1ndez-jarque-7478a0145/
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:13 ¿Por qué la gente no es capaz de mantener la concentración?
7:17 ¿Por qué Álvaro se metió en la productividad?
14:38 La disciplina
17:42 Los errores que te hacen ser menos productivo
22:25 La gente no sabe en qué pierde el tiempo
26:52 Esto tardas en alcanzar la concentración profunda
29:49 El estado de Flow
34:21 Aplicaciones para mejorar tu productividad y evitar distracciones
39:55 El reto de 21 días productivos
46:52 Cómo organizar tu vida solo con hojas de papel
1:05:50 Las tareas
1:11:42 La IA y la productividad
1:18:49 Cómo dejar de procrastinar
1:24:19 El no fallar a otro (la mejor técnica para conseguir tus metas)
1:26:40 Cómo organizar tu día para ser más productivo
1:29:24 Aplicaciones para organizar todas las tareas
1:34:09 Organizar tu vida con libretas
1:38:51 La importancia de los descansos
1:45:40 Truco para mejorar el foco
1:48:16 1 día en la vida de Álvaro como ingeniero
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 10 ago 2026Duración: 1:52:50
239,16 mil
5,34 mil
161
Cómo Ganar (mucho) Dinero desde 0 en 2026: 10 Pasos para Triunfar
Lee nuestra entrevista y descubre las mejores ideas de negocio en la nueva Holded Magazine: https://www.holded.com/es/magazine
Accede a una clase gratuita de solo 15 minutos donde Sergio te enseña el sistema que utiliza para crecer marcas personales 👉🏼 https://bit.ly/4fVlxps
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan y Sergio se sientan a actualizar la pregunta de siempre: cómo crear un negocio desde cero en 2026, con la inteligencia artificial cambiándolo (casi) todo. Hablamos de lo que nunca cambia —la naturaleza humana y por qué la gente compra—, del error de empezar por el logo antes de vender, de cómo validar tu idea antes que el 99% de emprendedores, y de las métricas que importan de verdad. Con casos reales: el restaurante One's Greens, Damián el arquitecto que agendó 5.000 llamadas en una semana, y la agencia de IA vendida por siete cifras. Cerramos con equipo, barreras de entrada y el GEO: cómo posicionarte en la IA, el nuevo SEO.
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
00:56 Crear un negocio desde cero en 2026
02:15 Lo que nunca cambia: la naturaleza humana
04:30 El error de empezar por el logo y el local
05:47 El miedo a dar el salto
07:35 Paso uno: qué sabes por lo que la gente pagaría
08:06 Radiografía del emprendimiento en España
10:03 Negocios "aburridos": innovación, la justa
11:15 Automatizar y montar procesos
12:16 Qué es un CRM, explicado fácil
13:14 Mejor empezar "a lo loco" que esperar lo perfecto
14:42 La revista de verano de iMP
16:44 Céntrate en el producto que más factura
17:30 Márgenes y costes por producto
19:39 La métrica que debería ser tu obsesión
20:37 One's Greens: el restaurante que lo hace todo bien
24:04 Branding sí, pero el producto manda
25:59 "Te la puedo colar una vez, pero no dos"
28:57 Pregunta a tus primeros clientes
29:58 Validar de verdad: que alguien pague
31:56 Aprender a venderte sin hundirte
33:16 Caso Damián: el arquitecto de las 5.000 llamadas
35:59 Ya no compran productos, compran personas
36:55 Lo perfecto ya no funciona: contenido real
40:30 La consultoría a Joan: elegir bien el nicho
43:12 Con 1.000 seguidores, 2.000-3.000 € al mes
45:16 El mejor momento para la marca personal
45:54 La agencia de IA vendida por siete cifras
49:15 Muestra tu lado humano: el ejemplo de Violeta
53:57 Cómo montar equipo sin arruinarte
56:52 Cuándo toca contratar
58:41 Emprender en los 90 vs. ahora
59:41 La IA como mentor 24/7
1:00:35 Por qué hay más millonarios que nunca
1:01:41 GEO: el nuevo SEO es posicionarte en la IA
1:04:46 Mándanos tu duda en audio
1:05:21 Despedida
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 8 ago 2026Duración: 1:05:22
37,08 mil
857
29
ALERTA: La Mayor Crisis Migratoria de la Historia: Los 5 Problemas que Nadie Está Diciendo
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Episodio de emergencia. La crisis de Ceuta está en todas partes y nuestro objetivo no es polarizar: es informar. Para eso traemos a Fonseca, analista de geopolítica, que nos explica qué ha pasado realmente, qué es la "guerra híbrida" que estaría jugando Marruecos, de dónde nace el efecto llamada, cómo está reaccionando Europa y qué puede pasar ahora. Hablamos también de la política migratoria española, de lo que cuesta un ciudadano al Estado, del talento que atrae EEUU y de la crisis de natalidad que hay detrás de todo esto. Información para que pienses por ti mismo.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Canal de Fonseca: @SoloFonseca
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
00:50 Un episodio de emergencia sobre Ceuta
01:40 ¿Esto se veía venir? El papel del CNI
03:09 ¿Inmigración puntual o maniobra política de Marruecos?
03:43 Ceuta y Melilla son españolas desde hace siglos
05:20 La "zona gris": qué es la guerra híbrida
06:15 La Marcha Verde y la táctica de los hechos consumados
07:49 La sentencia del Supremo y las devoluciones en caliente
11:39 Cómo se genera el efecto llamada
17:24 ¿Por qué España tiene una política tan pro inmigración?
20:45 Lo que cuesta un ciudadano al Estado: 200.000 euros
22:27 Inmigración cualificada vs. sin cualificar
25:30 La reacción de Europa: Italia cierra Schengen con España
30:12 Cómo se ve a España desde la Unión Europea
32:50 EEUU y Marruecos: aliados históricos
34:57 España solo gasta el 1,3% en Defensa
35:48 ¿Por qué emigran los marroquíes?
38:08 La economía de Marruecos: una oligarquía
41:14 ¿Cómo reaccionará Marruecos ahora?
42:47 La imagen viral de la GoPro en la frontera
43:11 La inmigración fuera de Ceuta
45:53 El caso de Cataluña
49:02 Qué hace EEUU para atraer talento
52:01 El movimiento "harraga" en redes sociales
53:45 "Vente a Alemania, Pepe": cuando los emigrantes éramos nosotros
55:24 ¿Por qué a la izquierda no le preocupa Ceuta?
1:01:35 El paralelismo con la crisis de la vivienda
1:04:39 ¿Quién tiene la culpa de esta crisis?
1:06:12 Los aliados de Marruecos: diplomacia y comercio
1:09:20 Lo que Pedro Sánchez no ha hecho
1:10:19 Cuestionar nuestras propias ideas
1:12:27 La crisis de natalidad que viene
1:15:32 Mestizaje y cultura: el ejemplo del kebab
1:18:40 Por qué los países ricos no tienen hijos
1:24:53 Religión, comunidad y natalidad
1:26:33 Despedida: el canal de Fonseca
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 5 ago 2026Duración: 1:27:04
148,29 mil
5,01 mil
764
La Experta que Frena tu Envejecimiento: “Se puede Eliminar tus Canas y Arrugas con Esta Vitamina!”
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/43zFMTU
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Nathaly Marcus es nutrióloga clínica y una de las pioneras de la medicina funcional en el mundo hispano. Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, se ha especializado durante más de dos décadas en medicina funcional e integrativa, neurociencia, epigenética, salud hormonal y longevidad. Es fundadora de Bienesta, uno de los centros de medicina funcional más reconocidos de México, y del Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo, la primera institución certificadora en salud funcional de habla hispana. A través de sus libros, conferencias y programas, ha ayudado a miles de personas y profesionales de la salud a entender cómo prevenir enfermedades y transformar su bienestar desde la raíz.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/nathalymarcus/?hl=es
Web: https://nathalymarcus.com/
Podcast: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=-fZp6EjxTJGxEuQwqIOUmQ&dl_branch=1&nd=1&dlsi=dea94288e1fd4226
Libro: https://tiendabienesta.com/products/sano-salvaje-y-sabio
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:59 El peor error de la sociedad y la salud
4:00 El evento traumático de Nathaly
7:30 ¿Qué aconsejaría Nathaly a su yo del Pasado?
9:01 La medicina funcional vs tradicional
14:35 Los hábitos son el 70%
19:59 Las hormonas femeninas
21:37 Ladrones de testosterona
24:24 El orgasmo y la Testosterona
24:39 ¿A que edad es natural un descenso de hormonas?
30:53 La radiación y el sueño
33:01 El nervio Vago
34:47 El estrés vs la alimentación
36:23 La Hormesis: el estrés positivo
43:18 Suplementos que te hacen parecer más joven
47:34 ¿Tomar el sol envejece?
51:08 Biohacking latino
53:03 Superalimentos
57:18 ¿La carne sube el colesterol?
1:02:22 El agua y la digestión
1:04:42 Hábitos para reducir el estrés
1:07:10 ¿Qué ocurre en el cuerpo después de hacer ejercicio?
1:08:52 Rutina de ejercicio para aumentar la longevidad
1:12:10 La flexibilidad
1:13:14 Sexo y salud
1:18:23 Péptidos para mejorar tu sexo
1:22:43 Ozempic
1:27:49 Cómo mejorar tu autoestima y mejorar tu diálogo interno
1:33:28 El empoderamiento femenino tóxico
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 3 ago 2026Duración: 1:40:07
502,34 mil
18,11 mil
785
Por qué Estás Siempre Cansado: 10 Hábitos Para Madrugar con Energía (según la ciencia)
¿Te cuesta desconectar por la noche? NEURO SLEEP es para ti. Consíguelo ahora con descuento usando el código PLAN10 aquí: https://bit.ly/3QOcdLQ (también sirve para todo el catálogo de Kobho)
Hoy nos sentamos a hablar sin filtros de algo que nos afecta a todos: el descanso, el estrés y qué suplemento funciona de verdad cuando tienes la cabeza a mil por hora...
🎁 Extra para la comunidad: Descarga GRATIS el e-book con los mejores consejos para
descansar mejor en este enlace: https://share-eu1.hsforms.com/19Zu-6RkIR_2hGXtR9L127Aftjry
Descarga la guía de apps anti-distracción y consejos para mantener el foco y la productividad aquí 👉🏼 https://bit.ly/3TLWJc7
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre energía, descanso y los hábitos que realmente influyen en cómo te sientes cada día. Desde la melatonina, los ciclos del sueño y la importancia de una buena rutina nocturna hasta la meditación, el ejercicio, la gestión de los pensamientos y cómo recuperar la motivación cuando te sientes apagado. Un episodio lleno de reflexiones y estrategias prácticas para dormir mejor, tener más energía y afrontar el día con una mentalidad más saludable.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Meditación guiada 10 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=BcPxA8gkoKU
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:21 3 hábitos para bajar la velocidad de pensamientos
05:28 Lo que necesitas para dormir bien no es poner la pantalla del móvil con otro color
08:06 ¿Funciona suplementarse con melatonina? Qué y cuándo cenar para dormir bien
18:26 Los ciclos del sueño y por qué te despiertas cansado habiendo dormido 8 horas
22:42 Qué señales le mandas a tu cerebro cuando pospones la alarma
24:52 Por qué debes cansarte para poder dormir mejor
26:31 El hábito de la ducha caliente y meditar para relajarte al final del día
29:07 Los beneficios del ejercicio aparte del cambio físico
32:33 Cómo fue la experiencia de Juan trabajando en algo que no le gustaba
35:46 La fatiga por la falta de estímulo vital
38:59 Utilizar la IA para hacerte las preguntas correctas y sentirte útil
42:50 El truco de ponerse pequeños rituales al día para tener ganas de hacer cosas
46:15 Dedicarte tiempo por la mañana para ganar energía y darte recompensas como estrategia
50:17 El cerebro humano sufre de sesgo de negatividad
52:22 La meditación no tiene por qué dársele bien a todo el mundo
54:15 Recapitulación de los hábitos más importantes
1:00:02 Por qué la inteligencia artificial no va a reemplazar nunca a un psicólogo
1:01:44 El documental de Rafa Nadal
1:03:22 La temperatura de la habitación ideal para dormir muy bien
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 1 ago 2026Duración: 1:05:51
61,57 mil
1,51 mil
71
La Historia Completa del Imperio Romano: Gladiadores, Emperadores: 17 Secretos que No Sabías
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4wcCra5
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Iban Martín es historiador, divulgador, escritor y creador del pódcast Roma Aeterna, uno de los proyectos de divulgación sobre la Antigua Roma más escuchados en español. Licenciado en Historia por la Universitat de Barcelona, dedica su trabajo a acercar el mundo romano al gran público con un enfoque riguroso, ameno y basado en las fuentes históricas. Además, es autor de los libros Roma Aeterna. El ascenso de la República, Roma Aeterna. La caída de la República y Roma Victa, y fue galardonado con el Premio iVoox 2024 en la categoría de Historia y Creencias.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram:
https://www.instagram.com/romaaeternapodcast/
Youtube: https://www.youtube.com/@UCV2Juwpdd0giNV7HAg3tMAg
Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/iban-martin/20120754?srsltid=AfmBOoo073QWHnCXOCrnKnVk5GXTFxsJlyizdN6h2fQMd-1ve3xEt1Rd
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:14 La historia se ha enseñado muy mal
5:13 Así empieza la fundación de Roma
7:51 El calendario Romano
11:53 La expansión de Roma
15:23 Roma y los españoles
21:19 La estrategia de expansión romana
23:31 ¿Qué es la República Romana?
28:40 El origen de los esclavos
35:48 ¿Hay similitud con la situación política actual?
38:33 ¿Julio César está sobrevalorado ?
40:49 La guerra de las Galias
44:13 Cuando tu estas en el poder y molestas…
45:22 La personalidad de Julio César
46:57 Inventos romanos
50:01 Cleopatra
52:37 El sexo en Roma
54:22 Los emperadores después de Julio César
59:31 Marco Aurelio
1:01:54 Hábitos de Marco Aurelio
1:02:38 Séneca
1:05:52 ¿Cómo ve Roma a Cristo?
1:07:30 Como transiciona Roma al Cristianismo
1:11:16 La caída del imperio Romano INTRO BUENA
1:14:22 La comida Romana
1:21:01 La realidad de los gladiadores
1:25:36 Gesto pulgar abajo
1:31:18 ¿Cómo vivían realmente las mujeres en Roma?
1:33:11 Top 5 lugares que visitar en Roma
1:37:15 Sitios para comer en Roma
1:38:42 Peliculas realistas sobre Roma
1:39:47 Roma eterna ¿Qué es?
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 30 jul 2026Duración: 1:45:16
163,84 mil
3,38 mil
381
Experto en Minimalismo Financiero: 15 Micro-Hábitos para Tener Libertad Financiera: “Menos es Más!”
Descubre más en https://imaginbank.pwlnk.io/TUP y date de alta con el código TUP50 para conseguir un cupón de 50€ para la Shop Facilitea de imagin.
Con imagin puedes aprender sobre ahorro e inversión con imaginAcademy y acceder a diferentes opciones de inversión, todo desde una única app.
¿Quieres el Excel que usamos para trackear ingresos y gastos? Envíanos la palabra "Excel" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Joan Tubau es inversor, divulgador financiero y experto en mercados. Tras años analizando la economía y gestionando inversiones, se ha especializado en explicar de forma sencilla cómo tomar mejores decisiones con el dinero, entender los ciclos económicos y construir patrimonio a largo plazo. Su enfoque combina análisis, educación financiera y una visión práctica sobre inversión, ahorro y gestión del riesgo.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/joan.tubau/?hl=es
X: https://x.com/joantubau?lang=es
Libro “Fuck you money”: https://www.planetadelibros.com/libro-fuck-you-money/442999
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:11 Por qué decidió aprender sobre dinero y dedicarse a ello
03:53 ¿Es realista dejar de pensar en el dinero en algún punto de tu vida?
07:24 Qué hacer con tu dinero según la edad que tienes
10:20 La evolución del coste de vida en España del 2006 al 2025
15:55 El cambio del precio en los diferentes sectores (inflación y deflación)
22:00 ¿Por qué somos “yonquis de la deuda”?
26:07 ¿Cuánto dinero es lo más común tener ahorrado?
32:17 Paso a paso para invertir mis 1.000€ ahorrados
40:44 ¿Qué es un fondo indexado?
45:29 Cuál es el paso a paso para pasar de 1.000€ ahorrados a 100k de patrimonio
57:02 ¿Es mejor comprar o alquilar la casa donde voy a vivir?
1:07:00 ¿Cuándo sabes que ya tienes lo suficiente?
1:16:35 Cómo plantear mis finanzas personales cuando soy padre (ahorro, herencia…)
1:37:13 Cómo invertir siendo padre y educar financieramente bien a mis hijos
1:44:37 Cómo evitar malcriar a mi hijo cuando hay mucho dinero en casa
1:48:28 El apego al dinero y el miedo constante de que puedes perderlo
1:52:00 ¿Tiene sentido invertir si tengo más de 50 o 60 años?
1:59:22 ¿Qué está pasando con el Bitcoin?
2:08:32 Cuál es la mejor manera para comprar o invertir en oro
2:16:38 Los mejores activos para invertir en 2026
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 27 jul 2026Duración: 2:26:22
197,14 mil
4,09 mil
208
Experto en Neuro-Comportamiento: “Todos Nos Movemos por Nuestra Herida, Conoce la Tuya Así!"
💻 Gestiona tu empresa fácilmente con Holded: https://www.holded.com/es
Automatiza facturas, controla gastos, sincroniza tus bancos y accede a informes en tiempo real para tener una visión clara de tu negocio desde un único lugar en la nube.
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4hagdAK
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Christian Marquina es psicólogo, estratega mental de alto rendimiento, conferencista internacional y creador del método CAME (Cambio Mental Estratégico). Especializado en liderazgo, autoconocimiento y comportamiento humano, ha formado a miles de personas y equipos a través de una metodología centrada en comprender el temperamento, el carácter y la personalidad para mejorar la toma de decisiones, la comunicación y el desarrollo personal. Además, es escritor, speaker TEDx y ha sido reconocido con el Premio Nacional de Liderazgo 2024 por su trayectoria e impacto en el ámbito del desarrollo humano.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/christianmarquina_emar/?hl=es
Web: https://christianmarquina.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@christianmarquinae.m.a.r2718
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
5:42 La dura infancia de Christian
9:56 Tener buen corazón después de recibir tanto daño
21:11 Aprende a comunicarte contigo
24:03 Los 3 pisos del ser humano
35:54 La biofrecuencia
37:23 ¿Por qué hay gente que puede conectar mejor con las personas?
40:45 Christian analiza el temperamento de Sergio yJuan
45:48 Todos somos creativos en lo que nos gusta
47:52 El propósito es muy fácil de encontrar ¡Hazlo así!
54:17 En nuestras heridas del pasado encontramos nuestro potencial
1:00:58 ¿Qué es el carácter?
1:04:54 ¿Cómo trabajar tu carácter?
1:08:59 ¿Has sido capaz de perdonar?
1:14:34 Los 7 tipos de temperamentos
1:33:10 ¿Cómo encontrar a tu pareja ideal?
1:42:31 ¿Cómo reaccionar bien ante algo malo?
1:49:04 ¿Cómo detectar una manipulación?
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 23 jul 2026Duración: 1:58:46
522,54 mil
17,28 mil
787
Experta en Geopolítica de IA: Qué Hacer en esta Guerra Mundial de Datos: Ciberseguridad, Dinero
🔎 ¿Quieres descubrir tu Perfil de Inversor? Envíanos la palabra "COVADONGA" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en ética e historia del Derecho. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/covadonga_torres_assiego/?hl=es
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/covadonga-torres-assiego-91b452176/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL?
4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones
5:56 ¿Por qué quieren nuestra información?
7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley
11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida?
12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA?
15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA?
17:42 En Gaza han usado IA para matar
20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales?
21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO
23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono
29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo
31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos?
35:32 Así serán las guerras del Futuro
38:12 El peligro de la suplantación por IA
40:15 Los desnudos por IA
41:55 Van poder cambiar la genética de las personas
43:03 Estamos creando fotocopias de personas
49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad
52:13 El propósito depende de la atención
54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo?
58:57 El problema de no poder aburrirnos
1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida?
1:08:13 El libro de George Orwell
1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz?
1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad?
1:15:17 Hábitos para ser más positivo
1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida?
1:19:45 La crisis de la esperanza
1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos?
1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales
1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos
1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania
1:38:52 SpaceX y Ellon Musk
1:44:07 La palabra diablo significa dividir
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 20 jul 2026Duración: 1:47:28
440,35 mil
18,09 mil
1,33 mil
Experta en Hipotecas: "Hay una Crisis Peor que en 2008!" 7 Trucos para Conseguir la Mejor Hipoteca
💧 Publi. Un episodio con tanta información requiere una buena pausa refrescante para asimilarlo todo. Los nuevos Aquarius Extra (con vitaminas y ginseng) te ayudan a mantener la vitalidad en tu día a día para seguir dándolo todo. #AquariusExtra #sigueadelante
💼Trabaja 1 a 1 con Montse y Consigue la mejor Financiación aquí: https://bit.ly/4ya4f0l
👉🏼 Descarga gratis la guía de hipotecas con el resumen de los mejores consejos de Montse 🏠: https://bit.ly/4wy3215
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Montse Cespedosa es exdirectiva bancaria, consultora financiera y una de las divulgadoras de banca e hipotecas más influyentes en España. Tras 27 años de carrera en el sector financiero, ocupando cargos de dirección y gerencia en Ibercaja, decidió dejar la banca para fundar MC Financial Solutions Group, desde donde asesora a particulares en la compra de vivienda, negociación de hipotecas y relación con las entidades bancarias. A través de sus redes sociales se ha convertido en una referencia por explicar, con un lenguaje sencillo y sin rodeos, cómo funciona realmente el sistema bancario y cómo tomar mejores decisiones financieras.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/montse_cespedosa/?hl=es
Canal Youtube: https://www.youtube.com/@UCq5Usi51KkNlxDlkju9feCg
Web: https://montsecespedosa.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:37 Estamos en una crisis peor que 2008
4:29 Los culpables del problema de la Vivienda
14:01 ¿A qué se dedica Montse?
18:05 Así se vivió la crisis de 2008 dentro de la Banca
28:19 Lloraba con cada cliente
31:07 ¿Cómo detectar si hay burbuja inmobiliaria en una ciudad?
35:40 ¿Comprar o alquilar en 2026?
39:30 ¿Cómo saber el tipo de casa que tienes que comprarte?
42:37 El ratio de endeudamiento ¿Qué es?
45:26 Cómo ahorrar dinero cuando contratas una hipoteca
47:44 Los primeros pasos antes de comprar un piso
57:53 Cómo negociar una hipoteca con el banco
1:06:37 Las tasaciones ¿Hay negocio detrás?
1:11:59 Pedir una Hipoteca: ¿Fija, Variable o Mixta?
1:15:42 ¿Qué es el Euribor?
1:22:33 La letra pequeña de los seguros en las hipotecas
1:26:23 Los préstamos para negocios
1:29:42 Las medidas de vivienda pública
1:32:28 ¿Se ahorra muy poco en España?
1:33:18 Cómo los ricos usan la deuda para ganar más Dinero
1:36:50 Por esto dejé la banca
1:39:09 Los neobancos
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 18 jul 2026Duración: 1:43:54
218,29 mil
6,02 mil
438
Experta en Memoria: Cómo Recordar Todo lo que Lees y Aprender el Doble: Idiomas, Habilidades
🎁 Clase gratis de 15 minutos con Andy (inglés nativo en tiempo récord): https://cl.conquerx.com/JEVZMc/
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/conquerlanguages/?hl=es
Canal Youtube: https://www.youtube.com/@ConquerLanguages
Web: https://www.conquerlanguages.com/conquer-english
📝 Descarga la guía paso a paso para crear Mapas Mentales increíbles: https://bit.ly/4bz6PmF
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:30 ¿Aprender en 90 días Inglés?
5:05 El poder del aprendizaje acelerado
6:34 ¿Quién es Andy y por qué enseña Inglés?
14:28 ¿La procrastinación se hereda?
17:27 La importancia de los mapas mentales
20:16 ¿Qué es el Estudio Activo?
21:15 Aprender por emoción
25:30 Los dos tipos de memoria
26:40 La creatividad se entrena
27:34 Eliminar la vergüenza de hablar en Inglés
28:20 ¿Para que estudiar Inglés si está la IA?
33:23 ¿Saber varios Idiomas te hace más Inteligente?
40:05 Aprender Inglés en 21 días
44:42 Si solo tienes 20 minutos al día haz esto
50:39 Plan extremo para hablar Inglés en 30 días
54:53 Los verbos más usados en Inglés
57:16 Los pasados en Inglés
1:02:06 Que letras son las que más fallamos al hablar Inglés
1:08:37 Preguntar en Inglés
1:14:34 Los Títulos de Inglés no significan nada
1:24:10 Han eliminado la IA en los colegios de Noruega por esto
1:29:13 Rutina diaria para estudiar de forma más productiva
1:31:55 Los niños y los idiomas
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 16 jul 2026Duración: 1:37:42
98,7 mil
2,86 mil
83
Experto Finanzas Personales Nº1: “Tu Salario te Hará Rico, Haz Esto!” Cómo Hacerte Rico desde Cero
👉 Descubre imagin aquí: https://imaginbank.pwlnk.io/TUP
Aprende más sobre ahorro e inversión con imaginAcademy y gestiona tu dinero desde una sola app.
Además, si te das de alta con el código TUP50, podrás acceder a la promoción para nuevos usuarios.
¿Quieres el Excel que usamos para trackear ingresos y gastos? Envíanos la palabra "Andrés" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Andrés Garza es emprendedor, inversor y divulgador especializado en inteligencia artificial, tecnología y negocios digitales. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a empresas y profesionales a comprender cómo aplicar la IA para mejorar su productividad, innovar y adaptarse a los cambios del mercado. Su enfoque combina visión estratégica, emprendimiento y tecnología para anticipar las oportunidades que marcarán el futuro.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: instagram.com/andresgarzam
Canal Youtube: https://www.youtube.com/@andresgarzam
TikTok: tiktok.com/@capital_inteligente
LinkedIn: linkedin.com/in/andresgarzam-
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:30 Por qué Andrés decidió empezar a hacer contenido sobre finanzas
06:16 ¿Es realista para cualquier persona emprender y ser libre financieramente?
15:05 Habilidades de alto valor para mejorar tu situación económica
22:30 Qué habilidades te serán útiles para cualquier negocio
27:38 Cómo va a afectarnos la inteligencia artificial en un futuro
41:50 Qué hábitos hace en su rutina diaria para haber conseguido la libertad financiera
47:39 Cómo mantener el foco en lo importante durante mucho tiempo
50:36 Si un negocio es muy optimista es porque aún no conoces bien ese negocio
53:24 Cómo dividir mi salario en los diferentes gastos según su importancia (Dinámica)
1:06:05 Automatizar transferencias para invertir y siempre cubrir necesidades básicas
1:08:01 Por qué es tan común gastar dinero que no tienes (Tarjetas de crédito)
1:11:54 Qué tener en cuenta para saber si una tarjeta de crédito es buena
1:14:37 Top errores de las personas al pedir un crédito (Deuda buena y deuda mala)
1:16:33 ¿Comprar o alquilar la casa en la que vives?
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 13 jul 2026Duración: 1:23:39
238,25 mil
6,24 mil
153
NOTICIA ALERTA: “Lo de Irán Está Empujando una Crisis, La IA Ya Cierra Empleos, Negocio Oculto FIFA…
¿Quieres venir al evento presencial intensivo de 2 días del Instituto de Marca Personal? 📲 Consigue tu entrada antes de que se agoten aquí: https://bit.ly/4yeM2hV
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación?
02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas
03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase
05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro
08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA
17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial
20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo
21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense
23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio
30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto
33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón?
35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX
36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa
38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo
40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz
41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz
42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias
43:27 La inflación en España sube al 3,8%
44:04 Por qué el oro está en máximo histórico
45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA"
46:19 Qué hace Oracle realmente
52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA
55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo"
57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA
58:37 El documental de Rafa Nadal
59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo
1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres
1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros
1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final
1:10:50 Despedida
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 11 jul 2026Duración: 1:11:35
17,38 mil
471
29
Experta en Glucosa #1: "El Hábito para Adelgazar Nº1 y Casi Nadie Usa" - Hormonas, Suplementos
¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://goo.su/MuzIn
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://goo.su/7zXDCTY
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
📍 Consulta presencial: Clínica Arquero (Madrid).
💻 Consulta online: a través de Doctoralia.
📞 Teléfonos para citas: +34 683 28 69 62 y +34 662 52 23 28.
📱 Instagram: @dra.laurabartolome.
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos?
12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa?
15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa
18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso?
23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…)
29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma
40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 2
53:26 ¿Cómo tener Abdominales?
57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno)
1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto
1:04:02 Picoteos saludables
1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa
1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes
1:14:03 No dormir engorda
1:16:24 Alimentos analizados en directo
1:21:55 El gluten
1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva
1:31:27 La carne roja
1:35:14 La proteína vegetal
1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios
1:38:59 La crema de cacahuete
1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías
1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura
1:49:58 La realidad de la vitamina D
1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D?
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 9 jul 2026Duración: 1:59:52
178,17 mil
5,18 mil
175
Experto en Inflamación: “Este Desayuno te Desinflama y Pierdes Peso!” 7 Alimentos que son Veneno
👉🏼Recibe un descuento exclusivo con el codigo TUP10 en: https://bit.ly/4417g55 si quieres potenciar tu salud con los mejores suplementos.
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4aBYldY
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://goo.su/7zXDCTY
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
⚠️ Pequeño aviso: los últimos 8 minutos del episodio tuvieron un problema técnico y se perdió el audio original. Hemos recuperado ese tramo con el audio de la cámara, así que notaréis un pequeño cambio en la calidad. Gracias por entenderlo y esperamos que disfrutéis muchísimo del episodio. ❤️
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Álvaro Campillo, médico especialista en cirugía general y digestiva. Profesor colaborador en la Facultad de Medicina de Murcia y el ICNS. Ha sido reconocido con múltiples premios, entre ellos el Premio Nacional Profesor Barea en dos ocasiones (siendo el médico más joven en conseguirlo), el Premio Cátedra Pfizer a la Innovación y Excelencia en Gestión Clínica y el Premio Nacional de Investigación CTO-Ulysses. Además, forma parte del comité científico de Kobho Labs.
Kobho es un laboratorio español de suplementos alimenticios que formula productos basados en ciencia, alta biodisponibilidad y un fuerte enfoque en la calidad.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Página web: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=direct&utm_source=youtube&utm_campaign=TUPCampillojulio
Instagram: @kobholabs
TikTok: @kobholabs
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:23 ¿Dónde ocurre realmente la inflamación?
7:14 ¿Qué es realmente la microbiota?
9:32 El nervio vago (la autopista del cuerpo)
10:46 "Podemos ver en el cuerpo cuando estamos enamorados"
12:09 ¿Cómo de grande es nuestro estómago?
14:44 Así se absorbe antes un medicamento
15:36 ¿Por que estamos inflamados siempre?
18:25 Cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes una mala noticia
21:48 "Controlar tu mente es más importante que la dieta para el cuerpo"
24:24 La escala de Bristol: Lo que tus heces dicen de tí
28:32 La demonización de la Sal
37:39 Los pedos
40:31 Cuánto se debería ir al baño al día
46:46 Cómo la comida líquida se solidifica en heces
48:18 ¿Por qué tiene tanta fama Ozempic?
54:27 Khobo GLP
55:57 Cuando queremos perder peso tenemos que hacer esto
1:02:28 ¿El déficit calórico funciona?
1:05:09 La realidad sobre el colesterol
1:09:53 Así sería la dieta más sana
1:13:02 La polémica del sol y la vitamina D
1:18:11 ¿Qué ve el Dr Álvaro como cirujano en las enfermedades actuales?
1:22:11 Las mejores analíticas para medir tu salud
1:25:11 Hábitos muy sencillos para reducir el cortisol
1:30:03 Hábitos anticáncer
1:32:34 La regla de zonas verdes
1:35:48 La importancia del entrenamiento de fuerza para el sistema nervioso
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 6 jul 2026Duración: 1:43:16
95,42 mil
2,87 mil
69
Ex-Inversor de Wall Street: “Se Repite el Patrón de 2008, Haz Esto Ahora!” Cómo Gestionar tu Dinero
👉 Haz clic aquí para descubrir cómo funciona el private equity con Crescenta: https://bit.ly/CrescentaxTengoUnPlan
Accede a información sobre una forma de invertir a largo plazo que durante años estuvo reservada a grandes patrimonios.
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://goo.su/7zXDCTY
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Web: https://www.crescenta.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero?
5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años)
8:53 La filosofía de inversión de Ramiro
11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa
12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa
13:15 El futuro de SpaceX en bolsa
21:46 Así funciona Crescenta
27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas?
28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario?
33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street
43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro?
46:14 Empecé a invertir con mi padre
48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido?
49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito?
56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea
1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad
1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona?
1:05:10 ¿Qué es la banca privada?
1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street
1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street
1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street
1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos
1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres?
1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero
*Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condiciones
Las inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados.
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 4 jul 2026Duración: 1:48:21
204,2 mil
4,83 mil
156
Dejó Todo y Dió la Vuelta al Mundo en Moto: “En este País casi Pierdo la Vida!” - Charly Sinewan
Publi. ¿Día intenso? Nosotros te acompañamos con el podcast y los nuevos Aquarius Extra en tu rutina. Un extra refrescante con vitaminas B y ginseng para mantener la vitalidad y seguir dándolo todo. #Aquarius #AquariusExtra #SIGUEAdelante
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español
conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube
y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su
trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/
Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan
TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan
Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo
04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso
09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria
13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida
20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente
23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer
26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje
37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo?
39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia
48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países
53:08 Su etapa viajando por África
1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África?
1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly
1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África
1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él
1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo?
1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América
1:36:03 Cómo es la América profunda
1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66?
1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos
1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica
1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México
1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto
1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio
2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido)
2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado
2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes
2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo?
2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo
2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanas
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 2 jul 2026Duración: 2:40:56
609,55 mil
15,54 mil
844
El Abuelo de 82 con Salud de 25: “Hago Maratones y Cuido de mi Mujer Discapacitada” - Su Rutina
publi Utiliza el código TUP50 al darte de alta en imagin: http://www.imagin.com/ y consigue 50€ para productos de la Shop Facilitea.
Cuenta, tarjeta y Bizum en una sola app para gestionar tu dinero de forma sencilla y sin complicaciones.
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tp6UiY
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años
04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo
09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan
12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan
15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse
16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer
18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años
23:11 Cómo describiría el amor verdadero
25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos
26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años
33:15 Juan recordando a su madre
37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila?
39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia
42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos
50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan
53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba
55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos
59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años?
59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años
1:06:33 Qué opina Juan de la muerte
1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor?
1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor?
1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz
1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan?
1:21:29 Los años más felices de su vida
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 29 jun 2026Duración: 1:25:05
96,11 mil
3,43 mil
225
Experto en Antropología: Cómo Encontrar al Amor de tu Vida (según la Ciencia): 12 Claves del Amor
Si buscas dedicarte un espacio para ti, entra en http://betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes.
A veces no es que falte calma; es que llevamos demasiado encima.
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4e8lmHH
📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header
Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter
🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc
📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=es
Sitio web: https://arunmansukhani.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?
6:40 ¿Qué es realmente un trauma?
9:26 Los tipos de apego
12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños
15:25 La tecnología para trabajar el trauma
17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?
19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave
23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?
24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente
29:17 La Dependencia emocional
30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)
33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional
37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde”
39:33 Cómo salir de una relación tóxica
42:43 Hay 57 tipos de Apego
50:59 El apego más peligroso
54:47 Podemos tener un apego sano
57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?
1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50
1:07:46 El afecto y la sexualidad
1:10:25 La infidelidad es un atentado
1:13:19 Todas la etapas de las relaciones
1:21:23 Se puede reanimar la Chispa
1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?
1:34:11 La educación de los hijos
1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?
1:42:50 La empatía siempre sale natural
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!
¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 25 jun 2026Duración: 1:48:38
290,88 mil
10,32 mil
363