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34 minDuración
Me convertí en un BOXEADOR PELIGROSO
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo.
Hablamos también de preparación mental, entrenamiento, nutrición deportiva, lesiones, ciencia aplicada al deporte, y de por qué en el boxeo —y en muchos deportes— no siempre gana el mejor, sino el que vende. Kiko reflexiona sobre el dinero, la retirada, la presión psicológica, la familia, la soledad del competidor y el error de romantizar la vida del campeón. Un episodio imprescindible para boxeadores, deportistas, entrenadores, y cualquier persona interesada en el deporte de alto nivel, la mentalidad ganadora y el coste real del éxito.
Publicado hace 11 díasDuración: 0:40
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He peleado con una COSTILLA ROTA y he ganado
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo.
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Publicado hace 12 díasDuración: 0:49
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Kiko Martínez revela por qué los campeones sufren #boxeo #mentalidad
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo.
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Publicado hace 13 díasDuración: 0:50
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Boxeadores, Escuchen Esto
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo.
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Publicado hace 14 díasDuración: 0:46
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Esto cuesta ser Campeón Mundial de Boxeo
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo.
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Publicado hace 14 díasDuración: 0:37
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Campeón Mundial de Boxeo: ¡El 99% se Rinde Antes de Ganar! El Error que Casi Acaba con su Carrera
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacrificio, disciplina, obsesión, y lo que significa realmente vivir como un atleta fuera del gimnasio, lejos del ruido, la fama y el postureo.
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FORJANDO CAMPEONES:
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Nuestras formaciones y postgrados 👇👇:
MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA
📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural
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FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA
📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord
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MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER
📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo)
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MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL
📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas
➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/?utm_source=Descripción&utm_term=24-02-26
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EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA
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00:00:00 Inicio
00:03:35 ¿El deporte de élite es muy solitario?
00:09:55 ¿Han cambiado las preparaciones físicas respecto a años anteriores?
00:11:58 ¿Qué es lo más duro del boxeo?
00:13:57 Entreno a diario porque si caigo fisicamente caeré mentalmente
00:16:40 ¿Has peleado lesionado?
00:19:40 ¿Has peleado por necesidad?
00:27:50 ¿Qué se te pasa por la cabeza cuando estás en el ring?
00:29:37 Tu peor enemigo eres tú mismo
00:34:40 El ring no perdona pero tampoco miente
00:37:37 m¿Cómo podía ser una semana de Kiko?
00:40:46 ¿Cuál es la mayor locura que ha hecho Kiko entrenando?
00:41:57 La verdadera fuerza no está en el cuerpo sino en la mente
00:48:22 ¿Retirarse es rendirse?
Publicado hace 14 díasDuración: 1:01:03
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¿Psicólogo para Perder Grasa? *Esta es la Realidad*
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos.
También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.
Publicado hace 27 díasDuración: 0:44
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No te Pongas a DIETA, de verdad
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos.
También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.
Publicado hace 28 díasDuración: 0:59
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La Comida Puede ser Una Droga
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos.
También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.
Publicado hace 28 díasDuración: 0:32
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Experto en Obesidad: ¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar!
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos.
También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.
Publicado hace 28 díasDuración: 0:47
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Doctor Experto en Obesidad: ¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar! La Realidad de Perder Peso
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico con Walter Suárez, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un entrenador e investigador, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología, desmontando mitos como que todo se reduce a “comer menos y moverse más”, y explicando por qué ese enfoque fracasa en muchos casos.
También profundizamos en el entrenamiento de fuerza como herramienta clave en la salud metabólica, la importancia de la masa muscular y la composición corporal, y el uso actual de fármacos para la obesidad y la diabetes tipo 2, sus beneficios reales y sus riesgos cuando se utilizan sin un cambio de hábitos. Hablamos de obesidad infantil, gordofobia, abordaje multidisciplinar, ejercicio físico basado en evidencia y por qué perder peso no siempre significa mejorar la salud.
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Nuestras formaciones y postgrados 👇👇:
📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD
🍎 La formación clínica más completa en nutrición, suplementación y abordaje integral del paciente con patologías.
➡️ https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/?utm_source=Descipción&utm_term=10-02-26
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00:00:00 A continuación...
00:01:43 ¿Cómo comienza tu contacto con el mundo de la obesidad?
00:03:38 ¿Qué es realmente la obesidad?
00:09:25 ¿Podemos identificar a personas con riesgo de obesidad?
00:11:37 ¿Cómo se identifican las causas de la obesidad infantil?
00:17:02 ¿Cuándo se recurre a fármacos para la pérdida de grasa?
00:20:10 ¿Por qué la masa muscular es clave en la pérdida de peso?
00:24:50 ¿Qué peligros existen al usar estos fármacos?
00:35:01 ¿La comida puede ser una droga?
00:38:15 ¿Por qué una dieta cerrada no es la solución?
00:39:51 ¿Qué ocurre con las cirugías bariátricas?
00:44:47 ¿Sí o no?
00:47:25 ¿Qué investigaciones recientes parecen más prometedoras para la obesidad?
00:55:44 El uso estético de los fármacos
00:59:41 ¿Por qué es interesante un máster en nutrición clínica?
Publicado hace 28 díasDuración: 1:03:55
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Experta en Ciclo Menstrual - "El 90% de Mujeres Come Mal para sus Hormonas."
Alba es especialista en endometriosis y síndrome de ovario poliquístico (SOP), y nos comparte su conocimiento sobre nutrición antiinflamatoria, manejo de la resistencia a la insulina, cómo mejorar la fertilidad natural, y cómo abordar el dolor pélvico crónico. Además, hablamos sobre cómo la psiconeuroinmunología aplicada a la salud femenina puede ofrecer soluciones innovadoras para mejorar el bienestar hormonal y emocional.
En este vídeo descubrirás estrategias alimenticias para reducir la inflamación en casos de endometriosis y SOP, cómo balancear tus hormonas naturalmente, y qué tipo de ejercicios pueden ayudarte a mejorar la sensibilidad a la insulina y regular tu ciclo menstrual. También abordamos el manejo del dolor crónico asociado con estas condiciones, ofreciendo alternativas naturales al tratamiento farmacológico. Si estás buscando maneras científicamente respaldadas para mejorar tu salud hormonal, fertilidad o simplemente entender mejor estas condiciones, este video es para ti.
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Nuestras formaciones y postgrados 👇👇:
📚 MÁSTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA APLICADA A PATOLOGÍAS, ENDOCRINOLOGÍA Y SALUD
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MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA
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00:00 Intro
00:56 Inicio de la entrevista: Bienvenida a Alba Barbero.
01:29 La historia de Alba: Del diagnóstico a la hemorragia interna.
02:34 ¿La endometriosis es solo cosa de mujeres mayores de 30?
04:33 Síntomas tempranos de endometriosis.
08:26 ¿Es la endometriosis solo un problema ginecológico?
10:44 La controversia de la píldora: ¿Solución o parche?.
16:38 El ayuno terapéutico como estrategia antiinflamatoria.
25:59 Alimentación antiinflamatoria.
32:36 Suplementación para la endometriosis.
35:58 El dolor menstrual es evitable.
43:08 Amenorrea y deporte: Cuando el exceso de ejercicio daña tu ciclo.
48:13 Menopausia y entrenamiento de fuerza.
54:36 Háblate como le hablarías a tu mejor amiga.
56:00 Saber cuándo descansar es clave.
01:01:58 Beneficios del entrenamiento de fuerza en la menopausia.
01:14:02 Envejecer con salud.
Publicado hace 1 mesDuración: 1:18:25
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Nadie te dijo que estos 3 ALIMENTOS Regulan tu CICLO MENSTRUAL
¿Es la menopausia el fin de la fuerza o es el momento en el que más debemos entrenarla? En este episodio hablamos con el Dr. Alex Yáñez, experto en nutrición clínica y suplementación, sobre cómo la alimentación y el ejercicio impactan directamente en la salud hormonal de la mujer. Una conversación necesaria para derribar mitos sobre el sedentarismo, la pérdida de masa muscular y los cambios drásticos que ocurren durante la menopausia, la premenopausia y el ciclo fértil.
Desde el impacto real de los estrógenos hasta por qué el sedentarismo puede ser más peligroso que el tabaco o los ultraprocesados, profundizamos en la importancia del músculo como órgano protector frente al cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Hablamos de suplementación con base científica como la creatina, el magnesio o el omega-3), el papel de la soja, los antojos según el ciclo menstrual y por qué no deberías eliminar las grasas de tu dieta. Un episodio fundamental para entender el funcionamiento del cuerpo femenino y aprender a tomar decisiones informadas para mejorar la calidad de vida a cualquier edad.
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00:00:00 A continuación...
00:01:41 ¿La menopausia es el fin de la fuerza?
00:02:25 ¿Se puede entrenar en menopausia?
00:04:52 ¿Qué ocurre a nivel hormonal en las mujeres para necesitar hacer cambios en su estilo de vida?
00:06:25 Top 3 alimentos para la menopausia
00:12:01 ¿Podemos saber si somos buenos metabolizadores de soja?
00:16:11 ¿Cómo podemos identificar un buen Omega 3?
00:24:43 ¿Hay algún suplemento que pueda ayudarnos en menopausia?
00:33:33 ¿Qué fuentes de proteína elegir?
00:36:08 Alimentación durante el ciclo menstrual
00:39:59 ¿Los antojos son reales?
00:49:05 Suplementación para el síndrome premenstrual
00:54:30 La creatina en mujeres
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:00:52
7.83K
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¿Por qué ILIA TOPURIA nunca se LESIONA? | Su Traumatólogo lo REVELA
En este episodio hablamos con el Dr. Beneito, cirujano ortopédico y miembro del equipo médico de Ilia Topuria, sobre el manejo de las lesiones deportivas y la recuperación en deportes de contacto y MMA. Analizamos las lesiones más comunes como roturas de menisco, tendón de Aquiles y manguito rotador, y cómo la cirugía artroscópica y las técnicas mínimamente invasivas permiten a los deportistas regresar al 100% de su rendimiento.
También exploramos el papel de la memoria muscular, la importancia de la prevención y el entrenamiento inteligente en MMA, y cómo la genética influye en el rendimiento deportivo, pero no determina el éxito. Además, discutimos las nuevas tecnologías en cirugía ortopédica y el impacto psicológico de las lesiones, incluyendo el miedo a la recaída y la necesidad de un apoyo psicológico en la recuperación.
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00:00 A continuación
01:48 ¿Cómo es el día a día de un traumatólogo deportivo?
04:02 ¿Es posible recuperarse de una lesión del tendón de Aquiles y volver al 100%?
05:28 ¿Qué te hizo interesarte por traumatología?
08:15 Cómo el Dr Beneito empezó a trabajar Ilia Topuria
09:23 ¿Cómo es el día a día en una fight week?
10:48 ¿Es Ilia Topuria super resistente a lesiones?
14:31 ¿Le has tenido que decir a alguien que no puede competir?
16:05 ¿Cuáles son las lesiones más comunes de un luchador?
23:38 ¿Qué hacer cuando el paciente busca un medicamento milagroso?
24:58 ¿Cuándo operamos una hernia de disco?
28:06 Si tu te tuvieras que operar, ¿lo harías con cualquier médico?
31:01 Ronda de preguntas rápidas
37:21 ¿Cómo se estira un hueso?
39:08 ¿Hay algo que nunca harías cómo médico aunque te lo pidiese un deportista?
40:13 ¿Sirve de algo hacerse una prueba de imagen si no te pasa nada?
45:26 Mensaje sobre la importancia que tiene la medicina en el deporte de élite
Publicado hace 4 mesesDuración: 47:32
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POR QUÉ deberías ENTRENAR como CULTURISTA
Publicado hace 4 mesesDuración: 0:16
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Culturismo: La Farsa Más Peligrosa
En este podcast exclusivo con Yago Heracles Fit, experto en culturismo natural y biomecánica del entrenamiento, descubrirá los secretos del fitness basado con ciencia para ganar masa muscular de forma natural, perder grasa sin perder músculo y alcanzar una definición física real y sostenible. Tanto si estás empezando en el gimnasio como si llevas años entrenando, este episodio te enseñará cómo progresar sin química, cómo entrenar de forma eficiente y cómo construir el cuerpo que quieres con cabeza, método y constancia.
Más allá del límite natural:
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Publicado hace 4 mesesDuración: 0:47
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Los MITOS del CULTURISMO NATURAL que te hacen PERDER músculo
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00:00 Inicio
3:30 ¿Entrenar más siempre es mejor?
00:06:51 ¿Qué solución le ponemos al sobreentrenamiento?
00:12:37 ¿Hasta dónde tenemos que llegar en una series?
00:14:22 ¿Qué es el RPE y el RIR?
00:20:57 ¿Qué es la densidad de entrenamiento?
00:23:30 ¿Debería cualquiera entrenar como un culturista?
00:32:35 ¿El entrenamiento de fuerza sirve solo para ganar músculo?
00:43:08 ¿Si tienes dolor has entrenado bien?
00:48:38 ¿Comer cada 3 horas acelera el metabolismo?
00:52:41 ¿Cómo una persona puede mantener el peso comiendo mas calorías?
00:54:41 ¿Cómo está un atleta justo después de competir?
01:04:09 ¿Los suplementos con proteínas son indispensables para ganar músculo?
01:15:23 ¿Dormir poco puede arruinar tu progreso?
01:22:10 ¿La genética lo es todo en el culturismo?
01:27:11 ¿El éxito en el culturismo es cuestión de tiempo y trabajo duro?
01:30:00 ¿Cómo cambió Yago su vida al conocer el culturismo?
Publicado hace 4 mesesDuración: 2:04:40
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¿La gente iria al gimnasio si no se les notase?
Publicado hace 5 mesesDuración: 0:27
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EJERCICIO vs OZEMPIC: La VERDAD sobre DIABETES que NO te dicen
En este episodio del podcast, conocemos a Víctor Bravo, médico especialista en diabetes y metabolismo, para desmontar mitos y explicar de forma clara y práctica qué es realmente la diabetes, cómo surge la resistencia a la insulina y por qué los picos de glucosa no son siempre el problema. A lo largo del episodio, Víctor explica las diferencias entre la diabetes tipo 1 y tipo 2, los síntomas más comunes, las complicaciones a largo plazo y, sobre todo, cómo la alimentación y el ejercicio pueden revertir o mejorar drásticamente la enfermedad.
Además, profundizan en el papel de la masa muscular, la obesidad visceral y la nutrición en la prevención de la diabetes, el uso de medicamentos como la metformina o los análogos del GLP-1, y por qué el entrenamiento de fuerza puede ser más efectivo que algunos tratamientos farmacológicos. Un episodio imprescindible para entender cómo funciona tu metabolismo, cómo prevenir enfermedades metabólicas y por qué el verdadero tratamiento pasa por cambiar los hábitos y no solo por medicarse.
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00:00 Intro y objetivos del episodio sobre diabetes
01:31 ¿Qué es la diabetes?: Definición clara
02:45 Síntomas de la diabetes: Señales de alerta
06:00 Diabetes y riesgo cardiovascular
06:47 La primera causa de muerte en personas con diabetes
07:02 Tratamiento de la diabetes: Dieta, ejercicio y fármacos
08:28 Entrenamiento de fuerza y alimentación para controlar la diabetes
08:55 Obesidad y diabetes tipo 2
10:16 Diabetes tipo II en niños
10:43 Metformina: Cómo funciona y cuándo usarla
12:56 Remisión vs. curación de la diabetes: Diferencias reales
13:36 Por qué el entrenamiento es clave en la diabetes
15:54 Miedo a lesionarse con diabetes: Cómo entrenar seguro
17:04 Diabetes tipo 1 e hipoglucemia: Prevención durante el ejercicio
19:01 Diabetes tipo 1: no empieces a entrenar con glucosa -100 mg/dL
19:28 Si tienes diabetes tipo I, no empieces el ejercicio si estás por debajo de 100
21:14 Rango de glucemia normal: valores de referencia
25:10 Mejora tu metabolismo para gestionar picos de glucosa
27:19 ¿El azúcar es un veneno? Mitos y evidencia
32:49 Inyecciones para perder peso (GLP-1/semaglutida): Pros y contras
38:43 ¿GLP-1 viene del “veneno” del monstruo de Gila? Origen explicado
Publicado hace 5 mesesDuración: 45:37
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Experto en DOLOR: “Entrenar con MOLESTIAS puede ser SEGURO”
🎙️ En este episodio del podcast hablamos con Fran Ortega, fisioterapeuta de Ilia Topuria 🥊, campeón mundial de la UFC, sobre dolor, lesiones deportivas y recuperación física 💪.
A lo largo de la charla, Fran explica cómo interpretar el dolor en el deporte, la diferencia entre dolor y lesión y cuáles son las claves de la prevención y la fisioterapia para entrenar con seguridad. También comparte su experiencia trabajando con deportistas de élite, revelando métodos de recuperación utilizados en el alto rendimiento que pueden aplicarse en el día a día de cualquier persona.
Si te interesa la salud deportiva, la recuperación de lesiones y aprender a mantener tu cuerpo fuerte y libre de recaídas, este episodio es para ti 🔥.
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00:00:00 Intro
00:01:40 "Yo pensé en ser fisioterapia por el deporte"
00:04:26 "A cada uno nos duele nuestro dolor"
00:06:48 ¿Por qué es importante el sistema nervioso?
00:07:11 El sistema nervioso es el que gobierna todas las funciones vitales
00:07:42 ¿Cómo hackeas al sistema nervioso?
00:12:27 Mejorar el impulso nervioso
00:14:23 ¿Qué es el estado de flow?
00:17:00 En una competencia ¿Los deportistas están al 100%?
00:18:10 Las personas aguantan el dolor cuando suben a la jaula
00:19:32 Cuando haces ejercicio para mejorar un dolor no estas mejorando esa lesión
00:21:29 Dolor no es lesión, ni lesión es dolor
00:24:06 El miembro fantasma
00:27:15 ¿Por qué es importante la terapia espejo en las lesiones?
00:34:35 En las MMA, ¿Cuáles son las lesiones más comunes?
00:36:42 ¿Qué papel tiene la fisioterapia después de un combate?
00:38:54 La semana del corte de peso en las MMA
00:44:31 "Acudimos al fisio cuando ya tenemos el problema"
00:45:14 "El descanso es el entrenamiento invisible"
00:46:50 ¿Si hay inflamación tenemos que poner hielo?
00:49:27 "El 90% de la población mundial algún episodio de dolor lumbar"
00:50:05 "No puedes hacer deporte con dolor"
Publicado hace 6 mesesDuración: 56:35
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