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Tengo un Plan
El Podcast #1 de Crecimiento Personal.
🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería
Cada semana, Juan Domínguez y Sergio Beguería conversan con algunos de los empresarios, inversores, doctores, psicólogos, deportistas y referentes más influyentes del mundo hispanohablante sobre emprendimiento, negocios, inteligencia artificial, finanzas, productividad, salud, liderazgo y desarrollo personal, con un objetivo: ayudarte a tomar mejores decisiones y construir una vida con más libertad y propósito.
2 añosAntigüedad
358 horasContenido
3.0%Engagement
2,42 MSuscriptores
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7,11 milVídeos
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HoyÚltimo
3 díasFrecuencia
1h 47minDuración
Recopilación: Los 10 Mejores Consejos de Dinero de 2027
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En este episodio especial reunimos los mejores momentos de seis de los expertos en dinero que han pasado por Tengo un Plan: José Luis Cava, analista financiero con más de 30 años en los mercados; Ricardo Salinas Pliego, fundador y presidente de Grupo Salinas; Christian Villar, empresario, inversor y fundador de W.I.T. Academy; Montse Cespedosa, exdirectiva bancaria y experta en hipotecas; Joan Tubau, inversor y autor de «Fuck You Money»; y Gustavo Martínez, economista y gestor patrimonial. En 90 minutos pasarás de no saber nada a entender por qué cada año eres más pobre, cómo ahorrar tus primeros 1.000 €, cómo piensan los ricos, si te conviene comprar o alquilar vivienda y cómo empezar a crear riqueza e invertir sin arruinarte.
EPISODIOS COMPLETOS:
José Luis Cava: https://www.youtube.com/watch?v=2HqM4UJGZ1A
Ricardo Salinas: https://www.youtube.com/watch?v=yB88ugmkV6E
Christian Villar: https://www.youtube.com/watch?v=QBP8Nmx_m6Q
Montse Cespedosa: https://www.youtube.com/watch?v=4Nn5Mi5h4HI
Joan Tubau: https://www.youtube.com/watch?v=dO_jDNUxVgs
Gustavo Martínez: https://www.youtube.com/watch?v=_nXdm8loBHs
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:33 Los pobres no sabíamos esto del dinero (José Luis Cava)
7:51 La inflación es la quiebra del sistema (Gustavo Martínez)
12:37 Una crisis peor que la de 2008 (Montse Cespedosa)
16:48 Tu café diario vale un millón (Christian Villar)
21:38 Los primeros 1.000 € son los más difíciles (Joan Tubau)
27:23 Siempre me sentí pobre (Ricardo Salinas)
32:53 Me vestí como el billonario (Christian Villar)
37:08 Ser rico es ser silencioso (Joan Tubau)
43:45 Perdí 800 millones de dólares (Ricardo Salinas)
46:48 Con 15.000 €, ¿comprar vivienda o alquilar? (José Luis Cava)
53:07 Tener dos hijos es un suicidio financiero (Christian Villar)
58:01 Qué llevar al banco para conseguir tu hipoteca (Montse Cespedosa)
1:02:53 O la robas o la produces (Ricardo Salinas)
1:08:49 Lo que vi de los ricos trabajando en Hacienda (José Luis Cava)
1:15:27 Nadie a sueldo fijo: mi método de 6 pasos (Ricardo Salinas)
1:21:20 Cómo invertir sin dejar tu trabajo (José Luis Cava)
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Publicado el 20 oct 2026Duración: 1:26:32
4,61 mil
134
5
Experto en Ansiedad Nº1: Este Hábito es Mejor que el Deporte y Nadie lo Usa en su Rutina.
👉🏻 Este episodio cuenta con el apoyo de O2. La compañía de fibra y móvil que te hace la vida más fácil para que puedas centrarte en lo que realmente importa. Descubre más en o2online.es o llamando al 1551.
👉🏻Un buen podcast también se disfruta en el camino. Gracias a CUPRA por acompañarnos en este episodio de Tengo un Plan con el Doctor Mora.
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
El Dr. Fernando Mora es médico psiquiatra, doctor en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid y jefe de Sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor, donde trata a diario a personas con ansiedad, depresión y enfermedades graves. Compagina la consulta con la docencia como profesor en la Universidad Complutense y está formado en psicoterapia con perspectiva integradora y en gestión de la salud mental. Es uno de los divulgadores de salud mental más seguidos de España, con más de 350.000 seguidores en Instagram, y autor del libro "Haz que tu cerebro tome buenas decisiones" (Zenith, 2025), donde explica con neurociencia cómo transformar el estrés en equilibrio emocional a través de nuestras decisiones.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/doctormora_/
Libro: https://www.planetadelibros.com/libro-haz-que-tu-cerebro-tome-buenas-decisiones/425350
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:49 ¿Estrés o ansiedad? La diferencia que lo cambia todo
6:10 La mentira de la hiperproductividad
10:50 La fórmula de la ansiedad
15:38 Por qué no debes contestar emails a las 21:30
16:53 Las personas que te roban la energía
21:45 Cómo ser el apoyo que alguien necesita
26:41 Cálmate en 10 segundos: respiración en caja
32:08 Quererse no es suficiente
35:56 Cómo frenar los pensamientos negativos
46:27 Hábitos que te devuelven la calma
55:05 Cómo sobrevivir a un mal día
1:03:15 Lo que el deporte hace en tu cerebro
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Publicado el 19 oct 2026Duración: 1:10:43
71,73 mil
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49
Experto en Inversión: “El Mercado está en Peligro, Debes Comprar Esto para Protegerte”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Gustavo Martínez es economista, analista financiero y gestor patrimonial, especializado en mercados financieros, inversión en valor y ciclos económicos. Licenciado en Economía por la Universidad Carlos III de Madrid, cuenta con dos másteres en finanzas e inversión y las acreditaciones de Asesor Financiero Europeo (EFA) y Gestor Patrimonial (IEAF). Con más de 20 años de trayectoria en el sector financiero, es profesor en la Universidad Francisco Marroquín y autor del libro Compra oro. En 2025 recibió el Premio Rankia a la Mejor Tesis de Inversión por su análisis del oro como activo para proteger el patrimonio frente a la inflación y la incertidumbre económica.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Youtube: https://www.youtube.com/@Gustavo-Bolsa
Web: https://gustavomartinez-inversores.es/
X: https://gustavomartinez-inversores.es/
Libro: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/gustavo-martinez/20124337?srsltid=AU7gw4XayTX-muiZgtNeAMZ-VtaPvb4MZqpF01Jlk1dxw4GKnFHQkku0
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:08 Oro en máximos históricos
4:43 ¿Se puede predecir el precio del Oro?
6:26 El oro bajo cuando…
8:18 La Inflación real
16:40 El plan de China con el Oro
20:36 Por esto es rentable comprar Oro
26:41 USA está disfrazando sus cuentas
31:11 Así afecta el tipo de interés a cada persona
35:37 ¿Cómo se mide realmente la Inflación?
39:27 ¿Qué debe hacer una familia para protegerse de la inflación?
50:47 ¿Cómo empezar a comprar Oro?
54:55 Problemas de tener oro físico
57:59 El cobre
1:02:16 Similitudes del Oro y el Bitcoin
1:10:48 ¿Cómo es una minería en persona?
1:14:39 ¿No trabajar y renta vitalicia?
1:19:55 Protegerse para nunca perder tus ahorros
1:22:11 Oro vs Diamante
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Publicado el 17 oct 2026Duración: 1:30:25
119,9 mil
2,07 mil
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Estamos en una Posible 3ra Guerra Mundial: Guerra Fría con la IA, Problema Vivienda y China
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta mesa redonda reunimos a José Luis Cava, analista financiero con más de 30 años de experiencia; Juan Francisco Calero, periodista especializado en ciencia, tecnología e industria; y Santiago Armesilla, doctor en Economía Política y Social y experto en geopolítica. Juntos analizan si estamos ante el inicio de una Tercera Guerra Mundial, el enfrentamiento entre China y Estados Unidos y la lucha por el control del petróleo, la energía y los recursos estratégicos. Además, profundizan en el papel de España en el nuevo orden mundial, los servicios de inteligencia, los conflictos internacionales y cómo la inteligencia artificial transformará la economía y las profesiones del futuro.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Santiago Armensilla en Youtube: https://www.youtube.com/@SantiagoArmesilla
Santiago Armensilla en Instagram: https://www.instagram.com/armesillaconde/
José Luis Cava en YouTube: https://youtube.com/@UCvCCLJkQpRg0NdT3zNcI08A
https://www.youtube.com/@HOPLAFinance
José Luis Cava en X: https://x.com/jluiscava?s=21&t=3EnWc6xiM93S1aY8f26dKw
JF Calero en Youtube: https://www.youtube.com/@UCeymXIrIhMYFmCNIlwrl9Lw
https://www.youtube.com/@UC71sOOBgRu5UL-opaFVFstw
JF Calero en Instagram: https://www.instagram.com/jfcalero/?hl=es
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:04 ¿Hay una guerra realmente activa?
6:35 ¿EEUU se está equivocando?
10:43 Análisis económico de la posible guerra actual
15:16 El que controla la energía…
25:33 ¿El objetivo es el Oro?
27:53 El desarrollo brutal de China
32:44 El petróleo y el dólar están muy relacionados
35:39 La Natalidad en peligro
44:18 El estrecho de Ormuz
47:30 Aquí está el mejor petróleo del mundo
50:51 El conflicto crónico de Ucrania
1:08:58 ¿Ha habido algún otro país que haya dominado tanto la industria como China?
1:11:11 ¿Qué puede hacer España ante el nuevo Orden Mundial?
1:19:44 EEUU está muriendo lentamente
1:24:37 España no sabe lo grandes que fueron
1:35:45 El problema del automóvil entre España-China
1:38:31 El futuro de la IA en España
1:44:58 El mercado de las placas solares
1:54:48 “Hay youtubers que son agentes de inteligencia I
1:57:57 La situación actual de África
2:03:51 La unión soviética ofreció esto a España
2:12:11 ¿Las élites son reales?
2:21:30 Las profesiones del futuro
2:27:03 El trabajo artesanal se va a revalorizar
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Publicado el 15 oct 2026Duración: 2:43:01
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Experto en Inversión #1: “Estamos al Borde de la Caída, Debes Hacer Esto antes de 2027!”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
José Luis Cava es analista financiero, inversor y una de las voces más reconocidas de los mercados en España. Comenzó a trabajar en bolsa con apenas 17 años y acumula más de 30 años de experiencia estudiando los mercados financieros, además de haber trabajado en banca y como inspector de Hacienda. Autor de varios libros sobre inversión y especulación, destaca por explicar sin rodeos cómo funciona realmente el sistema financiero, anticipar los movimientos del mercado y enseñar a interpretar la economía más allá de los titulares.
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José Luis Cava en YouTube: https://youtube.com/@UCvCCLJkQpRg0NdT3zNcI08A
HOPLA Finance en Youtube: https://youtube.com/@UC6cpU68F1BiwwXoAC3sgcGQ
Suscríbete a los servicios de HOPLA o consigue el libro de José Luis en:
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José Luis Cava en X: https://x.com/jluiscava?s=21&t=3EnWc6xiM93S1aY8f26dKw
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Introducción
2:36 La bolsa y la inflación
4:00 ¿Qué hay detrás del Euro?
8:16 Por esto no pueden dejar que caiga la bolsa
16:08 Los pobres no sabíamos esto
21:17 ¿El oro no es rentable?
24:50 Caso real de la comunidad (15k comprar vivienda o invertir)
32:55 El interés compuesto
37:25 "Solo pueden provocar recesión los bancos centrales"
41:18 La inflación personal
44:31 La Inflación real de España
49:46 El primer libro de inversión del mundo INTRO
56:53 La resistencia y soporte
1:03:24 Las noticias son puro ruido
1:05:34 ¿Hay burbuja con la IA?
1:08:10 Cómo saber cuando van a bajar o subir las acciones
1:09:52 En la pandemia la gente se hizo rica
1:18:04 Cómo defenderte del RESET
1:20:35 La historia del banco de Inglaterra
1:23:32 El IRPF ¿Por qué se creó realmente?
1:35:08 Trabajé en hacienda y en el banco (esto aprendí)
1:42:43 5 activos interesantes en 2026
1:47:32 Cómo invertir sin ser ningún experto
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Publicado el 12 oct 2026Duración: 2:02:02
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Hemos Probado Todos los Hábitos de Dinero: Estos 5 te harán Rico!
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan comparten las claves que utilizan para ganar más dinero, controlar sus gastos y empezar a invertir desde cero. Hablan de cómo utilizar la IA para gestionar tus finanzas, en qué merece la pena gastar y dónde recortar agresivamente. Además, analizan los mejores consejos de inversión para principiantes, el triángulo de la inversión y cómo construir un colchón de emergencia para proteger tus finanzas.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Introducción
0:00 Intro
2:27 IA para controlar los gastos
6:42 "Gasta en lo que te gusta, recorta agresivo en lo que no"
8:51 Excel de Ingresos y Gastos
14:54 ¿Cómo ganar más dinero?
23:55 Cómo gastar menos y controlar tus gastos
33:10 Compra material vs experiencia
38:46 Consejos de Inversión para principiantes
51:17 El triángulo de la inversión
53:23 Consejos de sabios con el dinero
54:27 El colchón de emergencia
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 10 oct 2026Duración: 1:02:28
129,74 mil
1,08 mil
52
Experto en Conversación: “Nunca saludes de Esta Forma, Haces que la Gente te Odie.”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan Vizuete es experto en comunicación y oratoria, licenciado en Derecho y cuenta con dos másteres en comunicación e imagen pública. Acumula más de 10 años de experiencia y 1.000 horas formando a empresarios, profesionales, periodistas y políticos, además de haber escrito discursos para figuras de ámbito autonómico y nacional. Es autor de Influye y convence y se ha convertido en una referencia para aprender a comunicar con seguridad, persuadir y conectar con cualquier persona.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Web: https://www.juanvizuete.com/
Instagram: https://www.instagram.com/juanvizuete/?hl=es
Youtube: https://www.youtube.com/c/JuanVizuete
Libro: https://www.amazon.es/Influye-convence-Estrategias-persuadir-HarperCollins/dp/8410640570
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Introducción
2:22 Cómo causar una buena impresión siempre
6:18 Cómo detectar una persona interesada
9:23 Cuánto importa realmente el lenguaje no verbal
11:25 ¿Cómo podemos trabajar nuestra voz? (Respiración diafragmática)
15:05 Trucos para comunicar aunque estés nervioso
21:08 Las posiciones de poder
23:26 "Deja de hablar tan rápido"
29:57 Cómo mejorar tu autoconfianza
33:28 La pureza de uno mismo ¿Cómo encontrarse?
42:30 Cómo ser mejor líder
50:36 Las historias conectan con las personas
52:41 Storytelling: Cómo dominarlo
55:47 Como hacer que la otra persona se sienta cómoda
1:07:49 ¿Qué es realmente el carisma?
1:10:00 Cómo vestir según la ocasión
1:12:45 La comunicación en pareja
1:20:11 ¿Cómo saber si le gustamos a alguien?
1:23:42 El gaslighting
1:28:25 ¿El ser humano es malo por naturaleza?
1:31:28 Cómo poner límites sin dañar la relación
1:33:11 Cómo hacer ver tus sentimientos a la persona que te gusta
1:37:06 La clave de la mirada en una conversación
1:41:22 Los 3 pasos de una disculpa
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Publicado el 8 oct 2026Duración: 1:47:08
175,4 mil
3,92 mil
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Experta en Glucosa e Inflamación: Los 5 Mejores Alimentos para Perder Peso y Desinflamar!
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Diana Díaz Rizzolo es nutricionista, doctora en Biomedicina y una de las divulgadoras científicas sobre glucosa y metabolismo más reconocidas en España. Es profesora en la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) e investigadora posdoctoral en la Universidad de Columbia, en Nueva York, donde estudia la crononutrición: cómo influye el momento del día en que comemos. Su trabajo se centra en prevenir la diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardiometabólicas a través de la alimentación, con un enfoque basado en la evidencia y lejos de las dietas de moda. Es autora de El efecto glucosa. En este episodio hablamos de por qué la glucosa importa aunque no tengas diabetes, del azúcar oculto en los productos "light", de los picos de glucosa, el ayuno intermitente y el efecto yoyó de las dietas, y de cómo comer para perder grasa y tener energía estable.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/drarizzolo/?hl=es
Libro: https://www.planetadelibros.com/libro-el-efecto-glucosa/421490
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diaz-rizzolo/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Introducción
02:18 El mito de la glucosa y la diabetes
05:08 Estar delgado no significa estar sano
06:41 Crononutrición: importa cuándo comes
12:09 Hacemos el ayuno intermitente al revés
19:10 El hambre no es falta de voluntad
25:09 Por qué las dietas acaban en efecto yoyó
31:03 Azúcar y estrés
34:40 El azúcar oculto: "light", "zero", "detox"
38:20 Fructosa: el azúcar más peligroso
45:20 ¿Qué alimento dispara más la glucosa?
57:52 Por qué te entra sueño después de comer
01:02:26 Cómo comer para tener energía estable
01:11:05 El plato ideal para perder grasa
01:15:16 Proteína vegetal y ultraprocesados
01:23:44 Trucos para controlar la glucosa
01:34:52 Edulcorantes: ¿mejor que el azúcar?
01:39:35 Dieta keto: lo que dice la ciencia
01:47:11 Estreñimiento y salud de la mujer
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Publicado el 5 oct 2026Duración: 1:57:17
142,34 mil
2,33 mil
180
15 Hábitos de Comunicación No Verbal que Cambiaron Nuestra Vida
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan profundizan en las claves de la comunicación, el lenguaje no verbal y la conexión con las personas. Explican cómo detectar intereses, causar una buena primera impresión, encontrar tu autenticidad y utilizar el storytelling para conectar con una audiencia. Además, comparten estrategias para vender más, aumentar tu autoridad y mejorar tu capacidad de influencia, abordando también los silencios, el síndrome del impostor y la responsabilidad afectiva.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Introducción
1:48 El mejor truco para practicar tu comunicación
3:48 Cómo detectar a las buenas personas
5:48 Cómo detectar interesados
7:42 Toda relación tiene un interés
14:00 Ves de cara siempre
21:21 Trucos de comunicación no verbal
27:30 La primera impresión
29:55 ¿Cómo encontrar tu Autenticidad?
34:57 ¿Cómo mejorar la conexión con la audiencia creando contenido? (Storytelling)
38:37 El libro “Storybrand”
41:49 Los silencios y su importancia
43:19 ¿Cómo vender más?
50:49 Aumentar tu conversión de Ventas
52:56 Aumentar tu autoridad
54:59 El síndrome del impostor
57:42 La comunicación con el ejemplo
1:11:05 Responsabilidad afectiva
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 3 oct 2026Duración: 1:16:39
36,44 mil
467
20
Experto en Eliminar Malos Hábitos: “Vives Adicto y Si Haces Esto, Serás Imparable.”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Luis Miguel Real es psicólogo especializado en adicciones y uno de los divulgadores de psicología más conocidos en España. Es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y tiene formación de máster en adicciones y en psicología clínica. Trabaja en terapia con personas que quieren dejar el tabaco, el alcohol o el cannabis, desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, lejos de los discursos de "échale fuerza de voluntad". Es autor de No pienses en un oso verde y La mentira de la fuerza de voluntad. En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar una adicción, de la normalización del alcohol, de las apuestas, la ansiedad y la autoexigencia, y de cómo construir hábitos que de verdad se mantengan.
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Instagram: https://www.instagram.com/luismiguelreal.psicologo/
Web: https://www.luismiguelreal.es/
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YouTube: https://www.youtube.com/c/luismiguelrealpsicologo
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Introducción
01:45 "No se puede con todo": priorizar y descansar
04:30 Ambición o insatisfacción constante: ¿qué precio estás dispuesto a pagar?
07:50 Saber que algo es malo no basta para dejarlo
09:23 Cómo se deja de fumar
12:19 ¿Cuánto se tarda en dejar de fumar?
14:56 Cómo sustituir el tabaco
19:48 Cannabis para dormir: por qué empeora tu descanso
23:20 La adicción que crece entre los jóvenes
25:08 La hipocresía de la lotería
29:47 ¿Existe la adicción al móvil?
43:16 Ejercicio práctico
44:12 Poner límites mejora tu autoestima
48:48 Cómo mejorar tus hábitos
51:17 ¿Las adicciones se dejan de golpe?
53:06 ¿Por qué se empieza a fumar?
57:14 "Yo controlo": la señal de alarma
59:47 ¿Funciona asociar placer a un hábito?
01:05:23 ¿Cuál es la adicción más difícil de dejar?
01:15:15 Cómo salir de la zona de confort paso a paso
01:22:58 ¿Vivimos una pandemia de ansiedad?
01:24:43 ¿Cómo gestionar la ansiedad?
01:27:53 Redes sociales y relaciones reales
01:36:11 La normalización del alcohol
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 1 oct 2026Duración: 1:37:52
210,49 mil
1,99 mil
128
Experto en Vivienda Revela Cuando Explotará la Burbuja Inmobiliaria: “Haz Esto con tu Dinero.”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Jaime Gil y Joaquín Berral son dos de las figuras clave detrás de PropHero, compañía especializada en inversión inmobiliaria basada en tecnología y datos. Jaime, CEO de PropHero España, acumula más de 10 años de experiencia en el sector inmobiliario y es también fundador de JJ Inmobiliaria. Joaquín, COO de PropHero, lidera el área de operaciones y la ejecución de la estrategia inmobiliaria de la compañía. Juntos combinan inversión, análisis de datos y experiencia real en el mercado para identificar oportunidades y entender hacia dónde se dirige la vivienda en España.
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Web: https://go.prophero.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/propheroinvestment/home/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:47 "Faltan 1 millón de viviendas en España"
5:35 Las dificultades reales de la vivienda actual
14:54 "Se van a crear ciudades"
16:16 Las licencias de construcción
19:54 El problema de comprar una casa siendo joven
25:29 Pareja joven ¿Qué hacer con 20.000 euros de ahorro?
32:35 Las casas puente ¿El futuro?
35:52 "Tener una hipoteca de por vida está pasado de moda"
36:49 Comprar pisos antiguos
38:32 El homestaying
57:53 Herramienta para buscar el mejor Piso para (Alquiler/Compra)
1:05:22 ¿Qué cifra es una buena hipoteca?
1:27:59 Así serán las casas del Futuro
1:32:54 Las grandes fortunas extranjeras
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 28 sept 2026Duración: 1:43:55
235,85 mil
2,18 mil
283
Una Conversación Honesta con un Billonario: “No leas libros, haz este hábito mejor.”
¿Cuántas ventas pierdes por no coger el teléfono? Con Spoki Voice, un agente de IA atiende a tus clientes 24/7 y automatiza la atención de tu negocio. Descubre cómo 👉 https://spoki.com/es/voice-registration?utm_source=influencer&utm_medium=social&utm_campaign=es-2026-09-youtube-tup&utm_id=influencer-tengounplan
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Ricardo Salinas Pliego es uno de los empresarios más importantes de Latinoamérica y fundador y presidente de Grupo Salinas, un conglomerado con presencia en sectores como banca, comercio, medios de comunicación y telecomunicaciones. Tras transformar Grupo Elektra y fundar empresas como TV Azteca y Banco Azteca, se ha convertido también en una figura muy activa a la hora de hablar sobre emprendimiento, libertad, dinero y creación de riqueza.
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Instagram: https://www.instagram.com/ricardosalinas/?hl=es
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ricardosalinas/?locale=es
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@RicardoBSalinas/videos
Libro “La iluminación de Bitcoin”: https://www.ricardosalinas.com/blog/Libro-La-iluminacion-de-Bitcoin
El modelo de 6 pasos: https://www.ricardosalinas.com/blog/Los-seis-pasos
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:50 Qué le motiva a Ricardo a seguir trabajando a pesar del éxito
03:27 ¿Es verdad que se sacrifica tiempo con la familia al ser un gran empresario?
05:49 Cómo fue la infancia de Ricardo y cómo le marcó
07:19 ¿Se puede tener “hambre” cuando vienes de una familia de éxito?
09:26 Cómo es la educación que está dando a sus hijos
12:31 Cómo fue su primer emprendimiento y por qué decidió emprender
15:52 Qué errores ha cometido Ricardo en su trayectoria profesional
18:09 La clave de transformar un error en tu mayor oportunidad
19:54 Qué está pasando con el emprendimiento hoy en día
23:41 Cómo convertirse en millonario a día de hoy
25:52 Errores típicos de los emprendedores (Modelo de 6 pasos para desarrollar negocios) 35:32 Qué atributos y habilidades hacen falta para conseguir el millón vs. el billón
41:32 ¿Se considera Ricardo feliz?
41:52 Cómo mantener el foco cuando tu empresa ya va bien
46:32 Cómo se convirtió Ricardo en billonario
48:34 Cómo gestionan los ricos la deuda: ¿siempre deben dinero?
50:39 Cómo gestionar bien mis finanzas cuando tengo ahorros
58:03 Una semana en la vida de Ricardo
1:01:29 La solución a la situación de los gobiernos hoy en día
1:03:39 La habilidad más importante que tenemos que aprender
1:07:44 ¿Se puede confiar en alguien fácilmente cuando tienes tanto éxito?
1:08:54 ¿Piensa Ricardo en jubilarse?
1:11:29 Cómo le gustaría a Ricardo que le recordasen cuando ya no esté
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 24 sept 2026Duración: 1:11:47
703,01 mil
12,47 mil
1,61 mil
Cómo Encontrar tu Lugar en el Mundo y Ser Feliz: 17 Hábitos - Farid Dieck
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Farid Dieck es psicólogo, escritor y uno de los divulgadores más influyentes de habla hispana. Especializado en salud mental y psicoterapia psicoanalítica, ha conseguido unir psicología, filosofía y cine para extraer de grandes historias lecciones sobre el amor, las relaciones y el sentido de la vida. Sus análisis de películas han conectado con millones de personas, construyendo una comunidad de más de 13 millones de suscriptores en YouTube.
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Web: https://faridieck.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@FaridDieckOficial
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Instagram: https://www.instagram.com/faridieck/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:24 ¿Cuál es el sentido de la vida?
5:24 La gran presión del propósito
8:17 "Compramos nuestro interior con el exterior de los demás"
12:20 El día de la muerte de su hermano
18:08 La infancia de Farid Dieck
28:18 Análisis de la vida de Michael Jackson
34:38 ¿Teme Farid la muerte?
36:45 "No pienso que tu infancia te defina" ¿La gente puede cambiar?
42:13 El dolor de no querer permanecer dónde estás
44:47 Los mentores de Farid
46:40 "Hablar sobre tus sentimientos NO es de cobardes"
49:43 Aprendizajes de Jesucristo
55:41 La extrema polaridad de la sociedad
59:55 Disney y las medias naranjas
1:09:57 Por esto la crítica reconforta a los humanos
1:11:52 ¿Es buena idea perseguir la felicidad?
1:15:19 El top de mejores películas de Farid Dieck
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 21 sept 2026Duración: 1:13:00
268,56 mil
4,77 mil
208
Cómo la Numerología Te Cambiará la Vida: “Tu Superpoder está en tu Nombre y Es Este Número!”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Rodrigo Macías es numerólogo y divulgador de autoconocimiento a través de los números, con una comunidad de cientos de miles de personas en redes. En esta conversación hablamos de cómo interpretar nuestra fecha de nacimiento y nuestros números personales, el propósito de vida, los ciclos que atravesamos, el dinero, las relaciones y cómo la numerología puede ayudarnos a entender nuestros patrones y tomar conciencia de quiénes somos.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/rodrigomaciasg/?hl=es
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@RODRIGOMACIASG
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:27 Por qué le apasiona la numerología a Rodrigo
08:15 Qué viene a enseñarnos 2026
12:24 ¿Detrás del miedo está mi propósito?
17:24 ¿Soy compatible con mi pareja? Qué dice la numerología
28:19 Qué mes puedo tener más abundancia en mi vida
30:25 Cómo tu nombre puede predecir tu destino
34:00 Qué es el tercer ojo
40:17 Por qué no debemos anunciar lo que vamos a hacer
45:45 Cómo manifestar abundancia en mi vida
58:54 Con qué edad ocurre cada hito de tu vida según tu fecha de nacimiento
1:08:57 ¿Qué es “lección de vida”?
1:16:49 Cómo entender mis vidas pasadas
1:20:36 ¿Se ha podido comunicar Rodrigo con su hermano?
1:25:13 ¿Realmente tenemos libre albedrío?
1:29:27 Cómo calcular tu número personal del año
1:38:05 ¿Cuántos números maestros hay?
1:46:43 Cómo trabajar las heridas del pasado
1:54:53 Análisis de los números de Juan
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 19 sept 2026Duración: 2:16:54
139,87 mil
3,53 mil
280
Experto en Caos Mundial: “Estamos muy cerca del Caos, Debes Prepararte” (6 Habilidades Necesarias)
#publi Cuando todo se pone en contra, rendirse no es una opción. Mantén el foco y #TuSigue junto a #Aquarius donde sus latas de Edición Limitada te invitan a seguir en aquello que te apasiona , ¿las conocías? Melocotón Rojo está cocreada con la streamer Cristinini boom #SigueAdelante
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
José Luis Presa es instructor de supervivencia, preparacionista y director de 3KR Group. Su experiencia va mucho más allá de la teoría: ha trabajado en seguridad privada internacional y en zonas de conflicto, enfrentándose a situaciones donde la preparación y la capacidad de reacción son fundamentales. Especializado en supervivencia, autosuficiencia y gestión de situaciones extremas, actualmente dedica su trabajo a enseñar cómo prepararse ante apagones, catástrofes, crisis y escenarios en los que los servicios básicos pueden dejar de funcionar.
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Web: https://3krgroup.es/podcast/
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=mFZNyi8QMQ8
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:01 ¿Cómo empezó Jose Luis en el mundo de la Supervivencia?
6:56 Así era el día a día viviendo en Sudáfrica
8:41 Un Hipopótamo partió mi coche por la mitad
10:41 "España ya está en colapso hace años"
12:59 La situación de Ceuta
14:44 Instructor en Supervivencia
15:45 ¿Cómo sería un colapso en España?
17:46 El terremoto de Granada
18:49 Cómo analizar dónde comprar una casa para evitar desastres naturales
23:44 "Tu orina no te sirve para hidratarte"
24:22 Cómo prepararte si estás en una zona de terremotos
26:59 Cómo mantener la calma en los peores momentos
29:48 ¿Hay una forma física ideal para la supervivencia?
32:45 El miedo de matar animales para comer
33:57 Kit pequeño de supervivencia
36:48 Simulacro de apagón ¿qué harías?
42:27 Analizamos la mochila de supervivencia
45:19 Torniquete
47:16 Botiquín de emergencia
52:06 Maniobra de Heimlich
59:52 El cuchillo principal
1:01:53 La pala de combate
1:05:33 Cómo combatir las garrapatas en el campo
1:13:35 Libreta impermeable
1:16:22 Los tipos de linterna
1:27:10 La capa rusa
1:32:29 ¿Qué navajas son legales?
1:34:15 Cerillas anti-tormenta
1:45:22 Kit defensa personal en la ciudad
2:01:02 Cómo ser autosuficiente en 2026
2:07:55 Cómo preparar tu mente para ser autosuficiente
2:10:30 El almacenaje de la comida
2:12:21 Cómo hacer una hoguera que no se apague
2:15:54 La visión térmica
2:16:57 Defensa personal ¿Qué arte marcial elegir?
2:19:55 Proteger a la familia
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Publicado el 17 sept 2026Duración: 2:25:13
453,45 mil
6,62 mil
582
Experto en Suplementos Nº1: “Este Suplemento es Mejor que la Creatina y Nadie Habla!”
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Sento Segarra es farmacéutico, divulgador científico y experto en nutrición y suplementación. Tras años de experiencia en oficina de farmacia, ha centrado su carrera en acercar la evidencia científica sobre salud a todo tipo de públicos, desmontando mitos y explicando de forma sencilla temas como colesterol, alimentación, suplementos y prevención. Es autor, director de Sento Farmacéutico School y ha construido una de las mayores comunidades de divulgación sanitaria en español, con casi 3 millones de suscriptores en YouTube.
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Web: https://sentosegarra.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@sento_segarra
Su libro: https://amzn.to/3VepP4B
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:02 La extraña deficiencia de Vitamina D en España
5:08 Así afecta el déficit de Vitamina D
7:10 Cómo sintetizar correctamente la Vitamina D
11:39 El desayuno perfecto para sintetizar la Vitamina D
14:19 La historia de Sento como farmacéutico
18:39 Eliminé todas mis alergias
22:34 El deporte cambia la microbiota
31:58 Cómo saber si realmente tienes que suplementarte
35:48 Cómo leer correctamente tu analítica
39:10 El colesterol
41:46 “La carne roja no sube el colesterol”
43:53 La farmacia: ¿Aliados o enemigos?
47:46 “Menos pastillas más zapatilla”
54:28 “Estamos muy alejados de la dieta mediterránea”
56:47 La creatina explicada por un farmaceútico
1:01:50 Cómo saber si compras creatina de buena calidad
1:09:20 Los suplementos de OMEGA-3
1:27:45 Cómo mejorar tu descanso
1:29:40 Melatonina
1:30:43 La ashwagandha
1:33:28 ¿Cómo se crea realmente un suplemento?
1:43:20 Si tienes la tripa así puedes tener hígado graso
1:45:17 El hígado se regenera
1:48:28 El problema del agua actual
1:50:35 Los electrolitos
1:52:12 Cómo empezar en el running de forma segura
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Publicado el 14 sept 2026Duración: 2:01:16
743,54 mil
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Experto en Bitcoin Nº1 Avisa del Gran Cambio de Ciclo: “Será antes de 2027!”
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Este episodio de Tengo un Plan es una clase completa sobre criptomonedas junto a Arnau Ramió, experto en activos digitales. Aprenderás qué son realmente las criptomonedas, cómo funciona Bitcoin y qué solución propone, qué es Ethereum y qué tipos de monedas tienen valor. También descubrirás cómo construir un portfolio de criptomonedas, cómo empezar a invertir hoy mismo y qué tipos de billeteras existen para guardar tus inversiones.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:39 El mercado de activos tokenizados se ha multiplicado en x20
05:51 ¿Las criptomonedas realmente son una moda que ya pasó?
09:52 ¿Quién es Arnau Ramió?
12:37 ¿Qué son las criptomonedas y qué tipos existen?
22:00 Entendiendo Bitcoin y la solución que propone
31:32 ¿Qué es Ethereum?
46:16 Cómo construir un portfolio: Qué monedas tienen valor
59:49 Cómo empezar a invertir en criptomonedas hoy mismo
1:03:37 Tipos de billeteras para guardar mi dinero invertido
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 12 sept 2026Duración: 1:08:24
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Experto en Inversión: “Todo se va a Desplomar, Entra aquí ahora” 7 Activos para Siempre
🎙️Christian realizará un Bootcamp Online GRATUITO los días 28, 29 y 30 de septiembre, donde compartirá herramientas y estrategias claves para transformar tu mentalidad y avanzar hacia tus objetivos de libertad financiera! Regístrate gratis aquí: https://go.christianvillarwit.com/tengo-un-plan
Tres días. Una decisión. Whatever It Takes.
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Christian Villar es empresario, inversor y fundador de W.I.T. Academy, especializado en educación financiera, inversión inmobiliaria y creación de patrimonio. Tras desarrollar su carrera entre España y Estados Unidos, ha construido proyectos vinculados a real estate, mercados financieros y negocios digitales, convirtiendo su experiencia en un método centrado en crear activos y alcanzar mayor libertad económica. Además, es autor de Whatever It Takes y divulga sobre dinero, disciplina y desarrollo personal, ayudando a miles de personas a mejorar su relación con las finanzas y aprender a invertir con una visión de largo plazo.
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Instagram: https://www.instagram.com/christian_villar/?hl=es
Web: https://academywit.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@christianvillar1
Libro: https://www.amazon.com/-/es/Whatever-takes-Sin-Excusas-Millones/dp/B0F9XDBYRC
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
5:49 ¿Cómo gestionar el dinero seas quien seas?
6:52 “Los ingresos crecen pero no crecemos como persona”
8:08 Nunca compres la casa dónde vives
9:52 ¿Cómo gestionar tus gastos?
15:00 Los gastos dónde perdemos más dinero
19:33 El momento en el que Christian se sintió un fracasado
22:13 La deuda de 1 millón de dólares (La Increíble Historia de Christian)
30:02 “La comodidad es el mayor ladrón de los sueños”
48:30 Todo lo que me enseñó este billonario
54:45 La diferencia de un activo y un pasivo
1:12:12 Cómo empezar a invertir en bolsa desde cero
1:17:05 El SP-500
1:21:27 ¿Hay realmente burbuja inmobiliaria con la IA
1:25:16 Un ciudadano de a pie no puede vivir de la bolsa
1:27:38 Cómo invertir según tu edad
1:28:58 “Los gobiernos no tienen dinero para tu jubilación”
1:32:22 Los hábitos cada semana del TOP 1 %
1:40:28 La mentalidad americana
1:43:54 Mensaje final de Christian
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 10 sept 2026Duración: 1:45:52
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Experta en Comunicación No Verbal: “Deja de Hacer esto, Hace que la gente no te soporte!”
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Hay proyectos inmobiliarios que quizá nunca te habías planteado como inversión; Urbanitae te permite conocerlos y elegir en cuáles quieres participar.
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Bárbara Tijerina es experta en comunicación, lenguaje corporal y comportamiento no verbal, licenciada en Administración y con formación de posgrado en Ciencias de la Familia y Comportamiento No Verbal. Acumula más de una década de experiencia asesorando a grandes ejecutivos, políticos, legisladores y candidatos presidenciales en México para mejorar su comunicación e influencia. Además, es conferenciante, docente y autora de dos libros, consolidándose como una de las voces referentes en habla hispana para comprender todo aquello que comunicamos sin necesidad de decir una sola palabra.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Instagram: https://www.instagram.com/barbara.tijerina/?hl=es
Web: https://www.lenguajesinpalabras.mx
Youtube: https://www.youtube.com/ @BarbaraTijerina1
Libro: https://www.penguinlibros.com/es/168950-barbara-tijerina?srsltid=AfmBOooLL_qu3TRZtjLrgoH1PUfo91kLgryD8UW8c4o2KRq-hziSbaR3
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:18 La importancia del lenguaje no verbal para ser contratado
3:11 Las bases de la comunicación no verbal
4:28 La primera impresión
7:51 Las personas cuando mienten, hacen esto con las manos
8:52 Cómo usar las manos para comunicar mejor
12:33 Cómo causar una buena impresión siempre
13:31 La regla del ombligo (FBI)
14:44 Cómo dar la mano de forma correcta
18:35 La sonrisa se contagia
24:02 El lenguaje no verbal de Donald Trump¡
29:10 Cuándo alguien te habla agresivo haz esto
31:34 Cómo hacerte respetar
33:55 Cómo calmar los nervios antes de una conversación importante
36:06 La regla del 5-4-3-2-1
37:51 El carisma
43:38 La autenticidad
53:57 ¿Cómo detectar si a alguien le gustamos?
1:01:26 Solucionar los silencios incómodos
1:03:33 Cómo regular el tono de voz para captar la atención
1:08:41 La importancia de los silencios
1:10:26 Cómo aprender a poner límites
1:11:48 La postura corporal
1:14:24 Las 48 leyes del poder
1:19:26 Cómo vestir elegante en cualquier situación
1:25:51 Las redes sociales y la comunicación
1:27:23 "El pie es nuestra zona más honesta"
1:31:46 Si no lo sabes explicar no lo sabes perfecto
1:33:26 Cómo tener conversaciones difíciles
1:35:25 Cómo preparar una conversación incómoda
Plataforma de financiación participativa Urbanitae Real Estate Platform SL, autorizada y regulada por CNMV, inscrita con número de registro 4. Inversiones inmobiliarias ofertadas a través de la adquisición de participaciones sociales o préstamos. Información básica para el inversor disponible en: https://urbanitae.com/es/informacion/
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Publicado el 7 sept 2026Duración: 1:44:05
1,62 M
33,68 mil
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Ex-Agente del FBI: “Pudimos Parar el Atentado del 11-S, Así es el Terrorismo por Dentro!”
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Mark Rossini es exagente especial del FBI y uno de los hombres que vivió desde dentro la lucha de Estados Unidos contra Al Qaeda antes del 11-S. Especializado en contraterrorismo, fue destinado a Alec Station, la unidad secreta de la CIA dedicada exclusivamente a localizar a Osama bin Laden, donde actuó como enlace del FBI dentro de la propia CIA. Participó en investigaciones y operaciones contra el terrorismo internacional y posteriormente formó parte de la creación del National Counterterrorism Center. Su experiencia le permitió conocer de primera mano a Al Qaeda, el funcionamiento interno del FBI y la CIA y, especialmente, los errores de inteligencia previos al 11 de septiembre que, según sostiene Rossini, podrían haber cambiado el curso de la historia.
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Libro: https://www.casadellibro.com/libro-agente-rossini/9788466673860/18209562?srsltid=AfmBOoqHfO-bIfq6urRHmpXJ5T4Hx7Ul5xwTJooUHrNBSPLJjDz8qDni
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:39 “Una persona normal con una vida anormal”
6:22 Los inicios de un ex-agente especial del FBI
8:56 El primer caso de Al-qaeda
12:55 "Se piensan que te hacen un favor cuando te matan"
25:44 La diferencia entre el FBI y la CIA
44:08 El mensaje que pudo provocar el atentado
49:43 Se supo quiénes eran los terroristas y nunca dijeron nada
50:03 Los nombres de los terroristas que provocaron el 11s
52:54 "La tortura no funciona con los yihadistas"
57:05 El 11s pasó por esto
59:47 Cómo vivió Rossini el 11s como agente del FBI
1:06:58 "Llevo una culpa horrible"
1:11:34 ¿Cuántos aviones impactaron en el 11s?
1:12:14 ¿Cuántos terroristas se conocían del 11s?
1:14:16 La verdadera fundación de Arabia Saudí
1:18:17 Cómo era Al-qaeda por dentro
1:21:11 Osama Bin Laden
1:24:05 ¿Cómo es un interrogatorio del FBI?
1:26:47 Cómo ganarte la confianza de cualquiera
1:31:39 La entrevista más dura que hizo Rossini
1:33:40 ¿Hay gente que nace siendo malvada?
1:37:19 Agente del FBI opina sobre la IA
1:41:21 La lucha entre USA y CHINA
1:44:57 Mensaje para el Mark Rossini del pasado
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Publicado el 3 sept 2026Duración: 1:48:36
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Experto en Medicina China Tradicional: “Esta Mezcla Natural Dispara tu Deseo Sexual!”
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Liu Zheng es experto en Medicina Tradicional China, fisioterapeuta y acupuntor, formado en la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín y especializado también en fisioterapia y tratamiento del dolor. Su trabajo combina la visión oriental con la ciencia y la fisioterapia occidental para abordar la salud desde una perspectiva integral, poniendo el foco en la prevención, el equilibrio y la longevidad.
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Instagram: https://www.instagram.com/liuzheng_medicinachina/?hl=es
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@Prof.LiuZheng
Libro “Medicina china tradicional”: https://amzn.eu/d/07rhe0wr
Libro “Acupuntura. Una farmacia en el cuerpo”: https://amzn.eu/d/02MI8RU0
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:38 Estamos diseñados para vivir hasta 120 años
04:38 Qué estamos haciendo mal para no llegar a los 120 años
06:58 En qué consiste la acupuntura y qué hace en el cuerpo el sistema nervioso
14:00 Cuál es la historia de la acupuntura
17:27 Cómo el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo
25:10 Cómo le calmó el dolor de un esguince a su compañero haciendo senderismo
27:21 ¿Cuándo se ponen agujas en la cabeza en la acupuntura?
30:27 Nuestra forma de caminar tiene mucho que ver con nuestros dientes
32:13 Cuál es el significado detrás de levantar nuestros hombros instintivamente
37:18 ¿Se puede curar o perfeccionar la miopía con la medicina china? (Salud de los ojos)
43:32 Qué dicen nuestros dientes y lengua sobre nuestra salud (técnica de 100 golpeteos en los dientes)
51:24 Ganar movilidad masajeando un músculo de la mandíbula
54:55 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 1)
1:02:15 ¿El café es realmente bueno para el cuerpo?
1:06:37 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 2)
1:12:57 Cómo depurar el intestino grueso
1:17:13 Lo que la forma de tus heces dice sobre tu salud
1:25:42 Qué porcentaje de las enfermedades que tenemos provienen de las emociones
1:27:24 Cómo reducir los sofocos y cansancios en la menopausia
1:32:35 Qué representa exactamente el símbolo del yin y yang
1:36:20 Qué dice la medicina tradicional china del sexo
1:42:36 Cómo saber si el deporte nos está recargando o nos está desgastando
1:45:56 Por qué estamos más cansados que nunca
1:53:25 5 hábitos para aumentar la felicidad
1:56:29 Diferencias principales entre la cultura china y la española
2:02:09 Beneficios de peinarse (aparte de la parte estética)
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 31 ago 2026Duración: 2:05:43
430,14 mil
7,83 mil
229
15 Micro-Hábitos (según neurociencia) para Disparar tu Productividad : “Haz más en Menos Tiempo!”
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En esta tertulia, Sergio y Juan se sientan a hablar sin filtros sobre productividad real: cómo hacer más en menos tiempo sin quemarte en el camino. Analizan la diferencia entre estar ocupado y ser productivo, cómo conocer tus momentos de máxima energía, el peligro de saturarte con tareas imposibles, y las claves para delegar lo operativo y centrarte en lo que hace avanzar el barco. Además, debaten sobre la adicción al móvil, el mito del "número uno", el valor del descanso sin culpa, y cómo aplicar herramientas como la Inteligencia Artificial a tu rutina diaria para ganar verdadera libertad.
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
00:54 Productividad real: hacer más con menos tiempo
02:10 Equilibrar trabajo, vida personal y descanso
02:40 Conoce tu energía y sé realista con lo que te gusta
05:20 Trabajar en movimiento y concentrarse mejor
06:50 La tarea más difícil al inicio y dividir objetivos
08:34 Micro-hábitos: las 3 tareas que hacen avanzar el barco
10:15 Diferenciar lo urgente de lo importante
11:45 Cuándo y cómo empezar a delegar lo operativo
15:35 Establecer estándares de calidad al delegar
17:02 El caso del panadero: modelos de negocio y libertad
21:35 Si quieres ser el número uno no hay vacaciones
23:30 Elegir tus batallas y comprar tiempo
25:40 No confundas tiempo con energía: el poder del foco
27:50 El Reto de Productividad de 21 Días (con Álvaro de Invierno)
31:40 La culpa por descansar y trabajar por sprints
35:10 Los 3 tipos de felicidad (Arun Mansukhani)
39:35 Teletrabajo, compromiso y trucos de responsabilidad
42:15 Los primeros 45 minutos del día sin pantallas
44:30 La adicción al móvil y cómo frenar la distracción
49:30 Trucos para bloquear redes y delegar la publicación
52:10 Medición del tiempo: auditar tus horas reales
53:30 "Cocina limpia, mente limpia": el check semanal
55:05 Cómo usamos la Inteligencia Artificial en el día a día
57:20 El caso de Pepe (Minimalism) y la IA en la creación de contenido
1:01:05 Asistentes virtuales y el futuro de la productividad
1:03:45 3 claves reales para vencer la procrastinación
1:06:55 El 7 de septiembre empezamos el Reto de 21 Días
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Publicado el 29 ago 2026Duración: 1:08:04
103,05 mil
841
36
Cómo Despertar tu Potencial Interior: Masculinidad, Feminidad y el Caos de Roles (Psicóloga)
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Pola Jankowska, psicóloga de origen polaco y una de las voces más virales sobre relaciones, se sienta con nosotros para cuestionar todo lo que la modernidad nos ha contado sobre el amor. Hablamos de qué significa ser una "mujer tradicional" (y por qué ofende decirlo), de las diferencias reales entre hombres y mujeres, de por qué los hombres están confundidos, de citas, esperar, infidelidad y líos de una noche, del efecto de la pornografía y las apps en las relaciones, y de cómo construir un vínculo que dure. Una conversación honesta e incómoda sobre lo que de verdad funciona en pareja.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Instagram de Pola: https://www.instagram.com/polajankowska/
📕 Su libro, "La Estafa de la Modernidad": https://amzn.eu/d/05rxXZ8s
✉️ Enlace para enviarle tus preguntas: https://roompass.app/pola-jankowska
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:13 "Mujer tradicional": la frase de su biografía
02:51 Por qué ofende decir que eres tradicional
10:13 Su historia: retiros de desarrollo personal con 8 años
13:22 De Polonia a España: el choque cultural
14:06 Las infidelidades que vio al llegar
19:39 Qué es la masculinidad (y qué no)
22:09 El hombre construye, la mujer crea el hogar
23:44 ¿Es correcto que un hombre llore en público?
26:56 "Las mujeres son interesadas": la respuesta de Pola
30:11 La mujer es cíclica: entender las fases
35:05 El dinero representa ambición y dirección
36:46 Los hombres en España están confundidos
39:49 No pidas perdón por acercarte
41:41 La lista imposible de requisitos
43:21 Celos, confianza y conflictos
46:41 En contra de los líos de una noche
49:03 Esperar: el filtro que revela intenciones
51:41 ¿Se puede amar en dos citas?
53:21 La pregunta incómoda sobre el sexo
55:00 Buscar pareja desde la necesidad vs. la elección
59:48 El hombre tiene que querer
1:01:25 Mujeres que no comunican sus necesidades
1:02:42 El problema de la pornografía
1:06:23 El sexo en la pareja a largo plazo
1:09:47 Tiempo y espacio por separado
1:13:01 No somos polígamos
1:14:39 La mentalidad que salva relaciones
1:18:00 ¿Estás creciendo o estás muriendo poco a poco?
1:22:50 Cuando necesitas "desconectar" de tu pareja
1:24:28 Fotos en bikini: qué comunican
1:26:06 Pastillas anticonceptivas y atracción
1:27:48 La anécdota con Mago Moré
1:29:26 Cómo atraer a la mujer que sueñas
1:32:42 El consejo: entrena, emprende, gana tu libertad
1:34:18 Buscar pareja en apps: lo que dicen los estudios
1:37:46 Prepararse para ser padres
1:39:34 La fábrica y el producto: cuida primero a los padres
1:42:13 Despedida: su libro y dónde encontrarla
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Publicado el 27 ago 2026Duración: 1:43:22
151,08 mil
3,42 mil
245
ALERTA URGENTE: Experto Geopolítica Avisa del Gran Peligro Mundial de 2027: “Debes Prepararte”
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Juan Francisco Calero es periodista, empresario y divulgador, licenciado en Periodismo por la Universidad Autónoma de Barcelona, con un Máster en Comunicación Científica, Tecnológica y Medioambiental por la Universidad Carlos III y un Máster en Gestión Empresarial por la EOI. Con más de 20 años de trayectoria, ha desarrollado una mirada especialmente enfocada en cómo la energía, la tecnología, la industria y la economía condicionan los grandes cambios geopolíticos. A través de El Cascarón de Nuez analiza la actualidad internacional conectando datos, ciencia y contexto para explicar de forma sencilla las fuerzas que están transformando el mundo.
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Web: https://jfcalero.net/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:38 ¿Por qué hay tantos incendios en España?
11:42 ¿Qué medidas toma el gobierno para los incendios?
18:13 Cómo cuidar el campo para prevenir incendios
23:53 ¿Cuánto han aumentado realmente las temperaturas?
30:11 La realidad el cambio climático
32:34 Las emisiones y la hipocresía
34:53 Las absurdas prohibiciones del aire acondicionado
40:29 La población China en España
45:23 La mentalidad de negocio China
47:07 China está décadas por delante del mundo
52:46 China ya ha superado a Europa en esto
54:30 La carrera tecnológica USA vs CHINA
57:22 La doctrina Monroe
59:28 Los aranceles y el comercio cerrado
1:03:13 Los recursos energéticos
1:06:15 ¿Por qué la gasolina está realmente tan cara?
1:12:24 El riesgo económico que más preocupa (La IA)
1:20:12 ¿Puede acabar la raza humana?
1:23:20 El punto de España con las energías renovables
1:37:38 La energía nuclear ¿realmente es la mejor opción?
1:47:36 La contaminación de las industrias de papel
1:50:58 Los ordenadores cuánticos
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Publicado el 24 ago 2026Duración: 2:06:42
383,18 mil
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Experto en Disciplina Nº1: La Rutina según Neurociencia para Tener Éxito: 7 Hábitos Obligatorios
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
El Dr. Patricio Ochoa es médico cirujano, con formación en Medicina Interna, máster en Longevidad y Anti-Aging y especialización en salud funcional. Ha dedicado su carrera a comprender las causas que hay detrás de la enfermedad, poniendo el foco en la prevención, los hábitos, el metabolismo y la longevidad. A través de su trabajo clínico y divulgativo, ha ayudado a miles de personas a tomar el control de su salud antes de esperar a enfermar, enseñando una forma diferente de entender y cuidar el cuerpo.
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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@Dr.duck_ochoa
Instagram: https://www.instagram.com/dr.patricio.ochoa/?hl=es
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:15 ¿Cómo se crea un Hábito?
3:03 ¿Cómo funciona un hábito y por qué recaemos?
4:04 La historia de Patricio como médico
8:50 El primer momento oscuro en la vida del Dr Patricio
12:55 La medicina preventiva despareció por dinero
20:26 Las personas con TDH trabajan mejor bajo presión INTRO BUENA
23:26 Cómo aprender a ser Disciplinado
29:30 Cómo funciona realmente el propósito
31:12 ¿Cuál es la profesión más feliz del mundo?
33:38 La depresión del Dr Patricio
39:23 El placer ¿Cómo funciona en el cerebro?
45:21 Cómo gestionar los fracasos
48:43 La dopamina
50:46 El ayuno de dopamina
51:40 Lo que hace la Nicotina en el cuerpo
56:33 El Córtex del Cíngulo Anterior
1:02:02 Cómo formar un entorno sano
1:08:58 El camino solitario
1:10:01 ¿Cómo conocerte mejor?
1:16:10 Los Hábitos diarios del Dr Patricio
1:18:35 "Vivir a través de prohibiciones es lo peor que puedes hacer"
1:24:11 El poder de Aburrirte
1:28:44 Cómo aprender a perdonar
1:32:28 Los amigos de siempre
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 20 ago 2026Duración: 1:39:59
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Astrólogo Predice el Gran Cambio Actual: “Estamos Entrando en el Fin de una Era, Prepárate Así!”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
José Millán es físico, ingeniero y astrólogo, con más de 27 años de experiencia trabajando en la Comisión Europea en ámbitos como tecnología, medio ambiente, relaciones internacionales y desarrollo. Actualmente divulga sobre astrología, geopolítica y los grandes cambios sociales y económicos que están transformando el mundo, desde una perspectiva que combina su formación científica con su visión astrológica.
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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@josemillanastrologohumanista
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:55 Cómo la astrología pudo predecir la pandemia del Covid-19 y otras
08:31 Cuándo será la siguiente pandemia
11:31 Qué es la astrología y cómo influyen los planetas, los signos del zodiaco y casas en tu vida
17:07 La historia de José y por qué decidió dedicarse a la astrología
22:47 La experiencia de José trabajando en la Comisión Europea durante 27 años
29:00 Por qué Europa se ha quedado tan atrás con respecto a fuerzas como China o EEUU
32:47 Va a ocurrir un colapso demográfico brutal en los próximos años
44:06 Qué dice la astrología del cambio climático
45:44 Cambio en el ciclo económico: La crisis actual que no estamos viendo
53:46 ¿Sirve de algo tomar medidas responsables cuando parece que el mundo ya tiene un destino definido?
58:12 ¿Ocurrirá el fin del capitalismo?
1:06:05 El septenio dorado (2024-2030): Disrupción tecnológica, IA creando virus, etc
1:11:49 Cómo debería plantearse el sistema educativo
1:17:05 Cómo entender la mente de los que están en el poder con la astrología
1:21:39 ¿Alguna vez ha fallado lo que estaba viendo por la astrología?
1:24:31 El acontecimiento geopolítico que más repercusión va a tener antes de 2030
1:29:18 Eclipse solar total en España en agosto 2026
1:38:40 Cómo actuar después de saber toda esta información
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 17 ago 2026Duración: 1:43:55
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El Hombre que Advierte al Mundo: “El Precio de la Vivienda va a Colapsar!”- Prepárate así
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Luis Alberto Fabra es doctor en Ciencias Económicas y Empresariales, profesor titular de la Universidad de Zaragoza y director de su Cátedra en Mercado Inmobiliario. Además, es asesor científico del Colegio de Registradores de España y autor de la Estadística Registral Inmobiliaria, una de las principales referencias para analizar la evolución de la vivienda en España. Lleva décadas estudiando precios, compraventas y tendencias del sector, convirtiéndose en una voz de referencia para entender qué está ocurriendo realmente con la vivienda y hacia dónde puede dirigirse el mercado.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Web: https://www.elhombredelosdatos.com/
Instagram: https://www.instagram.com/elhombredelosdatos/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luis-alberto-fabra-garc%C3%A9s/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:05 La historia de Luis
8:28 ¿Por qué los precios no dejan de subir?
15:56 Diferencia entre hipoteca tipo fija o variable
17:29 Si fuese presidente esto haría con la vivienda
25:41 Los ministros de vivienda no están cualificados
29:16 Cómo afecta el PIB a la economía Española
30:42 El turismo y cómo afecta
33:11 ¿Se podrían cambiar las leyes de Vivienda?
35:51 Las casas prefabricadas
37:43 Las viviendas de protección oficial
40:29 El 95% de los compradores son personas físicas
43:14 ¿Es un momento bueno para invertir en vivienda?
45:05 Comprar o alquilar
50:03 Los tipos de interés
59:27 ¿Cómo analizar si puedes comprar una casa?
1:01:38 El patrimonio acumulado
1:04:15 Comprar piso de ticket bajo
1:06:13 La cifra de la libertad financiera
1:13:10 La especulación
1:15:00 Cómo saber si estas comprando un piso por encima de su valor real
1:17:58 Los tasadores
1:19:42 La movilidad laboral
1:22:31 Los alquileres turísticos
1:24:57 Alquiler de habitaciones
1:32:24 El problema de la vivienda en Andorra la Vella
1:34:20 TOP 5 ciudades más caras de España
1:35:19 Las mejores ciudades calidad precio
1:39:06 Cómo tener una vida más libre económicamente
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 13 ago 2026Duración: 1:44:24
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Experto en Foco: Cómo Dejar de Procrastinar y Ganar 4h al día en 2026: 17 Trucos Mentales
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Álvaro Hernández Jarque es ingeniero en Tecnologías Industriales, con un máster en Industrial Engineering and Management por la Aalto University, una de las universidades tecnológicas más prestigiosas de Europa. Especializado en productividad, aprendizaje y desarrollo personal, se ha convertido en una de las voces emergentes del mundo hispano gracias a su canal InvernovAH, donde comparte métodos basados en ciencia para mejorar la concentración, crear hábitos y organizar el trabajo de forma más eficiente. Su enfoque combina ingeniería, psicología del aprendizaje y experiencia práctica para ayudar a miles de personas a rendir más, con menos estrés y mejores resultados.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Youtube: https://www.youtube.com/ @InvernovAH
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%C3%A1lvaro-hern%C3%A1ndez-jarque-7478a0145/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:13 ¿Por qué la gente no es capaz de mantener la concentración?
7:17 ¿Por qué Álvaro se metió en la productividad?
14:38 La disciplina
17:42 Los errores que te hacen ser menos productivo
22:25 La gente no sabe en qué pierde el tiempo
26:52 Esto tardas en alcanzar la concentración profunda
29:49 El estado de Flow
34:21 Aplicaciones para mejorar tu productividad y evitar distracciones
39:55 El reto de 21 días productivos
46:52 Cómo organizar tu vida solo con hojas de papel
1:05:50 Las tareas
1:11:42 La IA y la productividad
1:18:49 Cómo dejar de procrastinar
1:24:19 El no fallar a otro (la mejor técnica para conseguir tus metas)
1:26:40 Cómo organizar tu día para ser más productivo
1:29:24 Aplicaciones para organizar todas las tareas
1:34:09 Organizar tu vida con libretas
1:38:51 La importancia de los descansos
1:45:40 Truco para mejorar el foco
1:48:16 1 día en la vida de Álvaro como ingeniero
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 10 ago 2026Duración: 1:52:50
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Cómo Ganar (mucho) Dinero desde 0 en 2026: 10 Pasos para Triunfar
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Juan y Sergio se sientan a actualizar la pregunta de siempre: cómo crear un negocio desde cero en 2026, con la inteligencia artificial cambiándolo (casi) todo. Hablamos de lo que nunca cambia —la naturaleza humana y por qué la gente compra—, del error de empezar por el logo antes de vender, de cómo validar tu idea antes que el 99% de emprendedores, y de las métricas que importan de verdad. Con casos reales: el restaurante One's Greens, Damián el arquitecto que agendó 5.000 llamadas en una semana, y la agencia de IA vendida por siete cifras. Cerramos con equipo, barreras de entrada y el GEO: cómo posicionarte en la IA, el nuevo SEO.
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
00:56 Crear un negocio desde cero en 2026
02:15 Lo que nunca cambia: la naturaleza humana
04:30 El error de empezar por el logo y el local
05:47 El miedo a dar el salto
07:35 Paso uno: qué sabes por lo que la gente pagaría
08:06 Radiografía del emprendimiento en España
10:03 Negocios "aburridos": innovación, la justa
11:15 Automatizar y montar procesos
12:16 Qué es un CRM, explicado fácil
13:14 Mejor empezar "a lo loco" que esperar lo perfecto
14:42 La revista de verano de iMP
16:44 Céntrate en el producto que más factura
17:30 Márgenes y costes por producto
19:39 La métrica que debería ser tu obsesión
20:37 One's Greens: el restaurante que lo hace todo bien
24:04 Branding sí, pero el producto manda
25:59 "Te la puedo colar una vez, pero no dos"
28:57 Pregunta a tus primeros clientes
29:58 Validar de verdad: que alguien pague
31:56 Aprender a venderte sin hundirte
33:16 Caso Damián: el arquitecto de las 5.000 llamadas
35:59 Ya no compran productos, compran personas
36:55 Lo perfecto ya no funciona: contenido real
40:30 La consultoría a Joan: elegir bien el nicho
43:12 Con 1.000 seguidores, 2.000-3.000 € al mes
45:16 El mejor momento para la marca personal
45:54 La agencia de IA vendida por siete cifras
49:15 Muestra tu lado humano: el ejemplo de Violeta
53:57 Cómo montar equipo sin arruinarte
56:52 Cuándo toca contratar
58:41 Emprender en los 90 vs. ahora
59:41 La IA como mentor 24/7
1:00:35 Por qué hay más millonarios que nunca
1:01:41 GEO: el nuevo SEO es posicionarte en la IA
1:04:46 Mándanos tu duda en audio
1:05:21 Despedida
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 8 ago 2026Duración: 1:05:22
37,72 mil
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ALERTA: La Mayor Crisis Migratoria de la Historia: Los 5 Problemas que Nadie Está Diciendo
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Episodio de emergencia. La crisis de Ceuta está en todas partes y nuestro objetivo no es polarizar: es informar. Para eso traemos a Fonseca, analista de geopolítica, que nos explica qué ha pasado realmente, qué es la "guerra híbrida" que estaría jugando Marruecos, de dónde nace el efecto llamada, cómo está reaccionando Europa y qué puede pasar ahora. Hablamos también de la política migratoria española, de lo que cuesta un ciudadano al Estado, del talento que atrae EEUU y de la crisis de natalidad que hay detrás de todo esto. Información para que pienses por ti mismo.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Canal de Fonseca: @SoloFonseca
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
00:50 Un episodio de emergencia sobre Ceuta
01:40 ¿Esto se veía venir? El papel del CNI
03:09 ¿Inmigración puntual o maniobra política de Marruecos?
03:43 Ceuta y Melilla son españolas desde hace siglos
05:20 La "zona gris": qué es la guerra híbrida
06:15 La Marcha Verde y la táctica de los hechos consumados
07:49 La sentencia del Supremo y las devoluciones en caliente
11:39 Cómo se genera el efecto llamada
17:24 ¿Por qué España tiene una política tan pro inmigración?
20:45 Lo que cuesta un ciudadano al Estado: 200.000 euros
22:27 Inmigración cualificada vs. sin cualificar
25:30 La reacción de Europa: Italia cierra Schengen con España
30:12 Cómo se ve a España desde la Unión Europea
32:50 EEUU y Marruecos: aliados históricos
34:57 España solo gasta el 1,3% en Defensa
35:48 ¿Por qué emigran los marroquíes?
38:08 La economía de Marruecos: una oligarquía
41:14 ¿Cómo reaccionará Marruecos ahora?
42:47 La imagen viral de la GoPro en la frontera
43:11 La inmigración fuera de Ceuta
45:53 El caso de Cataluña
49:02 Qué hace EEUU para atraer talento
52:01 El movimiento "harraga" en redes sociales
53:45 "Vente a Alemania, Pepe": cuando los emigrantes éramos nosotros
55:24 ¿Por qué a la izquierda no le preocupa Ceuta?
1:01:35 El paralelismo con la crisis de la vivienda
1:04:39 ¿Quién tiene la culpa de esta crisis?
1:06:12 Los aliados de Marruecos: diplomacia y comercio
1:09:20 Lo que Pedro Sánchez no ha hecho
1:10:19 Cuestionar nuestras propias ideas
1:12:27 La crisis de natalidad que viene
1:15:32 Mestizaje y cultura: el ejemplo del kebab
1:18:40 Por qué los países ricos no tienen hijos
1:24:53 Religión, comunidad y natalidad
1:26:33 Despedida: el canal de Fonseca
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 5 ago 2026Duración: 1:27:04
149,2 mil
5,01 mil
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La Experta que Frena tu Envejecimiento: “Se puede Eliminar tus Canas y Arrugas con Esta Vitamina!”
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Nathaly Marcus es nutrióloga clínica y una de las pioneras de la medicina funcional en el mundo hispano. Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, se ha especializado durante más de dos décadas en medicina funcional e integrativa, neurociencia, epigenética, salud hormonal y longevidad. Es fundadora de Bienesta, uno de los centros de medicina funcional más reconocidos de México, y del Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo, la primera institución certificadora en salud funcional de habla hispana. A través de sus libros, conferencias y programas, ha ayudado a miles de personas y profesionales de la salud a entender cómo prevenir enfermedades y transformar su bienestar desde la raíz.
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Instagram: https://www.instagram.com/nathalymarcus/?hl=es
Web: https://nathalymarcus.com/
Podcast: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=-fZp6EjxTJGxEuQwqIOUmQ&dl_branch=1&nd=1&dlsi=dea94288e1fd4226
Libro: https://tiendabienesta.com/products/sano-salvaje-y-sabio
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:59 El peor error de la sociedad y la salud
4:00 El evento traumático de Nathaly
7:30 ¿Qué aconsejaría Nathaly a su yo del Pasado?
9:01 La medicina funcional vs tradicional
14:35 Los hábitos son el 70%
19:59 Las hormonas femeninas
21:37 Ladrones de testosterona
24:24 El orgasmo y la Testosterona
24:39 ¿A que edad es natural un descenso de hormonas?
30:53 La radiación y el sueño
33:01 El nervio Vago
34:47 El estrés vs la alimentación
36:23 La Hormesis: el estrés positivo
43:18 Suplementos que te hacen parecer más joven
47:34 ¿Tomar el sol envejece?
51:08 Biohacking latino
53:03 Superalimentos
57:18 ¿La carne sube el colesterol?
1:02:22 El agua y la digestión
1:04:42 Hábitos para reducir el estrés
1:07:10 ¿Qué ocurre en el cuerpo después de hacer ejercicio?
1:08:52 Rutina de ejercicio para aumentar la longevidad
1:12:10 La flexibilidad
1:13:14 Sexo y salud
1:18:23 Péptidos para mejorar tu sexo
1:22:43 Ozempic
1:27:49 Cómo mejorar tu autoestima y mejorar tu diálogo interno
1:33:28 El empoderamiento femenino tóxico
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 3 ago 2026Duración: 1:40:07
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Por qué Estás Siempre Cansado: 10 Hábitos Para Madrugar con Energía (según la ciencia)
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Hoy nos sentamos a hablar sin filtros de algo que nos afecta a todos: el descanso, el estrés y qué suplemento funciona de verdad cuando tienes la cabeza a mil por hora...
🎁 Extra para la comunidad: Descarga GRATIS el e-book con los mejores consejos para
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre energía, descanso y los hábitos que realmente influyen en cómo te sientes cada día. Desde la melatonina, los ciclos del sueño y la importancia de una buena rutina nocturna hasta la meditación, el ejercicio, la gestión de los pensamientos y cómo recuperar la motivación cuando te sientes apagado. Un episodio lleno de reflexiones y estrategias prácticas para dormir mejor, tener más energía y afrontar el día con una mentalidad más saludable.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:
Meditación guiada 10 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=BcPxA8gkoKU
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:21 3 hábitos para bajar la velocidad de pensamientos
05:28 Lo que necesitas para dormir bien no es poner la pantalla del móvil con otro color
08:06 ¿Funciona suplementarse con melatonina? Qué y cuándo cenar para dormir bien
18:26 Los ciclos del sueño y por qué te despiertas cansado habiendo dormido 8 horas
22:42 Qué señales le mandas a tu cerebro cuando pospones la alarma
24:52 Por qué debes cansarte para poder dormir mejor
26:31 El hábito de la ducha caliente y meditar para relajarte al final del día
29:07 Los beneficios del ejercicio aparte del cambio físico
32:33 Cómo fue la experiencia de Juan trabajando en algo que no le gustaba
35:46 La fatiga por la falta de estímulo vital
38:59 Utilizar la IA para hacerte las preguntas correctas y sentirte útil
42:50 El truco de ponerse pequeños rituales al día para tener ganas de hacer cosas
46:15 Dedicarte tiempo por la mañana para ganar energía y darte recompensas como estrategia
50:17 El cerebro humano sufre de sesgo de negatividad
52:22 La meditación no tiene por qué dársele bien a todo el mundo
54:15 Recapitulación de los hábitos más importantes
1:00:02 Por qué la inteligencia artificial no va a reemplazar nunca a un psicólogo
1:01:44 El documental de Rafa Nadal
1:03:22 La temperatura de la habitación ideal para dormir muy bien
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 1 ago 2026Duración: 1:05:51
62,26 mil
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La Historia Completa del Imperio Romano: Gladiadores, Emperadores: 17 Secretos que No Sabías
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Iban Martín es historiador, divulgador, escritor y creador del pódcast Roma Aeterna, uno de los proyectos de divulgación sobre la Antigua Roma más escuchados en español. Licenciado en Historia por la Universitat de Barcelona, dedica su trabajo a acercar el mundo romano al gran público con un enfoque riguroso, ameno y basado en las fuentes históricas. Además, es autor de los libros Roma Aeterna. El ascenso de la República, Roma Aeterna. La caída de la República y Roma Victa, y fue galardonado con el Premio iVoox 2024 en la categoría de Historia y Creencias.
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Youtube: https://www.youtube.com/@UCV2Juwpdd0giNV7HAg3tMAg
Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/iban-martin/20120754?srsltid=AfmBOoo073QWHnCXOCrnKnVk5GXTFxsJlyizdN6h2fQMd-1ve3xEt1Rd
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:14 La historia se ha enseñado muy mal
5:13 Así empieza la fundación de Roma
7:51 El calendario Romano
11:53 La expansión de Roma
15:23 Roma y los españoles
21:19 La estrategia de expansión romana
23:31 ¿Qué es la República Romana?
28:40 El origen de los esclavos
35:48 ¿Hay similitud con la situación política actual?
38:33 ¿Julio César está sobrevalorado ?
40:49 La guerra de las Galias
44:13 Cuando tu estas en el poder y molestas…
45:22 La personalidad de Julio César
46:57 Inventos romanos
50:01 Cleopatra
52:37 El sexo en Roma
54:22 Los emperadores después de Julio César
59:31 Marco Aurelio
1:01:54 Hábitos de Marco Aurelio
1:02:38 Séneca
1:05:52 ¿Cómo ve Roma a Cristo?
1:07:30 Como transiciona Roma al Cristianismo
1:11:16 La caída del imperio Romano INTRO BUENA
1:14:22 La comida Romana
1:21:01 La realidad de los gladiadores
1:25:36 Gesto pulgar abajo
1:31:18 ¿Cómo vivían realmente las mujeres en Roma?
1:33:11 Top 5 lugares que visitar en Roma
1:37:15 Sitios para comer en Roma
1:38:42 Peliculas realistas sobre Roma
1:39:47 Roma eterna ¿Qué es?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 30 jul 2026Duración: 1:45:16
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Joan Tubau es inversor, divulgador financiero y experto en mercados. Tras años analizando la economía y gestionando inversiones, se ha especializado en explicar de forma sencilla cómo tomar mejores decisiones con el dinero, entender los ciclos económicos y construir patrimonio a largo plazo. Su enfoque combina análisis, educación financiera y una visión práctica sobre inversión, ahorro y gestión del riesgo.
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Instagram: https://www.instagram.com/joan.tubau/?hl=es
X: https://x.com/joantubau?lang=es
Libro “Fuck you money”: https://www.planetadelibros.com/libro-fuck-you-money/442999
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:11 Por qué decidió aprender sobre dinero y dedicarse a ello
03:53 ¿Es realista dejar de pensar en el dinero en algún punto de tu vida?
07:24 Qué hacer con tu dinero según la edad que tienes
10:20 La evolución del coste de vida en España del 2006 al 2025
15:55 El cambio del precio en los diferentes sectores (inflación y deflación)
22:00 ¿Por qué somos “yonquis de la deuda”?
26:07 ¿Cuánto dinero es lo más común tener ahorrado?
32:17 Paso a paso para invertir mis 1.000€ ahorrados
40:44 ¿Qué es un fondo indexado?
45:29 Cuál es el paso a paso para pasar de 1.000€ ahorrados a 100k de patrimonio
57:02 ¿Es mejor comprar o alquilar la casa donde voy a vivir?
1:07:00 ¿Cuándo sabes que ya tienes lo suficiente?
1:16:35 Cómo plantear mis finanzas personales cuando soy padre (ahorro, herencia…)
1:37:13 Cómo invertir siendo padre y educar financieramente bien a mis hijos
1:44:37 Cómo evitar malcriar a mi hijo cuando hay mucho dinero en casa
1:48:28 El apego al dinero y el miedo constante de que puedes perderlo
1:52:00 ¿Tiene sentido invertir si tengo más de 50 o 60 años?
1:59:22 ¿Qué está pasando con el Bitcoin?
2:08:32 Cuál es la mejor manera para comprar o invertir en oro
2:16:38 Los mejores activos para invertir en 2026
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 27 jul 2026Duración: 2:26:22
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Christian Marquina es psicólogo, estratega mental de alto rendimiento, conferencista internacional y creador del método CAME (Cambio Mental Estratégico). Especializado en liderazgo, autoconocimiento y comportamiento humano, ha formado a miles de personas y equipos a través de una metodología centrada en comprender el temperamento, el carácter y la personalidad para mejorar la toma de decisiones, la comunicación y el desarrollo personal. Además, es escritor, speaker TEDx y ha sido reconocido con el Premio Nacional de Liderazgo 2024 por su trayectoria e impacto en el ámbito del desarrollo humano.
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Web: https://christianmarquina.com/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
5:42 La dura infancia de Christian
9:56 Tener buen corazón después de recibir tanto daño
21:11 Aprende a comunicarte contigo
24:03 Los 3 pisos del ser humano
35:54 La biofrecuencia
37:23 ¿Por qué hay gente que puede conectar mejor con las personas?
40:45 Christian analiza el temperamento de Sergio yJuan
45:48 Todos somos creativos en lo que nos gusta
47:52 El propósito es muy fácil de encontrar ¡Hazlo así!
54:17 En nuestras heridas del pasado encontramos nuestro potencial
1:00:58 ¿Qué es el carácter?
1:04:54 ¿Cómo trabajar tu carácter?
1:08:59 ¿Has sido capaz de perdonar?
1:14:34 Los 7 tipos de temperamentos
1:33:10 ¿Cómo encontrar a tu pareja ideal?
1:42:31 ¿Cómo reaccionar bien ante algo malo?
1:49:04 ¿Cómo detectar una manipulación?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 23 jul 2026Duración: 1:58:46
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Experta en Geopolítica de IA: Qué Hacer en esta Guerra Mundial de Datos: Ciberseguridad, Dinero
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Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en ética e historia del Derecho. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL?
4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones
5:56 ¿Por qué quieren nuestra información?
7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley
11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida?
12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA?
15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA?
17:42 En Gaza han usado IA para matar
20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales?
21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO
23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono
29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo
31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos?
35:32 Así serán las guerras del Futuro
38:12 El peligro de la suplantación por IA
40:15 Los desnudos por IA
41:55 Van poder cambiar la genética de las personas
43:03 Estamos creando fotocopias de personas
49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad
52:13 El propósito depende de la atención
54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo?
58:57 El problema de no poder aburrirnos
1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida?
1:08:13 El libro de George Orwell
1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz?
1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad?
1:15:17 Hábitos para ser más positivo
1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida?
1:19:45 La crisis de la esperanza
1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos?
1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales
1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos
1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania
1:38:52 SpaceX y Ellon Musk
1:44:07 La palabra diablo significa dividir
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 20 jul 2026Duración: 1:47:28
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Experta en Hipotecas: "Hay una Crisis Peor que en 2008!" 7 Trucos para Conseguir la Mejor Hipoteca
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Montse Cespedosa es exdirectiva bancaria, consultora financiera y una de las divulgadoras de banca e hipotecas más influyentes en España. Tras 27 años de carrera en el sector financiero, ocupando cargos de dirección y gerencia en Ibercaja, decidió dejar la banca para fundar MC Financial Solutions Group, desde donde asesora a particulares en la compra de vivienda, negociación de hipotecas y relación con las entidades bancarias. A través de sus redes sociales se ha convertido en una referencia por explicar, con un lenguaje sencillo y sin rodeos, cómo funciona realmente el sistema bancario y cómo tomar mejores decisiones financieras.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:37 Estamos en una crisis peor que 2008
4:29 Los culpables del problema de la Vivienda
14:01 ¿A qué se dedica Montse?
18:05 Así se vivió la crisis de 2008 dentro de la Banca
28:19 Lloraba con cada cliente
31:07 ¿Cómo detectar si hay burbuja inmobiliaria en una ciudad?
35:40 ¿Comprar o alquilar en 2026?
39:30 ¿Cómo saber el tipo de casa que tienes que comprarte?
42:37 El ratio de endeudamiento ¿Qué es?
45:26 Cómo ahorrar dinero cuando contratas una hipoteca
47:44 Los primeros pasos antes de comprar un piso
57:53 Cómo negociar una hipoteca con el banco
1:06:37 Las tasaciones ¿Hay negocio detrás?
1:11:59 Pedir una Hipoteca: ¿Fija, Variable o Mixta?
1:15:42 ¿Qué es el Euribor?
1:22:33 La letra pequeña de los seguros en las hipotecas
1:26:23 Los préstamos para negocios
1:29:42 Las medidas de vivienda pública
1:32:28 ¿Se ahorra muy poco en España?
1:33:18 Cómo los ricos usan la deuda para ganar más Dinero
1:36:50 Por esto dejé la banca
1:39:09 Los neobancos
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Publicado el 18 jul 2026Duración: 1:43:54
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Experta en Memoria: Cómo Recordar Todo lo que Lees y Aprender el Doble: Idiomas, Habilidades
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:30 ¿Aprender en 90 días Inglés?
5:05 El poder del aprendizaje acelerado
6:34 ¿Quién es Andy y por qué enseña Inglés?
14:28 ¿La procrastinación se hereda?
17:27 La importancia de los mapas mentales
20:16 ¿Qué es el Estudio Activo?
21:15 Aprender por emoción
25:30 Los dos tipos de memoria
26:40 La creatividad se entrena
27:34 Eliminar la vergüenza de hablar en Inglés
28:20 ¿Para que estudiar Inglés si está la IA?
33:23 ¿Saber varios Idiomas te hace más Inteligente?
40:05 Aprender Inglés en 21 días
44:42 Si solo tienes 20 minutos al día haz esto
50:39 Plan extremo para hablar Inglés en 30 días
54:53 Los verbos más usados en Inglés
57:16 Los pasados en Inglés
1:02:06 Que letras son las que más fallamos al hablar Inglés
1:08:37 Preguntar en Inglés
1:14:34 Los Títulos de Inglés no significan nada
1:24:10 Han eliminado la IA en los colegios de Noruega por esto
1:29:13 Rutina diaria para estudiar de forma más productiva
1:31:55 Los niños y los idiomas
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Publicado el 16 jul 2026Duración: 1:37:42
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Experto Finanzas Personales Nº1: “Tu Salario te Hará Rico, Haz Esto!” Cómo Hacerte Rico desde Cero
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Andrés Garza es emprendedor, inversor y divulgador especializado en inteligencia artificial, tecnología y negocios digitales. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a empresas y profesionales a comprender cómo aplicar la IA para mejorar su productividad, innovar y adaptarse a los cambios del mercado. Su enfoque combina visión estratégica, emprendimiento y tecnología para anticipar las oportunidades que marcarán el futuro.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:30 Por qué Andrés decidió empezar a hacer contenido sobre finanzas
06:16 ¿Es realista para cualquier persona emprender y ser libre financieramente?
15:05 Habilidades de alto valor para mejorar tu situación económica
22:30 Qué habilidades te serán útiles para cualquier negocio
27:38 Cómo va a afectarnos la inteligencia artificial en un futuro
41:50 Qué hábitos hace en su rutina diaria para haber conseguido la libertad financiera
47:39 Cómo mantener el foco en lo importante durante mucho tiempo
50:36 Si un negocio es muy optimista es porque aún no conoces bien ese negocio
53:24 Cómo dividir mi salario en los diferentes gastos según su importancia (Dinámica)
1:06:05 Automatizar transferencias para invertir y siempre cubrir necesidades básicas
1:08:01 Por qué es tan común gastar dinero que no tienes (Tarjetas de crédito)
1:11:54 Qué tener en cuenta para saber si una tarjeta de crédito es buena
1:14:37 Top errores de las personas al pedir un crédito (Deuda buena y deuda mala)
1:16:33 ¿Comprar o alquilar la casa en la que vives?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 13 jul 2026Duración: 1:23:39
249,14 mil
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NOTICIA ALERTA: “Lo de Irán Está Empujando una Crisis, La IA Ya Cierra Empleos, Negocio Oculto FIFA…
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Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación?
02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas
03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase
05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro
08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA
17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial
20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo
21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense
23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio
30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto
33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón?
35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX
36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa
38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo
40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz
41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz
42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias
43:27 La inflación en España sube al 3,8%
44:04 Por qué el oro está en máximo histórico
45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA"
46:19 Qué hace Oracle realmente
52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA
55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo"
57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA
58:37 El documental de Rafa Nadal
59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo
1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres
1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros
1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final
1:10:50 Despedida
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado el 11 jul 2026Duración: 1:11:35
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