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Tengo Un Plan
El Podcast #1 de Crecimiento Personal.
🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería.
Eventos presenciales de Tengo un Plan en 2025: SOLD OUT.
2 añosAntigüedad
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1h 46minDuración
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Christian Marquina es psicólogo, estratega mental de alto rendimiento, conferencista internacional y creador del método CAME (Cambio Mental Estratégico). Especializado en liderazgo, autoconocimiento y comportamiento humano, ha formado a miles de personas y equipos a través de una metodología centrada en comprender el temperamento, el carácter y la personalidad para mejorar la toma de decisiones, la comunicación y el desarrollo personal. Además, es escritor, speaker TEDx y ha sido reconocido con el Premio Nacional de Liderazgo 2024 por su trayectoria e impacto en el ámbito del desarrollo humano.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
5:42 La dura infancia de Christian
9:56 Tener buen corazón después de recibir tanto daño
21:11 Aprende a comunicarte contigo
24:03 Los 3 pisos del ser humano
35:54 La biofrecuencia
37:23 ¿Por qué hay gente que puede conectar mejor con las personas?
40:45 Christian analiza el temperamento de Sergio yJuan
45:48 Todos somos creativos en lo que nos gusta
47:52 El propósito es muy fácil de encontrar ¡Hazlo así!
54:17 En nuestras heridas del pasado encontramos nuestro potencial
1:00:58 ¿Qué es el carácter?
1:04:54 ¿Cómo trabajar tu carácter?
1:08:59 ¿Has sido capaz de perdonar?
1:14:34 Los 7 tipos de temperamentos
1:33:10 ¿Cómo encontrar a tu pareja ideal?
1:42:31 ¿Cómo reaccionar bien ante algo malo?
1:49:04 ¿Cómo detectar una manipulación?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 3 horasDuración: 1:58:46
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Experta en Geopolítica de IA: Cómo Prepararte para Esta Guerra de Datos y Qué Pasará en el Mundo
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Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en ética e historia del Derecho. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL?
4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones
5:56 ¿Por qué quieren nuestra información?
7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley
11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida?
12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA?
15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA?
17:42 En Gaza han usado IA para matar
20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales?
21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO
23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono
29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo
31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos?
35:32 Así serán las guerras del Futuro
38:12 El peligro de la suplantación por IA
40:15 Los desnudos por IA
41:55 Van poder cambiar la genética de las personas
43:03 Estamos creando fotocopias de personas
49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad
52:13 El propósito depende de la atención
54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo?
58:57 El problema de no poder aburrirnos
1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida?
1:08:13 El libro de George Orwell
1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz?
1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad?
1:15:17 Hábitos para ser más positivo
1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida?
1:19:45 La crisis de la esperanza
1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos?
1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales
1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos
1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania
1:38:52 SpaceX y Ellon Musk
1:44:07 La palabra diablo significa dividir
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 3 díasDuración: 1:47:28
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Experta en Hipotecas: "Hay una Crisis Peor que en 2008!" 7 Trucos para Conseguir la Mejor Hipoteca
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Montse Cespedosa es exdirectiva bancaria, consultora financiera y una de las divulgadoras de banca e hipotecas más influyentes en España. Tras 27 años de carrera en el sector financiero, ocupando cargos de dirección y gerencia en Ibercaja, decidió dejar la banca para fundar MC Financial Solutions Group, desde donde asesora a particulares en la compra de vivienda, negociación de hipotecas y relación con las entidades bancarias. A través de sus redes sociales se ha convertido en una referencia por explicar, con un lenguaje sencillo y sin rodeos, cómo funciona realmente el sistema bancario y cómo tomar mejores decisiones financieras.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:37 Estamos en una crisis peor que 2008
4:29 Los culpables del problema de la Vivienda
14:01 ¿A qué se dedica Montse?
18:05 Así se vivió la crisis de 2008 dentro de la Banca
28:19 Lloraba con cada cliente
31:07 ¿Cómo detectar si hay burbuja inmobiliaria en una ciudad?
35:40 ¿Comprar o alquilar en 2026?
39:30 ¿Cómo saber el tipo de casa que tienes que comprarte?
42:37 El ratio de endeudamiento ¿Qué es?
45:26 Cómo ahorrar dinero cuando contratas una hipoteca
47:44 Los primeros pasos antes de comprar un piso
57:53 Cómo negociar una hipoteca con el banco
1:06:37 Las tasaciones ¿Hay negocio detrás?
1:11:59 Pedir una Hipoteca: ¿Fija, Variable o Mixta?
1:15:42 ¿Qué es el Euribor?
1:22:33 La letra pequeña de los seguros en las hipotecas
1:26:23 Los préstamos para negocios
1:29:42 Las medidas de vivienda pública
1:32:28 ¿Se ahorra muy poco en España?
1:33:18 Cómo los ricos usan la deuda para ganar más Dinero
1:36:50 Por esto dejé la banca
1:39:09 Los neobancos
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Publicado hace 5 díasDuración: 1:43:54
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:30 ¿Aprender en 90 días Inglés?
5:05 El poder del aprendizaje acelerado
6:34 ¿Quién es Andy y por qué enseña Inglés?
14:28 ¿La procrastinación se hereda?
17:27 La importancia de los mapas mentales
20:16 ¿Qué es el Estudio Activo?
21:15 Aprender por emoción
25:30 Los dos tipos de memoria
26:40 La creatividad se entrena
27:34 Eliminar la vergüenza de hablar en Inglés
28:20 ¿Para que estudiar Inglés si está la IA?
33:23 ¿Saber varios Idiomas te hace más Inteligente?
40:05 Aprender Inglés en 21 días
44:42 Si solo tienes 20 minutos al día haz esto
50:39 Plan extremo para hablar Inglés en 30 días
54:53 Los verbos más usados en Inglés
57:16 Los pasados en Inglés
1:02:06 Que letras son las que más fallamos al hablar Inglés
1:08:37 Preguntar en Inglés
1:14:34 Los Títulos de Inglés no significan nada
1:24:10 Han eliminado la IA en los colegios de Noruega por esto
1:29:13 Rutina diaria para estudiar de forma más productiva
1:31:55 Los niños y los idiomas
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Publicado hace 7 díasDuración: 1:37:42
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Andrés Garza es emprendedor, inversor y divulgador especializado en inteligencia artificial, tecnología y negocios digitales. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a empresas y profesionales a comprender cómo aplicar la IA para mejorar su productividad, innovar y adaptarse a los cambios del mercado. Su enfoque combina visión estratégica, emprendimiento y tecnología para anticipar las oportunidades que marcarán el futuro.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:30 Por qué Andrés decidió empezar a hacer contenido sobre finanzas
06:16 ¿Es realista para cualquier persona emprender y ser libre financieramente?
15:05 Habilidades de alto valor para mejorar tu situación económica
22:30 Qué habilidades te serán útiles para cualquier negocio
27:38 Cómo va a afectarnos la inteligencia artificial en un futuro
41:50 Qué hábitos hace en su rutina diaria para haber conseguido la libertad financiera
47:39 Cómo mantener el foco en lo importante durante mucho tiempo
50:36 Si un negocio es muy optimista es porque aún no conoces bien ese negocio
53:24 Cómo dividir mi salario en los diferentes gastos según su importancia (Dinámica)
1:06:05 Automatizar transferencias para invertir y siempre cubrir necesidades básicas
1:08:01 Por qué es tan común gastar dinero que no tienes (Tarjetas de crédito)
1:11:54 Qué tener en cuenta para saber si una tarjeta de crédito es buena
1:14:37 Top errores de las personas al pedir un crédito (Deuda buena y deuda mala)
1:16:33 ¿Comprar o alquilar la casa en la que vives?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 10 díasDuración: 1:23:39
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NOTICIA ALERTA: “Lo de Irán Está Empujando una Crisis, La IA Ya Cierra Empleos, Negocio Oculto FIFA…
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros.
INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación?
02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas
03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase
05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro
08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA
17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial
20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo
21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense
23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio
30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto
33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón?
35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX
36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa
38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo
40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz
41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz
42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias
43:27 La inflación en España sube al 3,8%
44:04 Por qué el oro está en máximo histórico
45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA"
46:19 Qué hace Oracle realmente
52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA
55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo"
57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA
58:37 El documental de Rafa Nadal
59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo
1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres
1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros
1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final
1:10:50 Despedida
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 12 díasDuración: 1:11:35
14.88K
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La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso.
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📍 Consulta presencial: Clínica Arquero (Madrid).
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📞 Teléfonos para citas: +34 683 28 69 62 y +34 662 52 23 28.
📱 Instagram: @dra.laurabartolome.
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos?
12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa?
15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa
18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso?
23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…)
29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma
40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 2
53:26 ¿Cómo tener Abdominales?
57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno)
1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto
1:04:02 Picoteos saludables
1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa
1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes
1:14:03 No dormir engorda
1:16:24 Alimentos analizados en directo
1:21:55 El gluten
1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva
1:31:27 La carne roja
1:35:14 La proteína vegetal
1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios
1:38:59 La crema de cacahuete
1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías
1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura
1:49:58 La realidad de la vitamina D
1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D?
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Publicado hace 14 díasDuración: 1:59:52
116.95K
3.89K
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Experto en Inflamación: “Este Desayuno te Desinflama y Pierdes Peso!” 7 Alimentos que son Veneno
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⚠️ Pequeño aviso: los últimos 8 minutos del episodio tuvieron un problema técnico y se perdió el audio original. Hemos recuperado ese tramo con el audio de la cámara, así que notaréis un pequeño cambio en la calidad. Gracias por entenderlo y esperamos que disfrutéis muchísimo del episodio. ❤️
¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Álvaro Campillo, médico especialista en cirugía general y digestiva. Profesor colaborador en la Facultad de Medicina de Murcia y el ICNS. Ha sido reconocido con múltiples premios, entre ellos el Premio Nacional Profesor Barea en dos ocasiones (siendo el médico más joven en conseguirlo), el Premio Cátedra Pfizer a la Innovación y Excelencia en Gestión Clínica y el Premio Nacional de Investigación CTO-Ulysses. Además, forma parte del comité científico de Kobho Labs.
Kobho es un laboratorio español de suplementos alimenticios que formula productos basados en ciencia, alta biodisponibilidad y un fuerte enfoque en la calidad.
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Página web: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=direct&utm_source=youtube&utm_campaign=TUPCampillojulio
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:23 ¿Dónde ocurre realmente la inflamación?
7:14 ¿Qué es realmente la microbiota?
9:32 El nervio vago (la autopista del cuerpo)
10:46 "Podemos ver en el cuerpo cuando estamos enamorados"
12:09 ¿Cómo de grande es nuestro estómago?
14:44 Así se absorbe antes un medicamento
15:36 ¿Por que estamos inflamados siempre?
18:25 Cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes una mala noticia
21:48 "Controlar tu mente es más importante que la dieta para el cuerpo"
24:24 La escala de Bristol: Lo que tus heces dicen de tí
28:32 La demonización de la Sal
37:39 Los pedos
40:31 Cuánto se debería ir al baño al día
46:46 Cómo la comida líquida se solidifica en heces
48:18 ¿Por qué tiene tanta fama Ozempic?
54:27 Khobo GLP
55:57 Cuando queremos perder peso tenemos que hacer esto
1:02:28 ¿El déficit calórico funciona?
1:05:09 La realidad sobre el colesterol
1:09:53 Así sería la dieta más sana
1:13:02 La polémica del sol y la vitamina D
1:18:11 ¿Qué ve el Dr Álvaro como cirujano en las enfermedades actuales?
1:22:11 Las mejores analíticas para medir tu salud
1:25:11 Hábitos muy sencillos para reducir el cortisol
1:30:03 Hábitos anticáncer
1:32:34 La regla de zonas verdes
1:35:48 La importancia del entrenamiento de fuerza para el sistema nervioso
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 17 díasDuración: 1:43:16
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Ex-Inversor de Wall Street: “Se Repite el Patrón de 2008, Haz Esto Ahora!” Cómo Gestionar tu Dinero
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España.
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Web: https://www.crescenta.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero?
5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años)
8:53 La filosofía de inversión de Ramiro
11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa
12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa
13:15 El futuro de SpaceX en bolsa
21:46 Así funciona Crescenta
27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas?
28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario?
33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street
43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro?
46:14 Empecé a invertir con mi padre
48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido?
49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito?
56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea
1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad
1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona?
1:05:10 ¿Qué es la banca privada?
1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street
1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street
1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street
1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos
1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres?
1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero
*Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condiciones
Las inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados.
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 19 díasDuración: 1:48:21
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Dejó Todo y Dió la Vuelta al Mundo en Moto: “En este País casi Pierdo la Vida!” - Charly Sinewan
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español
conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube
y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su
trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes.
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Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/
Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan
TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan
Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo
04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso
09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria
13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida
20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente
23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer
26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje
37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo?
39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia
48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países
53:08 Su etapa viajando por África
1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África?
1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly
1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África
1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él
1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo?
1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América
1:36:03 Cómo es la América profunda
1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66?
1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos
1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica
1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México
1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto
1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio
2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido)
2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado
2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes
2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo?
2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo
2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanas
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 21 díasDuración: 2:40:56
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El Abuelo de 82 con Salud de 25: “Hago Maratones y Cuido de mi Mujer Discapacitada” - Su Rutina
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Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar.
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Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años
04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo
09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan
12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan
15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse
16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer
18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años
23:11 Cómo describiría el amor verdadero
25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos
26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años
33:15 Juan recordando a su madre
37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila?
39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia
42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos
50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan
53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba
55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos
59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años?
59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años
1:06:33 Qué opina Juan de la muerte
1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor?
1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor?
1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz
1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan?
1:21:29 Los años más felices de su vida
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 24 díasDuración: 1:25:05
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Experto en Antropología: Cómo Encontrar al Amor de tu Vida (según la Ciencia): 12 Claves del Amor
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.
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Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=es
Sitio web: https://arunmansukhani.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?
6:40 ¿Qué es realmente un trauma?
9:26 Los tipos de apego
12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños
15:25 La tecnología para trabajar el trauma
17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?
19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave
23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?
24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente
29:17 La Dependencia emocional
30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)
33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional
37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde”
39:33 Cómo salir de una relación tóxica
42:43 Hay 57 tipos de Apego
50:59 El apego más peligroso
54:47 Podemos tener un apego sano
57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?
1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50
1:07:46 El afecto y la sexualidad
1:10:25 La infidelidad es un atentado
1:13:19 Todas la etapas de las relaciones
1:21:23 Se puede reanimar la Chispa
1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?
1:34:11 La educación de los hijos
1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?
1:42:50 La empatía siempre sale natural
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 28 díasDuración: 1:48:38
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Experto en Japón: 10 Secretos que No te Cuentan para Ser Más Rico, Productivo y Feliz
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Alejandro Kasuga es empresario, conferenciante internacional y creador de Kizukai, una metodología de mejora continua que ha transformado empresas en todo el mundo. Formado en Berkeley, Japón e IPADE, logró llevar una compañía a ganar el Premio Nacional e Iberoamericano de la Calidad y hoy es una de las mayores referencias en liderazgo y cultura empresarial.
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Instagram: https://www.instagram.com/alejandrokasuga/
Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/KWTConsulting
Sitio web: https://acesse.one/mmqy5gf
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:11 Todo lo que debemos aprender de Japón
3:40 La palabra KIKI en japonés
6:43 La metodología japonesa para ser más organizado
12:49 El trabajo en equipo japonés
16:16 La infancia de Alejandro con padres japoneses
20:04 "Mi madre no se acordaba de mi cumpleaños"
23:26 Era disléxico y tenía autismo
26:37 ¿Cómo curar el autismo?
29:36 ¿Por qué una persona debería hacer la cama todos los días?
31:50 La filosofía japonesa minimalista
34:33 ¿Por qué es tan importante ser puntual?
36:18 Hábitos japoneses para ser más puntual
38:15 La experiencia de Alejandro de trabajar 10 años en Japón
40:49 Las empresas japonesas contratan de por vida
46:50 El largo plazo de Japón
49:58 ¿Cuál es la mejor forma de liderar? USA vs Japón
55:49 La mejor estructura para pequeñas empresas
58:20 Steve Jobs era una mala persona con los empleados
1:01:33 ¿Cómo contratar a la persona correcta?
1:03:50 KAROSHI: morir por trabajar
1:05:33 Acaban suicidándose por el trabajo
1:07:28 El término IKIGAI se ha tergiversado mucho
1:12:17 Una de las culturas más infelices es la Japonesa
1:14:51 ¿Por qué triunfa tanto el Karaoke en Japón?
1:16:42 El largo plazo de Japón (Mundial de Fútbol)
1:21:06 La bondad japonesa
1:21:49 Cómo gestionan el dinero los Japoneses
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 1 mesDuración: 1:30:31
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Marian Rojas: 15 Hábitos para Dominar tu Mente y Cambiar tu Vida a Mejor
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Marian Rojas Estapé es psiquiatra, conferenciante y autora especializada en salud mental, gestión emocional y bienestar psicológico. Con años de experiencia clínica, se ha convertido en una de las divulgadoras más influyentes en temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones y el impacto de las emociones en nuestra salud. Su enfoque combina ciencia, psicología y hábitos prácticos para entender mejor cómo funciona nuestra mente y vivir con mayor equilibrio emocional.
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Instagram: https://www.instagram.com/marianrojasestape/
Canal Youtube: https://www.youtube.com/@marianrojas-estape
Sitio web: https://marianrojas.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:01 Diagnóstico de la sociedad actual: Qué problemas se ven más en consulta
10:13 El hábito #1 para recuperar tu atención (lo estás haciendo todos los días mal)
22:01 Cómo afecta hacer deporte en tu capacidad de atención
26:17 “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” lo escribí en mi peor momento
30:58 La sociedad actual huye del esfuerzo (El símil de la cuerda y ayuno de dopamina)
45:20 ¿Por qué me falta actitud?
55:14 ¿Estoy persiguiendo un sueño o cubriendo traumas?
59:30 Cómo puedo tener mejores amigos y mejorar mi entorno
1:10:08 Cómo saber cuando no estoy con la pareja correcta y la importancia de escribir para recordar
1:19:56 ¿Es posible sentirse pleno?
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:23:23
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Experto Tech: “He estado Dentro de OpenAI y Da Miedo el Futuro!” - 5 Mayores Noticias Tech de 2026
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Nate Gentile es ingeniero de software, emprendedor y el mayor divulgador de tecnología e informática en habla hispana. Tras trabajar en empresas tecnológicas, proyectos vinculados a la Agencia Espacial Europea y estudios como Gameloft, decidió dejar su carrera como programador para crear uno de los canales de tecnología más influyentes del mundo, con más de 3 millones de suscriptores. Reconocido por Forbes entre los mejores influencers de España, combina divulgación, emprendimiento y desarrollo de productos tecnológicos, acercando la informática, la inteligencia artificial y el hardware avanzado a millones de personas.
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Página web: https://www.nategentile.com/
Instagram: https://www.instagram.com/nategentile7/
Youtube: https://www.youtube.com/@NateGentile7
Libro: https://www.amazon.es/dp/846667845X?tag=nategentile-21
MINUTAJE DEL EPISODIO
0:00 Intro
3:16 Nate Gentile analiza la IA ¿Tiene demasiado hype?
6:47 ¿Para que se está usando realmente la IA?
9:44 En esto si que es realmente buena la IA
16:01 Las 5 mejores IAS de la Actualidad (Nate Gentile)
19:17 Los agentes de IA
25:42 ¿Podemos fiarnos de la IA para decisiones financieras?
29:40 El peligro de la IA y nuestra inteligencia
32:25 Crear contenido con IA
39:19 ¿Por qué Apple no está en la IA?
42:38 Este es el Apple 1
55:34 Las mayores cagadas de apple que nunca triunfaron
57:11 Por esto son revolucionarios los chips de Apple
1:07:01 ¿Cuál es el mejor producto de Apple?
1:14:33 Huawei pudo destronar a Apple (su Historia)
1:20:22 China es una locura a nivel tecnológico
1:26:02 ¿Quién podría ser el nuevo Apple?
1:30:34 El talento de China
1:33:08 El producto Nothing
1:41:00 Así gana dinero realmente Playstation
1:43:51 Las consolas están en su peor momento de ventas
1:44:46 Análisis Sony, Xbox, Nintendo
1:46:39 Así es el set up de Nate Gentile para ser mas productivo
1:59:39 El cambio físico de Nate
2:11:06 El método de organización de Nate
2:21:20 ¿Se ha quemado alguna vez Nate de la tecnología?
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Publicado hace 1 mesDuración: 2:29:47
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Gerardo Ochoa es médico con doble especialidad en Anestesiología y Medicina Cardiovascular, además de formación en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Tras más de 20 años de práctica clínica, fundó Be Welly y desarrolló el método Glucosa en Balance, con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud metabólica y recuperar el control de su glucosa a través de hábitos sostenibles. Hoy es una de las voces más reconocidas en habla hispana en prevención, metabolismo y longevidad.
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Página web: https://glucosaenbalance.com/mgb2026_to
Instagram: https://www.instagram.com/be.welly/?hl=es
Youtube: https://www.youtube.com/@BeWelly
Libros: https://www.amazon.com/stores/author/B0CQPNR9WP
MINUTAJE DEL EPISODIO
0:00 Intro
2:51 Desayunamos y medimos en directo nuestra Glucosa
12:37 ¿Por qué tenemos subidas y bajadas de energía?
15:39 ¿Es posible revertir la diabetes?
19:50 Médico de la enfermedad vs la salud
23:03 ¿Qué es realmente la inflamación?
29:49 Después de 30 minutos volvemos a medir nuestra Glucosa y sorpresa...
32:57 ¿Qué alimentos son los que menos enferman?
38:16 Los 5 alimentos más dañinos para el ser humano
41:00 El peligro de las bebidas LIGHT
44:41 ¿Qué es realmente el gluten?
48:42 Las grasas trans
52:58 La leche de vaca
54:00 El Kéfir
57:18 Ponerle ropa al carbohidrato
1:00:33 Hack para que te siente mejor una comida abundante
1:02:35 Continuar con los 5 alimentos dañinos
1:05:53 La importancia de la sal
1:08:44 Desayuno ideal
1:10:46 El colesterol está satanizado
1:14:12 Suplementos que funcionan de verdad
1:16:44 ¿Comer sano es caro?
1:19:11 Cómo tomar de forma correcta el café
1:22:00 La avena y la diabetes tipo 2
1:23:35 Los tipos de leches más sanas
1:26:36 El ayuno y las personas con diabetes
1:27:30 Deportistas de élite y el ayuno
1:30:31 Cómo definir el Abdomen (El único método realista)
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:39:11
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Cómo Tener una Mentalidad de Hierro: "Vine de la Pobreza y con 13 Me escapé" - La Vida de Fausto
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Fausto Murillo es entrenador personal, creador de contenido y referente en el ámbito del fitness y la salud, conocido por ayudar a millones de personas a entrenar desde casa de forma sencilla y accesible. A través de sus rutinas y programas de ejercicio, se ha especializado en mejorar la condición física, la pérdida de peso y el bienestar general sin necesidad de material complejo. Su enfoque combina constancia, disciplina y hábitos saludables adaptados a cualquier nivel.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:30 Cómo se describe Fausto a sí mismo y por qué se dedica al fitness
06:14 Cómo fue la infancia de Fausto
09:18 La historia de cómo Fausto se infiltró en un barco para llegar a Estados Unidos
21:09 La etapa de Fausto en Medellín y los trabajos que tuvo
26:20 Qué papel representa la abuela de Fausto en su vida
31:03 Por qué gente sin recursos ve más esperanza que la gente que más fácil lo tiene
32:48 Cómo se siente ahora que tiene más libertad y cuándo decidió empezar a ser feliz
36:39 La felicidad es realmente un problema del primer mundo
40:01 Cómo se cuida Fausto y cómo tiene tanta energía con 58 años (5 hábitos)
48:05 Cuál es la rutina de entrenamiento de Fausto para ponerse fuerte
51:21 3 años de disciplina absoluta: Cómo Fausto se enfocó al 100% en su objetivo
54:17 Cómo empezó Fausto su canal de Youtube
1:00:32 Cuál fue el año más exitoso que tuvo Fausto en Youtube (y cómo sus familiares no confiaban en él)
1:06:54 Cuándo fue el punto de inflexión cuando por fin pudo comprar algo que nunca imaginaba
1:08:30 El mensaje de Fausto para los que piensan que van tarde en la vida
1:09:44 ¿Ha cambiado su ambición ahora que ya está más tranquilo?
1:10:46 La mansión que se compró Fausto y su vida de padre
1:14:21 Qué opina Fausto del fitness actual
1:16:30 Cuál es la rutina diaria de Fausto (7 hábitos indispensables)
1:20:42 ¿Ha disminuido su energía con la edad?
1:22:16 Cómo empezó a dar clases de rutinas de entrenamiento (y como monetizó algo que era gratis)
1:25:48 Cuál es la mejor rutina de abdominales (nutrición y entrenamiento)
1:27:30 Truco para bajar de peso sin morirte de hambre (3 súper comidas)
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:35:24
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El Hombre que Crea Millonarios: ¡De 0 a 500.000.000 usando siempre este Método! (Empresario 72 Años)
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Nicolás Luca de Tena es empresario, inversor tecnológico y CEO de Next Chance Group. Fue creador y presidente de Multiasistencia hasta su venta, impulsó proyectos como 2424 y ha invertido o creado compañías como Jobandtalent, The Ranking, Billionhands, TherapyChat, Buyviu o Chatme. Con más de 500 millones de euros acumulados en exits y operaciones, es uno de los emprendedores más silenciosos pero eficaces del ecosistema español.
Página web: https://billionhands.com/en
Instagram: https://www.instagram.com/billionhands_
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MINUTAJE DEL EPISODIO
0:00 Intro
3:29 Antiguo empresario opina del emprendimiento actual
7:08 La compañia actual de Nicolás
8:40 La importancia de fracasar
11:41 ¿Funcionan mejor los nichos o los negocios masivos?
17:08 ¿Qué le da sentido a la vida de Nicolás?
19:32 Los empresarios de éxito tienen esta característica
24:13 Hay que pasar siempre por el barro
25:35 Cómo era la publicidad en los años 80
28:52 ¿Cómo era el Nicolás de 7-8 años?
31:23 Cómo es ser un niño Neurodivergente
32:54 Las peores cagadas de Nicolás
39:58 Todo lo que aprendes en la calle
42:11 Cómo una persona normal puede generar riqueza
45:16 ¿Se puede empezar cualquier negocio sin dinero?
49:15 Así trabajé el miedo y curé mi depresión
53:03 ¿Qué aprendió Nicolás del estrés extremo?
55:17 Cómo encontrar un equipo profesional y poder delegar
58:27 Cómo saber contratar a la persona correcta
59:41 Cómo fue el día siguiente de recibir 140 millones
1:03:59 Cómo organiza su día un empresario del 1%
1:13:44 El equilibrio del terror
1:15:27 Cómo usa Nicolás la IA en su día a día
1:22:12 Consejos de inversión a los principiantes
1:32:17 El futuro de la IA
1:36:24 ¿Merece la pena tanta riqueza?
1:39:55 ¿Qué es un Family Office?
1:42:14 Referentes de Nicolás en el emprendimiento
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:49:00
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Charly’s Way es creador de contenido, coach y experto en enseñanza de inglés, conocido por desarrollar un método práctico enfocado en ganar fluidez y confianza al hablar el idioma. Tras años de experiencia formando a miles de alumnos, deportistas de élite y actores, se ha especializado en una metodología centrada en la pronunciación, la comprensión real del inglés y el aprendizaje aplicado al día a día.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:31 En qué momento se dio cuenta Charly de lo complicado que es aprender un idioma
10:27 Qué está roto en el sistema educativo actual para que no aprendamos bien el inglés
18:49 Los 48 sonidos del inglés para entender el acento americano, británico y australiano (y los 5 más usados)
34:07 Cómo se conectan las palabras a la hora de hablar en inglés
38:57 ¿Vale la pena aprender inglés cuando ya está la inteligencia artificial?
45:37 El hábito #1 para engancharte a aprender inglés y no abandonar
54:49 Por qué ver series en inglés puede ayudarte a comprender mejor las expresiones del inglés
1:00:27 Cómo pronunciar correctamente la U en el inglés (dos formas de pronunciarla)
1:04:59 Cómo hacer las negaciones en el inglés
1:11:25 ¿Es posible aprender inglés con más de 40 años?
1:15:26 La historia del idioma inglés y por qué ha pasado a ser el idioma universal
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:36:36
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Experta en Sexo Pasional: “Puedes Tener Orgasmos de más 10 Minutos” Cómo Disparar tu Vida Sexual
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Sajeeva Hurtado es ginecóloga holística y terapeuta en Psicología Gestalt. Su recorrido la ha llevado a integrar saberes de la medicina occidental y oriental, formándose en Medicina Tradicional China en Barcelona y profundizando en la sabiduría taoísta en China, donde descubrió la danza y el movimiento como caminos de sanación femenina. Con más de 15 años de experiencia, ha desarrollado la Respiración Neuroepigenética (RNE), una herramienta que une respiración, cuerpo y consciencia para acompañar procesos de transformación personal.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:13 "No quería ser mujer ni me interesaba el sexo"
3:49 ¿Cuál es el error más grave que cometemos con el sexo?
6:39 Cómo multiplicar nuestro placer
7:45 El momento de caos de Sajeeva
8:47 La energía femenina
9:48 Cómo alinearnos con nuestra verdadera energía
11:15 Cómo corrigió Sajeeva su energía
13:22 Cómo funciona una pareja perfectamente alineada
16:09 El falso empoderamiento femenino
19:37 El empoderamiento sano femenino
20:40 El poder del corazón
21:43 Hábitos para aumentar el magnetismo
23:47 Esto le diría a alguien que no se acepta
28:42 Yo nunca he entendido la monotonía
31:45 Cómo mejorar tu sexualidad con pequeños hábitos
35:00 Primer audio de la comunidad
38:06 La excitación empieza fuera del cuerpo
41:20 ¿El sexo aumenta o disminuye la energía?
41:44 Los multiorgasmos
46:00 Los orgasmos mentales
47:00 Para que una relación vaya bien …
48:19 El deseo ¿de dónde viene realmente?
50:41 AUDIO 2 ¿es realmente posible la monogamia?
54:18 ¿Qué dice la neurociencia de las relaciones duraderas?
1:00:14 La belleza de las rupturas
1:03:13 ¿Hemos nacido para tener pareja?
1:06:10 La respiración neuro-genética
1:08:05 Puedes cambiar tu biología a través de la respiración
1:10:47 Respiración para volver a conectar con el presente
1:12:20 Ejercicio para trabajar el suelo pélvico
1:19:55 La experiencia más curiosa de Sajeeva
1:23:35 El ego
1:25:29 Las pistas que te da la vida para encontrar tu camino
1:28:56 La crisis de los 40
1:33:14 Los niños con redes sociales
1:35:52 El mejor alimento para mejorar tu sexo es este
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:42:30
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Experto Geopolítica #1: "La 3º Guerra Mundial Ha Empezado" Cómo Prepararse para lo que Viene 2026
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Alfredo Jalife-Rahme es analista geopolítico, conferenciante y una de las voces más influyentes del mundo hispano en relaciones internacionales y economía global. Con una trayectoria marcada por el análisis estratégico de las grandes potencias, los mercados y los cambios del orden mundial, se ha convertido en un referente para entender cómo la política, la geoeconomía y los conflictos internacionales moldean el futuro.
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Web: alfredojalife.com
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:11 ¿Qué es lo que más preocupa en el mundo actualmente?
3:05 Hay 3 países que manejan la destrucción
4:37 ¿Cuántas bombas hacen falta para destruir el planeta?
8:07 Einstein dijo esto de la tercera guerra mundial
10:57 ¿Por qué interesaría lanzar una bomba nuclear?
13:34 ¿Ganará Trump las elecciones?
17:24 ¿Cuál es la situación actual de China y EEUU?
24:13 EEUU no es la primera potencia
26:37 El top mundial por orden
28:34 China y sus armas secretas
28:48 Top países a nivel económico
33:38 El potencial de la India
35:49 Irán ha sido infravalorado en este conflicto
41:19 El estrecho de Ormuz
43:07 La puerta de las lágrimas
44:10 El estrecho de Malaca
46:58 Europa se ha equivocado (3 guerra mundial)
49:50 Por esto resucitaron Japón y Alemania
52:14 El problema de la derecha y la izquierda
54:16 ¿La IA quien la controla?
58:36 Quien domine la IA dominará el mundo
1:00:01 No deberíamos ver el telediario
1:02:08 El futuro geopolítico de Europa
1:06:33 Emiratos ha salido de la OPEP
1:13:12 Hay 5 Europas
1:15:15 El conflicto entre Israel y Palestina
1:17:55 ¿Qué es el sionismo?
1:22:00 La secta Judía en Nueva York
1:27:40 ¿Epstein es fue la cabeza de turco? Invento del Mossad
1:26:41 Las élites que manejan el mundo
1:33:17 Estamos controlados por la Mossad
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:43:04
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Monje Budista: 15 Hábitos para Vivir con Propósito, Sufrir menos y Ser Feliz
Tu bienestar emocional importa. Empieza hoy en https://betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuento en tu primer mes.
Todos queremos calma… pero la vida real es donde de verdad descubres cómo estás.
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Lama Rinchen Gyaltsen es maestro budista del linaje Sakya, director de la Fundación Sakya y khenpo del Centro Budista Sakya Paramita en España. Nacido en Uruguay y formado también en Artes y Psicología, ha dedicado su vida a traducir y transmitir las enseñanzas del Buddha al mundo hispanohablante con rigor, claridad y profundidad. Hoy es una de las voces más respetadas para entender la meditación, el sufrimiento y el camino espiritual desde el budismo tibetano.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:44 ¿Podemos vivir realmente en el presente?
6:44 ¿Cuál es el origen real de la meditación?
9:46 La meditación es para ser mejor en esta realidad
12:06 ¿Por qué Lama Rinchen se dedica a lo que se dedica?
14:10 ¿Cuál fue la mejor enseñanza de su padre?
15:45 Técnicas budistas para llevar el duelo de la mejor forma posible
16:19 Enseñanzas de Nepal
18:27 ¿Dónde surge realmente el sufrimiento?
19:50 Cómo disminuir el sufrimiento aunque sucedan cosas malas
21:43 Cómo controlar las emociones y no reaccionar mal
24:43 Frases para lidiar mejor con el día a día
28:05 Los peores momentos de Lama Rinchen
31:16 ¿Cómo estar en paz con lo que ya eres?
32:06 El Dragón de 3 cabezas
35:53 ¿Por qué Gandhi generó tanto impacto?
37:54 Las energías: Cómo entenderlas y clasificarlas
41:49 Ejercicio para controlar tu felicidad
46:51 Hábitos del Budismo de alimentación
49:25 El Deseo en el Budismo
51:17 La energía de la sexualidad
53:04 Monje Budista opina sobre si podríamos vivir sin sexo
54:46 ¿Qué es realmente el Ego?
57:11 La importancia del humor
58:03 ¿Cuándo no hacemos nada quien somos?
1:01:04 Cómo curar traumas del pasado
1:05:36 ¿Qué es el dinero para Lama Rinchen?
1:07:13 El Ego espiritual
1:12:57 Así es la rutina diaria de un Monje Budista
1:15:15 El Karma: ¿Existe realmente?
1:20:38 ¿Puedes tener Karma de vida anteriores?
1:22:12 ¿Cómo de importante es perdonar?
1:27:02 Los maestros que más marcaron a Lama Rinchen
1:31:37 El estrés y la ansiedad
1:33:50 Los mantras personales de Lama Rinchen
1:36:00 ¿Qué es la muerte para el Budismo?
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:43:48
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Minimalismo Financiero: La Nueva Forma de Conseguir Riqueza de Forma Simple: 17 Hábitos
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En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre dinero, libertad financiera y las decisiones que realmente cambian tu futuro. Desde interés compuesto, inflación y finanzas en pareja hasta hábitos de consumo, ingresos pasivos... Un episodio lleno de reflexiones prácticas para entender por qué la mayoría fracasa con el dinero y cómo construir una vida con más tranquilidad, libertad y control financiero.
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Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:15 La historia del conserje que murió con 8 millones de dólares
4:04 El inversor mediocre es mejor que…
5:45 El libro "Morir con 0"
7:45 ¿Cómo sería tu vida si fueses rico?
10:21 ¿Por qué tanta gente se rinde con sus finanzas?
13:38 Calculadora de inflación
19:21 La mayor causa de ruptura es...
20:40 Los ingresos pasivos
28:17 Calculadora de la libertad financiera
28:59 La regla del 4 %
35:52 Finanzas personales
40:43 El excel de patrimonio
42:14 Porcentajes de gastos
46:44 Movimiento social americano para retirarse antes
49:49 El porcentaje de ahorros
53:59 ¿Cómo controlar las compras?
59:23 Hábito de no financiar cosas que se devaluan
1:01:23 Las finanzas en pareja
1:04:55 La separación de bienes
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:11:56
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Experto en Riqueza: “Se Viene Gran Crisis y Warren Buffett lo Sabe!” Invierte Así en 2026
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Ricard Gutiérrez es analista financiero y experto en mentalidad inversora, especializado en mercados, gestión del dinero y toma de decisiones financieras. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a personas a entender cómo funciona el dinero, la inversión y la psicología detrás de las decisiones económicas. Su enfoque combina educación financiera, estrategia y mentalidad para invertir de forma más consciente y sostenible a largo plazo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:31 Qué podemos esperar de los próximos años y a qué se dedica Ricard
06:48 Por qué estamos cerca de un cataclismo
12:32 Cómo usar el endeudamiento a tu favor para apalancarse
19:37 ¿Cómo va a surgir la nueva crisis?
27:39 Qué hábitos deberíamos hacer antes, durante y después de una crisis (Protocolo emergencia apocalipsis económico)
31:43 Cómo surgió la Inflación y qué es la masa monetaria (Por qué todos deberíamos estar invirtiendo ya)
43:22 Qué aprendizajes se lleva Ricard de sus pérdidas de capital
48:59 Inversión en fondos indexados: ¿Merecen la pena?
53:48 ¿Qué tal es invertir con un robo advisor?
55:42 Cuánto de liquidez debo tener para vivir tranquilo y afrontar una crisis
1:03:24 Los 3 mejores ingresos pasivos que puedes tener en 2026
1:11:12 Hábitos de mentalidad pobre vs. Hábitos de mentalidad rica
1:24:19 ¿El dinero da la felicidad?
1:30:04 Cuál sería la mejor estrategia de inversión dependiendo de tu salario
1:46:21 Cuál es la vía adecuada para llegar al millón de euros (de forma realista)
1:54:53 Qué es la banca privada y cómo funciona: ¿es solo para ricos?
1:59:07 De dónde nace el problema de la vivienda y de las pensiones (Crisis silenciosa)
2:05:31 ¿La inteligencia artificial puede salvarnos de estos problemas?
2:14:05 Libros o películas que recomienda Ricard para aprender sobre educación financiera
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Fabio Serna es emprendedor y experto en marketing de afiliados, especializado en negocios digitales y estrategias de monetización online. A través de su experiencia creando y escalando proyectos en internet, comparte conocimientos sobre ventas, tráfico digital y generación de ingresos mediante afiliación. Su enfoque se centra en construir negocios rentables aprovechando el potencial del entorno digital y las nuevas oportunidades online.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:55 En qué consiste la afiliación y cómo se obtienen ingresos con ello
07:23 La historia de Fabio: De una familia humilde a miles de euros de forma orgánica
17:47 Para vender no hay que ser inteligente, solo ser espabilado
20:49 Comparando varios modelos de negocio: Pros y contras de ser youtuber
26:01 Pros y contras de vender en Amazon
27:22 Dropshipping: Cuáles son sus ventajas e inconvenientes en 2026
30:19 Agencia de Marketing: ¿Es de los mejores modelos de negocio?
35:19 Membresías: El modelo de negocio que solo funciona si cumples esto
36:17 SaaS: El modelo que está de moda últimamente (¿funciona?)
38:07 Afiliación: El mejor modelo para alguien que empieza a ganar dinero
41:34 Cómo pasar de 0 a 100k con la afiliación (realista)
45:33 Qué son los niveles de consciencia de una persona a la hora de vender
47:28 Cómo una persona que gana 1.000-1.800€ al mes puede ganar dinero con la afiliación (Caso práctico)
55:01 Cuáles son los mejores productos o servicios para hacer afiliación
1:00:30 Las habilidades de alto valor que puedes aprender al hacer afiliación
1:02:22 ¿Es tan bueno como suena el marketing de afiliados? Cifras reales de ganancias
1:07:27 ¿Usar o no usar la IA para el marketing de afiliados?
1:12:56 Qué herramienta de IA me puede ayudar más (no es ChatGPT)
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:21:13
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Las 7 Mejores Inversiones del 2026: "Si Ganas de 1 a 3.000€ invierte en esto!"
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En esta tertulia, Sergio, Juan hablan sin filtros sobre dinero, inversión y libertad financiera. Desde interés compuesto y las estrategias de Warren Buffett hasta inmobiliario, criptomonedas y compra de empresas, reflexionan sobre cómo tomar mejores decisiones financieras según tu edad, objetivos y estilo de vida. Un episodio lleno de aprendizajes prácticos para entender cómo funciona realmente el dinero y cómo empezar a construir patrimonio a largo plazo. Todo desde su experiencia personal y de forma sencilla explicado.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:15 Por que debes invertir realmente
4:38 Calculadora de interés compuesto
12:21 El caso de inversión de Warren Buffet
26:24 Las 5 preguntas para saber dónde tienes que invertir tu dinero
35:31 Diferencia entre renta fija y variable
36:43 Cómo invertir según tu edad
48:41 La inversión inmobiliaria
50:12 ¿Comprar la casa en la que vives es una buena inversión?
58:03 Pros y contras de la inversión inmobiliaria
1:05:52 Criptomonedas
1:11:59 La compra de empresas
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:21:18
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Experto en Inversión: “Nadie esta Preparado para lo que Viene.” Cómo Gestiona el Dinero el 1%
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Javier del Valle es inversor, analista macroeconómico y asesor financiero certificado EFA, con experiencia en family offices, gestión patrimonial y mercados internacionales. Cofundador de JF Partners y presentador en Negocios TV, se ha convertido en una de las voces más seguidas en habla hispana para entender economía, geopolítica e inversión desde una visión estratégica y global.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:59 ¿La inversión es para todos?
3:47 No enseñan sobre el dinero
5:33 El mercado no es un casino
8:05 ¿Por qué el sistema económico está roto?
13:43 ¿Cómo crean los bancos dinero?
16:42 ¿Por qué la vida cada día es más cara?
19:40 Para que el sistema funcione tiene que pasar esto
25:51 ¿Por qué una persona normal debe aprender a invertir?
27:34 No interesa que sepamos de dinero
31:40 ¿Cuál es la solución para el sistema económico?
36:07 Tabla real de la inflación de una persona normal (Esto pierdes cada mes)
46:57 El primer paso para empezar a invertir
52:14 Invertir con porcentajes
1:00:25 Si ganas esto deberías tener estos ahorros
1:04:24 ¿Es posible vivir de los pasivos invirtiendo en bolsa?
1:08:34 Inversión inmobiliaria
1:09:51 ¿Deberíamos comprar la casa dónde vivimos?
1:12:38 ¿Cuál es el impuesto que más ha subido?
1:16:43 Hábitos para ser un mejor inversor
1:20:58 Empezar a invertir de golpe (riesgos)
1:25:39 ¿Por qué Javier del Valle empezó a Invertir?
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:34:04
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Maldini: “Esta Selección Ganará el Mundial” - Crisis Del Real Madrid y 11 Titular España
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Julio Maldonado, conocido como Maldini, es uno de los periodistas deportivos más reconocidos y respetados del mundo hispano. Especialista en fútbol internacional, lleva décadas analizando ligas, jugadores y mundiales con un conocimiento enciclopédico único. Ha trabajado en medios como COPE, Canal+, Movistar y YouTube, convirtiéndose en una referencia absoluta para millones de aficionados gracias a su análisis, memoria futbolística y pasión por el deporte.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:21 ¿Julio por qué te gusta tanto el fútbol?
3:58 Hoy no hay cita "hay clásico"
5:12 ¿Ha cambiado la esencia de los futbolistas?
6:35 El fútbol se ha vuelto un gran negocio
7:43 Maldini opina de la polémica de Mbappe
8:34 La situación crítica del Real Madrid
10:36 "El Madrid vive de estrellas no de juego colectivo"
12:21 ¿Fue infravalorado Benzema?
16:05 ¿Si te llama Florentino qué cambios harías en el Madrid?
19:47 Mourinho rompió la hegemonía del barça
21:32 El problema de Vinicius
23:22 ¿Cuánto influye el presidente del Madrid?
23:55 Empieza la época del mundial
27:14 Maldini desvela cuál va a ser el 11 de España para el mundial
32:18 Pedri me parece el mejor centrocampista del mundo
42:16 Comparación España 2010 vs España 2026
46:33 Cómo cambió el fútbol a partir de los 70
50:30 ¿Es más aburrido el fútbol de ahora?
58:02 Predicción de Maldini de todo el Mundial (Cruces hasta la Final)
1:04:23 El grupo de España en el Mundial
1:08:35 16avos del mundial
1:14:15 Cuartos del mundial
1:17:14 ¿Cristiano daría la talla en la liga española?
1:22:07 Semifinales
1:25:05 ¿Cuál será la Final del Mundial?
1:29:46 ¿Quién ganará el balón de oro?
1:43:16 El top 3 para ganarlo
1:43:46 El mejor 11 de la temporada de Maldini
1:45:24 Los entrenadores y la evolución del fútbol actual
1:49:48 Análisis Luis Enrique
1:51:27 La historia de Maldini y el Real Zaragoza
1:54:27 El futuro de Mundo Maldini
1:58:11 ¿Se ha quemado Maldini del Fútbol alguna vez?
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:01:29
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Cómo Dominar la IA en 2026: Gana 4h al Día, Monetizar (para Principiantes)
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Este episodio especial de Tengo un Plan es una clase completa de inteligencia artificial junto a Javi Sáez experto en IA. Aprenderás a usar herramientas de IA para ser más productivo, automatizar trabajo y generar más ingresos, además de crear agentes de IA que trabajen para ti 24/7. También descubrirás cómo diseñar páginas web profesionales valoradas en miles de euros y crear presentaciones de nivel empresarial usando Claude, incluso sin saber programar.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:59 Cómo utilizar correctamente la IA
4:23 La página web para ver las mejores IAS del mercado
7:27 Los agentes de IA que te hacen más productivo
12:12 Las automatizaciones
14:45 Cómo crear los agentes de IA (Agente Ejecutivo 1)
18:52 Whispr Flow: no escribas solo habla
22:58 Así se comunican los agentes de IA contigo
27:41 ¿Que son las skills de la IA?
46:00 Así funciona CLAUDE
51:14 Hacer presentaciones profesionales con Claude
52:45 BullshitBench la herramienta para que la IA sea sincera contigo
1:06:24 Claude Design el arma definitiva para crear páginas web en minutos
1:24:11 Resultado final página web
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:31:17
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La Neurociencia para Conseguir tus Objetivos: 7 Hábitos de PNL que Impulsarán tu Vida
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Un evento práctico con Xavier Pirla donde aprenderás a desbloquearte, tomar mejores decisiones y pasar a la acción de verdad.
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Xavier Pirla es experto en comunicación, influencia y comportamiento humano, con amplia experiencia formando a líderes y empresas en persuasión, lenguaje no verbal y toma de decisiones. Conferenciante internacional, ayuda a mejorar el impacto, la negociación y la forma en la que nos comunicamos en el día a día.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:25 ¿Que pasó en la vida de Xavier para dedicarse a lo que se dedica?
6:29 ¿Cómo evolucionó Xavier para triunfar en el mundo laboral?
9:19 Una programa con PNL me cambió la vida
11:52 ¿Qué es la PNL?
15:31 La forma más rápida de hacer crecer tu autoestima
18:34 Paso de tímido a carismático
20:53 Cómo aumentar el aura
29:10 La historia de Xavi
31:57 Los seres humanos somos manipuladores
36:53 O conectas contigo o no lo harás con nadie
41:08 La caja negra misteriosa
53:03 Cómo calmar totalmente la mente cuando estás muy estresado
57:13 Entrenamiento brutal F1
1:00:42 La diferencia entre un deportista de élite y uno normal
1:05:54 Prueba PNL con Juan
1:10:23 Cómo tomar mejores decisiones
1:18:00 La mejor fórmula para seducir a alguien
1:24:33 El secreto de la persuasión (para seducir a cualquiera)
1:34:28 Cómo generar confianza para tener una gran cita
1:39:38 La gran importancia de la integridad
1:42:19 El Arte de hacer las preguntas correctas
1:46:20 La manipulación y cómo detectarla
1:59:26 Cómo liderar de verdad
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:06:07
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Negociador Élite: 15 Claves para Leer a una Persona al Instante y Detectar Mentiras
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Salvador Badillo es ex policía y negociador profesional, especializado en situaciones de alta tensión y entornos hostiles. Su experiencia nace en la calle, gestionando conflictos reales donde la presión, el miedo y la confianza lo eran todo. Hoy es Country Manager de The Trusted Agency, una de las agencias de negociación más prestigiosas del mundo, y enseña a empresas y líderes a negociar cuando hay mucho en juego.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:15 ¿Qué es un negociador profesional de alta intensidad?
5:21 ¿Cómo se hizo Salva negociador profesional?
6:53 La violencia venía dentro de casa en mi infancia
8:14 Ví esto en la policía
9:03 El poder de la negociación
20:16 ¿Qué tipos de negociaciones se ha encontrado Salva? (secuestros, empresas…)
25:17 Cómo se formó en negociación I
28:34 El caso más llamativo de Salva
30:25 "Quería dispararse en la cabeza y no hablaba con nadie"
34:12 La antipatía te frena la emoción
38:33 Empatía vs Simpatía
41:13 ¿Cómo hacer que cualquier persona se sienta comprendida?
47:23 Cómo construir el carisma INTRO BUENA
49:44 Esto lo aprendí del FBI (Técnicas de comunicación)
52:13 Truco rápido para generar buena impresión
56:29 Técnica para extraer información sin preguntar
1:03:29 Los 4 poderes de negociación
1:12:40 Cómo es el campus secreto más importante del mundo de negociadores
1:17:30 Esta es la negociación que utiliza Trump
1:22:14 Negociaciones extremas con empresarios
1:24:18 Cómo pedir un aumento de sueldo
1:30:21 Cómo poner límites de verdad
1:39:10 Las personalidades más peligrosas para negociar
1:41:28 La triada oscura y los políticos
1:43:48 "Me pusieron una pistola en la cara"
1:48:10 La persuasión
1:50:23 Cuestionología
1:51:32 Negociar con un neonazi
1:55:22 Cómo engrilletar a una persona
2:00:16 Negociar con tu pareja
2:05:49 Negociar con los hijos
2:06:40 La técnica de las 3 preguntas
2:11:39 Negociar con un secuestrador
2:19:36 Cómo saber si una persona está mintiendo
2:21:41 La prosodia la forma en la que entonamos las palabras
2:23:44 Película The invention of Lying
2:28:26 Negociar con un socio sobre tu empresa
2:38:30 Negociar la compra venta de tu casa
2:40:35 Negociar con alguien que quiere quitarse la vida
2:43:10 Negociar con un amigo al que le has dejado dinero
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:47:54
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Experto en TDAH: “Tu Hijo Brillará Si le Dices Esto cada Mañana!” 15 Hábitos para Triunfar
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Rafa Guerrero es psicólogo clínico y experto en neuroeducación, especializado en el desarrollo emocional y el comportamiento infantil. A lo largo de su trayectoria ha trabajado con familias, docentes y niños para entender cómo influyen las emociones y el cerebro en la conducta. Su enfoque combina psicología, educación y neurociencia para ayudar a mejorar el bienestar emocional y las relaciones desde la infancia.
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Su libro “Adictos a las pantallas”: https://www.planetadelibros.com/libro-adictos-a-las-pantallas/448702
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
07:29 ¿Nuestras heridas emocionales de la infancia afectan a nuestro yo adulto?
12:54 ¿Por qué nos cuesta expresar nuestros problemas?
18:34 Ejercicios prácticos para identificar, expresar y sobrellevar nuestros problemas (escribir, dibujar, cantar…)
24:41 ¿Es sano discutir con mi pareja cuando mi hijo está presente?
30:04 Qué hábitos o aprendizajes deberíamos educar a nuestros hijos desde pequeños
35:20 18 necesidades básicas que necesita todo niño para crecer bien y feliz
41:41 Los therians son adolescentes que no han sido vistos y quieren llamar la atención
54:53 ¿Estoy sobreprotegiendo a mi hijo? Diferencia entre protección y sobreprotección
1:01:12 Cómo sanar un trauma de la infancia que no se puede cambiar porque ya pasó
1:07:21 ¿Qué es lo que hace mi hijo en el colegio? Lo que suele ocurrir en las aulas
1:12:35 Bullying: Cuál es el trasfondo de los niños que lo provocan
1:17:54 TDAH: ¿Se ha incrementado más con el uso de las pantallas y dispositivos?
1:26:35 ¿Con qué edad darle a mi hijo el móvil?
1:29:25 Las adicciones más frecuentes que tenemos en el siglo XVI
1:34:55 Cómo gestionar el divorcio cuando tengo un hijo pequeño
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:40:23
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Ex-Jefe de Oncología: “Ahora hay tanto Cáncer por Culpa de Este Hábito" 10 Hábitos Anti-Cancer
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Pere Gascón es médico oncólogo y uno de los grandes referentes en investigación y tratamiento del cáncer en España. Con una larga trayectoria clínica y científica, ha dedicado su carrera a mejorar la comprensión de la enfermedad y a acercar la medicina al paciente. Además de su labor médica, destaca por su papel como divulgador, explicando de forma clara cómo prevenir, entender y afrontar problemas de salud desde el conocimiento y la evidencia.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:05 ¿Por qué da tanto miedo hablar del cáncer?
9:53 ¿Es la enfermedad más peligrosa de la historia?
12:30 Por esto nos atacamos a nosotros mismos
15:19 ¿Por qué el cáncer es una inflamación?
21:35 ¿Cuántos casos de cáncer ha curado el doctor?
25:48 Estamos curando el 70%
27:08 El sistema sanitario Español vs USA
36:44 Cómo perder el miedo a la muerte y a las enfermedades
43:42 Hábitos anticáncer
53:36 Qué es realmente la inflamación y cómo detectarla
1:01:19 Técnicas para dormir mejor
1:21:11 El problema de la alimentación actual y un cáncer
1:27:44 Sindrome de abstinencia con el café
1:29:38 Las condiciones laborales de los médicos
1:32:42 Si suena así es un tumor
1:34:50 Pruebas médicas para prevenir el cáncer
1:46:47 ¿Habrá una cura para el cáncer?
1:48:02 La inmunoterapia
1:52:26 ¿Por qué el Dr no deja de trabajar?
1:55:18 El consejo de vida del DR
1:57:37 Lo que le dijo su hijo al Dr Pere
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:01:41
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Historiadora Nº1: “Encontré el Santo Grial y está en España!” Los Mitos Ocultos de la Edad Media
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Margarita Torres es historiadora, escritora y profesora universitaria, especializada en historia medieval y patrimonio histórico. A lo largo de su trayectoria ha combinado la investigación académica con la divulgación, acercando al público temas relacionados con la historia de España, los reinos medievales y las grandes figuras del pasado. Su trabajo destaca por ofrecer una visión rigurosa y accesible que conecta el pasado con la comprensión del presente.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:51 Por qué Margarita decidió dedicarse a estudiar la Edad Media
05:15 Por qué la Edad Media empieza en el año 476 y acaba en el 1492
08:26 La organización y estructura de nuestra civilización actual es similar a la de la Edad Media (Neofeudalización)
18:59 Cómo funcionaba la pirámide social en la Edad Media en cuanto a poderes y cómo se formaban los matrimonios y familias
42:46 El castellano nació en Castilla: ¿Verdadero o falso?
46:54 La Inquisición española fue la más brutal de Europa: ¿Mito o verdad?
1:01:03 Por qué ocurrió la caza de brujas
1:09:22 El Santo Grial es una leyenda artúrica sin base histórica: ¿Mito o verdad?
1:15:55 Cómo es posible que una persona llegue a estar tan adoctrinada que se vuelva insensible
1:23:09 ¿Dónde se encuentra El Santo Grial auténtico? La investigación de Margarita
1:55:24 ¿La serie Juego de Tronos se inspiró en la Edad Media?
1:56:49 Quién fue el Cid: Su historia
2:05:28 The Chosen: La serie que mejor relata la vida de Jesucristo
2:08:58 ¿Cómo era la higiene personal en la Edad Media?
2:13:35 Qué fue la Peste Negra y por qué acabó con el 50% de la población mundial
2:18:27 Cuáles han sido las 5 enfermedades más letales en la historia de la humanidad
2:23:56 ¿Qué deportes había en la Edad Media?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 3 mesesDuración: 2:27:31
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Iván Perujo es exdeportista de élite y uno de los entrenadores personales más reconocidos del mundo hispano. Con más de 25 años de experiencia, ha trabajado con celebrities, futbolistas y grandes empresarios, y ha creado una de las mayores redes de centros de entrenamiento personal en Europa. Empresario y referente del fitness, ha transformado la vida de miles de personas con su método propio.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:48 Iván Perujo ha visto cosas increíbles
4:19 He entrenado a toda esta gente famosa
7:12 Top 10 Forbes
7:39 Cómo consigue Iván entrenar a la élite
13:36 El verdadero peligro de la fama
16:03 Así era entrenar a un jeque árabe multimillonario
24:57 ¿Qué es la felicidad cuando lo tienes todo?
30:19 La electroestimulación ¿Cómo funciona?
32:27 Cómo tener adherencia al entrenamiento
33:38 Cómo perder peso en 60 días
37:52 Comemos demasiado
41:33 El plato perfecto que puedes comer cada día para perder peso
43:34 Cómo organizar el día para poder entrenar
47:15 El único sistema que funciona para todo el mundo
51:46 La importancia de la hidratación
54:51 ¿La gente obesa está así porque quiere?
1:00:50 "Quería que la entrenase en la cama
1:04:15 Casos de famosos
1:08:26 El cuerpo de Cristiano Ronaldo y su disciplina
1:10:30 Anécdotas Real Madrid
1:16:38 ¿Qué marcó a Iván Perujo para ser quien es?
1:20:32 La experiencia más dura de Iván Perujo (las favelas de Brasil)
1:25:15 ¿Qué diría Iván Perujo a su hijo como consejo de vida?
1:30:18 Cómo aumentar la confianza en ti mismo
1:46:41 Más anécdotas
1:53:59 El mundo de la música esta muy mal
1:55:44 Técnicas para dejar el tabaco
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:02:14
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Cómo Crear la Mejor Rutina para Ser Imparable: 10 Hábitos que Funcionan
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sin filtros sobre lo que realmente hay detrás del desarrollo personal. Sin frases vacías ni promesas irreales: hábitos, disciplina, mentalidad y decisiones que de verdad marcan la diferencia. Un episodio para entender qué puedes mejorar como persona si quieres progresar en la vida y acercarte a una felicidad real.
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Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
0:06 ¿Qué es realmente el desarrollo personal?
3:39 Si mejoras este porcentaje como persona mejorará tu vida
4:35 ¿Qué es realmente el éxito?
10:01 ¿De dónde viene un hábito?
16:41 Somos expertos en juzgar
20:28 Cómo saber si nuestro entorno es sano
28:46 Los padres y el emprendimiento
31:38 El primer viaje solo de Juan
42:44 Para mi el aburrimiento no es bueno
46:20 Saber lo que NO quieres
48:45 Las 3 actividades en tu vida clave
52:05 El vacío del éxito
54:07 La dopamina sana e insana
59:42 La ley del ser, hacer, tener.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:08:37
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
¿Estamos ya en plena Tercera Guerra Mundial sin darnos cuenta? En esta mesa redonda, Claudio Feijóo, ingeniero y economista; Pedro Baños, escritor y militar; y Pablo Gil, economista y experto en bolsa, analizan el nuevo orden mundial desde la geopolítica, la tecnología y la economía. Hablan de un posible conflicto entre China y Estados Unidos, el papel de Europa, el auge de India y Oriente Medio, y qué decisiones deberíamos tomar a nivel personal y financiero ante este cambio global. Tres perspectivas, una misma inquietud: ¿estamos preparados para lo que viene?
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:16 Qué hacer durante la primera media hora de la Tercera Guerra Mundial
09:58 La errónea visión occidental que tienen los mapamundis
19:24 ¿Qué tendría que pasar para que estallara la 3ª Guerra Mundial?
23:30 China vs. EEUU: Cómo se verá económicamente afectada China y cuáles serán sus próximos pasos
36:33 En qué aspectos tecnológicos China ya ha ganado a Estados Unidos
41:00 Si China y EEUU entrasen en guerra, ¿quién tendría el poder económicamente hablando?
44:49 ¿EEUU es tan poderoso como parece? Cómo reaccionaría China ante una posible guerra
1:09:37 Qué tendría que hacer EEUU para competir contra China
1:37:18 La estrategia de China para conseguir talento fuera de su país
2:01:05 El gran potencial que tiene India que estamos ignorando
2:07:33 Por qué China e India son grandes potencias a pesar de reflejar pobreza en algunas zonas
2:22:59 ¿Qué deberíamos hacer con nuestras finanzas con este cambio mundial?
2:38:41 Qué deberíamos hacer los Europeos para salir adelante con nuestro trabajo o encontrar mejores oportunidades
2:57:57 El auge que está teniendo Oriente Medio
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Cómo Eliminar el Miedo para Siempre: 15 Hábitos para Controlar la Mente y dejar de Sobrepensar
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
José Antonio Marina, catedrático de Filosofía, ensayista y uno de los grandes pensadores contemporáneos en educación e inteligencia. Con una amplia obra y décadas de investigación, es una referencia clave para entender la mente, el aprendizaje y el comportamiento humano.”
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:32 La sociedad tendrá que decidir algo importante
6:08 Los valores del ser humano
6:19 Entre en contacto con la IA en el año 1956
14:43 ChatGPT debería quedarse si se usa bien
16:42 ¿Cómo ha entrenado José Antonio a ChatGPT?
23:47 ¿Vamos a dejar de pensar con la IA?
31:02 ¿Por qué Jose Antonio estudió la inteligencia?
35:50 ¿Cómo desarrollan los niños la inteligencia?
39:12 La importancia de la Ética ¿Qué es realmente?
41:47 ¿Medir el CI sirve para algo realmente?
44:48 La gran demostración de la inteligencia es...
50:18 La crítica absurda a la bondad
51:05 ¿De qué depende el éxito?
57:23 ¿Todas las opiniones son válidas?
1:01:52 ¿Qué determina que algo se sensato o insensato?
1:08:08 Los dos grandes enemigos de la inteligencia son...
1:14:39 Cómo eliminar la pereza y el miedo
1:29:14 ¿Hay una falta de propósito en la sociedad
1:30:51 La importancia de Tener un Plan
1:35:52 Las 3 Claves de la felicidad
Imagin, marca comercial de imaginersGen, S.A., agente de CaixaBank, S.A. Comisión de mantenimiento de la cuenta de 0 €. La cuenta no se retribuye 0 % TAE, 0 % TIN. CaixaBank, S.A., entidad que ofrece la cuenta bancaria. Comisión de emisión y mantenimiento de la tarjeta de 0€. Tarjetas emitidas por CaixaBank Payments & Consumer, E.F.C., E.P., S.A.U.
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:46:16
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Cómo Tener el Mejor Sexo de tu Vida: 15 Trucos: Mejor Postura, Múltiple Orgasmo, Punto G
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta mesa de sexualidad reunimos a tres referentes para hablar sin tabúes sobre deseo, placer y relaciones: Nayara Malnero, psicóloga y sexóloga especializada en bienestar sexual; Marta Torrón, divulgadora y experta en educación sexual; y Eduardo García Ruiz, psicólogo centrado en relaciones y conducta sexual. Un episodio donde se abordan temas sin tabús como el deseo, la conexión en pareja y cómo mejorar tu vida íntima desde el conocimiento y la comunicación.
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Instagram Nayara: https://www.instagram.com/sexperimentando/
Instagram Eduardo: https://www.instagram.com/dr.eduardgarciacruz/
Instagram Marta: https://www.instagram.com/martatorron/
Web Nayara: https://www.nayara-malnero.com/
Web Eduardo: https://www.drgarciacruz.es/
Web Marta: https://martatorron.com/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intr
2:22 ¿Estamos ante una crisis de sexo?
10:48 Los problemas actuales del placer para las mujeres
14:23 Herramientas para reducir el estrés y mejorar tu sexo
21:45 ¿Por qué es tan malo el porno?
24:38 Las redes sociales y el porno
27:24 Testimonios reales de problemas del porno
32:10 La importancia de tener sexo
35:04 "He visto 40 mil penes en mi vida"
36:31 El tamaño del pene y cómo afecta realmente
38:23 Técnicas para dejar el porno
48:06 ¿Cómo hablar a tu hijo sobre el porno?
55:03 ¿Hay otras especies que practican sexo solo por placer?
59:18 La fidelidad en esta sociedad
1:00:36 Claves para aumentar el placer de la mujer
1:02:23 La importancia del trabajo de suelo pélvico
1:07:43 La lubricación proviene de esto
1:19:48 El problema de vaginismo en mujeres
1:24:26 ¿Cómo preparar esa primera vez?
1:29:58 La disfunción eréctil y la eyaculación precoz
1:42:21 ¿Qué es realmente un orgasmo?
1:51:36 Secretos para aumentar el placer en una relación sexual
1:59:19 ¿Planear el sexo funciona?
2:02:23 Los multiorgasmos
2:06:13 Cómo dar mucho placer a la mujer utilizando sexo oral
2:16:00 La eyaculación de la mujer
2:23:15 Las ETS
2:29:54 Los peores métodos anticonceptivos
2:33:46 Cómo reducir el dolor menstrual
2:35:33 Tener sexo a ciertas edades
2:43:42 El uso de lubricantes
2:50:29 ¿Existen los alimentos afrodisiacos?
2:52:01 ¿Qué sucede en el post parto a nivel sexual?
2:56:23 "Tener sexo cuando vas a dar a luz ayuda a tener al bebé"
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Publicado hace 4 mesesDuración: 3:07:07
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Experto en IA: “Los Únicos 5 Trabajos que Habrá a 2030” - Cómo Aprovechar este Cambio
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Javier Ideami es ingeniero, emprendedor y experto en innovación, especializado en el impacto de la tecnología en los negocios y la sociedad. A lo largo de su trayectoria ha trabajado en proyectos internacionales relacionados con inteligencia artificial, robótica y transformación digital, ayudando a empresas a adaptarse a un entorno cada vez más cambiante. Su enfoque combina visión tecnológica con pensamiento estratégico para anticipar cómo será el futuro del trabajo y las oportunidades que vienen.
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ideami/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:45 Cómo pinta ser el futuro con la Inteligencia Artificial y la robótica
06:41 ¿La IA es peligrosa? Los 7 mandamientos de la IA
22:20 Cómo hacer buenos prompts y dominar la IA (depende de cada plataforma)
26:19 Principios básicos para mejorar tu prompting
27:48 ¿Quiénes están detrás de las IAs? ¿Cuáles son sus intenciones?
34:24 2030: El año en el que la IA empezará a ser igual o mejor que los humanos
44:55 ¿Robots como presidentes? Así podrían ser los gobiernos en el futuro
50:55 Cuáles serán los puestos de trabajo más afectados por la IA
54:48 Cómo cambiaría el sistema educativo si se basase en IA
1:00:13 ¿ChatGPT puede ser mi psicólogo?
1:05:27 ¿Puede aconsejarnos la IA sobre temas de salud?
1:11:55 Cómo funciona la IA cada vez que te da una respuesta (Ejemplo visual)
1:24:19 Por qué ser multidisciplinar te va a impulsar en tu vida profesional
1:31:00 Cómo es la mentalidad de los líderes de empresas grandes (Silicon Valley, Apple, Paypal Mafia)
1:38:09 ¿Por qué Apple no está apostando por la IA?
1:41:34 La IA transformará drásticamente lo que conocemos hoy por arte y música
1:47:45 Cómo podemos mejorar nuestro razonamiento crítico
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:55:25
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