Antifragil Podcast
Antifrágil Podcast es el espacio donde cuestionamos lo establecido y exploramos nuevas formas de sanar, rendir mejor y vivir con coherencia. 🎙️
Cada semana, te traemos conversaciones sin filtros con expertos, atletas, médicos, emprendedores y personas reales que han transformado su vida a través de hábitos conscientes, salud integral y mentalidad resiliente. Hablamos de nutrición, biohacking, entrenamiento, bienestar emocional, crianza, suplementación, neurociencia, medicina alternativa y todo lo que fortalece tu capacidad de adaptación.
Aquí no hay fórmulas mágicas, solo herramientas reales para una vida antifrágil.
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0 díasFrecuencia
1h 57minDuración
#105 — “El conflicto te va a enfermar, resuélvelo así” con Gonzalo Sanagustín | Antifragil Podcast
En este episodio revelador y transformador, exploramos el poder de la conexión mente cuerpo y la descodificación biológica de los síntomas junto a un invitado experto: Gonzalo Sanagustín, terapeuta, especialista en Biodescodificación Biológica y creador del método “Código Biológico”. 🌿🧠
Gonzalo nos guía por el fascinante universo donde las emociones, los pensamientos y los conflictos internos dejan huellas físicas en nuestro organismo. A través de ejemplos, ciencia y experiencia clínica, nos enseña que el cuerpo no se equivoca: solo busca resolver lo que la mente no puede expresar.
💥 En este episodio aprenderás a identificar y gestionar:
•
🧬 El origen biológico de la enfermedad: cómo los conflictos emocionales no resueltos se graban en el cuerpo y afectan directamente tu salud.
•
🗝️ La clave emocional: el impacto de las emociones y los instintos en tu bienestar y por qué sanar un conflicto te permite vivir más joven por más tiempo.
•
🍴 Nutrición y salud celular: cómo lo que comes, piensas y sientes determina la salud de tus células.
•
🧘♂️ La mirada integrativa: cómo interpretar los síntomas como mensajes de tu biología y encontrar la raíz de tus dolencias.
Una conversación que combina biología, psicología y consciencia, con herramientas prácticas para comprender los mensajes de tu cuerpo y sanar desde la raíz, no desde el síntoma.
👉 Únete a su formación “Código Biológico” y aprende a aplicar estas herramientas en tu vida y profesión.
info@elcodigobiologico.com
Tel: 627030073
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💬 ¿Tu cuerpo está hablando y no lo escuchas? Este episodio puede ayudarte a entender qué quiere decirte tu biología.
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Publicado hace 10 díasDuración: 2:17:11
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#104 — “Hacer esto te mantiene inflamado” con la Dra. Irene Sendino | Antifragil Podcast
En este episodio crucial y profundamente humano, nos sumergimos en el universo de la inflamación crónica y las enfermedades autoinmunes junto a una invitada excepcional: la Dra. Irene Sendino, licenciada en Medicina, nutricionista y especialista en Medicina Integrativa y Psiconeuroinmunología (PNI).
Autora del libro “Vive sin Inflamación”, Irene comparte por primera vez la historia que cambió su vida: su diagnóstico de Artritis Reumatoide Infantil a los 2 años, dos décadas de tratamientos agresivos y el punto de quiebre que la llevó a reinventarse como profesional y sanadora desde su propia experiencia. 🌿
💥 En este episodio aprenderás a identificar y gestionar:
•
👶 El diagnóstico a los 2 años: la realidad de crecer con una “enfermedad crónica” y los efectos de los corticoides y la medicación biológica.
•
💊 Desmantelando mitos: la verdad sobre la creatina en mujeres, y por qué no debes suplementarte sin estrategia.
•
😄 El antiinflamatorio social: cómo el humor, la risa y las relaciones reducen el cortisol y protegen tu salud (sí, España es el 2º país más longevo por esto).
•
🧘♀️ La clave PNI: descanso, nervio vago y reparación intestinal con glutamina como base de cualquier proceso de sanación.
Una conversación que combina ciencia, vulnerabilidad y propósito, con herramientas prácticas para vivir sin dolor, sin culpa y con más consciencia corporal.
🌿 Reto Online “Vive sin Inflamación” – con la Dra. Irene Sendino
🗓 Inicio: 8 de diciembre (especial “Navidades sin malestares”)
💻 Formato: 100% online con acompañamiento personal y comunidad
🎯 Propósito: Llevar a la práctica los pilares del libro “Vive sin Inflamación”
📚 Contenido: Respiración, Nervio Vago, Descanso, Alimentación y Gestión Emocional
📎 Extras: Material descargable con menús, guías y ejercicios
👉 Únete al reto aquí: https://drasendino.myflodesk.com/reto
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• Libro “Vive sin Inflamación”: https://amzn.to/4nlY2bj
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💬 ¿Sabías que el estrés, la falta de descanso o incluso las relaciones tóxicas pueden inflamarte más que la comida? Este episodio puede cambiar la forma en que entiendes tu salud.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:01:10
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#102 — “Así pones límites a tus hijos” con Sonia Kliass | Antifragil Podcast
En este episodio crucial para todos los padres y madres, exploramos el arte y la ciencia de poner límites saludables en la crianza junto a una invitada excepcional: Sonia Kliass 👩👧💫
Con una claridad conmovedora y sin tabúes, Sonia —psicóloga, formadora y experta en crianza respetuosa— nos guía a través de uno de los mayores desafíos de la paternidad: poner límites desde el amor y la coherencia.
💥 En este episodio hablamos sobre:
•
La diferencia entre límites, castigos y amenazas.
•
Cómo establecer límites firmes sin gritos ni luchas de poder.
•
La importancia de la unidad parental y la coherencia en la educación.
•
Estrategias prácticas para manejar rabietas, frustración y resistencia al “no”.
•
Por qué unos límites claros y amorosos fomentan autonomía, seguridad y autoestima en los hijos.
Un episodio valiente, cercano y profundamente útil que te ayudará a dejar atrás la culpa, fortalecer tu rol como madre o padre y construir una relación con tus hijos basada en el respeto, la empatía y la conexión real. ❤️
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💬 ¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa? Este episodio puede cambiar tu forma de criar. Cuéntanos en los comentarios tu experiencia. 💛
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Publicado hace 16 díasDuración: 1:35:00
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#101 — “Conseguí ser madre después de 7 pérdidas” con Ana | Antifragil Podcast
En este episodio profundamente humano, nos adentramos en el campo de batalla del cuerpo, la mente y el corazón junto a Ana, una verdadera guerrera de la vida que enfrentó el dolor más devastador: siete pérdidas gestacionales antes de lograr convertirse en madre. 🤍
Con una sinceridad conmovedora y sin filtros, Ana comparte su historia de resiliencia, fe y transformación. Nos abre el alma para hablar de lo que muchos callan: el trauma físico y emocional que deja la pérdida, la soledad del duelo invisible y el largo camino hacia la esperanza.
💥 En este episodio hablamos sobre:
•
El impacto emocional de las pérdidas gestacionales
•
Cómo enfrentar el duelo sin rendirse
•
La importancia del apoyo emocional y médico adecuado
•
Qué significa ser antifrágil frente al dolor más profundo
•
Cómo transformar el sufrimiento en propósito y amor
Un episodio valiente, íntimo y necesario, que honra a todas las mujeres (y parejas) que han pasado por el silencio de la pérdida y han encontrado fuerza en su fragilidad.
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💬 Si tú o alguien cercano ha pasado por una pérdida, este episodio es un abrazo. Déjanos tu historia o reflexión en los comentarios. 💫
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:25:52
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#099 — “Vi cosas en la guerra, que no deberías saber” con Jonás Sánchez | Antifragil Podcast
Prepárate para una descarga de adrenalina y revelaciones. 🎖️🔥
En este episodio nos adentramos en el campo de batalla de la mente y el espíritu junto a un invitado de excepción: Jonás Sánchez Merino, un guerrero con más de 30 años de servicio que vivió la guerra en Iraq y formó a las tropas ucranianas.
Jonás comparte, sin filtros, lo que significa estar en la línea de fuego: las lecciones de supervivencia que forjan carácter, las experiencias que marcan de por vida y cómo transformar el dolor y el caos en resiliencia y propósito.
💥 Conversamos sobre:
•
Experiencias reales que nunca antes había contado
•
Cómo la guerra moldea la mente, el cuerpo y el espíritu
•
Lecciones de supervivencia aplicables a la vida diaria
•
El precio de la disciplina y la valentía
•
Estrategias de liderazgo en situaciones extremas
Un episodio crudo, honesto y profundamente humano que te hará reflexionar sobre la vida, el coraje y la fragilidad de la paz.
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💬 ¿Te atreves a enfrentar la verdad sin censura? Cuéntanos qué aprendizajes te deja este episodio en los comentarios.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:36:37
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#098 — “Crecí sin familia, por eso boxeo” con Rubén Valcárcel | Antifragil Podcast
¡Prepárate para un nocaut de inspiración! 🥊🔥
En este episodio nos subimos al ring de la vida junto a Rubén Valcárcel, un boxeador que ha convertido la adversidad en combustible para alcanzar la gloria.
Con una historia marcada por la ausencia de familia, Rubén encontró en el boxeo no solo un deporte, sino una escuela de disciplina, resiliencia y superación personal. Hoy es un referente de mentalidad ganadora y ejemplo de cómo el dolor puede transformarse en fuerza.
💥 Conversamos sobre:
•
Cómo crecer sin familia lo llevó a forjar una determinación inquebrantable
•
El rol del boxeo como disciplina de vida
•
Qué significa ser fuerte más allá del cuadrilátero
•
Cómo afrontar la adversidad con coraje y convertirla en victoria
•
Su visión de la vida como una pelea en la que cada round cuenta
Un episodio lleno de energía, motivación y enseñanzas para quienes buscan dar lo mejor de sí en cada batalla de la vida.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:26:16
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#097 — “Naturaleza, animales, crianza y mudarse al campo” con Paola Calasanz | Antifragil Podcast
En este episodio imperdible, nos adentramos en un viaje hacia la naturaleza, la crianza consciente y la vida en el campo con una invitada de lujo: Paola Calasanz 🌳🐻.
Escritora de éxito, creativa, directora de arte y fundadora de la reserva de animales Wild Forest, Paola nos comparte su visión sobre cómo reconectar con lo esencial, vivir en armonía con los animales salvajes y encontrar inspiración en la naturaleza para crear y escribir.
💥 Conversamos sobre:
•
Su experiencia al mudarse del entorno urbano al campo
•
El proceso de crianza en un ambiente natural y libre
•
La importancia de proteger y cuidar a los animales salvajes
•
Cómo la naturaleza influye en su proceso creativo y de escritura
•
Filosofía de vida para encontrar equilibrio y autenticidad
Un episodio inspirador para quienes buscan vivir con más conexión, sencillez y respeto por la naturaleza.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:06:14
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#096 — “¿Machismo o Masculinidad sana?” con Carlos Pulito | Antifragil Podcast
En este episodio imperdible, nos adentramos en un tema profundo y necesario: la masculinidad en el mundo actual. Nuestro invitado de lujo es Carlos Pulito 🦍💪, empresario, hombre de familia y emprendedor que ha logrado construir un camino de éxito desde la coherencia, el esfuerzo y los valores.
Con total honestidad, Carlos (@carlospulitogonzalez) nos habla de su visión sobre lo que significa ser hombre hoy en día, los desafíos de equilibrar fuerza y vulnerabilidad, y cómo diferenciar el machismo de una masculinidad sana y consciente.
💥 Conversamos sobre:
•
Qué es realmente la masculinidad sana y por qué es vital promoverla
•
Cómo evitar los patrones del machismo tradicional
•
El papel de la familia, la disciplina y los valores en la vida de un hombre
•
Su experiencia en el emprendimiento y el liderazgo personal
•
Herramientas para crecer como hombre sin perder sensibilidad ni fortaleza
Una charla inspiradora y directa para quienes buscan vivir su masculinidad desde la conciencia y la autenticidad.
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#095 — “Vender es FÁCIL, si sabes cómo” con Luis Monge Malo | Antifragil Podcast
En este episodio imperdible, nos adentramos en el mundo del emprendimiento y las ventas con un invitado de lujo: Luis Monge Malo. 🦍💪
Considerado uno de los mayores expertos en ventas de España, Luis (@luismongemalo) nos comparte con total claridad y sin rodeos los secretos detrás de su mentalidad, sus estrategias y su filosofía práctica para vender más y mejor.
💥 Hablamos de:
•
Por qué vender es una habilidad esencial para cualquier emprendedor
•
Claves para derribar creencias limitantes sobre las ventas
•
La importancia de la mentalidad correcta en los negocios
•
Estrategias prácticas para cerrar más clientes y aumentar ingresos
•
Cómo transformar la venta en un proceso natural, sencillo y hasta divertido
Una conversación directa, potente y llena de valor para quienes quieren llevar sus resultados al siguiente nivel.
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#094 — “El Flow es el camino” con Santi Mace Flow | Antifragil Podcast
En este episodio imperdible, nos adentramos en el universo del entrenamiento funcional y el flow con un invitado excepcional: Santiago Llorca Gómez, fundador de la comunidad Mace Flow más grande del mundo. 🦍💪
Conocido en redes como @santimaceflow, Santiago comparte su filosofía de la fuerza, cómo el movimiento fluido puede transformar no solo tu cuerpo, sino también tu mente, y por qué integrar el flow en tu entrenamiento puede ser la clave para alcanzar un estado físico y mental superior.
💥 Hablamos de:
•
El origen y la evolución del Mace Flow
•
Cómo el flow entrena cuerpo y mente de forma integral
•
La conexión entre movimiento, fuerza y consciencia
•
Filosofía de entrenamiento para un rendimiento sostenible y disfrutable
Una conversación inspiradora para quienes buscan entrenar con propósito, técnica y libertad.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:09:04
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#093 — “El sufrimiento te hace antifrágil” con David de Ponte ‘Fullmusculo’ | Antifrágil Podcast
En este episodio imperdible, hablamos sin filtros con uno de los referentes más influyentes del mundo fitness en habla hispana: David de Ponte, fundador de Fullmusculo, la comunidad de culturismo y vida saludable más grande de Latinoamérica y España. 🦍🔥
Con honestidad brutal y mucha experiencia, David comparte cómo el sufrimiento forja carácter, cómo superar la adversidad a través del entrenamiento, y qué lo ha llevado a construir una comunidad que hoy inspira a millones.
💥 Hablamos de:
•
El poder de la disciplina y el sufrimiento controlado
•
Claves para un entrenamiento inteligente y sostenido
•
Cómo usar la adversidad como combustible para el éxito físico y mental
•
Su visión sobre suplementación, comunidad y transformación personal
Un episodio que mezcla fuerza, mentalidad y vulnerabilidad, para quienes buscan crecer más allá del físico.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:20:14
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#092 — ''Llevo 9 años con mi nueva alma'' con Adrienn Ligth | Antifragil Podcast
En este episodio profundo y revelador, nos adentramos en el mundo de la espiritualidad, la conciencia y la transformación del ser junto a una invitada excepcional: Adrienn Ligth.
Canal espiritual, médium y portadora de la Consciencia del Cuerpo de Luz, Adrienn nos comparte cómo su vida cambió por completo tras una experiencia de renacimiento energético hace 9 años.
✨ Exploramos:
•
Qué significa tener una "nueva alma"
•
Cómo activar tu cuerpo de luz y reconectar con tu verdadera esencia
•
El poder de los códigos energéticos para la sanación y evolución espiritual
•
Herramientas para abrirte a una vida más consciente, expansiva y coherente
Una conversación abierta, vibrante y transformadora para quienes sienten que están listos para ver más allá del plano físico.
🔮 Más sobre Adrienn Ligth:
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:38:15
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#091 — "Secretos del Culturismo Extremo" con Roberto Castellanos | Antifrágil Podcast
En este episodio imprescindible, nos sumergimos en el mundo del culturismo extremo con un invitado de alto calibre: Roberto Castellanos 🦍💪
Reconocido culturista y referente del entrenamiento físico en habla hispana, Roberto (@robertocastellanoperez) nos revela los secretos detrás de su rendimiento, sus rutinas de entrenamiento, hábitos de nutrición, suplementación y mentalidad.
🔥 Exploramos:
•
Las verdaderas claves para la hipertrofia y el desarrollo muscular
•
Qué papel juega la disciplina mental en el culturismo
•
Cuáles son los errores más comunes en el camino al físico ideal
•
Y cómo encontrar un equilibrio saludable en un deporte extremo
Una conversación directa, sin filtros y cargada de herramientas prácticas para quienes sueñan con llevar su cuerpo y mente al siguiente nivel.
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Publicado hace 16 díasDuración: 1:54:14
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#090 — ''Esto causa enfermedades y nadie te lo dice'' con RUANOVA | Antrifragil Podcast
¿Sabías que la luz azul podría estar saboteando tu sueño, concentración y bienestar sin que lo notes? 💡😵💫
En este episodio, conversamos con Ruanova, un equipo de expertos que está revolucionando la forma en que entendemos la relación entre luz y salud. Exploramos cómo la exposición constante a la luz azul —proveniente de pantallas, dispositivos y ambientes artificiales— puede alterar tu ritmo circadiano, causar fatiga ocular, afectar tu estado de ánimo y disminuir tu rendimiento cognitivo.
🧠🔬 A través de ciencia clara, consejos prácticos y experiencias reales, descubrirás:
•
Por qué bloquear la luz azul no es una moda, sino una necesidad biológica
•
Cómo mejorar tu calidad de sueño con simples ajustes
•
Qué hábitos incorporar para protegerte de las ondas que afectan tu cuerpo
•
El impacto que esto tiene en niños, adultos y deportistas de alto rendimiento
✨ Toma el control de tu salud desde hoy. Apaga la pantalla, ponte tus lentes bloqueadores… y dale play.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:42:01
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#089 — ''Mitos que te están dejando calvo'' con Endika Montiel y Juan Bola | Antrifragil Podcast
¿La creatina te deja calvo? ¿El shampoo anticaída realmente funciona? En este episodio desmentimos los mitos más populares sobre la calvicie y te contamos las verdades que nadie te dice. Hablamos sobre las verdaderas causas de la caída del cabello, lo que sí funciona para no quedarte calvo, el papel de la creatina en todo esto, y por qué muchos productos "milagrosos" solo están vaciando tu bolsillo. Si te preocupa tu pelo, este podcast es para ti.
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Publicado hace 16 díasDuración: 1:45:41
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#088 — ''Crecí odiando mi cuerpo decido a ESTO'' con Antonio Valenzuela | Antrifragil Podcast
En este episodio de Antifrágil Podcast escuchamos el testimonio crudo y poderoso de Antonio Valenzuela, un escritor que creció enfrentando burlas, rechazo y heridas profundas debido a su peso. Durante años convivió con una baja autoestima, cargando con cicatrices invisibles que marcaban su día a día.
Pero en lugar de rendirse, decidió reconstruirse desde adentro. Con el tiempo, transformó ese dolor en una fuente de motivación inagotable. A través de la escritura, el entrenamiento físico y una mentalidad a prueba de todo, Antonio logró reinventarse y convertirse en inspiración para muchos.
🎙 Una conversación íntima, honesta y profundamente humana sobre superación, amor propio y resiliencia.
👉 Escúchala si estás en tu propio proceso de transformación.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:28:54
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#087 — ''Tu cuerpo no necesita pastillas'' con Leire y Oscar | Antrifragil Podcast
🧠💊 ¿Realmente necesitas todas esas pastillas?
En este episodio hablamos sin filtros junto a Leire Bravo sobre un tema urgente: la sobremedicación. ¿Estamos recurriendo demasiado a los fármacos para resolver lo que puede cambiarse con hábitos?
Exploramos:
•
🚫 Cómo decirle NO a la medicación innecesaria
•
🥗 El poder de la nutrición consciente
•
👨👩👧👦 Alimentación para adultos y niños
•
🔁 Cómo empezar una sanación real si llevas años medicado
Una conversación profunda sobre salud física, mental y emocional, que invita a cuestionar y transformar. Porque sanar empieza por entender lo que realmente necesita tu cuerpo.
🎙 Conoce el movimiento Sin Pastillas, de la mano de una invitada que está ayudando a miles de personas a tomar el control de su salud.
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Publicado hace 16 díasDuración: 2:04:21
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#086 — ¿Menos carne o menos comida? con Roger Perez y Phil Hugo | Antrifragil Podcast
En este episodio hablamos sin filtros sobre el ayuno , los mitos y verdades de la nutrición moderna, y el eterno debate: ¿es mejor comer muchas veces al día o pocas? Además, enfrentamos dos estilos de vida opuestos: la dieta vegana vs la dieta carnívora. ¿Cuál es realmente más saludable? ¿Qué dice la ciencia y qué nos dice la experiencia?🎙️ Acompáñanos en esta conversación profunda. Si quieres entender mejor cómo funciona tu cuerpo, tomar decisiones conscientes y mejorar tu relación con la comida.👉 Suscríbete para más contenido sobre salud, alimentación y bienestar.#AyunoIntermitente #Nutrición #DietaVegana #DietaCarnívora #PodcastSalud
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Publicado hace 16 díasDuración: 3:35:43
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#085 — Desaprender para Aprender con BORJA VILASECA | AntiFragil Podcast
En este episodio nos acompaña Borja Vilaseca, escritor, conferencista y referente en el ámbito del desarrollo personal y la transformación del ser. Conversamos sobre la educación, la felicidad y cómo empezar a cuestionar el sistema en el que vivimos para reconectar con lo esencial.Una charla profunda, directa y sin filtros que invita a la reflexión y al autoconocimiento.
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#084 — "El Corazón que Resucitó" con Jimmy Atienza
La Épica Transformación de Jimmy Atienza¡Prepárate para una historia que te volará la cabeza! Acompáñanos en esta charla con JIMMY ATIENZA, el legendario culturista, transformador personal y experto en la inquebrantable conexión entre cuerpo y mente.
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