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Conversaciones Con El Reflejo Podcast
...
Educación
3 añosAntigüedad
49 horasContenido
6.6%Engagement
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6 díasÚltimo
12 díasFrecuencia
29 minDuración
Aún puedes convertirte en lo que quieres ser ✨ vivir lento, recuperar la alegría, reconectar -EP.101
Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos detuviéramos a mirar dónde estamos parados.
Hoy conversamos con el reflejo de la calma y los detalles. Que nos recuerdan que aún queda tiempo. Que no es inútil enfocarte en sembrar alegría en tu vida. Que no es necesario ir corriendo para vivir como mereces hacerlo.
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0:00-3:06 la primavera y dejar de correr
3:06-6:21 Vivir lento en un sistema que premia el no detenerse
6:21-10:08 El agotamiento existencial
10:08-16:23 Slow living como estilo de vida
16:23-19:12 Cómo añadirle whimsy a tu vida
19:12-28:47 Maneras de vivir con más whimsy
28:47-31:24 Conectar con lo que nos hace verdaderamente humanos
31:24-34:01 Canciones del episodio y conclusión
Publicado hace 7 díasDuración: 34:01
8.52K
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No necesitas ser bueno 🌟 síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar -EP.100
Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente.
Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitirte vivir sin el peso constante de “debería ser o hacer más”.
Hoy conversamos con el reflejo de las expectativas (propias y externas). Para aprender que hay libertad en abrazar quién eres y vivir sin la presión del “debería”.
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0:00-4:22 ser autoexigente
4:22-5:21 el poema de Mary Oliver
5:21-10:42 tu lugar dado en el mundo
10:42-13:29 no tienes que ser bueno
13:29-19:10 ser bueno vs ser apasionado
19:10-22:41 la verdad sobre ser bondadoso
22:41-27:43 tu espacio en los errores
27:43-31:56 pasos para permitirte caerte y levantarte
31:56-35:06 canciones del episodio y outro
Publicado hace 21 díasDuración: 35:09
9.92K
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Así aprovechas tu magia 🧚🏻♀️ aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente
Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad. Que nos recuerda que, aunque la magia como la conocemos en los cuentos de hadas quizás no tenga lugar en este mundo. Sigue habiendo magia dentro de nosotros si nos permitimos encontrarla.
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Episodio "Mereces que te pasen cosas buenas": https://www.youtube.com/watch?v=yBsSpj9cHz8
Episodio "La historia que te cuentas": https://www.youtube.com/watch?v=940-zuMpT5Q&t=6s
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0:00-2:14 Intro
2:14-6:30 Cómo amplificar tu magia
6:30-14:07 Mentalidad: ¿por qué no te iría bien?
14:07-16:40 Cómo la mentalidad de autenticidad te impulsa a tener más confianza sobre ti mismo
16:40-23:12 Soltar la vergüenza de ser tú
23:12-26:27 Cómo hacer que lo que otros piensan de ti no te limite
26:27-30:22 Hábitos para vivir tu vida más llena
30:22-33:54 Priorizar la diversión como antídoto de la fatiga
33:54-37:16 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 1 mesDuración: 37:16
15.3K
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36
La epidemia de la soledad 💌 desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción, conexiones reales
Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan rápido como habíamos planificado en una sociedad digital donde todo se puede dar al instante, donde todo está a un click de distancia.
Vivimos con las redes sociales como una extensión de nuestro mundo real. Pero, ¿hasta qué punto pasamos más tiempo en lo digital que en la realidad donde pisamos, olemos, tocamos y sentimos?
Hoy conversamos con el reflejo del mundo digital, para aprender a tener un balance entre la magia de coincidir a través de las pantallas y el poder de alinearte con tu vida real y presente.
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0:00-5:14 introducción: la epidemia de la soledad
5:14-17:39 nuestra necesidad por lo instantáneo afecta nuestras conexiones
17:39-19:10 no es tu culpa pero sí tu responsabilidad
19:10-25:47 el precio de la comunidad es la inconveniencia (en parte)
25:47-29:37 ponerte al día con tus amigos en vez de vivir y tener experiencias con ellos
29:37-39:01 nuestra realidad distorsionada
39:01-42:11 conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 1 mesDuración: 42:11
11.02K
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27
El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones - EP. 97
Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos, sino unos cuantos intentos y una ligera dosis de terquedad para ser lo que soñamos ser.
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0:00-3:58 introducción
3:58-13:42 la importancia de levantarte y ser insistente
13:42-17:50 entrenar a tu mente para ver lo que sale bien
17:50-20:49 la mentalidad optimista y ser resiliente
20:49-27:15 encontrar significado
27:15-34:39 Maneras de tener la mentalidad para resurgir
34:39-37:09 Canciones del episodio y conclusiones
Publicado hace 2 mesesDuración: 37:09
19K
1.23K
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Sesión de consejos 🎧 Amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte - EP.96
Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos por lo que queremos, batallar con la soledad, estar descontentos en amistades y tener dudas internas. Compartimos situaciones que forman parte de aprender a navegar nuestra vida.
Hoy conversamos con el reflejo de aquello que nos inquieta, para compartir un espacio de reflexión y comprender que podemos seguir adelante, aun cuando no tenemos descifrado todo el camino.
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0:00-1:02 intro
1:02-5:58 cuando necesitas salir de tu cabeza
5:58-11:40 sentirse culpable por descansar
11:40-17:20 amistades que no te tienen en cuenta
17:20- 23:26 miedo al rechazo
23:26-27:55 regreso a clases & cambio de etapa
27:55-33:39 sentirse sola
33:39-35:51 canción del episodio y outro
Publicado hace 2 mesesDuración: 35:54
17.99K
1.14K
37
A dónde vamos 🕯 cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s
Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales rodearse, patrones que romper. La cantidad de elecciones que construyen el camino pueden sentirse abrumadoras. ¿Cómo saber cuál es la decisión correcta? ¿Qué pasa si no estoy segura de quién soy ni hacia dónde quiero ir?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autonomía. Que nos recuerda que, en medio de tantos caminos y posibilidades. Quizás lo más importante no sea siempre tener la decisión precisa, sino saber escucharte para tomar la decisión más tuya. Y así, aprender a construir nuestro propio camino.
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0:00-2:55 intro
2:55-10:08 Empezar a escoger quien eres
10:08-13:49 Tomar decisiones es algo bueno
13:49-17:41 A dónde vamos
17:41-20:09 El pasar del tiempo
20:09-26:02 Cómo saber cuál es la decisión correcta
26:02-30:36 Conclusión y canciones del episodio
Publicado hace 3 mesesDuración: 30:36
12.9K
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44
El año en que... ☕️ motivación para empezar el año, cómo fijar metas & creer en ti - EP. 94
Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible dejar atrás. En ocasiones, se mezclan las ganas de lograr la vida que soñamos y la presión por no saber cómo traducirla a la realidad.
Hoy conversamos con el reflejo del año nuevo. Para conectar con la energía de posibilidades que traen los inicios. Y así, aprender a navegar el camino de alinearnos con lo que queremos sin perder de vista quienes somos.
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0:00-2:35 intro & bienvenida
2:35-13:37 Cómo usar la energía del nuevo año a tu favor
13:37-18:33 La energía que quiero este año
18:33-25:44 Si no sé a dónde ir, ¿cómo avanzo?
25:44-32:34 Lo que entra y lo que sale para 2026
32:34-35:27 conclusión & canción del episodio
Publicado hace 3 mesesDuración: 35:28
10.53K
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Pasar la página 💌 motivación para el año nuevo, guía para cerrar 2025, afirmaciones & prompts -EP.93
Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad de no cargar con tanto en la nueva página que se posa ante nosotros.
Como si el cambiar de cifra le otorgara ligereza a la vida. De repente, todo lo que no salió como queríamos, nos enojó, nos preocupó o nos dolió en el pasado no tiene por qué determinar cómo elegimos movernos hacia adelante.
Hoy conversamos con el reflejo de 2025. Que entre reflexiones, lecciones y metas nos da un empujón para empezar 2026 con un buen pie.
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0:00-1:07 intro
1:07-2:53 situar una intención
2:53-8:13 soltar y dejar ir
8:13-15:13 preguntas para reflexionar sobre tu año
15:13-17:30 sección de gratitud
17:30-22:55 fijar metas y hábitos
22:55-25:55 afirmaciones
25:55-28:51 visualización guiada
28:51-33:48 conclusión & canciones fin de año
Publicado hace 4 mesesDuración: 33:49
25.41K
1.39K
47
La temporada de la nostalgia ⭐️🎄🕯 enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida -EP.92
El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes ya no están, y cuestionarnos cosas ahora que el año termina.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de diciembre. Que nos recuerda que nuestros sentimientos son válidos. Desde la tristeza y la ansiedad hasta la alegría y la emoción. Y nos susurra que, si miramos bien, podemos aprovechar la chispa en el aire para devolverle el brillo a nuestras vidas.
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0:00-3:02 intro
3:02-9:00 tis the damn season
9:00-16:31 lo agridulce de diciembre & validar tus emociones
16:31-22:53 enfrentar el fin de año
22:53-30:56 cómo añadir brillo a tu vida en esta época
30:56-32:21 canción del episodio & outro
Publicado hace 4 mesesDuración: 32:24
8.8K
575
33
No te falta motivación, es disciplina 🌟 ¿por qué pospones lo que te haría bien? - EP.91
¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse.
Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad de hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones.
Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad.
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0:00-3:20 intro
3:20-12:44 por qué pospones lo que es bueno para ti
12:44-26:20 cómo cumplir con lo que te propones
26:20-29:28 el tema con la disciplina
29:28-30:45 conclusión (canciones del episodio)
30:45-32:11 outro
Publicado hace 4 mesesDuración: 32:12
21.2K
1.43K
43
El hogar en tu cabeza 💌 lidiar con pensamientos negativos & cambiar mentalidad -EP. 90
“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos.
Así, hoy conversamos con el reflejo de nuestros pensamientos. Que si bien no podemos controlar todo lo que pensamos, sí tenemos el poder de decidir a qué les damos prioridad, qué se lleva nuestra atención, qué regamos y cultivamos. Y queda en nosotros elegir qué florece en nuestro jardín.
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Publicado hace 5 mesesDuración: 39:30
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Guía básica para salir del bloqueo: re-motivarte & dejar de posponerte -EP.89
A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar.
Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros.
Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s
Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s
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0:00-2:51 intro
2:51-10:50 chequeo contigo mismo
10:50-18:30 winter blues
18:30-23:06 tomar acción y priorizar
23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo
26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada
30:28-31:27 conclusión
31:27-34:03 canción del episodio + outro
Publicado hace 5 mesesDuración: 34:06
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1.07K
33
Sin filtros 🎀 potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, conocerte -EP.88
Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo.
Es importante navegar las preguntas indicadas, observar las cualidades que construyen nuestro mundo interior, revisar nuestras prioridades y cuestionarnos qué nos importa del mundo.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra personalidad, que nos guía como un mapa a potenciar la magia de ser nosotros para vivir en sintonía con quien de verdad somos.
Episodio "¿Sabes quién eres?": https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=3s
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Publicado hace 5 mesesDuración: 33:27
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43
Mereces que te pasen cosas buenas ⭐️ cambiar tu mentalidad & aumentar tu amor propio - EP.87
Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas.
Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas.
Episodio "Mejor que la venganza": https://www.youtube.com/watch?v=presWGdZm_w
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Publicado hace 6 mesesDuración: 31:20
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Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo 🌱 maneras de sentirte pleno - EP.86
En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella.
Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del corazón inherentes a nuestra existencia. Para poder sentirnos más conectados, inspirados ,y sobre todo, vivos.
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Publicado hace 6 mesesDuración: 30:55
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Volver a empezar ⭐️ motivación para comenzar la semana, afirmaciones, cómo tener un buen día -85
Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración.
A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio.
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Link al video sobre la procrastinación: https://www.youtube.com/watch?v=l38z4Aja8as
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Publicado hace 7 mesesDuración: 25:42
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2.26K
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Sesión de consejos 💌 sentirse perdida, aprender a elegirte, repetir patrones que te hacen daño -84
Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar estar con alguien más. En un intercambio de preguntas durante esta sesión de consejos.
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Link al episodio de conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=1s
Link al episodio "No eres un tal vez": https://www.youtube.com/watch?v=pQWFrhYveKo&t=1262s
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Publicado hace 7 mesesDuración: 31:21
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Deja de intentar repararte 🌱 obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & ser "tu mejor versión"
¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra humanidad. Que nos recuerda que sentir mucho, no haber superado ciertas cosas o seguir sintiendo enojo o dolor, no significa que no hayas sanado o trabajado en ti lo suficiente. Simplemente quiere decir que eres humano.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 26:23
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Esta soy yo intentando 💌 sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental -82
Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas.
Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo nunca es desperdiciado. Todo se dirige hacia algo.
Hoy conversamos con el reflejo de lo incierto, que nos confirma que incluso cuando no obtenemos lo que planificamos, nuestro intento nunca se pierde entre los pliegues del tiempo.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 28:12
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