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Tengo Un Plan
El Podcast #1 de Crecimiento Personal.
🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería.
Eventos presenciales de Tengo un Plan en 2025: SOLD OUT.
2 añosAntigüedad
348 horasContenido
3.4%Engagement
2.22MSuscriptores
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3 díasFrecuencia
1h 44minDuración
Experto en Glucosa #1: Los 5 Alimentos para Perder Peso y Disparar tu Energía!
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Gerardo Ochoa es médico con doble especialidad en Anestesiología y Medicina Cardiovascular, además de formación en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Tras más de 20 años de práctica clínica, fundó Be Welly y desarrolló el método Glucosa en Balance, con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud metabólica y recuperar el control de su glucosa a través de hábitos sostenibles. Hoy es una de las voces más reconocidas en habla hispana en prevención, metabolismo y longevidad.
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Página web: https://glucosaenbalance.com/
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Libros: https://www.amazon.com/stores/author/B0CQPNR9WP
MINUTAJE DEL EPISODIO
0:00 Intro
2:51 Desayunamos y medimos en directo nuestra Glucosa
12:37 ¿Por qué tenemos subidas y bajadas de energía?
15:39 ¿Es posible revertir la diabetes?
19:50 Médico de la enfermedad vs la salud
23:03 ¿Qué es realmente la inflamación?
29:49 Después de 30 minutos volvemos a medir nuestra Glucosa y sorpresa...
32:57 ¿Qué alimentos son los que menos enferman?
38:16 Los 5 alimentos más dañinos para el ser humano
41:00 El peligro de las bebidas LIGHT
44:41 ¿Qué es realmente el gluten?
48:42 Las grasas trans
52:58 La leche de vaca
54:00 El Kéfir
57:18 Ponerle ropa al carbohidrato
1:00:33 Hack para que te siente mejor una comida abundante
1:02:35 Continuar con los 5 alimentos dañinos
1:05:53 La importancia de la sal
1:08:44 Desayuno ideal
1:10:46 El colesterol está satanizado
1:14:12 Suplementos que funcionan de verdad
1:16:44 ¿Comer sano es caro?
1:19:11 Cómo tomar de forma correcta el café
1:22:00 La avena y la diabetes tipo 2
1:23:35 Los tipos de leches más sanas
1:26:36 El ayuno y las personas con diabetes
1:27:30 Deportistas de élite y el ayuno
1:30:31 Cómo definir el Abdomen (El único método realista)
Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 13 horasDuración: 1:39:55
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Cómo Tener una Mentalidad de Hierro: "Vine de la Pobreza y con 13 Me escapé" - La Vida de Fausto
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Fausto Murillo es entrenador personal, creador de contenido y referente en el ámbito del fitness y la salud, conocido por ayudar a millones de personas a entrenar desde casa de forma sencilla y accesible. A través de sus rutinas y programas de ejercicio, se ha especializado en mejorar la condición física, la pérdida de peso y el bienestar general sin necesidad de material complejo. Su enfoque combina constancia, disciplina y hábitos saludables adaptados a cualquier nivel.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:30 Cómo se describe Fausto a sí mismo y por qué se dedica al fitness
06:14 Cómo fue la infancia de Fausto
09:18 La historia de cómo Fausto se infiltró en un barco para llegar a Estados Unidos
21:09 La etapa de Fausto en Medellín y los trabajos que tuvo
26:20 Qué papel representa la abuela de Fausto en su vida
31:03 Por qué gente sin recursos ve más esperanza que la gente que más fácil lo tiene
32:48 Cómo se siente ahora que tiene más libertad y cuándo decidió empezar a ser feliz
36:39 La felicidad es realmente un problema del primer mundo
40:01 Cómo se cuida Fausto y cómo tiene tanta energía con 58 años (5 hábitos)
48:05 Cuál es la rutina de entrenamiento de Fausto para ponerse fuerte
51:21 3 años de disciplina absoluta: Cómo Fausto se enfocó al 100% en su objetivo
54:17 Cómo empezó Fausto su canal de Youtube
1:00:32 Cuál fue el año más exitoso que tuvo Fausto en Youtube (y cómo sus familiares no confiaban en él)
1:06:54 Cuándo fue el punto de inflexión cuando por fin pudo comprar algo que nunca imaginaba
1:08:30 El mensaje de Fausto para los que piensan que van tarde en la vida
1:09:44 ¿Ha cambiado su ambición ahora que ya está más tranquilo?
1:10:46 La mansión que se compró Fausto y su vida de padre
1:14:21 Qué opina Fausto del fitness actual
1:16:30 Cuál es la rutina diaria de Fausto (7 hábitos indispensables)
1:20:42 ¿Ha disminuido su energía con la edad?
1:22:16 Cómo empezó a dar clases de rutinas de entrenamiento (y como monetizó algo que era gratis)
1:25:48 Cuál es la mejor rutina de abdominales (nutrición y entrenamiento)
1:27:30 Truco para bajar de peso sin morirte de hambre (3 súper comidas)
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 3 díasDuración: 1:35:24
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El Hombre que Crea Millonarios: ¡De 0 a 500.000.000 usando siempre este Método! (Empresario 72 Años)
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Nicolás Luca de Tena es empresario, inversor tecnológico y CEO de Next Chance Group. Fue creador y presidente de Multiasistencia hasta su venta, impulsó proyectos como 2424 y ha invertido o creado compañías como Jobandtalent, The Ranking, Billionhands, TherapyChat, Buyviu o Chatme. Con más de 500 millones de euros acumulados en exits y operaciones, es uno de los emprendedores más silenciosos pero eficaces del ecosistema español.
Página web: https://billionhands.com/en
Instagram: https://www.instagram.com/billionhands_
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MINUTAJE DEL EPISODIO
0:00 Intro
3:29 Antiguo empresario opina del emprendimiento actual
7:08 La compañia actual de Nicolás
8:40 La importancia de fracasar
11:41 ¿Funcionan mejor los nichos o los negocios masivos?
17:08 ¿Qué le da sentido a la vida de Nicolás?
19:32 Los empresarios de éxito tienen esta característica
24:13 Hay que pasar siempre por el barro
25:35 Cómo era la publicidad en los años 80
28:52 ¿Cómo era el Nicolás de 7-8 años?
31:23 Cómo es ser un niño Neurodivergente
32:54 Las peores cagadas de Nicolás
39:58 Todo lo que aprendes en la calle
42:11 Cómo una persona normal puede generar riqueza
45:16 ¿Se puede empezar cualquier negocio sin dinero?
49:15 Así trabajé el miedo y curé mi depresión
53:03 ¿Qué aprendió Nicolás del estrés extremo?
55:17 Cómo encontrar un equipo profesional y poder delegar
58:27 Cómo saber contratar a la persona correcta
59:41 Cómo fue el día siguiente de recibir 140 millones
1:03:59 Cómo organiza su día un empresario del 1%
1:13:44 El equilibrio del terror
1:15:27 Cómo usa Nicolás la IA en su día a día
1:22:12 Consejos de inversión a los principiantes
1:32:17 El futuro de la IA
1:36:24 ¿Merece la pena tanta riqueza?
1:39:55 ¿Qué es un Family Office?
1:42:14 Referentes de Nicolás en el emprendimiento
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Publicado hace 6 díasDuración: 1:49:00
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Charly’s Way es creador de contenido, coach y experto en enseñanza de inglés, conocido por desarrollar un método práctico enfocado en ganar fluidez y confianza al hablar el idioma. Tras años de experiencia formando a miles de alumnos, deportistas de élite y actores, se ha especializado en una metodología centrada en la pronunciación, la comprensión real del inglés y el aprendizaje aplicado al día a día.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:31 En qué momento se dio cuenta Charly de lo complicado que es aprender un idioma
10:27 Qué está roto en el sistema educativo actual para que no aprendamos bien el inglés
18:49 Los 48 sonidos del inglés para entender el acento americano, británico y australiano (y los 5 más usados)
34:07 Cómo se conectan las palabras a la hora de hablar en inglés
38:57 ¿Vale la pena aprender inglés cuando ya está la inteligencia artificial?
45:37 El hábito #1 para engancharte a aprender inglés y no abandonar
54:49 Por qué ver series en inglés puede ayudarte a comprender mejor las expresiones del inglés
1:00:27 Cómo pronunciar correctamente la U en el inglés (dos formas de pronunciarla)
1:04:59 Cómo hacer las negaciones en el inglés
1:11:25 ¿Es posible aprender inglés con más de 40 años?
1:15:26 La historia del idioma inglés y por qué ha pasado a ser el idioma universal
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 10 díasDuración: 1:36:36
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Experta en Sexo Pasional: “Puedes Tener Orgasmos de más 10 Minutos” Cómo Disparar tu Vida Sexual
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Sajeeva Hurtado es ginecóloga holística y terapeuta en Psicología Gestalt. Su recorrido la ha llevado a integrar saberes de la medicina occidental y oriental, formándose en Medicina Tradicional China en Barcelona y profundizando en la sabiduría taoísta en China, donde descubrió la danza y el movimiento como caminos de sanación femenina. Con más de 15 años de experiencia, ha desarrollado la Respiración Neuroepigenética (RNE), una herramienta que une respiración, cuerpo y consciencia para acompañar procesos de transformación personal.
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Instagram: https://www.instagram.com/llenadevida_sajeeva/
Youtube: https://www.youtube.com/@UC7X3oYsSotAy2waOMbud8Mg
Web: https://www.llenadevida.org/
Libros: https://www.amazon.es/Libros-Sajeeva-Hurtado/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3ASajeeva%2BHurtado
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:13 "No quería ser mujer ni me interesaba el sexo"
3:49 ¿Cuál es el error más grave que cometemos con el sexo?
6:39 Cómo multiplicar nuestro placer
7:45 El momento de caos de Sajeeva
8:47 La energía femenina
9:48 Cómo alinearnos con nuestra verdadera energía
11:15 Cómo corrigió Sajeeva su energía
13:22 Cómo funciona una pareja perfectamente alineada
16:09 El falso empoderamiento femenino
19:37 El empoderamiento sano femenino
20:40 El poder del corazón
21:43 Hábitos para aumentar el magnetismo
23:47 Esto le diría a alguien que no se acepta
28:42 Yo nunca he entendido la monotonía
31:45 Cómo mejorar tu sexualidad con pequeños hábitos
35:00 Primer audio de la comunidad
38:06 La excitación empieza fuera del cuerpo
41:20 ¿El sexo aumenta o disminuye la energía?
41:44 Los multiorgasmos
46:00 Los orgasmos mentales
47:00 Para que una relación vaya bien …
48:19 El deseo ¿de dónde viene realmente?
50:41 AUDIO 2 ¿es realmente posible la monogamia?
54:18 ¿Qué dice la neurociencia de las relaciones duraderas?
1:00:14 La belleza de las rupturas
1:03:13 ¿Hemos nacido para tener pareja?
1:06:10 La respiración neuro-genética
1:08:05 Puedes cambiar tu biología a través de la respiración
1:10:47 Respiración para volver a conectar con el presente
1:12:20 Ejercicio para trabajar el suelo pélvico
1:19:55 La experiencia más curiosa de Sajeeva
1:23:35 El ego
1:25:29 Las pistas que te da la vida para encontrar tu camino
1:28:56 La crisis de los 40
1:33:14 Los niños con redes sociales
1:35:52 El mejor alimento para mejorar tu sexo es este
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 13 díasDuración: 1:42:30
230.58K
9.55K
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Experto Geopolítica #1: "La 3º Guerra Mundial Ha Empezado" Cómo Prepararse para lo que Viene 2026
💰 Este próximo Miércoles 3 Junio presentamos oficialmente nuestro Máster de Inversión con los mayores Expertos internacionales de profesores, apúntate a la presentación: https://bit.ly/3RthUib
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Alfredo Jalife-Rahme es analista geopolítico, conferenciante y una de las voces más influyentes del mundo hispano en relaciones internacionales y economía global. Con una trayectoria marcada por el análisis estratégico de las grandes potencias, los mercados y los cambios del orden mundial, se ha convertido en un referente para entender cómo la política, la geoeconomía y los conflictos internacionales moldean el futuro.
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Youtube: https://www.youtube.com/@UClfxfOThZDPL_c0Ld7psDsw
Web: alfredojalife.com
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:11 ¿Qué es lo que más preocupa en el mundo actualmente?
3:05 Hay 3 países que manejan la destrucción
4:37 ¿Cuántas bombas hacen falta para destruir el planeta?
8:07 Einstein dijo esto de la tercera guerra mundial
10:57 ¿Por qué interesaría lanzar una bomba nuclear?
13:34 ¿Ganará Trump las elecciones?
17:24 ¿Cuál es la situación actual de China y EEUU?
24:13 EEUU no es la primera potencia
26:37 El top mundial por orden
28:34 China y sus armas secretas
28:48 Top países a nivel económico
33:38 El potencial de la India
35:49 Irán ha sido infravalorado en este conflicto
41:19 El estrecho de Ormuz
43:07 La puerta de las lágrimas
44:10 El estrecho de Malaca
46:58 Europa se ha equivocado (3 guerra mundial)
49:50 Por esto resucitaron Japón y Alemania
52:14 El problema de la derecha y la izquierda
54:16 ¿La IA quien la controla?
58:36 Quien domine la IA dominará el mundo
1:00:01 No deberíamos ver el telediario
1:02:08 El futuro geopolítico de Europa
1:06:33 Emiratos ha salido de la OPEP
1:13:12 Hay 5 Europas
1:15:15 El conflicto entre Israel y Palestina
1:17:55 ¿Qué es el sionismo?
1:22:00 La secta Judía en Nueva York
1:27:40 ¿Epstein es fue la cabeza de turco? Invento del Mossad
1:26:41 Las élites que manejan el mundo
1:33:17 Estamos controlados por la Mossad
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 17 díasDuración: 1:43:04
560.21K
20.17K
1.65K
Monje Budista: 15 Hábitos para Vivir con Propósito, Sufrir menos y Ser Feliz
Tu bienestar emocional importa. Empieza hoy en https://betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuento en tu primer mes.
Todos queremos calma… pero la vida real es donde de verdad descubres cómo estás.
💰 Apúntate gratis a la semana del dinero en la que aprenderás a protegerte de la inflación y construir tu patrimonio desde cero: https://bit.ly/42RBxTv
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Lama Rinchen Gyaltsen es maestro budista del linaje Sakya, director de la Fundación Sakya y khenpo del Centro Budista Sakya Paramita en España. Nacido en Uruguay y formado también en Artes y Psicología, ha dedicado su vida a traducir y transmitir las enseñanzas del Buddha al mundo hispanohablante con rigor, claridad y profundidad. Hoy es una de las voces más respetadas para entender la meditación, el sufrimiento y el camino espiritual desde el budismo tibetano.
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Instagram: https://www.instagram.com/lamarinchen_oficial/
Youtube: https://www.youtube.com/@Paramitaorg
Web: https://lamarinchen.org/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:44 ¿Podemos vivir realmente en el presente?
6:44 ¿Cuál es el origen real de la meditación?
9:46 La meditación es para ser mejor en esta realidad
12:06 ¿Por qué Lama Rinchen se dedica a lo que se dedica?
14:10 ¿Cuál fue la mejor enseñanza de su padre?
15:45 Técnicas budistas para llevar el duelo de la mejor forma posible
16:19 Enseñanzas de Nepal
18:27 ¿Dónde surge realmente el sufrimiento?
19:50 Cómo disminuir el sufrimiento aunque sucedan cosas malas
21:43 Cómo controlar las emociones y no reaccionar mal
24:43 Frases para lidiar mejor con el día a día
28:05 Los peores momentos de Lama Rinchen
31:16 ¿Cómo estar en paz con lo que ya eres?
32:06 El Dragón de 3 cabezas
35:53 ¿Por qué Gandhi generó tanto impacto?
37:54 Las energías: Cómo entenderlas y clasificarlas
41:49 Ejercicio para controlar tu felicidad
46:51 Hábitos del Budismo de alimentación
49:25 El Deseo en el Budismo
51:17 La energía de la sexualidad
53:04 Monje Budista opina sobre si podríamos vivir sin sexo
54:46 ¿Qué es realmente el Ego?
57:11 La importancia del humor
58:03 ¿Cuándo no hacemos nada quien somos?
1:01:04 Cómo curar traumas del pasado
1:05:36 ¿Qué es el dinero para Lama Rinchen?
1:07:13 El Ego espiritual
1:12:57 Así es la rutina diaria de un Monje Budista
1:15:15 El Karma: ¿Existe realmente?
1:20:38 ¿Puedes tener Karma de vida anteriores?
1:22:12 ¿Cómo de importante es perdonar?
1:27:02 Los maestros que más marcaron a Lama Rinchen
1:31:37 El estrés y la ansiedad
1:33:50 Los mantras personales de Lama Rinchen
1:36:00 ¿Qué es la muerte para el Budismo?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 19 díasDuración: 1:43:48
178.08K
6.82K
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Monje Budista:15 Hábitos para Vivir con Propósito, Sufrir menos y Ser Feliz
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Lama Rinchen Gyaltsen es maestro budista del linaje Sakya, director de la Fundación Sakya y khenpo del Centro Budista Sakya Paramita en España. Nacido en Uruguay y formado también en Artes y Psicología, ha dedicado su vida a traducir y transmitir las enseñanzas del Buddha al mundo hispanohablante con rigor, claridad y profundidad. Hoy es una de las voces más respetadas para entender la meditación, el sufrimiento y el camino espiritual desde el budismo tibetano.
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6:44 ¿Cuál es el origen real de la meditación?
9:46 La meditación es para ser mejor en esta realidad
12:06 ¿Por qué Lama Rinchen se dedica a lo que se dedica?
14:10 ¿Cuál fue la mejor enseñanza de su padre?
15:45 Técnicas budistas para llevar el duelo de la mejor forma posible
16:19 Enseñanzas de Nepal
18:27 ¿Dónde surge realmente el sufrimiento?
19:50 Cómo disminuir el sufrimiento aunque sucedan cosas malas
21:43 Cómo controlar las emociones y no reaccionar mal
24:43 Frases para lidiar mejor con el día a día
28:05 Los peores momentos de Lama Rinchen
31:16 ¿Cómo estar en paz con lo que ya eres?
32:06 El Dragón de 3 cabezas
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37:54 Las energías: Cómo entenderlas y clasificarlas
41:49 Ejercicio para controlar tu felicidad
46:51 Hábitos del Budismo de alimentación
49:25 El Deseo en el Budismo
51:17 La energía de la sexualidad
53:04 Monje Budista opina sobre si podríamos vivir sin sexo
54:46 ¿Qué es realmente el Ego?
57:11 La importancia del humor
58:03 ¿Cuándo no hacemos nada quien somos?
1:01:04 Cómo curar traumas del pasado
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1:07:13 El Ego espiritual
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1:15:15 El Karma: ¿Existe realmente?
1:20:38 ¿Puedes tener Karma de vida anteriores?
1:22:12 ¿Cómo de importante es perdonar?
1:27:02 Los maestros que más marcaron a Lama Rinchen
1:31:37 El estrés y la ansiedad
1:33:50 Los mantras personales de Lama Rinchen
1:36:00 ¿Qué es la muerte para el Budismo?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 20 díasDuración: 0:00
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Minimalismo Financiero: La Nueva Forma de Conseguir Riqueza de Forma Simple: 17 Hábitos
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre dinero, libertad financiera y las decisiones que realmente cambian tu futuro. Desde interés compuesto, inflación y finanzas en pareja hasta hábitos de consumo, ingresos pasivos... Un episodio lleno de reflexiones prácticas para entender por qué la mayoría fracasa con el dinero y cómo construir una vida con más tranquilidad, libertad y control financiero.
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Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:15 La historia del conserje que murió con 8 millones de dólares
4:04 El inversor mediocre es mejor que…
5:45 El libro "Morir con 0"
7:45 ¿Cómo sería tu vida si fueses rico?
10:21 ¿Por qué tanta gente se rinde con sus finanzas?
13:38 Calculadora de inflación
19:21 La mayor causa de ruptura es...
20:40 Los ingresos pasivos
28:17 Calculadora de la libertad financiera
28:59 La regla del 4 %
35:52 Finanzas personales
40:43 El excel de patrimonio
42:14 Porcentajes de gastos
46:44 Movimiento social americano para retirarse antes
49:49 El porcentaje de ahorros
53:59 ¿Cómo controlar las compras?
59:23 Hábito de no financiar cosas que se devaluan
1:01:23 Las finanzas en pareja
1:04:55 La separación de bienes
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 22 díasDuración: 1:11:56
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Experto en Riqueza: “Se Viene Gran Crisis y Warren Buffett lo Sabe!” Invierte Así en 2026
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Ricard Gutiérrez es analista financiero y experto en mentalidad inversora, especializado en mercados, gestión del dinero y toma de decisiones financieras. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a personas a entender cómo funciona el dinero, la inversión y la psicología detrás de las decisiones económicas. Su enfoque combina educación financiera, estrategia y mentalidad para invertir de forma más consciente y sostenible a largo plazo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:31 Qué podemos esperar de los próximos años y a qué se dedica Ricard
06:48 Por qué estamos cerca de un cataclismo
12:32 Cómo usar el endeudamiento a tu favor para apalancarse
19:37 ¿Cómo va a surgir la nueva crisis?
27:39 Qué hábitos deberíamos hacer antes, durante y después de una crisis (Protocolo emergencia apocalipsis económico)
31:43 Cómo surgió la Inflación y qué es la masa monetaria (Por qué todos deberíamos estar invirtiendo ya)
43:22 Qué aprendizajes se lleva Ricard de sus pérdidas de capital
48:59 Inversión en fondos indexados: ¿Merecen la pena?
53:48 ¿Qué tal es invertir con un robo advisor?
55:42 Cuánto de liquidez debo tener para vivir tranquilo y afrontar una crisis
1:03:24 Los 3 mejores ingresos pasivos que puedes tener en 2026
1:11:12 Hábitos de mentalidad pobre vs. Hábitos de mentalidad rica
1:24:19 ¿El dinero da la felicidad?
1:30:04 Cuál sería la mejor estrategia de inversión dependiendo de tu salario
1:46:21 Cuál es la vía adecuada para llegar al millón de euros (de forma realista)
1:54:53 Qué es la banca privada y cómo funciona: ¿es solo para ricos?
1:59:07 De dónde nace el problema de la vivienda y de las pensiones (Crisis silenciosa)
2:05:31 ¿La inteligencia artificial puede salvarnos de estos problemas?
2:14:05 Libros o películas que recomienda Ricard para aprender sobre educación financiera
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Publicado hace 24 díasDuración: 2:20:04
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Alerta Oportunidad 2026: Los 3 Mejores Modelos de Negocio ahora: “Incluso empezando con 0€!
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Fabio Serna es emprendedor y experto en marketing de afiliados, especializado en negocios digitales y estrategias de monetización online. A través de su experiencia creando y escalando proyectos en internet, comparte conocimientos sobre ventas, tráfico digital y generación de ingresos mediante afiliación. Su enfoque se centra en construir negocios rentables aprovechando el potencial del entorno digital y las nuevas oportunidades online.
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Instagram: https://www.instagram.com/fabio_sernam/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:55 En qué consiste la afiliación y cómo se obtienen ingresos con ello
07:23 La historia de Fabio: De una familia humilde a miles de euros de forma orgánica
17:47 Para vender no hay que ser inteligente, solo ser espabilado
20:49 Comparando varios modelos de negocio: Pros y contras de ser youtuber
26:01 Pros y contras de vender en Amazon
27:22 Dropshipping: Cuáles son sus ventajas e inconvenientes en 2026
30:19 Agencia de Marketing: ¿Es de los mejores modelos de negocio?
35:19 Membresías: El modelo de negocio que solo funciona si cumples esto
36:17 SaaS: El modelo que está de moda últimamente (¿funciona?)
38:07 Afiliación: El mejor modelo para alguien que empieza a ganar dinero
41:34 Cómo pasar de 0 a 100k con la afiliación (realista)
45:33 Qué son los niveles de consciencia de una persona a la hora de vender
47:28 Cómo una persona que gana 1.000-1.800€ al mes puede ganar dinero con la afiliación (Caso práctico)
55:01 Cuáles son los mejores productos o servicios para hacer afiliación
1:00:30 Las habilidades de alto valor que puedes aprender al hacer afiliación
1:02:22 ¿Es tan bueno como suena el marketing de afiliados? Cifras reales de ganancias
1:07:27 ¿Usar o no usar la IA para el marketing de afiliados?
1:12:56 Qué herramienta de IA me puede ayudar más (no es ChatGPT)
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 26 díasDuración: 1:21:13
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OPORTUNIDAD 2026: Los 3 Mejores Modelos de Negocio ahora: “Incluso empezando con 0€!
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04:26 En qué consiste la afiliación y cómo se obtienen ingresos con ello
05:37 La historia de Fabio: De una familia humilde a miles de euros de forma orgánica
17:18 Para vender no hay que ser inteligente, solo ser espabilado
20:20 Comparando varios modelos de negocio: Pros y contras de ser youtuber
25:33 Pros y contras de vender en Amazon
29:13 Dropshipping: Cuáles son sus ventajas e inconvenientes en 2026
32:10 Agencia de Marketing: ¿Es de los mejores modelos de negocio?
37:11 Membresías: El modelo de negocio que solo funciona si cumples esto
38:08 SaaS: El modelo que está de moda últimamente (¿funciona?)
39:58 Afiliación: El mejor modelo para alguien que empieza a ganar dinero
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47:23 Qué son los niveles de consciencia de una persona a la hora de vender
49:19 Cómo una persona que gana 1.000-1.800€ al mes puede ganar dinero con la afiliación (Caso práctico)
56:51 Cuáles son los mejores productos o servicios para hacer afiliación
1:02:20 Las habilidades de alto valor que puedes aprender al hacer afiliación
1:04:13 ¿Es tan bueno como suena el marketing de afiliados? Cifras reales de ganancias
1:09:18 ¿Usar o no usar la IA para el marketing de afiliados?
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Publicado hace 28 díasDuración: 1:24:11
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En esta tertulia, Sergio, Juan hablan sin filtros sobre dinero, inversión y libertad financiera. Desde interés compuesto y las estrategias de Warren Buffett hasta inmobiliario, criptomonedas y compra de empresas, reflexionan sobre cómo tomar mejores decisiones financieras según tu edad, objetivos y estilo de vida. Un episodio lleno de aprendizajes prácticos para entender cómo funciona realmente el dinero y cómo empezar a construir patrimonio a largo plazo. Todo desde su experiencia personal y de forma sencilla explicado.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:15 Por que debes invertir realmente
4:38 Calculadora de interés compuesto
12:21 El caso de inversión de Warren Buffet
26:24 Las 5 preguntas para saber dónde tienes que invertir tu dinero
35:31 Diferencia entre renta fija y variable
36:43 Cómo invertir según tu edad
48:41 La inversión inmobiliaria
50:12 ¿Comprar la casa en la que vives es una buena inversión?
58:03 Pros y contras de la inversión inmobiliaria
1:05:52 Criptomonedas
1:11:59 La compra de empresas
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Publicado hace 29 díasDuración: 1:21:18
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Experto en Inversión: “Nadie esta Preparado para lo que Viene.” Cómo Gestiona el Dinero el 1%
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Javier del Valle es inversor, analista macroeconómico y asesor financiero certificado EFA, con experiencia en family offices, gestión patrimonial y mercados internacionales. Cofundador de JF Partners y presentador en Negocios TV, se ha convertido en una de las voces más seguidas en habla hispana para entender economía, geopolítica e inversión desde una visión estratégica y global.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:59 ¿La inversión es para todos?
3:47 No enseñan sobre el dinero
5:33 El mercado no es un casino
8:05 ¿Por qué el sistema económico está roto?
13:43 ¿Cómo crean los bancos dinero?
16:42 ¿Por qué la vida cada día es más cara?
19:40 Para que el sistema funcione tiene que pasar esto
25:51 ¿Por qué una persona normal debe aprender a invertir?
27:34 No interesa que sepamos de dinero
31:40 ¿Cuál es la solución para el sistema económico?
36:07 Tabla real de la inflación de una persona normal (Esto pierdes cada mes)
46:57 El primer paso para empezar a invertir
52:14 Invertir con porcentajes
1:00:25 Si ganas esto deberías tener estos ahorros
1:04:24 ¿Es posible vivir de los pasivos invirtiendo en bolsa?
1:08:34 Inversión inmobiliaria
1:09:51 ¿Deberíamos comprar la casa dónde vivimos?
1:12:38 ¿Cuál es el impuesto que más ha subido?
1:16:43 Hábitos para ser un mejor inversor
1:20:58 Empezar a invertir de golpe (riesgos)
1:25:39 ¿Por qué Javier del Valle empezó a Invertir?
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:34:04
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Maldini: “Esta Selección Ganará el Mundial” - Crisis Del Real Madrid y 11 Titular España
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Julio Maldonado, conocido como Maldini, es uno de los periodistas deportivos más reconocidos y respetados del mundo hispano. Especialista en fútbol internacional, lleva décadas analizando ligas, jugadores y mundiales con un conocimiento enciclopédico único. Ha trabajado en medios como COPE, Canal+, Movistar y YouTube, convirtiéndose en una referencia absoluta para millones de aficionados gracias a su análisis, memoria futbolística y pasión por el deporte.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:21 ¿Julio por qué te gusta tanto el fútbol?
3:58 Hoy no hay cita "hay clásico"
5:12 ¿Ha cambiado la esencia de los futbolistas?
6:35 El fútbol se ha vuelto un gran negocio
7:43 Maldini opina de la polémica de Mbappe
8:34 La situación crítica del Real Madrid
10:36 "El Madrid vive de estrellas no de juego colectivo"
12:21 ¿Fue infravalorado Benzema?
16:05 ¿Si te llama Florentino qué cambios harías en el Madrid?
19:47 Mourinho rompió la hegemonía del barça
21:32 El problema de Vinicius
23:22 ¿Cuánto influye el presidente del Madrid?
23:55 Empieza la época del mundial
27:14 Maldini desvela cuál va a ser el 11 de España para el mundial
32:18 Pedri me parece el mejor centrocampista del mundo
42:16 Comparación España 2010 vs España 2026
46:33 Cómo cambió el fútbol a partir de los 70
50:30 ¿Es más aburrido el fútbol de ahora?
58:02 Predicción de Maldini de todo el Mundial (Cruces hasta la Final)
1:04:23 El grupo de España en el Mundial
1:08:35 16avos del mundial
1:14:15 Cuartos del mundial
1:17:14 ¿Cristiano daría la talla en la liga española?
1:22:07 Semifinales
1:25:05 ¿Cuál será la Final del Mundial?
1:29:46 ¿Quién ganará el balón de oro?
1:43:16 El top 3 para ganarlo
1:43:46 El mejor 11 de la temporada de Maldini
1:45:24 Los entrenadores y la evolución del fútbol actual
1:49:48 Análisis Luis Enrique
1:51:27 La historia de Maldini y el Real Zaragoza
1:54:27 El futuro de Mundo Maldini
1:58:11 ¿Se ha quemado Maldini del Fútbol alguna vez?
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Publicado hace 1 mesDuración: 2:01:29
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Cómo Dominar la IA en 2026: Gana 4h al Día, Monetizar (para Principiantes)
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Este episodio especial de Tengo un Plan es una clase completa de inteligencia artificial junto a Javi Sáez experto en IA. Aprenderás a usar herramientas de IA para ser más productivo, automatizar trabajo y generar más ingresos, además de crear agentes de IA que trabajen para ti 24/7. También descubrirás cómo diseñar páginas web profesionales valoradas en miles de euros y crear presentaciones de nivel empresarial usando Claude, incluso sin saber programar.
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Instagram: https://www.instagram.com/learningheroes.official/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:59 Cómo utilizar correctamente la IA
4:23 La página web para ver las mejores IAS del mercado
7:27 Los agentes de IA que te hacen más productivo
12:12 Las automatizaciones
14:45 Cómo crear los agentes de IA (Agente Ejecutivo 1)
18:52 Whispr Flow: no escribas solo habla
22:58 Así se comunican los agentes de IA contigo
27:41 ¿Que son las skills de la IA?
46:00 Así funciona CLAUDE
51:14 Hacer presentaciones profesionales con Claude
52:45 BullshitBench la herramienta para que la IA sea sincera contigo
1:06:24 Claude Design el arma definitiva para crear páginas web en minutos
1:24:11 Resultado final página web
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:31:17
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Cómo Dominar la IA en 2026: Productividad, Ganar Dinero (Curso Completo Principiantes)
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Este episodio especial de Tengo un Plan es una clase completa de inteligencia artificial junto a Javi Sáez experto en IA. Aprenderás a usar herramientas de IA para ser más productivo, automatizar trabajo y generar más ingresos, además de crear agentes de IA que trabajen para ti 24/7. También descubrirás cómo diseñar páginas web profesionales valoradas en miles de euros y crear presentaciones de nivel empresarial usando Claude, incluso sin saber programar.
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4:23 La página web para ver las mejores IAS del mercado
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12:12 Las automatizaciones
14:45 Cómo crear los agentes de IA (Agente Ejecutivo 1)
18:52 Whispr Flow: no escribas solo habla
22:58 Así se comunican los agentes de IA contigo
27:41 ¿Que son las skills de la IA?
46:00 Así funciona CLAUDE
51:14 Hacer presentaciones profesionales con Claude
52:45 BullshitBench la herramienta para que la IA sea sincera contigo
1:06:24 Claude Design el arma definitiva para crear páginas web en minutos
1:24:11 Resultado final página web
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:33:38
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La Neurociencia para Conseguir tus Objetivos: 7 Hábitos de PNL que Impulsarán tu Vida
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Un evento práctico con Xavier Pirla donde aprenderás a desbloquearte, tomar mejores decisiones y pasar a la acción de verdad.
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Xavier Pirla es experto en comunicación, influencia y comportamiento humano, con amplia experiencia formando a líderes y empresas en persuasión, lenguaje no verbal y toma de decisiones. Conferenciante internacional, ayuda a mejorar el impacto, la negociación y la forma en la que nos comunicamos en el día a día.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
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2:25 ¿Que pasó en la vida de Xavier para dedicarse a lo que se dedica?
6:29 ¿Cómo evolucionó Xavier para triunfar en el mundo laboral?
9:19 Una programa con PNL me cambió la vida
11:52 ¿Qué es la PNL?
15:31 La forma más rápida de hacer crecer tu autoestima
18:34 Paso de tímido a carismático
20:53 Cómo aumentar el aura
29:10 La historia de Xavi
31:57 Los seres humanos somos manipuladores
36:53 O conectas contigo o no lo harás con nadie
41:08 La caja negra misteriosa
53:03 Cómo calmar totalmente la mente cuando estás muy estresado
57:13 Entrenamiento brutal F1
1:00:42 La diferencia entre un deportista de élite y uno normal
1:05:54 Prueba PNL con Juan
1:10:23 Cómo tomar mejores decisiones
1:18:00 La mejor fórmula para seducir a alguien
1:24:33 El secreto de la persuasión (para seducir a cualquiera)
1:34:28 Cómo generar confianza para tener una gran cita
1:39:38 La gran importancia de la integridad
1:42:19 El Arte de hacer las preguntas correctas
1:46:20 La manipulación y cómo detectarla
1:59:26 Cómo liderar de verdad
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 1 mesDuración: 2:06:07
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Negociador Élite: 15 Claves para Leer a una Persona al Instante y Detectar Mentiras
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Salvador Badillo es ex policía y negociador profesional, especializado en situaciones de alta tensión y entornos hostiles. Su experiencia nace en la calle, gestionando conflictos reales donde la presión, el miedo y la confianza lo eran todo. Hoy es Country Manager de The Trusted Agency, una de las agencias de negociación más prestigiosas del mundo, y enseña a empresas y líderes a negociar cuando hay mucho en juego.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:15 ¿Qué es un negociador profesional de alta intensidad?
5:21 ¿Cómo se hizo Salva negociador profesional?
6:53 La violencia venía dentro de casa en mi infancia
8:14 Ví esto en la policía
9:03 El poder de la negociación
20:16 ¿Qué tipos de negociaciones se ha encontrado Salva? (secuestros, empresas…)
25:17 Cómo se formó en negociación I
28:34 El caso más llamativo de Salva
30:25 "Quería dispararse en la cabeza y no hablaba con nadie"
34:12 La antipatía te frena la emoción
38:33 Empatía vs Simpatía
41:13 ¿Cómo hacer que cualquier persona se sienta comprendida?
47:23 Cómo construir el carisma INTRO BUENA
49:44 Esto lo aprendí del FBI (Técnicas de comunicación)
52:13 Truco rápido para generar buena impresión
56:29 Técnica para extraer información sin preguntar
1:03:29 Los 4 poderes de negociación
1:12:40 Cómo es el campus secreto más importante del mundo de negociadores
1:17:30 Esta es la negociación que utiliza Trump
1:22:14 Negociaciones extremas con empresarios
1:24:18 Cómo pedir un aumento de sueldo
1:30:21 Cómo poner límites de verdad
1:39:10 Las personalidades más peligrosas para negociar
1:41:28 La triada oscura y los políticos
1:43:48 "Me pusieron una pistola en la cara"
1:48:10 La persuasión
1:50:23 Cuestionología
1:51:32 Negociar con un neonazi
1:55:22 Cómo engrilletar a una persona
2:00:16 Negociar con tu pareja
2:05:49 Negociar con los hijos
2:06:40 La técnica de las 3 preguntas
2:11:39 Negociar con un secuestrador
2:19:36 Cómo saber si una persona está mintiendo
2:21:41 La prosodia la forma en la que entonamos las palabras
2:23:44 Película The invention of Lying
2:28:26 Negociar con un socio sobre tu empresa
2:38:30 Negociar la compra venta de tu casa
2:40:35 Negociar con alguien que quiere quitarse la vida
2:43:10 Negociar con un amigo al que le has dejado dinero
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 1 mesDuración: 2:47:54
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Rafa Guerrero es psicólogo clínico y experto en neuroeducación, especializado en el desarrollo emocional y el comportamiento infantil. A lo largo de su trayectoria ha trabajado con familias, docentes y niños para entender cómo influyen las emociones y el cerebro en la conducta. Su enfoque combina psicología, educación y neurociencia para ayudar a mejorar el bienestar emocional y las relaciones desde la infancia.
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Instagram: https://www.instagram.com/rafaguerreropsicologo/
Sitio web: https://rafaguerrero.com/
Su libro “Adictos a las pantallas”: https://www.planetadelibros.com/libro-adictos-a-las-pantallas/448702
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
07:29 ¿Nuestras heridas emocionales de la infancia afectan a nuestro yo adulto?
12:54 ¿Por qué nos cuesta expresar nuestros problemas?
18:34 Ejercicios prácticos para identificar, expresar y sobrellevar nuestros problemas (escribir, dibujar, cantar…)
24:41 ¿Es sano discutir con mi pareja cuando mi hijo está presente?
30:04 Qué hábitos o aprendizajes deberíamos educar a nuestros hijos desde pequeños
35:20 18 necesidades básicas que necesita todo niño para crecer bien y feliz
41:41 Los therians son adolescentes que no han sido vistos y quieren llamar la atención
54:53 ¿Estoy sobreprotegiendo a mi hijo? Diferencia entre protección y sobreprotección
1:01:12 Cómo sanar un trauma de la infancia que no se puede cambiar porque ya pasó
1:07:21 ¿Qué es lo que hace mi hijo en el colegio? Lo que suele ocurrir en las aulas
1:12:35 Bullying: Cuál es el trasfondo de los niños que lo provocan
1:17:54 TDAH: ¿Se ha incrementado más con el uso de las pantallas y dispositivos?
1:26:35 ¿Con qué edad darle a mi hijo el móvil?
1:29:25 Las adicciones más frecuentes que tenemos en el siglo XVI
1:34:55 Cómo gestionar el divorcio cuando tengo un hijo pequeño
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:40:23
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Ex-Jefe de Oncología: “Ahora hay tanto Cáncer por Culpa de Este Hábito" 10 Hábitos Anti-Cancer
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Pere Gascón es médico oncólogo y uno de los grandes referentes en investigación y tratamiento del cáncer en España. Con una larga trayectoria clínica y científica, ha dedicado su carrera a mejorar la comprensión de la enfermedad y a acercar la medicina al paciente. Además de su labor médica, destaca por su papel como divulgador, explicando de forma clara cómo prevenir, entender y afrontar problemas de salud desde el conocimiento y la evidencia.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:05 ¿Por qué da tanto miedo hablar del cáncer?
9:53 ¿Es la enfermedad más peligrosa de la historia?
12:30 Por esto nos atacamos a nosotros mismos
15:19 ¿Por qué el cáncer es una inflamación?
21:35 ¿Cuántos casos de cáncer ha curado el doctor?
25:48 Estamos curando el 70%
27:08 El sistema sanitario Español vs USA
36:44 Cómo perder el miedo a la muerte y a las enfermedades
43:42 Hábitos anticáncer
53:36 Qué es realmente la inflamación y cómo detectarla
1:01:19 Técnicas para dormir mejor
1:21:11 El problema de la alimentación actual y un cáncer
1:27:44 Sindrome de abstinencia con el café
1:29:38 Las condiciones laborales de los médicos
1:32:42 Si suena así es un tumor
1:34:50 Pruebas médicas para prevenir el cáncer
1:46:47 ¿Habrá una cura para el cáncer?
1:48:02 La inmunoterapia
1:52:26 ¿Por qué el Dr no deja de trabajar?
1:55:18 El consejo de vida del DR
1:57:37 Lo que le dijo su hijo al Dr Pere
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:01:41
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Historiadora Nº1: “Encontré el Santo Grial y está en España!” Los Mitos Ocultos de la Edad Media
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Margarita Torres es historiadora, escritora y profesora universitaria, especializada en historia medieval y patrimonio histórico. A lo largo de su trayectoria ha combinado la investigación académica con la divulgación, acercando al público temas relacionados con la historia de España, los reinos medievales y las grandes figuras del pasado. Su trabajo destaca por ofrecer una visión rigurosa y accesible que conecta el pasado con la comprensión del presente.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:51 Por qué Margarita decidió dedicarse a estudiar la Edad Media
05:15 Por qué la Edad Media empieza en el año 476 y acaba en el 1492
08:26 La organización y estructura de nuestra civilización actual es similar a la de la Edad Media (Neofeudalización)
18:59 Cómo funcionaba la pirámide social en la Edad Media en cuanto a poderes y cómo se formaban los matrimonios y familias
42:46 El castellano nació en Castilla: ¿Verdadero o falso?
46:54 La Inquisición española fue la más brutal de Europa: ¿Mito o verdad?
1:01:03 Por qué ocurrió la caza de brujas
1:09:22 El Santo Grial es una leyenda artúrica sin base histórica: ¿Mito o verdad?
1:15:55 Cómo es posible que una persona llegue a estar tan adoctrinada que se vuelva insensible
1:23:09 ¿Dónde se encuentra El Santo Grial auténtico? La investigación de Margarita
1:55:24 ¿La serie Juego de Tronos se inspiró en la Edad Media?
1:56:49 Quién fue el Cid: Su historia
2:05:28 The Chosen: La serie que mejor relata la vida de Jesucristo
2:08:58 ¿Cómo era la higiene personal en la Edad Media?
2:13:35 Qué fue la Peste Negra y por qué acabó con el 50% de la población mundial
2:18:27 Cuáles han sido las 5 enfermedades más letales en la historia de la humanidad
2:23:56 ¿Qué deportes había en la Edad Media?
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:27:31
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Iván Perujo es exdeportista de élite y uno de los entrenadores personales más reconocidos del mundo hispano. Con más de 25 años de experiencia, ha trabajado con celebrities, futbolistas y grandes empresarios, y ha creado una de las mayores redes de centros de entrenamiento personal en Europa. Empresario y referente del fitness, ha transformado la vida de miles de personas con su método propio.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:48 Iván Perujo ha visto cosas increíbles
4:19 He entrenado a toda esta gente famosa
7:12 Top 10 Forbes
7:39 Cómo consigue Iván entrenar a la élite
13:36 El verdadero peligro de la fama
16:03 Así era entrenar a un jeque árabe multimillonario
24:57 ¿Qué es la felicidad cuando lo tienes todo?
30:19 La electroestimulación ¿Cómo funciona?
32:27 Cómo tener adherencia al entrenamiento
33:38 Cómo perder peso en 60 días
37:52 Comemos demasiado
41:33 El plato perfecto que puedes comer cada día para perder peso
43:34 Cómo organizar el día para poder entrenar
47:15 El único sistema que funciona para todo el mundo
51:46 La importancia de la hidratación
54:51 ¿La gente obesa está así porque quiere?
1:00:50 "Quería que la entrenase en la cama
1:04:15 Casos de famosos
1:08:26 El cuerpo de Cristiano Ronaldo y su disciplina
1:10:30 Anécdotas Real Madrid
1:16:38 ¿Qué marcó a Iván Perujo para ser quien es?
1:20:32 La experiencia más dura de Iván Perujo (las favelas de Brasil)
1:25:15 ¿Qué diría Iván Perujo a su hijo como consejo de vida?
1:30:18 Cómo aumentar la confianza en ti mismo
1:46:41 Más anécdotas
1:53:59 El mundo de la música esta muy mal
1:55:44 Técnicas para dejar el tabaco
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:02:14
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Cómo Crear la Mejor Rutina para Ser Imparable: 10 Hábitos que Funcionan
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sin filtros sobre lo que realmente hay detrás del desarrollo personal. Sin frases vacías ni promesas irreales: hábitos, disciplina, mentalidad y decisiones que de verdad marcan la diferencia. Un episodio para entender qué puedes mejorar como persona si quieres progresar en la vida y acercarte a una felicidad real.
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Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
0:06 ¿Qué es realmente el desarrollo personal?
3:39 Si mejoras este porcentaje como persona mejorará tu vida
4:35 ¿Qué es realmente el éxito?
10:01 ¿De dónde viene un hábito?
16:41 Somos expertos en juzgar
20:28 Cómo saber si nuestro entorno es sano
28:46 Los padres y el emprendimiento
31:38 El primer viaje solo de Juan
42:44 Para mi el aburrimiento no es bueno
46:20 Saber lo que NO quieres
48:45 Las 3 actividades en tu vida clave
52:05 El vacío del éxito
54:07 La dopamina sana e insana
59:42 La ley del ser, hacer, tener.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:08:37
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
¿Estamos ya en plena Tercera Guerra Mundial sin darnos cuenta? En esta mesa redonda, Claudio Feijóo, ingeniero y economista; Pedro Baños, escritor y militar; y Pablo Gil, economista y experto en bolsa, analizan el nuevo orden mundial desde la geopolítica, la tecnología y la economía. Hablan de un posible conflicto entre China y Estados Unidos, el papel de Europa, el auge de India y Oriente Medio, y qué decisiones deberíamos tomar a nivel personal y financiero ante este cambio global. Tres perspectivas, una misma inquietud: ¿estamos preparados para lo que viene?
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:16 Qué hacer durante la primera media hora de la Tercera Guerra Mundial
09:58 La errónea visión occidental que tienen los mapamundis
19:24 ¿Qué tendría que pasar para que estallara la 3ª Guerra Mundial?
23:30 China vs. EEUU: Cómo se verá económicamente afectada China y cuáles serán sus próximos pasos
36:33 En qué aspectos tecnológicos China ya ha ganado a Estados Unidos
41:00 Si China y EEUU entrasen en guerra, ¿quién tendría el poder económicamente hablando?
44:49 ¿EEUU es tan poderoso como parece? Cómo reaccionaría China ante una posible guerra
1:09:37 Qué tendría que hacer EEUU para competir contra China
1:37:18 La estrategia de China para conseguir talento fuera de su país
2:01:05 El gran potencial que tiene India que estamos ignorando
2:07:33 Por qué China e India son grandes potencias a pesar de reflejar pobreza en algunas zonas
2:22:59 ¿Qué deberíamos hacer con nuestras finanzas con este cambio mundial?
2:38:41 Qué deberíamos hacer los Europeos para salir adelante con nuestro trabajo o encontrar mejores oportunidades
2:57:57 El auge que está teniendo Oriente Medio
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Publicado hace 2 mesesDuración: 3:06:46
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Cómo Eliminar el Miedo para Siempre: 15 Hábitos para Controlar la Mente y dejar de Sobrepensar
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José Antonio Marina, catedrático de Filosofía, ensayista y uno de los grandes pensadores contemporáneos en educación e inteligencia. Con una amplia obra y décadas de investigación, es una referencia clave para entender la mente, el aprendizaje y el comportamiento humano.”
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:32 La sociedad tendrá que decidir algo importante
6:08 Los valores del ser humano
6:19 Entre en contacto con la IA en el año 1956
14:43 ChatGPT debería quedarse si se usa bien
16:42 ¿Cómo ha entrenado José Antonio a ChatGPT?
23:47 ¿Vamos a dejar de pensar con la IA?
31:02 ¿Por qué Jose Antonio estudió la inteligencia?
35:50 ¿Cómo desarrollan los niños la inteligencia?
39:12 La importancia de la Ética ¿Qué es realmente?
41:47 ¿Medir el CI sirve para algo realmente?
44:48 La gran demostración de la inteligencia es...
50:18 La crítica absurda a la bondad
51:05 ¿De qué depende el éxito?
57:23 ¿Todas las opiniones son válidas?
1:01:52 ¿Qué determina que algo se sensato o insensato?
1:08:08 Los dos grandes enemigos de la inteligencia son...
1:14:39 Cómo eliminar la pereza y el miedo
1:29:14 ¿Hay una falta de propósito en la sociedad
1:30:51 La importancia de Tener un Plan
1:35:52 Las 3 Claves de la felicidad
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Cómo Tener el Mejor Sexo de tu Vida: 15 Trucos: Mejor Postura, Múltiple Orgasmo, Punto G
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En esta mesa de sexualidad reunimos a tres referentes para hablar sin tabúes sobre deseo, placer y relaciones: Nayara Malnero, psicóloga y sexóloga especializada en bienestar sexual; Marta Torrón, divulgadora y experta en educación sexual; y Eduardo García Ruiz, psicólogo centrado en relaciones y conducta sexual. Un episodio donde se abordan temas sin tabús como el deseo, la conexión en pareja y cómo mejorar tu vida íntima desde el conocimiento y la comunicación.
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Instagram Nayara: https://www.instagram.com/sexperimentando/
Instagram Eduardo: https://www.instagram.com/dr.eduardgarciacruz/
Instagram Marta: https://www.instagram.com/martatorron/
Web Nayara: https://www.nayara-malnero.com/
Web Eduardo: https://www.drgarciacruz.es/
Web Marta: https://martatorron.com/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intr
2:22 ¿Estamos ante una crisis de sexo?
10:48 Los problemas actuales del placer para las mujeres
14:23 Herramientas para reducir el estrés y mejorar tu sexo
21:45 ¿Por qué es tan malo el porno?
24:38 Las redes sociales y el porno
27:24 Testimonios reales de problemas del porno
32:10 La importancia de tener sexo
35:04 "He visto 40 mil penes en mi vida"
36:31 El tamaño del pene y cómo afecta realmente
38:23 Técnicas para dejar el porno
48:06 ¿Cómo hablar a tu hijo sobre el porno?
55:03 ¿Hay otras especies que practican sexo solo por placer?
59:18 La fidelidad en esta sociedad
1:00:36 Claves para aumentar el placer de la mujer
1:02:23 La importancia del trabajo de suelo pélvico
1:07:43 La lubricación proviene de esto
1:19:48 El problema de vaginismo en mujeres
1:24:26 ¿Cómo preparar esa primera vez?
1:29:58 La disfunción eréctil y la eyaculación precoz
1:42:21 ¿Qué es realmente un orgasmo?
1:51:36 Secretos para aumentar el placer en una relación sexual
1:59:19 ¿Planear el sexo funciona?
2:02:23 Los multiorgasmos
2:06:13 Cómo dar mucho placer a la mujer utilizando sexo oral
2:16:00 La eyaculación de la mujer
2:23:15 Las ETS
2:29:54 Los peores métodos anticonceptivos
2:33:46 Cómo reducir el dolor menstrual
2:35:33 Tener sexo a ciertas edades
2:43:42 El uso de lubricantes
2:50:29 ¿Existen los alimentos afrodisiacos?
2:52:01 ¿Qué sucede en el post parto a nivel sexual?
2:56:23 "Tener sexo cuando vas a dar a luz ayuda a tener al bebé"
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 2 mesesDuración: 3:07:07
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Javier Ideami es ingeniero, emprendedor y experto en innovación, especializado en el impacto de la tecnología en los negocios y la sociedad. A lo largo de su trayectoria ha trabajado en proyectos internacionales relacionados con inteligencia artificial, robótica y transformación digital, ayudando a empresas a adaptarse a un entorno cada vez más cambiante. Su enfoque combina visión tecnológica con pensamiento estratégico para anticipar cómo será el futuro del trabajo y las oportunidades que vienen.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:45 Cómo pinta ser el futuro con la Inteligencia Artificial y la robótica
06:41 ¿La IA es peligrosa? Los 7 mandamientos de la IA
22:20 Cómo hacer buenos prompts y dominar la IA (depende de cada plataforma)
26:19 Principios básicos para mejorar tu prompting
27:48 ¿Quiénes están detrás de las IAs? ¿Cuáles son sus intenciones?
34:24 2030: El año en el que la IA empezará a ser igual o mejor que los humanos
44:55 ¿Robots como presidentes? Así podrían ser los gobiernos en el futuro
50:55 Cuáles serán los puestos de trabajo más afectados por la IA
54:48 Cómo cambiaría el sistema educativo si se basase en IA
1:00:13 ¿ChatGPT puede ser mi psicólogo?
1:05:27 ¿Puede aconsejarnos la IA sobre temas de salud?
1:11:55 Cómo funciona la IA cada vez que te da una respuesta (Ejemplo visual)
1:24:19 Por qué ser multidisciplinar te va a impulsar en tu vida profesional
1:31:00 Cómo es la mentalidad de los líderes de empresas grandes (Silicon Valley, Apple, Paypal Mafia)
1:38:09 ¿Por qué Apple no está apostando por la IA?
1:41:34 La IA transformará drásticamente lo que conocemos hoy por arte y música
1:47:45 Cómo podemos mejorar nuestro razonamiento crítico
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:55:25
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Experto en ECMs: "Soy Doctor y Viví una Experiencia Cercana a la Muerte, Esto hay Después."
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José Morales es médico y divulgador conocido por compartir su experiencia cercana a la muerte (ECM), un episodio que transformó profundamente su forma de entender la vida, la conciencia y la espiritualidad. Desde entonces, ha dedicado parte de su trayectoria a reflexionar y divulgar sobre lo que ocurre en los límites entre la vida y la muerte, combinando su formación médica con una mirada más profunda sobre la existencia humana.
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Instagram: https://www.instagram.com/drmoralesecm/
Libro: https://www.penguinlibros.com/es/990058-dr-jose-morales-del-rio?srsltid=AfmBOoqiszYQN8cAH5GN-sReloqk8xjuIN4nopws3BT9goWsGS0Mp2pL
Web: https://www.doctormorales.es/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:03 ¿Qué enseñó la muerte al Dr?
8:12 Así fue la ECM del Dr
16:23 No me abraces o no podrás volver
17:30 Te reciben personas que te han amado
30:02 ¿Qué es la noche oscura del alma?
32:43 Estudio de las ECM explicado al completo
36:02 ¿Cuántos testimonios de ECM hay?
42:10 ¿Por qué recordamos?
43:58 ¿Hay vida después de la muerte?
52:02 La historia del monje
56:29 Después de haber visto la muerte ¿Cuál es el sentido de la vida?
1:00:43 ¿Cómo cambió el Dr después de la ECM?
1:03:33 Consejo del Dr para la gente joven
1:04:01 Quien mira hacia dentro despierta
1:07:30 Cómo empezar en el mindfulness
1:11:33 El poder de escribir
1:13:06 Herramientas para calmar la ansiedad
1:19:41 El problema de estar desalineado
1:20:51 ¿Cómo ve el Dr el amor?
1:26:35 Cómo perdonarse y amarse a sí mismo
1:28:30 La verdadera autenticidad
1:30:16 Nunca nos hemos sentido tan solos
1:30:56 ¿Qué es realmente el ego?
1:33:20 ¿Hay algo que dé miedo al Dr?
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:36:37
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7 Mejores Formas de Ganar Dinero en 2026: Expertos Explican Cómo Ser Rico Ahora!
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¿Se puede aprender realmente a ganar dinero? En esta mesa redonda, Isra Bravo, experto en copywriting y ventas; Yaiza Canosa, emprendedora y fundadora de GOI; y David Randulfe, empresario y creador de negocios online, comparten su experiencia real generando ingresos y construyendo empresas. Hablan de habilidades clave, errores comunes, cómo aportar valor, escalar un negocio y el verdadero significado del éxito financiero. Tres perfiles distintos, una misma pregunta: ¿qué hace falta de verdad para ganar dinero?
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:17 A qué se dedican y cuánto factura cada uno
06:25 5 aptitudes que debe tener una persona que quiere más dinero
10:45 ¿Hace falta ser inteligente para aumentar tus ingresos?
12:36 Cómo convierten una “mala situación” en una oportunidad de crecimiento
22:08 Qué es exactamente “aportar valor” y cómo usarlo a tu favor
31:14 ¿Un empleado debe ser responsable y “emprendedor” dentro de la empresa?
39:32 Cómo usar la inteligencia artificial a tu favor para ganar más dinero
46:35 3 claves para mejorar o escalar tu trabajo actual
55:16 3 claves para subir el precio de tu servicio estratégicamente
1:08:30 Por qué mejorar la atención al cliente puede ayudarte a ganar más dinero
1:16:57 Analizando el negocio de Isra Bravo: ¿por qué es un éxito?
1:21:52 Cuál es la forma más rápida de ganar 1 millón de euros
1:29:58 Qué obstáculos hay que atravesar para llegar al millón
1:36:04 Cómo gestionar tu empresa cuando llegas a tener muchos empleados
1:45:53 El error que cometen el 90% de los emprendedores y que les frena
2:00:06 Cómo interpretan el éxito Isra, Yaiza y David
2:06:38 Cuando llegas al éxito financiero, ¿qué pasa después?
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Publicado hace 3 mesesDuración: 2:14:29
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Cómo Desexualizar la Mente: Los Efectos de la Pornografía y el Móvil en el Cerebro
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Alejandro Villena es psicólogo, sexólogo e investigador especializado en conducta sexual y salud mental, con un enfoque particular en el impacto de la pornografía en el cerebro y las relaciones. Con una sólida trayectoria clínica y académica, combina consulta, investigación y divulgación para abordar de forma rigurosa y directa temas clave sobre sexualidad, adicción y bienestar emocional.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:33 Dato alarmante sobre el porno
3:07 ¿Por qué Alejandro se dedica a lo que se dedica?
5:08 El estudio que Pornhub no quiere que veas
7:52 Los niños ya ven pornografía desde esta edad I
10:44 El día a día de un adicto al porno
12:20 ¿Cómo es la masturbación sin pornografía?
13:58 Dejé de ver porno y pasó esto
16:38 Los peores casos de adicción al porno que ha visto Alejandro
22:32 ¿Todo el mundo puede ser adicto?
23:38 ¿Por qué te vuelves adicto al porno?
26:32 ¿Cómo cortar la adicción al porno desde hoy?
28:23 Las redes sociales aumentan el consumo de porno
32:40 Los cuerpos falsos de las redes sociales
36:21 Cómo recuperar el control de tu diálogo interno
42:03 Cómo ser más compasivo contigo
45:50 ¿Podría existir un porno positivo?
52:08 Consumo de hombres vs mujeres
55:31 ¿Cómo descubrir la masturbación sin porno?
58:55 ¿Existe la adicción a las mujeres?
1:00:32 Testimonio real de un paciente de Alejandro
1:02:19 Sexólogo opina de la monogamia
1:04:48 La impulsión sexual no es mala
1:08:25 El peligro de la IA y el porno
1:15:41 Cómo mantener el deseo con tu pareja durante toda la vida
1:20:22 El peligro de la prohibición extrema
1:23:30 El caso Epstein ¿cómo son posibles estás atrocidades?
1:28:42 Análisis de Onlyfans
1:34:08 La relación de la adicción al móvil vs el porno
1:38:17 Dispositivos que bloquean la pornografía
1:41:21 El extremo de bonnie blue
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:48:11
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Cómo Eliminar la Ansiedad para Siempre y Ser Feliz: 5 Hábitos para una Salud Mental del 1% (Dr Mora)
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Fernando Mora es neurocientífico, doctor en Medicina y en Neurociencia, y uno de los grandes referentes en el estudio del cerebro en el mundo hispano. Catedrático e investigador durante décadas, ha dedicado su carrera a explicar cómo funcionan las emociones, el aprendizaje y la memoria. A través de sus libros y conferencias, ha acercado la neurociencia al gran público para entender mejor cómo pensamos, sentimos y tomamos decisiones.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:57 ¿Las cifras de ansiedad son reales?
3:52 El trastorno mental más grave de la actualidad
4:30 La definición real de estrés y ansiedad
6:15 Cada vez vivimos menos en el presente
9:42 La importancia del trabajo en tu vida
11:57 El burnout
13:16 ¿Cómo es el día a día de un psiquiatra?
15:07 ¿Cómo detectar bien nuestras emociones?
19:32 El cuerpo grita lo que la mente calla
21:02 Hábitos seguros para una vida sana y feliz
24:06 ¿Qué es realmente la inflamación?
26:04 Alimentos antiinflamatorios
30:26 Crear relaciones de calidad
32:21 La importancia de decir a alguien lo que hace bien
36:05 Lo perfecto es enemigo de lo bueno
45:24 Cómo perdonarse por no llegar a todo
50:44 Mantener tu salud mental cuando eres padre
54:08 Hábitos a medio día
57:59 Hábitos nocturnos
1:01:09 La respiración consciente
1:03:46 ¿Funciona realmente el Mindfulness?
1:06:25 Cómo afecta la química de nuestro cerebro a las emociones
1:06:54 Serotonina
1:07:56 Noradrenalina
1:09:20 Dopamina
1:10:56 Los ayunos de dopamina
1:11:40 Las endorfinas
1:12:56 La oxitocina
1:14:20 El cortisol
1:15:38 ¿Por qué hay cerebros que no pueden ser tan felices?
1:16:48 Cómo recuperar el control de nuestra atención
1:22:12 ¿ChatGPT es un buen psicólogo?
1:25:03 3 hábitos simples para una buena salud mental
1:26:48 Los baños de bosque
1:29:33 ¿Es posible heredar una depresión?
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:36:09
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Experto en China: 11 Secretos que No te Cuentan: Hábitos, Mentalidad, Tecnología
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Claudio Feijóo es ingeniero, investigador y profesor en la Universidad Politécnica de Madrid, especializado en economía digital y el impacto de la tecnología en la sociedad. A lo largo de su trayectoria ha estudiado de cerca el desarrollo tecnológico y económico de China, analizando cómo su modelo de innovación, industria y regulación está transformando el equilibrio global. Su trabajo combina investigación, asesoramiento a instituciones y divulgación sobre el futuro de la tecnología y la geopolítica digital.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
05:03 Por qué Claudio decidió estudiar a China
11:56 Contexto de China: Habitantes, distribución fábricas, ecosistemas…
16:48 ¿China vive en el 2050? Su contradicción cultura-tecnología
20:06 Cómo funciona su ecosistema tecnológico (Apps muy diferentes a las que conocemos)
26:02 Historia de China: Guerras del Opio y el Siglo de la Humillación
32:16 El plan de China para 2049 y la “trampa de los ingresos medios”
37:17 Cómo Alibaba impulsó la revolución del comercio digital y se diferenció de otras empresas
43:33 La estrategia de China para controlar su economía (empresas privadas y públicas)
47:28 ¿Es verdad que en China hay exceso de control? (Cámaras, seguridad…)
52:25 Por qué el coche eléctrico no tiene futuro y alternativas de transporte en el futuro
1:00:51 Cómo funciona la mentalidad china (Tendencia al colectivismo)
1:07:38 ¿Cómo entienden la felicidad los Chinos? (Sacrificio, autorrealización…)
1:11:01 Así es el sistema educativo en China basado en meritocracia
1:17:41 Los avances tecnológicos de China en próximos años (Inteligencia artificial y robótica)
1:28:48 El día en el que el trabajo dejará de existir (Renta universal gracias a la IA)
1:32:45 Así los Chinos gestionan su salud mental: No puedes mostrar tus emociones
1:40:39 El choque de realidad España-China (Velocidad avances, oportunidades laborales…)
1:45:34 La rutina de una persona China: Hábitos, dieta, cultura…
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:59:57
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Cómo Hemos Eliminado la Adicción al Móvil y Recuperar el Foco: 10 Hábitos Obligatorios
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En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sobre el reto que Juan ha completado: 30 días sin móvil. Un experimento radical que ha cambiado su forma de pensar, su capacidad de atención y su relación con el tiempo. Reflexionan sobre cómo la tecnología afecta a nuestro cerebro y qué ocurre cuando decides desconectarte del ruido para volver a enfocarte en lo que realmente importa.
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Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
0:06 ¿Cómo eliminar la adicción al móvil?
3:15 El autoconocimiento cuando apartas el móvil
5:37 30 días sin tecnología
9:59 Cómo dejar de ser tu peor enemigo
15:04 Si no hay emoción no hay acción
17:18 Desde dónde haces las cosas
25:43 Las horas de consumo después del reto de Juan
26:54 La media de Sergio con el móvil
32:22 Los hobbies de Juan y las motos
33:51 Los hobbies de Sergio
40:04 Gracias a quitarme el móvil me he dejado de compararme
41:50 La formación de expertos de Tengo un Plan
48:27 Me hice un test cerebral, me salió TDAH y al estar sin móvil desapareció
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Publicado hace 3 mesesDuración: 52:36
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Historiador: 19 Hábitos en Común de los Grandes Genios: Da Vinci, Picasso (Lo que Nadie ha Contado)
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Antonio García Villarán es pintor, profesor universitario y doctor en Bellas Artes, reconocido por su labor como divulgador del arte contemporáneo. Con una amplia trayectoria artística y académica, ha expuesto su obra internacionalmente y se ha convertido en una de las voces más influyentes en habla hispana analizando la historia del arte, el mercado artístico y fenómenos como el “hamparte”.
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Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDupeqPlIEnjmtPmUEvgvLg
Instagram: https://www.instagram.com/antoniocrea13/
Obras de Antonio García Villarán: https://galeria.antoniogarciavillaran.es/
Web: https://antoniogarciavillaran.es/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:42 ¿Cuál es la definición de arte a lo largo de los siglos?
4:51 Tu sacas obras de arte de un museo y son basura
7:58 El arte de no tener talento
15:54 La Mona Lisa es de los peores cuadros de Leonardo Da Vinci
20:40 La historia de Leonardo Da Vinci
26:21 La ciencia detrás de los cuadros
28:11 La vida de Van Gogh
36:55 El arte es lo que nos define como seres humanos
40:33 Los cánones de belleza
44:27 La proporción áurea
53:00 ¿Cómo le pones el precio a un cuadro?
58:33 La historia de Picasso
59:42 Si ahora quieres ser artista...
1:03:08 ¿Qué es el cubismo?
1:11:36 ¿Deberíamos separar la obra del artista?
1:14:41 Hábitos para ser más creativos
1:19:28 El niño interior
1:22:47 Dalí era una mala persona
1:33:07 Artistas muy buenos sin tanto reconocimiento
1:36:07 ¿Quién es el mejor pintor para Antonio?
1:40:00 Dibujando en directo
1:43:13 Caí de rodillas con esta obra
1:44:45 La IA y el arte
1:45:52 Miguel Ángel cómo era
1:48:36 ¿Qué es una pintura al fresco?
1:51:41 Artistas multimillonarios actuales
1:57:06 Ya no hay artistas generacionales que crean obras masivas
2:01:46 Haz la carrera de lo que te guste de verdad
2:05:05 La vida de Bob Ross
2:16:32 Si no somos lo que somos enfermamos
2:21:18 ¿Ha tenido Antonio García algún vacío existencial?
2:22:46 ¿Cómo llegó Antonio a ser artista?
2:27:07 La salud mental y encontrar tu camino
2:32:58 ¿Quién es Yoko Ono?
2:39:12 John Lennon y los artistas musicales
2:41:51 Beksinski, artista que pinta sueños
2:45:22 ¿Usa Antonio como artista la IA?
2:50:48 El Guernica
2:53:01 5 destinos con el mejor arte del mundo
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Publicado hace 3 mesesDuración: 3:04:11
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19 Hábitos para una Vida Feliz, con tu Máximo Potencial - Emilio Duró
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Emilio Duró es economista, consultor y uno de los conferenciantes más reconocidos en el ámbito del desarrollo personal y la actitud ante la vida. Con una larga trayectoria asesorando a empresas y directivos, se ha hecho popular por su mensaje sobre la importancia del optimismo, la ilusión y la gestión emocional como pilares del rendimiento profesional y el bienestar personal.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:10 Por qué cada persona tiene un “filtro” diferente de ver la vida
10:53 Qué es lo más importante para ser feliz en el siglo XXI
23:19 5 cosas de las que más se arrepienten las personas mayores
31:19 Qué deberíamos hacer con nuestra vida para ser más felices
39:23 Cómo afrontar la vida después de pasar un duelo
45:43 ¿Influye tu actitud sobre los resultados que obtienes?
54:00 Cuáles son las características comunes de todas las personas felices
58:22 Qué comparten todas las personas que triunfan
1:03:40 Qué obstáculo superamos en cada etapa de nuestra vida (20 años, 40, 60…)
1:14:28 ¿Hay un momento exacto en el cual nos cuestionamos toda nuestra vida?
1:18:12 ¿La gente que tiene más dinero es más feliz?
1:21:31 Cómo afrontar el miedo a la muerte
1:30:43 ¿Es más feliz aquel que piensa menos sobre las cosas?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 3 mesesDuración: 1:41:48
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La Kabbalah: 17 Hábitos para Vivir con Abundancia: Propósito, Relaciones, Dinero (Mario Sabán)
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Mario Sabán es uno de los mayores expertos en pensamiento judío y Cábala en el mundo hispano. Con 8 doctorados en Filosofía, Antropología, Psicología, Historia, Teología, Educación, Filología y Matemática Aplicada ha dedicado décadas a investigar el alma, la espiritualidad y las raíces del judaísmo. Autor de numerosos libros y conferenciante internacional, es hoy una de las voces más influyentes en el estudio de la tradición hebrea
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:54 ¿Cómo ve Mario la sociedad actual?
3:31 Una persona que no sabe dónde poner su energía es un ser peligroso
6:13 El peligro de la comodidad extrema
9:02 La trampa del placer rápido
11:35 Trabajo significa esto
13:08 Cómo encontrar tu trabajo ideal
16:44 La búsqueda del sentido
20:29 ¿Cómo encontró Mario su propósito?
21:31 ¿Por qué existe el mal?
24:32 Denota mucha ignorancia votar así
25:37 Completar con esto
28:16 Apartar las ideologías
29:35 Las leyes del universo
31:48 Los extremos, el universo no funciona así
34:02 Cómo quitarse el miedo a avanzar
35:10 El alma es lo que es
39:00 Los intangibles
41:26 Cómo mejorar tus intangibles
43:17 Acción y pensamiento van juntos
45:51 ¿Por qué los humanos nunca tenemos suficiente?
48:50 Somos infinitos en lo inmaterial
52:47 La ambición positiva y negativa
55:27 Los peligros de la ambición
59:49 ¿Dónde se encuentra la felicidad?
1:01:31 ¿Existen varios propósitos?
1:11:57 El amor es la prueba de que no tenemos libre albedrío
1:16:48 Dónde hay poder no hay amor
1:18:50 El saber estar solo
1:20:48 ¿Cómo identificar malas emociones y solucionarlas?
1:29:56 La Cábala
1:41:35 La generación más privilegiada y la más peligrosa
1:45:54 La felicidad de perderse cosas
1:49:31 Están alimentando a la IA con mentiras
1:50:57 Así es el proceso de aprendizaje de Mario
1:52:06 ¿Cómo será la vida dentro de 30 años?
1:55:46 Tiene que haber un reset en la humanidad
1:57:25 Para controlar un pueblo se corta internet
1:57:25 El judaísmo de Jesús
2:02:05 La sabiduría de Jesús hace 2000 años
2:02:29 ¿Qué es lo que la gente no sabe de Jesús?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 3 mesesDuración: 2:05:41
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Experto en Glucosa: Desayuna Este Alimento para Perder Peso y Ser Imparable: 15 Hábitos
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Francis Holway es uno de los nutricionistas deportivos más reconocidos del mundo hispano, con más de dos décadas trabajando con atletas olímpicos y de élite internacional. Investigador, docente y referente en rendimiento y composición corporal, ha formado a profesionales y optimizado la preparación nutricional al más alto nivel competitivo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:03 La dicotomía del ser humano
5:20 ¿Hemos perdido la capacidad de razonamiento?
9:14 ¿Qué hacer ante la desinformación?
14:16 ¿El talento se crea?
16:55 Tu propósito te encuentra a ti
19:38 ¿Se llegó Francis a quemar con su trabajo?
24:50 El dinero me permite comprar tiempo libre
26:07 ¿Necesitar menos te hace más feliz?
28:53 La longevidad y los vínculos
30:32 ¿Cómo afecta dónde vivimos?
36:42 ¿Se pueden prevenir enfermedades como el cáncer, el Alzheimer…?
39:45 Tener mucha masa muscular en muslos ayuda al deterioro cognitivo
42:03 Fuerza vs cardio ¿Cuál es más saludable?
43:07 ¿Cómo mejorar el VO2max?
44:33 Kristian Blummenfelt
48:03 Los límites de la resistencia ¿Cómo mejorarla?
50:20 ¿El ser humano está evolucionando?
54:33 Hay un porcentaje de grasa para ser más atractivo/a
1:00:14 ¿Es tan importante la testosterona?
1:05:19 Podemos producir nuestro propio colesterol
1:10:49 La mejor dieta es esta…
1:13:55 Así ha cambiado la estatura
1:17:54 Este es el plato que podrías comer todos los días
1:22:48 La pasta en Italia es mejor por esto
1:24:58 Las legumbres son excelentes
1:30:12 Todas las dietas funcionan al principio por esto
1:34:31 Brutal explicación del ayuno
1:35:33 ¿Qué es realmente la inflamación del cuerpo?
1:37:16 La psicología y la alimentación
1:42:32 ¿El desgaste cognitivo quema calorías?
1:45:24 ¿El café es bueno realmente?
1:49:29 ¿Es bueno para la sociedad el Ozempic?
1:50:53 La nueva pirámide nutricional polémica
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Publicado hace 3 mesesDuración: 1:55:20
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Neurocientífico Nº1: “Cambia tu Personalidad Fácil con este Hábito para Ganar Carisma y Confianza”
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David Bueno es biólogo, genetista y divulgador científico especializado en neurociencia y educación. Profesor universitario e investigador, centra su trabajo en cómo funciona el cerebro y cómo aplicar ese conocimiento para mejorar el aprendizaje, la creatividad y el desarrollo personal. A través de sus libros y conferencias, acerca la ciencia del cerebro al día a día con una mirada práctica y basada en evidencia.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:17 Cerebroflexia: Ejercicio para entender por qué cada cerebro es diferente
09:03 ¿De qué está formado el cerebro y cómo funciona?
11:46 La capacidad que tiene el cerebro de cambiar constantemente
15:59 El estrés activador y el estrés crónico (Cómo afecta estar nervioso a tu rendimiento)
23:34 Cómo aprender una nueva habilidad en tiempo récord
26:34 ¿Aprender es memorizar? 3 técnicas para aprender más rápido
29:14 ¿Un hábito se aprende en 21 días? Curva del aprendizaje y curva del olvido
32:48 Cómo sería el sistema educativo ideal: ¿influye fomentar la creatividad?
37:54 Cuál es la diferencia entre el cerebro de un niño y el de un adulto
42:44 Esto es lo que hace el cerebro cuando aprendes un idioma
46:18 Cómo dormir puede ayudarte a memorizar mejor
48:49 ¿Cómo se forma un pensamiento y las imágenes en nuestra memoria?
52:10 Qué ocurre en el cerebro cuando experimenta una amenaza
55:14 ¿Debemos dedicarnos a lo que somos buenos o nuestro cerebro es bueno?
58:37 ¿Nuestra capacidad de atención está preparada para nuestra sociedad actual?
1:05:49 Ayuno de dopamina: Cada cuánto hacerlo para reducir estrés
1:08:17 Cómo funciona el cerebro de una persona con TDAH
1:10:31 Hacia dónde nos estamos dirigiendo como especie (y qué debemos aprender de los animales)
1:15:29 ¿Influye la genética a la hora de construir un hábito?
1:18:06 ¿Existe la posibilidad de que el ser humano evolucione a otra especie?
1:25:29 Cómo funciona el cerebro de un adolescente
1:29:47 Cómo afecta el refuerzo positivo a nuestra probabilidad de tener éxito
1:32:57 5 hábitos para que tu cerebro genere bienestar mental
1:37:40 Cómo fue la etapa de David de investigar en universidades como la de Oxford
1:42:25 ¿Hay ciertas actividades que deberíamos hacer sí o sí según la edad que tenemos?
1:47:15 En qué se diferencia el cerebro de un hombre con el de una mujer
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Publicado hace 4 mesesDuración: 1:50:52
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Experto en Alto Rendimiento: ¡Recupera tu Atención y Se Imparable! 17 Reglas para Dominar la Mente
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El Dr. Sebastián La Rosa es médico y divulgador especializado en longevidad, hábitos y biohacking. Con un enfoque práctico y basado en evidencia, explica cómo optimizar sueño, nutrición, entrenamiento y metabolismo para vivir más años… y con más energía. Es una de las voces más influyentes en salud preventiva en habla hispana.
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Canal YouTube: https://www.youtube.com/c/DRLAROSA
Web: https://www.drlarosa.com/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
4:37 Alto coeficiente intelectual
6:58 ¿Cómo es realmente la vida de una persona con altas capacidades?
7:40 Los tipos de inteligencia
9:34 ¿Cómo consiguió el Dr ser profesor de universidad con 23 años?
10:54 ¿Cómo ser capaces de memorizar todo?
18:08 Cómo aplicar las técnicas de memorización a estudios más complejos
22:14 Cómo memorizar cosas que no nos interesan
23:11 Doctor opina sobre el uso de IA ¿Nos hará menos inteligentes?
24:34 Lo que no se usa se pierde (La atención actual)
30:23 Factores que afectan a nuestro nivel de rendimiento y concentración
35:28 ¿Funcionan de verdad los nootrópicos?
41:45 5 trucos que aumentan tu rendimiento
45:47 Organización para ser muy productivo
51:14 El diálogo interno del Dr para alcanzar tus metas
53:20 Cómo filtrar para comprender de verdad la información
58:21 Vivimos en sociedad por esto
58:53 ¿Por qué el Doctor estuvo 3 días en una cueva?
1:01:10 La espiritualidad para el DR
1:03:58 ¿Cómo ve la muerte el DR?
1:05:25 ¿Es bueno perseguir la felicidad?
1:06:17 Todos los tipos de inteligencia explicados
1:07:52 Los múltiples talentos
1:14:24 ¿Existe la fórmula del éxito?
1:20:20 El amor para el DR
1:24:10 La metáfora del dinero
1:25:23 ¿Realmente podemos usar el 100% de nuestro cerebro?
1:26:49 Sabemos que se pueden crear nuevas neuronas
1:39:38 ¿Qué es realmente un pensamiento?
1:41:59 Las emociones
1:44:55 ¿Por qué está de moda el ayuno de dopamina?
1:47:32 La saturación de la dopamina
1:56:52 Doctor alerta de los graves efectos de la pornografía
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 4 mesesDuración: 2:02:01
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