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Tengo Un Plan
El Podcast #1 de Crecimiento Personal.
🗣️ Juan Domínguez y Sergio Beguería.
Eventos presenciales de Tengo un Plan en 2025: SOLD OUT.
Negocios
3 añosAntigüedad
434 horasContenido
3.3%Engagement
2MSuscriptores
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4 díasÚltimo
4 díasFrecuencia
1h 34minDuración
Cómo Tener una Salud Física y Mental Perfecta: Hormonas, Gestión Emocional - Dr. Hernández
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
El Dr. Antonio Hernández es médico especializado en nutrición, medicina integrativa y antienvejecimiento. Fundador y director médico de la Clínica Keval+, combina ciencia y enfoque holístico para mejorar la salud metabólica y hormonal de miles de pacientes. Con una trayectoria sólida como divulgador, se ha convertido en una de las voces más influyentes en bienestar, suplementación y estilo de vida saludable en el mundo hispano.
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Instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandez
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:14 La psicología de la Consulta
4:39 La medicina es escuchar
7:22 ¿Cómo afecta la parte emocional en una analítica?
9:59 La IA en la medicina
10:48 La Robotización del ser Humano (La sociedad actual)
15:34 La comparación del ser humano
19:46 La fórmula para destrozar la autoestima
20:08 El ejercicio de los 5 valores
27:44 El miedo a no sentirse feliz
33:28 Nada es estable
35:35 Jim Carrey y la salud mental
41:46 Las emociones afectan más a la analítica que lo que comes
43:36 Cómo conocerse detrás del personaje
46:36 Entrar a tus sombra
48:46 El ejercicio de honestidad
51:41 ¿Qué hizo al Dr desarrollarse tanto mentalmente?
55:49 Cómo salir de un círculo vicioso negativo
1:01:31 Somos muy tiranos con nosotros mismos
1:08:03 ¿Cómo actúan las personas en una guerra?
1:15:28 La humildad siempre te traerá una mejor vida
1:20:49 Analítica Sergio
1:23:56 Dormir en altura es como doparse
1:27:08 El ayuno puede aumentar el ácido úrico
1:30:22 Medida de colesterol
1:42:19 El metabolismo glucémico
1:53:05 ¿El ayuno nos está perjudicando más?
1:58:23 Hemos demonizado los carbohidratos
2:00:23 ¿La suplementación funciona realmente?
2:09:09 La erección matutina
2:15:21 Cómo elevar la testosterona en 30 días
2:27:15 La analítica de Juan
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 4 díasDuración: 2:37:54
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Cómo Hacerte Respetar al Hablar, la TV por detrás y Como Reinventarse - Toñi Moreno
🔴 Este episodio cuenta con la colaboración de Netflix
Si buscas un plan diferente esta Navidad: NFL en directo en Netflix con dos partidos y un halftime show de lujo. El 25 de diciembre ya tienes plan.
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Toñi Moreno es una de las comunicadoras más versátiles y reconocidas de la televisión española, con más de tres décadas de trayectoria en autonómicas y cadenas nacionales. Ha sido reportera, presentadora y entrevistadora en programas emblemáticos como Andalucía Directo, 75 Minutos, Tiene Arreglo y Entre Todos. Su capacidad para manejar formatos de actualidad, entretenimiento y crónica social la ha convertido en un referente indiscutible del medio. Con un estilo cercano, emocional y auténtico, ha logrado consolidarse como una de las figuras más influyentes de la comunicación audiovisual en España.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
2:45 ¿Cómo ha cambiado el mundo de la televisión?
6:30 ¿Cómo vivió Toñi salir en televisión con 14 años?
8:07 ¿Cómo consiguió Toñi un contrato en televisión siendo tan joven?
11:02 La autoestima de Toñi ante las adversidades
12:55 La familia de Toñi
20:41 El programa que más impactó a Toñi
24:20 La única vez que mi padre se sintió muy orgulloso de mí
28:12 Los aprendizajes de Toñi como madre
30:33 ¿Falta empatía en la sociedad?
35:09 Las redes sociales y los adolescentes
36:55 Casos de pederastia que ha documentado Toñi
46:17 ¿Qué opina Toñi de la supuesta “generación de cristal”?
48:03 La música actual ¿Cómo afecta en los niños?
52:05 “Yo me he querido poco”
55:25 Cómo afectan los padres en la confianza de los hijos
58:27 El programa de gente maravillosa
1:05:13 Hay gente maravillosa y gente asquerosa
1:07:29 Los momentos que más han marcado a Toñi en su carrera
1:10:40 Un día completo en la vida de Toñi
1:13:00 Los momentos más duros de Toñi Moreno
1:17:42 ¿Cómo son los famosos realmente? (idealización)
1:21:39 Hay gente que tiene el gen de la Maldad
2:22 Cómo aprender a decir que no
1:25:51 ¿Cómo es la televisión por dentro?
1:29:35 ¿Cómo gestionar los nervios para hablar en público?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 7 díasDuración: 1:34:06
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Expertos Mundiales en Nutrición: Deja de Comer esto para Tu Salud Mental, te Está Enfermando!
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Hoy se enfrentan tres voces clave de la nutrición: Juan Bola, Miguel López (Nutriconciencia) y Roberto Oliver. Un debate cargado de polémica, donde chocan estilos, argumentos y visiones sobre salud, dieta, suplementación y entrenamiento. Tres referentes, tres maneras de entender la nutrición… y un solo objetivo: descubrir qué hay realmente detrás de lo que comemos.
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Instagram Miguel: https://www.instagram.com/nutreconciencia/?hl=es
Instagram Juan: https://www.instagram.com/juanbolanutritrainer/?hl=es
Instagram Roberto: https://www.instagram.com/rob.nutricion/?hl=es
YouTube Roberto: https://www.youtube.com/@rob.nutricion
Web Roberto:https://robnutricion.com/
Web Juan: https://juanbola.com/
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
2:44 Cómo empezó Juan Bola en la Nutrición
3:52 Historia Roberto (deportistas olímpicos)
5:06 Historia de Miguel (Nutriconciencia)
6:29 ¿Qué es la ciencia aplicada a la nutrición?
7:47 Ahora todo el mundo cree que puede divulgar sobre ciencia
12:24 “Somos altamente carnívoros”
14:14 ¿Qué es la dieta Paleo?
17:40 Sesgo de supervivencia
19:02 "Es un insulto a los estudios científicos"
21:46 ¿Cómo se hace un estudio clínico de alimentación?
26:24 Los estudios sobre la carne roja
29:57 ¿Elegirías la dieta cetogénica para vivir más años?
39:43 La experiencia de Roberto con deportistas de élite
45:34 ¿Estamos robotizando a los humanos? (obsesión con los alimentos)
48:00 Sino te posicionas no eres viral
51:17 El peligro de las dietas radicales
54:23 Pirámide de nutrición
55:28 ¿La pasta integral no es sana?
1:03:30 ¿Fruta y verdura como base de nuestra dieta?
1:08:24 Los alimentos ya no son lo que eran
1:14:01 ¿Cuándo hay que preocuparse por el colesterol?
1:22:08 ¿Qué son las estatinas?
1:27:44 Comemos más carne que nunca
1:33:42 Cómo bajar el colesterol de forma natural
1:40:56 Los alimentos que más energía nos dan para el día a día
1:51:58 Nutricionistas opinan de Marcos Llorente
2:01:41 La zona 2
2:02:45 Se puede entrenar al cuerpo para perder más grasa
2:04:39 El café y las bebidas energéticas
2:14:19 La inflamación
2:15:46 Enfermar por la mente
2:19:19 Super alimentos antiinflamatorios
2:21:23 Tofu vs carne
2:24:40 Paleofantasía
2:38:15 El huevo
2:42:02 Los mejores suplementos
2:55:03 "El 60% de estos estudios están financiados por la industria cárnica"
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 9 díasDuración: 3:01:55
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Dr. de la Gándara: Supera tu Ansiedad, Recupera tu Vida y Sé Feliz: 10 Hábitos Urgentes
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Jesús de la Gándara es médico psiquiatra, investigador, escritor y divulgador, con décadas de trayectoria dedicadas a comprender la mente humana y a desestigmatizar la salud mental. Con más de 35 años al frente de unidades de salud mental, su labor no solo ha abarcado la clínica, sino también la investigación, la docencia —como profesor universitario— y la publicación de numerosos libros que combinan rigor científico y profundidad humana. A través de sus escritos, charlas y reflexiones, aporta claridad sobre problemas contemporáneos como la soledad, la dependencia tecnológica o los trastornos psíquicos, siempre con una visión compasiva y comprometida con el bienestar colectivo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:10 El diagnóstico de Jesús de la sociedad actual (tecnología, inteligencia artificial…)
06:38 ¿La velocidad a la que vivimos hoy en día puede generar estrés?
10:47 Por qué nunca estamos satisfechos con nuestros logros
16:07 Por qué el burnout le ocurre con más frecuencia a personas que no son lo suficientemente profesionales en su trabajo
21:48 ¿Se puede prevenir el burnout/desgaste profesional?
23:18 Qué es lo que de verdad le da sentido al trabajo de una persona y su motivación por seguir
24:47 ¿Hacer las cosas bien realmente aumenta tu confianza?
28:57 Cómo encontrar tu vocación en un mundo donde cada vez menos sabemos a qué dedicarnos
30:41 Cómo perder el miedo al mundo laboral cuando llevas toda tu vida estudiando
36:06 ¿Quiénes somos cuando no tenemos profesión? 3 preguntas que debes hacerte para encontrar el sentido de tu vida
43:47 Cuál es el verdadero problema de la soledad hoy en día (3 pasos para evitar la soledad maligna)
52:25 ¿Es verdad que para disfrutar de una buena compañía primero debemos aprender a estar solos?
59:05 Cómo usar los móviles de manera saludable para que sean una herramienta anti-soledad
1:03:19 Qué opina Jesús sobre la Inteligencia Artificial: ¿nos acabará quitando nuestro trabajo?
1:06:36 ¿Puede la Inteligencia Artificial afectar a nuestras relaciones personales? Caso de la película “Her”
1:12:15 Cómo usar las redes sociales sin compararte con los demás
1:14:53 Este es el significado que hay detrás de ser una persona que se aburre fácilmente
1:18:27 Cómo podemos parar el pensamiento para dejar de sobrepensar
1:23:54 5 hábitos que podemos hacer para estar un poco más felices
1:30:32 Qué significa la palabra “emoción” y cómo podemos aprender a detectarlas y saber qué sentimos en cada momento
1:34:54 Qué opina Jesús sobre la jubilación y qué significa para él
1:39:30 Qué puede hacer una persona que se ha jubilado y ha perdido la ilusión por vivir
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Publicado hace 11 díasDuración: 1:43:39
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Astrólogo Nº1 Predice: “Si has nacido entre Enero y Marzo tu 2026 será el Año Definitivo!”
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Pablo Flores: ingeniero civil industrial de formación, que dejó la ingeniería para seguir su verdadera vocación: la astro-terapia. Hoy es astrólogo evolutivo, terapeuta, conferencista internacional y fundador de Astroterapéutica , donde guía a miles de personas hacia el autoconocimiento y la sanación a través de la carta natal. Su método conecta mente, alma y cosmos, transformando vidas con cada interpretación.
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Instagram: https://www.instagram.com/pablofloresastrologo/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgHUpQ7zuNuXMQ0CUv6LQsw
Web: https://www.astroterapeutica.com/profesores/pablo-flores
Guía Astrológica 2026: https://www.astroterapeutica.com/guia-astrologica-2026?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia2026
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
2:21 "La astrología no son los horóscopos"La historia de Pablo.
4:20 La Carta Natal
5:11 ¿Por qué se me repiten estas situaciones?
6:28 Relación entre la astronomía y la astrología
10:02 Los patrones familiares
13:43 ¿Hasta qué punto es posible que estemos en una simulación?
15:18 ¿De dónde proviene la astrología?
19:51 Las figuras de poder tenían astrólogos
21:35 ¿Cómo vivió al principio Pablo la Astrología?
23:28 El ascendente
30:54 Energía masculina y femenina
31:43 Rutina de un astrólogo para interpretar la vida
36:05 En 2025 hay una energía de caos
39:22 Los astrólogos predijeron el COVID
41:35 ¿Qué hizo a Pablo confiar en la Astrología siendo Ingeniero?
44:57 El estudio de Quirón
47:20 Los ciclos de los planetas
51:23 ¿En base a nuestra Carta Astral que pareja debemos elegir?
57:54 La Carta Astral
58:46 La gente que nace en un eclipse solar
1:02:15 Signo Solar, Lunar y Ascendente ¿Cuál importa más?
1:04:09 Rangos de responsabilidad en una empresa según la astrología
1:07:10 Esto se repite en las personas de éxito
1:09:03 Signos del Zodiaco más fieles
1:13:53 La vida como un videojuego
1:16:49 Las Cartas Natales de Sergio y Juan
1:31:50 La identidad en la creencia
1:33:51 La Carta Natal de Sergio
1:47:13 ¿Puedes encontrar tu propósito con la Astrología?
1:50:16 Se puede ver con que generar abundancia BUENA INTRO
1:52:07 ¿Se estudió la Carta Natal de Jesucristo?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 14 díasDuración: 1:55:12
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Nutricionista Revolucionario: 7 Alimentos que Desinflaman, te Protegen y Mejoran tu Físico
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Miguel López, conocido como Nutreconciencia, es nutricionista, investigador y uno de los divulgadores más reconocidos en alimentación basada en evidencia. Con años de experiencia analizando el impacto real de la nutrición en la salud, dedica su trabajo a desmontar mitos, explicar la ciencia de forma clara y enseñar a las personas a tomar decisiones alimentarias conscientes y sostenibles. A través de su enfoque práctico y riguroso, ayuda a miles de personas a comprender mejor cómo funciona su cuerpo y cómo mejorar su bienestar desde la nutrición.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:56 Cómo medir el impacto de ciertos alimentos en nuestra salud para prevenir enfermedades
07:08 La mujer más longeva del mundo actualmente lleva fumando toda su vida
09:01 De dónde surge el interés de Miguel por la nutrición
10:24 Cuál suele ser el error que todos cometemos en nuestra alimentación
11:19 Por qué una persona puede tener sobrepeso (¿es por su alimentación, hábitos, genética…?)
15:46 Qué primeros pasos tiene que dar una persona con sobrepeso para sentirse mejor consigo misma
19:19 Cuál sería la dieta más saludable según la ciencia
25:57 ¿La carne roja es buena o mala? Por qué los estudios dicen cosas completamente contradictorias
30:20 Quién financia los estudios sobre alimentación (¿hay intereses de por medio?)
34:07 Queso vs. Tofu: ¿Cuál es más saludable? (Dinámica)
39:27 Hay alimentos procesados más saludables que otros no procesados: ¿Por qué pasa esto?
42:28 Cuál sería la cantidad de colesterol que debería haber en nuestro cuerpo para que no sea perjudicial
46:43 Cómo empezar una dieta más saludable de manera consciente y óptima (y evitar el efecto rebote)
50:00 Queso vs. Tofu: Cuál tiene más impacto medioambiental (Dinámica)
53:00 Lentejas vs. Huevos: ¿Cuál tiene más aporte energético? (Dinámica)
57:35 Cómo añadir proteína a nuestra dieta si esta está basada en vegetales
1:04:48 Tomamos más proteína de la que nuestro cuerpo necesita: Esta es la cantidad ideal al día
1:08:23 Lentejas vs. Huevos: Cuál tiene peor impacto en la salud (Dinámica)
1:15:52 Por qué un mismo alimento puede sentar bien a una persona y a otra no
1:20:40 Si los resultados de tu analítica son correctos, ¿necesariamente significa que eres una persona sana?
1:23:27 Qué significa realmente estar inflamado (¡no lo confundas!)
1:25:39 Lentejas vs. Huevos: Cuál tiene más impacto en el medioambiente (Dinámica)
1:27:48 Cuáles son los contras de empezar una dieta basada en plantas
1:30:40 Cómo reducir la ingesta de alimentos de origen animal de forma progresiva y realista
1:36:03 Vitamina D y Vitamina B12: Niveles óptimos y suplementación
1:38:56 ¿Es necesario suplementarse con creatina? Esta es la dosis recomendada
1:42:53 ¿Realmente es bueno el ayuno? Pros y contras de esta práctica
1:45:46 ¿Es saludable sentir hambre? Diferencia entre hambre emocional y hambre fisiológica
1:48:04 Qué alimentos comer si quieres perder peso para saciarte antes y reducir la ingesta de calorías (de forma saludable)
1:50:56 Carbohidratos: ¿Buenos o malos?
1:53:05 Por qué comer de manera consciente puede aumentar tu saciedad y así evitar comer en exceso
1:56:09 ¿Se pueden conseguir resultados a corto plazo al cambiar de dieta?
1:57:25 Cuánta cantidad de agua deberíamos tomar al día y de qué forma (en botella de plástico, por filtro, etc.)
2:03:06 Todo este conocimiento: ¿Se puede aprender en la universidad? ¿O hace falta formación extra?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 18 díasDuración: 2:05:36
72.47K
1.97K
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Experta del Ser Humano: Por qué creemos en Dios, cómo Enamorarse bien y filosofía para Vivir Mejor
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Familia, queremos pediros disculpas porque en la última parte del episodio, tuvimos un problema técnico con el audio y no se escucha bien. Sabemos que no es la calidad a la que os tenemos acostumbrados, pero hicimos todo lo que pudimos para que esta conversación no se perdiera, porque realmente merecía la pena. Gracias por vuestra paciencia y por estar siempre ahí 🙏🏼❤️
🌎 ¿A quién te gustaría ver en Tengo un Plan en México? https://forms.gle/ox3usWrNG5f778Fv9
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Sarab Izanami: antropóloga, comunicadora y especialista en neurociencia aplicada al comportamiento humano. Fundadora de Soulgate y creadora de programas formativos que han revolucionado el desarrollo personal en habla hispana. Con una trayectoria marcada por la investigación, la docencia y la divulgación profunda, Sarab ha llevado la comprensión de la mente, la identidad y las emociones a miles de personas, convirtiéndose en una de las referentes actuales en transformación humana.
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Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@sarab_rey
Instagram: https://www.instagram.com/sarab.rey/?hl=es
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:00 Oración guiada
4:30 ¿A quien tenemos delante?
5:10 La identidad
6:08 La infancia de Izanami
8:20 Las personas con altas capacidades
9:26 ¿Cómo ayudó la antropología a Sarab para conocer mejor a las personas?
9:49 El trauma
11:43 Hay gente que no está programada para ser feliz pero puede arreglarlo
15:53 No era una adulta funcional
21:07 Yo sé que Dios existe por esto
28:31 Las lecciones de la Biblia
30:51 ¿El ser humano necesita creer en algo?
34:50 ¿Cómo siente Sarab a Cristo dentro de ella?
38:02 ¿Qué hizo Sarab para convertirse en una mejor persona?
40:44 Nuestra naturaleza humana es corrupta y corruptible
42:05 El propósito
46:47 ¿Qué opinaba Dios del trabajo?
51:08 Si el mensaje es el mismo ¿Por qué hay tantas religiones?
59:08 Hay muchas cosas que se hacen hoy en la Iglesia Católica que no están en la Biblia
1:02:33 Los conflictos por las religiones
1:04:05 La primera frase que dijo Jesucristo después del bautismo fue…
1:09:31 Las religiones New Age
1:16:37 Satanás y el Ego
1:17:36 ¿Tenemos demonios dentro?
1:21:09 Las relaciones
1:25:19 Cómo elegir a la pareja perfecta
1:28:08 La gestación de las mujeres
1:29:58 Servir no es cómo nos lo han enseñado
1:30:39 El cerebro del hombre vs una mujer
1:32:06 Hacer esto a las mujeres después de parir es una salvajada
1:33:49 ¿Podemos estar con una pareja toda la vida?
1:37:14 Hacer las cosas con miedo a un castigo religioso (reflexión)
1:42:01 ¿Qué es el éxito?
1:42:44 ¿Cómo visualiza Sarab la muerte?
1:45:18 ¿Dios realmente quiere que le alabemos todo el día o prefiere que tomemos acción?
1:49:06 Libros religiosos que te cambiarán la vida
1:53:43 ¿Cómo será el fin del mundo?
1:55:32 ¿Cómo puede un Dios bueno permitir que pasen cosas malas?
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publi. Una vez finalizado el período promocional, las comisiones dependerán del plan y del volumen de operaciones. Pueden aplicarse condiciones de uso justo y comisiones mínimas. Para más información, consulte la página Comisiones por intercambio de criptomonedas – Cuentas personales. Aplican T&Cs (para nuevos clientes en España).
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Los pagos con tarjeta cripto están sujetos al tipo de cambio en el momento de la transacción. #pub #Revolut
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Publicado hace 21 díasDuración: 2:02:10
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Experta Financiera: ¡Esta Inversión hará un x15 en 5 Años! 15 Claves de Ahorro e Inversión
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Andrea Redondo es una de las voces más influyentes en educación financiera y libertad económica. Inversora, analista y creadora de un ecosistema formativo que ha transformado la vida de miles de personas, destaca por su claridad, su disciplina y su capacidad para convertir conceptos complejos en estrategias reales. Su misión: empoderar a las personas para tomar control de su dinero y de su futuro.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:01 ¿Por qué es importante este episodio?
3:46 La historia de Andrea como inversora
7:02 ¿Dónde hay que invertir para tener una vida libre
8:37 Dónde tener tu dinero para perder menos valor
9:45 Trucos para mejorar el ahorro
13:07 Los ingresos pasivos
14:07 Porcentajes de Ahorro para aumentar tu patrimonio
18:56 Las inversiones alternativas
20:06 ¿Cómo alcanzar la libertad financiera?
22:15 3 Beneficios de la inversión inmobiliaria
24:14 Deuda buena vs deuda mala
26:30 Los salarios actuales
28:35 La planificación
31:55 Dinámica Analizando todos los tipos de Inversión
32:40 Los ETFS
33:01 Fondos indexados
37:57 Plazas de Parking
38:38 Crowdfunding inmobiliario
40:37 Bitcoin
42:24 ¿Cómo saber cuando vender?
44:19 El Ethereum
44:29 Criptomonedas emergentes
45:26 Ingresos pasivos con las Criptos
49:47 El 90% de las Startups quiebran
52:06 Franquicias y dropshipping
53:01 Plantaciones de madera
54:10 El Cacao
55:00 El Oro
55:58 El índice del miedo
56:36 ¿Cuánto oro deberíamos tener?
58:51 Invertir en huesos de dinosaurio y meteoritos
1:02:25 El arte
1:03:17 Tu red de contactos es tu patrimonio
1:07:07 Los relojes de lujo
1:09:03 Cartera de Inversión para alcanzar la libertad financiera en 10 años
1:15:01 Truco para una mejor financiación del banco
1:20:21 Cómo ordenar bien tu patrimonio
1:23:09 Medir ingresos y gastos
1:24:41 La inversión en mujeres vs hombres
1:27:17 Gestionar los gastos en pareja
1:32:29 Mejores aprendizajes de la psicología del dinero
1:38:06 El muerto va sin bolsillos
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 25 díasDuración: 1:43:55
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Experto del Espacio: Qué es 31/ATLAS ¿Existe Vida Extraterrestre real?: Viaje a la Luna, Elon Musk
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Josep Calatayud es astrobiólogo y el creador de Control de Misión, un referente absoluto en la divulgación espacial en español. Con su capacidad para explicar lo complejo de forma clara y emocionante, se ha convertido en una de las voces más respetadas del sector. Su trabajo ha acercado la ciencia, la exploración y el futuro del espacio a un público enorme, despertando curiosidad y pasión por el universo.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
3:06 ¿Cómo de grande es el espacio?
4:20 ¿Por qué Josep se hizo astrobiólogo?
6:52 ¿Qué hace falta para que haya vida en otro planeta?
9:09 Se ha encontrado lo necesario para formarse vida en asteroides
11:05 Teorías de dónde surgió la vida
14:42 La teoría del bosque oscuro
17:39 Así está construido el universo
19:53 ¿Qué forma tendría realmente un alienígena?
21:39 ¿Por qué las potencias mundiales están luchando por el polo sur de la luna? ¿Posibles extraterrestres?
22:24 Están desarrollando el cohete para vivir en otro planeta
23:49 La carrera espacial actual CHINA VS USA
29:00 Inventos humanos que fueron posibles gracias a la exploración espacial
31:27 Esto hemos conseguido saber del planeta Marte hasta la fecha
35:32 El planeta Tierra es uno de los más difíciles de abandonar
42:02 ¿Cuándo podría ser la primera visita de humanos a Marte?
44:39 El sol va a engullir estos Planetas
52:32 Los asteroides y su peligro
56:29 Astrofísico desvela cuál es su mayor preocupación sobre el Universo
59:17 El primero que llegue a la luna se hará trillonario por esto
1:02:06 ¿Qué combustible usan los cohetes?
1:09:04 ¿Cómo funcionan los satélites?
1:13:59 El Starship Lunar
1:15:44 ¿Qué sientes cuándo despegas con un cohete?
1:20:49 Así es el aterrizaje del Starship
1:26:59 Los satélites StarLink
1:30:10 Análisis de Elon Musk como emprendedor
1:34:20 La Historia del primer astronauta chino
1:34:57 Algo golpea la nave
1:37:45 El reto psicológico de ir al espacio
1:38:40 Cómo es el día día de un astronauta en una misión
1:40:15 Pruebas para ser astronauta
1:44:20 ¿Cómo pasa el tiempo en el espacio? Relojes atómicos
1:48:21 Viajar al futuro
1:50:14 ¿Cómo es un agujero negro?
1:56:16 Astrobiólogo opina sobre el terraplanismo
2:01:50 Los Ovnis y Área 51
2:05:25 ¿Se podrán comercializar viajes al espacio?
2:10:42 “Houston tenemos un problema”
2:15:38 El calentamiento global ¿Realmente es como nos lo cuentan?
2:24:07 La estación espacial
2:30:43 ¿Cómo duermen los astronautas?
2:35:48 Los viajes intergalácticos ¿Serán posibles?
2:39:39 ¿Cuál sería el combustible del futuro?
2:44:03 Astrobiólogo desvela por qué no cree en Dios
2:46:03 ¿Qué sucedió antes del Big Bang?
2:46:59 Astrobiólogo opina sobre el futuro de la IA
2:48:14 En 2026 se van a enviar robots a Marte
2:52:55 Mejores películas sobre el espacio
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 28 díasDuración: 3:00:33
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Cómo Aumentar tu Concentración en un Mundo de Distracciones: Procrastinar, Hábitos, Bio-Hacking
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
¿Por qué cada vez nos cuesta más concentrarnos? En este episodio, Sergio y Juan conversan con el Dr. Sebastián La Rosa, médico especializado en neurociencia y rendimiento cognitivo, sobre cómo funciona realmente nuestra mente cuando intentamos enfocarnos. Descubre qué ocurre en el cerebro cuando nos distraemos, por qué nuestras decisiones empeoran al final del día y cómo la falta de sueño está afectando a nuestra capacidad de atención. Aprenderás a identificar tu cronotipo, aprovechar los picos de productividad, usar las ondas binaurales y aplicar técnicas como el Deep Work o los mapas mentales para memorizar y rendir mejor.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:36 Qué significa realmente estar concentrado
04:44 Cómo funciona la memoria y por qué de algunas cosas siempre nos acordamos y de otras no
06:40 Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos distraemos
09:57 Por qué nuestras decisiones diarias son limitadas (y las peores las hacemos siempre por la noche)
12:10 La pandemia de la privación del sueño: una de las causas por las que nos concentramos menos
15:16 Cómo saber qué cronotipo de persona eres para descubrir cuándo eres más productivo
18:12 Este hack te ayuda a memorizar más rápido y casi siempre lo ignoras
21:45 La técnica de los 15 minutos para concentrarte que siempre funciona (Deep work)
26:29 Cómo funcionan las ondas binaurales para mejorar la concentración y entrar en estado de flow
34:56 5 hábitos indispensables para tener una buena higiene mental (parte 1)
41:21 Procesamos más información en un día que una persona del siglo XV toda su vida
43:56 La técnica de los mapas mentales para memorizar más rápido y cumplir tus objetivos sin esfuerzo
48:28 ¿Es posible parar el pensamiento? 2 trucos cerebrales para evitar las distracciones
55:58 Esta es la rutina ideal para mejorar tu concentración si tienes muy poco tiempo (+ Anécdotas de Sergio y Juan)
01:11:36 El mayor enemigo de la concentración en nuestro siglo y trucos para controlarlo
01:15:17 5 hábitos indispensables para tener una buena higiene mental (parte 2)
01:21:47 Hacks rápidos para mejorar la concentración y aumentar tu energía
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 1 mesDuración: 1:26:38
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Cómo Ganar Tanto Dinero en 2026 que parezca Ilegal: 7 Claves para Empezar Hoy
Isabel Romero es la Global Head of Marketing de Metricool y speaker internacional. Lleva más de 20 años ligada al marketing digital, Social Media y posicionamiento SEO. Actualmente, lidera el equipo internacional de marketing, desarrollando estrategias en canales digitales, comunicación y creatividad, además de gestionar la expansión a nuevos mercados.
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:30 ¿Es buen momento para empezar en redes sociales?
3:16 La intuición en redes sociales
5:07 ¿Cómo saber tocar el punto de dolor de la audiencia? y por qué es importante.
7:55 ¿Qué está pasando con la atención? Cómo captarla
10:18 La frecuencia de publicación
11:48 Hay redes que te ayudan a crecer si acabas de empezar
13:33 Los reels en modo prueba
14:45 Estudio rendimiento Instagram
16:33 Proceso para captar la atención y transformarlo en venta
19:10 El tiempo que pasa contigo cada seguidor
22:06 Consejos para una buena story que venda
23:32 Cómo funciona cada herramienta de Instagram
25:33 Cómo captar la atención cuando empiezas en redes sociales
31:02 Experta en atención y redes sociales nos hace una auditoria
33:35 El uso de Facebook
37:17 Herramienta para ver mi mejor contenido
44:08 Las cuentas que sobresalen del resto hacen esto
48:23 Tips para construir una mejor comunidad
50:57 El humor y ser tu mismo en redes
52:12 Consejos para empresarios que quieren empezar en redes sociales
56:11 ¿Merece la pena gastar en publicidad en redes sociales?
58:40 Herramientas de Metricool para evolucionar tu cuenta en redes
1:00:25 Análisis competidores
1:03:27 ¿Qué red social te hace ganar dinero más rápido?
1:07:11 Cómo abrir un departamento de redes sociales en tu negocio
1:11:37 Errores de la gente que vende servicios
1:12:30 Cómo crecer en redes sociales sin mostrar tu cara
1:14:06 Creadores referentes en España y qué podemos aprender
1:18:56 Las claves del éxito de Wild Proyect
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:22:13
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El Doctor de la Vida: “Así te Sentirás de 30 años a los 60!” Los 7 Mejores Hábitos de Longevidad
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El Dr. Ángel Durántez es uno de los médicos españoles más destacados en medicina de la longevidad y el envejecimiento saludable, pionero en introducir este enfoque en el mundo hispanohablante. Médico y doctor “Cum Laude”, ha sido reconocido durante varios años en la lista Forbes de los 100 mejores médicos de España. Su carrera combina medicina preventiva, deporte y tecnología aplicada a optimizar la salud a largo plazo. Autor de Joven a los 100, es una referencia internacional en vivir más y mejor.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:20 Así está la salud actual de la sociedad
5:20 El peor hábito de la sociedad actual
7:27 ¿Porqué el doctor quiso dedicarse a la Longevidad?
8:57 Hay médicos que no duermen y es muy peligroso
12:42 La salud en los 80 y los 90
14:12 El ejercicio es la mejor píldora que existe
17:27 Las clínicas de longevidad no alargan la vida
19:07 ¿Qué es lo que hace envejecer a tu cuerpo?
23:22 ¿Qué es la edad biológica?
26:32 Los parámetros de salud más importantes (causa muerte)
31:34 Los mejores hábitos para una vida sana
33:22 El gimnasio no es un deporte
40:45 ¿Hay entrenamientos que aumentan las arterias?
44:10 La inflamación en la sociedad
47:21 Si no haces entrenamiento ningún suplemento vale
48:47 Lo que más afecta a la Longevidad
50:32 ¿Qué genera más estrés y cómo reducirlo?
57:13 Cómo corregir tu actitud para reducir el estrés
59:44 La atención plena
1:00:30 Micro Hábitos que mejoran tu vida
1:02:49 Doctor opina sobre el desayuno
1:05:12 La dieta que mejor funciona en los humanos
1:09:55 El plato Harvard
1:12:44 Los hidratos de carbono más sanos
1:14:37 ¿Cómo es un físico sano en personas de elevada edad?
1:18:19 La testosterona ¿Cómo tener buenos niveles?
1:24:06 Doctor opina sobre la TRT
1:32:54 Suplementos interesantes para la longevidad
1:37:40 La creatina y sus efectos en el cuerpo
1:43:30 Las terapias más locas que ha visto el doctor
1:45:48 Estoy en el chat del médico de Bryan Jonshon
1:49:06 ¿Tiene miedo el Dr Ángel de morir?
1:49:39 Hay 2 momentos en la vida dónde se acelera el envejecimiento
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:56:12
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Psicóloga Nº1 de Amor: 5 Señales de que Es la Persona Correcta para Tí
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Silvia Llop es una de las psicólogas más influyentes en el ámbito del amor y las relaciones de pareja en el mundo hispanohablante. Conocida como “la psicóloga del amor”, es autora de los bestsellers Mándalo a la mierda y Ahí no es, Mari Carmen, referentes en crecimiento emocional y autoestima. Su labor divulgativa en redes, medios y talleres ha transformado la forma en que miles de personas entienden sus vínculos afectivos. Combina rigor psicológico con un estilo cercano, empoderador y profundamente humano.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
1:36 Más del 50% de las parejas se separan
2:59 ¿Cómo encontrar a tu pareja adecuada?
5:27 Acostarse con alguien el fin de semana
6:37 Cómo saber cuándo hay que luchar o hay que dejar la relación
10:32 Cómo saber qué queremos realmente en una pareja
13:53 ¿De dónde viene Silvia? Su historia
19:26 El Tinder y la sociedad actual
21:32 Hábitos y planes para sanear tu relación
24:50 ¿Cómo diferenciar una crisis de una ruptura?
27:01 Porque hay parejas que vuelven constantemente
29:46 ¿Es realista llevarte bien con tu ex?
31:38 El caso más difícil en el amor que me he encontrado
35:23 Cómo tratar la insatisfacción sexual con tu pareja y reavivar la llama
38:05 ¿Tus parejas se parecen a tus padres?
40:31 El apego ansioso y evitativo
46:40 Abrir las piernas
48:01 ¿Por qué hay gente a la que le gusta que le traten mal?
49:47 Amarse para amar
50:57 ¿Qué es realmente la autoestima?
53:22 Cómo nos afecta realmente la opinión de los demás
55:47 El poliamor
59:32 Las relaciones abiertas
1:01:28 ¿Existe el amor para toda la vida?
1:03:27 La fórmula psicológica para la mejor primera cita
1:07:04 ¿Qué aporta casarse?
1:07:51 Las etapas del amor
1:10:06 Puntos críticos de una relación
1:11:17 Cuando sopla el viento
1:12:21 El futuro de las relaciones amorosas
1:13:40 Buscar los espacios individuales en pareja
1:15:14 Enlazar relaciones
1:17:44 ¿Cuánto dura un duelo amoroso?
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Publicado hace 1 mesDuración: 1:21:07
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PropHero es una fintech inmobiliaria pionera fundada con el propósito de reinventar la inversión en vivienda. Liderada por Pablo Gil (co-fundador y co-CEO) y Jaime Gil (CEO para España), la compañía combina tecnología ( big data, inteligencia artificial ) y gestión integral para que tanto inversores particulares como patrimonios puedan invertir en activos inmobiliarios sin asumir la carga operativa diaria. Con presencia internacional en varios países y una visión ambiciosa de crecimiento, PropHero apuesta por la transparencia, la eficiencia y el acceso democratizado a la inversión inmobiliaria.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:00 ¿Es buena la situación actual para invertir en inmuebles?
04:52 Por qué Pablo y Jaime decidieron dedicarse a la inversión inmobiliaria
08:20 Cuál es la metodología de PropHero para elegir inmuebles y sacarles la máxima rentabilidad
20:19 Cuánto dinero necesitas para comprar una casa propia en 2025/2026
25:44 Así es invertir en un inmueble paso a paso con PropHero
39:23 ¿Cuáles son los contras de invertir con PropHero?
47:19 Cuál es el mejor país europeo para invertir en inmuebles
53:21 ¿Es mejor invertir en inmuebles o en fondos indexados?
1:01:56 Qué piso te puedes comprar con un sueldo mensual de 2.000€/2.500€
1:12:22 Qué piso podría permitirse comprar una persona que gana +200.000€ al año
1:18:46 ¿En qué consiste invertir en inmuebles como una “Sociedad”? ¿Es mejor?
1:27:33 Qué pasa si inviertes en un inmueble y de repente ocurre una crisis muy grande
1:30:37 ¿Se puede predecir una crisis como la de 2008?
1:37:02 Pisos modulares: La estrategia para construir y vender pisos más rápido
1:39:53 Cuánto dinero debes tener en el banco para hacer tu primera inversión inmobiliaria
1:44:41 ¿Es una buena oportunidad invertir en inmuebles en Bali?
1:52:12 Qué hay detrás de reformar edificios antiguos para convertirlos en nuevas viviendas
1:57:55 El verdadero problema de la concentración de inmuebles en las mismas ubicaciones
2:00:54 ¿Se puede crear patrimonio comprando, reformando y vendiendo viviendas?
2:05:03 Cuál es la estrategia ideal para invertir en inmuebles en el extranjero y sacar la máxima rentabilidad
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Publicado hace 1 mesDuración: 2:08:48
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Eneko Baz, creador de Bazman Science, es un referente en el entrenamiento basado en evidencia científica y la hipertrofia muscular. Doctorando en Ciencias del Deporte y campeón de culturismo natural, combina la práctica y la ciencia con un enfoque riguroso y divulgativo. Sus investigaciones sobre rendimiento y entrenamiento han sido publicadas en revistas científicas internacionales. Con su trabajo, ha revolucionado la manera en que se entiende el fitness natural y el desarrollo muscular inteligente.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:22 ¿Por qué ganar músculo es salud?
4:52 Músculos fuertes son huesos fuertes
7:07 Cómo es un cuerpo longevo y sano
8:25 Tener mucho músculo también es perjudicial
9:17 Cuánto cuesta realmente ver cambios en tu cuerpo
15:09 Las fibras
19:37 Cómo medir la fuerza en diferentes deportes
21:05 ¿Puedes entrenar los tendones? (La fuerza de agarre)
21:49 El sistema nervioso limita a veces la ganancia de músculo
23:06 Cómo potenciar el sistema nervioso para entrenar
26:49 La fatiga es necesaria para las adaptaciones
28:42 Hábitos que te ayudan a cuidar tu sistema nervioso y tus músculos
30:34 No juzgar los entrenamientos de otros
33:10 Lo mejor para la hipertrofia
38:11 Cómo ordenar tu rutina de entrenamiento para máximos resultados
46:42 Cuánto hay que descansar entre series
48:10 Cómo ve el fitness actual de Eneko
53:38 Puedes ponerte muy fuerte con 4 cosas
55:11 Cómo elegir bien un grado del campo del fitness
59:56 ¿Qué nos indican las agujetas?
1:04:52 Los calambres musculares
1:06:28 Ejercicio clave para hacer crecer cada músculo de forma concreta
1:10:56 El recorrido que hay que hacer en cada ejercicio
1:17:06 Lo mejor para trabajar el tríceps es esto
1:19:25 ¿Cómo tener un glúteo grande y bonito?
1:27:43 ¿Se puede quitar la grasa localizada?
1:33:54 ¿Qué músculos te hacen parecer más fuerte?
1:34:50 Los gemelos ¿son genética?
1:38:11 ¿Se trabajan también los abdominales?
1:42:46 Alimentos sanos para hacer volumen
1:46:23 Entrenamientos para bajar el estrés
1:51:07 Solucionar los dolores entrenando
1:53:05 La masa muscular cuando aumentas la edad
1:55:03 Rutinas de deporte para personas de 80 años
1:56:43 La creatina, ¿Qué hace en el cuerpo?
1:58:52 Lo último que tienes que hacer si quieres ponerte fuerte
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 2 mesesDuración: 2:02:30
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Francesc Miralles es uno de los autores españoles más influyentes en el ámbito del desarrollo personal y la espiritualidad. Creador del fenómeno mundial Ikigai, sus obras han sido traducidas a más de 60 idiomas y han inspirado a millones de lectores. Además de escritor, es periodista, conferenciante y músico, reconocido por su capacidad para unir filosofía oriental y psicología moderna. Su trayectoria lo ha convertido en una referencia internacional sobre propósito, bienestar y sentido de la vida.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:14 ¿Todo el mundo tiene un propósito?
6:13 Propósito vs pasión
7:50 ¿Qué harías si tuvieses el teléfono de Dios?
8:39 Ayudar, cómo nos afecta positivamente
14:43 ¿Quién confió en Francesc?
16:26 El efecto Pigmalión
20:28 Mi padre me dijo que no volvería a leer ninguno de mis libros
21:56 Las personas Faro en tu vida
27:25 El término IKIGAI
34:06 La teoría de las 10.000 horas
35:01 ¿Cómo ve Francesc a Dios?
38:12 ¿Hay otra vida después de esta?
39:11 Los escalones de la felicidad
41:60 De ser un NINI a vender Millones de Libros
46:17 Cambia el pozo por el túnel
49:25 El abuelo de Francesc
55:46 ¿Cómo salió Francesc del túnel?
58:29 El elixir de la Felicidad
59:48 El viaje que marcó a Francesc Miralles
1:01:13 La resiliencia del ser Humano
1:01:44 Vendí más libros en la pandemia por esto
1:04:24 En el 2030 la IA estará perfectamente entrenada
1:06:13 ¿Habrá más desarrollo espiritual por la IA? Cómo ser más creativo
1:09:54 Hay que enseñar a la gente a aburrirse
1:10:54 El hijo de Francesc
1:11:05 Ejercicio de agradecimiento a los padres
1:13:11 Compartir el silencio
1:13:53 Ejercicio los 4 tesoros
1:19:29 Cómo conocerse de verdad a uno mismo
1:21:43 ¿Qué motivó a hacer el libro de IKIGAI?
1:22:48 El lugar más Longevo del mundo
1:29:53 Hábitos Japoneses para Vivir +100 años
1:37:41 Dónde hay un miedo hay una oportunidad
1:42:18 Conocí a mucha gente importante en cada país
1:45:52 Cómo mantener la ambición
1:51:50 Ya no existen las carreras útiles
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Gemini Intergalactic EU, Ltd. está constituida y registrada en Malta, y debidamente autorizada y regulada por la Autoridad de Servicios Financieros de Malta (MFSA) como Proveedor de Servicios de Criptoactivos, conforme al Reglamento 2023/1114 sobre los Mercados de Criptoactivos (MiCA), tal como se ha incorporado en Malta mediante la Ley de Mercados de Criptoactivos (Capítulo 647 de las Leyes de Malta).
Los derivados y las acciones tokenizadas son instrumentos financieros complejos que implican un alto grado de riesgo. Estos productos pueden no ser adecuados para todos los inversores y requieren una comprensión completa de los riesgos involucrados. El rendimiento pasado no garantiza resultados futuros. Antes de realizar cualquier operación, se recomienda consultar con un asesor financiero autorizado.
Más información sobre los riesgos aquí: https://www.gemini.com/en-GB/legal/key-information-document
Gemini Intergalactic EU Artemis, Ltd. está constituida y registrada en Malta y debidamente autorizada y regulada por la Malta Financial Services Authority (MFSA) en virtud de la Investment Services Act, para prestar determinados servicios de inversión.
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Publicado hace 2 mesesDuración: 1:54:32
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Cómo Crear tu Rutina Diaria Perfecta: 15 Reglas para No Procrastinar, Estar en Forma y Ser Feliz.
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Sergio y Juan comparten 15 reglas prácticas para construir tu rutina diaria perfecta en 2025. Hablan de hábitos que eliminan la procrastinación, claves para mantenerte en forma sin complicaciones y acciones simples que aumentan tu bienestar cada día. Una conversación clara y directa que te muestra cómo diseñar una rutina que te haga más productivo, saludable y feliz desde hoy.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:23 5 preguntas para averiguar cuál es tu Rutina perfecta
4:30 El móvil en nuestra rutina
9:47 Sentir que has avanzado en algo
12:37 La revisión semanal
15:07 El uso de la IA para la organización
17:23 Contarnos verdad
20:04 No vas a tener una vida mejor en 5 meses
22:56 Pregunta comunidad TUP ¿Organizarse siendo madre?
30:13 Preguntas para conocerte mucho mejor
33:17 Hábitos para conseguir entrenar sin fallar
34:49 Suplementación
37:16 Hay gente que tiene más energía a horas distintas
43:05 El hábito de meditar
47:16 Dejar de trabajar 3 horas antes de dormir
49:46 Qué incluir en tu rutina para mejorar en todos los aspectos
50:34 La alimentación diaria de Sergio y Juan
57:36 La importancia de tus hobbies
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:08:12
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Experto en Bio-Hacking: Cómo Sentirte con 20 Años a los 40 y Tener un Metabolismo Sano
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Ray Ramis es un experto en salud integral y rendimiento humano que combina la medicina, la nutrición y la neurociencia para optimizar cuerpo y mente. Fue campeón del mundo de culturismo natural y promueve un estilo de vida basado en la prevención, el control del estrés y la mejora del sueño. Es conocido por divulgar sobre longevidad, dopamina y hábitos saludables. Su enfoque se centra en recuperar el equilibrio natural del cuerpo sin depender de fármacos ni estímulos artificiales.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:48 Buscador de por qués
2:38 Mis padres estaban enfermos
6:31 ¿Por dónde empezar a cambiar?
9:29 El mayor fallo de las personas a nivel de salud
11:17 La variabilidad cardiaca
12:56 ¿Vivir en una ciudad grande afecta negativamente a tu longevidad?
13:36 Factor determinante en la longevidad
14:24 Herramientas para purificar el agua que bebes en tu casa
16:40 Trucos para hidratar más el agua
18:05 El azúcar secuestra el magnesio
20:51 La grasa y la salud
21:26 La mejor dieta para la longevidad
25:19 ¿Qué es lo más efectivo para perder grasa?
29:43 Cómo mejorar nuestro metabolismo
33:06 ¿Una persona es obesa porque quiere?
35:03 Consejos para gestionar las emociones comiendo
37:45 ¿Nuestra temperatura corporal afecta a nuestra salud?
39:11 ¿Qué hace realmente la creatina en el cuerpo?
40:59 La energía
41:40 Rutina diaria de Ray
44:26 Los beneficios de la meditación
46:20 ¿Cuántas horas de ayuno son recomendables?
47:45 Los beneficios del agua fría
54:37 Los beneficios de tomar el sol (Rutina)
58:15 La mejor hora para entrenar CORTAR
59:40 Rutina ideal para empezar a entrenar y no abandonar
1:03:06 Los beneficios del entrenamiento de Hit
1:05:11 Cómo se mide realmente la testosterona
1:07:21 Los ladrones de la testosterona
1:08:46 Conseguí que mis dos padres vayan al gimnasio de continuo
1:09:48 Ray fue campeón del mundo de culturismo natural
1:13:36 Llevé a futbolistas de élite, esto aprendí
1:17:37 ¿Qué es la felicidad ahora para Ray?
1:19:46 Nunca dejar de ser lo que te hace feliz
1:23:27 Cómo psicoanalizarse
1:24:22 Mi etapa como paracaidista
1:28:03 Top suplementos para la longevidad
1:30:49 ¿Por qué todas las dietas son malas o buenas ahora mismo?
1:37:27 El sueño es la base de todo
1:40:39 El sueño es bifásico
1:43:14 ¿Cómo despertarse sin alarma?
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:49:47
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La Doctora Revolución: Cómo Atraer la Vida y Personas que Sueñas (con estos pensamientos)
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Laura Gámez es investigadora científica, divulgadora y creadora de Medicina Frecuencial®, experta en salud integral, biofísica cuántica y bienestar vibracional. Con formación en Psicología, Medicina Psicosomática y especialización universitaria en Biophysics cuántica, su trabajo combina ciencia, conciencia y energía para proponer una visión holística de la salud. A través de su podcast Salud en Frecuencia, conferencias y formaciones, enseña cómo las creencias, las emociones y los pensamientos influyen en nuestro cuerpo, promoviendo prácticas conscientes que restauran el equilibrio y empoderan a las personas para vivir con mayor armonía.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
03:20 En qué consiste la biofísica cuántica y cómo podemos usarla a nuestro favor
07:07 Cómo funciona el pensamiento y cómo condiciona nuestra realidad
13:30 Ley de la Resonancia: Qué significa que somos todos “seres energéticos”
23:21 La historia de Laura y por qué se dedica a lo que se dedica
32:09 Experimento de la doble rendija
40:00 Cuál es el orden para co-crear en la realidad (sentir, pensar, actuar)
45:28 Cómo hackear tu mente para eliminar el fracaso de tu vida
51:07 Qué prácticas o hábitos diarios puedes hacer para hackear tus pensamientos (y dejar de auto sabotearte)
55:25 Cómo practicar la visualización para manifestar todo lo que deseas
1:06:03 Por qué la gratitud es tan importante en tu día a día (Ejercicio práctico)
1:15:37 ¿La muerte existe? Así interpreta Laura este concepto desde una perspectiva biológica vs. conciencial
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Publicado hace 2 mesesDuración: 1:22:41
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Javier López es un empresario español que alcanzó una enorme fortuna con su empresa CreditServices, llegando a ganar más de un billón al mes antes de la crisis financiera. Tras la caída de su imperio, se reinventó fundando Área Jurídica Global, un exitoso despacho especializado en la Ley de Segunda Oportunidad. Actualmente es abogado, empresario y divulgador, y comparte su experiencia en su podcast Cuéntanos tu éxito junto a su hijo. Defiende la autosuperación y la idea de que sus hijos deben construir su propio camino sin depender de su dinero.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:08 ¿Qué motiva a Javier a seguir trabajando?
4:00 Poco les pasa a la gente jurídicamente
6:12 ¿Cómo gana dinero actualmente la empresa de Javier?
7:09 Facturábamos 13 mil millones de euros
9:22 El 100% de las hipotecas son abusivas
11:58 Este error mío puede ayudar a muchos empresarios
15:28 La ley de bancarrota
16:14 Yo debía 900 millones de dólares
18:04 Tenía 100 oficinas con 22 años
21:43 El sistema financiero es erróneo porque lo han creado los humanos
25:38 En Japón se pagan hipotecas en 125 años
28:50 Ganaba 1 millón al día
34:07 Soy el Rey Midas
37:43 Aprendí a hacer hipnosis
43:49 Los aprendizajes de la ruina de Javier
46:45 ¿Qué es un Análisis DAFO?
49:12 Hay veces que el banco es el que debe dinero al cliente
54:43 Lecciones del padre de Javier
1:00:21 Cómo transmitir buenos valores a tus hijos
1:03:13 “A veces creo que dios nos ha abandonado”
1:05:20 Me gradué en Derecho junto a mi hija
1:10:08 Valiosas lecciones de un empresario hiperexitoso
1:10:35 Si trabajas para otro nunca saldrás de pobre
1:17:14 La importancia de las redes para llegar a las personas
1:23:43 La hipnosis para controlar la mente y tener éxito
1:48:47 “Tuve pensamientos de suicidio, así salí del pozo”
1:54:37 ¿Cuál es el propósito?
2:05:38 ¿Qué barreras mentales sigue teniendo Javier?
2:09:35 Cómo abrir franquicias sin perder el control del negocio
2:13:44 Los éxitos de Javier con sus hijos
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Publicado hace 2 mesesDuración: 2:20:46
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