Tengo un Plan

El Podcast #1 de Crecimiento Personal. 🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería Cada semana, Juan Domínguez y Sergio Beguería conversan con algunos de los empresarios, inversores, doctores, psicólogos, deportistas y referentes más influyentes del mundo hispanohablante sobre emprendimiento, negocios, inteligencia artificial, finanzas, productividad, salud, liderazgo y desarrollo personal, con un objetivo: ayudarte a tomar mejores decisiones y construir una vida con más libertad y propósito.

2 añosAntigüedad

355 horasContenido

3.1%Engagement

2,4 MSuscriptores

TOP#5

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HoyÚltimo

3 díasFrecuencia

1h 46minDuración

15 Hábitos de Comunicación No Verbal que Cambiaron Nuestra Vida

📈 MÁSTER DE INVERSIÓN: ¿Quieres empezar a construir tu propia cartera con acompañamiento y mentoría real? Aquí tienes más información de nuestro máster: https://tengounplanformacion.com/plazas_cerradas/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ En esta tertulia, Sergio y Juan profundizan en las claves de la comunicación, el lenguaje no verbal y la conexión con las personas. Explican cómo detectar intereses, causar una buena primera impresión, encontrar tu autenticidad y utilizar el storytelling para conectar con una audiencia. Además, comparten estrategias para vender más, aumentar tu autoridad y mejorar tu capacidad de influencia, abordando también los silencios, el síndrome del impostor y la responsabilidad afectiva. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Introducción 1:48 El mejor truco para practicar tu comunicación 3:48 Cómo detectar a las buenas personas 5:48 Cómo detectar interesados 7:42 Toda relación tiene un interés 14:00 Ves de cara siempre 21:21 Trucos de comunicación no verbal 27:30 La primera impresión 29:55 ¿Cómo encontrar tu Autenticidad? 34:57 ¿Cómo mejorar la conexión con la audiencia creando contenido? (Storytelling) 38:37 El libro “Storybrand” 41:49 Los silencios y su importancia 43:19 ¿Cómo vender más? 50:49 Aumentar tu conversión de Ventas 52:56 Aumentar tu autoridad 54:59 El síndrome del impostor 57:42 La comunicación con el ejemplo 1:11:05 Responsabilidad afectiva Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 2 oct 2026Duración: 0:00

Experto en Eliminar Malos Hábitos: “Vives Adicto y Si Haces Esto, Serás Imparable.”

🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tYMmyU 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Luis Miguel Real es psicólogo especializado en adicciones y uno de los divulgadores de psicología más conocidos en España. Es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y tiene formación de máster en adicciones y en psicología clínica. Trabaja en terapia con personas que quieren dejar el tabaco, el alcohol o el cannabis, desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, lejos de los discursos de "échale fuerza de voluntad". Es autor de No pienses en un oso verde y La mentira de la fuerza de voluntad. En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar una adicción, de la normalización del alcohol, de las apuestas, la ansiedad y la autoexigencia, y de cómo construir hábitos que de verdad se mantengan. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/luismiguelreal.psicologo/ Web: https://www.luismiguelreal.es/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luismiguelreal/ YouTube: https://www.youtube.com/c/luismiguelrealpsicologo MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Introducción 01:45 "No se puede con todo": priorizar y descansar 04:30 Ambición o insatisfacción constante: ¿qué precio estás dispuesto a pagar? 07:50 Saber que algo es malo no basta para dejarlo 09:23 Cómo se deja de fumar 12:19 ¿Cuánto se tarda en dejar de fumar? 14:56 Cómo sustituir el tabaco 19:48 Cannabis para dormir: por qué empeora tu descanso 23:20 La adicción que crece entre los jóvenes 25:08 La hipocresía de la lotería 29:47 ¿Existe la adicción al móvil? 43:16 Ejercicio práctico 44:12 Poner límites mejora tu autoestima 48:48 Cómo mejorar tus hábitos 51:17 ¿Las adicciones se dejan de golpe? 53:06 ¿Por qué se empieza a fumar? 57:14 "Yo controlo": la señal de alarma 59:47 ¿Funciona asociar placer a un hábito? 01:05:23 ¿Cuál es la adicción más difícil de dejar? 01:15:15 Cómo salir de la zona de confort paso a paso 01:22:58 ¿Vivimos una pandemia de ansiedad? 01:24:43 ¿Cómo gestionar la ansiedad? 01:27:53 Redes sociales y relaciones reales 01:36:11 La normalización del alcohol Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 1 oct 2026Duración: 1:37:52

109,03 mil

1,01 mil

Experto en Vivienda Revela Cuando Explotará la Burbuja Inmobiliaria: “Haz Esto con tu Dinero.”

👉🏼 Invierte en inmobiliario con PropHero desde https://tengounplan.prophero.com/ y consigue 500 € de descuento usando el código TENGOUNPLAN. Ellos te acompañan en todo el proceso, desde encontrar y analizar la oportunidad hasta la compra, reforma y alquiler. publi 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uhZ8cb 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Jaime Gil y Joaquín Berral son dos de las figuras clave detrás de PropHero, compañía especializada en inversión inmobiliaria basada en tecnología y datos. Jaime, CEO de PropHero España, acumula más de 10 años de experiencia en el sector inmobiliario y es también fundador de JJ Inmobiliaria. Joaquín, COO de PropHero, lidera el área de operaciones y la ejecución de la estrategia inmobiliaria de la compañía. Juntos combinan inversión, análisis de datos y experiencia real en el mercado para identificar oportunidades y entender hacia dónde se dirige la vivienda en España. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/prophero.es/?hl=es Web: https://go.prophero.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/propheroinvestment/home/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:47 "Faltan 1 millón de viviendas en España" 5:35 Las dificultades reales de la vivienda actual 14:54 "Se van a crear ciudades" 16:16 Las licencias de construcción 19:54 El problema de comprar una casa siendo joven 25:29 Pareja joven ¿Qué hacer con 20.000 euros de ahorro? 32:35 Las casas puente ¿El futuro? 35:52 "Tener una hipoteca de por vida está pasado de moda" 36:49 Comprar pisos antiguos 38:32 El homestaying 57:53 Herramienta para buscar el mejor Piso para (Alquiler/Compra) 1:05:22 ¿Qué cifra es una buena hipoteca? 1:27:59 Así serán las casas del Futuro 1:32:54 Las grandes fortunas extranjeras Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 28 sept 2026Duración: 1:43:55

179,97 mil

1,61 mil

219

Una Conversación Honesta con un Billonario: “No leas libros, haz este hábito mejor.”

¿Cuántas ventas pierdes por no coger el teléfono? Con Spoki Voice, un agente de IA atiende a tus clientes 24/7 y automatiza la atención de tu negocio. Descubre cómo 👉 https://spoki.com/es/voice-registration?utm_source=influencer&utm_medium=social&utm_campaign=es-2026-09-youtube-tup&utm_id=influencer-tengounplan 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uhZ8cb 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ricardo Salinas Pliego es uno de los empresarios más importantes de Latinoamérica y fundador y presidente de Grupo Salinas, un conglomerado con presencia en sectores como banca, comercio, medios de comunicación y telecomunicaciones. Tras transformar Grupo Elektra y fundar empresas como TV Azteca y Banco Azteca, se ha convertido también en una figura muy activa a la hora de hablar sobre emprendimiento, libertad, dinero y creación de riqueza. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/ricardosalinas/?hl=es X: https://x.com/RicardoBSalinas?lang=es Facebook: https://www.facebook.com/RicardoSalinasPliego/?locale=es_ES LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ricardosalinas/?locale=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@RicardoBSalinas/videos Libro “La iluminación de Bitcoin”: https://www.ricardosalinas.com/blog/Libro-La-iluminacion-de-Bitcoin El modelo de 6 pasos: https://www.ricardosalinas.com/blog/Los-seis-pasos MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:50 Qué le motiva a Ricardo a seguir trabajando a pesar del éxito 03:27 ¿Es verdad que se sacrifica tiempo con la familia al ser un gran empresario? 05:49 Cómo fue la infancia de Ricardo y cómo le marcó 07:19 ¿Se puede tener “hambre” cuando vienes de una familia de éxito? 09:26 Cómo es la educación que está dando a sus hijos 12:31 Cómo fue su primer emprendimiento y por qué decidió emprender 15:52 Qué errores ha cometido Ricardo en su trayectoria profesional 18:09 La clave de transformar un error en tu mayor oportunidad 19:54 Qué está pasando con el emprendimiento hoy en día 23:41 Cómo convertirse en millonario a día de hoy 25:52 Errores típicos de los emprendedores (Modelo de 6 pasos para desarrollar negocios) 35:32 Qué atributos y habilidades hacen falta para conseguir el millón vs. el billón 41:32 ¿Se considera Ricardo feliz? 41:52 Cómo mantener el foco cuando tu empresa ya va bien 46:32 Cómo se convirtió Ricardo en billonario 48:34 Cómo gestionan los ricos la deuda: ¿siempre deben dinero? 50:39 Cómo gestionar bien mis finanzas cuando tengo ahorros 58:03 Una semana en la vida de Ricardo 1:01:29 La solución a la situación de los gobiernos hoy en día 1:03:39 La habilidad más importante que tenemos que aprender 1:07:44 ¿Se puede confiar en alguien fácilmente cuando tienes tanto éxito? 1:08:54 ¿Piensa Ricardo en jubilarse? 1:11:29 Cómo le gustaría a Ricardo que le recordasen cuando ya no esté Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 24 sept 2026Duración: 1:11:47

446,16 mil

8,39 mil

1,1 mil

Cómo Encontrar tu Lugar en el Mundo y Ser Feliz: 17 Hábitos - Farid Dieck

👉Olvídate del papeleo y lleva el control horario de tu equipo fácilmente con Holded: https://www.holded.com/es/gestion-de-recursos-humanos/control-horario 🟢Si esta conversación te ha hecho pensar en algo de tu propia vida, entra en http://betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes para empezar a explorarlo. BetterHelp te conecta con psicólogos sanitarios colegiados en España y puedes elegir entre videollamada, llamada telefónica o chat. Entradas para el ÚNICO EVENTO en Madrid el 25 de septiembre: https://feverup.com/m/737491?preview=dbdfccb0 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Farid Dieck es psicólogo, escritor y uno de los divulgadores más influyentes de habla hispana. Especializado en salud mental y psicoterapia psicoanalítica, ha conseguido unir psicología, filosofía y cine para extraer de grandes historias lecciones sobre el amor, las relaciones y el sentido de la vida. Sus análisis de películas han conectado con millones de personas, construyendo una comunidad de más de 13 millones de suscriptores en YouTube. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Web: https://faridieck.com/ Youtube: https://www.youtube.com/@FaridDieckOficial https://www.youtube.com/@UCGWh7JC2whurOf1rLrlaHIQ Instagram: https://www.instagram.com/faridieck/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:24 ¿Cuál es el sentido de la vida? 5:24 La gran presión del propósito 8:17 "Compramos nuestro interior con el exterior de los demás" 12:20 El día de la muerte de su hermano 18:08 La infancia de Farid Dieck 28:18 Análisis de la vida de Michael Jackson 34:38 ¿Teme Farid la muerte? 36:45 "No pienso que tu infancia te defina" ¿La gente puede cambiar? 42:13 El dolor de no querer permanecer dónde estás 44:47 Los mentores de Farid 46:40 "Hablar sobre tus sentimientos NO es de cobardes" 49:43 Aprendizajes de Jesucristo 55:41 La extrema polaridad de la sociedad 59:55 Disney y las medias naranjas 1:09:57 Por esto la crítica reconforta a los humanos 1:11:52 ¿Es buena idea perseguir la felicidad? 1:15:19 El top de mejores películas de Farid Dieck Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 21 sept 2026Duración: 1:13:58

198,73 mil

3,62 mil

182

Cómo la Numerología Te Cambiará la Vida: “Tu Superpoder está en tu Nombre y Es Este Número!”

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Publicado el 19 sept 2026Duración: 2:17:50

128,14 mil

3,33 mil

265

Experto en Caos Mundial: “Estamos muy cerca del Caos, Debes Prepararte” (6 Habilidades Necesarias)

#publi Cuando todo se pone en contra, rendirse no es una opción. Mantén el foco y #TuSigue junto a #Aquarius donde sus latas de Edición Limitada te invitan a seguir en aquello que te apasiona , ¿las conocías? Melocotón Rojo está cocreada con la streamer Cristinini boom #SigueAdelante Entradas para el ÚNICO EVENTO en Madrid el 25 de septiembre: https://feverup.com/m/737491?preview=dbdfccb0 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ José Luis Presa es instructor de supervivencia, preparacionista y director de 3KR Group. Su experiencia va mucho más allá de la teoría: ha trabajado en seguridad privada internacional y en zonas de conflicto, enfrentándose a situaciones donde la preparación y la capacidad de reacción son fundamentales. Especializado en supervivencia, autosuficiencia y gestión de situaciones extremas, actualmente dedica su trabajo a enseñar cómo prepararse ante apagones, catástrofes, crisis y escenarios en los que los servicios básicos pueden dejar de funcionar. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Web: https://3krgroup.es/podcast/ Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=mFZNyi8QMQ8 MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:01 ¿Cómo empezó Jose Luis en el mundo de la Supervivencia? 6:56 Así era el día a día viviendo en Sudáfrica 8:41 Un Hipopótamo partió mi coche por la mitad 10:41 "España ya está en colapso hace años" 12:59 La situación de Ceuta 14:44 Instructor en Supervivencia 15:45 ¿Cómo sería un colapso en España? 17:46 El terremoto de Granada 18:49 Cómo analizar dónde comprar una casa para evitar desastres naturales 23:44 "Tu orina no te sirve para hidratarte" 24:22 Cómo prepararte si estás en una zona de terremotos 26:59 Cómo mantener la calma en los peores momentos 29:48 ¿Hay una forma física ideal para la supervivencia? 32:45 El miedo de matar animales para comer 33:57 Kit pequeño de supervivencia 36:48 Simulacro de apagón ¿qué harías? 42:27 Analizamos la mochila de supervivencia 45:19 Torniquete 47:16 Botiquín de emergencia 52:06 Maniobra de Heimlich 59:52 El cuchillo principal 1:01:53 La pala de combate 1:05:33 Cómo combatir las garrapatas en el campo 1:13:35 Libreta impermeable 1:16:22 Los tipos de linterna 1:27:10 La capa rusa 1:32:29 ¿Qué navajas son legales? 1:34:15 Cerillas anti-tormenta 1:45:22 Kit defensa personal en la ciudad 2:01:02 Cómo ser autosuficiente en 2026 2:07:55 Cómo preparar tu mente para ser autosuficiente 2:10:30 El almacenaje de la comida 2:12:21 Cómo hacer una hoguera que no se apague 2:15:54 La visión térmica 2:16:57 Defensa personal ¿Qué arte marcial elegir? 2:19:55 Proteger a la familia Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 17 sept 2026Duración: 2:26:11

388,29 mil

5,83 mil

514

Experto en Suplementos Nº1: “Este Suplemento es Mejor que la Creatina y Nadie Habla!”

¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://lix.li/EL6eJ Entradas para el ÚNICO EVENTO en Madrid el 25 de septiembre: https://feverup.com/m/737491?preview=dbdfccb0 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Sento Segarra es farmacéutico, divulgador científico y experto en nutrición y suplementación. Tras años de experiencia en oficina de farmacia, ha centrado su carrera en acercar la evidencia científica sobre salud a todo tipo de públicos, desmontando mitos y explicando de forma sencilla temas como colesterol, alimentación, suplementos y prevención. Es autor, director de Sento Farmacéutico School y ha construido una de las mayores comunidades de divulgación sanitaria en español, con casi 3 millones de suscriptores en YouTube. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/sento_segarra Web: https://sentosegarra.com/ Youtube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Su libro: https://amzn.to/3VepP4B MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:02 La extraña deficiencia de Vitamina D en España 5:08 Así afecta el déficit de Vitamina D 7:10 Cómo sintetizar correctamente la Vitamina D 11:39 El desayuno perfecto para sintetizar la Vitamina D 14:19 La historia de Sento como farmacéutico 18:39 Eliminé todas mis alergias 22:34 El deporte cambia la microbiota 31:58 Cómo saber si realmente tienes que suplementarte 35:48 Cómo leer correctamente tu analítica 39:10 El colesterol 41:46 “La carne roja no sube el colesterol” 43:53 La farmacia: ¿Aliados o enemigos? 47:46 “Menos pastillas más zapatilla” 54:28 “Estamos muy alejados de la dieta mediterránea” 56:47 La creatina explicada por un farmaceútico 1:01:50 Cómo saber si compras creatina de buena calidad 1:09:20 Los suplementos de OMEGA-3 1:27:45 Cómo mejorar tu descanso 1:29:40 Melatonina 1:30:43 La ashwagandha 1:33:28 ¿Cómo se crea realmente un suplemento? 1:43:20 Si tienes la tripa así puedes tener hígado graso 1:45:17 El hígado se regenera 1:48:28 El problema del agua actual 1:50:35 Los electrolitos 1:52:12 Cómo empezar en el running de forma segura Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 14 sept 2026Duración: 2:02:15

572,48 mil

12,33 mil

578

Experto en Bitcoin Nº1 Avisa del Gran Cambio de Ciclo: “Será antes de 2027!”

Del 21 al 24 de septiembre, participa de la mejor formación gratuita sobre criptomonedas: https://live.learningheroes.com/tengo-un-plan-crypto Apúntate ahora y descubre cómo multiplicar tu dinero. Entradas para el ÚNICO EVENTO en Madrid el 25 de septiembre: https://feverup.com/m/737491?preview=dbdfccb0 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Este episodio de Tengo un Plan es una clase completa sobre criptomonedas junto a Arnau Ramió, experto en activos digitales. Aprenderás qué son realmente las criptomonedas, cómo funciona Bitcoin y qué solución propone, qué es Ethereum y qué tipos de monedas tienen valor. También descubrirás cómo construir un portfolio de criptomonedas, cómo empezar a invertir hoy mismo y qué tipos de billeteras existen para guardar tus inversiones. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/arnauramio.eth/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/arnau-rami%C3%B3-765190138/ Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@ArnauRamioExp/featured MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:39 El mercado de activos tokenizados se ha multiplicado en x20 05:51 ¿Las criptomonedas realmente son una moda que ya pasó? 09:52 ¿Quién es Arnau Ramió? 12:37 ¿Qué son las criptomonedas y qué tipos existen? 22:00 Entendiendo Bitcoin y la solución que propone 31:32 ¿Qué es Ethereum? 46:16 Cómo construir un portfolio: Qué monedas tienen valor 59:49 Cómo empezar a invertir en criptomonedas hoy mismo 1:03:37 Tipos de billeteras para guardar mi dinero invertido Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 12 sept 2026Duración: 1:08:24

114,64 mil

1,86 mil

149

Experto en Inversión: “Todo se va a Desplomar, Entra aquí ahora” 7 Activos para Siempre

🎙️Christian realizará un Bootcamp Online GRATUITO los días 28, 29 y 30 de septiembre, donde compartirá herramientas y estrategias claves para transformar tu mentalidad y avanzar hacia tus objetivos de libertad financiera! Regístrate gratis aquí: https://go.christianvillarwit.com/tengo-un-plan Tres días. Una decisión. Whatever It Takes. Entradas para el ÚNICO EVENTO en Madrid el 25 de septiembre: https://feverup.com/m/737491?preview=dbdfccb0 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Christian Villar es empresario, inversor y fundador de W.I.T. Academy, especializado en educación financiera, inversión inmobiliaria y creación de patrimonio. Tras desarrollar su carrera entre España y Estados Unidos, ha construido proyectos vinculados a real estate, mercados financieros y negocios digitales, convirtiendo su experiencia en un método centrado en crear activos y alcanzar mayor libertad económica. Además, es autor de Whatever It Takes y divulga sobre dinero, disciplina y desarrollo personal, ayudando a miles de personas a mejorar su relación con las finanzas y aprender a invertir con una visión de largo plazo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/christian_villar/?hl=es Web: https://academywit.com/ Youtube: https://www.youtube.com/@christianvillar1 Libro: https://www.amazon.com/-/es/Whatever-takes-Sin-Excusas-Millones/dp/B0F9XDBYRC MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 5:49 ¿Cómo gestionar el dinero seas quien seas? 6:52 “Los ingresos crecen pero no crecemos como persona” 8:08 Nunca compres la casa dónde vives 9:52 ¿Cómo gestionar tus gastos? 15:00 Los gastos dónde perdemos más dinero 19:33 El momento en el que Christian se sintió un fracasado 22:13 La deuda de 1 millón de dólares (La Increíble Historia de Christian) 30:02 “La comodidad es el mayor ladrón de los sueños” 48:30 Todo lo que me enseñó este billonario 54:45 La diferencia de un activo y un pasivo 1:12:12 Cómo empezar a invertir en bolsa desde cero 1:17:05 El SP-500 1:21:27 ¿Hay realmente burbuja inmobiliaria con la IA 1:25:16 Un ciudadano de a pie no puede vivir de la bolsa 1:27:38 Cómo invertir según tu edad 1:28:58 “Los gobiernos no tienen dinero para tu jubilación” 1:32:22 Los hábitos cada semana del TOP 1 % 1:40:28 La mentalidad americana 1:43:54 Mensaje final de Christian Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 10 sept 2026Duración: 1:45:52

500,66 mil

10,96 mil

564

Experta en Comunicación No Verbal: “Deja de Hacer esto, Hace que la gente no te soporte!”

🟢Publi. Descubre una nueva forma de acercarte al inmobiliario con Urbanitae desde 500 € → https://tinyurl.com/tup-crowd-01 Hay proyectos inmobiliarios que quizá nunca te habías planteado como inversión; Urbanitae te permite conocerlos y elegir en cuáles quieres participar. 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Bárbara Tijerina es experta en comunicación, lenguaje corporal y comportamiento no verbal, licenciada en Administración y con formación de posgrado en Ciencias de la Familia y Comportamiento No Verbal. Acumula más de una década de experiencia asesorando a grandes ejecutivos, políticos, legisladores y candidatos presidenciales en México para mejorar su comunicación e influencia. Además, es conferenciante, docente y autora de dos libros, consolidándose como una de las voces referentes en habla hispana para comprender todo aquello que comunicamos sin necesidad de decir una sola palabra. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/barbara.tijerina/?hl=es Web: https://www.lenguajesinpalabras.mx Youtube: https://www.youtube.com/ ⁨@BarbaraTijerina1⁩ Libro: https://www.penguinlibros.com/es/168950-barbara-tijerina?srsltid=AfmBOooLL_qu3TRZtjLrgoH1PUfo91kLgryD8UW8c4o2KRq-hziSbaR3 MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:18 La importancia del lenguaje no verbal para ser contratado 3:11 Las bases de la comunicación no verbal 4:28 La primera impresión 7:51 Las personas cuando mienten, hacen esto con las manos 8:52 Cómo usar las manos para comunicar mejor 12:33 Cómo causar una buena impresión siempre 13:31 La regla del ombligo (FBI) 14:44 Cómo dar la mano de forma correcta 18:35 La sonrisa se contagia 24:02 El lenguaje no verbal de Donald Trump¡ 29:10 Cuándo alguien te habla agresivo haz esto 31:34 Cómo hacerte respetar 33:55 Cómo calmar los nervios antes de una conversación importante 36:06 La regla del 5-4-3-2-1 37:51 El carisma 43:38 La autenticidad 53:57 ¿Cómo detectar si a alguien le gustamos? 1:01:26 Solucionar los silencios incómodos 1:03:33 Cómo regular el tono de voz para captar la atención 1:08:41 La importancia de los silencios 1:10:26 Cómo aprender a poner límites 1:11:48 La postura corporal 1:14:24 Las 48 leyes del poder 1:19:26 Cómo vestir elegante en cualquier situación 1:25:51 Las redes sociales y la comunicación 1:27:23 "El pie es nuestra zona más honesta" 1:31:46 Si no lo sabes explicar no lo sabes perfecto 1:33:26 Cómo tener conversaciones difíciles 1:35:25 Cómo preparar una conversación incómoda Plataforma de financiación participativa Urbanitae Real Estate Platform SL, autorizada y regulada por CNMV, inscrita con número de registro 4. Inversiones inmobiliarias ofertadas a través de la adquisición de participaciones sociales o préstamos. Información básica para el inversor disponible en: https://urbanitae.com/es/informacion/ Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 7 sept 2026Duración: 1:44:05

1,27 M

26,52 mil

999

Ex-Agente del FBI: “Pudimos Parar el Atentado del 11-S, Así es el Terrorismo por Dentro!”

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Mark Rossini es exagente especial del FBI y uno de los hombres que vivió desde dentro la lucha de Estados Unidos contra Al Qaeda antes del 11-S. Especializado en contraterrorismo, fue destinado a Alec Station, la unidad secreta de la CIA dedicada exclusivamente a localizar a Osama bin Laden, donde actuó como enlace del FBI dentro de la propia CIA. Participó en investigaciones y operaciones contra el terrorismo internacional y posteriormente formó parte de la creación del National Counterterrorism Center. Su experiencia le permitió conocer de primera mano a Al Qaeda, el funcionamiento interno del FBI y la CIA y, especialmente, los errores de inteligencia previos al 11 de septiembre que, según sostiene Rossini, podrían haber cambiado el curso de la historia. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Libro: https://www.casadellibro.com/libro-agente-rossini/9788466673860/18209562?srsltid=AfmBOoqHfO-bIfq6urRHmpXJ5T4Hx7Ul5xwTJooUHrNBSPLJjDz8qDni MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:39 “Una persona normal con una vida anormal” 6:22 Los inicios de un ex-agente especial del FBI 8:56 El primer caso de Al-qaeda 12:55 "Se piensan que te hacen un favor cuando te matan" 25:44 La diferencia entre el FBI y la CIA 44:08 El mensaje que pudo provocar el atentado 49:43 Se supo quiénes eran los terroristas y nunca dijeron nada 50:03 Los nombres de los terroristas que provocaron el 11s 52:54 "La tortura no funciona con los yihadistas" 57:05 El 11s pasó por esto 59:47 Cómo vivió Rossini el 11s como agente del FBI 1:06:58 "Llevo una culpa horrible" 1:11:34 ¿Cuántos aviones impactaron en el 11s? 1:12:14 ¿Cuántos terroristas se conocían del 11s? 1:14:16 La verdadera fundación de Arabia Saudí 1:18:17 Cómo era Al-qaeda por dentro 1:21:11 Osama Bin Laden 1:24:05 ¿Cómo es un interrogatorio del FBI? 1:26:47 Cómo ganarte la confianza de cualquiera 1:31:39 La entrevista más dura que hizo Rossini 1:33:40 ¿Hay gente que nace siendo malvada? 1:37:19 Agente del FBI opina sobre la IA 1:41:21 La lucha entre USA y CHINA 1:44:57 Mensaje para el Mark Rossini del pasado Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 3 sept 2026Duración: 1:48:36

192,8 mil

3,03 mil

264

Experto en Medicina China Tradicional: “Esta Mezcla Natural Dispara tu Deseo Sexual!”

👉 Tu plan de longevidad empieza aquí, del 14 al 17 de septiembre → https://bit.ly/4gu8XPM 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/48U13Lg 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Liu Zheng es experto en Medicina Tradicional China, fisioterapeuta y acupuntor, formado en la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín y especializado también en fisioterapia y tratamiento del dolor. Su trabajo combina la visión oriental con la ciencia y la fisioterapia occidental para abordar la salud desde una perspectiva integral, poniendo el foco en la prevención, el equilibrio y la longevidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/liuzheng_medicinachina/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@Prof.LiuZheng Libro “Medicina china tradicional”: https://amzn.eu/d/07rhe0wr Libro “Acupuntura. Una farmacia en el cuerpo”: https://amzn.eu/d/02MI8RU0 MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:38 Estamos diseñados para vivir hasta 120 años 04:38 Qué estamos haciendo mal para no llegar a los 120 años 06:58 En qué consiste la acupuntura y qué hace en el cuerpo el sistema nervioso 14:00 Cuál es la historia de la acupuntura 17:27 Cómo el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo 25:10 Cómo le calmó el dolor de un esguince a su compañero haciendo senderismo 27:21 ¿Cuándo se ponen agujas en la cabeza en la acupuntura? 30:27 Nuestra forma de caminar tiene mucho que ver con nuestros dientes 32:13 Cuál es el significado detrás de levantar nuestros hombros instintivamente 37:18 ¿Se puede curar o perfeccionar la miopía con la medicina china? (Salud de los ojos) 43:32 Qué dicen nuestros dientes y lengua sobre nuestra salud (técnica de 100 golpeteos en los dientes) 51:24 Ganar movilidad masajeando un músculo de la mandíbula 54:55 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 1) 1:02:15 ¿El café es realmente bueno para el cuerpo? 1:06:37 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 2) 1:12:57 Cómo depurar el intestino grueso 1:17:13 Lo que la forma de tus heces dice sobre tu salud 1:25:42 Qué porcentaje de las enfermedades que tenemos provienen de las emociones 1:27:24 Cómo reducir los sofocos y cansancios en la menopausia 1:32:35 Qué representa exactamente el símbolo del yin y yang 1:36:20 Qué dice la medicina tradicional china del sexo 1:42:36 Cómo saber si el deporte nos está recargando o nos está desgastando 1:45:56 Por qué estamos más cansados que nunca 1:53:25 5 hábitos para aumentar la felicidad 1:56:29 Diferencias principales entre la cultura china y la española 2:02:09 Beneficios de peinarse (aparte de la parte estética) Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 31 ago 2026Duración: 2:05:43

393,69 mil

7,19 mil

209

15 Micro-Hábitos (según neurociencia) para Disparar tu Productividad : “Haz más en Menos Tiempo!”

¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://tengounplanformacion.com/reto-21-dias/tertulia 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ En esta tertulia, Sergio y Juan se sientan a hablar sin filtros sobre productividad real: cómo hacer más en menos tiempo sin quemarte en el camino. Analizan la diferencia entre estar ocupado y ser productivo, cómo conocer tus momentos de máxima energía, el peligro de saturarte con tareas imposibles, y las claves para delegar lo operativo y centrarte en lo que hace avanzar el barco. Además, debaten sobre la adicción al móvil, el mito del "número uno", el valor del descanso sin culpa, y cómo aplicar herramientas como la Inteligencia Artificial a tu rutina diaria para ganar verdadera libertad. Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 00:54 Productividad real: hacer más con menos tiempo 02:10 Equilibrar trabajo, vida personal y descanso 02:40 Conoce tu energía y sé realista con lo que te gusta 05:20 Trabajar en movimiento y concentrarse mejor 06:50 La tarea más difícil al inicio y dividir objetivos 08:34 Micro-hábitos: las 3 tareas que hacen avanzar el barco 10:15 Diferenciar lo urgente de lo importante 11:45 Cuándo y cómo empezar a delegar lo operativo 15:35 Establecer estándares de calidad al delegar 17:02 El caso del panadero: modelos de negocio y libertad 21:35 Si quieres ser el número uno no hay vacaciones 23:30 Elegir tus batallas y comprar tiempo 25:40 No confundas tiempo con energía: el poder del foco 27:50 El Reto de Productividad de 21 Días (con Álvaro de Invierno) 31:40 La culpa por descansar y trabajar por sprints 35:10 Los 3 tipos de felicidad (Arun Mansukhani) 39:35 Teletrabajo, compromiso y trucos de responsabilidad 42:15 Los primeros 45 minutos del día sin pantallas 44:30 La adicción al móvil y cómo frenar la distracción 49:30 Trucos para bloquear redes y delegar la publicación 52:10 Medición del tiempo: auditar tus horas reales 53:30 "Cocina limpia, mente limpia": el check semanal 55:05 Cómo usamos la Inteligencia Artificial en el día a día 57:20 El caso de Pepe (Minimalism) y la IA en la creación de contenido 1:01:05 Asistentes virtuales y el futuro de la productividad 1:03:45 3 claves reales para vencer la procrastinación 1:06:55 El 7 de septiembre empezamos el Reto de 21 Días Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 29 ago 2026Duración: 1:08:04

101,35 mil

818

Cómo Despertar tu Potencial Interior: Masculinidad, Feminidad y el Caos de Roles (Psicóloga)

🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/3U7KeI6 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Pola Jankowska, psicóloga de origen polaco y una de las voces más virales sobre relaciones, se sienta con nosotros para cuestionar todo lo que la modernidad nos ha contado sobre el amor. Hablamos de qué significa ser una "mujer tradicional" (y por qué ofende decirlo), de las diferencias reales entre hombres y mujeres, de por qué los hombres están confundidos, de citas, esperar, infidelidad y líos de una noche, del efecto de la pornografía y las apps en las relaciones, y de cómo construir un vínculo que dure. Una conversación honesta e incómoda sobre lo que de verdad funciona en pareja. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram de Pola: https://www.instagram.com/polajankowska/ 📕 Su libro, "La Estafa de la Modernidad": https://amzn.eu/d/05rxXZ8s ✉️ Enlace para enviarle tus preguntas: https://roompass.app/pola-jankowska Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:13 "Mujer tradicional": la frase de su biografía 02:51 Por qué ofende decir que eres tradicional 10:13 Su historia: retiros de desarrollo personal con 8 años 13:22 De Polonia a España: el choque cultural 14:06 Las infidelidades que vio al llegar 19:39 Qué es la masculinidad (y qué no) 22:09 El hombre construye, la mujer crea el hogar 23:44 ¿Es correcto que un hombre llore en público? 26:56 "Las mujeres son interesadas": la respuesta de Pola 30:11 La mujer es cíclica: entender las fases 35:05 El dinero representa ambición y dirección 36:46 Los hombres en España están confundidos 39:49 No pidas perdón por acercarte 41:41 La lista imposible de requisitos 43:21 Celos, confianza y conflictos 46:41 En contra de los líos de una noche 49:03 Esperar: el filtro que revela intenciones 51:41 ¿Se puede amar en dos citas? 53:21 La pregunta incómoda sobre el sexo 55:00 Buscar pareja desde la necesidad vs. la elección 59:48 El hombre tiene que querer 1:01:25 Mujeres que no comunican sus necesidades 1:02:42 El problema de la pornografía 1:06:23 El sexo en la pareja a largo plazo 1:09:47 Tiempo y espacio por separado 1:13:01 No somos polígamos 1:14:39 La mentalidad que salva relaciones 1:18:00 ¿Estás creciendo o estás muriendo poco a poco? 1:22:50 Cuando necesitas "desconectar" de tu pareja 1:24:28 Fotos en bikini: qué comunican 1:26:06 Pastillas anticonceptivas y atracción 1:27:48 La anécdota con Mago Moré 1:29:26 Cómo atraer a la mujer que sueñas 1:32:42 El consejo: entrena, emprende, gana tu libertad 1:34:18 Buscar pareja en apps: lo que dicen los estudios 1:37:46 Prepararse para ser padres 1:39:34 La fábrica y el producto: cuida primero a los padres 1:42:13 Despedida: su libro y dónde encontrarla Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 27 ago 2026Duración: 1:43:22

146,27 mil

3,33 mil

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ALERTA URGENTE: Experto Geopolítica Avisa del Gran Peligro Mundial de 2027: “Debes Prepararte”

👉🏼 publi. En un mundo que cambia tan rápido, entender cómo funciona tu dinero marca la diferencia: https://imaginbank.pwlnk.io/TUP Descubre imaginAcademy y todo lo que ofrece imagin. Además, con el código TUP50 conseguirás un cupón de 50 € para la Shop Facilitea de imagin, donde encontrarás productos como iPhone, AirPods, PlayStation 5 y mucho más. ¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3S0qNAc Si quieres la guía gratis de inversión y finanzas, envíanos la palabra "CALERO" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan Francisco Calero es periodista, empresario y divulgador, licenciado en Periodismo por la Universidad Autónoma de Barcelona, con un Máster en Comunicación Científica, Tecnológica y Medioambiental por la Universidad Carlos III y un Máster en Gestión Empresarial por la EOI. Con más de 20 años de trayectoria, ha desarrollado una mirada especialmente enfocada en cómo la energía, la tecnología, la industria y la economía condicionan los grandes cambios geopolíticos. A través de El Cascarón de Nuez analiza la actualidad internacional conectando datos, ciencia y contexto para explicar de forma sencilla las fuerzas que están transformando el mundo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canales de Youtube: https://www.youtube.com/@UCeymXIrIhMYFmCNIlwrl9Lw https://www.youtube.com/@UC71sOOBgRu5UL-opaFVFstw Instagram: https://www.instagram.com/jfcalero/?hl=es Web: https://jfcalero.net/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:38 ¿Por qué hay tantos incendios en España? 11:42 ¿Qué medidas toma el gobierno para los incendios? 18:13 Cómo cuidar el campo para prevenir incendios 23:53 ¿Cuánto han aumentado realmente las temperaturas? 30:11 La realidad el cambio climático 32:34 Las emisiones y la hipocresía 34:53 Las absurdas prohibiciones del aire acondicionado 40:29 La población China en España 45:23 La mentalidad de negocio China 47:07 China está décadas por delante del mundo 52:46 China ya ha superado a Europa en esto 54:30 La carrera tecnológica USA vs CHINA 57:22 La doctrina Monroe 59:28 Los aranceles y el comercio cerrado 1:03:13 Los recursos energéticos 1:06:15 ¿Por qué la gasolina está realmente tan cara? 1:12:24 El riesgo económico que más preocupa (La IA) 1:20:12 ¿Puede acabar la raza humana? 1:23:20 El punto de España con las energías renovables 1:37:38 La energía nuclear ¿realmente es la mejor opción? 1:47:36 La contaminación de las industrias de papel 1:50:58 Los ordenadores cuánticos Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 24 ago 2026Duración: 2:06:42

374,18 mil

10,1 mil

1,03 mil

Experto en Disciplina Nº1: La Rutina según Neurociencia para Tener Éxito: 7 Hábitos Obligatorios

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Publicado el 20 ago 2026Duración: 1:39:59

658,54 mil

13,39 mil

371

Astrólogo Predice el Gran Cambio Actual: “Estamos Entrando en el Fin de una Era, Prepárate Así!”

#publi No importa lo rápido que cambie el mundo, lo que cuenta es tu determinación para no abandonar tus proyectos, así que hazle caso a la edición limitada de #Aquarius : "Tú Sigue" y dalo todo en lo que te apasiona 🔥 #TuSigue #SigueAdelante 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ José Millán es físico, ingeniero y astrólogo, con más de 27 años de experiencia trabajando en la Comisión Europea en ámbitos como tecnología, medio ambiente, relaciones internacionales y desarrollo. Actualmente divulga sobre astrología, geopolítica y los grandes cambios sociales y económicos que están transformando el mundo, desde una perspectiva que combina su formación científica con su visión astrológica. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@josemillanastrologohumanista MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:55 Cómo la astrología pudo predecir la pandemia del Covid-19 y otras 08:31 Cuándo será la siguiente pandemia 11:31 Qué es la astrología y cómo influyen los planetas, los signos del zodiaco y casas en tu vida 17:07 La historia de José y por qué decidió dedicarse a la astrología 22:47 La experiencia de José trabajando en la Comisión Europea durante 27 años 29:00 Por qué Europa se ha quedado tan atrás con respecto a fuerzas como China o EEUU 32:47 Va a ocurrir un colapso demográfico brutal en los próximos años 44:06 Qué dice la astrología del cambio climático 45:44 Cambio en el ciclo económico: La crisis actual que no estamos viendo 53:46 ¿Sirve de algo tomar medidas responsables cuando parece que el mundo ya tiene un destino definido? 58:12 ¿Ocurrirá el fin del capitalismo? 1:06:05 El septenio dorado (2024-2030): Disrupción tecnológica, IA creando virus, etc 1:11:49 Cómo debería plantearse el sistema educativo 1:17:05 Cómo entender la mente de los que están en el poder con la astrología 1:21:39 ¿Alguna vez ha fallado lo que estaba viendo por la astrología? 1:24:31 El acontecimiento geopolítico que más repercusión va a tener antes de 2030 1:29:18 Eclipse solar total en España en agosto 2026 1:38:40 Cómo actuar después de saber toda esta información Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 17 ago 2026Duración: 1:43:55

665,73 mil

30,43 mil

2,97 mil

El Hombre que Advierte al Mundo: “El Precio de la Vivienda va a Colapsar!”- Prepárate así

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Publicado el 13 ago 2026Duración: 1:44:24

333,4 mil

6,12 mil

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Experto en Foco: Cómo Dejar de Procrastinar y Ganar 4h al día en 2026: 17 Trucos Mentales

¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días que creamos con Álvaro 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3TJXl28 #publi La verdadera clave del rendimiento está en la disciplina diaria, y @aquarius_es te acompaña con sus nuevas latas edición limitada para mantenerte hidratado mientras "Tú Sigues" con lo que te apasiona. Descubre las latas y tendrás la posiblidad de ganar un montón de premios 📔 Descarga gratis el workbook "Organiza Tu Vida en 3 hojas de papel" creado por Álvaro Hernández. Únete a nuestra newsletter y recíbelo aquí: https://bit.ly/44Z9gLW 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Álvaro Hernández Jarque es ingeniero en Tecnologías Industriales, con un máster en Industrial Engineering and Management por la Aalto University, una de las universidades tecnológicas más prestigiosas de Europa. Especializado en productividad, aprendizaje y desarrollo personal, se ha convertido en una de las voces emergentes del mundo hispano gracias a su canal InvernovAH, donde comparte métodos basados en ciencia para mejorar la concentración, crear hábitos y organizar el trabajo de forma más eficiente. Su enfoque combina ingeniería, psicología del aprendizaje y experiencia práctica para ayudar a miles de personas a rendir más, con menos estrés y mejores resultados. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/ ⁨@InvernovAH⁩ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%C3%A1lvaro-hern%C3%A1ndez-jarque-7478a0145/ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 4:13 ¿Por qué la gente no es capaz de mantener la concentración? 7:17 ¿Por qué Álvaro se metió en la productividad? 14:38 La disciplina 17:42 Los errores que te hacen ser menos productivo 22:25 La gente no sabe en qué pierde el tiempo 26:52 Esto tardas en alcanzar la concentración profunda 29:49 El estado de Flow 34:21 Aplicaciones para mejorar tu productividad y evitar distracciones 39:55 El reto de 21 días productivos 46:52 Cómo organizar tu vida solo con hojas de papel 1:05:50 Las tareas 1:11:42 La IA y la productividad 1:18:49 Cómo dejar de procrastinar 1:24:19 El no fallar a otro (la mejor técnica para conseguir tus metas) 1:26:40 Cómo organizar tu día para ser más productivo 1:29:24 Aplicaciones para organizar todas las tareas 1:34:09 Organizar tu vida con libretas 1:38:51 La importancia de los descansos 1:45:40 Truco para mejorar el foco 1:48:16 1 día en la vida de Álvaro como ingeniero Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 10 ago 2026Duración: 1:52:50

234,29 mil

5,29 mil

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Cómo Ganar (mucho) Dinero desde 0 en 2026: 10 Pasos para Triunfar

Lee nuestra entrevista y descubre las mejores ideas de negocio en la nueva Holded Magazine: https://www.holded.com/es/magazine Accede a una clase gratuita de solo 15 minutos donde Sergio te enseña el sistema que utiliza para crecer marcas personales 👉🏼 https://bit.ly/4fVlxps 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan y Sergio se sientan a actualizar la pregunta de siempre: cómo crear un negocio desde cero en 2026, con la inteligencia artificial cambiándolo (casi) todo. Hablamos de lo que nunca cambia —la naturaleza humana y por qué la gente compra—, del error de empezar por el logo antes de vender, de cómo validar tu idea antes que el 99% de emprendedores, y de las métricas que importan de verdad. Con casos reales: el restaurante One's Greens, Damián el arquitecto que agendó 5.000 llamadas en una semana, y la agencia de IA vendida por siete cifras. Cerramos con equipo, barreras de entrada y el GEO: cómo posicionarte en la IA, el nuevo SEO. Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 00:56 Crear un negocio desde cero en 2026 02:15 Lo que nunca cambia: la naturaleza humana 04:30 El error de empezar por el logo y el local 05:47 El miedo a dar el salto 07:35 Paso uno: qué sabes por lo que la gente pagaría 08:06 Radiografía del emprendimiento en España 10:03 Negocios "aburridos": innovación, la justa 11:15 Automatizar y montar procesos 12:16 Qué es un CRM, explicado fácil 13:14 Mejor empezar "a lo loco" que esperar lo perfecto 14:42 La revista de verano de iMP 16:44 Céntrate en el producto que más factura 17:30 Márgenes y costes por producto 19:39 La métrica que debería ser tu obsesión 20:37 One's Greens: el restaurante que lo hace todo bien 24:04 Branding sí, pero el producto manda 25:59 "Te la puedo colar una vez, pero no dos" 28:57 Pregunta a tus primeros clientes 29:58 Validar de verdad: que alguien pague 31:56 Aprender a venderte sin hundirte 33:16 Caso Damián: el arquitecto de las 5.000 llamadas 35:59 Ya no compran productos, compran personas 36:55 Lo perfecto ya no funciona: contenido real 40:30 La consultoría a Joan: elegir bien el nicho 43:12 Con 1.000 seguidores, 2.000-3.000 € al mes 45:16 El mejor momento para la marca personal 45:54 La agencia de IA vendida por siete cifras 49:15 Muestra tu lado humano: el ejemplo de Violeta 53:57 Cómo montar equipo sin arruinarte 56:52 Cuándo toca contratar 58:41 Emprender en los 90 vs. ahora 59:41 La IA como mentor 24/7 1:00:35 Por qué hay más millonarios que nunca 1:01:41 GEO: el nuevo SEO es posicionarte en la IA 1:04:46 Mándanos tu duda en audio 1:05:21 Despedida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 8 ago 2026Duración: 1:05:22

36,94 mil

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ALERTA: La Mayor Crisis Migratoria de la Historia: Los 5 Problemas que Nadie Está Diciendo

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Episodio de emergencia. La crisis de Ceuta está en todas partes y nuestro objetivo no es polarizar: es informar. Para eso traemos a Fonseca, analista de geopolítica, que nos explica qué ha pasado realmente, qué es la "guerra híbrida" que estaría jugando Marruecos, de dónde nace el efecto llamada, cómo está reaccionando Europa y qué puede pasar ahora. Hablamos también de la política migratoria española, de lo que cuesta un ciudadano al Estado, del talento que atrae EEUU y de la crisis de natalidad que hay detrás de todo esto. Información para que pienses por ti mismo. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Canal de Fonseca: @SoloFonseca Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 00:50 Un episodio de emergencia sobre Ceuta 01:40 ¿Esto se veía venir? El papel del CNI 03:09 ¿Inmigración puntual o maniobra política de Marruecos? 03:43 Ceuta y Melilla son españolas desde hace siglos 05:20 La "zona gris": qué es la guerra híbrida 06:15 La Marcha Verde y la táctica de los hechos consumados 07:49 La sentencia del Supremo y las devoluciones en caliente 11:39 Cómo se genera el efecto llamada 17:24 ¿Por qué España tiene una política tan pro inmigración? 20:45 Lo que cuesta un ciudadano al Estado: 200.000 euros 22:27 Inmigración cualificada vs. sin cualificar 25:30 La reacción de Europa: Italia cierra Schengen con España 30:12 Cómo se ve a España desde la Unión Europea 32:50 EEUU y Marruecos: aliados históricos 34:57 España solo gasta el 1,3% en Defensa 35:48 ¿Por qué emigran los marroquíes? 38:08 La economía de Marruecos: una oligarquía 41:14 ¿Cómo reaccionará Marruecos ahora? 42:47 La imagen viral de la GoPro en la frontera 43:11 La inmigración fuera de Ceuta 45:53 El caso de Cataluña 49:02 Qué hace EEUU para atraer talento 52:01 El movimiento "harraga" en redes sociales 53:45 "Vente a Alemania, Pepe": cuando los emigrantes éramos nosotros 55:24 ¿Por qué a la izquierda no le preocupa Ceuta? 1:01:35 El paralelismo con la crisis de la vivienda 1:04:39 ¿Quién tiene la culpa de esta crisis? 1:06:12 Los aliados de Marruecos: diplomacia y comercio 1:09:20 Lo que Pedro Sánchez no ha hecho 1:10:19 Cuestionar nuestras propias ideas 1:12:27 La crisis de natalidad que viene 1:15:32 Mestizaje y cultura: el ejemplo del kebab 1:18:40 Por qué los países ricos no tienen hijos 1:24:53 Religión, comunidad y natalidad 1:26:33 Despedida: el canal de Fonseca Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 5 ago 2026Duración: 1:27:04

147,64 mil

5,01 mil

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La Experta que Frena tu Envejecimiento: “Se puede Eliminar tus Canas y Arrugas con Esta Vitamina!”

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Publicado el 3 ago 2026Duración: 1:40:07

489,23 mil

17,83 mil

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Por qué Estás Siempre Cansado: 10 Hábitos Para Madrugar con Energía (según la ciencia)

¿Te cuesta desconectar por la noche? NEURO SLEEP es para ti. Consíguelo ahora con descuento usando el código PLAN10 aquí: https://bit.ly/3QOcdLQ (también sirve para todo el catálogo de Kobho) Hoy nos sentamos a hablar sin filtros de algo que nos afecta a todos: el descanso, el estrés y qué suplemento funciona de verdad cuando tienes la cabeza a mil por hora... 🎁 Extra para la comunidad: Descarga GRATIS el e-book con los mejores consejos para descansar mejor en este enlace: https://share-eu1.hsforms.com/19Zu-6RkIR_2hGXtR9L127Aftjry Descarga la guía de apps anti-distracción y consejos para mantener el foco y la productividad aquí 👉🏼 https://bit.ly/3TLWJc7 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre energía, descanso y los hábitos que realmente influyen en cómo te sientes cada día. Desde la melatonina, los ciclos del sueño y la importancia de una buena rutina nocturna hasta la meditación, el ejercicio, la gestión de los pensamientos y cómo recuperar la motivación cuando te sientes apagado. Un episodio lleno de reflexiones y estrategias prácticas para dormir mejor, tener más energía y afrontar el día con una mentalidad más saludable. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Meditación guiada 10 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=BcPxA8gkoKU Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:21 3 hábitos para bajar la velocidad de pensamientos 05:28 Lo que necesitas para dormir bien no es poner la pantalla del móvil con otro color 08:06 ¿Funciona suplementarse con melatonina? Qué y cuándo cenar para dormir bien 18:26 Los ciclos del sueño y por qué te despiertas cansado habiendo dormido 8 horas 22:42 Qué señales le mandas a tu cerebro cuando pospones la alarma 24:52 Por qué debes cansarte para poder dormir mejor 26:31 El hábito de la ducha caliente y meditar para relajarte al final del día 29:07 Los beneficios del ejercicio aparte del cambio físico 32:33 Cómo fue la experiencia de Juan trabajando en algo que no le gustaba 35:46 La fatiga por la falta de estímulo vital 38:59 Utilizar la IA para hacerte las preguntas correctas y sentirte útil 42:50 El truco de ponerse pequeños rituales al día para tener ganas de hacer cosas 46:15 Dedicarte tiempo por la mañana para ganar energía y darte recompensas como estrategia 50:17 El cerebro humano sufre de sesgo de negatividad 52:22 La meditación no tiene por qué dársele bien a todo el mundo 54:15 Recapitulación de los hábitos más importantes 1:00:02 Por qué la inteligencia artificial no va a reemplazar nunca a un psicólogo 1:01:44 El documental de Rafa Nadal 1:03:22 La temperatura de la habitación ideal para dormir muy bien Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 1 ago 2026Duración: 1:05:51

61,38 mil

1,5 mil

La Historia Completa del Imperio Romano: Gladiadores, Emperadores: 17 Secretos que No Sabías

🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4wcCra5 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Iban Martín es historiador, divulgador, escritor y creador del pódcast Roma Aeterna, uno de los proyectos de divulgación sobre la Antigua Roma más escuchados en español. Licenciado en Historia por la Universitat de Barcelona, dedica su trabajo a acercar el mundo romano al gran público con un enfoque riguroso, ameno y basado en las fuentes históricas. Además, es autor de los libros Roma Aeterna. El ascenso de la República, Roma Aeterna. La caída de la República y Roma Victa, y fue galardonado con el Premio iVoox 2024 en la categoría de Historia y Creencias. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/romaaeternapodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@UCV2Juwpdd0giNV7HAg3tMAg Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/iban-martin/20120754?srsltid=AfmBOoo073QWHnCXOCrnKnVk5GXTFxsJlyizdN6h2fQMd-1ve3xEt1Rd MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:14 La historia se ha enseñado muy mal 5:13 Así empieza la fundación de Roma 7:51 El calendario Romano 11:53 La expansión de Roma 15:23 Roma y los españoles 21:19 La estrategia de expansión romana 23:31 ¿Qué es la República Romana? 28:40 El origen de los esclavos 35:48 ¿Hay similitud con la situación política actual? 38:33 ¿Julio César está sobrevalorado ? 40:49 La guerra de las Galias 44:13 Cuando tu estas en el poder y molestas… 45:22 La personalidad de Julio César 46:57 Inventos romanos 50:01 Cleopatra 52:37 El sexo en Roma 54:22 Los emperadores después de Julio César 59:31 Marco Aurelio 1:01:54 Hábitos de Marco Aurelio 1:02:38 Séneca 1:05:52 ¿Cómo ve Roma a Cristo? 1:07:30 Como transiciona Roma al Cristianismo 1:11:16 La caída del imperio Romano INTRO BUENA 1:14:22 La comida Romana 1:21:01 La realidad de los gladiadores 1:25:36 Gesto pulgar abajo 1:31:18 ¿Cómo vivían realmente las mujeres en Roma? 1:33:11 Top 5 lugares que visitar en Roma 1:37:15 Sitios para comer en Roma 1:38:42 Peliculas realistas sobre Roma 1:39:47 Roma eterna ¿Qué es? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 30 jul 2026Duración: 1:45:16

163,11 mil

3,37 mil

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Experto en Minimalismo Financiero: 15 Micro-Hábitos para Tener Libertad Financiera: “Menos es Más!”

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Publicado el 27 jul 2026Duración: 2:26:22

194,77 mil

4,07 mil

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Experto en Neuro-Comportamiento: “Todos Nos Movemos por Nuestra Herida, Conoce la Tuya Así!"

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Publicado el 23 jul 2026Duración: 1:58:46

510,54 mil

17,06 mil

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Experta en Geopolítica de IA: Qué Hacer en esta Guerra Mundial de Datos: Ciberseguridad, Dinero

🔎 ¿Quieres descubrir tu Perfil de Inversor? Envíanos la palabra "COVADONGA" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/ ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en ética e historia del Derecho. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/covadonga_torres_assiego/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/covadonga-torres-assiego-91b452176/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL? 4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones 5:56 ¿Por qué quieren nuestra información? 7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley 11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida? 12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA? 15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA? 17:42 En Gaza han usado IA para matar 20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales? 21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO 23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono 29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo 31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos? 35:32 Así serán las guerras del Futuro 38:12 El peligro de la suplantación por IA 40:15 Los desnudos por IA 41:55 Van poder cambiar la genética de las personas 43:03 Estamos creando fotocopias de personas 49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad 52:13 El propósito depende de la atención 54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo? 58:57 El problema de no poder aburrirnos 1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida? 1:08:13 El libro de George Orwell 1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz? 1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad? 1:15:17 Hábitos para ser más positivo 1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida? 1:19:45 La crisis de la esperanza 1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos? 1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales 1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos 1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania 1:38:52 SpaceX y Ellon Musk 1:44:07 La palabra diablo significa dividir Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 20 jul 2026Duración: 1:47:28

439,27 mil

18,08 mil

1,33 mil

Experta en Hipotecas: "Hay una Crisis Peor que en 2008!" 7 Trucos para Conseguir la Mejor Hipoteca

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Publicado el 18 jul 2026Duración: 1:43:54

215,38 mil

5,98 mil

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Experta en Memoria: Cómo Recordar Todo lo que Lees y Aprender el Doble: Idiomas, Habilidades

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Publicado el 16 jul 2026Duración: 1:37:42

95,78 mil

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Experto Finanzas Personales Nº1: “Tu Salario te Hará Rico, Haz Esto!” Cómo Hacerte Rico desde Cero

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Publicado el 13 jul 2026Duración: 1:23:39

236,7 mil

6,23 mil

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NOTICIA ALERTA: “Lo de Irán Está Empujando una Crisis, La IA Ya Cierra Empleos, Negocio Oculto FIFA…

¿Quieres venir al evento presencial intensivo de 2 días del Instituto de Marca Personal? 📲 Consigue tu entrada antes de que se agoten aquí: https://bit.ly/4yeM2hV 👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación? 02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas 03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase 05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro 08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA 17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial 20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo 21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense 23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio 30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto 33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón? 35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX 36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa 38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo 40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz 41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz 42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias 43:27 La inflación en España sube al 3,8% 44:04 Por qué el oro está en máximo histórico 45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA" 46:19 Qué hace Oracle realmente 52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA 55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo" 57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA 58:37 El documental de Rafa Nadal 59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo 1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres 1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros 1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final 1:10:50 Despedida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 11 jul 2026Duración: 1:11:35

17,35 mil

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Experta en Glucosa #1: "El Hábito para Adelgazar Nº1 y Casi Nadie Usa" - Hormonas, Suplementos

¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://goo.su/MuzIn 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTY Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📍 Consulta presencial: Clínica Arquero (Madrid). 💻 Consulta online: a través de Doctoralia. 📞 Teléfonos para citas: +34 683 28 69 62 y +34 662 52 23 28. 📱 Instagram: @dra.laurabartolome. MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos? 12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa? 15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa 18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso? 23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…) 29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma 40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 2 53:26 ¿Cómo tener Abdominales? 57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno) 1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto 1:04:02 Picoteos saludables 1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa 1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes 1:14:03 No dormir engorda 1:16:24 Alimentos analizados en directo 1:21:55 El gluten 1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva 1:31:27 La carne roja 1:35:14 La proteína vegetal 1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios 1:38:59 La crema de cacahuete 1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías 1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura 1:49:58 La realidad de la vitamina D 1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 9 jul 2026Duración: 1:59:52

176,57 mil

5,16 mil

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Experto en Inflamación: “Este Desayuno te Desinflama y Pierdes Peso!” 7 Alimentos que son Veneno

👉🏼Recibe un descuento exclusivo con el codigo TUP10 en: https://bit.ly/4417g55 si quieres potenciar tu salud con los mejores suplementos. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4aBYldY 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTY Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ⚠️ Pequeño aviso: los últimos 8 minutos del episodio tuvieron un problema técnico y se perdió el audio original. Hemos recuperado ese tramo con el audio de la cámara, así que notaréis un pequeño cambio en la calidad. Gracias por entenderlo y esperamos que disfrutéis muchísimo del episodio. ❤️ ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Álvaro Campillo, médico especialista en cirugía general y digestiva. Profesor colaborador en la Facultad de Medicina de Murcia y el ICNS. Ha sido reconocido con múltiples premios, entre ellos el Premio Nacional Profesor Barea en dos ocasiones (siendo el médico más joven en conseguirlo), el Premio Cátedra Pfizer a la Innovación y Excelencia en Gestión Clínica y el Premio Nacional de Investigación CTO-Ulysses. Además, forma parte del comité científico de Kobho Labs. Kobho es un laboratorio español de suplementos alimenticios que formula productos basados en ciencia, alta biodisponibilidad y un fuerte enfoque en la calidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Página web: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=direct&utm_source=youtube&utm_campaign=TUPCampillojulio Instagram: @‌kobholabs TikTok: @‌kobholabs MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:23 ¿Dónde ocurre realmente la inflamación? 7:14 ¿Qué es realmente la microbiota? 9:32 El nervio vago (la autopista del cuerpo) 10:46 "Podemos ver en el cuerpo cuando estamos enamorados" 12:09 ¿Cómo de grande es nuestro estómago? 14:44 Así se absorbe antes un medicamento 15:36 ¿Por que estamos inflamados siempre? 18:25 Cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes una mala noticia 21:48 "Controlar tu mente es más importante que la dieta para el cuerpo" 24:24 La escala de Bristol: Lo que tus heces dicen de tí 28:32 La demonización de la Sal 37:39 Los pedos 40:31 Cuánto se debería ir al baño al día 46:46 Cómo la comida líquida se solidifica en heces 48:18 ¿Por qué tiene tanta fama Ozempic? 54:27 Khobo GLP 55:57 Cuando queremos perder peso tenemos que hacer esto 1:02:28 ¿El déficit calórico funciona? 1:05:09 La realidad sobre el colesterol 1:09:53 Así sería la dieta más sana 1:13:02 La polémica del sol y la vitamina D 1:18:11 ¿Qué ve el Dr Álvaro como cirujano en las enfermedades actuales? 1:22:11 Las mejores analíticas para medir tu salud 1:25:11 Hábitos muy sencillos para reducir el cortisol 1:30:03 Hábitos anticáncer 1:32:34 La regla de zonas verdes 1:35:48 La importancia del entrenamiento de fuerza para el sistema nervioso Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 6 jul 2026Duración: 1:43:16

95,19 mil

2,86 mil

Ex-Inversor de Wall Street: “Se Repite el Patrón de 2008, Haz Esto Ahora!” Cómo Gestionar tu Dinero

👉 Haz clic aquí para descubrir cómo funciona el private equity con Crescenta: https://bit.ly/CrescentaxTengoUnPlan Accede a información sobre una forma de invertir a largo plazo que durante años estuvo reservada a grandes patrimonios. 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTY Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Web: https://www.crescenta.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero? 5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años) 8:53 La filosofía de inversión de Ramiro 11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa 12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa 13:15 El futuro de SpaceX en bolsa 21:46 Así funciona Crescenta 27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas? 28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario? 33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street 43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro? 46:14 Empecé a invertir con mi padre 48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido? 49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito? 56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea 1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad 1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona? 1:05:10 ¿Qué es la banca privada? 1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street 1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street 1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street 1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos 1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres? 1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero *Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condiciones Las inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados. Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 4 jul 2026Duración: 1:48:21

203,79 mil

4,83 mil

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Dejó Todo y Dió la Vuelta al Mundo en Moto: “En este País casi Pierdo la Vida!” - Charly Sinewan

Publi. ¿Día intenso? Nosotros te acompañamos con el podcast y los nuevos Aquarius Extra en tu rutina. Un extra refrescante con vitaminas B y ginseng para mantener la vitalidad y seguir dándolo todo. #Aquarius #AquariusExtra #SIGUEAdelante 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537 MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo 04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso 09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria 13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida 20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente 23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer 26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje 37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo? 39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia 48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países 53:08 Su etapa viajando por África 1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África? 1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly 1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África 1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él 1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo? 1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América 1:36:03 Cómo es la América profunda 1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66? 1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos 1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica 1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México 1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto 1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio 2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido) 2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado 2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes 2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo? 2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo 2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 2 jul 2026Duración: 2:40:56

604,54 mil

15,5 mil

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El Abuelo de 82 con Salud de 25: “Hago Maratones y Cuido de mi Mujer Discapacitada” - Su Rutina

publi Utiliza el código TUP50 al darte de alta en imagin: http://www.imagin.com/ y consigue 50€ para productos de la Shop Facilitea. Cuenta, tarjeta y Bizum en una sola app para gestionar tu dinero de forma sencilla y sin complicaciones. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tp6UiY 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años 04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo 09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan 12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan 15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse 16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer 18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años 23:11 Cómo describiría el amor verdadero 25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos 26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años 33:15 Juan recordando a su madre 37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila? 39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia 42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos 50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan 53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba 55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos 59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años? 59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años 1:06:33 Qué opina Juan de la muerte 1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor? 1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor? 1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz 1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan? 1:21:29 Los años más felices de su vida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 29 jun 2026Duración: 1:25:05

95,88 mil

3,43 mil

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Experto en Antropología: Cómo Encontrar al Amor de tu Vida (según la Ciencia): 12 Claves del Amor

Si buscas dedicarte un espacio para ti, entra en http://betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes. A veces no es que falte calma; es que llevamos demasiado encima. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4e8lmHH 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=es Sitio web: https://arunmansukhani.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica? 6:40 ¿Qué es realmente un trauma? 9:26 Los tipos de apego 12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños 15:25 La tecnología para trabajar el trauma 17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real? 19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave 23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora? 24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente 29:17 La Dependencia emocional 30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos) 33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional 37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde” 39:33 Cómo salir de una relación tóxica 42:43 Hay 57 tipos de Apego 50:59 El apego más peligroso 54:47 Podemos tener un apego sano 57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible? 1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50 1:07:46 El afecto y la sexualidad 1:10:25 La infidelidad es un atentado 1:13:19 Todas la etapas de las relaciones 1:21:23 Se puede reanimar la Chispa 1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse? 1:34:11 La educación de los hijos 1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas? 1:42:50 La empatía siempre sale natural Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publicado el 25 jun 2026Duración: 1:48:38

288,74 mil

10,3 mil

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Experto en Japón: 10 Secretos que No te Cuentan para Ser Más Rico, Productivo y Feliz

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Publicado el 22 jun 2026Duración: 1:30:31

268,16 mil

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Marian Rojas: 15 Hábitos para Dominar tu Mente y Cambiar tu Vida a Mejor

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Publicado el 18 jun 2026Duración: 1:23:23

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