Experta en Inflamación: “Si haces Esto por la Noche, Estás Saboteando tu Metabolismo” - ENFAF | Fitness, Entrenamiento y Nutrición

Experta en Inflamación: “Si haces Esto por la Noche, Estás Saboteando tu Metabolismo”

🍎 Domina el tratamiento nutricional para todo tipo de enfermedades con nuestro Máster en Nutrición Clínica ➡ https://bit.ly/Master-Nutricion En este episodio del podcast de ENFAF hablamos sobre uno de los temas que más confusión genera en salud y composición corporal: por qué muchas personas sienten que lo hacen todo bien y aun así no consiguen perder grasa. Junto a Anna Nadal, fisioterapeuta, dietista y especialista en salud integrativa, abordamos cómo factores como el estrés crónico, el descanso, la microbiota intestinal, los ritmos circadianos, la inflamación, la exposición a la luz natural, la hidratación o los disruptores endocrinos pueden afectar directamente a la pérdida de grasa, la salud hormonal y la composición corporal. Durante la conversación descubrirás por qué perder peso no es lo mismo que perder grasa, cómo influye el cortisol en tu día a día, qué papel juega el intestino en tu salud metabólica, cómo afecta el entorno moderno a tu organismo y qué hábitos simples pueden ayudarte a mejorar tu salud sin caer en la obsesión. También hablamos de crononutrición, microbiota, salud digestiva, autoinmunidad, tiroides, sueño, inflamación crónica, hábitos saludables, entrenamiento para mujeres, nutrición clínica y de cómo construir una rutina que favorezca una mejor regulación del sistema nervioso. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=21-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Publicado hace 8 díasDuración: 1:00:40

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Secreto Revelado: Así puedes Aumentar la Testosterona

Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. Álex Yáñez analizamos qué suplementos realmente funcionan y cuáles son puro marketing. Hablamos de creatina, omega 3, vitamina D, magnesio, proteína y muchos otros, desmontando mitos como la L-carnitina o el tribulus. Descubre qué dice la evidencia científica, cómo evitar errores comunes y por qué el 80% de los suplementos no sirve para lo que crees. Además, aprenderás cómo elegir suplementos de calidad, qué mirar en la etiqueta, cómo combinarlos sin interferencias y cuáles son imprescindibles para la salud y el rendimiento. También analizamos efectos secundarios, diferencias entre proteína en polvo y comida real, y estrategias prácticas para optimizar tu nutrición sin tirar el dinero. Si quieres dejar de perder tiempo y dinero en suplementos inútiles, este vídeo es para ti.

Publicado hace 21 díasDuración: 0:27

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"Le doy Taurina a mi Bebé" (Spoiler: No es lo que Crees)

Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. Álex Yáñez analizamos qué suplementos realmente funcionan y cuáles son puro marketing. Hablamos de creatina, omega 3, vitamina D, magnesio, proteína y muchos otros, desmontando mitos como la L-carnitina o el tribulus. Descubre qué dice la evidencia científica, cómo evitar errores comunes y por qué el 80% de los suplementos no sirve para lo que crees. Además, aprenderás cómo elegir suplementos de calidad, qué mirar en la etiqueta, cómo combinarlos sin interferencias y cuáles son imprescindibles para la salud y el rendimiento. También analizamos efectos secundarios, diferencias entre proteína en polvo y comida real, y estrategias prácticas para optimizar tu nutrición sin tirar el dinero. Si quieres dejar de perder tiempo y dinero en suplementos inútiles, este vídeo es para ti.

Publicado hace 21 díasDuración: 0:16

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Experto en Nutrición - ”El 80% de los Suplementos NO Sirven para Nada” La Verdad Detrás del Fitness

Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. Álex Yáñez analizamos qué suplementos realmente funcionan y cuáles son puro marketing. Hablamos de creatina, omega 3, vitamina D, magnesio, proteína y muchos otros, desmontando mitos como la L-carnitina o el tribulus. Descubre qué dice la evidencia científica, cómo evitar errores comunes y por qué el 80% de los suplementos no sirve para lo que crees. Además, aprenderás cómo elegir suplementos de calidad, qué mirar en la etiqueta, cómo combinarlos sin interferencias y cuáles son imprescindibles para la salud y el rendimiento. También analizamos efectos secundarios, diferencias entre proteína en polvo y comida real, y estrategias prácticas para optimizar tu nutrición sin tirar el dinero. Si quieres dejar de perder tiempo y dinero en suplementos inútiles, este vídeo es para ti. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=08-04-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:04:09 ¿Cuántos de los suplementos actuales consideras una estafa? 00:06:02 Suplementos que se utilizan pero sirven poco 00:09:17 ¿Es fácil tener un déficit de zinc? 00:10:08 ¿Qué suplementos recomiendas para mejorar la testosterona? 00:12:18 ¿En qué nos fijamos en la etiqueta para saber que un producto es de calidad? 00:13:17 ¿Los suplementos naturales tienen efectos secundarios? 00:18:44 ¿Cuáles son los suplementos indispensables? 00:24:34 ¿La comida natural se absorbe mejor que los suplementos? 00:29:17 Tipos de omega-3 00:35:57 Tipos de omega-3 y cómo identificarlos 00:40:52 ¿Es necesaria la suplementación proteica? 00:44:59 Suplementos para el rendimiento físico (fuera del gimnasio) 00:47:57 ¿Cuál es el problema del bicarbonato sódico? 00:53:50 Estigma: ¿la proteína en polvo es una sustancia dopante? 00:58:12 ¿Recomendación de cantidad de proteína? 01:07:08 ¿La creatina está sobrevalorada? 01:10:39 Opinión sobre el HMB 01:12:13 ¿Los suplementos caducan?

Publicado hace 21 díasDuración: 1:16:16

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Proteína, omega 3, vitamina D... ¿CUÁL es imprescindible? #fitness #suplementos #ciencia

Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. Álex Yáñez analizamos qué suplementos realmente funcionan y cuáles son puro marketing. Hablamos de creatina, omega 3, vitamina D, magnesio, proteína y muchos otros, desmontando mitos como la L-carnitina o el tribulus. Descubre qué dice la evidencia científica, cómo evitar errores comunes y por qué el 80% de los suplementos no sirve para lo que crees. Además, aprenderás cómo elegir suplementos de calidad, qué mirar en la etiqueta, cómo combinarlos sin interferencias y cuáles son imprescindibles para la salud y el rendimiento. También analizamos efectos secundarios, diferencias entre proteína en polvo y comida real, y estrategias prácticas para optimizar tu nutrición sin tirar el dinero. Si quieres dejar de perder tiempo y dinero en suplementos inútiles, este vídeo es para ti.

Publicado hace 21 díasDuración: 1:50

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Los Límites del Cuerpo Humano en Culturismo Natural Explicados #bodybuilding #ciencia

En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar masa muscular. Debatimos sobre temas clave como entrenar al fallo o cerca del fallo, volumen de entrenamiento, frecuencia semanal, selección de ejercicios, rangos de repeticiones y descanso entre series, desmontando muchos de los mitos más extendidos en el fitness. También exploramos si todo el mundo puede llegar a competir en culturismo natural, cuáles son los límites del cuerpo humano y cómo influyen factores como la genética, la recuperación y el entorno hormonal. Además, profundizamos en la programación del entrenamiento para hipertrofia, explicando cómo elegir los mejores ejercicios para cada grupo muscular (pectorales, espalda, hombros, piernas y brazos) y qué variables son realmente importantes para progresar en el gimnasio. Hablamos de sobreentrenamiento, fases de volumen, definición, adherencia al entrenamiento y errores comunes que frenan el progreso, tanto en principiantes como en atletas avanzados.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:37

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Estos Mitos Del Gym Te Están Deteniendo #fitness #entrenamiento #culturismo

En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar masa muscular. Debatimos sobre temas clave como entrenar al fallo o cerca del fallo, volumen de entrenamiento, frecuencia semanal, selección de ejercicios, rangos de repeticiones y descanso entre series, desmontando muchos de los mitos más extendidos en el fitness. También exploramos si todo el mundo puede llegar a competir en culturismo natural, cuáles son los límites del cuerpo humano y cómo influyen factores como la genética, la recuperación y el entorno hormonal. Además, profundizamos en la programación del entrenamiento para hipertrofia, explicando cómo elegir los mejores ejercicios para cada grupo muscular (pectorales, espalda, hombros, piernas y brazos) y qué variables son realmente importantes para progresar en el gimnasio. Hablamos de sobreentrenamiento, fases de volumen, definición, adherencia al entrenamiento y errores comunes que frenan el progreso, tanto en principiantes como en atletas avanzados.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:42

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Cómo Ganar Masa Muscular

En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar masa muscular. Debatimos sobre temas clave como entrenar al fallo o cerca del fallo, volumen de entrenamiento, frecuencia semanal, selección de ejercicios, rangos de repeticiones y descanso entre series, desmontando muchos de los mitos más extendidos en el fitness. También exploramos si todo el mundo puede llegar a competir en culturismo natural, cuáles son los límites del cuerpo humano y cómo influyen factores como la genética, la recuperación y el entorno hormonal. Además, profundizamos en la programación del entrenamiento para hipertrofia, explicando cómo elegir los mejores ejercicios para cada grupo muscular (pectorales, espalda, hombros, piernas y brazos) y qué variables son realmente importantes para progresar en el gimnasio. Hablamos de sobreentrenamiento, fases de volumen, definición, adherencia al entrenamiento y errores comunes que frenan el progreso, tanto en principiantes como en atletas avanzados.

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:10

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Expertos en Ganar Músculo: “Con estos Ejercicios Verás Resultados en 3 semanas” Entrena Así

En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar masa muscular. Debatimos sobre temas clave como entrenar al fallo o cerca del fallo, volumen de entrenamiento, frecuencia semanal, selección de ejercicios, rangos de repeticiones y descanso entre series, desmontando muchos de los mitos más extendidos en el fitness. También exploramos si todo el mundo puede llegar a competir en culturismo natural, cuáles son los límites del cuerpo humano y cómo influyen factores como la genética, la recuperación y el entorno hormonal. Además, profundizamos en la programación del entrenamiento para hipertrofia, explicando cómo elegir los mejores ejercicios para cada grupo muscular (pectorales, espalda, hombros, piernas y brazos) y qué variables son realmente importantes para progresar en el gimnasio. Hablamos de sobreentrenamiento, fases de volumen, definición, adherencia al entrenamiento y errores comunes que frenan el progreso, tanto en principiantes como en atletas avanzados. Más allá del límite natural: https://enfaf.com/evento/mas-alla-del-limite-natural/registro/?utm_source=Descripci%C3%B3n&utm_term=11-03-26 Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descripción&utm_term=11-03-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=11-03-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=11-03-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=11-03-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=11-03-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=11-03-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00:00 Introducción 00:01:06 ¿Puede cualquiera ser culturista natural? 00:02:23 ¿Es sano el culturismo natural? 00:06:11 ¿Qué papel tiene el preparador? 00:07:48 Chico joven natural necesita TRT 00:09:02 ¿Son exigentes los criterios del culturismo natural? 00:11:37 Merece la pena el culturismo natural 00:15:16 ¿Hay un límite natural? 00:21:27 Lo verdaderamente importante para progresar 00:21:45 Tips para ganar la mayor masa muscular posible 00:26:58 ¿La hipertrofia es igual en hombres y mujeres? 00:29:00 si nos escucha alguna mujer que entrene duro 00:29:55 ¿Cuándo se empieza a notar mejoras en la masa muscular? 00:35:03 ¿Cuánto tiempo habéis estado practicando solo gimnasio? 00:37:09 ¿Qué hace que un ejercicio sea bueno para ganar masa muscular? 00:40:29 Top 3 ejercicios de pectoral 00:48:14 Top mejores ejercicios de dorsal 00:56:15 Consejos para enfocarse específicamente en un musculo 00:57:39 Top ejercicios de hombros 01:04:13 Top ejercicios bíceps 01:10:24 Top ejercicios Tríceps 01:16:24 Top ejercicios tren inferior 01:24:31 ¿Cuántos días por semana debo entrenar para maximizar la ganancia muscular? 01:32:53 Forma correcta de hacer una etapa de volumen 01:39:20 Volumen de entrenamiento 01:48:30 ¿Es recomendable entrenar al fallo? 02:01:52 ¿Cuánto descanso es el óptimo entre sesiones y entre series? 02:06:42 ¿Por qué algunas personas no mejoran? 02:08:28 ¿Es tan importante nuestro entorno hormonal? 02:12:32 Final

Publicado hace 2 mesesDuración: 2:13:29

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¡Haz Esto 4 Días a la Semana y Transforma Tu Cuerpo!

En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar masa muscular. Debatimos sobre temas clave como entrenar al fallo o cerca del fallo, volumen de entrenamiento, frecuencia semanal, selección de ejercicios, rangos de repeticiones y descanso entre series, desmontando muchos de los mitos más extendidos en el fitness. También exploramos si todo el mundo puede llegar a competir en culturismo natural, cuáles son los límites del cuerpo humano y cómo influyen factores como la genética, la recuperación y el entorno hormonal. Además, profundizamos en la programación del entrenamiento para hipertrofia, explicando cómo elegir los mejores ejercicios para cada grupo muscular (pectorales, espalda, hombros, piernas y brazos) y qué variables son realmente importantes para progresar en el gimnasio. Hablamos de sobreentrenamiento, fases de volumen, definición, adherencia al entrenamiento y errores comunes que frenan el progreso, tanto en principiantes como en atletas avanzados.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:41

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Me convertí en un BOXEADOR PELIGROSO

En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo. Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:40

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He peleado con una COSTILLA ROTA y he ganado

En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo. Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:49

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Kiko Martínez revela por qué los campeones sufren #boxeo #mentalidad

En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo. Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:50

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Boxeadores, Escuchen Esto

En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo. Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:46

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Esto cuesta ser Campeón Mundial de Boxeo

En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo. Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito.

Publicado hace 2 mesesDuración: 0:37

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Campeón Mundial de Boxeo: ¡El 99% se Rinde Antes de Ganar! El Error que Casi Acaba con su Carrera

En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo. Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito. FORJANDO CAMPEONES: https://enfaf.com/evento/forjando-campeones/registro/?utm_source=Descipción&utm_term=24-02-26 Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00:00 Inicio 00:03:35 ¿El deporte de élite es muy solitario? 00:09:55 ¿Han cambiado las preparaciones físicas respecto a años anteriores? 00:11:58 ¿Qué es lo más duro del boxeo? 00:13:57 Entreno a diario porque si caigo fisicamente caeré mentalmente 00:16:40 ¿Has peleado lesionado? 00:19:40 ¿Has peleado por necesidad? 00:27:50 ¿Qué se te pasa por la cabeza cuando estás en el ring? 00:29:37 Tu peor enemigo eres tú mismo 00:34:40 El ring no perdona pero tampoco miente 00:37:37 m¿Cómo podía ser una semana de Kiko? 00:40:46 ¿Cuál es la mayor locura que ha hecho Kiko entrenando? 00:41:57 La verdadera fuerza no está en el cuerpo sino en la mente 00:48:22 ¿Retirarse es rendirse?

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:01:03

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¿Psicólogo para Perder Grasa? *Esta es la Realidad*

En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos. También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.

Publicado hace 3 mesesDuración: 0:44

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No te Pongas a DIETA, de verdad

En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos. También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.

Publicado hace 3 mesesDuración: 0:59

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La Comida Puede ser Una Droga

En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos. También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.

Publicado hace 3 mesesDuración: 0:32

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Experto en Obesidad: ¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar!

En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos. También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.

Publicado hace 3 mesesDuración: 0:47

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Doctor Experto en Obesidad: ¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar! La Realidad de Perder Peso

En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico con Walter Suárez, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos. También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=10-02-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00:00 A continuación... 00:01:43 ¿Cómo comienza tu contacto con el mundo de la obesidad? 00:03:38 ¿Qué es realmente la obesidad? 00:09:25 ¿Podemos identificar a personas con riesgo de obesidad? 00:11:37 ¿Cómo se identifican las causas de la obesidad infantil? 00:17:02 ¿Cuándo se recurre a fármacos para la pérdida de grasa? 00:20:10 ¿Por qué la masa muscular es clave en la pérdida de peso? 00:24:50 ¿Qué peligros existen al usar estos fármacos? 00:35:01 ¿La comida puede ser una droga? 00:38:15 ¿Por qué una dieta cerrada no es la solución? 00:39:51 ¿Qué ocurre con las cirugías bariátricas? 00:44:47 ¿Sí o no? 00:47:25 ¿Qué investigaciones recientes parecen más prometedoras para la obesidad? 00:55:44 El uso estético de los fármacos 00:59:41 ¿Por qué es interesante un máster en nutrición clínica?

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:03:55

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Experta en Ciclo Menstrual - "El 90% de Mujeres Come Mal para sus Hormonas."

Alba Barbero es especialista en endometriosis y síndrome de ovario poliquístico (SOP), y nos comparte su conocimiento sobre nutrición antiinflamatoria, manejo de la resistencia a la insulina, cómo mejorar la fertilidad natural, y cómo abordar el dolor pélvico crónico. Además, hablamos sobre cómo la psiconeuroinmunología aplicada a la salud femenina puede ofrecer soluciones innovadoras para mejorar el bienestar hormonal y emocional. En este vídeo descubrirás estrategias alimenticias para reducir la inflamación en casos de endometriosis y SOP, cómo balancear tus hormonas naturalmente, y qué tipo de ejercicios pueden ayudarte a mejorar la sensibilidad a la insulina y regular tu ciclo menstrual. También abordamos el manejo del dolor crónico asociado con estas condiciones, ofreciendo alternativas naturales al tratamiento farmacológico. Si estás buscando maneras científicamente respaldadas para mejorar tu salud hormonal, fertilidad o simplemente entender mejor estas condiciones, este video es para ti. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=27-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Intro 00:56 Inicio de la entrevista: Bienvenida a Alba Barbero. 01:29 La historia de Alba: Del diagnóstico a la hemorragia interna. 02:34 ¿La endometriosis es solo cosa de mujeres mayores de 30? 04:33 Síntomas tempranos de endometriosis. 08:26 ¿Es la endometriosis solo un problema ginecológico? 10:44 La controversia de la píldora: ¿Solución o parche?. 16:38 El ayuno terapéutico como estrategia antiinflamatoria. 25:59 Alimentación antiinflamatoria. 32:36 Suplementación para la endometriosis. 35:58 El dolor menstrual es evitable. 43:08 Amenorrea y deporte: Cuando el exceso de ejercicio daña tu ciclo. 48:13 Menopausia y entrenamiento de fuerza. 54:36 Háblate como le hablarías a tu mejor amiga. 56:00 Saber cuándo descansar es clave. 01:01:58 Beneficios del entrenamiento de fuerza en la menopausia. 01:14:02 Envejecer con salud.

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:18:25

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Nadie te dijo que estos 3 ALIMENTOS Regulan tu CICLO MENSTRUAL

¿Es la menopausia el fin de la fuerza o es el momento en el que más debemos entrenarla? En este episodio hablamos con el Dr. Alex Yáñez, experto en nutrición clínica y suplementación, sobre cómo la alimentación y el ejercicio impactan directamente en la salud hormonal de la mujer. Una conversación necesaria para derribar mitos sobre el sedentarismo, la pérdida de masa muscular y los cambios drásticos que ocurren durante la menopausia, la premenopausia y el ciclo fértil. Desde el impacto real de los estrógenos hasta por qué el sedentarismo puede ser más peligroso que el tabaco o los ultraprocesados, profundizamos en la importancia del músculo como órgano protector frente al cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Hablamos de suplementación con base científica como la creatina, el magnesio o el omega-3), el papel de la soja, los antojos según el ciclo menstrual y por qué no deberías eliminar las grasas de tu dieta. Un episodio fundamental para entender el funcionamiento del cuerpo femenino y aprender a tomar decisiones informadas para mejorar la calidad de vida a cualquier edad. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=04-01-26 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00:00 A continuación... 00:01:41 ¿La menopausia es el fin de la fuerza? 00:02:25 ¿Se puede entrenar en menopausia? 00:04:52 ¿Qué ocurre a nivel hormonal en las mujeres para necesitar hacer cambios en su estilo de vida? 00:06:25 Top 3 alimentos para la menopausia 00:12:01 ¿Podemos saber si somos buenos metabolizadores de soja? 00:16:11 ¿Cómo podemos identificar un buen Omega 3? 00:24:43 ¿Hay algún suplemento que pueda ayudarnos en menopausia? 00:33:33 ¿Qué fuentes de proteína elegir? 00:36:08 Alimentación durante el ciclo menstrual 00:39:59 ¿Los antojos son reales? 00:49:05 Suplementación para el síndrome premenstrual 00:54:30 La creatina en mujeres

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:00:52

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¿Por qué ILIA TOPURIA nunca se LESIONA? | Su Traumatólogo lo REVELA

En este episodio hablamos con el Dr. Beneito, cirujano ortopédico y miembro del equipo médico de Ilia Topuria, sobre el manejo de las lesiones deportivas y la recuperación en deportes de contacto y MMA. Analizamos las lesiones más comunes como roturas de menisco, tendón de Aquiles y manguito rotador, y cómo la cirugía artroscópica y las técnicas mínimamente invasivas permiten a los deportistas regresar al 100% de su rendimiento. También exploramos el papel de la memoria muscular, la importancia de la prevención y el entrenamiento inteligente en MMA, y cómo la genética influye en el rendimiento deportivo, pero no determina el éxito. Además, discutimos las nuevas tecnologías en cirugía ortopédica y el impacto psicológico de las lesiones, incluyendo el miedo a la recaída y la necesidad de un apoyo psicológico en la recuperación. FORJANDO CAMPEONES: https://enfaf.com/evento/forjando-campeones/registro/?utm_source=Descipción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=23-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 A continuación 01:48 ¿Cómo es el día a día de un traumatólogo deportivo? 04:02 ¿Es posible recuperarse de una lesión del tendón de Aquiles y volver al 100%? 05:28 ¿Qué te hizo interesarte por traumatología? 08:15 Cómo el Dr Beneito empezó a trabajar Ilia Topuria 09:23 ¿Cómo es el día a día en una fight week? 10:48 ¿Es Ilia Topuria super resistente a lesiones? 14:31 ¿Le has tenido que decir a alguien que no puede competir? 16:05 ¿Cuáles son las lesiones más comunes de un luchador? 23:38 ¿Qué hacer cuando el paciente busca un medicamento milagroso? 24:58 ¿Cuándo operamos una hernia de disco? 28:06 Si tu te tuvieras que operar, ¿lo harías con cualquier médico? 31:01 Ronda de preguntas rápidas 37:21 ¿Cómo se estira un hueso? 39:08 ¿Hay algo que nunca harías cómo médico aunque te lo pidiese un deportista? 40:13 ¿Sirve de algo hacerse una prueba de imagen si no te pasa nada? 45:26 Mensaje sobre la importancia que tiene la medicina en el deporte de élite

Publicado hace 5 mesesDuración: 47:32

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POR QUÉ deberías ENTRENAR como CULTURISTA

Publicado hace 6 mesesDuración: 0:16

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Culturismo: La Farsa Más Peligrosa

En este podcast exclusivo con Yago Heracles Fit, experto en culturismo natural y biomecánica del entrenamiento, descubrirá los secretos del fitness basado con ciencia para ganar masa muscular de forma natural, perder grasa sin perder músculo y alcanzar una definición física real y sostenible. Tanto si estás empezando en el gimnasio como si llevas años entrenando, este episodio te enseñará cómo progresar sin química, cómo entrenar de forma eficiente y cómo construir el cuerpo que quieres con cabeza, método y constancia. Más allá del límite natural: https://enfaf.com/evento/mas-alla-del-limite-natural/registro/

Publicado hace 6 mesesDuración: 0:47

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Los MITOS del CULTURISMO NATURAL que te hacen PERDER músculo

En este podcast exclusivo con Yago Heracles Fit, experto en culturismo natural y biomecánica del entrenamiento, descubrirá los secretos del fitness basado con ciencia para ganar masa muscular de forma natural, perder grasa sin perder músculo y alcanzar una definición física real y sostenible. Tanto si estás empezando en el gimnasio como si llevas años entrenando, este episodio te enseñará cómo progresar sin química, cómo entrenar de forma eficiente y cómo construir el cuerpo que quieres con cabeza, método y constancia. Más allá del límite natural: https://enfaf.com/evento/mas-alla-del-limite-natural/registro/?utm_source=Descripci%C3%B3n&utm_term=02-11-25 Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descripción&utm_term=02-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=02-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=02-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=02-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=02-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=02-11-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Inicio 3:30 ¿Entrenar más siempre es mejor? 00:06:51 ¿Qué solución le ponemos al sobreentrenamiento? 00:12:37 ¿Hasta dónde tenemos que llegar en una series? 00:14:22 ¿Qué es el RPE y el RIR? 00:20:57 ¿Qué es la densidad de entrenamiento? 00:23:30 ¿Debería cualquiera entrenar como un culturista? 00:32:35 ¿El entrenamiento de fuerza sirve solo para ganar músculo? 00:43:08 ¿Si tienes dolor has entrenado bien? 00:48:38 ¿Comer cada 3 horas acelera el metabolismo? 00:52:41 ¿Cómo una persona puede mantener el peso comiendo mas calorías? 00:54:41 ¿Cómo está un atleta justo después de competir? 01:04:09 ¿Los suplementos con proteínas son indispensables para ganar músculo? 01:15:23 ¿Dormir poco puede arruinar tu progreso? 01:22:10 ¿La genética lo es todo en el culturismo? 01:27:11 ¿El éxito en el culturismo es cuestión de tiempo y trabajo duro? 01:30:00 ¿Cómo cambió Yago su vida al conocer el culturismo?

Publicado hace 6 mesesDuración: 2:04:40

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¿La gente iria al gimnasio si no se les notase?

Publicado hace 6 mesesDuración: 0:27

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EJERCICIO vs OZEMPIC: La VERDAD sobre DIABETES que NO te dicen

En este episodio del podcast, conocemos a Víctor Bravo, médico especialista en diabetes y metabolismo, para desmontar mitos y explicar de forma clara y práctica qué es realmente la diabetes, cómo surge la resistencia a la insulina y por qué los picos de glucosa no son siempre el problema. A lo largo del episodio, Víctor explica las diferencias entre la diabetes tipo 1 y tipo 2, los síntomas más comunes, las complicaciones a largo plazo y, sobre todo, cómo la alimentación y el ejercicio pueden revertir o mejorar drásticamente la enfermedad. Además, profundizan en el papel de la masa muscular, la obesidad visceral y la nutrición en la prevención de la diabetes, el uso de medicamentos como la metformina o los análogos del GLP-1, y por qué el entrenamiento de fuerza puede ser más efectivo que algunos tratamientos farmacológicos. Un episodio imprescindible para entender cómo funciona tu metabolismo, cómo prevenir enfermedades metabólicas y por qué el verdadero tratamiento pasa por cambiar los hábitos y no solo por medicarse. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=15-10-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Intro y objetivos del episodio sobre diabetes 01:31 ¿Qué es la diabetes?: Definición clara 02:45 Síntomas de la diabetes: Señales de alerta 06:00 Diabetes y riesgo cardiovascular 06:47 La primera causa de muerte en personas con diabetes 07:02 Tratamiento de la diabetes: Dieta, ejercicio y fármacos 08:28 Entrenamiento de fuerza y alimentación para controlar la diabetes 08:55 Obesidad y diabetes tipo 2 10:16 Diabetes tipo II en niños 10:43 Metformina: Cómo funciona y cuándo usarla 12:56 Remisión vs. curación de la diabetes: Diferencias reales 13:36 Por qué el entrenamiento es clave en la diabetes 15:54 Miedo a lesionarse con diabetes: Cómo entrenar seguro 17:04 Diabetes tipo 1 e hipoglucemia: Prevención durante el ejercicio 19:01 Diabetes tipo 1: no empieces a entrenar con glucosa -100 mg/dL 19:28 Si tienes diabetes tipo I, no empieces el ejercicio si estás por debajo de 100 21:14 Rango de glucemia normal: valores de referencia 25:10 Mejora tu metabolismo para gestionar picos de glucosa 27:19 ¿El azúcar es un veneno? Mitos y evidencia 32:49 Inyecciones para perder peso (GLP-1/semaglutida): Pros y contras 38:43 ¿GLP-1 viene del “veneno” del monstruo de Gila? Origen explicado

Publicado hace 7 mesesDuración: 45:37

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Experto en DOLOR: “Entrenar con MOLESTIAS puede ser SEGURO”

🎙️ En este episodio del podcast hablamos con Fran Ortega, fisioterapeuta de Ilia Topuria 🥊, campeón mundial de la UFC, sobre dolor, lesiones deportivas y recuperación física 💪. A lo largo de la charla, Fran explica cómo interpretar el dolor en el deporte, la diferencia entre dolor y lesión y cuáles son las claves de la prevención y la fisioterapia para entrenar con seguridad. También comparte su experiencia trabajando con deportistas de élite, revelando métodos de recuperación utilizados en el alto rendimiento que pueden aplicarse en el día a día de cualquier persona. Si te interesa la salud deportiva, la recuperación de lesiones y aprender a mantener tu cuerpo fuerte y libre de recaídas, este episodio es para ti 🔥. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=25-09-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/enfaf ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00:00 Intro 00:01:40 "Yo pensé en ser fisioterapia por el deporte" 00:04:26 "A cada uno nos duele nuestro dolor" 00:06:48 ¿Por qué es importante el sistema nervioso? 00:07:11 El sistema nervioso es el que gobierna todas las funciones vitales 00:07:42 ¿Cómo hackeas al sistema nervioso? 00:12:27 Mejorar el impulso nervioso 00:14:23 ¿Qué es el estado de flow? 00:17:00 En una competencia ¿Los deportistas están al 100%? 00:18:10 Las personas aguantan el dolor cuando suben a la jaula 00:19:32 Cuando haces ejercicio para mejorar un dolor no estas mejorando esa lesión 00:21:29 Dolor no es lesión, ni lesión es dolor 00:24:06 El miembro fantasma 00:27:15 ¿Por qué es importante la terapia espejo en las lesiones? 00:34:35 En las MMA, ¿Cuáles son las lesiones más comunes? 00:36:42 ¿Qué papel tiene la fisioterapia después de un combate? 00:38:54 La semana del corte de peso en las MMA 00:44:31 "Acudimos al fisio cuando ya tenemos el problema" 00:45:14 "El descanso es el entrenamiento invisible" 00:46:50 ¿Si hay inflamación tenemos que poner hielo? 00:49:27 "El 90% de la población mundial algún episodio de dolor lumbar" 00:50:05 "No puedes hacer deporte con dolor"

Publicado hace 7 mesesDuración: 56:35

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¿Puede LA NUTRICIÓN prevenir el CÁNCER?

Publicado hace 8 mesesDuración: 0:45

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Cómo Revertir el Cáncer gracias a la Nutrición (Casos Reales) | Experto en Nutrición Clínica

🔍 En este episodio, Roberto Oliver, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos cuenta cómo la nutrición puede jugar un papel clave en la prevención del cáncer. Con su vasta experiencia trabajando con deportistas olímpicos como Ray Zapata y Ana Peleteiro, Roberto nos comparte su enfoque único sobre cómo una alimentación adecuada influye directamente en la salud. Además, nos habla de su trabajo con pacientes que enfrentan el cáncer y cómo la dieta puede marcar la diferencia en su tratamiento y bienestar. Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: 📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD 🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías. ➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=27-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Intro 02:00 La nutrición puede ser un provocador de cáncer 03:24 El cáncer es muy genético 05:11 Los médicos no son conscientes de la nutrición 07:58 Algunas personas no creen que la nutrición tenga ese poder de prevenir el cáncer 10:08 "Yo siempre intento vender esperanza con mis pacientes con cáncer" 11:29 "El cáncer no espera, cuando no hay nada que perder, hay que ser más agresivo" 13:51 ¿La dieta low-carb es anti-cáncer? 15:21 La vitamina C tiene buenos resultados en pacientes con cáncer 15:36 ¿Qué suplementos recomiendas para pacientes con cáncer? 17:29 "¿La autofagia y el ayuno intermitente debilitan el cáncer?" 19:46 La Masa muscular es un de los damnificados por la quimioterapia 22:35 ¿Qué alimentos no hay que tomar? 23:32 No existe dieta anti-cáncer 24:42 ¿Existe una dieta nutricional para bajar el estrés? 28:15 Claves para mejorar el descanso 31:22 El cuerpo se adapta a todas las situaciones 33:41 ¿La carne roja es cancerígena? 38:17 Si se puede rejuvenecer con la nutrición

Publicado hace 8 mesesDuración: 48:04

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"Los SECRETOS de ILIA TOPURIA para ser el más Rápido, Fuerte y Resistente" | Dr. Aldo Martínez

🔥 Descubre lo que nadie te cuenta sobre la preparación física🔥 El Dr. Aldo Martínez revela los secretos detrás del éxito de Ilia Topuria, el campeón que ha llevado su velocidad, fuerza y resistencia al máximo nivel. 💪⚡🏆 FORJANDO CAMPEONES: https://enfaf.com/evento/forjando-campeones/registro/?utm_source=Descipción&utm_term=13-08-25 Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=13-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=13-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=13-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=13-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=13-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=13-08-25 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Intro 02:17 "Dejé la universidad para ser preparador físico" 04:21 "Formarme en esto me ha cambiado la vida" 05:38 ¿Valió la pena arriesgar todo para ser preparador físico? 06:50 ¿La preparación física en España está avanzada o está por detrás de otros países? 08:05 Diferencias de Training camp (España vs EEUU) 09:56 Ilia se puede convertir en el deportista mas fuerte de la siguiente categoría 11:16 ¿Qué papel tienen los carbohidratos? 12:36 Control del sueño 13:29 Claves para dormir mejor 15:01 ¿Cómo una persona puede perder tanto peso de golpe? 16:18 Una persona que pesa 89 kilos puede perder 9 kilos en 3 días 19:39 "El primer combate psicológico que ganamos fue en el pesaje" 21:21 ¿Qué sucede cuando logran una meta tan importante? 24:15 ¿Qué tecnologías utilizan para la preparación? 27:55 ¿Por qué es tan importante tronco encefálico? 29:51 Una deportista con 12 años estaba en la final de natación 30:40 ¿Las capacidades físicas son genéticas o se puede entrenar? 33:21 ¿Cómo saber cuál es tu ojo dominante? 41:59 ¿Cómo es la preparación en los deportistas? 45:39 El Training camp 46:44 No hay que estresar el sistema nervioso en el training camp 47:35 El combate

Publicado hace 9 mesesDuración: 49:59

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¿El ejercicio en niños reduce el crecimiento? #gym #consejos #progreso #fuerza #niños

Publicado hace 1 añoDuración: 0:54

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¿Qué pasa DESPUÉS de la MARATÓN?

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¿Cómo afrontó @thesaiyankiwi el muro de los 30 Km?

Publicado hace 1 añoDuración: 0:57

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Así preparé mi Primera MARATÓN sin SUFRIR (el paso a paso)

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=22-12-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=22-12-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=22-12-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=22-12-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=22-12-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=22-12-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Inicio 01:00 Presentación 03:13 ¿Cómo fueron las semanas previas a la maratón? 06:42 Cómo se plantearon las 8 semanas de entrenamiento 11:04 ¿Qué es el tapering? 17:48 ¿Eliminar el entrenamiento de fuerza o no? 19:17 Carga de carbohidratos 24:27 El desayuno de Kiwi el día de la maratón 25:50 La importancia de tomar los geles con agua 30:18 El muro de los 30 Km 38:52 ¿Qué hacer después de una maratón?

Publicado hace 1 añoDuración: 45:37

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"El Ayuno Intermitente NO es para todo el mundo" - PODCAST ANA VELASCO

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=24-11-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=24-11-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=24-11-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=24-11-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=24-11-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=24-11-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 0:00 Intro. 01:24 ¿Qué son la cronobiología y la crononutrición? 05:50 Consejos y hábitos saludables para personas que cenan tarde. 09:06 ¿Es bueno despertarse con despertador? 13:36 ¿Cómo afecta el trabajo en turnos rotativos en el desarrollo de enfermedades? 19:35 ¿Qué es el jet lag social? 23:30 ¿Cómo saber si soy comedor emocional? 25:31 ¿Es el ayuno intermitente para todo el mundo? 27:43 ¿Son saludables los ayunos prolongados? 30:11 ¿Se puede llegar a desarrollar un TCA por competición? 32:30 Una vez acaba la competición, ¿cómo se mantiene una alimentación correcta?

Publicado hace 1 añoDuración: 36:29

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🥇 Campeona OLÍMPICA: "En este Deporte hay sitio para TODOS los FÍSICOS" Paula Crespí | ENFAF Podcast

🇪🇸💜 PAULA CRESPÍ. 🥇 Campeona Olímpica 2024 en Waterpolo 🥈Triple Subcampeona del Mundo 🎖️ Ganadora de un ORO y una PLATA Europeas 🥉 Y un BRONCE MUNDIAL en su Palmarés 🫶🏻 Quién nos iba a decir que una Campeona Olímpica @paulacrespii nos daría la oportunidad de hablar sobre los Juegos Olímpicos desde el punto de vista del atleta. 🎙️ En el Podcast que tenéis disponible en YouTube hablamos de la relevancia de la psicología en el deporte y los secretos detrás de su entrenamiento. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/paulacrespii/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 0:00 Presentación 1:20 Los inicios del Waterpolo 4:15 Los Juegos Olímpicos 10:27 El entrenamiento que no se ve 13:30 Psicología deportiva 20:30 El porqué de las cosas

Publicado hace 2 añosDuración: 37:20

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"Con 10 años VOMITABA antes de las CARRERAS" | ENFAF Podcast

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Descripción&utm_term=01-09-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/?utm_source=Descripción&utm_term=01-09-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Descripción&utm_term=01-09-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=01-09-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/?utm_source=Descipción&utm_term=01-09-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/?utm_source=Descripción&utm_term=01-09-24 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/womanperformance/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 0:00 INTRO 2:00 COMIENZOS DE LUCITA POBLETE 3:47 A LOS 8 AÑOS EMPEZÓ EL TRIATLON 5:00 CON 10 AÑOS YO QUERÍA VOMITAR ANTES DE LAS CARRERAS 6:08 RETIRADA DEL DEPORTE COMPETITIVO 06:55 NADIE ME DIJO NADA DE LA MENSTRUACIÓN 9:00 MIS PROFESORES NO TENÍAN FORMACIÓN DEL DEPORTE 12:36 NINGUNA DE LAS DEPORTISTAS CON LA QUE VIVÍA TENÍAN LA MENSTRUACIÓN 14:21 7 AÑOS BAJO PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS PARA PODER HACER DEPORTE 23:00 PROBLEMAS ALIMENTICIOS GRAVES 29:16 ¿CÓMO SE CREO WOMANS PERFORMANCE? 33:13 NO ES NORMAL QUE NO TE VENGA LA REGLA 40:30 EL 4% DE LOS ESTUDIOS DE CIENCIAS DEL DEPORTE SON DE MUJERES

Publicado hace 2 añosDuración: 47:32

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