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Mario Alonso Puig - Oficial
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La idea que tienes de ti puede limitar tu INTELIGENCIA | Mario Alonso Puig
¿Y si no te faltara capacidad, sino el contexto adecuado para que pudiera desplegarse?
Durante años hemos reducido la inteligencia a una sola idea y, muchas veces, a un número: el cociente intelectual. Pero la inteligencia no es solo razonar o memorizar. Existen distintas formas de inteligencia, y cada persona puede brillar en un canal diferente.
En esta conversación hablamos de por qué la inteligencia se puede cultivar y expandir, de cómo los tests tradicionales solo miden una parte y de la importancia de la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner.
También exploramos algo clave: cuando una persona cree que “no es inteligente”, su autoestima cae y eso afecta directamente a su rendimiento. Por eso, descubrir en qué eres bueno puede devolverte algo la confianza en ti.
Y finalmente enfatizamos en dos inteligencias fundamentales para que nos vaya bien en la vida.
Capítulos:
00:00 La inteligencia se puede cultivar
01:35 Inteligente vs. “listo”: no es lo mismo
03:10 El mito del cociente intelectual
05:20 No existe una sola inteligencia
07:40 La historia de la niña que no era “torpe”
10:30 Autoestima e inteligencia: lo que nadie te explica
13:00 Las dos inteligencias que cambian tu vida
15:45 Cómo recuperar la confianza en ti
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Publicado hace 5 díasDuración: 17:32
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Cómo vivir sin miedo a perder lo que amas | Mario Alonso Puig
Todos queremos que las cosas nos vayan bien.
Que nuestro trabajo crezca. Que nuestras relaciones perduren. Que la salud nos acompañe.
El problema no es preferir que eso suceda.
El problema es creer que, si lo perdemos, dejamos de ser alguien.
En esta conversación profunda con Uri Sabat en la Fórumla del Éxito, reflexionamos sobre el miedo a perder, la diferencia entre preferencia y apego, y cómo recuperar perspectiva cuando sentimos que algo amenaza nuestra identidad.
Hablamos del miedo a la muerte y de lo que la ciencia y la experiencia humana nos enseñan sobre ella. Exploramos cómo una visión más amplia —no necesariamente religiosa, pero sí espiritual— puede transformar nuestra relación con el final de la vida.
También abordamos el verdadero carisma, el liderazgo basado en la coherencia y la importancia de recuperar el amor por la verdad y la dignidad humana en la sociedad actual.
Como decía Óscar Wilde:
“La mayor desgracia no es que nos vamos a morir, es que no sabemos vivir.”
Quizá vivir sin miedo no sea eliminar el miedo,
sino dejar de identificar quién eres con lo que tienes.
Gracias a Uri Sabat por esta maravillosa entrevista.
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Capítulos:
00:00 – La coherencia como fuente de carisma
03:20 – Preferencia vs apego: el origen del miedo a perder
07:45 – Perspectiva y gratitud ante la pérdida
11:30 – El miedo a la muerte y el auge del antiaging
15:15 – Ciencia, longevidad y calidad de vida
18:50 – ¿Es la muerte el final? Una mirada espiritual
22:40 – Experiencias cercanas a la muerte
25:15 – Vivir plenamente antes que temer el final
27:45 – Human skills, verdad y crisis de liderazgo
30:10 – Recuperar dignidad y dimensión espiritual
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Publicado hace 12 díasDuración: 31:14
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Cómo reducir el cortisol y el estrés: el poder de caminar juntos | Mario Alonso Puig
¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y puede afectar profundamente a tu cuerpo y a tu mente? ¿Y si una de las formas más poderosas de reducirlo no fuera algo que haces solo… sino algo que vives junto a otros?
En esta conversación profundizamos en qué es el cortisol, cómo actúa en situaciones de estrés crónico y por qué el ser humano no está diseñado para caminar en soledad. La ciencia ha demostrado que cuando nos sentimos acompañados, comprendidos y queridos, liberamos oxitocina, una hormona capaz de contrarrestar los efectos del cortisol y proteger nuestra salud.
Hablamos del poder del vínculo, de la cooperación y del encuentro como parte esencial de nuestra biología. Descubrimos cómo la conexión humana no solo transforma nuestra experiencia emocional, sino que puede influir incluso en nuestros telómeros y en la forma en que envejecemos.
En una sociedad acelerada y exigente, recordar que caminamos juntos no es solo una idea bonita: es una necesidad biológica, psicológica y espiritual.
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Capítulos:
00:00 Introducción
02:12 Caminamos juntos: una historia sobre el acompañamiento
07:45 ¿Qué es el estrés crónico?
10:18 El cortisol y sus efectos en el cuerpo
14:06 La oxitocina: la hormona que reduce el estrés
18:32 Ciencia y longevidad: telómeros y conexión humana
22:41 Cooperación y naturaleza humana
26:10 Abrir los ojos y aprender a escuchar
29:05 No estamos hechos para caminar solos
31:21 Reflexión final
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Publicado hace 19 díasDuración: 31:21
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Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental | Mario Alonso Puig
Cuando la mente no encuentra descanso, cuando no sabemos cómo detener ese diálogo interior constante, el miedo y la ansiedad empiezan a ocupar cada rincón de nuestro ser. En esta conversación que hoy compartimos, te invito a reflexionar juntos sobre cómo recuperar la serenidad, y cómo vivir con mayor presencia.
A lo largo de este encuentro hablamos de esa ansiedad que tantas veces nace del exceso de futuro, del ruido mental que nos impide habitar el momento presente y del miedo, como raíz profunda de muchos estados de sufrimiento.
Reflexionamos también sobre la importancia de cuidarnos, de pedir ayuda sin sentirnos débiles por ello, y sobre cómo la práctica del mindfulness puede convertirse en una vía poderosa de transformación interior.
Porque no se trata de cambiar lo que nos ocurre, sino de cambiar la manera en la que nos relacionamos con ello. Lo que se resiste, persiste. Pero lo que se abraza puede empezar a transformarse.
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Capítulos:
00:00 – Bienvenida y sentido de la conversación
02:20 – Ansiedad y depresión: un problema cada vez más común
06:10 – El miedo como raíz de la ansiedad
10:05 – Pedir ayuda: por qué nos cuesta tanto
14:40 – Cuidarse y hacerse responsable del propio bienestar
18:30 – La gratitud como antídoto del miedo
22:45 – Mindfulness y salud mental: más allá de la medicación
27:10 – La adicción al móvil y el vacío emocional
32:00 – Qué necesitamos realmente los seres humanos para sentirnos bien
36:40 – Liderazgo, equipos y rivalidad mal entendida
42:10 – El ruido mental y los traumas del pasado
47:20 – Lo que se resiste persiste: aprender a abrazar lo que duele
49:30 – Cierre y reflexión final
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Publicado hace 26 díasDuración: 50:15
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¿Por qué tu mente convierte los errores en fracasos? | Mario Alonso Puig
Muchas veces no es el error lo que nos hace sufrir, sino la historia que nos contamos cuando nos equivocamos.
Cuando la mente convierte un error en un fracaso, aparece el miedo, la culpa y el castigo interior. Y en ese estado, el cerebro deja de aprender. Literalmente.
En este vídeo reflexionamos sobre la naturaleza del error humano, por qué repetimos los mismos errores una y otra vez y qué ocurre en nuestro cerebro cuando vivimos el error como algo personal, demoledor y definitivo.
La evolución, la neurociencia, el arte y los grandes descubrimientos de la historia nos enseñan algo esencial: no hay aprendizaje sin error. No hay obra maestra sin bocetos imperfectos.
Aprender del error no significa evitar el dolor, sino atravesarlo con consciencia, humildad y curiosidad. Solo así el error deja de ser un obstáculo y se convierte en una oportunidad de crecimiento.
Si este contenido te aporta claridad, te invito a suscribirte al canal y a compartirlo. Puede que alguien lo necesite más de lo que imaginas.
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Capítulos:
00:00 El error no es el problema
01:25 El crítico interior y el miedo a equivocarnos
03:20 Por qué repetimos los mismos errores
05:10 Error vs. fracaso: la diferencia clave
07:00 Qué ocurre en el cerebro cuando fallamos
09:40 Aprender del error: una cuestión de actitud
12:10 Grandes descubrimientos nacidos del error
14:40 La perfección como bloqueo
16:30 Los bocetos antes de la obra maestra
18:05 Reflexión final
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Publicado hace 1 mesDuración: 18:39
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Vives en piloto automático sin darte cuenta (y así puedes salir de ahí) | Mario Alonso Puig
Vivimos muchas veces en piloto automático, repitiendo patrones del pasado sin darnos cuenta de que eso nos roba libertad, esperanza y plenitud.
En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre algo esencial: el pasado existe, pero no tiene por qué determinar tu vida.
No es lo que nos ocurrió lo que más nos marca, sino lo que sucedió dentro de nosotros a raíz de aquello que vivimos.
A lo largo de esta conversación con Diana, comparto contigo por qué vivir en piloto automático nos aleja del presente, cómo recuperar la libertad interior y por qué la esperanza es una de las fuerzas más poderosas para transformar cualquier situación, incluso cuando todo parece perdido.
También hablo de algo que considero fundamental: abrirnos a una fuerza que nos trasciende, llámala como quieras, y que puede acompañarnos cuando decidimos no rendirnos.
Si sientes que tu vida se ha quedado atrapada en el pasado, si has perdido la ilusión o si intuyes que sanar y vivir de otra manera es posible, espero que este vídeo te inspire.
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Capítulos:
00:00 Vivir en piloto automático
01:58 El pasado no determina tu vida
04:40 Reaccionar o responder: la libertad interior
07:10 Presente, pasado y futuro
09:40 La trampa de “cuando consiga esto, seré feliz”
12:20 Esperanza en momentos difíciles
15:10 No estás solo: una fuerza que te trasciende
17:30 Sanar y abrirse a lo nuevo
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Publicado hace 1 mesDuración: 18:31
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5 HÁBITOS para VIVIR más y mejor | Mario Alonso Puig
En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del mundo donde las personas superan los 90 y 100 años en excelente estado de salud— comparto qué factores realmente marcan la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar.
¿Sabías que el movimiento es más importante que el deporte? ¿O qué tu alimentación puede activar o desactivar genes relacionados con la salud y la longevidad? ¿O qué el propósito y los vínculos afectivos son tan importantes como cualquier medicina?
Desde la ciencia de la epigenética, la importancia del sentido vital, hasta los hábitos diarios que podemos transformar desde casa, este encuentro es una invitación a cuidar de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu.
Hablamos sobre:
Cómo vivir más años con mejor salud, qué son las zonas azules y qué podemos aprender de ellas
La diferencia entre genética y epigenética, el poder del propósito, la conexión humana y el movimiento, cómo convertir nuestra casa, familia o barrio en una “zona azul”, y por qué la longevidad es un gerundio: no estamos hechos, nos vamos haciendo
Espero que estas ideas te inspiren a cuidar de ti.
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Capítulos:
00:00 – Vivir más no es suficiente
01:30 – Qué son las zonas azules
03:10 – No todo es genética
05:00 – Los hábitos que alargan la vida
07:00 – Alimentación sencilla y natural
09:00 – La importancia de las personas
11:00 – Moverse cada día
13:10 – ¿España puede ser zona azul?
15:10 – Crear tu propia zona azul
17:00 – Vivir más, pero vivir mejor
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Publicado hace 2 mesesDuración: 18:06
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3 preguntas para vivir con mayor pasión y trascender el miedo | Mario Alonso Puig
¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más?
En esta charla con Alex y Bruno, fundadores de Nude Project, abordamos algunas de las preguntas más importantes que todo ser humano se hace en algún momento de su vida:
¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? ¿Por qué el miedo a fallar o a no ser suficientes puede alejarnos? ¿Y cómo transformar esa sensación de vértigo en un impulso hacia el crecimiento?
A lo largo de esta conversación, hablamos sobre el sentido, la pasión, el liderazgo interior, y el papel fundamental que tiene el amor como antídoto del miedo. También comparto algunas claves prácticas que pueden ayudarte si estás buscando un cambio en tu vida profesional o personal.
Hablamos también sobre cómo la pasión no solo transforma nuestra vida emocional, sino también nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra forma de ver el mundo.
Finalmente, recordamos que cada persona nace con una música única. Y esa música merece ser escuchada.
Capítulos:
00:00 Qué es realmente la pasión
01:55 El miedo a apasionarnos
04:10 La pasión y el cerebro
06:40 Sentir en grande
08:55 Pasión y propósito
11:05 Las 3 preguntas clave
14:40 El vértigo del cambio
16:40 El amor vence al miedo
18:20 Tu música interior
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Publicado hace 2 mesesDuración: 19:49
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¿Por qué no te sientes digno de ser feliz? La creencia que te está frenando | Mario Alonso Puig
En esta conversación hablamos de algo que todos vivimos en algún momento, aunque no siempre sepamos ponerle nombre: las creencias que nos frenan.
A veces sabemos lo que queremos, sentimos el deseo de cambiar, de crecer, de hacer algo distinto… y, sin embargo, no avanzamos. Aparece el miedo, la duda, la sensación de no ser capaces. Y, muchas veces, detrás de todo eso hay una idea muy profunda: no sentirnos del todo dignos de ser felices.
Durante este diálogo reflexionamos juntos sobre cómo funciona ese pensamiento automático que nos bloquea, por qué pensar demasiado puede paralizarnos y cómo la acción, incluso en pasos pequeños, empieza a debilitar las creencias limitantes.
Hablamos de perfeccionismo, de error, de aprendizaje, de incertidumbre… y de algo fundamental: cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando aparece un anhelo auténtico.
Este vídeo no pretende darte fórmulas ni respuestas cerradas. Es una invitación a mirarte con honestidad, a escuchar tu diálogo interno y a preguntarte, con calma:
¿desde dónde estoy viviendo, desde el miedo o desde el amor?
Ojalá esta conversación te ayude a dar ese primer paso, aunque todavía no tengas todo claro.
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Capítulos:
00:00 – Introducción: ¿qué creencia nos frena?
02:20 – El miedo y la sensación de incapacidad
05:40 – ¿Es falta de capacidad o de creencias?
09:10 – Pensar demasiado: el gran bloqueo
12:30 – Acción vs pensamiento
15:40 – La sensación de no merecer
19:10 – El mapa para avanzar en la incertidumbre
23:00 – El lenguaje interno y su impacto
27:10 – El perfeccionismo como cárcel
31:00 – Error, aprendizaje y crecimiento
34:40 – Posicionarte del lado del amor
38:20 – Visualizar el anhelo con claridad
41:50 – Cómo empezar a transformar una creencia
44:10 – Reflexión final y cierre
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Publicado hace 2 mesesDuración: 45:08
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Cómo hacer que 2026 sea tu mejor año: cambiando tu diálogo interno | Mario Alonso Puig
¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?
En este vídeo hablamos con Judith sobre el poder de las palabras y del pensamiento, y sobre cómo lo que pasa por nuestra mente se transforma en emoción y acaba influyendo directamente en nuestra salud. Compartimos también sobre la ansiedad y el porqué esta nace cuando proyectamos un problema en el futuro y empezamos a sufrir en el presente.
No se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino de pararse, aceptarlos y elegir conscientemente otra opción.
Al final del vídeo, te comparto una práctica que puede ayudarte a entrenar la mente y volver a ti.
Espero, de corazón, que esta conversación te inspire a cuidar tu diálogo interior durante este año 2026 y a descubrir cómo un cambio en la forma de pensar, puede ser el comienzo de una transformación profunda.
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Capítulos:
00:00 El poder de las palabras
01:35 Pensamiento y emoción
03:10 Cómo se genera la ansiedad
05:05 Tomar decisiones con miedo
07:20 El apoyo del entorno
08:55 El lenguaje como herramienta
10:40 Estrés, cortisol y salud
12:15 Elegir qué pensar
13:40 Meditación y calma mental
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Publicado hace 2 mesesDuración: 14:49
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