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Conversaciones Con El Reflejo Podcast
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Educación
3 añosAntigüedad
44 horasContenido
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HoyÚltimo
12 díasFrecuencia
29 minDuración
La temporada de la nostalgia ⭐️🎄🕯 enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida -EP.92
El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes ya no están, y cuestionarnos cosas ahora que el año termina.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de diciembre. Que nos recuerda que nuestros sentimientos son válidos. Desde la tristeza y la ansiedad hasta la alegría y la emoción. Y nos susurra que, si miramos bien, podemos aprovechar la chispa en el aire para devolverle el brillo a nuestras vidas.
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0:00-3:02 intro
3:02-9:00 tis the damn season
9:00-16:31 lo agridulce de diciembre
16:31-22:53 enfrentar el fin de año
22:52-30:56 cómo añadir brillo a tu vida en esta época
30:56-32:21 canción del episodio & outro
Publicado hace 10 horasDuración: 32:24
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No te falta motivación, es disciplina 🌟 ¿por qué pospones lo que te haría bien? - EP.91
¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse.
Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad de hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones.
Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad.
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0:00-3:20 intro
3:20-12:44 por qué pospones lo que es bueno para ti
12:44-26:20 cómo cumplir con lo que te propones
26:20-29:28 el tema con la disciplina
29:28-30:45 conclusión (canciones del episodio)
30:45-32:11 outro
Publicado hace 7 díasDuración: 32:12
10.03K
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El hogar en tu cabeza 💌 lidiar con pensamientos negativos & cambiar mentalidad -EP. 90
“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos.
Así, hoy conversamos con el reflejo de nuestros pensamientos. Que si bien no podemos controlar todo lo que pensamos, sí tenemos el poder de decidir a qué les damos prioridad, qué se lleva nuestra atención, qué regamos y cultivamos. Y queda en nosotros elegir qué florece en nuestro jardín.
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Publicado hace 21 díasDuración: 39:30
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Guía básica para salir del bloqueo: re-motivarte & dejar de posponerte -EP.89
A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar.
Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros.
Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s
Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s
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0:00-2:51 intro
2:51-10:50 chequeo contigo mismo
10:50-18:30 winter blues
18:30-23:06 tomar acción y priorizar
23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo
26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada
30:28-31:27 conclusión
31:27-34:03 canción del episodio + outro
Publicado hace 28 díasDuración: 34:06
13.4K
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Sin filtros 🎀 potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, conocerte -EP.88
Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo.
Es importante navegar las preguntas indicadas, observar las cualidades que construyen nuestro mundo interior, revisar nuestras prioridades y cuestionarnos qué nos importa del mundo.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra personalidad, que nos guía como un mapa a potenciar la magia de ser nosotros para vivir en sintonía con quien de verdad somos.
Episodio "¿Sabes quién eres?": https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=3s
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Publicado hace 1 mesDuración: 33:27
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Mereces que te pasen cosas buenas ⭐️ cambiar tu mentalidad & aumentar tu amor propio - EP.87
Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas.
Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas.
Episodio "Mejor que la venganza": https://www.youtube.com/watch?v=presWGdZm_w
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Publicado hace 2 mesesDuración: 31:20
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Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo 🌱 maneras de sentirte pleno - EP.86
En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella.
Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del corazón inherentes a nuestra existencia. Para poder sentirnos más conectados, inspirados ,y sobre todo, vivos.
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Publicado hace 2 mesesDuración: 30:55
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Volver a empezar ⭐️ motivación para comenzar la semana, afirmaciones, cómo tener un buen día -85
Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración.
A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio.
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Link al video sobre la procrastinación: https://www.youtube.com/watch?v=l38z4Aja8as
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Publicado hace 3 mesesDuración: 25:42
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Sesión de consejos 💌 sentirse perdida, aprender a elegirte, repetir patrones que te hacen daño -84
Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar estar con alguien más. En un intercambio de preguntas durante esta sesión de consejos.
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Link al episodio de conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=1s
Link al episodio "No eres un tal vez": https://www.youtube.com/watch?v=pQWFrhYveKo&t=1262s
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Publicado hace 3 mesesDuración: 31:21
31.01K
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Deja de intentar repararte 🌱 obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & ser "tu mejor versión"
¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra humanidad. Que nos recuerda que sentir mucho, no haber superado ciertas cosas o seguir sintiendo enojo o dolor, no significa que no hayas sanado o trabajado en ti lo suficiente. Simplemente quiere decir que eres humano.
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Publicado hace 4 mesesDuración: 26:23
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Esta soy yo intentando 💌 sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental -82
Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas.
Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo nunca es desperdiciado. Todo se dirige hacia algo.
Hoy conversamos con el reflejo de lo incierto, que nos confirma que incluso cuando no obtenemos lo que planificamos, nuestro intento nunca se pierde entre los pliegues del tiempo.
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Publicado hace 4 mesesDuración: 28:12
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La era de lo instantáneo 🕯 vivir despacio, el truco para enamorarte de tu vida, tienes tiempo -EP.81
En medio de correr y correr y sentir que nunca llegas, hay una voz que susurra que te tomes una pausa, que bajes la velocidad, que mires donde estás pisando.
Cuando todo te grita que vayas más rápido, que necesitas que las cosas sucedan de inmediato suena irónico que la solución sea ir más lento.
Pero hoy conversamos con el reflejo de la calma que nos enseña que no se apura, que no todo tiene que pasar ya, que hay cosas que toman tiempo antes de que prosperen. Y que la respuesta a sentir que nos quedamos sin tiempo es, en realidad, ir más lento para aprender a sentir verdaderamente cómo pasamos cada segundo.
Episodio "Vas justo a tiempo": https://www.youtube.com/watch?v=Xpy6apwFKAI&t=2s
Episodio "La magia del convertirse": https://www.youtube.com/watch?v=ALbOzQ9CzVY
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Publicado hace 5 mesesDuración: 32:06
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Cuando te permites ser tú 🌤️🎧🌺 Messy girl summer, aumentar tu confianza, conocer tu personalidad -80
Solo hay una persona como tú en el mundo. Nunca ha habido ni se repetirá alguien como tú…y hay magia en eso.
Es fácil caer en la comparación, en querer caerle bien a todos, en complacer lo que pensamos que otros quieren de nosotros. Caer en un ciclo de filtrar tu esencia porque te da miedo que tu vulnerabilidad quede expuesta y no sea suficiente para hacer que otros se queden.
Pero qué magia hay en ser tú. Qué magia surge cuando las personas que se quedan, te escogen viendo tu autenticidad. Qué magia fluye cuando abrazas quien eres y dejas de pensar que deberías ser más de esto o aquello.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de cada uno de nosotros, para descubrir en qué lugar prospera nuestra verdadera esencia y aprender a abrazarla tal cual es.
Episodio para conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M
Episodio sobre el miedo al fracaso: https://www.youtube.com/watch?v=f7yH2ogAgFs
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Publicado hace 5 mesesDuración: 32:49
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La razón por la que extrañas lo que fue 💌 Convivir con la nostalgia & alinearte con el presente -79
Sentir que todo te importa mucho puede volverse exhaustivo. Envolverte en un ciclo de pensar que todo lo que fue es mejor que lo que vendrá puede desmotivarnos en el presente.
Crecemos, creamos recuerdos, soltamos partes de nosotros y aprendemos a dejar ir. En el proceso, también empezamos a extrañar. A personas, lugares, momentos, versiones de nosotros.
La realidad es que crecer también implica hacer las paces con la nostalgia. Por eso hoy conversamos con el reflejo del pasado, que nos recuerda que el hecho de que extrañemos cosas es justamente la razón por la que debemos aprender a estar presentes. Y nos susurra que aún quedan muchos recuerdos llenos de magia por vivir.
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Publicado hace 5 mesesDuración: 26:46
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Borrón y cuenta nueva a mitad de año⭐️ motivación, reset emocional, revisar metas + afirmaciones -78
Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin importar en qué punto nos encontremos, un reset en medio camino nos puede ayudar a re-motivarnos, a priorizar sueños que dejamos en un cajón, a reorganizar metas y volver a creer en nosotros.
Hoy conversamos con la energía que nos rodea para tomar un impulso y alinearnos en esta segunda mitad del año justo en el camino en el que deseamos estar.
Episodio para generar planes de acción: https://www.youtube.com/watch?v=OlicQkM3vtQ
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Publicado hace 6 mesesDuración: 29:30
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La realidad del amor propio 🌞🎀🌱 recaer en patrones & ser tu bff en los momentos complicados -EP.77
Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ciclos que pensabas que habías superado, ¿qué sucede?
La manera en la que elegimos estar para nosotros cuando no somos esta “versión ideal” o las cosas no salen exactamente de acuerdo al plan también importa.
Hoy conversamos con el amor de verdad, que nos recuerda que él no es un premio que solo merecemos en nuestros mejores momentos, sino que la magia del mismo se encuentra en estar ahí para ti independientemente de qué versión seas en ese punto.
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Publicado hace 6 mesesDuración: 22:36
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Al atravesar el espejo 🪩 sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio -EP.76
En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a nuestro alrededor nos susurra que no somos suficientes.
El espejo refleja todos los complejos internalizados que tenemos, las redes sociales nos presionan con ideales, y en otra reunión familiar nunca falta la persona que hace un comentario sobre tu cuerpo.
Hoy conversamos con nuestro cuerpo. Que en un intento de ahogar los gritos externos nos recuerda que lo más importante sobre él no es como se ve.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 24:58
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No eres flojo, solo estás cansado 🌸🎧🌞 redefinir hábitos, disciplina, burnout & fatiga -EP.75
Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no hiciste suficiente. Puede parecer flojera, pereza, falta de motivación. En este flujo de pensamientos es posible caer en una espiral de culpa y sentimientos de insuficiencia.
Pero, ¿y si no eres flojo? ¿Y si tu energía no es la misma todos los días? ¿Qué haces cuando estás cansado?
Hoy conversamos con el reflejo de los hábitos, que nos recuerdan que no necesariamente se trata de cuánto hacemos sino de cómo construir un sistema que nos impulse a ser quienes merecemos.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 23:57
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La realidad de las amistades adultas 🎀☁️⭐️ hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir - EP.74
Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a la nueva realidad a veces es complicado.
En ocasiones toca dejar ir a personas que pensabas que estarían en tu vida para siempre. Hay momentos donde ya no conectas con quien antes te entendía en todo. Surgen situaciones en las que tienes que empezar de nuevo y buscar amistades con nuevas personas.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad, que señala exactamente el tipo de personas que necesitamos que nos rodeen en nuestra vida y nos ayuda a descubrir otra versión de nosotros.
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Publicado hace 7 mesesDuración: 29:30
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La historia que te cuentas 🕯 tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto -73
¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero, ¿cuántos de ellos llegamos a creer? ¿Cuáles forman parte de nuestras creencias?
La historia que nos contamos sobre nuestra vida, la manera en la que hablamos sobre nosotros y a nosotros va actuando como el director de nuestra realidad. Y todo este conjunto puede llevarnos exactamente a donde queremos estar o limitarnos y llenarnos de dudas constantemente.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestras creencias que nos permiten revelar quiénes creemos que somos y todo lo que merecemos.
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Publicado hace 8 mesesDuración: 30:44
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