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Zenvibes Podcast

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Bienvenid@s a ZenVibes. Mi nombre es Noelia Duarte, instructora de Yoga, Meditación y Coach de Desarrollo Personal. Tras una ruptura sentimental y la pérdida de mi gran amiga, dejé un trabajo estable para empezar de cero y transformar mi vida. Empecé a explorar el potencial del ser humano a través de la Mente/Cuerpo/Espíritu: Cada Domingo hablaremos con Invitadas sobre Salud, Bienestar, Desarrollo Personal y Espiritualidad. En éste podcast encontrarás todas las herramientas, consejos e información de valor para que tú también puedas transformar tu vida y vivirla siendo TU MISMA. Éste no sólo es un lugar para aprender, sino también una comunidad de personas comprometidas con el crecimiento personal y la búsqueda de la paz interior. Nos vemos dentro :)

Educación

2 añosAntigüedad

151 horasContenido

3.2%Engagement

47KSuscriptores

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1.22KVideos

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4.78MVisitas

TOP#228

HoyÚltimo

7 díasFrecuencia

1h 17minDuración

Cómo meditar en un mundo que no quiere que pares.

Cómo meditar en un mundo que no quiere que pares.

En un mundo diseñado para distraerte, parar se ha convertido en un acto revolucionario. En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con el experto en meditación Tony Rham sobre uno de los mayores problemas de nuestra sociedad: la pérdida de atención. Vivimos rodeados de estímulos, notificaciones y contenido infinito. Las grandes empresas compiten por algo muy concreto: tu tiempo y tu mente. Y mientras tanto, cada vez nos cuesta más concentrarnos, estar presentes… y simplemente parar. Pero hay una salida. En esta conversación descubrirás: Por qué sientes que no puedes desconectar Cómo funciona el “negocio de la atención” Qué le está pasando a tu cerebro con tanta estimulación Por qué meditar es más necesario que nunca Cómo empezar a recuperar tu atención (aunque nunca hayas meditado) Este episodio no va solo de meditación. Va de recuperar el control de tu vida. 🧘‍♂️ Si sientes que tu mente no para… este episodio es para ti. 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Tony Rham: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/tony_rham/ 🔗 WEB: https://tonyrham.com/

Publicado hace 20 horasDuración: 1:34:47

Cómo los libros pueden cambiar tu vida (si sabes leerlos bien)

Cómo los libros pueden cambiar tu vida (si sabes leerlos bien)

¿Y si te dijera que un libro puede cambiar tu vida… pero no estás leyendo bien? En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Jesús Honrubia, creador del método Lector Voraz, sobre cómo la lectura no solo puede darte conocimiento… sino transformarte por completo. Porque no se trata de leer más. Se trata de leer mejor. De entender. De integrar. De aplicar. Jesús pasó de leer como la mayoría… a convertir los libros en una herramienta real de cambio personal. Y en este episodio te explica cómo hacerlo tú también. Si alguna vez has sentido que lees pero no avanzas… este episodio es para ti. 🧠 ¿Qué vas a aprender? Por qué leer no te está cambiando (aunque creas que sí) El error más común que cometemos al leer Cómo leer más rápido sin perder comprensión Cómo absorber y aplicar lo que lees El método para convertir libros en transformación real Cómo crear el hábito de lectura sin esfuerzo 🌿 SOBRE ZENVIBES PODCAST Un espacio donde exploramos el desarrollo personal, la salud, el bienestar y la espiritualidad desde un enfoque práctico y real. Historias, herramientas y conversaciones que pueden cambiar tu vida. ✨ SI TE HA GUSTADO Suscríbete para más episodios como este Deja un comentario: ¿Qué libro te cambió la vida? 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Jesus Honrubia: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/jesushonrubiagonzalez/ 🔗 WEB: https://www.instagram.com/lectorvorazoficial/

Publicado hace 8 díasDuración: 1:00:28

Acabó en silla de ruedas por no escucharse (y esto fue lo que aprendió)

Acabó en silla de ruedas por no escucharse (y esto fue lo que aprendió)

Hay momentos en los que la vida te susurra… y otros en los que te grita. A Marta Zorrilla la vida le gritó. Durante años vivió una vida que no estaba alineada con sus valores. Todo parecía estar bien desde fuera… pero por dentro, algo no encajaba. Hasta que su cuerpo dijo basta. La consecuencia fue extrema: su salud colapsó hasta el punto de dejarla en silla de ruedas. En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos de algo que todos hemos sentido alguna vez, pero pocos se atreven a mirar de frente: 👉 Vivir una vida que no es la tuya 👉 Ignorar lo que sientes por miedo, inercia o expectativas externas 👉 Y cómo el cuerpo termina expresando lo que la mente calla Pero esta no es solo una historia de dolor. Es una historia de despertar. De reconstrucción. De volver a una misma. Una conversación profunda, honesta y necesaria que puede hacerte replantearte muchas cosas. ✨ En este episodio descubrirás: Por qué vivir desalineado con tus valores puede afectar a tu salud Las señales que tu cuerpo te está enviando (y que quizás estás ignorando) Cómo identificar si estás viviendo desde la autenticidad o desde la expectativa Qué hacer cuando sientes que tu vida no te representa El proceso de transformación tras tocar fondo Cómo empezar a escucharte de verdad Si sientes que estás en piloto automático, este episodio puede ser un punto de inflexión. Escúchalo con calma. Y sobre todo… escúchate. 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Marta Zorrilla: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/martazorrilla_oficial/ 🔗 WEB: https://www.martazorrilla.net/ 🔔 Suscríbete a Zenvibes para más conversaciones sobre bienestar, desarrollo personal y espiritualidad real (sin postureo). 💬 Cuéntanos en comentarios: ¿Alguna vez has sentido que estabas viviendo una vida que no era la tuya? #desarrollopersonal #bienestar #saludemocional #podcast #crecimientopersonal #espiritualidad #autoconocimiento #zenvibes #valores #motivacion

Publicado hace 14 díasDuración: 49:43

Cómo tus emociones afectan tu cuerpo (explicado por una doctora)

Cómo tus emociones afectan tu cuerpo (explicado por una doctora)

¿Sabías que lo que sientes puede estar enfermando tu cuerpo… sin que te des cuenta? En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con la doctora Beatriz Abadía, quien integra la medicina científica con la visión emocional y espiritual de la salud, para revelar algo que pocos se atreven a explicar con claridad: 👉 Cómo las emociones no gestionadas pueden convertirse en enfermedad 👉 Por qué el estrés, la ansiedad o la tristeza afectan directamente a tu cuerpo 👉 Qué dice realmente la ciencia sobre la conexión mente-cuerpo 👉 Y cómo empezar a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo Este no es el típico episodio sobre bienestar. Es una conversación profunda que puede cambiar la forma en la que entiendes tu salud. Si alguna vez has sentido que “algo no va bien” pero los análisis dicen que todo está correcto… este episodio es para ti. 🧠 TEMAS QUE TOCAMOS Somatización: cuando el cuerpo habla lo que callas Estrés crónico y sus efectos reales Relación entre emociones y enfermedad Medicina integrativa: ciencia + espiritualidad Cómo empezar a sanar desde dentro 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Beatriz Abadía: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/mentesquecuran/ 🔗 WEB: https://www.mentesquecuran.com/ 📖 LIBRO "Reprograma tu Salud" - https://amzn.to/4rPQjnP 🎧 SOBRE EL PODCAST Zenvibes Podcast es un espacio donde exploramos salud, mente, emociones y crecimiento personal desde una mirada profunda, práctica y real. 🔔 SUSCRÍBETE Si te interesan estos temas y quieres entender mejor tu mente y tu cuerpo, suscríbete y activa la campana 🔔 📲 COMPARTE Si este episodio te resonó, compártelo con alguien que lo necesite. A veces, entender esto puede cambiar una vida.

Publicado hace 22 díasDuración: 1:31:22

Por qué tu perro se porta mal (y cómo solucionarlo)

Por qué tu perro se porta mal (y cómo solucionarlo)

🐶 ¿Tu perro es feliz de verdad? Muchas personas tienen perro… pero muy pocas entienden realmente cómo funciona su mente. En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con el adiestrador canino Víctor Mareño sobre algo que puede cambiar completamente la relación con tu perro: aprender a comprenderlo de verdad. Porque un perro no solo necesita comida y paseos. Necesita equilibrio, seguridad, estímulos y liderazgo emocional. Cuando eso ocurre, pasa algo increíble: tu perro se vuelve más tranquilo, más feliz… y la relación con él se convierte en algo profundamente sanador y terapéutico. En esta conversación descubrirás: 🐾 Los errores más comunes que cometemos al educar a nuestros perros 🐾 Qué necesita realmente un perro para ser feliz 🐾 Cómo influye nuestro estado emocional en su comportamiento 🐾 Por qué tu perro puede convertirse en un gran maestro de vida 🐾 Cómo crear un vínculo más sano, equilibrado y consciente con tu mascota Si tienes perro —o estás pensando en tener uno— este episodio puede cambiar completamente tu forma de entender la convivencia con ellos. Porque cuando aprendemos a educar bien a un perro… no solo mejora su vida, también mejora la nuestra. 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Victor Mareño: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/adican_adiestradorcanino/reels/ 🔗 WEB: https://www.adican.es 📖 LIBRO "Metodo CPC" - https://amzn.to/4uuyqxk

Publicado hace 29 díasDuración: 1:20:04

Estoicismo para la vida real: lo que Marco Aurelio haría hoy

Estoicismo para la vida real: lo que Marco Aurelio haría hoy

En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Jonathan Israel, experto en estoicismo, sobre cómo aplicar esta filosofía milenaria en la vida real. El estoicismo no es teoría complicada ni frases de filósofos antiguos. Es una herramienta práctica para vivir con más calma, tomar mejores decisiones y dejar de sufrir por cosas que no puedes controlar. En esta conversación descubrirás: Las 9 lecciones del estoicismo que pueden cambiar tu forma de pensar Qué haría Marco Aurelio si viviera en el mundo actual El truco estoico para mantener la paz mental en un mundo caótico Cómo aplicar el estoicismo en problemas reales: trabajo, estrés, dinero y relaciones La mentalidad que usaban los estoicos para mantenerse fuertes ante la adversidad Si quieres más claridad mental, menos ansiedad y más control sobre tu vida, este episodio es para ti. El estoicismo no se trata de reprimir emociones, sino de entrenar la mente para vivir mejor. Si te gusta este tipo de conversaciones sobre filosofía práctica, desarrollo personal y mentalidad: 👍 Dale like 🔔 Suscríbete al canal 💬 Cuéntanos en comentarios: ¿qué idea del estoicismo te impactó más? TEMAS DEL EPISODIO 02:04 🧭 Estoicismo como brújula moral en sociedad sin Dios ni verdades absolutas 04:36 🌟 Virtudes universales y progreso diario hacia serenidad en lugar de felicidad plena 07:24 ⚖️ Dicotomía del control: dominar juicio, impulso y deseo para imperturbabilidad 09:44 🧠 Tres disciplinas estoicas: objetividad, intención pura y aceptación incondicional 15:47 🚫 Victimismo como la peor actitud ante la vida, optando por responsabilidad en lugar de rechazo. 18:35 ⏳ Crear espacio entre estímulo y reacción para no juzgar rápido las circunstancias. 21:33 🧠 Proceso estoico de emociones: protopasión involuntaria, juicio evaluativo controlable y emoción resultante. 23:24 📓 Prácticas como diario de emociones de Séneca y registro para ampliar espacio estímulo-reacción. 25:17 🔄 Cambiar perspectiva sobre cualquier situación viéndola objetivamente, según Epicteto. 29:20 🙏 Agradecer facultades divinas para superar adversidades, no las circunstancias malas. 32:06 🙏 La virtud es la felicidad completa; practicar morir cada día genera agradecimiento profundo por la vida. 34:39 🌪️ Fracasos aparentes se transforman en oportunidades al aceptar la voluntad universal, como en Job, vida personal y Zenón. 41:58 🧘 Mantener calma diaria cambiando "por qué" por "para qué", con cláusula de reserva y hábitos de disciplina. 48:48 💪 Dominio del cuerpo para fomentar la disciplina a través de la claridad de propósito 54:11 ⏳ Importancia de vivir el presente, soltando pasado y futuro inciertos 01:01:31 📱 Ejercicios prácticos para cultivar atención en el presente y eliminar distracciones 01:04:51 👁️ Recuperar la atención limitando distracciones y superar apego material enfocándose en lo espiritual para ser imperturbable 01:07:50 🗣️ Dejar de buscar aprobación ajena, priorizar conciencia y círculo cercano para expresarse sin miedo 01:13:05 💪 Asumir responsabilidad personal madurando, comprometiéndose y dejando culpables atrás 01:15:52 ⏳ Valorar lo presente con desapego, premeditatio malorum y vivir como de paso 01:20:41 😨 Transformar el miedo en valentía mediante exposición gradual y premeditatio malorum 01:22:04 🙏 Importancia de curar el alma y aspecto divino del estoicismo 01:23:43 ⚛️ Dios estoico como logos panteísta y cercanía a religiones abrahámicas 01:26:28 ⚠️ Peligros de mundo sin Dios: ídolos como dinero y similitudes con Dios cristiano 01:28:50 👋 Cierre podcast, momento zen y sueños personales 01:31:16 📖 Visión futura, viajes, hobbies y recomendaciones 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Jonathan Israel: 🔗 SUSCRÍBETE A SU NEWSLETTER: https://conservatebueno.com/

Publicado hace 1 mesDuración: 1:35:58

¿Y si la agricultura tradicional fuera el verdadero problema?

¿Y si la agricultura tradicional fuera el verdadero problema?

¿Está la agricultura tradicional destruyendo el suelo sin que nos demos cuenta? En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Francesc Font, agricultor y divulgador de agricultura regenerativa, sobre los graves problemas que enfrenta el modelo agrícola convencional: pérdida de fertilidad, dependencia de fertilizantes y pesticidas, erosión del suelo y un sistema que prioriza la producción a corto plazo. ¿Es sostenible la agricultura tradicional? ¿Estamos agotando la tierra que debería alimentar a las próximas generaciones? ¿Existe una alternativa real y viable? Francesc explica con datos, experiencia en campo y ejemplos reales por qué la agricultura regenerativa no es una moda, sino una necesidad urgente para recuperar la salud del suelo y la rentabilidad del agricultor. Si te preocupa la alimentación, el futuro del campo o el impacto ambiental del sistema actual, este episodio te va a abrir los ojos. 🔎 En este episodio hablamos de: Los principales problemas de la agricultura tradicional El impacto de fertilizantes y pesticidas en el suelo Por qué cada vez se necesita más insumo para producir lo mismo Qué es realmente la agricultura regenerativa Cómo puede cambiar el futuro del campo 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Francesc Font: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/francescfont_/ 🔗 WEB: https://fincacanfont.cat/ 📖 LIBRO "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva" - https://amzn.to/40BAq9d 🌱 Si te interesa la salud del suelo, la sostenibilidad y el futuro de nuestra alimentación, suscríbete a Zenvibes Podcast y activa la campana. 💬 Déjanos en comentarios: ¿Crees que el modelo agrícola actual necesita cambiar?

Publicado hace 1 mesDuración: 1:24:07

Experto en Propósito: Todo cambia después de hacer esto

Experto en Propósito: Todo cambia después de hacer esto

En algún momento de la vida, incluso cuando “todo está bien”, algo dentro de nosotros se siente perdido. En este episodio de Zenvibes Podcast, converso con Samuel Gavilán, experto en propósito de vida, sobre esa sensación silenciosa de vacío que muchas personas experimentan en la adultez… y que casi nadie sabe explicar. Hablamos de: – Por qué sentirte perdido no significa que estés fracasando – Las señales de que estás desconectado de tu propósito – La diferencia entre éxito y sentido – Qué hacer cuando sientes que algo no encaja en tu vida – Cómo empezar a reconectar contigo sin cambiarlo todo de golpe Si estás en una etapa donde te preguntas “¿esto es todo?”, este episodio puede darte claridad. Porque sentirse perdido no es el final. Muchas veces es el inicio de algo más profundo. 🎙️ Bienvenido a Zenvibes Podcast, conversaciones para quienes buscan vivir con más conciencia, propósito y autenticidad. ⏱️ CAPÍTULOS 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Samuel Gavilán: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/samuelgavilan/ 🔗 WEB: https://samuelgavilan.es/ 📖 LIBRO "Las 12 Leyes Espirituales" - https://amzn.to/4aIIg5F 🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast Si este contenido te ayuda a entender mejor tu proceso, suscríbete y activa la campana. Cada semana compartimos conversaciones que te invitan a mirar hacia dentro.

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:18:27

Cómo contactar con tus Guías Espirituales (y qué pasa después de la muerte)

Cómo contactar con tus Guías Espirituales (y qué pasa después de la muerte)

En este episodio de Zenvibes Podcast, conversamos con la médium Esther Francia sobre uno de los temas que más curiosidad y misterio generan: cómo contactar con tus guías espirituales, qué ocurre después de la muerte y si realmente existen las vidas pasadas. ¿Tus guías espirituales intentan hablarte? ¿Hay señales que estamos ignorando? ¿Qué pasa realmente cuando morimos? Esther comparte su experiencia, señales reales para conectar con el mundo espiritual y lo que ha visto al trabajar como médium. Un episodio profundo, revelador y que puede cambiar tu forma de entender la vida… y la muerte. ✨ En este episodio hablamos de: Cómo contactar con tus guías espirituales paso a paso Señales de que tus guías intentan comunicarse contigo Qué sucede después de la muerte según la experiencia de una médium Vidas pasadas y cómo influyen en tu presente Errores que bloquean tu conexión espiritual 01:05 — Introducción y testimonio personal emotivo 02:53 — Definición de guías espirituales 05:26 — Experiencias personales visuales y auditivas con guías 09:49 — Despertar espiritual y canalización 12:19 — Señales para reconocer comunicación espiritual 16:45 — Mensajes selectivos y el rol de los seres fallecidos como guías 21:44 — Experiencias con mensajes inmediatos y manifestaciones físicas 29:59 — Tipos de comunicación y desarrollo del don 37:39 — Importancia del amor y los ocho poderes del ser 44:55 — Testimonios de experiencias personales con seres queridos y despedidas 52:47 — Manifestaciones y mensajes post mortem y la naturaleza de los viajes astrales 56:57 — Mensajes canalizados en vivo y la variedad de guías 01:04:35 — Historias de guías personales y manifestaciones 01:14:46 — Terapias regresivas y proceso del alma 01:23:05 — Señales antes de la muerte y las manifestaciones espirituales 01:28:58 — Riesgos y beneficios de herramientas como la tabla Ouija 01:38:15 — Preguntas frecuentes y consejos para la canalización 01:45:22 — Cierre y mensajes finales 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Esther Francia: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/esther_franciaa/ 🔗 WEB: https://estherfrancia.com/ 🎧 Escucha el episodio completo y dime en comentarios: ¿En qué momento sentiste que hablábamos directamente de ti? Si te interesan temas como espiritualidad, vida después de la muerte, reencarnación y crecimiento interior, este episodio es para ti. 🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones profundas y transformadoras. 👍 Dale like si te gustaría más episodios con Esther Francia. 💬 Cuéntanos en comentarios: ¿Crees en la vida después de la muerte?

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:45:30

Nadie te explicó este efecto real de la Meditación

Nadie te explicó este efecto real de la Meditación

En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con María Nieto, experta en meditación, sobre algo que casi nadie explica bien: 👉 Cómo la meditación puede cambiar tu relación con el cuerpo, el dinero y las emociones. Durante la conversación abordamos temas que seguramente te tocan de cerca: - Por qué la meditación puede influir en tu peso y en tus hábitos sin que te des cuenta - La trampa mental de creer que necesitas “llegar a más” para tener una vida válida y feliz - Qué hacer exactamente cuando aparece la rabia y sientes que te va a desbordar - Cómo usar la meditación de forma práctica, sin postureo ni espiritualidad vacía Este episodio no va de “pensar en positivo”, va de entender qué pasa en tu mente y cómo entrenarla para vivir con más calma, claridad y equilibrio real. Si alguna vez has sentido que: ✔️ Te exiges demasiado ✔️ Te comparas constantemente ✔️ Te cuesta gestionar emociones intensas ✔️ O quieres meditar pero no sabes cómo aplicarlo a la vida real …este episodio es para ti. CAPITULOS DEL EPISODIO: 02:06 🏥 Inicio en meditación por crisis de ansiedad; herramienta práctica para vida real 04:28 ⚠️ Estrés somatiza síntomas; cuerpo avisa parar y cambiar hábitos 06:19 ♀️ Menopausia no es desmorone; equilibra con escucha corporal y hábitos 08:09 📓 Diario emociones: identifica sensaciones físicas y energías abundantes 11:17 😊 Meditación resuelve traumas: sonríe, desprograma heridas infantiles 15:32 🔥 Efecto sorpresa: desinflama regulando estrés y retención líquidos 16:46 💖 Priorizar autocuidado y recargarse con pasiones antes de dar a otros 18:22 🧘‍♀️ Meditación flexible como estilo de vida consciente y presente 20:30 ❌ Desmentir mitos y meditar en ajetreo con comodidad y presencia 22:47 🌍 Presencia consciente en caos urbano y aceptación del entorno 24:25 👩‍👧 Adaptar meditación a vida de madres con niños pequeños 27:40 ⚖️ Evitar perfeccionismo y buscar equilibrio en hábitos diarios 30:54 😰 Regular ansiedad con técnicas previas a meditación profunda 33:39 🧒 Enseñanza de meditación y yoga a niños en escuelas para gestionar emociones desde pequeños 36:35 ⏱️ Cambios inmediatos en cerebro y vida con meditación, respaldados por ciencia sobre neuroplasticidad y estrés 40:47 🧠 Impacto científico de respiración consciente en emociones, memoria y síntomas como menopausia 43:44 🚫 Errores comunes al meditar: exigencia, comparación y ego espiritual 45:17 💡 Aceptación total de uno mismo y liberación del control mediante meditación 48:14 🌿 Historia personal y sensibilidad energética como superpoder biológico de supervivencia 51:13 🔗 Espiritualidad y ciencia se complementan para fomentar confianza y meditación equilibrada 53:40 🌍 Unir magia, conocimiento y experiencia terrenal, reconociendo conciencias naturales 55:48 💪 Constancia por repetición como en el gym, realismo ante marketing y seguridad antiestrés 58:44 ❤️ Autocompasión al meditar, identificar fuentes de seguridad para menos estrés 01:04:14 🧘 Ejercicio práctico de pecho para resetear sistema nervioso autónomo 01:07:45 ✨ Meditación transforma vida personal en pasión profesional auténtica 01:08:54 🧘 Meditación canalizada para sanación, autoamor y vivir el presente 01:11:11 👨‍👩‍👧 Honrar ancestros sin culpas, usar herencias con responsabilidad 01:15:33 📖 Lecciones de "Volver a vivir": niña interior, sostener incomodidad 01:19:40 ❓ Preguntas personales: momentos zen, sueños y recomendaciones 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Maria Nieto: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/meditandoconmaria/ 🔗 WEB: https://meditandoconmaria.com/ 📚 "Volver a Vivir" - https://amzn.to/3NVdJdh 🎧 Escucha el episodio completo y dime en comentarios: ¿En qué momento sentiste que hablábamos directamente de ti? 👍 Si te aporta, deja tu like 📩 Compártelo con alguien que lo necesite 🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones sobre bienestar, mente y vida consciente sin filtros

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:25:21

Lo que NADIE te dice sobre tu Salud Intima y DEBES SABER SI o SI.

Lo que NADIE te dice sobre tu Salud Intima y DEBES SABER SI o SI.

En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos sin tabúes sobre algo que a muchas mujeres nunca nos explicaron bien: la salud de la vulva. Junto a la Dra. Maite Fernández, experta en vulvas y salud íntima femenina, desmontamos mitos, aclaramos dudas comunes y explicamos qué cuidados sí importan de verdad… y cuáles no. Si alguna vez has sentido: confusión sobre cómo cuidar tu vulva miedo a “hacer algo mal” vergüenza al preguntar sobre salud íntima o simplemente curiosidad por entender mejor tu cuerpo 👉 este episodio es para ti. Hablamos de forma clara, respetuosa y cercana sobre: ✔️ qué es normal y qué no en la vulva ✔️ errores comunes en la higiene íntima ✔️ productos que NO necesitas ✔️ señales de alerta a las que sí debes prestar atención ✔️ cómo reconciliarte con tu cuerpo desde la información CAPITULOS DEL EPISODIO: 02:09 ❓ Diferencia vulva-vagina y tabú cultural que impide hablar y mirar la vulva 05:25 👁️ Vergüenza extra en problemas vulvares y urgencia de mirarse y fotografiarla 09:05 🔄 Cambios naturales de la vulva desde nacimiento hasta menopausia 11:21 🪒 Depilación oscurece piel por roce, imprescindible rutina hidratante vulvar 15:17 🌿 Sequedad vulvovaginal en la menopausia explicada con la metáfora del jardín seco por falta de estrógenos 20:11 ⚠️ Síntomas premenopáusicos como picor y menor lubricación requieren atención inmediata 23:02 👨‍🌾 Síndrome genitourinario de la menopausia: el "jardinero" (estrógenos) se jubila 26:04 🚨 Señales de alerta en la vulva: picor, escozor, dolor y cambios en lubricación o flujo 27:13 💧 Flujo vaginal normal varía por ciclo; cambios indican problemas hormonales o flora desequilibrada 31:11 😖 Dolor en la penetración no es normal y tiene múltiples causas como sequedad vaginal. 33:08 🦠 Liquen escleroso: enfermedad autoinmune que daña la vulva y complica la penetración. 37:19 🚫 Hábitos perjudiciales: evitar jabones corporales, salvaslips y ropa interior sintética. 40:06 💧 Rutina de skincare para hidratar vulva según si hay vello o no. 41:58 ⚕️ Hormonas locales seguras para vulva; no aumentan riesgo cancerígeno. 43:50 🔬 Tratamientos regenerativos no hormonales para sequedad y dolor vestibular. 47:06 🩹 Transformación vital en mujeres con liquen mediante tratamientos regenerativos; láser y radiofrecuencia efectivos para prevención y casos leves de dolor o sequedad. 49:34 💔 Cambios vulvares impactan profundamente autoestima y relaciones sexuales; labiaplastia ofrece comprensión y renovación emocional. 52:25 🤫 Tabúes extremos ocultan complejos vulvares, impidiendo compartir con familia, amigas o parejas. 55:10 💡 No existe vulva ideal, todas son normales salvo enfermedades como liquen; cirugías reconstructivas transforman vidas con bajo riesgo. 58:37 👩‍❤️‍👨 Comunicación abierta con pareja normaliza cuidados vulvares; tamaño pene influye en dolor penetración y tratamientos. 01:02:58 💑 Dolor pene lleva a abandono de erotismo y emoción en pareja, pero viable sexo sin penetración y tamaño genital importa para coito 01:06:15 🩺 Conoce tu vulva con autoexámenes simples y descubre Intimara, clínica inclusiva para salud sexual de todos. Este no es un episodio para generar miedo, sino conocimiento, tranquilidad y conexión con tu cuerpo. 🎧 Dale play, escúchalo con calma y compártelo con esa persona a la que nadie nunca le explicó esto. 📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES. 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Maite Fernández: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/dramaitefernandez/ 🔗 WEB: https://dramaitefernandez.com/

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:14:36

Despertar la Consciencia: lo que nadie te explicó sobre la Espiritualidad.

Despertar la Consciencia: lo que nadie te explicó sobre la Espiritualidad.

En este episodio de Zenvibes Podcast, conversamos con Ramiro Calle, uno de los grandes referentes de la espiritualidad y la consciencia en el mundo hispanohablante. Hablamos sin filtros sobre qué es realmente la consciencia, por qué muchas veces confundimos espiritualidad con evasión, cómo el ego se disfraza de prácticas espirituales y qué significa vivir despiertos en la vida cotidiana, más allá de la meditación o los libros. Una charla profunda, honesta y transformadora sobre: ✨ La diferencia entre conocimiento espiritual y verdadera consciencia ✨ El papel del ego en el camino espiritual ✨ La espiritualidad en lo cotidiano, lejos de idealizaciones ✨ El silencio, la presencia y el arte de observar ✨ Cómo vivir con más paz y lucidez en un mundo acelerado Este episodio no es para acumular más información, sino para recordar lo esencial. Si te interesa el desarrollo personal, la espiritualidad práctica y una vida más consciente, este episodio es para ti. 💛 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones que nutren el alma 💬 Déjanos en comentarios qué reflexión te ha resonado más 🔔 Activa la campana para no perderte los próximos episodios #ZenvibesPodcast #RamiroCalle #Consciencia #Espiritualidad #DesarrolloPersonal #VidaConsciente #Ego #Presencia #Meditación #DespertarEspiritual

Publicado hace 2 mesesDuración: 1:04:27

NARCISISTAS: Cómo Detectarlos antes de que te Destruyan Emocionalmente

NARCISISTAS: Cómo Detectarlos antes de que te Destruyan Emocionalmente

¿Has sentido que alguien te confunde, te hace dudar de ti o te atrapa emocionalmente… pero no sabes por qué? Podrías estar frente a una persona con rasgos narcisistas. En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Raquel Jiménez, psicóloga, sobre el narcisismo, cómo detectarlo a tiempo, cuáles son sus señales más ocultas y, sobre todo, cómo proteger tu salud emocional cuando tienes cerca a una persona narcisista (pareja, ex, familiar o jefe). 🎙️ En esta conversación profunda y clara descubrirás: Qué es realmente el narcisismo (y qué no) Las señales más comunes y las más invisibles de un narcisista Por qué al principio parecen tan encantadores Cómo actúan en las relaciones de pareja Qué pasa cuando empiezas a poner límites Cómo tratar con un narcisista sin perderte a ti Por qué no es tu culpa y cómo empezar a salir del vínculo Este episodio es para ti si: ✨ Has vivido relaciones que te han dejado agotada emocionalmente ✨ Sientes que has dudado de tu propia percepción ✨ Buscas claridad, validación y herramientas reales ✨ Quieres priorizar tu paz mental y tu bienestar CAPITULOS DEL EPISODIO: 02:19 🧠 Definición del narcisismo como patrón de personalidad 04:35 ⚡ Intencionalidad perversa similar a psicopatía 06:52 🎭 Camaleonismo y terapia para perfeccionar estrategias 09:39 😵 Disonancia cognitiva y sensación de locura 11:42 🔒 Control sutil mediante aislamiento e indiferencia 13:59 ❤️‍🔥 Fases abusivas y refuerzo intermitente adictivo 17:55 🔺 Triangulación narcisista y gaslighting para anular la percepción 21:05 ⚖️ Diferencia entre conflictos normales y abuso narcisista 22:28 🛡️ Campaña de difamación sutil y tipos de narcisistas 25:28 👥 Consejos para familia y amigos de la víctima 30:34 🚩 Banderas rojas y perfil de narcisistas 36:05 👥 El maltrato psicológico en relaciones narcisistas no se reconoce sin signos físicos visibles 38:25 🧠 Percepción externa de la víctima y ausencia de "víctima perfecta" 41:50 🎣 Tácticas narcisistas: love bombing y seducción indiscriminada 45:45 🚫 Reacción narcisista al rechazo: hoovering y manipulación post-ruptura 48:05 ⚖️ Dualidad del narcisista: integrar lo bueno y malo para salir 50:22 ❤️ Dependencia emocional vs. amor sano y equilibrado 52:30 🔧 Exige reparación genuina en lugar de disculpas vacías y migajas narcisistas, priorizando contacto cero para sanar 54:46 🤯 Evita intentar entender al narcisista, refuerza tu decisión de ruptura ante dualidades y recaídas adictivas 57:27 🆘 Busca ayuda profesional y red de apoyo al detectar síntomas físicos de relaciones abusivas 01:01:13 ❤️ Cierre personal con rituales felices, sueños, consejos vitales, viajes, hobbies y recomendaciones literarias 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Raquel Jimenez: 🔗 WEB: https://raqueljimenezpsicologa.com/ 🔗 Instagram: https://www.instagram.com/raqueljimenez.psicologa/ 📖 Libro "Hasta la vista Narcisista" - https://amzn.to/3NJEX6j 🧠 Raquel Jiménez es psicóloga sanitaria y divulgadora especializada en relaciones tóxicas, dependencia emocional y abuso psicológico. 🎧 Escucha el episodio completo y comparte este vídeo con alguien que lo necesite.

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:06:40

Las Preguntas que tienes que hacerte antes de Divorciarte

Las Preguntas que tienes que hacerte antes de Divorciarte

💔 Divorciarse no es solo una decisión legal, es una decisión emocional que puede marcar tu vida (y la de tus hijos) para siempre. En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Elena Martín, abogada experta en divorcios, creadora del Método Pantera y primera divorce planner de España, una figura clave para acompañar divorcios desde una mirada legal, emocional y estratégica. Juntas abordamos las preguntas que tienes que hacerte antes de divorciarte, todo lo que debes saber antes de firmar un divorcio y la clave real para no perderlo todo —ni emocional, ni personal, ni legalmente— durante este proceso. 🎯 En esta conversación descubrirás: Las preguntas imprescindibles antes de tomar la decisión de divorciarte Qué deberías tener claro antes de firmar un acuerdo de divorcio Por qué muchos divorcios se complican más de lo necesario En qué consiste el Método Pantera y por qué marca la diferencia Cómo protegerte emocional y legalmente Qué errores evitar para no entrar en una guerra innecesaria Cómo afrontar un divorcio con conciencia, estrategia y responsabilidad Este episodio es para ti si: ✔️ Estás pensando en divorciarte ✔️ Ya estás en proceso de separación ✔️ Tienes hijos y te preocupa su bienestar ✔️ Quieres hacerlo bien, sin destruirte por el camino 🧠 Un divorcio puede ser una ruptura… o un nuevo comienzo. La diferencia está en cómo lo atraviesas y con quién te acompañas. 👇 Cuéntanos en comentarios qué parte del episodio te ha resonado más 👍 Dale like si crees que esta conversación puede ayudar a otras personas 🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más episodios sobre relaciones, desarrollo personal, bienestar y cambios de vida conscientes CAPITULOS DEL EPISODIO: 02:21 🌟 Separarse es autocuidado y renacer, no fracaso; barreras como miedo y creencias impiden el paso. 04:44 👪 Divorce planner organiza proceso legal y emocional como wedding planner al revés para divorcios conscientes. 07:06 👨‍👩‍👧‍👦 Culpa por custodia genera "madre esclava"; experiencia personal valida compartida como liberación. 09:43🧘 Cambiar mindset transforma tristeza de custodia en oportunidad de desapego mediante mindfulness.. 12:02 😰 Divorcio silencioso por cobardía y desconexión propia; miedo real es éxito de expareja en nueva relación. 14:25 ⚖️ Corresponsabilidad familiar sin culpables individuales en relaciones disfuncionales 16:28 💔 Infidelidad destapa problemas preexistentes y se explica por deslealtades mutuas 21:19 😢 Divorcio duele por duelo de identidad, rutina y diferencias en sufrimiento por género 26:06 🚪 Posibilidad de terminar con amor residual y distinción entre separación y divorcio consciente 28:29 🤝 Divorcio de mutuo acuerdo mediante negociación y mediación evita contencioso costoso y dañino 30:39 🌟 Divorcio sano genera paz interior pese al dolor y se basa en amor parental no ego 32:43 🙏 Clave del divorcio consciente es el perdón y gratitud, suficiente con una parte consciente 34:35 ❌ Errores comunes: ver expareja como enemigo y usar abogados agresivos en vez de win-win 36:42 💰 Conflictos económicos por apego material y falta de separación de bienes generan guerras 38:33 ⚖️ Pensiones justas: compensatoria por desigualdad laboral, alimentos solo para hijos en custodia monoparental 41:36 👨‍👩‍👧 Conflictos post-divorcio traumatizan hijos al enseñar falta respeto y forzar juicios 43:14 👨‍👩‍👧‍👦 Niños se adaptan al divorcio si padres son felices y presentes por separado 46:59 💥 Violencia en divorcios requiere empoderar a la víctima para romper ciclos 52:08 ⚖️ Maltrato psicológico invisible complica divorcios; urge justicia equilibrada 57:24 👨‍👩‍👧 Violencia vicaria: usar hijos como arma contra expareja causa daño psicológico profundo. 59:42 ⏳ Superar divorcio: decisión en 5-8 semanas, duelo variable según tipo y persona. 01:02:19 🌟 Felicidad postraumática y proyectos: renacer tras oscuridad, expandir Divorce Planner. 01:05:10 🧘 Momento zen y sueños cumplidos: cigarrito post-niños como disfrute consciente sin dependencia. 01:07:48 🏝️ Isla de Pascua: lecciones de tribu unida, naturaleza y magia ancestral. 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Elena Martin: 🔗 WEB: https://calendly.com/metodopantera-cmcmentoring/30min?month=2026-01&fbclid=PARlRTSAPZjYBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadS8dTXjEO6icJ8b3BdnacnW8Gtw8ytc1k3bns-IVeMMnE02rT13AXnCl1yUA_aem_X2apO-Qg-zrPawzXmXCA2w 🔗 Instagram: https://www.instagram.com/metodopantera/

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:14:20

Maravillosas Lecciones que la VIDA te Obliga a Aprender

Maravillosas Lecciones que la VIDA te Obliga a Aprender

¿Alguna vez has sentido que tu vida “está bien”… pero algo no encaja? En este episodio de Zenvibes Podcast conversamos con Xavier Guix, psicólogo, escritor y pensador, sobre las grandes preguntas que todos evitamos hasta que ya no podemos ignorarlas. Hablamos de la crisis existencial, del vacío que aparece cuando vives una vida que no sientes como propia, del miedo a elegir tu propio camino y de por qué el sentido de la vida no se encuentra: se construye. Este episodio no pretende darte respuestas cómodas. Pretende ayudarte a hacerte las preguntas correctas. 🎙️ En este episodio hablamos de: Por qué muchas personas viven cumpliendo expectativas ajenas La diferencia entre sobrevivir y vivir de verdad Qué significa tener un propósito (y qué NO lo es) El precio emocional de no escucharte Cómo empezar a vivir una vida más alineada contigo Si estás en un momento de duda, cambio o crisis… este episodio puede resonarte más de lo que imaginas. CAPITULOS DEL EPISODIO: 02:05 🧠 La responsabilidad en la vivacidad de la vida 09:04 ⏳ La relación con el tiempo 15:41 🧘‍♀️ La vivencia del presente como clave de la felicidad 19:44 🕰️ La influencia del pasado en el presente 25:03 🌱 La necesidad de autenticidad y crisis existencial 32:46 🎭 La transformación a través de crisis y cambio personal 39:35 🎭 La búsqueda de la felicidad más allá de las posesiones 44:25 🔍 Encontrando el propósito de la vida 47:11 🔒 Las cárceles de oro y la necesidad de cambiar 49:38 🙅‍♂️ El precio de ser demasiado bueno 56:24 🧒 Conectando con el niño interior 59:51 🎨 La pasión como motor de vida 01:00:51 ❤️ Reflexiones sobre el amor y la pasión 01:07:14 🌱 La importancia del amor duradero en las relaciones 01:09:05 ⏳ Aceptando el paso del tiempo y la maduración 01:17:28 🧘 El sentido de vivir plenamente 01:21:58 🌱 Reflexiones sobre el aprendizaje y el autoconocimiento 01:24:02 🎬 Intereses personales y pasatiempos 01:26:11 📚 Recomendaciones literarias y la evolución en la lectura 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Xavier Guix: 🔗 WEB: https://xavierguix.com/ 🔗 Instagram https:https://www.instagram.com/xavierguix/ 📖 LIBRO "Esencial" - https://amzn.to/49xyrXy 👇 Cuéntanos en comentarios: ¿Estás viviendo la vida que quieres o la que “tocaba vivir”? 🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones profundas sobre vida, conciencia y crecimiento personal. 👍 Dale like si este episodio te hizo reflexionar y compártelo con alguien que lo necesite.

Publicado hace 3 mesesDuración: 1:28:22

Lo comes, lo tocas, lo respiras… y luego te preguntas por qué estás mal

Lo comes, lo tocas, lo respiras… y luego te preguntas por qué estás mal

¿Y si el problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que lo rodea? En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Eva Liljeström, experta en tóxicos y ciencias ambientales, sobre algo que nadie quiere mirar de frente: los tóxicos invisibles que comes, tocas y respiras cada día… y cómo afectan a tu salud sin que te des cuenta. Sin alarmismo, sin teorías raras y sin vender miedo. Solo ciencia explicada claro, ejemplos cotidianos y muchas verdades incómodas. 🎙️ En este episodio descubrirás: Por qué sentirte cansado, inflamado o “raro” no siempre es estrés Dónde se esconden los tóxicos más comunes en tu día a día Por qué lo legal no siempre es lo seguro Cómo hemos normalizado vivir rodeados de química Qué pequeñas decisiones marcan una gran diferencia (sin obsesionarte) Este episodio no es para asustarte. Es para que dejes de culparte y empieces a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo avisando. ▶️ Dale al play, escucha con mente abierta y luego dime si vuelves a mirar tu entorno igual. CAPITULOS DEL EPISODIO: 02:10🌱 Vida sin tóxicos en el hogar 07:40 ⚖️ Efectos de los microplásticos en la salud 10:40🥗 Importancia de la alimentación limpia 13:10🌄 Ventajas de vivir en el campo 15:50 🔍 GORE-TEX y sus peligros 16:22 ⛰️ Ropa técnica y su impacto tóxico 20:40 ⚠️ Consciencia sobre la contaminación 24:00 🧵 Materiales y su efecto en la salud 28:45 🍳 Cocción y utensilios seguros 32:12 🍳 Importancia de los utensilios de cocina 35:01 🧼 Limpieza y desinfección del hogar 39:42 🌿 Productos de higiene y su impacto en la salud 46:00 🚫 Efectos del suavizante y productos químicos en la ropa 48:21 🧼 Productos de limpieza y sus impactos en la salud 50:10 🏠 Contaminación del hogar y productos químicos 53:56 🦷 Higiene bucal y alternativas al flúor 58:19 🌬️ Calidad del aire en interiores y efectos del moho 01:04:16 🏠 Problemas de moho en el hogar 01:06:07 🌱 Uso de aceites esenciales 01:08:27 🌅 Momentos de autocuidado 01:10:03 🛌 Pasatiempos y estilo de vida 01:12:25 📚 Literatura y aprendizaje 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Eva Liljeström: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/casasintoxicos/ 📖 LIBRO "Un hogar (casi) libre de tóxicos" - https://amzn.to/4pisKTt OLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOS https://kuokokitchen.com/ Si este episodio te removió algo: 👍 Dale like (ayuda más de lo que crees) 💬 Comenta: ¿qué fue lo que más te sorprendió? 🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones que incomodan… pero despiertan

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:14:20

💫 ASTRÓLOGO Predice CÓMO SERÁ tu Año 2026 según tu Signo del Zodiaco ♐️

💫 ASTRÓLOGO Predice CÓMO SERÁ tu Año 2026 según tu Signo del Zodiaco ♐️

⚠️ 2026 será un año fuerte. De cambios, cierres y decisiones que no se pueden seguir evitando. En este episodio de ZenVibes Podcast, hablamos con nuestro astrólogo de confianza Xavi Roura para entender qué viene realmente en 2026 según la astrología y cómo este año marcará un antes y un después a nivel personal y colectivo. 🔍 En esta conversación descubrirás: Por qué 2026 trae movimientos intensos y reordenamientos importantes Qué áreas de tu vida se activan con más fuerza (trabajo, relaciones, propósito, dinero) Qué signos del zodiaco sentirán el año con más intensidad Qué decisiones conviene tomar antes de que el año te obligue a hacerlo Cómo prepararte para un año que pide madurez, enfoque y responsabilidad personal ♈♉♊ Analizamos signo por signo para que sepas: Dónde vienen pruebas Dónde hay oportunidades reales de crecimiento Qué ya no se puede sostener Qué sí merece tu energía en 2026 CAPITULOS DEL EPISODIO 00:00 🌍 Predicciones del 2026 y su impacto global 12:00 📅 Inicio de un nuevo ciclo 16:55 🔮 Visiones Futuras y Avances Tecnológicos 20:31 🌌 Energías de los Signos y Recomendaciones 23:00 🔭 Influencia de planetas en el cambio social 24:01 🌈 Influencias de Lilit y Cambio Cultural 30:01 🌟 Oportunidades de Cambio en Febrero 34:00 💔 Transformación de las relaciones personales 37:50 🌞 Eclipse solar en Leo y el conflicto de la creatividad 39:50 🌐 Avances tecnológicos y su impacto en relaciones humanas 41:16 ♈ Predicciones para Aries en 2026 43:00 ♉ Predicciones para Tauro en 2026 45:18 ♊ Predicciones para Géminis en 2026 47:25 ♋ Predicciones para Cáncer en 2026 48:50 ♌ Predicciones para Leo en 2026 51:39 ♍️ Predicciones para Virgo en 2026 52:45 ♎️ Predicciones para Libra en 2026 54:24 ♏️ Predicciones para Escorpio en 2026 56:39 ♐️ Predicciones para Sagitario en 2026 01:00:40 ♑️ Predicciones para Capricornio en 2026 01:04:25 ♒️ Predicciones para Acuario en 2026 01:06:32 ♓️ Predicciones para Piscis en 2026 01:11:06 ❤️ Amores, trabajo y salud: ¿qué signos destacarán? 01:15:08 🎁 Proyectos y regalos para los oyentes 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉Únete aquí a VIDA ZENVIBES https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Xavi Roura: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/xavi_roura/ 🔗 WEB https://www.xaviroura.com/ 📖 ACCESO AL TALLER GRATUITO: https://www.xaviroura.com/taller-gratis-yt/ 🎧 Escúchalo completo y entiende qué te está pidiendo el 2026 antes de que llegue. 👇 Déjanos en comentarios: 👉 ¿Qué signo eres y en qué área sientes que viene el cambio? 📌 Suscríbete a ZenVibes Podcast si quieres conversaciones claras sobre astrología, consciencia y decisiones reales para tu vida.

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:17:16

TODO lo que las mujeres deberían saber sobre su Ciclo Menstrual (y no ignorarlo)

TODO lo que las mujeres deberían saber sobre su Ciclo Menstrual (y no ignorarlo)

¿Dolor intenso, sangrados abundantes, cambios de humor extremos o reglas muy irregulares? 👉 No todo es “normal” durante la menstruación, aunque nos lo hayan hecho creer. En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Yolanda García, experta en ciclos menstruales y salud femenina, para desmontar mitos sobre la regla y explicar qué síntomas NO deberías normalizar. Hablamos de: ✨ Síntomas menstruales que indican desequilibrios hormonales ✨ Señales de alerta que muchas mujeres ignoran durante años ✨ Cómo cuidar tu salud femenina para mejorar la fertilidad ✨ La relación entre el ciclo menstrual, el bienestar hormonal y la prevención de abortos ✨ Qué puedes empezar a hacer hoy para escuchar mejor a tu cuerpo 00:00 🩸 Problemas menstruales normalizados que no son normales 02:07 🌱 Hábitos para mejorar la salud femenina 05:32 🌍 Comprender el ciclo menstrual 09:15 🚦 Señales de menstruación anormal 12:05💪 Cuidado de la salud femenina 16:04 🏋️‍♀️ Importancia de la fase folicular para el ejercicio 18:33 🍏 Relación entre el hígado y la salud menstrual 24:00 📅 Organizando la vida según el ciclo menstrual 28:24 👶 Comprensión de la fertilidad y su complejidad 32:33 🌱 Importancia de los hábitos en la fertilidad 34:05 👶 Aborto y su impacto emocional 40:07 🌊 Tratamientos de reproducción asistida 43:34 🩺 Endometriosis: Identificación y manejo 49:13 🩸 Impacto de la Endometriosis en la Maternidad 51:57 🌌 La Mujer Más Allá del Cuerpo Físico 54:03 ⚖️ Equilibrio en la Vida de las Mujeres 59:01 🪆 El Juego de las Matrioscas en la Identidad Femenina 01:01:32 📅 Comprender el Ciclo Menstrual para Empoderarse 01:05:40 🌍 Un viaje interior fundamental 01:06:22 📖 Recomendación literaria transformadora 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Yolanda Garcia: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/_yolanda_garcia/ 🔗 WEB https://yolandagarcia.org/ 📖 LIBRO "Soy Mujer y estas son mis reglas" - https://amzn.to/451c9fp OLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOS https://kuokokitchen.com/ Este episodio es para ti si: Tienes reglas dolorosas o muy intensas Te dijeron que “es normal” sufrir cada mes Quieres cuidar tu salud hormonal y reproductiva Buscas información clara, sin tabúes y con respaldo profesional 🎧 Escúchalo completo y empieza a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte. 🔔 SUSCRÍBETE A ZENVIBES PODCAST Si te interesa la salud femenina, el bienestar y aprender a vivir en más equilibrio, suscríbete y activa la campana para no perderte ningún episodio. 💬 Cuéntanos en comentarios: ¿Alguna vez te dijeron que un síntoma “era normal” y ahora dudas?

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:07:30

Por qué el ‘empotrador’ no funciona en la vida real (explicado por una sexóloga)

Por qué el ‘empotrador’ no funciona en la vida real (explicado por una sexóloga)

Hoy en Zenvibes Podcast nos metemos de lleno en uno de los temas más tabú… pero también más necesarios: por qué nuestras relaciones sexuales no están funcionando y qué podemos hacer para disfrutar de placer real, conexión profunda y orgasmos brutales. La sexóloga Emma Ribas destapa las claves de una nueva manera de hacer el amor: ✔ por qué el por** está desconectando a las parejas ✔ el mito del “empotrador” que destruye el placer ✔ la diferencia entre sexo mecánico y sexo consciente ✔ cómo pasar del “pene taladro” al pene consciente ✔ nuevas formas de disfrutar del sexo con presencia, sensibilidad y comunicación Este episodio es para ti si sientes que: – tu vida sexual se ha vuelto rutinaria o mecánica – hay presión por “rendir” o cumplir expectativas irreales – el por** está influyendo en tu manera de relacionarte – quieres aprender a hacer el amor de una forma más profunda, conectada y placentera Prepárate porque Emma no se guarda nada. Esto no es teoría: es una conversación que puede mejorar de verdad tu manera de amar, tocar y disfrutar. CAPITULOS DEL EPISODIOS: 00:00 🔥 La sexualidad y sus mitos 02:18 🧘‍♀️ Sexualidad consciente 04:45 🌈 Orgasmos: más allá del clítoris 08:14 💞 El poder de la respiración en el sexo 10:53 🌌 La conexión uterina y el placer 13:34 👫 Salud sexual y consentimiento 15:59 🌱 Reeducación sexual 19:17 💔 Las heridas emocionales en la sexualidad 22:34 🌱 La importancia del Mindful Sex 26:40 🤝 La sanación a través de la conexión 30:50 🧠 Impacto del sexo convencional en las relaciones 34:04 🔄 Energía sexual y su influencia en la vida 38:47 🛌 La importancia de la conexión en pareja 42:00 🌱 El cuidado de la relación como una planta 44:06 💞 Preliminares con ternura y conexión 46:49 🌟 La masturbación y su impacto en la sexualidad 50:16 🌌 Practicas de conexión y energía en pareja 56:15 📚 Redefiniendo la sexualidad a través de la práctica consciente 57:52 👐 Conexión con los genitales y el cuerpo 01:00:00 ❤️ Comunicación de deseos sexuales 01:02:00 🥀 Mitos del amor romántico 01:04:00 ✊ Consentimiento y energía sexual 01:08:00 🔄 Ritmos sexuales en las relaciones 01:12:00 🌟 Prácticas para el sexo consciente 01:14:00 💖 Reconexión con el cuerpo y el deseo 01:15:24 🎴 Nuevas herramientas para la conexión sexual 01:17:14 🌍 Visión de un sexo consciente en la sociedad 01:18:11 📚 Recomendaciones personales y reflexiones 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Emma Ribas: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/emmaribas_psicologia/ 🔗 WEB https://emmaribas.com/ 📖 LIBROS Mindfulsex - https://amzn.to/48nNP9J Minduful Love - https://amzn.to/48FOtOG OLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOS https://kuokokitchen.com/ 📥 Si te sirve este contenido… Déjame un comentario con tus dudas sobre inflamación o alimentos, y cuéntame qué tema te gustaría que tratemos en el próximo episodio.

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:18:56

Estos alimentos te enferman gravemente (y qué comer en su lugar)

Estos alimentos te enferman gravemente (y qué comer en su lugar)

En este episodio de Zenvibes Podcast, la Dra. Gabriela Pocoví (médica y especialista en salud pública) nos explica qué es realmente la inflamación, cuáles son los alimentos que más dañan tu microbiota y cuáles son los mejores alimentos anti-inflamatorios que puedes empezar a incorporar hoy. A lo largo de la conversación repasamos: Los peores alimentos que disparan la inflamación silenciosa Los mejores alimentos anti-inflamatorios (guía clara y práctica) Cómo se relaciona la microbiota con tu energía, digestión y estado de ánimo Síntomas que suelen pasar desapercibidos Hábitos simples que pueden reducir inflamación en pocos días Si últimamente te sientes inflamado, sin energía o con digestiones pesadas, este episodio te va a dar un mapa claro para entender qué está pasando y cómo cambiarlo desde la alimentación. ⏱️ Capítulos 00:00 Introducción sobre la inflamación: Menciona la alta incidencia de desequilibrios inflamatorios en la población actual. 00:12 Señales de inflamación: Describe síntomas como dolor de cabeza, fatiga, y padecimientos alérgicos que indican inflamación. 00:35 Problemas de microbiota: Explica cómo las alteraciones en la microbiota se transmiten entre generaciones, afectando la salud familiar. 00:47 Presentación de la invitada: Introducción a la Dra. Gabriela Pocobí y su experiencia en salud integral. 01:09 Conversación sobre inflamación: La Dra. Pocobí define inflamación y sus mecanismos como un proceso biológico necesario. 02:21 Causas de inflamación: Discute factores externos y emocionales que contribuyen a una inflamación crónica. 04:09 Síntomas de inflamación: Enumera signos específicos que pueden indicar la presencia de inflamación crónica. 05:05 Relación entre intestino y salud: Examina cómo una microbiota saludable es crucial para reducir la inflamación. 06:26 Diagnóstico de inflamación: Describe cómo los análisis pueden no reflejar el estado real de inflamación. 07:16 Importancia de síntomas: Enfatiza que los síntomas son indicadores clave de inflamación, independientemente de los análisis. 09:01 Interpretación de análisis: Discute la dificultad de obtener diagnósticos precisos a partir de análisis convencionales. 10:28 Microbiota y salud intestinal: Aborda la relación entre la microbiota, la alimentación y problemas de salud. 13:11 Transmisión de problemas: Explica que la salud intestinal se hereda y se pone en riesgo con alimentaciones inadecuadas. 14:56 Alimentos a evitar: La Dra. Pocobí comparte su lista de alimentos que deben ser eliminados para mantener la salud. 19:20 Alimentos recomendados: Presenta una serie de alimentos que son imprescindibles en la dieta diaria. 29:08 Frutas y verduras: Recomienda frutas y verduras por temporada y su importancia para la salud. 34:51 Métodos de cocción saludable: Habla de la importancia de utilizar utensilios de cocina no tóxicos. 39:17 Distinción de problemas digestivos: Explica cómo distinguir entre distintos problemas digestivos y sus causas. 41:12 Tratamiento de Helicobacter: Detalla formas de tratar esta bacteria y la importancia de un entorno saludable. 54:12 Alergias vs. inflamación: Aclara la diferencia entre alergias y problemas de inflamación persistente. 55:56 Síntomas comunes: Enumera síntomas que pueden indicar problemas de salud. 57:26 Estrategias de detoxificación: Discute la efectividad de hábitos de vida y de entrega del estrés. 59:47 Consejos finales: Propone cambios simples y efectivos para mejorar la salud antiinflamatoria. 📲 CONECTA CON NOSOTRAS: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/ 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com 📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje: 👉 https://zenvibes.substack.com/ 📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j 📍 Más sobre Gabriela Pocoví: 🔗 Instagram https://www.instagram.com/nutrigaby/ 🔗 WEB https://www.nutrigaby.com/ 📖 LIBROS https://amzn.to/4osZgBQ - https://amzn.to/3M4UeOp OLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOS https://kuokokitchen.com/ 📥 Si te sirve este contenido… Déjame un comentario con tus dudas sobre inflamación o alimentos, y cuéntame qué tema te gustaría que tratemos en el próximo episodio.

Publicado hace 4 mesesDuración: 1:27:14