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Metcon Cast
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CROSSFIT ESPAÑA habla claro: Errores, Cambios y lo que NADIE te había contado | METCONCAST
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Grabado en directo desde la semifinal del Mad Fitness Festival en Ciudad Real. Pepe, Nat y Dani — el equipo directivo de CrossFit España — se sientan por primera vez en un podcast a responder sin filtros las preguntas que la comunidad lleva años haciéndose.
¿Por qué se perdió el storytelling que nos enamoró? ¿La subida de precios fue una criba deliberada? ¿Qué va a cambiar con el nuevo CEO Bruce Edwards? ¿CrossFit tiene futuro frente al entrenamiento híbrido y el Hyrox?
Todo eso, y una confesión muy personal sobre la relación tóxica que puede generar este deporte cuando lo dejas.
⏱️ CAPÍTULOS
00:00 – Presentaciones y contexto desde la semifinal
01:04 – Cómo percibe CrossFit un usuario nuevo hoy
01:11 – El nuevo CEO Bruce Edwards: quién es y qué va a cambiar
01:17 – CrossFit como medicina preventiva: la campaña que nadie esperaba
01:23 – El storytelling que se perdió y el documental que viene
01:25 – Los atletas de élite son el 0,01% pero tienen todo el peso visual
01:29 – Corea y Asia: el mercado que está explotando
01:32 – Por qué CrossFit tardó tanto en hablar otros idiomas
01:39 – La relación de CrossFit España con los atletas de élite
01:45 – La subida de precios: ¿fue una criba deliberada?
01:48 – Afiliación flexible: lo que está en camino y nadie ha anunciado
01:54 – Level 3: la oposición del CrossFit y por qué España lidera
01:57 – CrossFit vs Hyrox: ¿amenaza o la mayor oportunidad de la marca?
02:02 – El mayor error que admite la directiva
02:12 – La relación tóxica con el crono cuando dejas de competir
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🏷️ SOBRE METCONCAST
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MetConcast es el podcast de referencia del CrossFit
en habla hispana. Conversaciones reales con entrenadores,
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💬 Déjanos en comentarios: ¿está el CrossFit de competición
en crisis o simplemente evolucionando?
Publicado hace 7 díasDuración: 1:20:54
2.78K
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8
La REALIDAD del CROSSFIT de COMPETICIÓN | El Gran Problema del CROSSFIT | METCONCAST
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¿Está el CrossFit de competición en crisis?
Hyrox tiene 1.000.000 de participantes.
CrossFit Open: 200.000.
¿Qué está pasando?
En este episodio de MetConcast grabado en directo desde el
Mad Fitness Festival — Semifinal de España de CrossFit —
nos sentamos con tres de los entrenadores más influyentes
del panorama nacional e internacional para hablar sin filtros
de todo lo que se dice en los boxes pero nadie dice en público.
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👥 INVITADOS
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🔹 John Singleton — Programador del evento y referente
internacional del CrossFit de competición
🔹 Javi González — Entrenador de élite y figura clave
del ecosistema CrossFit nacional
🔹 Pepe Mora — Entrenador, exbombero y puente entre
la halterofilia y el CrossFit de competición
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⏱️ CONTENIDO DEL EPISODIO
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00:00 Intro y presentaciones
05:00 ¿Hacia dónde va el CrossFit de competición?
09:30 "Desde 2018 parece que está bajando" — John Singleton
10:00 Hyrox vs CrossFit: los números que duelen
12:36 "Es más difícil vivir de CrossFit que hace 5 años"
13:38 Cómo CrossFit descuidó su pata más visible
16:00 Equipos vs individual: el modelo que está rompiendo el deporte
22:46 ¿Qué quiere ser CrossFit? Nadie lo ha decidido
25:00 ¿Programación genérica o personalizada? El debate sin resolver
29:37 "Con 19,90€ no quieras que tu entrenador te corrija"
34:00 Desgranando la programación del Mad Fitness Festival
49:00 El evento del snatch: pesos, decisiones y controversia
57:00 El WOD del carcelero y los puntos de no retorno
01:09 Especulando sobre los WODs finales
01:19 "Las finales no se hacen, se ganan"
01:20 Cierre y reflexiones finales
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Publicado hace 14 díasDuración: 1:24:23
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Las CLAVES para vivir MÁS AÑOS | EXPERTOS EN LONGEVIDAD | METCONCAST
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⏱️ TIMESTAMPS
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00:00 Introducción
01:00 Qué es la longevidad de verdad05:00 ¿Vivimos más o vivimos peor?
10:00 Los errores que te envejecen sin saberlo
20:00 Sauna, agua fría y biohacking: qué funciona y qué no
35:00 La luz roja: la verdad que nadie te cuenta
45:00 Brian Johnson: ¿genio o fraude?
55:00 Edad biológica vs edad cronológica
1:05:00 Analíticas avanzadas: lo que tu médico no te mide
1:20:00 El colesterol y las estatinas sin rodeos
1:35:00 Terapia de testosterona: para quién sí y para quién no
1:50:00 Menopausia y terapia hormonal: la gran mentira del sistema
2:05:00 Ozempic y GLP-1: beneficios y riesgos reales
2:15:00 Péptidos: la lotería que te juegas con tu cuerpo
2:25:00 Suplementos que funcionan de verdad
2:40:00 ¿Cuántos años vamos a vivir?
2:45:00 ¿Los ricos van a vivir más? Respuesta sin filtros
2:50:00 Semáforo: preguntas directas a los expertos
¿Cuántos años vas a vivir realmente? ¿Tu cuerpo envejece más rápido de lo que crees? En este episodio el Doctor Diego Rodríguez, especialista en longevidad y terapia hormonal, y Ana, enfermera especialista en longevidad, nos cuentan la verdad que nadie te dice sobre el envejecimiento, los suplementos, las hormonas y cuánto tiempo vamos a vivir de verdad.
Hablamos de por qué tu analítica normal no te dice nada, qué suplementos funcionan y cuáles son un gasto de dinero, los riesgos reales del Ozempic, la terapia hormonal en mujeres y hombres, y por qué los ricos van a vivir mucho más que el resto. Sin filtros y con ciencia de verdad.
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Publicado hace 20 díasDuración: 2:00:45
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Perder MÚSCULO, Primer P*RRO, Obsesión VS Suerte | METCONCAST
Nueva tertulia. Pepe, Javi, Ilu y María sin filtros durante más de una hora.
Esta vez hablamos de todo lo que nadie se atreve a decir en voz alta en el mundo del fitness:
— Cómo cargar hidratos antes de competir sin cagarla en el intento
— Por qué lo que desayunes el día de la competición importa mucho menos de lo que crees
— Perder músculo: el mito que más miedo da y que casi nunca es verdad
— La gente que entrena 6 horas a la semana y sigue demonizando los hidratos
— Por qué llevar un táper es obsesión pero fumar no lo cuestiona nadie
— Tu entorno o te cambia o te separa: la verdad sobre la vigorexia social
— Te llamarán obsesionado. Cuando lo consigas, dirán que has tenido suerte
— La peor máquina del gym por unanimidad
— Multivitamínicos, vitamina D y por qué España tiene déficit con el sol que tiene
— Y sí, también hablamos de si los junkies son más felices que nosotros
Si te gusta el fitness de verdad, sin postureo y con conversaciones que no se dan en ningún otro podcast, esta es tu tertulia.
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⏱ CAPÍTULOS
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00:00 Intro y bienvenida
01:00 Cargas y descargas de hidratos: ¿para quién tienen sentido?
05:00 Cómo cargar para CrossFit y carreras de larga distancia
12:00 Lo que desayunes el día de la competición no importa casi nada
18:00 Perder músculo es mucho más difícil de lo que piensas
22:00 Vaciarse de glucógeno no es perder músculo
28:00 ¿Los junkies son más felices que nosotros?
34:00 La gente simple y la felicidad: Naval Ravikant tenía razón
40:00 La gente que demoniza hidratos y entrena 6 horas a la semana
46:00 Ansiedad, atracones y por qué no deberías guardarte para el buffet
52:00 Tu primer bote de proteínas y tu primera beta-alanina
58:00 La peor y la mejor máquina del gym
01:04:00 TikTokización del entrenamiento: ejercicios virales sin sentido
01:10:00 Vigorexia social: cuando el fitness se convierte en una prisión
01:16:00 El táper es obsesión. El cigarro no lo cuestiona nadie
01:20:00 Multivitamínicos, vitamina D y España con todo el sol que tiene
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#Metconcast #Fitness #Nutricion #Tertulia #Hidratos #Culturismo #CrossFit #VidaSaludable #Entrenamiento #PodcastFitness
Publicado hace 28 díasDuración: 1:11:32
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Endocrino DESMONTA el Mayor Engaño del Fitness | RAFAEL CEREZO
¿Sabes cuántos médicos hablan de hormonas en redes sin ser endocrinos?
Muchos. Demasiados.
El Doctor Rafael Cerezo sí lo es. Especialista vía MIR, años de consulta privada tratando pacientes de química y fitness, y cero interés en venderte nada.
En este episodio hablamos de todo lo que se distorsiona, se exagera y se monetiza a tu costa en el mundo hormonal:
— Por qué la "optimización hormonal" no existe en medicina y es puro marketing
— Qué le pasa realmente a tu cuerpo si te pautan TRT sin necesitarla
— La testosterona escrotal y el impacto en tu próstata que nadie menciona
— Finasteride: lo que te arriesgas a perder además del pelo
— Por qué tíos de 25 años tienen menos testosterona que hombres de 70
— Insulina, cortisol y hormona de crecimiento: los tres mitos más grandes del fitness
— Cómo detectar a un falso natural con una simple analítica
— Los anabólicos y la salud mental: los suicidios que no salen en ningún titular
— Semaglutida, body positive y obesidad: la evidencia que incomoda
— ¿Necesitas TRT a partir de cierta edad? La respuesta que nadie da bien
Si alguna vez has dudado sobre TRT, has pensado en un ciclo, o simplemente quieres entender cómo funcionan tus hormonas de verdad... este episodio te ahorra años de desinformación.
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⏱ CAPÍTULOS
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00:00 Introducción — quién es el Dr. Rafael Cerezo
01:00 Cómo un endocrino llega al mundo fitness
06:37 Testosterona: funciones reales y mitos
10:40 TRT sin indicación: el daño que nadie te cuenta
13:00 DHT, aromatización y efectos secundarios
18:01 Finasteride y síndrome post-finasteride
23:27 La estrogenización de la población masculina
27:57 Insulina: la verdad sobre "la hormona más anabólica"
38:26 Cortisol: desmontando la moda del cortisol alto
40:20 Hormona de crecimiento: para qué sirve de verdad
55:10 Tiroides y obesidad: el engaño más común
10:36 Anabólicos y salud mental: lo que no se habla
17:26 Falsos naturales: cómo detectarlos con una analítica
24:29 Semaglutida, Ozempic y body positive
28:56 ¿Quién necesita TRT de verdad?
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:37:12
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Mi Experiencia REAL en las Peleas CLANDESTINAS (nadie habla de esto) | GIORGI KHACHIDZE | METCONCAST
Giorgi Khachidze llegó a España con 4 años. Lo primero que hizo su padre fue meterle en un gimnasio de judo.
Lo que vino después nadie se lo esperaba.
Campeón nacional. Selección española. Copas de Europa. Y una burocracia que le impidió competir fuera de España durante años.
Pero Georgi no paró.
En este episodio nos cuenta todo: la transición del judo de élite a las artes marciales mixtas, cómo entró en el mundo de las peleas sin reglas, cómo funciona Kings of the Streets por dentro (el contacto, el Telegram, los rivales que no sabes hasta 3 días antes), y qué se siente cuando subes a una jaula sabiendo que no hay árbitro, no hay reglas y la pelea no para hasta que alguien queda fuera.
Georgi aceptó una pelea un jueves. El sábado estaba en un avión solo.
Su rival le sacaba 28 kilos.
Le noqueó. Al caer, el rival se rompió la tibia y el peroné.
Todo esto mientras terminaba un doble grado en Derecho y Criminología.
Esto no es solo una conversación sobre MMA. Es una historia de mentalidad, sacrificio y lo que significa vivir de verdad al límite.
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⏱ CAPÍTULOS
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00:00 Introducción — quién es Georgi
04:00 El judo desde los 4 años y la selección española
14:00 Por qué dejó el judo de élite
18:00 La transición al MMA y el striking
28:00 Qué es Kings of the Streets realmente
30:00 Cómo entrar: Telegram, sin saber dónde peleas hasta 3 días antes
34:00 Su primera pelea — solo, con 28 kilos de desventaja
47:00 La tibia y el peroné rotos
52:00 Gromda: boxeo sin guantes en Polonia
1:07:00 La pelea del asalto extra que no sabía que existía
1:10:00 Kings of the Streets segunda pelea
1:54:00 El debut en MMA profesional y sus objetivos
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El podcast donde hablamos de lo que realmente pasa en el deporte de combate. Sin filtros.
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#Metconcast #MMA #kots #artesmarciales #climentclub
Publicado hace 1 mesDuración: 1:55:49
9.81K
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¿Por qué las COMPETICIONES de Crossfit NO son RENTABLES? | METCONCAST
¿Qué hay realmente detrás de una competición de CrossFit con más de 1.000 atletas?
En este episodio de Metconcast hablamos con Aritz, organizador de Arena Games, uno de los eventos más grandes de España.
Nos cuenta TODO lo que no se ve: desde cómo empezó en plena pandemia hasta los errores, costes y decisiones que marcan el éxito o fracaso de una competición.
Spoiler: no es tan rentable como parece.
Hablamos de:
Cómo montar un evento desde cero
Cuánto cuesta realmente organizar una competición
Por qué muchas competiciones desaparecen
La verdad sobre el dinero en el CrossFit
Errores reales que casi arruinan el evento
Y hacia dónde va el futuro del CrossFit
Si compites, organizas eventos o simplemente quieres entender el negocio detrás del fitness… este episodio te interesa.
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#Metconcast #Marketing #CrossFit #Hyrox #FitnessBusiness #GoPrimal #M4U #AKON #VictoriaArenaGames #PodcastFitness
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:16:30
2.43K
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Marketing POLÉMICO, CrossFit en Crisis y Tendencias del FITNESS | Tertulia en el Vitoria Arena
En este nuevo episodio de Medconcast, grabado en plena acción desde Victoria Arena Games, nos sentamos con tres referentes del sector para hablar sin filtros sobre marketing, marcas, suplementación, ropa, material deportivo y el momento que está viviendo el fitness competitivo.
En esta tertulia participan:
Adri – Go Primal
Luis Serra – M4U
Dani – AKON
Hablamos de temas que están encima de la mesa y que muchas marcas piensan… pero pocas se atreven a decir delante de una cámara.
En este episodio hablamos de:
Hasta dónde puede llegar una marca con la publicidad polémica
Si toda publicidad realmente es buena publicidad
La diferencia entre construir marca y vender con respuesta directa
Cómo se vive una campaña cuando genera rechazo y conversación
La realidad del sector de la suplementación
La importancia del producto frente al marketing
Qué cuesta de verdad levantar una marca de ropa, material o suplementación
Retail, e-commerce y el valor de desvirtualizar una marca
El auge de Hyrox y las competiciones híbridas
Si el CrossFit competitivo está cambiando
Qué busca hoy el consumidor y qué busca el atleta
Una conversación con puntos de vista distintos, roces, humor y mucha verdad del sector.
Si te interesan el negocio, el marketing, el fitness y la evolución de las marcas dentro de esta industria, este capítulo te va a gustar.
👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Dónde crees que están los límites del marketing?
¿CrossFit, Hyrox o entrenamiento híbrido?
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:30:00
5.83K
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Esta es la Tendencia del SECTOR FITNESS | IVÁN ALONSO | METCONCAST
En este episodio de Metconcast hablamos con Iván Alonso, creador, emprendedor y una de las voces más interesantes del sector fitness cuando se trata de marca personal, redes sociales, crecimiento y negocio.
Hablamos de cómo ha evolucionado el fitness en internet, qué errores comete la mayoría de la gente al intentar crecer en redes, por qué muchos creadores no consiguen monetizar su contenido y cuál es la diferencia entre subir vídeos y construir una marca personal real.
También entramos en temas de mentalidad, disciplina, frustración, emprendimiento, psicología deportiva y cómo todo eso conecta con el proceso de mejorar tu físico, crear contenido y desarrollar un negocio sólido.
Además, Iván cuenta cómo nació Power Building, qué aprendió tras años probando modelos de negocio que no funcionaban, cómo detectaron dónde estaba el verdadero valor de su proyecto y qué están haciendo hoy para ayudar a creadores del fitness a posicionarse mejor.
En este capítulo hablamos sobre:
Cómo crecer en redes sociales dentro del fitness
Errores comunes al crear marca personal
Cómo convertir seguidores en clientes
Diferencia entre viralidad y comunidad
Tendencias, reels y contenido que funciona
Psicología, disciplina y mentalidad aplicada al negocio
Cómo gestionar la frustración cuando no ves resultados
El caso de Ander Basurto y cómo aprovechar una polémica para crecer
Qué diferencia a un creador de contenido de una marca personal fuerte
Si te interesa el mundo del fitness, emprendimiento, marca personal, creación de contenido y negocio online, este episodio te va a dar ideas muy potentes.
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#podcast #fitness #marcapersonal #redessociales #emprendimiento #creadordecontenido #negocioonline #metconcast
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:20:04
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Cuando NO tengas Motivación, Escucha ESTO | JENNY FIT | METCONCAST
¿Qué pasa cuando empiezas algo que odias… y acaba cambiando tu vida?
En este episodio de Medconcast, hablamos con Jenny, atleta de CrossFit y creadora de contenido, sobre su historia real: desde sus inicios en el deporte, su etapa en el culturismo, hasta cómo encontró en el CrossFit algo más que entrenamiento: una mentalidad, una comunidad y un propósito.
Hablamos de motivación, disciplina, redes sociales y el lado que no se ve del fitness.
👉 Si entrenas, quieres empezar o estás en un momento de duda… este episodio es para ti.
🎧 Escucha el podcast completo para descubrir el lado que casi nadie enseña del fitness y las redes sociales.
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#CrossFit #FitnessEspaña #PodcastFitness #Motivación #Disciplina #GymLife #Entrenamiento #Mentalidad #MujeresFitness #CreadorDeContenido
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:21:29
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Cómo pasó de Tocar Fondo con las DR*GAS a convertirse en Atleta Híbrido | HYBRID MAMUT | METCONCAST
¿Qué significa de verdad ser un atleta híbrido?
Hoy hablamos con Marc, un perfil que rompe con la idea superficial del fitness actual. Aquí no se trata solo de correr o levantar peso… se trata de rendir en TODO.
Desde sus inicios en el judo hasta su evolución hacia el entrenamiento híbrido, en este episodio exploramos:
Qué define realmente a un atleta híbrido
Por qué la mayoría se queda a medias
Cómo entrenar de forma inteligente según tus puntos débiles
La importancia de la mentalidad y el enfoque en cada etapa de tu vida
Y qué necesitas para llevar tu rendimiento al siguiente nivel
Este no es un podcast de motivación vacía. Es una conversación real sobre rendimiento, sacrificio y crecimiento.
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#AtletaHibrido #Rendimiento #FitnessEspaña #Entrenamiento #Mentalidad #Crossfit #Hyrox #Deporte #PodcastFitness #disciplina
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:22:10
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SIBO, CBD y ASHWAGANDHA: lo que NO te dicen | METCONCAST
¿La ashwagandha es realmente segura?
¿El CBD funciona o es puro marketing?
¿Y por qué cada vez más gente cree que tiene SIBO?
En esta tertulia hablamos sin filtros sobre lo que está pasando en el mundo de la nutrición, el entrenamiento y la salud… y desmontamos muchas de las creencias que hoy en día se dan por hechas.
Desde suplementos de moda hasta problemas digestivos, pasando por hábitos reales que nadie quiere mirar de frente.
Aquí no vas a encontrar respuestas cómodas… pero sí reales.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:10:35
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En P*NDEMIA vendíamos Discos OXIDADOS más Caros que si Fueran NUEVOS | AKON | METCONCAST | EP7 T3
¿Cómo se pasa de vender material en Wallapop a crear una empresa que factura más de 6 millones de euros al año?
En este episodio de Metconcast hablamos con los fundadores de AKON, una marca que nació en plena pandemia cuando dos amigos decidieron aprovechar una oportunidad: la falta de material deportivo durante el COVID.
Lo que empezó comprando discos y bancos de segunda mano…
acabó convirtiéndose en una empresa que hoy fabrica su propio material y equipa gimnasios por toda España.
En este podcast hablamos de:
• Cómo empezaron vendiendo material en Wallapop
• El momento en el que decidieron dejar sus trabajos para emprender
• El riesgo de pedir su primer contenedor a China
• Cómo pasaron de un garaje a una empresa millonaria
• El negocio real detrás del material deportivo
• Cuánto cuesta montar un box de CrossFit o un gimnasio
• El crecimiento del sector fitness y el auge del entrenamiento híbrido
Una conversación sobre emprendimiento, riesgo, oportunidades y fitness que demuestra que muchas veces las mejores empresas nacen cuando alguien decide aprovechar el momento.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:37:14
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TODO lo que NO Sabes sobre ENTRENAR FUERZA | ÁNGEL CIFO | METCONCAST | EP6 T3
En este episodio de Metconcast nos sentamos con Ángel, entrenador especializado en fuerza, para hablar sin filtros sobre uno de los temas más debatidos dentro del mundo del entrenamiento.
¿Qué es realmente la fuerza?
¿Es el CrossFit uno de los mejores inventos del fitness… o un sistema lleno de contradicciones?
¿Son ciertos los debates sobre lesiones, biomecánica, entrenamiento híbrido o longevidad deportiva?
Durante esta conversación analizamos cómo se entrena la fuerza desde dentro, desmontamos algunos mitos muy extendidos en el fitness y reflexionamos sobre el verdadero objetivo del entrenamiento: mejorar a largo plazo.
También hablamos de programación en CrossFit, del caos controlado dentro de esta metodología, del auge del entrenamiento híbrido y de cómo la salud, el descanso y la vida personal influyen mucho más en el rendimiento de lo que la mayoría cree.
Una charla honesta, técnica y a la vez muy humana sobre lo que significa realmente ser fuerte.
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:27:35
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“Me caí al suelo y mi cuerpo dejó de responder” — La lesión que cambió su vida | ALBA ESTRADA
Alba pasó de competir al máximo nivel en CrossFit a sufrir una lesión que cambió su vida por completo. En este episodio hablamos sin filtros sobre alto rendimiento, dolor, recuperación, salud mental y lo que realmente ocurre cuando tu cuerpo dice “hasta aquí”.
Descubrirás por qué entrenar con dolor puede ser un error, cómo afrontar psicológicamente una lesión grave y qué separa a los atletas que vuelven de los que se quedan en el camino.
Si entrenas, compites o simplemente quieres mejorar tu salud, este episodio te va a hacer replantearte muchas cosas.
🔥 En este episodio hablamos de:
• Cómo empezó en el deporte y su camino al alto rendimiento
• Los CrossFit Games desde dentro
• La lesión que lo cambió todo
• Dolor vs. molestia: cómo diferenciarlos
• El proceso real de recuperación
• Mentalidad para volver después de una lesión
• Riesgos del CrossFit y del entrenamiento intenso
• Hábitos que están destruyendo nuestra salud
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:39:28
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Pirámide Nutricional AMERICANA, Estudios UNIVERSITARIOS, Educación Financiera | TERTULIA METCONCAST
En este episodio de Metconcast nos sentamos a hablar sin filtros sobre nutrición, entrenamiento, ciencia, educación, conspiraciones y la sociedad actual.
Desde la polémica de la pirámide nutricional hasta por qué el colegio no enseña lo que realmente importa. Hablamos de estudios científicos, automatización, salud, emprendimiento y cómo está cambiando el mundo.
Una tertulia llena de conocimiento, risas y reflexiones incómodas que te harán ver muchas cosas de otra manera.
Si te interesa el fitness, la salud, el desarrollo personal o simplemente escuchar una conversación real entre profesionales, este episodio es para ti.
Déjanos en comentarios qué tema te ha impactado más.
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:31:36
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Toda la VERDAD sobre las PLANIFICACIONES de CrossFit | METCONCAST | EP4 T3
La mayoría entrena duro… pero muy pocos llegan de verdad a un nivel competitivo.
En este episodio hablamos sin filtros sobre el CrossFit que no se ve: programación real, mentalidad, errores que frenan a casi todos los atletas y qué separa a un RX de alguien capaz de competir al máximo nivel.
Si entrenas, compites o quieres dejar de estancarte, este podcast puede cambiar completamente cómo ves tu progreso.
Hablamos de:
🔥 Por qué el 99% nunca llegará a élite
🔥 Los errores más comunes en atletas RX
🔥 Programación vs entrenamiento al azar
🔥 Off-season, competiciones y realidad del calendario
🔥 Individualización: cuándo sirve y cuándo no
🔥 Motivación, bajones y consistencia a largo plazo
🔥 Qué significa realmente “entrenar como un atleta”
Sin humo. Sin frases motivacionales vacías. Solo experiencia real.
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Publicado hace 4 mesesDuración: 2:14:17
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De Bikini Fitness al CrossFit profesional: la evolución de BABY BEAST | METCONCAST | EP3 T3
¿Se puede vivir del fitness y las redes sociales? ¿Qué hay realmente detrás del CrossFit profesional? ¿Vale la pena emprender en España?
Hoy hablamos con Bea Baby Beast, atleta de CrossFit, empresaria y creadora de contenido, para conocer la historia REAL detrás del deporte, las redes sociales y el emprendimiento.
Desde su pasado compitiendo en Bikini Fitness hasta generar miles de euros al mes con redes sociales, Bea nos cuenta sin filtros cómo ha sido su evolución personal, profesional y mental.
En este episodio hablamos de:
🔥 Cuánto dinero se puede ganar con redes sociales
🔥 La realidad de competir en CrossFit
🔥 Presión estética en el fitness
🔥 Salud mental, depresión y terapia
🔥 Emprender y montar un box
🔥 Fiscalidad en España y mudarse a Andorra
🔥 Cómo crecer en redes sin obsesionarse con el algoritmo
🔥 Por qué ser auténtico funciona mejor
Un episodio brutal si te interesa el deporte, el emprendimiento o simplemente entender cómo es vivir de tu pasión.
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:24:09
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Eligir PREPARADOR, Biomecánica, Ayuno Intermitente | METCONCAST | TERTULIA
En este episodio nos sentamos en modo tertulia real para hablar sin filtros sobre entrenamiento, nutrición y todo lo que rodea al fitness hoy en día.
Hablamos de temas que generan muchas dudas y todavía más errores 👇
– Cómo elegir bien a tu preparador
– Por qué los casos de éxito engañan
– Lo que nadie te explica sobre volumen y definición
– Ayuno intermitente, dietas restrictivas y contexto real
– Biomecánica: carga vs resistencia
– Entrenamiento de la respiración (IMT)
– Y el eterno debate entre lo que quieres… y lo que realmente necesitas
Sin guiones. Sin postureo.
Solo experiencia, debate y muchas verdades incómodas.
🎙️ Esto es Metconcast, el podcast donde se habla claro.
👇 Déjanos en comentarios qué tema te gustaría que tratemos en la próxima tertulia.
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:11:12
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La VERDAD sobre Crear Contenido en 2026 | BRIAN ZABALLOS | METCONCAST | EP2 T3
Este episodio es una masterclass real sobre entrenamiento, mentalidad y creación de contenido.
En este capítulo de Metconcast, charlamos con Brian Zaballos, entrenador online y creador de contenido con más de 200.000 seguidores, sobre todo lo que nadie te explica del fitness, las redes sociales y el crecimiento personal.
Hablamos sin filtros de:
– Por qué la mayoría de cambios físicos fracasan
– La diferencia entre perder peso y transformar tu identidad
– El error de las dietas rápidas y los “resultados exprés”
– Cómo empezar en redes sociales sin miedo al qué dirán
– Viralidad vs nicho: qué funciona de verdad
– El hate, el síndrome del impostor y la presión por crecer
– Cómo crear contenido sin quemarte
– Por qué hoy las redes son el escaparate de cualquier negocio
Una conversación profunda, directa y muy honesta sobre cómo construir resultados reales a largo plazo, tanto en el cuerpo como en la vida.
Si entrenas, si creas contenido, si quieres emprender o simplemente mejorar tu mentalidad, este episodio te va a remover por dentro.
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:22:41
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Toda la VERDAD sobre ANIOL EKAI | METCONCAST | EP1 T3
En este episodio de METCONCAST entrevistamos a Aniol, uno de los atletas de CrossFit más destacados del mundo, con una trayectoria que lo posiciona entre los referentes del CrossFit.
Durante la conversación, Aniol habla en profundidad sobre su camino desde sus inicios hasta competir al máximo nivel, la presión mental del alto rendimiento, la preparación para los CrossFit Games, los errores que marcan una carrera deportiva y las decisiones clave que tuvo que tomar para seguir creciendo como atleta.
Analizamos cómo es realmente la vida de un atleta profesional de CrossFit, qué no se ve en redes sociales, cómo se gestiona la frustración, la derrota y el cambio de rumbo cuando estás en la élite, y qué papel juegan el entorno, el entrenador y la mentalidad en el rendimiento.
Un episodio imprescindible para cualquier persona que entrene CrossFit, compita, sea entrenador o quiera entender qué hay detrás del deporte cuando se vive al máximo nivel.
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Publicado hace 5 mesesDuración: 1:37:40
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Alcohol, Ozempic, M*rir QUEMADO o AHOGADO | METCONCAST
🎙️ ¿Ozempic es una ayuda… o una trampa? | Fitness, salud mental, Hyrox y verdades incómodas
En este episodio no venimos a quedar bien con nadie.
Hablamos sin filtros de:
💉 Ozempic y la pérdida de peso: cuándo puede ayudar y cuándo te retrasa
🧠 La cabeza vs el físico: por qué bajar kilos no siempre significa avanzar
🔁 Efecto rebote, masa muscular y atajos peligrosos
🍞 El pan, el alcohol y las calorías invisibles que nadie te explica
🏃♂️ Hyrox Londres: 40.000 personas, colas infinitas y el caos del fitness masivo
⚡ Neuromodulación y fisio avanzada: moda o herramienta real
🎉 El futuro del fitness: ¿deporte, fiesta… o circo?
Una tertulia real, con debate, risas y opiniones que no vas a escuchar en reels motivacionales.
Si te interesa el fitness de verdad, la salud sin humo y entender qué hay detrás de las modas…
este episodio es para ti.
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:18:44
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Burnout, Fracasos, CrossFit Games, la IMPORTANCIA de tu Entorno | CALUM y JACK CLEMENTS | METCONCAST
¿Qué pasa cuando el cuerpo ya no puede… y la cabeza tiene que decidir?
En este episodio del podcast nos sentamos con uno de los atletas españoles de CrossFit más fuertes del momento y con la persona que mejor lo conoce: su hermano.
Hablamos sin filtros del camino real hacia la élite, de lo que no se ve en Instagram, y del precio mental que se paga para competir al más alto nivel.
Aquí no hay postureo.
Hay burnout, competiciones donde no hay fuego, redoes que te rompen por dentro, y momentos en los que ganar no se puede ni celebrar.
También hay risas, recuerdos incómodos, errores de novato, y una verdad clara:
👉 cuando todos son fuertes, gana el que más aguanta.
⸻
🎙️ En este episodio hablamos de:
• Cómo empezó en el CrossFit (y por qué casi no vuelve)
• La importancia del entorno y la familia en el alto rendimiento
• Mentalidad competitiva vs ego
• Llegar quemado a una competición clave
• El sufrimiento real en los Games
• Por qué no compite por dinero
• Cómo se gestiona una derrota cuando estás en la élite
• Entrenar duro… pero entrenar inteligente
⸻
Si te interesa el alto rendimiento, la mentalidad, o simplemente escuchar una conversación honesta y sin personajes, este episodio es para ti.
👇 Déjanos en comentarios qué parte te ha removido más
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:52:40
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INSECTOS de Preentreno, Educación en CHINA, Comunistas | METCONCAST
En esta tertulia nos hemos ido por todos los charcos posibles… y nos hemos bañado en cada uno. Hablamos de China como si fuésemos embajadores (pero sin cobrar), del sistema educativo más exigente del planeta, de cómo te pueden encontrar una cartera perdida en 3 minutos… y de por qué eso quizá no sea tan buena idea como parece.
Saltamos al mundo del rendimiento: lesiones, fisioterapia, tratamientos rarísimos, pliometría, EPI, neuromodulación y hasta agarres Bluetooth que parecen inventados por un influencer en plena crisis existencial. También debatimos si las máquinas del gimnasio te vuelven inútil para la vida real y por qué empezar con peso libre “te forja el carácter”.
Entre tema y tema, nos desviamos hacia comparaciones absurdas (como obesos usados de chaleco antibalas), confesiones turbias (orgías en pandemia), insectos como preentreno, caracoles “anabólicos” y frases que —si las sacas de contexto— nos hacen trending topic en media hora.
Una tertulia caótica, honesta, llena de humor negro, datos curiosos, debates serios, opiniones peligrosamente sinceras y ese sello Medconcast que mezcla información con descojone absoluto.
Prepárate, porque aquí hablamos de todo lo que normalmente no se debería… pero que todos quieren escuchar.
Un episodio cargado de verdad, risas, disciplina y una visión del culturismo que muy pocos cuentan desde dentro.
Si quieres entender cómo piensa alguien que está destinado a ser un referente mundial… este capítulo es para ti.
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Publicado hace 6 mesesDuración: 1:10:07
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La NUEVA Promesa de 21 años que va DIRECTO hacia el OLYMPIA | CAMILO | METCONCAST
Con solo 21 años, Camilo está rompiendo todos los esquemas del culturismo español.
Genética privilegiada, hambre competitiva y una mentalidad que asusta.
En este episodio hablamos sin filtros sobre su camino al profesionalismo, cómo es vivir bajo la presión del peso, sus rutinas, su hambre real, sus miedos, sus metas… y por qué afirma con total seguridad que en 2025 estará en la Olympia.
Un episodio cargado de verdad, risas, disciplina y una visión del culturismo que muy pocos cuentan desde dentro.
Si quieres entender cómo piensa alguien que está destinado a ser un referente mundial… este capítulo es para ti.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 1:34:31
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Entrenamiento ÉLITE, Accidentes, Juegos OLÍMPICOS | NÉSTOR ABAD | METCONCAST
En este episodio hablamos con Néstor Abad, triple atleta olímpico y una de las mayores referencias de la gimnasia en España.
Desde sus inicios en Alcoy con pañales, hasta competir contra la élite mundial en tres Juegos Olímpicos.
Una conversación humana, potente y sincera: caídas virales, salud mental, disciplina, lesiones, miocarditis, CrossFit, paternidad, emprendimiento y el verdadero precio de ser deportista de élite.
Si te interesan el deporte, la mente, la superación o las historias que dejan huella… este episodio te va a enganchar.
00:00 Intro – límites, casi morir y caída viral
00:34 Bienvenida a Medconcast y presentación de Néstor Abad
01:21 Infancia, hermana y primeros pasos en la gimnasia en Alcoy
03:15 Juegos Olímpicos de Sídney 2000 y el sueño de “papá, yo voy a estar ahí”
05:18 Sacrificios de la familia y el padre deportista frustrado que le construye aparatos
07:20 De divertirse a vivir de la gimnasia: responsabilidad, hijo y profesionalización
09:23 Lesiones, salud y el cambio de chip para poder seguir muchos años
10:38 Autodidacta: aprender de nutrición y rendimiento sin recursos económicos
12:18 El gran dilema: dejar el deporte o apostar al 1000% por su pasión
14:38 Salto al CAR de Madrid con 13 años y choque con el alto rendimiento
17:11 Cómo entrena un gimnasta de élite: doble sesión, semana tipo y trabajo por aparatos
20:58 Lesiones, deporte de riesgo y el famoso vídeo de barra fija saliendo volando
21:50 Competición y mente: visualización, objetivos por aparato y concentración extrema
25:45 Gestionar el fallo, frustración en competición y entender que siempre hay más oportunidades
27:28 Cómo funciona una competición de gimnasia y clasificación a Juegos Olímpicos
28:47 Cuerpo vs mente: salud, estructura sólida y longevidad deportiva
30:25 Presión, perfeccionismo y el lado oscuro del alto rendimiento
31:26 Por qué muchos gimnastas acaban “en lo más profundo del pozo” mentalmente
35:05 Miocarditis: seis meses parado, miedo real y subir una escalera pensando que se muere
36:45 Otros deportes, probar de todo y por qué nada se compara a la gimnasia
38:26 Juegos Olímpicos, vacío post-JJOO y longevidad de un gimnasta
40:15 La edad en gimnasia la marcan las lesiones, no los años
41:30 Cultura deportiva en China, Japón y antiguo modelo de orientación vocacional en España
43:21 Vida después de competir: Gaman Gymnastics, ropa y convertir valores en proyectos
44:25 Acercar la gimnasia al público general, CrossFit y enseñar bases gimnásticas de verdad
47:01 Cómo CrossFit ha popularizado la gimnasia y la diferencia entre “limpio” y “sucio”
48:14 Mentalidad, valores firmes y salto natural de deportista a emprendedor
49:25 Por qué todo el mundo (crossfitter o no) debería aprender bases de gimnasia
50:04 Beneficios para cualquier persona: habilidades para la vida diaria, caídas, control corporal
51:26 Valores que le ha dado la gimnasia: no rendirse nunca y redefinir el éxito
52:54 Alcoy, nuevos gimnastas y cómo el entorno cambia gracias a referentes
53:18 Futuro de la gimnasia en España, nueva generación y cultura de inmediatez
54:40 Visibilidad, televisión, ligas y comparación con Francia, Italia y modelos como la Bundesliga
59:02 Objetivos próximos: mundial y clasificación para los siguientes Juegos Olímpicos
59:18 Néstor fuera del tapiz: familia, meditación, curiosidad y vida sencilla
01:01:42 Legado: luchar por tus sueños y “no te define lo que eres, sino lo que quieres ser”
01:02:48 Ronda rápida: aparato favorito, salto inolvidable y ejecución perfecta vs dificultad
01:03:47 Referentes deportivos: Ray Zapata, boxeadores y amigos de la halterofilia española
01:06:52 Deportes que NO quiere hacer, amor-odio por barra fija y potro con arcos
01:08:35 Presión competitiva, gusto por el público y meditación antes de salir a competir
01:09:58 Mensaje a los jóvenes: por qué quieres llegar ahí y coherencia con tus actos
01:10:33 Mitos de la gimnasia (no eres bajito por hacerla) y seguir siendo gimnasta tras retirarse
01:11:59 Muñecas destrozadas, mantener habilidades y hasta dónde se puede exigir al cuerpo
01:12:27 Cierre del podcast, volteretas pendientes, anécdotas con backflips y despedida final
Publicado hace 7 mesesDuración: 1:13:53
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Estudios de la Universidad de MISCO, Alimentación en NAVIDAD, Maratón en CROCS | METCONCAST
En esta tertulia hablamos sin filtros de deporte, ciencia, nutrición, Crocs, navidades, disciplina, genética, rendimiento… y todas las verdades que nadie quiere decir.
VO₂ max, clickbait de salud, maratones en Crocs, suplementación, psicología del fitness, zona de confort y debates que te van a enganchar desde el minuto uno.
Si quieres ponerte fuerte, sano y con cabeza, esto te ahorra meses de ensayo-error.
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💬 Déjanos en comentarios
👉 ¿Correrías una maratón en Crocs por viralidad?
👉 ¿Eres team disciplina o team “es Navidad”?
👉 ¿Cuál de todos estos temas te gustaría ver más a fondo?
Publicado hace 7 mesesDuración: 1:21:12
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GANÉ… pero me Sentí un FRAUDE | ESTEFANIA JUAN | METCONCAST
Hay historias que pesan más que una barra cargada de discos.
Hay heridas que no se ven en el cuerpo, pero se sienten todos los días.
Y hay victorias que, aun con medalla, dejan la mente en silencio… o en guerra.
En este episodio hablamos con Estefanía Juan, campeona internacional de halterofilia, referente y ejemplo de disciplina…
pero también de sufrimiento, bloqueo mental, presión, hambre, culpa, miedo y renacer.
Este no es un episodio sobre deporte.
Es un episodio sobre qué cuesta realmente convertirse en alguien que la gente admira… cuando tú no sabes si te admiras a ti misma.
Aquí hay verdad, aquí hay peso.
Y cuando lo escuches, vas a notar que algo dentro de ti se mueve.
Bienvenido a un podcast que no va de levantar kilos, sino de levantar cicatrices.
📌 ÍNDICE DEL EPISODIO
00:00 Introducción y contexto de Estefanía Juan
04:50 Sus comienzos en la halterofilia: “Todo empezó con un palo de escoba.”
13:20 El papel de su familia y el ejemplo de su hermano
18:45 13 años. Maleta. Madrid. La decisión que le cambió la vida
27:10 Vida en el Centro de Alto Rendimiento: entrenar mañana y tarde
35:40 La presión de competir y la mente como enemigo
44:55 “Si pienso, no lo levanto.” Mentalidad en la tarima
54:30 El bloqueo: quedarse estatua delante de todos
01:05:12 Ganar sin sentirse ganadora: síndrome del impostor
01:18:08 La báscula como juez: un número decide tu día
01:31:40 Los cortes de peso extremos: deshidratación, dolor y supervivencia
01:45:02 Sin agua, sin fuerza y aun así compitiendo
01:58:50 Ver vídeos de comida para calmar la ansiedad
02:07:00 ¿Qué pasa después de la gloria? El vacío tras la medalla
02:15:20 Cómo se reconstruyó y reencontró con la halterofilia
02:24:10 Ser entrenadora después de haber sufrido el deporte
02:31:40 Mensajes finales, aprendizaje y cierre del episodio
“El peso más difícil no estaba en la barra. Estaba en su cabeza. Y aun así… lo levantó.”
Publicado hace 7 mesesDuración: 1:50:38
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Salto a PRO, RRSS para un Peleador, Preparación en TAILANDIA | METCONCAST
Volvió Mangelo.
Pero ahora no es el mismo.
Hablamos del peso que no se ve:
las madrugadas, el hambre, el cansancio, la calma antes de entrar a la jaula, la presión externa, la gente opinando sin saber… y lo difícil que es mantener la cabeza limpia cuando todo se mueve rápido.
También hablamos de familia, del Climent, de la cultura del equipo, del boom del MMA en España, de Tailandia, de marca personal y de lo que significa ser uno mismo en un mundo donde muchos construyen un personaje para gustar.
Si te importan las historias que hay detrás de los golpes,
este episodio es para ti.
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00:00 Intro & bienvenida
00:19 Entrenar con Ilia: clicks y recuperación
00:42 Presentación de Manguelo (2-0)
01:22 De amateur a profesional: qué cambia
02:44 Impacto de las redes en su carrera
03:30 Canal de YouTube y trabajo con su cámara
04:11 Cultura de redes en el club
04:26 Personaje vs autenticidad en marketing
06:31 Estilo de Manguelo: técnico y completo
07:34 ¿Cuándo se puede vivir del deporte?
08:06 Boom de las MMA en España (efecto Ilia)
09:09 Tasa de abandono y dificultad técnica
10:49 Lesiones en etapa amateur
12:00 La recuperación como prioridad
13:17 Training camp: cargas, potencia y sparring
14:56 Rivales y tiempos de cierre en promotoras
15:38 Cómo anuncian peleas según la liga
16:23 Categorías: no a 77 kg, compite en 70 kg
16:42 Corte de peso: de 83 a 70 (visión general)
17:41 Semana de la pelea: agua/sal/fibra
18:43 Jueves de corte: el “infierno”
20:14 Sauna vs bañera con sal gorda
21:26 Dormir “en peso” y madrugones
21:45 Cortes de peso: ventajas y alternativas (ONE)
23:51 Tests de hidratación: preferencia del peleador
24:16 Qué hace especial al club: grupo y valores
26:50 Nuevo Climent/club en Galicia y staff
27:32 Hate en redes y feedback de pros
29:41 Trabajo mental: psicólogo y visualización
31:22 Nervios antes de la jaula y control
32:49 Bajones, lesiones y foco
33:49 Pelear lesionado: lección aprendida
35:14 Post-pelea: celebrar con cabeza
36:50 Tailandia: Phuket Fight Club, rutina
38:17 Clases pro, cuotas y vida barata allí
39:51 “Armada” española rumbo a Tailandia
40:22 Más visibilidad tras el salto pro
41:22 Con Ilia para Holloway: día a día
42:41 Objetivo cinturón WAR y reality
43:48 Bolsas y defensa del título
44:49 Peso ligero: referentes UFC
45:19 Joel Álvarez como ejemplo
46:14 Rehidratación 36 h y riesgos si es mala
47:49 Margen “seguro” de corte para él
48:33 Priorizar striking para equilibrio
49:34 Conceptos de grappling: presión vs espacios
51:17 Grappling = ajedrez humano
52:36 Predicción: performance dominante
54:33 Ronda rápida: infravalorado (Joel Álvarez)
55:33 Rankings, salto a 77 y negocio UFC
58:24 UFC es show: casos y emparejamientos
59:38 ¿MMA olímpica? IMMAF y escenarios
01:01:08 Sobrevalorado (opinión): Michael Chandler
01:01:58 El que más impresionó: Ilia (y Alex)
01:03:44 Objetivos 2026: 3 peleas y dominar
01:04:43 Consejo a los jóvenes
01:05:46 Cierre: próxima pelea (WAR 8) y streaming
Te leemos.
autoliderazgo, masculinidad, disciplina, psicología del rendimiento, estoicismo moderno,
crecimiento personal, motivación real, vida consciente, propósito, identidad masculina
Publicado hace 7 mesesDuración: 1:13:43
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Ser HOMBRE Hoy NO es para Todos | LUCAS BENETTI | METCONCAST
Hoy hablamos de algo que no se está hablando lo suficiente:
Qué significa ser un hombre que se lidera a sí mismo.
No desde la motivación instantánea.
No desde frases vacías.
Sino desde la verdad: la que duele, la que incomoda, la que transforma.
En este episodio tratamos:
- Autoliderazgo como base de la identidad.
- Disciplina como músculo y no como castigo.
- Responsabilidad como acto de libertad.
- Comparación y FOMO como veneno mental.
- Autoexigencia vs. Perfeccionismo.
- Construcción del físico como herramienta espiritual.
- Masculinidad como lucha consciente y dirección.
- Cómo encontrar paz sin caer en comodidad.
Si sientes que estás hecho para más, pero todavía no lo estás ejecutando…
Este episodio no es para entretenerte.
Es para que te escuches.
Respira.
Escucha.
Escríbelo.
Vuelve a escucharlo.
00:00 - Intro
02:10 - Qué es la Psicología del Rendimiento
05:32 - Autoliderazgo: Conocerte para dirigirte
10:48 - La Decisión: Todo cambio implica abandonar algo
14:57 - FOMO y comparación: Cómo la mente se anestesia
19:23 - Exceso de información vs falta de dirección
25:40 - ¿Qué es realmente el éxito?
29:51 - Constancia vs Perseverancia: Diferencia crucial
33:58 - Excusas, culpa y responsabilidad personal
38:45 - Autoexigencia vs Perfeccionismo
45:10 - Disciplina como músculo: Cómo se entrena
51:24 - Motivación real vs “estar motivado”
56:59 - Miedo al siguiente nivel y procrastinación
01:04:33 - Identidad masculina: luchar, crear, avanzar
01:09:10 - El físico como ancla espiritual
01:13:42 - Productividad, descanso y claridad mental
01:20:56 - Paz interior vs comodidad anestésica
01:26:18 - Conclusión: El hombre que decide construirse
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Comenta abajo y deja esto por escrito:
¿Qué estás dispuesto a sacrificar para convertirte en quien quieres ser?
Te leemos.
autoliderazgo, masculinidad, disciplina, psicología del rendimiento, estoicismo moderno,
crecimiento personal, motivación real, vida consciente, propósito, identidad masculina
Publicado hace 8 mesesDuración: 1:53:45
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Placa de carbono, IA y sacarina: Tertulia SIN FILTROS | METCONCAST
¿Las zapatillas con placa de carbono son doping tecnológico? ¿La IA detecta cáncer de mama años antes? ¿Vale más el entrenamiento invisible que reventarte a series?
Hoy nos metemos en todos los charcos: NEAT vs. cardio, por qué la fuerza es prioridad 1, mitos y verdades sobre edulcorantes, el debate loco de la nicotina para definición y algún desvarío sobre fe, última cena y realidad fuera del gym.
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⏱️ Capítulos
00:00 – Arranque: nicotina, placa de carbono y la IA en medicina
00:20 – IA y cáncer de mama: promesa vs. costes y sobrediagnóstico
00:40 – Escritorio con cinta de correr: truco real para sumar pasos
00:57 – Intro oficial, patrocinio y “cartelito” de no me representa
03:00 – ¿Usas placa de carbono? Qué es y por qué “empuja” tanto
05:16 – Lesiones típicas y primera norma en consulta: ¿cuándo quitarla?
06:16 – Ritmos umbral: por debajo de ~4:10–4:15km sí marca diferencia
07:06 – Nike Alphafly, veto y el “doping tecnológico” en competición
08:13 – Cuándo usarla (series, simulacros, picos) y vida útil/coste
09:15 – “¿Cuánto mejora?” Peso vs. reactividad y quién lo nota de verdad
10:47 – Taloneo, técnica y por qué no es para todo el mundo
11:06 – Doping tech, Kipchoge y el “ponte tú esas zapatillas”
13:08 – Récords oficiales de maratón: circuitos, desnivel y criterios
14:52 – Ritmos clavados, clima, liebre y obsesión por el detalle
16:58 – Kenia: genética, cultura del running y anécdotas de locos
18:20 – Atlas celular 3D + IA: diagnóstico precoz y sus límites
20:25 – IA 90% aciertos (a veces), quién manda y quién paga las pruebas
21:41 – ¿Nos quita el trabajo? Robots, sushi y sentido común
22:40 – Viajes y visados: por qué no fiarte solo de ChatGPT
24:35 – Usos útiles de la IA (sí, también para la lavadora)
25:25 – Entrenamiento invisible: lo que haces fuera cuenta más
26:13 – Macro vs. micro: calorías, macros y pilares antes que florituras
28:02 – Hábitos: empezar poco a poco para no reventar la adherencia
30:55 – Redes vs. realidad: no imites guiones de otro contexto
32:40 – Factor socioeconómico y expectativas realistas
33:25 – Anamnesis: sueño, estrés, curro… y por qué hoy te duele
34:27 – Objetivos imposibles y poner los pies en el suelo
35:24 – ¿Sedentario, semiactivo o activo? Pasos y trabajo real
37:18 – Si sólo puedes elegir: fuerza paseo (y luego ya sumas)
38:26 – Programar la semana: fuerza primero, cardio según objetivo
39:23 – Cinta + portátil: hacks para sumar NEAT sin drama
41:26 – NEAT vs. cardio: no es lo mismo (y para qué sirve cada uno)
44:21 – Longevidad vs. estar fuerte: equilibrio y prioridades
45:03 – Eutanasia, fe y filosofía de barra sana (con respeto)
49:03 – Fe: humildad, responsabilidad y el eterno debate
50:10 – Cambio de bloque: edulcorantes
50:31 – Cuándo los usa un competidor y cuándo no
51:21 – “Cuanto menos, mejor”… ¿pero de verdad son tan malos?
52:43 – Geles, texturas y tripas: lo que nadie te cuenta
53:21 – Es casi imposible evitarlos al 100% (toca tolerar)
55:53 – Microbiota, saciedad y palatabilidad (y el bol de gelatina)
56:14 – El caso del “postre light” que te revienta el estómago
58:42 – Riesgo de TCA si te pasas con “cero calorías”
59:30 – Reeducar el paladar y no vivir secuestrado por el dulce
01:00:33 – Niños, límites y el entorno (colegio, “bollos” y realidad)
01:01:20 – Hospitales, galletas María y conspiranoias simpáticas
01:04:43 – Nicotina para definir: qué dicen (de verdad) los estudios
01:06:31 – Vapers, culturismo y nervios pre-tarima
01:08:08 – Fumar como red flag (sí, nos mojamos)
01:08:48 – La “última cena”: pollo asado, chuletón o pizza + paella
01:11:26 – Pena de muerte: método, morbo y encuestas imposibles
01:12:29 – Desigualdad, educación nutricional y desayunos de trinchera
01:16:30 – Cierre: suscríbete, código METCON y nos vemos en la clínica
Deja en comentarios tu “última cena” y etiqueta al colega que corre a 6:30 con Alphafly 🥲
Publicado hace 8 mesesDuración: 1:17:42
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HYROX: entrenamiento, nutrición, datos y polémicas | ROBERTO VICIEDO | METCONCAST
¿HYROX es una moda… o el futuro del fitness? Hoy lo hablamos con Roberto Vicedo, uno de los atletas más en forma del panorama español. De 1:11 en su debut a pelear por la Élite 15, entrenar 90% del tiempo en solitario, el primer control antidoping que le han hecho, penalizaciones milimétricas en burpees y wall balls, trineos que no pesan igual, cero premios en Majors, patrocinio en España vs fuera… y un reto: “57:30 y primero en Valencia”.
Además, desgranamos cómo estructura la semana, por qué Hyrox hoy es 75% carrera / 25% fuerza, nutrición intraentreno que cambia el rendimiento y la psicología para no petar cuando todo arde. Episodio honesto, útil y con humor del bueno.
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Suscríbete, deja tu porra para Valencia y cuéntanos: ¿qué cambiarías del formato HYROX?
⏱️ Capítulos
00:00 Intro + sponsors
01:02 Descubrimiento de HYROX (sin venir de CrossFit)
04:25 Dejar el fútbol, vida de “casi pro”
10:48 Semana tipo: fuerte / moderado / suave + dobles sesiones
16:37 Filosofía de carrera y “balas” para competir
18:20 ¿HYROX será olímpico? Auge y accesibilidad
23:56 Nutrición, geles y timing en carrera
28:26 Pacing, errores típicos y mindset en competición
36:40 París: “nos dieron por descartados… y ganamos”
45:36 Datos y apps: cómo analizar tu HYROX
48:44 Objetivo Élite 15 y marcas de corte
59:55 Lesiones, motivación: ganar vs superarte
1:02:06 Doping: primer control y nueva etapa
1:06:26 Entrenar solo vs en equipo
1:09:18 Programaciones y afiliación HYROX
1:08:19 (⚠️ Reglas) Penalizaciones: burpees y wall balls
1:15:14 ¿Por qué no hay premios? Profesionalización real
1:18:26 Trineos, moquetas y contadores
1:22:48 Ronda rápida: estaciones favoritas/odiadas
1:30:05 Intraentreno y calorías reales
1:32:30 75% carrera / 25% fuerza: cómo adaptarse
1:46:32 Predicción Valencia: 57:30 y primero
1:49:49 Cierre + porra de la comunidad
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PON TU PORRA PARA VALENCIA 👇
¿Qué tiempo hace Roberto? ¿Lo ves por debajo de 58? Nosotros hemos dicho 57:30 y primero. Si aciertas, te leemos en el próximo episodio.
Y dime: ¿qué cambiarías del formato HYROX (peso de wall ball, trineo, penalizaciones…)? 🔥
Publicado hace 8 mesesDuración: 1:51:01
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NUNCA vas a llegar a Ser como TOPURIA | CARLOS JIMENA | METCONCAST
¿Se puede pegar más fuerte sin reventarte en el intento? ¿Cómo planifica su temporada un peleador con competiciones todo el año? Hoy en Medconcast nos sentamos en Málaga con Carlos, preparador físico de luchadores y cabeza de Five Programming, para desmontar mitos y construir rendimiento real: fuerza, potencia, sistemas energéticos, cortes de peso, prevención de lesiones y cabeza fría.
Si quieres ponerte fuerte, sano y con cabeza, esto te ahorra meses de ensayo-error.
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Capítulos
00:00 Intro & clickbait vs. realidad
02:58 De atleta a entrenador: aprendizajes
11:50 Qué debe entrenar un luchador (energético + fuerza)
13:52 Fuerza: básicos, parciales y pliometría
24:11 Ejemplos prácticos (grappling vs. striking)
30:11 Condicionamiento “como en la pelea”
34:16 Calendario y picos de forma con eventos constantes
50:13 Cortes de peso: cuándo, cómo y límites
58:29 Mentalidad, frustración y psicología
1:05:40 Hábitos de los que llegan lejos
1:07:22 Ronda rápida (favoritos, prohibidos, referentes)
1:16:08 Cómo evoluciona Five Programming
Si te sirvió: Like, comentario y suscripción. ¿Tema para el próximo? Déjalo abajo.
¿Eres peleador/coach y quieres venir? Escríbenos por IG: @Metconcast.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 1:18:37
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TRAINING CULTURE por dentro: Crossfit España, Dopaje, EMOMs Imposibles | METCONCAST
Recuerda que si buscas un cambio físico, de habitos, mejora de rendimiento… puedes contactarnos en instagram @metcon_nutrition_
Si te interesa el CrossFit de alto nivel (y el real del box), este episodio con Mikel y Alex de Training Culture te va a dar gasolina: planificación con microprogresiones, por qué la individualización total es la gran mentira, qué significa de verdad ser atleta híbrido, el debate del dopaje (caso Oihana), cómo gestionar victorias y derrotas sin perder la cabeza, y el papel del storytelling para que el deporte vuelva a enganchar.
Además: Open a la antigua, EMOMs que prescriben intensidad, programación de Games más replicable… y un anuncio loco: Team España a Wodapalooza.
Capítulos
00:00 Presentación, cuchillos amistosos y ¿qué es un atleta híbrido?
00:57 Bienvenida Medconcast, motes: Florentino, jeque, Sancho Panza
03:13 Nostalgia de los Open: 5 semanas, tensión y cabeza de acero
05:36 Cómo se conocieron y primer vínculo entrenador–atleta
08:07 Nace Training Culture (Regionales 2018): por qué lanzan la programación
10:44 Apoyar a atletas: logística y costes (hoteles, viajes, etc.)
12:27 Evolución del material y anécdota GHD 200 reps
13:10 Filosofía EMOM: prescribir intensidad sin depender de la motivación
16:01 Training Culture en su prime? Nivel actual de la élite
17:41 Afiliaciones, salud de los boxes y ruido en redes
18:45 El gap generacional 18–25 y alternativas Hyrox, DEKA
20:18 Games y comps recientes: programación más simple y replicable
21:41 Falta de figuras Messi y el valor del storytelling
22:59 Reinventarse: por qué un día con X ya no basta
24:37 Programación de Games que conecta con el box
26:16 Monoestructural para comparar y entender mejor
27:38 Innovación sí, pero sin riesgo y sin skill circense
29:02 Skill cap y cuándo NO meter novedades
30:08 Atleta híbrido: definición útil (fuerte + resistente ≠ CrossFit)
32:13 Formato híbrido en Abu Dhabi (Crucible): ejemplo práctico
34:50 Futuro del formato híbrido? Pros y contras
36:24 Dopaje: postura firme y riesgos reales (no frivolizar)
37:18 Caso Oyana: dolor interno y lecciones para el equipo
39:28 TRT vs hábitos: debate y límites
43:29 Priorizar hábitos y actividad antes que fármacos
47:31 Impacto personal del caso: gestionar la tormenta
53:30 Feedback, valor del servicio y la piratería de planis
57:47 Mercado saturado y nuevos servicios
58:49 Próximo servicio 1:1 para quien lo necesite
59:39 Temporada vs mejora diaria: el enfoque TC
1:00:02 Microprogresiones: subir y bajar sin que se note
1:01:30 Comparten 100% la plani los élite? Sí (base común + accesorios)
1:03:09 Da lo que necesita, no lo que pide (caso Calum y la pierna)
1:04:57 Caso Aniol: fue personal, no por falta de individualización
1:07:43 Sueños y motivación: convertir su sueño en el nuestro
1:11:19 Lo más gratificante: verles mejorar (y hacerlo juntos)
1:12:48 Sacrificios, dudas y el librito para recordarlo bueno
1:15:01 Psicología: aprender a disfrutar el proceso
1:17:07 Gestionar victorias y derrotas sin borracheras emocionales
1:18:54 La experiencia de Alex: lesiones, visados y relativizar
1:21:21 Disfrutar el camino no es solo risas; es sostenibilidad y rutina
1:22:56 En comp: hotel en lugar de Airbnb para reducir fricción
1:23:58 Amateurs más nerviosos que pros (hola, Open)
1:25:03 WODs favoritos: Games 2019 y Calsu
1:26:37 Ejercicios más odiados: pistols, devil press, máquinas
1:27:59 Atletas que inspiran: Froning, Bridges, Cody, Nadal, Topuria
1:34:43 Movimientos locos en Games: anillas HS, GHD throws
1:35:24 WOD a ciegas y la estrategia imposible
1:36:10 Consejos a entrenadores: duda eterna, paciencia y foco
1:37:39 Winners focus on winning (foco interno)
1:40:45 Anuncio: Team España a Wodapalooza (no se lo digáis a Fabi 😅)
1:47:30 Fichaje Roberto Molina y Athlonx
1:49:15 Cierre y agradecimientos
Si has llegado hasta aquí, deja en comentarios tu capítulo favorito y qué tema quieres que profundicemos en el próximo episodio. ¡Se vienen más charlas sin filtro!
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Publicado hace 9 mesesDuración: 1:49:40
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Ozempic, Masculinidad, TRT, Chupitos Desparasitantes | JULIO VIZUETE | METCONCAST
¿TRT es lo mismo que un ciclo? ¿La obesidad es un problema mental? ¿De verdad con 3.000€ en España sigues siendo pobre?
En este episodio hablamos sin filtros con Julio, preparador y culturista, sobre los temas más polémicos del fitness, la salud y la sociedad.
🔑 Temas tratados: TRT y anabólicos, semaglutida y moda GLP-1, obesidad y autoaceptación, masculinidad y rol de género, oposiciones, pseudociencia “ancestral”, negocio fitness, fertilidad en culturistas y cómo construir una marca personal real en redes sociales.
⚡ Aquí no hay humo ni postureo. Ciencia, experiencia real y debate directo.
📌 Índice del episodio
00:00 Introducción
11:39 TRT bien hecha ≠ ciclo
19:55 GLP-1 (semaglutida, tirzepatida) ¿atajo o herramienta?
25:06 Metabolismo lento y falsas creencias
31:08 Déficit calórico inteligente
41:02 Entrenamiento de fuerza = longevidad
48:09 Naturales vs ciclados: respeto
52:44 Dismorfia muscular y mente
01:00:13 ¿Rechazarías una Pro Card?
01:03:16 Equilibrio mental: calendario + psicología
01:06:31 Masculinidad, proveer y resiliencia
01:12:14 “Gatos y vino será tu destino”
01:18:00 Autoaceptación extrema y obesidad
01:27:29 Propósito de vida y responsabilidad
01:33:55 Caso real: cliente que lo perdió todo
01:43:55 Muertes en culturismo: causas reales
01:48:58 Fertilidad y anabólicos: mitos vs realidad
01:53:52 Marca personal vs títulos universitarios
02:00:20 La academia 200% y negocio fitness
02:07:00 Longevidad y entrenamiento inteligente
02:13:21 Obesidad ≠ normalidad
02:15:07 Conclusión y cierre
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Publicado hace 9 mesesDuración: 2:15:34
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Comer Insectos, Barefoot, Moda de Hidratación, Entrenamiento de fuerza en mayores| METCONCAST
Recuerda que si buscas un cambio físico, de habitos, mejora de rendimiento… puedes contactarnos en instagram @metcon_nutrition_
¿Comerías insectos?, Moda de beber agua de coco, calzado adecuado para entrenar, y NOTICIAS DE ÚLTIMA HORA!!!!
En este episodio de Metconcast hablamos claro sobre lo que realmente funciona (y lo que no) en el deporte, la nutrición y el rendimiento.
Entre risas y verdades incómodas, desmontamos mitos, compartimos experiencias y te damos consejos aplicables para mejorar tu físico, tu salud y tu mentalidad.
📌 Si buscas charlas reales, con información basada en experiencia y ciencia… este es tu episodio.
02:25 Relojes: utilidad y dependencia
04:26 HRV, notis y postureo
05:25 Descansar por pulsaciones
07:22 Apps: TrainingPeaks/Strava
15:19 Dieta flexible vs macros
24:08 Barefoot & podología
28:30 Entreno cognitivo & espejo
32:52 Fuerza en mayores & sarcopenia
43:57 Hidratación sin mitos
48:35 Aclimatación al calor
55:41 Meal prep sin morir
57:10 Ponerse vs mantenerse
1:07:44 Niños, pantallas y actividad
1:12:14 Caso Ibai & mantener resultados
1:18:29 Cierre & call to action
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:21:58
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Roberto Molina rompe el silencio: la verdad del CrossFit en España | ROBERTO MOLINA | METCONCAST
🔥 Episodio brutal con Roberto Molina, uno de los pioneros del CrossFit en España. Competidor extremo, autodidacta, leyenda sin marketing, y una de las voces más reales del panorama actual.
En esta charla nos abre su corazón y su cabeza: desde sus inicios entrenando solo en un parque, hasta los días de gloria en Andalucía Throwdown, pasando por su lesión más dura, sus críticas al sistema actual y su visión de lo que realmente significa tener éxito.
Prepárate para un episodio lleno de verdad, reflexiones incómodas y mucho aprendizaje.
00:00 – Introducción + ¿Qué ha cambiado en el CrossFit español?
01:24 – Presentación de Roberto Molina y primeras sensaciones
03:50 – ¿Cómo fueron tus inicios en el CrossFit?
05:45 – De entrenar solo en un parque a abrir tu primer box
07:57 – El fracaso del primer box (CIA) y la evolución como atleta
10:14 – Su salto a la fama: Andalucía Throwdown y el boom competitivo
13:04 – El nacimiento del CrossFit en España: comunidad y primeras competiciones
15:00 – Autodidacta total: sin entrenador, sin programación
17:49 – CrossFit antes vs ahora: social, competición y ego
21:26 – Crítica al sistema actual: Open, Games, HQ y jueces
25:59 – ¿Cómo te programabas los entrenamientos? ¿Qué volumen manejabas?
28:46 – 2 sesiones al día, mentalidad, sacrificio y obsesión
31:22 – Diseño de estrategias para Unlocks: cómo gana un atleta veterano
33:50 – ¿Qué opinas de entrenar en equipo vs entrenar solo?
36:37 – La hernia: lesión, parón y cambio de mentalidad
40:20 – ¿Cómo afectó la lesión a tu motivación y disciplina?
44:15 – Polémicas: discos trucados, repeticiones y hate en redes
49:54 – Debate: repeticiones justas, biomecánica y jueces
51:50 – Presencial vs online: ¿cómo afecta la ausencia de público?
53:30 – El retiro: ¿cuándo es el momento de parar?
56:41 – ¿Qué es el "prime" real? ¿Físico o mental?
58:15 – Redes sociales, postureo y la falsa felicidad digital
01:00:02 – ¿Qué es para ti el éxito real?
01:01:45 – Diferencias entre CrossFit por salud y competitivo
01:03:30 – Crítica al CrossFit actual: altero innecesaria, coaches sin nivel y Yupilandia
01:06:15 – Últimas reflexiones: legado, humildad y valores personales
01:08:01 – Cierre + mensaje final de Roberto Molina
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:49:23
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La Carrera Hibrida que va a ACABAR con Hyrox y Deka | EDU MARTOS | ATHLONX | EP.11 T.2
La mejor carrera hibrida de España🇪🇸
En este episodio de Metconcast hablamos claro sobre el deporte hibrido y el panorama de las carreras hibridas en la actualidad.
Entre risas y verdades incómodas, desmontamos mitos, compartimos experiencias y te damos consejos aplicables para mejorar tu físico, tu salud y tu mentalidad.
📌 Si buscas charlas reales, con información basada en experiencia y ciencia… este es tu episodio.
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Publicado hace 10 mesesDuración: 1:50:25
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Descanso, Entrenamiento en AYUNAS, TOP Suplementos, Genética | METCONCAST EP.11 T.2
💪 Descanso, entrenamiento en ayunas, suplementación, genética y mucho más en una tertulia sin filtros.
En este episodio de Medconcast hablamos claro sobre lo que realmente funciona (y lo que no) en el deporte, la nutrición y el rendimiento.
Entre risas y verdades incómodas, desmontamos mitos, compartimos experiencias y te damos consejos aplicables para mejorar tu físico, tu salud y tu mentalidad.
📌 Si buscas charlas reales, con información basada en experiencia y ciencia… este es tu episodio.
🎯 Temas:
Cómo optimizar el descanso y las fases del sueño 💤
Entrenamiento en ayunas: ventajas, errores y adaptación ⚡
Progresión lineal vs polarizada 📈
Suplementos que realmente funcionan y cuándo usarlos 💊
Timing de nutrientes y control de carbohidratos ⏱️
Ejercicios básicos vs máquinas: biomecánica y prevención de lesiones 🏋️♂️
Cómo disfrutar las vacaciones sin perder todo el progreso 🍽️
Genética vs disciplina: quién gana en el alto rendimiento 🧬
🔍 #Metconcast #EntrenamientoEnAyunas #Suplementos #Descanso #RendimientoDeportivo #NutriciónDeportiva #TimingDeNutrientes #ProgresiónLineal #EntrenamientoPolarizado #Biomecánica #FitnessEspaña #EntrenamientoInteligente #DeporteYSalud #PodcastDeportivos #CrossFitEspaña #GenéticaDeportiva #MejorarRendimiento #SaludYDeporte #Musculación #FuerzaYResistencia
Publicado hace 10 mesesDuración: 1:37:01
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Cómo Reprogramar tu Mente | LAURA JUÁREZ | EP.10 T.2
En este episodio de Metconcast nos sentamos con Laura Juárez, coach mental especializada en alto rendimiento, para hablar sin filtros sobre cómo se trabaja la mente de verdad: visualización, afirmaciones, ego, miedo al fracaso, atención plena y resiliencia.
Laura acompaña a deportistas, opositores y personas que buscan superarse desde dentro, con un enfoque potente, espiritual y sin pajas mentales.
Si quieres entender la diferencia real entre coaching y psicología, aprender técnicas para concentrarte en momentos clave y saber cómo se entrena la mente de un campeón… este episodio es para ti.
💬 Déjanos en comentarios: ¿Cuál ha sido tu mayor miedo superado?
💥 Suscríbete, activa la campana y comparte este episodio con alguien que necesite un empujón mental.
Publicado hace 10 mesesDuración: 1:26:46
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