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Aire Puro
AIRE PURO es un Podcast que nace de una idea de transmitir aspectos más serios e interesantes relacionados con Trail Running; tales como Psicología Deportiva, Modos de Entrenamiento, etc Y también nace con la idea de dar voz a muchos atletas quizás desconocidos pero que tienen mucho que aportar al Trail. NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!
Deportes
10 mesesAntigüedad
42 horasContenido
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10 díasÚltimo
8 díasFrecuencia
1h 13minDuración
ATRAVESADOS || ESCRITURA, PASIÓN Y MONTAÑA || AIRE PURO Podcast #34 Óscar Paniagua
Invitado: https://www.instagram.com/atravesados2025/
Bienvenidos una semana más a Aire Puro Podcast! En este caso acompañados por Óscar Paniagua, un crack, un tío pasional y con un amor puro a la montaña ^^ Viene a hablarnos de su libro "Atravesados", de su experiencia en Travesera y de su amor a la montaña :) Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!!!
00:00 INTRODUCCIÓN
01:37 PRESENTACIÓN PANI
03:23 LIBRO "OSCURIDAD"
05:18 IDEA de "ATRAVESADOS"
06:57 PROCESO de CREAR un LIBRO
10:03 IDEA PRINCIPAL de "ATRAVESADOS"
14:02 "ATRAVESADOS"
17:52 ANÉCDOTA del SEÑOR MAYOR en TRAVESERA
20:33 MOMENTOS COMPLICADOS
24:34 PRÓXIMOS PROYECTOS
27:11 EXPERIENCIA de PANI en TRAVESERA
35:02 TRAYECTORIA DEPORTIVA de PANI
39:25 DÓNDE ENCONTRAR "ATRAVESADOS"
40:25 CHARLA FINAL
41:06 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
42:17 ¡ATRÉVETE!
43:10 FELICIDAD
43:56 FUTURO y PRESENTE
46:06 PREGUNTA de PANI
#atravesados #escritor #montaña #podcast
Publicado hace 11 díasDuración: 47:21
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Las CLAVES para una BUENA ALIMENTACIÓN || AIRE PURO Podcast #33 NOELIA GONZÁLEZ
Invitada: https://www.instagram.com/noeliagonzaleznutricion/
Bienvenidos al episodio 33 de Aire Puro Podcast; episodio en el que hablamos de nutrición y alimentación con Noelia González, nutricionista y enfermera y sobre todo una crack en lo suyo! No te pierdas la charla porque seguro que aprendes algo nuevo ^^ Esperamos que os guste mucho! :) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
02:05 EVOLUCIÓN de ENFERMERA a NUTRICIONISTA
02:49 DEPORTES de NOELIA
03:44 ¿QUÉ ES la NUTRICIÓN?
05:01 BÁSICOS para una ALIMENTACIÓN SANA
06:22 CARBOFOBIA
08:25 MIEDO a la PROTEÍNA
09:45 MIEDO a las GRASAS
10:44 HIDRATACIÓN
12:01 NUTRICIÓN DEPORTIVA
14:23 NUTRICIÓN en base al ENTRENAMIENTO
17:04 HIDRATACIÓN
19:00 ANÉCDOTA de JUANCI
20:31 BÁSICOS ANTES/DURANTE/DESPUÉS de ENTRENAR
22:56 SUPLEMENTACIÓN
25:29 RITMOS CIRCADIANOS
29:378 INTELIGENCIA ARTIFICIAL
31:42 CARGA DE CARBOHIDRATOS
34:06 HÁBITOS NO SANOS en el DEPORTE
36:21 CARBOHIDRATOS por HORA en ENTRENOS
38:53 FLEXIBILIDAD METABÓLICA
40:27 AYUNO
43:17 COMIDA PROTEICA
47:03 SUSTITUTIVOS y COMER MEJOR
49:53 DIETAS
51:14 CALORÍAS
53:07 PESO de la COMIDA
54:58 AMENORREA
01:00:14 DEFICIENCIAS ALIMENTICIAS COMUNES
01:01:27 NÚMERO de COMIDAS al DÍA
01:05:04 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:06:14 PREGUNTA de NOELIA
#nutricion #alimentacion #podcast
Publicado hace 16 díasDuración: 1:07:10
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VEGANISMO y ULTRADISTANCIA || AIRE PURO Podcast #32 ALBERTO PELÁEZ
Invitado: https://www.instagram.com/alberto_vegan/
Bienvenidos al Episodio 32 de Aire Puro Podcast!! Hoy hablamos con Alberto Peláez, un gran atleta de ultradistancia y activista vegano ^^ En este episodio hablamos sobre respeto hacia los animales y hacia la naturaleza, de varios refugios como la Manada Cántabra, de deporte y ultradistancia, y de muchas cosas más! Esperamos que os encante!! NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! :))
00:00 INTRODUCCIÓN
01:39 ALBERTO PELÁEZ
02:03 SANTUARIO CORAZÓN VERDE
02:42 LA MANADA CÁNTABRA
05:49 SER VEGANO
07:29 CAMINO de ALBERTO para ser VEGANO
09:27 PUNTO de INFLEXIÓN || VIAJE a CHINA
14:42 VEGANOS de MENTE y no de ACCIÓN
18:43 LADO DEPORTIVO de ALBERTO
22:26 BUEN RENDIMIENTO SIENDO VEGANO
24:26 "NO COMO ANIMALES"
26:51 ANÉCDOTA ALBERTO en una ULTRA
29:48 PRESENTE DEPORTIVO de ALBERTO
30:45 CLUB R4A
32:20 FRASES POLÉMICAS sobre VEGANOS
33:37 PROTEÍNA
34:37 Te Importan más los Animales que las Personas
36:49 Ser VEGANO es una MODA
37:50 LIBRO "NO COMO ANIMALES"
39:21 RUMBO DEPORTIVO de ALBERTO
41:24 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
42:31 PREGUNTA de ALBERTO
43:09 CHARLA FINAL
44:58 MENSAJE FINAL de ALBERTO
#veganismo #deporte #ultradistancia #atletavegano
Publicado hace 2 mesesDuración: 48:13
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ACTITUDE EVENTOS || RIESGO y PASIÓN || AIRE PURO Podcast #31 ALEJANDRO TORRE
Invitado: https://www.instagram.com/alejandrotorreac/
Actitude Eventos: https://actitudeeventos.es/?v=fefc4a79cecf
Bienvenidos al episodio 31 de Aire Puro Podcast ^^ En esta ocasión estamos acompañados de Alejandro Torre, creador de Actitude Eventos, y viene a hablarnos sobre todo lo que conlleva emprender y mucho más!!! Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! :)
00:00 INTRODUCCIÓN
01:25 PRESENTACIÓN ALEJANDRO TORRE
02:03 INICIOS ACTITUDE
03:36 EMPRESA ORGANIZADORA de EVENTOS
06:29 MAYORES BARRERAS AL EMPRENDER
08:35 ADMINISTRACIÓN
09:13 RECURSOS
11:11 RIESGO
12:05 UBICACIÓN del EPISODIO
12:31 MEJORES MOMENTOS en ACTITUDE
14:33 PRESIÓN y RIESGO
15:53 CRÍTICAS
16:54 SUERTE y TRABAJO
19:06 TRAIL GIJÓN
25:20 CICLOTURISTA LA CUBILLA
31:01 SUBIDA AL ANGLIRU
36:15 RALLY
42:04 EVENTOS de RALLY
44:20 REINVENTARSE
45:31 RIESGO
48:06 CONTRATAR PERSONAL en ACTITUDE
49:21 REGIÓN POBRE
53:56 PRECIOS, CALIDADES y POBREZA
55:39 DE AQUÍ A 5 AÑOS
59:35 PUNTOS a MEJORAR en ACTITUDE
01:01:18 FELICIDAD
01:03:03 SER IMAGEN y CABEZA de una EMPRESA
01:05:38 LLEVAR muchos PROYECTOS adelante
01:09:10 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:12:43 PREGUNTA de ALEJANDRO TORRE
#actitudeeventos #eventos #deporte #podcast
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:14:44
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CORREMONTES || La REALIDAD del ENTRENAMIENTO de TRAIL || AIRE PURO Podcast #30 ROBERTO MONTES
Invitado: https://www.instagram.com/corre.montes/
Bienvenidos al episodio número 30 de Aire Puro Podcast!! Hoy hablamos de algo que nos gusta a todos... CORRER POR EL MONTE! Esperamos que os resulte interesante el episodio y que hagáis caso al enorme conocimiento de Rober ^^ NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!! :)
00:00 INTRODUCCIÓN
01:17 PRESENTACIÓN ROBER
01:37 TRABAJOS DE ROBER
02:01 FÚTBOL
03:51 ENTRENAMIENTO de RUNNING
07:41 EVOLUCIÓN SOCIAL del ENTRENAMIENTO de RUNNING
08:28 EXIGENCIA en el RUNNING
12:47 FORMA de ENTRENAR de ROBER
14:21 TIRADAS LARGAS
16:58 TRABAJO PREVENTIVO y FUERZA
19:50 DESACOPLE de la FRECUENCIA CARDIACA
21:34 RITMOS en CUESTAS y POTENCIA
23:34 TÉCNICA de CARRERA
28:18 BAJA y ALTA INTENSIDAD
31:12 ANÁLISIS de CARRERAS
36:28 GRABAR el RECORRIDO de TRAVESERA
39:42 ESCUELA de TRAIL
43:47 COMPETITIVIDAD en NIÑOS
46:24 ¿ASFALTO o MONTE?
46:53 ¿DISTANCIA o TIEMPO?
47:06 ¿DESNIVEL o KILÓMETROS?
48:10 ¿PULSACIONES o RITMOS?
48:52 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
50:25 PREGUNTA de ROBER
#trail #entrenamiento #corremontes #podcast #deporte
Publicado hace 2 mesesDuración: 51:46
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NATUROPATÍA || VIVIR SIGUIENDO NUESTRO RITMO NATURAL || AIRE PURO Podcast #29 ANDONI MADARIAGA
Invitado: https://www.instagram.com/amalurnaturopatia/
Bienvenidos al Episodio 29 de Aire Puro Podcast! En el que hablamos con Andoni Madariaga, deportista Naturópata que tiene claro que la conexión con la naturaleza, y un buen estilo de vida son totalmente necesarios; No te pierdas ni un solo minuto del episodio porque quizás alguno de los temas que hablamos pueden hacerte abrir los ojos sobre la vida que llevamos en la actualidad ^^ Esperamos que os encante! NOS VEMOS POR LA MONTAÑA!!! :))
00:00 INTRODUCCIÓN
00:49 PRESENTACIÓN ANDONI
01:18 NATUROPATÍA
03:42 ÁREA de TRABAJO de ANDONI
05:38 SANACIÓN VS CURACIÓN
07:20 DESCONEXIÓN Y AUTOGESTIÓN
09:53 PREVENCIÓN E INSTANTANIEDAD
12:17 EXCUSAS Y BOICOT
15:06 CALMA Y AYUNOS
17:19 BENEFICIOS DEL AYUNO
19:15 NUTRICIÓN VS ALIMENTACIÓN
20:02 TÓXICOS
22:13 TEMPORALIDAD
23:34 ALIMENTOS MODIFICADOS
25:15 CONEXIÓN con la NATURALEZA en el DEPORTE
27:21 ESENCIA de las CARRERAS de TRAIL
29:20 TRABAJO de ANDONI con DEPORTISTAS
30:50 SECCIÓN FRASES
31:04 INMEDIATEZ
32:29 ESPIRITUALIDAD
33:08 SANAR Y DEPENDENCIA
34:27 FRECUENCIA
36:40 PATOLOGÍAS REVERSIBLES
38:.08 SABER PARAR
40:31 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
41:36 PREGUNTA de ANDONI
#naturopatia #deporte #salud #podcast
Publicado hace 2 mesesDuración: 42:08
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TODO el TRABAJO LLEVA a unos RESULTADOS || DEPORTE y REDES SOCIALES || AIRE PURO Podcast #28 MARCIS
Invitado: https://www.instagram.com/soymarcis/
Bienvenidos al Episodio 28 de Aire Puro Podcast!! En esta ocasión está con nosotros Marcis, un CRACK del trail que últimamente está dando de qué hablar en Redes Sociales ^^ Muchos lo conoceréis por su famoso reto de Un Atleta Popular Entrenando como un Élite; y para los que no lo conozcáis aquí tenéis este episodio en el que hablamos de TODO! NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! :))
00:00 INTRODUCCIÓN
01:48 PRESENTACIÓN MARCIS
03:13 ÉPOCA de MARCIS en el FÚTBOL
05:36 ENTENDER el DEPORTE
08:14 Un ATLETA POPULAR ENTRENANDO como un ÉLITE
09:53 INICIOS de MARCIS en REDES
13:02 EMPEZAR a MONETIZAR en REDES
16:32 MARCAS
19:22 TRABAJOS
22:08 FELICIDAD y ESTRÉS
27:30 VISIBILIDAD y VALOR
30:37 BOLSA del CORREDOR
32:25 PROMOCIONES e IMAGEN de MARCA
33:51 GUERRAS
38:15 CRÍTICAS
41:43 MASTINES
48:26 REDES SOCIALES
50:44 ÉPOCAS MALAS y ESTAR AMARGADOS
55:37 SOCIEDAD MACHISTA
58:05 FELICIDAD
59:29 De AQUÍ a 5 AÑOS
01:01:55 PRIMEROS VÍDEOS DIARIOS
01:04:43 SUUNTO
01:06:22 DILEMA FRASES
01:08:15 Una ZAPATILLA para TODO
01:10:15 MATERIAL que le DIESE un SUPERPODER
01:10:50 MATERIAL que NO RECOMENDARÍA
01:13:31 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:17:09 PREGUNTA de MARCIS
01:18:08 DESPEDIDA
#soymarcis #redessociales #trail #viral #podcast
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:18:46
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WERUN, Definición de PASIÓN por el TRAIL || AIRE PURO Podcast #27 DANIEL MAGAÑA
Tienda: https://werun.es/
Bienvenidos al episodio 27 de Aire Puro Podcast; Hoy hablamos del TEMPLO SAGRADO del TRAIL MALAGUEÑO; Hablamos de WERUN con su creador Dani ^^ Esperamos que os encante el episodio y que podáis terminar la charla sabiendo un poco más sobre Dani, sobre Werun y sobre cómo elegir vuestra próxima zapatilla :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!
00:00 INTRODUCCIÓN
01:06 PRESENTACIÓN DANI
02:28 ¿CÓMO ERA ANTES el TRAIL?
03:59 ¿POR QUÉ ABRIR WERUN?
06:31 DIFICULTADES al ABRIR la TIENDA
08:35 PRIMERAS MARCAS de WERUN
12:04 PRIMEROS CLIENTES
13:43 VENDER VS NECESITAR
14:51 DESAPARICIÓN de TIENDAS en MÁLAGA
16:35 CLUB WERUN
19:27 TRAYECTORIA del CLUB
20:56 VISIÓN a FUTURO de la TIENDA
22:52 VISIÓN a FUTURO PERSONAL
25:11 LADO más SOCIAL de DANI
26:21 BÁSICOS para ELEGIR ZAPATILLAS
28:44 ZAPATILLA IDEAL para el SUR
30:54 TALLA CORRECTA de las ZAPATILLAS
32:51 BAREFOOT para CORRER
35:21 101 de RONDA
38:30 ESTRENAR MATERIAL en CARRERA
39:29 MATERIAL que INVENTARÍA DANI
41:47 MATERIAL que NO RECOMENDARÍA
43:06 MATERIAL que le DIESE un SUPERPODER
45:10 APOSTAR por PEQUEÑOS NEGOCIOS
47:43 QUERER lo MEJOR al MENOR PRECIO
50:35 DESCUENTOS
52:30 UBICACIÓN de WERUN
52:52 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
53:55 PREGUNTA de DANI
54:24 CHARLA FINAL
#tienda #pequeñonegocio #trail #werun
Publicado hace 3 mesesDuración: 54:55
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COMUNICAR y VIVIR LIBRES || AIRE PURO Podcast #26 DEMONION Rubén Nembra
Bienvenidos al Episodio 26 de Aire Puro Podcast!!! Este episodio es una lección de vida, una forma de ver cómo podemos enfocarnos para vivir libres y sin importar lo que piensen los demás ^^ Mil gracias a Rubén por abrir su corazón y por aceptar el reto de ponerse delante de la cámara de Aire Puro! Recuerda aprender y vivir cada segundo de tu vida como si fuese el último, y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! :))
00:00 INTRODUCCIÓN
01:19 PRESENTACIÓN RUBÉN NEMBRA
03:35 PROFESIONES de RUBÉN
05:24 DAR el PASO a SER SPEAKER
07:16 FIGURA del SPEAKER
10:22 LO MEJOR de SER SPEAKER
12:48 PASIÓN para SER SPEAKER
14:25 COMPETENCIA en SPEAKERS
15:24 DEMONION
16:53 MEJORES EXPERIENCIAS en CARRERAS
19:13 SITUACIONES DIFÍCILES en CARRERAS
20:55 PEDIDAS de MATRIMONIO en CARRERAS
24:01 CARRERAS en el NORTE VS en el SUR
27:34 ANIMACIÓN en el TRAIL
29:52 RUTAS PRESTOSAS
33:15 CONOCER el PAISANAJE
34:51 VISIÓN de NIÑO
37:39 MUNDO del TRAIL y COMPETITIVIDAD
43:01 ÉPOCA de RUBÉN como CORREDOR
44:43 SECCIÓN FRASES
45:50 ESTAMOS AQUÍ de PRESTADO
48:27 VIVE la VIDA
53:11 VISIÓN de HACE 10 AÑOS
55:03 ESTUDIAR
57:25 CHARLA FINAL
58:26 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:00:11 PREGUNTA de RUBÉN NEMBRA
#speaker #deporte #vida #podcast
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:01:46
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ORGANIZACIÓN de CARRERAS, TRAIL y EMOCIONES || AIRE PURO Podcast #25 Iván Pinino
Invitado: https://www.instagram.com/ivan_pinino/
BUENAS BUENAS!! Bienvenidos al episodio 25 de Aire Puro Podcast; Episodio en el que Iván Pinino nos da una masterclass sobre cómo funciona la organización de carreras, y episodio en el que decide abrir su corazón para contarnos un poco sobre su vida e historia ^^ Esperamos que os guste mucho y nos vemos por la montaña!!!! :))
Y OJO!!! Todo el mundo a apuntarse al Trail Picu Llosorio en cuanto abran inscripciones!!!! https://trailpicullosorio.com/
00:00 INTRODUCCIÓN
00:56 PRESENTACIÓN PININO
02:58 ZONA de GRABACIÓN
03:37 TRAYECTORIA DEPORTIVA de PININO
07:29 INICIOS de PININO en el TRAIL
12:30 TRAIL PICU LLOSORIO
14:12 RETO SÚPER LUCAS
21:22 CRÍTICAS y TRABAJO DETRÁS de una CARRERA
27:59 VOLUNTARIOS
29:35 Lo MEJOR de ORGANIZAR el TRAIL PICU LLOSORIO
31:49 EXTRAS y SERGURIDAD en CARRERA
37:44 MATERIAL OBLIGATORIO
39:15 DEBATE MATERIAL OBLIGATORIO en ELITES
45:47 RECORRIDO TRAIL PICU LLOSORIO
53:35 PARTICIPANTES TRAIL PICU LLOSORIO
56:32 APERTURA de INSCRIPCIONES TRAIL PICU LLOSORIO
59:43 COMPETIR
01:02:10 DOLOR y TRAVESERA
01:11:21 HISTORIA de la INFANCIA de PININO
01:14:27 VALOR y DINERO
01:15:41 CHARLA FINAL
01:18:32 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:20:51 PREGUNTA de PININO
#trail #podcast #emociones #trailpicullosorio
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:25:07
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ULTRAFONDO y SOLIDARIDAD || 441KM EN 48H || AIRE PURO Podcast #24 Nicolás de las Heras
Bienvenidos al episodio número 24 de Aire Puro Podcast!! En este Episodio nos acompaña Nico, una persona que podría dar la vuelta al mundo corriendo incluso sin sudar, ultrafondista y solidario por partes iguales; Esperamos que os guste mucho la charla y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS ^^
Invitado: https://www.instagram.com/nicodelasheras/
00:00 INTRODUCCIÓN
00:52 PRESENTACIÓN NICO
03:24 NICO y el ULTRAFONDO
06:07 RECORDMAN 48H
07:03 EQUIVALENCIA de EDAD en DISTANCIAS
09:04 INICIOS DEPORTIVOS y PIRAGÜISMO
10:31 OTROS DEPORTES de NICO
11:28 CONSTANCIA y DISCIPLINA
12:54 ENTRENOS de NICO
15:23 CAMPEONATOS de 100KM
18:52 RITMOS en 48H
22:02 CARRERAS NORMALES
23:38 MARATÓN de SEVILLA
25:39 RETOS SOLIDARIOS
27:17 ENFERMEDADES
28:55 El CAMINO de ROBER
31:39 MIEDO al DESNIVEL
33:59 RETO LEON - OVIEDO
36:55 RECAUDACIONES
38:58 SECCIÓN FRASES
39:40 LÍMITES e IMPOSIBLES
41:42 PRUEBAS de ESFUERZO
43:18 BARRERAS LIMITANTES
44:39 ESTAR SOLO vs ACOMPAÑADO
45:46 El QUÉ DIRÁN
48:47 TIEMPOS de CORTE
50:25 MEDALLAS FINISHER
53:57 CADA METRO CUENTA
55:02 CHARLA FINAL
58:10 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:00:00 PREGUNTA de NICO
01:01:20 DESPEDIDA
#ultradistancia #solidaridad #nicodelasheras
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:01:52
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AFRONTAR la VIDA con HUMOR || DEPORTE y COMEDIA || AIRE PURO Podcast #23 TIKOASTUR
Invitado: https://www.instagram.com/tikoastur/
Percebe Comedy: https://www.instagram.com/elpercebecomedy/
Bienvenidos al episodio número 23 de Aire Puro Podcast; En esta ocasión nos acompaña Sergio (TIkoastur) para hablar sobre comedia y deporte. Esperamos que os guste mucho el episodio y disfrutéis del nuevo formato de planos en el vídeo :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
01:41 PRESENTACIÓN TIKOASTUR
02:41 ¿POR QUÉ COMEDIA?
03:29 EQUILIBRO ENTRE COMEDIA y RESPETO
04:15 DEFINICIÓN de HUMOR para TIKOASTUR
05:19 DEPORTES de TIKOASTUR
08:20 INICIOS de PERCEBE COMEDY
09:34 COMEDIA en ASTURIAS
10:51 VÍDEO de TIRAR PIEDRAS
12:25 RESPETO a la NATURALEZA
15:24 PRIMEROS MONÓLOGOS
17:25 PRIMERA VEZ en el PERCEBE COMEDY
19:20 ANÉCDOTA en BAR de DEPORTES de CONTACTO
20:59 PRIMERA LIADA en COMEDIA
23:24 ESTAR QUEMADO y REDESCUBRIR
32:44 MIEDOS en COMEDIA
33:39 REIGNAUGURACIÓN del PERCEBE COMEDY
34:43 DÁMASO
36:14 RESPETO en COMEDIA
38:27 ANÉCDOTA PERDIDOS en el MONTE
40:24 QUE NADIE TE PARE
41:50 FELICIDAD y FINGIR
44:01 SERIEDAD y DIVERSIÓN
45:21 NADA TIENE TANTA IMPORTANCIA
48:36 DISCUSIONES del DÍA a DÍA
52:34 MOTIVOS para IR al PERCEBE COMEDY
53:52 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
55:07 PREGUNTA de TIKOASTUR
55:42 CHARLA FINAL
56:34 POSTCRÉDITOS
#humor #comedia #deporte
Publicado hace 4 mesesDuración: 56:46
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VARIABLES de la MONTAÑA y PLANIFICACIÓN de RUTAS || AIRE PURO Podcast #22 Aitor Izquierdo ADN ASTUR
Invitado: https://www.instagram.com/aitorizquierdoordax/
ADN Astur: https://www.instagram.com/adn_astur/
Bienvenidos al episodio 22 de Aire Puro Podcast! Primera vez que viene un guía de montaña y quién mejor que Aitor, creador de ADN Astur y un auténtico apasionado de la montaña y del deporte. En este episodio hablamos de todas las variables que nos podemos encontrar a la hora de adentrarnos en el monte, sobre cómo planificar rutas, y sobre muchos temas más :) Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LA MONTAÑA!!! ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
01:01 PRESENTACIÓN AITOR
03:20 INICIOS ADN ASTUR
05:50 ¿CÓMO ELEGIR UNA RUTA?
08:38 PLANES ALTERNATIVOS y VARIABLES
11:27 ENGAÑAR al GUÍA de MONTAÑA
14:35 MATERIAL INADECUADO en la MONTAÑA
17:45 VARIABILIDAD de la NATURALEZA
21:16 INTERPRETAR MAPAS
28:01 INICIOS como GUÍA de MONTAÑA
33:16 EQUILIBRIO entre EMOCIÓN y DIVERSIÓN
34:59 ANÉCDOTA de AITOR con su PADRE
37:11 POPURALIZACIÓN de IR a la MONTAÑA
39:28 USO del TELÉFONO en RUTAS
43:51 BASURA en la NATURALEZA
47:34 ¿CÓMO INICIARSE en la MONTAÑA?
51:41 MOTIVOS para IR con un GUÍA
56:28 CHARLA FINAL
57:41 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
59:47 PREGUNTA de AITOR
01:01:09 DESPEDIDA
#montaña #ruta #deporte
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:01:48
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AUTISMO, DIVERSIDAD y DEPORTE || AIRE PURO Podcast #21 CEACTIVO
Invitados: https://www.instagram.com/c.e.a.ctivo/
Bienvenidos a otro episodio más de Aire Puro Podcast ^^ En este caso hablamos del autismo y de la diversidad en el deporte, principalmente en el ámbito del running :) CEACTIVO es un club y escuela inclusiva en la que principalmente trabajan mano a mano con la condición del espectro autista; Esperamos que os encante y conozcáis un poco más sobre el deporte inclusivo y nos vemos por las montañas!! ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
00:57 PRESENTACIÓN ISRA y LAURA
03:06 INICIOS CEACTIVO
06:56 ESCUELA CEACTIVO
09:08 AUTISMO ¿Qué es?
12:10 BARRERAS de la SOCIEDAD
15:43 SISTEMAS y ESTÁNDARES
18:38 VARIEDAD de DEPORTE ADPATADO
19:18 TERAPIAS y OCIO
20:47 FALTA de OPORTUNIDADES en el DEPORTE
26:43 DEPORTE como COMPLEMENTO a TERAPIA
27:55 DEPORTE y ESTUDIOS
30:01 APOYO a PERSONAS con DIFICULTADES
31:46 COSTES ECONÓMICOS
32:45 ENTENDIMIENTO de la CONDICIÓN del ESPECTRO AUTISTA
38:55 FAMILIA CEACTIVO
41:00DIFICULTADES FAMILIARES
42:46 NO CERRARNOS a HABLAR
44:26 PRIMEROS MOMENTOS con UNA PERSONA con AUTISMO
45:42 DIAGNÓSTICO de HÉCTOR
50:33 LLAMAR la ATENCIÓN
56:24 RELACIÓN de HÉCTOR con su HERMANO
01:00:25 HACE FALTA MÁS ENTENDIMIENTO sobre DIVERSIDAD
01:03:45 BULLYING
01:04:51 VOCACIÓN y TRABAJO
01:03:56 INCLUSIVO vs ADAPTADO
01:10:04 10K AUTISMO OVIEDO
01:20:29 NORMALIZAR la DIVERSIDAD
01:24:57 BROCHE FINAL
01:25:43 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:27:58 CHARLA FINAL
01:29:58 PREGUNTA de ISRA y LAURA
#autismo #diversidad #ceactivo #deporte
Publicado hace 4 mesesDuración: 1:30:41
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CERCANÍA, TRAIL, PASIÓN Y MATERIAL || AIRE PURO Podcast #20 KM VERTICAL TORRELAVEGA
Invitado: https://www.instagram.com/km_vertical_torrelavega/
BIENVENIDOS a la 2ª Temporada de AIRE PURO Podcast!! ......o al episodio 20 de esta gran aventura! En esta ocasión nos acompaña Joni de Km Vertical Torrelavega y nos habla de alguna de sus historias desde que tiene su propia tienda, club y carrera. Esperamos que os encante el episodio porque hablamos de cosas muy interesantes y siempre desde lo más profundo del corazón. GRACIAS Joni por aceptar el reto, has dejado claro que eres una persona PURA :) Nos vemos por las montañas!! ^^
00:14 INTRODUCCIÓN
00:48 PRESENTACIÓN JONI
04:00 PUBLICIDAD en REDES
07:20 MARCAS por ZONAS
10:09 INICIOS de KM VERTICAL TORRELAVEGA
14:04 PRIMERAS MARCAS en KV
15:51 PRIMERA MARCA de KV
16:42 MARCAS ACTUALES en KV
18:09 PROCESOS de ELEGIR MARCAS
19:59 CRECIMIENTO de MARCAS
23:40 CLUB KV VERTICAL TORRELAVEGA
27:04 FEDERACIONES
31:26 RECORRIDO DOBRA
35:06 TRAIL MONTE DOBRA
41:07 COFFEE TRAIL Podcast
46:02 Próximo RETO de JONI
47:35 SECCIÓN MATERIAL
48:14 ZAPATILLA que USARÍA DE POR VIDA
51:03 TIPO de ZAPATILLA que NO DARÍA
53:43 TEXTIL SOÑADO
54:36 INICIOS de JONI como CORREDOR
58:06 MATERIAL que le diese un PODER
01:00:14 PREGUNTA del ANTERIOR INVITADO
01:02:18 PREGUNTA de JONI
01:06:23 Postcréditos
#kmverticaltorrelavega #trail #podcast
Publicado hace 5 mesesDuración: 1:06:37
1.39K
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PARKINSON y DEPORTE || AIRE PURO Podcast #19 ALBERTO ESTRADA
Invitado: https://www.instagram.com/triatalber_98/
Proyecto: https://www.instagram.com/a_mi_manera_con_elsr_parkinson/
Bienvenidos otro lunes más a Aire Puro Podcast! En esta ocasión está en Aire Puro Alberto Estrada, un atleta de trail al que diagnosticaron Parkinson hace no mucho tiempo, pero el Parkinson no le ganará jamás la batalla porque tiene fuerza y patas para mover al mundo entero! Esperamos que os guste mucho la charla y que no os moleste demasiado el viento que nos hizo en Cádiz ^^ Nos vemos por las montañas!!! :))
00:00 INTRODUCCIÓN
00:30 PRESENTACIÓN ALBERTO || INICIOS DEPORTIVOS
02:30 DEPORTES de ALBERTO
03:35 ULTRA DISTANCIA
04:20 PARKINSON ¿Cómo lo detecta?
08:00 TIEMPOS en SANIDAD
09:45 INVÁLIDO , DISCAPACITADO
12:00 PASTILLAS como SOLUCIÓN
14:30 SÍNTOMAS
18:39 RECAÍDAS FUERTES
20:40 PARKINSON en el DEPORTE
26:15 PENSAMIENTOS a FUTURO
28:00 100 MILLAS de BANDOLEROS
33:10 FINANCIACIÓN PÚBLICA y PRIVADA
37:40 AYUDAS y CRÍTICAS
39:14 BANDOLEROS
39:55 SECCIÓN FRASES
40:20 [VIVIR es la META]
41:00 [Que NADA ni NADIE nos PARE]
42:00 [FRASE ARISTÓTELES]
45:00 [MOMENTOS ÚNICOS]
46:40 [RENDIRSE JAMÁS]
48:40 CONSEJOS de ALBERTO ESTRADA
54:50 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
56:45 PREGUNTA de ALBERTO ESTRADA
57:00 CHARLA FINAL
#parkinson #deporte #salud #podcast
Publicado hace 5 mesesDuración: 58:33
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VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO || AIRE PURO Podcast #18 RAPHA ORTIZ
Invitado: https://www.instagram.com/ortizrapha.run/
Cuenta Profesional: https://www.instagram.com/training4runner/
00:00 INTRODUCCIÓN
01:36 PRESENTACIÓN RAPHA
03:20 VOLUMEN de ENTRENAMIENTO
05:40 TEMPORADA y Entrenamiento POLARIZADO
12:25 MÉTODOS de Entrenamiento
16:30 PRETEMPORADA y TEMPORADA
22:35 MÉTODO NORUEGO
26:40 UMBRALES
28:50 BAJA INTENSIDAD
31:00 ENTRENAMIENTO CRUZADO
33:55 INTENSIDAD en ENTRENAMIENTO CRUZADO
37:30 ENTRENAMIENTO de FUERZA
43:00 ADAPTACIONES a LARGO PLAZO
46:30 VOLUMEN CRÓNICO
47:00 DISTANCIAS CORTAS VS LARGA DISTANCIA
50:00 PROGRESO PASO a PASO
51:25 EGO
58:00 VOLUMEN de Entrenamiento por DESNIVEL
01:01:10 [JUEGO FRASES]
01:09:26 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:11:32 PREGUNTA de RAPHA
01:12:50 CHARLA FINAL
Bienvenidos a un nuevo episodio de Aire Puro Podcast; en este caso tenemos a Rapha contándonos cómo gestionar el volumen de entrenamiento, diferentes formas de afrontar la temporada y diferentes métodos de entrenamiento. Esperamos que os guste mucho el episodio y que os sea útil :) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^
#entrenamiento #volumen #trailrunning
Publicado hace 6 mesesDuración: 1:13:51
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MINDFULNESS, ESTRÉS y PSICOLOGÍA DEPORTIVA || AIRE PURO Podcast #17 LORENA ROMÁN
Invitada: https://www.instagram.com/psicoromanpulido/
Bienvenidos de nuevo a otro episodio más de Aire Puro Podcast!! En este caso nos acompaña Lorena, Psicóloga, que viene a hablarnos sobre Mindfulness, Estrés y Psicología Deportiva. Esperamos que os guste mucho el episodio y podáis conocer más vuestra mente después de esta charla :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
00:45 ¿QUIÉN ES LORENA?
03:00 PSICOLOGÍA y DEPORTE
05:27 ¿Qué es el MINDFULNESS?
06:50 MINDFULNESS vs MEDITACIÓN
10:40 REALIDAD del MINDFULNESS
12:20 ORÍGENES y BASES del MINDFULNESS
14:55 MINDFULNESS en el DEPORTE
20:20 PRINCIPIOS del MINDFULNESS
23:40 DESTRUCCIÓN y ACEPTACIÓN
28:25 AUTOMATIZAR y EXPERIENCIAR
35:06 ESTRÉS
40:15 ESTRÉS CRÓNICO
42:25 VIVIMOS ACELERADOS
46:30 VIVIR EL MOMENTO
53:55 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?
56:00 NEUROPLASTICIDAD
58:25 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?
01:03:00 CONTROLAR el ESTRÉS en ENTRENAMIENTOS
01:05:4O JUEGO FRASES
01:06:00 Todos tenemos GRANDEZA
01.07:55 Ni el TIEMPO vuelve ni la VIDA se repite
01:09:12 Hay que ser VALIENTES
01:11:40 FORTALEZA mental
01:14:15 Ir PASO a PASO
01:18:35 PREGUNTA del INVITADO anterior
01:20:00 PREGUNTA de LORENA
01:21:15 CIERRE
#mindfulness #estrés #psicologia #psicologiadeportiva
Publicado hace 6 mesesDuración: 1:22:25
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DOLOR de ESPALDA y CUELLO || CÁNCER CEREBRAL || AIRE PURO Podcast #16 RAFA PÉREZ
Invitado: https://www.instagram.com/rafafisiotraining/
Bienvenidos al episodio 16 de Aire Puro Podcast!! En esta ocasión nos acompaña Rafa Pérez, fisioterapeuta, y con él hablamos de muchos temas relacionados con la Fisioterapia general, también hablamos de fisioterapia deportiva, riesgos laborales, etc; Y Además Rafa comparte con nosotros su experiencia con un Cáncer Cerebral.
Esperamos que os encante el Episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
00:45 PRESENTACIÓN RAFA
01:50 FISIOTERAPEUTA ONLINE
05:15 Dolor AGUDO VS Dolor CRÓNICO
07:10 Dolor CRÓNICO CAUSADO por un Dolor AGUDO
09:20 Terapias manuales AGRESIVAS
12:15 Dolor de ESPALDA y CUELLO
15:10 RESPIRACIÓN
20:45 Dolor LUMBAR
24:45 CIÁTICA
26:30 ESTIRAR
28:25 ESTIRAR en ENTRENAMIENTOS
31:10 DOLOR de CUELLO
33:15 DESCANSO
34:00 NO PAIN NO GAIN
36:10 PREVENCIÓN de RIESGOS LABORALES
42:00 CÁNCER CEREBRAL
42:30 Cómo DESCUBRE el CÁNCER
45:35 ACEPTAR el CÁNCER
46:40 ENTRENAR por SALUD
49:20 ENSEÑANZAS tras el CÁNCER
51:55 FECHA de su CÁNCER
54:00 SECUELAS tras el CÁNCER
55:30 VIVIR con el CÁNCER
57:28 MENSAJE de RAFA para personas en SITUACIÓN SIMILAR
01:01:40 [SECCIÓN FRASES]
01:02:00 CUELLO PILLADO
01:03:00 DOLORES NORMALIZADOS con la EDAD
01:05:48 NORMALIZAR el DOLOR
01:06:25 PERDER el PROGRESO por PARAR
01:09:05 ESTIRAR y NO HACER FUERZA
01:09:40 NO DISFRUTAR por tener DOLOR
01:12:50 SOLUCIONES RÁPIDAS con POCOS RECURSOS
01:14:50 "PARCHES" para ALIVIAR DOLORES y PROBLEMAS
01:19:12 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:20:15 PREGUNTA de RAFA
01:20:32 CHARLA FINAL
#fisioterapia #espalda #cuello #cancer
Publicado hace 7 mesesDuración: 1:21:53
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PLATA MUNDIAL 100KM ASFALTO, MENTE y COMPETICIÓN || AIRE PURO Podcast #15 ANTONIO CONEJO
Invitado: https://www.instagram.com/aaconejo/
Bienvenidos al episodio 15 de Aire Puro Podcast; En este episodio tenemos el placer de escuchar a Antonio Conejo, un auténtico crack de la ultradistancia en asfaltp, plata mundial de 100km y un fiel seguidor de lo mental en el deporte. Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS ^^
00:00 INTRODUCCIÓN
00:35 PRESENTACIÓN de CONEJO
01:00 INICIOS DEPORTIVOS de CONEJO
03:30 De la NADA a TODO en el DEPORTE
04:50 TRIATLÓN de LARGA DISTANCIA
05:45 LESIONES y ABANDONO del TRIATLÓN
08:50 MARCAS en ASFALTO de CONEJO
10:35 MUNDIAL 100KM en INDIA
16:25 VIDA DESPUÉS del MUNDIAL
17:55 SER ACCESIBLE y REAL
18:58 DISCIPLINAS PREFERIDAS de CONEJO
20:55 ¿QUÉ ES COMPETIR para CONEJO?
21:50 FACTORES IMPORTANTES para COMPETIR
22:30 CAMPEONATO de ESPAÑA de 100KM
24:00 DORSAL como ENTRENAMIENTO
24:30 GESTIONAR MENTALMENTE el DESPUÉS del MUNDIAL
27:00 ABANDONO en el CAMPEONATO de ESPAÑA 100KM
28:00 MEJORES MARCAS 100KM ASFALTO
29:00 SUPERAR la MARCA de ESPAÑA de 100KM
31:00 DEPRESIÓN
34:40 VUELTA al DEPORTE tras MALAS ÉPOCAS
35:35 INDISPENSABLES en el ENTRENAMIENTO
37:30 HÁBITOS de CONEJO
41:00 REALIDAD vs REDES SOCIALES
43:10 FELICIDAD y PAZ
44:30 CONSEJOS PARA ATLETAS en EVOLUCIÓN
46:00 DOPAJE
54:40 [ÁMBITO ECONÓMICO] ATLETA vs INFLUENCER
57:00 ANIMACIÓN en ASFALTO
58:30 CONEJO en OLIMPIADAS
59:38 TRANSFERENCIAS entre DEPORTES
01:03:40 [SECCIÓN FRASES]
01:07:55 AGRADECIMIENTOS
01:08:35 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR
01:12:05 PREGUNTA DE CONEJO
#asfalto #ultradistancia #mente #competicion
Publicado hace 7 mesesDuración: 1:13:33
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