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ZZEN
ZZEN es un ecosistema en el que cuidar tu salud, cultivar tu mente y fortalecer tu cuerpo forman parte de un mismo sistema.
No creemos en soluciones aisladas. Creemos en el rendimiento como un propósito de vida, sostenido en tres pilares: cuerpo, mente y espíritu. El cuerpo es la base física y el bienestar que la sostiene. La mente es claridad, criterio y curiosidad. El espíritu es el sentido que le da dirección a todo lo demás.
Cada producto de ZZEN es una herramienta dentro de ese sistema. Cada sistema responde a un pilar. Y todo el ecosistema responde a una misma idea: Dar tu máximo potencial en cada etapa del camino.
ZZEN Talks es la conversación detrás de esa idea. Un podcast de conversaciones profundas con René ZZ sobre rendimiento, propósito, salud, ciencia, fe, filosofía, psicología, espiritualidad y desarrollo personal.
Bienvenido a ZZEN.
2 añosAntigüedad
207 horasContenido
3.4%Engagement
522 milSuscriptores
TOP#51
1,27 milVídeos
TOP#99
87,68 MVisitas
TOP#72
7 díasÚltimo
7 díasFrecuencia
2h 6minDuración
Amor, ansiedad, fama y tatuajes: el lado más personal de Arnau y Ale con René ZZ #97
¿Y si el amor llega justo cuando has dejado de confiar?
Arnau y Ale nos cuentan las cuatro coincidencias que los unieron y cómo afrontaron juntos uno de los momentos más difíciles de sus vidas apenas un mes después de conocerse.
Hablamos de amor, miedos, tatuajes, inseguridades, autoestima y de todo lo que no se ve detrás de una pareja que comparte su vida en redes sociales.
Una conversación sobre aprender a confiar, aceptarse a uno mismo y encontrar un hogar en otra persona.
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ZZEN es un ecosistema en el que cuidar tu salud, cultivar tu mente y fortalecer tu cuerpo forman parte de un mismo sistema.
No creemos en soluciones aisladas. Creemos en el rendimiento como un propósito de vida, sostenido en tres pilares: cuerpo, mente y espíritu.
El cuerpo es la base física y el bienestar que la sostiene. La mente es claridad, criterio y curiosidad. El espíritu es el sentido que le da dirección a todo lo demás.
Cada producto de ZZEN es una herramienta dentro de ese sistema. Cada sistema responde a un pilar. Y todo el ecosistema responde a una misma idea: Dar tu máximo potencial en cada etapa del camino.
ZZEN Talks es la conversación detrás de esa idea.
Un podcast de conversaciones profundas con René ZZ sobre rendimiento, propósito, salud, ciencia, fe, filosofía, psicología, espiritualidad y desarrollo personal.
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Si buscas más concentración, menos estrés y un descanso más profundo, tienes el sistema completo de ZZEN en: https://zzenlabs.com
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Publicado el 20 oct 2026Duración: 1:47:04
286,84 mil
3,41 mil
117
Dios, bullying, pandillas y una enfermedad sin cura: La niña que conmovió a millones | René ZZ #96
En este episodio de ZZEN Talks conocemos la historia de Sophy y Regina, madre e hija, después de que un vídeo grabado junto a Zazza en San Cristóbal llegara a millones de personas. René cuenta que aquel día fue sin saber qué iba a ocurrir, que conoció a Regina y a Sophy casi por sorpresa, y que esa historia le cambió por completo al ver la presencia de Dios en ellas.
Esta es una conversación sobre bullying, fe, miedo, enfermedad, pandillas, El Salvador, familia, propósito y esperanza. Sophy, con solo 12 años, habla con una claridad que emociona sobre Dios, sobre no quedarse callado ante el bullying y sobre cómo seguir creyendo incluso cuando la vida duele.
Una entrevista profundamente humana sobre una madre que nunca se rindió, una niña que eligió hablar de Dios y una historia que recuerda algo muy sencillo: no estás solo, pide ayuda y no pierdas la fe.
Porque, como dice Sophy: “Si estoy con Dios, ¿quién contra mí?
Regina y Sophy se encuentran pasando una situación difícil. Si quieres ayudarlas, esta es la cuenta de Regina:
Titular: Regina Bertila Alvarado de Lemus
IBAN: ES9421002684840210323215
Concepto: Ayuda Sophy
Gracias por escuchar su historia.
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Publicado el 13 oct 2026Duración: 1:28:48
354,3 mil
14,84 mil
995
Dios, bullying, pandillas y una enfermedad sin cura: La niña que conmovió a millones | René ZZ #96
En este episodio de ZZEN Talks conocemos la historia de Sophy y Regina, madre e hija, después de que un vídeo grabado junto a Zazza en San Cristóbal llegara a millones de personas. René cuenta que aquel día fue sin saber qué iba a ocurrir, que conoció a Regina y a Sophy casi por sorpresa, y que esa historia le cambió por completo al ver la presencia de Dios en ellas. Texto pegado
Esta es una conversación sobre bullying, fe, miedo, enfermedad, pandillas, El Salvador, familia, propósito y esperanza. Sophy, con solo 12 años, habla con una claridad que emociona sobre Dios, sobre no quedarse callado ante el bullying y sobre cómo seguir creyendo incluso cuando la vida duele.
Una entrevista profundamente humana sobre una madre que nunca se rindió, una niña que eligió hablar de Dios y una historia que recuerda algo muy sencillo: no estás solo, pide ayuda y no pierdas la fe.
Porque, como dice Sophy:
“Si estoy con Dios, ¿quién contra mí?
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 El miedo de Sophy, las pandillas y la frase que emocionó a millones
01:49 Cómo René conoció a Sophy y Regina
05:49 El clip viral y la reacción de Sophy
06:30 El regalo de René y el sueño de Sophy de ser escritora
11:38 La historia de Regina y su familia
13:26 El consejo de Sophy para quien sufre bullying
15:06 Perder un hijo y seguir creyendo en Dios
20:33 La vida de Regina en El Salvador entre amenazas y pandillas
30:37 El trauma de Sophy y el miedo de dormir
37:09 La fe de Sophy: “Dios está contigo”
42:39 La anemia falciforme de Sophy y cómo la descubrieron
50:27 El colegio, el bullying y volver a sentirse segura
1:04:24 Sophy explica cómo vive con su enfermedad
1:15:29 “Si estoy con Dios, ¿quién contra mí?” y mensaje final
Publicado el 13 oct 2026Duración: 1:29:59
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Periodista de sucesos revela qué hay detrás de los peores crímenes de España | Marlasca & René ZZ#95
En este episodio hablamos con Manu Marlasca, periodista de sucesos e investigación criminal, sobre la maldad humana, los crímenes reales que marcaron España y el límite entre contar la verdad y caer en el morbo.
Hablamos de Marta del Castillo, Alcàsser, José Bretón, José Rabadán, Anabel Segura, Daniel Sancho, true crime, psicopatía, asesinos en serie, crimen organizado y el dolor de las familias que nunca pueden cerrar el duelo.
Una conversación sobre el mal, las víctimas, la justicia y cómo seguir creyendo en el ser humano después de ver tanto horror.
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 La maldad humana, Marta del Castillo y crímenes reales
04:18 Del true crime a la ficción criminal
06:22 ¿Por qué alguien comete un crimen?
12:19 Cómo se vive después de ver lo peor del ser humano
16:28 Rosana Maroto, Anabel Segura y familias que no cierran el duelo
18:36 José Bretón y la pregunta sobre la maldad extrema
23:35 Periodismo de sucesos: qué no debería contarse
26:52 Por qué los asesinos reales no son como en las películas
30:36 Crimen, salud mental y asesinos organizados
38:30 Mindhunter, FBI y cómo se estudia a los asesinos en serie
46:22 Por qué nos atrae tanto el true crime
53:20 Hibristofilia y personas que admiran a asesinos
55:24 José Rabadán, el asesino de la katana y los videojuegos
58:53 Antonio Anglés, Alcàsser y casos que siguen abiertos
1:01:07 Marta del Castillo y el cuerpo que España aún busca
1:06:10 Cómo ha cambiado el crimen con la tecnología
1:09:03 Crimen organizado: la amenaza silenciosa en España
1:14:23 Sicarios, narcotráfico y crimen como empresa
1:16:33 El caso que Manu quiere ver resuelto antes de retirarse
1:17:40 Después de ver tanto horror, ¿se puede creer en el ser humano?
Publicado el 6 oct 2026Duración: 1:21:13
181,27 mil
1,52 mil
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"El bullying me llevó a la adicción y Dios me ayudó a salir" | Judith & René ZZ #94
Cuando las drogas lo destruyen todo: Dios y una nueva vida
De la heroína a Dios: la historia de Judith para salir del pozo
En este episodio hablamos con Judit, adicta en recuperación, sobre bullying, drogas, familia, fe, amor y la vida después de tocar fondo.
Judit cuenta cómo empezó a consumir en un momento de mucho dolor, cómo la adicción rompió parte de su vida y de su familia, y qué le ayudó a empezar a salir: pedir ayuda, cambiar de entorno, apoyarse en Proyecto Hombre, reconstruir vínculos y convertir su experiencia en contenido para ayudar a otros.
Una conversación cruda y esperanzadora sobre adicción, vacío, culpa, perdón y recuperación.
¿Y si la droga no era paz, sino una forma de huir?
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El libro Encontrar un hogar de René: https://amzn.to/4byOVS2
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Momentos clave:
00:00 Adicción, bullying, familia y volver a empezar
04:43 Quién es Judit y por qué habla de drog*s en redes
08:45 Bullying, anorexia, depresión y primera sustancia
13:29 Cómo empezó la adicción
19:19 El momento en que su padre la vio y decidió cambiar
21:40 Cómo la adicción rompió su relación con su familia
27:51 Proyecto Hombre, terapia, entorno sano y empezar de cero
32:02 Abstinencia, responsabilidad y salir del pozo
36:23 Drogas funcionales, alcohol y sustancias normalizadas
40:10 Consecuencias reales
49:16 Cuándo empezó a ver la luz en su recuperación
51:11 Redes sociales: convertir el dolor en ayuda para otros
58:07 Fe, Dios, misa y la experiencia que cambió su vida
1:07:30 Amor, pareja, cáncer y sentirse aceptada
1:13:49 Ser feliz sin sustancias y mensaje para quien sufre
Publicado el 29 sept 2026Duración: 1:17:56
154,96 mil
1,96 mil
143
Así decide tu cerebro: Libre Albedrío, Deseo y Autocontrol | Mariano Sigman & René ZZ #92
¿Quién está pensando dentro de tu cabeza? ¿Existe el libre albedrío o es una ilusión bien construida? ¿Y si el infinito no está en vivir más días, sino en un solo segundo bien vivido?
En este episodio hablamos con Mariano Sigman, neurocientífico, sobre conciencia, memoria, intuición y por qué aprendimos a vivir "como si" el libre albedrío existiera, aunque la ciencia todavía no pueda demostrarlo.
También hablamos de Freud, inconsciente, química del amor, gratitud, belleza cotidiana, ciencia, espiritualidad, inmortalidad y sentido de la vida.
¿Y si no decides tanto como crees?
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Momentos clave:
00:00 Cerebro, libre albedrío, intuición, amor y muerte
01:12 Qué está pasando dentro de nuestra cabeza
05:41 Gratitud y belleza en las cosas cotidianas
14:33 Conciencia: quién está pensando dentro de ti
22:31 Libre albedrío: tu cerebro decide antes de que lo sepas
33:32 Dios, responsabilidad moral y límites de la neurociencia
47:13 Intuición: cuándo confiar en una corazonada
56:20 Inconsciente, memoria y Freud desde la neurociencia
1:14:50 Amor, química, olor y atracción
1:22:05 Infinito, muerte e inmortalidad
1:24:45 La vida en un instante: el accidente y la bicicleta
1:34:09 El sentido de la vida y la pregunta del lápiz
1:38:27 Ciencia, conversación, polarización y amistad
1:49:21 La pregunta que Mariano más querría responder
Publicado el 15 sept 2026Duración: 1:55:55
78,98 mil
694
36
PSICOLOGÍA DEL LENGUAJE: Lo que tu cuerpo dice sobre ti sin que te des cuenta | Pincho & René ZZ #91
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Pincho, conocido como Ciencias del Comportamiento, sobre lenguaje corporal, comunicación no verbal, seducción, confianza, manipulación y psicópatas integrados.
Una conversación sobre cómo leer a una persona, qué señales pueden indicar interés, por qué no existe un gesto claro para detectar mentiras y cómo nuestro cuerpo puede generar confianza o desconfianza sin que nos demos cuenta.
También hablamos de primera impresión, sonrisas falsas, contacto visual, manos blandas, señales de peligro, autenticidad táctica, influencia y manipulación.
¿Tu cuerpo dice lo mismo que tus palabras?
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Señales de atracción, mentira y manipulación en el lenguaje corporal
01:05 Quién es Pincho: Guardia Civil, FBI y análisis del comportamiento
02:35 Por qué juzgamos tan rápido: sesgos, belleza y primera impresión
09:27 Lenguaje no verbal: cuando tu cuerpo contradice lo que dices
11:19 Cómo generar confianza con escucha activa y preguntas abiertas
14:11 Lenguaje corporal en citas: cómo saber si alguien está interesado en ti
18:24 Seguridad personal: postura, respiración, diálogo interno y presencia
25:18 Personalidad, autenticidad y los distintos “yo” que mostramos al mundo
31:10 Señales que generan desconfianza: sonrisa falsa, distracciones y mano blanda
36:41 La verdad sobre detectar mentiras: mitos del lenguaje corporal
43:22 Contacto visual, brazos cruzados y otros mitos de la comunicación no verbal
45:17 Neuronas espejo, conexión corporal y señales reales de atracción
55:34 Señales de peligro antes de una agresión o conflicto físico
1:01:03 Autenticidad táctica, psicópatas integrados, influencia y manipulación
1:23:21 Cómo no juzgar: negociación, dolor emocional, duelo y comunicación humana
Publicado el 8 sept 2026Duración: 1:34:20
227,58 mil
2,4 mil
60
Doctora advierte: estos hábitos están enfermándote | Dra Marín Berbell & René ZZ #90
Doctora advierte: dormir mal, comer rápido y vivir estresado te está enfermando |
Experta en Salud: La verdad sobre la inflamación, el estrés y la microbiota | Sara
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Publicado el 1 sept 2026Duración: 1:48:34
125,69 mil
1,22 mil
65
Venció al cáncer y ganó un reto de la NASA desde casa | M.Jesús Puerta & RenéZZ#89
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con María Jesús Puerta, ingeniera de minas, madre, superviviente de cáncer y ganadora de un reto internacional de la NASA.
Una conversación sobre cáncer, fe, ciencia, inteligencia artificial, maternidad, esfuerzo y esperanza.
María Jesús cuenta cómo afrontó un cáncer de mama, cómo decidió inspirar a sus hijos presentándose sola a un reto de la NASA desde casa y cómo terminó ganando con un proyecto de reciclaje lunar llamado Esperanza.
También hablamos de IA, Marte, familia, matrimonio, sufrimiento, Dios y de por qué el momento perfecto no existe.
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro — cáncer, NASA y esperanza
01:47 Ingeniera, madre y superviviente de cáncer
03:23 Zen Challenge y hábitos pendientes
10:26 Cómo empezó el reto de la NASA
10:40 El diagnóstico de cáncer de mama
12:24 El challenge internacional de reciclaje lunar
15:15 El proyecto Esperanza
17:16 IA aplicada al diagnóstico del cáncer
19:12 El proyecto ganador de la NASA
27:12 El momento perfecto no existe
29:19 Ganar desde casa con un ordenador viejo
30:00 El millón de dólares que no pudo cobrar
39:06 Cómo cambió la vida familiar
41:22 Fe, cáncer y volver a Dios
42:14 La familia como motor
42:47 Por qué no tiene miedo a la muerte
45:36 Qué le enseñó el sufrimiento
54:08 Nuevo proyecto para Marte con la NASA
58:06 Cómo usa la inteligencia artificial
1:00:15 Por qué hay que formarse en IA
1:09:33 Fe y ciencia
1:22:45 Ser madre y esposa antes que ingeniera
1:27:27 IA, cáncer y diagnóstico temprano
1:32:17 Mensaje final: esperanza y no rendirse
1:40:21 El sueño de conocer al Papa León
Publicado el 25 ago 2026Duración: 1:43:22
16,77 mil
374
31
El misterio de la Sábana Santa. ¿Por qué la ciencia no lo puede explicar? Jorge Manuel & René ZZ #88
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Jorge Manuel Rodríguez Almenar, presidente del Centro Español de Sindonología, sobre la Sábana Santa de Turín.
Una conversación sobre ciencia, fe, carbono 14, crucifixión, sangre, Sudario de Oviedo, Santo Sepulcro y el misterio de una imagen que, a día de hoy, sigue sin una explicación definitiva.
Jorge Manuel Rodríguez explica por qué la Sábana Santa no es solo una reliquia religiosa, sino un objeto físico que se puede estudiar, medir y analizar.
¿Y si la huella más misteriosa de la historia estuviera delante de nosotros?
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Momentos clave:
Publicado el 4 ago 2026Duración: 2:15:08
166,16 mil
3,34 mil
230
LA TRAMPA DE APARENTAR: Por qué gastas dinero en lo que no tienes |La Pizarra de Andrés & René ZZ#87
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Andrés González, de La Pizarra de Andrés, sobre dinero, inversión, ahorro y libertad financiera.
Una conversación sobre por qué el dinero es tabú, por qué muchas personas quieren ser ricas tomando decisiones de pobre, cómo las redes sociales nos hacen creer que vamos tarde y por qué invertir ya no es solo para hacerse rico, sino para no perder poder adquisitivo.
También hablamos de coches financiados, aparentar riqueza, trading, lotería, esfuerzo, propósito y qué significa realmente tener éxito.
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Momentos clave:
00:00 Intro
01:06 Bienvenida a Andrés González
06:00 Por qué el dinero es tabú
10:57 ¿El dinero da la felicidad?
18:56 Sesgo de supervivencia
20:05 La mentira de que todos pueden ser influencers
24:48 Las lecciones de Andrés en mercados financieros
31:03 ¿Vas tarde en la vida?
32:50 Invertir para mantener poder adquisitivo
36:25 ¿Quieres ser rico o parecer rico?
39:26 Decisiones de pobre
50:31 La vida que te ha tocado jugar
53:17 El esfuerzo no se negocia
57:14 Redes sociales y distracción
1:03:02 Cómo nació La Pizarra de Andrés
1:08:23 Retirarse sin propósito
1:10:08 Por qué la lotería es una estafa
1:17:04 Tú eres lo que el mercado dice que eres
1:31:37 La verdad sobre los cursos de trading
1:42:02 Dinero, Dios y propósito
1:56:08 Qué es el éxito
2:04:46 El propósito de Andrés González
Publicado el 28 jul 2026Duración: 2:12:19
118,03 mil
2,91 mil
201
Relaciones que te destruyen, psicópatas y traumas del pasado | Elizabeth Clapés & René ZZ #86
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Elizabeth Clapés sobre psicopatía, trauma, amor, pareja, infancia, autoestima y relaciones sanas.
Una conversación sobre cómo detectar a personas peligrosas, por qué repetimos vínculos que nos hacen daño y cómo una relación sana puede ayudarte a reparar heridas que llevas años arrastrando.
También hablamos de depresión, visión túnel, sistema nervioso desregulado, familia, apego, maltrato y de por qué no estamos rotos para siempre.
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ZZEN es un ecosistema en el que cuidar tu salud, cultivar tu mente y fortalecer tu cuerpo forman parte de un mismo sistema.
No creemos en soluciones aisladas. Creemos en el rendimiento como un propósito de vida, sostenido en tres pilares: cuerpo, mente y espíritu.
El cuerpo es la base física y el bienestar que la sostiene. La mente es claridad, criterio y curiosidad. El espíritu es el sentido que le da dirección a todo lo demás.
Cada producto de ZZEN es una herramienta dentro de ese sistema. Cada sistema responde a un pilar. Y todo el ecosistema responde a una misma idea: Dar tu máximo potencial en cada etapa del camino.
ZZEN Talks es la conversación detrás de esa idea.
Un podcast de conversaciones profundas con René ZZ sobre rendimiento, propósito, salud, ciencia, fe, filosofía, psicología, espiritualidad y desarrollo personal.
Bienvenido a ZZEN.
Si buscas más concentración, menos estrés y un descanso más profundo, tienes el sistema completo de ZZEN en: https://zzenlabs.com
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro — psicópatas, trauma y relaciones
01:05 Bienvenida a Elizabeth Clapés
06:33 Aprender a decir que no
15:59 El nuevo libro de Elizabeth Clapés
16:41 La teoría de los seis problemas
25:48 El antes y después de Elizabeth Clapés
33:32 Qué decirle a alguien que piensa en quitarse la vida
35:21 Visión túnel, depresión y suicidio
42:05 Trauma, resiliencia y reparación
47:31 Entornos impredecibles y sistema nervioso en alerta
55:23 Sistema nervioso desregulado
1:03:27 Psicopatía y relaciones peligrosas
1:08:24 El psicópata parece tu alma gemela
1:19:30 Cómo una relación sana puede reparar
1:25:42 Aprender a quererte cuando alguien te quiere bien
1:32:20 Carga mental en pareja
1:43:05 Cómo detectar señales en una persona
1:48:36 Efecto Pigmalión y etiquetas de la infancia
1:58:01 Dar sentido al sufrimiento
2:03:05 El éxito como calma mental
2:12:19 Errores de hombres y mujeres en pareja
Publicado el 21 jul 2026Duración: 2:45:53
177,18 mil
4,03 mil
260
Roma, violencia y decadencia: Historiador explica el origen de Occidente | S. Castellanos & René #85
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Santiago Castellanos, catedrático de Historia Antigua, sobre la verdadera historia de Roma.
Una conversación sobre el origen de Roma, Rómulo y Remo, la República, el Imperio, Julio César, Augusto, los gladiadores, el cristianismo, la caída de Roma y la huella que esta civilización sigue teniendo en Occidente.
También hablamos de violencia, poder, pan y circo, Hollywood, decadencia y de si estamos viviendo hoy el final de una era.
¿Seguimos siendo más romanos de lo que creemos?
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro: Roma, violencia y decadencia de Occidente
02:18 Por qué seguimos pensando en el Imperio Romano
03:35 La imagen falsa de Roma que nos dejó Hollywood
05:05 Cómo unas aldeas terminaron creando Roma
08:28 El mito de Rómulo y Remo
11:56 Por qué Rómulo no fundó Roma
15:01 Monarquía, República e Imperio
19:18 Cómo funcionaba la República romana
22:03 Qué significaba la libertad para los romanos
24:20 Por qué Roma fue tan violenta
29:02 Ser emperador de Roma: poder y traición
35:08 La etapa más salvaje de Roma
39:35 Por qué Julio César sigue siendo tan icónico
42:22 Las guerras púnicas: Roma contra Cartago
48:16 Gladiadores: mito y realidad
50:41 El circo romano y el origen del “pan y circo”
53:14 Cristianos y leones: qué ocurrió realmente
1:03:17 Cómo el cristianismo llegó al poder
1:06:34 Qué nos dejó Roma
1:10:16 La caída del Imperio Romano
1:12:09 ¿Vivimos el fin de una era?
Publicado el 14 jul 2026Duración: 1:14:19
125,38 mil
2,11 mil
85
Quijote, cristianismo, sexo y libertad: la vida según Jesús G. Maestro | René ZZ #84
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Jesús G. Maestro, filólogo, profesor y una de las voces más contundentes del pensamiento literario actual.
Una conversación sobre felicidad, literatura, sexo, religión, catolicismo, protestantismo, libertad, autoayuda, Quijote, Dostoyevski, Freud, muerte y sentido de la vida.
Jesús G. Maestro reflexiona sobre por qué vivimos rodeados de falsas promesas de felicidad, por qué la literatura sigue siendo una herramienta para entender la realidad y qué ocurre cuando el ser humano sustituye la vida por ideologías, ficciones o discursos vacíos.
Una charla provocadora, lúcida y muy directa sobre la libertad, el amor, la salud, la muerte y la necesidad de volver a pensar con rigor.
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No creemos en soluciones aisladas. Creemos en el rendimiento como un propósito de vida, sostenido en tres pilares: cuerpo, mente y espíritu.
El cuerpo es la base física y el bienestar que la sostiene. La mente es claridad, criterio y curiosidad. El espíritu es el sentido que le da dirección a todo lo demás.
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Momentos clave:
00:00 Intro — Jesús G. Maestro sobre psicología, libertad, sexo y muerte
01:07 Jesús G. Maestro entra en ZZEN Talks y presenta El fracaso de la felicidad
06:13 Por qué hoy todo el mundo publica libros
10:28 Literatura, sufrimiento y felicidad: por qué la felicidad no se cuenta
15:38 Sexualidad, represión y nuptofobia: el miedo a la alianza
30:16 Hipersexualización, castidad y puritanismo en los jóvenes
36:29 Catolicismo, protestantismo, razón y propaganda
41:42 Autoayuda, narcisismo y las cuatro pestes del mundo
49:39 Salud, dinero y amor: qué significa llevar una vida normal
55:21 La generación cervantina y por qué el Quijote sigue siendo actual
1:13:05 Suicidio, eutanasia y el fracaso de una sociedad
1:20:07 Amor, Jesucristo, perdón y cristianismo
1:32:41 El Quijote contra El Señor de los Anillos
1:37:09 Dostoyevski, psicología, criminales y psicópatas
1:44:45 Vida después de la muerte: Jesús G. Maestro responde
Publicado el 7 jul 2026Duración: 1:48:40
372,4 mil
10,99 mil
1,19 mil
Cáncer, fe y la lección más dura de su vida | Fran Sanchis & René ZZ #83
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Fran Sánchez, un joven que está atravesando un cáncer con un pronóstico muy complicado.
Una conversación honesta sobre miedo, fuerza de voluntad, familia, fe, salud, estrés, gratitud y la importancia de valorar la vida antes de que la vida nos obligue a hacerlo.
Fran cuenta cómo cambió su forma de ver el mundo desde el diagnóstico, qué le está enseñando este proceso y por qué sigue luchando con dignidad, esperanza y ganas de vivir.
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ZZEN Talks es un espacio para hablar sin prisa de lo que normalmente no se habla: el éxito, el vacío, el dolor, la espiritualidad, la salud mental, las relaciones, el conocimiento humano y la búsqueda de sentido.
A través de invitados diversos y genuinos, queremos descubrir qué hay más allá de nosotros mismos, entender mejor el mundo que nos rodea y ofrecer nuevos puntos de vista para vivir con más claridad mental.
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Momentos clave:
00:00 Intro — Fran Sanchis habla de cáncer, vida, fe y un 10% de esperanza
01:11 Quién es Fran Sanchis y por qué esta conversación puede cambiarte la vida
03:32 El diagnóstico de cáncer que cambió la vida de Fran Sánchez
08:21 Hábitos, naturaleza y familia: cómo Fran Sánchez está afrontando la enfermedad
18:29 El día del diagnóstico: síntomas, hospital y la noticia más dura
33:02 “Me dieron un 10%”: Fran Sánchez habla de su pronóstico y su lucha
41:07 Quimioterapia, medicina integrativa y cómo evoluciona el tratamiento
48:02 Las tres fases mentales de Fran Sánchez tras recibir el diagnóstico
53:12 Estrés, trabajo y dinero: los errores que Fran Sánchez ve ahora con claridad
1:08:36 Dios, fe y cáncer: la explicación que Fran Sánchez encuentra a su proceso
1:22:22 Vivir con cáncer: efectos secundarios, familia y miedo a la muerte
2:08:20 Salud mental, ganas de vivir y el mensaje final de Fran Sánchez
Publicado el 30 jun 2026Duración: 2:23:51
36,82 mil
1,13 mil
89
¿PERDONAR A MI PADRE? Salir del rol de hijo abandonado y sanar de verdad| Pablo André & René ZZ |#82
En este episodio de ZZEN Talks nos reencontramos con Pablo André un año después de nuestra primera charla . Nos sentamos para ponernos al día en una conversación tranquila sobre los cambios personales, familiares y de mentalidad que ambos hemos vivido en este último año .
Hablamos a fondo sobre la relación con los padres, el regreso temporal al hogar familiar y cómo influyen la lealtad o la rebeldía inconsciente a la hora de repetir los patrones de nuestro linaje . Pablo explica cómo la autopercepción afecta a nuestra conducta y analizamos conceptos como los open loops (asuntos pendientes que nos quitan energía) y la diferencia entre culpa y responsabilidad .
También comentamos el proceso de escribir su libro El precio de no ser tú, el miedo al éxito, el control frente a la incertidumbre, la comunidad Hakuna, la castidad y la importancia de dejar de buscar culpables en nuestro pasado para poder avanzar.
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Publicado el 23 jun 2026Duración: 2:41:58
139,99 mil
4,06 mil
255
La verdad sobre el mundial, la fama y llegar al corazón | Iker Ruiz & René ZZ #81
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Iker Ruiz, periodista, creador de contenido y una de las voces más reconocibles del fútbol en redes.
Una conversación sobre fútbol, pero también sobre mucho más que fútbol: historias humanas, Mundial, Messi, Cristiano Ronaldo, fama, prestigio, creadores de contenido, salud mental, amor, familia, fe y propósito.
Iker explica por qué utiliza el fútbol como una excusa para hablar de la vida, de la derrota, la presión, la frustración, la alegría, la identidad y las emociones que todos llevamos dentro.
También hablamos de cómo empezó creando contenido, de la industria de los influencers, de la responsabilidad de tener audiencia joven, del Mundial, de Roberto Baggio, Maracanazo, Cristiano, Messi, Neymar, Lamine Yamal y de esa pregunta que tarde o temprano aparece: ¿y si la fe es lo que queda cuando no queda nada?
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Momentos clave:
00:00 Intro — Iker Ruiz: fútbol, vida, Messi, Cristiano y Dios
01:17 Quién es Iker Ruiz: fútbol, creatividad y una conversación más allá del deporte
06:39 Calma, estrés y Mundial: cómo Iker Ruiz se prepara para crear contenido
18:15 Sentir los colores: el libro de Iker Ruiz y las historias humanas del fútbol
24:34 Creadores, libros e inteligencia artificial: por qué el esfuerzo sigue importando
35:14 Infancia, miedo y trauma: la historia personal de Iker Ruiz y su abuela
43:02 Amor, pareja y madurez: cómo saber si una relación merece la pena
56:39 Messi vs Cristiano: talento, presión, Zidane y el debate eterno del fútbol
1:04:07 Fama, prestigio e influencers: Iker Ruiz sobre llegar al corazón de la gente
1:16:24 El precio de ser creador: industria influencer, apuestas, marcas y responsabilidad
1:37:24 Salud mental, soledad y pedir ayuda: el mensaje más importante de Iker Ruiz
1:47:41 Mundial, Messi, Cristiano, Neymar y las historias que explican por qué el fútbol salva vidas
2:31:01 Dios, fe y agnosticismo: Iker Ruiz pregunta si necesita creer
3:10:37 Familia, amor y sentido: el cierre más profundo de Iker Ruiz y René ZZ
Publicado el 16 jun 2026Duración: 3:20:11
52,54 mil
1,41 mil
60
La VERDAD de Óscar Greenfits: Dios, pecado y disciplina | Greenfits & René ZZ #80
En este episodio hablamos con Óscar Greenfits en una conversación muy personal sobre disciplina, fe, cuerpo, sufrimiento y propósito.
Óscar comparte cómo ha cambiado su forma de entender la fuerza, la voluntad y la disciplina con el paso de los años. Hablamos de Dios, de la libertad, de los hábitos que nos dominan, de la importancia de reconocer nuestras debilidades y de por qué no siempre basta con “poder solo”.
También conversamos sobre paternidad, amor, familia, masculinidad, artes marciales, educación, redes sociales, tatuajes y el papel de la fe cuando la vida te pone frente a tus propios límites.
Una charla honesta sobre caer, levantarse, ordenar la vida y descubrir que quizá la verdadera fortaleza empieza cuando dejamos de creernos invencibles.
¿Crees que la disciplina basta para cambiar una vida o necesitamos algo más profundo?
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Puedes conseguir aquí el libro de René «Encontrar un hogar» https://amzn.to/4byOVS2
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro
01:07 Óscar Greenfits y René ZZ: YouTube, fe y una conexión de años
08:04 Dios, fe y propósito: cómo abrir espacio a algo más grande
15:40 La confesión de Óscar Greenfits: gula, cuerpo, debilidad y sufrimiento
24:14 “Le pedí a Dios que me enfermara”: Óscar Greenfits y el sentido del dolor
39:07 Amor, paternidad y disciplina: qué significa amar de verdad
46:48 Pecado, libertad y autocontrol: hábitos que esclavizan al hombre
1:07:40 Artes marciales, violencia e Ilia Topuria: la visión de Óscar Greenfits
1:23:28 Disciplina sin Dios: por qué “tú solo no vas a poder”
1:38:56 El padre de Óscar Greenfits: familia, fe y una historia de superación
1:52:18 Red Pill, hombres de alto valor, Llados y masculinidad moderna
2:12:32 Tatuajes, heridas, educación y límites: Óscar Greenfits habla sin filtros
Publicado el 9 jun 2026Duración: 2:43:03
295,03 mil
12 mil
853
La CRISIS del COMPROMISO: ¿Por qué las parejas ya no duran? | Isabel Rojas & René ZZ #79
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Isabel Rojas, psicóloga clínica y periodista, sobre las heridas que condicionan nuestra forma de amar, elegir pareja y relacionarnos con los demás.
Una conversación sobre amor, trauma, apego, miedo al compromiso, relaciones modernas, ghosting, madres, hombres que no maduran, mujeres que se han desconectado de su esencia y personas que buscan ser queridas sin saber todavía desde dónde aman.
También hablamos de tatuajes, de lo que el cuerpo revela del corazón, de pantallas, niños, ansiedad, soledad, inteligencia artificial como falsa compañía, personas altamente sensibles y de por qué cada vez más gente está volviendo a Dios para encontrar sentido.
Una charla sobre psicología, fe y heridas; sobre cómo nos rompemos, cómo nos protegemos y cómo podemos volver a amar mejor.
¿Crees que elegimos pareja desde el amor… o desde nuestras heridas?
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Publicado el 2 jun 2026Duración: 2:04:10
158,62 mil
4,87 mil
359
El AMOR lo destruyó. De dormir en cajeros a vivir de la música | Andrés Suárez & René ZZ #78
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Andrés Suárez en una conversación íntima, cruda y muy especial.
Una charla sobre el amor, la depresión, la música, la adicción al móvil, el dolor de una ruptura, la fama, el ego, la salud mental y esa necesidad tan humana de volver a encontrar un hogar cuando todo se rompe por dentro.
También hablamos de sus inicios durmiendo en cajeros, tocando en el metro, de la suerte, el trabajo, las redes sociales, el odio, el amor no correspondido, la muerte y la gratitud de poder vivir haciendo canciones.
Una conversación sobre lo que duele, lo que salva y lo que queda cuando una canción consigue abrazarte justo donde nadie más llega.
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro — Andrés Suárez, amor, depresión y volver a cantar
03:20 Zzen Challenge, hábitos y la adicción al móvil
11:52 Encontrar un hogar cuando todo se rompe por dentro
14:50 Redes sociales, enfado y por qué estamos tan desconectados
18:02 Lua, dolor y la etapa más oscura de Andrés Suárez
22:40 El humor, los amigos y la música como salvación
28:24 Odio en redes, miedo a opinar y vivir expuesto
35:00 Cuando la depresión le quitó la voz
38:13 Amor tóxico, celos y canciones que nacen del dolor
48:33 Ego, amor no correspondido y aprender a soltar
56:10 Dios, amor y la búsqueda de paz interior
1:03:24 De dormir en cajeros a vivir de la música
1:18:23 Excesos, éxito y tocar fondo siendo artista
1:34:40 Adicciones, amigos y cómo volver a levantarse
1:40:33 Muerte, amor y la posibilidad de volver a empezar
Publicado el 26 may 2026Duración: 1:54:06
47,79 mil
1,34 mil
125
Lo que la MEDICINA CHINA sabe de tu cuerpo y tú ignoras | Prof. Liu Zheng & René ZZ | ZZENTALKS #77
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con el profesor Liu Zheng, referente en medicina tradicional china, acupuntura y salud integrativa.
Una conversación para entender el cuerpo de otra manera:
¿Qué relación hay entre la mente, el cuerpo, el estrés y la enfermedad?
¿Por qué la medicina china insiste tanto en el equilibrio, el descanso, la alimentación y la energía vital?
¿Qué puede aportar realmente la acupuntura?
¿Y por qué tu cuerpo muchas veces no está fallando, sino intentando avisarte?
También hablamos del consumo excesivo de fármacos, del agua fría, del sueño, de la inflamación, de la ansiedad, de la medicina moderna y de esa idea tan potente de que dentro de nosotros existe una “farmacia” capaz de autorregularse, repararse y regenerarse.
Una conversación sobre salud, presencia y sobre la importancia de volver a escuchar al cuerpo antes de que sea demasiado tarde.
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Libros mencionados:
- "Medicina china tradicional" - Lui Zheng:
https://amzn.eu/d/05B6DWW0
- "Acupuntura, una farmacia en el cuerpo":
https://amzn.eu/d/0ign5ri0
ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro — Medicina tradicional china: cuerpo, mente y salud explicada
06:19 Qué es la medicina china y cómo entender mejor tu salud
09:12 Los 5 pilares de la salud según la medicina tradicional china
15:51 La enfermedad moderna: desconexión entre cuerpo y mente
21:06 Ibuprofeno, antidepresivos y el error de no escuchar al cuerpo
27:23 Por qué deberías beber agua caliente según la medicina china
41:31 Qué es la acupuntura y cómo activa la farmacia del cuerpo
49:39 Qué enfermedades puede tratar la acupuntura y cuáles son sus límites
58:03 ¿Duele la acupuntura? Agujas, puntos clave y efectos reales
1:01:34 Qué es el chi: energía vital, función y medicina china
1:18:45 Acupuntura para ansiedad, depresión, sueño y salud emocional
1:22:08 Salud holística: cuerpo físico, emocional, energético y espiritual
Publicado el 19 may 2026Duración: 1:41:39
291,05 mil
9,35 mil
383
SEXO y DIOS: ¿Por qué la CASTIDAD es para TODOS? | Álvaro Quesada & René ZZ | ZZENTALKS #76
En este episodio de ZZENTALKS, se sienta Álvaro Quesada para hablar de una de las ideas más desconocidas del cristianismo: la teología del cuerpo.
¿Qué sentido tiene la castidad? ¿Es represión o una forma de aprender a amar mejor? ¿Por qué el cuerpo, el deseo, el sexo y el matrimonio no son temas separados de Dios?
Álvaro explica cómo la teología del cuerpo puede cambiar la forma en la que entendemos la identidad, la masculinidad, la feminidad, el amor, la sexualidad y la relación con Cristo.
Una conversación sobre castidad, sexo, Dios, matrimonio, heridas, deseo, cuerpo, fe y el caos del mundo moderno.
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro Teología del cuerpo, identidad, amor y felicidad verdadera
04:59 Qué es la teología del cuerpo de Juan Pablo II
08:49 Qué es el amor verdadero según la teología del cuerpo
11:45 Heridas, identidad y redención: cómo sanar desde Cristo
20:15 Por qué el mundo nos deja vacíos y no nos hace felices
30:02 El cuerpo habla de Dios: ombligo, cicatrices e identidad
34:08 Qué significa ser hombre según la fe cristiana
38:43 Efesios 5 explicado: mujer, sumisión y amor como Cristo
47:46 “Cristo quiere casarse contigo”: matrimonio, Eucaristía y cielo
57:32 Qué es la castidad y por qué no es represión sexual
01:19:04 La cama como altar: sexo, matrimonio y anticonceptivos
01:56:43 Numerología bíblica, personas angélicas y miedo a tirar la toalla
Publicado el 12 may 2026Duración: 2:17:48
135,66 mil
5,4 mil
504
Psicólogo: “Tu infancia sigue tomando decisiones por ti” | Juan Lucas Martín & René | ZZEN Talks #75
En este episodio de ZZEN Talks se sienta Juan Lucas Martín, psicólogo clínico, especialista en ansiedad y trauma y conferencista internacional. Con 21 años le diagnosticaron una hepatitis atípica de la que solo había 10 casos registrados en el mundo. Los médicos no tenían tratamiento. Pasó 7 meses en cama. Lo que hizo para salir de ahí terminó marcando su vida y su carrera.
Hablamos de cómo el trauma queda grabado en el cuerpo y cómo se trabaja para soltarlo, por qué puedes tener ansiedad aunque tu vida vaya bien, cómo funciona la visualización desde la neurociencia y desde la fe, por qué la infancia sigue condicionando tus relaciones y tus miedos, y cómo aprender a hablarte bien cuando llevas años haciéndolo al revés.
Una conversación entre psicología, fe y herramientas reales para dejar de vivir en modo supervivencia.
Esto es ZZEN Talks.
Si buscas más concentración, menos estrés y un descanso más profundo, tienes el sistema completo de ZZEN en: https://zzenlabs.com
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ZZEN es un movimiento. ¿Te unes?
Momentos clave:
00:00 Intro Psicólogo clínico habla de ansiedad, trauma, estrés y fe
03:14 La enfermedad que casi mata a Juan Lucas Martín a los 21 años
08:06 Cómo sanar con la mente, la fe y la visualización creativa
11:50 Psicología y espiritualidad: cómo unir ciencia, Dios y terapia
15:38 Cómo superar el sufrimiento, el dolor emocional y los traumas
18:02 Técnicas para sanar ansiedad, fobias, ataques de pánico y trauma
24:07 Por qué pensamos en negativo y cómo cambiar la personalidad
28:23 Ansiedad infantil, trauma de infancia y miedo a perder el control
33:51 Cómo encontrar el sentido de la vida en medio de la ansiedad
41:43 Depresión y falta de propósito: cómo pedir ayuda
57:39 Rutina diaria para reducir ansiedad: gratitud, deporte y meditación
01:03:26 Perdón, relaciones y amor: cómo sanar heridas familiares
Publicado el 5 may 2026Duración: 1:34:45
232,84 mil
7,13 mil
314
TDAH, intuición y heridas: lo que NADIE te enseña sobre tu MENTE | Antoñanzas, Ana Asensio, René #74
Si buscas más concentración, menos estrés y un descanso más profundo, tienes el sistema completo en zzenlabs.com
En este episodio de ZZEN Talks se sientan Daniel Antoñanzas, ingeniero industrial y referente del TDAH desde su propio diagnóstico, y Ana Asensio, doctora en neurociencia y fundadora del centro de psicología Vidas en Positivo.
Hablamos de por qué muchas personas con TDAH desarrollan una intuición y una inteligencia emocional fuera de lo común, de cómo el sistema educativo convierte en problema lo que en realidad es una manera distinta de aprender, y de qué hace falta para que una mente que va rápido trabaje a tu favor en lugar de en tu contra.
Una conversación que cambió de dirección varias veces y abrió preguntas que casi nunca se hacen sobre el TDAH.
Esto es ZZEN Talks.
Publicado el 28 abr 2026Duración: 1:10:52
91,09 mil
3,37 mil
290
JOSEMA BEAST: la MENTALIDAD del culturista más PROMETEDOR de España | ZZEN Talks #73
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A los 24 años, un chico de Yecla (Murcia) se subió al escenario más exigente del culturismo mundial… y acabó cuarto.
Jose Manuel Muñoz, conocido como Josema Beast, logró en el Mr. Olympia 2025 uno de los mejores resultados de la historia del culturismo español en la categoría Classic Physique. Pero detrás de ese top 4 hay mucho más que músculo.
En este episodio de ZZEN Talks nos sentamos con él para hablar de todo lo que no se ve:
Cómo pasó de trabajar en un taller mecánico a competir contra los mejores del mundo.Lo que el culturismo le ha enseñado sobre disciplina, organización y mentalidad. Cómo gestiona el estrés, la fama y la presión del día a día.Y por qué, pese a todo lo que ha conseguido, sigue siendo exactamente la misma persona que empezó desde abajo.
Una conversación sobre rendimiento, valores y lo que de verdad separa a quien sueña con ser el mejor… de quien acaba siéndolo.
Momentos clave:
00:00 Introducción
04:02 Reto ZZEN
11:43 ZZEN Focus
12:08 Su propio gimnasio privado
15:54 Sus inicios en el taller y el COVID
19:44 La obsesión por el culturismo y la familia
23:38 El rol fundamental de su pareja: Pat
28:02 Prepararse para perder
33:21 El estrés y su efecto físico en la tarima
34:01 Su primera derrota con 17 años
35:25 El alto coste de competir
37:03 El choque de puños con CBUM
40:41 Culturista real vs. soñador
42:49 Los TCA y el control con la comida
50:21 Modo ZZEN
51:09 Autocontrol y las comidas libres
53:03 Dios y el esfuerzo personal
54:43 Las energías y su maldición con los coches
58:37 Dificultades físicas de pesar 125 kg
01:01:00 La apnea del sueño y la máquina CPAP
01:03:00 Controles médicos y salud cardíaca
01:05:34 El plan de retirarse a los 30 años
01:07:29 ZZEN Challenge
01:09:54 Eficiencia: Entrenar dos veces al día
01:14:25 Entrenar al fallo vs. Entrenamiento inteligente
01:22:50 El dilema: Categoría Classic Physique vs. Open
01:29:57 El peligro de los diuréticos
01:34:08 Las críticas en redes y el daño a su familia
01:35:35 El orgullo de sus padres y su abuelo
01:41:41 Llamar la atención por la calle con su físico
01:45:12 ¿Atraes a más mujeres o a más hombres?
01:47:01 Un mensaje para el Josema de 13 años
01:48:56 El miedo a la muerte y el más allá
01:53:32 Qué significa el hogar y su legado personal
01:56:12 Método Beast y la importancia de hacer equipo
Publicado el 21 abr 2026Duración: 1:59:42
79,05 mil
2,26 mil
105
Por qué un FILÓSOFO cree en DIOS | Enric F. Gel & René ZZ | ZZEN Talks #72
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Doctor en Filosofía por la Universidad de Barcelona y creador del canal @AdictosalaFilosofía , con más de 750.000 suscriptores en YouTube. Enric F. Gel es el divulgador de filosofía más seguido de España y uno de los pocos que se atreve a hablar de Dios desde la razón, sin dogmatismo y sin miedo.
En este episodio de ZZEN Talks hablamos de las preguntas que más pesan: ¿existe Dios? ¿Puede la filosofía responderlo? ¿Son compatibles la fe y la razón? ¿Qué dice la filosofía sobre el propósito, la libertad y el sentido de la vida?
Publicado el 14 abr 2026Duración: 2:24:21
261,54 mil
7,35 mil
643
WILLYREX: fama, paternidad y el secreto de su éxito | Willyrex & René ZZ | ZZEN Talks #71
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En este episodio de ZZEN Talks hablamos con WillyRex, uno de los creadores más importantes de la historia de YouTube en España.
Una conversación sobre lo que no se ve detrás de 15 años subiendo vídeos: la constancia, la fama, el dinero, la presión de no fallar, el cambio de contenido y la dificultad de seguir siendo relevante cuando YouTube ya no funciona como antes.
Willy habla de sus inicios, de cómo empezó sin saber que se podía ganar dinero, de los millones de visitas, de Andorra, de la seguridad, de la paternidad, de su relación con el trabajo, de por qué no tiene días malos y de cómo entiende el sacrificio por su familia.
También hablamos de amor, pareja, hijos, muerte, miedo, disciplina, tatuajes, éxito, dinero y de lo que significa construir una vida en la que todo parece ir bien… pero aun así no puedes parar.
Una charla sobre crear, crecer, sostenerse en el tiempo y descubrir qué queda cuando ya has conseguido casi todo.
¿Crees que la constancia pesa más que el talento?
Minutado:
00:00 Intro — WillyRex, YouTube, fama y responsabilidad
04:18 La reflexión de WillyRex sobre Dubai, guerra e incertidumbre
05:35 Entrenar con Joan Pradells y aprender a abrazar el dolor
07:47 Hábitos, lectura, descanso y disciplina diaria
15:38 Seguridad, libertad y por qué Andorra cambió su vida familiar
20:55 El tatuaje de WillyRex y la experiencia de tatuarse sedado
27:35 Atlas, responsabilidad y el peso de ser referente en YouTube
35:24 Guillermo vs WillyRex: fama, familia y dos vidas distintas
41:35 La fama, las fotos y vivir siempre expuesto
47:51 Los inicios de WillyRex en YouTube y subir vídeos sin ganar dinero
52:20 Hacerse rico joven y vivir aislado del mundo real
56:31 El cambio de contenido y la nueva estrategia de YouTube
1:15:13 Nil Ojeda, creatividad y creadores con una mente distinta
1:18:35 Proyectos, podcast y aprender de gente valiente
1:25:39 Qué haría WillyRex si el dinero no existiera
1:34:45 La muerte, la vida soñada y el sentido de vivir
1:47:39 Hijos, vasectomía y la vocación de ser padre
1:49:29 Amor, negocios y sacrificio por los demás
1:56:44 Consejos para empezar, fracasar y atravesar el desierto
2:00:13 Miedo a la enfermedad, hipocondría y control
2:04:13 Trabajo, ocio y la dificultad de parar
2:10:44 Cómo quiere ser recordado WillyRex
Publicado el 7 abr 2026Duración: 2:14:56
298,32 mil
10,08 mil
322
CHUTY: así funciona la MENTE del número 1 | Chuty & René ZZ | ZZEN Talks #70
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Chuty en un momento clave: su camino a Chile para la Red Bull Internacional, donde competirá por su tercer cinturón.
Una conversación sin filtros antes de la batalla:
¿Cómo se prepara mental y físicamente para una final?
¿Cómo gestiona los nervios sin perder la adrenalina que le hace ganar? ¿Es el freestyle uno de los deportes más exigentes a nivel cognitivo? ¿cómo se mantiene motivado después de tantos años en la cima?
También hablamos de su equipo, de la polémica alrededor de su título, de sus miedos…
y de lo que significa el éxito cuando ya lo has conseguido todo y eres el mejor del mundo en tu disciplina
0:00 — Intro
2:35 — ZZEN Challenge
3:06 — El freestyle como deporte más mental
7:08 — El desgaste físico oculto
8:50 — Tras ganar el quinto FMS España
10:08 — Qué significa que le llamen “Dios”
27:58 — Su equipo de trabajo
31:45 — La noche previa a una final
35:05 — Por qué se enamoró del freestyle
36:21 — Lo que le ha dado el freestyle
38:21 — Cómo mantiene el hambre
51:42 — La polémica del título
56:29 — Cómo lo llevó emocionalmente
1:08:07 — Qué es el éxito
1:10:11 — A qué le tiene miedo
1:11:22 — Su propósito en la vida
Publicado el 31 mar 2026Duración: 1:16:09
108,98 mil
4 mil
620
Crecer solo, sobrevivir y llegar a la UFC | Joel Álvarez & René ZZ | ZZENTALKS #69
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Joel Álvarez, peleador asturiano de UFC conocido como “El Fenómeno”.
Una conversación sobre la vida detrás de la jaula: los cortes de peso extremos, el miedo a fallar, la presión de competir en la élite y lo que ocurre cuando conviertes la lucha en tu propósito.
Joel habla de sus inicios, de una infancia marcada por la calle, de los años en los que casi deja las MMA y de cómo un amigo le ayudó a no rendirse justo antes de que todo cambiara.
También hablamos de Dios, de paternidad, de familia, de disciplina, de violencia, de masculinidad, de Ilia Topuria, Makhachev, UFC, Dogfight Wild Tournament y de lo que significa pelear no solo por gloria, sino por construir una vida distinta para los tuyos.
Una charla sobre caer, resistir, encontrar un propósito y aprender a usar la violencia sin perder la humanidad.
¿Crees que un hombre necesita aprender a luchar para proteger lo que ama?
00:00 Tráiles
01:32 Reto ZZEN
04:34 Inicios y peleas callejeras
06:55 Primera vez en el gimnasio
09:38 El camino a la UFC
11:46 Vivir de la lucha y el amigo Paco
18:16 Infancia y necesidad de pelear
20:40 El valor de ser agradecido
23:39 Costes de un campamento UFC
26:37 Referentes en las MMA
27:41 Cambio a peso Welter
29:21 El peligro del corte de peso
38:06 Mentalidad previa a la pelea
43:19 Joel Álvarez vs. "El Fenómeno"
47:02 Deportividad y respeto al rival
49:06 El psicólogo deportivo
51:26 La paternidad como motor
54:13 Proteger y proveer
59:16 Veladas de influencers
01:01:56 ¿Es la MMA un deporte?
01:07:00 Topuria y Makhachev
01:14:38 Consejos para jóvenes luchadores
01:16:28 Lealtad al equipo y al Tibet
01:23:48 Peleas clandestinas
01:25:43 La importancia de la constancia
01:28:06 Fe en Dios y salir del pozo
01:33:25 Miedo a la muerte tras ser padre
01:36:52 Cómo quiere ser recordado
Publicado el 22 mar 2026Duración: 1:38:48
301,82 mil
6,95 mil
348
CATEDRÁTICO en HARVARD expone la CRISIS de SALUD MENTAL | Dr. Miguel Ángel & René ZZ | ZZENTALKS #68
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con el Dr. Miguel Ángel Martínez-González, médico, epidemiólogo, investigador, catedrático de la Universidad de Navarra y de Harvard.
Una conversación urgente sobre salud física, salud mental y salud espiritual.
Hablamos de la adicción a las pantallas, del impacto del móvil en los jóvenes, de la pérdida de atención, del sueño, de la pornografía, del alcohol, de la dieta mediterránea y de por qué cada vez más adolescentes viven atrapados en dinámicas que les quitan libertad.
También hablamos del proyecto UNATI, de los hábitos que realmente protegen la salud, de los ultraprocesados, de la obesidad, de la crisis de salud mental, del suicidio, de la fe, de la oración y de por qué para él ciencia y Dios no son enemigos.
Una conversación sobre lo que estamos haciendo con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma… y sobre cómo empezar a recuperar el control.
¿Crees que las pantallas nos están quitando más libertad de la que pensamos?
Para participar en el proyecto UNATI:
https://unatiredes.wixsite.com/proyectounati-1/services-2
Unati@unav.es
Marcas de tiempo:
00:00 Introducción
02:47 ZZEN Challenge
05:37 Enfermedades del siglo XXI
10:44 Proyecto UNATI
19:21 El botellón y la resaca
22:40 3 hábitos de salud
26:51 Alimentos ultraprocesados
34:26 Epidemia de suicidios
36:54 Adicción a las pantallas
48:04 Efecto Flynn inverso
50:31 Uso de la IA
01:01:30 Dependencia al móvil
01:10:11 Adicción a la pornografía
01:23:56 Fe y espiritualidad
01:31:35 Religión y salud mental
01:37:49 ¿Dios o ciencia?
01:44:42 El sentido del sufrimiento
01:52:20 Cristo Médico
Publicado el 17 mar 2026Duración: 1:57:07
301,97 mil
9,75 mil
410
Cuando la vida te lo quita TODO | Davide Morana & René ZZ | ZZEN TALKS #67
En este episodio hablamos con Davide Morana, atleta paralímpico y ejemplo de resiliencia cuya vida cambió radicalmente en 2018 tras contraer una meningitis fulminante. Con solo 24 años, una infección bacteriana que inicialmente fue diagnosticada como una gripe lo llevó a un coma inducido y, finalmente, a la amputación de sus cuatro extremidades para salvarle la vida.
Lejos de rendirse, Davide transformó una tragedia extrema en una segunda oportunidad. Hoy utiliza prótesis, practica deporte y se ha convertido en un referente de superación, compartiendo su historia para ayudar a otras personas que atraviesan situaciones límite.
En esta conversación con René ZZ hablamos sobre cómo reaccionar ante el sufrimiento, el papel de la fe cuando todo se derrumba, el miedo a la muerte, la importancia de las despedidas y qué significa realmente levantarse cada mañana cuando la vida cambia por completo. Davide también reflexiona sobre el amor, el sentido del hogar y qué le diría a quienes sienten que quieren rendirse.
Un episodio profundo sobre resiliencia, fe, propósito y la capacidad humana de reconstruirse incluso después de perderlo todo.
Marcas de tiempo
00:00:00 Introducción
00:02:25 ZZEN Challenge
00:04:13 Historia de Davide
00:09:25 Qué cambió en Davide después del incidente
00:11:30 Davide fue diagnosticado erróneamente
00:13:45 Davide, un ejemplo inspirador
00:18:20 Qué hacer con el sufrimiento (reacción de Davide al no tener extremidades)
00:21:05 El papel de la fe para Davide
00:29:40 La resiliencia
00:31:35 La importancia de decir adiós
00:35:00 Despedidas
00:44:45 La importancia del exterior
00:51:25 La fe
00:55:30 Qué le diría a quienes quieren rendirse
01:09:01 El miedo
01:20:15 Miedo a la muerte
01:32:00 Dios y amor
01:47:17 Por qué se levanta por las mañanas
01:51:20 Qué es un hogar para él
Publicado el 10 mar 2026Duración: 1:55:10
102,64 mil
3,44 mil
303
¿Por qué cada vez más gente quiere escapar de la ciudad? | Andrés Caramés & René ZZ | ZZENTALKS #66
En este episodio hablamos con Andrés Caramés sobre el conflicto interior del hombre moderno: la comparación constante, la obsesión por la perfección, la inmediatez y el desgaste que provoca vivir fuera de uno mismo.
Conversamos sobre cómo las grandes ciudades moldean nuestra forma de relacionarnos, por qué los consejos contradictorios generan confusión, la distancia entre el ideal y la realidad y qué significa realmente reconocer la propia vulnerabilidad.
También abordamos el impulso de muerte, el autoboicot silencioso, la dificultad de tratarnos bien, la importancia de ayudar —especialmente entre hombres— y por qué el auge de la fe puede ser una respuesta al vacío contemporáneo.
Un episodio profundo sobre carácter, responsabilidad, comunidad y sentido.
Marcas de tiempo
00:00:00 Introducción
00:04:11 Suplementos
00:05:02 ZZEN Challenge
00:12:08 Las grandes ciudades
00:17:25 Consejos contradictorios
00:23:40 La idea frente a la realidad
00:31:35 Reconocer la vulnerabilidad
00:35:50 Salir de tu sitio y volver
00:41:20 Tratarse bien a uno mismo
00:47:15 Impulso de muerte
00:50:00 Conseguir la perfección en el mundo real
00:53:42 Encontrar a la persona perfecta
00:59:17 El anclaje para avanzar
01:01:10 Tener al enemigo en casa
01:04:50 Individualización y comparación
01:05:52 La importancia de ayudar en los hombres
01:13:10 El carácter del buen samaritano
01:17:22 Ayuda local y cercana
01:28:16 Ayudar y dejar que te ayuden
01:35:29 Las abuelas
01:45:15 El auge de la fe
Publicado el 3 mar 2026Duración: 2:03:06
72,54 mil
2,19 mil
108
Fama, dolor y lo que cambió al ser padre | Jaime Lorente & René ZZ | ZZENTALKS #65
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Jaime Lorente de una etapa que mucha gente vio desde fuera como éxito, fama y reconocimiento… pero que por dentro él vivió como una caída.
Después de La Casa de Papel, Jaime empezó a sentir que todo iba hacia delante a nivel laboral, mientras su vida personal iba hacia atrás. La fama, el personaje, la ansiedad, la culpa, la paternidad, la autoestima y la necesidad de volver a Dios atraviesan una conversación muy honesta.
También hablamos de confesión, fe, terapia, familia, hijos, vocación artística y de cómo a veces el éxito puede convertirse en una jaula si uno no sabe quién es de verdad.
Una conversación sobre lo que no se ve detrás de la fama, sobre tocar fondo y sobre encontrar en Dios un lugar al que volver cuando ya no sabes cómo sostener tu propia vida.
¿Crees que el éxito puede alejarte de ti mismo si no tienes algo más grande que te ordene?
Marcas de tiempo
00:01:09 Introducción
00:03:30 Pecado y confesión
00:08:34 ZZEN CHALLENGE
00:12:17 Cómo está Jaime
00:14:34 Qué te ayuda en este proceso
00:19:39 Pensamientos impuros
00:24:48 Cómo nace la vocación de Jaime
00:35:39 Revelación de Jaime-Casa de Papel
00:45:55 ¿Te costó rendirte ante Dios?
00:46:55 Enseñanzas de los padres de Jaime
00:48:04 Mujer de Jaime
00:49:09 ¿La vocación de los artistas nace del dolor?
00:52:55 Crear para hacer el bien
00:56:24 Lazos en la casa de papel
00:58:39 El mal hijo, opera prima de Jaime
01:02:41 ¿Por qué te levantas cada día?
01:03:04 Ser padre
01:05:47 ¿Cuál es tu reto personal?
01:15:35 ¿Crees que todo el mundo debe encontrar a Dios?
01:16:57 Encontrar la fe si estás perdido
01:18:06 ¿Se puede separar la Iglesia de la fe?
01:18:49 ¿Qué es un hogar?
01:19:50 ¿Qué es el amor?
Publicado el 24 feb 2026Duración: 1:23:19
401,63 mil
15,15 mil
1,01 mil
¿Cristo existió realmente? Resurrección y Sábana Santa | Antonio Piñero (Historiador) & René ZZ #64
En este episodio de ZZEN Talks hablamos con Antonio Piñero, filólogo, historiador y uno de los grandes especialistas en cristianismo primitivo y la figura histórica de Jesús.
Una conversación sobre Jesús de Nazaret, el Cristo de la fe, los evangelios, Pablo de Tarso, la resurrección, la Sábana Santa y el origen real del cristianismo.
¿Qué puede afirmar la historia sobre Jesús?
¿Qué pertenece a la fe?
¿Fue Jesús el fundador del cristianismo o el fundamento de algo que vino después?
También hablamos de los evangelios apócrifos, los años perdidos de Jesús, la construcción del canon cristiano y la diferencia entre creer y estudiar históricamente una figura que cambió Occidente.
Una conversación exigente, directa y necesaria sobre historia, religión, fe y verdad.
¿Crees que conocer al Jesús histórico fortalece la fe… o la pone en crisis?
Marcas de tiempo:
00:00:00 Introducción
00:02:17 ¿Cristo existió?
00:03:43 Jesús de Nazaret
00:05:13 Fuentes históricas sobre Jesús
00:06:41 Qué prueba que una investigación haya sido rigurosa
00:13:13 Por qué decidió estudiar a Jesús
00:23:22 Los años silenciosos de Jesús
00:27:26 Aspecto de Jesús
00:33:09 Jesús histórico vs Cristo de la fe
00:37:04 Pruebas de la crucifixión
00:39:01 Resurrección y tumba vacía
00:40:21 La Sábana Santa
00:42:23 Cristianismo y Egipto
00:45:13 Los hechos mínimos
00:49:14 Mitos y malentendidos sobre Jesús
00:56:10 Impacto de su investigación en creyentes
00:57:08 Su trabajo académico sobre Jesús
01:04:23 ¿Qué hay después de la vida?
Publicado el 17 feb 2026Duración: 1:08:50
363,55 mil
8,02 mil
2,34 mil
"Perdí una pierna pero gané una vida" | Fiona Pinar (Atleta Paralímpica) & René ZZ | ZZEN Talks #63
En este episodio hablamos con Fiona Pinar, atleta paralímpica y ejemplo de resiliencia, para conocer una de esas historias que te cambian la forma de mirar la vida. Una conversación valiente sobre el accidente que le hizo perder una pierna, el proceso de amputación y cómo aprendió a reconstruirse física y mentalmente desde cero.
Fiona nos cuenta cómo afrontó el miedo, el dolor y el duelo, qué ha significado el sufrimiento en su crecimiento personal y cómo la prótesis, el deporte y el amor se convirtieron en pilares fundamentales de su nueva vida. Hablamos también del síndrome del miembro fantasma, de volver a la nieve, de los Juegos Paralímpicos de París, de la fe, de las redes sociales y del sentido de hogar.
Un episodio profundamente inspirador sobre perder, adaptarse y volver a levantarse con más fuerza que nunca.
Marcas de tiempo:
00:00 Introducción
00:01:04 Introducción
00:04:14 ZZEN Challenge
00:07:04 ¿Qué ocurrió y cómo ocurrió?
00:13:31 Amputación de Fiona
00:17:12 Cómo Fiona afrontó perder una pierna
00:24:34 ¿Qué cambió en Fiona después del accidente?
00:27:09 ¿Perder la pierna ha tenido un efecto positivo en la vida de Fiona?
00:30:43 La importancia del sufrimiento
00:39:24 ¿Qué ha sido lo más duro al no tener la pierna?
00:41:29 Fiona enseña su prótesis
00:47:08 Síndrome del miembro fantasma
00:51:25 ¿Sueñas con una pierna o dos?
00:53:29 Juegos Paralímpicos de París
00:59:04 Fiona volvió a la nieve
01:01:59 El miedo
01:04:25 Amor
01:06:39 Cosas que dejaron de darle miedo a Fiona
01:08:09 Redes sociales
01:12:01 Aprender del amor durante el proceso
01:16:18 Pareja de René
01:21:11 ¿Crees en Dios?
01:25:34 ¿A qué le tienes miedo?
01:29:07 ¿Es más complicado preparar el cuerpo o la mente?
01:37:16 ¿Por qué te levantas cada día?
01:38:19 ¿Qué es un hogar para ti?
Publicado el 10 feb 2026Duración: 1:39:36
28,49 mil
1,01 mil
55
Así afectan las DROGAS tu CEREBRO (y por qué algunas enganchan) | Antón (Drogopedia) & René ZZ | #62
En este episodio hablamos con Antón Gómez-Escolar (@drogopedia), psicofarmacólogo, autor y divulgador científico especializado en drogas, psicodélicos, psicofármacos, reducción de riesgos/daños y salud pública. Antón es además el creador del canal @drogopedia en redes sociales y de la web https://www.ladrogopedia.com/
, uno de los proyectos divulgativos más rigurosos en español sobre el consumo de sustancias.
Durante la conversación analizamos cómo afectan realmente las drogas al cerebro, por qué algunas sustancias generan adicción y otras no, qué papel juegan la cultura y el contexto, y dónde está la línea entre uso, abuso y dependencia. También hablamos de fentanilo, anfetaminas, psicodélicos, drogas recreativas, terapia asistida con sustancias y de los riesgos reales que casi nunca se explican.
Un episodio para entender las drogas sin moralismos, desde la ciencia, la responsabilidad individual y la salud pública.
Marcas de tiempo
00:00 Introducción
03:30 ZZEN Challenge
04:19 Sustancias que te hacen más inteligente
05:42 Nootrópicos naturales y sintéticos
07:00 Nootrópicos recomendados
14:15 Nicotina y memoria
19:44 ¿Pro-drogas o anti-drogas?
24:12 Fentanilo
26:44 Drogas recreativas
35:35 Uso de las drogas
41:27 Fentanilo y cristal
44:02 Anfetaminas para perder peso y Ozempic
47:30 Qué ocurre en el cuerpo al consumir fentanilo
56:41 La prohibición de las drogas
01:06:30 Niveles de daño, control e influencia cultural
01:13:15 Sustancias opioides en el queso
01:15:30 Control y conciencia en festivales
01:24:10 Terapia con drogas psicodélicas
01:33:35 Psicodélicos
01:47:50 Experiencias psicodélicas y lo divino
02:05:10 Krokodil, ketamina, Tusi y 2C-B
02:16:10 Uso recreativo vs adicción y vacío emocional
02:22:45 Cocaína
Publicado el 3 feb 2026Duración: 2:25:57
62,69 mil
1,32 mil
89
"Me diagnosticaron CÁNCER y el AMOR cambió" | Nat, Abe & René ZZ | ZZENTALKS #61
En este episodio hablamos con Nat y Abe sobre el amor cuando la vida deja de ser previsible. Una conversación honesta sobre pareja, espera, roles y lo que ocurre cuando una enfermedad grave irrumpe y lo cambia todo.
Comparten su historia, cómo les ha marcado el último año, qué significa elegirse cada día en medio de la incertidumbre y cómo el dolor puede transformar una relación en algo más profundo. Hablamos de lo que supone acompañar a alguien cercano con cáncer, de los momentos más duros y también de los más bonitos, de convertirse sin quererlo en referentes y de por qué hoy tantas relaciones no duran.
Un episodio sobre amor real, paciencia, compromiso y cuidado mutuo, sin épica innecesaria y sin romantizar el sufrimiento.
🕒 Marcas de tiempo
00:00:00 Introducción
00:03:33 ZZEN Challenge
00:06:54 Historia de Nat y Abe
00:32:19 Esperar para dar pasos en la pareja
00:34:21 Cómo les ha impactado este último año
00:45:12 Convertirse en un referente les dio fuerzas
00:54:42 Cómo actuar cuando alguien cercano tiene cáncer
01:01:36 Lo más duro y lo más bonito del proceso
01:10:54 Lo mejor de tener a Abe como pareja
01:20:12 Por qué hoy muchas relaciones no duran
01:30:42 Roles invertidos
01:44:25 Tatuajes
Publicado el 27 ene 2026Duración: 2:05:31
35,88 mil
1,18 mil
61
Estética, propósito y Dios: ¿La violencia es necesaria? | Dante Ripper & René ZZ | ZZENTALKS #60
En este episodio hablamos con Dante Ripper sobre cuerpo, masculinidad, heridas internas y sentido de vida. Una conversación sin filtros sobre lo que significa ser hombre hoy, la relación con la fuerza física, la violencia, el sexo, los tatuajes y la espiritualidad.
Dante reflexiona sobre por qué tener un buen físico importa, si un hombre debe estar dispuesto a ejercer violencia contra otros hombres, y cómo muchas decisiones externas esconden conflictos internos no resueltos. Hablamos abiertamente de culturismo, ciclos, masturbación, pareja y arrepentimientos.
También abordamos el papel del móvil, la identidad, el dolor, y la pregunta que siempre aparece al final del camino: Dios. Un episodio incómodo, necesario y profundamente humano.
Marcas de tiempo
00:00:00 Introducción
00:03:21 ZZEN Challenge
00:05:28 El móvil
00:06:55 ¿Quién es Dante Ripper?
00:16:56 Cómo se conocieron Dante y René
00:23:22 Cómo Dante se rompió el brazo
00:48:08 Por qué es importante tener un buen físico
00:56:15 ¿Debe un hombre ejercer violencia contra otros hombres?
01:05:35 Tatuajes
01:21:05 ¿La gente que se tatúa está profundamente herida?
01:25:44 El cuello
01:41:28 ¿Dante se cicla? (culturismo)
01:53:42 ¿René se arrepiente de sus tatuajes?
01:57:21 Masturbación
02:08:00 Encontrar pareja
02:10:57 Dios
Publicado el 20 ene 2026Duración: 2:35:00
157,08 mil
4,89 mil
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¿Qué HÁBITOS están acortando tu VIDA? | Dr. José Abellán (Cardiólogo) & René ZZ | ZZENTALKS #59
En este episodio hablamos con José Abellán, cardiólogo y divulgador en salud cardiovascular, sobre los hábitos cotidianos que están acortando nuestra vida sin que lo sepamos.
Abordamos cuál es la enfermedad más peligrosa de nuestro tiempo, cómo influyen el estrés, la salud mental y la alimentación en el corazón, y qué medicamentos de uso común pueden tener riesgos cardiovasculares. José explica con claridad qué ocurre durante un infarto, qué hacer (y qué no hacer) en ese momento crítico y por qué muchas personas ignoran señales claras de alerta.
También hablamos de anabolizantes, culturismo, deporte de alta intensidad, tabaco, café, y del papel de la fe y la espiritualidad en la salud del corazón. Una conversación imprescindible para entender cómo vivir más y mejor, con criterio médico y sin alarmismo.
Marcas de tiempo:
00:00:00 Introducción
00:04:00 ZZEN Challenge
00:06:18 ¿Cuál es la mejor rutina?
00:12:45 La enfermedad más peligrosa de nuestro tiempo
00:14:30 Medicamentos de uso común con riesgo
00:20:31 Cambiar la dieta para mejorar la salud
00:21:59 Sensación de pinchazo en el corazón
00:23:01 ¿Qué pasa cuando tienes un infarto?
00:25:26 Qué hacer ante un infarto
00:25:50 Qué no hacer ante un infarto
00:27:20 Sufrimiento emocional del corazón
00:32:30 Síndrome de Gulliver
00:38:08 Personas que nunca van al médico
00:41:10 Historia de José Abellán
00:55:57 Relación entre salud cardiovascular y mental
01:00:52 Lección importante de José Abellán
01:12:10 Lo aprendido del miedo
01:28:36 El papel de la fe en la salud cardiovascular
01:32:35 Espiritualidad y sentido de vida
01:49:30 El que cuida, a veces no es cuidado
01:53:13 Anabolizantes y culturismo
02:02:15 Consejo a jóvenes que toman anabolizantes
02:10:40 Deportes de alta intensidad
02:17:38 Fumar
02:24:07 ¿Es perjudicial el café?
Publicado el 13 ene 2026Duración: 2:31:27
162,41 mil
4,07 mil
185
Cómo AMAR bien y CONSTRUIR una relación que DURE | Pep Borrell & René ZZ | ZZENTALKS #58
En este episodio conversamos con Pep Borrell sobre una de las preguntas más importantes (y más confusas) de nuestro tiempo: cómo amar bien en una sociedad saturada de opciones, estímulos y relaciones frágiles.
Hablamos de las diferencias entre hombres y mujeres, de qué necesita realmente cada uno en una relación, y de por qué el amor no es solo sentimiento, sino compromiso, responsabilidad y decisión. Analizamos el impacto de las apps de citas, la abundancia de opciones, la pornografía, y cómo todo esto está afectando a la manera en que nos vinculamos.
También profundizamos en temas clave como el noviazgo con sentido, el matrimonio, las relaciones sexuales antes del compromiso, qué ocurre cuando una relación no funciona y la importancia de sanar antes de amar. Una conversación honesta y sin moralismos sobre cómo construir relaciones más sólidas, conscientes y duraderas.
🕒 Marcas de tiempo:
00:00:00 Introducción
00:03:29 ZZEN Challenge
00:07:07 ¿Son los hombres y las mujeres distintos?
00:07:28 ¿Qué necesita una mujer de un hombre y viceversa?
00:08:08 ¿Qué es el amor y por qué nadie lo entiende?
00:11:43 ¿Es el amor más compromiso que sentimiento?
00:13:17 ¿El amor se encuentra o te encuentra?
00:16:53 ¿Es necesaria una gran atracción?
00:19:52 Abundancia de opciones (apps de citas)
00:29:42 Cómo conocer a alguien con vistas al matrimonio
00:33:51 Temas importantes en el noviazgo
00:41:51 El mito de la media naranja
00:51:28 ¿Se puede amar sin haber sanado?
01:11:02 Relaciones sexuales antes del matrimonio
01:19:27 Pornografía
01:27:53 ¿Qué pasa cuando las relaciones no funcionan?
01:39:43 La importancia de ayudar
01:44:57 Consejo final de Pep
Publicado el 7 ene 2026Duración: 1:46:55
237,21 mil
9,02 mil
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