TuTube

411 podcasts

Cargando canal...

Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo - Fit Generation Nutrición | TuTube

TuTube

411 podcasts

Fit Generation Nutrición

Fit Generation Nutrición

Fit Generation Nutrición

⚡ Bienvenido a la revolución de la nutrición deportiva ⚡ No más mitos. No más dietas sin sentido. Aquí hablamos de nutrición especializada en fitness basada en ciencia, explicada de forma clara y sin rodeos. 🥑 Aprende a comer para rendir más, ganar músculo y sentirte mejor. 🚀 Estrategias prácticas, información real y cero tonterías. 🔥 Nutrición sin magia, solo datos y resultados. ¿Listo para cambiar tu forma de alimentarte? 🔎 Suscríbete y descúbrelo.

1 añoAntigüedad

75 horasContenido

3.2%Engagement

83.1KSuscriptores

TOP#155

342Videos

TOP#272

17.6MVisitas

TOP#131

5 díasÚltimo

9 díasFrecuencia

1h 32minDuración

Experto en Músculo: Lo que nadie te dice sobre los carbohidratos, la proteína y el ejercicio

Experto en Músculo: Lo que nadie te dice sobre los carbohidratos, la proteína y el ejercicio

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-muthanna En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Muthanna Abusaada, más conocido como Nutrymuth en redes, sobre cómo ganar músculo y definir de forma inteligente, sin destrozar el rendimiento, la salud ni la relación con la comida. Analizamos el papel de cada macronutriente, cómo hacer una buena etapa de volumen y una de definición, y qué errores hacen que tanta gente se estanque. Todo ello con un enfoque basado en ciencia y pensado para mejorar físico, salud y rendimiento. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-muthanna 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-muthanna *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-muthanna 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-muthanna 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-muthanna ════════════ ➡️ Instagram de Muth: https://www.instagram.com/nutrymuth/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram fitness https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ Instagram nutrición https://www.instagram.com/fitgeneration.nutricion/ ➜ TikTok fitness https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ TikTok nutrición https://www.tiktok.com/@fitgeneration.nutricion ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:02:03 Presentación del podcast 00:03:45 Requerimientos de proteína 00:20:00 Fibra 00:24:35 Etapa de volumen 00:26:23 Errores en el entrenamiento 00:27:45 Etapa de volumen 00:36:15 Carbohidratos 00:53:20 Grasas 00:58:16 Etapa de definición 01:10:45 Cómo ganar músculo por salud 01:12:30 El juego del semáforo 01:24:53 Mensaje a la audiencia 01:26:50 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 5 díasDuración: 1:26:57

Experto en Perder Peso: 15 microhábitos para perder grasa rápido

Experto en Perder Peso: 15 microhábitos para perder grasa rápido

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ander-iglesias En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el dietista Ander Iglesias, más conocido en redes como Comer sin Drama. Analizamos cómo comer para perder grasa, ganar músculo, rendir en el gimnasio y disfrutar de la comida sin complicarse. También hablamos de hidratos, grasas, dieta flexible, antojos, suplementos y mitos actuales de nutrición. Y por último, charlamos sobre salud digestiva, educación nutricional y cómo llevar la ciencia a pautas prácticas. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ander-iglesias 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ander-iglesias *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ander-iglesias 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ander-iglesias 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ander-iglesias ════════════ ➡️ Instagram del invitado: https://www.instagram.com/comersindrama/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:42 Presentación del invitado (Ander) 00:03:09 Barreras a la hora de comer mejor 00:18:58 Sobrepeso y obesidad 00:27:48 Puntuación de hábitos para la salud 00:47:32 Nutrición aplicada a la práctica 00:51:10 Casos prácticos 01:07:36 Dieta óptima vs dieta sostenible 01:09:20 Planificación de menú semanal 01:11:09 Aprender a estructurar tu plato 01:13:13 Acompañamiento nutricional 01:18:14 Cambios para mejorar tu alimentación 01:24:23 Antojos y picoteos 01:25:44 Problemas a la hora de conseguir resultados 01:36:40 Redes sociales y emprendimiento 01:43:40 Mensaje a la audiencia 01:46:19 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 12 díasDuración: 1:46:43

Experta en Operación Bikini: La forma más rápida para perder grasa, celulitis y varices

Experta en Operación Bikini: La forma más rápida para perder grasa, celulitis y varices

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-casas En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con María Casas, farmacéutica, dietista y una de las mayores referentes en recomposición corporal a nivel nacional. Hablamos de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, celulitis, varices y de por qué muchas mujeres no necesitan comer menos, sino entrenar mejor. También desmontamos mitos y charlamos sobre mentalidad, redes sociales y cómo construir un negocio online sólido en el sector fitness. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-casas 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-casas *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-casas 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-casas 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-casas ════════════ ➡️ Instagram de la invitada (María Casas): https://www.instagram.com/mariasquatfit/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:56 Presentación de la invitada (María Casas) 00:05:38 Pérdida de grasa y recomposición corporal 00:17:05 Suplementos para pérdida de grasa 00:19:05 Casos prácticos 00:31:00 Ejercicios clave para glúteo 00:32:45 Celulitis 00:39:15 Mito o verdad 00:44:04 Descanso 00:45:18 Alimentos que empeoran la celulitis 00:46:30 Cómo mejorar la celulitis 00:49:44 Varices 00:51:50 Varices durante el embarazo 00:52:13 Mito o verdad sobre varices 00:54:30 Tratamientos para varices 00:55:12 Cómo mejorar y prevenir varices 00:59:11 Suplementos para varices 01:00:13 Caso práctico 01:03:12 Mentalidad 01:07:40 El lado oscuro del fitness 01:12:21 Negocios 01:27:44 Consejo a seguidores 01:29:00 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 19 díasDuración: 1:29:21

Dr. Experto en Pelo: Evita la calvicie y recupera tu pelo con estos simples pasos

Dr. Experto en Pelo: Evita la calvicie y recupera tu pelo con estos simples pasos

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-muñoz En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Óscar Muñoz, dermatólogo especialista en salud capilar, sobre caída del pelo, alopecia y tratamientos capilares. Analizamos cuánto pelo es normal perder, cada cuánto lavarlo, cuándo preocuparse y qué papel tienen la genética, las hormonas, el estrés o la alimentación. También hablamos de qué tratamientos anticaída funcionan de verdad, qué riesgos reales existen y cuándo puede tener sentido un trasplante capilar. Por último, charlamos sobre tricología, salud capilar y cómo es emprender en un sector donde hay mucho mito. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-muñoz 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-muñoz *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-muñoz 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-muñoz 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-muñoz ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Óscar): https://www.instagram.com/droscarmma/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:48 Presentación del invitado (Óscar) 00:03:55 Atractivo físico y estatus 00:05:10 Señales de alerta 00:09:18 Tipos de caída de pelo 00:17:26 Clonación el pelo 00:20:40 Causas de la caída del pelo 00:28:20 Alimentación y salud capilar 00:32:56 Anabolizantes y calvicie 00:34:39 Creatina y caída de pelo 00:35:29 Causas de las canas 00:37:09 Productos para el pelo 00:43:35 Genética y caída de pelo 00:46:40 Hormonas 00:50:50 Tratamientos 01:00:16 Suplementos 01:03:53 Riesgos de tratamientos farmacológicos 01:07:20 Trasplante capilar 01:17:20 Estudios y negocio de Óscar 01:22:53 Mensaje a la audiencia 01:23:10 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 26 díasDuración: 1:23:29

Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo

Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aroa-olivares En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aroa Olivares, fisioterapeuta experta en salud digestiva y profesora en la academia, sobre la hinchazón, distensión abdominal y disinergias. Vemos por qué no siempre es un problema de la comida, qué papel juegan el diafragma, el abdomen y el suelo pélvico, y qué errores suelen empeorarlo. También hablamos de gases atrapados, posparto y de cómo reeducar el cuerpo con respiración y ejercicio. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aroa-olivares 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aroa-olivares *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aroa-olivares 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aroa-olivares 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aroa-olivares ════════════ ➡️ Instagram de Aroa: https://www.instagram.com/aroafisiofimed/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:02:00 Presentación de la invitada (Aroa) 00:04:52 Diferencias entre hinchazón, distensión e inflamación 00:06:42 Causas 00:12:20 Señales de disinergia 00:14:40 Ejercicio para suelo pélvico 00:19:30 Estado emocional 00:20:30 Postura correcta al comer 00:22:26 Diferencias entre hombres y mujeres 00:23:51 Gases 00:30:03 Tos 00:34:38 Abdomen posparto 00:43:04 Hipopresivos 00:50:23 Ejercicio de respiración 01:03:16 Mensaje a seguidores 01:04:25 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 1 mesDuración: 1:04:51

Experto en Suplementos: “Si quieres vivir más, toma estos 2 suplementos”

Experto en Suplementos: “Si quieres vivir más, toma estos 2 suplementos”

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-adrian-diaz-rua En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Adrián Díaz Rúa, doctor en Fisiología, profesor en Fit Generation y formulador de suplementos en Big Suplementación. Analizamos qué suplementos tienen evidencia real, cuáles están sobrevalorados y cuáles pueden ser realmente útiles. Hablamos de suplementos para la longevidad, el estrés y la salud general. Por último, charlamos sobre cómo funciona actualmente la industria de los suplementos y qué hay de cierto detrás de muchas de sus promesas. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-adrian-diaz-rua 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-adrian-diaz-rua *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-adrian-diaz-rua 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-adrian-diaz-rua 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-adrian-diaz-rua ════════════ ➡️ Instagram de Adrián: https://www.instagram.com/adriandiazrua/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:49 Presentación de Adrián 00:03:54 Diferencia entre fármaco y suplemento 00:08:28 Levadura de arroz rojo 00:11:58 Complementos alimenticios 00:14:44 Deficiencias en la población general 00:16:03 Creatina 00:18:51 Multivitamínicos 00:21:13 Sal yodada o suplemento de yodo 00:22:41 Errores con la suplementación 00:24:42 Suplemento más infravalorado para salud 00:26:42 Suplemento más sobrevalorado 00:27:43 Beneficio-riesgo de los suplementos 00:29:13 Ashwagandha 00:31:09 Respaldo científico de los suplementos 00:33:38 Bryan Johnson y su suplementación 00:34:55 Valoración de suplementos 00:40:05 Vitamina D 00:41:27 Suplementos para prevención de enfermedades 00:48:10 Antioxidantes 00:49:35 Probióticos y prebióticos 00:51:31 Suplementos para sistema inmune 00:53:05 Interacciones entre fármacos y suplementos 00:56:57 Suplementos para función cognitiva 01:01:03 Suplementos contra el estrés y la ansiedad 01:05:47 Suplementos para longevidad 01:18:22 Industria de los suplementos 01:31:35 Suplementos de moda 01:38:00 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 1 mesDuración: 1:38:16

Nutricionista Best-Seller: Lo que no te cuentan sobre la comida real y tu salud

Nutricionista Best-Seller: Lo que no te cuentan sobre la comida real y tu salud

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aitor-sanchez En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aitor Sánchez, conocido en redes como Mi Dieta Cojea. Es dietista-nutricionista, tecnólogo alimentario, divulgador científico y autor de varios libros. Tratamos algunos de los temas que más debate generan en nutrición: ultraprocesados, dieta mediterránea, ayuno intermitente y cómo se comunica la nutrición en redes. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aitor-sanchez 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aitor-sanchez --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aitor-sanchez ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aitor-sanchez 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aitor-sanchez ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Aitor): https://www.instagram.com/midietacojea/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:58 Presentación del invitado (Aitor Sánchez) 00:03:36 Definiciones de comida real y ultraprocesado 00:19:07 ¿El enemigo nº1 son los ultraprocesados? 00:27:42 Alimentos vegetales ultraprocesados 00:29:37 Aditivos 00:34:44 ¿Qué comer con pocos recursos económicos? 00:38:30 Dieta mediterránea 00:42:14 Consumo de carne en la actualidad 00:45:45 Tipos de dietas 00:47:50 Recomendaciones y dieta óptima 01:04:30 Dinámica de nutrición 01:14:16 Ayuno intermitente 01:22:55 Pérdida de grasa 01:24:40 Divulgación en nutrición 01:29:30 Carrera profesional de Aitor 01:31:53 Futuros invitados en el podcast 01:32:53 Mensaje a la población 01:34:35 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:34:57

Ex-nutricionista del Madrid: “La plaga de lesiones es por culpa de comer mal"

Ex-nutricionista del Madrid: “La plaga de lesiones es por culpa de comer mal"

🎓 Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-itziar-gonzalez En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Itziar González, exnutricionista del Real Madrid CF, sobre nutrición deportiva y cómo se trabaja realmente dentro de un club de élite. Profundizamos en la relación entre nutricionistas, médicos y preparadores físicos, los retos del fútbol profesional y el papel de la nutrición en la prevención de lesiones. Además, Itziar cuenta qué habilidades hacen falta para trabajar en el deporte de élite y qué aprendió de su experiencia en el Real Madrid. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-itziar-gonzalez 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-itziar-gonzalez --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-itziar-gonzalez ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-itziar-gonzalez 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-itziar-gonzalez ════════════ ➡️ Instagram de la invitada (Itziar): https://www.instagram.com/itziargonzalezdearriba/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:04:46 Presentación 00:12:38 Alimentación de élite vs salud 00:18:03 ¿Son los carbohidratos los mejores para deportes de alta intensidad? 00:21:59 La importancia del timing en la dieta 00:32:58 ¿Cuántas calorías necesito? 00:37:59 El rol de las grasas 00:43:20 Los déficits de micro-nutrientes en los deportistas 00:48:11 El peligro de los suplementos 00:56:52 El peso de la genética 01:01:18 La rutina nutricional de la élite 01:12:14 Errores nutricionales de la élite 01:28:01 La plaga de lesiones en el Real Madrid 01:42:40 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:43:41

Médico #1 en Longevidad: Añade 10 años a tu Vida con estos simples Hábitos

Médico #1 en Longevidad: Añade 10 años a tu Vida con estos simples Hábitos

📚 🎓 Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-antonio-hernandez En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Antonio Hernández, médico especializado en nutrición, medicina integrativa y antienvejecimiento. Fundador y director médico de Clínica Keval+ y de Be Levels, una empresa de suplementación centrada en fórmulas basadas en evidencia científica y elaboradas con ingredientes naturales. Recientemente también ha lanzado Nuestro Júbilo, un podcast en el que comparte reflexiones sobre salud, bienestar y desarrollo personal desde una mirada rigurosa y cercana. Junto a él hablamos sobre longevidad, edad biológica, tratamientos antiaging, suplementos, entrenamiento, sueño, alimentación y en definitiva, los hábitos que más pueden influir en cómo envejecemos. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-antonio-hernandez 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-antonio-hernandez --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-antonio-hernandez ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-antonio-hernandez 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-antonio-hernandez ════════════ ➡️ Te dejamos aquí enlaces de interés: Instagram del invitado: https://www.instagram.com/dr.ahernandez/ Clínica Keval: https://keval.es/tratamientos-medicina-integrativa-podcast-fit-generation Podcast Nuestro Júbilo: https://www.youtube.com/channel/UCwEWEvlWCgJaILsvqM0Ky9Q Suplementación Be levels: https://belevels.com/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:09 Presentación del invitado (Antonio Hernández) 00:03:49 ¿Qué es la longevidad? 00:05:34 Edad biológica vs edad cronológica 00:10:57 ¿El ser humano puede alcanzar la inmortalidad? 00:13:14 Relación entre hormonas y envejecimiento 00:16:00 Metformina para longevidad 00:20:19 ¿Qué son los senolíticos? 00:21:19 ¿Cuándo tiene sentido tomar fármacos para longevidad? 00:22:33 Suplementos antiaging 00:27:00 Marcadores en analíticas sobre envejecimiento 00:29:11 Tratamientos avanzados de longevidad 00:35:00 Bryan Johnson 00:39:00 Ejercicio físico para longevidad 00:56:46 Sueño y longevidad 01:00:23 Señales de estrés 01:04:30 Relaciones sociales 01:06:52 Alcohol 01:09:30 Nutrición ideal para longevidad 01:23:40 Último mensaje 01:25:03 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:25:29

Nutricionista de Élite: 10 Hábitos de los Futbolistas para rendir más y vivir mejor

Nutricionista de Élite: 10 Hábitos de los Futbolistas para rendir más y vivir mejor

📚 Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=johnny-ondina En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Johnny Ondina, ex nutricionista del Valencia CF y del Olympique de Marsella. Nos cuenta cómo comen realmente los futbolistas de élite para rendir al máximo. Descubrimos qué hay detrás de la dieta de un jugador de Champions, cómo influyen la alimentación y la recuperación en el rendimiento y qué mitos existen en torno a algunas figuras como Cristiano Ronaldo o Messi. También hablamos de suplementos, ayuno intermitente y dietas de moda en el fútbol. ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-video 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-video --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-video ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-video 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-video ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➡️ Instagram de Johnny: https://www.instagram.com/johnny_ondina/?hl=es ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ 📚 Capítulos: 00:00:00 A continuación... 00:04:06 La dieta óptima para un futbolista 00:06:34 La dieta según las distintas etapas del partido 00:09:55 Diferencias entre comer sano y rendimiento 00:13:25 ¿Una mala comida afecta al rendimiento? 00:17:49 La opinión sobre el bufet libre en las concentraciones 00:24:20 Test de verdadero y falso 00:29:37 La dieta de Cristiano Ronaldo 00:32:09 Los mitos sobre comer "limpio" 00:36:19 El hábito #1 de los futbolistas de la élite 00:39:26 Puntua de 0 a 10 00:46:19 La influencia del alcohol en la recuperación 00:54:06 Su peor experiencia con un futbolista 00:55:43 Test de verdadero y falso 01:02:43 La influencia de las redes sociales 01:06:26 La opinión sobre Marcos Llorente 01:17:48 Su consejo #1 para los futbolistas que empiezan 01:19:07 Puntua de 0 a 10 01:30:09 Tres hábitos alimenticios obligatorios

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:32:56

La guía de alimentación + ejercicio para perder grasa y vivir más en mujeres (Ari Jordà)

La guía de alimentación + ejercicio para perder grasa y vivir más en mujeres (Ari Jordà)

🎓 Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ari-jorda En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ariadna Jordà sobre salud femenina, ciclo menstrual, amenorrea, ayuno intermitente y los errores más comunes al comer y entrenar siendo mujer. También abordamos los TCAs en fitness y redes sociales, cómo detectarlos y cuándo pedir ayuda profesional. Además, hablamos de recomposición corporal y nutrición en deportes de resistencia como el trail running. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ari-jorda 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ari-jorda --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ari-jorda ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ari-jorda 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ari-jorda ════════════ Instagram de la invitada (Ari): https://www.instagram.com/ariadnajorda/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:41 Presentación de la invitada (Ari) 00:05:12 ¿Hombres y mujeres deben entrenar y comer igual? 00:08:22 Ciclo menstrual y entrenamiento 00:12:10 Ciclo menstrual y nutrición 00:13:04 Alimentos ricos en hierro y vitamina C 00:13:54 Síndrome premenstrual 00:14:37 Amenorrea y sus consecuencias 00:17:30 ¿Comer poco para estar definida es lo mejor? 00:18:30 Ayuno intermitente 00:20:48 ¿A las mujeres les cuesta más ganar músculo? 00:22:35 Mitos y mensajes erróneos 00:25:00 Selección de alimentos 00:27:36 Educación universitaria 00:30:20 Experiencia trabajando como nutricionista 00:33:14 ¿Qué es un TCA? 00:42:10 Ortorexia 00:44:15 TCAs en el Fitness 00:51:55 Recomposición corporal 00:55:35 Preparación de TheGrefg para La Velada 00:58:20 ¿Una recomposición puede derivar en un TCA? 01:00:36 Nutrición en corredores 01:13:45 Deportistas de élite y nutrición vegetal 01:18:45 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:19:08

Científico de la Nutrición: ¡Estás equivocado sobre el consumo de proteína!

Científico de la Nutrición: ¡Estás equivocado sobre el consumo de proteína!

📚 Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-gonzalo-quesada En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation celebramos el 1º aniversario del canal y esta vez contamos con Gonzalo Quesada, nuestro director pedagógico del área de nutrición. Hablamos sobre cuánta proteína necesitas para ganar masa muscular y si existe la famosa ventana anabólica. También vemos el papel de la proteína en la pérdida de grasa, qué dice la evidencia sobre subirla en definición y mucho más. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-gonzalo-quesada 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-gonzalo-quesada --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-gonzalo-quesada ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-gonzalo-quesada 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-gonzalo-quesada ════════════ ➡️ Instagram de Gonzalo: https://www.instagram.com/datosdeciencia/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:02:09 Presentación del episodio 00:03:56 Requerimientos de proteína para ganar músculo 00:18:16 Proteína animal vs proteína vegetal 00:24:42 Timing proteico: ¿es relevante? 00:27:14 Absorción de proteínas 00:29:10 Fuentes de proteína para el peri-entrenamiento 00:37:40 Alimentos y claves para ponerte fuerte 00:43:05 Proteína para pérdida de grasa 00:53:21 Proteína en preparación para competir 00:54:28 Proteína y longevidad 01:03:15 El caso de Japón como "país más longevo" 01:06:33 Requerimientos de proteína en personas mayores 01:08:36 Casos especiales 01:09:27 Riesgos a largo plazo 01:10:51 Trayectoria académica y profesional de Gonzalo 01:16:41 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:17:16

Experto en Longevidad: 7 hábitos para prevenir y eliminar la celulitis y varices

Experto en Longevidad: 7 hábitos para prevenir y eliminar la celulitis y varices

🎓 Descubre nuestro Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD): https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-felipe-isidro En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro, catedrático de Educación Física, sobre qué es realmente la celulitis, mitos populares y cómo mejorarla combinando ejercicio y hábitos. También hablamos sobre longevidad y acabamos con el sistema educativo: qué falla en Educación Física y cómo crear niños más activos y sanos. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-felipe-isidro 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-felipe-isidro --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-felipe-isidro ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-felipe-isidro 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-felipe-isidro ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Felipe Isidro): https://www.instagram.com/felipeisidro/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:57 Presentación del invitado (Felipe Isidro) 00:03:45 ¿Qué es la celulitis? 00:07:07 ¿Qué causa la celulitis? 00:11:11 Mitos sobre la celulitis 00:14:20 Hábitos y estrategias para prevenir la celulitis 00:22:43 Suplementos 00:24:37 Estrés y su impacto en la celulitis 00:34:26 ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados? 00:36:48 Varices 00:43:16 Longevidad 00:50:00 Hacer ejercicio con poco tiempo 00:53:16 Masa muscular 00:57:26 Movilidad y flexibilidad 00:58:36 Nutrición y longevidad 01:07:16 El juego del semáforo 01:27:50 Sistema educativo actual 01:41:10 Título universitario y formaciones 01:49:35 Consejo de Felipe Isidro 01:51:50 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:52:10

Dietista Biohacker: “Los médicos nos mienten sobre el consumo de sal” (Endika Montiel)

Dietista Biohacker: “Los médicos nos mienten sobre el consumo de sal” (Endika Montiel)

🎓 Descubre la Carrera de Nutrición de Fit Generation (clases 100 % online y en 3 años): https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-endika-montiel En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Endika Montiel sobre metabolismo y colesterol, y por qué “tenerlo alto” no tiene por qué significar lo mismo en todos los casos. Explicamos cómo el ayuno, la flexibilidad metabólica y el músculo ayudan a gestionar glucosa, grasa y colesterol. Y terminamos con señales biológicas del hambre real y el papel de la piel y los cosméticos en la salud. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-endika-montiel 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-endika-montiel --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-endika-montiel ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-endika-montiel 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-endika-montiel ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Endika): https://www.instagram.com/endika_montiel/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:03:45 Presentación del invitado (Endika) 00:06:06 Colesterol: ¿hasta qué punto es necesario? 00:25:50 Respondedores al colesterol dietético 00:29:18 Sistema sanitario actual 00:44:35 ¿Una copa de vino al día es saludable? 00:45:45 Intervención farmacológica 00:46:56 Alimentos de origen animal vs origen vegetal 01:00:14 Salud metabólica y crononutrición 01:20:53 Masa muscular y salud 01:24:20 ¿Cómo escuchar a tu cuerpo? 01:27:40 Piel como marcador de salud 01:35:00 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:36:02

Antropóloga #1: Por qué comemos mal y los mitos de la dieta ancestral

Antropóloga #1: Por qué comemos mal y los mitos de la dieta ancestral

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Candela Antón, antropóloga, sobre si tiene sentido “comer como nuestros ancestros” y qué sabemos realmente de su dieta. Desmontamos algunos mitos y hablamos de por qué las dietas de moda se vuelven identidad. Además tratamos temas como cultura, masculinidad y cómo construimos lo que percibimos como “sano” o “poderoso”. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-candela-anton 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-candela-anton --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-candela-anton ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-candela-anton 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-candela-anton ════════════ ➡️ Instagram de la invitada (Candela): https://www.instagram.com/candeliousfang/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:04:05 ¿Qué comían nuestros ancestros? 00:05:29 ¿Deberíamos comer como antes? 00:13:44 ¿Por qué cada vez comemos peor? 00:22:04 ¿Qué comían nuestros antepasados realmente? 00:26:37 La relación entre nuestro cerebro y la carne 00:32:31 ¿Es realmente el ser humano carnívoro? 00:34:42 Mitos sobre la antropología 00:37:51 Dietas de moda (según la antropología) 00:45:18 ¿Es lo natural “bueno” de por sí? 00:48:11 Juego de mito o verdad 00:53:23 Alimentación e identidad 01:05:29 Carne y masculinidad 01:17:46 La adaptación alimentaria más sorprendente 01:23:51 El peso de las redes sociales 01:31:00 El lado más personal de Candela Antón 01:39:28 Divulgar en redes sociales 01:47:23 Tres lecturas recomendadas 01:50:13 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:51:36

Experto en Disciplina: 10 Hábitos para Mejorar tu Físico y Vida

Experto en Disciplina: 10 Hábitos para Mejorar tu Físico y Vida

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con un divulgador veterano, Víctor Reyes, más conocido en redes como Fitness Real, sobre hábitos, disciplina y constancia. Además, tratamos temas como el entrenamiento y la composición corporal: ganar músculo, perder grasa y qué pesa más, entrenar más o entrenar mejor. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-reyes 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-reyes --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-reyes ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-reyes 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-reyes ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/fitnessrealoficial/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:34 Presentación del invitado (Víctor) 00:05:25 ¿Cómo ha cambiado tu visión de la nutrición? 00:21:35 Barreras para cambiar estilo de vida 00:29:16 ¿Cómo se construye un hábito? 00:32:25 Los mejores hábitos 00:42:33 Disciplina 00:45:38 Fallar en tu rutina 00:51:50 Entrenamiento 00:59:09 Perder grasa como objetivo 01:01:34 ¿Entrenar más o entrenar mejor? 01:08:34 Aprendizajes con Powerexplosive 01:11:43 Opinión sobre... 01:21:15 Vida personal de Víctor 01:26:10 Emprendimiento 01:34:35 Referentes 01:41:48 Lecturas recomendadas 01:44:55 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:47:49

Dr. del Corazón: El Hábito #1 para bajar tu colesterol y tener un corazón sano

Dr. del Corazón: El Hábito #1 para bajar tu colesterol y tener un corazón sano

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Alberto García Guerrero, especialista en cardiología, sobre la mejor dieta para el corazón según la ciencia. ¿Qué es peor: el azúcar o la grasa saturada? Además, hablamos de LDL, estatinas, analíticas y señales de alarma que la gente ignora. Y el factor que casi nadie cuida: dormir mal. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alberto-garcia-guerrero 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alberto-garcia-guerrero --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alberto-garcia-guerrero ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alberto-garcia-guerrero 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alberto-garcia-guerrero ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/dr.albertogarciaguerrero/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:49 Presentación del invitado (Alberto) 00:03:37 ¿La mala dieta mata más que el tabaco? 00:04:49 Alimentos más dañinos 00:07:09 Patrón dietético óptimo 00:11:00 Azúcar vs grasa saturada 00:14:29 Alimentos antiinflamatorios 00:15:49 Hábitos eficaces para mejorar la salud 00:17:37 Consumo de sal 00:19:29 Sueño y descanso 00:27:14 Infarto: señales de alarma 00:34:39 Riesgo cardiovascular en analíticas 00:46:05 Estatinas 00:53:34 Hábitos que protegen tu corazón 00:56:23 Estrés crónico 00:59:56 Rango óptimo de presión arterial 01:01:29 Niveles de LDL 01:04:29 ¿Qué es peor: vapear o fumar? 01:05:18 Tomar el sol 01:07:29 Suplementos para el corazón 01:10:32 Mitos 01:14:17 Corazón y aspecto físico 01:18:18 Mensajes anticientíficos en redes 01:22:11 Mensaje a la audiencia 01:23:09 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:23:26

Doctora en Bioquímica: “El 97% de las personas tienen problemas metabólicos por esto”

Doctora en Bioquímica: “El 97% de las personas tienen problemas metabólicos por esto”

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Nuria Granados, nutricionista del RCD Mallorca, sobre nutrigenómica y hasta qué punto los tests genéticos son realmente útiles o más bien puro marketing. Después entramos en nutrición en fútbol profesional: timing, reparto de macros, hidratación, suplementación y ejemplos de un día de alimentación de un jugador profesional. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Investigaciones de Nuria: https://www.researchgate.net/profile/Nuria-Granados-3 ➡️ Instagram de Nuria: https://www.instagram.com/nuriabios/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nuria-granados 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nuria-granados --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nuria-granados ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nuria-granados 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nuria-granados ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:46 Presentación de la invitada (Nuria) 00:03:45 Nutrigenómica y nutrigenética 00:12:38 Parámetros para valorar el estado de un futbolista 00:15:08 Evolución de la nutrición dentro del fútbol 00:18:22 Día a día de la dieta de un futbolista 00:24:38 Mitos de la nutrición deportiva 00:28:46 Planificación de macronutrientes 00:32:36 Estrategias intrapartido 00:34:15 Suplementos en futbolistas 00:35:35 Educación nutricional 00:39:05 Nutrición post partido 00:40:10 Timing de comidas 00:48:08 Modas peligrosas en redes sociales 00:50:40 Ayuno intermitente en futbolistas 00:53:42 Documental "The Game Changers" 00:55:48 Trayectoria académica y profesional de Nuria 01:07:35 Lectura recomendada 01:10:47 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:12:51

Experto en Lesiones: “Estos alimentos evitan las lesiones y que te recuperes rápido”

Experto en Lesiones: “Estos alimentos evitan las lesiones y que te recuperes rápido”

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Víctor Iniesta, experto en fisioterapia online, y respondemos a una gran duda: ¿puede la alimentación acelerar la recuperación de una lesión? Hablaremos de proteína, colágeno, omega-3 e inflamación. Además, desmontamos diversos mitos de la fisioterapia y cerramos con claves para prevenir lesiones en el entrenamiento. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Víctor: https://www.instagram.com/victoriniesta_/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-iniesta 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-iniesta --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-iniesta ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-iniesta 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-iniesta ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:40 Presentación del invitado (Víctor) 00:03:15 Nutrición y recuperación de lesiones 00:19:11 Déficit calórico durante una lesión 00:25:52 Inflamación y nutrición 00:39:30 Estrategias para mejorar el dolor en lesiones 00:42:42 Planes nutricionales en diferentes contextos 00:49:15 Lesiones más frecuentes 00:54:52 Causas y prevención de riesgo de lesiones 01:03:39 Patrón dietético óptimo para prevenir lesiones 01:06:06 ¿Hay ejercicios lesivos? 01:11:44 Peso muerto para rehabilitar una lesión 01:14:10 Ejercicios controvertidos del gimnasio 01:17:31 Sobreentrenamiento 01:28:19 Estiramientos y movilidad 01:29:57 Ajustar variables para prevenir lesiones 01:40:10 Técnicas de fisioterapia 01:56:02 Puntuación de distintas terapias 02:24:10 Fisioterapia a distancia 02:28:09 Educación universitaria en fisioterapia 02:35:07 Competencias fisioterapeuta vs entrenador 02:40:20 Consejos para emprender online 02:41:21 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 5 mesesDuración: 2:43:21

La cara oculta de la Dieta Cetogénica (que nadie cuenta) | Oriol Roda

La cara oculta de la Dieta Cetogénica (que nadie cuenta) | Oriol Roda

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos sin filtros con Oriol Roda sobre dieta cetogénica: mitos, evidencia científica y por qué muchos están “despertando” tras años siguiéndola. Además, tratamos diversos temas como la nutrición para el rendimiento o la longevidad y exploramos cómo el confort moderno te vuelve frágil y cómo aplicar la antifragilidad hoy en día. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Oriol: https://www.instagram.com/oriolroda/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oriol-roda 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oriol-roda --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oriol-roda ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oriol-roda 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oriol-roda ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:33 Presentación del invitado (Oriol) 00:08:10 Características de la dieta cetogénica 00:23:15 Selección de alimentos 00:30:37 Consejos si quieres comenzar una dieta keto 00:36:30 Diferentes sustratos de energía 00:45:02 Flexibilidad metabólica 00:49:22 Requerimientos de proteína 00:52:11 LDL y enfermedad cardiovascular 00:57:20 Dieta para prevenir la enfermedad cardiovascular 00:58:27 Hábitos para mejorar tu salud 01:05:10 El confort moderno y sus consecuencias 01:25:00 Verdadero o falso 01:30:10 Antifragilidad aplicada al cuerpo humano 01:36:57 Puntuación de hábitos para ser antifrágil 01:41:00 Filosofía estoica y antifragilidad 01:43:00 Propósito vital y longevidad 01:46:20 Veganismo 01:53:15 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 5 mesesDuración: 1:54:41

Experto en Cáncer: "¡Estas comidas alimentan las células cancerígenas!"

Experto en Cáncer: "¡Estas comidas alimentan las células cancerígenas!"

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el doctor e investigador Víctor Quesada sobre cáncer y metabolismo: ¿es verdad que el azúcar “alimenta” al cáncer? Revisamos la evidencia en humanos sobre la relación entre el cáncer y los carbohidratos o la dieta cetogénica. Además, desmontamos mitos virales y repasamos en qué punto está la investigación oncológica a día de hoy. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-quesada 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-quesada --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-quesada ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-quesada 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-victor-quesada ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:49 Presentación del podcast 00:03:57 ¿Qué es el cáncer? 00:07:45 ¿Todos los cánceres son iguales? 00:10:30 Cáncer y glucosa 00:23:11 Carnes procesadas y cáncer 00:25:42 Dietas altas en carbohidratos 00:27:47 Resistencia a la insulina 00:30:05 Cáncer, genética y ambiente 00:37:15 Radicales libres 00:47:35 ¿Hay "élites ocultas" que pagan a los investigadores? 00:49:29 Dependencia y captación de glucosa (PET) 00:50:35 Nutrición personalizada y cáncer 00:55:23 Mitos en torno al cáncer 01:10:05 Metilación y su papel en el cáncer 01:14:05 Curas alternativas 01:31:15 Genómica y agresividad del cáncer 01:34:29 Diferentes avances en investigación 01:52:15 Inmortalidad biológica 01:56:25 Trayectoria académica y profesional 02:13:00 Vida personal 02:27:18 De biólogo a bioinformático 02:30:09 ¿Cómo distinguir a un buen divulgador? 02:33:57 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 5 mesesDuración: 2:36:11

Bioquímico experto en Nutrición: Lo que nadie te cuenta sobre la cafeína y salud

Bioquímico experto en Nutrición: Lo que nadie te cuenta sobre la cafeína y salud

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xabier Ramírez de la Piscina, dietista, bioquímico y profesor en Fit Generation. Desmontamos mitos y explicamos qué hace la cafeína en el cuerpo, cuánto dura su efecto y por qué aparece la tolerancia, además de las diferencias genéticas. También aprenderás a usarla mejor para optimizar el rendimiento físico y mental y proteger tu sueño y la ansiedad. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Xabier (invitado): https://www.instagram.com/biochemistry_fitness/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-xabier-ramirez 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-xabier-ramirez --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-xabier-ramirez ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-xabier-ramirez 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-xabier-ramirez ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:16 Presentación del invitado (Xabier) 00:02:25 ¿Qué hace la cafeína en el cuerpo? 00:07:40 Diferencias genéticas 00:11:58 Tolerancia a la cafeína y dosis 00:13:25 Tipos de cafeína 00:16:30 Consumo de cafeína y salud 00:21:40 Combinaciones con cafeína 00:24:48 'Siesta cafetera' 00:26:35 Potenciar el efecto de la cafeína 00:30:35 Rendimiento deportivo y cafeína 00:43:20 Ranking tipos de cafeína 00:48:03 Diferencias entre hombres y mujeres 00:50:22 ¿Cuánta cafeína es demasiada? 00:54:07 ¿Cómo hacer descargas de cafeína? 00:59:00 Cafeína y metabolismo 01:04:16 Cafeína y hormonas 01:05:09 Cafeína y apetito 01:07:20 Personas que no deberían tomar cafeína 01:09:28 Mitos y curiosidades 01:25:15 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 5 mesesDuración: 1:26:15

Experta en Digestión: ¡Estos alimentos te están inflamando y no lo sabes!

Experta en Digestión: ¡Estos alimentos te están inflamando y no lo sabes!

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Virginia Gómez, experta en nutrición digestiva. Hablamos de por qué tanta gente vive hinchada, qué es realmente la inflamación y cuándo debemos preocuparnos. Además, desmontamos mitos muy extendidos en la actualidad y hablamos sobre cómo la digestión afecta al ánimo, al estrés y a tu día a día. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Virginia (invitada): https://www.instagram.com/virginianutricion_/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-virginia-gomez 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-virginia-gomez --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-virginia-gomez ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-virginia-gomez 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-virginia-gomez ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:44 Presentación de la invitada (Virginia) 00:03:22 Inflamación del aparato digestivo 00:07:15 Hinchazón después de comer 00:13:56 ¿Cuándo consultar a un médico? 00:16:15 Verdadero o falso 00:22:05 Probióticos 00:25:58 Cómo tener una buena salud digestiva 00:30:00 Tests de microbiota 00:31:25 Puntúa del 1 al 10... 00:41:21 Eje intestino cerebro 00:47:26 ¿Mito o verdad? 00:55:33 Salud digestiva 01:02:30 Mitos en redes sociales 01:03:50 Verdadero o falso 01:12:51 ¿Cómo ha avanzado la nutrición en los últimos años? 01:15:00 Machismo en el mundo de la nutrición 01:19:00 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 6 mesesDuración: 1:21:25

Nutricionista de la UFC: El método extremo para perder peso y la mentalidad de campeón

Nutricionista de la UFC: El método extremo para perder peso y la mentalidad de campeón

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aritz Adrián (Aritz Making Weight), nutricionista de luchadores de la UFC, sobre la preparación real de un peleador: cómo se come, cómo se corta peso y cómo se sostiene el cuerpo y la mente bajo estrés extremo. Desde los mitos más comunes hasta lo que nadie ve detrás de la báscula, este episodio explica cómo se sobrevive (y a qué precio) dentro de la jaula. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ TikTok de Aritz Adrián (invitado): https://www.tiktok.com/@aritzadrian96 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aritz-adrian 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aritz-adrian --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aritz-adrian ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aritz-adrian 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-aritz-adrian ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:48 Presentación del invitado (Aritz Adrián) 00:06:51 Preparación de Andoni para La Velada V 00:12:35 Dieta para un luchador de UFC 00:19:20 Valoración inicial de un deportista 00:23:23 Preparación de un luchador 00:28:31 Recorte de peso de Ilia Topuria 00:30:28 Timing de comidas 00:34:48 Suplementación 00:35:40 Salud hormonal en recortes de peso 00:36:51 Verdadero o falso 00:40:44 Fase de aclimatación al calor 00:46:49 Planificación de recorte de peso 00:50:35 Descarga de agua 01:03:20 Fase de rehidratación 01:10:38 ¿Qué es un 'round' y cómo se hace? 01:17:18 Del 1 al 10, ¿cómo es de importante...? 01:23:51 Nutrición y rendimiento 01:30:55 Estado psicológico en preparación 01:35:07 Secuelas físicas tras recortes de peso 01:37:00 Límites del cuerpo humano 01:43:03 Mensajes finales 01:50:00 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 6 mesesDuración: 1:50:25

Doctor Anti-Envejecimiento: 12 Hábitos para vivir más y cuidar tu salud (Vicente Mera)

Doctor Anti-Envejecimiento: 12 Hábitos para vivir más y cuidar tu salud (Vicente Mera)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Vicente Mera, referente mundial en longevidad y medicina antiaging. Charlamos sobre su libro Joven a Cualquier Edad y las claves para retrasar el envejecimiento a través de la alimentación, el ejercicio, el sueño y la microbiota. Además, exploramos cómo la gestión emocional y las relaciones sociales impactan en la salud, y repasamos su reconocimiento con el European Awards in Medicine. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Vicente (invitado): https://www.instagram.com/drvicentemera/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-vicente-mera 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-vicente-mera --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-vicente-mera ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-vicente-mera 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-vicente-mera ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:02:40 Presentación del invitado (Vicente Mera) 00:07:30 Hábito del sueño 00:16:40 Alimentación óptima 00:26:08 Ejercicio físico 00:35:45 Gestión del estrés 00:58:50 Relaciones sociales 01:03:27 Suplementación para antiaging 01:17:47 Chequeos médicos 01:27:20 Hábitos tóxicos 01:34:58 Propósito vital 01:48:22 Inmortalidad 01:55:20 El nervio vago 02:08:27 Transfusiones de sangre 02:14:20 El miso y sus beneficios 02:18:55 Azúcar 02:20:19 Cámaras de hipoxia 02:22:36 Ayunos de varios días 02:30:00 Envejecimiento 02:39:00 Señales externas de envejecimiento 02:43:50 Menopausia 02:59:00 Testosterona y salud 03:06:10 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 6 mesesDuración: 3:08:31

Dr. de la Alimentación: Qué comer y cómo entrenar para una mejor salud (según la ciencia)

Dr. de la Alimentación: Qué comer y cómo entrenar para una mejor salud (según la ciencia)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con José Francisco López Gil, colaborador del prestigioso estudio Global Burden of Disease, nutricionista, Doctor en Ciencias del Deporte y profesor en Fit Generation. Hablamos de qué dieta funciona de verdad, cómo el entrenamiento mejora tu vida y desmontamos mitos muy comunes en salud y fitness. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de José Francisco (invitado): https://www.instagram.com/josefranciscolopezgil/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-jose-francisco-lopez-gil 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-jose-francisco-lopez-gil --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-jose-francisco-lopez-gil ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-jose-francisco-lopez-gil 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-jose-francisco-lopez-gil ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:52 Presentación del invitado (José Francisco) 00:06:25 La mejor alimentación 00:08:28 Ayuno intermitente 00:10:08 Dieta cetogénica 00:13:15 Pilares de la salud 00:16:14 Valoración de alimentos 00:31:00 Global Burden of Desease 00:33:12 Requerimientos de proteína 00:37:53 Azúcares añadidos 00:39:37 Crononutrición 00:44:38 Verdadero o falso 00:50:10 Ejercicio físico 01:01:48 Puntuación de hábitos 01:09:00 Mitos del fitness en internet 01:18:25 Consejos prácticos para el día a día 01:28:22 Día a día y trayectoria de José Francisco 01:41:13 Divulgación en redes sociales 01:47:00 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 6 mesesDuración: 1:48:50

Dermatólogo experto: "Si tomas el sol menos de 30 minutos mucho cuidado"

Dermatólogo experto: "Si tomas el sol menos de 30 minutos mucho cuidado"

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el dermatólogo Álex Docampo. Desmontamos mitos sobre el sol, las cremas solares y los cuidados de la piel. Trataremos temas como la vitamina D, el cáncer de piel y además aprenderás los mejores hábitos para proteger tu piel de verdad. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Álex (invitado): https://www.instagram.com/alex.docampo.dermatologo/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alex-docampo --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alex-docampo ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alex-docampo 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alex-docampo ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:48 Presentación del invitado (Álex) 00:02:50 Beneficios de la exposición al sol 00:12:50 ¿Es bueno el callo solar? 00:13:38 Daños visibles por exposición solar 00:15:05 Tipos de cáncer 00:19:05 Remedios caseros para protegerse del sol 00:22:43 Opinión sobre... 00:30:30 Cremas solares 00:44:43 Rutina para cuidar la piel 00:48:32 Alimentación 00:50:56 Suplementos 00:51:41 Señales de alarma en la piel 01:01:26 Opinión sobre ciertos hábitos 01:05:47 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 6 mesesDuración: 1:06:41

Experta en Inflamación: La dieta perfecta para no estar hinchado y mejorar tu digestión

Experta en Inflamación: La dieta perfecta para no estar hinchado y mejorar tu digestión

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con la Dra. Beatriz Gros, experta en gastroenterología y enfermedades intestinales. Hablaremos de cómo puedes cuidar tu aparato digestivo, mejorar tu salud intestinal y adoptar hábitos que te ayuden a tener un intestino sano desmontando los mitos más comunes. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Beatriz (invitada): https://www.instagram.com/dr.beatrizgros/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-beatriz-gros 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-beatriz-gros --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-beatriz-gros ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-beatriz-gros 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-beatriz-gros ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:31 Presentación de la invitada (Beatriz) 00:04:07 Causas del dolor de tripa 00:05:54 "El intestino es nuestro segundo cerebro" 00:10:17 Señales de alarma del intestino 00:14:28 Verdadero o falso 00:24:46 ¿El gluten es “malo” para todos? 00:26:42 Lácteos fermentados 00:30:00 Hinchazón y distensión abdominal 00:33:04 Zumos detox para desintoxicar 00:34:32 Café y motilidad intestinal 00:40:37 ¿La fibra siempre ayuda? 00:44:27 Dieta cetogénica y dieta carnívora 00:49:55 Alimentos que dañan tu intestino 00:51:17 Cáncer de colon 00:53:18 Impacto del alcohol 00:54:50 ¿Cuántas veces es óptimo comer al día? 00:57:16 Fruta entera vs. zumo o batidos 00:59:13 Consumo de legumbres 01:02:01 Puntuación de alimentos para el intestino 01:21:43 Enfermedades intestinales 01:34:06 Verdadero o falso 01:40:53 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 7 mesesDuración: 1:42:53

Experta en Pelvis: "Evita la eyaculación precoz con este ejercicio"

Experta en Pelvis: "Evita la eyaculación precoz con este ejercicio"

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marta Kaizen, fisioterapeuta y dietista, sobre hábitos básicos que realmente mejoran tu salud sin suplementos ni extremismos. Además, profundizaremos en el cuidado del suelo pélvico, su impacto en tu bienestar y cómo fortalecerlo correctamente. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Marta (invitada): https://www.instagram.com/martakaizen/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-kaizen 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-kaizen --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-kaizen ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-kaizen 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-kaizen ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:36 Presentación de la invitada (Marta) 00:03:18 Hábitos que mejoran tu calidad de vida 00:15:27 ¿Qué es el suelo pélvico? 00:17:21 Señales de que el suelo pélvico no va bien 00:19:31 Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico 00:24:43 La importancia del suelo pélvico en hombres 00:28:04 Estrés, cortisol y descanso 00:34:55 Puntuación de hábitos populares 00:39:33 Contenido en redes sociales 00:41:40 Puntuación de diferentes tratamientos 00:49:00 Señales para no elegir un fisioterapeuta 00:50:17 Fisioterapia online 00:50:55 Errores en la literatura científica sobre la fisioterapia 00:52:15 Foam roller 00:53:45 Presoterapia 00:56:45 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 7 mesesDuración: 57:48

Experto en Metabolismo: “No necesitas 10.000 pasos al día para estar sano”

Experto en Metabolismo: “No necesitas 10.000 pasos al día para estar sano”

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Helios Pareja, experto en fisiología, metabolismo y salud integral. Hablamos acerca de la famosa flexibilidad metabólica, estrategias para perder grasa de forma efectiva, nutrición deportiva y suplementación, todo según la evidencia. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Helios (invitado): https://www.instagram.com/heliospareja/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-helios-pareja 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-helios-pareja --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-helios-pareja ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-helios-pareja 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-helios-pareja ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:44 Presentación del invitado (Helios Pareja) 00:03:00 Flexibilidad metabólica 00:06:35 Estrategias para mejorar la flexibilidad metabólica 00:17:00 Ayuno intermitente 00:20:22 ¿Todas las calorías cuentan igual? 00:25:55 Errores cuando se quiere acelerar el metabolismo 00:33:39 El mito de los 10 000 pasos 00:36:10 Pérdida de grasa 00:40:27 Estrategias para el déficit calórico 00:42:17 Suplementos para la pérdida de grasa 00:50:00 ¿Cómo afecta el estrés a la pérdida de grasa? 00:52:00 '"Cheat meals", ¿ayudan realmente? 00:54:56 ¿Cómo afecta la cantidad de masa muscular a la pérdida de grasa? 00:57:06 Opinión sobre el "body positive" 00:59:27 Nutrición pre entrenamiento 01:01:27 Nutrición post entrenamiento 01:04:50 Hidratación y rendimiento deportivo 01:10:32 Suplementos para la mejora del rendimiento 01:15:10 Uso de suplementos, ¿son siempre necesarios? 01:16:52 Libro del invitado: Inteligencia Metabólica 01:18:28 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 7 mesesDuración: 1:18:54

Farmacéutico Nutricionista: “Esta dieta arruina tu salud, físico y energía"

Farmacéutico Nutricionista: “Esta dieta arruina tu salud, físico y energía"

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Phil Hugo, un farmacéutico muy conocido en el mundo de la nutrición y alguien que no tiene miedo de decir lo que piensa. Hablamos de cómo cambió su forma de ver la salud y de lo que pasa cuando te atreves a cuestionar lo establecido. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Phil Hugo (invitado): https://www.instagram.com/thephilhugo/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-phil-hugo 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-phil-hugo --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-phil-hugo ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-phil-hugo 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-phil-hugo ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:45 Presentación del invitado (Phil Hugo) 00:03:34 Opinión sobre la dieta carnívora 00:09:22 Peligros de la dieta carnívora 00:15:16 ¿Por qué es popular la dieta carnívora? 00:19:16 Efectos secundarios de la dieta carnívora 00:27:30 ¿Cuánto marketing hay detrás? 00:42:24 ¿Qué te hizo cambiar de perspectiva? 01:01:40 Ponle nota del 0 al 10 a los siguientes hábitos 01:11:15 Combinaciones entre alimentos y fármacos 01:22:04 Intereses del sistema sanitario 01:37:19 Despedida del podcast ════════════

Publicado hace 7 mesesDuración: 1:38:54

Experta en Psicología: 10 hábitos mentales que mejoran tu alimentación y rendimiento

Experta en Psicología: 10 hábitos mentales que mejoran tu alimentación y rendimiento

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con la psicóloga Olaya Turbón. Hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria, ansiedad, dependencia emocional, bienestar interior, perfeccionismo y autoexigencia y mucho más. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Olaya (invitada): https://www.instagram.com/olayaturbonpsicologa/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-olaya-psicologa 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-olaya-psicologa --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-olaya-psicologa ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-olaya-psicologa 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-olaya-psicologa ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:02:10 Presentación de Olaya (invitada) 00:03:57 Cómo tener una buena relación con la comida 00:08:38 Ayunos para compensar 00:12:00 Ortorexia 00:13:52 TCAs en personas deportistas 00:15:25 Fuerza mental y cómo trabajarla 00:22:05 ¿Qué es la ansiedad y cómo hacerle frente? 00:36:17 ¿Cómo evitar la procrastinación? 00:41:26 ¿Cómo puedes entrenar tu mente? 00:48:34 Libros de autoayuda 00:50:40 ¿Divulgar sobre salud puede crear trastornos en la población? 00:54:13 Ranking de diferentes terapias psicológicas 01:09:10 Dependencia emocional y diálogo interno 01:19:17 Autoexigencia y perfeccionismo 01:27:07 ¿Cómo dejar de compararse con otros? 01:32:25 Tips psicológicos para mejorar tu dieta y entrenamiento 01:47:09 Opinión de una psicóloga sobre... 01:56:10 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 8 mesesDuración: 1:57:39

Carne Vegetal VS Carne Real ¿Cuál es Más Saludable?

Carne Vegetal VS Carne Real ¿Cuál es Más Saludable?

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marc Coloma, CEO y Co-Fundador de Heura. Hablamos sobre la carne vegetal, el impacto y las polémicas alrededor de Heura, cómo llevar una alimentación saludable y mucho más. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ LinkedIn de Marc (invitado): https://www.linkedin.com/in/marccoloma/?originalSubdomain=es ➡️ Instagram de Heura: https://www.instagram.com/heurafoods.es/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=carne-vegetal-vs-real 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=carne-vegetal-vs-real --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=carne-vegetal-vs-real ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=carne-vegetal-vs-real 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=carne-vegetal-vs-real ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:55 Presentación de Marc (invitado) 00:03:17 ¿Es Heura más saludable que la carne? 00:18:03 Heura es un alimento procesado 00:33:46 Heura para la sostenibilidad medioambiental 00:44:32 ¿Se ha enfrentado la industria cárnica con vosotros? 00:56:51 Precio, presente y futuro de Heura 01:06:15 ¿Qué consejo darías a un nutricionista que quiere emprender? 01:07:40 Afirmaciones de SI o NO 01:11:12 ¿Heura es mejor para reducir el sufrimiento animal? 01:19:48 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 8 mesesDuración: 1:22:35

Experta en Perder Peso: “7 Hábitos para derretir grasa abdominal que funcionan” (Marta PJC)

Experta en Perder Peso: “7 Hábitos para derretir grasa abdominal que funcionan” (Marta PJC)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Marta PJC. Hablamos sobre alimentación y entrenamiento en la mujer, estrategias nutricionales, la presión de las redes sociales… entre otros temas de interés. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram del invitado (Marta): https://www.instagram.com/martapjc/?hl=es ➡️ Calculadora de calorías mencionada: https://fitgeneration.es/calculadora/harris-benedict/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Marta (invitada) 00:05:44 Hábitos que arruinan tu ciclo hormonal 00:16:32 Ranking de alimentos y ciclo hormonal 00:19:19 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres 00:22:42 Empezar en el fitness siendo mujer 00:28:35 El concepto de densidad calórica 00:30:25 Entrenar en ayunas 00:31:18 Miedo a ponerse demasiado fuerte 00:33:17 Cómo afectan las redes a las expectativas 00:39:35 Mostrar cuerpos reales en redes 00:43:22 ¿Dejarías de ser conocida en redes ganando la mitad? 00:47:23 Inicios en el fitness 00:54:09 ¿Has crecido demasiado rápido en redes y cometiste algún error? 00:57:50 ¿En algún momento te has planteado dejarlo todo? 01:01:19 ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a divulgar? 01:04:19 Reflexión sobre el veganismo 01:09:15 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 8 mesesDuración: 1:10:47

Los Mitos de los Alimentos Transgénicos, Aditivos y Pesticidas en la Industria (Óscar Teixidó)

Los Mitos de los Alimentos Transgénicos, Aditivos y Pesticidas en la Industria (Óscar Teixidó)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Óscar Teixidó. Hablamos de los alimentos transgénicos, su seguridad y los mitos más comunes, de los alimentos ecológicos y su verdadero impacto en la salud, así como del papel de los pesticidas en los alimentos. También tratamos sobre filosofía y ciencia, entre otros temas interesantes. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Twitter de Óscar (invitado): https://x.com/Oscar_Teix ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-teixido 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-teixido --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-teixido ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-teixido 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-oscar-teixido ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Óscar (invitado) 00:03:55 Alimentos transgénicos 00:32:45 Alimentos ecológicos 00:41:49 Pesticidas de los alimentos 01:04:55 Filosofía científicamente informada 01:31:24 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 8 mesesDuración: 1:33:39

Experto en Músculo: ¡La estrategia más rápida para perder grasa corporal! (Cultura de Gym)

Experto en Músculo: ¡La estrategia más rápida para perder grasa corporal! (Cultura de Gym)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marcos Gómez (@culturadegym), profesor en Fit Generation y dietista especializado en recomposición corporal. Una conversación directa donde hablamos de cómo ganar masa muscular, perder grasa de forma eficiente y alimentarse para vivir más años con calidad, entre otros temas interesantes. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Marcos (invitado): https://www.instagram.com/culturadegym/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marcos-gt 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marcos-gt --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marcos-gt ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marcos-gt 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marcos-gt ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:37 Presentación de Marcos (invitado) 00:03:10 Claves para ganar masa muscular 00:21:29 Puntuando para ganancia muscular 00:28:16 Cómo comer para perder grasa 00:41:38 Puntuando para pérdida de grasa 00:46:06 Cómo alimentarse para vivir más 00:54:51 ¿Qué es el índice de hipertrofia de Culturadegym? 01:03:02 Cómo pasó Marcos de fontanero a entrenador personal de éxito 01:08:15 Cómo crear un servicio de entrenamiento del que nadie se quiera ir 01:09:38 Cómo pasó una depresión Marcos 01:12:05 Polémicas y haters 01:13:41 ¿Volverías a tomar esteroides anabólicos? 01:16:30 ¿Por qué te has mudado a Andorra? 01:17:48 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 8 mesesDuración: 1:19:04

Debate Alimentario, Vegano vs Carnívoro ¿Cuál es Mejor?

Debate Alimentario, Vegano vs Carnívoro ¿Cuál es Mejor?

En este nuevo episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Arizan (@azarian.eth), mentor e influencer en redes sociales, sobre temas que despiertan debate y curiosidad: desde la dieta ideal, los polémicos estudios de Ancel Keys, la credibilidad de la ciencia, el veganismo y "la Matrix", entre otros temas de interés. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de Azarian (invitado): https://www.instagram.com/azarian.eth/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-azarian 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-azarian --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-azarian ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-azarian 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-azarian ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00 A continuación… 01:49 Presentación de Azarian (invitado) 04:23 ¿La dieta ideal es la que seguías los reyes? 06:25 Cereales integrales y alimentación humana 13:22 Los estudios de Ancel Keys 21:51 Sobre las grasas saturadas 29:48 Sobre el colesterol 32:44 Desconfiar de la ciencia 36:54 Criticar al veganismo 41:43 ¿Qué es la Matrix? 49:10 Teoría vs observaciones 51:32 El negocio de Azarian 53:07 Cómo filtras la información 54:31 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 9 mesesDuración: 55:28

Experta en Digestión: Come estos alimentos para dejar de sentirte hinchado

Experta en Digestión: Come estos alimentos para dejar de sentirte hinchado

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a la Dra. María Martínez Villaescusa (@dramvillaescusa), médico nefróloga y experta en microbiota femenina. En una charla completa y práctica donde hablamos de cómo la alimentación influye en la salud de la piel y el acné, la importancia de la microbiota, así como de la salud de los riñones, entre otros temas interesantes. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de la invitada (María): https://www.instagram.com/dramvillaescusa/?hl=es ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-martinez-villaescusa 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-martinez-villaescusa --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-martinez-villaescusa ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-martinez-villaescusa 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-maria-martinez-villaescusa ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:10 Presentación de Dra. María Martínez Villaescusa 00:02:52 Qué alimentos ayudan a tener una piel más saludable 00:18:45 Cómo mejorar tu microbiota intestinal y su importancia 00:39:45 Alimentos que benefician la salud de los riñones 01:01:31 Conclusión y despedida del episodio ════════════

Publicado hace 9 mesesDuración: 1:04:17

Doctor en Nutrición: la verdad sobre la dieta mediterránea que nadie cuenta (Nutreconciencia)

Doctor en Nutrición: la verdad sobre la dieta mediterránea que nadie cuenta (Nutreconciencia)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Miguel López Moreno (@nutreconciencia), doctor en Ciencias de la Alimentación y profesor universitario. Hablamos sobre la dieta mediterránea y sus mitos, la dieta basada en plantes, selección de alimentos, la ciencia de la nutrición, entre otros temas interesantes… *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Invitado (@nutreconciencia): https://www.instagram.com/nutreconciencia/?hl=es ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nutreconciencia 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nutreconciencia --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nutreconciencia ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nutreconciencia 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-nutreconciencia ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:53 Presentación del invitado 00:03:26 ¿Es la dieta mediterránea la más óptima? 00:05:39 ¿Por qué aumentar los vegetales? 00:09:40 Tipos de dieta mediterránea 00:11:02 ¿Cómo decidir cuál es la mejor dieta? 00:14:09 Estudio sobre la dieta mediterránea 00:20:06 Acusación de Nutrillermo 00:24:48 Aceite de oliva 00:27:58 El papel de la comida real 00:31:06 Carne roja y salud cardiovascular 00:33:46 Alimentos e ingredientes 00:39:47 Mejores y peores alimentos para la salud 00:41:38 ¿Qué opinas sobre la pirámide alimentaria? 00:43:00 El huevo y su influencia en la salud 00:51:06 ¿Cuál es el mejor aceite para enderezar una ensalada? 00:56:29 ¿Existen más riesgos de desnutrición en una dieta basada en plantas? 01:10:26 Límites de la ciencia de la nutrición 01:21:03 ¿Un estudio financiado debería ser invalidado? 01:23:05 ¿Si no pasas consulta te invalida tus recomendaciones? 01:27:02 ¿Hasta qué punto influye el contexto en el resultado? 01:28:38 Juego de frases y respuestas 01:33:00 ¿Qué 2 estudios (tuyos) destacarías? 01:36:57 ¿Qué estudio te gustaría hacer? 01:38:25 Conclusión del episodio ════════════

Publicado hace 9 mesesDuración: 1:39:18

Experta en Cambio Climático: “Así debes comer para salvar el planeta según la ciencia” (Ujué Fresán)

Experta en Cambio Climático: “Así debes comer para salvar el planeta según la ciencia” (Ujué Fresán)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Ujué Fresán, doctora en Farmacia, máster en Salud Pública y doctora en Ciencias. Es investigadora especializada en Salud Pública y Nutrición, y embajadora del Pacto Climático Europeo. En el episodio hablamos sobre cuál es la mejor dieta para el medioambiente, controversias relacionadas con este tema, publicar estudios científicos, entre otros temas interesantes… *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de la invitada (Ujué): https://www.instagram.com/ujuefresan/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ujue-frasan 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ujue-frasan --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ujue-frasan ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ujue-frasan 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-ujue-frasan ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:50 Presentación de Ujué (invitada) 00:04:02 ¿Cuál es la mejor dieta para el medio ambiente? 00:05:12 ¿El clima siempre ha cambiado? 00:07:44 ¿Qué dice la comunidad científica sobre el cambio climático? 00:10:08 Frases habituales sobre el cambio climático 00:19:10 Hablemos sobre sostenibilidad 00:28:13 Impacto medioambiental de cada alimento 00:29:34 El cultivo de legumbres mejora la calidad del suelo 00:31:16 Papel de la ganadería en sistema alimentario 00:33:42 Pérdida de biodiversidad 00:35:55 ¿Qué pasa con la carne de vacuno? 00:38:37 Alimentos con menor impacto ambiental 00:41:55 Cómo impacta el procesamiento en el medio ambiente 00:47:27 Alimentos con peor impacto ambiental 00:49:36 Cómo comer de forma más sostenible 00:51:47 Conspiraciones sobre las dietas basadas en plantas 01:04:00 ¿El discurso está apoyado en la Agenda 2030? 01:05:05 ¿Comer insectos es el futuro? 01:06:58 ¿De cuál de tus trabajos estás más orgullosa? 01:11:28 ¿Cómo es el proceso de publicar un artículo científico? 01:14:39 Despedida del episodio ════════════

Publicado hace 10 mesesDuración: 1:15:28